En we gaan verder, want de zomer komt eraan! De kerstdagen zijn voorbij en we gaan richting het zomerse weer! Pak de zonnebrillen en de zomerkleding maar weer uit de mottenballen en begin weer met trainen en afvallen! Een nieuwe kans voor iedereen!!!!!
Vervolg van: Slank voor de kerst deeltje XXIII
Aanvulling op dit topic:
"dieet"recepten - Een topic met smakelijke recepten. Zet je eigen favoriete recept erbij!
Dieetclubmeeting I in Burger's Zoo op 29-11-03 - Beestachtig gezellige meeting.
Dieetclubmeeting II in Sanadome op 20-03-04 - Een gezonde zwemmeeting.
Dieetclubmeeting III in Den Haag op 10-07-04 deel I en deel II - Gezellige smulmeeting met politiek tintje.
Dieetclubmeeting IV in de Efteling op 11-09-04 deel I en deel II - Gezellige meeting met een ganzenmars.
Dieetclubmeeting V - Brainstormtopic
Dieetclubmeeting VI in de sauna in Soesterberg op 12-02-05 - De zweetmeet
De Slank-de-zomer-in-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die willen afvallen en een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 25 of lager! Heb je overgewicht en een bmi van 25 of hoger, ben je van harte welkom in het Fok!Dieetclub-topic.
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Als je ook opgenomen wilt worden in die lijst moet je maar even een gil geven in het topic. Om het voor de mensen die de lijst bijhouden (de mensen van het roulatielijstje) wat gemakkelijker te maken vragen we een paar dingen:
* Het is fijn als iemand zijn eigen regeltje aanpast, dus niet alleen: "Ik weeg nu 73", maar gewoon het hele regeltje zoals in de lijst staat.
* Als je je regeltje aanpast, denk dan ook aan je BMI. Veel mensen vergeten dat aan te passen.
* Geef één definitieve update per week door. Wil je vaker doorgeven hoe zwaar je bent zet er dan bij dat het om een tussendoor-meting gaat.
* Je kunt ook je buikomvang meten en deze noteren in je regel.
* Als je wilt kun je ook vetpercentage noteren en bijhouden, dit kun je ook in je regeltje vermelden.
Update week 3:
Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67.4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
blessed19 (1m86) (25,4) was 88kg, weegt nu 88kg en wil graag 70kg wegen. -0
Confidential (1m64) (23,1) was 67,0 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -4,8
GWS (1m68) (22,0) was 67,5 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -5,3
Imago (1m76) (20) was 68,3, is nu 61,9 en wil graag 61 kg wegen. -6,4
Innocence (1m66) (20,7) was 57 kg, is nu 57 kg en wil graag maximaal 54 kg wegen. -0
Känsterle (1m83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
karoltje (1m77) (21,4) was 66kg is nu 66kg en wil graag 63kg wegen. -0
Kittyme (1m73)(25,05) was 75,0 kilo, weegt nu 75 kilo en wil graag 65 kilo wegen -0,2
Klein (1m69) was 59 kilo, weegt nu 58 kg en wil graag 55 wegen -1
Knuffeldees (1m71) (20.18) was 86, is nu 59, en wil graag -- kg wegen. -27
Kroeltroel (1m83) (24,6) was 90,0 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -7,5
Miesjuh (1m67) (22,95) was 69 kg, is nu 64.5 kg en wil graag 60,0 kg wegen -4,5
Minilotje (1m59) (22.5) was 57.0 kg, weegt nu 57.0 kg en wil graag 50 kg wegen -0
Mini_rulez (1m65) (24,6) was 67 kg, weegt nu 65,5 kg en wil graag 57 kg wegen. -1,5
miss_sly (1m65) (23,3) was 84,5 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -21,0
nein (1m73) (22,05) was 88,8, is nu 66 kg en wil graag 62 kg wegen. -22,8
ParanoidEv (1m72) (overal anders?) was 72 kg, weegt nu 72 en wil graag 60 kg wegen -0
ps2noob (1m99) (23,72) was 109,0 kg, is nu 93.3 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -15.7
Puckzzz (1m74) (22.79) was 71 kg, is nu 69 kg en wil graag 60 kg wegen -2
Quinazoline (1m62) (27,1) was 76 kilo, weegt 71 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -5
Radiohoofdje (1m68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4,0
Rhoona (1m63) (23) woog 62,6 kg, weegt nu 61,0 kg, wil graag 58 kg wegen. -1,6
Sa-sa (1m64) (22.3) was 62,0 kg, is nu 60 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -0
Scorpie (1m83)(24.7)was 82.7, is nog 82.7 en wil graag 77.5 wegen -0
Shantee (1m73)(21,4)was 70 kg, weegt nu 64, en wil graag onder de 60 wegen -6
slipslop (1m85) (24,5) was 87kg, weegt nu 83,8kg en wil graag 75kg wegen -3,2
Snuusje (1m73) (21.5) was 78 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 60 kg wegen. -13,8
Stansfield (1m87) was 92,3 kg, is nu 92,3kg en wil graag 85 kg wegen.-0
Sum (1m72) (24,6) was 75 kilo, is nu 72,8kg en wil graag 65 kilo wegen -2,2
_Supreme (1m72) was 70 kg, is nu 65.4 kg en wil graag 62 wegen. -4.6
Timmai (1m87) (24,3) is nu 85kg en wil graag rond de 75kg wegen. -0
V1z0R (2m00) (22.5) Was 125kg is nu 90,0kg en wil graag 85kg wegen -35
wasda (1m64) (21) was 58.2 kilo, is nu 57.2 kilo en wil graag 52 kilo wegen -1
wendy-tje (1m60) (23) was 66,0 kg, is nu 59 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -7,0
Winstn (1m95) (19.2) was 73,1 kg, is nu 73,1 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -0,0
Yppy (1m72) (22,5) was 95,0 kg, is nu 66,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -28,5
zwahiel (1m84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 96 kg (22,6%) (102cm) en wil graag 80-89 wegen (90-95 cm) -1
Updatelijstje:
Nog niet bekend
Kort overzicht van topics over lijnen op Fok!
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken? - Een Fokker op zoek naar tips voor de laatste kilo's.
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt! - Tips tegen dat vervelende buikje.
Superhongerdieet! - Net als Miss_d ben ik wel benieuwd hoe het hiermee is vergaan.
Vetvrij vet - Dit gaat over vetvervangers zoals Olestra
is herbalife beter dan andere maaltijdvervangers? - Wissel ervaringen over Herbalife uit.
Light-producten maken niet slank Pas op voor de '0%-vet' en 'light' producten!
De oefeningen van Lurky voor een mooi figuur zijn hier te vinden.
Internet - (Eng.) = Engelse sites.
Algemene sites
www.overgewicht.nl - Uitgebreide site over overgewicht. Hier kan je ook je BMI berekenen.
www.overgewicht.org - Site van het Kenniscentrum Overgewicht (verbonden aan de VU)
[url]http://www.voedingscentrum.nl]www.voedingscentrum.nl[/url] - Dé site boordevol informatie over gezond eten.
www.opdieet.nl - Site met uitstekende uitleg over overgewicht en dieten.
www.gezondheidsplein.nl - Het deel van gezondheidsplein over voeding. Uitgebreide en heldere informatie.
www.digitale-dietist.nl - Diëtisten site met handige tips, voedingsmiddelentabel en links.
www.dikke-mensen.nl - De site van de Nederlandse Obesitas Vereniging.
www.jojoclub-afslanken.com - Prima site met uitgebreide uitleg over vele soorten dieten.
www.eetstoornis.org - Site voor mensen met een eetstoornis.
www.weight-loss-diet-i.com - Verschrikkelijk veel informatie over lijnen en overgewicht (Eng.)
www.realage.com - Leuke en interessante site over gezond zijn en blijven (Eng.).
www.ivillage.com/diet/ - Zéér volledige site over overgewicht en lijnen (Eng).
www.3fatchicks.com - Geweldige site met een enorme hoeveelheid informatie en links (Eng.).
www.skinnydaily.com - Erg leuke en informatieve site over lijnen (Eng.)
www.ehow.com - Antwoord op ál je vragen, ook op het gebied van lijnen nuttig (Eng.).
www.diet-i.com - Véél info + "Hate Dieting e-zine" (Eng.)
[url=http://www.dieetwijzer.com/vetvrij.html[/url] - Vetvrij dieet van knuffeldees
Bewegen
www.sportjefit.nl - Over sportief afvallen met veel sportieve links.
www.lichamelijkeopvoeding.nl - Prima site als je wilt beginnen met bewegen (trainingsschema's).
www.myasics.nl - Een super site over hardlopen! Hardlopen voor dummies met trainingsschema's vanaf 2 min. hardlopen.
Voedingstabellen
www.voedingsmeter.nl - Hier kun je de voedingswaarde van je dagelijkse voeding bijhouden.
www.calorieteller.info - Handige site om je dagelijkse energie-inname bij te houden.
www.watziterin.nl - Handige site met kcal, vet, koolhydraten en eiwitgehalte.
www.caloriefreak.com - De naam zegt het al: een site vol produkten (ook bijv. McDonalds) + kcal. (Eng.).
Snoopy's Dieetpagina - Download hier een uitgebreide calorieëntabel.
[url=www.calorietabel.nl[/url] - Hier kun je je caloriëntellen en bijhouden.
Recepten
www.smulweb.nl - Afslank-gedeelte van smulweb vol heerlijke recepten en tips.
www.culinairezaken.nl - Prima receptensite met veel slanke recepten.
cgi.fatfree.com - De site met de meeste recepten voor een slanke lijn die ik heb kunnen vinden (Eng.).
www.cuisinecuisine.com - Hier moet je wezen als je een Engelstalig recept wilt klaarmaken en niets begrijpt van ounces, cups en tablespoons. Onmisbare rekenhulp bij het koken.
Interactieve sites
voedingsdagboek.demonster.net - Mooie en overzichtelijke site voor je eigen voedingsdagboek online.
www.valtaf.nl - Hou hier je eigen dieetdagboek bij (soort weblog voor lijners).
www.onlijnclub.com - Grote Internetcommunity (concurrentie dus haha) voor lijners.
www.weightsupport.nl - Een half jaar lang gratis begeleiding bij het lijnen.
www.fitday.com - Site voor je eigen (gratis) dieetdagboek (Eng.)
www.thedietchannel.com - Veel info en gratis 8 weken dieetprogramma (Eng.)
Link-sites
dieet.pagina.nl/ - Startpagina over dieten met nog meer links.
afslank.leukestart.nl - Een erg goede link-site over afslanken.
grotematen.pagina.nl - (nog) moeite met het zoeken van kleren? Kijk hier eens bij.
dmoz.org/Weight-Loss - Gevarieerde linksite. (Eng.)
Commerciële sites:
www.herbalife.com
www.slank-klup.nl
www.weighwatchers.nl
www.afslanken.com
www.eganederland.nl
www.slimfast.nl
www.bodysolution.nl
www.specialk.nl
Veel succes iedereen!
quote:Heb je het opnieuw uitgerekend met de goede maten (in cm) enzo? Dan kan het namelijk bijna niet dat je 30 punten mag eten, volgens mij heb je dan echt iets fout ingevuld.Op zaterdag 21 januari 2006 11:03 schreef blessed19 het volgende:
[..]
heb het zeker 3x opnieuw geprobeerd. maargoed, ik zie het wel een weekje aan, kijken of het helpt...
. Ik ben gisteravond heel braaf geweest, heb talloze bakken chips aan me voorbij laten gaan 
!Vandaag ook heel netjes bezig!
Ook jullie zijn allemaal van harte welkom op de dieetclubmeeting in de dierentuin in Emmen op 18 februari. We zijn al met 14 vrouw/man. We hebben trouwens ook een rondleiding in de keuken geregeld
(ja, je bent dieetclub of niet)Topic waar je alles kan lezen: Dieetclubmeeting deel IX: beestjes kijken en strandwandeling
gisteren voor 36 punten gegeten en gedronken
dus theoretisch gezien mag ik vandaag niets!! maar dat doe ik dus niet he? 
ik houd wel een balansdag Ik vertel pas hoe zwaar ik ben als iemand er naar vraagt
quote:Op zaterdag 21 januari 2006 16:40 schreef Isabeau het volgende:
Hoe zwaar ben je SCH (het is net mijn kleine neefje).
Ik SCHaam me er niet voor maar moet me dan toch even gaan wegen en had er niet zoveel zin in. doe dat morgenvroeg anders maar, dan ben je lichter Doelstelling is al veel te lang om weer eens onder de 100 kilo te komen.
Jaar of 6 geleden met behulp van dietiste afgevallen tot 92 kilo.
In dit topic zitten vnl. mensen die een paar pondjes willen afvallen. In het andere topic zitten mensen met overgewicht.
quote:Het was een chinese schotel. Ik heb bami en garnalen (helaas lagen ze al in zoetzure saus) genomen. En geen tijd meer gehad om rose te halen, dus ik heb toch maar wat biertjes gedronkenOp zaterdag 21 januari 2006 16:38 schreef Isabeau het volgende:
Wat hebben ze je nou uiteindelijk voorgeschoteld, Puckzzz?
Ik eet heerlijk (vindt mijn vriend ook
)maar ik val er echt wel mee af. Het punt is meer dat je niet meer uit pakjes kunt koken, maar als je zelf sauzen gaat maken worden ze vaak nog veel lekkerder ook. En als er veel smaak aan zit, heb je ook aan minder genoeg quote:Dat bedoel ik eigenlijk niet (als je het tegen mij had). Ik kook gezond en verantwoord en lekker (zonder pakjes enzo), maar ook als je zelf bijvoorbeeld spaghetti met tomatensaus maakt is het niet goed om er teveel van te eten. Dat overkomt me eigenlijk nog te vaak, dat ik omdat het zo lekker is toch nog meer pak.Op zondag 22 januari 2006 12:56 schreef wendy-tje het volgende:
waarom denken veel mensen dat gezond eten niet lekker zou kunnen zijn?
Ik eet heerlijk (vindt mijn vriend ook
Maat houden was ook altijd mijn grote probleem. Ik ben er nog niet goed in hoor, maar wat ik wel weet is dat er altijd een soort vertraging zit op het seintje 'vol' in je lichaam. Als je dus een tweede portie zou willen, wacht dan een minuut of 10 om te kijken of je dat echt zo graag wilt, of dat je eigenlijk wel genoeg gehad hebt.
Kun je de rest de volgende dag weer opwarmen en heb je 2 keer lekker eten
Alles wat overblijft word de volgende dag weer gegeten. Scheelt een hoop tijd.
Ik mijn omgeving blijkt het nu in ieder geval een hele rage!
Het is een boekje met een dieet, gewoon normaal gezond eten, 3 keer per dag en 3 tussendoortjes. Als je dit precies volgt (wat niet veel moeite is) schijn je door de combinaties veel te kunnen afvallen. Wel is het zaak dat je je eten goed afweegt, bv 85 gram kipfilet en maar 220 gram macaroni.
Wist niet of ik het hier moest posten, maar ben benieuwd of al meer mensen het volgen, ben inmiddels bij week 2
.Voor meer info: www.sonjabakker.nl
quote:Ik ken het niet, maar het ziet er uit alsof je maar heel weinig mag eten eerlijk gezegd. Ontbijten met 1 boterham. Peer tussendoor. Schaaltje vla met muesli en een plak onbijtkoek als lunch.Op zondag 22 januari 2006 15:37 schreef Nouk het volgende:
Hier al veel mensen gehoord van het Sonja Bakker dieet?
Ik mijn omgeving blijkt het nu in ieder geval een hele rage!
Het is een boekje met een dieet, gewoon normaal gezond eten, 3 keer per dag en 3 tussendoortjes. Als je dit precies volgt (wat niet veel moeite is) schijn je door de combinaties veel te kunnen afvallen. Wel is het zaak dat je je eten goed afweegt, bv 85 gram kipfilet en maar 220 gram macaroni.
Wist niet of ik het hier moest posten, maar ben benieuwd of al meer mensen het volgen, ben inmiddels bij week 2
Voor meer info: www.sonjabakker.nl
Dan zou ik de hele dag met honger lopen denk ik, dat zou ik in ieder geval niet kunnen volhouden.
Of valt dat wel mee?
. Omdat je gewoon onbijt, dan weer tussendoortje, dan lunch, dan weer tussendoortje en dan avondeten eet je eigenlijk best vaak .Ik eet eigenlijk 's middags nooit iets en 's ochtends amper wat en dan 's avonds veel meer. Dit is veel meer gedoseerd en dus voor mij makkelijker vol te houden
.En avondeten zijn best wel redelijke porties, echt niet overdreven weinig
.Veel mensen zijn al in de eerste week 2 of 3 kilo afgevallen, ik ga het dus duidelijk wel proberen vol te houden, het zijn 9 weken totaal.
quote:hmmz.. Dat zal dan wel denk ikOp zondag 22 januari 2006 15:53 schreef Nouk het volgende:
Oh ik vind het niet zo weinig eigenlijk
Ik weet eigenlijk 's middags nooit iets en 's ochtends amper wat en dan 's avonds veel meer. Dit is veel meer gedoseerd en dus voor mij makkelijker vol te houden
En avondeten zijn best wel redelijke porties, echt niet overdreven weinig
Dat regelmatig eten is in ieder geval beter, natuurlijk. Maar ik zou echt teveel honger hebben als ik 's ochtends maar 1 boterham zou mogen. Maar misschien is dat een kwestie van wennen. . Om 11 uur mag je dan alweer een tussendoortje. Ben benieuwd of het echt gaat werken.quote:Het is heel erg weinig. Ik heb eea ingevoerd in de eetmeter en soms haal je de 800 kcal op een dag niet eens. Dat is reuze ongezond en triggered het jojo'en omdat je lichaam in de spaarstand schiet. Dat je er snel mee afvalt klopt wel als je zo weinig energie binnenkrijgt.Op zondag 22 januari 2006 15:50 schreef Quinazoline het volgende:
Ik ken het niet, maar het ziet er uit alsof je maar heel weinig mag eten eerlijk gezegd. Ontbijten met 1 boterham. Peer tussendoor. Schaaltje vla met muesli en een plak onbijtkoek als lunch.
Dan zou ik de hele dag met honger lopen denk ik, dat zou ik in ieder geval niet kunnen volhouden.
Of valt dat wel mee?
quote:Weinig?Op zondag 22 januari 2006 16:07 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Het is heel erg weinig. Ik heb eea ingevoerd in de eetmeter en soms haal je de 800 kcal op een dag niet eens. Dat is reuze ongezond en triggered het jojo'en omdat je lichaam in de spaarstand schiet. Dat je er snel mee afvalt klopt wel als je zo weinig energie binnenkrijgt.
Ter vergelijking, de eerste week:
Maandag
ontbijt: 250 gram magere yoghurt, 1 appel
Tussedoor: 1 liga evergreen
Lunch: 2 volkoren boterhammen, 1 30+ kaas en 1 kipfilet
Tussendoor: 1 plak ontbijtkoek
Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram bloemkool, 1 scheplepel magere jus, 75 gram tartaar, bakje rauwkost met yoghurtdressing.
's Avonds: 1 speculaasje
Zondag
ontbijt: 1 pistolet halvarine en 1 x rosbief of filet americain
tussendoor: 1 plak kruidkoek
lunch 1 kom kippensoep, 2 crackers met halvarine en 30+ kaas
tussendoor: 1 appel
Diner 225 gram koolsalade
S avonds: speculaasje.
En een dag eet je vis, witlof, nasi, heel gevarieerd.
Ik weet niet hoor, maar ik vind dit bepaald niet weinig?
Wat trouwens ook helpt is heel laat opstaan
. Ik heb nu pas twee boterhammen en een banaan op haha!Dinsdag 545 kcal en de rest kan ik niet zien, daarvoor te weinig kcal. Maar zo'n beetje tekorten in alles.
quote:Dat heb ik ook een tijdje gedaan, maar als je in bed ligt verbrand je zo weinig dat het niks uithaalt.Op zondag 22 januari 2006 16:14 schreef karoltje het volgende:
Ja ik vraag me ook af wat er gebeurt als je weer een beetje normaal gaat eten!
Wat trouwens ook helpt is heel laat opstaan
Ik ga 's avonds trouwens wel redelijk laat naar bed, maar dat zijn juist de moeilijkste uren van de dag. Dan gaat iedereen aan de chips en snacks, en weet jij dat je helemaal niks meer mag. De rest van de dag kun je tenminste nog uitkijken naar het avondeten...
Vanavond maak ik trouwens pizza. De bodem is even wat WW-puntjes, maar de rest is allemaal groente, dus 0 punten! Beetje kruiden erbij en dan heb je een heerlijke pizza, en als je wat punten overhebt kun je er ook nog rustig kaas op doen.
quote:Ja, sowieso al een stuk fruit en vijf boterhammen te weinig ja. En persoonlijk red ik het niet met maar 200 gram groente 's avonds. Als ik zoiets eet dan ga ik met een week al van m'n graatje denk ik. Afgezien van dat ik het niet vol zou houden, want als ik moet ontbijten met zo'n klein prutbeetje waar ik de helft van m'n maag nog niet mee vul krijg ik volgens mij echt zware moordneigingen naar iedereen die iets te eten in z'n tas heeft
... Het bereidt je helaas ook niet voor op de fase erna, wat dat betreft zit de WW een stuk beter in elkaar
Je leert dan tenminste nadenken over wat je eet.
Iedereen om je heen zit maar te snoepen en jij wil ook zo graag!!
Doordeweeks vind ik het geen enkel probleem om me aan mijn dieet te houden.
Ik ben dan toch elke dag bezig met mijn stage en heb een bepaald ritme..
Maar de weekenden zijn toch wel lastig..
Heb vandaag netjes ontbeten met brinta, voor de lunch twee geroosterde broodjes met appelstroop en vanmiddag wat 'mini-rijst-chipsachtig iets' en wat pinda's. Had gewoon zo zin om wat te knabbelen..
Maar mijn vermoeden dat ik allergisch ben voor pinda's is weer helemaal bevestigd, buikkramp! Op dit moment wordt er chinees gehaald, daar maar rustig aan mee doen! 
Vanaf morgen geen lekkere tussendoortjes meer en weer strak aan mijn dieet houden! Heeft iemand van jullie nog dat programmaatje van WW? Lijkt me zo handig om te gebruiken bij het lijnen!
Beetje beetje, maar 't komt wel, deze week weer lekker spinnen!
Ritme goed oppakken! Ik heb mezelf opgepept voor verschillende dingen dus!
Ik ben op de 62 kilo gebleven
Ben niet aangekomen!
Men, ik heb me de laatste dagen misdragen!
Maar nu nog precies 4 weken voor ik die fotoshoot heb, dus.... gewoon ff 4 kilo in 4 weken! Kom nou... dat wil ik.
Schijt aan de verjaardagen die ik heb (nog 4 verjaardagen voor 20 februari).
Dan maar ongezellig, maar wel slank
Overigens, dat SonjaBakker dieeet.... ik zou het niet vol kunnen houden.
Als je er nog bij sport of zwaar werk doet dan trek je het echt niet op dat dieet.
Soms nog geen 800 kcal. En dan te bedenken dat ik met een uur paardrijden al 340 verbrand, terwijl paardrijden geen intensieve sport is.
Sja....
Het is idd makkelijker (vind ik dan) wanneer je een bepaald doel hebt. Dus idd een fotoshoot waar jezelf slank voor wilt zijn, of een bruiloft, of vakantie etc.
Ik woog vanochtend 68 KG.
dus niet aangekomen dit weekend
Ik heb me zaterdag en zondag ook heel goed aan mijn punten gehouden. Omdat ik vrijdag veel te veel had gegeten en gedronken, heb ik zat en zon minder gegeten en extra gesport.
Ik ga er volledig voor vandaag en de rest van de dagen... tot 20 februari in ieder geval!
quote:en tot 4 maart?Op maandag 23 januari 2006 09:36 schreef Kleintje het volgende:
Netjes hoor Puckzzz dat je jezelf de rest van het weekend zo goed heb gedragen!
Ik ga er volledig voor vandaag en de rest van de dagen... tot 20 februari in ieder geval!
quote:Streven is om daarna niet meer aan te komen
NOOIT meer
Maar inderdaad, ik ga door tot ik het goed vind, en ik denk dat dat weer bij de 55 kilo is.
Dus... dan ga ik zeker nog door tot 4 maart!
Nu is de grote uitdaging de grote snoeppot op het werk weerstaan....
quote:Ik fitness ook gewoon 2 of 3 keer per week. Ik eet nu meer met dit dieet dan ervoor, dus het is voor mij niet echt moeilijkOp maandag 23 januari 2006 08:59 schreef Kleintje het volgende:
Overigens, dat SonjaBakker dieeet.... ik zou het niet vol kunnen houden.
Als je er nog bij sport of zwaar werk doet dan trek je het echt niet op dat dieet.
Soms nog geen 800 kcal. En dan te bedenken dat ik met een uur paardrijden al 340 verbrand, terwijl paardrijden geen intensieve sport is.
Sja....
. Als ik dus "normaal" ga eten hierna hou ik me overdag gewoon eraan en alleen 's avonds ga ik wel weer iets meer eten.Maargoed, ieder z'n meug
.Mini_rulez (1m65) (23,8) was 67kg, weegt nu 64,7kg en wil graag 57kg wegen. -2,3
Zo'n echt streng dieet zou ik ook niet volhouden, en het lijkt me ook niet echt gezond. Eerst schakel je in één keer over naar bijna niks eten, waardoor je lichaam in de spaarstand schiet, en daarna ga je opeens weer normaal eten, waardoor je het er waarschijnlijk zo weer aanhebt als je niet oppast. En om nou eeuwig op dieet te blijven, daar heb ik ook geen zin in.
Ben ook nog snipverkouden op dit moment, en echt te weinig eten lijkt me ook niet bepaald goed voor je afweersysteem, dus ik probeer me gewoon met gezond eten aan mijn 20 punten te houden en dan ben ik tevreden. Dan gaat het maar wat langzamer...
quote:je BMI tussen haakjes klopt niet hoor:Op maandag 23 januari 2006 00:18 schreef zwahiel het volgende:
zwahiel (1m84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 94,5 kg (??%) (102cm) en wil graag 80-89 wegen (90-95 cm) -2,5
Beetje beetje, maar 't komt wel, deze week weer lekker spinnen!
Ritme goed oppakken! Ik heb mezelf opgepept voor verschillende dingen dus!
je hoort in het andere dieettopic:(voor BMI >25)
BMI: 27,9
)ow en over dat dieet van 800 calorieen per dag...zo ben ik de eerste keer ook 8 kilo kwijtgeraakt in 2 maanden ofzo, maar die heb ik dus allemaal ook weer teruggevonden. Ik denk dat het op korte termijn afvallen werkt, maar beter kan je je lifestyle proberen aan te passen, en ik kan me niet voorstellen dat iemand de rest van zijn leven elke dag op 800 calorieen wil gaan zitten
Nieuwe regel:
* Puckzzz 1.74 (22) woog 71, weegt nu 68 wil graag 60 wegen -3
[ Bericht 5% gewijzigd door Puckzzz op 23-01-2006 12:43:38 ]
Ik zit alweer op de 1 1/2 liter van vandaag.. en het enige wat ik doe is heen en weer rennen naar de wc.. Maar voel me altijd wel veel beter na een paar weekjes weer goed water drinken.
Vind het echt netjes dat jullie het allemaal zo goed volhouden. Ik heb echt mijn momenten dat ik lekker eten niet kan weerstaan en t grootste probleem is dan dat ik vaak helemaal los ga.. Zo van 'ach ik heb nu toch al gezondigd, nu maakt het niets meer uit'...
Bij mij gaat het lijnen alleen zo traag..ik kan vanwege lange stagedagen niet sporten, kijk dan ook enorm uit naar 1 maart..eindelijk weer beweging!
Vandaag tot nu toe gegeten:
Ontbijt met brinta
Lunch donkerbruin broodje met kipfilet, sla en komkommer
1 1/2 liter water
250 ml vifit
's avonds had ik echt honger!! Maar ik ben me maar te buiten gegaan aan worteltjes
gevolg: vandaag voor mijn gevoel al veel gegeten want ik heb honger!
drie cracottes met rosbief, twee met light jam, en zo'n 150 gram rauwe worteltjes.
(ik hou van worteltjes
)en idd, veeeeeel water
Bij mij lijkt het wel of ik op mijn stage 4x zoveel honger heb dan normaal..
Heb de hele dag zin in eten! Terwijl ik op dagen dat ik thuis ben geen probleem heb met drie keer eten op een dag..
Ik ben alleen bang dat ik te weinig eet, vandaar dat ik ook graag gebruik zou willen maken van dat WW programmaatje. Ik ben 's avonds laat thuis en heb dan vaak geen zin meer om te eten. Vind het verschrikkelijk om met een volle buik te gaan slapen.. Maar vaak eet ik dan maar gewoon helemaal niet.. Ben bang dat ik in de gevreesde 'spaarstand' beland en helemaal niet meer afval..
Hebben jullie nog tips voor oefeningen als je hele dag op kantoor zit? En dan wel zo subtiel dat niet al mijn collega's t doorhebben..
quote:Op maandag 23 januari 2006 13:33 schreef Klein het volgende:
Ik ben alleen bang dat ik te weinig eet.
quote:Super! Dankjewel..Op maandag 23 januari 2006 15:30 schreef Kleintje het volgende:
Klein, mail me even, dan kan ik je vertellen waar je dat ww programma kan vinden. Te weinig eten werkt namelijk nooit in je voordeel.
You've got mail!
Hoeraaaa! Ik mag hier weer meedoen
Al stond ik nog steeds in de openingspost, ik hoorde hier eigenlijk niet meer thuis (een tijd al niet ge-update hier??
)Nu mag ik er dus officieel weer in:
Kroeltroel (1,83) (24,6) was 90,0 kg, weegt nu 84,4 kg en wil graag 73 kg wegen -7,7
quote:Ik had hem naar je email het-kleintje gestuurd, maar nu naar je hotmail!Op maandag 23 januari 2006 16:30 schreef Kleintje het volgende:
Klein, weet niet waar je heen hebt gemaild, maar ik heb niets binnen...
ja je MAG alles maar waar je ook voor kan kiezen.
Men neme een aardappel (of 2 of 3 of...)
snijd deze in zo dun mogelijke schijfjes
leg ze op een bakvelletje , strooi er kruiden op, paprika bv of zout of patatkruiden of kerrie of of of nou wat je lekker vindt!
En doe ze ongeveer 8min op de hoogste stand ongeveer in de magnetron
Et voila CHIPS zonder vet
ik vond ze nog super lekker ook!
Ze zijn knapperig maar niet helemaal, smaakte lekker en ik had aan 1 aardappeltje genoeg ik zat er echt voller van en mijn trek en zin in chips was voorbij.
een vrije portie aardappelen is 2 punten.
Op hotmail is ie binnen!
quote:Kaasschaaf gebruiken en in de Oven mikken, denk dat dat beter werkt.Op maandag 23 januari 2006 16:50 schreef Kleintje het volgende:
Chips die je mag eten...
ja je MAG alles maar waar je ook voor kan kiezen.
Men neme een aardappel (of 2 of 3 of...)
snijd deze in zo dun mogelijke schijfjes
leg ze op een bakvelletje , strooi er kruiden op, paprika bv of zout of patatkruiden of kerrie of of of nou wat je lekker vindt!
En doe ze ongeveer 8min op de hoogste stand ongeveer in de magnetron
Et voila CHIPS zonder vet
ik vond ze nog super lekker ook!
Ze zijn knapperig maar niet helemaal, smaakte lekker en ik had aan 1 aardappeltje genoeg ik zat er echt voller van en mijn trek en zin in chips was voorbij.
een vrije portie aardappelen is 2 punten.
Kaasschaaf is wel een goed idee.
Maar het gaat prima op deze manier!
quote:Snap er niets van! Staat wel bij mn mail dat ie verstuurd is..Op maandag 23 januari 2006 16:51 schreef Kleintje het volgende:
Mail is wel binnen... te vroeg gegild.
Op hotmail is ie binnen!
Maar heb het met een ander email adres geprobeerd..dan moet het nu goedkomen!
Of ik moet wel zo'n grote debiel zijn en je emailadres de hele tijd verkeerd invullen..
Maar dat kan ik me niet voorstellen!
Mocht er nog iemand een tip hebben voor chocola met minder kcal =P Ik zou een mooooord doen voor een onsje Leonidas bonbons. Of een doos Merci.
Das lekker....
Hmmm, als ik vanavond heel fanatiek heb paardgereden mag ik van mezelf 1 stukje van 10 gram!
Volgens mij moet je voor chocola pure chocola nemen. De chocola met het hoogste cacaogehalte heeft namelijk de minste koolhydraten.
Ik heb vandaag mijn eerste dag ingevuld bij het WW programmaatje..
Kwam nog 3,5 punten tekort vandaag, terwijl ik normaal veel minder eet..
Ik moet 19 punten per dag eten, maar ben bang dat ik wanneer ik me er vanaf nu
aan ga houden eerst enorm ga aankomen. Ik moet namelijk veel meer op een dag
gaan eten! Dat betekent dus dat ik veel meer calorieen binnen krijg, terwijl ik niet veel
meer kan gaan bewegen tot maart..
Moet ik het gewoon rustig gaan opbouwen tot die 19 punten of echt direct
beginnen met meer gaan eten?!
quote:Gaat het er dan niet ook ook om dat je in grammen, of volume ofzo, meer eet? Bijv. dat je voor 10 punten niet alleen een flinke Whopper eet en verder niks, maar echt een aantal boterhammen of crackers zodat je darmen enzo ook regelmatig wat te doen hebben? Voor een leek als ik lijkt het vrij logisch als je op een dag bijna niks eet en dan alleen een paar keer iets heel ongezonds pakt om aan je punten te komen, dat je lichaam dan alsnog in de spaarstand schiet.Op maandag 23 januari 2006 21:45 schreef Isabeau het volgende:
Je zal zien dat je juist gaat afvallen als je meer eet, Klein. Paradoxaal, maar vaak klopt het wel. Verdeel het wel regelmatig over de dag.
quote:neen, want je BMI hoef je niet persé te berekenen, je kunt het ook gewoon laten meten en dan komt er een hele ándere BMI uit dan al die berekingen hoor...Op maandag 23 januari 2006 12:25 schreef Beessie-Jen het volgende:
[..]
je BMI tussen haakjes klopt niet hoor:
je hoort in het andere dieettopic:(voor BMI >25)
BMI: 27,9
Wat dacht je van spieren en ander weefsel behalve vet
dat kan zo'n berekening niet zien of mee berekenen. De BMI calculators zijn slechts vuistregels maar niet exact nauwkeurig hoor... quote:Ik heb ook niet het gevoel dat ik weinig eet op een dag! Probeer de hele dag door te blijven eten om mijn verbranding op gang te houden.. En ik heb gewoon de hele dag honger als ik op stage ben..Op maandag 23 januari 2006 23:08 schreef Isabeau het volgende:
Oh, het moet wel wat bulk zijn, ja. Je kan 1000 kcal eten door 1 zak M&M's te eten, maar dat werkt niet echt. Maar als je veel groente en fruit eet en daarbij ook genoeg andere gezonde dingen dan zijn je darmen actief bezig en dat is juist de bedoeling. Blijven stoken, maar niet met de verkeerde dingen
Maar ik eet veel fruit en groenten en die punten tikken natuurlijk niet aan.. Maarja ik zal vandaag eens wat extra brood meenemen. Komt toch wel op
Ik vind het alleen nog steeds wel een beetje een eng idee dat ik echt veel meer moet gaan eten om af te vallen..
quote:nee maar wel de regels in deze topicsOp dinsdag 24 januari 2006 00:08 schreef zwahiel het volgende:
[..]
neen, want je BMI hoef je niet persé te berekenen, je kunt het ook gewoon laten meten en dan komt er een hele ándere BMI uit dan al die berekingen hoor...
Wat dacht je van spieren en ander weefsel behalve vet
boven de 25 dieettopic en de onder de 25 slankclub....en misschien ben ik ook wel big-boned ....denk je niet meaghan?
Dit is hier al heel vaak uitgelegd. Puckzz vond het ook eng maar die is nu wel 3 kilo afgevallen in 2 weken, waarbij ze een heerlijke chinese maaltijd heeft gegeten.
Neem volvette kaas i.p.v. light.
Of neem eens iets anders tussendoor i.p.v. fruit.
Probeer aan je calcium + water te komen.
En precies wat er wordt gezegd... veel voor weinig.
1 doosje tictac op een dag is ook 1 punt en dan heb je de hele dag wat te snoepen.
quote:Ben jij niet in de war met je vetpercentage? BMI is gewoon niets anders dan de verhouding tussen je gewicht en je lengte. Er is dus geen andere manier om het te berekenen dan via de formule: G/L2.Op dinsdag 24 januari 2006 00:08 schreef zwahiel het volgende:
[..]
neen, want je BMI hoef je niet persé te berekenen, je kunt het ook gewoon laten meten en dan komt er een hele ándere BMI uit dan al die berekingen hoor...
Wat dacht je van spieren en ander weefsel behalve vet
Het houdt inderdaad helemaal geen rekening met waar dat gewicht uit bestaat, bodybuilders hebben volgens de regeltjes van 't BMI ernstig overgewicht. BMI geldt dus niet voor mensen die heel erg gespierd zijn/ een heel laag vetpercentage hebben, maar over het algemeen is het een aardige leidraad.
Ik ben grover gebouwd en kleiner en zit in verhouding heel snel boven de bovengrens. Heel apart.
Een BMI klopt alleen niet bij bodybuilders en bejaarde mensen. Een arts zal ook geen BMI gaan berekenen bij mensen die op het oog niet echt een normaal BMI zullen hebben. Je ziet zo ook wel of iemand gespierd is of gewoon een dikke buik heeft Maar voor de doorsnee Nederlander is het een uitstekende maat. We hebben niet echt iets beters dat zo makkelijk te berekenen is. Klein: ik heb vaak genoeg mensen in de dieettopics gezien die meer moesten gaan eten en dat heel eng vonden, maar nadat ze meer gingen eten vielen ze ineens weer af! Dus misschien werkt dat bij jou ook zo en word je juist beloond voor het meer eten. Ik eet ook altijd veel te weinig als ik lijn en daarom gebruik ik de eetmeter van het voedingscentrum (kost 9,95). Die berekent normaal precies wat je hebt gegeten incl. vitamines en mineralen. Dat weigert het programma echter als je niet boven de 1000 kcal bent gekomen
Dus ik heb wel eens een pot appelmoes over mijn eten moeten doen om boven de 1000 te komen. Of een extra portie fruit, een extra boterham etc. Maar ik vind het een prettige stok achter de deur en val prima af. ik ben blij :Precies een jaar geleden besloot ik dat het tijd werd om af te vallen (1.94m - 95 kilo) en werd ik lid van de sportschool (waar ik sindsdien 4x per week kom). Aanvankelijk zagen andere mensen dat ik afviel, maar volgens de weegschaal werd ik niks lichter. Uiteindelijk was ik in de zomer toch afgevallen en woog ik nog 85 kilo. Hier bleef ik vervolgens heel lang op zitten tot het einde van afgelopen jaar.
Het viel me op dat hoeveel je ook sport, die laatste kilootjes vet willen er niet af zonder de voeding aan te passen. Dus zo rond de feestdagen besloot ik het er nog even van te nemen, en NA oud & nieuw er echt voor te gaan. Zo gezegt, zo gedaan: Sinds oud&nieuw totaal geen gesnoep meer, geen suiker meer in de koffie&thee, tussen de middag een broodje minder, en alleen nog maar beleg met weinig kcal. En 's avonds gewoon net even wat minder opscheppen dan normaal. Verder blijf ik natuurlijk gewoon bij de sportschool druk bezig
Ik merkte al dat mijn vetpercentage aan het dalen was, en vanochtend ff op de weegschaal gestaan: 80 kilo
Binnenkort dus ff vetpercentage laten opmeten, maar ik heb goede hoop dat de komende zomer zowaar een sixpack tot de mogelijkheden behoort.quote:Ow, ik ga het ook zeker doen hoor!Op dinsdag 24 januari 2006 09:27 schreef Kleintje het volgende:
Lees anders ook eens een keer de vragen door in het WW programma.
Dit is hier al heel vaak uitgelegd. Puckzz vond het ook eng maar die is nu wel 3 kilo afgevallen in 2 weken, waarbij ze een heerlijke chinese maaltijd heeft gegeten.
Neem volvette kaas i.p.v. light.
Of neem eens iets anders tussendoor i.p.v. fruit.
Probeer aan je calcium + water te komen.
En precies wat er wordt gezegd... veel voor weinig.
1 doosje tictac op een dag is ook 1 punt en dan heb je de hele dag wat te snoepen.
Is alleen wat onwennig om meer te gaan eten..
Maar ik ga vandaag zeker voor de 19 punten!
Heb mn ontbijt al op en net een boterham, ga nu een mandarijn zoeken in mn tas..
dat vind ik dus echt niet te vreten hoor, mandarijntjes horen zoet te zijn 
ik heb ook van die Zonnatura thee gehaald "Ideaal Gewicht" omdat ik het gevoel had dat mijn stoelgang niet helemaal lekker meer ging. Gisteren twee kopjes gedronken (1 's ochtends, 1 's middags) gisteravond kreeg ik me toch een kramp, moest gelijk naar het toilet, en later nog een keertje. Dat was niet zo fijn eigenlijk. Zou dat van die thee komen, en moet ik het dan maar niet meer drinken?
Ik moest wel de week afsluiten gisteren, was mijn taille 1 cm gegroeid
maar ik denk dat dat ook komt doordat ik dus wat last van mijn buik had i.v.m. die krampen enzo (en menstruatie zit eraan te komen) En zogenaamde 'afslankthee' zit boordevol vochtafdrijvende kruiden. Ik heb een keer alle kruiden in zo'n thee geanalyseerd en het enige wat ze deden was vochtafdrijven en diarree veroorzaken. Daarbij prikkelen ze je darmen nogal, wat weer voor een onaangenaam gevoel kan zorgen. Vet zal je er niet door kwijtraken, geen grammetje.
Ik probeer al 2 weken een beetje af te vallen maar het lukt gewoon niet Ik ben aan het begin van de dag gemotiveerd maar die motivatie is gelijk weg zodra ik ook maar een beetje trek krijg in wat lekkers, dan denk ik, ach, ik ben toch niet te dik.. Maarja, ik wil wel weer 65 wegen en het liefst minder.Echt, het valt me zwaar terwijl ik eigenlijk niet moet miepen want er zijn mensen die het veeel moeilijker hebben.
Sorry!
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 24-01-2006 11:42:50 ]
(en ik nam 1 kopje hè. Moest zeker een half kopje worden?) Daarna ben ik maar eens gaan uitzoeken wat er nou exact inzat en wat die kruiden deden. Ik drink voortaan groene thee in plaats van die troep. Heb ik toch een beetje het idee dat ik goed bezig ben 
Nu heb ik bijna nooit verstoppingen meer, en is die thee de deur uit
quote:dat is de goede spirit! ik ben door mijn 30 punten maar liefst 2 kilo gezakt in 1 week!Op dinsdag 24 januari 2006 10:53 schreef Klein het volgende:
[..]
Ow, ik ga het ook zeker doen hoor!
Is alleen wat onwennig om meer te gaan eten..
Maar ik ga vandaag zeker voor de 19 punten!
Heb mn ontbijt al op en net een boterham, ga nu een mandarijn zoeken in mn tas..
quote:Hmm, nu begrijp ik waarom in het vorige topic al die percentages in de openingspost stonden...Op dinsdag 24 januari 2006 09:48 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ben jij niet in de war met je vetpercentage? BMI is gewoon niets anders dan de verhouding tussen je gewicht en je lengte. Er is dus geen andere manier om het te berekenen dan via de formule: G/L2.
Maar goed, hier ook maar weer even een update.
Gisterochtend woog ik 64,7 kilo... Lang geleden dat ik onder de 65 zat, dus daar ben ik heel blij mee.
Alleen vanavond eten we Chinees, dus dat wordt even lastig. M'n moeder is al weken heel lief supermager aan het koken als ik er ben, waardoor ik zelfs in het weekend nog een paar hapjes (toastjes enzo) heb kunnen eten zonder over m'n punten heen te gaan, maar de rest van de familie wil ook wel eens wat. Bovendien heb ik er zelf ook wel zin in. Ben toch al hartstikke verkouden en ik ben er zo eentje van "je moet eten om aan te sterken", dus dan doen we dat maar.
Gewoon wat meer Tjap Tjoy en wat minder saté en kroepoek en dan moet het nog wel binnen de perken blijven.Gisteren ook weer eens mam's andijviestamppot gehad met een heus saucijsje (okee, een stuk ervan) en jus, dat was toch ook wel weer heerlijk. En ik had maar een half puntje te veel, ondanks de grog die m'n vader 's avonds voor me maakte.
Wat is het toch heerlijk om thuis te zijn soms...[ Bericht 1% gewijzigd door Mini_rulez op 24-01-2006 12:39:08 (onduidelijk) ]
quote:Ik drink het dan ook omdat mijn stoelgang een beetje 'off' is de laatste tijd. Ik kan wel naar het toilet, maar niet zoals ik dat gewend ben. Ik drink het niet om extra snel af te vallen ofzo, daar geloof ik niet in dat een theetje dat kan doen met je (zo staat het ook niet op de verpakking trouwens)Op dinsdag 24 januari 2006 11:26 schreef Isabeau het volgende:
Volgens mij neemt de AH in principe àlles terug waar je niet tevreden over bent. Ook als het produkt gewoon niet lekker is. Maar ik weet niet waar je ze gehaald hebt
En zogenaamde 'afslankthee' zit boordevol vochtafdrijvende kruiden. Ik heb een keer alle kruiden in zo'n thee geanalyseerd en het enige wat ze deden was vochtafdrijven en diarree veroorzaken. Daarbij prikkelen ze je darmen nogal, wat weer voor een onaangenaam gevoel kan zorgen. Vet zal je er niet door kwijtraken, geen grammetje.
wel goed van je dat je dat zo bent gaan uitzoeken, ik zou daar te lui voor zijn
quote:Ik weet graag dingen die patiënten eventueel zouden kunnen vragenOp dinsdag 24 januari 2006 12:34 schreef Puckzzz het volgende:
wel goed van je dat je dat zo bent gaan uitzoeken, ik zou daar te lui voor zijn
Ik ben trots op mezelf. Ouders waren er vandaag omdat vriendje morgen jarig is.
Iedereen aan de gebak en ik heb netjes 1 stroopwafel op.
Verder nog niets slechts op.
Vanavond wel een ovenschotel met gehakt.
Mijn god.... wat kost dat een punten. Niet leuk meer!
quote:Hoezo? Wat gaat er in dan? Ik maak ovenschotel met gehakt en zuurkool vanavondOp dinsdag 24 januari 2006 16:32 schreef Kleintje het volgende:
Ik ben trots op mezelf. Ouders waren er vandaag omdat vriendje morgen jarig is.
Iedereen aan de gebak en ik heb netjes 1 stroopwafel op.
Verder nog niets slechts op.
Vanavond wel een ovenschotel met gehakt.
Mijn god.... wat kost dat een punten. Niet leuk meer!
Verder rode kool, ananas (op eigen sap dus geen punten), aardappelpurree (3 punten = van maggi), ui en ei (2 punten)
Dus gewoon 12 punten.
Men... waarom ga ik dat eten...
quote:Is dat rundergehakt of half om half?Op dinsdag 24 januari 2006 16:51 schreef Kleintje het volgende:
120 gram gehakt. Gehakt is 7 punten!!!
Verder rode kool, ananas (op eigen sap dus geen punten), aardappelpurree (3 punten = van maggi), ui en ei (2 punten)
Dus gewoon 12 punten.
Men... waarom ga ik dat eten...
Ik zal thuis even kijken of het er voor mij nog af kan dan, maar 120 gram, is in zo'n schotel echt wel een bord vol hoor, er komt nog zoveel anders bij.
Maar heb hier een pakje van 250 gram en dat gooi ik er voor 2 personen doorheen.
quote:Ik heb even gekeken mijn portie zal bestaan uitOp dinsdag 24 januari 2006 17:06 schreef Kleintje het volgende:
Er wordt 350 gram aangeraden voor de ovenschotel.
Maar heb hier een pakje van 250 gram en dat gooi ik er voor 2 personen doorheen.
200 gr. rundergehakt 5 punten
200 gr. zuurkool - 0 punten
4 eetlepels aardappelpuree - 2 punten
nou ik moet nog maar zien dat ik dat allemaal op ga krijgen
en met deze portie erbij zit ik nog maar aan de 13,5 punten omdat ik nu rijstwafel en cracottes eet. Dus net heb ik nog even lekker een plakje kaas met augurk naar binnen gewerkt
Ik gooi het gehakt morgen wel door een megapan groentesoep.
Ik ga nu eten: ww friet, sla en kalkoenfilet.
Bijna hetzelfde als gisteren.
Beetje beter voor mijn lijn!
quote:zegt ook niemand toch?Op dinsdag 24 januari 2006 18:02 schreef Kleintje het volgende:
Ik ben niet achterlijk.
Ik heb me helemaal vol gegeten, en nog een beetje ijs als toetje kon er ook nog af
het voelt wel vreemd, op dieet en toch ijs eten...
Ik zag gewoon tegen dat eten op. Ik vond die punten veel te veel voor die maaltijd. Dan eet ik het niet eens meer met smaak op.
Dus op zo'n manier bedoelde ik het.
Een normale week kan het best. Maar wil nu niet aan mijn bonuspunten komen.
Morgen is er weer de verleiding van gebak en toastjes.
En zaterdag heb ik de maaltijd bij mijn ouders al afgezegd. Ik kom wel na het eten En dan is er weer de verleiding van gebak en hapjes.
Dus.....
Maar 200 gram is ook gewoon 5 punten! Had ik nooit gedacht..
Ik moet nog 1 1/2 punt vandaag om aan mijn punten te komen!
Neem zo nog even een stukje ontbijtkoek bij mn thee... en dan heb ik mijn punten gehaald!
Sorry, weet dat de meesten zich frustreren omdat ze over hun punten heen gaan, maar ik ben allang blij dat ik vandaag aan mijn punten kom. Moet er echt aan wennen! Zal dit weekend wel anders zijn
Dat je na het uitrekenen denkt: goed, te weinig. Maar wat moet ik nu nog eten dan?! En dan maar op zoek naar iets gezonds wat het gat opvult quote:Haha inderdaad! Zat vandaag echt van 'ik heb geen honger, maar dooreten'!Op dinsdag 24 januari 2006 19:30 schreef Isabeau het volgende:
Ik herken het wel hoor, Klein
Op deze manier kan je het in ieder geval volhouden.
Normaal red ik het makkelijk met 19 punten, maar nu met alle verjaardagen vond ik zo'n maaltijd gewoon teveel.
Snap best dat je wat bonuspunten wilt sparen voor het weekend! Het is veel gezelliger om ook een klein beetje mee te kunnen snacken mét een goed gevoel. Kan zo'n zware maaltijd niet tegenop.
Ik ga zo nog even 'spelen' met mn fitnesbal. Dat is echt een aanrader voor iedereen die buikspieroefeningen wil doen!
Ik weet nu al dat ik, ook al heb ik punten over, toch niet zonder schuldgevoel chips kan eten ofzo.. staat me gewoon tegen..
Hoeveel vallen jullie gemiddeld af met WW? (weet wel dat dat bij iedereen verschilt, maar ben gewoon benieuwd
) Zo compenseer ik een dag met gebakjes en hapjes met een dag met sla en fruit (wel minstens 1000 kcal, daar ga ik niet onder zitten)Resultaat: 11 PUNTEN!
7 voor de brinta en 4 voor de melk..Ik ontbijt altijd met een bord brinta, ging er vanuit dat daar wel ongeveer 4 eetlepels brinta ingingen, zoals ik maandag en dinsdag invulde. Maar het zijn er 12!!!
Dat wordt dus sowieso een ander ontbijt uitkiezen! (Daar gaat mijn geliefde bordje brinta
) En de punten die ik de vorige dagen eroverheen ben gegaan zal ik verrekenen met de aankomende dagen... Weet iemand hoe het kan dat brinta zoveel punten kost?! Ik ging er altijd van uit dat er heel veel vezels inzaten en dat dit betekende dat het gezond was!!!
ow en Brinta.....ieuw
Mijn schoonzusje rent gillend weg als ik ga ontbijten..
Ik ben sowieso van plan over te stappen op magere yoghurt 's ochtends met muesli ofzo.. maar ben nog steeds geshockeerd door het aantal punten voor brinta!
Goed van je Ymme!
Dat hoop ik ook over een poosje te kunnen zeggen!
Maar gaat vast sneller nu ik mijn brinta laat staan..
Maar ik wil er nog 25 af hebben.
Dus heb nog even te gaan.
Wil zowiezo voor de zomer flink wat kwijt zijn.
Misschien komt het wel door de vezels.Omdat het zoveel voedt.
Of is het misschien dat er veel suiker of vet in zit?
Geen idee... nog nooit naar gekeken.
Hier gaat het super.
Vanavond eten we een pan soep, dan krijgt de rest er kaas/uienstokbrood en stokbrood bij, ik eet daarvoor vast een lekkere salade.
En dan kan ik daarna.... jammie, een gebakje eten!
Ik verheug me er nu al op!
Maar je schrikt inderdaad hoeveel energie zo'n bordje geeft. Alle ontbijtgranen trouwens Je reactie doet me denken aan die ene keer dat ik wel even zelfgemaakte pizza ging maken, omdat dat gezonder was. Dus zelf met deeg in de weer, vriendjelief 2/3 van het deeg, ik 1/3. Beleggen met allemaal groente en een beetje ham. Yummie! Terwijl de pizzageuren heerlijk uit de oven kwamen ging ik eens berekenen hoeveel kcal dat allemaal waren. Het deeg alleen al was meer dan 700 kcal
Ik ben me wezenloos geschrokken quote:Jeeh nog een brinta fan!
Naja deze brinta fan gaat per direct afkicken! Ik snap het idd ook niet, ik gebruik geen suiker en dat er vet in zit kan ik me niet voorstellen.. Nu moet ik opeens deze week rustig aan gaan doen om die extra 4 punten te compenseren...
Reuze gezond, maar vol kcal.Ookal bevat het veel Kcal. Het bevordert je vertering. Dus val je sneller af, dan dat je het niet eet ´s ochtends.
Dus lekker blijven eten ´s ochtends.
Ik weet dat er 500 gram in een pak zit, maar weet niet precies hoe lang ik met een pak doe..
Tussen 5 en 10 dagen.. Moet ik anders eerst maar eens uitproberen! Of anders maar de helft gaan eten van wat ik nu eet..
Ik heb vanochtend eetlepels geteld en toen kwam ik dus op 12 uit.
Uit het WW programma kwam dat dit 7 punten is! Misschien moet ik ook maar eens overgaan op magere melk, scheelt natuurlijk ook al heel veel.. En anders maar over op de yoghurt!
Maar ik ga het sowieso wel even wegen.. Ben toch wel gehecht aan mijn bordje brinta.
Maar als het echt klopt dat het zoveel punten kost, ga ik het toch echt afzweren!
Brinta bevat volgens het pak 330 calorieen per 100 gram.
Ik doe zelf met een pak toch minimaal een dag of 10...
Magere yoghurt of melk is ook altijd goed.
En niet afzweren, maar het minder vaak eten. Een hoop vezels, dus verdomd goed voor je lichaam. En daarbij... met een dieet moet je toch ook kunnen eten wat je lekker vindt!
Maar ik schrok me echt dood toen ik die 11 punten onder ogen kwam! Dacht altijd dat ik goed bezig was met dat stevige ontbijt, maar nu bleek opeens heel anders!
Ik ga het iig even afwegen en anders gewoon minderen, zodat ik ook ongeveer 10 dagen met een pak doe. Direct een besparing!
En met dat geld kan ik dan weer duurdere mager melk kopen! Maarja, ik winkel dan ook bij de Super de Boer omdat die om de hoek zit en ik vaak net voor sluitingstijd nog kan binnenglippen..
Ik ben echt een dieet-leek..moet nog veel leren!
En waar ik maandag nog 62 kilo woog, daar zie ik nu 61,4 staan!!!!
Dus dat gaat goed.
En dat maakt me nog sterker om nog beter mijn best te doen (zegt ze met een overheerlijk stukje mandarijn in haar mond).
dat WW programma is trouwens echt een geweldig hulpmiddel! ik vreet me vol en ik val af! wat zit een lichaam toch maar vreemd in elkaar... Ik kan me pas zaterdag weer wegen.. (of zondag! op één of andere manier ben ik die dag altijd een kilo lichter,
)en die weegschaal geeft maar halve kilo's aan..dus ook nog niet zo'n precieze meting...Maar ben wel benieuwd wat het gaat worden nu ik meer ben gaan eten!
Jullie motiveren me iig wel heel erg om van al het lekkers af te blijven!
Heb vandaag gegeten:
Mijn beruchte bord brinta
1 mandarijn
volkorenbrood met kipfilet en sla en komkommer
250 ml vifit
liters water
en begin nu aan een sinaasappel
Het is nog beter als jevan die 1 boterham 2 maakt.
ik heb gisteravond laat niks gegeten, hele slechte gewoonte die ik heb is om heel laat nog iets te eten...
Dus: 1.70 x 1.70 = Y en dan 80 kilo gedeeld door Y =
Maar er zijn online heel erg veel van die BMI uitreken sites. Dit is er bijv. één van: http://www.overgewicht.nl/ben_je_te_zwaar.htm
zogenaamd een goed gewicht maar ik vind mezelf te dik en mijn buik moet weg
quote:Volgens mij vergeet jij dat 'dun' niet synoniem is voor 'gezond'Op woensdag 25 januari 2006 14:41 schreef bxie het volgende:
maar hoe kan dat dan gezond zijn als je een dikke buik e.d. hebt :S:S
quote:Iedereen heeft het op een andere plaats. Ik voornamelijk op mijn bovenbenen en knieën.Op woensdag 25 januari 2006 14:31 schreef bxie het volgende:
24,21
zogenaamd een goed gewicht maar ik vind mezelf te dik en mijn buik moet weg
En heb toch een gezond gewicht.
Is natuurlijk ook een kwestie van je spieren trainen.
Ik ben 1.63 m. en nu 61,4 kilo.
Ik wil naar de 55
quote:Misschien is de rest van je lichaam gewoon te mager? Mijn vriendje heeft dat ook een beetje, wel een buikje maar voor de rest heel dun, waardoor zijn BMI niet veel lager moet worden. Gewoon een kwestie van oefeningen doen om de goede delen van je lichaam aan te pakken, en verder gezond maar niet te weinig gaan eten, want dan val je ws toch alleen maar op de verkeerde plaatsen af.Op woensdag 25 januari 2006 14:41 schreef bxie het volgende:
maar hoe kan dat dan gezond zijn als je een dikke buik e.d. hebt :S:S
quote:Same here... Ik heb me ook weer eens tussendoor gewogen om te kijken wat de gevolgen van die Chinees waren geweest, maar ik ben sinds maandag weer een pond afgevallen! Ik kan zelfs weer in mijn geliefde G-Star spijkerbroek zonder hem uit te rekken!Op woensdag 25 januari 2006 11:49 schreef Kleintje het volgende:
Ik kon het niet laten. Ik ben op de weegschaal gaan staan.
En waar ik maandag nog 62 kilo woog, daar zie ik nu 61,4 staan!!!!
Dus dat gaat goed.
En dat maakt me nog sterker om nog beter mijn best te doen (zegt ze met een overheerlijk stukje mandarijn in haar mond).
Bxie (1m60) (24,2) weeg 62 kilo, wil graag 52 kilo wegen.
quote:Misschien moet je niet teveel focussen op het gewicht. Het is belangrijker om een gezond vetpercentage te hebben dan om alleen maar je gewicht te verlagen. Als je zou gaan sporten is de kans groot dat je gewicht ongeveer het zelfde blijft (of een beetje daalt) maar de verdeling van het gewicht veel beter wordt, waardoor je buikje vanzelf verdwijnt.Op woensdag 25 januari 2006 14:57 schreef bxie het volgende:
Ik wil graag in het lijstje woren opgenomen
Bxie (1m60) (24,2) weeg 62 kilo, wil graag 52 kilo wegen.
Succes ermee!
quote:Hihi, waar ga je je organen laten dan?Op woensdag 25 januari 2006 14:31 schreef bxie het volgende:
24,21
zogenaamd een goed gewicht maar ik vind mezelf te dik en mijn buik moet weg
quote:Dat is waar...ik heb zo een electronische loopband hier thuis, hoe vaak en hoe lang zou ik moeten rennen om "dun"Op woensdag 25 januari 2006 15:01 schreef Levitation het volgende:
[..]
Misschien moet je niet teveel focussen op het gewicht. Het is belangrijker om een gezond vetpercentage te hebben dan om alleen maar je gewicht te verlagen. Als je zou gaan sporten is de kans groot dat je gewicht ongeveer het zelfde blijft (of een beetje daalt) maar de verdeling van het gewicht veel beter wordt, waardoor je buikje vanzelf verdwijnt.
Succes ermee!
te worden?quote:Op woensdag 25 januari 2006 15:13 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Hihi, waar ga je je organen laten dan?
quote:Op woensdag 25 januari 2006 15:25 schreef Isabeau het volgende:
Eigenlijk heb je dan één grote maaltijd per dag? Dat verhoogt de kans op darmkanker, bxie.
ja....1 grote maaltijd....
quote:Tip: Ga eens kijken op http://www.morgenbeginik.nl daar kun je helemaal op jou aangepast een renschema vinden, wie weet helpt dat jeOp woensdag 25 januari 2006 15:18 schreef bxie het volgende:
[..]
Dat is waar...ik heb zo een electronische loopband hier thuis, hoe vaak en hoe lang zou ik moeten rennen om "dun"
quote:Als je gaat rennen: rustig opbouwen! Een keer of drie per week sporten is een mooi streven. Dan zul je op den duur wel resultaat gaan zien. Op internet kun je allerlei trainingsschema's vinden om te gaan hardlopen, moet je even google-en. (of misschien dat iemand hier een linkje weet).Op woensdag 25 januari 2006 15:18 schreef bxie het volgende:
[..]
Dat is waar...ik heb zo een electronische loopband hier thuis, hoe vaak en hoe lang zou ik moeten rennen om "dun"
Edit: zie reactie hierboven... ik was te sloom
[ Bericht 9% gewijzigd door Levitation op 25-01-2006 15:32:35 (aanvulling) ]
quote:Zie bovenOp woensdag 25 januari 2006 15:31 schreef Levitation het volgende:
[..]
Als je gaat rennen: rustig opbouwen! Een keer of drie per week sporten is een mooi streven. Dan zul je op den duur wel resultaat gaan zien. Op internet kun je allerlei trainingsschema's vinden om te gaan hardlopen, moet je even google-en. (of misschien dat iemand hier een linkje weet)
Dat doe ik nu een aantal weken en mijn conditie gaat erg vooruit en mijn vetpercentage daalt!
quote:Als ik jou was zou ik proberen aan te wennen om ook 's ochtends en overdag te eten. Begin gewoon met iets wat licht is op de maag. Juist door zoveel mogelijk over de dag verspreid te eten, gaat je verbranding omhoog!Op woensdag 25 januari 2006 15:22 schreef bxie het volgende:
is het gezond om rond 5 uur zwaar te avond eten ( geen ontbijt en geen lunch , dat krijg ik niet door mn strot ) en om dan later laat nog 1 simpel broodje te eten
Dus geen gebak voor mij vanavond. Ik eet wel lekker maisbrood bij de soep!
quote:Ja he ik zal mezelf maar dwingen om te ontbijtenOp woensdag 25 januari 2006 15:49 schreef Klein het volgende:
[..]
Als ik jou was zou ik proberen aan te wennen om ook 's ochtends en overdag te eten. Begin gewoon met iets wat licht is op de maag. Juist door zoveel mogelijk over de dag verspreid te eten, gaat je verbranding omhoog!
quote:Ik ontbijtte (of is het ontbeet?) vroeger ook nooit, heb 't mezelf echt moeten leren. Nog steeds moet ik eerst een glas water drinken voor ik iets kan eten, maar ik kan echt niet meer zonder mijn ontbijt.Op woensdag 25 januari 2006 15:22 schreef bxie het volgende:
is het gezond om rond 5 uur zwaar te avond eten ( geen ontbijt en geen lunch , dat krijg ik niet door mn strot ) en om dan later laat nog 1 simpel broodje te eten
Is er niets wat je lekker vind en makkelijk weg-eet? Gewoon met iets kleins beginnen en dan dat langzaam uitbreiden. Probeer 't 'ns met fruit of met een vloeibaar fruit-ontbijt-achtig-iets.
Zelfde geldt voor de lunch, gewoon proberen met 1 boterham en dan af en toe eentje toevoegen. Zoek brood/beleg, of een salade oid wat je lekker vindt... er zal toch wel iets te vinden zijn?
quote:Je bent wel streng voor jezelf! Eerst een week uitkijken naar het gebakje en zelfs de zware maaltijd er voor laten staan en nu op het laatste moment toch geen gebakje nemen!Op woensdag 25 januari 2006 15:54 schreef Kleintje het volgende:
Ik heb maisbrood gehaald. En als ik iets lekker vind dan is dat het wel.
Dus geen gebak voor mij vanavond. Ik eet wel lekker maisbrood bij de soep!
Mijn vriend kookt vanavond..hoopt dat hij het een beetje gezond houdt!
Maar ik ga mij sowieso aan mijn punten houden! Met zo'n voorbeeld als Kleintje durf je bijna niet meer te zondigen
quote:Dat wel maar ik werk in de horeca, heb ene heel onregelmatig eet patroon.Op woensdag 25 januari 2006 16:04 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ik ontbijtte (of is het ontbeet?) vroeger ook nooit, heb 't mezelf echt moeten leren. Nog steeds moet ik eerst een glas water drinken voor ik iets kan eten, maar ik kan echt niet meer zonder mijn ontbijt.
Is er niets wat je lekker vind en makkelijk weg-eet? Gewoon met iets kleins beginnen en dan dat langzaam uitbreiden. Probeer 't 'ns met fruit of met een vloeibaar fruit-ontbijt-achtig-iets.
Zelfde geldt voor de lunch, gewoon proberen met 1 boterham en dan af en toe eentje toevoegen. Zoek brood/beleg, of een salade oid wat je lekker vindt... er zal toch wel iets te vinden zijn?
Zoals afgelopen zondag , had een dagdienst van 10.00 tot 18.00, wegens drukte overgewerkt tot 22.00 uur, geen pauze en een halve koude tosti tussendoor.
Om 22.00 uur rammelde ik dus en ben ik uitgebreid gaan eten op mijn werk.
Zo gaat het meestal....netals met avond diensten dan begin ik om 6 uur en ben op zn vroegst om 12 uur klaar met werken en om 1 uur 's nachts thuis..en dan pas normaal eten.
En ik sta dus niet om 8 uur 's morgens op, weet dus niet zo goed hoe ik hier een vorm van regelmaat in kan brengen
quote:maisbrood is lekkerrrr !!Op woensdag 25 januari 2006 15:54 schreef Kleintje het volgende:
Ik heb maisbrood gehaald. En als ik iets lekker vind dan is dat het wel.
Dus geen gebak voor mij vanavond. Ik eet wel lekker maisbrood bij de soep!
maar kan jij leven op soep?
geen vlees bij het eten is voor mij alsof ik niet gegeten heb
[ Bericht 100% gewijzigd door bxie op 25-01-2006 16:09:49 ]
Vergeet even het feit dat het niet erg praktisch is om 's ochtends vroeg te koken...
[ Bericht 1% gewijzigd door Mini_rulez op 25-01-2006 16:13:43 (typo) ]
quote:Je bent wel erg star in je eetpatroon... Als je wilt afvallen zul je dat toch echt moeten aanpassen.Op woensdag 25 januari 2006 16:08 schreef bxie het volgende:
[..]
maisbrood is lekkerrrr !!
maar kan jij leven op soep?
geen vlees bij het eten is voor mij alsof ik niet gegeten heb
(eh, om 's avonds als hij thuiskomt op te eten, dat dan weer wel)bxie, je kan proberen je dag te verdelen in stukken als je opstaat. Bij het opstaan iets eten en dan elke drie uur later weer iets. Dat iets mag ook een plakje ontbijtkoek, een speculaasje of een mandarijntje zijn hoor
quote:Dan ga je aan de brinta.. schijnt ook aardig 'zwaar' te zijn!Op woensdag 25 januari 2006 16:10 schreef Mini_rulez het volgende:
Een idee wat ik weleens mee speel, is om flink te ontbijten, normaal te lunchen en dan 's avonds alleen maar licht te eten. Ze zeggen weleens "ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar". Zou dat nou echt beter zijn, in het kader van de verbranding van wat je binnenkrijgt?
Vergeet even het feit dat het niet erg praktisch is om 's ochtends vroeg te koken...
quote:Maar zou je nou meer afvallen als je je avondeten 's ochtends eet en je ontbijt 's avonds?Op woensdag 25 januari 2006 16:13 schreef Isabeau het volgende:
Ik ken een anaesthesioloog die 's morgens warm eten klaar maakt
@ Mini_Rulez : Ik heb mijn hele leven al vlees gehad bij het avond eten, en ik eet nog liever gewoon een stuk vlees met niks erbij , dan heel veel dingen en geen vlees...
quote:Nou, voor die punten eet ik liever gewoon aardappels met vlees en groente.Op woensdag 25 januari 2006 16:14 schreef Klein het volgende:
[..]
Dan ga je aan de brinta.. schijnt ook aardig 'zwaar' te zijn!
quote:ik denk van wel , want als jij 's morgens zou avondeten dan heb je de hele dag nog om dat te verbranden...en aangezien je normaal gesproken 's avonds niet zoveel doet , is het dus beter om dan 's avonds geen zware maaltijd te nuttigen want dat verbrand je meestal niet meer.Op woensdag 25 januari 2006 16:14 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Maar zou je nou meer afvallen als je je avondeten 's ochtends eet en je ontbijt 's avonds?
quote:Maar het gaat erom dat je binnen de calorieën die je mag hebben, wel alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Als je alleen maar vlees eet, mis je allerlei dingen die daar niet in zitten.Op woensdag 25 januari 2006 16:15 schreef bxie het volgende:
@ Mini_Rulez : Ik heb mijn hele leven al vlees gehad bij het avond eten, en ik eet nog liever gewoon een stuk vlees met niks erbij , dan heel veel dingen en geen vlees...
quote:Daar heb ik dus nog niet zoveel verstand vanOp woensdag 25 januari 2006 16:17 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Maar het gaat erom dat je binnen de calorieën die je mag hebben, wel alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Als je alleen maar vlees eet, mis je allerlei dingen die daar niet in zitten.
quote:Ik moet er niet aan denken om 's morgens aardappels met groente en vlees te etenOp woensdag 25 januari 2006 16:14 schreef Mini_rulez het volgende:
Maar zou je nou meer afvallen als je je avondeten 's ochtends eet en je ontbijt 's avonds?
quote:Ach, het is maar wat je gewend bent...Op woensdag 25 januari 2006 16:18 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik moet er niet aan denken om 's morgens aardappels met groente en vlees te eten
quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:18 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik moet er niet aan denken om 's morgens aardappels met groente en vlees te eten
Nee maar wat wel zo is is dat in ijvoorbeeld zuid amerika , het avond eten bij de lunch wordt gegeten, en 's avonds eet men daar nog een pistoletje kaas met een glas melk o.i.d.
Dit schijnt vroeger over de hele wereld zo te zijn geweest en waren de bedrijven dicht rond lunchtijd( dit zie je in gran canaria bijvoorbeeld nog steeds) zodat men kon gaan eten en daarna weer werken.
In europa is de boel veranderd en bleef alles open zodat mensen alleen maar tijd hadden om hun meegebrachte broodje op te eten, en pas na het werk thuis te eten als vrouwtjelief gekookt had.
Hierdoor is in b.v. Nederland het "6 uur eten" idee ontstaan
terwijl wat ze in het zuiden doen dus beter is , 's middags zwaar eten en dan de rest van de dag gebruiken om dat te verbranden.
Je wordt er verder dus niet slanker van
quote:maybe niet slanker , maar je komt denk ik wel minder aanOp woensdag 25 januari 2006 16:38 schreef Isabeau het volgende:
Ik at op de lagere school ook altijd tussen de middag warm. Mijn moeder werkte wel gewoon, maar dat was op een bank vlak bij huis en ze had een lange lunchpauze (van 12 tot half 2). Mijn vader was of 2 weken helemaal niet thuis of 2 weken de hele dag thuis, dus daar maakte het ook niets voor uit.
Je wordt er verder dus niet slanker van
Ik ga werken , ik zie je reactie vanavond wel
quote:hahahaha...Op woensdag 25 januari 2006 16:06 schreef Klein het volgende:
Mijn vriend kookt vanavond..hoopt dat hij het een beetje gezond houdt!
Maar ik ga mij sowieso aan mijn punten houden! Met zo'n voorbeeld als Kleintje durf je bijna niet meer te zondigen
Ik ging hier heel hard van lachen.
Puckzzz is hier ons grote voorbeeld.
Ik hoef er maar heel weinig vanaf te hebben. En mijn probleem is dat ik echt een deadline heb.
Vergeet niet dat ik zaterdag weer een verjaardag heb. Dus dan kan ik ook gebak nemen!
Ik zondig behoorlijk vaak hoor.
Maar ik heb als voordeel dat ik erg veel beweeg.
quote:Ik heb een manager gehad die dat deed.Op woensdag 25 januari 2006 16:18 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik moet er niet aan denken om 's morgens aardappels met groente en vlees te eten
En de kilo's.... die vlogen eraf.
Dus... het werkte wel voor hem.
Voordeel was dat zijn vrouw het klaarmaakte en dat hij het alleen maar naar binnen hoefde te schuiven.
quote:Misschien is inlezen wel makkelijk.Op woensdag 25 januari 2006 16:08 schreef bxie het volgende:
[..]
maisbrood is lekkerrrr !!
maar kan jij leven op soep?
geen vlees bij het eten is voor mij alsof ik niet gegeten heb
Ik eet overdag ook. En ik heb vanavond een verjaardag.
Dus ik had op een gebakje gerekend.
maar die sla ik nu over, ik neem maisbrood.
Dan kan ik 's avonds nog een toastje met het een of ander nemen.
En in de soep komen ook gehaktballetjes.
quote:Ik heb weleens iets gehad waardoor m'n slaapritme nogal in de war was, en ik had dus van 2200 tot 1900 geslapen, en 'ontbeet' toen dus met andijvie. Ik kan niet echt zeggen dat ik het een enorme aanrader vind.Op woensdag 25 januari 2006 16:18 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik moet er niet aan denken om 's morgens aardappels met groente en vlees te eten
1 glas zoete witte wijn is 2,5 punt en ik drink er minstens 10 
als ik uitga. en dat soms meerdere avonden per week..nou weet ik waar die kilo's vandaan komen quote:Tomatensoep met verse tomaten, zo'n zak soepgroenten (ook wel aardig gezond toch? ), paar balletjes en wat vermicelliOp woensdag 25 januari 2006 16:06 schreef Klein het volgende:
[..]
Mijn vriend kookt vanavond..hoopt dat hij het een beetje gezond houdt!
Maar ik ga mij sowieso aan mijn punten houden! Met zo'n voorbeeld als Kleintje durf je bijna niet meer te zondigen
Ook al zeikt ie mijn dieet dan wel altijd af, hij is wel zo lief om gezond voor me te koken!
Heb heerlijk gegeten en zit weer netjes op mijn punten!
Heb net mijn pak brinta leeggegooid in een maatbeker en zo berekend hoe ik dagelijks 50 gram kan eten.. Dat zijn nog steeds 3 punten, maar dan kan ik overdag gewoon eten én met magere melk gaat dat dus helemaal goed komen.
Wat voor deadline heb je Kleintje? Je bent fotomodel toch?
Heb je jezelf een deadline opgelegd of moet je echt een bepaald gewicht hebben voor je shoot?
En ik hou jou en puckzz dan lekker als voorbeeld
, alleen omdat jullie ervan afvallen durf ik het aan om méér te gaan eten Kan ik vandaag iig weer lekker de hele dag door eten...deze portie was niet eens zoveel minder dan dat ik normaal eet, maar dus wel veel minder punten!
Kan me nu ook niet voorstellen dat ik daadwerkelijk 120 gram at..
, dat waren die 12 lepels.. maar dat zou wel 2 borden vol met brinta zijn! Heb het dus de hele week fout ingevuld bij WW, maar uiteindelijk gekeken naar de hele week klopt het wel weer!! Beetje van de ene dag naar de andere verschuiven en klaar!
Ik heb ook al roggebrood met appelstroop op, had zo'n honger toen ik op stage aankwam! Maar heb gister mijn punten berekend en het mag allemaal!
Daarna je week afsluiten.
Ik heb gisteren een heel klein stukje taart op en 's avonds ook nog 4 toastjes.
Zie je wel, ik heb wel gezondigd
Of betekent dit dat ik jou voorbeeld ongenegeerd mag volgen
Neee! Geen lekkers voor mij dit weekend.. ben zo benieuwd naar de weegschaal!
Vrees alleen geen verandering, ik ben zo'n slome afvaller
Ik zat er gisteren 3 punten overheen, maar ik had nog 8 reservepunten staan.
Dus... ik zit nog niet fout.
Vandaag weer sporten, dus weer 4 punten.
Dus zaterdag mag ik ook wat lekkers.
Nu eens gaan verzinnen wat ik vanavond ga eten.
Klein... wacht rustig op de weegschaal.
Als je echt goed opschrijft wat je eet dan weet je precies waar het goed en fout gaat. Niet smokkelen, dan hou je jezelf voor de gek.
Kom liever iedere keer 20 punten teveel uit, dan weet je waar het zit. Als je net doet of je dat niet hebt gedaan, dan kan je nooit wat wijzigen in je patroon.
Denk dat je nog staat te kijken hoe goed je kan afvallen als je eenmaal weet waar het goed of fout gaat.
Vul elke dag netjes mijn lijstje in..
Maar ben dan zo bang dat het allemaal niets uithaald en als ik alles goed doe, wat moet ik dan?
Enige optie dan is nog meer gaan bewegen. Wat ik ook van plan ben, maar gewoon niet mogelijk is tot 1 maart. Kutstage!
Haal een stappenteller, dan weet je hoeveel kilometer je al per dag loopt en hoeveel kcal. je ermee verbrand.
Dwing jezelf nog vaker even te lopen.
Dat scheelt ook al!
Wandel dus nu elk weekend lekker burgerlijk met mijn vriend en de hond...
En 's avonds voordat ik mijn warme bedje in duik leef ik me altijd nog even een half uurtje uit op muziek.. Haha, t is maar goed dat de gordijnen dan dicht zijn. Sta ik heerlijk in mn eentje uitgebreid te dansen!
quote:Dat is wel echt moeilijk zeg , als iedereen een gebakje neemt!Op woensdag 25 januari 2006 16:52 schreef Kleintje het volgende:
[..]
Misschien is inlezen wel makkelijk.
Ik eet overdag ook. En ik heb vanavond een verjaardag.
Dus ik had op een gebakje gerekend.
maar die sla ik nu over, ik neem maisbrood.
Dan kan ik 's avonds nog een toastje met het een of ander nemen.
En in de soep komen ook gehaktballetjes.
Ooh je maakt lekkere soep, MET vlees er in
Ik heb gisteren Nasi gegeten om een uurtje of 16.00 uur en ben toen gaan werken,
ik had een keukendienst en dan is het o o o zo verleidelijk om van elk sausje proeven en overal een beetje van te pakken , maar ik heb het NIET gedaan!!
Ik had een slimfast drinkmaaltijdje mee en die heb ik in de loop van de avond dus opgedronken.
Net op de weegschaal gaan staan en nu weeg ik 57,7 ( vanacht toen ik thuis kwam ook )
Als het zondag mooi weer is, ff het bos in. Met de hond van mijn ouders
quote:Het is toch zo dat vrouwen 2000 kcal per dag moeten hebben? Is het dan niet zo dat je weer aankomt als je normaal gaat eten? (als je een lange tijd weinig calorieën neemt dan, en daarna weer ''normaal''.)Op dinsdag 24 januari 2006 20:23 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb trouwens zelf een nieuwe dieetvisie genomen; ipv punten sparen of kcal per dag mag ik van mezelf een bepaald aantal kcal per week
Of zeg ik nu iets doms.
Maar ik geloof nog steeds dat het wel kan werken..
Het MOET werken
quote:Die 2000 kcal is een gemiddelde, het hangt natuurlijk ook af van je gewicht, het soort werk dat je doet en hoeveel je sport/beweegt.Op donderdag 26 januari 2006 14:29 schreef ymme het volgende:
2000 kcal per dag.. Dat vind ik aardig veel hoor.
Of zeg ik nu iets doms.
DIk eet op het moment ongeveer 2000kcal/dag, ik fiets er 3 kwartier per dag bij, wandel minstens een half uur per dag en ik sport 2 a 3 keer per week. Op 't moment val ik niets af... het zal dus voor mij wel 'n beetje teveel zijn. Gekke is dat ik volgens de eet-meter van 't voedingscentrum rond de 3000 kcal per dag zou verbranden. Maar dat is blijkbaar niet zo.
4 cracottes ( 3 st. = 1 punt)
1 eetlepel smeerkaas
1 x 20 gr. 30+ kaas
1 rijstwafel
1/2 eetlepel jam
1 kop slanke thee
2 koppen koffie
ik heb wel eens gehoord dat koffie het afslankproces vertraagd, iemand dit ook gehoord?
Het lijkt zo weinig wat jij eet! Hoeveel punten moet jij op een dag?
Ik heb vandaag op:
Brinta
2 mandarijnen
appel
ontbijtkoek 2 plakken
roggebrood met appelstroop 2 plakken
volkorenbrood, 1 snee, met kipfilet, sla en komkommer
Dat is minstens het driedubbele van wat jij op hebt!
Dat is mijn foute systeem van niks eten en straks goed avond eten en vanavond een slimfast
1 vitalinea slankfruit (1 punt)
2 mandarijnen
1 broodje met brie (4 punten)
1 kop groentesoep zonder ballen en vermicelli (0 punten)
1 broodje (2 punten)
Nog 12 over!
quote:ik moet 18 puntenOp donderdag 26 januari 2006 15:45 schreef Klein het volgende:
Ik heb ook wel eens gehoord dat koffie niet goed is. Weet niet precies meer wat er mee was. Is het niet vochtafdrijvend net als thee?
Het lijkt zo weinig wat jij eet! Hoeveel punten moet jij op een dag?
Ik heb vandaag op:
Brinta
2 mandarijnen
appel
ontbijtkoek 2 plakken
roggebrood met appelstroop 2 plakken
volkorenbrood, 1 snee, met kipfilet, sla en komkommer
Dat is minstens het driedubbele van wat jij op hebt!
ik heb geen honger ofzo.
ik eet het verdeeld over de hele dag, soms heb ik het gevoel dat ik alleen maar aan het eten ben. Ik eet dus niet 4 cracottes met smeerkaas in 1 keer maar gewoon 1 wanneer ik er zin in heb, heb ik een kwartier later zin in nog eentje, dan neem ik er nog eentje. Ik heb hier op mijn buro een papiertje waar ik op noteer wat ik eet zodat ik het thuis goed kan invullen en dus ook niet kan smokkelen.
En ik beleg het vrij dun, behalve de jam, die is gewoon lekker, maar wel D'light van Hero
ik heb vandaag mijn water niet goed gedronken, heb denk ik nog maar 0,5 liter op
zo spaar ik toch wat punten om in het weekend weer te kunnen zondigen
Zit nu op 13 punten ofzo, dus nog 6 over voor avondeten...lijkt me ruim genoeg.
Eten jullie overdag zo min mogelijk zodat jullie ruim kunnen avondeten of sparen jullie expres dagelijks punten op om af en toe te zondigen?
quote:Ja, de eetmeter kwam voor mij ook op 2600 kcal, maar daar geloof ik toch ook niet helemaal in. Meer dan 1800 a 2000 moet ik normaalgesproken al niet doen, laat staan als ik af wil vallen.Op donderdag 26 januari 2006 15:00 schreef Levitation het volgende:
[..]
Die 2000 kcal is een gemiddelde, het hangt natuurlijk ook af van je gewicht, het soort werk dat je doet en hoeveel je sport/beweegt.
DIk eet op het moment ongeveer 2000kcal/dag, ik fiets er 3 kwartier per dag bij, wandel minstens een half uur per dag en ik sport 2 a 3 keer per week. Op 't moment val ik niets af... het zal dus voor mij wel 'n beetje teveel zijn. Gekke is dat ik volgens de eet-meter van 't voedingscentrum rond de 3000 kcal per dag zou verbranden. Maar dat is blijkbaar niet zo.
Dit is echt niet goed hoor.
Jullie kom straks allemaal x zo snel aan.
Ik mis de boterhammen etc.
quote:Andere mensen zeggen juist dat je met dat WW-programma zoveel moet eten!Op donderdag 26 januari 2006 16:36 schreef ymme het volgende:
Jeetje wat eten jullie allemaal weinig.
Dit is echt niet goed hoor.
Jullie kom straks allemaal x zo snel aan.
Ik mis de boterhammen etc.
Dat is er juist op gebaseerd dat je langzaam afvalt maar dan wel makkelijker op gewicht kunt blijven, dus daar vertrouw ik dan maar op.
* Mini_rulez heeft gisteren nog bij de Mac gegeten. Ik had ervoor gespaard.
Maar ik val toch gemiddelt 1 kilo per week af. Dus dat is duurzaam.
En ik vind het toch gezonder, om wat meer te eten.
Zodat de kilo's er ook af blijven straks.
Ik eet dus.
Elke dag 's ochtends fruit.
En granen met melk of yogurt.
Dan tussen door 1 appel ofzo.
Dan 12.00uur 2 boterhammen. 1 stuks fruit. weer wat yogurt. En komkommer.
Dan tussen door weer 1 stuk fruit.
+ komkommer en wortel.
Avond eten.
100gram aardappels.
100 gram verplichte groenten (deze zijn goed voor je vertering)
Heel veel andere groenten.
100gram vlees. (niet in het vet gebakken, maar in een tefal pan)
Toetjes, koude salada..
Voor het slapen gaan, nog iets van een cracker met kipfilet.
Zo ben ik dus de hele dag door aan het eten, gezond, genoeg en val ik lekker mee af.
quote:zolang ik aan mijn punten kom maak ik me niet druk dat ik misschien iets verkeerds doe. Wat vind je weinig die cracottes en rijstwafels? MIJ vullen ze goed genoeg, als jij het weinig vindt...mjaaa....Op donderdag 26 januari 2006 16:36 schreef ymme het volgende:
Jeetje wat eten jullie allemaal weinig.
Dit is echt niet goed hoor.
Jullie kom straks allemaal x zo snel aan.
Ik mis de boterhammen etc.
Iedereen heeft natuurlijk zo zijn idee en opvattingen over het lijnen.
En ik heb de mijne net laten zien.
Val er verder niemand op aan ofzo
quote:Ik eet ook echt niet minder op een dag hoor. Het moet wel leuk blijven.Op donderdag 26 januari 2006 16:44 schreef ymme het volgende:
Zo ben ik dus de hele dag door aan het eten, gezond, genoeg en val ik lekker mee af.
quote:niet zo zeuren en eten.Op donderdag 26 januari 2006 17:54 schreef Quinazoline het volgende:
Volgens het voedingscentrum moet ik 1265 per dag eten. Ik had vandaag echt het idee dat ik teveel had gegeten, maar nu vul ik het in en kom ik net op 1000 uit. Ik durf het eigenlijk niet aan om meer te gaan eten, dat voelt zo raar.
quote:
quote:Ik ga me alleen maar schuldig voelen als ik (te) veel eet eigenlijk.Op donderdag 26 januari 2006 18:41 schreef Maeghan het volgende:
Haha, dat zou ik me geen twee keer laten vertellen!
Hebben jullie er ook zo'n last van dat je buik zo dik wordt als je veel water drinkt? Als ik eens een dag thuis heb zitten studeren heb ik zo'n 3 liter thee op. Mn boek is dan helemaal opgezwollen, terwijl ik ook constant naar de wc loop.
Ik heb een 'ik voel me vadsig, dik, flabberig' bui..
Heb niet teveel gegeten, maar heb soms van die buien dat ik me verschrikkelijk voel..
Ik ga nu maar snel slapen, morgenmiddag is t weekend!
Iig iets om vrolijk van te worden!
Quinazoline (1m62) (26.7) was 76 kilo, weegt 70 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -6
Ik ben dus weer 1 kilo kwijt, hoewel ik het gevoel had dat het niet heel erg goed ging deze week. Ik wilde ook maar mijn buikomtrek meten, maar op welke plek moet je dat doen dan?
Ik heb besloten dat ik me volgende week nog in ga schrijven bij een fitnesscentrum. Heb het elke keer vermeden omdat ik op dit moment niet super veel tijd over heb én omdat het nogal duur is. Maar het fitnesscentrum heeft een aanbieding die geldt tot 31 janauri. Voordeel is dat het maar 100 meter van mijn huisje af is, waardoor ik dus veel sneller heen ga!
Heb nu al zin!
Wat ik mij nog afvroeg.. Bij WW mag je onbeperkt fruit eten, maar ik hoor ook overal om mij heen dat je met téveel fruit eten alsnog heel veel suikers binnenkrijgt.. Heb net een bakje fruit op met heel veel ananas en vanochtend al 6 aardbeien gegeten. Moet ik nu gewoon die appel en mandarijnen in mijn tas daar lekker laten zitten?
quote:Ik zou ze alleen in m'n tas laten zitten als je dan niks anders pakt. Want als je een andere tussendoortje gaat nemen, dan krijg je daar natuurlijk ook weer suiker mee binnen.Op vrijdag 27 januari 2006 13:23 schreef Klein het volgende:
Nog minder dan 5 uurtjes werken en dan is het weekend!
Ik heb besloten dat ik me volgende week nog in ga schrijven bij een fitnesscentrum. Heb het elke keer vermeden omdat ik op dit moment niet super veel tijd over heb én omdat het nogal duur is. Maar het fitnesscentrum heeft een aanbieding die geldt tot 31 janauri. Voordeel is dat het maar 100 meter van mijn huisje af is, waardoor ik dus veel sneller heen ga!
Heb nu al zin!
Wat ik mij nog afvroeg.. Bij WW mag je onbeperkt fruit eten, maar ik hoor ook overal om mij heen dat je met téveel fruit eten alsnog heel veel suikers binnenkrijgt.. Heb net een bakje fruit op met heel veel ananas en vanochtend al 6 aardbeien gegeten. Moet ik nu gewoon die appel en mandarijnen in mijn tas daar lekker laten zitten?
.karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,4kg en wil graag 63kg wegen. -1,6
quote:Netjes! Dat motiveert weer lekker natuurlijk.Op vrijdag 27 januari 2006 15:48 schreef karoltje het volgende:
Zo vanochtend mn eerste week afgesloten...1,6 kilo eraf!! Jippieeee! Maar ik zal niet te vroeg juichen want ik schommel altijd tussen de 65 en de 67
karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,4kg en wil graag 63kg wegen. -1,6
quote:Natuurlijk is fruit niet écht 0 calorieën, maar aan de andere kant tellen ongezonde dingen zoals chocolade bij WW extra zwaar, waardoor er in verhouding meer punten dan calorieën voor staan. Zo proberen ze je aan te moedigen om gezonde dingen te nemen in plaats van ongezonde dingen.Op vrijdag 27 januari 2006 13:23 schreef Klein het volgende:
Wat ik mij nog afvroeg.. Bij WW mag je onbeperkt fruit eten, maar ik hoor ook overal om mij heen dat je met téveel fruit eten alsnog heel veel suikers binnenkrijgt.. Heb net een bakje fruit op met heel veel ananas en vanochtend al 6 aardbeien gegeten. Moet ik nu gewoon die appel en mandarijnen in mijn tas daar lekker laten zitten?
Ik heb zelf zoiets van: je telt óf in punten, óf in calorieën, maar niet allebei. Als bij WW staat dat je een onbeperkte portie fruit mag hebben, dan zal dat ook wel zo zijn en moet je je er ook niet druk om maken. Dat zal heus wel gecompenseerd worden door andere dingen waar weer meer punten voor staan. Ik eet soms ook heel wat appels op een dag, maar tot nu toe ben ik er echt niet minder door afgevallen.
quote:als ik nachtdienst heb, ontbijt ik altijd met warm etenOp woensdag 25 januari 2006 17:01 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Ik heb weleens iets gehad waardoor m'n slaapritme nogal in de war was, en ik had dus van 2200 tot 1900 geslapen, en 'ontbeet' toen dus met andijvie. Ik kan niet echt zeggen dat ik het een enorme aanrader vind.
(om een uurtje of zes savonds....). Heb ik er 4 genomen . Oeps die kadetjes op zich waren al 8,5 punt.. Maar goed vanavond eet ik zelfgemaakte soep waar bijna niks in zit . Heb het vanochtend pas uitgerekend en ben nu dus behoorlijk chagarijnig.... Gelukkig ben ik gister wel wezen sporten en heb dus 10 bonuspunten verdiend, maar goed je mag er maar 12 per week opmaken (en totaal deze week heb ik 26 bonuspunten). Helaas deze week dus een minsaldo qua punten, maar lekker was het wel
Hopelijk is de weegschaal een beetje lief want de rest van de week heb ik me goed aan m'n punten gehouden...
Klein (1m69) was 59 kilo, weegt nu 57,5 kg en wil graag 55 wegen -1,5
Een halve kilo eraf deze week. Het gaet enorm traag, maar dat ben ik gewend. Op één of andere manier lukt het mij niet meer dan ongeveer 1 a 2 kilo in de maand af te vallen. Maarja, als het zo doorgaat ben ik aan het einde van mn stage op mn streefgewicht!
Heb me dit weekend iig keurig gedragen!
Mini_rulez (1m65) (23,5) was 67 kg, is nu 64,1 kg en wil graag 57 kg wegen. -2,9
Vanavond lekker stoofvlees gegeten met WW-frietjes, maar ik heb me verder toch netjes aan m'n punten gehouden dus ik hoop dat de schade meevalt. Volgende week ga ik weer wat strenger zijn, want een kilo per week moet toch zeker te doen zijn! Zes ons deze week is ook niet slecht, maar toch...
(aldus mijn dietiste.....)
quote:Dat is misschien in het algemeen wel zo, maar de snelheid waarmee je afvalt verschilt ook per persoon (bijv. jongere mensen vallen over het algemeen sneller af omdat hun stofwisseling sneller is). Zo'n waarschuwing tegen te snel afvallen gaat volgens mij toch vooral op als je aan het crashdiëten slaat, maar dat doe ik absoluut niet. Zodra ik een beetje gezond ga eten, val ik gewoon heel snel af, dus een kilo per week is voor mij helemaal niet zo veel. Afgelopen week heb ik er nauwelijks op gelet, redelijk normaal gegeten en nog ben ik 6 ons afgevallen. Dan valt een kilo toch best mee?Op zondag 29 januari 2006 19:18 schreef Beessie-Jen het volgende:
een kilo per week is helemaal niet gezond om af te vallen als je al een gezond BMI hebt hoor.... dat gaat veel te snel en komt er straks in driedubbel tempo weer aan....
(aldus mijn dietiste.....)
Vrijdagavond ging ik in bad en toen kreeg ik opeens een migraine aanval. Dus zaterdag ook niet bij mijn vader op zijn verjaardag geweest, dus geen gedoe met gebak! Heb wel makkelijk en dus wat ongezonder gegeten, dat krijg je als je zelf amper op of om kunt, dan moet je de man in huis wat laten doen.
Op de een of andere manier heb ik gisteren verdomd veel thee + water gedronken en had ik echt geen honger. Heb alleen ’s avonds mihoen + sate gegeten. Dus al het ongezonde van afgelopen week en het te weinig aan sporten is gecompenseerd. Heb wel besloten dat ik me morgen pas ga wegen. Maar geloof niet dat er echt een kilo af is.
Ben van 24.5% vet naar 24% gegaan en van 59.5kg naar 58kg.
Er is qua huidplooi bij m'n buik gewoon niets af, terwijl ik zelf het idee had van wel
Eigenlijk vind ik het een beetje teleurstellend resultaat voor een maand gezond eten..
Heb sinds 1 januari (op één dag na) helemaal niets gesnoept of junkfood gegeten en heel veel gesport..
Ik moet maar snel weer de weegschaal heel ver wegstoppen, want ik word er niet heel vrolijk van en heb nu een beetje het gevoel dat het toch allemaal geen zin heeft.
Eerst kweek je conditie, daarna gaat je vetlaag pas weg.
Dus hou vol... toe...
Gewoon door blijven gaan..als je zo doorgaat ben je op 1 juni toch maar mooi 6 kilo kwijt!
En je sport ook nog eens veel, dus je maakt spiermassa aan!
Blegh, ik haat de maandagen, duurt nog zo enorm lang totdat het weer weekend is..
Maar vanavond ga ik me inschrijven bij een fitnesscentrum!
Nu al zin in de sportlessen op muziek!Dit weekend wordt voor mij trouwens wel een ramp. Vrijdagavond uit eten met groep vrienden, naar de wok, dat dan weer wel... Dus maar heel veel groentes en kip eten! Zaterdag is mijn beste vriendinnetje jarig en zou ik haar uit eten nemen..
, wéér geen normale hap. Naja, misschien moet ik me dan maar subtiel op een salade storten. Alleen ben ik er nu al van overtuigd dat zij dat 'ongezellig' gaat vinden.. . En zo'n salade heeft vaak heerlijk geitenkaas of spekjes en een romige dressing enzo... maar iig niets erbij, dat scheelt dan maar weer
Als je dan gewoon nog een voorgerecht als hoofdgerecht neemt, valt de schade nog best mee. Bij sommige restaurants, zeker Grieks of Italiaans, zijn de kleine gerechtjes en voorgerechtjes vaak zelfs lekkerder dan de standaard hoofdgerechten. Op die manier kun je dus best heel lekker eten zonder meteen een enorme portie voor je neus te krijgen die je dan voor je gevoel toch moet wegwerken.
.Vanavond gezond zwemmen!!
Ik eet 4 a 5 crackers op een dag, een appel en wortels. Weinig variatie, dat weet ik, maar het werkt wel. Ik ben nu 5 kilo afgevallen sinds 23 januari. Ik ben 1.82m, weeg nu 68 kilo en wil graag 58 wegen.
Twee dagen achter elkaar is wel heel luxe..
En mét de busreis, cadeautjes etc samen wordt t anders ook aardig prijzig..
Ik zit al bijna op mn punten van van vandaag
en heb nog steeds honger..Moet vandaag van half 9 tot half 7 werken, daarna nog ruim 1 1/2 uur reizen naar huis. Daarom heb ik mijn eten maar over hele dag verdeeld en dan niet meer avondeten. (naja, twee boterhammen) Heb nog één boterham over en een pakje crackers...
*stopt kauwgom in dr mond*, heb ik iig iets om op te kauwen!
quote:Marjolein ga eens snel eten!Op maandag 30 januari 2006 16:54 schreef ma_jojo het volgende:
Ik ben sinds 1,5 week op dieet. Zat er heel lang tegenaan te hikken maar nu dan éindelijk. Vond mezelf echt veel te dik, en er moest verandering in komen. M'n manier van dieeten is best ongezond, maar wel effectief.
Ik eet 4 a 5 crackers op een dag, een appel en wortels. Weinig variatie, dat weet ik, maar het werkt wel. Ik ben nu 5 kilo afgevallen sinds 23 januari. Ik ben 1.82m, weeg nu 68 kilo en wil graag 58 wegen.
Dit heet een crashdieet en daar kom je alleen maar meer van aan!
En je bent helemaal niet dik! Je hebt een hartstikke mooi gewicht voor je lengte!
Wees eens liever voor jezelf..(en neem wat te eten!)
quote:Mag ik heel eerlijk zijn?Op maandag 30 januari 2006 16:54 schreef ma_jojo het volgende:
Ik ben sinds 1,5 week op dieet. Zat er heel lang tegenaan te hikken maar nu dan éindelijk. Vond mezelf echt veel te dik, en er moest verandering in komen. M'n manier van dieeten is best ongezond, maar wel effectief.
Ik eet 4 a 5 crackers op een dag, een appel en wortels. Weinig variatie, dat weet ik, maar het werkt wel. Ik ben nu 5 kilo afgevallen sinds 23 januari. Ik ben 1.82m, weeg nu 68 kilo en wil graag 58 wegen.
Ik vind dat dit niets met lijnen te maken heeft.
Met jouw lengte is je gewicht goed. Als je voor de 58 kilo wil gaan, dan kom je op een bmi van 17.5
Ondergewicht dus.
En dan je manier van lijnen.
Ik vind dit verre van verantwoord en hier ook niet thuishoren.
Ik zal dit iig niet gaan steunen.
quote:Dit is echt niet effectief. De beste manier om aan te komen is een crashdieet. En je bent al niet zo zwaar. Als je echt af wilt vallen, lijkt het me verstandiger dat je dat doet met behulp van een dieetiste. Op deze manier ben je superongezond bezig.Op maandag 30 januari 2006 16:54 schreef ma_jojo het volgende:
Ik ben sinds 1,5 week op dieet. Zat er heel lang tegenaan te hikken maar nu dan éindelijk. Vond mezelf echt veel te dik, en er moest verandering in komen. M'n manier van dieeten is best ongezond, maar wel effectief.
Ik eet 4 a 5 crackers op een dag, een appel en wortels. Weinig variatie, dat weet ik, maar het werkt wel. Ik ben nu 5 kilo afgevallen sinds 23 januari. Ik ben 1.82m, weeg nu 68 kilo en wil graag 58 wegen.
. Aan je gewicht en lengte te zien is het sowieso onnodig en als je een paar kilootjes eraf wil zul je dat gewoon rustig aan moeten doen, dan blijven ze er ook af!!quote:Gerdy, hai! Jij bent wel goed op weg zo te lezen.Op maandag 30 januari 2006 17:01 schreef Klein het volgende:
[..]
Marjolein ga eens snel eten!
Dit heet een crashdieet en daar kom je alleen maar meer van aan!
En je bent helemaal niet dik! Je hebt een hartstikke mooi gewicht voor je lengte!
Wees eens liever voor jezelf..(en neem wat te eten!)
.Ik weet ook dat het niet zo gezond is op deze manier, maar het moet er écht af. Voel me gewoon dik, wil van dat gevoel af. Als ik de 58 bereikt heb, moet ik gewoon voorzichtig blijven, komt goed.
Wordt alleen van 't weekend ongezellig, zaterdag geef ik een feest, en zondag ben ik jarig. Geen taart voor mij
.Dus misschien gewoon wat sporten om het wat strakker te krijgen.
quote:Ik ben me er goed bewust van dat ik op deze manier niet af zou moeten vallen. Maar het stomme is dat ik nu al zover ben, dat ik me schuldig voel als ik eet.Op maandag 30 januari 2006 17:11 schreef Kleintje het volgende:
Ma_jojo, denk dat jij meer gebaat bent met een goed gesprek over jezelf. Een positief zelfbeeld krijgen. Als je echt te dik was dan had je wel een ander gewicht.
Dus misschien gewoon wat sporten om het wat strakker te krijgen.
Heeft er waarschijnlijk een beetje mee te maken dat mijn vader me al jaren dik noemt. Wel als grapje waarschijnlijk, maar hij roept het al jaren. Misschien een kern van waarheid.
Sporten doe ik btw ook, elke dag jog ik 5 a 7,5 km en fiets ik.
Maar goed, ik zal hier niet meer posten, sorry
.Ik wens wel iedereen succes die bezig is met afvallen
.quote:Lieve schat,Op maandag 30 januari 2006 17:19 schreef ma_jojo het volgende:
[..]
Ik ben me er goed bewust van dat ik op deze manier niet af zou moeten vallen. Maar het stomme is dat ik nu al zover ben, dat ik me schuldig voel als ik eet.
Heeft er waarschijnlijk een beetje mee te maken dat mijn vader me al jaren dik noemt. Wel als grapje waarschijnlijk, maar hij roept het al jaren. Misschien een kern van waarheid.
Sporten doe ik btw ook, elke dag jog ik 5 a 7,5 km en fiets ik.
Maar goed, ik zal hier niet meer posten, sorry
Ik wens wel iedereen succes die bezig is met afvallen
Je voelt je vast enorm kut op dit moment, dik en niet lekker in je vel.
Maar jij bent verstandig genoeg om te weten dat dít niet de oplossing is.
Ik ben bijna 15 cm kleiner dan jij! Jij hoort niet op eenzelfde gewicht als ik te zitten..
En hierdoor ga jij je echt niet beter voelen meis, dit lijkt meer op een schreeuw van aandacht omdat het gewoon niet lekker met je gaat... Ga gewoon lekker door met sporten, maar ga alsjeblieft eten.
En luister niet naar je vader, je weet wel beter... Geloof me, hier wordt je niet gelukkiger van! Je praat jezelf iets aan. Je ziet er hartstikke goed uit...
quote:Meid, uit eigen ervaring, ik had ook een vader die me dik noemde toen ik maatje 38 had. Ik ben gaan lijnen, heb m'n darmen verziekt en ben 30 (!!!) kilo aangekomen. Je gaat je echt niet beter voelen van lijnen, het is slecht voor je lijf, en als het eenmaal mis is gegaan, dan heb je spijt als haar op je hoofd, echt. Dus alsjeblieft, ga niet lijnen en ga aan je zelfvertrouwen werken, ga naar een dokter, want dit klinkt als de eerste stap op weg naar een eetstoornis. Je bent echt al slank met zo'n gewicht bij jouw lengte, en zoveel beweging op zo weinig eten is echt desastreus voor je lichaam. Sinds ik gelaxeerd heb, heb ik al drie voedsel'allergieen' ontwikkeld en heb ik vrijwel iedere dag last van m'n darmen.... daar word je niet blij van, kan ik je wel vertellen. (Nu denk je natuurlijk dat het niet zo erg is met jou, want jij laxeert niet, maar wat jij je lichaam doet is op z'n minst net zo slecht).Op maandag 30 januari 2006 17:19 schreef ma_jojo het volgende:
[..]
Ik ben me er goed bewust van dat ik op deze manier niet af zou moeten vallen. Maar het stomme is dat ik nu al zover ben, dat ik me schuldig voel als ik eet.
Heeft er waarschijnlijk een beetje mee te maken dat mijn vader me al jaren dik noemt. Wel als grapje waarschijnlijk, maar hij roept het al jaren. Misschien een kern van waarheid.
Sporten doe ik btw ook, elke dag jog ik 5 a 7,5 km en fiets ik.
Maar goed, ik zal hier niet meer posten, sorry
Ik wens wel iedereen succes die bezig is met afvallen
quote:Maar hoeveel at je dan per dag?Op maandag 30 januari 2006 19:34 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Meid, uit eigen ervaring, ik had ook een vader die me dik noemde toen ik maatje 38 had. Ik ben gaan lijnen, heb m'n darmen verziekt en ben 30 (!!!) kilo aangekomen. Je gaat je echt niet beter voelen van lijnen, het is slecht voor je lijf, en als het eenmaal mis is gegaan, dan heb je spijt als haar op je hoofd, echt. Dus alsjeblieft, ga niet lijnen en ga aan je zelfvertrouwen werken, ga naar een dokter, want dit klinkt als de eerste stap op weg naar een eetstoornis. Je bent echt al slank met zo'n gewicht bij jouw lengte, en zoveel beweging op zo weinig eten is echt desastreus voor je lichaam. Sinds ik gelaxeerd heb, heb ik al drie voedsel'allergieen' ontwikkeld en heb ik vrijwel iedere dag last van m'n darmen.... daar word je niet blij van, kan ik je wel vertellen. (Nu denk je natuurlijk dat het niet zo erg is met jou, want jij laxeert niet, maar wat jij je lichaam doet is op z'n minst net zo slecht).
Ik eet eigenlijk ook weer best weinig 1 brood s`ochtends en avondeten.
Maar ik heb altijd een periode dat ik veel eet en als ik afval moet ik gewoon weinig eten want als ik dan iets tussendoor ga eten dan denk ik wtf ik heb vanmiddag toch wat gehad dan kan dit er ook nog wel bij.....
@ kleintje zou je die link van dat WW programma willen geven?
het helpt niet
ik had eerst een hele boze reactie willen plaatsen naar je, maar ik kon me inhouden en normaal reageren.
GA ETEN!!!
quote:Dat is echt niet goed. Dat heet niet lijnen, dat is een serieus eetprobleem...Op maandag 30 januari 2006 17:19 schreef ma_jojo het volgende:
[..]
Maar het stomme is dat ik nu al zover ben, dat ik me schuldig voel als ik eet.
Meid, wat doe je jezelf aan? Heb je zo'n hekel aan je eigen lichaam dat je het maar de vernieling in helpt? En waar zijn je ouders, is er dan niemand die ziet hoe weinig je eet om je te zeggen dat je echt (ECHT!) meer moet gaan eten? Je hele spijsvertering kan zo in de war raken en alles wat hierboven tegen je is gezegd is helaas waar. Als je er niet mee kan ophouden, zie dan in dat je een heel groot probleem hebt en ga onmiddelijk naar een arts en praat erover met iemand die je vertrouwt. Maar ik ga er vooralsnog van uit dat je nog gewoon aan het crashdieten bent omdat je wilt afvallen. In dat geval is het ook handig om te weten dat crasdieten de allerbeste manier zijn om op de lange termijn dik te worden. Daarbij ben je niet dik, echt niet. Als je een beetje een buikje hebt kan je beter buikspieroefeningen en dergelijke doen dan proberen te leven op noodrantsoen.quote:Maar jij steekt vervolgens niet je vinger in je keel, of grijpt naar de laxeermiddelen...Op dinsdag 31 januari 2006 09:31 schreef Puckzzz het volgende:
Ik voel me nu ik op dieet ook wel eens schuldig hoor. Maar dat is wanneer ik op vrijdag avond toch teveel biertjes heb gedronken en toch shoarma (13 punten!!) heb gegeten
En het is ook niet zo dat je als 'straf'niks meer mag eten.
Dat onderscheidt jou van iemand met een probleem
quote:maar lees dan ook even mijn reactie een paar posts naar bovenOp dinsdag 31 januari 2006 09:53 schreef wendy-tje het volgende:
[..]
Maar jij steekt vervolgens niet je vinger in je keel, of grijpt naar de laxeermiddelen...
En het is ook niet zo dat je als 'straf'niks meer mag eten.
Dat onderscheidt jou van iemand met een probleem
Vroeger zou ik dat wel gedaan hebben. Vinger in de keel lukte me niet, ik heb het wel geprobeerd
daarom pakte ik laxeermiddelen. Maar als ik terugdenk aan de kramp, aambeien en algehele slechte conditie moet ik er absoluut niet aan denken om het weer te doen. En dan al dat stiekeme gedoe er omheen... "Nee schatje, ik denk dat ik een buikgriepje heb ofzo, ik weet niet wat er is" Nee naar de dokter hoeft niet hoor, het zal wel weer overgaan" quote:Dat is je schuldig voelen als je te veel eet en dat heeft iedereen wel regelmatig denk ikOp dinsdag 31 januari 2006 09:31 schreef Puckzzz het volgende:
Ik voel me nu ik op dieet ook wel eens schuldig hoor. Maar dat is wanneer ik op vrijdag avond toch teveel biertjes heb gedronken en toch shoarma (13 punten!!) heb gegeten
Nu doe ik er liever wat langer over, maar ook met een lange termijn resultaat (hoop ik )
ik heb nu 4 cracottes op met in totaal 40 gram Filet Americain en 1 flesje Optifit. Totaal 5 punten
maar het is wel voldoende om er weer even tegen te kunnen. en ik heb nog tomaatjes, banaan, mandarijn liggen voor als ik toch nog tussendoor trek krijg. Vanmiddag nog een paar cracottes, maar dan met iets lichters, vanavond lekker gegrild stukje lamsbiefstuk
Ik heb nog een kleine aanrader:
Bij het Kruidvat hebben ze een grillpan in de aanbieding. ¤ 8, 99! Ik heb 'm zaterdag gehaald, je hebt geen boter of olie nodig en je vlees / vis wordt hartstikke lekker
quote:Even heel laat reageren hierop.Op woensdag 25 januari 2006 06:56 schreef Klein het volgende:
OH MY GOD! Zo makkelijk ga ik het niet hebben de komende tijd, ik heb net even naberekend hoeveel mijn ontbijt mij aan punten kost!
Resultaat: 11 PUNTEN!
Ik ontbijt altijd met een bord brinta, ging er vanuit dat daar wel ongeveer 4 eetlepels brinta ingingen, zoals ik maandag en dinsdag invulde. Maar het zijn er 12!!!
Dat wordt dus sowieso een ander ontbijt uitkiezen! (Daar gaat mijn geliefde bordje brinta
Weet iemand hoe het kan dat brinta zoveel punten kost?! Ik ging er altijd van uit dat er heel veel vezels inzaten en dat dit betekende dat het gezond was!!!
Ik heb een tijd het EGA dieet gevolgd (ook een afslankclub) en daar mag je als ontbijt 25 gr. Brinta met 250 cc melk. Ik weet niet wat dat doet met de WW punten maar mss is het een indicatie voor je?
(Bij de ega moet je altijd ontbijten met 250 cc zuivel en 25gr. graan produchten (allbran, muesli, brinta, havermout etc. etc.).
, ik vind het best moeilijk om dit hier te bekennen..vooral ook omdat ik het dan tegen mezelf moet toegeven. Ik heb ook een probleem met eten.. Niet dat ik NIET eet.. Ik eet juist veel meer dan normaal.. (dankzij t WW programmaatje )Ik ben alleen de hele dag bezig met eten. Wat heb ik al op, wanneer mag ik weer eten, calorieen tellen.. DE HELE DAG DOOR. Weten dat er iets lekkers in de kast ligt, daar constant mee bezig zijn, máár niets nemen. Niets durven eten op feestjes omdat je bang bent dat iedereen naar je kijkt en vindt dat je veel vreet. Ik voel me dik, ben enorm onzeker, ben de hele dag bezig met wat anderen van me denken. Ik kán geen ruzie maken, wil dat iedereen me aardig vindt. Zelfs als een onbekend persoon in de trein iets kuts zou zeggen, lig ik daar 's nachts van wakker..
Ik vertel dit niet omdat ik hiermee aandacht wil vragen. Ik vertel dit alleen omdat ik niet meer weet wat ik er tegen zou kunnen doen. Mijn vriend wordt horensdol van mij en ik wéét dat ik hem hier pijn mee doe. Maar pas na mijn hysterische huilbuien besef ik weer dat ik me ontzettend achterlijk gedraag..
Nogmaals, ik eet genoeg! Geen alarm aanslaan dus dat ik richting anorexia ga..het zit in mijn hoofd, niet in mijn uiteindelijke gedrag.. Het zijn maar 'tijdelijke' aanvallen van verdriet, maar toch ben ik de hele dag bezig met mijn gewicht en eten.. Zijn er assertiviteitscursussen hiertegen? Ik wil er graag wat aan doen, vooral voor mijn vriend..
Ik heb de laatste dagen wat minder goed gegeten. Heb een aantal dagen zitten blokken voor een tentamen, en dus alleen gegeten, gedronken, geleerd en geslapen. Heb toch vaker dan ik wilde iets tussendoor gepakt (misschien heeft dat ook wel een beetje te maken met wat Klein zei: dat ik steeds moest denken dat het er stond en dat er toch niet zoveel calorieen in zaten en ik er dus aan bleeef denken tot het op was).. Ik ben benieuwd wat de weegschaal dus zegt morgen.
En het begint op het moment dat ik me te dik vind. Opeens denk ik alleen nog maar in punten. Ik bedenk de heel dag door wat ik kan gaan eten.
Ik heb een grote bek, maar ow zo'n klein hartje. Ik wil wel zeggen wat ik van anderen denk, maar ow wee als die iets negatiefs over mij zeggen. Ik ben aardig, lief en mooi... kom nou
Hoe meer ik denk aan lijnen, hoe meer lekkere dingen ik in de kast leg.. als beloning.
En ik vind alles lekker...
Ik weet ook niet hoe ik die knop moet omzetten...
quote:Voornamelijk dat ik dan lichter weeg maar ik hoor dan ook van anderen dat ik slanker ben geworden etc.Op dinsdag 31 januari 2006 10:12 schreef wendy-tje het volgende:
Waarom voel je je dan goed?
@klein
Ik heb wel dat ik op feestjes merk dat ik de gene ben die net wat meer eet dan de rest.
Maar het maakt mij echt niet uit wat ze dan denken....
Als ik kritiek van een onbekende krijg dan maakt het mij ook niks uit maar b.v. als ik met voetbal kritiek krijg dan baal ik wel en trek ik het mij wel aan. Iemand zei al wel een keer tegen mij de ene keer speel jij de sterren van de hemel en de andere keer speel jij als een zoutzak en dat is dus net hoe ik begin en of de eerste opmerking kritiek is ofniet.
Maar ik bedoel maar je moet je niet zoveel van anderen aantrekken ook al vind jij het heel klote maar vaak weet de ander toch niet dat jij het je zo aan gaat trekken.
Hoop dat mn vriend dit leest en beseft dat niet alle vrouwen gloeien van zelfvertrouwen..
Ook al wou ik soms dat ik overliep van zelfvertrouwen..
Maarja, het zal wel gewoon een vrouwentrekje zijn.
quote:Maar 'Klein' IS niet dik... juist totaal niet... En ik heb eigenlijk nog nooit iemand kritiek op haar horen hebben...Op dinsdag 31 januari 2006 17:45 schreef magic_dreamer het volgende:
[..]
Voornamelijk dat ik dan lichter weeg maar ik hoor dan ook van anderen dat ik slanker ben geworden etc.
@klein
Ik heb wel dat ik op feestjes merk dat ik de gene ben die net wat meer eet dan de rest.
Maar het maakt mij echt niet uit wat ze dan denken....
Als ik kritiek van een onbekende krijg dan maakt het mij ook niks uit maar b.v. als ik met voetbal kritiek krijg dan baal ik wel en trek ik het mij wel aan. Iemand zei al wel een keer tegen mij de ene keer speel jij de sterren van de hemel en de andere keer speel jij als een zoutzak en dat is dus net hoe ik begin en of de eerste opmerking kritiek is ofniet.
Maar ik bedoel maar je moet je niet zoveel van anderen aantrekken ook al vind jij het heel klote maar vaak weet de ander toch niet dat jij het je zo aan gaat trekken.
voor Klein, ik weet wel dat je er mee bezig bent Alleen ben ik niet zo geobsedeerd door eten als jij. En ik voel me al stukken minder dik al sik gezond eet en beweeg. Als ik met exact hetzelfde gewicht een frietje oid eet dan voel ik me ineens weer een nijlpaard en lelijk en dik en etc. Raar eigenlijk.
Toen we zondagavond pannenkoeken aten legde ik elke pannenkoek eerst op mijn weegschaaltje, schreef dat gewicht op, reset op 0 en dan de stroop erop, dat weer noteren en dan pas eten. Volgende pannenkoek zelfde verhaal Erg hè quote:owwww wat klinkt dit bekend.Op dinsdag 31 januari 2006 18:22 schreef Isabeau het volgende:
ps: misschien ben ik wel een beetje geobsedeerd door eten. Ik ben dit weekend met vrienden in een bungalowpark geweest en ik had mijn weegschaaltje mee om alles keurig af te wegen en uit te rekenen
Maar dan wel een dag later alles wat eetbaar is uit de kast halen en in je mond proppen
quote:eh ja, dat klinkt helaas ook bekendOp dinsdag 31 januari 2006 18:29 schreef Kleintje het volgende:
owwww wat klinkt dit bekend.
Maar dan wel een dag later alles wat eetbaar is uit de kast halen en in je mond proppen
Ook al zegt men tegen je "je ziet er goed uit!" Denk je bij jezelf "Yea rite"
mijn vriend werd bijna boos toen ik zaterdag zei dat ik er zo van baalde en dat ik boos op mezelf was omdat ik shoarma had gegeten. Terwijl ik echt zooooo baalde van mezelf
En dat doet je zelfvertrouwen geen goed. Ik ben helemaal geobsedeerd door mijn buik. Als ik in bad zit kijk ik hoe dik de 'rol' is, als ik in bed ga zitten, nog een keer..... als mijn vriend achter me ligt en zijn arm rond mijn middel slaat en zijn hand op mijn buik legt trek ik 'm in en dat terwijl ik van hem helemaal niet af hoef te vallen quote:Op dinsdag 31 januari 2006 18:51 schreef Puckzzz het volgende:
Ook al zegt men tegen je "je ziet er goed uit!" Denk je bij jezelf "Yea rite"
ik heb mezelf moeten afleren om dingen als "nieuwe bril nodig?" te zeggen En mijn vriend mag eigenlijk ook niet aan mijn buik zitten, dat vind ik hoogst onaangenaam (ook al vind hij mijn buikje lief).
quote:Het heeft idd een tijdje geduurd om gewoon te kunnen antwoorden "Dankje!" en dan meestal gevolgd door "Jij ook!" al dan niet gemeendOp dinsdag 31 januari 2006 18:55 schreef Isabeau het volgende:
[..]
En mijn vriend mag eigenlijk ook niet aan mijn buik zitten, dat vind ik hoogst onaangenaam (ook al vind hij mijn buikje lief).
Zeker als ik een tijdje wat minder in mijn vel zit ga ik me focussen op eten. Het is een tijdje heel erg met me geweest, boulimia en behoorlijk depressief.
Uiteindelijk ben ik uit dat dal gekomen, maar helemaal over gaat het nooit volgens mij.
Het gekke is trouwens dat sinds ik gestopt ben met de pil, ik veel minder vatbaar ben voor depressieve gevoelens, ik ga nu mijn 2de winter door zonder winterdip en sint janskruid etc. Ik onderneem makkelijker wat, hak makkelijker knopen door en maak niet mijn hele omgeving gek
Tegelijkertijd viel mijn zus, die altijd dikker was dan ik, 10 kilo af.
Aan de ene kant voelde ik me dus een olifant, groeide uit mijn kleren en was depressief, aan de andere kant had mijn mooie zus ineens ook nog een superfiguur wat ik zelf tot die tijd ook altijd had....
quote:Zoooo herkenbaar! Ik voel altijd aan mn heupbotten als ik in bed lig..ben verliefd op zeOp dinsdag 31 januari 2006 18:51 schreef Puckzzz het volgende:
Mag ik me ook even aanmelden bij de club voor onzekere vouwen?
Ook al zegt men tegen je "je ziet er goed uit!" Denk je bij jezelf "Yea rite"
mijn vriend werd bijna boos toen ik zaterdag zei dat ik er zo van baalde en dat ik boos op mezelf was omdat ik shoarma had gegeten. Terwijl ik echt zooooo baalde van mezelf
, soms heb ik blauwe plekken omdat ik er zo vaak over wrijf. En soms hou ik mn buik in als mn vriend eraan zit, maar dan wordt hij idd ook boos... Of wanneer anderen mensen, soms vreemden, zeggen dat je er goed uit ziet, gloei ik. Terwijl ik wanneer mn vriendje zegt dat ie me mooi vindt, vaak een grommend geluid terug geef... Zo oneerlijk tegenover hem. Terwijl ik het echt ontzettend fijn vindt dat ie t zo vaak zegt..Hij is enorm liev voor me
, terwijl ik weet dat hij eigenlijk gek wordt van mij omdat hij me gewoon niet snapt. Hij vindt me slank, ik zie mezelf waarschijnlijk minstens tien kilo dikker dan hij me ziet... Naja het zal wel een vrouwen ding zijn, waar mannen gewoon niets mee kunnen. Ik probeer echt beter over mezelf te denken, wil hem hier niet langer mee belasten en mezelf trouwens ook niet. Ik weet alleen dat ik me beter voel wanneer ik slanker ben, vandaar dat ik die paar kilo er ook gewoon af wil hebben...
Vind het trouwens enorm fijn om mijn hart hier te kunnen luchten en naar jullie vergelijkbare verhalen te luisteren! De herkenning enzo, het lucht echt op...
quote:Ik denk wel dat er cursussen zijn ja, al weet ik niet waar. En anders helpt het mss. om gewoon naar een psycholoog te gaan of zo. Voor wat betreft je eten, je hebt niet zomaar een eetstoornis, maar het kan zich wel ontwikkelen uit dit soort trekjes. Onzekerheid is een heel belangrijke factor bij het ontwikkelen van een eetstoornis, je kan slechter omgaan met tegenslagen, en het is gewoon uitermate vervelend. Dat je gedrag nog niet past bij een eetstoornis, betekent niet dat je geen verkeerde gedachten hebt, en daar mag je net zo goed aandacht voor vragen hoor, je moet dat niet wegdrukken alsof het onbelangrijk is.Op dinsdag 31 januari 2006 17:37 schreef Klein het volgende:
Ik ben alleen de hele dag bezig met eten. Wat heb ik al op, wanneer mag ik weer eten, calorieen tellen.. DE HELE DAG DOOR. Weten dat er iets lekkers in de kast ligt, daar constant mee bezig zijn, máár niets nemen. Niets durven eten op feestjes omdat je bang bent dat iedereen naar je kijkt en vindt dat je veel vreet. Ik voel me dik, ben enorm onzeker, ben de hele dag bezig met wat anderen van me denken. Ik kán geen ruzie maken, wil dat iedereen me aardig vindt. Zelfs als een onbekend persoon in de trein iets kuts zou zeggen, lig ik daar 's nachts van wakker..
Ik vertel dit niet omdat ik hiermee aandacht wil vragen. Ik vertel dit alleen omdat ik niet meer weet wat ik er tegen zou kunnen doen. Mijn vriend wordt horensdol van mij en ik wéét dat ik hem hier pijn mee doe. Maar pas na mijn hysterische huilbuien besef ik weer dat ik me ontzettend achterlijk gedraag..
Nogmaals, ik eet genoeg! Geen alarm aanslaan dus dat ik richting anorexia ga..het zit in mijn hoofd, niet in mijn uiteindelijke gedrag.. Het zijn maar 'tijdelijke' aanvallen van verdriet, maar toch ben ik de hele dag bezig met mijn gewicht en eten.. Zijn er assertiviteitscursussen hiertegen? Ik wil er graag wat aan doen, vooral voor mijn vriend..
Je bent zeker niet de enige met het probleem, maar dat is geen reden om het te accepteren hoor. Mijn leven is zo enorm veel verbeterd sinds ik m'n zelfvertrouwen op heb weten te schroeven, dat ik het je zeker aan kan raden.
quote:Bij mij mag er gewoon niemand aan mijn buik zitten. Als ik met iemand in bed beland dan durf ik niet uit de kleren, omdat ik niet wil dat mensen mijn buik zien. Maar dat is ook omdat ik extreem veel striae heb, en ik heb daar zelf gewoon een verschrikkelijke hekel aan. Altijd al een grote hekel aan gehad. Toen ik nog wel een eetstoornis had heb ik zelfs overwogen 'm eraf te snijden in een wazige bui, maar het leek me toch wel gevaarlijk (hoe kom je erbijOp dinsdag 31 januari 2006 18:51 schreef Puckzzz het volgende:
als mijn vriend achter me ligt en zijn arm rond mijn middel slaat en zijn hand op mijn buik legt trek ik 'm in
), maar dat geeft wel aan hoe verschrikkelijk het ding me tegenstond. Nu gaat het wel. Nu hangt het onderste rolletje wat minder en heb ik enige hoop dat het nog goedkomt. quote:Op dinsdag 31 januari 2006 21:22 schreef Klein het volgende:
Zoooo herkenbaar! Ik voel altijd aan mn heupbotten als ik in bed lig..ben verliefd op ze
Hier ook ja. Bij mij is het een beetje tegenstrijdig. Aan de ene kant ben ik me bewust van wat ik ben en hoe ik eruit zie, en dus weet ik dat ik bepaalde dingen goed kan en niet lelijk ben. Aan de andere kant heb ik nog steeds, na al die jaren, ergens diep van binnen het idee dat ik niets kan, twee linkerhanden heb, en vooral lelijk en dik ben. Niet dat ik daar last van heb, voor mij is het zo 'gewoon' dat ik lelijk ben, ik heb daarmee leren leven. Met 'ach, ik ben lelijk, lekker boeiend'. Dat zit in m'n hoofd, dus ik heb er geen last van, maar op het moment dat iemand tegen me zegt dat ik er leuk uitzie denk ik "maak dat de kat wijs". En dan vertrouw ik zoiemand dus ook niet. En op het moment dat ik dat vaker hoor, of van iemand die ik wel enigszins vertrouw, dan raak ik in een soort identiteitscrisis, omdat ik aan de ene kant diegene wel geloof en ook weet dat wat ik denk nergens op slaat, maar dan moet ik werkelijk gaan nadenken over hoe ik me voel en dan sla ik dicht. Aan de ene kant kan ik dus totaaaaaaaaal niet tegen kritiek door mijn onzekerheid (vooral faalangst; zodra ik kritiek krijg op wat ik normaalgesproken goed kan blijft er niets van mij over). Aan de andere kant wil ik ook absoluut niets positiefs horen, tenzij ik honderd procent zeker weet dat het gemeend is en ik er ook niet op hoef te reageren.
[ Bericht 17% gewijzigd door Maeghan op 31-01-2006 22:13:08 ]
Oud uit OP:
miss_sly (1m65) (23,3) was 84,5 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -21,0
Nieuw:
miss_sly (1m65) (22,8) was 84,5 kg, is nu 62.0 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -22,5
Nieuws: Quinazoline (1m62) (26.7) was 76 kilo, weegt 70 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -6
Niks eraf dus, maar ook niks erbij. Nu mijn tentamens voorbij zijn kan ik weer wat meer gaan sporten.
quote:Netjes gedaan!Op woensdag 1 februari 2006 08:44 schreef miss_sly het volgende:
Aangezien ik de laatste week weer een paar keer commentaar kreeg dat ik nu echt moet stoppen met lijnen (en ik lijn niet, ik wil ook niet meer afvallen en maar ook niet aankomen) omdat ik te smal zou worden, heb ik gisteren de weegschaal bij mjin ex opgehaald en me vanochtend als vanouds gewogen en het viel dus nogal mee. Sinds de laatste keer (en dat is dus 2 maanden geleden ofzo) ben ik nauwelijks afgevallen. Ik heb nu een mooi gewicht en BMI, vind ik zelf, en ik ben ook tevreden met mijn lijf
Oud uit OP:
miss_sly (1m65) (23,3) was 84,5 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -21,0
Nieuw:
miss_sly (1m65) (22,8) was 84,5 kg, is nu 62.0 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -22,5
Mag ik vragen hoe lang je er over hebt gedaan? En op welke manier je hebt gelijnd?
quote:Ik heb er ongeveer 16 maanden over gedaan. De eerste 12-14 kilo zijn er af gegaan door te stoppen met snoepen en chips eten enzo en beter op mijn eten te letten. Kortom, mijn eetgewoonten aangepast. De overige kilo's zijn er afgegaan doordat ik weer ben begonnen met rokenOp woensdag 1 februari 2006 08:53 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Netjes gedaan!
Mag ik vragen hoe lang je er over hebt gedaan? En op welke manier je hebt gelijnd?
Tegenwoordig eet ik niet al te veel, gewoon normaal en redelijk gezond en heb ik het snoepen ook wel goed onder controle. Ik snoep best wel eens wat, maar altijd kleine hoeveelheden en geen hele zakken drop/m&m's of chips meer. Als ik chips koop, koop ik een klein busje pringles ipv een grote bus of een hele zak, zakken drop/m&m's doe ik een paar dagen mee ipv dat ze dezelfde dag helemaal opgaan en ik stop met eten als ik genoeg gegeten heb en prop me niet vol, hoe lekker het ook is.
Mijn energiepeil is ver onder nul vandaag...ben zo moe!
Gisteravond kwam ik uitgeput thuis en had geen zin meer om te eten..
Maar die puntjes kan ik mooi opsparen voor mijn 'buiten-de-deur-eet-evenementen' dit weekend.
Vanavond maak ik het goed en ga ik weer netjes avondeten!
(Niet veel boeiends te vertellen, maar wilde even hoi zeggen
)Eetstoornissen: Boulimia, Anorexia, BED etc. (Deel4)
ik schrok best wel toen ik dingen hier las van mensen
quote:Ik heb de eetstoornis-linkjes toegevoegd aan onze dieetclub website http://overgewicht.eigenstart.nl/Op woensdag 1 februari 2006 09:51 schreef teigan het volgende:
misschien nog een tip om meer over eetstoornissen ed. te lezen.
Eetstoornissen: Boulimia, Anorexia, BED etc. (Deel4)
ik schrok best wel toen ik dingen hier las van mensen
Bedankt teigan!
Met heel veel zaken daarin ben ik het wel eens, dat het tamelijk zinloos is om jezelf wegen bijvoorbeeld omdat gewicht weinig zegt (vocht vasthouden, wanneer het laatst naar de wc etc) Vooral die weegschalen die op de ons nauwkeurig wegen zijn echt onzin. Je kan inderdaad beter een kledingstuk nemen dat als referentiepunt dient (een strak rokje bijv.)
Maar die dame beschrijft ook dat ze haar mond vol chocola propt en daarna weer uitspuugt, dan ben je ook tamelijk 'op z'n eetstoornis' bezig IMO.
Ik ben zelf in april van vorig jaar drastisch anders gaan eten, niet meer snoepen maar wel gezonde tussendoortjes op vaste tijden bijvoorbeeld. Ik ben ondertussen van maat 42 naar maat 36 gegaan, terwijl ik gewoon elke dag een pure chocola eet (minstens 72% cacao)
Het doel van mijn 'dieet' was van mijn enorme schommelingen in mijn suikerspiegel af te komen die vreetbuien veroorzaakten omdat ik regelmatig het gevoel had 'als ik NU niet eet val ik flauw'.
Al dat gezeur over 'ik weeg 52,2 kilo en ik voel me zo dik want ik wil 51,9 kilo max wegen' is bullshit, aandachttrekkerij of een zwaar psychisch probleem
quote:Dat vind ik ook behoorlijk gefrustreerd klinkenOp woensdag 1 februari 2006 10:20 schreef computergirl het volgende:
Maar die dame beschrijft ook dat ze haar mond vol chocola propt en daarna weer uitspuugt, dan ben je ook tamelijk 'op z'n eetstoornis' bezig IMO.
Dus die dame daar neem ik verder maar niets van aan, wat een onzin zeg. quote:joleneOp woensdag 1 februari 2006 10:40 schreef jolene het volgende:
Miss_Sly, wat goed van je. helemaal top
Dank je voor het compliment. Hoewel ik natuurlijk maar gedeeltelijk lof verdien, want dat roken heeft ook veel gedaan en dat is eigenlijk erg slecht natuuriljk.
Hoe is het met jou?