LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jeej! 
Vandaag de 100 km grens bereikt. Totaal 100 km afgelegd sinds ik begonnen ben met hardlopen. Op naar de 1000 
Vandaag de 100 km grens bereikt. Totaal 100 km afgelegd sinds ik begonnen ben met hardlopen. Op naar de 1000
Les 16 gelopen. Het was een herhaling van les 13, dus ik heb geprobeerd wat harder te lopen. Dit was volgens endomondo niet gelukt 
Wel heb ik in het laatste loopstukje aan het einde ongeveer een minuutje gesprint
Ik moest wel erg zweten en een pet helpt dus niet tegen het zweet in je ogen
Wel heb ik in het laatste loopstukje aan het einde ongeveer een minuutje gesprint
Ik moest wel erg zweten en een pet helpt dus niet tegen het zweet in je ogen
heitieh
Beetje vaseline net boven je wenkbrauwen doen, en je wenkbrauwen volgenquote:Op zaterdag 1 oktober 2011 11:49 schreef Joooo-pi het volgende:
Les 16 gelopen. Het was een herhaling van les 13, dus ik heb geprobeerd wat harder te lopen. Dit was volgens endomondo niet gelukt
Wel heb ik in het laatste loopstukje aan het einde ongeveer een minuutje gesprint
Ik moest wel erg zweten en een pet helpt dus niet tegen het zweet in je ogen [ link | afbeelding ]
Dan loopt al t zweet langs je ogen 
Ja, dat zal ik es proberenquote:Op zaterdag 1 oktober 2011 11:55 schreef GotC het volgende:
[..]
Beetje vaseline net boven je wenkbrauwen doen, en je wenkbrauwen volgen
heitieh
Ik heb net ook maar weer eens gelopen, voor t eerst sinds weken 11 september voor t laatst gelopen.
Laatste keer dat ik liep had ik les 11 gedaan, maar dacht, doe eens gek, loop nu les 17. Dus: 5, (2), 7, (2), 7, (2), 5. Ging eigenlijk best lekker, met enig gemak uitgelopen 
Maar mijn god wat was het warm! Echt, ongelofelijk! Maarja, wie gaat er ook om 12:15 hardlopen .
Iig, 30m27sec, 4.01 km. Prima, gezien de hitte en de route die ik had uitgekozen (paradijs der stoplichten oid, maar wel de meeste schaduw).
11 september voor t laatst gelopen.Laatste keer dat ik liep had ik les 11 gedaan, maar dacht, doe eens gek, loop nu les 17
. Dus: 5, (2), 7, (2), 7, (2), 5. Ging eigenlijk best lekker, met enig gemak uitgelopen Maar mijn god wat was het warm! Echt, ongelofelijk! Maarja, wie gaat er ook om 12:15 hardlopen .Iig, 30m27sec, 4.01 km. Prima, gezien de hitte en de route die ik had uitgekozen (paradijs der stoplichten oid, maar wel de meeste schaduw).
Ik heb net voor het eerst gelopen, de eerste les van Evy. Geen idee uit welk jaar die Evy was, maar dat maakt vast niet uit. Het ging oké, in ieder geval uitgelopen.
Het is genant, maar ik ben wel kapot
Maar goed, het is de eerste les, dus dan mag het, denk ik. Ik heb er maar een lange cooling down achteraan gedaan, zodat ik morgen niet helemaal stijf ben.
Het is genant, maar ik ben wel kapot
Maar goed, het is de eerste les, dus dan mag het, denk ik. Ik heb er maar een lange cooling down achteraan gedaan, zodat ik morgen niet helemaal stijf ben.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Het is helemaal niet gênant, het is onwijs goed dat je bent gegaan!quote:Op zaterdag 1 oktober 2011 13:27 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb net voor het eerst gelopen, de eerste les van Evy. Geen idee uit welk jaar die Evy was, maar dat maakt vast niet uit. Het ging oké, in ieder geval uitgelopen.
Het is genant, maar ik ben wel kapot
Maar goed, het is de eerste les, dus dan mag het, denk ik. Ik heb er maar een lange cooling down achteraan gedaan, zodat ik morgen niet helemaal stijf ben.
Gefeliciteerd met je 1e les!
Alle begin is moeilijk, maar je hebt het wel gedaan! *applaus*. We zijn fier op jequote:
Ik heb net voor het eerst gelopen, de eerste les van Evy. Geen idee uit welk jaar die Evy was, maar dat maakt vast niet uit. Het ging oké, in ieder geval uitgelopen.
Het is genant, maar ik ben wel kapot
Maar goed, het is de eerste les, dus dan mag het, denk ik. Ik heb er maar een lange cooling down achteraan gedaan, zodat ik morgen niet helemaal stijf ben.
Als je op een gegeven moment wel heel vaak Bob Sinclar voorbij hoort komen dan heb je de eerste serie start-to-run. {{edit: ik zie net je link en dat is inderdaad de eerste serie van een paar jaar terug}} Persoonlijk vind ik serie 2 (de 2011 versie) beter, meer afwisseling in muziek en veel goede tips van Evy tijdens het rennen. Let wel op, de twee series zijn ook iets anders in opbouw en lengte van renstukjes.[ Bericht 3% gewijzigd door robdriessen op 01-10-2011 13:45:04 ]
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Oh ja nog even mijn eigen ervaringen: vandaag run 14, was een kopie van 13. Iets meer gas gegeven en nog steeds het einde gehaald! Aangezien run 15 ook een kopie is ga ik kijken of ik maandag de 4 km aan kan tikken in de les (was vandaag 3.90)
Run 14 van vandaag.
Run 14 van vandaag.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Dank jullie wel voor alle complimenten!
Ik heb even op google maps even m'n rondje uitgemeten, en het is 3,1 km. Ik ben benieuwd wanneer dat rondje te klein wordt
Ik heb even op google maps even m'n rondje uitgemeten, en het is 3,1 km. Ik ben benieuwd wanneer dat rondje te klein wordt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hup, schoenen aan en gaan!quote:
Gister toch niet weesten lopenVandaag? Heb niet echt motivatie, maar ik wil het wel...
quote:
. Hoe ging het? .Mijn fysieke brakheid is nagenoeg over, dus ik ga morgen weer lopen. Enerzijds
want mooi weer, anderzijds 
want warm . Ik vind lopen het lekkerst als het geregend heeft.
Niet meer actief op Fok!
Eigenlijk super goed. De 3 minuutjes waren wat zwaar, maar ging superquote:
[..]
Mijn fysieke brakheid is nagenoeg over, dus ik ga morgen weer lopen. Enerzijds
Ik had dat niet getrokken hoor, de eerste keer al drie minutenquote:
[..]
Eigenlijk super goed. De 3 minuutjes waren wat zwaar, maar ging super
.Ben echt begonnen met 5 x 1
. en morgen 13 km, dus je komt er wel als je doorzet
Niet meer actief op Fok!
Evy begon met 1-1-1-2-2-3 geloof ik. Bij die laatste moest ik ook wel even slikken, maar ik heb m wel geredquote:
[..]
Ik had dat niet getrokken hoor, de eerste keer al drie minuten
Ben echt begonnen met 5 x 1
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Goed gedaan Guppyfriend, en nu volhouden.quote:Op zaterdag 1 oktober 2011 21:26 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Evy begon met 1-1-1-2-2-3 geloof ik. Bij die laatste moest ik ook wel even slikken, maar ik heb m wel gered
#35.
Meeeen, elke keer als ik ren krijg ik last van de spieren in mijn linkerbovenbeen. Ik ben net weer 'genezen' verklaard van de blessure aan mijn linkerknie (heeft zo'n 3 jaar geduurd).
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Door die blessure zijn die spieren misschien erg verzwakt geraakt. Dat had ik ook.quote:Op zondag 2 oktober 2011 11:52 schreef SvenM het volgende:
Meeeen, elke keer als ik ren krijg ik last van de spieren in mijn linkerbovenbeen. Ik ben net weer 'genezen' verklaard van de blessure aan mijn linkerknie (heeft zo'n 3 jaar geduurd).
Ik heb twee jaar rondgelopen met een scheurtje in mijn meniscus. Toen dat werd vastgesteld ben ik geopereerd. Daarna heb ik krachttraining gedaan, want dat bovenbeen was dus echt centimeters dunner dan het andere!!
heitieh
Straks nog even les 8 lopen. Eigenlijk zou ik vanochtend al lopen, maar moest onverwacht even langs het ziekenhuis voor een tetanusinjectie. En ik heb hem speciaal in mijn arm ipv mijn bil laten spuiten omdat ik anders last zou hebben met hardlopen . Liever een stijve arm dan een stijf been.
Eerst nog even Obese kijken voor wat extra motivatie en dan er weer een half uurtje tegenaan.
. Liever een stijve arm dan een stijf been. Eerst nog even Obese kijken voor wat extra motivatie en dan er weer een half uurtje tegenaan.
"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"
Hoi fanatiekelingen! 
Wat is iedereen goed bezig Echt, complimenten!
Ik heb zonet voor het eerst sinds 3 weken weer gelopen. Ik was 3 weken geleden bij les 9 en ik heb vandaag les 6 gelopen om er weer in te komen. En dat viel tegen Hijgen, zweten, vreselijk. Maar ik ben weer op de goede weg!
Wat is iedereen goed bezig
Echt, complimenten! Ik heb zonet voor het eerst sinds 3 weken weer gelopen. Ik was 3 weken geleden bij les 9 en ik heb vandaag les 6 gelopen om er weer in te komen. En dat viel tegen
Hijgen, zweten, vreselijk. Maar ik ben weer op de goede weg!
Goed dat je in ieder geval bent gegaanquote:
Hoi fanatiekelingen!
Wat is iedereen goed bezig
Ik heb zonet voor het eerst sinds 3 weken weer gelopen. Ik was 3 weken geleden bij les 9 en ik heb vandaag les 6 gelopen om er weer in te komen. En dat viel tegen
Mijn training van vandaag maar even verschoven naar morgen. Ik voel mijn spieren toch iets teveel vandaag. Wel jammer, had nog wel zin om mijzelf nog even uit te putten.
Morgenavond maar opnieuw kijken hoever ik kom.
Morgenavond maar opnieuw kijken hoever ik kom.
Net les 8 gelopen en ging erg lekker. Dit keer ook een mooi tempo erin. Maar dat Evy zei dat we volgende week stukjes van 5 minuten gaan lopen maakt niet dat ik veel zin heb in de volgende les.
"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"
Ik heb ook net les 16 gelopen (is hetzelfde). Zag er eigenlijk best tegen op omdat het 'opeens' zo'n grote sprong was in het totale aantal loopminuten, maar het ging echt heerlijk! Geen tijd/afstand helaas, want Sportypal was er na 5 minuten al mee opgehouden.quote:
Ik heb net ook maar weer eens gelopen, voor t eerst sinds weken
Laatste keer dat ik liep had ik les 11 gedaan, maar dacht, doe eens gek, loop nu les 17
Iig, 30m27sec, 4.01 km. Prima, gezien de hitte en de route die ik had uitgekozen (paradijs der stoplichten oid, maar wel de meeste schaduw).
Naast de muziek, vind ik de opbouw van Evy 2 ook veel fijner met de langste stukjes in het midden ipv aan het einde.
Jammer dat mijn teen steeds blauwer wordt
Ik heb er tijdens het lopen geen last van, maar misschien toch een excuus om eens naar nieuwe schoenen te gaan kijken.
Oei, bij blauwe tenen zou ik dat misschien maar wel doe. 
het zijn wel de voeten waar je het mee moet doen.
Ikzelf moet van Evy vanavond les twee lopen. Onwijs veel zin in, maar na de eerste keer heb ik, ondanks m'n cooling down en strekken, toch wel spierpijn. Wat is nou verstandig? Gewoon doorgaan, of wachten tot de spierpijn over is?
het zijn wel de voeten waar je het mee moet doen. Ikzelf moet van Evy vanavond les twee lopen. Onwijs veel zin in, maar na de eerste keer heb ik, ondanks m'n cooling down en strekken, toch wel spierpijn. Wat is nou verstandig? Gewoon doorgaan, of wachten tot de spierpijn over is?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Net les 8 gelopen en ging erg lekker. Dit keer ook een mooi tempo erin. Maar dat Evy zei dat we volgende week stukjes van 5 minuten gaan lopen maakt niet dat ik veel zin heb in de volgende les.
Ik heb juist meer zin als de volgende les een uitdagend stukje bevat. Ik moet me juist meer opladen voor de herhalingslessen.
heitieh
Vorige week niet gelopen door een kuitblessure, deze week het schema weer oppakken.
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Volgens mij begin je met één stukje van vijf minuten.. dat moet je na 8 lessen wel aankunnen.quote:
Net les 8 gelopen en ging erg lekker. Dit keer ook een mooi tempo erin. Maar dat Evy zei dat we volgende week stukjes van 5 minuten gaan lopen maakt niet dat ik veel zin heb in de volgende les.
Niks om tegenop te zien dus
Ga ik? Ga ik niet? Ja, ik ga.... offehhhh nee, toch maar niet....
Hmmm, no pain no gain.
Ik ga!
Hmmm, no pain no gain.
Ik ga!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Heb je nog steeds spierpijn? Zo ja, dan is het misschien verstandiger om een dagje langer te wachten, zo nee..tsja, beetje spierpijn hoort erbijquote:
Oei, bij blauwe tenen zou ik dat misschien maar wel doe.
Ikzelf moet van Evy vanavond les twee lopen. Onwijs veel zin in, maar na de eerste keer heb ik, ondanks m'n cooling down en strekken, toch wel spierpijn. Wat is nou verstandig? Gewoon doorgaan, of wachten tot de spierpijn over is?
Endomondo? Op Android is het een wereldappquote:
Ik vind die app voor blackberry niet zo handig..
Ik snap er niet zo veel van, en vind het ook onhandig om met mijn blackberry te gaan hardlopen eigenlijk 
Hangt er vanafquote:
Ik snap er niet zo veel van, en vind het ook onhandig om met mijn blackberry te gaan hardlopen eigenlijk
Ik gebruik zo'n tasje voor om m'n arm, daar past m'n HTC Desire perfect in..dus ook geen last ervan.
Een beetje stijvig is het nog wel. Vooral met gaan zitten merk ik hetquote:
[..]
Heb je nog steeds spierpijn? Zo ja, dan is het misschien verstandiger om een dagje langer te wachten, zo nee..tsja, beetje spierpijn hoort erbij
maar als ik in beweging ben, is het wel lekker. Ik kijk vanavond wel, als het goed voelt, ga ik gewoon
ik wil wel namelijk
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Misschien wat langer wandelen als warming up, vaak haalt dat de spierpijn wel eruit en warmt je spieren lekker opquote:
[..]
Een beetje stijvig is het nog wel. Vooral met gaan zitten merk ik het
Ik kijk vanavond wel, als het goed voelt, ga ik gewoon
.
Goed plan! Daarnaast, de laatste avond mooi weer kan ik niet laten schieten!quote:
[..]
Misschien wat langer wandelen als warming up, vaak haalt dat de spierpijn wel eruit en warmt je spieren lekker op
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Strakjes run 15! #zinin #ditisgeentwitterrob #kappenmetdiehashtags
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Les 13 gelopen en het ging niet,had het veels te warm en en en..... Ik ga eventjes terug naar les 12 ,die ga ik een aantal keer doen voordat ik verder ga. Het lukt nu eventjes niet.
Afgelopen zondagochtend tussen 02:30 en 04:00 gelopen in het Wheel of Energy op Schiphol. Doel was constant 10km/h, maar uiteindelijk bleef ik op 12km/h lopen (na toch nog eventjes op 14km/h bezig te zijn geweest).
Toch wel raar om te lopen op zo'n tijdstip hoor
Toch wel raar om te lopen op zo'n tijdstip hoor
Oh ja, dat wheel of energy is gaaf ja. We hebben er de laatste keer ook even bij staan kijken. Ben benieuwd of het er nog staat als we weer op Schiphol zijn (januari pas weer 
)
)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Jammer genoeg staat hij er deze week voor het laatst.. Had eigenlijk nog wel een keer mee willen doen!quote:
Oh ja, dat wheel of energy is gaaf ja. We hebben er de laatste keer ook even bij staan kijken. Ben benieuwd of het er nog staat als we weer op Schiphol zijn (januari pas weer
Ik heb les 15 van de oude Evy gelopen. Maar in de laatste 10 minuten voelde ik vanaf de onderkant van mijn kuit tot aan mijn voeten tintelen en ben dus maar gestopt. Daarna een weekje rust gehad en les 13 gelopen. Dat ging goed. En na 4 dagen rust vandaag les 14 gelopen. En de laatste 6 minuten voel ik het weer tintelen. Ik ben toch maar wel door gaan rennen. Maar ik vraag me af wat het betekent ?
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
