Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 59:59 (10km)
Caspervc: 1:00:00 (10km)
Dyna18: 1:10:00 (10km)
Beertenderrr: 1:42:00 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 2:30:00 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 4:00:00
Quito1: ?
Sjobber: ?
E-runner: ?
Marikenloop, 8e editie, 16 mei 2010
ShadyLane: 55:00
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
Waar wij aan meededen
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 0% gewijzigd door beertenderrr op 29-03-2010 09:10:37 ]
Volgensmij hebben jullie straks superweer 
Ik heb gisteren ruim 10 kilometer door de duinen gelopen, maar wat ging dat beroerd zeg. Denk dat ik toch nog te ongetraind ben voor de hoogteverschillen en wisselende ondergrond daar ofzo
Maar het was wel heel mooi en het weer was heerlijk 
.Veel succes vandaag in Zandvoort mensen!
Ik sta op het punt om een tweedehands GPS te kopen.
Op marktplaats heb ik een Garmin forerunner 305 Europa voor 125,- zien staan en een Garmin forerunner 405 voor 150,-.
Ik twijfel nog erg tussen deze twee, wie kan mij helpen bij de keuze tussen deze twee of heeft iemand een andere goede suggestie.
Ik ben vanochtend voor de 2e keer in 2010 naar de verenigingstraining geweest
Heb wel gewoon gelopen hoor, maar steeds vanuit huis een rondje omdat ik geen zin had door regen/kou 20 minuten naar die training te fietsen. Was wel blij om nu weer met de groep te lopen, vooral ook omdat het in het bos was en de rondjes hier bij m'n huis gaan allemaal over asfalt. Omdat het nu zomertijd is verwachten ze vanaf nu de avondtrainingen ook weer in het bos te kunnen doen
.Ik heb vandaag een halve marathon hier in de buurt als training gelopen. Lekker door de polder.
Het was wel een wedstrijd maar daar was ik niet zo mee bezig, dat bleek ook wel want ik bleek op de derde plaats te liggen maar liep op het eind nog verkeerd.
Een grapjas had een bord omgedraaid...
Dus werd ik vierde en moest ik het doen zonder prijsje.
Maar heerlijk gelopen in een ontspannen tempo, best leuk die kleine dorpsloopjes.
quote:Heerlijk door het bos, dat mis ik hier wel in de polder. Heeft zeker ook z'n charmes de polder maar dat heerlijke verdwalen door de bossen ja dat mis ik hier.Op zondag 28 maart 2010 13:30 schreef ShadyLane het volgende:
O ja, Zandvoort. Hoop dat het goed gaat/ging. Als het daar net zo'n weer is als hier is het qua temperatuur lekker, het zal daar bij de zee dan wel hard waaien.
Ik ben vanochtend voor de 2e keer in 2010 naar de verenigingstraining geweest
Omdat het nu zomertijd is verwachten ze vanaf nu de avondtrainingen ook weer in het bos te kunnen doen
Ik ben geen snelle loper, maar dit is geen representatieve tijd.
Gister trouwens weer uitermate relaxed in een shirtje ruim 7,5 km gelopen. Volgende week eens een rondje van 8 km maken.
Het parcours was nog pittiger dan ik al dacht dus ik heb mijn streeftijd van 57' niet gehaald. Voorlopige uitslag: 1:00:50 maar ik ben er toch best tevreden mee. Circuit was nog geaccidenteerder dan ik dacht en ik verloor op het strand meer dan ik had berekend.
Doorkomst 4k was 18'35" en doorkomst 8k 40' ... dat betekent dat ik op het circuit 4'38"/km liep en op het strand 5'21"/km
Daarna nog iets verder weggezakt. Maargoed, toch tevreden.
Wat een ontzettend leuke loop trouwens zeg! Op de organisatie niets aan te merken en het parcours is echt fantastisch. Ik loop hem volgend jaar zeker weer. Misschien wel de leukste loop die ik heb gelopen. (Okay, de Royal Ten is beter omdat die he-le-maal vlak is
)Maar ook wat ergernissen die ik even moet luchten:
Ik hoop dat je hard op je bek bent gegaan, klootzak! Ga aan de kant, het is een hardloopwedstrijd!Maar voor de rest een superdag! Op naar de 5k over acht dagen!
Maar dit werkt wel motiverend, blijkbaar is mn basisconditie nog aardig goed. Vanaf komende week heb ik een eigen huis, dus vaste uitvalbasis. Dan wil ik ook weer gaan trainen en me komende maanden focussen op de 10 of 15 km
Vandaag klein rustig rondje onder motto "herstelloop". Voelde wel oke. Hopelijk kan ik vanaf morgen weer even 2 weken er hard tegenaan voor de zwemloop 11 april.
Stuk sneller dan verwacht
Dat voor mn eerste loop Volgens mij heb ik trouwens de dubbele afstand gelopen zoveel heb ik tussen de mensen geslalomd
Ook op het circuit, alle buitenbochten, dwars oversteken om vervolgens weer de buitenbocht te kunnen pakken.
Dus erg verbaasd over de tijd als je ook de wind en het slechte (geen harde) zand meetelt. Smaakt in ieder geval naar meer.
Enige nadeel is dat ik nu erg last heb van mijn schenen. Had ik natuurlijk al voor de loop maar dat is er niet beter op geworden.
knnth, kepler, klinkt heel goed! kepler, volgens mij kan 'basisconditie' inderdaad veel doen. Een (supersnelle) vriendin van me werd aangereden, revalideerde, begon weer voorzichtig met lopen en liep vrijwel meteen alweer tijden die voor de gewone sterveling onbereikbaar zijn. Voor haar doen was het wel een stuk langzamer dan voorheen, maar dat verschil had ze ook vrij snel weer weggewerkt.
Zelf heb ik niet per se een geweldige conditie, maar ook ik merk dat er een heel verschil is tussen een ShadyLane die de hele winter nauwelijks loopt en dan naar eigen zeggen "met nul conditie" weer begint en iemand die echt met nul conditie begint. Als je voorheen sportte val je blijkbaar in een 'luie periode' niet mijlenver terug en kunt het ook behoorlijk snel weer opbouwen.
Lekker he
.quote:Ik heb 2 jaar geleden de marathon gelopen en daarna rustig afgebouwd. Ik doe echter wel veel aan volleybal en fiets elke dag 30 min naar werkOp zondag 28 maart 2010 18:11 schreef ShadyLane het volgende:
Gefeliciteerd, The_Hives! Mooie tijd en zeker voor een eerste keer!
knnth, kepler, klinkt heel goed! kepler, volgens mij kan 'basisconditie' inderdaad veel doen. Een (supersnelle) vriendin van me werd aangereden, revalideerde, begon weer voorzichtig met lopen en liep vrijwel meteen alweer tijden die voor de gewone sterveling onbereikbaar zijn. Voor haar doen was het wel een stuk langzamer dan voorheen, maar dat verschil had ze ook vrij snel weer weggewerkt.
Zelf heb ik niet per se een geweldige conditie, maar ook ik merk dat er een heel verschil is tussen een ShadyLane die de hele winter nauwelijks loopt en dan naar eigen zeggen "met nul conditie" weer begint en iemand die echt met nul conditie begint. Als je voorheen sportte val je blijkbaar in een 'luie periode' niet mijlenver terug en kunt het ook behoorlijk snel weer opbouwen.
Lekker he
Zeker nu het weer mooi weer wordt, krijg ik echt weer zin om te gaan hardlopen
Circuit Run is ook leuk trouwens, 2 jaar geleden aan meegedaan (1e editie)
goed hoor! Ik heb zelf 53:13 kunnen noteren uiteindelijk en ben 112e geworden van de 6200
Wel was het ongelofelijk afzien vergeleken met vorig jaar. Het strand met de volle wind tegen en vloed was wel flink bikkelen. Overigens heb ik geen eindsprint meer kunnen doen deze keer. Ik had echt ongelofelijk last van mijn longen en voel ze nu ook nog. Blijkbaar heb ik ze letterlijk uit mijn lijf gelopen.Ondanks dit, toch erg tevreden over vandaag en ben ik zelfs in deze omstandigheden nog sneller dan vorig jaar ook. Volgend jaar zeker weer
@knnth: die dingen die jij noemt (ok behalve die fotograaf dan
) klinken zo bekend. Heb me er ook weer flink aan geïrriteerd. Over irritatie gesproken: business lopers 
(het begint een standaard beertenderrr-klacht te worden 
). Met een beetje mazzel volgend jaar weer eb en minder wind, dan ga je die streeftijd makkelijk halen. @e-runner: balen zeg, toch leuk om op het podium te komen. Wat was je tijd?
@shadylane: weer helemaal fit dus? Goed om te horen dat je weer loopt iig
@HenkPietKlaasWim: ik zal het erbij zetten
[ Bericht 34% gewijzigd door beertenderrr op 28-03-2010 20:22:43 ]
Mijn belevenis voor vandaag
Eerste kilometers over het circuit gingen super voor mijn doen. Lekker gelopen, 5km tijd van mij was 28,53. Erg goed voor mij, dik boven de 10 km/u. Doorkomsten van de posts weet ik nog niet. Die zie ik wel. toen kwam het strand... Drama.
Windkracht 7 tegen (was door de speaker omgeroepen) en erg veel mul, rul zand waar ik totaal geen ervaring mee heb. Lopen was dus zwaar en in no-time een hartslag rond de 180 - 190. Dus op het strand rustig aan geploegd, en na de helling het strand af toch even gerust (een minuutje of 2) omdat ik echt diep in het rood zat. Het waren voor mij ook twee kilometers rond de 7:00.
Hierna vrolijk de draad weer opgepakt. De tweede 5 km ging in 32.30. Aanmerkelijk langzamer dan de eerste serie, maar hier zat ook het strandgedeelte bij. Lopen door zandvoort ging lekker, en hier hebben we weer goed doorgelopen, met de laatste twee km tijden onder de 6 minuten.
Uiteindelijk volgens mijn Garmin 12,10 km gelopen in 1:13:50. Toch sneller dan mijn streeftijd was. Dus hier ben ik blij mee!
quote:Naam Casper van Calsteren
Woonplaats Utrecht
Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 4130 / 6200
Categorie plaats 3228
Snelheid 9,761 km/uur
4 kilometer 23:25
8 kilometer 49:00
Netto tijd 1:13:46
[ Bericht 11% gewijzigd door caspervc op 28-03-2010 20:35:49 ]
Voor de rest ben ik blij dat het droog is gebleven. We lekker dat het strand het deelnemersveld wat verdeelde zodat je door de smalle straatjes van Zandvoort niet in 3 rijen dik liep!
Volgend jaar met wind mee!!
quote:Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 2194 / 6200
Categorie plaats 1943
Snelheid 10,904 km/uur
4 kilometer 21:17
8 kilometer 44:26
Netto tijd 1:06:02
ik heb wel een paar druppels gevoeld, net voor de start. Zeker maar goed dat het droog bleef. Je hebt trouwens mooi constant gelopen!
quote:Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 112 / 6200
Categorie plaats 110
Snelheid 13,530 km/uur
4 kilometer 16:47
8 kilometer 35:54
Netto tijd 53:13
quote:flink verval4000 m. 00:16:47 14,30 km/u
8000 m. 00:35:54 12,55 km/u
De winnaar deed er 37 minuten over en de eerste vrouw 42 minuten, en dat over dat rulle zand met wind tegen, ongelofelijk.
Eindresultaat:
Snelheid 10,009 km/uur
4 kilometer 24:31
8 kilometer 49:37
Netto tijd 1:11:56
Mijn streeftijd was 1.15, maar die had ik geschat op 'goede omstandigheden (niet moe/brak en geen harde wind). Ben dus stiekem best blij met dit resultaat. Maar snel eens kijken of er binnenkort nog zoiets is!
ik had een streeftijd tussen de 30 -35 min en kwam netjes binnen volgens de chip 32:19 dus prima imo quote:Netjes, zijn vergelijkbare tijden met mijOp zondag 28 maart 2010 21:59 schreef Skv het volgende:
Ik had me er een halfjaar geleden voor opgegeven en wilde eigenlijk wegens een borrelweekend niet gaan. Gisterennacht om 5 uur besloten toch maar te gaan. Gezien ik aan de andere kant van het land woon ging de wekker om 7 uur. Ondanks mijn brakke kop en de anderhalf uur slaap ging het opzich wel redelijk.
Eindresultaat:
Snelheid 10,009 km/uur
4 kilometer 24:31 (23:25)
8 kilometer 49:37 (49:00)
Netto tijd 1:11:56 (1:13:46)
. Die heb ik er tussen haakjes bijgezet. Netjes heb je vooral het eindstuk gelopen. Heb je flink wat tijd op me goed gemaakt Ben je ook zo 3x dood gegaan op het strand ?quote:NiceOp maandag 29 maart 2010 07:30 schreef Joene het volgende:
ik heb als afronding van mn evy 0-5 km serie de 5k gelopen
en nu?? En ik wil op 13 juni de stoomtramloop in medemblik de 11k lopen.
Als ik het voor elkaar krijg met trainen dus.
ik sta in de OPtvp
En ik moet maar weer gaan trainen, sinds de CPC geen meter meer gelopen door de drukte / pijntjes
Nieuwe Doel : Damloop
Tussendoor nog een 11k run doen.
Tevens besloten mee te doen aan de 7H-loop, lijkt me wel een leuke wedstrijd.
DTD-loop sla ik over, een keertje was genoeg en hij is mij te vroeg in het najaar.
quote:wel heeeeeeel erg druk. Echt heeeeeeeeeeeeel erg.Op maandag 29 maart 2010 10:58 schreef knnth het volgende:
Tevens besloten mee te doen aan de 7H-loop, lijkt me wel een leuke wedstrijd.
quote:ik heb de DTD nooit gelopen, alleen als vrijwilliger meegeholpen met de tasseninnameOp maandag 29 maart 2010 11:20 schreef knnth het volgende:
Net als de DTD of drukker?
Het is misschien een beetje afhankelijk van in welk startvak je terecht komt, jij bent sneller dan ik, maar ik liep in de grote meute
Vind het toch wel een charme hebben (al ben ik het wel eens dat er gewoon 'auto' regels moeten komen en mensen niet onnodig links moeten blijven lopen.)
quote:nou valt wel mee, heel veel mensen doen aan de DTD mee juist vanwege dat massale. Gezellig.Op maandag 29 maart 2010 11:33 schreef CaLeX het volgende:
Veel mensen hier zijn echt allergies voor de drukte he :p
Vind het toch wel een charme hebben (al ben ik het wel eens dat er gewoon 'auto' regels moeten komen en mensen niet onnodig links moeten blijven lopen.)
Wandel4daagse idem ditto.), maar inderdaad echt klotedruk!quote:Dat je keihard naar beneden gaat en als je dan voor je kijkt dat die nog 3x zo scherp naar boven gaatOp maandag 29 maart 2010 14:00 schreef star_gazer het volgende:
De 7H is fantastisch qua parcours (die ene heuvel vlakna de bocht
quote:als je van heuvels houdt....... <klik>Op maandag 29 maart 2010 14:00 schreef star_gazer het volgende:
De 7H is fantastisch qua parcours (die ene heuvel vlakna de bocht
Loop zelf overigens nu zo'n 1x in de week en verder fiets ik nog. Binnenkort misschien weer eens een wedstrijd lopen.
[ Bericht 12% gewijzigd door No-P op 29-03-2010 15:19:58 ]
In de categorie "ik zoek een mooie loop" heb ik trouwens ook nog wel een verzoekje
Weet er iemand een mooie, niet zo drukke 10EM in het najaar? Daar was ik vanwege de drukte en alle business-lopers juist een beetje op afgeknapt, dus andere ideeën zijn van harte welkom http://www.vlietloop.nl/ is 10em op 5 september
quote:Vlietloop in Voorschoten, 5 september, ~200 deelnemers op de 10EM.Op maandag 29 maart 2010 14:52 schreef Jojogirl het volgende:
Mooie prestaties allemaal bij de Circuitrun!
In de categorie "ik zoek een mooie loop" heb ik trouwens ook nog wel een verzoekje
Rijk Zwaan Loop in Westland, 25 september, ~300 deelnemers op de 10EM.
quote:Wat zeg ik nou netOp maandag 29 maart 2010 15:14 schreef knnth het volgende:
[..]
Vlietloop in Voorschoten, 5 september, ~200 deelnemers op de 10EM.
Rijk Zwaan Loop in Westland, 25 september, ~300 deelnemers op de 10EM.
Zometeen mn arme spiertjes maar weer is verzorgen 
Zag net mijn verval, maar valt mee op het strand
quote:Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 119 / 6200
Categorie plaats 117
Snelheid 13,492 km/uur
4 kilometer 17:32
8 kilometer 36:05
Netto tijd 53:22
quote:he, dat is vlak bij mij in de buurtOp maandag 29 maart 2010 09:48 schreef Joene het volgende:
Nu hopelijk een inschrijving DTD te pakken krijgen 1 april.
En ik wil op 13 juni de stoomtramloop in medemblik de 11k lopen.
Als ik het voor elkaar krijg met trainen dus.
Post het rond die tijd nog even een keer ter herinnering
Wat is nu het slimste met over 7 dagen een 5k in aantocht? Volledige rust en dan di, do, za trainen? Of toch gewoon een hersteltraining en dan wo, vr trainen ...
Hoe kan ik de Vlietloop nou vergeten?! Dank u, heren Dat wordt hem denk ik wel quote:Prima doe ik , welke afstand wil je ?Op maandag 29 maart 2010 16:04 schreef The_Hives het volgende:
[..]
he, dat is vlak bij mij in de buurt
Post het rond die tijd nog even een keer ter herinnering
quote:Neejoh, gewoon gezellig Westlands Mooiste doen! Ik weet nog wel uitermate luxe omkleed faciliteiten op zo'n 100 meter van de start waar je gratis koffie en thee kan drinken en je niet in de rij hoeft te staan voor de wc.
Misschien ga ik dan ook wel de 10EM doen.
Misschien ga ik die ook wel doen ipv 7H. Ik hou niet zo van drukte
Lijkt me ook wel een mooie opstap naar langere afstand aan het eind van het seizoen.quote:Is de loop op zondag of maandag? Mijn vuistregel is 2 dagen rust voor de wedstrijd, dus dan zou ik di, do trainen als de loop zondag is. Hangt er vanaf hoe je je voelt... Ik vind het nogal tricky om maar 1 dag rust te nemen voor een wedstrijd.. je spieren hebben toch 48 uur of meer nodig om volledig te herstellen?Op maandag 29 maart 2010 16:15 schreef knnth het volgende:
De planning was een herstelloop vanavond maar ik heb echt geen spierpijn, slechts licht vermoeide benen.
Wat is nu het slimste met over 7 dagen een 5k in aantocht? Volledige rust en dan di, do, za trainen? Of toch gewoon een hersteltraining en dan wo, vr trainen ...
quote:is dit een verkapte versiertruc?Op maandag 29 maart 2010 20:37 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Neejoh, gewoon gezellig Westlands Mooiste doen! Ik weet nog wel uitermate luxe omkleed faciliteiten op zo'n 100 meter van de start waar je gratis koffie en thee kan drinken en je niet in de rij hoeft te staan voor de wc.
Misschien ga ik dan ook wel de 10EM doen.
Vraag met och een beetje af wat dat nou is, want er doen een hoop mensen aan mee... maar mij lijkt het alles behalve leuk. Dat strand lijkt me zeker nog wel wat, maar het circuit zelf... is dat niet gewoon een saai stuk?
Persoonlijk lijken er mij leukere dingen te zijn dan over een circuit te hardlopen. Magoed, heb het zelf nog nooit gelopen, maar als iemand me het een beetje uit kan leggen wat nou de charme ervan is
quote:ik heb zelf alleen de circuitrun gedaan 5km run dus , en ik heb het niet als saai ervaren sterker nog ik vond het leuker dan thuis trainen op rechte wegen en wat heuveltjes enzo.Op dinsdag 30 maart 2010 07:48 schreef Sjobber het volgende:
Ik lees hier net allemaal een beetje over die circuit run.
Vraag met och een beetje af wat dat nou is, want er doen een hoop mensen aan mee... maar mij lijkt het alles behalve leuk. Dat strand lijkt me zeker nog wel wat, maar het circuit zelf... is dat niet gewoon een saai stuk?
Persoonlijk lijken er mij leukere dingen te zijn dan over een circuit te hardlopen. Magoed, heb het zelf nog nooit gelopen, maar als iemand me het een beetje uit kan leggen wat nou de charme ervan is
Uberhaupt om met een flinke groep mensen te hardlopen is al leuk , en je put wat kracht uit het feit dat je een "wedstrijd"loopt . Overigens is circuit zandvoort uberhaupt niet saai ivm relatief korte rechte stukken , veel bochten en redelijk heuvelachtig.
Het was mijn eerste wedstrijd en ben er volgend jaar zeker bij voor 12k run.
http://www.marktplaats.nl(...)1-polar-rs400sd.html
Kan ik weer een GPS voor op de fiets voor kopen
Maar ik wil pas over een maandje ofzo zoiets kopen
quote:ga je stoppen wegens aanhoudende blessures?Op dinsdag 30 maart 2010 08:43 schreef FJD het volgende:
Ik ga er voorlopig vanuit dat hardlopen niet meer gaat lukken helaas dus ligt er een amper gebruikte Polar RS400sd in de kast. Iemand interesse?
http://www.marktplaats.nl(...)1-polar-rs400sd.html
Kan ik weer een GPS voor op de fiets voor kopen
quote:Wedstrijd is maandag. Normaalgesproken houd ik ook 48 uur rust aan maar het is een korte wedstrijd (5k) en ik wil pas eind april een tijd op de 5k neerzetten.Op maandag 29 maart 2010 21:28 schreef bananablues het volgende:
[..]
Is de loop op zondag of maandag? Mijn vuistregel is 2 dagen rust voor de wedstrijd, dus dan zou ik di, do trainen als de loop zondag is. Hangt er vanaf hoe je je voelt... Ik vind het nogal tricky om maar 1 dag rust te nemen voor een wedstrijd.. je spieren hebben toch 48 uur of meer nodig om volledig te herstellen?
Maargoed, ik had gister nog wat kleine pijntjes (totaal geen spierpijn trouwens wtf??) dus het wordt sowieso di, do ...
quote:Nette tijd, ongeveer wat je wilde lopen toch?Op zondag 28 maart 2010 20:16 schreef beertenderrr het volgende:
jezus hives, wat een tijd voor je eerste loop
Ik heb zelf 53:13 kunnen noteren uiteindelijk en ben 112e geworden van de 6200
Ondanks dit, toch erg tevreden over vandaag en ben ik zelfs in deze omstandigheden nog sneller dan vorig jaar ook. Volgend jaar zeker weer
@knnth: die dingen die jij noemt (ok behalve die fotograaf dan
@e-runner: balen zeg, toch leuk om op het podium te komen. Wat was je tijd?
@shadylane: weer helemaal fit dus? Goed om te horen dat je weer loopt iig
@HenkPietKlaasWim: ik zal het erbij zetten
Mijn tijd was ongeveer 1.35.40. Ik moet zeggen dat toen ik verkeerd was gelopen dat ik toen mijn Garmin maar heb ingedrukt en het voor gezien heb gehouden. Volgens nr 3 liep ik honderd meter voor hem en hij kwam over de finish in 1.36.04. Dus ik zou daar ongveer een seconde of 20 voor gezeten hebben.
Het was een lokaal loopje met zo'n 20-30 deelnemers. Echt lekker rustig gelopen beetje me erop ingesteld hoe het zou zijn als ik twee maal dit rondje zou moeten doen.
Er stond wel erg veel wind en ik kan me voorstellen dat het aan zee nog meer is geweest.
Dat je longen zeer doen dat heb ik regelmatig, soms nog wat dagen erna. Heeft ms ook wel iets met je houding te maken. Ik loop iets voorover en probeer nu ook wat rechterop te lopen zodat mijn borst beter uit kan zetten. Met veel wind tegen ga je toch weer wat voorover lopen en je gaat diep natuurlijk.
quote:Als je niet voor een toptijd gaat dan kun je best nog wat trainen. Ik train dan juist nog even door, want anders verlies je weer tijd doordat je een wedstrijd loopt. Die wedstrijd gebruik je dan gewoon als training.Op dinsdag 30 maart 2010 09:23 schreef knnth het volgende:
[..]
Wedstrijd is maandag. Normaalgesproken houd ik ook 48 uur rust aan maar het is een korte wedstrijd (5k) en ik wil pas eind april een tijd op de 5k neerzetten.
Maargoed, ik had gister nog wat kleine pijntjes (totaal geen spierpijn trouwens wtf??) dus het wordt sowieso di, do ...
Je loopt die niet geheel maximaal, maar wel bijna.
Is wel een goeie test dan voor wat je in eind april wil gaan lopen.
quote:voor de veiligheid 11k weet niet of ik dan al een hale marathon kan
Voor mij ook lekker dichtbij die stoomtramloop , Den Oever -> Medemblik is wel te doen
ik kan op de fiets naar medemblik en dan is het nog niet eens een warming-up 
Maar de start is in Wognum he
En ivm vervoer kan je beter vroeg inschrijven zodat je wel met de stoomtram meekan. Anders moet je vervoer heen en terug van de start- en finishplek regelen quote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:58 schreef Joene het volgende:
ik wil proberen of ik de 11k kan halen ! met trainen althans ik ga trainen naar 10 en hoop dan dus die laatste km wel door te komen
Voor mij ook lekker dichtbij die stoomtramloop , Den Oever -> Medemblik is wel te doen
quote:Inschrijfformulier
Stoomtramloop 13 juni 2010
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft ingevuld.
quote:Die jojogirl is volgens mij best een lekkere milf!Op dinsdag 30 maart 2010 00:09 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
is dit een verkapte versiertruc?
@Beertenderr; Knieen blijven slecht. Ik ga dit jaar weer volop fietsen, misschien dat ik dan eind van het jaar weer kan hardlopen (combineren met fietsen) maar ik reken er niet op. Mocht het wel lukken dan stap ik af van intensief meten van snelheid/hartslag omdat ik er te extreem fanatiek mee bezig ben en daardoor de lol in de sport verlies. Dan zal ik net zoals nu bij het fietsen een GPS/iPhone in m'n rugzakje doen en bij thuiskomst nog even naar kijken maar verder niets
quote:Klopt, zelfs sneller dan dat. Op een of andere manier ben ik nu echt een stuk sneller dan vorig jaar, ben benieuwd hoe het zich op de halve marathon gaat uitpakken maandag. Als in Zandvoort dezelfde omstandigheden als vorig jaar geweest waren, was ik denk zeker wel twee minuten sneller geweest. Volgend jaar dus gewoon weer een nieuw pr neerzettenOp dinsdag 30 maart 2010 09:49 schreef e-runner het volgende:
[..]
Nette tijd, ongeveer wat je wilde lopen toch?
Mijn tijd was ongeveer 1.35.40. Ik moet zeggen dat toen ik verkeerd was gelopen dat ik toen mijn Garmin maar heb ingedrukt en het voor gezien heb gehouden. Volgens nr 3 liep ik honderd meter voor hem en hij kwam over de finish in 1.36.04. Dus ik zou daar ongveer een seconde of 20 voor gezeten hebben.
Het was een lokaal loopje met zo'n 20-30 deelnemers. Echt lekker rustig gelopen beetje me erop ingesteld hoe het zou zijn als ik twee maal dit rondje zou moeten doen.
Er stond wel erg veel wind en ik kan me voorstellen dat het aan zee nog meer is geweest.
Dat je longen zeer doen dat heb ik regelmatig, soms nog wat dagen erna. Heeft ms ook wel iets met je houding te maken. Ik loop iets voorover en probeer nu ook wat rechterop te lopen zodat mijn borst beter uit kan zetten. Met veel wind tegen ga je toch weer wat voorover lopen en je gaat diep natuurlijk.
.Mooie tijd trouwens voor als je het rustig aan doet
Hoe snel wil je de marathon gaan lopen trouwens? Binnen 3 uur haalbaar? Zou wel echt zijn. Verder zal ik eens op mijn houding gaan letten, idd veel voorover gehangen op het strand om maar zo min mogelijk weerstand van de wind te ondervinden. Wel een super irritant gevoel. Toch zonde dat het bij de laatste 200m echt niet meer ging, als ik dan nog ging sprinten was ik afgevoerd ben ik bang
quote:Met zo'n tijd op de circuitrun kan je makkelijk een halve marathonOp dinsdag 30 maart 2010 09:54 schreef The_Hives het volgende:
[..]
voor de veiligheid 11k weet niet of ik dan al een hale marathon kan
gewoon een kwestie van iets minder hard en wat langer doorlopen. Ik ga overigens die stoomtramloop ook in mijn achterhoofd houden. Ziet er leuk uit
stoomtreinen en hardlopen wat wil je nog meer. @FJD: Jammer maar helaas. Korte afstanden zijn ook geen optie? Veel plezier met het fietsen in ieder geval
Je kan bijv. altijd de dam tot dam voor je plezier doen, met een goede fietsconditie haal je de streep makkelijk Als het wel werkt dan ga ik nog een paar keer de triatlon doen volgend jaar (olymp. afstand)
quote:Hij is wel zonder de GPS zeker !Op dinsdag 30 maart 2010 10:52 schreef FJD het volgende:
@Joene; Ding zal er over een maand ofzo vast ook nog wel zijn. Ligt nu netjes in het doosje braaf te zijn. Het blijft spul voor een hele specifieke doelgroep. Mocht je op een later tijdstip nog interesse hebben stuur dan eens een PM
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen. Deze begint in het centrum van Haarlem, gaat vervolgens de duinen in en komt uiteindelijk weer in het centrum uit. Voor mij de veruit mooiste halve marathon die ik tot nu toe heb gelopen. Dit jaar is deze race de week na de dam tot damloop, en dus nog voor de halve van amsterdam. Verder heb ik hier een filmpje over deze race waar je een aantal beelden ziet ter impressie. Ik ben er iig weer bij
Heb ik weer een stok achter de deur
Mijn splittijd op de 10 is 27:12, wat zou je dan op de 5 kunnen lopen? (Minuut of 4 eraf?)
quote:thnx, weet k meteen wat ik voor de damloop moet invullenOp dinsdag 30 maart 2010 14:20 schreef knnth het volgende:
Calculator voor dit soort dingen: http://www.runinfo.nl/verwachtingen.htm
1.35 voor halve marathon, is dat snel voor een amateur of een beetje gemiddeld?
quote:zelfde dag als de Posbankloop, daar heb ik me net weer voor ingeschreven. En ook voor de Midzomernachtcross door het Amsterdamse Bos.Op dinsdag 30 maart 2010 13:29 schreef beertenderrr het volgende:
ForrestX, ik kan niets zeggen over de stoomtram en marquetteloop, maar de halve van Amsterdam is niet heel spectaculair. Wel veel publiek, maar in mijn ogen een saai parcours. Wel snel overigens, dus wil je voor een goede tijd lopen, zit je daar goed.
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen.
Nu nog weer de loopmotivatie terug vinden, gisteren ging het weer vanouds bagger.
Had in februari oorontsteking/bijholteontsteking, waarbij mijn linkeroor dichtzat. Na antibioticakuur ging dit weer stuk beter, maar niet optimaal. Na thuiskomst kreeg ik van huisarts ontstekingsremmende neusspray. Weer ging het wat beter...
Nu merk ik sinds vorige week weer achteruitgang (ondanks die neusspray): beetje verkoudheidgevoel maar zonder loopneus of keelpijn, alleen de holtes beetje dicht en bij oren beetje pijn als ik ertegen druk. Ook had ik veel problemen met spieren/pezen die niet helemaal herstellen sinds vorige week: kleine dingetjes waarvan ik dacht dat ze wel snel over zouden gaan zonder extra rust in te lassen. Ik dacht dat het kwam omdat ik een te intensieve training had gedaan, en meestal als ik dan gewoon doortrain dan gaat het langzaam weg. Maar nu dus niet
Nu denk ik dat die 2 (neusholtes en spierherstel) met elkaar te maken hebben, dat mijn lichaam in een fase is waarbij het zich niet goed kan herstellen en dingen (holtes/spieren) snel ontsteken.
Herkent iemand dit? Dat je van die fases hebt waarbij je lichaam veel minder training aankan?
Nu zit ik dus met 2 problemen: schouder die op zich wel aan het herstellen is en een linkerheup die als ik mijn been omhoog doe niet helemaal goed voel, en als ik mijn been laat zakken een harde "plop" maak.. zoiets als een snapping hip ofzo.
In ieder geval heb ik de aankomende training geschrapt. Zit ook eraan te denken om bewust meer ontstekingsremmende voedingsstoffen te gaan eten, zoals gember enzo. Misschien beetje laat ofzo, maar dan weet ik dat voor de volgende keer.
Erg vervelend want 11 april heb ik dus een zwemloop en ik wilde eigenlijk pas volgende week gaan minderen met training...
quote:Op dinsdag 30 maart 2010 10:52 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Die jojogirl is volgens mij best een lekkere milf!
Pas maar op, ik weet zowat waar je huis woont denk ik Maar "Westlands mooiste" klinkt wel goed. De loop dan, want de naam is een beetje erg promodepromo
En Joene, waarom wil je GPS en footpod? Ik heb hier een Polar met footpod en dat werkt super. Uit m'n geocache GPS ervaring weet ik dat het soms lang kan duren voordat je met GPS signaal hebt en dat het, zeker in het bos of in de stad, ook vaak weer wegvalt door gebrek aan ontvangst.
quote:Ik wil graag gps omdat ik het leuk vind om mn exacte route te kunnen mappen op bijvoorbeeld google (pure gadget dus) , zou ook kunnen met een telefoon maar ik wil met hardlopen zo minmogelijk shit bij me hebben dus huissleutel vind ik eigenlijk meer dan genoegOp dinsdag 30 maart 2010 21:31 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
Maar "Westlands mooiste" klinkt wel goed. De loop dan, want de naam is een beetje erg promodepromo
En Joene, waarom wil je GPS en footpod? Ik heb hier een Polar met footpod en dat werkt super. Uit m'n geocache GPS ervaring weet ik dat het soms lang kan duren voordat je met GPS signaal hebt en dat het, zeker in het bos of in de stad, ook vaak weer wegvalt door gebrek aan ontvangst.
De footpod zou ik willen voor de loopband in de sportschool mocht ik ooit nog eens daar wat aan lopen gaan doen.
quote:Wegvallen heb ik zelf nog nooit gehad (behalve binnen of in een tunnel). Kan wel even duren voor je signaal hebt maar dat vind ik niet zo erg. Gebruik hem zowel op de fiets als met hardlopen. Het zal natuurlijk ook uitmaken welk soort je hebt.Op dinsdag 30 maart 2010 21:31 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
Maar "Westlands mooiste" klinkt wel goed. De loop dan, want de naam is een beetje erg promodepromo
En Joene, waarom wil je GPS en footpod? Ik heb hier een Polar met footpod en dat werkt super. Uit m'n geocache GPS ervaring weet ik dat het soms lang kan duren voordat je met GPS signaal hebt en dat het, zeker in het bos of in de stad, ook vaak weer wegvalt door gebrek aan ontvangst.
quote:Het feit dat het lichaam slechter herstelt naar een aantal flinke trainingen is wel bekend, maar niet in zulke mate zoals jij die beschrijft. Met elke training breek je je lichaam tenslotte een beetje af, zodat deze in betere staat terug komt. Dit herstel kost energie dat een lichaam dat niet getraind wordt volledig kan besteden aan het optimaal houden van de gezondheid. Dit is bij een persoon in training minder het geval, omdat het lichaam ook het herstellen erbij krijgt. Je bent hierdoor kwetsbaarder voor bacteriën en virussen in principe.
Uit eigen ervaring merk ik eigenlijk dat hoe beter je getrained bent, je minder last hebt van allemaal kleine kwaaltjes. Blijkbaar train ik dus lang niet zo hard als jij dat doet
In ieder geval sterkte met het herstel, hopelijk gaat dat voorspoedig. Je zou het wat rustiger aan kunnen doen tot 11 april, en daarna het lichaam eerst volledig laten herstellen om alvorens weer verder te gaan met je serie zware trainingen. Je hoeft het niet meteen allemaal te laten versloffen, maar een tijdje iets minder intensief wordt waarschijnlijk wel door je lichaam gewaardeerd
quote:Leuke tip! Die wil ik ook wel lopen denk ik!Op dinsdag 30 maart 2010 13:29 schreef beertenderrr het volgende:
ForrestX, ik kan niets zeggen over de stoomtram en marquetteloop, maar de halve van Amsterdam is niet heel spectaculair. Wel veel publiek, maar in mijn ogen een saai parcours. Wel snel overigens, dus wil je voor een goede tijd lopen, zit je daar goed.
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen. Deze begint in het centrum van Haarlem, gaat vervolgens de duinen in en komt uiteindelijk weer in het centrum uit. Voor mij de veruit mooiste halve marathon die ik tot nu toe heb gelopen. Dit jaar is deze race de week na de dam tot damloop, en dus nog voor de halve van amsterdam. Verder heb ik hier een filmpje over deze race waar je een aantal beelden ziet ter impressie. Ik ben er iig weer bij
quote:Ik heb m 3 x gelopen, maar ga iedere keer weer stuk op die 2 km vals plat omhoog. Ik heb er geen zin meer inOp dinsdag 30 maart 2010 20:49 schreef Skv het volgende:
Gaat er nog iemand naar de Nike Hilversum Run? 10 km op 18 april
quote:Joene, deze is mooi <3Op dinsdag 30 maart 2010 21:34 schreef Joene het volgende:
[..]
Ik wil graag gps omdat ik het leuk vind om mn exacte route te kunnen mappen op bijvoorbeeld google (pure gadget dus) , zou ook kunnen met een telefoon maar ik wil met hardlopen zo minmogelijk shit bij me hebben dus huissleutel vind ik eigenlijk meer dan genoeg
De footpod zou ik willen voor de loopband in de sportschool mocht ik ooit nog eens daar wat aan lopen gaan doen.
http://tweakers.net/nieuw(...)-hardlopers-aan.html
Lekker licht, nieuwe ontvangstchipset (beter dan de 305/405) en supercompact!
en de prijs is ook fijn quote:Wat moet ie gaan kosten dan?Op woensdag 31 maart 2010 08:56 schreef Joene het volgende:
ik had hem gezien inmiddels idd
quote:Mooie prijs idd, maar het blijft best veel geld. Zeker voor een beginner als moi
quote:Zag wel dat je bij deze kleine Forerunner geen trainingen en waarden kunt invoeren...Op woensdag 31 maart 2010 08:49 schreef caspervc het volgende:
[..]
Joene, deze is mooi <3
http://tweakers.net/nieuw(...)-hardlopers-aan.html
Lekker licht, nieuwe ontvangstchipset (beter dan de 305/405) en supercompact!
quote:Ik heb nog niet naar het parcours gekeken eigenlijk.
[..]
Ik heb m 3 x gelopen, maar ga iedere keer weer stuk op die 2 km vals plat omhoog. Ik heb er geen zin meer in
Waar zit dat stuk? En is het verder wel een mooie loop?
Die gaat op de verlanglijst.
quote:Ik zou wel willen, de start is nog geen 100 meter vanaf mijn voordeur, helaas kan ik ook dit jaar weer niet.Op dinsdag 30 maart 2010 20:49 schreef Skv het volgende:
Gaat er nog iemand naar de Nike Hilversum Run? 10 km op 18 april
quote:Het is wel leuk dat je een stuk door het mediapark loopt, maar verder is het vooral door het centrum en woonwijken. Dat stuk vals plat is in mijn herinnering ergens tussen km 6 en 8... Verder is het wel een leuke loop hoor, goed georganiseerd.Op woensdag 31 maart 2010 10:27 schreef Skv het volgende:
[..]
Ik heb nog niet naar het parcours gekeken eigenlijk.
Waar zit dat stuk? En is het verder wel een mooie loop?
quote:Nou ja rustig aan doen...Op dinsdag 30 maart 2010 10:55 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Klopt, zelfs sneller dan dat. Op een of andere manier ben ik nu echt een stuk sneller dan vorig jaar, ben benieuwd hoe het zich op de halve marathon gaat uitpakken maandag. Als in Zandvoort dezelfde omstandigheden als vorig jaar geweest waren, was ik denk zeker wel twee minuten sneller geweest. Volgend jaar dus gewoon weer een nieuw pr neerzetten
Mooie tijd trouwens voor als je het rustig aan doet
Verder zal ik eens op mijn houding gaan letten, idd veel voorover gehangen op het strand om maar zo min mogelijk weerstand van de wind te ondervinden. Wel een super irritant gevoel. Toch zonde dat het bij de laatste 200m echt niet meer ging, als ik dan nog ging sprinten was ik afgevoerd ben ik bang
Dat moet je ook een beetje met een korreltje zout nemen hoor.Ik heb zeker niet volluit gelopen, maar een rustige duurloop was het ook niet. Ik denk dat ik de marathon iets langzamer ga lopen dan dit tempo. Onder de drie uur gaat het zeker niet worden dus.
Daarvoor moet ik nog wat meer snelheid hebben. Ik ga zo tussen de 3.15-3.20 proberen.
Nu is het wel even wennen, want deze laatste weken hoef ik niet meer zoveel te trainen, ik heb nu best wel veel energie en wil lopen, maar nog maar even wachten dus.
quote:Misschien, ga jij? Ik heb nog nooit mee gedaan aan een wedstrijd. Maar het begint bij mij wel te kriebelen.Op dinsdag 30 maart 2010 20:49 schreef Skv het volgende:
Gaat er nog iemand naar de Nike Hilversum Run? 10 km op 18 april
Wil graag mee doen met de Enschedese halve marathon maar ben bang dat het te hoog gegrepen is voor mij. Wil deze week het parcour een keer gaan lopen om te kijken hoe ver ik kom.
Vorig jaar (lees: periode goed weer) liep ik erg veel maar niet echt serieus. Nu let ik veel meer op tijden en afstanden.
10km in een uur moet te doen zijn voor me en weet dat er voor mij veel meer in zit maar ben erg druk met studie en dergelijken maar ik heb sinds een week of drie weer erg last van het hardloop virus.
quote:Ook ik ben opzoek naar een manier om mijn loop-, fietstrainingen vast te leggen.Op dinsdag 30 maart 2010 21:44 schreef No-P het volgende:
[..]
Wegvallen heb ik zelf nog nooit gehad (behalve binnen of in een tunnel). Kan wel even duren voor je signaal hebt maar dat vind ik niet zo erg. Gebruik hem zowel op de fiets als met hardlopen. Het zal natuurlijk ook uitmaken welk soort je hebt.
Het liefst kijk ik naar iets als een Garmin 405 maar die is erg duur voor een studerende beginnende loper ( 250,- + ). Als ik een duur apparaat aanschaf wil ik ook voor hartslag mogelijkheid gaan. Aangezien ik vaak buiten de stad loop spreekt de navigatie functie van de 405 mij erg aan. Zo kan je een afstand van te voren plannen, zodat je je zelf pusht om door te gaan.
Ook zat ik aan de iPod Nike kit te denken omdat ik altijd met mijn iPod op train. Heeft iemand hier ervaring mee?
Is er niet ergens een hardloopforum met een marktplaats waar tweede hands spul op staat? Behalve eBay.
[ Bericht 6% gewijzigd door 1517 op 31-03-2010 13:26:34 ]
SPOILERDit is dus Emil Zatopek, misschien wel de grootste hardloper van de 20ste eeuw. Het ziet er echt NIET uit
quote:Ik gebruik de 305. Goedkoper, groot scherm en best fijne navigatie. Het is wel een behoorlijk apparaat aan je arm, maar dat maakt me niet zo veel uit. De navigatie van de 305 werkt met een lijntje (zonder map) en de 405 geloof ik alleen met de richting.Op woensdag 31 maart 2010 13:13 schreef 1517 het volgende:
Ook ik ben opzoek naar een manier om mijn loop-, fietstrainingen vast te leggen.
Het liefst kijk ik naar iets als een Garmin 405 maar die is erg duur voor een studerende beginnende loper ( 250,- + ). Als ik een duur apparaat aanschaf wil ik ook voor hartslag mogelijkheid gaan. Aangezien ik vaak buiten de stad loop spreekt de navigatie functie van de 405 mij erg aan. Zo kan je een afstand van te voren plannen, zodat je je zelf pusht om door te gaan.
quote:Eigenlijk wel logisch.. Ik ben gewoon te ver gegaan met teveel trainingen zonder m'n lichaam tijd te geven om te herstellen...
Ik hou nog even vandaag en morgen rustdagen, en dan ga ik misschien vrijdag weer rustig aan. Ben bang dat ik het op dit moment alleen maar erger maak als ik nu nog (rustig) ga trainen.
Gelukkig gaat m'n heup alweer iets beter. Het is nog niet zo'n hardnekkige blessure iig.
Ja ik had de weken voor en na de CPC ook wel zware trainingen gedaan per week met 3x hardlopen (waarvan 2x interval), 3x zwemmen plus nog het fietsen. Misschien train ik intensiever, misschien is mijn lichaam wel minder belastbaar.
In ieder geval zit ik nu ook met een hoop energie zonder uitlaatklep
quote:Heb een windjack en een shirt met korte mouwen gekocht. Ook even bij de Runner's World een kort loopbroekje en een zweetband gekocht. Kan er weer ff tegenaan
als er nog mensen een goedkope loopoutfit willen scoren, zowel de Aldi als de Lidl heeft deze week loopspullen in de aanbieding. Best goed spul en kost geen drol.
quote:Het leukste aan mijn GPS is dat je een route kan overzetten vanuit mapmyrun in een gebied dat je niet kent, bijvoorbeld toen ik op vakantie was in Knokke of tijdens mijn cursus in Reading. Zonder dat soort leuke dingen is hij wat mij betreft niet de moeite waardOp woensdag 31 maart 2010 10:14 schreef ForrestX het volgende:
[..]
Zag wel dat je bij deze kleine Forerunner geen trainingen en waarden kunt invoeren...
@skv, zit er geen boekje bij de hartslagmeter? Met zones etc
Anders zoeken op internet op hartslagzones Z1,Z2 etc
Moet je het ophalen ofzo? Ik weet dat dat dit ook het geval was bij de marathon van Amsterdam en dat was toch best irritant quote:Ja je moet het 1e of 2e paasdag ophalen.Op woensdag 31 maart 2010 22:56 schreef beertenderrr het volgende:
Iemand al een startnummer voor de marathon van Utrecht? Ik heb nog niets, en dat irriteert me
1e paasdag kun je het halen op de runningbeurs (jaarbeurs).
quote:Op woensdag 31 maart 2010 23:08 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ja je moet het 1e of 2e paasdag ophalen.
1e paasdag kun je het halen op de runningbeurs (jaarbeurs).
ophalen en 2e paasdag? Ook in de jaarbeurs? Het is denk ik niet anders
overigens, zonde dat Haile er over 2 jaar mee gaat stoppen, toch wel de held van het atletiek in mijn ogen
Had laatst een documentaire op youtube over hem gezien (3 delen waren het, kan het opzoeken voor de liefhebber). Zag je hoe hij begonnen was en bereidde hij zich voor op de marathon van berlijn in 2007. overigens
INSCHRIJVEN DAM TOT DAMLOOP IS 1 APRIL GEOPEND!
aangezien het overal flink werd aangekondigd zou het zonde zijn als de echte liefhebbers het zouden missen
[ Bericht 22% gewijzigd door beertenderrr op 31-03-2010 23:47:16 ]
quote:Deelnemers met een Hotmail of Gmail email adres, die geen bericht hebben ontvangen met hun startnummer, worden verzocht hun SPAM-box goed te controleren. Wellicht dat het nummer hier terecht is gekomen.Op woensdag 31 maart 2010 23:12 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
en 2e paasdag? Ook in de jaarbeurs? Het is denk ik niet anders
Lees verder hier:
http://www.athletic.nl/20(...)pen/deelnemers-info/
quote:Op woensdag 31 maart 2010 23:59 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Deelnemers met een Hotmail of Gmail email adres, die geen bericht hebben ontvangen met hun startnummer, worden verzocht hun SPAM-box goed te controleren. Wellicht dat het nummer hier terecht is gekomen.
Lees verder hier:
http://www.athletic.nl/20(...)pen/deelnemers-info/
je hebt gelijk, heb het gevonden. thnx! quote:Bij mij zat ie ook in mijn spambox!Op woensdag 31 maart 2010 23:59 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Deelnemers met een Hotmail of Gmail email adres, die geen bericht hebben ontvangen met hun startnummer, worden verzocht hun SPAM-box goed te controleren. Wellicht dat het nummer hier terecht is gekomen.
Lees verder hier:
http://www.athletic.nl/20(...)pen/deelnemers-info/
Ik heb overigens gisteren met mijn looppartner (stiefpappa) besloten de Dam tot Damloop te laten voor wat het is dit jaar, en mee te gaan doen aan de Agis Postbankloop.
quote:slechte grap....ik kan nog niks op de site....behalve:Op woensdag 31 maart 2010 23:12 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
overigens
INSCHRIJVEN DAM TOT DAMLOOP IS 1 APRIL GEOPEND!
aangezien het overal flink werd aangekondigd zou het zonde zijn als de echte liefhebbers het zouden missen
quote:De inschrijving voor alle onderdelen gaat op 1 april 9.00 uur open.
De webpagina op https://www.inschrijven.nl/idealformulier?id=2010091903901&ag=j&tl=nl&vr=i is mogelijk tijdelijk uitgeschakeld of permanent verplaatst naar een nieuw webadres.
oftewel, overbelast
Vond het vorig jaar echt cool (de by night versie helemaal), maar was eigenlijk wel een beetje een lijdensweg (te snel gestart, weinig training, super veel inhalen onderweg). Hopelijk is dat inhalen ietsje minder dit jaar, zullen zien, maar eens proberen richting de 1:10 te lopen daar!
Maar alles is nogal traag en beetje overbelast ja volgens mij...
Ik doe geen wedstrijden in september meer, trainen in de zomer sucks
1.19u als streeftijd
10 engelse mijl vind ik echt een gafe afstand, hier ga ik sowieso aan mee doen
Ineen keer van 2 hardlooptrainingen en 2 zwemtrainingen per week naar 3 hardlooptrainingen (waarvan 2 intensief) 3x zwemmen is heel erg dom
Ik wil natuurlijk weer veel te graag Overigens heb ik in Jul, Dec en Feb het niet goed bijgehouden dus die zijn niet representatief.
quote:Als je een te snelle tijd op geeft loop je andere lopers in de weg, als je een te langzame tijd opgeeft mag je de hele route slalommen om mensen in te halen.Op donderdag 1 april 2010 11:08 schreef 1517 het volgende:
Hoe belangrijk is de nauwkeurigheid van je streeftijd?
10 engelse mijl vind ik echt een gafe afstand, hier ga ik sowieso aan mee doen
@1517 dit is enigszins belangrijk ter bepaling in welk vak je start. Verder maakt het niet echt heel erg uit
Zet alleen niet veel te hoog in, want je gaat proberen mee te lopen en uiteindelijk ben je na 2km al stuk en dat moet je niet hebben quote:Wat een realiteitszin!Op donderdag 1 april 2010 10:30 schreef knnth het volgende:
Succes dan allemaal!
Ik doe geen wedstrijden in september meer, trainen in de zomer sucks
quote:omfg nu al?Op donderdag 1 april 2010 11:25 schreef Joene het volgende:
Goed dam tot dam vol , geen startnr dus. Misschien nog de bussinessloop
naja, eigenlijk niet eens zo verwonderlijk nu ik het boekje van vorig jaar erbij pak
quote:Ik hoorde ergens dat er 16000 mensen mee konden doen aan de dtd, dat betekent dus dat deze over al deze groepen verdeeld moeten worden (waarbij de wedstrijdlopers even verwaarloosd worden). Dit zijn dus 16000 man over 17 groepen verdeeld, wat neerkomt op 941 mensen per groep. Er zijn dus maar 3x941=2824 echte liefhebbers die mogen starten bij dit evenement en de overige 13176 plaatsen worden aan bedrijven verkocht.startvak 1: wedstrijd vrouwen prominenten
startvak 1: wedstrijd mannen + overige vrouwen
startvak 2: wedstrijd businessloop
startvak 3: trimloop leden Le Champion
startvak 4: recreatie businessloop, arrangement verenigingen
startvak 5: recreatie businessloop Goede Doelen 1
startvak 6: recreatie businessloop Goede Doelen 2
startvak 7: recreatie businessloop 1, sponsors Dam tot Damloop
startvak 8: recreatie businessloop 2, sponsors Dam tot Damloop
startvak 9: recreatie businessloop 3
startvak 10: recreatie businessloop 4
startvak 11: recreatie businessloop 5
startvak 8: recreatie businessloop 6
startvak 9: recreatie businessloop 7
startvak 10: recreatie businessloop 8
startvak 11: recreatie businessloop 9 (Ahold)
startvak 9: trimloop 1
startvak 10: trimloop 2
startvak 11: trimloop 3
Ik weet niet hoe jullie hier over denken, maar ik vind het echt een zeer slechte ontwikkeling. Dat er business lopers zijn, kan ik nog mee leven, maar deze verhouding is echt absurd. De dam tot damloop is geen hardloopfeest meer, maar een veredelde reclame optocht
[ Bericht 66% gewijzigd door beertenderrr op 01-04-2010 11:50:52 ]
quote:Aantal km per maand. Ja, ik ga het wel wat rustiger opbouwen vanaf nuOp donderdag 1 april 2010 11:16 schreef beertenderrr het volgende:
wat staat er op de y-as? Het aantal uur per maand? Je bent iig flink bezig geweest
In ieder geval weer terug naar 2x per week.Dam tot damloop nu al vol? Dat is echt snel! Maar ik zou toch niet meedoen, veel te druk en het valt precies op mijn verjaardag...
quote:Zonde man.Op donderdag 1 april 2010 11:11 schreef bananablues het volgende:
Wilde nog even illustreren met een plaatje van afstandmeten.nl waarom ik overtraind ben :
[ afbeelding ]
Ineen keer van 2 hardlooptrainingen en 2 zwemtrainingen per week naar 3 hardlooptrainingen (waarvan 2 intensief) 3x zwemmen is heel erg dom
Overigens heb ik in Jul, Dec en Feb het niet goed bijgehouden dus die zijn niet representatief.
En wel echt belangrijk om nu naar je lichaam te luisteren wel, zag je andere post ook over dat je inderdaad door kleinte pijntjes etc. door kan trainen, maar merk het zelf ook wel dat ik af en toe gewoon te snel opbouw en dan last van m'n knie krijg bijv. En dan is er echt wel wat rust nodig af en toe...Zou wel oppassen nu en misschien iets ander trainingstype als uitdaging zien nu? Meer duurblokken enzo? Want zeker het snelheidswerk is natuurlijk wel intensief en vergt ook veel hersteltijd...of gewoon de frequentie per week iets terug schroeven? Weekje rust doet soms echt wonderen voor je conditie, maar weet je zelf ook wel... Ook verdraag je al dat snelheidswerk natuurlijk redelijk goed (toch die atletiek achtergrond
), dat merk ik zelf ook, maar je vergeet dat als je dat 2/3x per week doet het eigenlijk al teveel is en je meer moet afwisselen met langzaam duurwerk. Maar dat is wel saai en heb ik ook niet altijd zin in...Anyway, twijfel momenteel of ik halve van Leiden ga doen én Golden Ten Loop in Delft of dat ik toch maar kies voor een van de twee. Voluit op een 10 kilometer gaan en 3 dagen later een halve lopen lijkt me niet echt een goede combinatie namelijk...
Bizar trouwens als de Damloop nu al uitverkocht zou zijn.
Al zijn er wel onwijs veel businesslopers ook, denk maar 15.000 startbewijzen nu op deze manier verkocht of zo...quote:Ja, rust neem ik nu ook volop en dan zien we daarna wel weer verder. Lichaam is toch wel belangrijker. Maar leerzaam is het wel; ik weet nu naar welke signalen ik moet kijken. Bijv een week lang redelijk stijve spieren is niet echt goed
. En wat vaker de cijfertjes bekijken is misschien ook wel handig...Nouja ik deed 1x per week sowieso een lange duurloop. Die wil ik er wel inhouden en inderdaad minder vaak intensief en de intensieve trainingen heel erg klein houden (wel snel maar veel minder km). Ik zit nog even te twijfelen of ik dan nog 3x ga trainen (waarvan dan de 3e gewoon een rustige herstelloop wordt). of het bij 2x hou.
Mja, die van Leiden is op 16 mei, dan heb ik al mijn 1e triatlon gepland. Golden Tenloop er 3 dagen voor doen lijkt mij ook niet zo een strak plan
. Je kan natuurlijk ook iemand hazen op de Golden Ten die langzamer is, of het als trainingsloopje zien voor die van Leiden. Alleen niet voluit op een wedstrijd vind ik wel lastig Ik sla ze allebei iig over... trimloop 2 10 42500 - 44999 14.45 uur
trimloop 3 11 45000 - 46999 14.55 uur
Als je op de huidige site kijkt zie je dat er 7000 startnummers voor de trimloop beschikbaar zijn. Dat is wel erg karig.
Maar ik heb hem
quote:Er kunnen 35.000 mensen meedoen met de dam tot dam loop. De 16.000 is waarschijnlijk het aantal businesslopers. Vergeet niet dat vorig jaar er ook een zaterdagavond loop was met 25.000 man waarvan de meeste voor de gewone trimloop waardoor de verdeling business/trimloop op de zondag mogelijk aangepast is.Op donderdag 1 april 2010 11:33 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
omfg nu al?
naja, eigenlijk niet eens zo verwonderlijk nu ik het boekje van vorig jaar erbij pak
[..]
Ik hoorde ergens dat er 16000 mensen mee konden doen aan de dtd, dat betekent dus dat deze over al deze groepen verdeeld moeten worden (waarbij de wedstrijdlopers even verwaarloosd worden). Dit zijn dus 16000 man over 17 groepen verdeeld, wat neerkomt op 941 mensen per groep. Er zijn dus maar 3x941=2824 echte liefhebbers die mogen starten bij dit evenement en de overige 13176 plaatsen worden aan bedrijven verkocht.
Ik weet niet hoe jullie hier over denken, maar ik vind het echt een zeer slechte ontwikkeling. Dat er business lopers zijn, kan ik nog mee leven, maar deze verhouding is echt absurd. De dam tot damloop is geen hardloopfeest meer, maar een veredelde reclame optocht
Was ook wel te verwachten dat het zo snel vol zou zitten, vorig jaar was de zondag binnen 2 dagen al vol.
Ik ga dit jaar weer via mijn werk lopen en we hebben 80 plaatsen maar nog geen bevestiging gehad dat ik erbij zit...
@mouzzer, ja ik denk dat je gelijk hebt, ik was iets te voorbarig
ik hoop voor je dat je erbij zit http://www.damloop.nl/index5098.html?option=com_content&view=article&id=201&Itemid=149
Daar staan de starttijden, lijken dus inderdaad 'maar' 7.000 startnummers voor trimlopers te zijn, maar ja...
Starttijden zijn misschien wel gunstiger dan vorige keer, want nu een half uur na de laatste businessloop groep. Vorige keer was het 10 minuten na een businessloop groep dat de 1e trimloopgroep startte (by-night) en toen liep je na 2-3 kilometer al tussen de mensen van de groep ervoor. Nu hopelijk pas rond de 10 kilometer op z'n vroegst, daar wordt het parcours weer wat breder ook en heb je er minder last van, want al dat inhalen tussen 4-9 kilometer heeft me vorige keer echt de das omgedaan...
Wel tof die losse startgroepen, want stond echt goed vooraan in trimloop 1 vorige keer en wel cool om dan bij de eerste 100 zo door die IJ-tunnel te lopen.
Dat het maandag In Utrecht maar een stuk beter weer mag zijn dan nu! En als dit zo doorgaat is afgelopen zondag mijn laatste training daarvoor geweest. Ik ga echt niet dit hondenweer in
. Moet hier vanmiddag m'n huis opruimen voor eters vanavond en ga dat gewoon in m'n loopkleren doen, dan kan ik meteen m'n kans grijpen als het even opklaart
.Ik ben uitgenodigd voor een goed doel te lopen...met voordelen van dien zoals eerder starten...
Zodra ik het eea definitief heb, laat ik het hier wel weten!
quote:Graag! Ik bied me aan bij deze!Op donderdag 1 april 2010 12:54 schreef ForrestX het volgende:
Ik heb wellicht een startnummer over voor de Dam tot Dam
Ik ben uitgenodigd voor een goed doel te lopen...met voordelen van dien zoals eerder starten...
Zodra ik het eea definitief heb, laat ik het hier wel weten!
Zijn hier deelnemers van de halve Hengelo en hele of halve Enschede?
[ Bericht 7% gewijzigd door 1517 op 01-04-2010 14:07:28 ]
quote:Ik twijfel, maar ik denk dat ik mee ga lopen met de Batavierenrace. Die is de dag voor die van Enschede.
[..]
Graag! Ik bied me aan bij deze!
Zijn hier deelnemers van de halve Hengelo en hele of halve Enschede?
.quote:Zojuist eindelijk de bevestiging gehad dat ik er bij zitOp donderdag 1 april 2010 12:03 schreef beertenderrr het volgende:
ow dat zijn er iets meer dan volgens mijn berekening, en maar goed ook. Toch blijft het een slechte zaak dat deze loop zo georganiseerd wordt. Hopelijk blijft de zevenheuvelenloop wel voor het volk
@mouzzer, ja ik denk dat je gelijk hebt, ik was iets te voorbarig
Het probleem ligt denk ik niet alleen bij de de businessloop het evenement is gewoon te populair geworden de laatste jaren. Kijk naar vorig jaar waar er 60.000 lopers waren. Want men wel zou moeten doen is maand voor de dtd loop alle bedrijven nogmaals het aantal teams laten bevestigen. Er zijn altijd mensen die op laatste moment niet meedoen om wat voor reden dat ook en dat aantal kan aardig oplopen. Al die plaatsen moeten ze dan weer vrijgeven voor trimlopers.
Wel zijn er nog 250 plaatsen gereserveerd door Nike en je kan er een bemachtigen door mee te doen met een Nike lunar loop.
Hoop dat dit ook een teken is naar de gemeente om voortaan ook de zaterdagavond loop toe te staan.
Ga me dit jaar nog lid maken van Le champion ben je tenminste gegarandeerd.
in de komende maanden gaan er nog genoeg mensen een blessure oplopen (niet dat ik het ze toewens!) of op vakantie, waardoor hun startnummer vaak op marktplaats te vinden is. Kijk daar de komende tijd maar een aantal keer goed rond, je zult er genoeg vinden. Overigens is het zo dat het niet zoals festival tickets is dat de prijs idioot veel duurder wordt. Ik heb vorig jaar een week voor de start hier op fok nog een startnummer weten te bemachtigen, dus uiteindelijk moet het wel goedkomen.
Ik hoop ook dat dit voldoende bewijs is voor de gemeente om het gewoon lekker 2 dagen te doen, het evenement is uit de kleren gegroeid en toe aan een meerdaags programma.
Verder straks ook weer een stukje lopen, kijken of ik dezelfde shadylane-taferelen mee ga maken
Ongelooflijk! Als ik een startnummer had willen hebben, was het me geeneens gelukt want ik moest gewoon werken en daar is alles dichtgetikt op de PC's.Morgen lekker vrij dus dat wordt zeker nog weer even lopen
quote:Hengelo dan?Op donderdag 1 april 2010 14:24 schreef Skv het volgende:
[..]
Ik twijfel, maar ik denk dat ik mee ga lopen met de Batavierenrace. Die is de dag voor die van Enschede.
http://www.halvevanhengelo.nl/
quote:Die is over 9 dagen al en ik ben nu rust aan het houden ivm een opkomende shin splint (scheenbeenvliesontsteking) in mijn rechter scheenbeen. Vorig jaar ook al gehad, ga echt even een tijdje niet lopen..
[..]
Hengelo dan?
http://www.halvevanhengelo.nl/
Zelfs op ebay zijn die dingen peperduur, ben nu opzoek naar een andere mogelijkheid.
Dam tot Damloop erg veel bedrijfslopers. Vraag me af hoe dat met de zevenheuvelenloop zal zijn. Die loop zal waarschijnlijk mijn eerste "langere" loop worden sinds ik weer wat serieuzer ben gaan hardlopen.
quote:daar zijnOp vrijdag 2 april 2010 12:30 schreef No-P het volgende:
De 305 heb je voor 160 euro.
Dam tot Damloop erg veel bedrijfslopers. Vraag me af hoe dat met de zevenheuvelenloop zal zijn. Die loop zal waarschijnlijk mijn eerste "langere" loop worden sinds ik weer wat serieuzer ben gaan hardlopen.
geen businessrun startvakken en kan iedereen zich gewoon inschrijven . Indeling vindt plaats op basis van streeftijd.quote:Ah die indeling op streeftijd is inderdaad beter. Via mijn werk vorig jaar deden er wel behoorlijk veel teams mee, maar die starten dus ook op streeftijd. Welk % moet je ongeveer aftrekken van je tijd in vergelijking met een volledig vlak parkoers?Op vrijdag 2 april 2010 12:37 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
daar zijn
quote:Er doen wel veel teams mee, maar die worden niet voorgetrokken of iets dergelijks, dus mocht je via je bedrijf willen lopen, dan kan datOp vrijdag 2 april 2010 12:44 schreef No-P het volgende:
[..]
Ah die indeling op streeftijd is inderdaad beter. Via mijn werk vorig jaar deden er wel behoorlijk veel teams mee, maar die starten dus ook op streeftijd. Welk % moet je ongeveer aftrekken van je tijd in vergelijking met een volledig vlak parkoers?
Verder hoef je naar mijn idee je tijden niet aan te passen bij dit parcours. Het is namelijk super snel, en het WR op de 15km is ook op dit parcours gevestigd. Denk dat dit wel genoeg zegt
Vandaag weer een poging gedaan om te lopen, maar ik krijg na 10km. nog steeds last van mijn knie dus de marathon volgende week in Rotterdam gaat hem niet worden....
Als iemand mijn startbewijs wil overnemen kan hij me een pm sturen.
[ Bericht 8% gewijzigd door Quito1 op 02-04-2010 14:44:13 (Startbewijs te koop) ]
quote:Alle hardlopers dus massaal aan de kersensap!Op vrijdag 2 april 2010 14:40 schreef ForrestX het volgende:
Sneller herstel marathonlopers door kersensap
quote:Erg jammer! Misschien kan je dit jaar alsnog een andere marathon doen als je hersteld bent...Op vrijdag 2 april 2010 13:02 schreef Quito1 het volgende:
Jammer dat het zo snel vol was, wist niet dat de inschrijving gister was. Ik zal een paar weken van te voren marktplaats ed maar eens afspeuren...
Vandaag weer een poging gedaan om te lopen, maar ik krijg na 10km. nog steeds last van mijn knie dus de marathon volgende week in Rotterdam gaat hem niet worden....
Als iemand mijn startbewijs wil overnemen kan hij me een pm sturen.
Maar goed dat mn vriendin vrij was anders had ik het 's avonds nog moeten proberen quote:Ik had hetzelfde geluk, mijn vriendin was iets van 1 uur en 45 min bezig geweest met het inschrijven van 3 personen...Op vrijdag 2 april 2010 17:25 schreef The_Hives het volgende:
ik ben ingeschreven voor de dam tot dam
Waarschijnlijk dit jaar zo snel omdat de inschrijving overdag was en niet s'nachts zoals afgelopen jaar.(Toen was ik de gelukkige die om 1 uur s'nachts aan het inschrijven was)
Of je checkt je spam-map eens
[ Bericht 26% gewijzigd door Woodpecker op 03-04-2010 15:15:02 ]
quote:Daar word ik toch zo moe van hè, al die daily fads... Tegenwoordig is het chocomel, morgen kersensapOp vrijdag 2 april 2010 14:43 schreef Quito1 het volgende:
[..]
Alle hardlopers dus massaal aan de kersensap!
), wezen rennen. Stats:
duur (hh:mm:ss): 00:19:49
afstand: 4,39 km
snelheid: 04'30''/km
calorieën: 305
Best lekker al zeg ik het zelf.
Maar ben toch flink achteruit gegaan wat conditie betreft. Waar ik eerst bijna 45 minuten aan een stuk kon rennen met een tempo van 4'30'' (4 minuten, 30 seconden) per km, heb ik het nu best wel zwaar gehad met 20 minuten op dit tempo.quote:ik loop ook. Volgens mij iets over gelezen. Dat het wordt vervoerd ofzo. Morgen startnummer halen en pasta eten in de jaarbeurs??Op zaterdag 3 april 2010 21:10 schreef ShadyLane het volgende:
Gaat er nog iemand van hier de 10km lopen in Utrecht overmorgen? Ik lees dat we met de trein vervoerd worden naar het startpunt en ik zie niets over garderobe/bagagevervoer. Ik neem dus aan dat je geen jack o.i.d. achter kunt laten bij de start? In dat geval bind ik het wel gewoon om, heb geen zin in gekleum.
.We hebben wel geluk met het weer, waarschijnlijk! Morgen nog buien zoals vandaag, maar maandag droog.
quote:Ja ik ga hem ook lopen.Op zaterdag 3 april 2010 21:10 schreef ShadyLane het volgende:
Gaat er nog iemand van hier de 10km lopen in Utrecht overmorgen? Ik lees dat we met de trein vervoerd worden naar het startpunt en ik zie niets over garderobe/bagagevervoer. Ik neem dus aan dat je geen jack o.i.d. achter kunt laten bij de start? In dat geval bind ik het wel gewoon om, heb geen zin in gekleum.
Ik heb begrepen dat je een tas kan achterlaten bij de jaarbeurs.
Echter over een garderobe bij de start heb ik niets gelezen.
Trouwens hebben jullie nog zin om te meeten morgen op de beurs?
Ik loop morgen de halve marathon, en ik heb er zin in! Fijn dat het niet zo gaat regenen morgen, hebben we echt geluk mee!
Het probleem is dat er in Vleuten totaal geen onderdak is en je je spullen hebt afgegeven bij de jaarbeurs. Bovendien raden ze aan om vooral vroeg de trein te pakken om de drukte te vermijden. Dus grote kans dat je bij de start flink lang in de kou staat.
Voor morgen is wel aardig weer voorspeld, dus wellicht valt het met de kou best mee.
Meeten had ik leuk gevonden, maar ik haal dus niet zelf m'n startnummer op straks. Daarom alvast iedereen veel succes gewenst!
Beertenderrr, Annoh en Woodpecker. Als jullie nog willen meeten, stuur me even een PB met je 06 nummer.
Ik heb er trouwens enorm zin in. Dit wordt mijn 1e evenement.
Ik ga morgen mijn startnummer pas ophalen, meestal gaat dat best wel snel, ik ben van plan om 1300 in utrecht te zijn, dan heb ik een uur voor ophalen startnummer en omkleden, moet lukken lijkt me.
Inclusief alle begeleidende feestbands, de km vlaggen die daar staan en de finish op de Croeselaan.
Ik vind het juist wel iets bijzonders hebben, dat je niet het gehele parcours anders loopt ofzo, maar gewoon het laatste kwart van het "grote mannen parcours"
quote:Ik heb het nog even voor je nagevraagd hoe het zit met je spullen in bewaring geven.Op zondag 4 april 2010 11:50 schreef ShadyLane het volgende:
Ja precies, en ik ben toch al zo'n koukleum. Ik ga dus mooi m'n jack meenemen en tijdens het lopen ombinden. En wellicht ook maar geen korte broek!
Voor morgen is wel aardig weer voorspeld, dus wellicht valt het met de kou best mee.
Meeten had ik leuk gevonden, maar ik haal dus niet zelf m'n startnummer op straks. Daarom alvast iedereen veel succes gewenst!
Je kan dus twee tassen in bewaring geven.
Bij de jaarbeurs kun je je omkleden en geef je je kledingtas af met het label dat aan je startnummer zit vastgeplakt.
Daarnaast heb je ook een gele plastic tas gekregen en een envelop met aan de buitenkant een sticker met je startnummer. De gele tas met daarop je startnummer geplakt kun je bij de start in vleuten afgeven.
Deze gele tas wordt dan naar de finish gebracht.
Ik had dit verder nergens gelezen, maar wel goed georganiseerd zo.
Ik denk dat ik zelf een oude trui meeneem en die in de gele tas laat overbrengen.
quote:Zag je bericht te laat, ben net terugOp zondag 4 april 2010 12:00 schreef dyna18 het volgende:
Casper en ik gaan om 14:00 vandaag naar de beurs.
Beertenderrr, Annoh en Woodpecker. Als jullie nog willen meeten, stuur me even een PB met je 06 nummer.
Ik heb er trouwens enorm zin in. Dit wordt mijn 1e evenement.
Dit is ook de eerste keer dat ik zo'n evenement meemaak, maar is het gebruikelijk dat er geen douches zijn? Ik zou me toch wel even willen opfrissen na afloop...
quote:Stinkend terug in de trein is juist onderdeel van het evenementOp zondag 4 april 2010 16:24 schreef Woodpecker het volgende:
[..]
Zag je bericht te laat, ben net terug
Dit is ook de eerste keer dat ik zo'n evenement meemaak, maar is het gebruikelijk dat er geen douches zijn? Ik zou me toch wel even willen opfrissen na afloop...
quote:Maar hoe kan je dan het label krijgen om in de jaarbeurs al een tas af te geven als je morgen alleen bij de start je startpakket kan afhalen volgens de nieuwsbrief?Op zondag 4 april 2010 16:10 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ik heb het nog even voor je nagevraagd hoe het zit met je spullen in bewaring geven.
Je kan dus twee tassen in bewaring geven.
Bij de jaarbeurs kun je je omkleden en geef je je kledingtas af met het label dat aan je startnummer zit vastgeplakt.
Daarnaast heb je ook een gele plastic tas gekregen en een envelop met aan de buitenkant een sticker met je startnummer. De gele tas met daarop je startnummer geplakt kun je bij de start in vleuten afgeven.
Deze gele tas wordt dan naar de finish gebracht.
Ik had dit verder nergens gelezen, maar wel goed georganiseerd zo.
Ik denk dat ik zelf een oude trui meeneem en die in de gele tas laat overbrengen.
Let op: deelnemers 10 km RTV Utrecht Run
Je kan je startpakket ophalen op:
Zondag 4 april tussen 10:00 en 17:00 uur op de RunningXperience in Jaarbeurs Utrecht
Maandag 5 april tussen 9:00 en 10:45 uur alleen op de startlocatie in Leidsche Rijn / Vleuten en dus NIET in Utrecht.
Dit staat dan weer niet op de site, op de site staat alleen dat in startpakket een treinkaartje zit om je naar de startlocatie te brengen. Maar het startpakket kan je alleen op de startlocatie ophalen? Als dat echt zo is is het slecht geregeld en slechte informatievoorziening. Maar ik ga zo goed als zeker morgen niet de 10km lopen ivm met blessure.
Anderhalf jaar geleden begonnen met hardlopen met behulp van de lessen van Evy. Mijn pr was uiteindelijk 5 km in 28 minuten. Ben er toen mee gestopt maar nu weer opnieuw begonnen
Morgen ga ik voor de eerste keer 5 km achtereen lopen, ik heb nu steeds 31 minuten gelopen met een minuut wandelpauze. Dan loop ik ongeveerd 4.5 km. En ik heb voor het eerst ingeschreven voor een wedstrijd in mei
Daar kan ik wandelend naar toe dus dat kom mooi uit. Kan ik stinkend naar huis lopen Wel erg spannend om mee te doen met een wedstrijd. Heb gelukkig nog even de tijd om te trainen..
quote:En ik was net al overgestapt op de chocolademelkOp vrijdag 2 april 2010 14:43 schreef Quito1 het volgende:
[..]
Alle hardlopers dus massaal aan de kersensap!
Nog nooit zo een spijt gehad van mijn inschrijving voor een marathon. Man man man wat een slechte voorbereiding. Maar we zullen het zien de 11de.
Heb in ieder geval nog 2 of 3 trainingen te gaan. Morgen in ieder geval weer even de schoenen uit de kast halen.
welkom winka voor welke wedstrijd heb je je ingeschreven? Er is trouwens ook een topic over de start to run met Evy serie, mocht je die nog niet gezien hebben. Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #24 Hier ben je uiteraard ook welkom @mouzzer: balen van je blessure
wat voor blessure heb je opgelopen? Ga je wel naar Utrecht? Je krijgt namelijk wel een gratis shirt dacht ik (god, wat klinkt dit Hollands ). Volgens mij is de algehele informatievoorziening niet optimaal. Veel mailtjes die belanden in de spambox, ook de site vond ik niet even prettig werken zoals ik gewend ben en nu dit. Ben benieuwd naar de ervaringen van de mensen die de 10km gaan lopen morgen. Dat je ook zelf de trein moet pakken naar de startplaats is opvallend. Zal je net de laatste trein missen, kan je een half uur wachten. Ben je dan mooi klaar mee. Overigens vind ik het zelf ook apart dat alles over 1 parcours gerend wordt. Helemaal als je kijkt naar de starttijden:quote:De 10km start rond het 33km punt, met een tijdsverschil van zo'n 45 minuten. Het lijkt mij dat de top marathonlopers hier al niet eens voorbij komen, en dus moeten zigzaggen door dit veld. Ook verwacht ik zelf dat ik op de halve marathon een hoop marathonlopers in ga halen, ook niet bepaald ideaal. We gaan het afwachten, ik laat de resultaten wel horen.JAARBEURS UTRECHT MARATHON 42,195 km 10:30 uur
10 km RTV Utrecht Run (start in Leidsche Rijn) 10 km 11:18 uur
GVU BedrijvenLoop (start in Leidsche Rijn) 10 km (team) 11:18 uur
Brooks Halve Marathon 21,1 km 14:00 uur
@Sjobber: Wat doe je jezelf aan
Is het niet een idee voor je om een triatlon te doen? Het lijkt net alsof je het heel erg leuk vind jezelf zoveel mogelijk pijn te doen, en daar is een triatlon ideaal voor Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 59:59 (10km)
Caspervc: 1:00:00 (10km)
Dyna18: 1:10:00 (10km)
Beertenderrr: 1:42:00 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 2:30:00 (halve marathon)
Ow en Annoh, deze keer gaat het lukken
quote:BedanktOp zondag 4 april 2010 22:49 schreef beertenderrr het volgende:
@
Ik was niet zo duidelijk in m'n post
Ik heb een tijdje meegepost in de Evy serie, heb nu een aantal keer les 26 gelopen, dus tijd voor 5 km zonder onderbreking Deze loop ga ik doen!
quote:Het is trouwens best een leuk en goed shirt. En dat wordt alleen dit jaar uitgegeven vanwege het 10-jarige jubileum, dus een hebbedingetje.Op zondag 4 april 2010 22:49 schreef beertenderrr het volgende:
@mouzzer: balen van je blessure
Met de tijden is het inderdaad een beetje passen en meten.
Met mijn 1h10 zal ik rond 12:30 finishen.
Aangezien de marathon om 10:30 gestart is, komen zij inderdaad in de staart van de 10km terecht en finishen rond 12:38
Mijn doel is dus om de Kenianen voor te blijven.... (dat ik dat nog eens zou roepen voor mijn eerste wedstrijd).
quote:Haha nou het is niet expliciet mijn doel hoor. Ik loop op 24 april nog een halve marathon (Geinloop), en wil dan echt een keer onder de 2 uur, morgen ga ik relaxed lopen en zie ik wel wat er gebeurt. (Het zit natuurlijk wel in mijn achterhoofd, ik voel me net een middelbare scholier die beweert dat ze heeeel slecht geleerd had voor haar examenOp zondag 4 april 2010 22:50 schreef beertenderrr het volgende:
De streeftijden voor morgen. Mocht er nog iemand ontbreken, laat het weten
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
[ afbeelding ]
ShadyLane: 59:59 (10km)
Caspervc: 1:00:00 (10km)
Dyna18: 1:10:00 (10km)
Beertenderrr: 1:42:00 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 2:30:00 (halve marathon)
Ow en Annoh, deze keer gaat het lukken
)Ik heb nog eens naar het parcours en de vertrektijden gekeken en ik vind het echt raaaar! Gaan ze een aparte strook maken voor de toplopers ofzo? Ik hoop dat het geen overlast gaat veroorzaken, want 17 kilometer in een halve marathon ben ik meestal niet zo wendbaar meer
Edit: ohnee, ik zie dat de 10kmers sowieso geen probleem zijn, en de marathonlopers zijn waarschijnlijk als ik ze voorbij loop ook niet zo wendbaar meer, maar verdienen natuurlijk enkel respect. Ik moest maar eens gaan slapen trouwens
Iedereen alvast succes morgen! quote:hahaOp zondag 4 april 2010 23:41 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Mijn doel is dus om de Kenianen voor te blijven.... (dat ik dat nog eens zou roepen voor mijn eerste wedstrijd).
je moet ze kunnen hebben lijkt me. Haile Gebrselassie doet niet mee, dus dat scheelt al enorm. Overigens heb ik vrij weinig gehoord over echte toppers, maar aan de andere kant is het ook geen wereldberoemde marathon. quote:HahaOp zondag 4 april 2010 23:42 schreef annoh het volgende:
[..]
Haha nou het is niet expliciet mijn doel hoor. Ik loop op 24 april nog een halve marathon (Geinloop), en wil dan echt een keer onder de 2 uur, morgen ga ik relaxed lopen en zie ik wel wat er gebeurt. (Het zit natuurlijk wel in mijn achterhoofd, ik voel me net een middelbare scholier die beweert dat ze heeeel slecht geleerd had voor haar examen
je gaat niet inhouden hoor. Als ik het me goed herinner was het vorige keer ook maar 30 seconden in Amsterdam, dus met een beetje goede omstandigheden moet het lukken. Laat het morgen nou net vrij goed weer zijn en niet te hard waaien, dus vrij goede omstandigheden. Dus gewoon alles geven quote:Voor ons moet het geen probleem zijn, meer voor de marathon toppersOp zondag 4 april 2010 23:42 schreef annoh het volgende:
Ik heb nog eens naar het parcours en de vertrektijden gekeken en ik vind het echt raaaar! Gaan ze een aparte strook maken voor de toplopers ofzo? Ik hoop dat het geen overlast gaat veroorzaken, want 17 kilometer in een halve marathon ben ik meestal niet zo wendbaar meer
Edit: ohnee, ik zie dat de 10kmers sowieso geen probleem zijn, en de marathonlopers zijn waarschijnlijk als ik ze voorbij loop ook niet zo wendbaar meer, maar verdienen natuurlijk enkel respect. Ik moest maar eens gaan slapen trouwens
Die beginnen eerder dan de 10km en komen ongetwijfeld in het gedrang met deze lopers. Hier zullen ze vast wel wat op bedacht hebben, en ben benieuwd wat. Je kan toch niet hebben dat de Kenianen door 6 huisvrouwen op een rij geblokkeerd worden voor een mooie tijd . En wij zullen idd wel marathonlopers tegenkomen, en die verdienen idd een . Goed, ik ben ook naar bed. Succes allemaal morgen en ben benieuwd naar de verhalen en tijden
Ow Woodpecker en Dyna18, veel plezier natuurlijk met jullie 1e wedstrijd, jullie gaat het ongetwijfeld leuk vinden! quote:Zeker balen, zou mijn eerste loop sinds oktober zijn maar gaat hem niet worden. Heb sinds een paar dagen last van geïrriteerde (ontstoken) tussenribspieren. Had er nog nooit van gehoord maar geeft een stekende pijn bij het inademen, lachen, hoesten etc. Niet echt handig bij het hardlopen en dus besloten niet te gaan. Ga ook niet naar Utrecht, shirt is niet echt gratis als ik alleen daarvoor een retourtje Utrecht moet kopenOp zondag 4 april 2010 22:49 schreef beertenderrr het volgende:
@mouzzer: balen van je blessure
Ben ook erg benieuwd naar de ervaringen rond de 10 km, met de onduidelijke informatie vrees ik voor problemen. Het laatste wat je vlak voor een wedstrijd wilt is van hot naar her gestuurd worden.
Succes iedereen die straks gaat lopen!
quote:Ik heb de afgelopen 2 edities meegelopen, maar hoe heb je je ingeschreven hiervoor? Bij inschrijven.nl staat hij niet en via de eigen site van de vereniging zie ik ook niks.
@alle utrecht lopers: perfecte dag vandaag en succes!
Of is dat raar zo zes weken voor een wedstrijd
Ik heb dit nog nooit gedaan dus ik heb geen flauw benul hoe het allemaal werkt. De vorige keren kon je dus verder van te voren inschrijven/?Ik ben door een blessure verhinderd om aankomende zondag in Rotterdam te lopen.
Is er hier nog iemand die mijn startbewijs voor de Marathon van Rotterdam wil overnemen?
quote:Gaat lekker hier! Waarom ging het zo slecht? Had je geen tijd ofzo, of lichamelijke ongemakken?Op zondag 4 april 2010 22:05 schreef Sjobber het volgende:
[..]
En ik was net al overgestapt op de chocolademelk
Nog nooit zo een spijt gehad van mijn inschrijving voor een marathon. Man man man wat een slechte voorbereiding. Maar we zullen het zien de 11de.
Heb in ieder geval nog 2 of 3 trainingen te gaan. Morgen in ieder geval weer even de schoenen uit de kast halen.
Mijn voorbereiding ging best aardig, maar nu heb ik wel iets last van mijn rechterknie.
Deze laatste week doe ik niet al te veel, dus ik hoop dat het verder niks ernstigs is.
Net als jij train ik ws nog 2 of 3x keer, maar wel korte stukjes.
quote:In mei kan je je ws wel voorinschrijven. Het staat er niet erg duidelijk, maar dat is wat ik eruit opmaak.Op maandag 5 april 2010 09:22 schreef winka het volgende:
Op deze link van de site staat de tekst 'Kosten bij voorinschrijving via nog niet mogelijk'. Dus het lijkt mij dat de inschrijving nog niet mogelijk is?
Of is dat raar zo zes weken voor een wedstrijd
Zo raar is het niet, bij wat kleinere wedstrijden is er soms helemaal geen voorinschrijving mogelijk.
Dan schrijf je je op de dag zelf in. Bij deze kan het blijkbaar wel, maar niet al te ver van te voren.
Gewoon even wachten tot mei dus.
quote:Veel succes allemaalOp zondag 4 april 2010 22:50 schreef beertenderrr het volgende:
De streeftijden voor morgen. Mocht er nog iemand ontbreken, laat het weten
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
[ afbeelding ]
ShadyLane: 59:59 (10km)
Caspervc: 1:00:00 (10km)
Dyna18: 1:10:00 (10km)
Beertenderrr: 1:42:00 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 2:30:00 (halve marathon)
Ow en Annoh, deze keer gaat het lukken
quote:Het grootste voordeel is natuurlijk: geen vondelpark in km 19 (daar ga ik altijd op stuk). We zullen zien, we zullen zien!Op maandag 5 april 2010 00:05 schreef beertenderrr het volgende:
Haha
Ik ga trouwens denk ik voor een korte broek met thermoshirt en shirt met korte mouwen. Het is niet zo warm, maar volgens mij waait her amper en de zon schijnt, dus ik moet oppassen dat ik niet te warme kleren aan doe. Bij mijn benen krijg ik het sowieso meestal niet (hinderlijk) koud, en dat thermoshirt kan ik best hoog oprollen bij mijn armen.
quote:
ik laat het schieten, ben er niet voor getrained en heb een andere loop. Er zijn vast op marktplaats een aantal mensen die ook wel willen lopen, of misschien via de site van de marathon zelf dat je het kan overdragen?Verder ga ik in korte broek + mouwen, kan me niet indenken dat het kouder is dan op Zandvoort, en dat was ook prima te doen in deze kleding
Anyway, ik ga nu naar Utrecht toe, tot later
Op naar de 10!
Het was erg leuk om met een evenement mee te doen. Ik heb hem lekker gelopen met een tijd van 1h 9m 40s. Precies zoals ik dacht dus.
Ik dacht bij de start, laat ik lekker rustig aan doen en achteraan beginnen. Dus ik ben zo'n 5 minuten later gestart (duurde even voordat 4000 lopers weg waren). Nadeel was wel dat ik in het begin vlak voor de bezemwagen liep. Dat is niet echt lekker lopen met de hele tijd zo'n auto achter me. Gelukkig viel al vrij snel een aantal deelnemers terug, waardoor ik de bezemwagen kwijt was. Daarna heb ik alleen maar mensen ingehaald.
Ik ben toch iets te ver naar achteren gestart, waardoor ik het grote veld uiteindelijk helemaal kwijt was. Wel lekker dat ik daardoor lekker rustig kon lopen. Jammer was echter dat bijv. de muziek al weer stond in te pakken op het moment dat ik langs kwam
. Volgende keer toch iets meer naar voren starten, dan maar wat meer in de drukte.Na de brug, met nog 3,5 km te gaan had ik nog best wat over en ben ik iets gaan versnellen. (Ik moest toch die Kenianen voor blijven
). Dat is ook mooi in de hartslag grafiek terug te zien.Al met al was het een mooie wedstrijd.
Wel mooi onder de 1:10 gebleven Was helemaal vergeten dat Utrecht vandaag was. Winnende tijd viel wel een beetje tegen ook, maar scheen nogal winderig te zijn?
Zelf even 9.5km gedaan, ging wel lekker. Ben toch beniewd naar zondag...
Maar dat was voor de 10km geen probleem. Je liep alleen maar met de wind in de rug.
Marathon en halve marathon hadden wel de helft de wind tegen.
Rond de 54min zakte mijn hartmonitor gordel een beetje naar beneden. Daardoor raakte het signaal weg. Niet dat ik ineens met een flatline op het parkours lag
Zo, hier nog een thuis (en gelunchd en gedouched
)Heerlijke run, lekker vlak.
De trein uit in Vleuten, en gelijk een grote mensenmassa van 10 kilometer lopers. Tasjes met je jack of wat je wilde achterlaten kon je voorzien van startnummer, die je in utrecht kon ophalen.
Oud jasje en drankflesje erin gegooid, even lekker een warmingup gedaan, en richting de start gelopen.
Daar stond ik voor de keuze: ga ik het tempo van een haas volgen of trek ik mijn eigen plan?
Aangezien het mijn eerste 10K was besloot ik het tempo van een haas te gaan volgen. Vorige week in zandvoort liep ik goed totdat ik het strand op mocht. 5km split was toen 28,20 en ik was toen nog erg goed.
Heb me dus aangesloten bij de haas die op een tempo van 5"40 zou lopen.
We startten goed achteraan, en de inhaaltocht kon beginnen. Houd de paarse ballon in het zicht!! Echter, de haas liep geen 5"40, mijn Garmin vertelt km tijden van 5"15 tot 5"35.. Vlotte haas dus
Na een paar km hebben we de (krappe straten van de) nieuwbouw van Leische Rijn verlaten en liepen we lang het water, waar op een gegeven moment de marathonlopers aan de andere zijde langskwamen. Leuke gewaarwording... maar wat lopen die HARD!
De 5 km werd in 27:44 bereikt, wat toch wel echt de max voor mijn kunnen was. Toch besloot ik de haas bij te blijven houden, hoewel mijn hartslag al echt richting de 190 aan het kruipen was.... Bij het drankpunt op 6,5 km heb ik de haas verlaten rustig even wat water gedronken en op mijn eigen tempo verder gegaan... Nog 3,5 km.. Die kan ik op karakter wel lekker afmaken! Mijn streeftijd van 1 uur zat er dik in en ik had goed vertrouwen!
Dus ik doorlopen, kom ik vlak voor de finish mevrouw de haas weer tegen
Heb er nog even een eindsprintje op het einde uitgeperst, lief gelachen naar mijn vriendin de fotograaf en over de finish gekomen. Bruto tijd was 1:01 nogwat, maar toen ik mijn horloge stopzette op de finish stond er een mooie 56.15 ! Ik moet nog even kijken wat de officiele tijd wordt, maar moet zeggen dat ik hier heel tevreden mee ben
Voor degenen die grafiekjes enzo leuk vinden
http://connect.garmin.com/activity/29050076
De uitslag van de 10km staat trouwens nu op de site.
quote:Uiteindelijk 6min na het startschot pas gestartAfstand 10 km RTV Utrecht Run / GVU Bedrijven Loop
Categorie MREC
Totaal plaats 2796 / 2866
Categorie plaats 1676 / 1699
Snelheid 8,596 km/uur
4 km 26:19
9 km 1:03:46
Bruto tijd 1:15:41
Netto tijd 1:09:48
quote:Woonplaats Utrecht
Afstand 10 km RTV Utrecht Run / GVU Bedrijven Loop
Categorie MREC
Totaal plaats 1729 / 2866
Categorie plaats 1290 / 1699
Snelheid 10,645 km/uur
4 km 20:27
9 km 51:01
Bruto tijd 1:01:00
Netto tijd 56:22
quote:Bedankt voor de infoOp maandag 5 april 2010 09:57 schreef e-runner het volgende:
[..]
In mei kan je je ws wel voorinschrijven. Het staat er niet erg duidelijk, maar dat is wat ik eruit opmaak.
Zo raar is het niet, bij wat kleinere wedstrijden is er soms helemaal geen voorinschrijving mogelijk.
Dan schrijf je je op de dag zelf in. Bij deze kan het blijkbaar wel, maar niet al te ver van te voren.
Gewoon even wachten tot mei dus.
Ik wacht geduldig af..Zojuist voor de eerste keer 5 km gelopen. Tenminste dat dacht ik. Van te voren op afstandmeten.nl een route uitgestippeld, wat nog een hele klus was. Wilde zo weinig mogelijk last hebben van verkeer en niet te ver van huis starten. Ik dacht dat ik de route in mijn hoofd had, maar eenmaal thuis kwam ik erachter dat ik verkeerd was gelopen
Nou ja, ik heb 4.5 km in 31.01 gelopen Had nog sneller gekund als er geen enthousiaste hond tegen me op was gesprongen Ik heb deze keer echt een paar minuten gewandeld voor en na het rennen en een uitgebreide warming up en cooling down gedaan en dat is goed bevallen! En het is echt een kick om zo lang achter elkaar te kunnen rennen
Ik vind het alleen nog erg moeilijk om het juiste tempo te bepalen. Ik had eigenlijk wel sneller gekund.Maar ja wat is nu het beste? Elke keer tot het gaatje gaan, of kan je beter rustig opbouwen?
En de Utrechtlopers, goed gedaan
En ook erg leuk om jullie verhalen te lezen quote:Thanks.Op maandag 5 april 2010 16:58 schreef winka het volgende:
Maar ja wat is nu het beste? Elke keer tot het gaatje gaan, of kan je beter rustig opbouwen?
En de Utrechtlopers, goed gedaan
Tja, je moet doen wat lekker is. Hangt er ook vanaf hoe vaak je loopt.
Ik probeer 2 a 3 keer te lopen in de week. Door de week loop ik dan 2x 's avonds een kleine afstand. En in het weekend 1 maal een lange.
Dat doe ik gewoon op lekker rustig tempo. Niet tot het gaatje dus, zeg maar duurtraining.
Nou zijn er ook veel die 1x per week intervaltraining aanraden. Zelf heb ik dat nog niet geprobeerd, maar je schijnt daarmee je snelheid te kunnen verhogen.
Ik heb ook net nieuwe schoenen aan laten meten bij run2day. Heb er nu maar icepacks op gelegd, maar ja...
Ben wel 15 kg te zwaar ongeveer...:-)
quote:Hardlopen is een hele andere belasting dan handbal (of welke sport dan ook).Op maandag 5 april 2010 17:37 schreef Freudie het volgende:
Vandaag begonnen met hardlopen. Rustig schema (wisselend 1 minuut rennen 1 1/2 minuut lopen). Na 30 seconden pijn in mijn schenen. Heb wel het schema uitgelopen, maar zo snel al pijn in mijn schenen? Ik handbal ook, maar dan heb ik er geen last van.
Ik heb ook net nieuwe schoenen aan laten meten bij run2day. Heb er nu maar icepacks op gelegd, maar ja...
Ben wel 15 kg te zwaar ongeveer...:-)
Spierpijn is in het begin dan ook zeer normaal voor beginners.
Na 2 weken trainen gaat het wel beter, met minder spierpijn.
quote:Pijn in je schenen zou kunnen duiden op shinsplit. Heb je de last vooral aan de 'zijkanten' van je schenen? Mocht dat zo zijn, zou ik hier erg mee uitkijken. Dit is voornamelijk het geval bij overbelasting, en kan aanhoudend worden als je niet genoeg rust neemt.Op maandag 5 april 2010 17:37 schreef Freudie het volgende:
Vandaag begonnen met hardlopen. Rustig schema (wisselend 1 minuut rennen 1 1/2 minuut lopen). Na 30 seconden pijn in mijn schenen. Heb wel het schema uitgelopen, maar zo snel al pijn in mijn schenen? Ik handbal ook, maar dan heb ik er geen last van.
Ik heb ook net nieuwe schoenen aan laten meten bij run2day. Heb er nu maar icepacks op gelegd, maar ja...
Ben wel 15 kg te zwaar ongeveer...:-)
Ik ben zelf amateurhardloper en amateurtriatleet, dus leuk om dit topic te zien. Heb altijd op redelijk hoog niveau gevoetbald vroeger, en wat triathlons gedaan. Als ik hardloop, dan loop ik meestal 5 of 10 km. Ben van plan om in oktober een hele marathon te gaan lopen. 5km tijd zit rond de 22/23 minuten, maar dat is niet helemaal voluit.
quote:Woonplaats Amersfoort
Afstand Brooks Halve Marathon
Categorie MREC
Totaal plaats 1420 / 2004
Categorie plaats 1050 / 1351
Snelheid 10,584 km/uur
11 km 1:02:40
15 km 1:23:56
20,1 km 1:54:18
Bruto tijd 2:02:22
Netto tijd 1:59:36
Enige nadeel is nu dat ik een streeftijd heb voor volgende keer, dat zal niet meevallen...
Een half uur onder je streeftijd is echt enorm.
Net op het journaal over de tweede hardloopgolf, met inschrijflimieten en extra verzorgingsposten/ehbo tot gevolg..
Ik heb net weer een stukje gelopen, 7 km. zonder pijn.. Heb mijn marathon opgegeven voor zondag maar na vandaag weer lekker pijnvrij te hebben gelopen begint het toch weer te kriebelen... Onverstandig.
Dus dat wordt pas eind april een 5k lopen (in aanloop naar de 10k).Zware trainingsweken voor de boeg!
quote:voorgaande jaren heb ik me voor deze loop ook gewoon via inschrijven.nl opgegeven.Op maandag 5 april 2010 09:57 schreef e-runner het volgende:
[..]
In mei kan je je ws wel voorinschrijven. Het staat er niet erg duidelijk, maar dat is wat ik eruit opmaak.
Zo raar is het niet, bij wat kleinere wedstrijden is er soms helemaal geen voorinschrijving mogelijk.
Dan schrijf je je op de dag zelf in. Bij deze kan het blijkbaar wel, maar niet al te ver van te voren.
Gewoon even wachten tot mei dus.
Anders had ik er uberhaubt nooit van gehoord nl.
. En daarom heb ik een snellere tijd dan ik voor deze wedstrijd had durven dromen: 53:28 . Dit biedt perspectieven en ik heb nu ook ineens veel zin om goed te blijven trainen.Ik denk trouwens wel dat die tijd mede te danken is aan het feit dat ik weinig gehinderd ben door drukte, omdat we behoorlijk vooraan zijn gestart. Ik heb het idee dat ik bij de Marikenloop vorig jaar beter getraind was dan nu, terwijl m'n tijd daar langzamer was. Volgens mij komt dat gewoon omdat ik toen ontzettend moest slalommen.
Mijn zusje heeft de halve uitgelopen binnen de 2 uur terwijl ze afgelopen week nog ziek was geweest, wat ik een ware heldendaad vind. Vriend van m'n zusje liep de 10km ook hartstikke goed, kortom wij zijn allen tevreden.
Het was tijdens onze 10km best warm, volgens mij hadden veel mensen (ikzelf incluis) wel wat minder aan kunnen trekken. Tijdens de halve leek het me frisser, maar dat kan de perceptie van de toeschouwer zijn
.Mooi dat jullie hem allemaal hebben uitgelopen en iemand zelfs een half uur onder z'n streeftijd
.quote:Als het spierpijn is, en geen overbelasting, dan neem ik dat inderdaad wel voor lief. Ben alleen zo bang dat het inderdaad shin splints zijn. De pijn zit aan de voorkant van de schenen.Op maandag 5 april 2010 19:32 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Hardlopen is een hele andere belasting dan handbal (of welke sport dan ook).
Spierpijn is in het begin dan ook zeer normaal voor beginners.
Na 2 weken trainen gaat het wel beter, met minder spierpijn.
Ik zal wel kijken of ik er echt last van blijf houden, of dat het minder wordt...
quote:Succes! Is ook nog een doel van mij, ooit. Heb ik mijn vader ooit eens beloofd..hhehe, eerst maar eens zorgen dat ik 30 minuten kan volhouden, zonder pijn in mijn schenen...hehehe :-)Op maandag 5 april 2010 22:15 schreef StinsonB het volgende:
Aanstaande zondag Marathon Rotterdam waar ik aan mee gaan doen. Ben wel erg zenuwachtig moet ik zeggen. Mijn streeftijd wordt ongeveer 4.5 uur, maar ik zou het al goed van mij vinden als ik hem uitloop
quote:De pijn zit echt aan de voorkant van de schenen, niet echt aan de zijkant...Op maandag 5 april 2010 19:47 schreef ikMark het volgende:
[..]
Pijn in je schenen zou kunnen duiden op shinsplit. Heb je de last vooral aan de 'zijkanten' van je schenen? Mocht dat zo zijn, zou ik hier erg mee uitkijken. Dit is voornamelijk het geval bij overbelasting, en kan aanhoudend worden als je niet genoeg rust neemt.
Ik ben zelf amateurhardloper en amateurtriatleet, dus leuk om dit topic te zien. Heb altijd op redelijk hoog niveau gevoetbald vroeger, en wat triathlons gedaan. Als ik hardloop, dan loop ik meestal 5 of 10 km. Ben van plan om in oktober een hele marathon te gaan lopen. 5km tijd zit rond de 22/23 minuten, maar dat is niet helemaal voluit.
quote:Heb ik 1 of 2 keer in (veel) lichtere mate gehad; pas toen de loopstukjes 6-7 minuten werden ofzo, alleen rechts, en ook alleen tijdens het lopen. Heb er niet aan gekoeld -zo hevig was 't niet, beetje gevoelig meer dan echt pijnlijk- maar heb wel even gezocht op shinsplints. Aangezien bij shinsplints als risico factor stond vermeld, imbalans van kuitspieren ten opzichte van spieren aan de voorkant van je been (voorbeeld van de pagina was voetballers, maar ik loop al 14 jaar op blote voeten en heb ook veel sterkere kuitspieren dan de gemiddelde beginnende loper), heb ik ondanks dat de pijn bij mij ook duidelijk recht van voren was en niet aan de zijkant, toch maar de oefening voor de spieren aan de voorkant onderbeen gedaan. Voorvoet ergens onder tegenhouden (met je andere voet, of ik doe 't als ik hier aan de computer zit achter zo'n balk van het buro), en dan je voet naar je toe bewegen zodat de spieren aan de voorkant zich spannen. Of dat geholpen heeft, of dat 't gewoon een beginners-pijntje was wat na die enkele keer toch wel overgegaan zou zijn -bij mij is 't weg. Maar het was dus wel veel minder dan wat jij beschrijft, met stukjes van 1 1/2 minuut was er nog niks van te bespeuren! En ik heb ook geen enkel verstand van handbal, krijg je daar stevige kuitspieren van?Op maandag 5 april 2010 22:32 schreef Freudie het volgende:
[..]
De pijn zit echt aan de voorkant van de schenen, niet echt aan de zijkant...
en Mijn streeftijd was 1:42:00 en mijn resultaat was het volgende:
quote:Mijn PR stond op 01:41:27 en daar heb ik dus gewoon vrijwel 10 minuten vanaf weten te rennenAfstand Brooks Halve Marathon
Categorie MREC
Totaal plaats 143 / 2004
Categorie plaats 64 / 1351
Snelheid 13,832 km/uur
11 km 45:16
15 km 1:01:43
20,1 km 1:26:31
Bruto tijd 1:32:29
Netto tijd 1:31:31
Ik wist wel dat ik het pr kon verbreken, maar met zulke hoeveelheden had ik niet durven dromen! Dit zijn geen beertenderrr maar e-runner tijden Ik heb in geen enkele kortere wedstrijd zelfs zo'n hoog gemiddelde gehad.In het najaar (mits de zomertraining helemaal goed gaat komen) ga ik zeker weten onder de 1:30:00 finishen. Ik heb tot iets van 17km onder het schema van 1:30:00 gelopen en aan het eind pas echt ingestort. Toen naar 12km/h teruggevallen, terwijl daarvoor ik eigenlijk constant 14,4 ongeveer heb gelopen. Verder heb ik het idee dat ik ook vrijwel alleen maar ben ingehaald door atleten van een vereniging, op een paar na.
Alle problemen over het parcours neem ik bij deze terug, het was echt
. Geen last van mensen voor me en heb zo heerlijk gelopen. Veel in kleine groepjes en waaiervormen gelopen. Zelf ook veel kopwerk gedaan om weer ergens aan te sluiten bij een voorgaand groepje. De wind was best flink aanwezig op de open stukken, wat het best lastig maakte. Wat ik zelf best leuk vond, was het stuk door die nieuwbouwwijk waarbij je aan twee kanten liep (halverwege volgens mij). Op dat stuk de toppers nog zien lopen, waarbij je beseft dat je er helemaal niet zo ver vanaf zit
Helaas moet je dan nog een heel stuk door naar achter, wat dus zeker 10 minuten kost om op hetzelfde punt te komen waar je ze tegen kwam Verder natuurlijk wel leuk dat als je op de terugweg bent, je weet wat er nog allemaal achter je aan komt. Verder werkt het ook motiverend als je achterom kijkt en niemand ziet, om toch maar even proberen aan te haken bij de voorganger. Wel dodelijk was die laatste klim op 3km voor de finish waar je met wind tegen opeens de brug op moest als ik het goed herinner. Was net na de laatste drankpost, gevolgd door een weg langs een kanaal ofzo. Flinke wind tegen omhoog en deels door de modder. Ik voelde me net Tom Boonen die Cancellara weg zag springen (voor de mensen die de ronde van Vlaanderen gezien hebben
). Maar goed, tot dusver mijn verhaal. Op zich geen spannend parcours, maar heb me er prima op vermaakt met het springen van groepje naar groepje
Verder goed geregeld, enkel 1 klacht: geen medaille ! Die had ik nu maar wat graag willen hebben dus ik ga nog even mailen.Goed om te zien dat jullie ook allemaal een mooie tijd hebben gelopen
Het is enkel afwachten op de succesverhalen van Annoh En knnth, wtf? te laat? Welke wedstrijd ging je lopen? Ook goed om te horen dat Shadylane nog heel is 
Zit een van jullie hier tussen?
Had een van jullie iets bijzonders qua kleding aan ,of een startnummer? ik heb best veel foto's gemaakt , misschien wel van jullie.
[ Bericht 2% gewijzigd door Ymke op 06-04-2010 08:14:23 ]
Ik geloof niet dat een van ons daar aan meegedaan heeft. Wel leuk dat je foto's heb gemaakt. Heb je die ergens online staan?
@beertenderrr ongelofelijk goed gedaan man.
De brug af vond ik trouwens een enorm lekker stuk. Ongeveer een halve km lang lichtjes naar beneden lopen. Ik heb daar flink mijn lange benen gebruikt om mij door de zwaartekracht te laten gaan en liep daar ook flink harder.
Geweldig beertenderr, de topper begint naar boven te komen
. Maar het zat er wel al aan te komen; misschien doordat je de winter door hebt gefietst?quote:Mjah, dat denk ik wel. Veel sprint (klein veld) en springen, echt lang lopen is er niet bij, dus het zou best kunnen liggen aan mijn kuiten. Ik ga die oefeningen wel doen. Kan ik wel gewoon de training doorzetten, of zou ik eerst twee weken die oefeningen moeten doen?Op maandag 5 april 2010 23:25 schreef Sheriam het volgende:
[..]
En ik heb ook geen enkel verstand van handbal, krijg je daar stevige kuitspieren van?
fietsen zou best geholpen kunnen hebben, ga ik volgende winter zeker weer doen. Ben iets van 6 kilo ook kwijt geraakt, dat zal ook wel meespelen, maar lang niet 10 minuten. Nu net wakker en mijn hamstrings laten even weten dat er vandaag niet hardgelopen gaat worden. Zondag de laatste race van het seizoen, een lokale 10km, kijken of ik dan eindelijk een keer een snelheid boven de 14km/h gemiddeld kan noteren, zou toch moeten lukken @Ymke, leuk dat je foto's hebt
mocht je 21686 nog tegenkomen, dan zie ik ze graag. Ik liep redelijk vooraan bij de halve marathon. Ben benieuwd Gefeliciteerd!Tja, het was een buurtloopje waar ik aan mee ging doen, was niet echt bijzonder interessant, meer even kijken waar ik stond maargoed. Nu drie weken trainen en dan een 5k, dan weer drie weken trainen. Komt goed!
Oei die Beertender komt wel erg dichtbij nu! Moet toch m'n ouwe racefiets ook maar uit de kast trekken.
Je liep al goed in je trainingen maar je moet het maar even doen in een wedstrijd, dat is knap!
Respect
En zoals gezegd ook voor de anderen die hebben gelopen. Nu lekker doorgaan en kijken of je jezelf nog weer wat kunt verbeteren.
Zelf heb ik helemaal niks gedaan! Al twee dagen niks!
Vandaag nog een klein stukje lopen, 10 km of minder heel rustig. Ondertussen winegums ingeslagen voor zondag. Ben best wel gespannen onderhand.
Ik moet echt weer meer regelmaat vinden, dat scheelt echt een hoop, momenteel is het weinig (ziek, druk, blegh).Merkte ook wel vorig jaar als je regelmatig traint en basis weet te leggen dat het zoveel scheelt op die langere afstanden, toen liep ik er ook ineens 6 minuten af op de halve. Die splits zijn impressive trouwens, 1:01 op 15 km, stukken sneller dan tijdens 7H.
maar ik doe het je nog niet na om die hele marathon te lopen. Overigens heeft het enorm geholpen dat er alleen maar kleine groepjes waren. Als je het niet meer volhield, liep je gewoon een stuk alleen en dat is ronduit hopeloos. Dan probeer je toch maar zo lang mogelijk te plakken. Overigens voelde het ook gewoon als een echte wedstrijd, het ontbrak alleen aan een motor met een camera en een bordje met de voorsprong op het peloton Zijn die winegums trouwens voor onderweg? En werkt dat een beetje als energie leverancier? Het klinkt namelijk vrij ideaal om mee te nemen tijdens een langere wedstrijd, had ze gister ook wel kunnen gebruiken aan het eind. Wat voor tijd ga je proberen te lopen btw? Onder de 3:30 is vast mogelijk
@deebee, haha dat scheelt niets. En nu je het zegt, die splittijd van die 15km is
ik ga de 7 heuvels dan maar onder het uur proberen te lopen, zou goed moeten kunnen lijkt me. Heb jij trouwens nog wedstrijden waar je aan gaat meedoen? Zie je niet op de OP kalender staan namelijk (al is die ook niet zo heel groot). Overigens, is het een leuk idee om de PR's in de OP bij te houden van iedereen?
)Looptijden.nl kan als archief gebruikt worden als iedereen zich aanmeldt bij de fok running groep en zelf zijn tijden bijhoudt
quote:In een wedstrijd heb ik ze nog niet gebruikt, maar wel in de training. Er zitten veel suikers in, wel totOp dinsdag 6 april 2010 11:05 schreef beertenderrr het volgende:
@e-runner, thnx
Zijn die winegums trouwens voor onderweg? En werkt dat een beetje als energie leverancier? Het klinkt namelijk vrij ideaal om mee te nemen tijdens een langere wedstrijd, had ze gister ook wel kunnen gebruiken aan het eind. Wat voor tijd ga je proberen te lopen btw? Onder de 3:30 is vast mogelijk
@deebee, haha dat scheelt niets. En nu je het zegt, die splittijd van die 15km is
Overigens, is het een leuk idee om de PR's in de OP bij te houden van iedereen?
77% koolhydraten. Meer lopers gebruiken winegums en ze zijn een stuk goedkoper dan gels.
Wel iets lastiger om op te eten omdat je een beetje moet kauwen. Ik heb een gordel met flesjes en daar zit ook een tasje bij dus daar gooi ik er een aantal in. Neem overigens ook wel een paar gels mee.
Ik ga proberen 3.20 of iets sneller te lopen. Dat zou ik moeten kunnen, maar goed het blijft een marathon en voor mij nog onbekend gebied. Langste training is 34.5 km geweest en dat ging veel trager.
Groepjes zijn inderdaad lekker om even aan te hangen, zeker als er veel wind staat. In Rotterdam loop ik ook niet alleen vermoed ik zo
PR's zijn wel leuk om te zien, zeker al ze ook verbeterd worden. Maar inderdaad een beetje recent want ik heb ergens ook nog een stokoud pr op de 10 km staan ( van een vorig loopleven).
). Ik denk overigens dat het lijstje met PR's net zo groot zal worden als het plaatje van Haile onderaan de OP. Wordt gewoon een excel sheetje
@e-runner, klinkt goed, zal het onthouden voor de volgende lange race (mits ik van jou te horen krijg dat je erin gestikt bent, wat niet de bedoeling is
) Overigens is een PR een PR he, je kan die altijd nog verbeteren en zo niet, staat er toch gewoon een mooie tijd? quote:Wat zijn die winegums dan? Ik merkte bij de langere duurlopen dat ik aardig misselijk werd door te weinig voedsel/energie. Ik heb nu zo'n soort gel gekocht maar erg handig om mee te nemen is het niet. Winegums klinken een stuk praktischerOp dinsdag 6 april 2010 10:29 schreef e-runner het volgende:
Wat een goede tijden gelopen allemaal en iedereen onder z'n streeftijd!
Oei die Beertender komt wel erg dichtbij nu! Moet toch m'n ouwe racefiets ook maar uit de kast trekken.
Je liep al goed in je trainingen maar je moet het maar even doen in een wedstrijd, dat is knap!
Respect
En zoals gezegd ook voor de anderen die hebben gelopen. Nu lekker doorgaan en kijken of je jezelf nog weer wat kunt verbeteren.
Zelf heb ik helemaal niks gedaan! Al twee dagen niks!
Vandaag nog een klein stukje lopen, 10 km of minder heel rustig. Ondertussen winegums ingeslagen voor zondag. Ben best wel gespannen onderhand.
quote:Klasse hoor!Op dinsdag 6 april 2010 00:00 schreef beertenderrr het volgende:
Nou, ik ben ook weer terug uit Utrecht, en ik heb maar twee emoticons die het kunnen beschrijven, namelijk:
Mijn streeftijd was 1:42:00 en mijn resultaat was het volgende:
[..]
Mijn PR stond op 01:41:27 en daar heb ik dus gewoon vrijwel 10 minuten vanaf weten te rennen
In het najaar (mits de zomertraining helemaal goed gaat komen) ga ik zeker weten onder de 1:30:00 finishen. Ik heb tot iets van 17km onder het schema van 1:30:00 gelopen en aan het eind pas echt ingestort. Toen naar 12km/h teruggevallen, terwijl daarvoor ik eigenlijk constant 14,4 ongeveer heb gelopen. Verder heb ik het idee dat ik ook vrijwel alleen maar ben ingehaald door atleten van een vereniging, op een paar na.
Alle problemen over het parcours neem ik bij deze terug, het was echt
Wat ik zelf best leuk vond, was het stuk door die nieuwbouwwijk waarbij je aan twee kanten liep (halverwege volgens mij). Op dat stuk de toppers nog zien lopen, waarbij je beseft dat je er helemaal niet zo ver vanaf zit
Wel dodelijk was die laatste klim op 3km voor de finish waar je met wind tegen opeens de brug op moest als ik het goed herinner. Was net na de laatste drankpost, gevolgd door een weg langs een kanaal ofzo. Flinke wind tegen omhoog en deels door de modder. Ik voelde me net Tom Boonen die Cancellara weg zag springen (voor de mensen die de ronde van Vlaanderen gezien hebben
Maar goed, tot dusver mijn verhaal. Op zich geen spannend parcours, maar heb me er prima op vermaakt met het springen van groepje naar groepje
Goed om te zien dat jullie ook allemaal een mooie tijd hebben gelopen
De opbouw van je halve komt me bekend voor. Vaak zit ik ook tot 14 kilometer goed, waarna het verval komt. Die 10 minuten eronder waar je over praat herken ik ook, bij mij gingen er ook van zulke happen af.
Gisteren trouwens zelf 15 km in Boxtel gelopen als trainingsloop. 1:06:11 waar ik 1:07:30 wilde lopen. Heb een half jaar lang veel te weinig getraind, dus de snelheid moet weer ff terugkomen.
quote:11374 hier. Zwarte lange broek, zwart met blauw shirt. Halflang haar in middenscheidingOp dinsdag 6 april 2010 08:36 schreef Ymke het volgende:
Ik ben nog bezig met ze te bewerken , ik heb foto's van alle afstanden. Heb jij een startnummer?
Een stukje achter de paarse ballon haas op de 10km
@ Beertender, WAT EEN TIJD! NETJES ZEG!!!!
Ook de rest heeft mooi gelopen zo te zien. Shadylane, ook een mooie tijd, 3 minuten sneller dan ik
[ Bericht 11% gewijzigd door caspervc op 06-04-2010 13:01:22 ]
Dat ga ik overigens ook doen voor de Amsterdam (halve) marathon op zondag 17 oktober. Streeftijd nu: Iets sneller dan mijn 1.59.36
@Ymke: mijn nummer was 23559, ik liep ergens in de buurt van de gele ballon-hazen
quote:Ja, inderdaad het blijven natuurlijk dezelfde evenementen elk jaar.Op dinsdag 6 april 2010 11:48 schreef beertenderrr het volgende:
Ik vind het altijd wel leuk om de evenementen nog wel terug te zien. Nu staan er wedstrijden in die maximaal een jaar geleden zijn gehouden, daarna gaan ze eruit (en worden als het goed is vervangen door de nieuwe tijden op dit evenement
Dus PR's doorsturen naar jou ofzo?
En voor welke afstanden? 5//10//15//halve//marathon neem ik aan?
Zoiets als dit bijv...
quote:Oei, zoveel weet ik er ook niet van, heb alleen dat beetje ervaring van mezelf. Ik ben er wel mee doorgelopen & deed de oefeningen op m'n rustdag (trek die spieren nog wel eens even een paar keer aan, als ik zo achter de computer zitOp dinsdag 6 april 2010 09:08 schreef Freudie het volgende:
[..]
Mjah, dat denk ik wel. Veel sprint (klein veld) en springen, echt lang lopen is er niet bij, dus het zou best kunnen liggen aan mijn kuiten. Ik ga die oefeningen wel doen. Kan ik wel gewoon de training doorzetten, of zou ik eerst twee weken die oefeningen moeten doen?
) maar ik had 't dus minder sterk! In 't stukje stond wel dat je moest wachten tot het geen pijn meer deed -doen jouw schenen de volgende dag nog zeer? Probeer anders om de dag een stukje en loop door met 't hele lesje als de pijn wegblijft/duidelijk minder heftig is? Het gaat als ik het goed begrepen heb nog om heel korte loop-stukjes, ik denk dat als dit inderdaad het probleem is, die spieren best snel zullen aansterken tot een punt waar ze met de rest mee kunnen komen. maar zoals Woodpecker zegt dat het niet haalbaar is, geloof ik niet . Ik dacht immers een half jaar geleden ook dat ik de 1:30 de eerst komende 5 jaar niet ging verbreken, maar nu zit ik er nog maar 1,5 minuut vanaf. Het kan dus heel snel gaan. Het moeilijke is denk ik de tijd vrijmaken voor de trainingen, de winterstop en blessures. Als deze punten geen flinke problemen hebben opgeleverd, kan je zo doortrainen tot flinke verbeteringen en daar is deze tijd denk ik ook wel het bewijs van @bananablues, ja zoiets. Ik heb even een voorbeeldje gemaakt, eens kijken of je dat wat vind. Ik wil het best beheren verder, geen probleem
Ik ben helaas niet zo'n goede ict'er die ergens een online document aan kan maken waar iedereen ze zelf in kan voeren zodat het meteen wordt aangepast en in de OP terug kan komen. 
Ik heb uit de namen uitgekozen die het meest voorkwamen en die nog gaan lopen. Mocht je er niet in willen staan, laat het me weten, dan haal ik je eruit. Wil je er wel in, ook dan hoor ik het graag
Nog als afspraak instellen dat de mensen hier wel enigszins actief meeposten? quote:Wow zeg, wat een goede tijd!Op dinsdag 6 april 2010 00:00 schreef beertenderrr het volgende:
Mijn PR stond op 01:41:27 en daar heb ik dus gewoon vrijwel 10 minuten vanaf weten te rennen
Leuk trouwens van iedereen om de ervaringen te lezen, en de rest ook gefeliciteerd met jullie prestaties! Enne, blijkbaar valt de drukte enorm mee? Als ik zo'n foto zie van een hele grote groep denk ik, niks voor mij, veel te massaal, maar blijkbaar valt 't al veld al vrij snel uit elkaar? Of blijft de 5KM wel één groot groeps-gebeuren?
quote:thnxOp dinsdag 6 april 2010 14:10 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Wow zeg, wat een goede tijd!
Leuk trouwens van iedereen om de ervaringen te lezen, en de rest ook gefeliciteerd met jullie prestaties! Enne, blijkbaar valt de drukte enorm mee? Als ik zo'n foto zie van een hele grote groep denk ik, niks voor mij, veel te massaal, maar blijkbaar valt 't al veld al vrij snel uit elkaar? Of blijft de 5KM wel één groot groeps-gebeuren?
Het massale verschilt enorm per wedstrijd en je eigen snelheid. De grote wedstrijden zoals de dam tot damloop of de zevenheuvelenloop zijn behoorlijk massaal. Daar zal je vrijwel altijd in de grote horde lopen, tenzij je echt stukken sneller of langzamer dan het gemiddelde bent. Tijdens een lokale loop zal je sneller in kleine groepjes lopen, aangezien er gewoon veel minder mensen meedoen. Ik heb zelf nooit eerder een 5km gelopen, maar denk dat ook daar deze verschijnselen opgaan en je gewoon in een groep mee loopt. Overigens is het niet heel erg om in een grote groep te lopen, als het maar net zo hard gaat als jij wilt. Anders is het gewoon naar voren slalommen tot je vanzelf bij een groep die jouw tempo loopt. Om dit te minimaliseren wordt altijd om een streeftijd gevraagd, en daar ben je zelf dan ook bij gebaat
quote:Ik weet niet of je een google doc sheet kan maken (google excel variant) die je kan linken aan de OP?Op dinsdag 6 april 2010 14:01 schreef beertenderrr het volgende:
thnx allemaal
@bananablues, ja zoiets. Ik heb even een voorbeeldje gemaakt, eens kijken of je dat wat vind. Ik wil het best beheren verder, geen probleem
[ afbeelding ]
Ik heb uit de namen uitgekozen die het meest voorkwamen en die nog gaan lopen. Mocht je er niet in willen staan, laat het me weten, dan haal ik je eruit. Wil je er wel in, ook dan hoor ik het graag
Hier kan namelijk iedereen zijn eigen tijden in verwerken en aanpassen. Dit scheelt je een heel gedoe.
Bij elk nieuw topic kan je dan uit die lijst in de OP updaten op de manier waarop je dit schematje hebt gemaakt
--weg--
Ik kan ook de link geven zodat iedereen het zelf kan veranderen. Ik heb nog geen manier gevonden om het als plaatje te laten zien, zodat het als image in de OP kan.
[ Bericht 31% gewijzigd door bananablues op 06-04-2010 14:36:59 ]
http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Avu1q3KTjCiGdE51eHc0UkhmVnExUlUxWjJkSW0tUGc&hl=en
je hebt me een mooie tijd op de hele marathon gegeven banana
Haile zou jaloers zijn de 12km ontbreektVerder maakt het me niet echt uit welke gebruikt wordt. Denk dat het alleen mogelijk is om het als plaatje te doen door er een screenshot van te maken. Mocht iemand een nieuw pr gelopen hebben, dient deze dit aan te passen in het documentje, er een screenshot van te maken, te uploaden en veranderen in de wiki
klinkt als een hoop werk, maar volgens mij is het wel te doen. Anders kan er natuurlijk ook gevraagd worden of iemand het wilt aanpassen Vanaf nu de jouwe maar gebruiken. Ik zal nog even uitzoeken of ik het nog als plaatje kan laten renderen.pdf en csv werken wel. Misschien moet ik even een PHP scriptje schrijven die het rendert als plaatje.
Tussendoor wijzigen is wel veel werk namelijk (of je moet een host hebben die telkens de afbeelding overschrijft met dezelfde naam, zodat er in de forumcode weinig verandert)
In photoshop kan ik renderen van pdf->jpg, maar dat moet handmatig
Bedenk me alleen dat ik niet eens een plek heb om het script dan te hosten.
Helaas mag een iframe ook in een topic
Hij laat alleen dat teken voor 1/2 niet goed zien.
Fine tunen zal ik later nog wel doen
moeten we bij jou de pr's doorgeven, of is dat ergens aan te passen?Edit: deze dus: http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Avu1q3KTjCiGdE51eHc0UkhmVnExUlUxWjJkSW0tUGc&hl=en
gaaf gemaakt zeg beetje jammer dat hij "test" niet weghaalt, had ik opgeschreven Sja, IT nerd he @ test -> kwestie van spreadsheet aanpassen toch?
Ik zal mijn naam weer weghalen want ik heb nog geen pr -edit- opgelost
Vind het er trouwens erg gaaf uitzien! Goed voor de moitvatie
quote:Hier werkt ie nog niet....Op dinsdag 6 april 2010 15:41 schreef bananablues het volgende:
Nou hier is het dan:
[ afbeelding ]
Hij laat alleen dat teken voor 1/2 niet goed zien.
Fine tunen zal ik later nog wel doen
voor de lopers van de marathon, bij deze jullie belangrijkste concurrenten:
Die moeten jullie wel kunnen hebben denk ik
quote:Wat zie je dan ipv het overzicht?
quote:Moet je zelf het document even aanpassen
Bij mij werkt ie nu nog steeds. Ik heb net een beetje een normaal font neergezet (arial), dat is wat leesbaarder. Misschien duurt het even voordat wijzigingen zichtbaar zijn. Bij de HTML output van Google staat eronder: wijzingen worden elke 5 minuten doorgevoerd...
quote:Een broken link tekentjeOp dinsdag 6 april 2010 16:16 schreef bananablues het volgende:
[..]
Wat zie je dan ipv het overzicht?
[..]
En als ik die open krijg ik deze link...
http://www.000webhost.com/admin-review
quote:Apart...maar dat zou dus binnenkort opgelost moeten zijn volgens hun.Op dinsdag 6 april 2010 16:19 schreef caspervc het volgende:
[..]
Een broken link tekentje
En als ik die open krijg ik deze link...
http://www.000webhost.com/admin-review
quote:Ondanks het vrijwel perfecte weer zondag (iets te veel wind) zie ik geen WR gebeuren ... terwijl in Rotterdam vorig jaar de op een na snelste marathon is gelopen. Hadden ze Gebrselassie niet kunnen strikken?Op dinsdag 6 april 2010 16:02 schreef beertenderrr het volgende:
ja had ik gedaan, maar het veranderde niet. Overigens is nu het hele overzichtje weg
voor de lopers van de marathon, bij deze jullie belangrijkste concurrenten:
[ afbeelding ]
Die moeten jullie wel kunnen hebben denk ik
Mijn PR's:
5k 30:09
10k 1:03:36
De rest mag op xxx
(voorlopig )quote:Ik heb het nu ook. Ik had die site net aangemaakt (het was even zoeken naar een free web host die PHP met de juiste functies aanbood). Als ze het nu aan het reviewen zijn zal ie het binnenkort wel weer doen,want er staat maar 1 script opOp dinsdag 6 april 2010 16:34 schreef beertenderrr het volgende:
ik heb hetzelfde als caspervc, is het linkadres misschien gewijzigd?
@jojogirl, je kan ze zelf hier toevoegen
Ik zal het even in de wiki verwerken, het topic is immers bijna vol
edit: iemand was me voor
heb verder overal even xxx gezet als er nog geen tijden stonden, vond het zelf wat mooier/overzichtelijker staan
verder enig idee om wat meer ruimte te krijgen tussen de 1/2 marathon en de hele? In het docje staat alles gecentreerd uitgelijnd, maar blijkbaar vervalt dat [ Bericht 10% gewijzigd door beertenderrr op 06-04-2010 17:10:11 ]
quote:Het scriptje dat het omzet naar een plaatje is heel eenvoudig: t pakt de tekstwaarden en zet ze neer op een vaste plek in het plaatje. Centreren is wat lastiger want er zijn niet echt "cells" in dat plaatje. Het kan wel, maar dan ben ik aardig wat tijd kwijt (kortom, geen zin in). Verder zou ik de 1/2 marathon kolom handmatig ietsje groter kunnen maken... dat ga ik wel even doen.Op dinsdag 6 april 2010 17:02 schreef beertenderrr het volgende:
oke, hij doet het weer
@jojogirl, je kan ze zelf hier toevoegen
Ik zal het even in de wiki verwerken, het topic is immers bijna vol
edit: iemand was me voor
heb verder overal even xxx gezet als er nog geen tijden stonden, vond het zelf wat mooier/overzichtelijker staan
Als er iemand geïnteresseerd is in het maken van een uitgebreid script om het helemaal mooi te maken, kan je me PMmen.
Edit: 1/2 marathon kolom breder gemaakt
Ik heb mijn tijden intussen ook toegevoegd, al heb ik dit jaar voor het eerst in een evenement meegelopen en de toegevoegde tijden gelopen zijn buiten wedstrijden (lang leve afstandmeten.nl)
Vandaag weer een stukje proberen te lopen, kan niet stil blijven zitten met dit weer!
Alle lopers van Utrecht nog een beetje spierpijn?
quote:wow wat een tijdenOp dinsdag 6 april 2010 18:13 schreef Quito1 het volgende:
Mooi gemaakt dat bestand om je tijden toe te voegen!
Ik heb mijn tijden intussen ook toegevoegd, al heb ik dit jaar voor het eerst in een evenement meegelopen en de toegevoegde tijden gelopen zijn buiten wedstrijden (lang leve afstandmeten.nl)
Vandaag weer een stukje proberen te lopen, kan niet stil blijven zitten met dit weer!
Alle lopers van Utrecht nog een beetje spierpijn?
! Hoelang loop je al? Ben benieuwd of je ook deze tijden haalt bij evenementen, daarvan weet je zeker dat de afstand en de tijd klopt (of iig als goed aan mag nemen ). Ik neem deze in ieder geval alleen op als PR, ondanks ik misschien buiten de wedstrijden ooit wel eens harder heb gelopen. Hoe is het verder met de blessure, ga je toch weer wel lopen zondag? Hier is de spierpijn iig goed te voelen
overigens heb ik een hilarisch filmpje van de dam tot dam gevonden:
[ Bericht 14% gewijzigd door beertenderrr op 06-04-2010 18:32:01 ]
beertenderrr, wat een prachtige tijd op de halve! Het zijn echt alleen de goeien die rond de anderhalf uur kunnen lopen. Top!
Leuk dat PR-schemaatje. Mijn pr's zijn van 5 a 6 jaar geleden en ik ben nu een stuk langzamer. Maar ik heb ergens nog de hoop dat ik er weer in de buurt kan komen ooit en dit schemaatje stimuleert.
quote:Dat is mooi (dat het stimuleert danOp dinsdag 6 april 2010 18:40 schreef ShadyLane het volgende:
Hier valt de spierpijn mee, misschien is dat te danken aan het vlakke parcours op de 10km.
beertenderrr, wat een prachtige tijd op de halve! Het zijn echt alleen de goeien die rond de anderhalf uur kunnen lopen. Top!
Leuk dat PR-schemaatje. Mijn pr's zijn van 5 a 6 jaar geleden en ik ben nu een stuk langzamer. Maar ik heb ergens nog de hoop dat ik er weer in de buurt kan komen ooit en dit schemaatje stimuleert.
). Bij mij stimuleert het vooral om het hele rijtje vol te krijgen, maar dat zou betekenen dat ik volgend jaar Zandvoort circuitrun moet doen (enige loop met 12 km die ik ken ). En een marathon, die ik nog niet echt zie zitten 5 km: 18.45
10 km: 38.33
15 km: 1.04.25
10 EM: 1.08.47
1/2 marathon: 1.30.09
Hele marathon: -
winka, ik ben 35 en ja, vijf jaar geleden was ik sneller, maar ik trainde toen ook meer dus dat ligt niet alleen aan de leeftijd. Ik ken een paar vrouwen die (veel) ouder zijn dan ik en tevens (veel) sneller, dus ik vind dat leeftijd geen excuus mag zijn voor traagheid. Ik geloof dat ene Haile en een zekere Lance daar net zo over denken
. Die pr's die je nu hebt verbeter je vast nog wel eens. Nog jaren training voor de boeg @winka: Ik ben nu 24 jaar, dus in het lange afstand circuit nog vrij jong. Je kan zeker tot je 40e progressie boeken. Hardlopen is goed te vergelijken met wijn, dus je fysieke top zit niet rond de 20 jaar, maar veel later
@bananablues, ja ik eigenlijk ook de enige die ik ken, maar aangezien het evenement goed door de mensen hier bezocht wordt, toch maar even tussen gezet. Er zullen er vast nog wel meer zijn, maar een populaire afstand is het blijkbaar nog niet.
@jde_kok, mooie tijden
ik denk dat je je 15km makkelijk een stuk harder kan lopen dan je tot nu toe gedaan hebt, gezien je tijd op de halve marathon wel balen van die 10 seconden die je net te kort komt. Staat dat pr al lang en wanneer is de volgende aanval?