LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Slackie 
hoe rol jij deze dagen?
hoe rol jij deze dagen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
En hoe was het?quote:Op vrijdag 15 februari 2013 20:13 schreef rechtsedirecte het volgende:
douchen, omkleden en over een half uurtje op weg maar de moonshine trail
Vandaag cadeaubonnen gekregen van Run2day
Maar hun webshop lijkt offline.. Erg jammer, want nu kan ik hun assortiment (in mijn maat) niet besnuffelen
Eindelijk een keer goed slapen kan ook geen kwaadquote:
Gewoon doen, rustig tempo en daarna als een baby in slaapvallen. Zo lekker!
elk oordeel heeft z'n nadeel
mooie trial maar ik kon goed merken dat ik het behoorlijk druk heb op het werk,dit vraagt qua hardlopen gewoon zijn tol.quote:
Op Maar ja,ik was in eerste instantie niet van plan om mee te doen aan deze trail i.v.m. de drukte dus het was sowieso al een bonus!
Het was een korte maar, met 629 hoogtemeters, een behoorlijk zware trail.
Eerste drie kilometers ging geleidelijk omhoog over een grindweg naar de voet van Ships Cone, een klim van ruim 200 meter over 1.5km over farm tracks die behoorlijk oneven waren.
Vanaf de top van Ships Cone een lange afdaling over 4km terug richting Dolamore Park., deze afdaling ging in een lekker tempo van rond de 4.30min/km maar ook hier moest er goed opgelet worden omdat de farm tracks oneven waren en we met een aardig tempo naar beneden gingen.
Bij Dolamore Park ging het verder over de Whisky Creek trail in "anti clock wise direction", dit houdt in dat je wederom een 180m omhoog moest, ditmaal over een afstand van 3km en vanaf de top van Whisky Creek naar de finish maar het laatste stukje is nog behoorlijk venijnig omdat dit een afdaling is met veel boomwortels en andere onevenheden op de trial (dit is de trail waarvan ik regelmatig loop en in het verleden wel eens foto's van heb gepost)
Kilometer 12 was het lastigste, op dat punt begon de energie een beetje op te raken en moest ik nog naar de top van de Whisky Creek trail, een lange "grinding" klim waar geen eind aan leek te komen vandaag.
Al met al toch een meer dan plezierige dag gehad, prachtig weer en een prima organisatie.
Wat me vooral aan stond was het feit dat de MTB'ers en de runners elkaar niet tegen kwamen, iets wat bij veel andere evenementen wel het geval is en je dus voordurend op je hoede moet zijn om niet voor je sokken gereden te worden.
http://www.endomondo.com/workouts/159474602/5355322
en omdat de Hokonuui Hills (waar Dolamore Park onderdeel van is) de bakermat was van de illegale whisky stokerijen (Moonshine Whisky) tijdens de drooglegging van Southland in het begin van de 20ste eeuw kregen iedereen i.p.v. de standaard medaille het volgende aandenken.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wat origineel! 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Haha vet! Dat is leuker dan zo'n standaard medaille ja en je hebt er nog eens wat aan! Lekker pittig parkoersje wel en een leuk verslag! Goed bezig!
Ik kom net uit bed rollen, broodje pindakaas gegeten en zo om half elf de rusthoeveloop 5km, als het goed voelt heel misschien aan t eind van de middag ook nog een klein rondje op mijn 5fingers. Gelukkig niet zo koud meer, dus probeer ook maar kort-kort, wel kort thermoshirt nog eronder en denk dat ik ook nog handschoentjes meeneem. Hekel aan koude vingers.. :p
Goed bezig!Ik kom net uit bed rollen, broodje pindakaas gegeten en zo om half elf de rusthoeveloop 5km, als het goed voelt heel misschien aan t eind van de middag ook nog een klein rondje op mijn 5fingers. Gelukkig niet zo koud meer, dus probeer ook maar kort-kort, wel kort thermoshirt nog eronder en denk dat ik ook nog handschoentjes meeneem. Hekel aan koude vingers.. :p
Oh wat leuk zeg RD 
En mooi verslag.
Ik zit klaar voor loopgroep les 2. Zo meteen maar ik overleg een groep minder snel. Ik merk dat ik echt weer op moet bouwen om blessures te voorkomen. Dus even advies inwinnen bij de trainers en aanwezige fysio..
En mooi verslag.Ik zit klaar voor loopgroep les 2. Zo meteen maar ik overleg een groep minder snel. Ik merk dat ik echt weer op moet bouwen om blessures te voorkomen. Dus even advies inwinnen bij de trainers en aanwezige fysio..
Superleuk aandenken!
Voetje gaat steeds ietsje beter. Aan het einde van de dag merk ik nog wel goed dat het niet helemaal lekker zit, maar er zit verbetering in. Ik hoop donderdag op de baan te kunnen lopen, en dan loop ik denk ik voor de zekerheid met de langzamere groep mee.
Maar vandaag moet ik eerst m'n conditie om zeep helpen met veel whisky, pizza en bier (ik ben jarig dus dan mag dat).
Voetje gaat steeds ietsje beter. Aan het einde van de dag merk ik nog wel goed dat het niet helemaal lekker zit, maar er zit verbetering in. Ik hoop donderdag op de baan te kunnen lopen, en dan loop ik denk ik voor de zekerheid met de langzamere groep mee.
Maar vandaag moet ik eerst m'n conditie om zeep helpen met veel whisky, pizza en bier (ik ben jarig dus dan mag dat).
Gefeliciteerd Hats 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gefeliciteerdquote:
Superleuk aandenken!
Voetje gaat steeds ietsje beter. Aan het einde van de dag merk ik nog wel goed dat het niet helemaal lekker zit, maar er zit verbetering in. Ik hoop donderdag op de baan te kunnen lopen, en dan loop ik denk ik voor de zekerheid met de langzamere groep mee.
Maar vandaag moet ik eerst m'n conditie om zeep helpen met veel whisky, pizza en bier (ik ben jarig dus dan mag dat).
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Epidemics are not just biological problems. They’re social and political problems too.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Epidemics are not just biological problems. They’re social and political problems too.
Gefeliflapstaart!quote:
Superleuk aandenken!
Voetje gaat steeds ietsje beter. Aan het einde van de dag merk ik nog wel goed dat het niet helemaal lekker zit, maar er zit verbetering in. Ik hoop donderdag op de baan te kunnen lopen, en dan loop ik denk ik voor de zekerheid met de langzamere groep mee.
Maar vandaag moet ik eerst m'n conditie om zeep helpen met veel whisky, pizza en bier (ik ben jarig dus dan mag dat).
Cool!quote:
[..]
(..)
en omdat de Hokonuui Hills (waar Dolamore Park onderdeel van is) de bakermat was van de illegale whisky stokerijen (Moonshine Whisky) tijdens de drooglegging van Southland in het begin van de 20ste eeuw kregen iedereen i.p.v. de standaard medaille het volgende aandenken.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik loop (regulier, niet hard) en zit om de dag in de sportschool heel rustig aan gewichten te trekken en duwen, te fietsen en roeien.quote:
Het is lekker om weer bezig te zijn en om rustig aan weer conditie op te bouwen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Jeej, straks vliegen 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Het grote dilemma met zo'n flesje is natuurlijk: drinken we 'm leeg, of laten we 'm zo 
Net weer even een rondje gedaan Merk wel dat mijn Garmin in het begin vaak moeite heeft met het juiste pad. Regelmatig loop ik dwars door de vijver hier achter ipv eromheen volgens het grafiekje. En dat zonder natte schoenen!
En ik had een nieuw thermoshirt met korte mouwen aan (opheffingsuitverkoop bij Scapino hier, geloof maar 3 euro ofzo voor betaald ), maar de hals bleek wel erg hoog... even denken of ik er misschien een ritsje ofzo in ga zetten
Net weer even een rondje gedaan
Merk wel dat mijn Garmin in het begin vaak moeite heeft met het juiste pad. Regelmatig loop ik dwars door de vijver hier achter ipv eromheen volgens het grafiekje. En dat zonder natte schoenen! En ik had een nieuw thermoshirt met korte mouwen aan (opheffingsuitverkoop bij Scapino hier, geloof maar 3 euro ofzo voor betaald
), maar de hals bleek wel erg hoog... even denken of ik er misschien een ritsje ofzo in ga zetten
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Gefeliciteerd Hatsieflatsie 
Ik heb trouwens zowaar spierpijn van mijn training van gister!
Ik heb trouwens zowaar spierpijn van mijn training van gister!
Al richting Barça?quote:
Zo, TWC is de deur weer uit voor een rondje hardlopen. Zojuist ook het huisje geboekt voor onze week Schotland !
@Stream, je hebt een PM
@Stream, je hebt een PM
Dat is mooi aandenken RD.quote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hier zojuist 9km in 52.30 op mijn nieuwe schoenen. Het ging lekker.
Schotland was de clue, Meike...
Al tijden willen we een keer een vakantie naar Engeland//Schotland doen en daar een hardloopwedstrijd aan koppelen (in sept/okt). Nu aan het kijken Lochness is eigenlijk wel het leukst, alleen wil mr Q graag een HM lopen......
Al tijden willen we een keer een vakantie naar Engeland//Schotland doen en daar een hardloopwedstrijd aan koppelen (in sept/okt). Nu aan het kijken
Lochness is eigenlijk wel het leukst, alleen wil mr Q graag een HM lopen......
Ik heb het gelezen. Jullie zijn te aardig!quote:
Zo, TWC is de deur weer uit voor een rondje hardlopen. Zojuist ook het huisje geboekt voor onze week Schotland !
@Stream, je hebt een PM
(Zal het ook met mijn vrouw overleggen)
Zal straks fatsoenlijk reageren wanneer ik achter de PC zit.(nu mobiel)
.
.
.
En gefeliciteerd Hatsaflats!
