LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.RD, ook jij kunt nog 40 jaar lopen!
precies mijn domein tegenwoordig: healthy ageing
Swets, heb jij een linkje naar dat onderzoek waar je het over had (calorien en beweging)?27 Januari 2012, 3.11km 25:31quote:Op donderdag 14 februari 2013 19:29 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
Ongeveer 700km gelopen sindsdien. Vandaag nieuwe schoenen gescoord
Asics Kayano 18 White/Onyx/Gold in de winkel bevielen ze goed. Hopen dat de blaren nu verleden tijd zijn.Je hebt gelijk, niets moet, maar ik heb toch net gelopen (6,4 km).quote:
[..]
een schema is geen verplichting maar een handleiding.... je kunt er, als bijv. de omstandigheden bar en boos zijn prima een keertje in schuiven.
strompelend over gladde wegen heeft imo minder waarde qua trainen dan een dagje overslaan en dan de volgende dag wel goed lopenLink naar artikelquote:
RD, ook jij kunt nog 40 jaar lopen!
[ afbeelding ]
precies mijn domein tegenwoordig: healthy ageing
Swets, heb jij een linkje naar dat onderzoek waar je het over had (calorien en beweging)?
http://www.wetenschap24.n(...)er-dan-sprinten.htmlIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Thanks!quote:
[..]
Link naar artikel
http://www.wetenschap24.n(...)er-dan-sprinten.html21 Maart 2012 , ging al dood in de eerste minuut en heb 2 dagen krom gelopen van de spierpijn .quote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen@Jump: wijs besluit!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik hoop het!quote:
RD, ook jij kunt nog 40 jaar lopen!
[ afbeelding ]
precies mijn domein tegenwoordig: healthy ageing
maar even googlen hoeveel 80+ers er nog hardlopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Dat denk ik ookInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyeergisteren twee uur langlauftrainin erop zitten.
en gister een 7 km tempoloop in 37.43
zo dat ging echt lekker! zonnetje, 3 graden, geen wind, goede benen en een lief wit loopmaatje!
en vandaag een goed uur gewandeld in de sneeuw.
nog geen anderhalve week meer tot D-week!
zaterdag naar de Vasa-sport winkel om een trainingsbroek te halen en misschien nog een jasje.
facts van de 7km loop
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/148944300home is where doghair sticks to anything but the dog!Helemaal vergeten te vertellen. Gisteren voor het eerst mee getraind met loopgroep. Heb nu weer spierpijn in spieren waarvan ik niet wist dat ik ze had..... Maar was fun en zeker voor herhaling vatbaar. Meteen al handige tips gehad.ik zit driftig te taperen (met een zak m&m's)
heerlijk, uitrusten tot de hmInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy* Quoi heeft even niet teruggelezen Wat heb je besloten Jump?Lekker loopje. Keep up the good workquote:
eergisteren twee uur langlauftrainin erop zitten.
en gister een 7 km tempoloop in 37.43
zo dat ging echt lekker! zonnetje, 3 graden, geen wind, goede benen en een lief wit loopmaatje!
en vandaag een goed uur gewandeld in de sneeuw.
nog geen anderhalve week meer tot D-week!
zaterdag naar de Vasa-sport winkel om een trainingsbroek te halen en misschien nog een jasje.
facts van de 7km loop
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/148944300Heb je al ideeen voor erná? Je bent er zo naartoe aan het trainen!
dat de marathon van leiden die dit jaar door mijn geboortedorp komt te vroeg valt om nu nog voor te gaan trainenquote:
* Quoi heeft even niet teruggelezen Wat heb je besloten Jump?
[..]
Lekker loopje. Keep up the good workInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAls kind op zaterdag met mijn ouders en de hond rondjes in het bos. Ik denk dat ik 10 was toen ik voor het eerst meeging en 12 toen het echt regelmatig was. Daarna heb ik een tijd vooral andere sporten gedaan. In mijn studententijd werd ik echt fanatiek. Dagelijks rennen, soms twee keer per dag maar wel altijd recreatief en kortere afstanden. 5 km was de standaard. Langere afstanden is eigenlijk pas iets van de laatste 8 jaar.quote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toennee concreet weet ik het nog niet. wel een paar ideen. veel hardlopen en rolskieen oppakken.quote:
* Quoi heeft even niet teruggelezen Wat heb je besloten Jump?
[..]
Lekker loopje. Keep up the good work
toewerken naar een HM. een canicross, de zevenheuvelenloop. en daarna het sneeuwseizoen weer in denk ik! het bevalt me zo goed om lekker bezig te zijn. mag mijn lijf ook steeds meer. strakker, meer op gewicht. energieker.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ah, Roelofarendsveen! Had dat wel voorbij zien komen. Als die elk jaar dezelfde route heeft (?) is er altijd wel een jaar waarin dit wel kan gaan lukken in de toekomstquote:
[..]
dat de marathon van leiden die dit jaar door mijn geboortedorp komt te vroeg valt om nu nog voor te gaan trainenhet begin van mijn hm schema.quote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
http://www.endomondo.com/workouts/36703286/3690596
loop sinds 2007 of 8 ofzo...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyafgelopen ja(a)r(en) waren het 2 rondjes van 21 kmquote:
[..]
Ah, Roelofarendsveen! Had dat wel voorbij zien komen. Als die elk jaar dezelfde route heeft (?) is er altijd wel een jaar waarin dit wel kan gaan lukken in de toekomstInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppySinds maart 2011. Na afloop belde ik m'n ouders omdat ik zó trots was dat ik wel 3 minuten achter elkaar kon hardlopen, en in totaal wel 12quote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
Wel wat dipjes gehad in de tussentijd. Ergens halverwege m'n scriptie zat ik opeens nog maar op 1x in de 3 weken in plaats van 3 keer in de week
14 januari 2013quote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
2 km lopen - wandelen met Evy
Hield nog geen stats bij behalve afstand.
Ik had tijdens al spierpijn in mijn kuiten en scheenbeen
Maar nu ben ik vier weken verder en heb ik bijna geen last meer van mijn spieren tijdens of na het lopen.Dapper!quote:
Zij die gaan uitglijden groeten u!
[ afbeelding ]Have fun!quote:
Zij die gaan uitglijden groeten u!
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
19 Juni 2011quote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
3.28KM in 23:53, 7:18 m/km
Mijn eerste 5KM liep ik 11 dagen later (30 Juni 2011) in 33 minuten.
Mijn 2e 5KM liep ik 3 dagen later (3 Juli 2011) in 32:25...
Daarna kon ik bijna 3 weken helemaal niet meer lopenPrecies... takes one to know onequote:
Vandaar dat je nu andere adviezen geeft swetsVanaf toen (met mn vorige nick):Dat was de eerste keer dat ik met Evy startte. Dat heb ik in de jaren daarna nog een paar keer gedaanquote:
Vandaag ook Evy les 1 gelopen
Op de Asics GT-2150, van de hardloopwinkel:
[ afbeelding ]
GotC en ik posten al vanaf deel 1 meeF means you're fuckedGoogle op joop ruter, dat is een baas bij onze vereniging. Liep op zn 71e nog een 15k binnen het uur en dat was in 2004 :pquote:
[..]
ik hoop het!
maar even googlen hoeveel 80+ers er nog hardlopen20 februari 2012, 2 km en dagen spierpijn. Ondertussen de Damloop en Groet uit Schoorl (10 km.) gedaan en langzamerhand steeds meerquote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
LIF / Hardlopen voor beginners 52 - Met temperaturen boven nul!
Dat roken en eten is niet helemaal gelukt, maar gaat de laatste weken weer super.The remedy is the experience.29 december 2012, ben echt nog een beginnertjequote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
Eerste les Evy, kapot!
3km in 25 minuten en de volgende dag vooral pijn in mijn buikpieren
En hoop dat het goed te doen was puntjestreepje!ongeveer sinds eind maart 2011 na een pauze van 15 jaar
gelukkig tot nu toe vrijwel blessure-vrij kunnen lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik sinds september 2011: LIF / Hardlopen voor beginners deel 25 - het wordt al sneller donkerquote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Herkenbaar! Eerste rondje 26 juni 2011, 2,66km in 12 minuten. Denk dat ik eerst een coopertest wou doen ofzo, weet ik niet eens meer.quote:Op donderdag 14 februari 2013 20:49 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
19 Juni 2011
3.28KM in 23:53, 7:18 m/km
Mijn eerste 5KM liep ik 11 dagen later (30 Juni 2011) in 33 minuten.
Mijn 2e 5KM liep ik 3 dagen later (3 Juli 2011) in 32:25...
Daarna kon ik bijna 3 weken helemaal niet meer lopen
Ik wist nog niet zo goed wat opbouwen was enzo, helaas. Heb nog wel 2 maanden daarna doorgelopen, posbankloop in 1.12, een andere HM in training in 1.44 maar toen ging het fout met de scheentjes en heb ik 2 maanden niet kunnen lopen. Daarna heb ik me er toch maar een beetje in verdiept en ben ik wat rustiger gaan opbouwen. Nu ook met mijn FiveFingers, heel rustig opbouwen en goed naar mijn lichaam luisteren, werkt een stuk beter!Sterkte! Gewoon op voetbalschoenen lopenquote:
Nou, wens me sterkte.. ik ga de sneeuw in.Oh, ik was trouwens ook kapot na Evy les 1[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb ook mijn eerste post in deze reeks gevonden:
LIF / Hardlopen voor beginners deeltje 19: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
post al mee sinds deel 19
ik ook!!quote:
Ik heb ook mijn eerste post in deze reeks gevonden:
LIF / Hardlopen voor beginners deeltje 19: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
post al mee sinds deel 19
en als je dan de OP bekijk van toen zie je dat er veel verdwenen zijn maar volgens mij toch nog redelijk wat die zijn blijven hangen!!quote:• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het viel mee. De platgetrapte sneeuw was spekglad, maar de sneeuwsneeuw liep lekker krakend. Fietspad met pekelsmurrie heeft me koude voeten en zoute schoenen opgeleverd. Schoenen gaan zo mee onder de douche en ik ben nu extra blij dat ik twee paar heb. Ik heb op gevoel D2 gelopen. Resultaat: 10,05 km/49:56. Cadans: 182 passen per minuut. Laagste pasfrequentie 178 spm, hoogste pasfrequentie 186 spm.quote:Op donderdag 14 februari 2013 21:07 schreef Serinde het volgende:
[..]
En hoop dat het goed te doen was puntjestreepje!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-02-2013 21:46:00 ]Hoe zit dat eigenlijk met de endomodo groep van Fok!
Hoe kom je daar in de lijst terecht? Ik heb al geprobeerd te joinen, maar dat lukt niet echt...Staat in de OPquote:
Hoe zit dat eigenlijk met de endomodo groep van Fok!
Hoe kom je daar in de lijst terecht? Ik heb al geprobeerd te joinen, maar dat lukt niet echt...F means you're fucked
Volgens mij liep ik in mei/juni 2008 ofzo (ik gaf iig nog volledige borstvoeding aan de jongste, vandaar dat ik het nog zo goed weet) M'n allereerste Evy-lesje ..
heel vaak overnieuw begonnen omdat ik te lang tussendoor stopte door 'geen zin', 'geen tijd', blessure of weetikveelwat..
HOewel ik volgens mij les 1 niet echt meer overnieuw gedaan heb
Het was september:quote:
Ok dat was les 1
Woensdag nog een keer les 1
Na 8 jaar helemaal niets aan sport doen en wel 3 kinderen krijgen heb ik echt 0,0 conditie. het laatste stukje hardlopen hield ik dus ook niet helemaal volNeem daarbij nog een tikje bekkeninstabiliteit, dat ik het laatste stukje uitlopen voelde.. Ik ga dus nog rustiger opbouwen dan het schema doet
[ Bericht 63% gewijzigd door E.T. op 14-02-2013 22:11:35 ]I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ok ik zou graag jullie mening horen over het volgende:
Als ik filmpjes zoals bekijk dan realiseer ik me dat ik bijna alles fout doe tijdens het rennen. Ik ren wel recht (niet voorover of achterover geleund), beweeg mijn armen lekker mee, maar mijn voetenwerk is volgens mij afschuwelijk. Mijn cadans zal ongeveer 140 stappen per minuut zijn, land op mijn hielen met gestrekte knie en maak grote passen.
Nou wil ik blessures voorkomen en ik eigenlijk de optimale vorm aannemen. De verkoper in de winkel die me mijn schoenen verkocht zei dat dat niet nodig is omdat dat vanzelf komt als ik langer ren. Op andere forums zijn de meningen echter verdeelt, er zijn veel mensen die roepen dat ik er echt op moet trainen, andere zeggen ook weer dat het met de tijd komt, en een kleine minderheid zegt dat het niet uitmaakt.
Iemand ervaringen met het trainen van vorm? Komt het inderdaad met de tijd of kan ik me er beter nu mee bezig gaan houden? Ik ben aan het denken om morgenvroeg als warming-up te dribbelen op de plaats met hoge cadans. Je schijnt dan vanzelf op je middenvoet te landen. En dan om toch echt wat te rennen korte intervalletjes te doen waar ik mijn cadans probeer te verhogen, maar mijn stappen kleiner maak. Zou dit aan te raden zijn?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingNou, ik ben weer terug. 5 kilometer in 26 minuten, zie:
http://www.endomondo.com/workouts/159212757/3842315
The remedy is the experience.Sjezus, en dat door de sneeuw, impressive.quote:
Nou, ik ben weer terug. 5 kilometer in 26 minuten, zie:
http://www.endomondo.com/workouts/159212757/3842315
[ afbeelding ]The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk heb op 3 juli 2009 mijn eerste les met Evy gedaan. Na les 3 hardloopschoenen gekocht (Nike Vomero 4) en tevens m'n eerste post in de voorloper van deze reeks:
SPT / Hardloopschema op je MP3-speler - #16Met die kleding is het goedgekomen, mijn vaste garderobe bestaat nu uit een lange light voor in de winter, een lange mouwen thermoshirt van Craft, jasje van de Aldi, korte hardloopbroek van Adidas, 2 normale hardloopshirts en een aantal paar sokken.quote:
Ben ook Evy 0-5 km aan het volgen. Net les 4 gedaan op m'n nieuwe Nikes.
Ik merk alleen dat ik echt andere kleding nodig heb, heb alleen katoenen shirts en zweet me kapot daarin. Iemand ervaring met bestellen op www.hardloopaanbiedingen.nl?
Toen met wat kleine pauzes de Evy-reeks tot 5 km afgemaakt maar daarna is er een beetje de klad ingekomen toen het weer slechter werd. Af en toe nog wel gelopen en afgelopen zomer opnieuw Evy 0-5 km gedaan. Nu bezig met het 10K<55min. schema van Runkeeper (week 2)aaaawwwww, home sweet homequote:
Nou, ik ben weer terug. 5 kilometer in 26 minuten, zie:
http://www.endomondo.com/workouts/159212757/3842315
[ afbeelding ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Thanks, ik wilde eigenlijk de hele dag al maar 't waaide en sneeuwde, dus dan maar 's avonds.quote:
[..]
Sjezus, en dat door de sneeuw, impressive.Mooi hèquote:
[..]
aaaawwwww, home sweet homeThe remedy is the experience.ja, mijn zussie app'te al dat het sneeuwdequote:
[..]
Thanks, ik wilde eigenlijk de hele dag al maar 't waaide en sneeuwde, dus dan maar 's avonds.
[..]
Mooi hè'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ja zeker, zoals je nu loopt loop je een gewricht in puin waarschijnlijk. Maar ga anders proefdraaien bij een loopgroep, dan krijg je wel wat tipsquote:
Ok ik zou graag jullie mening horen over het volgende:
Als ik filmpjes zoals bekijk dan realiseer ik me dat ik bijna alles fout doe tijdens het rennen. Ik ren wel recht (niet voorover of achterover geleund), beweeg mijn armen lekker mee, maar mijn voetenwerk is volgens mij afschuwelijk. Mijn cadans zal ongeveer 140 stappen per minuut zijn, land op mijn hielen met gestrekte knie en maak grote passen.
Nou wil ik blessures voorkomen en ik eigenlijk de optimale vorm aannemen. De verkoper in de winkel die me mijn schoenen verkocht zei dat dat niet nodig is omdat dat vanzelf komt als ik langer ren. Op andere forums zijn de meningen echter verdeelt, er zijn veel mensen die roepen dat ik er echt op moet trainen, andere zeggen ook weer dat het met de tijd komt, en een kleine minderheid zegt dat het niet uitmaakt.
Iemand ervaringen met het trainen van vorm? Komt het inderdaad met de tijd of kan ik me er beter nu mee bezig gaan houden? Ik ben aan het denken om morgenvroeg als warming-up te dribbelen op de plaats met hoge cadans. Je schijnt dan vanzelf op je middenvoet te landen. En dan om toch echt wat te rennen korte intervalletjes te doen waar ik mijn cadans probeer te verhogen, maar mijn stappen kleiner maak. Zou dit aan te raden zijn?
en je cadans, hoe heb je die berekent?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyik denk dat op loopvorm trainen het moeilijkste is wat er is, vooral op de lange afstanden.quote:
[..]
ja zeker, zoals je nu loopt loop je een gewricht in puin waarschijnlijk. Maar ga anders proefdraaien bij een loopgroep, dan krijg je wel wat tips
en je cadans, hoe heb je die berekent?
Laatst postte ik nog dat tijdens een marathon het overgrote deel van de deelnemers haklanders worden na 30km., terwijl hier heel veel mensen op trainen.... als je die getallen dan zie kun je je afvragen of dat allemaal nodig is.
en qua blessures of gewrichten in puin lopen valt het allemaal wel mee volgens mij., ik heb altijd het idee dat je een houding aan neem "die van nature bij je past" tijdens het lopen.
Ik heb zelf ook niet de meest ideale loophouding volgens mij maar zo lang ik er op de lange afstanden geen last van heb en ik geen blessures op loop laat ik het maar zo.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Grove gok op basis van stappen per 10 seconden maal 6. Maar pin je daar maar niet te veel op vast. Het is in ieder geval erg langzaam voor mijn gevoel, zeker als ik het vergelijk met alle instructievideo's . Ga me ook nu nog niet op cadans richten, dan liever maar wat minder stappen per minuut, maar wel kortere stappen die technisch goed zijn. Als dat natuurlijk gaat ga ik mijn cadans verhogen.quote:
[..]
ja zeker, zoals je nu loopt loop je een gewricht in puin waarschijnlijk. Maar ga anders proefdraaien bij een loopgroep, dan krijg je wel wat tips
en je cadans, hoe heb je die berekent?
Dankje voor de reactie in ieder geval.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingJe moet het denk ik wel echt trainen, als je langer zo door blijft lopen leer je het ook minder snel weer af lijkt mij. Wat je alvast kan proberen is de volgende keer bijvoorbeeld een telefoon mee te nemen met een metronoom-app. Die kan je in alle appstores wel vinden denk ik, dan kan je die gewoon op 180 bpm zetten en daarop je cadans aanpassen. Het is vaak wel irritant geluid, maar dan zet je hem maar iets zachter.quote:
Ok ik zou graag jullie mening horen over het volgende:
Als ik filmpjes zoals bekijk dan realiseer ik me dat ik bijna alles fout doe tijdens het rennen. Ik ren wel recht (niet voorover of achterover geleund), beweeg mijn armen lekker mee, maar mijn voetenwerk is volgens mij afschuwelijk. Mijn cadans zal ongeveer 140 stappen per minuut zijn, land op mijn hielen met gestrekte knie en maak grote passen.
Nou wil ik blessures voorkomen en ik eigenlijk de optimale vorm aannemen. De verkoper in de winkel die me mijn schoenen verkocht zei dat dat niet nodig is omdat dat vanzelf komt als ik langer ren. Op andere forums zijn de meningen echter verdeelt, er zijn veel mensen die roepen dat ik er echt op moet trainen, andere zeggen ook weer dat het met de tijd komt, en een kleine minderheid zegt dat het niet uitmaakt.
Iemand ervaringen met het trainen van vorm? Komt het inderdaad met de tijd of kan ik me er beter nu mee bezig gaan houden? Ik ben aan het denken om morgenvroeg als warming-up te dribbelen op de plaats met hoge cadans. Je schijnt dan vanzelf op je middenvoet te landen. En dan om toch echt wat te rennen korte intervalletjes te doen waar ik mijn cadans probeer te verhogen, maar mijn stappen kleiner maak. Zou dit aan te raden zijn?
(je kan ook Paradise by the dashboardlight - Meatloaf op je mp3 zetten, ook 180 bpm zie ik net?)
Hier een lijst met nummers met 180 bpm speciaal voor hardlopers die een hogere cadans willen.Ik heb geen idee hoe ik land eigenlijk... Maar ik loop niet zo hard dus van ver vooruit strekken is nog geen sprake.
Maar het kan denk ik nooit kwaad om advies in te winnen bij een loopgroep.Dat vind ik zo verwarrend aan deze sport. Dat de meningen zoveel verschillen. De een roept links, de ander roept rechts. Nou verschillen mensen nou eenmaal, begrijp ik ook, maar het helpt niet want nu moet ik zelf gaan experimenteren. Ik ga in ieder geval kijken hoe het staptempo verhogen me afgaat.quote:
[..]
ik denk dat op loopvorm trainen het moeilijkste is wat er is, vooral op de lange afstanden.
Laatst postte ik nog dat tijdens een marathon het overgrote deel van de deelnemers haklanders worden na 30km., terwijl hier heel veel mensen op trainen.... als je die getallen dan zie kun je je afvragen of dat allemaal nodig is.
en qua blessures of gewrichten in puin lopen valt het allemaal wel mee volgens mij., ik heb altijd het idee dat je een houding aan neem "die van nature bij je past" tijdens het lopen.
Ik heb zelf ook niet de meest ideale loophouding volgens mij maar zo lang ik er op de lange afstanden geen last van heb en ik geen blessures op loop laat ik het maar zo.Goede tip, die metronoom. Ik ga die gebruiken morgen omdat ik probeer zonder muziek te rennen (in het begin gedaan maar ik prefereer de stilte en in mijn eigen gedachtes verdiept zijn). Maar is de lengte van de stap niet belangrijker om eerst goed te krijgen dan het staptempo? Met korte stappen zou je vanzelf een beetje op je middenvoet moeten landen. Als dat goed bevalt kan ik tempo verhogen. Of zeg je, tempo verhogen en stappen verkleinen tegelijk trainen?quote:
[..]
Je moet het denk ik wel echt trainen, als je langer zo door blijft lopen leer je het ook minder snel weer af lijkt mij. Wat je alvast kan proberen is de volgende keer bijvoorbeeld een telefoon mee te nemen met een metronoom-app. Die kan je in alle appstores wel vinden denk ik, dan kan je die gewoon op 180 bpm zetten en daarop je cadans aanpassen. Het is vaak wel irritant geluid, maar dan zet je hem maar iets zachter.
(je kan ook Paradise by the dashboardlight - Meatloaf op je mp3 zetten, ook 180 bpm zie ik net?)
Btw, Meatloaf, shit wat ben ik zijn muziek lang vergeten. Luister dagelijks 80's muziek, maar de laatste keer dat ik Meatloaf heb opgezet is volgens mij echt een jaar terug!The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingZolang ik alleen blessures oploop waarvan ik zelf weet hoe ze veroorzaakt zijn, heb ik helemaal geen behoefte om mijn manier van lopen aan te passen eigenlijk.Onama, als je meer stappen moet gaan zetten, worden ze ook vanzelf wat korter denk ik. Of zeg ik wat geks nu?Dit inderdaad, doordat je een hogere cadans hebt land je vanzelf meer onder je heupen waardoor je weer een midvoetlanding krijgt.quote:
Onama, als je meer stappen moet gaan zetten, worden ze ook vanzelf wat korter denk ik. Of zeg ik wat geks nu?Ik wil blessures voorkomen. Ik merk nu na het lopen dat mijn schenen niet helemaal kosher meer zijn. Ik zou het niet geblesseerd willen noemen, maar meer een indicatie dat ik erg moet oppassen. Ik wil de blessure voor zijn.quote:
Zolang ik alleen blessures oploop waarvan ik zelf weet hoe ze veroorzaakt zijn, heb ik helemaal geen behoefte om mijn manier van lopen aan te passen eigenlijk.Nee eigenlijk niet, zolang ik maar niet ga sprinten zou dat inderdaad goed moeten komen, had er niet zo over gedacht.. Morgen gaat de metronoom in ieder geval op 180. Kijken hoe dat gaat.quote:
Onama, als je meer stappen moet gaan zetten, worden ze ook vanzelf wat korter denk ik. Of zeg ik wat geks nu?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingLage pasfrequentie met een haklanding met gestrekte knie is wel funest.daar durf ik m'n knieën voor in het vuur te steken.
Verder zal je inderdaad een natuurlijke houding aannemen. Maar die haklanding moet je van uitzoeken hoe ernstig het is. Ik doe het ook. Maar een video analyse van de fysio liet zien dat het minimaal is.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyik doe niets andersquote:
[..]
Dat vind ik zo verwarrend aan deze sport. Dat de meningen zoveel verschillen. De een roept links, de ander roept rechts. Nou verschillen mensen nou eenmaal, begrijp ik ook, maar het helpt niet want nu moet ik zelf gaan experimenteren.
Soms lees of hoor ik wel eens wat waarvan ik denk "he, dat past bij mij..." en probeer het uit.., als het me niet bevalt laat ik het varen anders ga ik er gewoon mee door.
Dit geldt voor training stategie-en, equipement (zoals bijv. racepacks) kleding etc... kortom alles
Dus een beetje van Maggi en een beetje van mijzelf'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zeker, sommige dingen moet je ook gewoon proberen en daar vind ik niks mis mee. Mijn angst is alleen een beetje dat ik verkeerde dingen ga proberen. Mijn moeder heeft reuma, 5 operaties in der voet gehad in verband met pijntjes en hamertenen. Op het gebied van kwaaltjes heb ik wel echt haar genen. Tot nu toe heb ik alleen haar hamertenen maar ik wil eventuele "defecten" niet verergeren.quote:
[..]
ik doe niets anders
Soms lees of hoor ik wel eens wat waarvan ik denk "he, dat past bij mij..." en probeer het uit.., als het me niet bevalt laat ik het varen anders ga ik er gewoon mee door.
Dit geldt voor training stategie-en, equipement (zoals bijv. racepacks) kleding etc... kortom alles
Dus een beetje van Maggi en een beetje van mijzelf
Vandaar dat ik mijn plannetje even hier poste in de hoop om er wat extra meningen over te horen. Ik ben pas 5 weken aan het hardlopen, het bevalt erg goed, maar ik ben nog wat groen achter de oren. Dan is het prettig om van de "pro's" bevestiging te krijgen dat je plannetje goed is.
Bedankt iedereen. Ik vind het geweldig hoe jullie hier van het ene moment lekker casual kunnen praten over van alles en nog wat en het andere moment serieus worden en mensen zoals mij kunnen helpen. Top!
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk ben ongeveer een jaar terug begonnen en merkte in het begin dat mijn looptechniek steeds verschilde (afhankelijk van het weer, omgeving, kleding etc.) maar nu ik een tijdje aan het lopen ben heb ik steeds minder last van pijntjes, en geen moeite meer met het aannemen van een houding.quote:
[..]
Zeker, sommige dingen moet je ook gewoon proberen en daar vind ik niks mis mee. Mijn angst is alleen een beetje dat ik verkeerde dingen ga proberen. Mijn moeder heeft reuma, 5 operaties in der voet gehad in verband met pijntjes en hamertenen. Op het gebied van kwaaltjes heb ik wel echt haar genen. Tot nu toe heb ik alleen haar hamertenen maar ik wil eventuele "defecten" niet verergeren.
Vandaar dat ik mijn plannetje even hier poste in de hoop om er wat extra meningen over te horen. Ik ben pas 5 weken aan het hardlopen, het bevalt erg goed, maar ik ben nog wat groen achter de oren. Dan is het prettig om van de "pro's" bevestiging te krijgen dat je plannetje goed is.
Bedankt iedereen. Ik vind het geweldig hoe jullie hier van het ene moment lekker casual kunnen praten over van alles en nog wat en het andere moment serieus worden en mensen zoals mij kunnen helpen. Top!The remedy is the experience.Voor degene die het interessant vind, hier een filmpje van mij een tijdje terug. Volgens mij zit ik hier wel ongeveer op een cadans van 180, maar durf het niet met zekerheid te zeggen. Was het eind van een 5k en het waaide nogal, zoals je ook kan horen. Maar het ziet er redelijk soepel uit in ieder geval.
Ik ben de 2e die er aan komt lopen met het zwarte zevenheuvelenshirt. (ohjah, mijn ui is dezelfde
Oh vet! Wat en waar ga je lopen over 2 weken?quote:
Ergens half september 2012 begonnen. Over 2 weken m'n eerste evenementZie OPquote:
[..]
Oh vet! Wat en waar ga je lopen over 2 weken?
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 kmelk oordeel heeft z'n nadeelZiet er leuk uit! Ook nog een klein klimmetje erin enzo, finish beetje bergaf dus mooie eindsprint maken! Heb je al iets in gedachten qua tijd of is het voor nu alleen nog maar lekker uitlopen?quote:
[..]
Zie OP
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km18 mensen 3x4 dagen? Lijkt me erg klein onderzoek om al conclusies uit te trekken.quote:
[..]
Link naar artikel
http://www.wetenschap24.n(...)er-dan-sprinten.htmlelk oordeel heeft z'n nadeelIn eerste instantie uitlopen zonder wandelen. richting 42 minuten zou ik wel leuk vinden (7 min/km), maar is dit geen doel.quote:
[..]
Ziet er leuk uit! Ook nog een klein klimmetje erin enzo, finish beetje bergaf dus mooie eindsprint maken! Heb je al iets in gedachten qua tijd of is het voor nu alleen nog maar lekker uitlopen?elk oordeel heeft z'n nadeelDat was wel een super start inderdaadquote:
[..]
Herkenbaar! Eerste rondje 26 juni 2011, 2,66km in 12 minuten. Denk dat ik eerst een coopertest wou doen ofzo, weet ik niet eens meer.
Ik wist nog niet zo goed wat opbouwen was enzo, helaas. Heb nog wel 2 maanden daarna doorgelopen, posbankloop in 1.12, een andere HM in training in 1.44 maar toen ging het fout met de scheentjes en heb ik 2 maanden niet kunnen lopen. Daarna heb ik me er toch maar een beetje in verdiept en ben ik wat rustiger gaan opbouwen. Nu ook met mijn FiveFingers, heel rustig opbouwen en goed naar mijn lichaam luisteren, werkt een stuk beter!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zo terug van mijn hoge cadens "training". Staptempo op 180 houden ging verrassend makkelijk. Liep gelijk ook op mijn middenvoet, merkte dat ik minder stampte dan normaal ook. Wel maar anderhalve kilometer gelopen want ik merkte wel dat het voor mijn spieren even wennen was. Nu twee dagen rust en dan maandag eens kijken of ik het ook op 3km kan volhouden.
Mensen op straat keken wel een beetje vreemd van het getik wat uit mijn broekzak kwam.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingVeel hardgelopen in andere sporten. Coopertests en sprintjes buiten en in de zaal. In de sportschool kwartiertje rennen tijdens de warming up.quote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
In april 2012 begonnen met trainen voor mijn 1e 7km evenement. 1e training: 5,5k in 39 minuten.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Vanmiddag vrij! Bij gebrek aan inhoud van de training van dinsdag, ga ik zelf maar eens even intervallen...Begin 2004 weer serieus begonnen, als conditietraining voor schaatsen. Simpel schemaatje van minuut op minuut af, uitgebouwd tot uur lopen.
Maar schaatsconditie bouw je sneller op met fietsen
Dit jaar pak ik het anders aan, duurvermogen op de fiets en intervallen met hardlopen. Mede ingegeven door dat tijdgebrek (met lopen ben je nou eenmaal sneller klaar en kan altijd, ik heb een hekel aan fiets poetsen) maar ook omdat ik van intervallen met lopen de sterke beentjes voor het schaatsen krijg
Vanmiddag nieuwe schoenen kopen en dan meteen vanaf winkel naar huis een duurloopje doen
Met dank aan mijn lief die de auto weer thuis brengtprobeer eens 1 been voor 30 seconden te tellen. dat doe je maal 4... iets nauwkeurigerquote:
[..]
Grove gok op basis van stappen per 10 seconden maal 6. Maar pin je daar maar niet te veel op vast. Het is in ieder geval erg langzaam voor mijn gevoel, zeker als ik het vergelijk met alle instructievideo's . Ga me ook nu nog niet op cadans richten, dan liever maar wat minder stappen per minuut, maar wel kortere stappen die technisch goed zijn. Als dat natuurlijk gaat ga ik mijn cadans verhogen.
Dankje voor de reactie in ieder geval.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk bedacht me laatst vlak voor het einde van een training: "Goh, ik ga dat eens tellen!".quote:
[..]
probeer eens 1 been voor 30 seconden te tellen. dat doe je maal 4... iets nauwkeuriger
Toen raakte ik de tel kwijt en was de training afgelopen
F means you're fuckedVolgende keer je baard laten staan en in een jurk gaan hardlopen met dat tikkende ding. Zo nu en dan ff hard schreeuwen...quote:
Zo terug van mijn hoge cadens "training". Staptempo op 180 houden ging verrassend makkelijk. Liep gelijk ook op mijn middenvoet, merkte dat ik minder stampte dan normaal ook. Wel maar anderhalve kilometer gelopen want ik merkte wel dat het voor mijn spieren even wennen was. Nu twee dagen rust en dan maandag eens kijken of ik het ook op 3km kan volhouden.
Mensen op straat keken wel een beetje vreemd van het getik wat uit mijn broekzak kwam.
Soort van fartlektraining wordt het danF means you're fuckedEn dat is de 3x 5km deze week
http://www.endomondo.com/workouts/159283403/6503018
Was een lekkere training, 15x1 minuut afgewisseld met 1 minuut dribbel. 5 Minuten inlopen, en uitlopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Lekker bezigquote:
En dat is de 3x 5km deze week
http://www.endomondo.com/workouts/159283403/6503018
[ afbeelding ]
Was een lekkere training, 15x1 minuut afgewisseld met 1 minuut dribbel. 5 Minuten inlopen, en uitlopen.quote:
[..]
Volgende keer je baard laten staan en in een jurk gaan hardlopen met dat tikkende ding. Zo nu en dan ff hard schreeuwen...
Soort van fartlektraining wordt het danIk ben zelf ook veel met mijn techniek bezig sinds ik hardloop bij een groep, ik werd erop gewezen door de trainer daar. Ik gooi mijn voeten elke keer naar het midden (voor stabiliteit ofzo, ik doe het onbewust), waardoor ik veel zwaai met mijn benen, soort van halve cirkelbeweging. Ik weet dat ik het doe, maar ik kom er moeilijk vanaf. Het voelt onnatuurlijk breed als ik het niet doeKlinkt als muziek in de orenquote:Op vrijdag 15 februari 2013 11:40 schreef Swetsenegger het volgende:
Na de lunch een rondje lopen... ik kan wel in kort-kort geloof ikF means you're fuckedTijdens evenementen zie ok d meeste vreemde techniekenvoorbij komen en allemaal halen ze de finish en meestal nog sneller dan mij. Ook bij de asselrondevan 27,5 km.quote:
Ik ben zelf ook veel met mijn techniek bezig sinds ik hardloop bij een groep, ik werd erop gewezen door de trainer daar. Ik gooi mijn voeten elke keer naar het midden (voor stabiliteit ofzo, ik doe het onbewust), waardoor ik veel zwaai met mijn benen, soort van halve cirkelbeweging. Ik weet dat ik het doe, maar ik kom er moeilijk vanaf. Het voelt onnatuurlijk breed als ik het niet doeKijk maar eens naar Paula Radcliffe. En die is best snelquote:
[..]
Tijdens evenementen zie ok d meeste vreemde techniekenvoorbij komen en allemaal halen ze de finish en meestal nog sneller dan mij. Ook bij de asselrondevan 27,5 km.F means you're fuckedHet had gekund, het was heerlijk weer!quote:
Ik liep daarentegen niet echt lekker, maar soit... toch weer 6+ KM op de teller.Ik ben geen koukleum maar ik ga straks toch echt niet in kort kort. Vind het knap als je daar nu al mee kan lopen!!ik ga zondag denk maar weer een rondje...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDan doe je een vueltaquote:
ik ga zondag denk maar weer een rondje...F means you're fuckedlekker grasduinenquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik ga zo lekker naar huis, trek mijn hardloopkloffie aan en ga eens 10 km hobbelen. Eens bij licht het niet verlichte pad hier in de buurt opzoeken!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dit dus!quote:Op vrijdag 15 februari 2013 15:40 schreef MaleDuck het volgende:
Ik ga zo lekker naar huis, trek mijn hardloopkloffie aan en ga eens 10 km hobbelen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Lekker!quote:
Dat mis ik hier toch wel een beetje, een écht mooi gebied om te lopen. Het is hier vooral dorp en weiland, kan ook mooi zijn maar dat ken ik ondertussen.The remedy is the experience.Dit zijn ook stukken waar ik al talloze keren heb gelopen, dus die ken ik ondertussen ook welquote:
[..]
Lekker!
Dat mis ik hier toch wel een beetje, een écht mooi gebied om te lopen. Het is hier vooral dorp en weiland, kan ook mooi zijn maar dat ken ik ondertussen.F means you're fuckedZo, heb mezelf even afgepeigerd met een piramide interval training
1k rustig inlopen
1k in 5:20 min/km
5 min wandelen
900m in 5:20 min/km
5 min wandelen
800m in 5:30 min/km
5 min wandelen
700m in 5:30 min/km
5 min wandelen
600m in 5:30 min/km
5 min wandelen
500m in 5:40 min/km
5 min wandelen
1k rustig uitlopen
Plan was om 5:50 min/km als snel tempo te gebruiken, maar dit voelde eigenlijk ook wel comfortabel.Mooie training. Volgende keer andersom?quote:
Zo, heb mezelf even afgepeigerd met een piramide interval training
1k rustig inlopen
1k in 5:20 min/km
5 min wandelen
900m in 5:20 min/km
5 min wandelen
800m in 5:30 min/km
5 min wandelen
700m in 5:30 min/km
5 min wandelen
600m in 5:30 min/km
5 min wandelen
500m in 5:40 min/km
5 min wandelen
1k rustig uitlopen
Plan was om 5:50 min/km als snel tempo te gebruiken, maar dit voelde eigenlijk ook wel comfortabel.F means you're fuckedBij 500m beginnen?quote:
[..]
Mooie training. Volgende keer andersom?
of andersom lopenBij 500m beginnen, en dan dus steeds verder en steeds snellerquote:
[..]
[..]
Bij 500m beginnen?
of andersom lopenF means you're fuckedJa, dat is ook leuk idd. Ik ben vermoedelijk toch wat te snel geweest bij de eerste intervallen. Maar al met al tevredenquote:
[..]
Bij 500m beginnen, en dan dus steeds verder en steeds snellerIk zag vanmiddag op het intranet iets staan over Damloop 2013... Ik heb me direct opgegeven voor de Businessloop van 10EM. Leuke training voor de 15KM in Istanbul anderhalve maand erna.
Maar goed, eerst even herstellen...Kuch kuch, je had gelijk...quote:
Na de lunch een rondje lopen... ik kan wel in kort-kort geloof ik
Ik had lang-lang aan (wel alles dun) maar het was te warm.
.
.
.
.
Over intervallen,
Persoonlijk vind ik intervallen heerlijk, vooral wanneer het erop zitVanmiddag een rondje 2-2-10-2-2 met overal 3 minuten wandelen tussendoor, ging goed! Aansluitend fijn een half uurtje bevoeld door m'n leuke sportfysio
Ik vond het trouwens ook best warm met lopen, een korte broek waag ik me nog niet aan maar een t shirt onder mijn jas was genoeg geweest.
De mensen die 10 km gingen hobbelen: hoop dat jullie je niet ook te warm gekleed hadden!
Zo gek met dit weer... Gisterochtend vroor mijn hand er bijna af toen ik wandelend naar de bushalte een appel atBij de buren is het gras altijd groenerquote:
[..]
Dit zijn ook stukken waar ik al talloze keren heb gelopen, dus die ken ik ondertussen ook welThe remedy is the experience.Geinspireerd door een training van YUR, heb ik ook maar een interval in mijn training verwerkt, 2x 5 intervallen van 1 minuut op wedstrijdtempo en 1 minuut weer op langzamer tempo. Ruim 10 km gelopen totaal en een mooie zaagtand grafiek
http://www.endomondo.com/workouts/159413791/2924303<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vééél plezier RD!quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trailNetjesquote:
Geinspireerd door een training van YUR, heb ik ook maar een interval in mijn training verwerkt, 2x 5 intervallen van 1 minuut op wedstrijdtempo en 1 minuut weer op langzamer tempo. Ruim 10 km gelopen totaal en een mooie zaagtand grafiek
http://www.endomondo.com/workouts/159413791/2924303
Ik heb overigens echt lopen kutten met mijn Garmin tijdens het intervallen. Laat em normaal altijd doorlopen, maar wilde nu dat ie telkens opnieuw begon. Lukte niet echt. Gevolg: ik heb allemaal korte loopjes die ik nu ga uploaden @EndomondoNice, enjoy!quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trailIk heb gelukkig wel op het goede knopje gedrukt elke keer, alleen toen ik klaar was, drukte ik ook op die knop en niet op de start/stop knop, dus mijn rekken en strekken heeft ie ook gemetenquote:
[..]
Vééél plezier RD!
[..]
Netjes
Ik heb overigens echt lopen kutten met mijn Garmin tijdens het intervallen. Laat em normaal altijd doorlopen, maar wilde nu dat ie telkens opnieuw begon. Lukte niet echt. Gevolg: ik heb allemaal korte loopjes die ik nu ga uploaden @Endomondo
Dus ik heb nu een hele lange lijst met 28 laps in Garmin, lijkt het net alsof ik 28 km gelopen heb
http://connect.garmin.com/activity/273544826<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Succes, geniet ervan!quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Ik mag morgenochtend ook misschien nog ff, hoef toch niet te werken dus kan misschien even meedoen met de rusthoeveloop in putten. Leuk loopje door het bos en beetje fietspad. Doe dan wel maar 5km denk ik, ff kijken hoe het er voor staat.Druk je dan op "laps"? En daarna weer op "start/stop"?quote:
[..]
Nice, enjoy!
[..]
Ik heb gelukkig wel op het goede knopje gedrukt elke keer, alleen toen ik klaar was, drukte ik ook op die knop en niet op de start/stop knop, dus mijn rekken en strekken heeft ie ook gemeten
Dus ik heb nu een hele lange lijst met 28 laps in Garmin, lijkt het net alsof ik 28 km gelopen heb
http://connect.garmin.com/activity/273544826
Ik heb alles maar gewoon los laten staan in endomondo.... whatever.Nee, alleen op laps (op mijn 405 tenminste), dan doet ie hetzelfde als je normaal hebt bij een km. Dan geeft ie de tijd aan hoelang je over die 'lap' gedaan hebt. Bij mij was dat dus elke keer ongeveer een minuut. Alleen dan kan je op de site van garmin wel zien hoe je snelheid was in die 'lap'. Iedere keer dat je dus op die knop drukt, begin je een nieuwe lap. Dus de rustige stukken worden ook apart gemeten.quote:
[..]
Druk je dan op "laps"? En daarna weer op "start/stop"?
Ik heb alles maar gewoon los laten staan in endomondo.... whatever.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb toch maar overgeslagen vanavond. De kutsmoezen: 1. Het begon te regenen, 2. Morgen volleyballen en 3. toen dat over was was er bier in de koelkast. Wel nog een stuk gewandeld met mw. Frsh.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)geniet ervan!quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Erg rommelige 5km vanavond... 1e km 45 sec tot een minuut te snel(voor mijn doen), na 1.5km viel m'n muziek weg. Tijdens het prutsen om 't weer aan te krijgen op een of andere manier runkeeper uitgezet... wel gesaved gelukkig... km's 2 en 3 gingen precies op gewenst tempo. Na 3 km verstapte ik me, dus maar even stukje gewandeld. Trok gelukkig snel weer weg. Ook gingen vlak voor mijn neus de spoorbomen dicht.
Uiteindelijk toch niet ontevreden, maar heel soepel ging t niet.
Ik wil zondagavond weer, maar weet niet of het verstandig aangezien ik 's ochtends potje tennis heb staan. Heb eigenlijk nog niet eerder tennis en lopen op 1 dag gecombineerd. Maarja,anders kan ik woensdag pas weer.elk oordeel heeft z'n nadeelGewoon doen, rustig tempo en daarna als een baby in slaapvallen. Zo lekker!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Slackiehoe rol jij deze dagen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En hoe was het?quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Vandaag cadeaubonnen gekregen van Run2day
Maar hun webshop lijkt offline.. Erg jammer, want nu kan ik hun assortiment (in mijn maat) niet besnuffelen
Eindelijk een keer goed slapen kan ook geen kwaadquote:
Gewoon doen, rustig tempo en daarna als een baby in slaapvallen. Zo lekker!elk oordeel heeft z'n nadeelmooie trial maar ik kon goed merken dat ik het behoorlijk druk heb op het werk,dit vraagt qua hardlopen gewoon zijn tol.quote:
Maar ja,ik was in eerste instantie niet van plan om mee te doen aan deze trail i.v.m. de drukte dus het was sowieso al een bonus!
Het was een korte maar, met 629 hoogtemeters, een behoorlijk zware trail.
Eerste drie kilometers ging geleidelijk omhoog over een grindweg naar de voet van Ships Cone, een klim van ruim 200 meter over 1.5km over farm tracks die behoorlijk oneven waren.
Vanaf de top van Ships Cone een lange afdaling over 4km terug richting Dolamore Park., deze afdaling ging in een lekker tempo van rond de 4.30min/km maar ook hier moest er goed opgelet worden omdat de farm tracks oneven waren en we met een aardig tempo naar beneden gingen.
Bij Dolamore Park ging het verder over de Whisky Creek trail in "anti clock wise direction", dit houdt in dat je wederom een 180m omhoog moest, ditmaal over een afstand van 3km en vanaf de top van Whisky Creek naar de finish maar het laatste stukje is nog behoorlijk venijnig omdat dit een afdaling is met veel boomwortels en andere onevenheden op de trial (dit is de trail waarvan ik regelmatig loop en in het verleden wel eens foto's van heb gepost)
Kilometer 12 was het lastigste, op dat punt begon de energie een beetje op te raken en moest ik nog naar de top van de Whisky Creek trail, een lange "grinding" klim waar geen eind aan leek te komen vandaag.
Al met al toch een meer dan plezierige dag gehad, prachtig weer en een prima organisatie.
Wat me vooral aan stond was het feit dat de MTB'ers en de runners elkaar niet tegen kwamen, iets wat bij veel andere evenementen wel het geval is en je dus voordurend op je hoede moet zijn om niet voor je sokken gereden te worden.
http://www.endomondo.com/workouts/159474602/5355322
en omdat de Hokonuui Hills (waar Dolamore Park onderdeel van is) de bakermat was van de illegale whisky stokerijen (Moonshine Whisky) tijdens de drooglegging van Southland in het begin van de 20ste eeuw kregen iedereen i.p.v. de standaard medaille het volgende aandenken.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat origineel!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha vet! Dat is leuker dan zo'n standaard medaille ja en je hebt er nog eens wat aan! Lekker pittig parkoersje wel en een leuk verslag!
Ik kom net uit bed rollen, broodje pindakaas gegeten en zo om half elf de rusthoeveloop 5km, als het goed voelt heel misschien aan t eind van de middag ook nog een klein rondje op mijn 5fingers. Gelukkig niet zo koud meer, dus probeer ook maar kort-kort, wel kort thermoshirt nog eronder en denk dat ik ook nog handschoentjes meeneem. Hekel aan koude vingers.. :pOh wat leuk zeg RD
Ik zit klaar voor loopgroep les 2. Zo meteen maar ik overleg een groep minder snel. Ik merk dat ik echt weer op moet bouwen om blessures te voorkomen. Dus even advies inwinnen bij de trainers en aanwezige fysio..Superleuk aandenken!
Voetje gaat steeds ietsje beter. Aan het einde van de dag merk ik nog wel goed dat het niet helemaal lekker zit, maar er zit verbetering in. Ik hoop donderdag op de baan te kunnen lopen, en dan loop ik denk ik voor de zekerheid met de langzamere groep mee.
Maar vandaag moet ik eerst m'n conditie om zeep helpen met veel whisky, pizza en bier (ik ben jarig dus dan mag dat).Gefeliciteerd Hats[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gefeliciteerdquote:
Superleuk aandenken!
Voetje gaat steeds ietsje beter. Aan het einde van de dag merk ik nog wel goed dat het niet helemaal lekker zit, maar er zit verbetering in. Ik hoop donderdag op de baan te kunnen lopen, en dan loop ik denk ik voor de zekerheid met de langzamere groep mee.
Maar vandaag moet ik eerst m'n conditie om zeep helpen met veel whisky, pizza en bier (ik ben jarig dus dan mag dat).Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Gefeliflapstaart!quote:
Superleuk aandenken!
Voetje gaat steeds ietsje beter. Aan het einde van de dag merk ik nog wel goed dat het niet helemaal lekker zit, maar er zit verbetering in. Ik hoop donderdag op de baan te kunnen lopen, en dan loop ik denk ik voor de zekerheid met de langzamere groep mee.
Maar vandaag moet ik eerst m'n conditie om zeep helpen met veel whisky, pizza en bier (ik ben jarig dus dan mag dat).Cool!quote:
[..]
(..)
en omdat de Hokonuui Hills (waar Dolamore Park onderdeel van is) de bakermat was van de illegale whisky stokerijen (Moonshine Whisky) tijdens de drooglegging van Southland in het begin van de 20ste eeuw kregen iedereen i.p.v. de standaard medaille het volgende aandenken.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Ik loop (regulier, niet hard) en zit om de dag in de sportschool heel rustig aan gewichten te trekken en duwen, te fietsen en roeien.quote:
Het is lekker om weer bezig te zijn en om rustig aan weer conditie op te bouwen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jeej, straks vliegen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHet grote dilemma met zo'n flesje is natuurlijk: drinken we 'm leeg, of laten we 'm zo
Net weer even een rondje gedaan
En ik had een nieuw thermoshirt met korte mouwen aan (opheffingsuitverkoop bij Scapino hier, geloof maar 3 euro ofzo voor betaaldI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Gefeliciteerd Hatsieflatsie
Ik heb trouwens zowaar spierpijn van mijn training van gister!Al richting Barça?quote:Zo, TWC is de deur weer uit voor een rondje hardlopen. Zojuist ook het huisje geboekt voor onze week Schotland !
@Stream, je hebt een PMDat is mooi aandenken RD.quote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hier zojuist 9km in 52.30 op mijn nieuwe schoenen. Het ging lekker.Schotland was de clue, Meike...
Al tijden willen we een keer een vakantie naar Engeland//Schotland doen en daar een hardloopwedstrijd aan koppelen (in sept/okt). Nu aan het kijkenIk heb het gelezen. Jullie zijn te aardig!quote:
Zo, TWC is de deur weer uit voor een rondje hardlopen. Zojuist ook het huisje geboekt voor onze week Schotland !
@Stream, je hebt een PM
(Zal het ook met mijn vrouw overleggen)
Zal straks fatsoenlijk reageren wanneer ik achter de PC zit.(nu mobiel)
.
.
.
En gefeliciteerd Hatsaflats!Geen idee wat je budget is, maar vanaf 300/350 pond per week heb je erg leuke vakantie huisjes. Hotel had ook gekund, maar dan zit je eigenlijk wel vast aan het 'buiten de deur' eten. Met een vakantiehuisje, vergelijkbaar in prijs met hotel, kan je tenminste zelf ook nog wat koken en houd je de kosten wat lager !quote:
Schotland was de clue, Meike...
Al tijden willen we een keer een vakantie naar Engeland//Schotland doen en daar een hardloopwedstrijd aan koppelen (in sept/okt). Nu aan het kijken
Tip: Zoek niet op 'vakantiehuisjes', maar op 'cottages to rent'
Er staat zo ongelovelijk veel leuks te huur in Schotland
VoorbeeldjeOK, mijn hardloopjaar begint vorm te krijgen. (Bijna) elke maand een evenement op de planning, eromheen regionale loopjes. Wat héérlijk om dit te plannen!
Feb - Kwart marathon Midden-Delfland
Mrt - CPC 10k
Apr - Rotterdam marathon 10k
Mei - Golden Tenloop 10k
Jun - ?
Jul - Kadeloop Schipluiden 12k
Aug - ?
Sep - Nader te bepalen in Schotland 10k
Okt - Hoge Veluweloop 10k
Nov - 7heuvelenloop 15k
Dec - Bruggenloop 15k
Als dit weer een blessurevrij jaar wordt, komt dat helemaal goed
stuiter stuiterSuper! Leuke link. Ik denk dat het met de auto door Schotland rijden wordt, met telkens 1-2 nachtjes ergens slapen.quote:
[..]
Geen idee wat je budget is, maar vanaf 300/350 pond per week heb je erg leuke vakantie huisjes. Hotel had ook gekund, maar dan zit je eigenlijk wel vast aan het 'buiten de deur' eten. Met een vakantiehuisje, vergelijkbaar in prijs met hotel, kan je tenminste zelf ook nog wat koken en houd je de kosten wat lager !
Tip: Zoek niet op 'vakantiehuisjes', maar op 'cottages to rent'
Er staat zo ongelovelijk veel leuks te huur in Schotland
VoorbeeldjeZo! Das een drukke kalender...quote:
OK, mijn hardloopjaar begint vorm te krijgen. (Bijna) elke maand een evenement op de planning, eromheen regionale loopjes. Wat héérlijk om dit te plannen!
Feb - Kwart marathon Midden-Delfland
Mrt - CPC 10k
Apr - Rotterdam marathon 10k
Mei - Golden Tenloop 10k
Jun - ?
Jul - Kadeloop Schipluiden 12k
Aug - ?
Sep - Nader te bepalen in Schotland 10k
Okt - Hoge Veluweloop 10k
Nov - 7heuvelenloop 15k
Dec - Bruggenloop 15k
Als dit weer een blessurevrij jaar wordt, komt dat helemaal goed
stuiter stuiterIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Feli Hatsaflats!
Quoi, erg leuk lijstje zo! Zitten zeker mooie loopjes bij! Hoge veluweloop en 7heuvelen staan bij mij ook op de planning, erg leuk om te lopen!
Vanochtend heb ik dus de Rusthoeveloop gelopen, 5km door het bos met 1.5km aan fietspad, gelukkig. Het bospad lag nog onder de sneeuw en ijs, was dus erg zwaar. 1 keer bijna uitgegleden door een overstapje om een plas te ontwijken, maar verder ging het redelijk. Meteen meegekomen in een kopgroepje die eigenlijk net iets te hard liep, maar ging best redelijk. Rustige ademhaling de eerste 2km en daarna werd het wat zwaarder. Na ongeveer 3km moest ik toch iets vaart minderen en liet ik ze maar even lopen. Maar kon nog wel een redelijk tempo volhouden, zelfs nog een klein eindsprintje voor elkaar gekregenBedankt voor de felicitaties allemaal
En leuk lijstje Quoi! Wilde je ook niet in oktober in Amsterdam lopen?Oja!! Afgelopen jaar heb ik én de Hoge Veluweloop én de marathon A'dam gedaan, dus dat moet lukkenquote:
Bedankt voor de felicitaties allemaal
En leuk lijstje Quoi! Wilde je ook niet in oktober in Amsterdam lopen?Dat is fijn. Hardlopen komt welquote:
[..]
Ik loop (regulier, niet hard) en zit om de dag in de sportschool heel rustig aan gewichten te trekken en duwen, te fietsen en roeien.
Het is lekker om weer bezig te zijn en om rustig aan weer conditie op te bouwen.Hardlopen combineren met vakanties is leukquote:
Schotland was de clue, Meike...
Al tijden willen we een keer een vakantie naar Engeland//Schotland doen en daar een hardloopwedstrijd aan koppelen (in sept/okt). Nu aan het kijken
Toffe kalender heb je trouwens. Zoek je nog iets in juni? Ik ga in juni weer de Zomerklassieker van Roosendaal lopen, met m'n moeder[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zoek idd nog wat. Genoeg loopjes, geen grote evenementen ofzo. Ik houd die van jou in gedachtenquote:
[..]
Dat is fijn. Hardlopen komt wel
[..]
Hardlopen combineren met vakanties is leuk
Toffe kalender heb je trouwens. Zoek je nog iets in juni? Ik ga in juni weer de Zomerklassieker van Roosendaal lopen, met m'n moederDoe maar, er is genoeg te doen in die periode, maar die vond ik erg leuk. Helemaal niet heel groot of massaal, maar wel goed geregeldquote:
[..]
Zoek idd nog wat. Genoeg loopjes, geen grote evenementen ofzo. Ik houd die van jou in gedachten
M'n moeder loopt m dan al voor de derde keer zelfs![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Change of plansquote:
Zo meteen maar in overleg een groep minder snel.en het ging eigenlijk best goed
bronquote:De RUG gaat met vijf andere universiteiten en de Atletiekunie een grootschalig onderzoek doen naar blessures bij onervaren hardlopers. Naar schatting één op de vijf beginnende hardlopers raakt geblesseerd.
De onderzoek denken dat veel beginnende hardlopers de fout maken dat ze te snel te hard willen gaan. Daar zijn hun beenspieren en pezen echter nog niet aan gewend.
<snip>
Nou dat klopt wel. Ik wilde ook te veel, te snel en te hard (wat ook wel leek te gaan want ik had steeds na afloop energie over), met als gevolg dat ik na een ruime twee weken toch een flinke terugslag kreeg.
Geen blessure maar wel de hele dag pijnlijke knieen. Overbelast.
En was de lol eraf....How can I make this topic about me?Wat gaaf RD!!
Gefeliciteerd Hatsa, neem er een van mij
Zou morgen gaan lopen maar heb toch vandaag maar gedaan.. 11.2 km in 1.02.16.
Ging wel lekker.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaJa, die Schotlandplannen zijn wel heel gaaf[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ja, die Schotlandplannen zijn wel heel gaaf
Ik wil rond 9 april weer rustig aan beginnen met een beginnersschema, nu vooral de focus op herstel van lopen focussen, herstel van spiermassa (kuiten zijn 4cm (!) gekrompen), en weer langzaam conditie opbouwen dus. Roeien is best leuk! Maar over twee maanden kunnen er weer loopsessies geliked worden, als alles volgens plan verloopt. En als dat lukt, dan behoort BtB 6EM tot de mogelijkheden, gaan we mini-meeten!quote:
[..]
Dat is fijn. Hardlopen komt wel
In other news.
Zag dat er geld afschreven was van m'n rekening voor de Spieren voor Spierenrun, kon nergens de PDF vinden van m'n inschrijving, maar een controle op inschrijven.nl bevestigd dat ik me wel heb ingeschreven.. Mailtje gestuurd om te kijken of het teruggestort kan worden. Ik ga daar vrijwilligen en daarvoor ga ik geen "startgeld" betalen
En Hats, gefeliciteerd!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Ik wil rond 9 april weer rustig aan beginnen met een beginnersschema, nu vooral de focus op herstel van lopen focussen, herstel van spiermassa (kuiten zijn 4cm (!) gekrompen), en weer langzaam conditie opbouwen dus. Roeien is best leuk! Maar over twee maanden kunnen er weer loopsessies geliked worden, als alles volgens plan verloopt. En als dat lukt, dan behoort BtB 6EM tot de mogelijkheden, gaan we mini-meeten!
In other news.
Zag dat er geld afschreven was van m'n rekening voor de Spieren voor Spierenrun, kon nergens de PDF vinden van m'n inschrijving, maar een controle op inschrijven.nl bevestigd dat ik me wel heb ingeschreven.. Mailtje gestuurd om te kijken of het teruggestort kan worden. Ik ga daar vrijwilligen en daarvoor ga ik geen "startgeld" betalen
En Hats, gefeliciteerd![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Van harte Hatsaflats! In februari worden alle toppers geboren
En RD, mooi verslag, vette trail (heel zwaar lijkt me, heb even het satelite beeld bekeken: wauw!)
Iemand hier enig idee hoe het zit met de webshop van Run2day?
Ik ga maar eens rennen, donderdag niet gegaan door gladheid, gisteren niet gegaan want werd op een etentje getrakteerd omdat ik jarig was.. Dus nu maar even het diner van gisteren eraf lopenIk wist niet dat Run2Day een webshop had...?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*de Marathon aan het binnenhengelen, ben benieuwdNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaDie is leukquote:
de Marathon aan het binnenhengelen, ben benieuwdPrachtig! Lijkt me mooi om met de motor heen te gaan. En dan daar slapen en mooi rondrennen enzo.quote:
[..]
Geen idee wat je budget is, maar vanaf 300/350 pond per week heb je erg leuke vakantie huisjes. Hotel had ook gekund, maar dan zit je eigenlijk wel vast aan het 'buiten de deur' eten. Met een vakantiehuisje, vergelijkbaar in prijs met hotel, kan je tenminste zelf ook nog wat koken en houd je de kosten wat lager !
Tip: Zoek niet op 'vakantiehuisjes', maar op 'cottages to rent'
Er staat zo ongelovelijk veel leuks te huur in Schotland
VoorbeeldjeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ben zonet zo stom geweest om toch even te proberen te lopen.Nee, dat wordt niks zo.
Lopen gaat nog wel (zonder pijn), maar hardlopen niet. Zodra ik m'n voet afzet voel ik het in m'n achillespees.
Maandag op bezoek bij de fysio.M'n vader heeft bij de test loop 15 km in 1:24 gelopen
Morgen denk maar ff lopen, kreeg weer een kaart van m'n trainers.. Ik wil terug!Wat is je vader stoerquote:
M'n vader heeft bij de test loop 15 km in 1:24 gelopen
Morgen denk maar ff lopen, kreeg weer een kaart van m'n trainers.. Ik wil terug![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb echt respect voor mensen die zich weten in te houden bij een blessure. Ik ga gewoon eigenwijs door.quote:
M'n vader heeft bij de test loop 15 km in 1:24 gelopenHatseflats gefeliciteerd
Vanmorgen dezelfde testloop gelopen als GotC d'r vader, alleen dan een rondje van 7,5 km extra. Heerlijk door de duinen gebanjerd
http://www.endomondo.com/workouts/159586375/2113543F means you're fuckedquote:
M'n vader heeft bij de test loop 15 km in 1:24 gelopenquote:
Vanmorgen dezelfde testloop gelopen als GotC d'r vader, alleen dan een rondje van 7,5 km extra. Heerlijk door de duinen gebanjerd
http://www.endomondo.com/workouts/159586375/2113543
Interessante docu :http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1326256quote:Joep van Deudekom is cabaretier. Hij werkt zich een paar keer per week in 't zweet om in conditie te blijven, 't juiste gewicht te houden en z'n spieren niet te verliezen. Maar is dat wel zo effectief?Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Vanochtend 10 x 400 meter gedaan (in 1:30 / 3:45 / km pace), daartussen ook 1:30 rust (200 meter), wel lekker om weer keer diep te gaan en te intervallen vergeleken met al die duurlopen!Jack does it in real time...Het zit jouw niet echt mee met de blessures....quote:
Ik ben zonet zo stom geweest om toch even te proberen te lopen.
Maandag op bezoek bij de fysio.
Veel sterkte ermee.
.
.
@GotC jou ook niet echt. Ook jij veel sterkte ermee.
Dat is een zeer nette tijd die je pa aflegt!!
.
.
@Meike26 je hebt een PMZeau, weer terug
De eerste paar minuten dacht ik dat ik het niet ging redden. Ik heb altijd wat moeite met het vinden van een flow en et leegmaken van mijn hoofd. Maar als ik die eenmaal gevonden heb loop ik met plezier
Ik had eigenlijk een rondje van 3,3 km uitgepint op afstandmeten, maar dat bleek niet genoeg.. Dus nog een kleine detour gemaakt. Voor het eerst (in eigen land dan) overdag gelopen en dus het buitengebied ingegaan: heerlijk. Kwam niet te veel mensen tegen, maar die ik tegen kwam waren bemoedigend en complimenteus!
"Goed bezig!"
"U loopt een eind, ik kwam u daarstraks ook al tegen"
Zal vast ook wel iets met mijn figuur te maken hebben
http://www.endomondo.com/workouts/user/8270328Netjes gelopen, Heel erg constant, wel een dikke eindsprint eruit geperst zo te zien aan je hartslag? Je hebt trouwens ook mooi een redelijk rustige hartslag voor het tempo wat je loopt! Die marathon wordt een eitje straks als je zo doorgaatquote:
Hatseflats gefeliciteerd
Vanmorgen dezelfde testloop gelopen als GotC d'r vader, alleen dan een rondje van 7,5 km extra. Heerlijk door de duinen gebanjerd
http://www.endomondo.com/workouts/159586375/2113543
Nirak ook goed bezig!Die hartslag aan het einde kan niet kloppen...quote:
[..]
Netjes gelopen, Heel erg constant, wel een dikke eindsprint eruit geperst zo te zien aan je hartslag? Je hebt trouwens ook mooi een redelijk rustige hartslag voor het tempo wat je loopt! Die marathon wordt een eitje straks als je zo doorgaat
Nirak ook goed bezig!F means you're fuckedGeen eindsprint dus? Vloog GotC je in je armen dan op het eind?quote:
[..]
Die hartslag aan het einde kan niet kloppen...Heerlijk gelopen inderdaad. Wel fijn om te zien dat ik zulke tijden aan kan zonder voluit te gaan.quote:
[..]
Geen eindsprint dus? Vloog GotC je in je armen dan op het eind?F means you're fuckedHeren en dames, ik ben zelf ook fanatiek aan het hardlopen de laatste paar maanden. Leuk forum dit, zit normaal alleen in KLB.
Zo weer eens lekkere tien kilometer.Tas gepakt... tot later!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNou, het icepack en ik zitten weer op de bank
Ging helemaal niet goed, ik had 6km willen lopen als training, maar ik had meteen al geen goed gevoel. En gaandeweg kreeg ik steeds meer pijn aan m'n linker enkel en scheen, aan de binnenkant... Halverwege ben ik dus maar gestopt, want om mezelf tijdens een training helemaal stuk te lopen heeft niemand wat aan.
En nu ben ik er helemaal verdrietig van[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Welkom hierquote:
Heren en dames, ik ben zelf ook fanatiek aan het hardlopen de laatste paar maanden. Leuk forum dit, zit normaal alleen in KLB.
Zo weer eens lekkere tien kilometer.
Hier wel uit de klaagmodus hè1080p versie?quote:
de Marathon aan het binnenhengelen, ben benieuwdIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Geschiedenis hiermee?quote:
Nou, het icepack en ik zitten weer op de bank
Ging helemaal niet goed, ik had 6km willen lopen als training, maar ik had meteen al geen goed gevoel. En gaandeweg kreeg ik steeds meer pijn aan m'n linker enkel en scheen, aan de binnenkant... Halverwege ben ik dus maar gestopt, want om mezelf tijdens een training helemaal stuk te lopen heeft niemand wat aan.
En nu ben ik er helemaal verdrietig vanIk ben ook veel te positief voor de KLBquote:
[..]
Welkom hier
Hier wel uit de klaagmodus hèquote:
Nou, het icepack en ik zitten weer op de bank
Ging helemaal niet goed, ik had 6km willen lopen als training, maar ik had meteen al geen goed gevoel. En gaandeweg kreeg ik steeds meer pijn aan m'n linker enkel en scheen, aan de binnenkant... Halverwege ben ik dus maar gestopt, want om mezelf tijdens een training helemaal stuk te lopen heeft niemand wat aan.
En nu ben ik er helemaal verdrietig van
How come? Enig idee? Verstapt? Oude blessure?Braaf les 19 nogmaals gelopen en gelukkig eindelijk die wervingssong van de ChristenUnie uit mijn kop, daar zit nu "He's a dream".quote:
Nou, het icepack en ik zitten weer op de bank
Ging helemaal niet goed, ik had 6km willen lopen als training, maar ik had meteen al geen goed gevoel. En gaandeweg kreeg ik steeds meer pijn aan m'n linker enkel en scheen, aan de binnenkant... Halverwege ben ik dus maar gestopt, want om mezelf tijdens een training helemaal stuk te lopen heeft niemand wat aan.
En nu ben ik er helemaal verdrietig van
Ja en nee... Ik heb wel shinsplint-achtige klachten gehad. Die voelen alleen heel anders dan dit. Dan had ik tijdens het lopen geen last, nu wel. Dus maar gestopt.quote:
Meh...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gatver GuppyNee, DviX jequote:Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillahttp://www.endomondo.com/workouts/159563590/3842315
Zo, even de kater van gisteravond er uit gelopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The remedy is the experience.Evy? En zat in een eerdere les dan zo'n vreselijk nummer ja? Dan staat mij (goddeloze vrouw) nog wat te wachten dus..quote:
Braaf les 19 nogmaals gelopen en gelukkig eindelijk die wervingssong van de ChristenUnie uit mijn kop, daar zit nu "He's a dream".Veel sterkte!quote:
[..]
Ja en nee... Ik heb wel shinsplint-achtige klachten gehad. Die voelen alleen heel anders dan dit. Dan had ik tijdens het lopen geen last, nu wel. Dus maar gestopt.
Meh...
En voor de rest, heel blijven graag!Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Bieber blert ook even mee met Evy...quote:
[..]
Evy? En zat in een eerdere les dan zo'n vreselijk nummer ja? Dan staat mij (goddeloze vrouw) nog wat te wachten dus..Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Nou nee, dat nummer van de ChristenUnie was in mijn hoofd gaan zitten toen ik (woensdag of donderdag) iets te vroeg het 6 uur journaal aanzette. Dat staat niet op het bandje van Evy. En ik heb nu eenmaal van die hersens die bepaalde liedjes dagenlang laten voortzeuren op de achtergrond.
Maak je dus maar niet ongerust Nirak, je loopt geen enkel risico als je maar niet per ongeluk in de zendtijd van Politieke Partijen valt.
Ik blijf voorlopig wel les 19 herhalen, ik haal in het begin die 6 minuten (tweede loopstukje) maar net (vreemd genoeg gaan de 7 en 8 minuten daarna veel soepeler), en ze vertelt steeds vrolijk dat les 20 vier keer 8 minuten is. Dat ga ik voorlopig echt nog niet halen.als je het niet probeert weet je het niet perlequote:
Nou nee, dat nummer van de ChristenUnie was in mijn hoofd gaan zitten toen ik (woensdag of donderdag) iets te vroeg het 6 uur journaal aanzette. Dat staat niet op het bandje van Evy. En ik heb nu eenmaal van die hersens die bepaalde liedjes dagenlang laten voortzeuren op de achtergrond.
Maak je dus maar niet ongerust Nirak, je loopt geen enkel risico als je maar niet per ongeluk in de zendtijd van Politieke Partijen valt.
Ik blijf voorlopig wel les 19 herhalen, ik haal in het begin die 6 minuten (tweede loopstukje) maar net (vreemd genoeg gaan de 7 en 8 minuten daarna veel soepeler), en ze vertelt steeds vrolijk dat les 20 vier keer 8 minuten is. Dat ga ik voorlopig echt nog niet halen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAh, een medejarige? Gefeliciteerd!quote:
Bedankt voor de felicitaties allemaal
En leuk lijstje Quoi! Wilde je ook niet in oktober in Amsterdam lopen?Life is what you make it.Daar heb jij weer gelijk in, Jump Around. Maar ik verlaat les 19 pas, als ik alle stukjes soepel uitloop, en niet meer hijg als een karrenpaard op het tweede stuk. (Ik hoor het zelf niet zo, maar ik zie al die hondenuitlaters al tientallen meters voor mij angstig omkijken....Ook gefeliciteerd!quote:
[..]
Ah, een medejarige? Gefeliciteerd!Hahaquote:
Daar heb jij weer gelijk in, Jump Around. Maar ik verlaat les 19 pas, als ik alle stukjes soepel uitloop, en niet meer hijg als een karrenpaard op het tweede stuk. (Ik hoor het zelf niet zo, maar ik zie al die hondenuitlaters al tientallen meters voor mij angstig omkijken....
Dus je kunt het best een keer proberenHihi, ik liep donderdagmorgen in de loopgroep van m'n moeder mee (meerendeel is 60+)
Was nog 1 andere man aanwezig, die liever met mij mee ging het strand op dan met de andere vrouwen door het bos. Ik ging intervalletjes lopen op het strand, hij 10k tempo. De beste man was al 74 en ging nog aardig snel in de warming up met me mee. Had op z'n 69e de kustmarathon ook in 4 uur gelopen
Tijdens de intervallen ging het ijzelen. Wel heerlijk gelopen, maar erg zwaar met tegenwind en ijzel.Feyenoord!!! * Barçahaha, en inderdaad doen wat je goed lijkt natuurlijkquote:
Daar heb jij weer gelijk in, Jump Around. Maar ik verlaat les 19 pas, als ik alle stukjes soepel uitloop, en niet meer hijg als een karrenpaard op het tweede stuk. (Ik hoor het zelf niet zo, maar ik zie al die hondenuitlaters al tientallen meters voor mij angstig omkijken....Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMaar ik heb wel m'n startbewijs gekregen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Moet jij niet in een vliegtuig zitten inmiddels?quote:
[..]
haha, en inderdaad doen wat je goed lijkt natuurlijkIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Heb hem ook binnen. Nu alleen nog kijken of ik hem ook daadwerkelijk kan gebruikenquote:
Maar ik heb wel m'n startbewijs gekregen
[ afbeelding ]
Succes Gup!Was weer een leuk rondje vandaag, 15 km op redelijk vlak tempo (afgezien van 2x rekken en strekken)
http://runkeeper.com/user/691554472/activity/149730509Vanmorgen maar eens op hartslag gelopen, max 150. Pfff, viel me vies tegen! Erg vermoeiend aan het begin om zo langzaam te lopen, pas na 3 kwartier begon ik lekker te lopen. Wel elke 2 km even 30 sec tempo gemaakt, om de spieren wat los te maken.
Uiteindelijk 15 km (+200 hoogtemeters) in 1u30m uur. Wel voor herhaling vatbaar, maar ik doe toch liever een pittige intervaltraining.Lijkt me een prachtige omgeving om te lopenquote:
Was weer een leuk rondje vandaag, 15 km op redelijk vlak tempo (afgezien van 2x rekken en strekken)
http://runkeeper.com/user/691554472/activity/149730509zit nu bij de gate...quote:
[..]
Moet jij niet in een vliegtuig zitten inmiddels?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyBarcelona halve marathonquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppythanksquote:
Loop ze jumparound in barcelona.
De zenuwen zijn wel toegeslagen inmiddels!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVeel plezier en succes!quote:
[..]
thanks
De zenuwen zijn wel toegeslagen inmiddels!Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.zeker! Alleen wel relatief veel rechte wegen met lege weilanden, dus het is een beetje zoeken naar de afwisselende routes. Deze is dus wel leuk met kilometers lang kronkelig dijkje langs de Meije, wat niet meer is dan een brede sloot. En dan nog natuurgebied links en rechts, eenden, vogels, hier en daar prachtige huizen, etcquote:
Lijkt me een prachtige omgeving om te lopenHoe werkt dat met die vakindeling eigenlijk? Moet je tijden doorgeven of is het afhankelijk van andere wedstrijden die je gelopen hebt?quote:
Hier is het startbewijs ook binnen
Vak E is mijn domein.Je geeft door hoelang je erover denkt te gaan doen.quote:
[..]
Hoe werkt dat met die vakindeling eigenlijk? Moet je tijden doorgeven of is het afhankelijk van andere wedstrijden die je gelopen hebt?Ja, is stomquote:
Startbewijs R'dam hier ook binnen!
Gup, wat a-relaxed dat je weer last hebt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*the morning after.....
ik kan merken dat 15km niet de ideale afstand is voor een trail...te kort om jezelf te pacen en te lang om eigenlijk alles vol gas te willen doen.
Een herstlloop is zo direkt wel noodzaak.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kun ke niet beter voor de zekerheid even een week niets doen?quote:
[..]
Ja, is stomWellicht. Als ik er maandag of dinsdag geen goed gevoel bij heb, pak ik een weekje rustquote:
[..]
Kun ke niet beter voor de zekerheid even een week niets doen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar je had je medaille ook niet meteen op moeten drinkenquote:
the morning after.....
ik kan merken dat 15km niet de ideale afstand is voor een trail...te kort om jezelf te pacen en te lang om eigenlijk alles vol gas te willen doen.
Een herstlloop is zo direkt wel noodzaak.
The morning after, het is hier avond hoorquote:
the morning after.....
ik kan merken dat 15km niet de ideale afstand is voor een trail...te kort om jezelf te pacen en te lang om eigenlijk alles vol gas te willen doen.
Een herstlloop is zo direkt wel noodzaak.
Flauwe grap..
Hoe zijn de temperaturen daar eigenlijk op het moment?quote:
[..]
Maar je had je medaille ook niet meteen op moeten drinken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Maar je had je medaille ook niet meteen op moeten drinkenquote:
[..]
Maar je had je medaille ook niet meteen op moeten drinkendie hangt nog aan het koordje..en ik denk dat hetene glas wijn ook niet al te veel schade heeft kunnen berokkenen...maar gelukkig voelt het wel gewoon als onvervalste spierpijn dus niets wat een herstelloopje niet kan fixenquote:
[..]
Maar je had je medaille ook niet meteen op moeten drinken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hier in het diepe zuiden aan de kust zo'n 18 graden maar als je 200km landinwaarts ga geven ze vandaag 30 graden door... en daar komt nog bji dat NZ een lang gerekt land is dus ook tussen het Noorder en Zuider eiland veel verschilquote:
[..]
Hoe zijn de temperaturen daar eigenlijk op het moment?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, op basis van je eigen geschatte tijd. Als je voor één van de snelste startvakken in aanmerking wilt komen, moet je dat kunnen aantonen met resultaten.quote:
[..]
Hoe werkt dat met die vakindeling eigenlijk? Moet je tijden doorgeven of is het afhankelijk van andere wedstrijden die je gelopen hebt?
Overigens wel een brak systeem, want bij bijvoorbeeld de zevenheuvelenloop heb ik mensen ingehaald die afgaande op hun tempo 20 minuten langzamer waren dan ik, maar wel één of twee startvakken voor mij zatenIs het niet ook zo dat ze soms alle bedrijfsteams laten gaan, en daarna de recreanten? En die bedrijfsteams gaan ook niet allemaal even hard[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja joh, maar het is sowieso wel fijn om beetje vooraan te zitten. Er is niets vervelender dan van die huppelende huisvrouwtjes die met 5 persoon naast elkaar lopen en de hele weg bezet houden. Dit is veruit mijn grootste ergernisquote:
[..]
Ja, op basis van je eigen geschatte tijd. Als je voor één van de snelste startvakken in aanmerking wilt komen, moet je dat kunnen aantonen met resultaten.
Overigens wel een brak systeem, want bij bijvoorbeeld de zevenheuvelenloop heb ik mensen ingehaald die afgaande op hun tempo 20 minuten langzamer waren dan ik, maar wel één of twee startvakken voor mij zaten
Meestal is het, eerst de wedstrijdrenners, dan bedrijfsteams en dan de recreantenquote:
Is het niet ook zo dat ze soms alle bedrijfsteams laten gaan, en daarna de recreanten? En die bedrijfsteams gaan ook niet allemaal even hardIk weet van mezelf dat ik niet de allersnelste ben, maar ik loop dan ook altijd aan de rechterkant van de wegquote:
[..]
Ja joh, maar het is sowieso wel fijn om beetje vooraan te zitten. Er is niets vervelender dan van die huppelende huisvrouwtjes die met 5 persoon naast elkaar lopen en de hele weg bezet houden. Dit is veruit mijn grootste ergernis[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tsssk. Niet teveel klagen hé?quote:
[..]
Ja joh, maar het is sowieso wel fijn om beetje vooraan te zitten. Er is niets vervelender dan van die huppelende huisvrouwtjes die met 5 persoon naast elkaar lopen en de hele weg bezet houden. Dit is veruit mijn grootste ergerniseen beetje getrainde loper slingert zich als een hinde door het deelnemersveld naar vorenquote:
[..]
Ja joh, maar het is sowieso wel fijn om beetje vooraan te zitten. Er is niets vervelender dan van die huppelende huisvrouwtjes die met 5 persoon naast elkaar lopen en de hele weg bezet houden. Dit is veruit mijn grootste ergernis'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En soms ben je amper uitgeslingerd, en dan is daar de finish alHet was vorige week in Schoorl gewoon verschrikkelijk, ik ben al slingerend door het zand, over fietspaden en bermen naar voren gekropen met een groepje van 10 man..quote:
[..]
een beetje getrainde loper slingert zich als een hinde door het deelnemersveld naar vorenEn dat was inderdaad ook het gevalquote:
En soms ben je amper uitgeslingerd, en dan is daar de finish alThe remedy is the experience.True, maar het is vervelend als je een goede tijd wilt lopen en doordat geslinger 200 meter meer aflegtquote:
[..]
een beetje getrainde loper slingert zich als een hinde door het deelnemersveld naar vorenIk ga met mijn fietstassen vol spelletjes en allemaal lekkere biertjes op pad nu. Morgen wil ik graag de 5 of 10k vd Delftse Houtloop lopen, dus ik ga het proberen een beetje acceptabel te houden7 heuvelenloop was dat vrij lastig te doen. Om die reden zou ik hem ook niet snel nog een keer lopen. Voor mij iets te massaal.quote:
[..]
een beetje getrainde loper slingert zich als een hinde door het deelnemersveld naar vorenDat zelfde heb ik bij de 4 mijl van Groningen, super gezellig maar veel te massaal en veel te populairquote:
[..]
7 heuvelenloop was dat vrij lastig te doen. Om die reden zou ik hem ook niet snel nog een keer lopen. Voor mij iets te massaal.quote:
[..]
7 heuvelenloop was dat vrij lastig te doen. Om die reden zou ik hem ook niet snel nog een keer lopen. Voor mij iets te massaal.ik hou zelf ook niet van massale evenementen maar ja, dat weet je als je jezelf er voor inschrijf.quote:
[..]
Dat zelfde heb ik bij de 4 mijl van Groningen, super gezellig maar veel te massaal en veel te populair
Er zijn genoeg kleinschalige evenementen om aan mee te doen en in mijn ogen heerst daar vaak veel meer de "echte hardloopsfeer"
Maar ik heb wel eens het idee dat de "kantoorkantinelopers" hier niet aan mee willen doen want dit staat niet erg populair op je "loop CV"
Als je tijdens de vrijmibo vertel dat je bijv. de DtDloop ga doen heb je opeens de luisteraars op je hand.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik moest gister ook nog een paar 50+ lopers voor me laten, krasse knarren die 35 jaar geleden op highschool begonnen zijn en nooit meer gestopt...het zijn vaak net van die diesels die voorbij komen sljokken, totdat je ze probeer bij te houdenquote:
Hihi, ik liep donderdagmorgen in de loopgroep van m'n moeder mee (meerendeel is 60+)
Was nog 1 andere man aanwezig, die liever met mij mee ging het strand op dan met de andere vrouwen door het bos. Ik ging intervalletjes lopen op het strand, hij 10k tempo. De beste man was al 74 en ging nog aardig snel in de warming up met me mee. Had op z'n 69e de kustmarathon ook in 4 uur gelopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'In het begin ren je ze zonder problemen voorbij, maar op 3/4e van de wedstrijd komen ze ineens je weer voorbijquote:
[..]
ik moest gister ook nog een paar 50+ lopers voor me laten, krasse knarren die 35 jaar geleden op highschool begonnen zijn en nooit meer gestopt...het zijn vaak net van die diesels die voorbij komen sljokken, totdat je ze probeer bij te houdenHier in de stad loopt een mannetje van zeker 75 - 80 jaar oud, hij gaat hoogstens 8 km/h maar loopt minstens een uur of 3.. een paar keer per week
Heb hem wel eens aangesproken in de winkel en ernaar gevraagd, maar het was voor hem een gewoonte geworden en heeft geen lichamelijke kwaaltjes... zo coolThe remedy is the experience.quote:
[..]
In het begin ren je ze zonder problemen voorbij, maar op 3/4e van de wedstrijd komen ze ineens je weer voorbij
ik ben zelf verre van de snelste loper maar als veteraan (40-49) liep ik gister nog de helft van de Open Male catagorie (20-39) achter me.
Puur door op de tanden te bijten als het heuvel-op wat zwaarder gaat.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 16-02-2013 20:07:10 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik weet niet op Mr.Bos, de oude congierge van de L.T.S. nog loopt maar die man was in mijn ogen al oud toen ik 15 jaar geleden vertrok, al was hij waarschijnlijk niet ouder dan 60 (google vertelt me net dat hij toen 53 was) , en liep toen nog in zijn leeftijdklasse mee bij de Nederlandse topquote:
Hier in de stad loopt een mannetje van zeker 75 - 80 jaar oud, hij gaat hoogstens 8 km/h maar loopt minstens een uur of 3.. een paar keer per week
Heb hem wel eens aangesproken in de winkel en ernaar gevraagd, maar het was voor hem een gewoonte geworden en heeft geen lichamelijke kwaaltjes... zo cool
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 16-02-2013 20:14:01 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Een van de oudere mensen die ik vaak volg is jogger jo. Zijn site is jogger.tk. De beste man is ook al 62 maar loopt gewoon de midwintermarathon nog onder de 3 uur. Heeft vorig jaar op een 6uurs race een wereldrecord 60+ gelopen enzovoort. Hij is geloof ik ergens op zn laat 30e begonnen. En hij is voor mij echt een inspiratie, hoop dat ik als ik 60 ben dat ik dan half zo goed kan lopen!Net in bad ging mijn kleine man (bijna 16 maanden) op mijn scheenbeen staan, en dat voelde alsof hij op een lelijke blauwe plek ging staan
Als ik dus op mn scheenbeen aan het duwen gaat voelt het halverwege een beetje beurs. Alleen rechts gelukkig. Tijdens het wandelen geen last van en tijdens het lopen heb ik wel eens wat lichtjes gevoeld..
Dit is nog niet alarmerend denk ik? Als het hierbij blijft? Want veel rustigeraan dan ik nu doe kan haast niet
Is dit beginnende shin splint problematiek toevallig? Want dan moet ik die oefeningen die iemand laatst postte eens opzoeken..Zonder structuur al mijn hele levenquote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
Maar wat serieuzer begonnen na de geboorte van mijn dochter, eind 2008 begin 2009 begonnen maar dat ging niet helemaal lekker, last van lichte kuitblessures. Toen ben ik me wat gaan verdiepen in looptechniek en heb mezelf aangeleerd om chi-running "achtig" te lopen. Ik heb nooit een cursus gedaan ofzo dus geen idee of ik ook chi-run of dat ik er zelf wat van bak wat gewoon werkt.
Geen blessures meer na de verandering van techniek, in 2010 uitgebouwd naar een wekelijks rondje van 10km en toen via mijn werk opgegeven voor de dam tot damloop in 2010. Dat ging dus ook goed, daarna zijn mijn zoons geboren in de zomer van 2011 waardoor ik weer een tijd niet liep, begin 2012 weer begonnen, fok forum ontdekt en vorig jaar ook weer de damloop gedaan via mijn werk. Ergens in november gestopt en nu net weer begonnen. In ieder geval weer damloop en misschien halve marathon van Amsterdam..ik weet het nog niet.
Dus ik loop op zich serieus zo'n drie jaar met grote pauzes ertussenWas een drama de damloop! Als je harder dan 10 km/u wilt dan moet je constant slingeren, zelfs over het gras en achter de toiletten langs af en toequote:
En soms ben je amper uitgeslingerd, en dan is daar de finish alHé, de omgeving waar ik de eerste 20 jaar van mijn leven heb doorgebrachtquote:
Was weer een leuk rondje vandaag, 15 km op redelijk vlak tempo (afgezien van 2x rekken en strekken)
http://runkeeper.com/user/691554472/activity/149730509
Prachtige route, de hele Stichtse Meije door. Die wil ik toch ook nog een keer gaan lopen.Waar kan ik trainingschema's vinden van de souplessemethode / verheulmethode / duurloopmisverstand? Ik probeer ze te vinden, maar ik kan ze niet vinden, kijk er een beetje overheen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Als je bij een vrijmibo aanwezig ben je geen loper, want hoe kan je lopen met alcohol op!?quote:
ik hou zelf ook niet van massale evenementen maar ja, dat weet je als je jezelf er voor inschrijf.
Er zijn genoeg kleinschalige evenementen om aan mee te doen en in mijn ogen heerst daar vaak veel meer de "echte hardloopsfeer"
Maar ik heb wel eens het idee dat de "kantoorkantinelopers" hier niet aan mee willen doen want dit staat niet erg populair op je "loop CV"
Als je tijdens de vrijmibo vertel dat je bijv. de DtDloop ga doen heb je opeens de luisteraars op je hand.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.true Slacker, maar wij kennen elkaar lang genoeg om tussen de regels door mijn standpunt te begrijpenquote:
[..]
Als je bij een vrijmibo aanwezig ben je geen loper, want hoe kan je lopen met alcohol op!?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een onzin !! kijk eens naar de runing junkies in Amsterdam, lopen en alcohol gaan prima samen (zolang je even slaapt ertussenin dan hequote:
[..]
Als je bij een vrijmibo aanwezig ben je geen loper, want hoe kan je lopen met alcohol op!?net in een slakkegang met de hond even een herstelloopje gedaan.
Benen voelen al weer een stuk beter dan vanmorgen.
en zo direkt als de brandweer naar een cursus Fire Risk Management...druk, druk, druk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'JIj wilt zeggen dat de Junks lopen met alcohol op? (en je kan op vrijmibo's ook best alcoholvrij bier drinken of cola.. jajajaja).quote:
[..]
Wat een onzin !! kijk eens naar de runing junkies in Amsterdam, lopen en alcohol gaan prima samen (zolang je even slaapt ertussenin dan heIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.nee, les krijgen... als vooropleiding voor opleiding bevelvoerderquote:
haha, als de brandweer naar fire risk management'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben niet bekend met de brandweer hierarchie, maar het klinkt goed.
Vreemd genoeg heb ik wel een zwager bij de vrijwillige brandweer en een stiefzwager (is dat een valide aanduiding?) bij de pro-brandweer. 2/3 van mijn zwagers zijn brandweerhttp://nl.wikipedia.org/w(...)ederlandse_brandweerquote:
Ik ben niet bekend met de brandweer hierarchie, maar het klinkt goed
ik ga binnenkort beginnen met een opleiding te vergelijken met de Nederlandse rang van brandmeester'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het zijn joggers, die doen alles anders.quote:
nee, maar ze drinken wel alcohol, dus waarom geen vrijmibo?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En dan ben je het ook als je die opleiing afrond? of moet er een vacature zijn en dan moet je de opleiding hebben om te solliciteren ofzo?Wat is een jogger dan? onder de 12 km/u ofzo?quote:Op zaterdag 16 februari 2013 22:05 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Het zijn joggers, die doen alles anders.Mensen die lopen niet serieus nemen en alcohol drinken in hun vrije tijd.quote:
[..]
Wat is een jogger dan? onder de 12 km/u ofzo?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zeker doen! Wel leuke jeugd gehad?quote:
Prachtige route, de hele Stichtse Meije door. Die wil ik toch ook nog een keer gaan lopen.En dat van iemand met jouw nickname ! schaam je. Maar als dat jouw definitie is dan ben ik absoluut een jogger.Dank je. Soms denk ik dat hardlopen niets voor mij is, maar ik vind het zo leuk en ontspannend...quote:
[..]
Het zit jouw niet echt mee met de blessures....
Veel sterkte ermee.Het is ook de enige vorm van sport (die ik ken) waarvoor je zo goed als niet bent gebonden aan vaste tijden/locaties.
Een tijdje totaal niet sporten zie ik niet zitten. Zwemmen vind ik niks, ik haat water (ooit bijna verdronken toen ik nog een klein jochie was).
afschieten dat volk!!quote:
[..]
Mensen die lopen niet serieus nemen en alcohol drinken in hun vrije tijd.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik schaam me dood! En nu, nu ga ik een wit wijntje openen.quote:
En dat van iemand met jouw nickname ! schaam je. Maar als dat jouw definitie is dan ben ik absoluut een jogger.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nee, eigenlijk had dit topic : 404 joggers not found moeten heten. Maar Swets was niet adrem/nerd genoeg.quote:
Heet het volgende deel nu ook Joggers deel XXX ?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.er moet binnen de brigade inderdaad een vacature zijn voordat je in rang veheven word maar die is er op dit moment binnen ons korps.quote:
En dan ben je het ook als je die opleiing afrond? of moet er een vacature zijn en dan moet je de opleiding hebben om te solliciteren ofzo?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Nee, eigenlijk had dit topic : 404 joggers not found moeten heten. Maar Swets was niet adrem/nerd genoeg.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
