LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
lekker grasduinenquote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik ga zo lekker naar huis, trek mijn hardloopkloffie aan en ga eens 10 km hobbelen. Eens bij licht het niet verlichte pad hier in de buurt opzoeken!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dit dus!quote:Op vrijdag 15 februari 2013 15:40 schreef MaleDuck het volgende:
Ik ga zo lekker naar huis, trek mijn hardloopkloffie aan en ga eens 10 km hobbelen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Lekker!quote:
Dat mis ik hier toch wel een beetje, een écht mooi gebied om te lopen. Het is hier vooral dorp en weiland, kan ook mooi zijn maar dat ken ik ondertussen.
The remedy is the experience.
Dit zijn ook stukken waar ik al talloze keren heb gelopen, dus die ken ik ondertussen ook welquote:Op vrijdag 15 februari 2013 16:06 schreef Klonterpot het volgende:
[..]
Lekker!
Dat mis ik hier toch wel een beetje, een écht mooi gebied om te lopen. Het is hier vooral dorp en weiland, kan ook mooi zijn maar dat ken ik ondertussen.
F means you're fucked
Zo, heb mezelf even afgepeigerd met een piramide interval training 
1k rustig inlopen
1k in 5:20 min/km
5 min wandelen
900m in 5:20 min/km
5 min wandelen
800m in 5:30 min/km
5 min wandelen
700m in 5:30 min/km
5 min wandelen
600m in 5:30 min/km
5 min wandelen
500m in 5:40 min/km
5 min wandelen
1k rustig uitlopen
Plan was om 5:50 min/km als snel tempo te gebruiken, maar dit voelde eigenlijk ook wel comfortabel.
1k rustig inlopen
1k in 5:20 min/km
5 min wandelen
900m in 5:20 min/km
5 min wandelen
800m in 5:30 min/km
5 min wandelen
700m in 5:30 min/km
5 min wandelen
600m in 5:30 min/km
5 min wandelen
500m in 5:40 min/km
5 min wandelen
1k rustig uitlopen
Plan was om 5:50 min/km als snel tempo te gebruiken, maar dit voelde eigenlijk ook wel comfortabel.
Mooie training. Volgende keer andersom?quote:
Zo, heb mezelf even afgepeigerd met een piramide interval training
1k rustig inlopen
1k in 5:20 min/km
5 min wandelen
900m in 5:20 min/km
5 min wandelen
800m in 5:30 min/km
5 min wandelen
700m in 5:30 min/km
5 min wandelen
600m in 5:30 min/km
5 min wandelen
500m in 5:40 min/km
5 min wandelen
1k rustig uitlopen
Plan was om 5:50 min/km als snel tempo te gebruiken, maar dit voelde eigenlijk ook wel comfortabel.
F means you're fucked
Bij 500m beginnen?quote:
[..]
Mooie training. Volgende keer andersom?
of andersom lopen
Bij 500m beginnen, en dan dus steeds verder en steeds snellerquote:
[..]
[..]
Bij 500m beginnen?
of andersom lopen
F means you're fucked
Ja, dat is ook leuk idd. Ik ben vermoedelijk toch wat te snel geweest bij de eerste intervallen. Maar al met al tevredenquote:
[..]
Bij 500m beginnen, en dan dus steeds verder en steeds sneller
Hiermee kan ik lekker varieren.
Ik zag vanmiddag op het intranet iets staan over Damloop 2013... Ik heb me direct opgegeven voor de Businessloop van 10EM. Leuke training voor de 15KM in Istanbul anderhalve maand erna. 
Maar goed, eerst even herstellen...
Maar goed, eerst even herstellen...
Kuch kuch, je had gelijk...quote:Op vrijdag 15 februari 2013 11:40 schreef Swetsenegger het volgende:
Na de lunch een rondje lopen... ik kan wel in kort-kort geloof ik
Ik had lang-lang aan (wel alles dun) maar het was te warm.
.
.
.
.
Over intervallen,
Persoonlijk vind ik intervallen heerlijk, vooral wanneer het erop zit
Vanmiddag een rondje 2-2-10-2-2 met overal 3 minuten wandelen tussendoor, ging goed! Aansluitend fijn een half uurtje bevoeld door m'n leuke sportfysio 
wel goed nieuws: mag gewoon blijven lopen. Maandag fysiofitness en dan tapet (hoe schrijf je dat!?!) hij mijn knie in voor de loopgroep dinsdag. Woensdag ga ik weer naar hem toe. Het kapsel van mijn knie is wat geïrriteerd doordat ik na al die jaren opeens echt ben gaan sporten mar met beleid kan dit best een succes zijn
Ik vond het trouwens ook best warm met lopen, een korte broek waag ik me nog niet aan maar een t shirt onder mijn jas was genoeg geweest.
De mensen die 10 km gingen hobbelen: hoop dat jullie je niet ook te warm gekleed hadden!
Zo gek met dit weer... Gisterochtend vroor mijn hand er bijna af toen ik wandelend naar de bushalte een appel at
wel goed nieuws: mag gewoon blijven lopen. Maandag fysiofitness en dan tapet (hoe schrijf je dat!?!) hij mijn knie in voor de loopgroep dinsdag. Woensdag ga ik weer naar hem toe. Het kapsel van mijn knie is wat geïrriteerd doordat ik na al die jaren opeens echt ben gaan sporten mar met beleid kan dit best een succes zijn Ik vond het trouwens ook best warm met lopen, een korte broek waag ik me nog niet aan maar een t shirt onder mijn jas was genoeg geweest.
De mensen die 10 km gingen hobbelen: hoop dat jullie je niet ook te warm gekleed hadden!
Zo gek met dit weer... Gisterochtend vroor mijn hand er bijna af toen ik wandelend naar de bushalte een appel at
Bij de buren is het gras altijd groenerquote:
[..]
Dit zijn ook stukken waar ik al talloze keren heb gelopen, dus die ken ik ondertussen ook wel
The remedy is the experience.
Geinspireerd door een training van YUR, heb ik ook maar een interval in mijn training verwerkt, 2x 5 intervallen van 1 minuut op wedstrijdtempo en 1 minuut weer op langzamer tempo. Ruim 10 km gelopen totaal en een mooie zaagtand grafiek 
http://www.endomondo.com/workouts/159413791/2924303
http://www.endomondo.com/workouts/159413791/2924303
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vééél plezier RD!quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Netjesquote:
Geinspireerd door een training van YUR, heb ik ook maar een interval in mijn training verwerkt, 2x 5 intervallen van 1 minuut op wedstrijdtempo en 1 minuut weer op langzamer tempo. Ruim 10 km gelopen totaal en een mooie zaagtand grafiek
http://www.endomondo.com/workouts/159413791/2924303
Ik heb overigens echt lopen kutten met mijn Garmin tijdens het intervallen. Laat em normaal altijd doorlopen, maar wilde nu dat ie telkens opnieuw begon. Lukte niet echt. Gevolg: ik heb allemaal korte loopjes die ik nu ga uploaden @Endomondo
Nice, enjoy!quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Ik heb gelukkig wel op het goede knopje gedrukt elke keer, alleen toen ik klaar was, drukte ik ook op die knop en niet op de start/stop knop, dus mijn rekken en strekken heeft ie ook gemetenquote:
[..]
Vééél plezier RD!
[..]
Netjes
Ik heb overigens echt lopen kutten met mijn Garmin tijdens het intervallen. Laat em normaal altijd doorlopen, maar wilde nu dat ie telkens opnieuw begon. Lukte niet echt. Gevolg: ik heb allemaal korte loopjes die ik nu ga uploaden @Endomondo
Dus ik heb nu een hele lange lijst met 28 laps in Garmin, lijkt het net alsof ik 28 km gelopen heb
http://connect.garmin.com/activity/273544826
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Succes, geniet ervan!quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Ik mag morgenochtend ook misschien nog ff, hoef toch niet te werken dus kan misschien even meedoen met de rusthoeveloop in putten. Leuk loopje door het bos en beetje fietspad. Doe dan wel maar 5km denk ik, ff kijken hoe het er voor staat.
Druk je dan op "laps"? En daarna weer op "start/stop"?quote:
[..]
Nice, enjoy!
[..]
Ik heb gelukkig wel op het goede knopje gedrukt elke keer, alleen toen ik klaar was, drukte ik ook op die knop en niet op de start/stop knop, dus mijn rekken en strekken heeft ie ook gemeten
Dus ik heb nu een hele lange lijst met 28 laps in Garmin, lijkt het net alsof ik 28 km gelopen heb
http://connect.garmin.com/activity/273544826
Ik heb alles maar gewoon los laten staan in endomondo.... whatever.
Nee, alleen op laps (op mijn 405 tenminste), dan doet ie hetzelfde als je normaal hebt bij een km. Dan geeft ie de tijd aan hoelang je over die 'lap' gedaan hebt. Bij mij was dat dus elke keer ongeveer een minuut. Alleen dan kan je op de site van garmin wel zien hoe je snelheid was in die 'lap'. Iedere keer dat je dus op die knop drukt, begin je een nieuwe lap. Dus de rustige stukken worden ook apart gemeten.quote:
[..]
Druk je dan op "laps"? En daarna weer op "start/stop"?
Ik heb alles maar gewoon los laten staan in endomondo.... whatever.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb toch maar overgeslagen vanavond. De kutsmoezen: 1. Het begon te regenen, 2. Morgen volleyballen en 3. toen dat over was was er bier in de koelkast. Wel nog een stuk gewandeld met mw. Frsh.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
geniet ervan!quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Erg rommelige 5km vanavond... 1e km 45 sec tot een minuut te snel(voor mijn doen), na 1.5km viel m'n muziek weg. Tijdens het prutsen om 't weer aan te krijgen op een of andere manier runkeeper uitgezet... wel gesaved gelukkig... km's 2 en 3 gingen precies op gewenst tempo. Na 3 km verstapte ik me, dus maar even stukje gewandeld. Trok gelukkig snel weer weg. Ook gingen vlak voor mijn neus de spoorbomen dicht.
Uiteindelijk toch niet ontevreden, maar heel soepel ging t niet.
Ik wil zondagavond weer, maar weet niet of het verstandig aangezien ik 's ochtends potje tennis heb staan. Heb eigenlijk nog niet eerder tennis en lopen op 1 dag gecombineerd. Maarja,anders kan ik woensdag pas weer.
elk oordeel heeft z'n nadeel
Gewoon doen, rustig tempo en daarna als een baby in slaapvallen. Zo lekker!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Slackie 
hoe rol jij deze dagen?
hoe rol jij deze dagen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
En hoe was het?quote:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Vandaag cadeaubonnen gekregen van Run2day
Maar hun webshop lijkt offline.. Erg jammer, want nu kan ik hun assortiment (in mijn maat) niet besnuffelen
Eindelijk een keer goed slapen kan ook geen kwaadquote:
Gewoon doen, rustig tempo en daarna als een baby in slaapvallen. Zo lekker!
elk oordeel heeft z'n nadeel
mooie trial maar ik kon goed merken dat ik het behoorlijk druk heb op het werk,dit vraagt qua hardlopen gewoon zijn tol.quote:
Maar ja,ik was in eerste instantie niet van plan om mee te doen aan deze trail i.v.m. de drukte dus het was sowieso al een bonus!
Het was een korte maar, met 629 hoogtemeters, een behoorlijk zware trail.
Eerste drie kilometers ging geleidelijk omhoog over een grindweg naar de voet van Ships Cone, een klim van ruim 200 meter over 1.5km over farm tracks die behoorlijk oneven waren.
Vanaf de top van Ships Cone een lange afdaling over 4km terug richting Dolamore Park., deze afdaling ging in een lekker tempo van rond de 4.30min/km maar ook hier moest er goed opgelet worden omdat de farm tracks oneven waren en we met een aardig tempo naar beneden gingen.
Bij Dolamore Park ging het verder over de Whisky Creek trail in "anti clock wise direction", dit houdt in dat je wederom een 180m omhoog moest, ditmaal over een afstand van 3km en vanaf de top van Whisky Creek naar de finish maar het laatste stukje is nog behoorlijk venijnig omdat dit een afdaling is met veel boomwortels en andere onevenheden op de trial (dit is de trail waarvan ik regelmatig loop en in het verleden wel eens foto's van heb gepost)
Kilometer 12 was het lastigste, op dat punt begon de energie een beetje op te raken en moest ik nog naar de top van de Whisky Creek trail, een lange "grinding" klim waar geen eind aan leek te komen vandaag.
Al met al toch een meer dan plezierige dag gehad, prachtig weer en een prima organisatie.
Wat me vooral aan stond was het feit dat de MTB'ers en de runners elkaar niet tegen kwamen, iets wat bij veel andere evenementen wel het geval is en je dus voordurend op je hoede moet zijn om niet voor je sokken gereden te worden.
http://www.endomondo.com/workouts/159474602/5355322
en omdat de Hokonuui Hills (waar Dolamore Park onderdeel van is) de bakermat was van de illegale whisky stokerijen (Moonshine Whisky) tijdens de drooglegging van Southland in het begin van de 20ste eeuw kregen iedereen i.p.v. de standaard medaille het volgende aandenken.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wat origineel! 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Haha vet! Dat is leuker dan zo'n standaard medaille ja en je hebt er nog eens wat aan! Lekker pittig parkoersje wel en een leuk verslag! Goed bezig!
Ik kom net uit bed rollen, broodje pindakaas gegeten en zo om half elf de rusthoeveloop 5km, als het goed voelt heel misschien aan t eind van de middag ook nog een klein rondje op mijn 5fingers. Gelukkig niet zo koud meer, dus probeer ook maar kort-kort, wel kort thermoshirt nog eronder en denk dat ik ook nog handschoentjes meeneem. Hekel aan koude vingers.. :p
Goed bezig!Ik kom net uit bed rollen, broodje pindakaas gegeten en zo om half elf de rusthoeveloop 5km, als het goed voelt heel misschien aan t eind van de middag ook nog een klein rondje op mijn 5fingers. Gelukkig niet zo koud meer, dus probeer ook maar kort-kort, wel kort thermoshirt nog eronder en denk dat ik ook nog handschoentjes meeneem. Hekel aan koude vingers.. :p
Oh wat leuk zeg RD En mooi verslag.
Ik zit klaar voor loopgroep les 2. Zo meteen maar ik overleg een groep minder snel. Ik merk dat ik echt weer op moet bouwen om blessures te voorkomen. Dus even advies inwinnen bij de trainers en aanwezige fysio..
En mooi verslag.Ik zit klaar voor loopgroep les 2. Zo meteen maar ik overleg een groep minder snel. Ik merk dat ik echt weer op moet bouwen om blessures te voorkomen. Dus even advies inwinnen bij de trainers en aanwezige fysio..
Superleuk aandenken!
Voetje gaat steeds ietsje beter. Aan het einde van de dag merk ik nog wel goed dat het niet helemaal lekker zit, maar er zit verbetering in. Ik hoop donderdag op de baan te kunnen lopen, en dan loop ik denk ik voor de zekerheid met de langzamere groep mee.
Maar vandaag moet ik eerst m'n conditie om zeep helpen met veel whisky, pizza en bier (ik ben jarig dus dan mag dat).
Voetje gaat steeds ietsje beter. Aan het einde van de dag merk ik nog wel goed dat het niet helemaal lekker zit, maar er zit verbetering in. Ik hoop donderdag op de baan te kunnen lopen, en dan loop ik denk ik voor de zekerheid met de langzamere groep mee.
Maar vandaag moet ik eerst m'n conditie om zeep helpen met veel whisky, pizza en bier (ik ben jarig dus dan mag dat).
Gefeliciteerd Hats 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gefeliciteerdquote:
Superleuk aandenken!
Voetje gaat steeds ietsje beter. Aan het einde van de dag merk ik nog wel goed dat het niet helemaal lekker zit, maar er zit verbetering in. Ik hoop donderdag op de baan te kunnen lopen, en dan loop ik denk ik voor de zekerheid met de langzamere groep mee.
Maar vandaag moet ik eerst m'n conditie om zeep helpen met veel whisky, pizza en bier (ik ben jarig dus dan mag dat).
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Epidemics are not just biological problems. They’re social and political problems too.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Epidemics are not just biological problems. They’re social and political problems too.
Gefeliflapstaart!quote:
Superleuk aandenken!
Voetje gaat steeds ietsje beter. Aan het einde van de dag merk ik nog wel goed dat het niet helemaal lekker zit, maar er zit verbetering in. Ik hoop donderdag op de baan te kunnen lopen, en dan loop ik denk ik voor de zekerheid met de langzamere groep mee.
Maar vandaag moet ik eerst m'n conditie om zeep helpen met veel whisky, pizza en bier (ik ben jarig dus dan mag dat).
Cool!quote:
[..]
(..)
en omdat de Hokonuui Hills (waar Dolamore Park onderdeel van is) de bakermat was van de illegale whisky stokerijen (Moonshine Whisky) tijdens de drooglegging van Southland in het begin van de 20ste eeuw kregen iedereen i.p.v. de standaard medaille het volgende aandenken.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik loop (regulier, niet hard) en zit om de dag in de sportschool heel rustig aan gewichten te trekken en duwen, te fietsen en roeien.quote:
Het is lekker om weer bezig te zijn en om rustig aan weer conditie op te bouwen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Jeej, straks vliegen 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Het grote dilemma met zo'n flesje is natuurlijk: drinken we 'm leeg, of laten we 'm zo
Net weer even een rondje gedaan Merk wel dat mijn Garmin in het begin vaak moeite heeft met het juiste pad. Regelmatig loop ik dwars door de vijver hier achter ipv eromheen volgens het grafiekje. En dat zonder natte schoenen!
En ik had een nieuw thermoshirt met korte mouwen aan (opheffingsuitverkoop bij Scapino hier, geloof maar 3 euro ofzo voor betaald ), maar de hals bleek wel erg hoog... even denken of ik er misschien een ritsje ofzo in ga zetten
Net weer even een rondje gedaan
Merk wel dat mijn Garmin in het begin vaak moeite heeft met het juiste pad. Regelmatig loop ik dwars door de vijver hier achter ipv eromheen volgens het grafiekje. En dat zonder natte schoenen! En ik had een nieuw thermoshirt met korte mouwen aan (opheffingsuitverkoop bij Scapino hier, geloof maar 3 euro ofzo voor betaald
), maar de hals bleek wel erg hoog... even denken of ik er misschien een ritsje ofzo in ga zetten
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Gefeliciteerd Hatsieflatsie
Ik heb trouwens zowaar spierpijn van mijn training van gister!
Ik heb trouwens zowaar spierpijn van mijn training van gister!
Al richting Barça?quote:
Zo, TWC is de deur weer uit voor een rondje hardlopen. Zojuist ook het huisje geboekt voor onze week Schotland !
@Stream, je hebt een PM
@Stream, je hebt een PM
Dat is mooi aandenken RD.quote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hier zojuist 9km in 52.30 op mijn nieuwe schoenen. Het ging lekker.
Schotland was de clue, Meike...
Al tijden willen we een keer een vakantie naar Engeland//Schotland doen en daar een hardloopwedstrijd aan koppelen (in sept/okt). Nu aan het kijken Lochness is eigenlijk wel het leukst, alleen wil mr Q graag een HM lopen......
Al tijden willen we een keer een vakantie naar Engeland//Schotland doen en daar een hardloopwedstrijd aan koppelen (in sept/okt). Nu aan het kijken
Lochness is eigenlijk wel het leukst, alleen wil mr Q graag een HM lopen......
Ik heb het gelezen. Jullie zijn te aardig!quote:
Zo, TWC is de deur weer uit voor een rondje hardlopen. Zojuist ook het huisje geboekt voor onze week Schotland !
@Stream, je hebt een PM
(Zal het ook met mijn vrouw overleggen)
Zal straks fatsoenlijk reageren wanneer ik achter de PC zit.(nu mobiel)
.
.
.
En gefeliciteerd Hatsaflats!
Geen idee wat je budget is, maar vanaf 300/350 pond per week heb je erg leuke vakantie huisjes. Hotel had ook gekund, maar dan zit je eigenlijk wel vast aan het 'buiten de deur' eten. Met een vakantiehuisje, vergelijkbaar in prijs met hotel, kan je tenminste zelf ook nog wat koken en houd je de kosten wat lager !quote:
Schotland was de clue, Meike...
Al tijden willen we een keer een vakantie naar Engeland//Schotland doen en daar een hardloopwedstrijd aan koppelen (in sept/okt). Nu aan het kijken
Tip: Zoek niet op 'vakantiehuisjes', maar op 'cottages to rent'
Er staat zo ongelovelijk veel leuks te huur in Schotland
Voorbeeldje
OK, mijn hardloopjaar begint vorm te krijgen. (Bijna) elke maand een evenement op de planning, eromheen regionale loopjes. Wat héérlijk om dit te plannen!
Feb - Kwart marathon Midden-Delfland
Mrt - CPC 10k
Apr - Rotterdam marathon 10k
Mei - Golden Tenloop 10k
Jun - ?
Jul - Kadeloop Schipluiden 12k
Aug - ?
Sep - Nader te bepalen in Schotland 10k
Okt - Hoge Veluweloop 10k
Nov - 7heuvelenloop 15k
Dec - Bruggenloop 15k
Als dit weer een blessurevrij jaar wordt, komt dat helemaal goed Misschien in 2014 eens gaan nadenken over een HM....
stuiter stuiter
Feb - Kwart marathon Midden-Delfland
Mrt - CPC 10k
Apr - Rotterdam marathon 10k
Mei - Golden Tenloop 10k
Jun - ?
Jul - Kadeloop Schipluiden 12k
Aug - ?
Sep - Nader te bepalen in Schotland 10k
Okt - Hoge Veluweloop 10k
Nov - 7heuvelenloop 15k
Dec - Bruggenloop 15k
Als dit weer een blessurevrij jaar wordt, komt dat helemaal goed
Misschien in 2014 eens gaan nadenken over een HM....stuiter stuiter
Super! Leuke link. Ik denk dat het met de auto door Schotland rijden wordt, met telkens 1-2 nachtjes ergens slapen.quote:
[..]
Geen idee wat je budget is, maar vanaf 300/350 pond per week heb je erg leuke vakantie huisjes. Hotel had ook gekund, maar dan zit je eigenlijk wel vast aan het 'buiten de deur' eten. Met een vakantiehuisje, vergelijkbaar in prijs met hotel, kan je tenminste zelf ook nog wat koken en houd je de kosten wat lager !
Tip: Zoek niet op 'vakantiehuisjes', maar op 'cottages to rent'
Er staat zo ongelovelijk veel leuks te huur in Schotland
Voorbeeldje
Zo! Das een drukke kalender...quote:
OK, mijn hardloopjaar begint vorm te krijgen. (Bijna) elke maand een evenement op de planning, eromheen regionale loopjes. Wat héérlijk om dit te plannen!
Feb - Kwart marathon Midden-Delfland
Mrt - CPC 10k
Apr - Rotterdam marathon 10k
Mei - Golden Tenloop 10k
Jun - ?
Jul - Kadeloop Schipluiden 12k
Aug - ?
Sep - Nader te bepalen in Schotland 10k
Okt - Hoge Veluweloop 10k
Nov - 7heuvelenloop 15k
Dec - Bruggenloop 15k
Als dit weer een blessurevrij jaar wordt, komt dat helemaal goed
stuiter stuiter
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Feli Hatsaflats!
Quoi, erg leuk lijstje zo! Zitten zeker mooie loopjes bij! Hoge veluweloop en 7heuvelen staan bij mij ook op de planning, erg leuk om te lopen!
Vanochtend heb ik dus de Rusthoeveloop gelopen, 5km door het bos met 1.5km aan fietspad, gelukkig. Het bospad lag nog onder de sneeuw en ijs, was dus erg zwaar. 1 keer bijna uitgegleden door een overstapje om een plas te ontwijken, maar verder ging het redelijk. Meteen meegekomen in een kopgroepje die eigenlijk net iets te hard liep, maar ging best redelijk. Rustige ademhaling de eerste 2km en daarna werd het wat zwaarder. Na ongeveer 3km moest ik toch iets vaart minderen en liet ik ze maar even lopen. Maar kon nog wel een redelijk tempo volhouden, zelfs nog een klein eindsprintje voor elkaar gekregen. Helaas had mijn Garmin het na 2km ook opgegeven, door mist en de bomen viel de GPS-verbinding weg, dat was wel jammer. Maar in ieder geval lekker de dag begonnen!
Quoi, erg leuk lijstje zo! Zitten zeker mooie loopjes bij! Hoge veluweloop en 7heuvelen staan bij mij ook op de planning, erg leuk om te lopen!
Vanochtend heb ik dus de Rusthoeveloop gelopen, 5km door het bos met 1.5km aan fietspad, gelukkig. Het bospad lag nog onder de sneeuw en ijs, was dus erg zwaar. 1 keer bijna uitgegleden door een overstapje om een plas te ontwijken, maar verder ging het redelijk. Meteen meegekomen in een kopgroepje die eigenlijk net iets te hard liep, maar ging best redelijk. Rustige ademhaling de eerste 2km en daarna werd het wat zwaarder. Na ongeveer 3km moest ik toch iets vaart minderen en liet ik ze maar even lopen. Maar kon nog wel een redelijk tempo volhouden, zelfs nog een klein eindsprintje voor elkaar gekregen
. Helaas had mijn Garmin het na 2km ook opgegeven, door mist en de bomen viel de GPS-verbinding weg, dat was wel jammer. Maar in ieder geval lekker de dag begonnen!
Bedankt voor de felicitaties allemaal
En leuk lijstje Quoi! Wilde je ook niet in oktober in Amsterdam lopen?
En leuk lijstje Quoi! Wilde je ook niet in oktober in Amsterdam lopen?
Oja!! Afgelopen jaar heb ik én de Hoge Veluweloop én de marathon A'dam gedaan, dus dat moet lukkenquote:
Bedankt voor de felicitaties allemaal
En leuk lijstje Quoi! Wilde je ook niet in oktober in Amsterdam lopen?
Dat is fijn. Hardlopen komt welquote:Op zaterdag 16 februari 2013 09:51 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ik loop (regulier, niet hard) en zit om de dag in de sportschool heel rustig aan gewichten te trekken en duwen, te fietsen en roeien.
Het is lekker om weer bezig te zijn en om rustig aan weer conditie op te bouwen.
heb je enig idee wanneer? Hardlopen combineren met vakanties is leukquote:
Schotland was de clue, Meike...
Al tijden willen we een keer een vakantie naar Engeland//Schotland doen en daar een hardloopwedstrijd aan koppelen (in sept/okt). Nu aan het kijken
Toffe kalender heb je trouwens. Zoek je nog iets in juni? Ik ga in juni weer de Zomerklassieker van Roosendaal lopen, met m'n moeder
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zoek idd nog wat. Genoeg loopjes, geen grote evenementen ofzo. Ik houd die van jou in gedachtenquote:
[..]
Dat is fijn. Hardlopen komt wel
[..]
Hardlopen combineren met vakanties is leuk
Toffe kalender heb je trouwens. Zoek je nog iets in juni? Ik ga in juni weer de Zomerklassieker van Roosendaal lopen, met m'n moeder
Zou leuk en gezellig zijn
Doe maar, er is genoeg te doen in die periode, maar die vond ik erg leuk. Helemaal niet heel groot of massaal, maar wel goed geregeldquote:
[..]
Zoek idd nog wat. Genoeg loopjes, geen grote evenementen ofzo. Ik houd die van jou in gedachten
Goed te bereiken met het OV, maar je kunt ook gratis parkeren als je wilt. M'n moeder loopt m dan al voor de derde keer zelfs!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Change of plansquote:
Zo meteen maar in overleg een groep minder snel.
Ik kwam voor we begonnen een meisje waar ik vorige week mee aan de praat raakte tegen en zij had het plan opgevat vandaag gewoon te kijken hoe het ging en dán besluiten of een stap terug beter is. Dus hebben we vandaag samen heel goed gekeken hoe het ging 
en het ging eigenlijk best goed Er liepen nu ook mensen mee die al langer trainen daar en daar zit een clubje oudere dames bij die ik goed bij kan houden En we deden allemaal leuke 'spelletjes' om techniek en snelheid te trainen, echt super leuk. Helaas volgende week overslaan maar ik sluit daarna gewoon weer bij groep 1 aan
bronquote:De RUG gaat met vijf andere universiteiten en de Atletiekunie een grootschalig onderzoek doen naar blessures bij onervaren hardlopers. Naar schatting één op de vijf beginnende hardlopers raakt geblesseerd.
De onderzoek denken dat veel beginnende hardlopers de fout maken dat ze te snel te hard willen gaan. Daar zijn hun beenspieren en pezen echter nog niet aan gewend.
<snip>
Nou dat klopt wel. Ik wilde ook te veel, te snel en te hard (wat ook wel leek te gaan want ik had steeds na afloop energie over), met als gevolg dat ik na een ruime twee weken toch een flinke terugslag kreeg.
Geen blessure maar wel de hele dag pijnlijke knieen. Overbelast.
En was de lol eraf....
Ze zeiden tegen me: 'Wees eerlijk'.
Nu is iedereen aan het janken en moet ik mij verontschuldigen. 🙄
Nu is iedereen aan het janken en moet ik mij verontschuldigen. 🙄
Wat gaaf RD!!
Gefeliciteerd Hatsa, neem er een van mij
Zou morgen gaan lopen maar heb toch vandaag maar gedaan.. 11.2 km in 1.02.16.
Ging wel lekker.
Gefeliciteerd Hatsa, neem er een van mij
Zou morgen gaan lopen maar heb toch vandaag maar gedaan.. 11.2 km in 1.02.16.
Ging wel lekker.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, die Schotlandplannen zijn wel heel gaaf 
gaat iedereen dan ook in kilt-hardlooprokjes?
gaat iedereen dan ook in kilt-hardlooprokjes?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Ja, die Schotlandplannen zijn wel heel gaaf
dan eis ik wel foto's! 
Ik wil rond 9 april weer rustig aan beginnen met een beginnersschema, nu vooral de focus op herstel van lopen focussen, herstel van spiermassa (kuiten zijn 4cm (!) gekrompen), en weer langzaam conditie opbouwen dus. Roeien is best leuk! Maar over twee maanden kunnen er weer loopsessies geliked worden, als alles volgens plan verloopt. En als dat lukt, dan behoort BtB 6EM tot de mogelijkheden, gaan we mini-meeten!quote:
[..]
Dat is fijn. Hardlopen komt wel
In other news.
Zag dat er geld afschreven was van m'n rekening voor de Spieren voor Spierenrun, kon nergens de PDF vinden van m'n inschrijving, maar een controle op inschrijven.nl bevestigd dat ik me wel heb ingeschreven.. Mailtje gestuurd om te kijken of het teruggestort kan worden. Ik ga daar vrijwilligen en daarvoor ga ik geen "startgeld" betalen
En Hats, gefeliciteerd!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
[..]
Ik wil rond 9 april weer rustig aan beginnen met een beginnersschema, nu vooral de focus op herstel van lopen focussen, herstel van spiermassa (kuiten zijn 4cm (!) gekrompen), en weer langzaam conditie opbouwen dus. Roeien is best leuk! Maar over twee maanden kunnen er weer loopsessies geliked worden, als alles volgens plan verloopt. En als dat lukt, dan behoort BtB 6EM tot de mogelijkheden, gaan we mini-meeten!
In other news.
Zag dat er geld afschreven was van m'n rekening voor de Spieren voor Spierenrun, kon nergens de PDF vinden van m'n inschrijving, maar een controle op inschrijven.nl bevestigd dat ik me wel heb ingeschreven.. Mailtje gestuurd om te kijken of het teruggestort kan worden. Ik ga daar vrijwilligen en daarvoor ga ik geen "startgeld" betalen
En Hats, gefeliciteerd!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Van harte Hatsaflats! In februari worden alle toppers geboren
En RD, mooi verslag, vette trail (heel zwaar lijkt me, heb even het satelite beeld bekeken: wauw!)
Iemand hier enig idee hoe het zit met de webshop van Run2day?
Ik ga maar eens rennen, donderdag niet gegaan door gladheid, gisteren niet gegaan want werd op een etentje getrakteerd omdat ik jarig was.. Dus nu maar even het diner van gisteren eraf lopen
En RD, mooi verslag, vette trail (heel zwaar lijkt me, heb even het satelite beeld bekeken: wauw!)
Iemand hier enig idee hoe het zit met de webshop van Run2day?
Ik ga maar eens rennen, donderdag niet gegaan door gladheid, gisteren niet gegaan want werd op een etentje getrakteerd omdat ik jarig was.. Dus nu maar even het diner van gisteren eraf lopen
Ik wist niet dat Run2Day een webshop had...?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
de Marathon aan het binnenhengelen, ben benieuwd
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Die is leukquote:
de Marathon aan het binnenhengelen, ben benieuwd
Ik heb hem in Rotterdam in de bios gezien, helemaal in de sfeer dus
Prachtig! Lijkt me mooi om met de motor heen te gaan. En dan daar slapen en mooi rondrennen enzo.quote:
[..]
Geen idee wat je budget is, maar vanaf 300/350 pond per week heb je erg leuke vakantie huisjes. Hotel had ook gekund, maar dan zit je eigenlijk wel vast aan het 'buiten de deur' eten. Met een vakantiehuisje, vergelijkbaar in prijs met hotel, kan je tenminste zelf ook nog wat koken en houd je de kosten wat lager !
Tip: Zoek niet op 'vakantiehuisjes', maar op 'cottages to rent'
Er staat zo ongelovelijk veel leuks te huur in Schotland
Voorbeeldje
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik ben zonet zo stom geweest om toch even te proberen te lopen. 
Nee, dat wordt niks zo. 
Lopen gaat nog wel (zonder pijn), maar hardlopen niet. Zodra ik m'n voet afzet voel ik het in m'n achillespees. 
Maandag op bezoek bij de fysio.
Nee, dat wordt niks zo. Lopen gaat nog wel (zonder pijn), maar hardlopen niet. Zodra ik m'n voet afzet voel ik het in m'n achillespees. Maandag op bezoek bij de fysio.
M'n vader heeft bij de test loop 15 km in 1:24 gelopen 
Morgen denk maar ff lopen, kreeg weer een kaart van m'n trainers.. Ik wil terug!
Morgen denk maar ff lopen, kreeg weer een kaart van m'n trainers.. Ik wil terug!
Wat is je vader stoerquote:
M'n vader heeft bij de test loop 15 km in 1:24 gelopen
Morgen denk maar ff lopen, kreeg weer een kaart van m'n trainers.. Ik wil terug!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb echt respect voor mensen die zich weten in te houden bij een blessure. Ik ga gewoon eigenwijs door. 
quote:
M'n vader heeft bij de test loop 15 km in 1:24 gelopen
Hatseflats gefeliciteerd !
Vanmorgen dezelfde testloop gelopen als GotC d'r vader, alleen dan een rondje van 7,5 km extra. Heerlijk door de duinen gebanjerd
http://www.endomondo.com/workouts/159586375/2113543
!Vanmorgen dezelfde testloop gelopen als GotC d'r vader, alleen dan een rondje van 7,5 km extra. Heerlijk door de duinen gebanjerd
http://www.endomondo.com/workouts/159586375/2113543
F means you're fucked
quote:
M'n vader heeft bij de test loop 15 km in 1:24 gelopen
quote:
Vanmorgen dezelfde testloop gelopen als GotC d'r vader, alleen dan een rondje van 7,5 km extra. Heerlijk door de duinen gebanjerd
http://www.endomondo.com/workouts/159586375/2113543
Het hardlopen zit in de familie! Interessante docu :
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1326256quote:Joep van Deudekom is cabaretier. Hij werkt zich een paar keer per week in 't zweet om in conditie te blijven, 't juiste gewicht te houden en z'n spieren niet te verliezen. Maar is dat wel zo effectief?
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Epidemics are not just biological problems. They’re social and political problems too.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Epidemics are not just biological problems. They’re social and political problems too.
Vanochtend 10 x 400 meter gedaan (in 1:30 / 3:45 / km pace), daartussen ook 1:30 rust (200 meter), wel lekker om weer keer diep te gaan en te intervallen vergeleken met al die duurlopen!
Jack does it in real time...
Het zit jouw niet echt mee met de blessures....quote:
Ik ben zonet zo stom geweest om toch even te proberen te lopen.
Maandag op bezoek bij de fysio.
Veel sterkte ermee.
.
.
@GotC jou ook niet echt. Ook jij veel sterkte ermee.
Dat is een zeer nette tijd die je pa aflegt!!
.
.
@Meike26 je hebt een PM
Zeau, weer terug
De eerste paar minuten dacht ik dat ik het niet ging redden. Ik heb altijd wat moeite met het vinden van een flow en et leegmaken van mijn hoofd. Maar als ik die eenmaal gevonden heb loop ik met plezier
Ik had eigenlijk een rondje van 3,3 km uitgepint op afstandmeten, maar dat bleek niet genoeg.. Dus nog een kleine detour gemaakt. Voor het eerst (in eigen land dan) overdag gelopen en dus het buitengebied ingegaan: heerlijk. Kwam niet te veel mensen tegen, maar die ik tegen kwam waren bemoedigend en complimenteus!
"Goed bezig!"
"U loopt een eind, ik kwam u daarstraks ook al tegen"
Zal vast ook wel iets met mijn figuur te maken hebben Maar toch leuk
http://www.endomondo.com/workouts/user/8270328
De eerste paar minuten dacht ik dat ik het niet ging redden. Ik heb altijd wat moeite met het vinden van een flow en et leegmaken van mijn hoofd. Maar als ik die eenmaal gevonden heb loop ik met plezier
Ik had eigenlijk een rondje van 3,3 km uitgepint op afstandmeten, maar dat bleek niet genoeg.. Dus nog een kleine detour gemaakt. Voor het eerst (in eigen land dan) overdag gelopen en dus het buitengebied ingegaan: heerlijk. Kwam niet te veel mensen tegen, maar die ik tegen kwam waren bemoedigend en complimenteus!
"Goed bezig!"
"U loopt een eind, ik kwam u daarstraks ook al tegen"
Zal vast ook wel iets met mijn figuur te maken hebben
Maar toch leuk http://www.endomondo.com/workouts/user/8270328
Netjes gelopen, Heel erg constant, wel een dikke eindsprint eruit geperst zo te zien aan je hartslag? Je hebt trouwens ook mooi een redelijk rustige hartslag voor het tempo wat je loopt! Die marathon wordt een eitje straks als je zo doorgaatquote:
Hatseflats gefeliciteerd
Vanmorgen dezelfde testloop gelopen als GotC d'r vader, alleen dan een rondje van 7,5 km extra. Heerlijk door de duinen gebanjerd
http://www.endomondo.com/workouts/159586375/2113543
.Nirak ook goed bezig!
Die hartslag aan het einde kan niet kloppen...quote:
[..]
Netjes gelopen, Heel erg constant, wel een dikke eindsprint eruit geperst zo te zien aan je hartslag? Je hebt trouwens ook mooi een redelijk rustige hartslag voor het tempo wat je loopt! Die marathon wordt een eitje straks als je zo doorgaat
Nirak ook goed bezig!
F means you're fucked
Geen eindsprint dus? Vloog GotC je in je armen dan op het eind?quote:
[..]
Die hartslag aan het einde kan niet kloppen...
Nee, helaas heb je af en toe wel van die rare metingen erbij zitten ja. In ieder geval goed gelopen, dat is het belangrijkste!
Heerlijk gelopen inderdaad. Wel fijn om te zien dat ik zulke tijden aan kan zonder voluit te gaan.quote:
[..]
Geen eindsprint dus? Vloog GotC je in je armen dan op het eind?
F means you're fucked
Heren en dames, ik ben zelf ook fanatiek aan het hardlopen de laatste paar maanden. Leuk forum dit, zit normaal alleen in KLB.
Zo weer eens lekkere tien kilometer.
Zo weer eens lekkere tien kilometer.
Tas gepakt... tot later!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Nou, het icepack en ik zitten weer op de bank
Ging helemaal niet goed, ik had 6km willen lopen als training, maar ik had meteen al geen goed gevoel. En gaandeweg kreeg ik steeds meer pijn aan m'n linker enkel en scheen, aan de binnenkant... Halverwege ben ik dus maar gestopt, want om mezelf tijdens een training helemaal stuk te lopen heeft niemand wat aan.
En nu ben ik er helemaal verdrietig van ik ga maar schaatsen kijken...
Ging helemaal niet goed, ik had 6km willen lopen als training, maar ik had meteen al geen goed gevoel. En gaandeweg kreeg ik steeds meer pijn aan m'n linker enkel en scheen, aan de binnenkant... Halverwege ben ik dus maar gestopt, want om mezelf tijdens een training helemaal stuk te lopen heeft niemand wat aan.
En nu ben ik er helemaal verdrietig van
ik ga maar schaatsen kijken...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Welkom hierquote:
Heren en dames, ik ben zelf ook fanatiek aan het hardlopen de laatste paar maanden. Leuk forum dit, zit normaal alleen in KLB.
Zo weer eens lekkere tien kilometer.
Hier wel uit de klaagmodus hè
1080p versie?quote:
de Marathon aan het binnenhengelen, ben benieuwd
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Geschiedenis hiermee?quote:
Nou, het icepack en ik zitten weer op de bank
Ging helemaal niet goed, ik had 6km willen lopen als training, maar ik had meteen al geen goed gevoel. En gaandeweg kreeg ik steeds meer pijn aan m'n linker enkel en scheen, aan de binnenkant... Halverwege ben ik dus maar gestopt, want om mezelf tijdens een training helemaal stuk te lopen heeft niemand wat aan.
En nu ben ik er helemaal verdrietig van
Ik ben ook veel te positief voor de KLBquote:
[..]
Welkom hier
Hier wel uit de klaagmodus hè
quote:
Nou, het icepack en ik zitten weer op de bank
Ging helemaal niet goed, ik had 6km willen lopen als training, maar ik had meteen al geen goed gevoel. En gaandeweg kreeg ik steeds meer pijn aan m'n linker enkel en scheen, aan de binnenkant... Halverwege ben ik dus maar gestopt, want om mezelf tijdens een training helemaal stuk te lopen heeft niemand wat aan.
En nu ben ik er helemaal verdrietig van
How come? Enig idee? Verstapt? Oude blessure?
Braaf les 19 nogmaals gelopen en gelukkig eindelijk die wervingssong van de ChristenUnie uit mijn kop, daar zit nu "He's a dream".
quote:
Nou, het icepack en ik zitten weer op de bank
Ging helemaal niet goed, ik had 6km willen lopen als training, maar ik had meteen al geen goed gevoel. En gaandeweg kreeg ik steeds meer pijn aan m'n linker enkel en scheen, aan de binnenkant... Halverwege ben ik dus maar gestopt, want om mezelf tijdens een training helemaal stuk te lopen heeft niemand wat aan.
En nu ben ik er helemaal verdrietig van
Ja en nee... Ik heb wel shinsplint-achtige klachten gehad. Die voelen alleen heel anders dan dit. Dan had ik tijdens het lopen geen last, nu wel. Dus maar gestopt.quote:
Meh...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
