LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ziet er leuk uit! Ook nog een klein klimmetje erin enzo, finish beetje bergaf dus mooie eindsprint maken! Heb je al iets in gedachten qua tijd of is het voor nu alleen nog maar lekker uitlopen?quote:Op donderdag 14 februari 2013 23:13 schreef desub het volgende:
[..]
Zie OP
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
18 mensen 3x4 dagen? Lijkt me erg klein onderzoek om al conclusies uit te trekken.quote:
[..]
Link naar artikel
http://www.wetenschap24.n(...)er-dan-sprinten.html
elk oordeel heeft z'n nadeel
In eerste instantie uitlopen zonder wandelen. richting 42 minuten zou ik wel leuk vinden (7 min/km), maar is dit geen doel.quote:
[..]
Ziet er leuk uit! Ook nog een klein klimmetje erin enzo, finish beetje bergaf dus mooie eindsprint maken! Heb je al iets in gedachten qua tijd of is het voor nu alleen nog maar lekker uitlopen?
elk oordeel heeft z'n nadeel
Dat was wel een super start inderdaadquote:
[..]
Herkenbaar! Eerste rondje 26 juni 2011, 2,66km in 12 minuten. Denk dat ik eerst een coopertest wou doen ofzo, weet ik niet eens meer.3 weken later, 6.5 km in 28 minuten, 2 weken daarna 10km in 49 minuten. 1 week daarna 12 km in een uur en weer 1 week daarna 5km in 21 minuten. En dan komt het, 1 week daarna, dus net 2 maanden aan het lopen een 21.4 km in 1 uur en 50 minuten...
Ik wist nog niet zo goed wat opbouwen was enzo, helaas. Heb nog wel 2 maanden daarna doorgelopen, posbankloop in 1.12, een andere HM in training in 1.44 maar toen ging het fout met de scheentjes en heb ik 2 maanden niet kunnen lopen. Daarna heb ik me er toch maar een beetje in verdiept en ben ik wat rustiger gaan opbouwen. Nu ook met mijn FiveFingers, heel rustig opbouwen en goed naar mijn lichaam luisteren, werkt een stuk beter!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Zo terug van mijn hoge cadens "training". Staptempo op 180 houden ging verrassend makkelijk. Liep gelijk ook op mijn middenvoet, merkte dat ik minder stampte dan normaal ook. Wel maar anderhalve kilometer gelopen want ik merkte wel dat het voor mijn spieren even wennen was. Nu twee dagen rust en dan maandag eens kijken of ik het ook op 3km kan volhouden.
Mensen op straat keken wel een beetje vreemd van het getik wat uit mijn broekzak kwam.
Mensen op straat keken wel een beetje vreemd van het getik wat uit mijn broekzak kwam.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Veel hardgelopen in andere sporten. Coopertests en sprintjes buiten en in de zaal. In de sportschool kwartiertje rennen tijdens de warming up.quote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
In april 2012 begonnen met trainen voor mijn 1e 7km evenement. 1e training: 5,5k in 39 minuten.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Vanmiddag vrij! Bij gebrek aan inhoud van de training van dinsdag, ga ik zelf maar eens even intervallen...
Begin 2004 weer serieus begonnen, als conditietraining voor schaatsen. Simpel schemaatje van minuut op minuut af, uitgebouwd tot uur lopen.
Maar schaatsconditie bouw je sneller op met fietsen
dus sindsdien kwam het lopen een beetje in de verdrukking, vooral 's zomers (als je ook nog wilt skeeleren en een fulltime baan en een fikse studie, tja).
Dit jaar pak ik het anders aan, duurvermogen op de fiets en intervallen met hardlopen. Mede ingegeven door dat tijdgebrek (met lopen ben je nou eenmaal sneller klaar en kan altijd, ik heb een hekel aan fiets poetsen) maar ook omdat ik van intervallen met lopen de sterke beentjes voor het schaatsen krijg
Vanmiddag nieuwe schoenen kopen en dan meteen vanaf winkel naar huis een duurloopje doen
Met dank aan mijn lief die de auto weer thuis brengt
Maar schaatsconditie bouw je sneller op met fietsen
dus sindsdien kwam het lopen een beetje in de verdrukking, vooral 's zomers (als je ook nog wilt skeeleren en een fulltime baan en een fikse studie, tja).Dit jaar pak ik het anders aan, duurvermogen op de fiets en intervallen met hardlopen. Mede ingegeven door dat tijdgebrek (met lopen ben je nou eenmaal sneller klaar en kan altijd, ik heb een hekel aan fiets poetsen) maar ook omdat ik van intervallen met lopen de sterke beentjes voor het schaatsen krijg
Vanmiddag nieuwe schoenen kopen en dan meteen vanaf winkel naar huis een duurloopje doen
Met dank aan mijn lief die de auto weer thuis brengt
probeer eens 1 been voor 30 seconden te tellen. dat doe je maal 4... iets nauwkeurigerquote:
[..]
Grove gok op basis van stappen per 10 seconden maal 6. Maar pin je daar maar niet te veel op vast. Het is in ieder geval erg langzaam voor mijn gevoel, zeker als ik het vergelijk met alle instructievideo's . Ga me ook nu nog niet op cadans richten, dan liever maar wat minder stappen per minuut, maar wel kortere stappen die technisch goed zijn. Als dat natuurlijk gaat ga ik mijn cadans verhogen.
Dankje voor de reactie in ieder geval.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik bedacht me laatst vlak voor het einde van een training: "Goh, ik ga dat eens tellen!".quote:
[..]
probeer eens 1 been voor 30 seconden te tellen. dat doe je maal 4... iets nauwkeuriger
Toen raakte ik de tel kwijt en was de training afgelopen
F means you're fucked
Volgende keer je baard laten staan en in een jurk gaan hardlopen met dat tikkende ding. Zo nu en dan ff hard schreeuwen...quote:
Zo terug van mijn hoge cadens "training". Staptempo op 180 houden ging verrassend makkelijk. Liep gelijk ook op mijn middenvoet, merkte dat ik minder stampte dan normaal ook. Wel maar anderhalve kilometer gelopen want ik merkte wel dat het voor mijn spieren even wennen was. Nu twee dagen rust en dan maandag eens kijken of ik het ook op 3km kan volhouden.
Mensen op straat keken wel een beetje vreemd van het getik wat uit mijn broekzak kwam.
Soort van fartlektraining wordt het dan
F means you're fucked
En dat is de 3x 5km deze week 
http://www.endomondo.com/workouts/159283403/6503018
Was een lekkere training, 15x1 minuut afgewisseld met 1 minuut dribbel. 5 Minuten inlopen, en uitlopen.
http://www.endomondo.com/workouts/159283403/6503018
Was een lekkere training, 15x1 minuut afgewisseld met 1 minuut dribbel. 5 Minuten inlopen, en uitlopen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Lekker bezigquote:
En dat is de 3x 5km deze week
http://www.endomondo.com/workouts/159283403/6503018
[ afbeelding ]
Was een lekkere training, 15x1 minuut afgewisseld met 1 minuut dribbel. 5 Minuten inlopen, en uitlopen.
quote:
[..]
Volgende keer je baard laten staan en in een jurk gaan hardlopen met dat tikkende ding. Zo nu en dan ff hard schreeuwen...
Soort van fartlektraining wordt het dan
Ik ben zelf ook veel met mijn techniek bezig sinds ik hardloop bij een groep, ik werd erop gewezen door de trainer daar. Ik gooi mijn voeten elke keer naar het midden (voor stabiliteit ofzo, ik doe het onbewust), waardoor ik veel zwaai met mijn benen, soort van halve cirkelbeweging. Ik weet dat ik het doe, maar ik kom er moeilijk vanaf. Het voelt onnatuurlijk breed als ik het niet doe
Klinkt als muziek in de orenquote:Op vrijdag 15 februari 2013 11:40 schreef Swetsenegger het volgende:
Na de lunch een rondje lopen... ik kan wel in kort-kort geloof ik
F means you're fucked
Tijdens evenementen zie ok d meeste vreemde techniekenvoorbij komen en allemaal halen ze de finish en meestal nog sneller dan mij. Ook bij de asselrondevan 27,5 km.quote:
Ik ben zelf ook veel met mijn techniek bezig sinds ik hardloop bij een groep, ik werd erop gewezen door de trainer daar. Ik gooi mijn voeten elke keer naar het midden (voor stabiliteit ofzo, ik doe het onbewust), waardoor ik veel zwaai met mijn benen, soort van halve cirkelbeweging. Ik weet dat ik het doe, maar ik kom er moeilijk vanaf. Het voelt onnatuurlijk breed als ik het niet doe
Kijk maar eens naar Paula Radcliffe. En die is best snelquote:Op vrijdag 15 februari 2013 12:31 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Tijdens evenementen zie ok d meeste vreemde techniekenvoorbij komen en allemaal halen ze de finish en meestal nog sneller dan mij. Ook bij de asselrondevan 27,5 km.
F means you're fucked
Het had gekund, het was heerlijk weer!quote:
Ik liep daarentegen niet echt lekker, maar soit... toch weer 6+ KM op de teller.
Ik ben geen koukleum maar ik ga straks toch echt niet in kort kort. Vind het knap als je daar nu al mee kan lopen!!
ik ga zondag denk maar weer een rondje...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Dan doe je een vueltaquote:
ik ga zondag denk maar weer een rondje...
F means you're fucked
