LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op woensdag 25 januari 2006 15:25 schreef Isabeau het volgende:
Eigenlijk heb je dan één grote maaltijd per dag? Dat verhoogt de kans op darmkanker, bxie.
ja....1 grote maaltijd....
Tip: Ga eens kijken op http://www.morgenbeginik.nl daar kun je helemaal op jou aangepast een renschema vinden, wie weet helpt dat jequote:Op woensdag 25 januari 2006 15:18 schreef bxie het volgende:
[..]
Dat is waar...ik heb zo een electronische loopband hier thuis, hoe vaak en hoe lang zou ik moeten rennen om "dun" te worden?
te worden?
Als je gaat rennen: rustig opbouwen! Een keer of drie per week sporten is een mooi streven. Dan zul je op den duur wel resultaat gaan zien. Op internet kun je allerlei trainingsschema's vinden om te gaan hardlopen, moet je even google-en. (of misschien dat iemand hier een linkje weet).quote:Op woensdag 25 januari 2006 15:18 schreef bxie het volgende:
[..]
Dat is waar...ik heb zo een electronische loopband hier thuis, hoe vaak en hoe lang zou ik moeten rennen om "dun" te worden?
Edit: zie reactie hierboven... ik was te sloom
[ Bericht 9% gewijzigd door Levitation op 25-01-2006 15:32:35 (aanvulling) ]
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Zie bovenquote:Op woensdag 25 januari 2006 15:31 schreef Levitation het volgende:
[..]
Als je gaat rennen: rustig opbouwen! Een keer of drie per week sporten is een mooi streven. Dan zul je op den duur wel resultaat gaan zien. Op internet kun je allerlei trainingsschema's vinden om te gaan hardlopen, moet je even google-en. (of misschien dat iemand hier een linkje weet)
Dat doe ik nu een aantal weken en mijn conditie gaat erg vooruit en mijn vetpercentage daalt!
Als ik jou was zou ik proberen aan te wennen om ook 's ochtends en overdag te eten. Begin gewoon met iets wat licht is op de maag. Juist door zoveel mogelijk over de dag verspreid te eten, gaat je verbranding omhoog!quote:Op woensdag 25 januari 2006 15:22 schreef bxie het volgende:
is het gezond om rond 5 uur zwaar te avond eten ( geen ontbijt en geen lunch , dat krijg ik niet door mn strot ) en om dan later laat nog 1 simpel broodje te eten
Ik heb maisbrood gehaald. En als ik iets lekker vind dan is dat het wel.
Dus geen gebak voor mij vanavond. Ik eet wel lekker maisbrood bij de soep!
Dus geen gebak voor mij vanavond. Ik eet wel lekker maisbrood bij de soep!
Ja he ik zal mezelf maar dwingen om te ontbijtenquote:Op woensdag 25 januari 2006 15:49 schreef Klein het volgende:
[..]
Als ik jou was zou ik proberen aan te wennen om ook 's ochtends en overdag te eten. Begin gewoon met iets wat licht is op de maag. Juist door zoveel mogelijk over de dag verspreid te eten, gaat je verbranding omhoog!
Ik ontbijtte (of is het ontbeet?) vroeger ook nooit, heb 't mezelf echt moeten leren. Nog steeds moet ik eerst een glas water drinken voor ik iets kan eten, maar ik kan echt niet meer zonder mijn ontbijt.quote:Op woensdag 25 januari 2006 15:22 schreef bxie het volgende:
is het gezond om rond 5 uur zwaar te avond eten ( geen ontbijt en geen lunch , dat krijg ik niet door mn strot ) en om dan later laat nog 1 simpel broodje te eten
Is er niets wat je lekker vind en makkelijk weg-eet? Gewoon met iets kleins beginnen en dan dat langzaam uitbreiden. Probeer 't 'ns met fruit of met een vloeibaar fruit-ontbijt-achtig-iets.
Zelfde geldt voor de lunch, gewoon proberen met 1 boterham en dan af en toe eentje toevoegen. Zoek brood/beleg, of een salade oid wat je lekker vindt... er zal toch wel iets te vinden zijn?
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Je bent wel streng voor jezelf! Eerst een week uitkijken naar het gebakje en zelfs de zware maaltijd er voor laten staan en nu op het laatste moment toch geen gebakje nemen!quote:Op woensdag 25 januari 2006 15:54 schreef Kleintje het volgende:
Ik heb maisbrood gehaald. En als ik iets lekker vind dan is dat het wel.
Dus geen gebak voor mij vanavond. Ik eet wel lekker maisbrood bij de soep!
Mijn vriend kookt vanavond..hoopt dat hij het een beetje gezond houdt!
Maar ik ga mij sowieso aan mijn punten houden! Met zo'n voorbeeld als Kleintje durf je bijna niet meer te zondigen
Dat wel maar ik werk in de horeca, heb ene heel onregelmatig eet patroon.quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:04 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ik ontbijtte (of is het ontbeet?) vroeger ook nooit, heb 't mezelf echt moeten leren. Nog steeds moet ik eerst een glas water drinken voor ik iets kan eten, maar ik kan echt niet meer zonder mijn ontbijt.
Is er niets wat je lekker vind en makkelijk weg-eet? Gewoon met iets kleins beginnen en dan dat langzaam uitbreiden. Probeer 't 'ns met fruit of met een vloeibaar fruit-ontbijt-achtig-iets.
Zelfde geldt voor de lunch, gewoon proberen met 1 boterham en dan af en toe eentje toevoegen. Zoek brood/beleg, of een salade oid wat je lekker vindt... er zal toch wel iets te vinden zijn?
Zoals afgelopen zondag , had een dagdienst van 10.00 tot 18.00, wegens drukte overgewerkt tot 22.00 uur, geen pauze en een halve koude tosti tussendoor.
Om 22.00 uur rammelde ik dus en ben ik uitgebreid gaan eten op mijn werk.
Zo gaat het meestal....netals met avond diensten dan begin ik om 6 uur en ben op zn vroegst om 12 uur klaar met werken en om 1 uur 's nachts thuis..en dan pas normaal eten.
En ik sta dus niet om 8 uur 's morgens op, weet dus niet zo goed hoe ik hier een vorm van regelmaat in kan brengen
maisbrood is lekkerrrr !!quote:Op woensdag 25 januari 2006 15:54 schreef Kleintje het volgende:
Ik heb maisbrood gehaald. En als ik iets lekker vind dan is dat het wel.
Dus geen gebak voor mij vanavond. Ik eet wel lekker maisbrood bij de soep!
maar kan jij leven op soep?
geen vlees bij het eten is voor mij alsof ik niet gegeten heb
Een idee waar ik weleens mee speel, is om flink te ontbijten, normaal te lunchen en dan 's avonds alleen maar licht te eten. Ze zeggen weleens "ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar". Zou dat nou echt beter zijn, in het kader van de verbranding van wat je binnenkrijgt?
Vergeet even het feit dat het niet erg praktisch is om 's ochtends vroeg te koken...
[ Bericht 1% gewijzigd door Mini_rulez op 25-01-2006 16:13:43 (typo) ]
Vergeet even het feit dat het niet erg praktisch is om 's ochtends vroeg te koken...
[ Bericht 1% gewijzigd door Mini_rulez op 25-01-2006 16:13:43 (typo) ]
Are you pondering what I'm pondering?
Je bent wel erg star in je eetpatroon... Als je wilt afvallen zul je dat toch echt moeten aanpassen.quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:08 schreef bxie het volgende:
[..]
maisbrood is lekkerrrr !!
maar kan jij leven op soep?
geen vlees bij het eten is voor mij alsof ik niet gegeten heb
Are you pondering what I'm pondering?
Ik ken een anaesthesioloog die 's morgens warm eten klaar maakt (eh, om 's avonds als hij thuiskomt op te eten, dat dan weer wel)
bxie, je kan proberen je dag te verdelen in stukken als je opstaat. Bij het opstaan iets eten en dan elke drie uur later weer iets. Dat iets mag ook een plakje ontbijtkoek, een speculaasje of een mandarijntje zijn hoor
bxie, je kan proberen je dag te verdelen in stukken als je opstaat. Bij het opstaan iets eten en dan elke drie uur later weer iets. Dat iets mag ook een plakje ontbijtkoek, een speculaasje of een mandarijntje zijn hoor
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dan ga je aan de brinta.. schijnt ook aardig 'zwaar' te zijn!quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:10 schreef Mini_rulez het volgende:
Een idee wat ik weleens mee speel, is om flink te ontbijten, normaal te lunchen en dan 's avonds alleen maar licht te eten. Ze zeggen weleens "ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar". Zou dat nou echt beter zijn, in het kader van de verbranding van wat je binnenkrijgt?
Vergeet even het feit dat het niet erg praktisch is om 's ochtends vroeg te koken...
Maar zou je nou meer afvallen als je je avondeten 's ochtends eet en je ontbijt 's avonds?quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:13 schreef Isabeau het volgende:
Ik ken een anaesthesioloog die 's morgens warm eten klaar maakt (eh, om 's avonds als hij thuiskomt op te eten, dat dan weer wel)
Are you pondering what I'm pondering?
@Isabeau : dat is een idee ja
@ Mini_Rulez : Ik heb mijn hele leven al vlees gehad bij het avond eten, en ik eet nog liever gewoon een stuk vlees met niks erbij , dan heel veel dingen en geen vlees...
@ Mini_Rulez : Ik heb mijn hele leven al vlees gehad bij het avond eten, en ik eet nog liever gewoon een stuk vlees met niks erbij , dan heel veel dingen en geen vlees...
Nou, voor die punten eet ik liever gewoon aardappels met vlees en groente.quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:14 schreef Klein het volgende:
[..]
Dan ga je aan de brinta.. schijnt ook aardig 'zwaar' te zijn!
Are you pondering what I'm pondering?
ik denk van wel , want als jij 's morgens zou avondeten dan heb je de hele dag nog om dat te verbranden...en aangezien je normaal gesproken 's avonds niet zoveel doet , is het dus beter om dan 's avonds geen zware maaltijd te nuttigen want dat verbrand je meestal niet meer.quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:14 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Maar zou je nou meer afvallen als je je avondeten 's ochtends eet en je ontbijt 's avonds?
Maar het gaat erom dat je binnen de calorieën die je mag hebben, wel alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Als je alleen maar vlees eet, mis je allerlei dingen die daar niet in zitten.quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:15 schreef bxie het volgende:
@ Mini_Rulez : Ik heb mijn hele leven al vlees gehad bij het avond eten, en ik eet nog liever gewoon een stuk vlees met niks erbij , dan heel veel dingen en geen vlees...
Are you pondering what I'm pondering?
Daar heb ik dus nog niet zoveel verstand vanquote:Op woensdag 25 januari 2006 16:17 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Maar het gaat erom dat je binnen de calorieën die je mag hebben, wel alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Als je alleen maar vlees eet, mis je allerlei dingen die daar niet in zitten.
Ik moet er niet aan denken om 's morgens aardappels met groente en vlees te etenquote:Op woensdag 25 januari 2006 16:14 schreef Mini_rulez het volgende:
Maar zou je nou meer afvallen als je je avondeten 's ochtends eet en je ontbijt 's avonds?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ach, het is maar wat je gewend bent...quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:18 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik moet er niet aan denken om 's morgens aardappels met groente en vlees te eten
Are you pondering what I'm pondering?
quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:18 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik moet er niet aan denken om 's morgens aardappels met groente en vlees te eten
Nee maar wat wel zo is is dat in ijvoorbeeld zuid amerika , het avond eten bij de lunch wordt gegeten, en 's avonds eet men daar nog een pistoletje kaas met een glas melk o.i.d.
Dit schijnt vroeger over de hele wereld zo te zijn geweest en waren de bedrijven dicht rond lunchtijd( dit zie je in gran canaria bijvoorbeeld nog steeds) zodat men kon gaan eten en daarna weer werken.
In europa is de boel veranderd en bleef alles open zodat mensen alleen maar tijd hadden om hun meegebrachte broodje op te eten, en pas na het werk thuis te eten als vrouwtjelief gekookt had.
Hierdoor is in b.v. Nederland het "6 uur eten" idee ontstaan
terwijl wat ze in het zuiden doen dus beter is , 's middags zwaar eten en dan de rest van de dag gebruiken om dat te verbranden.
Ik at op de lagere school ook altijd tussen de middag warm. Mijn moeder werkte wel gewoon, maar dat was op een bank vlak bij huis en ze had een lange lunchpauze (van 12 tot half 2). Mijn vader was of 2 weken helemaal niet thuis of 2 weken de hele dag thuis, dus daar maakte het ook niets voor uit.
Je wordt er verder dus niet slanker van
Je wordt er verder dus niet slanker van
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
maybe niet slanker , maar je komt denk ik wel minder aanquote:Op woensdag 25 januari 2006 16:38 schreef Isabeau het volgende:
Ik at op de lagere school ook altijd tussen de middag warm. Mijn moeder werkte wel gewoon, maar dat was op een bank vlak bij huis en ze had een lange lunchpauze (van 12 tot half 2). Mijn vader was of 2 weken helemaal niet thuis of 2 weken de hele dag thuis, dus daar maakte het ook niets voor uit.
Je wordt er verder dus niet slanker van
Ik ga werken , ik zie je reactie vanavond wel
hahahaha...quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:06 schreef Klein het volgende:
Mijn vriend kookt vanavond..hoopt dat hij het een beetje gezond houdt!
Maar ik ga mij sowieso aan mijn punten houden! Met zo'n voorbeeld als Kleintje durf je bijna niet meer te zondigen
Ik ging hier heel hard van lachen.
Puckzzz is hier ons grote voorbeeld.
Ik hoef er maar heel weinig vanaf te hebben. En mijn probleem is dat ik echt een deadline heb.
Vergeet niet dat ik zaterdag weer een verjaardag heb. Dus dan kan ik ook gebak nemen!
Ik zondig behoorlijk vaak hoor.
Maar ik heb als voordeel dat ik erg veel beweeg.
Ik heb een manager gehad die dat deed.quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:18 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik moet er niet aan denken om 's morgens aardappels met groente en vlees te eten
En de kilo's.... die vlogen eraf.
Dus... het werkte wel voor hem.
Voordeel was dat zijn vrouw het klaarmaakte en dat hij het alleen maar naar binnen hoefde te schuiven.
Misschien is inlezen wel makkelijk.quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:08 schreef bxie het volgende:
[..]
maisbrood is lekkerrrr !!
maar kan jij leven op soep?
geen vlees bij het eten is voor mij alsof ik niet gegeten heb
Ik eet overdag ook. En ik heb vanavond een verjaardag.
Dus ik had op een gebakje gerekend.
maar die sla ik nu over, ik neem maisbrood.
Dan kan ik 's avonds nog een toastje met het een of ander nemen.
En in de soep komen ook gehaktballetjes.
Ik heb weleens iets gehad waardoor m'n slaapritme nogal in de war was, en ik had dus van 2200 tot 1900 geslapen, en 'ontbeet' toen dus met andijvie. Ik kan niet echt zeggen dat ik het een enorme aanrader vind.quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:18 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik moet er niet aan denken om 's morgens aardappels met groente en vlees te eten
Sanity is (not) statistical
jeumig als ik me aan dat flexipoints houd ben de hele week aan het sparen voor de zaterdag avond 1 glas zoete witte wijn is 2,5 punt en ik drink er minstens 10 als ik uitga. en dat soms meerdere avonden per week..nou weet ik waar die kilo's vandaan komen
als ik uitga. en dat soms meerdere avonden per week..nou weet ik waar die kilo's vandaan komen 
Tomatensoep met verse tomaten, zo'n zak soepgroenten (ook wel aardig gezond toch? ), paar balletjes en wat vermicelliquote:Op woensdag 25 januari 2006 16:06 schreef Klein het volgende:
[..]
Mijn vriend kookt vanavond..hoopt dat hij het een beetje gezond houdt!
Maar ik ga mij sowieso aan mijn punten houden! Met zo'n voorbeeld als Kleintje durf je bijna niet meer te zondigen
en AARDBEIEN na..
Ook al zeikt ie mijn dieet dan wel altijd af, hij is wel zo lief om gezond voor me te koken!
Heb heerlijk gegeten en zit weer netjes op mijn punten!
Heb net mijn pak brinta leeggegooid in een maatbeker en zo berekend hoe ik dagelijks 50 gram kan eten.. Dat zijn nog steeds 3 punten, maar dan kan ik overdag gewoon eten én met magere melk gaat dat dus helemaal goed komen.
Wat voor deadline heb je Kleintje? Je bent fotomodel toch?
Heb je jezelf een deadline opgelegd of moet je echt een bepaald gewicht hebben voor je shoot?
En ik hou jou en puckzz dan lekker als voorbeeld , alleen omdat jullie ervan afvallen durf ik het aan om méér te gaan eten
Ook al zeikt ie mijn dieet dan wel altijd af, hij is wel zo lief om gezond voor me te koken!
Heb heerlijk gegeten en zit weer netjes op mijn punten!
Heb net mijn pak brinta leeggegooid in een maatbeker en zo berekend hoe ik dagelijks 50 gram kan eten.. Dat zijn nog steeds 3 punten, maar dan kan ik overdag gewoon eten én met magere melk gaat dat dus helemaal goed komen.
Wat voor deadline heb je Kleintje? Je bent fotomodel toch?
Heb je jezelf een deadline opgelegd of moet je echt een bepaald gewicht hebben voor je shoot?
En ik hou jou en puckzz dan lekker als voorbeeld , alleen omdat jullie ervan afvallen durf ik het aan om méér te gaan eten
Aardbeien in januari! Zijn die wel lekker? Ik koop ze nooit omdat ik bang ben dat het waterbommetjes zijn.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hhaha... lief wat je zegt... maar ik ben verre van fotomodel! Maar heb 20 feb. wel een fotoshoot voor een mannenblad en dan wil ik graag die extra kilo's kwijt zijn!
Zo, vandaag lekker een stuk gelopen van het station naar huis, met koffer en tassen, dus weer een bonuspuntje verdiend. Het gaat nog steeds lekker hier. Morgen eens wat oude kleren passen, om te kijken of ik er intussen alweer in kan.
Are you pondering what I'm pondering?
Ik heb vanochtend heel netjes mijn afgewogen 50 gram brinta opgegeten!
Kan ik vandaag iig weer lekker de hele dag door eten...deze portie was niet eens zoveel minder dan dat ik normaal eet, maar dus wel veel minder punten!
Kan me nu ook niet voorstellen dat ik daadwerkelijk 120 gram at.. , dat waren die 12 lepels.. maar dat zou wel 2 borden vol met brinta zijn!
Heb het dus de hele week fout ingevuld bij WW, maar uiteindelijk gekeken naar de hele week klopt het wel weer!! Beetje van de ene dag naar de andere verschuiven en klaar!
Ik heb ook al roggebrood met appelstroop op, had zo'n honger toen ik op stage aankwam! Maar heb gister mijn punten berekend en het mag allemaal!
Kan ik vandaag iig weer lekker de hele dag door eten...deze portie was niet eens zoveel minder dan dat ik normaal eet, maar dus wel veel minder punten!
Kan me nu ook niet voorstellen dat ik daadwerkelijk 120 gram at.. , dat waren die 12 lepels.. maar dat zou wel 2 borden vol met brinta zijn!
, dat waren die 12 lepels.. maar dat zou wel 2 borden vol met brinta zijn! Heb het dus de hele week fout ingevuld bij WW, maar uiteindelijk gekeken naar de hele week klopt het wel weer!! Beetje van de ene dag naar de andere verschuiven en klaar!
Ik heb ook al roggebrood met appelstroop op, had zo'n honger toen ik op stage aankwam! Maar heb gister mijn punten berekend en het mag allemaal!
nog een vraagje over dat programmaatje: hoe kan je veranderingen doorvoeren in gewicht en cm?? kan dat pas na een week ofzo? want nu kan ik die gegevens niet wijzigen..
Klopt, na een week komt het naast je dagboek te staan.
Daarna je week afsluiten.
Ik heb gisteren een heel klein stukje taart op en 's avonds ook nog 4 toastjes.
Zie je wel, ik heb wel gezondigd
Daarna je week afsluiten.
Ik heb gisteren een heel klein stukje taart op en 's avonds ook nog 4 toastjes.
Zie je wel, ik heb wel gezondigd
Hahaha, je stelt me teleur als goede voorbeeld...
Of betekent dit dat ik jou voorbeeld ongenegeerd mag volgen
Neee! Geen lekkers voor mij dit weekend.. ben zo benieuwd naar de weegschaal!
Vrees alleen geen verandering, ik ben zo'n slome afvaller
Of betekent dit dat ik jou voorbeeld ongenegeerd mag volgen
Neee! Geen lekkers voor mij dit weekend.. ben zo benieuwd naar de weegschaal!
Vrees alleen geen verandering, ik ben zo'n slome afvaller
Ik heb net mijn punten ingevuld.
Ik zat er gisteren 3 punten overheen, maar ik had nog 8 reservepunten staan.
Dus... ik zit nog niet fout.
Vandaag weer sporten, dus weer 4 punten.
Dus zaterdag mag ik ook wat lekkers.
Nu eens gaan verzinnen wat ik vanavond ga eten.
Klein... wacht rustig op de weegschaal.
Als je echt goed opschrijft wat je eet dan weet je precies waar het goed en fout gaat. Niet smokkelen, dan hou je jezelf voor de gek.
Kom liever iedere keer 20 punten teveel uit, dan weet je waar het zit. Als je net doet of je dat niet hebt gedaan, dan kan je nooit wat wijzigen in je patroon.
Denk dat je nog staat te kijken hoe goed je kan afvallen als je eenmaal weet waar het goed of fout gaat.
Ik zat er gisteren 3 punten overheen, maar ik had nog 8 reservepunten staan.
Dus... ik zit nog niet fout.
Vandaag weer sporten, dus weer 4 punten.
Dus zaterdag mag ik ook wat lekkers.
Nu eens gaan verzinnen wat ik vanavond ga eten.
Klein... wacht rustig op de weegschaal.
Als je echt goed opschrijft wat je eet dan weet je precies waar het goed en fout gaat. Niet smokkelen, dan hou je jezelf voor de gek.
Kom liever iedere keer 20 punten teveel uit, dan weet je waar het zit. Als je net doet of je dat niet hebt gedaan, dan kan je nooit wat wijzigen in je patroon.
Denk dat je nog staat te kijken hoe goed je kan afvallen als je eenmaal weet waar het goed of fout gaat.
Ik smokkel ook zeker niet!
Vul elke dag netjes mijn lijstje in..
Maar ben dan zo bang dat het allemaal niets uithaald en als ik alles goed doe, wat moet ik dan?
Enige optie dan is nog meer gaan bewegen. Wat ik ook van plan ben, maar gewoon niet mogelijk is tot 1 maart. Kutstage!
Vul elke dag netjes mijn lijstje in..
Maar ben dan zo bang dat het allemaal niets uithaald en als ik alles goed doe, wat moet ik dan?
Enige optie dan is nog meer gaan bewegen. Wat ik ook van plan ben, maar gewoon niet mogelijk is tot 1 maart. Kutstage!
lopen... veel lopen.
Haal een stappenteller, dan weet je hoeveel kilometer je al per dag loopt en hoeveel kcal. je ermee verbrand.
Dwing jezelf nog vaker even te lopen.
Dat scheelt ook al!
Haal een stappenteller, dan weet je hoeveel kilometer je al per dag loopt en hoeveel kcal. je ermee verbrand.
Dwing jezelf nog vaker even te lopen.
Dat scheelt ook al!
Wil ook weer gaan hardlopen, maar met dit koude weer is dat bijna geen doen.
Wandel dus nu elk weekend lekker burgerlijk met mijn vriend en de hond...
En 's avonds voordat ik mijn warme bedje in duik leef ik me altijd nog even een half uurtje uit op muziek.. Haha, t is maar goed dat de gordijnen dan dicht zijn. Sta ik heerlijk in mn eentje uitgebreid te dansen!
Wandel dus nu elk weekend lekker burgerlijk met mijn vriend en de hond...
En 's avonds voordat ik mijn warme bedje in duik leef ik me altijd nog even een half uurtje uit op muziek.. Haha, t is maar goed dat de gordijnen dan dicht zijn. Sta ik heerlijk in mn eentje uitgebreid te dansen!
Dat is wel echt moeilijk zeg , als iedereen een gebakje neemt!quote:Op woensdag 25 januari 2006 16:52 schreef Kleintje het volgende:
[..]
Misschien is inlezen wel makkelijk.
Ik eet overdag ook. En ik heb vanavond een verjaardag.
Dus ik had op een gebakje gerekend.
maar die sla ik nu over, ik neem maisbrood.
Dan kan ik 's avonds nog een toastje met het een of ander nemen.
En in de soep komen ook gehaktballetjes.
Ooh je maakt lekkere soep, MET vlees er in
Ik heb gisteren Nasi gegeten om een uurtje of 16.00 uur en ben toen gaan werken,
ik had een keukendienst en dan is het o o o zo verleidelijk om van elk sausje proeven en overal een beetje van te pakken , maar ik heb het NIET gedaan!!
Ik had een slimfast drinkmaaltijdje mee en die heb ik in de loop van de avond dus opgedronken.
Net op de weegschaal gaan staan en nu weeg ik 57,7 ( vanacht toen ik thuis kwam ook )
Ik liep eerder ook elke dag minimaal 1,5 uur met de hond. Maar helaas is deze er sinds 2 weken niet meer. En ik merk al meteen dat ik dan ook niet zo heel snel meer ga wandelen. Heel vervelend.
Als het zondag mooi weer is, ff het bos in. Met de hond van mijn ouders
Als het zondag mooi weer is, ff het bos in. Met de hond van mijn ouders
Het is toch zo dat vrouwen 2000 kcal per dag moeten hebben? Is het dan niet zo dat je weer aankomt als je normaal gaat eten? (als je een lange tijd weinig calorieën neemt dan, en daarna weer ''normaal''.)quote:Op dinsdag 24 januari 2006 20:23 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb trouwens zelf een nieuwe dieetvisie genomen; ipv punten sparen of kcal per dag mag ik van mezelf een bepaald aantal kcal per week Zo compenseer ik een dag met gebakjes en hapjes met een dag met sla en fruit (wel minstens 1000 kcal, daar ga ik niet onder zitten)
Zo compenseer ik een dag met gebakjes en hapjes met een dag met sla en fruit (wel minstens 1000 kcal, daar ga ik niet onder zitten)
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Nouja dat zeggen ze altijd bij het voedingscentrum
The more you try to erase me,
The more that I appear.
The more that I appear.
Die 2000 kcal is een gemiddelde, het hangt natuurlijk ook af van je gewicht, het soort werk dat je doet en hoeveel je sport/beweegt.quote:Op donderdag 26 januari 2006 14:29 schreef ymme het volgende:
2000 kcal per dag.. Dat vind ik aardig veel hoor.
Of zeg ik nu iets doms.
DIk eet op het moment ongeveer 2000kcal/dag, ik fiets er 3 kwartier per dag bij, wandel minstens een half uur per dag en ik sport 2 a 3 keer per week. Op 't moment val ik niets af... het zal dus voor mij wel 'n beetje teveel zijn. Gekke is dat ik volgens de eet-meter van 't voedingscentrum rond de 3000 kcal per dag zou verbranden. Maar dat is blijkbaar niet zo.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
mijn voedsel vandaag (tot nu toe)
4 cracottes ( 3 st. = 1 punt)
1 eetlepel smeerkaas
1 x 20 gr. 30+ kaas
1 rijstwafel
1/2 eetlepel jam
1 kop slanke thee
2 koppen koffie
ik heb wel eens gehoord dat koffie het afslankproces vertraagd, iemand dit ook gehoord?
4 cracottes ( 3 st. = 1 punt)
1 eetlepel smeerkaas
1 x 20 gr. 30+ kaas
1 rijstwafel
1/2 eetlepel jam
1 kop slanke thee
2 koppen koffie
ik heb wel eens gehoord dat koffie het afslankproces vertraagd, iemand dit ook gehoord?
Hey! Het is OK om alleen je eerste twee teennagels te lakken als je van plan bent peeptoes te gaan dragen!
Ik heb ook wel eens gehoord dat koffie niet goed is. Weet niet precies meer wat er mee was. Is het niet vochtafdrijvend net als thee?
Het lijkt zo weinig wat jij eet! Hoeveel punten moet jij op een dag?
Ik heb vandaag op:
Brinta
2 mandarijnen
appel
ontbijtkoek 2 plakken
roggebrood met appelstroop 2 plakken
volkorenbrood, 1 snee, met kipfilet, sla en komkommer
Dat is minstens het driedubbele van wat jij op hebt!
Het lijkt zo weinig wat jij eet! Hoeveel punten moet jij op een dag?
Ik heb vandaag op:
Brinta
2 mandarijnen
appel
ontbijtkoek 2 plakken
roggebrood met appelstroop 2 plakken
volkorenbrood, 1 snee, met kipfilet, sla en komkommer
Dat is minstens het driedubbele van wat jij op hebt!
ik heb vandaag nog niks op.
Dat is mijn foute systeem van niks eten en straks goed avond eten en vanavond een slimfast
Dat is mijn foute systeem van niks eten en straks goed avond eten en vanavond een slimfast
Wat heb ik vandaag op:
1 vitalinea slankfruit (1 punt)
2 mandarijnen
1 broodje met brie (4 punten)
1 kop groentesoep zonder ballen en vermicelli (0 punten)
1 broodje (2 punten)
Nog 12 over!
1 vitalinea slankfruit (1 punt)
2 mandarijnen
1 broodje met brie (4 punten)
1 kop groentesoep zonder ballen en vermicelli (0 punten)
1 broodje (2 punten)
Nog 12 over!
ik moet 18 puntenquote:Op donderdag 26 januari 2006 15:45 schreef Klein het volgende:
Ik heb ook wel eens gehoord dat koffie niet goed is. Weet niet precies meer wat er mee was. Is het niet vochtafdrijvend net als thee?
Het lijkt zo weinig wat jij eet! Hoeveel punten moet jij op een dag?
Ik heb vandaag op:
Brinta
2 mandarijnen
appel
ontbijtkoek 2 plakken
roggebrood met appelstroop 2 plakken
volkorenbrood, 1 snee, met kipfilet, sla en komkommer
Dat is minstens het driedubbele van wat jij op hebt!
ik heb geen honger ofzo.
ik eet het verdeeld over de hele dag, soms heb ik het gevoel dat ik alleen maar aan het eten ben. Ik eet dus niet 4 cracottes met smeerkaas in 1 keer maar gewoon 1 wanneer ik er zin in heb, heb ik een kwartier later zin in nog eentje, dan neem ik er nog eentje. Ik heb hier op mijn buro een papiertje waar ik op noteer wat ik eet zodat ik het thuis goed kan invullen en dus ook niet kan smokkelen.
En ik beleg het vrij dun, behalve de jam, die is gewoon lekker, maar wel D'light van Hero
ik heb vandaag mijn water niet goed gedronken, heb denk ik nog maar 0,5 liter op
zo spaar ik toch wat punten om in het weekend weer te kunnen zondigen
Hey! Het is OK om alleen je eerste twee teennagels te lakken als je van plan bent peeptoes te gaan dragen!
en dan vergat ik mn vifit nog..
Zit nu op 13 punten ofzo, dus nog 6 over voor avondeten...lijkt me ruim genoeg.
Eten jullie overdag zo min mogelijk zodat jullie ruim kunnen avondeten of sparen jullie expres dagelijks punten op om af en toe te zondigen?
Zit nu op 13 punten ofzo, dus nog 6 over voor avondeten...lijkt me ruim genoeg.
Eten jullie overdag zo min mogelijk zodat jullie ruim kunnen avondeten of sparen jullie expres dagelijks punten op om af en toe te zondigen?
Ja, de eetmeter kwam voor mij ook op 2600 kcal, maar daar geloof ik toch ook niet helemaal in. Meer dan 1800 a 2000 moet ik normaalgesproken al niet doen, laat staan als ik af wil vallen.quote:Op donderdag 26 januari 2006 15:00 schreef Levitation het volgende:
[..]
Die 2000 kcal is een gemiddelde, het hangt natuurlijk ook af van je gewicht, het soort werk dat je doet en hoeveel je sport/beweegt.
DIk eet op het moment ongeveer 2000kcal/dag, ik fiets er 3 kwartier per dag bij, wandel minstens een half uur per dag en ik sport 2 a 3 keer per week. Op 't moment val ik niets af... het zal dus voor mij wel 'n beetje teveel zijn. Gekke is dat ik volgens de eet-meter van 't voedingscentrum rond de 3000 kcal per dag zou verbranden. Maar dat is blijkbaar niet zo.
Sanity is (not) statistical
Jeetje wat eten jullie allemaal weinig.
Dit is echt niet goed hoor.
Jullie kom straks allemaal x zo snel aan.
Ik mis de boterhammen etc.
Dit is echt niet goed hoor.
Jullie kom straks allemaal x zo snel aan.
Ik mis de boterhammen etc.
Andere mensen zeggen juist dat je met dat WW-programma zoveel moet eten!quote:Op donderdag 26 januari 2006 16:36 schreef ymme het volgende:
Jeetje wat eten jullie allemaal weinig.
Dit is echt niet goed hoor.
Jullie kom straks allemaal x zo snel aan.
Ik mis de boterhammen etc.
Dat is er juist op gebaseerd dat je langzaam afvalt maar dan wel makkelijker op gewicht kunt blijven, dus daar vertrouw ik dan maar op.
* Mini_rulez heeft gisteren nog bij de Mac gegeten. Ik had ervoor gespaard.
Are you pondering what I'm pondering?
Mmm, ik val ook langzaam af.
Maar ik val toch gemiddelt 1 kilo per week af. Dus dat is duurzaam.
En ik vind het toch gezonder, om wat meer te eten.
Zodat de kilo's er ook af blijven straks.
Ik eet dus.
Elke dag 's ochtends fruit.
En granen met melk of yogurt.
Dan tussen door 1 appel ofzo.
Dan 12.00uur 2 boterhammen. 1 stuks fruit. weer wat yogurt. En komkommer.
Dan tussen door weer 1 stuk fruit.
+ komkommer en wortel.
Avond eten.
100gram aardappels.
100 gram verplichte groenten (deze zijn goed voor je vertering)
Heel veel andere groenten.
100gram vlees. (niet in het vet gebakken, maar in een tefal pan)
Toetjes, koude salada..
Voor het slapen gaan, nog iets van een cracker met kipfilet.
Zo ben ik dus de hele dag door aan het eten, gezond, genoeg en val ik lekker mee af.
Maar ik val toch gemiddelt 1 kilo per week af. Dus dat is duurzaam.
En ik vind het toch gezonder, om wat meer te eten.
Zodat de kilo's er ook af blijven straks.
Ik eet dus.
Elke dag 's ochtends fruit.
En granen met melk of yogurt.
Dan tussen door 1 appel ofzo.
Dan 12.00uur 2 boterhammen. 1 stuks fruit. weer wat yogurt. En komkommer.
Dan tussen door weer 1 stuk fruit.
+ komkommer en wortel.
Avond eten.
100gram aardappels.
100 gram verplichte groenten (deze zijn goed voor je vertering)
Heel veel andere groenten.
100gram vlees. (niet in het vet gebakken, maar in een tefal pan)
Toetjes, koude salada..
Voor het slapen gaan, nog iets van een cracker met kipfilet.
Zo ben ik dus de hele dag door aan het eten, gezond, genoeg en val ik lekker mee af.
zolang ik aan mijn punten kom maak ik me niet druk dat ik misschien iets verkeerds doe. Wat vind je weinig die cracottes en rijstwafels? MIJ vullen ze goed genoeg, als jij het weinig vindt...mjaaa....quote:Op donderdag 26 januari 2006 16:36 schreef ymme het volgende:
Jeetje wat eten jullie allemaal weinig.
Dit is echt niet goed hoor.
Jullie kom straks allemaal x zo snel aan.
Ik mis de boterhammen etc.
Hey! Het is OK om alleen je eerste twee teennagels te lakken als je van plan bent peeptoes te gaan dragen!
Ja dat zei ik. Ik vind dat...
Iedereen heeft natuurlijk zo zijn idee en opvattingen over het lijnen.
En ik heb de mijne net laten zien.
Val er verder niemand op aan ofzo
Iedereen heeft natuurlijk zo zijn idee en opvattingen over het lijnen.
En ik heb de mijne net laten zien.
Val er verder niemand op aan ofzo
Ik eet ook echt niet minder op een dag hoor. Het moet wel leuk blijven.quote:Op donderdag 26 januari 2006 16:44 schreef ymme het volgende:
Zo ben ik dus de hele dag door aan het eten, gezond, genoeg en val ik lekker mee af.
Are you pondering what I'm pondering?
Volgens het voedingscentrum moet ik 1265 per dag eten. Ik had vandaag echt het idee dat ik teveel had gegeten, maar nu vul ik het in en kom ik net op 1000 uit. Ik durf het eigenlijk niet aan om meer te gaan eten, dat voelt zo raar.
Everything which is not impossible, will eventually happen
niet zo zeuren en eten.quote:Op donderdag 26 januari 2006 17:54 schreef Quinazoline het volgende:
Volgens het voedingscentrum moet ik 1265 per dag eten. Ik had vandaag echt het idee dat ik teveel had gegeten, maar nu vul ik het in en kom ik net op 1000 uit. Ik durf het eigenlijk niet aan om meer te gaan eten, dat voelt zo raar.
Ik ga me alleen maar schuldig voelen als ik (te) veel eet eigenlijk.quote:Op donderdag 26 januari 2006 18:41 schreef Maeghan het volgende:
Haha, dat zou ik me geen twee keer laten vertellen!
Hebben jullie er ook zo'n last van dat je buik zo dik wordt als je veel water drinkt? Als ik eens een dag thuis heb zitten studeren heb ik zo'n 3 liter thee op. Mn boek is dan helemaal opgezwollen, terwijl ik ook constant naar de wc loop.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Blegh!
Ik heb een 'ik voel me vadsig, dik, flabberig' bui..
Heb niet teveel gegeten, maar heb soms van die buien dat ik me verschrikkelijk voel..
Ik ga nu maar snel slapen, morgenmiddag is t weekend!
Iig iets om vrolijk van te worden!
Ik heb een 'ik voel me vadsig, dik, flabberig' bui..
Heb niet teveel gegeten, maar heb soms van die buien dat ik me verschrikkelijk voel..
Ik ga nu maar snel slapen, morgenmiddag is t weekend!
Iig iets om vrolijk van te worden!
