LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
lekker grasduinenquote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik ga zo lekker naar huis, trek mijn hardloopkloffie aan en ga eens 10 km hobbelen. Eens bij licht het niet verlichte pad hier in de buurt opzoeken!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dit dus!quote:Op vrijdag 15 februari 2013 15:40 schreef MaleDuck het volgende:
Ik ga zo lekker naar huis, trek mijn hardloopkloffie aan en ga eens 10 km hobbelen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Lekker!quote:
Dat mis ik hier toch wel een beetje, een écht mooi gebied om te lopen. Het is hier vooral dorp en weiland, kan ook mooi zijn maar dat ken ik ondertussen.
The remedy is the experience.
Dit zijn ook stukken waar ik al talloze keren heb gelopen, dus die ken ik ondertussen ook welquote:Op vrijdag 15 februari 2013 16:06 schreef Klonterpot het volgende:
[..]
Lekker!
Dat mis ik hier toch wel een beetje, een écht mooi gebied om te lopen. Het is hier vooral dorp en weiland, kan ook mooi zijn maar dat ken ik ondertussen.
F means you're fucked
Zo, heb mezelf even afgepeigerd met een piramide interval training 
1k rustig inlopen
1k in 5:20 min/km
5 min wandelen
900m in 5:20 min/km
5 min wandelen
800m in 5:30 min/km
5 min wandelen
700m in 5:30 min/km
5 min wandelen
600m in 5:30 min/km
5 min wandelen
500m in 5:40 min/km
5 min wandelen
1k rustig uitlopen
Plan was om 5:50 min/km als snel tempo te gebruiken, maar dit voelde eigenlijk ook wel comfortabel.
1k rustig inlopen
1k in 5:20 min/km
5 min wandelen
900m in 5:20 min/km
5 min wandelen
800m in 5:30 min/km
5 min wandelen
700m in 5:30 min/km
5 min wandelen
600m in 5:30 min/km
5 min wandelen
500m in 5:40 min/km
5 min wandelen
1k rustig uitlopen
Plan was om 5:50 min/km als snel tempo te gebruiken, maar dit voelde eigenlijk ook wel comfortabel.
Mooie training. Volgende keer andersom?quote:
Zo, heb mezelf even afgepeigerd met een piramide interval training
1k rustig inlopen
1k in 5:20 min/km
5 min wandelen
900m in 5:20 min/km
5 min wandelen
800m in 5:30 min/km
5 min wandelen
700m in 5:30 min/km
5 min wandelen
600m in 5:30 min/km
5 min wandelen
500m in 5:40 min/km
5 min wandelen
1k rustig uitlopen
Plan was om 5:50 min/km als snel tempo te gebruiken, maar dit voelde eigenlijk ook wel comfortabel.
F means you're fucked
Bij 500m beginnen?quote:
[..]
Mooie training. Volgende keer andersom?
of andersom lopen
Bij 500m beginnen, en dan dus steeds verder en steeds snellerquote:
[..]
[..]
Bij 500m beginnen?
of andersom lopen
F means you're fucked
Ja, dat is ook leuk idd. Ik ben vermoedelijk toch wat te snel geweest bij de eerste intervallen. Maar al met al tevredenquote:
[..]
Bij 500m beginnen, en dan dus steeds verder en steeds sneller
Hiermee kan ik lekker varieren.
Ik zag vanmiddag op het intranet iets staan over Damloop 2013... Ik heb me direct opgegeven voor de Businessloop van 10EM. Leuke training voor de 15KM in Istanbul anderhalve maand erna. 
Maar goed, eerst even herstellen...
Maar goed, eerst even herstellen...
Kuch kuch, je had gelijk...quote:Op vrijdag 15 februari 2013 11:40 schreef Swetsenegger het volgende:
Na de lunch een rondje lopen... ik kan wel in kort-kort geloof ik
Ik had lang-lang aan (wel alles dun) maar het was te warm.
.
.
.
.
Over intervallen,
Persoonlijk vind ik intervallen heerlijk, vooral wanneer het erop zit
Vanmiddag een rondje 2-2-10-2-2 met overal 3 minuten wandelen tussendoor, ging goed! Aansluitend fijn een half uurtje bevoeld door m'n leuke sportfysio 
wel goed nieuws: mag gewoon blijven lopen. Maandag fysiofitness en dan tapet (hoe schrijf je dat!?!) hij mijn knie in voor de loopgroep dinsdag. Woensdag ga ik weer naar hem toe. Het kapsel van mijn knie is wat geïrriteerd doordat ik na al die jaren opeens echt ben gaan sporten mar met beleid kan dit best een succes zijn
Ik vond het trouwens ook best warm met lopen, een korte broek waag ik me nog niet aan maar een t shirt onder mijn jas was genoeg geweest.
De mensen die 10 km gingen hobbelen: hoop dat jullie je niet ook te warm gekleed hadden!
Zo gek met dit weer... Gisterochtend vroor mijn hand er bijna af toen ik wandelend naar de bushalte een appel at
wel goed nieuws: mag gewoon blijven lopen. Maandag fysiofitness en dan tapet (hoe schrijf je dat!?!) hij mijn knie in voor de loopgroep dinsdag. Woensdag ga ik weer naar hem toe. Het kapsel van mijn knie is wat geïrriteerd doordat ik na al die jaren opeens echt ben gaan sporten mar met beleid kan dit best een succes zijn Ik vond het trouwens ook best warm met lopen, een korte broek waag ik me nog niet aan maar een t shirt onder mijn jas was genoeg geweest.
De mensen die 10 km gingen hobbelen: hoop dat jullie je niet ook te warm gekleed hadden!
Zo gek met dit weer... Gisterochtend vroor mijn hand er bijna af toen ik wandelend naar de bushalte een appel at
Bij de buren is het gras altijd groenerquote:
[..]
Dit zijn ook stukken waar ik al talloze keren heb gelopen, dus die ken ik ondertussen ook wel
The remedy is the experience.
Geinspireerd door een training van YUR, heb ik ook maar een interval in mijn training verwerkt, 2x 5 intervallen van 1 minuut op wedstrijdtempo en 1 minuut weer op langzamer tempo. Ruim 10 km gelopen totaal en een mooie zaagtand grafiek 
http://www.endomondo.com/workouts/159413791/2924303
http://www.endomondo.com/workouts/159413791/2924303
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vééél plezier RD!quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Netjesquote:
Geinspireerd door een training van YUR, heb ik ook maar een interval in mijn training verwerkt, 2x 5 intervallen van 1 minuut op wedstrijdtempo en 1 minuut weer op langzamer tempo. Ruim 10 km gelopen totaal en een mooie zaagtand grafiek
http://www.endomondo.com/workouts/159413791/2924303
Ik heb overigens echt lopen kutten met mijn Garmin tijdens het intervallen. Laat em normaal altijd doorlopen, maar wilde nu dat ie telkens opnieuw begon. Lukte niet echt. Gevolg: ik heb allemaal korte loopjes die ik nu ga uploaden @Endomondo
Nice, enjoy!quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Ik heb gelukkig wel op het goede knopje gedrukt elke keer, alleen toen ik klaar was, drukte ik ook op die knop en niet op de start/stop knop, dus mijn rekken en strekken heeft ie ook gemetenquote:
[..]
Vééél plezier RD!
[..]
Netjes
Ik heb overigens echt lopen kutten met mijn Garmin tijdens het intervallen. Laat em normaal altijd doorlopen, maar wilde nu dat ie telkens opnieuw begon. Lukte niet echt. Gevolg: ik heb allemaal korte loopjes die ik nu ga uploaden @Endomondo
Dus ik heb nu een hele lange lijst met 28 laps in Garmin, lijkt het net alsof ik 28 km gelopen heb
http://connect.garmin.com/activity/273544826
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Succes, geniet ervan!quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Ik mag morgenochtend ook misschien nog ff, hoef toch niet te werken dus kan misschien even meedoen met de rusthoeveloop in putten. Leuk loopje door het bos en beetje fietspad. Doe dan wel maar 5km denk ik, ff kijken hoe het er voor staat.
Druk je dan op "laps"? En daarna weer op "start/stop"?quote:
[..]
Nice, enjoy!
[..]
Ik heb gelukkig wel op het goede knopje gedrukt elke keer, alleen toen ik klaar was, drukte ik ook op die knop en niet op de start/stop knop, dus mijn rekken en strekken heeft ie ook gemeten
Dus ik heb nu een hele lange lijst met 28 laps in Garmin, lijkt het net alsof ik 28 km gelopen heb
http://connect.garmin.com/activity/273544826
Ik heb alles maar gewoon los laten staan in endomondo.... whatever.
Nee, alleen op laps (op mijn 405 tenminste), dan doet ie hetzelfde als je normaal hebt bij een km. Dan geeft ie de tijd aan hoelang je over die 'lap' gedaan hebt. Bij mij was dat dus elke keer ongeveer een minuut. Alleen dan kan je op de site van garmin wel zien hoe je snelheid was in die 'lap'. Iedere keer dat je dus op die knop drukt, begin je een nieuwe lap. Dus de rustige stukken worden ook apart gemeten.quote:
[..]
Druk je dan op "laps"? En daarna weer op "start/stop"?
Ik heb alles maar gewoon los laten staan in endomondo.... whatever.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb toch maar overgeslagen vanavond. De kutsmoezen: 1. Het begon te regenen, 2. Morgen volleyballen en 3. toen dat over was was er bier in de koelkast. Wel nog een stuk gewandeld met mw. Frsh.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
geniet ervan!quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Erg rommelige 5km vanavond... 1e km 45 sec tot een minuut te snel(voor mijn doen), na 1.5km viel m'n muziek weg. Tijdens het prutsen om 't weer aan te krijgen op een of andere manier runkeeper uitgezet... wel gesaved gelukkig... km's 2 en 3 gingen precies op gewenst tempo. Na 3 km verstapte ik me, dus maar even stukje gewandeld. Trok gelukkig snel weer weg. Ook gingen vlak voor mijn neus de spoorbomen dicht.
Uiteindelijk toch niet ontevreden, maar heel soepel ging t niet.
Ik wil zondagavond weer, maar weet niet of het verstandig aangezien ik 's ochtends potje tennis heb staan. Heb eigenlijk nog niet eerder tennis en lopen op 1 dag gecombineerd. Maarja,anders kan ik woensdag pas weer.
elk oordeel heeft z'n nadeel
