SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik loop ook via Evy... tijdje even gestopt met Evy en op eigen gevoel gelopen.... toen is het iets ingezakt en liep ik te weinig per week naar eigen mening (frequenty was lager, afstand langer), maar nu weer de lessen van Evy opgepakt.
Nu heeft Evy weer eens gezegd dat we 2 rustdagen mogen hebben... maar ik heb eigenlijk wel zin om vanavond weer een lesje te pakken. Is het beter om toch die 2 rustdagen te pakken? Of zou dat weinig uitmaken?
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Het werkt trouwens erg verslavend dat je je conditie zo vooruit ziet gaan 
Ik kan me nog herinneren dat ik het al knap vond dat ik wel 4 of 5 minuten achter elkaar kon hardlopen
Ik kan me nog herinneren dat ik het al knap vond dat ik wel 4 of 5 minuten achter elkaar kon hardlopen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Gister de 4mijl van Groningen gelopen, was heerlijk weer met beetje wind in de rug. Ondanks dat ik dit jaar minder getraind heb toch mijn tijd van vorig jaar met bijna 1,5 minuut verbeterd tot 24:36.
Eerste 3,2km gemiddelde gehaald van 16,2km/uur, misschien heb ik nu die psychische grens van 15km/uur verbroken zodat ik vaker dit tempo kan volhouden. Belangrijkste wordt denk ik om deze winter door te trainen, daar heb ik vaak geen zin in ivm donker/koud/slecht weer. Al is het maar 2x per week, dan gaat het in het voorjaar vast weer een stuk sneller!
Eerste 3,2km gemiddelde gehaald van 16,2km/uur, misschien heb ik nu die psychische grens van 15km/uur verbroken zodat ik vaker dit tempo kan volhouden. Belangrijkste wordt denk ik om deze winter door te trainen, daar heb ik vaak geen zin in ivm donker/koud/slecht weer. Al is het maar 2x per week, dan gaat het in het voorjaar vast weer een stuk sneller!
Carpe Diem
Boh, gisteren alleen maar 5 minuut setjes. Vanavond de 8 minuten setjes.
Vrijdag 1 20 minuten lange set...
Vrijdag 1 20 minuten lange set...
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
wil ook weer, máár, nu 't huis écht af is kan ik hopelijk wat meer regelmaat inbrengen en moet het hardlopen ook wel weer gaan vlotten 
hoop ik
Ja doei.
vanavond dus maar mijn gemiste les (nou ja... had hem vervangen door de volgende les ) lopen.
2x 15 minuten... aan de ene kant klinkt dit erg veel en weet ik niet of ik het ga halen.... maar aan de andere kant zou ik niet weten waarom ik het niet zou halen (als ik 10,12,12 minuten kan lopen moet 2x 15 al helemaal lukken toch).
Mental barrier.....
@Motorbloempje, klussen is ook verbranden
) lopen.2x 15 minuten... aan de ene kant klinkt dit erg veel en weet ik niet of ik het ga halen.... maar aan de andere kant zou ik niet weten waarom ik het niet zou halen (als ik 10,12,12 minuten kan lopen moet 2x 15 al helemaal lukken toch).
Mental barrier.....
@Motorbloempje, klussen is ook verbranden
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik heb mijn hele huis verbouwd, maar dat hielp het buikje niet echt heur!quote:Op woensdag 15 oktober 2008 13:24 schreef -Splash- het volgende:
vanavond dus maar mijn gemiste les (nou ja... had hem vervangen door de volgende les
2x 15 minuten... aan de ene kant klinkt dit erg veel en weet ik niet of ik het ga halen.... maar aan de andere kant zou ik niet weten waarom ik het niet zou halen (als ik 10,12,12 minuten kan lopen moet 2x 15 al helemaal lukken toch).
Mental barrier.....
@Motorbloempje, klussen is ook verbranden
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Lijkt me ook leuk om een echte loop mee te doen (wedstrijd is het niet voor me, doe het voor mezelf niet voor een prijs).
Maar 15 km is dan misschien wel erg veel
Laat ik eens beginnen met 5 km (of 10 straks).
Principessa.Farfallus: Wat vooral ERG leuk is is om (zoals ik nu ben) bij les 24 ofzo er nog even bij terug te denken.
Dat je het toen maar 3 minuten vol hield en dat terwijl je nu bezig bent met 15 minuten lopen
Maar 15 km is dan misschien wel erg veel
Laat ik eens beginnen met 5 km (of 10 straks).Principessa.Farfallus: Wat vooral ERG leuk is is om (zoals ik nu ben) bij les 24 ofzo er nog even bij terug te denken.
Dat je het toen maar 3 minuten vol hield en dat terwijl je nu bezig bent met 15 minuten lopen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Vanavond les 8 
IK hoop wel dat het tussen 7 en 8 droog is
IK hoop wel dat het tussen 7 en 8 droog is
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
yay, ik heb een deal gesloten met mijn lief vanavond niet lopen, maar vanaf morgen weer om de dag samen
Ja doei.
Wat voor nummers hebben jullie allemaal op je playlist tijdens het lopen? Ik zoek even wat nummers waar ik energie van krijg
Loop je nu 5 tm 10 km?
En 50 minuten uithouden lijkt me wel wat ja
Vandaag dus les 23 gedaan na les 24 van maandag..... damn ging erg goed... ik had er weinig gevoel bij... maar wow....
Na 15 minuten was ik ook totaal niet moe ofzo... zat even te twijfelen of ik niet gewoon door zou lopen... maar goed... niet te overmoedig en toch die 2 minuten pauze gepakt.
En 50 minuten uithouden lijkt me wel wat ja
Vandaag dus les 23 gedaan na les 24 van maandag..... damn ging erg goed... ik had er weinig gevoel bij... maar wow....
Na 15 minuten was ik ook totaal niet moe ofzo... zat even te twijfelen of ik niet gewoon door zou lopen... maar goed... niet te overmoedig en toch die 2 minuten pauze gepakt.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Het regende zekerquote:Op woensdag 15 oktober 2008 15:50 schreef motorbloempje het volgende:
vanavond niet lopen, maar vanaf morgen weer om de dag samen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Lief wilde niet vanavond
maar morgen moet hij, regen of niet...
daarbij vind ik 'tniet heel fijn om in 't (schemer)donker in mn eentje te lopen
maar morgen moet hij, regen of niet...
daarbij vind ik 'tniet heel fijn om in 't (schemer)donker in mn eentje te lopen
Ja doei.
Dat kan ik begrijpen... ik snapte ook niet wat me bezielde om in het donker over de hei en stukje bos te gaan lopen
Ik wist niet dat hij ook hardliep
Zeker wel leuk om het samen te doen (loop helaas alleen)
Ik wist niet dat hij ook hardliep
Zeker wel leuk om het samen te doen
(loop helaas alleen)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Yeah. Hij ging weer goed. 2 setjes van 8 minuten, zonder al teveel moeite en met een redelijke eindsprint van een minuut. Vrijdag 20 minuten aaneen gesloten.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik heb de podcast van couch to 5k en daar zit best goeie muziek bij. Alhoewel sommige mellow shit voor mij echt niet hoeft...quote:Op woensdag 15 oktober 2008 20:22 schreef ryan_atwood het volgende:
Wat voor nummers hebben jullie allemaal op je playlist tijdens het lopen? Ik zoek even wat nummers waar ik energie van krijg
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Huh.... ga je van 2x 8 minuten naar 1x 20 minuten?quote:Op woensdag 15 oktober 2008 21:37 schreef Jo0Lz het volgende:
Yeah. Hij ging weer goed. 2 setjes van 8 minuten, zonder al teveel moeite en met een redelijke eindsprint van een minuut. Vrijdag 20 minuten aaneen gesloten.
Dat is een rare stap.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Sja... ik dacht dat jullie van zeilen hieldenquote:Op woensdag 15 oktober 2008 22:13 schreef motorbloempje het volgende:
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Morgen iig weer een dagje rust.... (toch een feestje in Den Haag) en dan weer vrijdag les 24.....
Zondag mountainbiken 3 uurtjes en dan maandag les 25 en dan ben ik volgende week vrijdag klaar met tm 5 km!!!
Hoop ik
Moblo, ben jij gelijk door gegaan met 5-10? Of is het aan te raden eerst een tijdje "gewoon" de 5 km lopen?
Zondag mountainbiken 3 uurtjes en dan maandag les 25 en dan ben ik volgende week vrijdag klaar met tm 5 km!!!
Hoop ik
Moblo, ben jij gelijk door gegaan met 5-10? Of is het aan te raden eerst een tijdje "gewoon" de 5 km lopen?
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ja, en dan de week erop weer een afwisselend schema.quote:
[..]
Huh.... ga je van 2x 8 minuten naar 1x 20 minuten?
Dat is een rare stap.
quote:This is Week Six and program with again be another week of mixed running times. After each day's run begins with a Brisk five-minute warmup walk, Day one has a 5 minute run interval followed by 3 minutes of walking, an 8 minute run followed by 5 minutes walking, and a final 5 minute run.
Day 2 has 2 intervals of 10 minute runs and a 3 minute walk between them, and Day 3 has one long 25 minute run with no walks. Each days runs end with a 5 minute cool down brisk walk.
Like last week, to help us through this weeks program with only the one podcast, I have structured the cast around the first day’s runs. However, I will also announce when pace changes occur for Day 2 and the start and end of Day 3.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Lekker die prikkende, koude lucht in je neus nu bij het uitlopen
Les 8 is ook een feit
Les 8 is ook een feit
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Inderdaad. Net week 5 afgerond, 20 minuten non-stop gerend, op de 5 minuten warming up en cool down na. Heerlijk. (4.35 kmquote:
Lekker die prikkende, koude lucht in je neus nu bij het uitlopen
Les 8 is ook een feit
* Jo0Lz trots is! )
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik zou vanavond hardlopen, maar is er niet van gekomen... dus ik verplaats het naar morgen ochtend (kan ik mooi door het bos lopen ipv de weg).
En J00Lz, gefeliciteerd man
Ik loop morgen 2x 15 minuten met 1 minuut wandelen between. (hoop ik... maar dat moet wel goed komen)
[ Bericht 6% gewijzigd door -Splash- op 17-10-2008 23:47:41 ]
(kan ik mooi door het bos lopen ipv de weg).En J00Lz, gefeliciteerd man
Ik loop morgen 2x 15 minuten met 1 minuut wandelen between. (hoop ik... maar dat moet wel goed komen)
[ Bericht 6% gewijzigd door -Splash- op 17-10-2008 23:47:41 ]
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
naais!quote:Op vrijdag 17 oktober 2008 20:59 schreef Jo0Lz het volgende:
[..]
Inderdaad. Net week 5 afgerond, 20 minuten non-stop gerend, op de 5 minuten warming up en cool down na. Heerlijk. (4.35 km
goed zo
Ja doei.
Oeps, verkeerde topic...[ Bericht 74% gewijzigd door Innocence op 20-10-2008 12:46:54 ]
Sweet and innocent...
Heeft iemand nog een start-to-run podcast die wel up is? Of de losse mp3'tjes? Die op de eerste pagina zijn namelijk down. 
Bij mij werkt het gewoon?quote:
Heeft iemand nog een start-to-run podcast die wel up is? Of de losse mp3'tjes? Die op de eerste pagina zijn namelijk down.
In de OP staan goede linkjesquote:
Heeft iemand nog een start-to-run podcast die wel up is? Of de losse mp3'tjes? Die op de eerste pagina zijn namelijk down.
(die in de post van Adelante kloppen niet meer idd)Vanavond les 9 gelopen
Van te voren dacht ik weer dat het zwaar zou zijn, tot deze les niet langer dan 3 minuten hard gelopen en in deze les 2x4 min. en een keer 5 min.. Maar het lukte En komend weekend mag ik nieuwe schoenen kopen
Ik had mezelf beloofd dat ik nieuwe schoenen mocht als ik les 10 had uitgelopen. Gewoon om zeker te zijn dat ik niet weer een hoop geld uitgeef om na een week in de hoek te belanden (al zijn sportschoenen nooit weg). Maar dat ga ik dus gewoon redden Eens kijken of Saucony nog steeds het lekkerst zit
(toen ik vroeger, heel lang geleden nog wel sportief was, vond ik dat altijd de lekkerste schoenen.. )
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Gister les eeeh.... 25 gelopen
Nog 2 dus... heb denk ik alleen niet goed genoeg warm gelopen en/of gerekt en gestrekt.... heb nu last van mijn linker knie (voelde ook wat warmer aan dan de rechter knie na het hardlopen).
Even op letten dus....
Nog 2 dus... heb denk ik alleen niet goed genoeg warm gelopen en/of gerekt en gestrekt.... heb nu last van mijn linker knie (voelde ook wat warmer aan dan de rechter knie na het hardlopen).
Even op letten dus....
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Klinkt goedquote:Op maandag 20 oktober 2008 21:27 schreef E.T. het volgende:
[..]
In de OP staan goede linkjes
Vanavond les 9 gelopen
En komend weekend mag ik nieuwe schoenen kopen
Eens kijken of Saucony nog steeds het lekkerst zit
Ik ga zelf ook volgende maand kijken voor nieuwe schoenen aangezien mijn Nikes lek zijn
Volgende wordt dus weer een gel schoen en niet een air schoen....
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Op het moment dat jij dit post, hadden de linkjes wel eens niet kunnen werken. Voeding van m'n desktop heeft kortsluiting gehad, waardoor de groep eruit lag. Rond 14.00 had het alweer moeten werkenquote:
Heeft iemand nog een start-to-run podcast die wel up is? Of de losse mp3'tjes? Die op de eerste pagina zijn namelijk down.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ze zijn 250+MB, dus ik host ze thuis, niet op de webspace , anders is m'n bandbreedte zo weg.
, anders is m'n bandbreedte zo weg.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Nee ze waren hoogstwaarschijnlijk gewoon up, ik zat gewoon op de verkeerde linkjes te klikken. (post van adelante)
Heb ze nu in iedergeval binnen, thanks.
Ik moet alleen even kijken bij welke les ik begin. Ik zat net even door de eerste paar lessen te skippen en ik weet van mezelf dat die mij wel lukken. Later vanmiddag maar eens eentje proberen.
(post van adelante)Heb ze nu in iedergeval binnen, thanks.
Ik moet alleen even kijken bij welke les ik begin. Ik zat net even door de eerste paar lessen te skippen en ik weet van mezelf dat die mij wel lukken. Later vanmiddag maar eens eentje proberen.
Oh ja, gisteren dus les 17 geloof ik gelopen, van Evy serie 2, 50 minuten.
Heb in totaal 40 minuten gelopen denk ik, en daarin 6,8km afgelegd. Heb namelijk tijdens de 50 minuten opgewarmd en ook gerekt enzo, dus even stilgestaan
Ook was ik paar minuten eerder gestopt met omdat ik bij huis was en het al donker werd
Heb in totaal 40 minuten gelopen denk ik, en daarin 6,8km afgelegd. Heb namelijk tijdens de 50 minuten opgewarmd en ook gerekt enzo, dus even stilgestaan
Ook was ik paar minuten eerder gestopt met omdat ik bij huis was en het al donker werd
Ja doei.
Zeker doen!quote:Op woensdag 22 oktober 2008 20:48 schreef BlaatschaaP het volgende:
Dit ziet er goed uit! Morgen ga ik even een Ipod shuffle halen (was ik sowieso al van plan) en dan lekker sporten! Ben nooit echt een hardloopster geweest, maar dit klinkt simpel en gemaakt voor mensen zoals ik
Zo ben ik ook begonnen; ik had wel een iPod maar niet zo'n kleine zoals de shuffle die onwijs handig is... Toen dat ding gehaald (zo duur is het niet) en het werkt perfect. Succes ermee!
Oh ja, moet trouwens even opbiechten dat ik alweer 1,5 week niet meer heb gelopen.
Maar ik ga toch morgen weer proberen om nu door te zetten.
Ik ben dan wel niet motorbloempje, maar wilde toch even reageren.quote:Op woensdag 15 oktober 2008 23:13 schreef -Splash- het volgende:
Morgen iig weer een dagje rust.... (toch een feestje in Den Haag) en dan weer vrijdag les 24.....
Zondag mountainbiken 3 uurtjes en dan maandag les 25 en dan ben ik volgende week vrijdag klaar met tm 5 km!!!
Hoop ik
Moblo, ben jij gelijk door gegaan met 5-10? Of is het aan te raden eerst een tijdje "gewoon" de 5 km lopen?
Ik ben niet gelijk doorgegaan naar de 5-10 km, en ik denk dat het ook zeker niet verkeerd is om gewoon een aantal keren 30 minuten aan een stuk te rennen alvorens door te gaan, dit om gewoon wat extra "ervaring" op te doen zodat je goed door kan gaan daarna.
30 minuten is best lang hoor eigenlijk... en het ligt ook eraan hoe hard je rent natuurlijk.quote:Op donderdag 23 oktober 2008 00:32 schreef Dutch_Nelson het volgende:
is 30 minuten hardlopen een beetje goed of kan elke lamzak dat?
Vandaag voor het eerst echt tot het maximale van mijn stamina gegaan. Het resultaat daarvan was 5km in 22minuten. Enorme prestatie voor mezelf, vroegâh hield ik het nog geen 2minuten vol.
Overmorgen maar eens aan die lessen beginnen. Geen idee of dat nog nut heeft, though. Misschien maar meteen door naar de 5-10km lessen? Iemand misschien wat input hierop?
Overmorgen maar eens aan die lessen beginnen. Geen idee of dat nog nut heeft, though. Misschien maar meteen door naar de 5-10km lessen? Iemand misschien wat input hierop?
tussen de 4 en 5 Kmquote:Op donderdag 23 oktober 2008 00:34 schreef Marurk het volgende:
[..]
30 minuten is best lang hoor eigenlijk... en het ligt ook eraan hoe hard je rent natuurlijk.
Dit, is, mijn, staat van bewustzijn
ik ben meteen doorgegaan kan prima omdat je de eerste lessen niet meteen 40 gaat rennen maar 30, met versnellingen enzo. Dus ook je snelheid bouw je op. Daarbij is de laatste Evy1 les er een van 10 minuten, even rust en dan 20 minuten ofzo... dus niet eens 30 aan elkaar
Evy is sowieso een beetje raar want naast het feit dat ze niet kan tellen verwacht ze ook dat er bij jouw rekmoment op jouw rekplaats na 10 minuten warmlopen, dat er iets van een meter hoog is om je benen op te leggen
Sure
kan prima omdat je de eerste lessen niet meteen 40 gaat rennen maar 30, met versnellingen enzo. Dus ook je snelheid bouw je op. Daarbij is de laatste Evy1 les er een van 10 minuten, even rust en dan 20 minuten ofzo... dus niet eens 30 aan elkaar Evy is sowieso een beetje raar want naast het feit dat ze niet kan tellen verwacht ze ook dat er bij jouw rekmoment op jouw rekplaats na 10 minuten warmlopen, dat er iets van een meter hoog is om je benen op te leggen
Sure
Ja doei.
