SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hmm, het schijnt rond 2100 weer droog te zijn hier, als dat zo is, ga ik lopen.
Zal pittig zijn met die wind
Zal pittig zijn met die wind
Signature.
*vinkje achter les 4 zet* 
ik had alleen m'n rondje eigenlijk andersom moeten lopen; nu had ik het laatste stuk wind tegen
en ik moet hoognodig iets reflecterends/lampje
ik had alleen m'n rondje eigenlijk andersom moeten lopen; nu had ik het laatste stuk wind tegen
en ik moet hoognodig iets reflecterends/lampje
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Succesquote:Op woensdag 1 oktober 2008 19:11 schreef eer-ik het volgende:
Hmm, het schijnt rond 2100 weer droog te zijn hier, als dat zo is, ga ik lopen.
Zal pittig zijn met die wind
in de consumentengids deze maand zijn reflecterende hesjes en led-bandjes getest, ik geloof dat die van de halfords en perrysport als goed uit de test kwamen (best zichtbaar voor automobilisten en fietsers)quote:
*vinkje achter les 4 zet*
ik had alleen m'n rondje eigenlijk andersom moeten lopen; nu had ik het laatste stuk wind tegen
en ik moet hoognodig iets reflecterends/lampje
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Vandaag ziet er weer eens mooi uit Ga ik maar les 3 met m'n vriendin lopen of les 12 als ze nog teveel last van d'r knie heeft.
Ga ik maar les 3 met m'n vriendin lopen of les 12 als ze nog teveel last van d'r knie heeft.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik heb het gisteravond bijna droog weten te houden. Maar net toen ik vlak bij huis was begon het alsnog onwaarschijnlijk hard te regenen&hagelen. En in die paar minuten ben ik toch nog helemaal doorweekt geworden.quote:Op woensdag 1 oktober 2008 21:13 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ok, dat wordt 'm dus niet
Loeiharde regen
Het zag er vanochtend beter uit dan nu 
Hoop dat het vanavond een beetje droog wordt. Vriendin gaat niet mee, dus dat wordt les 12 vanavond
Hoop dat het vanavond een beetje droog wordt. Vriendin gaat niet mee, dus dat wordt les 12 vanavond
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
* Jo0Lz gaat er weer voor.
Ook in de regen>
Ook in de regen
>
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Held.quote:Op donderdag 2 oktober 2008 20:11 schreef Jo0Lz het volgende:
* Jo0Lz gaat er weer voor.
Ook in de regen
Daar kan ik mezelf echt nog niet toe zetten.
Wellicht als het allemaal echt goed gaat, en als ik een goeie optie heb bedacht tegen een natwordende iPod.
Signature.
vanochtend weer hardgelopen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Heb gisteren dus les 12 gelopen.
Het was even droog dus ik zag mijn kans schoon Na 3 min begon het te regenen, maar niet erg hard dus ik liep gewoon door. Echter, de laatste 10 min kwam het met bakken uit de hemel waardoor ik toen maar aan 1 stuk door ben gelopen. Onderweg zag ik ook nog een plas liggen dus ik dacht daar spring ik even overheen..... Dat had ik dus beter niet kunnen doen 
Douche achteraf was zeer welkom
Eindresultaat was 2.9 km - 14'00" - 4'49" p/km
Vandaag maar les 13 lopen. Hoop wel dat het weer beter is dan gister, want ik heb geen zin om weer zo door de regen te moeten lopen.
Het was even droog dus ik zag mijn kans schoon
Na 3 min begon het te regenen, maar niet erg hard dus ik liep gewoon door. Echter, de laatste 10 min kwam het met bakken uit de hemel waardoor ik toen maar aan 1 stuk door ben gelopen. Onderweg zag ik ook nog een plas liggen dus ik dacht daar spring ik even overheen..... Dat had ik dus beter niet kunnen doen Douche achteraf was zeer welkom Eindresultaat was 2.9 km - 14'00" - 4'49" p/km
Vandaag maar les 13 lopen. Hoop wel dat het weer beter is dan gister, want ik heb geen zin om weer zo door de regen te moeten lopen.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
( in het zonnetjequote:
)
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
I've got it like that.quote:Op donderdag 2 oktober 2008 @ 20:33 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Held.
Daar kan ik mezelf echt nog niet toe zetten.
Wellicht als het allemaal echt goed gaat, en als ik een goeie optie heb bedacht tegen een natwordende iPod.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
in het donkerquote:
t was 6.15 ofzo
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik doe met jullie mee.. vanuit Ecuador! Ik ben aan het backpacken door Zuid-Amerika en het leventje van weinig beweging en veel ongezond eten heeft me wat extra kilo's gegeven. Aangezien ik nu een tijdje op 1 plek zit, heb ik besloten weer te gaan hardlopen. Hiervoor had ik een paar weken het programma van Evy gebruikt, maar deze heb ik nu helaas niet meer. Hier ga ik altijd met een vriendin, maar omdat ze er 1.5 week niet is ben ik gister voor het eerst alleen gegaan. En het ging zo goed! Uiteindelijk 35.5 min gelopen en ongeveer 20 gewandeld (elke keer 3 tot 5.5 min lopen en 0.5 tot 2 min wandelen). En dat tussen alle roepende latino's.. Ben trots op mezelf!!
Ik heb deze week mazzel gehad qua weer.. ook vanavond was het weer droog.
Van te voren zag ik best op tegen les 5, leek me best heavy.. maar het viel heel erg mee Ik vind alleen de 3 minuten wandelen tussendoor eigenlijk te lang.. dat zou best een halve of hele minuut minder mogen. (ik was tussendoor nog bang dat ik een ren-sessie gemist had, ik vond dat ik zo lang aan het wandelen was )
Van te voren zag ik best op tegen les 5, leek me best heavy.. maar het viel heel erg mee
Ik vind alleen de 3 minuten wandelen tussendoor eigenlijk te lang.. dat zou best een halve of hele minuut minder mogen. (ik was tussendoor nog bang dat ik een ren-sessie gemist had, ik vond dat ik zo lang aan het wandelen was )
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Als iemand trouwens nog kleding nodig heeft om in te lopen.. vanaf morgen heeft de Aldi loopbroeken, shirts en jacks in de aanbieding. Allemaal van dat Coolmax spul en broeken en shirts 12,50 oid per stuk. Jacks weet ik even de prijs niet van.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
19 euro nog wat.quote:Op vrijdag 3 oktober 2008 22:28 schreef E.T. het volgende:
Jacks weet ik even de prijs niet van.
Hardloopspullen van de Aldi is prima spul, heb net ook twee shirts ingeslagen
Ze hadden hier van elke maat 1 ding ofzo
maar goed.. ik heb een broek en een shirt gescoord
maar goed.. ik heb een broek en een shirt gescoord
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
FF over de ALDI 
KUTwinkel.
Buiten werknemers uit, maken gebruik van kinderen ( in het verre) en de kwalieit is vreselijk !
Beter iets meer centen uitgeven aan kwalitiet !
Das mijn mening
KUTwinkel.
Buiten werknemers uit, maken gebruik van kinderen ( in het verre) en de kwalieit is vreselijk !
Beter iets meer centen uitgeven aan kwalitiet !
Das mijn mening
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Je mag je mening hebben, maar Nike en andere sportmerken laten hun spul ook in lage lonen landen maken. Ongetwijfeld onder niet-zo-gezellige omstandigheden.quote:Op zaterdag 4 oktober 2008 15:03 schreef kleinzusje het volgende:
FF over de ALDI
KUTwinkel.
Buiten werknemers uit, maken gebruik van kinderen ( in het verre) en de kwalieit is vreselijk !
Beter iets meer centen uitgeven aan kwalitiet !
Das mijn mening
Aldi hardloopspul is gewoon goed spul, maar ik kom verder nooit in die winkel
Netjes!quote:Op zondag 5 oktober 2008 20:50 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Les 26. Nog één te gaan....
Ik had eigenlijk zaterdag moeten gaan, maar door dat k*tweer komt het er steeds niet van.
Morgen dan maar, dan MOET ik vind ik...
Ik zit er ook aan te denken om toch te gaan lopen in de regen of in te schrijven bij een sportschool.quote:
[..]
Netjes!
Ik had eigenlijk zaterdag moeten gaan, maar door dat k*tweer komt het er steeds niet van.
Signature.
s'avonds ben ik te moe.... en normaal sta ik 6.45 op om om 7.45 naar stage te gaanquote:Op vrijdag 3 oktober 2008 17:09 schreef Marurk het volgende:
[..]
Dat jij zo vroeg je nest uit kan komen.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik heb nu zo'n jack van de aldi, geweldig ding. Mijn telefoontje/mp3speler/sportstracker bleef dan ook heerlijk droog. En dat voor 19 euro...quote:Op zondag 5 oktober 2008 @ 23:59 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik zit er ook aan te denken om toch te gaan lopen in de regen of in te schrijven bij een sportschool.
Alleen die maten waren wat onduidelijk, maar heb gewoon die Jack uit de verpakking gehaald en gepast
.Vanaf vanavond de nieuwe podcast, week 4 alweer!
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Zie nu ineens dit hardlooptopic, erg leuk dus laat ik ook maar eens wat posten.
Loop zelf bij een loopgroep waar ik de intervaltraining 1x per week doe, en dan in het weekend de duurloop. En dan 1x per week 5-10km een rondje op tempo.
Afgelopen weekend aan een wedstrijd meegedaan hier in het dorp, 15km, eindtijd 1:03:17. Halve minuut langzamer dan vorig jaar maar ben wel tevreden. Had vorig jaar de motivatie niet om in de winter door te blijven trainen, en dat kost je heel wat snelheid als je dan weer in april pas begint met lopen
Nu dus kijken of ik deze winter wel minimaal 1-2x per week kan blijven lopen. Heb er een hekel aan om in het donker te lopen (struikelen enzo) en hier zijn niet echt veel goed verlichte routes te vinden.
Komende zondag de 4 mijl van Groningen, ik hoop op goed weer zodat ik kan proberen mijn tijd van vorig jaar te verbeteren (25:58). Paar weken terug 5km in 19:42 gedaan, dat tempo nog 1,5km volhouden dan moet het wel kunnen. Bij de wedstrijd afgelopen weekend de eerste 5km in 20:11 gelopen, en dat was dus niet "voluit".
Ben benieuwd! Zijn er nog meer mensen die met de 4mijl meedoen?
Loop zelf bij een loopgroep waar ik de intervaltraining 1x per week doe, en dan in het weekend de duurloop. En dan 1x per week 5-10km een rondje op tempo.
Afgelopen weekend aan een wedstrijd meegedaan hier in het dorp, 15km, eindtijd 1:03:17. Halve minuut langzamer dan vorig jaar maar ben wel tevreden. Had vorig jaar de motivatie niet om in de winter door te blijven trainen, en dat kost je heel wat snelheid als je dan weer in april pas begint met lopen
Nu dus kijken of ik deze winter wel minimaal 1-2x per week kan blijven lopen. Heb er een hekel aan om in het donker te lopen (struikelen enzo) en hier zijn niet echt veel goed verlichte routes te vinden.
Komende zondag de 4 mijl van Groningen, ik hoop op goed weer zodat ik kan proberen mijn tijd van vorig jaar te verbeteren (25:58). Paar weken terug 5km in 19:42 gedaan, dat tempo nog 1,5km volhouden dan moet het wel kunnen. Bij de wedstrijd afgelopen weekend de eerste 5km in 20:11 gelopen, en dat was dus niet "voluit".
Ben benieuwd! Zijn er nog meer mensen die met de 4mijl meedoen?
Carpe Diem
Het moet natuurlijk niet te hard regenen, maar zoals gisterenavond, daar heb ik geen moeite mee. De aangename temperatuur en naar mijn gevoel zuurstofrijke lucht zorgen juist voor de ideale omstandigheden om te gaan lopen.quote:Op zondag 5 oktober 2008 23:59 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik zit er ook aan te denken om toch te gaan lopen in de regen of in te schrijven bij een sportschool.
Shake'm U Won't Break'm
Is het niet loeiheet dan in zo'n jack?quote:
[..]
Ik heb nu zo'n jack van de aldi, geweldig ding. Mijn telefoontje/mp3speler/sportstracker bleef dan ook heerlijk droog. En dat voor 19 euro...
Alleen die maten waren wat onduidelijk, maar heb gewoon die Jack uit de verpakking gehaald en gepast
Vanaf vanavond de nieuwe podcast, week 4 alweer!
Ik ga denk ik ook maar even langs run2day om zo'n ding te regelen.
opzich vind ik die lucht ook wel prettig om in te lopen idd maar ben altijd wat bangig voor m'n mp3 speler.quote:
[..]
Het moet natuurlijk niet te hard regenen, maar zoals gisterenavond, daar heb ik geen moeite mee. De aangename temperatuur en naar mijn gevoel zuurstofrijke lucht zorgen juist voor de ideale omstandigheden om te gaan lopen.
Als dat te fixen is met zo'n jack lijkt het me prima, bang om nat te worden ben ik niet.
Signature.
Let me know will ya? Ik wil namelijk ook ff een jack hebben waarin ik m'n MP3 speler kan stoppenquote:
[..]
Is het niet loeiheet dan in zo'n jack?
Ik ga denk ik ook maar even langs run2day om zo'n ding te regelen.
[..]
opzich vind ik die lucht ook wel prettig om in te lopen idd maar ben altijd wat bangig voor m'n mp3 speler.
Als dat te fixen is met zo'n jack lijkt het me prima, bang om nat te worden ben ik niet.
Vanavond--tussen de drukte door dan maar --even een half uurtje lopen. Heb eigenlijk niet veel tijd vandaag maar het moet vind ik . Heb wel zin op zich...
--even een half uurtje lopen. Heb eigenlijk niet veel tijd vandaag maar het moet vind ik . Heb wel zin op zich...
Hier zit het er tot nu toe redelijk droog uit. Hoop dat dat nog even een uurtje zo blijft want wil over 15 min les 13 gaan lopen, die ziet er wel pittiger uit dan de voorgaande weken met 2-3-5-5-5 min lopen, maar we gaan er weer gewoon voor
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik ga zo ook lopen. Succes!quote:Op maandag 6 oktober 2008 19:34 schreef Martijn85 het volgende:
Hier zit het er tot nu toe redelijk droog uit. Hoop dat dat nog even een uurtje zo blijft want wil over 15 min les 13 gaan lopen, die ziet er wel pittiger uit dan de voorgaande weken met 2-3-5-5-5 min lopen, maar we gaan er weer gewoon voor
Dank jequote:
Jij ook!!Volgens de buienradar blijft het minstens tot 21:00 droog, dus ik ga nu maar even
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Vanavond beginnen aan week 4 .
Beetje spannender al, met wat meer kilometers, verwacht ik..
.Beetje spannender al, met wat meer kilometers, verwacht ik.
quote:We'll start with a Brisk five-minute warmup walk. We will then have 2 repetitions of the following: jog for 3 minutes, walk for 90 seconds, then jog for 5 minutes, and recover with a 2 1/2 minute walk. Then we will repeat the intervals jogging and walking for a total of about 18 minutes. We'll finish up with a 5 minute cool down.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Les 6 net gelopen.. Heerlijk loopweer trouwens Niet te koud, windstil..
Heerlijk
Heerlijk loopweer trouwens Niet te koud, windstil.. Heerlijk
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Is prima!quote:
[..]
Let me know will ya? Ik wil namelijk ook ff een jack hebben waarin ik m'n MP3 speler kan stoppen
Signature.
Ik had hem gisteren in mijn Aldi jack, en hij is mooi droog gebleven.quote:
[..]
Let me know will ya? Ik wil namelijk ook ff een jack hebben waarin ik m'n MP3 speler kan stoppen
Heb net trouwens de 1e set van week 4 gedaan, heerlijk!
Zwaarder dan ooit, afgaande van mijn vorige quote, bijna 4,5km, in 30 minuten, met 10 minuten warm up/cool down. (5 minuten voor en 5 minuten na die tijd)
Mên, wat lekker.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ben ook weer terug van les 13 en moet zeggen dat het weer goed ging Lekker constant tempo kunnen lopen en had het nergens echt zwaar ofzo. Deze week leek me toch zwaarder dan de vorige, maar dat blijkt dus wel mee te vallen. Heb nu ruim 2x m'n standaard rondje gelopen en net iets meer dan 4km
Ben best trots op mezelf
Les 13
Lekker constant tempo kunnen lopen en had het nergens echt zwaar ofzo. Deze week leek me toch zwaarder dan de vorige, maar dat blijkt dus wel mee te vallen. Heb nu ruim 2x m'n standaard rondje gelopen en net iets meer dan 4km Ben best trots op mezelf
Les 13
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
quote:Op maandag 6 oktober 2008 20:52 schreef Martijn85 het volgende:
Ben ook weer terug van les 13 en moet zeggen dat het weer goed ging
Ben best trots op mezelf
Les 13
Hier ging het echt k*t.
Ik had totaal geen energie. Na 23 minuten ben ik afgehaakt. Heb maar iets van 5 km gelopen ofzo. Ik kon echt niet meer, en dat terwijl ik de vorige keer echt vet goed kon doorrennen. Ben totaal kapot nu. (Misschien ben ik ook wel wat te hard gaan lopen in 't begin... had alsnog iets van een totaal gemiddelde van 4'53'' per km, maar de vorige keer had ik 4'41'' en toen kon ik dus gemakkelijk 35 min. aan een stuk rennen. )Sla me.
Een hardlooptopic!! 
En dat zie ik nu!
Les 4 zit er inmiddels op! Morgen les 5, gaat lekker! Vind het echt tof zo, via de mp3. Het is goed vol te houden en gewoon superlekker! (jaja, ik wacht nog wel tot het eerste echte dood-ga-moment maar zelfs dat is achteraf lekker!)
En dat zie ik nu!Les 4 zit er inmiddels op! Morgen les 5, gaat lekker! Vind het echt tof zo, via de mp3. Het is goed vol te houden en gewoon superlekker! (jaja, ik wacht nog wel tot het eerste echte dood-ga-moment
maar zelfs dat is achteraf lekker!)
~Geluk, is beseffen dat het geluk in je zit~
Hehe, vandaag 26 kilometer gefietst, in iets meer dan een uur.
Dan nu hardlopen.
.
(fietsen viel me echt heel erg zwaar_
Dan nu hardlopen.
.(fietsen viel me echt heel erg zwaar
_
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Hey NieTTus Jij ook hier?
Net binnen van les 7 Ik moest even m'n reserves aanspreken, maar ik vond het erg prettig om te merken dat dat een stuk makkelijker gaat dan 3 weken geleden
Jij ook hier? Net binnen van les 7
Ik moest even m'n reserves aanspreken, maar ik vond het erg prettig om te merken dat dat een stuk makkelijker gaat dan 3 weken geleden
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Hey ET! JA! Ik ook hier
Gisteren niet gelopen, dus vandaag even inhalen! Les 5 ga ik vanmiddag lopen en dan les 6 morgen, ben ik weer helemaal bij! Tof ook dat het bij jou zo lekker gaat! Ik vind het echt heerlijk!!
Gisteren niet gelopen, dus vandaag even inhalen! Les 5 ga ik vanmiddag lopen en dan les 6 morgen, ben ik weer helemaal bij!
Tof ook dat het bij jou zo lekker gaat! Ik vind het echt heerlijk!!
~Geluk, is beseffen dat het geluk in je zit~
Iets langzamer dan anders, maar wat wil je met die hoeveelheid alcohol en nachtrust (of beter gezegd het ontbreken van dat laatste) van afgelopen nacht, maar de kop is er af voor serie 2 van Evy.
Shake'm U Won't Break'm
Les 14 viel me toch wat zwaarder dan ik had gedacht, vooral omdat ik veel te hard was begonnen en de eerste 2km rond de 4'00" /km liep Ga vandaag aan les 15 beginnen en weer m'n vertrouwde tempo gaan lopen, denk dat ik het dan wel makkelijk vol kan houden.
Ga vandaag aan les 15 beginnen en weer m'n vertrouwde tempo gaan lopen, denk dat ik het dan wel makkelijk vol kan houden.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Vanavond eerste les van week 5 
.
Cool. Had de vorige week eindelijk het gevoel alsof ik echt aan het hardlopen was. Moe aan het eind, rode kop, zweten overal. Eerder viel het wel mee.
Deze week wordt nog weer iets zwaarder, volgens mij:
.Cool. Had de vorige week eindelijk het gevoel alsof ik echt aan het hardlopen was. Moe aan het eind, rode kop, zweten overal. Eerder viel het wel mee.
Deze week wordt nog weer iets zwaarder, volgens mij:
quote:This week is a little different in that each day is a different running program. After they all start with a Brisk five-minute warmup walk, Day one then has three intervals of 5 minute runs and 3 minute walks. Day 2 has 2 intervals of 8 minute runs and 5 minute walks, and day 3 has one long 20 minute run with no walks. To help us through it with only one podcast, I have structured this around the first days runs. However, I will also announce when to pace changes occur for the second day run, and when your 20 minute run ends on the third day.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
