SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 |
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl/
-
Couch to 5K podcast
Start 2 run podcast (Eerste - 5k)
Abbadon - Start To Run Serie 1 - Les 18 Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
Alcarin
barreman
Blik - Start to Run Serie 2 - Les 26 Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
Bob-B
Californium Start To Run Serie 1 Les 3 Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
Computergirl
eer-ik - Start To Run Serie 1 - les 19 Doel: eerst maar eens die 5km.
Freecell
Henkde_j
Houniet
ImHungryLetsGetATaco
it_was_me
Jo0Lz - Couch to 5K running - Week 3 Doel: 5K onafgebroken rennen.
Jojogirl
jojomen4
Kersje86
Leintjeuh
Lotjeb
Marurk - Start To Run Serie 1 - les 22 Doel: eerst maar eens die 5 km.
MaxPower
Miss_S
Motorbloempje/Faithy - Start To Run Serie 2 - les 9 Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
Patsy_Stone
progje
Quinazoline
Sjeen
Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
vrolijke-frits Start To Run Serie 1 - Les 19 Doel: 5 km zonder strubbelingen lopen.
Ymke Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
Ynske
YPPY
De OP is hier te vinden.
[ Bericht 3% gewijzigd door Jo0Lz op 30-09-2008 20:16:58 ]
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Ik ren zonder mp3-speler...
Mijn doel is de 10 km onder de 39 minuten te lopen...
5 oktober doe ik mee met de Huttenkloasloop in Oldenzaal
Mijn doel is de 10 km onder de 39 minuten te lopen...
5 oktober doe ik mee met de Huttenkloasloop in Oldenzaal
Op dinsdag 23 december 2008 13:19 schreef Slarioux het volgende:
Wauw, wat een grap. Ik heb niet meer zo gelachen sinds 11 september.
Wauw, wat een grap. Ik heb niet meer zo gelachen sinds 11 september.
START TO RUN PODCAST
Ik ben onlangs weer begonnen met hardlopen. Mijn conditie was niet super. Van een vriend hoorde ik over een podcast met 27 lessen die als trainingsschema dienen. Ik volg nu de lessen op mijn iPod en het is ge-wel-dig. Presentatrice Evy Gruyaert neemt je aan de hand en vertelt wanneer je moet hardlopen en wanneer je moet wandelen, bij hardlopen wordt up-tempo muziek gedraaid, bij wandelen rustige muziek. Zo bouw je langzaam je conditie op tot je 5km kan harlopen. Ook moedigt Evy je aan in een heerlijk Belgisch accent “Ik ben fier op jou!".
De Start To Run Podcast is in 2006 online gezet door de Belgische zender één. Hij is daarna zo’n 800.000 keer gedownload. Ze hebben podcast offline gehaald, maar gelukkig hebben meerdere mensen de MP3′tjes weer online gezet.
Korte uitleg om alle lessen in een keer te downloaden
Als je iTunes hebt is dit de korte uitleg:
Klik hier voor de 0-5km. iTunes zal dan opstarten. Klik op de ‘Abonneer’-knop (of ’subscribe’) rechts naast het plaatje en je wordt geabonneerd op de start to run podcast, alle MP3’s worden dan naar je computer gedownload.
Hier staan de 5-10km lessen.
Lange uitleg
Alle lessen (van 0 tot 5km hardlopen) staan er als losse MP3′tjes, ik heb even een RSS bestand gemaakt zodat je ze makkelijk allemaal kan downloaden in iTunes zodat ze snel allemaal op je iPod staan. Hier is een kleine uitleg:
1. Ga naar Advanced (’Geavanceerd’ in de Nederlandse versie) en dan naar Subscribe to Podcast (’Abonneren op Podcast’).
2. Typ de volgende url in het scherm: http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run.rss en klik op OK.
3. Nu verschijnt er in de lijst van Podcasts (in de linkerbalk bij iTunes) de Start to Run podcast. Het programma zal automatisch de eerste les downloaden, maar je kan ook alle lessen downloaden. Klik op het driehoekje voor de start to run podcast, de lijst met alle lessen klapt dan uit. Je kan alle lessen downloaden door op ‘Get all’ te klikken (’Alles Ophalen’ in de Nederlandse versie). Als de lessen gedownload zijn, moet je alleen nog je iPod synchroniseren, dit gebeurd automatisch als je je iPod aan je computer koppelt.
Voila, je hebt nu een volledig harloop-trainingsschema op je iPod, in 27 lessen van 0 naar 5 km!
Ben je al wat verder, dan is er ook een schema van 5km-10km. Voeg dan in iTunes de volgende RSS feed toe (net zoals de stappen hierboven): http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run-5-10km.rss
Als je geen iPod hebt, maar een andere MP3 speler kan je de podcast ook gewoon downloaden. Hiervoor heb je alleen een programma nodig om podcasts te ontvangen, probeer Juice eens bijvoorbeeld (toevoegen van podcast: tools > add a feed > invullen: http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run.rss > save) .
Op zoek naar de losse MP3′tjes?
Hier staan alle lessen als losse MP3’s (0-5km).
Hier staan alle lessen van het 5-10km schema
Ik ben onlangs weer begonnen met hardlopen. Mijn conditie was niet super. Van een vriend hoorde ik over een podcast met 27 lessen die als trainingsschema dienen. Ik volg nu de lessen op mijn iPod en het is ge-wel-dig. Presentatrice Evy Gruyaert neemt je aan de hand en vertelt wanneer je moet hardlopen en wanneer je moet wandelen, bij hardlopen wordt up-tempo muziek gedraaid, bij wandelen rustige muziek. Zo bouw je langzaam je conditie op tot je 5km kan harlopen. Ook moedigt Evy je aan in een heerlijk Belgisch accent “Ik ben fier op jou!".
De Start To Run Podcast is in 2006 online gezet door de Belgische zender één. Hij is daarna zo’n 800.000 keer gedownload. Ze hebben podcast offline gehaald, maar gelukkig hebben meerdere mensen de MP3′tjes weer online gezet.
Korte uitleg om alle lessen in een keer te downloaden
Als je iTunes hebt is dit de korte uitleg:
Klik hier voor de 0-5km. iTunes zal dan opstarten. Klik op de ‘Abonneer’-knop (of ’subscribe’) rechts naast het plaatje en je wordt geabonneerd op de start to run podcast, alle MP3’s worden dan naar je computer gedownload.
Hier staan de 5-10km lessen.
Lange uitleg
Alle lessen (van 0 tot 5km hardlopen) staan er als losse MP3′tjes, ik heb even een RSS bestand gemaakt zodat je ze makkelijk allemaal kan downloaden in iTunes zodat ze snel allemaal op je iPod staan. Hier is een kleine uitleg:
1. Ga naar Advanced (’Geavanceerd’ in de Nederlandse versie) en dan naar Subscribe to Podcast (’Abonneren op Podcast’).
2. Typ de volgende url in het scherm: http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run.rss en klik op OK.
3. Nu verschijnt er in de lijst van Podcasts (in de linkerbalk bij iTunes) de Start to Run podcast. Het programma zal automatisch de eerste les downloaden, maar je kan ook alle lessen downloaden. Klik op het driehoekje voor de start to run podcast, de lijst met alle lessen klapt dan uit. Je kan alle lessen downloaden door op ‘Get all’ te klikken (’Alles Ophalen’ in de Nederlandse versie). Als de lessen gedownload zijn, moet je alleen nog je iPod synchroniseren, dit gebeurd automatisch als je je iPod aan je computer koppelt.
Voila, je hebt nu een volledig harloop-trainingsschema op je iPod, in 27 lessen van 0 naar 5 km!
Ben je al wat verder, dan is er ook een schema van 5km-10km. Voeg dan in iTunes de volgende RSS feed toe (net zoals de stappen hierboven): http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run-5-10km.rss
Als je geen iPod hebt, maar een andere MP3 speler kan je de podcast ook gewoon downloaden. Hiervoor heb je alleen een programma nodig om podcasts te ontvangen, probeer Juice eens bijvoorbeeld (toevoegen van podcast: tools > add a feed > invullen: http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run.rss > save) .
Op zoek naar de losse MP3′tjes?
Hier staan alle lessen als losse MP3’s (0-5km).
Hier staan alle lessen van het 5-10km schema
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Niet geheel actueel meer, maar met Evy is het wel allemaal begonnen 
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Handig die post van boven mijn bovenganger voor de nieuwkomers 
[ Bericht 3% gewijzigd door vrolijke-frits op 17-09-2008 22:44:07 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door vrolijke-frits op 17-09-2008 22:44:07 ]
Staat er inquote:Op woensdag 17 september 2008 22:35 schreef eer-ik het volgende:
Práchtig topique Houniet.
Wil je de OP even editten, net les 19 gelopen.
. Ade, uw post ook in de OP ?
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Wellicht e.e.a. eruit geedit, anders wordt het zoeen tyfusgrote OP.quote:Op woensdag 17 september 2008 22:37 schreef Houniet het volgende:
[..]
Staat er in
Ik haat grote OP's.
Signature.
Grote OP'squote:Op woensdag 17 september 2008 22:38 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Wellicht e.e.a. eruit geedit, anders wordt het zoeen tyfusgrote OP.
Ik haat grote OP's.
Als jij nou even de wiki aanpast met wat je allemaal in de OP wilt hebben. Dan druk ik de OP er opnieuw inquote:Op woensdag 17 september 2008 22:38 schreef eer-ik het volgende:
Wellicht e.e.a. eruit geedit, anders wordt het zoeen tyfusgrote OP.
Ik haat grote OP's.
.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Dan doe ik dat morgen ok, ga ik zo eerst effe slapenquote:Op woensdag 17 september 2008 22:57 schreef Houniet het volgende:
[..]
Als jij nou even de wiki aanpast met wat je allemaal in de OP wilt hebben. Dan druk ik de OP er opnieuw in
Signature.
TVP, na een voetblessure (niet opgelopen tijdens het hardlopen) van 3-4 weken ga ik het komend weekend weer eens proberen.
AFCA | Celtic FC | Nottingham Forrest FC | Last.fm
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
Oeh, mag ik ook in de OP? Start to Run serie 1 les 9
tevens tvp
tevens tvp
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
eer-ik, neem je Martijn dan ook even mee .
.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Ligt het aan mij of is Start To Run niet meer te downloaden? Ik heb het zowel met iTunes als met Juice geprobeerd, lukt beide niet.
Wow. Geniaal topic. Ik loop bijna elke dag hard.
Gister bijna, vandaag bijna, morgen bijna, maar nooit komt het ervan.
Wil nu echt beginnen en die podcasts zijn wel erg handig. Heb geen Ipod en die mp3 links werken niet meer. Iemand die een andere link heeft of die ze ff kan opsturen ofzo?
Gister bijna, vandaag bijna, morgen bijna, maar nooit komt het ervan.
Wil nu echt beginnen en die podcasts zijn wel erg handig. Heb geen Ipod en die mp3 links werken niet meer. Iemand die een andere link heeft of die ze ff kan opsturen ofzo?
Thnx.quote:Op donderdag 18 september 2008 00:29 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb ze geloof ik op mijn site ergens staan in een mapje. Zal morgen even kijken voor je
Was 3.5 jaar geleden 72 kilo ofzo. Ben nu 90.
Wordt hoog tijd.
Stoppen met vet eten en (bier) drinken helpt ook
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
maandagavond gelopen: over een tramrails gevallen
(schade: wondjes op handpalm en lichte schaafwond op re.heup)
woensdagavond gelopen: over een stoepje gevallen
(schade: wondjes op handpalm weer open en nare schaafwond op li.knie).
(schade: wondjes op handpalm en lichte schaafwond op re.heup)
woensdagavond gelopen: over een stoepje gevallen
(schade: wondjes op handpalm weer open en nare schaafwond op li.knie).
ik wil ook graag de mp3's
De links uit de post van Adelante werken iig niet meer
De links uit de post van Adelante werken iig niet meer
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ik kwam ergens op het net tegen dat alles verwijderd is en dat linkjes naar mp3 ook niet meer mogen
maar na wat zoeken heb ik ze toch nog gevonden
maandag is een mooie dag om te beginnen zodat de rustdagen goed uitkomen in het weekend
maar na wat zoeken heb ik ze toch nog gevonden
maandag is een mooie dag om te beginnen zodat de rustdagen goed uitkomen in het weekend
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Dat stopt het nog meer aankomen ja.quote:Op donderdag 18 september 2008 09:08 schreef Adelante het volgende:
Stoppen met vet eten en (bier) drinken helpt ook
Het vet valt er niet spontaan vanaf als je daarmee stopt
Signature.
Wil Evy ook wel gaan gebruiken en zit nu op de 3,5 kilometer. Met welke les zal ik starten ?
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
hey fokhardlopers 
met een knieblessure achter de rug, ga ik eindelijk het lopen weer proberen op te bouwen.
ik loop natuurlijk met mp3 speler, die me sowieso heilig is.
met een knieblessure achter de rug, ga ik eindelijk het lopen weer proberen op te bouwen.
ik loop natuurlijk met mp3 speler, die me sowieso heilig is.
Ik denk dat je even moet kijken hoelang je het volhoudt.quote:Op donderdag 18 september 2008 18:15 schreef kleinzusje het volgende:
Wil Evy ook wel gaan gebruiken en zit nu op de 3,5 kilometer. Met welke les zal ik starten ?
De loopstukken dus.
Ik keek net even, bij les 6 zat ik op 4.4 km (eerste run die ik gemeten heb)
Dan gewoon invallen bij een punt waarvan je denkt dat het het beste is.
Ik heb nog wel ergens zoeen excel schematje staan met de tijden erop, ik zoek 'm even, moment.
Signature.
eer-ik, wat voor Nike schoenen heb jij? Als ik mijn Ipod Nano binnen heb dan ga ik zo'n Nike-Ipod kit bestellen. Maar daar heb je wel Nike schoenen voor nodig .
.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Heb jij een run2day winkel in de buurt?quote:Op donderdag 18 september 2008 18:40 schreef Houniet het volgende:
eer-ik, wat voor Nike schoenen heb jij? Als ik mijn Ipod Nano binnen heb dan ga ik zo'n Nike-Ipod kit bestellen. Maar daar heb je wel Nike schoenen voor nodig
k heb Nike+ Pegasus 25 gekocht, die waren toen ik ze kocht, 100 euro, ze zijn nu voor 55 in de aanbieding bij die tent.
Fijne set schoenen.
Maar, ga sowieso even langs de hardloopwinkel, kijken ze daar wat voor schoenen je het best kan gebruiken, ze analyseren de manier waarop je loopt enzo
Fijne zaak.
Trouwens, waarom heb je niet die kit meteen meebesteld?
Je kan die ook gewoon online bestellen in de apple store.
Signature.
Weet ik, maar er staat nog niet bij of het voor deze Nano ook geschikt isquote:Op donderdag 18 september 2008 18:46 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Heb jij een run2day winkel in de buurt?
k heb Nike+ Pegasus 25 gekocht, die waren toen ik ze kocht, 100 euro, ze zijn nu voor 55 in de aanbieding bij die tent.
Fijne set schoenen.
Maar, ga sowieso even langs de hardloopwinkel, kijken ze daar wat voor schoenen je het best kan gebruiken, ze analyseren de manier waarop je loopt enzo
Fijne zaak.
Trouwens, waarom heb je niet die kit meteen meebesteld?
Je kan die ook gewoon online bestellen in de apple store.
. Bedankt voor de tips.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Ik denk het wel.quote:Op donderdag 18 september 2008 18:54 schreef Houniet het volgende:
[..]
Weet ik, maar er staat nog niet bij of het voor deze Nano ook geschikt is
Zolang de aansluiting hetzelfde is als bij een normale iPod
Zo dus.
Daar ga ik wel vanuit, dat hebben ze sinds de eerste iPod nog niet veranderd.
Dat ding kan ik op m'n classic ook aansluiten maar ze raden het af om hard te lopen met een classic, omdat er een HD inzit en geen flashgeheugen. Ik loop er alleen wel mee, heb er nog geen haper mee gehad, het gaat prima. Maar het kán gebeuren dat ie over gaat slaan. That's all.
Signature.
Je kan ook zo'n chiphouder kopen bij de run-2-day. Je kan dan de chip op je veter bevestigen en dan heb je geen Nike schoenen nodig.quote:Op donderdag 18 september 2008 18:40 schreef Houniet het volgende:
eer-ik, wat voor Nike schoenen heb jij? Als ik mijn Ipod Nano binnen heb dan ga ik zo'n Nike-Ipod kit bestellen. Maar daar heb je wel Nike schoenen voor nodig
Ander vraagje: Weet iemand wanneer het mogelijk kan zijn om Nike+ op mijn iPod Toch toe te passen. Hoorde dat Apple daar ook mee bezig was met een upgrade.
Thx !quote:Op donderdag 18 september 2008 18:36 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik denk dat je even moet kijken hoelang je het volhoudt.
De loopstukken dus.
Ik keek net even, bij les 6 zat ik op 4.4 km (eerste run die ik gemeten heb)
Dan gewoon invallen bij een punt waarvan je denkt dat het het beste is.
Ik heb nog wel ergens zoeen excel schematje staan met de tijden erop, ik zoek 'm even, moment.
Cool schema !
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Is er ook een soort Evy progje met mannen stem ? 
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
quote:Op vrijdag 19 september 2008 16:27 schreef motorbloempje het volgende:
Evy is schattig en altijd fier op je
enige probleem is dat ze niet kan tellen/klokkijken
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Tvp. Moet maar weer eens wat meer gaan hardlopen, vooral nu ik weer begonnen ben met roken. ( 
)
)
"Reality is an illusion created by a lack of alcohol."
@ eer-ik: Goed dat je weer bent begonnen.
Ik heb de laatste tijd ook gebrek aan motivatie eigenlijk. Ren de laatste tijd misschien 1 x per 2 weken, maar ik ga het weer oppakken. Serie 1 heb ik inmiddels voltooid, maar ik wil de laatste 3 lessen toch nog een keer rennen alvorens door te gaan naar serie 2.
Ik heb de laatste tijd ook gebrek aan motivatie eigenlijk. Ren de laatste tijd misschien 1 x per 2 weken, maar ik ga het weer oppakken. Serie 1 heb ik inmiddels voltooid, maar ik wil de laatste 3 lessen toch nog een keer rennen alvorens door te gaan naar serie 2.
Heb zaterdag weer les 1 met m'n vriendin gelopen. In het begin had ze zoiets van dat doe ik wel even. Maar uiteindelijk heeft ze hem toch niet uitgelopen.
Ik loop nu zelf wel achter op m'n eigen schema. Ga vandaag maar les 9 lopen en morgen les 10, woensdag les 1 met m'n vriendin nog een keer en dan donderdag les 11 en vrijdag les 12.
Best een drukke week als ik het nu zo achter elkaar zet
Ik loop nu zelf wel achter op m'n eigen schema. Ga vandaag maar les 9 lopen en morgen les 10, woensdag les 1 met m'n vriendin nog een keer en dan donderdag les 11 en vrijdag les 12.
Best een drukke week als ik het nu zo achter elkaar zet
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
les 1 niet uitlopen, eerste serie?
Zijn jullie dan op een (voor haar) veel te hard tempo gaan lopen?
Zijn jullie dan op een (voor haar) veel te hard tempo gaan lopen?
Ik zei tegen haar dat ze op haar eigen tempo moest gaan lopen, ben heb dus de hele les achter haar gelopen zodat ze niet mijn tempo ging lopen. Maar nu voelde ze zich ook niet helemaal lekker, dus misschien dat dat ook mee heeft gespeeld. Ik zal woensdag naar de eerste minuut wel even kijken hoe hard ze nu loopt en als dat weer net ze snel is als zaterdag zal ik wel zeggen dat ze langzamer moet gaan lopen.quote:Op maandag 22 september 2008 12:29 schreef computergirl het volgende:
les 1 niet uitlopen, eerste serie?
Zijn jullie dan op een (voor haar) veel te hard tempo gaan lopen?
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik heb eindelijk hardloop schoenen! Jeej!
Nu les 6 van evy doen ,
alleen heb ik over een week of zo een 5 km wedstrijd
Goed ideee Maar goed, ik doe dan wel evy les 10 of zo Lekker irritant ook
Anyways, nu ga ik mijn nieuwe schoentjes bevuilen, doeeg
Nu les 6 van evy doen ,
alleen heb ik over een week of zo een 5 km wedstrijd
Goed ideee
Maar goed, ik doe dan wel evy les 10 of zo Lekker irritant ook Anyways, nu ga ik mijn nieuwe schoentjes bevuilen, doeeg
Ok dat was les 1 
Woensdag nog een keer les 1
Na 8 jaar helemaal niets aan sport doen en wel 3 kinderen krijgen heb ik echt 0,0 conditie. het laatste stukje hardlopen hield ik dus ook niet helemaal vol
Neem daarbij nog een tikje bekkeninstabiliteit, dat ik het laatste stukje uitlopen voelde.. Ik ga dus nog rustiger opbouwen dan het schema doet
Woensdag nog een keer les 1
Na 8 jaar helemaal niets aan sport doen en wel 3 kinderen krijgen heb ik echt 0,0 conditie. het laatste stukje hardlopen hield ik dus ook niet helemaal vol
Neem daarbij nog een tikje bekkeninstabiliteit, dat ik het laatste stukje uitlopen voelde.. Ik ga dus nog rustiger opbouwen dan het schema doet
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Wat goed!!quote:Op maandag 22 september 2008 20:12 schreef E.T. het volgende:
Ok dat was les 1
Woensdag nog een keer les 1
Na 8 jaar helemaal niets aan sport doen en wel 3 kinderen krijgen heb ik echt 0,0 conditie. het laatste stukje hardlopen hield ik dus ook niet helemaal vol
weer een verslaafde erbij? 
Ja doei.
Als mijn bekken zich goed houdt denk ik wel dat ik dit blijf doen. Hoop ik tenminste (eigenlijk heb ik de pest aan hardlopen, elke schaatstraining in het verleden kwam ik altijd te laat.. dan hoefde ik maar de helft mee te lopen )
Maar goed.. Het begin en de intentie is er
En nu heb ik van jullie aanmoediging nodig
(eigenlijk heb ik de pest aan hardlopen, elke schaatstraining in het verleden kwam ik altijd te laat.. dan hoefde ik maar de helft mee te lopen )Maar goed.. Het begin en de intentie is er
En nu heb ik van jullie aanmoediging nodig
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
haha
na een tijdje, als je merkt dat je conditie vooruit gaat zal het (hopelijk) wel gaan bevallen.
Ik heb vroeger ook wel eens 'los' hardgelopen, zonder muziekjes enzo, en ging toen veel te hard van stapel. Dit is zo fijn gedoseerd, en je krijgt al na 3 passen te horen dat ze fier op je is
Had vroeger ook een grafhekel aan hardlopen (coopertests op de middelbare school ) maar inmiddels is het naast afval-manier ook zeker wel een soort van 'hobby' geworden
na een tijdje, als je merkt dat je conditie vooruit gaat zal het (hopelijk) wel gaan bevallen.
Ik heb vroeger ook wel eens 'los' hardgelopen, zonder muziekjes enzo, en ging toen veel te hard van stapel. Dit is zo fijn gedoseerd, en je krijgt al na 3 passen te horen dat ze fier op je is
Had vroeger ook een grafhekel aan hardlopen (coopertests op de middelbare school
) maar inmiddels is het naast afval-manier ook zeker wel een soort van 'hobby' geworden
Ja doei.
Hardlopen is heerlijk om je hoofd leeg te maken na een drukke werkdag
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Heb net les 9 erop zitten met 1, 2, 4, 4 en 5 min lopen en moet zeggen dat het wel redelijk makkelijk ging
Morgen op naar les 10
Morgen op naar les 10
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Die rss http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run.rss is dood?
Dit, is, mijn, staat van bewustzijn
Thanksquote:Op zondag 21 september 2008 12:42 schreef Marurk het volgende:
@ eer-ik: Goed dat je weer bent begonnen.
Ik heb de laatste tijd ook gebrek aan motivatie eigenlijk. Ren de laatste tijd misschien 1 x per 2 weken, maar ik ga het weer oppakken. Serie 1 heb ik inmiddels voltooid, maar ik wil de laatste 3 lessen toch nog een keer rennen alvorens door te gaan naar serie 2.
Ben er zelf ook blij mee!
Ben ook erg blij met het feit dat het nog steeds heel degelijk weer is de laatste tijd, ruige regen etc motiveren me doorgaans ook niet echt.
Vanavond 4 keer 8 minuten lopen...
Zou eigenlijk gister gaan maar had pijn in m'n borstkas en last van m'n schenen, lijkt vandaag wel weg te zijn
Even goed voorbereiden vandaag voor die 4 keer 8
quote:
Pas de probleme!
Gewoon oversprekenquote:Op vrijdag 19 september 2008 16:13 schreef kleinzusje het volgende:
Is er ook een soort Evy progje met mannen stem ?
Signature.
Ik kan het zootje vanmiddag wel even op m'n server neerplempen, dan kan jan en alleman het even van me stelen. Volgens mij is er niks illegaals aan, mocht dat wel zo zijn, roep dan even.quote:
Die rss http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run.rss is dood?
Signature.
doe maarquote:Op dinsdag 23 september 2008 07:43 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik kan het zootje vanmiddag wel even op m'n server neerplempen, dan kan jan en alleman het even van me stelen. Volgens mij is er niks illegaals aan, mocht dat wel zo zijn, roep dan even.
ik heb vandaag de nike plus sensor met mijn ipod verbonden en ik ben een stukje door de kamer gaan lopen. Het enige wat ik een beetje raar vind is dat de snelheid wordt aangegeven in min/km. Weet iemand hoe je dit kan veranderen naar km/h? Of verandert zodra je sneller gaat lopen?
Life is a Journey, Not a Destination. Enjoy the Ride!
Vond ik eerst ook raar, maar als je een bepaald schema wil lopen is het wel handig. Stel dat je 45 minuten op de 10km wil lopen, moet je zorgen dat de snelheid op 4,5 min/km is.quote:Op dinsdag 23 september 2008 19:01 schreef The.PhantoM het volgende:
ik heb vandaag de nike plus sensor met mijn ipod verbonden en ik ben een stukje door de kamer gaan lopen. Het enige wat ik een beetje raar vind is dat de snelheid wordt aangegeven in min/km. Weet iemand hoe je dit kan veranderen naar km/h? Of verandert zodra je sneller gaat lopen?
Ik had wel willen hardlopen vanavond, maar wat een kutweer .
.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Lekker muziekje erbij, genietenquote:Op maandag 22 september 2008 20:51 schreef Adelante het volgende:
Hardlopen is heerlijk om je hoofd leeg te maken na een drukke werkdag
.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Hoezo? Toch alleen een beetje motregen? Heerlijk is dat juist.quote:Op dinsdag 23 september 2008 20:08 schreef Houniet het volgende:
Ik had wel willen hardlopen vanavond, maar wat een kutweer
Ik ben overigens de eerste week zonder kleerscheuren doorgekomen. Voor mijn gevoel is mijn conditie nu al aan het verbeteren.
Hé een hardlooptopic!
Ik loop dus ook hard, als het goed is minimaal twee keer in de week. Afgelopen zaterdag voor het eerst 8 kilometer continu. (55 min) Het tempo moet dus nog wel omhoog. Ik weet nog niet of ik dat zelf ga doen, of in de clinic die ik vanaf Januari ga lopen voor de halve marathon van Zwolle, want dat is mijn doel voor volgend jaar!
Ik loop dus ook hard, als het goed is minimaal twee keer in de week. Afgelopen zaterdag voor het eerst 8 kilometer continu. (55 min) Het tempo moet dus nog wel omhoog. Ik weet nog niet of ik dat zelf ga doen, of in de clinic die ik vanaf Januari ga lopen voor de halve marathon van Zwolle, want dat is mijn doel voor volgend jaar!
dan kun je misschien beter even naar het échte hardlooptopic, die is er ook (amateurhardlopers)
dit is voor mensen met lessen op een mp3spelertje
dit is voor mensen met lessen op een mp3spelertje
Ja doei.
Is ook zoquote:Op dinsdag 23 september 2008 20:32 schreef Zwansen het volgende:
Hoezo? Toch alleen een beetje motregen? Heerlijk is dat juist.
. Alleen ik ben vandaag net beter van een verkoudheid . Heb geen zin om weer verkouden te worden. Dat gesnotter elke keer .
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Dank.quote:Op dinsdag 23 september 2008 20:57 schreef motorbloempje het volgende:
dan kun je misschien beter even naar het échte hardlooptopic, die is er ook (amateurhardlopers)
dit is voor mensen met lessen op een mp3spelertje
Misschien op megaupload zetten oid.quote:Op dinsdag 23 september 2008 07:43 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik kan het zootje vanmiddag wel even op m'n server neerplempen, dan kan jan en alleman het even van me stelen. Volgens mij is er niks illegaals aan, mocht dat wel zo zijn, roep dan even.
Dit, is, mijn, staat van bewustzijn
Ik haat megaupload.quote:
[..]
Misschien op megaupload zetten oid.
Ik ram 't eerst wel even op m'n eigen server, als iemand daarna zin heeft om 't te uppen op megaupload, fine by me
M'n server is groot genoeg om 2 series Evy te huizen, gaat prima lukken. Datalimiet zal ook geen probleem vormen, ik zal 't er op den duur wel weer afhalen, maar het gekloot met stukjes zippen, abonnementen nemen en weet ik veel wat er allemaal bij komt kijken is het me niet waard Ik ben 't spul nu aan het zippen, upload het daarna, morgenochtend staat het wel online.
Signature.
.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
zit daar ook de 5-10 km bij eer-ik?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik wil gaan hardlopen met start to run. heb dit al wel vaker gedaan in t verleden. Maar kreeg steedslast van blessure aan mijn voet. Loop nu bij de fysio. Maar wil straks weer gaan beginnen. Kan het aan schoenen liggen? Ik heb wel hardloopschoenen van Asics gekocht paar jaar geleden in speciaal zaak. Of ligt t aan mn techniek en loop ik niet goed??
Als ik straks weeer opnieuw ga beginnen, wil ik t nu toch weleens utlopen tot t eind en blijven lopen.
Als ik straks weeer opnieuw ga beginnen, wil ik t nu toch weleens utlopen tot t eind en blijven lopen.
Klinkt raar, maar ben aan het oefenen met "minder presteren".
Meer op techniek letten en snelheid/ afstand loslaten.
Das voor mij moeilijker dan te hard gaan.
+ dat m'n schoentjes moeten worden vervangen
Meer op techniek letten en snelheid/ afstand loslaten.
Das voor mij moeilijker dan te hard gaan.
+ dat m'n schoentjes moeten worden vervangen
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Mijn ribben gekneust, dus voorlopig even niet hardlopen voor mij. Hopelijk kan ik volgende week weer beginnen, maar dat zie ik dan wel.
Wat ook een mooie uitdaging is blijven hardlopen als je diarree heb en er geen wc's zijn
Dit, is, mijn, staat van bewustzijn
Door het hardlopen ?quote:Op woensdag 24 september 2008 16:22 schreef HeinekenAFCA het volgende:
Mijn ribben gekneust, dus voorlopig even niet hardlopen voor mij. Hopelijk kan ik volgende week weer beginnen, maar dat zie ik dan wel.
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Zo, vanavond maar weer les 1 lopen met m'n vriendin. Zal d'r wel even aansporen niet te snel te lopen zodat ze hem deze keer wel uitloopt.
Hoe lang doen jullie ongeveer met schoenen trouwens?
Hoe lang doen jullie ongeveer met schoenen trouwens?
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
tnx eer-ik
ook al heb ik vanavond les 1 pas uitgelopen... kan beter goed voorbereid zijn (en aangezien ik ze nergens kan vinden verder, is hebben maar hebben )
In het kader van rustiger dan rustig opbouwen om m'n bekken de tijd te gunnen heb ik vandaag voor de tweede keer les 1 gelopen. Het lopen ging makkelijker en vorige keer had ik tijdens het uitlopen last van m'n bekken, nu niet!
Ik hoop dat dit de juiste weg is en dat gaandeweg mijn bekken ook weer wat sterker wordt. Dan maar wat langer er over doen om op die 10 kilometer te komen
ook al heb ik vanavond les 1 pas uitgelopen... kan beter goed voorbereid zijn (en aangezien ik ze nergens kan vinden verder, is hebben maar hebben
)In het kader van rustiger dan rustig opbouwen om m'n bekken de tijd te gunnen heb ik vandaag voor de tweede keer les 1 gelopen. Het lopen ging makkelijker
en vorige keer had ik tijdens het uitlopen last van m'n bekken, nu niet! Ik hoop dat dit de juiste weg is en dat gaandeweg mijn bekken ook weer wat sterker wordt. Dan maar wat langer er over doen om op die 10 kilometer te komen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Pas de probleme
Ik ga straks 4 keer 8 minuten lopen, als ik evy moet geloven.
Interessant.
Ben benieuwd hoe ik dat ga volhouden.
[LES20] 8' 1' 8' 2' 8' 1' 8' 1' [TOT=37MIN]
[ Bericht 14% gewijzigd door eer-ik op 24-09-2008 20:32:48 ]
Ik ga straks 4 keer 8 minuten lopen, als ik evy moet geloven.
Interessant.
Ben benieuwd hoe ik dat ga volhouden.
[LES20] 8' 1' 8' 2' 8' 1' 8' 1' [TOT=37MIN]
[ Bericht 14% gewijzigd door eer-ik op 24-09-2008 20:32:48 ]
Signature.
quote:Op dinsdag 23 september 2008 23:13 schreef eer-ik het volgende:
Start to Run - 0 tot 5 km
5 - 10 tomorrow.
Dit, is, mijn, staat van bewustzijn
hardloop schemas voor beginners en pro's.
http://www.sport.be/starttorun/nl/training/
http://www.sport.be/starttorun/nl/training/
Dit, is, mijn, staat van bewustzijn
Ik zal eens ff kijken. Wel chapeau dat je 'm uitgelopen hebt!quote:Op woensdag 24 september 2008 21:59 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Zie boven
Nu eerst maar effe doezen.
Ja donders.quote:Op woensdag 24 september 2008 22:04 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ik zal eens ff kijken. Wel chapeau dat je 'm uitgelopen hebt!
Ik wist niet zeker of ik zou gaan maar ik had het denk ik beter niet kunnen doen.
Het voelt alsof allebei m'n schenen gebroken zijn ofzo
Hurts like hell.
Heb al een dag of 3, onverklaarbaar pijn in m'n schenen, heb geen flauw idee waar het vandaan komt.
Had alleen ook 2 dagen pijn in m'n borst, dat was vandaag gelukkig weer over, dus dacht fuck it, ik ga gewoon. 't moet er toch een keer van komen
Maar, toch weer 4 seconden dichterbij m'n oude gemiddelde pace.
Gaat weer gestaag de goeie kant op.
Betwijfel of het de komende run nog steeds beter gaat, daar het dan 2 keer tien en 1 keer twaalf minuten is, maar goed, dat zien we vrijdag wel weer.
Signature.
Hehe, maar ik denk dat dat van je schenen komt doordat je een tijd niet gelopen hebt. Beetje hetzelfde als toen we begonnen met lopen. Ik wil ook snel weer gaan, maar ik heb er ff geen tijd voor at the moment. Maar als ik verhuisd ben, heb ik een mooi parcours voor de deur liggenquote:Op woensdag 24 september 2008 22:14 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ja donders.
Ik wist niet zeker of ik zou gaan maar ik had het denk ik beter niet kunnen doen.
Het voelt alsof allebei m'n schenen gebroken zijn ofzo
Hurts like hell.
Heb al een dag of 3, onverklaarbaar pijn in m'n schenen, heb geen flauw idee waar het vandaan komt.
Had alleen ook 2 dagen pijn in m'n borst, dat was vandaag gelukkig weer over, dus dacht fuck it, ik ga gewoon. 't moet er toch een keer van komen
Dan heb je een prachtig parcours voor de deur liggen idd.quote:
[..]
Hehe, maar ik denk dat dat van je schenen komt doordat je een tijd niet gelopen hebt. Beetje hetzelfde als toen we begonnen met lopen. Ik wil ook snel weer gaan, maar ik heb er ff geen tijd voor at the moment. Maar als ik verhuisd ben, heb ik een mooi parcours voor de deur liggen
Alleen even looplampjes kopen denk, want het zal voorlopig niet meer licht zijn als je gaat lopen schat ik zo.
En schiet eens op met verhuizen man, dan kan ik je er een keer uitlopen op rondje meer
Wat die schenen betreft, ik kan het niet linken aan vorige week woensdag.
Heb daarna niet meer gelopen en heb die last pas 3 dagen maar ach, het gaat vast wel weer over.
Ze zijn nog niet gebroken
[ Bericht 11% gewijzigd door eer-ik op 24-09-2008 22:29:32 ]
Signature.
Paar weekjes nog, en dan inderdaad ff lampjes halenquote:Op woensdag 24 september 2008 22:21 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Dan heb je een prachtig parcours voor de deur liggen idd.
Alleen even looplampjes kopen denk, want het zal voorlopig niet meer licht zijn als je gaat lopen schat ik zo.
En schiet eens op met verhuizen man, dan kan ik je er een keer uitlopen op rondje meer
En dan zullen we wel zien wie er uit gelopen wordt. Het uitlopen van dat rondje zal mij al genoeg voldoening geven
Mij ook wel ja.quote:
[..]
Paar weekjes nog, en dan inderdaad ff lampjes halen
Heb vandaag wel ruim dat rondje gelopen maar nog steeds niet in de buurt van de tijd die ik vroeger deed
Denk dat ik er nu iig iets minder dan een half uur over doe.
Moet nog zeker 5 minuten vanaf
Signature.
We zullen zien vriend. Het gaat mij er puur en alleen om dat ik het zonder pauzes rond. Als dat me lukt, kan ik wekelijks gaan proberen mijn tijd te verbeteren, of een dubbel rondje lopenquote:
[..]
Mij ook wel ja.
Heb vandaag wel ruim dat rondje gelopen maar nog steeds niet in de buurt van de tijd die ik vroeger deed
Denk dat ik er nu iig iets minder dan een half uur over doe.
Moet nog zeker 5 minuten vanaf
Ik ga denk ik eerst voor het verbeteren van m'n tijden en daarna meer lopen.quote:
[..]
We zullen zien vriend. Het gaat mij er puur en alleen om dat ik het zonder pauzes rond. Als dat me lukt, kan ik wekelijks gaan proberen mijn tijd te verbeteren, of een dubbel rondje lopen
Wil eerst m'n conditie fatsoenlijk op pijl hebben en m'n techniek op orde, daarna ga k me wagen aan die 10 km
Signature.
Same here.quote:Op woensdag 24 september 2008 22:47 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik ga denk ik eerst voor het verbeteren van m'n tijden en daarna meer lopen.
Wil eerst m'n conditie fatsoenlijk op pijl hebben en m'n techniek op orde, daarna ga k me wagen aan die 10 km
Ik, altijd van die wilde plannen om van alles te doen... Begin overal aan en geef na twee keer (en das maximaal ) op..
Toevallig heb ik deze week wel 3 keer gelopen en ga ik maandag gewoon weer!
Deze manier van opbouwen werkt voor mij
En om niet meteen weer van alles aan te schaffen om het vervolgens in de kast te laten versloffen heb ik mezelf nieuwe schoenen beloofd als ik les 10 heb uitgelopen Wel dit weekend even een sportbeha en een broek erbij kopen, nu draait de wasmachine overuren om alles wee schoon te hebben.
) op.. Toevallig heb ik deze week wel 3 keer gelopen en ga ik maandag gewoon weer!
Deze manier van opbouwen werkt voor mij
En om niet meteen weer van alles aan te schaffen om het vervolgens in de kast te laten versloffen heb ik mezelf nieuwe schoenen beloofd als ik les 10 heb uitgelopen
Wel dit weekend even een sportbeha en een broek erbij kopen, nu draait de wasmachine overuren om alles wee schoon te hebben.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
O, ik vergat te vertellen dat ik trots op mezelf ben 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ben ook trots op je.quote:
O, ik vergat te vertellen dat ik trots op mezelf ben
Zelf had ik ook altijd last van dat opgeven maar ik heb op een gegeven moment besloten voor mezelf dat ik ging hardlopen en heb dat ook volgehouden.
Ja, ik heb wel een pauze gehad rond de vakantietijd maar ben weer verder gegaan gelukkig.
Doe 't nu al een paar maanden, bevalt me prima.
Je moet gewoon voor jezelf bepalen dat je het wilt, dan kan je prima doorgaan.
Signature.
Ik wil eigenlijk deze week weer beginnen met hardlopen, les 1 van Evy..
Maar heb blessure aan mijn voet doordat ik door mijn enkel ben geklapt. Iets met sprongbeen. Is dat erg? Heb niet constant last van. Maar wil het ook niet erger maken door te gaan hardlopen.
Is dit schadelijk, of gaat het wel lukken denken jullie?
Welke kleding dragen jullie nu om te hardlopen?? Want ik had altijd gewoon een traingsbroek en trui. Maar dat is zo zweterig. Nu zag ik overal dat er runningkleding in de aanbieding is. maar wat dragen jullie??
Maar heb blessure aan mijn voet doordat ik door mijn enkel ben geklapt. Iets met sprongbeen. Is dat erg? Heb niet constant last van. Maar wil het ook niet erger maken door te gaan hardlopen.
Is dit schadelijk, of gaat het wel lukken denken jullie?
Welke kleding dragen jullie nu om te hardlopen?? Want ik had altijd gewoon een traingsbroek en trui. Maar dat is zo zweterig. Nu zag ik overal dat er runningkleding in de aanbieding is. maar wat dragen jullie??
ik heb gewoon een dunne sportbroek of een jazz-pants aan en een t-shirt.
Komende week schijnt het wel kouder (en natter) te worden, dus ik denk dat ik dan maar een t-shirt met lange mouwen pak
Komende week schijnt het wel kouder (en natter) te worden, dus ik denk dat ik dan maar een t-shirt met lange mouwen pak
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
zou lange mouwen niet juist irritant zijn met regen?
denk dat het alleen maar meer vocht opneemt -> op meer plekken koud en nat.
Als er regen direct op je huid valt is het uiteraard ook wel nat maar het blijft niet zo vast zitten als in een longsleeve zeg maar.
denk dat het alleen maar meer vocht opneemt -> op meer plekken koud en nat.
Als er regen direct op je huid valt is het uiteraard ook wel nat maar het blijft niet zo vast zitten als in een longsleeve zeg maar.
Signature.
das ook wel weer zo, idd
hmz.... ik hoop maar gewoon dat ma-wo-vr tussen 7 en 8 uur droog is
hmz.... ik hoop maar gewoon dat ma-wo-vr tussen 7 en 8 uur droog is
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Nu (en voorlopig ook nog denk ik) ren ik nog lekker in korte broek + T-Shirt. Iets langs vind ik zo irritant...
Iets langs vind ik zo irritant...
Ik precies omgekeerdquote:
[..]
Ik ga denk ik eerst voor het verbeteren van m'n tijden en daarna meer lopen.
Wil eerst m'n conditie fatsoenlijk op pijl hebben en m'n techniek op orde, daarna ga k me wagen aan die 10 km
( nou ja, niet helemaal)
Langer lopen, betere conditie, op techniek letten, maar niet te snel ( zo als ik wel eerder deed)
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Ja hallo!quote:Op zondag 28 september 2008 11:35 schreef baileyyy het volgende:
Want ik had altijd gewoon een traingsbroek en trui. Maar dat is zo zweterig.
Dat is ook meer een outfit voor -10. en dan is een trui nog steeds te warm.
Voor beginnende Evey-ers is een t-shirt echt goed genoeg.
Ik zou een beginnende Evy-er juist aanraden wat warmer te kleden, omdat je nog heel veel gewoon loopt en dus sneller afkoelt. Hoe verder je komt, hoe sneller je het warmer krijgt door de langere stukken hardlopen.quote:
[..]
Ja hallo!
Dat is ook meer een outfit voor -10. en dan is een trui nog steeds te warm.
Voor beginnende Evey-ers is een t-shirt echt goed genoeg.
Zelf heb ik zo'n tight en daar een t-shirt op en als het kouder wordt een longsleeve shirt of windjack, alles synthetisch en nooit dikke wollen sweaters o.i.d..
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Vanavond is het weer tijd voor les 11, loop nu nog maar 2x in de week m'n eigen schema en op woensdag en zaterdag loop ik met m'n vriendin mee.
Merk wel dat ik sneller last van m'n kuiten krijg omdat m'n vriendin wat langzamer loopt dan ik, en als ik zelf loop het ik nergens last van
Maargoed, heb er vanavond wel weer zin in. Hoop dat het droog blijft. Ik blijf voorlopig nog wel in m'n 3/4 broek + tshirt lopen
Merk wel dat ik sneller last van m'n kuiten krijg omdat m'n vriendin wat langzamer loopt dan ik, en als ik zelf loop het ik nergens last van
Maargoed, heb er vanavond wel weer zin in. Hoop dat het droog blijft. Ik blijf voorlopig nog wel in m'n 3/4 broek + tshirt lopen
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
zo.. ook weer even de Evy's in de download gegooid. Ze zijn gewoon nergens meer te vinden joh.
Vanavond maar beginnen met de 5-10 serie
Vanavond maar beginnen met de 5-10 serie
Zometeen les 27 (de laatste les) van serie 1 nog maar 'ns herhalen. Zaterdag (?) ofzo heb ik 26 nog eens gerend, en een paar dagen daarvoor 25. Dan wil ik deze week nog 2 x gewoon 30 min. aan een stuk lopen en misschien dat ik dan wel verder kan met serie 2. Loop nu met een gemiddelde snelheid van 4'51''/4'52'' per km en als ik dat goed kan blijven volhouden zou dat super zijn.
Loop nu met een gemiddelde snelheid van 4'51''/4'52'' per km en als ik dat goed kan blijven volhouden zou dat super zijn.
Toppie. Ga ik ook mee van start over 1 ŕ 2 weken.quote:Op maandag 29 september 2008 19:08 schreef nicomart het volgende:
zo.. ook weer even de Evy's in de download gegooid. Ze zijn gewoon nergens meer te vinden joh.
Vanavond maar beginnen met de 5-10 serie
Had de 5 serie niet helemaal afgemaakt, maar 2 weken terug heb ik wel een 5km loop gedaan. Tijd was niet geweldig, maar wel uitgelopen.
Wil over een tijdje toch wel ergens een 10km gaan lopen. Gewoon omdat ik dat als doel heb gesteld.
Overigens maar even een download van usenet gepakt. De zipjes die hier stonden duurde te lang voordat ik moest gaan lopen Wel respect overigens en kijk uit dat ze die belgen je niet aanklagen!
Wil over een tijdje toch wel ergens een 10km gaan lopen. Gewoon omdat ik dat als doel heb gesteld.
Overigens maar even een download van usenet gepakt. De zipjes die hier stonden duurde te lang voordat ik moest gaan lopen
Wel respect overigens en kijk uit dat ze die belgen je niet aanklagen!
Woei!
Ik ren nu ook, dit is de 3e week, 11e workout, volgens sportstracker.
Gebruik de couch potato to 5k run podcasts, echt geweldig!
Ik ren nu ook, dit is de 3e week, 11e workout, volgens sportstracker.
Gebruik de couch potato to 5k run podcasts, echt geweldig!
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Na een slepende voetblessure (ruim 4 weken last van gehad), heb ik vandaag de lessen weer opgepakt met les 15. Maar tot mijn verbazing heb ik hem bijna zonder enige vermoeidheid uitgelopen
AFCA | Celtic FC | Nottingham Forrest FC | Last.fm
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
Ik ga nu even les 11 lopen met 8x 2 min lopen en 1 min wandelen
Ik zal zo wel even laten weten hoe het is gegaan
Ik zal zo wel even laten weten hoe het is gegaan
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Het ging wel weer redelijk makkelijk vandaag. 3.17km gelopen in 16'17" De laatste 2 min kon ik nog even versnellen tot het eind
Woensdag weer een keertje met m'n vriendin les 3 lopen en dan vrijdag op naar les 12
Woensdag weer een keertje met m'n vriendin les 3 lopen en dan vrijdag op naar les 12
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
quote:
Het ging wel weer redelijk makkelijk vandaag. 3.17km gelopen in 16'17" De laatste 2 min kon ik nog even versnellen tot het eind
Woensdag weer een keertje met m'n vriendin les 3 lopen en dan vrijdag op naar les 12
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Sinds de zomervakantie ontbreekt het een beetje aan motivatie. Maar toch eindelijk weer eens een les (25) met Evy gelopen. Nog twee te gaan....
Shake'm U Won't Break'm
afstanden meten, doe je dat nou met zo'n Nike-chip? En kan dat ook zonder iPod?
Ben wel benieuwd wat voor afstand ik nu loop.. Ook al heb ik net les 3 pas gelopen
Woensdag les 4 (die is gelijk aan 3 trouwens.. )
Ben wel benieuwd wat voor afstand ik nu loop.. Ook al heb ik net les 3 pas gelopen
Woensdag les 4 (die is gelijk aan 3 trouwens.. )
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Als je benieuwd ben naar de afstand, dan je kan deze natuurlijk nameten met http://www.gmap-pedometer.com/ of http://afstandmeten.nl/. Ik gebruik een zo'n Nike+ chip, met Sportband dus zonder Ipod. Wil je daar meer over weten, in vorige delen van dit topic staat hierover veel info of anders misschien hier
[ Bericht 1% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 29-09-2008 23:10:32 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 29-09-2008 23:10:32 ]
Shake'm U Won't Break'm
Nog 23quote:
Sinds de zomervakantie ontbreekt het een beetje aan motivatie. Maar toch eindelijk weer eens een les (25) met Evy gelopen. Nog twee te gaan....
Komop man, effe afmaken
Ik moet er nog 6, vanavond weer
Signature.
23quote:
[..]
Nog 23
Komop man, effe afmaken
Ik moet er nog 6, vanavond weer
Waar haal je dat vandaan dan?
Ik gebruik de sportstracker van Nokia, een heerlijk ding!quote:
Als je benieuwd ben naar de afstand, dan je kan deze natuurlijk nameten met http://www.gmap-pedometer.com/ of http://afstandmeten.nl/. Ik gebruik een zo'n Nike+ chip, met Sportband dus zonder Ipod. Wil je daar meer over weten, in vorige delen van dit topic staat hierover veel info of anders misschien hier
Gisteravond toch neit gelopen, mijn buurman wou eerder, en ik juist later, (schoonmaak avond op de basisschool van m'n zoontje) dus nu gaan we vanavond. (En donderdag, en zaterdag
)
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
http://sportstracker.noki(...)l/index.do?id=446857
Dat is de pagina, waar mijn laatste keer rennen op staat. Als het goed is.
Dat is de pagina, waar mijn laatste keer rennen op staat. Als het goed is
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Thx ! Erg handigquote:
Als je benieuwd ben naar de afstand, dan je kan deze natuurlijk nameten http://afstandmeten.nl/.
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Ik heb zowel de engelse als de nederlandse podcasts allemaal in 1 zip bestand. Zal ze dadelijk even op mijn webserver knallen voor het gemak...
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Het was half 8, ik was nog niet helemaal wakkerquote:
[..]
23
Bedoelde natuurlijk 2
Signature.
Couch to 5K podcast
Start 2 run podcast (Eerste - 5k)
Voor de mensen die niet elk bestandje apart willen downloaden.
Start 2 run podcast (Eerste - 5k)
Voor de mensen die niet elk bestandje apart willen downloaden
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik had 0 - 5 en 5 - 10 van evy ook beiden geupload, staan op de vorige pagina denk ikquote:
Couch to 5K podcast
Start 2 run podcast (Eerste - 5k)
Voor de mensen die niet elk bestandje apart willen downloaden
Je mag ze evt wel in de OP deponeren o.i.d...
wellicht handig
Signature.
quote:
[..]
Het was half 8, ik was nog niet helemaal wakker
Bedoelde natuurlijk 2
Zo. Lekker terug van een stukkie hardlopen!
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik heb vandaag meer gezwommen dan gelopen, mijn god wat was ik nat
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
gruwelijk nat?quote:Op dinsdag 30 september 2008 21:25 schreef Adelante het volgende:
Ik heb vandaag meer gezwommen dan gelopen, mijn god wat was ik nat
Hoi mensen !! Na een drukke Drukke leer-vakantie en de verhuizing naar Edinburgh! heeft het even geduurd! maar gisterochtend lekker hardgelopen! Het was donker maar heerlijk fris! en wonderbaarlijk genoeg ging het best goed! Helaar geen les van Evy gelopen want mijn koptelefoon ligt nog in Nederland Maar het bleek dat het ook met de tijd wel werkt om het gewoon bij te houden! dus volgende keer even opschrijven hoelang ik moet lopen voor evy en dan maar gewoon op me telefoon bijhouden
Maar het bleek dat het ook met de tijd wel werkt om het gewoon bij te houden! dus volgende keer even opschrijven hoelang ik moet lopen voor evy en dan maar gewoon op me telefoon bijhouden
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
loop je ook met MP3 speler?quote:
Ik heb vandaag meer gezwommen dan gelopen, mijn god wat was ik nat
Signature.
Ik wel. Gisteren dus in een plastic zakje, want het is tegelijkertijd m'n telefoon...quote:
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
iPod shuffle, gewoon aan m;n shirt bevestigd, prima waterbestendig dus...quote:
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
ik ga zo weer. ik hoop dat het nog even droog blijft
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Haha, ok, die moet ook niet kapot gaan denk ikquote:
[..]
Ik wel. Gisteren dus in een plastic zakje, want het is tegelijkertijd m'n telefoon...
Dat blijktquote:
[..]
iPod shuffle, gewoon aan m;n shirt bevestigd, prima waterbestendig dus...
Ik vind het met m'n classic wat gevaarlijk..
Voor alsnog vind ik het wel erg prettig om evy en een muziekje bij me te hebben voor tijdens het lopen.
Moet er eigenlijk nog even een fatsoenlijke oplossing voor vinden, zodat de ipod wel gewoon mee kan.
Signature.
Hmm, het schijnt rond 2100 weer droog te zijn hier, als dat zo is, ga ik lopen.
Zal pittig zijn met die wind
Zal pittig zijn met die wind
Signature.
*vinkje achter les 4 zet*
ik had alleen m'n rondje eigenlijk andersom moeten lopen; nu had ik het laatste stuk wind tegen
en ik moet hoognodig iets reflecterends/lampje
ik had alleen m'n rondje eigenlijk andersom moeten lopen; nu had ik het laatste stuk wind tegen
en ik moet hoognodig iets reflecterends/lampje
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Succesquote:
Hmm, het schijnt rond 2100 weer droog te zijn hier, als dat zo is, ga ik lopen.
Zal pittig zijn met die wind
in de consumentengids deze maand zijn reflecterende hesjes en led-bandjes getest, ik geloof dat die van de halfords en perrysport als goed uit de test kwamen (best zichtbaar voor automobilisten en fietsers)quote:
*vinkje achter les 4 zet*
ik had alleen m'n rondje eigenlijk andersom moeten lopen; nu had ik het laatste stuk wind tegen
en ik moet hoognodig iets reflecterends/lampje
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Vandaag ziet er weer eens mooi uit Ga ik maar les 3 met m'n vriendin lopen of les 12 als ze nog teveel last van d'r knie heeft.
Ga ik maar les 3 met m'n vriendin lopen of les 12 als ze nog teveel last van d'r knie heeft.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik heb het gisteravond bijna droog weten te houden. Maar net toen ik vlak bij huis was begon het alsnog onwaarschijnlijk hard te regenen&hagelen. En in die paar minuten ben ik toch nog helemaal doorweekt geworden.quote:Op woensdag 1 oktober 2008 21:13 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ok, dat wordt 'm dus niet
Loeiharde regen
Het zag er vanochtend beter uit dan nu Hoop dat het vanavond een beetje droog wordt. Vriendin gaat niet mee, dus dat wordt les 12 vanavond
Hoop dat het vanavond een beetje droog wordt. Vriendin gaat niet mee, dus dat wordt les 12 vanavond
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
* Jo0Lz gaat er weer voor.
Ook in de regen>
Ook in de regen
>
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Held.quote:
* Jo0Lz gaat er weer voor.
Ook in de regen
Daar kan ik mezelf echt nog niet toe zetten.
Wellicht als het allemaal echt goed gaat, en als ik een goeie optie heb bedacht tegen een natwordende iPod.
Signature.
vanochtend weer hardgelopen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Heb gisteren dus les 12 gelopen.
Het was even droog dus ik zag mijn kans schoon Na 3 min begon het te regenen, maar niet erg hard dus ik liep gewoon door. Echter, de laatste 10 min kwam het met bakken uit de hemel waardoor ik toen maar aan 1 stuk door ben gelopen. Onderweg zag ik ook nog een plas liggen dus ik dacht daar spring ik even overheen..... Dat had ik dus beter niet kunnen doen Douche achteraf was zeer welkom
Eindresultaat was 2.9 km - 14'00" - 4'49" p/km
Vandaag maar les 13 lopen. Hoop wel dat het weer beter is dan gister, want ik heb geen zin om weer zo door de regen te moeten lopen.
Het was even droog dus ik zag mijn kans schoon
Na 3 min begon het te regenen, maar niet erg hard dus ik liep gewoon door. Echter, de laatste 10 min kwam het met bakken uit de hemel waardoor ik toen maar aan 1 stuk door ben gelopen. Onderweg zag ik ook nog een plas liggen dus ik dacht daar spring ik even overheen..... Dat had ik dus beter niet kunnen doen Douche achteraf was zeer welkom Eindresultaat was 2.9 km - 14'00" - 4'49" p/km
Vandaag maar les 13 lopen. Hoop wel dat het weer beter is dan gister, want ik heb geen zin om weer zo door de regen te moeten lopen.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
( in het zonnetjequote:
)
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
I've got it like that.quote:
[..]
Held.
Daar kan ik mezelf echt nog niet toe zetten.
Wellicht als het allemaal echt goed gaat, en als ik een goeie optie heb bedacht tegen een natwordende iPod.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
in het donkerquote:
t was 6.15 ofzo
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik doe met jullie mee.. vanuit Ecuador! Ik ben aan het backpacken door Zuid-Amerika en het leventje van weinig beweging en veel ongezond eten heeft me wat extra kilo's gegeven. Aangezien ik nu een tijdje op 1 plek zit, heb ik besloten weer te gaan hardlopen. Hiervoor had ik een paar weken het programma van Evy gebruikt, maar deze heb ik nu helaas niet meer. Hier ga ik altijd met een vriendin, maar omdat ze er 1.5 week niet is ben ik gister voor het eerst alleen gegaan. En het ging zo goed! Uiteindelijk 35.5 min gelopen en ongeveer 20 gewandeld (elke keer 3 tot 5.5 min lopen en 0.5 tot 2 min wandelen). En dat tussen alle roepende latino's.. Ben trots op mezelf!!
Ik heb deze week mazzel gehad qua weer.. ook vanavond was het weer droog.
Van te voren zag ik best op tegen les 5, leek me best heavy.. maar het viel heel erg mee Ik vind alleen de 3 minuten wandelen tussendoor eigenlijk te lang.. dat zou best een halve of hele minuut minder mogen. (ik was tussendoor nog bang dat ik een ren-sessie gemist had, ik vond dat ik zo lang aan het wandelen was )
Van te voren zag ik best op tegen les 5, leek me best heavy.. maar het viel heel erg mee
Ik vind alleen de 3 minuten wandelen tussendoor eigenlijk te lang.. dat zou best een halve of hele minuut minder mogen. (ik was tussendoor nog bang dat ik een ren-sessie gemist had, ik vond dat ik zo lang aan het wandelen was )
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Als iemand trouwens nog kleding nodig heeft om in te lopen.. vanaf morgen heeft de Aldi loopbroeken, shirts en jacks in de aanbieding. Allemaal van dat Coolmax spul en broeken en shirts 12,50 oid per stuk. Jacks weet ik even de prijs niet van.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
19 euro nog wat.quote:Op vrijdag 3 oktober 2008 22:28 schreef E.T. het volgende:
Jacks weet ik even de prijs niet van.
Hardloopspullen van de Aldi is prima spul, heb net ook twee shirts ingeslagen
Ze hadden hier van elke maat 1 ding ofzo
maar goed.. ik heb een broek en een shirt gescoord
maar goed.. ik heb een broek en een shirt gescoord
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
FF over de ALDI
KUTwinkel.
Buiten werknemers uit, maken gebruik van kinderen ( in het verre) en de kwalieit is vreselijk !
Beter iets meer centen uitgeven aan kwalitiet !
Das mijn mening
KUTwinkel.
Buiten werknemers uit, maken gebruik van kinderen ( in het verre) en de kwalieit is vreselijk !
Beter iets meer centen uitgeven aan kwalitiet !
Das mijn mening
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Je mag je mening hebben, maar Nike en andere sportmerken laten hun spul ook in lage lonen landen maken. Ongetwijfeld onder niet-zo-gezellige omstandigheden.quote:Op zaterdag 4 oktober 2008 15:03 schreef kleinzusje het volgende:
FF over de ALDI
KUTwinkel.
Buiten werknemers uit, maken gebruik van kinderen ( in het verre) en de kwalieit is vreselijk !
Beter iets meer centen uitgeven aan kwalitiet !
Das mijn mening
Aldi hardloopspul is gewoon goed spul, maar ik kom verder nooit in die winkel
Netjes!quote:Op zondag 5 oktober 2008 20:50 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Les 26. Nog één te gaan....
Ik had eigenlijk zaterdag moeten gaan, maar door dat k*tweer komt het er steeds niet van.
Morgen dan maar, dan MOET ik vind ik...
Ik zit er ook aan te denken om toch te gaan lopen in de regen of in te schrijven bij een sportschool.quote:
[..]
Netjes!
Ik had eigenlijk zaterdag moeten gaan, maar door dat k*tweer komt het er steeds niet van.
Signature.
s'avonds ben ik te moe.... en normaal sta ik 6.45 op om om 7.45 naar stage te gaanquote:Op vrijdag 3 oktober 2008 17:09 schreef Marurk het volgende:
[..]
Dat jij zo vroeg je nest uit kan komen.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik heb nu zo'n jack van de aldi, geweldig ding. Mijn telefoontje/mp3speler/sportstracker bleef dan ook heerlijk droog. En dat voor 19 euro...quote:Op zondag 5 oktober 2008 @ 23:59 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik zit er ook aan te denken om toch te gaan lopen in de regen of in te schrijven bij een sportschool.
Alleen die maten waren wat onduidelijk, maar heb gewoon die Jack uit de verpakking gehaald en gepast
.Vanaf vanavond de nieuwe podcast, week 4 alweer!
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Zie nu ineens dit hardlooptopic, erg leuk dus laat ik ook maar eens wat posten.
Loop zelf bij een loopgroep waar ik de intervaltraining 1x per week doe, en dan in het weekend de duurloop. En dan 1x per week 5-10km een rondje op tempo.
Afgelopen weekend aan een wedstrijd meegedaan hier in het dorp, 15km, eindtijd 1:03:17. Halve minuut langzamer dan vorig jaar maar ben wel tevreden. Had vorig jaar de motivatie niet om in de winter door te blijven trainen, en dat kost je heel wat snelheid als je dan weer in april pas begint met lopen
Nu dus kijken of ik deze winter wel minimaal 1-2x per week kan blijven lopen. Heb er een hekel aan om in het donker te lopen (struikelen enzo) en hier zijn niet echt veel goed verlichte routes te vinden.
Komende zondag de 4 mijl van Groningen, ik hoop op goed weer zodat ik kan proberen mijn tijd van vorig jaar te verbeteren (25:58). Paar weken terug 5km in 19:42 gedaan, dat tempo nog 1,5km volhouden dan moet het wel kunnen. Bij de wedstrijd afgelopen weekend de eerste 5km in 20:11 gelopen, en dat was dus niet "voluit".
Ben benieuwd! Zijn er nog meer mensen die met de 4mijl meedoen?
Loop zelf bij een loopgroep waar ik de intervaltraining 1x per week doe, en dan in het weekend de duurloop. En dan 1x per week 5-10km een rondje op tempo.
Afgelopen weekend aan een wedstrijd meegedaan hier in het dorp, 15km, eindtijd 1:03:17. Halve minuut langzamer dan vorig jaar maar ben wel tevreden. Had vorig jaar de motivatie niet om in de winter door te blijven trainen, en dat kost je heel wat snelheid als je dan weer in april pas begint met lopen
Nu dus kijken of ik deze winter wel minimaal 1-2x per week kan blijven lopen. Heb er een hekel aan om in het donker te lopen (struikelen enzo) en hier zijn niet echt veel goed verlichte routes te vinden.
Komende zondag de 4 mijl van Groningen, ik hoop op goed weer zodat ik kan proberen mijn tijd van vorig jaar te verbeteren (25:58). Paar weken terug 5km in 19:42 gedaan, dat tempo nog 1,5km volhouden dan moet het wel kunnen. Bij de wedstrijd afgelopen weekend de eerste 5km in 20:11 gelopen, en dat was dus niet "voluit".
Ben benieuwd! Zijn er nog meer mensen die met de 4mijl meedoen?
Carpe Diem
Het moet natuurlijk niet te hard regenen, maar zoals gisterenavond, daar heb ik geen moeite mee. De aangename temperatuur en naar mijn gevoel zuurstofrijke lucht zorgen juist voor de ideale omstandigheden om te gaan lopen.quote:Op zondag 5 oktober 2008 23:59 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik zit er ook aan te denken om toch te gaan lopen in de regen of in te schrijven bij een sportschool.
Shake'm U Won't Break'm
Is het niet loeiheet dan in zo'n jack?quote:
[..]
Ik heb nu zo'n jack van de aldi, geweldig ding. Mijn telefoontje/mp3speler/sportstracker bleef dan ook heerlijk droog. En dat voor 19 euro...
Alleen die maten waren wat onduidelijk, maar heb gewoon die Jack uit de verpakking gehaald en gepast
Vanaf vanavond de nieuwe podcast, week 4 alweer!
Ik ga denk ik ook maar even langs run2day om zo'n ding te regelen.
opzich vind ik die lucht ook wel prettig om in te lopen idd maar ben altijd wat bangig voor m'n mp3 speler.quote:
[..]
Het moet natuurlijk niet te hard regenen, maar zoals gisterenavond, daar heb ik geen moeite mee. De aangename temperatuur en naar mijn gevoel zuurstofrijke lucht zorgen juist voor de ideale omstandigheden om te gaan lopen.
Als dat te fixen is met zo'n jack lijkt het me prima, bang om nat te worden ben ik niet.
Signature.
Let me know will ya? Ik wil namelijk ook ff een jack hebben waarin ik m'n MP3 speler kan stoppenquote:
[..]
Is het niet loeiheet dan in zo'n jack?
Ik ga denk ik ook maar even langs run2day om zo'n ding te regelen.
[..]
opzich vind ik die lucht ook wel prettig om in te lopen idd maar ben altijd wat bangig voor m'n mp3 speler.
Als dat te fixen is met zo'n jack lijkt het me prima, bang om nat te worden ben ik niet.
Vanavond--tussen de drukte door dan maar --even een half uurtje lopen. Heb eigenlijk niet veel tijd vandaag maar het moet vind ik . Heb wel zin op zich...
--even een half uurtje lopen. Heb eigenlijk niet veel tijd vandaag maar het moet vind ik . Heb wel zin op zich...
Hier zit het er tot nu toe redelijk droog uit. Hoop dat dat nog even een uurtje zo blijft want wil over 15 min les 13 gaan lopen, die ziet er wel pittiger uit dan de voorgaande weken met 2-3-5-5-5 min lopen, maar we gaan er weer gewoon voor
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik ga zo ook lopen. Succes!quote:Op maandag 6 oktober 2008 19:34 schreef Martijn85 het volgende:
Hier zit het er tot nu toe redelijk droog uit. Hoop dat dat nog even een uurtje zo blijft want wil over 15 min les 13 gaan lopen, die ziet er wel pittiger uit dan de voorgaande weken met 2-3-5-5-5 min lopen, maar we gaan er weer gewoon voor
Dank jequote:
Jij ook!!Volgens de buienradar blijft het minstens tot 21:00 droog, dus ik ga nu maar even
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Vanavond beginnen aan week 4 .
Beetje spannender al, met wat meer kilometers, verwacht ik..
.Beetje spannender al, met wat meer kilometers, verwacht ik.
quote:We'll start with a Brisk five-minute warmup walk. We will then have 2 repetitions of the following: jog for 3 minutes, walk for 90 seconds, then jog for 5 minutes, and recover with a 2 1/2 minute walk. Then we will repeat the intervals jogging and walking for a total of about 18 minutes. We'll finish up with a 5 minute cool down.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Les 6 net gelopen.. Heerlijk loopweer trouwens Niet te koud, windstil..
Heerlijk
Heerlijk loopweer trouwens Niet te koud, windstil.. Heerlijk
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Is prima!quote:
[..]
Let me know will ya? Ik wil namelijk ook ff een jack hebben waarin ik m'n MP3 speler kan stoppen
Signature.
Ik had hem gisteren in mijn Aldi jack, en hij is mooi droog gebleven.quote:
[..]
Let me know will ya? Ik wil namelijk ook ff een jack hebben waarin ik m'n MP3 speler kan stoppen
Heb net trouwens de 1e set van week 4 gedaan, heerlijk!
Zwaarder dan ooit, afgaande van mijn vorige quote, bijna 4,5km, in 30 minuten, met 10 minuten warm up/cool down. (5 minuten voor en 5 minuten na die tijd)
Męn, wat lekker.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ben ook weer terug van les 13 en moet zeggen dat het weer goed ging Lekker constant tempo kunnen lopen en had het nergens echt zwaar ofzo. Deze week leek me toch zwaarder dan de vorige, maar dat blijkt dus wel mee te vallen. Heb nu ruim 2x m'n standaard rondje gelopen en net iets meer dan 4km
Ben best trots op mezelf
Les 13
Lekker constant tempo kunnen lopen en had het nergens echt zwaar ofzo. Deze week leek me toch zwaarder dan de vorige, maar dat blijkt dus wel mee te vallen. Heb nu ruim 2x m'n standaard rondje gelopen en net iets meer dan 4km Ben best trots op mezelf
Les 13
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
quote:Op maandag 6 oktober 2008 20:52 schreef Martijn85 het volgende:
Ben ook weer terug van les 13 en moet zeggen dat het weer goed ging
Ben best trots op mezelf
Les 13
Hier ging het echt k*t.
Ik had totaal geen energie. Na 23 minuten ben ik afgehaakt. Heb maar iets van 5 km gelopen ofzo. Ik kon echt niet meer, en dat terwijl ik de vorige keer echt vet goed kon doorrennen. Ben totaal kapot nu. (Misschien ben ik ook wel wat te hard gaan lopen in 't begin... had alsnog iets van een totaal gemiddelde van 4'53'' per km, maar de vorige keer had ik 4'41'' en toen kon ik dus gemakkelijk 35 min. aan een stuk rennen. )Sla me.
Een hardlooptopic!! En dat zie ik nu!
Les 4 zit er inmiddels op! Morgen les 5, gaat lekker! Vind het echt tof zo, via de mp3. Het is goed vol te houden en gewoon superlekker! (jaja, ik wacht nog wel tot het eerste echte dood-ga-moment maar zelfs dat is achteraf lekker!)
En dat zie ik nu!Les 4 zit er inmiddels op! Morgen les 5, gaat lekker! Vind het echt tof zo, via de mp3. Het is goed vol te houden en gewoon superlekker! (jaja, ik wacht nog wel tot het eerste echte dood-ga-moment
maar zelfs dat is achteraf lekker!)
~Geluk, is beseffen dat het geluk in je zit~
Hehe, vandaag 26 kilometer gefietst, in iets meer dan een uur.
Dan nu hardlopen.
.
(fietsen viel me echt heel erg zwaar_
Dan nu hardlopen.
.(fietsen viel me echt heel erg zwaar
_
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Hey NieTTus Jij ook hier?
Net binnen van les 7 Ik moest even m'n reserves aanspreken, maar ik vond het erg prettig om te merken dat dat een stuk makkelijker gaat dan 3 weken geleden
Jij ook hier? Net binnen van les 7
Ik moest even m'n reserves aanspreken, maar ik vond het erg prettig om te merken dat dat een stuk makkelijker gaat dan 3 weken geleden
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Hey ET! JA! Ik ook hier
Gisteren niet gelopen, dus vandaag even inhalen! Les 5 ga ik vanmiddag lopen en dan les 6 morgen, ben ik weer helemaal bij! Tof ook dat het bij jou zo lekker gaat! Ik vind het echt heerlijk!!
Gisteren niet gelopen, dus vandaag even inhalen! Les 5 ga ik vanmiddag lopen en dan les 6 morgen, ben ik weer helemaal bij!
Tof ook dat het bij jou zo lekker gaat! Ik vind het echt heerlijk!!
~Geluk, is beseffen dat het geluk in je zit~
Iets langzamer dan anders, maar wat wil je met die hoeveelheid alcohol en nachtrust (of beter gezegd het ontbreken van dat laatste) van afgelopen nacht, maar de kop is er af voor serie 2 van Evy.
Shake'm U Won't Break'm
Les 14 viel me toch wat zwaarder dan ik had gedacht, vooral omdat ik veel te hard was begonnen en de eerste 2km rond de 4'00" /km liep Ga vandaag aan les 15 beginnen en weer m'n vertrouwde tempo gaan lopen, denk dat ik het dan wel makkelijk vol kan houden.
Ga vandaag aan les 15 beginnen en weer m'n vertrouwde tempo gaan lopen, denk dat ik het dan wel makkelijk vol kan houden.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Vanavond eerste les van week 5 
.
Cool. Had de vorige week eindelijk het gevoel alsof ik echt aan het hardlopen was. Moe aan het eind, rode kop, zweten overal. Eerder viel het wel mee.
Deze week wordt nog weer iets zwaarder, volgens mij:
.Cool. Had de vorige week eindelijk het gevoel alsof ik echt aan het hardlopen was. Moe aan het eind, rode kop, zweten overal. Eerder viel het wel mee.
Deze week wordt nog weer iets zwaarder, volgens mij:
quote:This week is a little different in that each day is a different running program. After they all start with a Brisk five-minute warmup walk, Day one then has three intervals of 5 minute runs and 3 minute walks. Day 2 has 2 intervals of 8 minute runs and 5 minute walks, and day 3 has one long 20 minute run with no walks. To help us through it with only one podcast, I have structured this around the first days runs. However, I will also announce when to pace changes occur for the second day run, and when your 20 minute run ends on the third day.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik loop ook via Evy... tijdje even gestopt met Evy en op eigen gevoel gelopen.... toen is het iets ingezakt en liep ik te weinig per week naar eigen mening (frequenty was lager, afstand langer), maar nu weer de lessen van Evy opgepakt.
Nu heeft Evy weer eens gezegd dat we 2 rustdagen mogen hebben... maar ik heb eigenlijk wel zin om vanavond weer een lesje te pakken. Is het beter om toch die 2 rustdagen te pakken? Of zou dat weinig uitmaken?
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Het werkt trouwens erg verslavend dat je je conditie zo vooruit ziet gaan
Ik kan me nog herinneren dat ik het al knap vond dat ik wel 4 of 5 minuten achter elkaar kon hardlopen
Ik kan me nog herinneren dat ik het al knap vond dat ik wel 4 of 5 minuten achter elkaar kon hardlopen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Gister de 4mijl van Groningen gelopen, was heerlijk weer met beetje wind in de rug. Ondanks dat ik dit jaar minder getraind heb toch mijn tijd van vorig jaar met bijna 1,5 minuut verbeterd tot 24:36.
Eerste 3,2km gemiddelde gehaald van 16,2km/uur, misschien heb ik nu die psychische grens van 15km/uur verbroken zodat ik vaker dit tempo kan volhouden. Belangrijkste wordt denk ik om deze winter door te trainen, daar heb ik vaak geen zin in ivm donker/koud/slecht weer. Al is het maar 2x per week, dan gaat het in het voorjaar vast weer een stuk sneller!
Eerste 3,2km gemiddelde gehaald van 16,2km/uur, misschien heb ik nu die psychische grens van 15km/uur verbroken zodat ik vaker dit tempo kan volhouden. Belangrijkste wordt denk ik om deze winter door te trainen, daar heb ik vaak geen zin in ivm donker/koud/slecht weer. Al is het maar 2x per week, dan gaat het in het voorjaar vast weer een stuk sneller!
Carpe Diem
Boh, gisteren alleen maar 5 minuut setjes. Vanavond de 8 minuten setjes.
Vrijdag 1 20 minuten lange set...
Vrijdag 1 20 minuten lange set...
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
wil ook weer, máár, nu 't huis écht af is kan ik hopelijk wat meer regelmaat inbrengen en moet het hardlopen ook wel weer gaan vlotten hoop ik
Ja doei.
vanavond dus maar mijn gemiste les (nou ja... had hem vervangen door de volgende les ) lopen.
2x 15 minuten... aan de ene kant klinkt dit erg veel en weet ik niet of ik het ga halen.... maar aan de andere kant zou ik niet weten waarom ik het niet zou halen (als ik 10,12,12 minuten kan lopen moet 2x 15 al helemaal lukken toch).
Mental barrier.....
@Motorbloempje, klussen is ook verbranden
) lopen.2x 15 minuten... aan de ene kant klinkt dit erg veel en weet ik niet of ik het ga halen.... maar aan de andere kant zou ik niet weten waarom ik het niet zou halen (als ik 10,12,12 minuten kan lopen moet 2x 15 al helemaal lukken toch).
Mental barrier.....
@Motorbloempje, klussen is ook verbranden
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik heb mijn hele huis verbouwd, maar dat hielp het buikje niet echt heur!quote:
vanavond dus maar mijn gemiste les (nou ja... had hem vervangen door de volgende les
2x 15 minuten... aan de ene kant klinkt dit erg veel en weet ik niet of ik het ga halen.... maar aan de andere kant zou ik niet weten waarom ik het niet zou halen (als ik 10,12,12 minuten kan lopen moet 2x 15 al helemaal lukken toch).
Mental barrier.....
@Motorbloempje, klussen is ook verbranden
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Lijkt me ook leuk om een echte loop mee te doen (wedstrijd is het niet voor me, doe het voor mezelf niet voor een prijs).
Maar 15 km is dan misschien wel erg veel Laat ik eens beginnen met 5 km (of 10 straks).
Principessa.Farfallus: Wat vooral ERG leuk is is om (zoals ik nu ben) bij les 24 ofzo er nog even bij terug te denken.
Dat je het toen maar 3 minuten vol hield en dat terwijl je nu bezig bent met 15 minuten lopen
Maar 15 km is dan misschien wel erg veel
Laat ik eens beginnen met 5 km (of 10 straks).Principessa.Farfallus: Wat vooral ERG leuk is is om (zoals ik nu ben) bij les 24 ofzo er nog even bij terug te denken.
Dat je het toen maar 3 minuten vol hield en dat terwijl je nu bezig bent met 15 minuten lopen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Vanavond les 8
IK hoop wel dat het tussen 7 en 8 droog is
IK hoop wel dat het tussen 7 en 8 droog is
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
yay, ik heb een deal gesloten met mijn lief vanavond niet lopen, maar vanaf morgen weer om de dag samen
Ja doei.
Wat voor nummers hebben jullie allemaal op je playlist tijdens het lopen? Ik zoek even wat nummers waar ik energie van krijg
Loop je nu 5 tm 10 km?
En 50 minuten uithouden lijkt me wel wat ja
Vandaag dus les 23 gedaan na les 24 van maandag..... damn ging erg goed... ik had er weinig gevoel bij... maar wow....
Na 15 minuten was ik ook totaal niet moe ofzo... zat even te twijfelen of ik niet gewoon door zou lopen... maar goed... niet te overmoedig en toch die 2 minuten pauze gepakt.
En 50 minuten uithouden lijkt me wel wat ja
Vandaag dus les 23 gedaan na les 24 van maandag..... damn ging erg goed... ik had er weinig gevoel bij... maar wow....
Na 15 minuten was ik ook totaal niet moe ofzo... zat even te twijfelen of ik niet gewoon door zou lopen... maar goed... niet te overmoedig en toch die 2 minuten pauze gepakt.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Het regende zekerquote:Op woensdag 15 oktober 2008 15:50 schreef motorbloempje het volgende:
vanavond niet lopen, maar vanaf morgen weer om de dag samen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Lief wilde niet vanavond
maar morgen moet hij, regen of niet...
daarbij vind ik 'tniet heel fijn om in 't (schemer)donker in mn eentje te lopen
maar morgen moet hij, regen of niet...
daarbij vind ik 'tniet heel fijn om in 't (schemer)donker in mn eentje te lopen
Ja doei.
Dat kan ik begrijpen... ik snapte ook niet wat me bezielde om in het donker over de hei en stukje bos te gaan lopen
Ik wist niet dat hij ook hardliep
Zeker wel leuk om het samen te doen (loop helaas alleen)
Ik wist niet dat hij ook hardliep
Zeker wel leuk om het samen te doen
(loop helaas alleen)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Yeah. Hij ging weer goed. 2 setjes van 8 minuten, zonder al teveel moeite en met een redelijke eindsprint van een minuut. Vrijdag 20 minuten aaneen gesloten.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik heb de podcast van couch to 5k en daar zit best goeie muziek bij. Alhoewel sommige mellow shit voor mij echt niet hoeft...quote:Op woensdag 15 oktober 2008 20:22 schreef ryan_atwood het volgende:
Wat voor nummers hebben jullie allemaal op je playlist tijdens het lopen? Ik zoek even wat nummers waar ik energie van krijg
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Huh.... ga je van 2x 8 minuten naar 1x 20 minuten?quote:Op woensdag 15 oktober 2008 21:37 schreef Jo0Lz het volgende:
Yeah. Hij ging weer goed. 2 setjes van 8 minuten, zonder al teveel moeite en met een redelijke eindsprint van een minuut. Vrijdag 20 minuten aaneen gesloten.
Dat is een rare stap.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Sja... ik dacht dat jullie van zeilen hieldenquote:Op woensdag 15 oktober 2008 22:13 schreef motorbloempje het volgende:
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Morgen iig weer een dagje rust.... (toch een feestje in Den Haag) en dan weer vrijdag les 24.....
Zondag mountainbiken 3 uurtjes en dan maandag les 25 en dan ben ik volgende week vrijdag klaar met tm 5 km!!!
Hoop ik
Moblo, ben jij gelijk door gegaan met 5-10? Of is het aan te raden eerst een tijdje "gewoon" de 5 km lopen?
Zondag mountainbiken 3 uurtjes en dan maandag les 25 en dan ben ik volgende week vrijdag klaar met tm 5 km!!!
Hoop ik
Moblo, ben jij gelijk door gegaan met 5-10? Of is het aan te raden eerst een tijdje "gewoon" de 5 km lopen?
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ja, en dan de week erop weer een afwisselend schema.quote:
[..]
Huh.... ga je van 2x 8 minuten naar 1x 20 minuten?
Dat is een rare stap.
quote:This is Week Six and program with again be another week of mixed running times. After each day's run begins with a Brisk five-minute warmup walk, Day one has a 5 minute run interval followed by 3 minutes of walking, an 8 minute run followed by 5 minutes walking, and a final 5 minute run.
Day 2 has 2 intervals of 10 minute runs and a 3 minute walk between them, and Day 3 has one long 25 minute run with no walks. Each days runs end with a 5 minute cool down brisk walk.
Like last week, to help us through this weeks program with only the one podcast, I have structured the cast around the first day’s runs. However, I will also announce when pace changes occur for Day 2 and the start and end of Day 3.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Lekker die prikkende, koude lucht in je neus nu bij het uitlopen
Les 8 is ook een feit
Les 8 is ook een feit
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Inderdaad. Net week 5 afgerond, 20 minuten non-stop gerend, op de 5 minuten warming up en cool down na. Heerlijk. (4.35 kmquote:
Lekker die prikkende, koude lucht in je neus nu bij het uitlopen
Les 8 is ook een feit
* Jo0Lz trots is! )
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik zou vanavond hardlopen, maar is er niet van gekomen... dus ik verplaats het naar morgen ochtend (kan ik mooi door het bos lopen ipv de weg).
En J00Lz, gefeliciteerd man
Ik loop morgen 2x 15 minuten met 1 minuut wandelen between. (hoop ik... maar dat moet wel goed komen)
[ Bericht 6% gewijzigd door -Splash- op 17-10-2008 23:47:41 ]
(kan ik mooi door het bos lopen ipv de weg).En J00Lz, gefeliciteerd man
Ik loop morgen 2x 15 minuten met 1 minuut wandelen between. (hoop ik... maar dat moet wel goed komen)
[ Bericht 6% gewijzigd door -Splash- op 17-10-2008 23:47:41 ]
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
naais!quote:Op vrijdag 17 oktober 2008 20:59 schreef Jo0Lz het volgende:
[..]
Inderdaad. Net week 5 afgerond, 20 minuten non-stop gerend, op de 5 minuten warming up en cool down na. Heerlijk. (4.35 km
goed zo
Ja doei.
Oeps, verkeerde topic...[ Bericht 74% gewijzigd door Innocence op 20-10-2008 12:46:54 ]
Sweet and innocent...
Heeft iemand nog een start-to-run podcast die wel up is? Of de losse mp3'tjes? Die op de eerste pagina zijn namelijk down.
Bij mij werkt het gewoon?quote:
Heeft iemand nog een start-to-run podcast die wel up is? Of de losse mp3'tjes? Die op de eerste pagina zijn namelijk down.
In de OP staan goede linkjesquote:
Heeft iemand nog een start-to-run podcast die wel up is? Of de losse mp3'tjes? Die op de eerste pagina zijn namelijk down.
(die in de post van Adelante kloppen niet meer idd)Vanavond les 9 gelopen
Van te voren dacht ik weer dat het zwaar zou zijn, tot deze les niet langer dan 3 minuten hard gelopen en in deze les 2x4 min. en een keer 5 min.. Maar het lukte En komend weekend mag ik nieuwe schoenen kopen
Ik had mezelf beloofd dat ik nieuwe schoenen mocht als ik les 10 had uitgelopen. Gewoon om zeker te zijn dat ik niet weer een hoop geld uitgeef om na een week in de hoek te belanden (al zijn sportschoenen nooit weg). Maar dat ga ik dus gewoon redden Eens kijken of Saucony nog steeds het lekkerst zit
(toen ik vroeger, heel lang geleden nog wel sportief was, vond ik dat altijd de lekkerste schoenen.. )
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Gister les eeeh.... 25 gelopen
Nog 2 dus... heb denk ik alleen niet goed genoeg warm gelopen en/of gerekt en gestrekt.... heb nu last van mijn linker knie (voelde ook wat warmer aan dan de rechter knie na het hardlopen).
Even op letten dus....
Nog 2 dus... heb denk ik alleen niet goed genoeg warm gelopen en/of gerekt en gestrekt.... heb nu last van mijn linker knie (voelde ook wat warmer aan dan de rechter knie na het hardlopen).
Even op letten dus....
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Klinkt goedquote:Op maandag 20 oktober 2008 21:27 schreef E.T. het volgende:
[..]
In de OP staan goede linkjes
Vanavond les 9 gelopen
En komend weekend mag ik nieuwe schoenen kopen
Eens kijken of Saucony nog steeds het lekkerst zit
Ik ga zelf ook volgende maand kijken voor nieuwe schoenen aangezien mijn Nikes lek zijn
Volgende wordt dus weer een gel schoen en niet een air schoen....
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Op het moment dat jij dit post, hadden de linkjes wel eens niet kunnen werken. Voeding van m'n desktop heeft kortsluiting gehad, waardoor de groep eruit lag. Rond 14.00 had het alweer moeten werkenquote:
Heeft iemand nog een start-to-run podcast die wel up is? Of de losse mp3'tjes? Die op de eerste pagina zijn namelijk down.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ze zijn 250+MB, dus ik host ze thuis, niet op de webspace , anders is m'n bandbreedte zo weg.
, anders is m'n bandbreedte zo weg.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Nee ze waren hoogstwaarschijnlijk gewoon up, ik zat gewoon op de verkeerde linkjes te klikken. (post van adelante)
Heb ze nu in iedergeval binnen, thanks.
Ik moet alleen even kijken bij welke les ik begin. Ik zat net even door de eerste paar lessen te skippen en ik weet van mezelf dat die mij wel lukken. Later vanmiddag maar eens eentje proberen.
(post van adelante)Heb ze nu in iedergeval binnen, thanks.
Ik moet alleen even kijken bij welke les ik begin. Ik zat net even door de eerste paar lessen te skippen en ik weet van mezelf dat die mij wel lukken. Later vanmiddag maar eens eentje proberen.
Oh ja, gisteren dus les 17 geloof ik gelopen, van Evy serie 2, 50 minuten.
Heb in totaal 40 minuten gelopen denk ik, en daarin 6,8km afgelegd. Heb namelijk tijdens de 50 minuten opgewarmd en ook gerekt enzo, dus even stilgestaan
Ook was ik paar minuten eerder gestopt met omdat ik bij huis was en het al donker werd
Heb in totaal 40 minuten gelopen denk ik, en daarin 6,8km afgelegd. Heb namelijk tijdens de 50 minuten opgewarmd en ook gerekt enzo, dus even stilgestaan
Ook was ik paar minuten eerder gestopt met omdat ik bij huis was en het al donker werd
Ja doei.
Zeker doen!quote:Op woensdag 22 oktober 2008 20:48 schreef BlaatschaaP het volgende:
Dit ziet er goed uit! Morgen ga ik even een Ipod shuffle halen (was ik sowieso al van plan) en dan lekker sporten! Ben nooit echt een hardloopster geweest, maar dit klinkt simpel en gemaakt voor mensen zoals ik
Zo ben ik ook begonnen; ik had wel een iPod maar niet zo'n kleine zoals de shuffle die onwijs handig is... Toen dat ding gehaald (zo duur is het niet) en het werkt perfect. Succes ermee!
Oh ja, moet trouwens even opbiechten dat ik alweer 1,5 week niet meer heb gelopen.
Maar ik ga toch morgen weer proberen om nu door te zetten.
Ik ben dan wel niet motorbloempje, maar wilde toch even reageren.quote:Op woensdag 15 oktober 2008 23:13 schreef -Splash- het volgende:
Morgen iig weer een dagje rust.... (toch een feestje in Den Haag) en dan weer vrijdag les 24.....
Zondag mountainbiken 3 uurtjes en dan maandag les 25 en dan ben ik volgende week vrijdag klaar met tm 5 km!!!
Hoop ik
Moblo, ben jij gelijk door gegaan met 5-10? Of is het aan te raden eerst een tijdje "gewoon" de 5 km lopen?
Ik ben niet gelijk doorgegaan naar de 5-10 km, en ik denk dat het ook zeker niet verkeerd is om gewoon een aantal keren 30 minuten aan een stuk te rennen alvorens door te gaan, dit om gewoon wat extra "ervaring" op te doen zodat je goed door kan gaan daarna.
30 minuten is best lang hoor eigenlijk... en het ligt ook eraan hoe hard je rent natuurlijk.quote:Op donderdag 23 oktober 2008 00:32 schreef Dutch_Nelson het volgende:
is 30 minuten hardlopen een beetje goed of kan elke lamzak dat?
Vandaag voor het eerst echt tot het maximale van mijn stamina gegaan. Het resultaat daarvan was 5km in 22minuten. Enorme prestatie voor mezelf, vroegâh hield ik het nog geen 2minuten vol.
Overmorgen maar eens aan die lessen beginnen. Geen idee of dat nog nut heeft, though. Misschien maar meteen door naar de 5-10km lessen? Iemand misschien wat input hierop?
Overmorgen maar eens aan die lessen beginnen. Geen idee of dat nog nut heeft, though. Misschien maar meteen door naar de 5-10km lessen? Iemand misschien wat input hierop?
tussen de 4 en 5 Kmquote:Op donderdag 23 oktober 2008 00:34 schreef Marurk het volgende:
[..]
30 minuten is best lang hoor eigenlijk... en het ligt ook eraan hoe hard je rent natuurlijk.
Dit, is, mijn, staat van bewustzijn
ik ben meteen doorgegaan kan prima omdat je de eerste lessen niet meteen 40 gaat rennen maar 30, met versnellingen enzo. Dus ook je snelheid bouw je op. Daarbij is de laatste Evy1 les er een van 10 minuten, even rust en dan 20 minuten ofzo... dus niet eens 30 aan elkaar
Evy is sowieso een beetje raar want naast het feit dat ze niet kan tellen verwacht ze ook dat er bij jouw rekmoment op jouw rekplaats na 10 minuten warmlopen, dat er iets van een meter hoog is om je benen op te leggen
Sure
kan prima omdat je de eerste lessen niet meteen 40 gaat rennen maar 30, met versnellingen enzo. Dus ook je snelheid bouw je op. Daarbij is de laatste Evy1 les er een van 10 minuten, even rust en dan 20 minuten ofzo... dus niet eens 30 aan elkaar Evy is sowieso een beetje raar want naast het feit dat ze niet kan tellen verwacht ze ook dat er bij jouw rekmoment op jouw rekplaats na 10 minuten warmlopen, dat er iets van een meter hoog is om je benen op te leggen
Sure
Ja doei.
Ja dat heb ik gehoord ja!quote:Op donderdag 23 oktober 2008 01:11 schreef motorbloempje het volgende:
ik ben meteen doorgegaan
Evy is sowieso een beetje raar want naast het feit dat ze niet kan tellen verwacht ze ook dat er bij jouw rekmoment op jouw rekplaats na 10 minuten warmlopen, dat er iets van een meter hoog is om je benen op te leggen
Sure
Goed zo!quote:Op donderdag 23 oktober 2008 08:08 schreef JortK het volgende:
Gister les 1 gelopen, en wat is het duidelijk dat ik twee jaar niet gesport heb
.Gewoon volhouden. Doorzetten, het wordt echt heel snel, veel makkelijker.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
De minuten van Evy zijn ook niet allemaal 60 seconden
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
leuk hč?quote:Op donderdag 23 oktober 2008 09:19 schreef E.T. het volgende:
De minuten van Evy zijn ook niet allemaal 60 seconden
of ze duren langer, of ontzettend veel korter
Ja doei.
ik had 't van de week met uitlopen.. Ein-de-lijk waren m'n 5 minuten hardlopen voorbij, een minuutje uitlopen en ik dacht dus 'ha, dat komt goed uit, dan ben ik net zo'n beetje thuis'... IK kwam tot de overkant van de straat
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ook vaak last van gehad.. maar ook omgekeerd: "Nog een halve minuut, kommop, doorzetten, ik ben fier op je!" bij een maximale versnelling... en dan blijkt dat je gewoon anderhalve minuut ongeveer loopt te versnellen
Ja doei.
Ik heb ook wel eens gehad dat ze zegt: "Nog 2 minuten, kom op, je kunt het!". En ik dus die 2 minuten wat harder gaan lopen... blijkt dat ze me gewoon 4 minuten laat lopen ofzo.quote:Op donderdag 23 oktober 2008 09:36 schreef motorbloempje het volgende:
ook vaak last van gehad.. maar ook omgekeerd: "Nog een halve minuut, kommop, doorzetten, ik ben fier op je!" bij een maximale versnelling... en dan blijkt dat je gewoon anderhalve minuut ongeveer loopt te versnellen
Was bij een of andere les echt heel erg... en dan zo'n vet langdradig liedje en ik de hele tijd denken van: Die 2 minuten zijn toch allang voorbij... en 2 minuten extra op die 2 minuten die je dan al versneld hebt gelopen is best wel lang.
Mij maakt het niet uit wat ze zegt, ik ren wanneer ze het zegt en loopt wanneer ze het zegt en verder let ik niet op de tijd
Grappig dat er zoveel verschil in zit bij die Evy. Ik loop altijd die couch2 5K, en daar klopt het wel erg goed...
Vanavond voor 25 minuten.
Vanavond voor 25 minuten.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ja, die lessen waar de tijd er zo heel arg naast zat herinner ik me ook nog wel. En maar denken dat het écht niet kan kloppen, dat je toch niet gek bent enz. enz.Ik ben inmiddels goedgekeurd door de gyn, dus ik mag weer gaan sporten. Morgen maar weer eens dus, of heel misschien vanavond. Op naar les 1
Die tweede serie wil nog niet echt op gang komen. Het feit dat ik mij de afgelopen week wat grieperig voelde, hielp ook niet echt. Maar gisteren eindelijk les 2 gelopen en dat ging best aardig. Rustig aan begonnen en er op het eind nog even een versnelling ingegooid.
Shake'm U Won't Break'm
Vanavond les 10 van het tweede deel voor mij. Alhoewel ik de muziek erg saai vindt, is het wel zo dat ik nog steeds met plezier loop. In december ga ik meedoen aan een 10km loop hier in de buurt.
Pff, ik dacht vanavond ook wel even met een mp3 hardloopschema te kunnen gaan hardlopen. Jammer genoeg duurt het downloaden van de start_2_run nog 6 uur. Toch bedankt voor de moeite om het online te zetten hoor.
Tok.
ok, vanavond was k** met peren..
Maandag nieuwe poging
Maandag nieuwe poging
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
mag ik vragen, aangezien je blijkbaar hier nog wel reageert:quote:Op vrijdag 24 oktober 2008 19:10 schreef kip_zonder-kop het volgende:
Pff, ik dacht vanavond ook wel even met een mp3 hardloopschema te kunnen gaan hardlopen. Jammer genoeg duurt het downloaden van de start_2_run nog 6 uur. Toch bedankt voor de moeite om het online te zetten hoor.
A) waarom je elke dag hardloopt totdat je klachten krijgt en dan wel gaat minderen ( http://forum.fok.nl/fok/post_reply/1211344/1/50/62592430 )
en B) hoe je (zoveel) kunt hardlopen met een kromme rug ( Ik ben een ontzettende loser. )
No offence, maar het lijkt me niet heel gezond en doordacht
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 25-10-2008 10:47:26 ]
Ja doei.
Hier ook een Evy-ert! Ik vroeg me af, ben ik de enige bij wie de mp3tjes wel eens vast lopen? Ik heb ze des tijds van de website van Van Waveren oid geplukt, alleen heb ik tot nu toe bij les 14, 16 en 17 al gehad dat die krengen vast liepen
Iedere keer opnieuw beginnen is niet motiverend Met de eerste paar had ik dat probleem helemaal niet. Misschien is mijn mp3speler ook wel gevoelig, want op de pc speelt ie wel verder, zij het met een kleine stottering.Ik ben nu iig die uit de OP aan het downloaden, hopelijk doen die het helemaal goed
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Die kromme rug zorgt er hoogstens voor dat ik minder longinhoud dan de mensen met een rechte rug heb, waardoor ik het hardlopen minder lang kan volhouden. Dat is voor mij echter geen reden om er niet vol voor te gaan, ik wil het toch langer vol kunnen houden en waar een wil is is een weg. Daarom post ik ook in dit topic, misschien gaat het met een schema nog wel beter.quote:Op zaterdag 25 oktober 2008 10:40 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
mag ik vragen, aangezien je blijkbaar hier nog wel reageert:
A) waarom je elke dag hardloopt totdat je klachten krijgt en dan wel gaat minderen ( http://forum.fok.nl/fok/post_reply/1211344/1/50/62592430 )
en B) hoe je (zoveel) kunt hardlopen met een kromme rug ( Ik ben een ontzettende loser. )
No offence, maar het lijkt me niet heel gezond en doordacht
Volgens mij blijft iedereen hardlopen totdat ze klachten krijgen, is doodnormaal, toch? Als je klachten krijgt moet je rust nemen of naar de dokter gaan en dat zal ik ook heus wel doen. Daarnaast heb ik deze week een dag overgeslagen en vandaag ga ik ook niet hardlopen, dus ik hou het heus wel in de gaten.
.
Tok.
Bedankt Moblo en Marurk voor de reactiesquote:Op donderdag 23 oktober 2008 01:11 schreef motorbloempje het volgende:
ik ben meteen doorgegaan
Evy is sowieso een beetje raar want naast het feit dat ze niet kan tellen verwacht ze ook dat er bij jouw rekmoment op jouw rekplaats na 10 minuten warmlopen, dat er iets van een meter hoog is om je benen op te leggen
Sure
Vandaag les 27 van Evy gedaan en ik ben klaar met de 0 tm 5 km
Vandaag voor het eerst 5,5 km gelopen (ik ben doorgelopen bij de 10 minuten... ik wou de cursus ook graag EINDIGEN met 5 km lopen...en niet weer 2 stukjes).
Ging beter dan verwacht en was niet eens moe of er doorheen toen ik klaar was
Hierom en door het feit dat de eerste week niet meer dan 5 km gelopen wordt ga ik gelijk beginnen aan de 10 km cursus.
Als het niet lekker loopt kan ik altijd nog een weekje op eigen kracht lopen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
quote:Op zondag 26 oktober 2008 02:31 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Bedankt Moblo en Marurk voor de reacties
Vandaag les 27 van Evy gedaan en ik ben klaar met de 0 tm 5 km
Vandaag voor het eerst 5,5 km gelopen (ik ben doorgelopen bij de 10 minuten... ik wou de cursus ook graag EINDIGEN met 5 km lopen...en niet weer 2 stukjes).
Ging beter dan verwacht en was niet eens moe of er doorheen toen ik klaar was
Hierom en door het feit dat de eerste week niet meer dan 5 km gelopen wordt ga ik gelijk beginnen aan de 10 km cursus.
Als het niet lekker loopt kan ik altijd nog een weekje op eigen kracht lopen
Ik ga de laatste drie lessen van serie 1 effe opnieuw doen deze week (voor de derde keer al ofzo
), en als dat zonder problemen gaat, ga ik ook verder met de 5-10 km.
Way to go, Splash! 
Oh, en helaas lopen de mp3s uit de OP bij mij op dezelfde punten vast Ik denk dat ik adhv Evy's schema dan maar eigen mp3-lijstjes moet maken voor die lessen
Oh, en helaas lopen de mp3s uit de OP bij mij op dezelfde punten vast
Ik denk dat ik adhv Evy's schema dan maar eigen mp3-lijstjes moet maken voor die lessen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Er is een verschil tussen klachten in de hand werken en dan stoppen én voorkomen dat je klachten krijgt en als je dan alsnóg klachten krijgt naar de dokter gaan.quote:Op zaterdag 25 oktober 2008 18:29 schreef kip_zonder-kop het volgende:
[..]
Volgens mij blijft iedereen hardlopen totdat ze klachten krijgen, is doodnormaal, toch? Als je klachten krijgt moet je rust nemen of naar de dokter gaan en dat zal ik ook heus wel doen. Daarnaast heb ik deze week een dag overgeslagen en vandaag ga ik ook niet hardlopen, dus ik hou het heus wel in de gaten.
Als je weet dat iets niet goed is (zoals elke dag trainen) het toch doen en dan zeggen 'nah, als ik last krijg ga iki wel naar de dokter', getuigt niet écht van een gezonde aanpak
Ja doei.
Overigens:
0-5 km: http://www.prorun.nl/index.aspx?FilterId=1048&ChapterId=2216&ContentId=28142
5-10 km: http://members.lycos.nl/siedje444/5tot10km.html
0-5 km: http://www.prorun.nl/index.aspx?FilterId=1048&ChapterId=2216&ContentId=28142
5-10 km: http://members.lycos.nl/siedje444/5tot10km.html
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Hier kun je ze helaas niet meer vandaan plukkenquote:Op zondag 26 oktober 2008 11:59 schreef -Splash- het volgende:
Overigens:
0-5 km: http://www.prorun.nl/index.aspx?FilterId=1048&ChapterId=2216&ContentId=28142
5-10 km: http://members.lycos.nl/siedje444/5tot10km.html
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Begin er eindelijk weer een beetje in te komen; les 3 serie 2. En weer had ik aan het eind nog wat over.
Nu waren de omstandigheden, op de wind na best gunstig (ik loop graag in de regen), maar volgende keer eens kijken of we de snelheid wat omhoog kunnen gooien.
Nu waren de omstandigheden, op de wind na best gunstig (ik loop graag in de regen), maar volgende keer eens kijken of we de snelheid wat omhoog kunnen gooien.
Shake'm U Won't Break'm
Hell yeah. Heb vrijdag dus 25 minuten non-stop gerend, en deze week alle 3 25 minuten.
Vanavond de eerste, zal mij benieuwen..
Trouwens, als je de Couch 2 5K wil downloaden, die zijn ook te krijgen vanaf de officiele site van Robert Ullreys. (Ik vind die podcasts echt top!)
Vanavond de eerste, zal mij benieuwen.
.Trouwens, als je de Couch 2 5K wil downloaden, die zijn ook te krijgen vanaf de officiele site van Robert Ullreys. (Ik vind die podcasts echt top!)
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Oei, die van Evy? Die heb ik zelf niet getest, maar heb ze van een windows live drive account afgehaald. Wellicht dat ze niet helemaal geupload waren. Zal eens zoeken naar de originele post...quote:
Way to go, Splash!
Oh, en helaas lopen de mp3s uit de OP bij mij op dezelfde punten vast
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ja, Evy inderdaadquote:Op maandag 27 oktober 2008 15:47 schreef Jo0Lz het volgende:
[..]
Oei, die van Evy? Die heb ik zelf niet getest, maar heb ze van een windows live drive account afgehaald. Wellicht dat ze niet helemaal geupload waren. Zal eens zoeken naar de originele post...
Maarja, ik had hetzelfde probleem met de mp3s van Van Waveren's blog, dus ik denk zelf dat mijn mp3 speler misschien iets te gevoelig is. Op mijn pc geeft ie namelijk alleen een soort tik of kraakje, terwijl mijn speler dan meteen vast loopt Ben vandaag wel gegaan overigens, heb m'n eigen les geknutseld met mp3's die ongeveer de juiste lengte hadden
Dat zorgde voor een erg diverse playlist iig... Maar wel uitgelopen, ondanks keelpijn ivm de koude lucht
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Je bedoelt; "ik ben fier op mezelf"quote:Op maandag 27 oktober 2008 16:35 schreef BlaatschaaP het volgende:
Vandaag les 2 gedaan! Ben trots op mezelf
Shake'm U Won't Break'm
Je kan ook beter GEEN Ipod gebruiken TENZIJ hij gebruik maakt van flash geheugen (shuffle).quote:Op maandag 27 oktober 2008 16:10 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ja, Evy inderdaad
Ben vandaag wel gegaan overigens, heb m'n eigen les geknutseld met mp3's die ongeveer de juiste lengte hadden
Ik heb een Ipod Video, maar voor hardlopen heb ik deze gekocht:
Oplaadbaar en 4gb geheugen
(oplaadbare accu was een primairy)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Heh, ik heb ook geen Ipod, hoor. Ik heb een mp4 speler, technisch gezien, van ricatech. Verder een goed dingetje, maar Evy wil ie dus om de één of andere reden niet altijd goed pakken.quote:Op maandag 27 oktober 2008 19:14 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Je kan ook beter GEEN Ipod gebruiken TENZIJ hij gebruik maakt van flash geheugen (shuffle).
Ik heb een Ipod Video, maar voor hardlopen heb ik deze gekocht:
[ afbeelding ]
Oplaadbaar en 4gb geheugen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Een MP4 speler heeft doorgaans ook een hardeschijf.... lees: is hetzelfdequote:Op maandag 27 oktober 2008 19:24 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Heh, ik heb ook geen Ipod, hoor. Ik heb een mp4 speler, technisch gezien, van ricatech. Verder een goed dingetje, maar Evy wil ie dus om de één of andere reden niet altijd goed pakken.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
En hoe ging het ?quote:
Morgen ga ik beginnen met les 1 van serie 2
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik heb voor het hardlopen een heel simpel mp3-spelertje (die dingen zijn 2 tientjes bij Intertoys). Werkt prima
Vandaag les 11 gelopen. Zonder problemen. Geen idee waarom ik vrijdag halverwege opgaf, het was goed te doen. Wel even de hagelbui afgewacht voor ik de deur uit ging.. de regen daarna nog vond ik niet zo erg
Vandaag les 11 gelopen. Zonder problemen. Geen idee waarom ik vrijdag halverwege opgaf, het was goed te doen. Wel even de hagelbui afgewacht voor ik de deur uit ging.. de regen daarna nog vond ik niet zo erg
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Zo! Net gerend met de verkeerde podcast.
28 minuten ipv 25, het ging goed! non-stop en zelfs met korte eindsprint. Na de cool down niet eens heel erg buiten adem, en met een veel minder rooie kop.
28 minuten, iets meer dan 5km..
28 minuten ipv 25, het ging goed! non-stop en zelfs met korte eindsprint. Na de cool down niet eens heel erg buiten adem, en met een veel minder rooie kop.
28 minuten, iets meer dan 5km.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Gefeliciteerd
Na hoeveel weken?
Na hoeveel weken?
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Dit was de eerste run van week 7, op de podcast van week 8quote:
.Maarja, eigen fout.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik ga sta er wel van te kijken, na les 3 4.6km gelopen, maar dan wel de helft gewandeld omdat dat van Evy moest
quote:Op dinsdag 28 oktober 2008 12:22 schreef vrolijke-frits het volgende:
Ik krijg echt weer zin om te gaan lopen
Was jij ook (tijdelijk) gestopt dan?
Jaquote:
[..]
Ik heb een huis gekocht en daaraan moest e.e.a. worden verklust en de zooi hebben we afgelopen weekend verhuisd. Deze week tentamen, volgende week paper inleveren dus dan moet ik wel weer een keer kunnen gaan lopen
Serie 2 les 1 meer dan succesvol afgerond
Appeltje eitje ondertussen
In het begin erg koud, dus iets langer opgewarmd
Maar ik had ook een korte broek aan Maar na een paar minuten had ik nergens meer last van... was een lekker temperatuurtje buiten (2.2 graden ).
Iemand nog Evy serie 2 online? Mijne is incompleet
Appeltje eitje ondertussen
In het begin erg koud, dus iets langer opgewarmd
Maar ik had ook een korte broek aan
Maar na een paar minuten had ik nergens meer last van... was een lekker temperatuurtje buiten (2.2 graden ).Iemand nog Evy serie 2 online? Mijne is incompleet
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |