LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ok ik zou graag jullie mening horen over het volgende:
Als ik filmpjes zoals bekijk dan realiseer ik me dat ik bijna alles fout doe tijdens het rennen. Ik ren wel recht (niet voorover of achterover geleund), beweeg mijn armen lekker mee, maar mijn voetenwerk is volgens mij afschuwelijk. Mijn cadans zal ongeveer 140 stappen per minuut zijn, land op mijn hielen met gestrekte knie en maak grote passen.
Nou wil ik blessures voorkomen en ik eigenlijk de optimale vorm aannemen. De verkoper in de winkel die me mijn schoenen verkocht zei dat dat niet nodig is omdat dat vanzelf komt als ik langer ren. Op andere forums zijn de meningen echter verdeelt, er zijn veel mensen die roepen dat ik er echt op moet trainen, andere zeggen ook weer dat het met de tijd komt, en een kleine minderheid zegt dat het niet uitmaakt.
Iemand ervaringen met het trainen van vorm? Komt het inderdaad met de tijd of kan ik me er beter nu mee bezig gaan houden? Ik ben aan het denken om morgenvroeg als warming-up te dribbelen op de plaats met hoge cadans. Je schijnt dan vanzelf op je middenvoet te landen. En dan om toch echt wat te rennen korte intervalletjes te doen waar ik mijn cadans probeer te verhogen, maar mijn stappen kleiner maak. Zou dit aan te raden zijn?
Als ik filmpjes zoals bekijk dan realiseer ik me dat ik bijna alles fout doe tijdens het rennen. Ik ren wel recht (niet voorover of achterover geleund), beweeg mijn armen lekker mee, maar mijn voetenwerk is volgens mij afschuwelijk. Mijn cadans zal ongeveer 140 stappen per minuut zijn, land op mijn hielen met gestrekte knie en maak grote passen.
Nou wil ik blessures voorkomen en ik eigenlijk de optimale vorm aannemen. De verkoper in de winkel die me mijn schoenen verkocht zei dat dat niet nodig is omdat dat vanzelf komt als ik langer ren. Op andere forums zijn de meningen echter verdeelt, er zijn veel mensen die roepen dat ik er echt op moet trainen, andere zeggen ook weer dat het met de tijd komt, en een kleine minderheid zegt dat het niet uitmaakt.
Iemand ervaringen met het trainen van vorm? Komt het inderdaad met de tijd of kan ik me er beter nu mee bezig gaan houden? Ik ben aan het denken om morgenvroeg als warming-up te dribbelen op de plaats met hoge cadans. Je schijnt dan vanzelf op je middenvoet te landen. En dan om toch echt wat te rennen korte intervalletjes te doen waar ik mijn cadans probeer te verhogen, maar mijn stappen kleiner maak. Zou dit aan te raden zijn?
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Nou, ik ben weer terug. 5 kilometer in 26 minuten, zie:
http://www.endomondo.com/workouts/159212757/3842315
http://www.endomondo.com/workouts/159212757/3842315
The remedy is the experience.
Sjezus, en dat door de sneeuw, impressive.quote:Op donderdag 14 februari 2013 22:19 schreef Klonterpot het volgende:
Nou, ik ben weer terug. 5 kilometer in 26 minuten, zie:
http://www.endomondo.com/workouts/159212757/3842315
[ afbeelding ]
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Ik heb op 3 juli 2009 mijn eerste les met Evy gedaan. Na les 3 hardloopschoenen gekocht (Nike Vomero 4) en tevens m'n eerste post in de voorloper van deze reeks:
SPT / Hardloopschema op je MP3-speler - #16
Toen met wat kleine pauzes de Evy-reeks tot 5 km afgemaakt maar daarna is er een beetje de klad ingekomen toen het weer slechter werd. Af en toe nog wel gelopen en afgelopen zomer opnieuw Evy 0-5 km gedaan. Nu bezig met het 10K<55min. schema van Runkeeper (week 2)
SPT / Hardloopschema op je MP3-speler - #16
Met die kleding is het goedgekomen, mijn vaste garderobe bestaat nu uit een lange light voor in de winter, een lange mouwen thermoshirt van Craft, jasje van de Aldi, korte hardloopbroek van Adidas, 2 normale hardloopshirts en een aantal paar sokken.quote:Op dinsdag 14 juli 2009 22:14 schreef Tourniquet het volgende:
Ben ook Evy 0-5 km aan het volgen. Net les 4 gedaan op m'n nieuwe Nikes.
Ik merk alleen dat ik echt andere kleding nodig heb, heb alleen katoenen shirts en zweet me kapot daarin. Iemand ervaring met bestellen op www.hardloopaanbiedingen.nl?
Toen met wat kleine pauzes de Evy-reeks tot 5 km afgemaakt maar daarna is er een beetje de klad ingekomen toen het weer slechter werd. Af en toe nog wel gelopen en afgelopen zomer opnieuw Evy 0-5 km gedaan. Nu bezig met het 10K<55min. schema van Runkeeper (week 2)
AIVD Kerstpuzzel 2025: 1a, 2, 3a, 5
aaaawwwww, home sweet homequote:
Nou, ik ben weer terug. 5 kilometer in 26 minuten, zie:
http://www.endomondo.com/workouts/159212757/3842315
[ afbeelding ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Thanks, ik wilde eigenlijk de hele dag al maar 't waaide en sneeuwde, dus dan maar 's avonds.quote:
[..]
Sjezus, en dat door de sneeuw, impressive.
Mooi hèquote:
[..]
aaaawwwww, home sweet home
The remedy is the experience.
ja, mijn zussie app'te al dat het sneeuwdequote:
[..]
Thanks, ik wilde eigenlijk de hele dag al maar 't waaide en sneeuwde, dus dan maar 's avonds.
[..]
Mooi hè
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ja zeker, zoals je nu loopt loop je een gewricht in puin waarschijnlijk. Maar ga anders proefdraaien bij een loopgroep, dan krijg je wel wat tipsquote:
Ok ik zou graag jullie mening horen over het volgende:
Als ik filmpjes zoals bekijk dan realiseer ik me dat ik bijna alles fout doe tijdens het rennen. Ik ren wel recht (niet voorover of achterover geleund), beweeg mijn armen lekker mee, maar mijn voetenwerk is volgens mij afschuwelijk. Mijn cadans zal ongeveer 140 stappen per minuut zijn, land op mijn hielen met gestrekte knie en maak grote passen.
Nou wil ik blessures voorkomen en ik eigenlijk de optimale vorm aannemen. De verkoper in de winkel die me mijn schoenen verkocht zei dat dat niet nodig is omdat dat vanzelf komt als ik langer ren. Op andere forums zijn de meningen echter verdeelt, er zijn veel mensen die roepen dat ik er echt op moet trainen, andere zeggen ook weer dat het met de tijd komt, en een kleine minderheid zegt dat het niet uitmaakt.
Iemand ervaringen met het trainen van vorm? Komt het inderdaad met de tijd of kan ik me er beter nu mee bezig gaan houden? Ik ben aan het denken om morgenvroeg als warming-up te dribbelen op de plaats met hoge cadans. Je schijnt dan vanzelf op je middenvoet te landen. En dan om toch echt wat te rennen korte intervalletjes te doen waar ik mijn cadans probeer te verhogen, maar mijn stappen kleiner maak. Zou dit aan te raden zijn?
en je cadans, hoe heb je die berekent?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ik denk dat op loopvorm trainen het moeilijkste is wat er is, vooral op de lange afstanden.quote:
[..]
ja zeker, zoals je nu loopt loop je een gewricht in puin waarschijnlijk. Maar ga anders proefdraaien bij een loopgroep, dan krijg je wel wat tips
en je cadans, hoe heb je die berekent?
Laatst postte ik nog dat tijdens een marathon het overgrote deel van de deelnemers haklanders worden na 30km., terwijl hier heel veel mensen op trainen.... als je die getallen dan zie kun je je afvragen of dat allemaal nodig is.
en qua blessures of gewrichten in puin lopen valt het allemaal wel mee volgens mij., ik heb altijd het idee dat je een houding aan neem "die van nature bij je past" tijdens het lopen.
Ik heb zelf ook niet de meest ideale loophouding volgens mij maar zo lang ik er op de lange afstanden geen last van heb en ik geen blessures op loop laat ik het maar zo.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Grove gok op basis van stappen per 10 seconden maal 6. Maar pin je daar maar niet te veel op vast. Het is in ieder geval erg langzaam voor mijn gevoel, zeker als ik het vergelijk met alle instructievideo's . Ga me ook nu nog niet op cadans richten, dan liever maar wat minder stappen per minuut, maar wel kortere stappen die technisch goed zijn. Als dat natuurlijk gaat ga ik mijn cadans verhogen.quote:
[..]
ja zeker, zoals je nu loopt loop je een gewricht in puin waarschijnlijk. Maar ga anders proefdraaien bij een loopgroep, dan krijg je wel wat tips
en je cadans, hoe heb je die berekent?
Dankje voor de reactie in ieder geval.
Ik ga er goed op letten. Want ik wil echt wel bezig blijven met hardlopen en niet geblesseerd raken.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Je moet het denk ik wel echt trainen, als je langer zo door blijft lopen leer je het ook minder snel weer af lijkt mij. Wat je alvast kan proberen is de volgende keer bijvoorbeeld een telefoon mee te nemen met een metronoom-app. Die kan je in alle appstores wel vinden denk ik, dan kan je die gewoon op 180 bpm zetten en daarop je cadans aanpassen. Het is vaak wel irritant geluid, maar dan zet je hem maar iets zachter.quote:
Ok ik zou graag jullie mening horen over het volgende:
Als ik filmpjes zoals bekijk dan realiseer ik me dat ik bijna alles fout doe tijdens het rennen. Ik ren wel recht (niet voorover of achterover geleund), beweeg mijn armen lekker mee, maar mijn voetenwerk is volgens mij afschuwelijk. Mijn cadans zal ongeveer 140 stappen per minuut zijn, land op mijn hielen met gestrekte knie en maak grote passen.
Nou wil ik blessures voorkomen en ik eigenlijk de optimale vorm aannemen. De verkoper in de winkel die me mijn schoenen verkocht zei dat dat niet nodig is omdat dat vanzelf komt als ik langer ren. Op andere forums zijn de meningen echter verdeelt, er zijn veel mensen die roepen dat ik er echt op moet trainen, andere zeggen ook weer dat het met de tijd komt, en een kleine minderheid zegt dat het niet uitmaakt.
Iemand ervaringen met het trainen van vorm? Komt het inderdaad met de tijd of kan ik me er beter nu mee bezig gaan houden? Ik ben aan het denken om morgenvroeg als warming-up te dribbelen op de plaats met hoge cadans. Je schijnt dan vanzelf op je middenvoet te landen. En dan om toch echt wat te rennen korte intervalletjes te doen waar ik mijn cadans probeer te verhogen, maar mijn stappen kleiner maak. Zou dit aan te raden zijn?
Zo kan je in ieder geval wel wennen aan een kortere pas en even opletten of je nu wel meer op je midden/voorvoet gaat landen. Met normale hardloopschoenen heb je natuurlijk wel een enorme hak, dus dan moet je redelijk je best doen. (je kan ook Paradise by the dashboardlight - Meatloaf op je mp3 zetten, ook 180 bpm zie ik net?)
Hier een lijst met nummers met 180 bpm speciaal voor hardlopers die een hogere cadans willen.
Ik heb geen idee hoe ik land eigenlijk... Maar ik loop niet zo hard dus van ver vooruit strekken is nog geen sprake.
Maar het kan denk ik nooit kwaad om advies in te winnen bij een loopgroep.
Maar het kan denk ik nooit kwaad om advies in te winnen bij een loopgroep.
Dat vind ik zo verwarrend aan deze sport. Dat de meningen zoveel verschillen. De een roept links, de ander roept rechts. Nou verschillen mensen nou eenmaal, begrijp ik ook, maar het helpt niet want nu moet ik zelf gaan experimenteren. Ik ga in ieder geval kijken hoe het staptempo verhogen me afgaat.quote:
[..]
ik denk dat op loopvorm trainen het moeilijkste is wat er is, vooral op de lange afstanden.
Laatst postte ik nog dat tijdens een marathon het overgrote deel van de deelnemers haklanders worden na 30km., terwijl hier heel veel mensen op trainen.... als je die getallen dan zie kun je je afvragen of dat allemaal nodig is.
en qua blessures of gewrichten in puin lopen valt het allemaal wel mee volgens mij., ik heb altijd het idee dat je een houding aan neem "die van nature bij je past" tijdens het lopen.
Ik heb zelf ook niet de meest ideale loophouding volgens mij maar zo lang ik er op de lange afstanden geen last van heb en ik geen blessures op loop laat ik het maar zo.
Goede tip, die metronoom. Ik ga die gebruiken morgen omdat ik probeer zonder muziek te rennen (in het begin gedaan maar ik prefereer de stilte en in mijn eigen gedachtes verdiept zijn). Maar is de lengte van de stap niet belangrijker om eerst goed te krijgen dan het staptempo? Met korte stappen zou je vanzelf een beetje op je middenvoet moeten landen. Als dat goed bevalt kan ik tempo verhogen. Of zeg je, tempo verhogen en stappen verkleinen tegelijk trainen?quote:
[..]
Je moet het denk ik wel echt trainen, als je langer zo door blijft lopen leer je het ook minder snel weer af lijkt mij. Wat je alvast kan proberen is de volgende keer bijvoorbeeld een telefoon mee te nemen met een metronoom-app. Die kan je in alle appstores wel vinden denk ik, dan kan je die gewoon op 180 bpm zetten en daarop je cadans aanpassen. Het is vaak wel irritant geluid, maar dan zet je hem maar iets zachter.
(je kan ook Paradise by the dashboardlight - Meatloaf op je mp3 zetten, ook 180 bpm zie ik net?)
Btw, Meatloaf, shit wat ben ik zijn muziek lang vergeten. Luister dagelijks 80's muziek, maar de laatste keer dat ik Meatloaf heb opgezet is volgens mij echt een jaar terug!
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Zolang ik alleen blessures oploop waarvan ik zelf weet hoe ze veroorzaakt zijn, heb ik helemaal geen behoefte om mijn manier van lopen aan te passen eigenlijk.
Onama, als je meer stappen moet gaan zetten, worden ze ook vanzelf wat korter denk ik. Of zeg ik wat geks nu?
Dit inderdaad, doordat je een hogere cadans hebt land je vanzelf meer onder je heupen waardoor je weer een midvoetlanding krijgt.quote:
Onama, als je meer stappen moet gaan zetten, worden ze ook vanzelf wat korter denk ik. Of zeg ik wat geks nu?
Ik wil blessures voorkomen. Ik merk nu na het lopen dat mijn schenen niet helemaal kosher meer zijn. Ik zou het niet geblesseerd willen noemen, maar meer een indicatie dat ik erg moet oppassen. Ik wil de blessure voor zijn.quote:
Zolang ik alleen blessures oploop waarvan ik zelf weet hoe ze veroorzaakt zijn, heb ik helemaal geen behoefte om mijn manier van lopen aan te passen eigenlijk.
Nee eigenlijk niet, zolang ik maar niet ga sprinten zou dat inderdaad goed moeten komen, had er niet zo over gedacht.. Morgen gaat de metronoom in ieder geval op 180. Kijken hoe dat gaat.quote:
Onama, als je meer stappen moet gaan zetten, worden ze ook vanzelf wat korter denk ik. Of zeg ik wat geks nu?
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Lage pasfrequentie met een haklanding met gestrekte knie is wel funest.daar durf ik m'n knieën voor in het vuur te steken.
Verder zal je inderdaad een natuurlijke houding aannemen. Maar die haklanding moet je van uitzoeken hoe ernstig het is. Ik doe het ook. Maar een video analyse van de fysio liet zien dat het minimaal is.
Verder zal je inderdaad een natuurlijke houding aannemen. Maar die haklanding moet je van uitzoeken hoe ernstig het is. Ik doe het ook. Maar een video analyse van de fysio liet zien dat het minimaal is.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ik doe niets andersquote:
[..]
Dat vind ik zo verwarrend aan deze sport. Dat de meningen zoveel verschillen. De een roept links, de ander roept rechts. Nou verschillen mensen nou eenmaal, begrijp ik ook, maar het helpt niet want nu moet ik zelf gaan experimenteren.
Soms lees of hoor ik wel eens wat waarvan ik denk "he, dat past bij mij..." en probeer het uit.., als het me niet bevalt laat ik het varen anders ga ik er gewoon mee door.
Dit geldt voor training stategie-en, equipement (zoals bijv. racepacks) kleding etc... kortom alles
Dus een beetje van Maggi en een beetje van mijzelf
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zeker, sommige dingen moet je ook gewoon proberen en daar vind ik niks mis mee. Mijn angst is alleen een beetje dat ik verkeerde dingen ga proberen. Mijn moeder heeft reuma, 5 operaties in der voet gehad in verband met pijntjes en hamertenen. Op het gebied van kwaaltjes heb ik wel echt haar genen. Tot nu toe heb ik alleen haar hamertenen maar ik wil eventuele "defecten" niet verergeren.quote:
[..]
ik doe niets anders
Soms lees of hoor ik wel eens wat waarvan ik denk "he, dat past bij mij..." en probeer het uit.., als het me niet bevalt laat ik het varen anders ga ik er gewoon mee door.
Dit geldt voor training stategie-en, equipement (zoals bijv. racepacks) kleding etc... kortom alles
Dus een beetje van Maggi en een beetje van mijzelf
Vandaar dat ik mijn plannetje even hier poste in de hoop om er wat extra meningen over te horen. Ik ben pas 5 weken aan het hardlopen, het bevalt erg goed, maar ik ben nog wat groen achter de oren. Dan is het prettig om van de "pro's" bevestiging te krijgen dat je plannetje goed is.
Bedankt iedereen. Ik vind het geweldig hoe jullie hier van het ene moment lekker casual kunnen praten over van alles en nog wat en het andere moment serieus worden en mensen zoals mij kunnen helpen. Top!
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Ik ben ongeveer een jaar terug begonnen en merkte in het begin dat mijn looptechniek steeds verschilde (afhankelijk van het weer, omgeving, kleding etc.) maar nu ik een tijdje aan het lopen ben heb ik steeds minder last van pijntjes, en geen moeite meer met het aannemen van een houding.quote:
[..]
Zeker, sommige dingen moet je ook gewoon proberen en daar vind ik niks mis mee. Mijn angst is alleen een beetje dat ik verkeerde dingen ga proberen. Mijn moeder heeft reuma, 5 operaties in der voet gehad in verband met pijntjes en hamertenen. Op het gebied van kwaaltjes heb ik wel echt haar genen. Tot nu toe heb ik alleen haar hamertenen maar ik wil eventuele "defecten" niet verergeren.
Vandaar dat ik mijn plannetje even hier poste in de hoop om er wat extra meningen over te horen. Ik ben pas 5 weken aan het hardlopen, het bevalt erg goed, maar ik ben nog wat groen achter de oren. Dan is het prettig om van de "pro's" bevestiging te krijgen dat je plannetje goed is.
Bedankt iedereen. Ik vind het geweldig hoe jullie hier van het ene moment lekker casual kunnen praten over van alles en nog wat en het andere moment serieus worden en mensen zoals mij kunnen helpen. Top!
The remedy is the experience.
Voor degene die het interessant vind, hier een filmpje van mij een tijdje terug. Volgens mij zit ik hier wel ongeveer op een cadans van 180, maar durf het niet met zekerheid te zeggen. Was het eind van een 5k en het waaide nogal, zoals je ook kan horen. Maar het ziet er redelijk soepel uit in ieder geval.
Ik ben de 2e die er aan komt lopen met het zwarte zevenheuvelenshirt. (ohjah, mijn ui is dezelfde )
Ik ben de 2e die er aan komt lopen met het zwarte zevenheuvelenshirt. (ohjah, mijn ui is dezelfde
)
Oh vet! Wat en waar ga je lopen over 2 weken?quote:
Ergens half september 2012 begonnen. Over 2 weken m'n eerste evenement
Zie OPquote:
[..]
Oh vet! Wat en waar ga je lopen over 2 weken?
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
elk oordeel heeft z'n nadeel
Ziet er leuk uit! Ook nog een klein klimmetje erin enzo, finish beetje bergaf dus mooie eindsprint maken! Heb je al iets in gedachten qua tijd of is het voor nu alleen nog maar lekker uitlopen?quote:
[..]
Zie OP
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
18 mensen 3x4 dagen? Lijkt me erg klein onderzoek om al conclusies uit te trekken.quote:
[..]
Link naar artikel
http://www.wetenschap24.n(...)er-dan-sprinten.html
elk oordeel heeft z'n nadeel
In eerste instantie uitlopen zonder wandelen. richting 42 minuten zou ik wel leuk vinden (7 min/km), maar is dit geen doel.quote:
[..]
Ziet er leuk uit! Ook nog een klein klimmetje erin enzo, finish beetje bergaf dus mooie eindsprint maken! Heb je al iets in gedachten qua tijd of is het voor nu alleen nog maar lekker uitlopen?
elk oordeel heeft z'n nadeel
Dat was wel een super start inderdaadquote:
[..]
Herkenbaar! Eerste rondje 26 juni 2011, 2,66km in 12 minuten. Denk dat ik eerst een coopertest wou doen ofzo, weet ik niet eens meer.
Ik wist nog niet zo goed wat opbouwen was enzo, helaas. Heb nog wel 2 maanden daarna doorgelopen, posbankloop in 1.12, een andere HM in training in 1.44 maar toen ging het fout met de scheentjes en heb ik 2 maanden niet kunnen lopen. Daarna heb ik me er toch maar een beetje in verdiept en ben ik wat rustiger gaan opbouwen. Nu ook met mijn FiveFingers, heel rustig opbouwen en goed naar mijn lichaam luisteren, werkt een stuk beter!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Zo terug van mijn hoge cadens "training". Staptempo op 180 houden ging verrassend makkelijk. Liep gelijk ook op mijn middenvoet, merkte dat ik minder stampte dan normaal ook. Wel maar anderhalve kilometer gelopen want ik merkte wel dat het voor mijn spieren even wennen was. Nu twee dagen rust en dan maandag eens kijken of ik het ook op 3km kan volhouden.
Mensen op straat keken wel een beetje vreemd van het getik wat uit mijn broekzak kwam.
Mensen op straat keken wel een beetje vreemd van het getik wat uit mijn broekzak kwam.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Veel hardgelopen in andere sporten. Coopertests en sprintjes buiten en in de zaal. In de sportschool kwartiertje rennen tijdens de warming up.quote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
In april 2012 begonnen met trainen voor mijn 1e 7km evenement. 1e training: 5,5k in 39 minuten.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Vanmiddag vrij! Bij gebrek aan inhoud van de training van dinsdag, ga ik zelf maar eens even intervallen...
Begin 2004 weer serieus begonnen, als conditietraining voor schaatsen. Simpel schemaatje van minuut op minuut af, uitgebouwd tot uur lopen.
Maar schaatsconditie bouw je sneller op met fietsen
dus sindsdien kwam het lopen een beetje in de verdrukking, vooral 's zomers (als je ook nog wilt skeeleren en een fulltime baan en een fikse studie, tja).
Dit jaar pak ik het anders aan, duurvermogen op de fiets en intervallen met hardlopen. Mede ingegeven door dat tijdgebrek (met lopen ben je nou eenmaal sneller klaar en kan altijd, ik heb een hekel aan fiets poetsen) maar ook omdat ik van intervallen met lopen de sterke beentjes voor het schaatsen krijg
Vanmiddag nieuwe schoenen kopen en dan meteen vanaf winkel naar huis een duurloopje doen
Met dank aan mijn lief die de auto weer thuis brengt
Maar schaatsconditie bouw je sneller op met fietsen
dus sindsdien kwam het lopen een beetje in de verdrukking, vooral 's zomers (als je ook nog wilt skeeleren en een fulltime baan en een fikse studie, tja).Dit jaar pak ik het anders aan, duurvermogen op de fiets en intervallen met hardlopen. Mede ingegeven door dat tijdgebrek (met lopen ben je nou eenmaal sneller klaar en kan altijd, ik heb een hekel aan fiets poetsen) maar ook omdat ik van intervallen met lopen de sterke beentjes voor het schaatsen krijg
Vanmiddag nieuwe schoenen kopen en dan meteen vanaf winkel naar huis een duurloopje doen
Met dank aan mijn lief die de auto weer thuis brengt
probeer eens 1 been voor 30 seconden te tellen. dat doe je maal 4... iets nauwkeurigerquote:
[..]
Grove gok op basis van stappen per 10 seconden maal 6. Maar pin je daar maar niet te veel op vast. Het is in ieder geval erg langzaam voor mijn gevoel, zeker als ik het vergelijk met alle instructievideo's . Ga me ook nu nog niet op cadans richten, dan liever maar wat minder stappen per minuut, maar wel kortere stappen die technisch goed zijn. Als dat natuurlijk gaat ga ik mijn cadans verhogen.
Dankje voor de reactie in ieder geval.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik bedacht me laatst vlak voor het einde van een training: "Goh, ik ga dat eens tellen!".quote:
[..]
probeer eens 1 been voor 30 seconden te tellen. dat doe je maal 4... iets nauwkeuriger
Toen raakte ik de tel kwijt en was de training afgelopen
F means you're fucked
Volgende keer je baard laten staan en in een jurk gaan hardlopen met dat tikkende ding. Zo nu en dan ff hard schreeuwen...quote:
Zo terug van mijn hoge cadens "training". Staptempo op 180 houden ging verrassend makkelijk. Liep gelijk ook op mijn middenvoet, merkte dat ik minder stampte dan normaal ook. Wel maar anderhalve kilometer gelopen want ik merkte wel dat het voor mijn spieren even wennen was. Nu twee dagen rust en dan maandag eens kijken of ik het ook op 3km kan volhouden.
Mensen op straat keken wel een beetje vreemd van het getik wat uit mijn broekzak kwam.
Soort van fartlektraining wordt het dan
F means you're fucked
En dat is de 3x 5km deze week
http://www.endomondo.com/workouts/159283403/6503018
Was een lekkere training, 15x1 minuut afgewisseld met 1 minuut dribbel. 5 Minuten inlopen, en uitlopen.
http://www.endomondo.com/workouts/159283403/6503018
Was een lekkere training, 15x1 minuut afgewisseld met 1 minuut dribbel. 5 Minuten inlopen, en uitlopen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Lekker bezigquote:
En dat is de 3x 5km deze week
http://www.endomondo.com/workouts/159283403/6503018
[ afbeelding ]
Was een lekkere training, 15x1 minuut afgewisseld met 1 minuut dribbel. 5 Minuten inlopen, en uitlopen.
quote:
[..]
Volgende keer je baard laten staan en in een jurk gaan hardlopen met dat tikkende ding. Zo nu en dan ff hard schreeuwen...
Soort van fartlektraining wordt het dan
Ik ben zelf ook veel met mijn techniek bezig sinds ik hardloop bij een groep, ik werd erop gewezen door de trainer daar. Ik gooi mijn voeten elke keer naar het midden (voor stabiliteit ofzo, ik doe het onbewust), waardoor ik veel zwaai met mijn benen, soort van halve cirkelbeweging. Ik weet dat ik het doe, maar ik kom er moeilijk vanaf. Het voelt onnatuurlijk breed als ik het niet doe
Klinkt als muziek in de orenquote:Op vrijdag 15 februari 2013 11:40 schreef Swetsenegger het volgende:
Na de lunch een rondje lopen... ik kan wel in kort-kort geloof ik
F means you're fucked
Tijdens evenementen zie ok d meeste vreemde techniekenvoorbij komen en allemaal halen ze de finish en meestal nog sneller dan mij. Ook bij de asselrondevan 27,5 km.quote:
Ik ben zelf ook veel met mijn techniek bezig sinds ik hardloop bij een groep, ik werd erop gewezen door de trainer daar. Ik gooi mijn voeten elke keer naar het midden (voor stabiliteit ofzo, ik doe het onbewust), waardoor ik veel zwaai met mijn benen, soort van halve cirkelbeweging. Ik weet dat ik het doe, maar ik kom er moeilijk vanaf. Het voelt onnatuurlijk breed als ik het niet doe
Kijk maar eens naar Paula Radcliffe. En die is best snelquote:
[..]
Tijdens evenementen zie ok d meeste vreemde techniekenvoorbij komen en allemaal halen ze de finish en meestal nog sneller dan mij. Ook bij de asselrondevan 27,5 km.
F means you're fucked
Het had gekund, het was heerlijk weer!quote:
Ik liep daarentegen niet echt lekker, maar soit... toch weer 6+ KM op de teller.
Ik ben geen koukleum maar ik ga straks toch echt niet in kort kort. Vind het knap als je daar nu al mee kan lopen!!
ik ga zondag denk maar weer een rondje...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Dan doe je een vueltaquote:
ik ga zondag denk maar weer een rondje...
F means you're fucked
