SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja dat heb ik gehoord ja!quote:Op donderdag 23 oktober 2008 01:11 schreef motorbloempje het volgende:
ik ben meteen doorgegaankan prima omdat je de eerste lessen niet meteen 40 gaat rennen maar 30, met versnellingen enzo. Dus ook je snelheid bouw je op. Daarbij is de laatste Evy1 les er een van 10 minuten, even rust en dan 20 minuten ofzo... dus niet eens 30 aan elkaar
Evy is sowieso een beetje raar want naast het feit dat ze niet kan tellen verwacht ze ook dat er bij jouw rekmoment op jouw rekplaats na 10 minuten warmlopen, dat er iets van een meter hoog is om je benen op te leggen
Sure
Goed zo!quote:Op donderdag 23 oktober 2008 08:08 schreef JortK het volgende:
Gister les 1 gelopen, en wat is het duidelijk dat ik twee jaar niet gesport heb
.Gewoon volhouden. Doorzetten, het wordt echt heel snel, veel makkelijker.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
De minuten van Evy zijn ook niet allemaal 60 seconden 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
leuk hè?quote:Op donderdag 23 oktober 2008 09:19 schreef E.T. het volgende:
De minuten van Evy zijn ook niet allemaal 60 seconden
of ze duren langer, of ontzettend veel korter
Ja doei.
ik had 't van de week met uitlopen.. Ein-de-lijk waren m'n 5 minuten hardlopen voorbij, een minuutje uitlopen en ik dacht dus 'ha, dat komt goed uit, dan ben ik net zo'n beetje thuis'... IK kwam tot de overkant van de straat
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ook vaak last van gehad.. maar ook omgekeerd: "Nog een halve minuut, kommop, doorzetten, ik ben fier op je!" bij een maximale versnelling... en dan blijkt dat je gewoon anderhalve minuut ongeveer loopt te versnellen
Ja doei.
Ik heb ook wel eens gehad dat ze zegt: "Nog 2 minuten, kom op, je kunt het!". En ik dus die 2 minuten wat harder gaan lopen... blijkt dat ze me gewoon 4 minuten laat lopen ofzo.quote:Op donderdag 23 oktober 2008 09:36 schreef motorbloempje het volgende:
ook vaak last van gehad.. maar ook omgekeerd: "Nog een halve minuut, kommop, doorzetten, ik ben fier op je!" bij een maximale versnelling... en dan blijkt dat je gewoon anderhalve minuut ongeveer loopt te versnellen
Was bij een of andere les echt heel erg... en dan zo'n vet langdradig liedje en ik de hele tijd denken van: Die 2 minuten zijn toch allang voorbij... en 2 minuten extra op die 2 minuten die je dan al versneld hebt gelopen is best wel lang. 
Mij maakt het niet uit wat ze zegt, ik ren wanneer ze het zegt en loopt wanneer ze het zegt en verder let ik niet op de tijd
Grappig dat er zoveel verschil in zit bij die Evy. Ik loop altijd die couch2 5K, en daar klopt het wel erg goed...
Vanavond voor 25 minuten.
Vanavond voor 25 minuten.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ja, die lessen waar de tijd er zo heel arg naast zat herinner ik me ook nog wel. En maar denken dat het écht niet kan kloppen, dat je toch niet gek bent enz. enz.Ik ben inmiddels goedgekeurd door de gyn, dus ik mag weer gaan sporten. Morgen maar weer eens dus, of heel misschien vanavond. Op naar les 1
Die tweede serie wil nog niet echt op gang komen. Het feit dat ik mij de afgelopen week wat grieperig voelde, hielp ook niet echt. Maar gisteren eindelijk les 2 gelopen en dat ging best aardig. Rustig aan begonnen en er op het eind nog even een versnelling ingegooid.
Shake'm U Won't Break'm
Vanavond les 10 van het tweede deel voor mij. Alhoewel ik de muziek erg saai vindt, is het wel zo dat ik nog steeds met plezier loop. In december ga ik meedoen aan een 10km loop hier in de buurt.
Pff, ik dacht vanavond ook wel even met een mp3 hardloopschema te kunnen gaan hardlopen. Jammer genoeg duurt het downloaden van de start_2_run nog 6 uur. Toch bedankt voor de moeite om het online te zetten hoor.
Tok.
ok, vanavond was k** met peren..
Maandag nieuwe poging
Maandag nieuwe poging
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
mag ik vragen, aangezien je blijkbaar hier nog wel reageert:quote:Op vrijdag 24 oktober 2008 19:10 schreef kip_zonder-kop het volgende:
Pff, ik dacht vanavond ook wel even met een mp3 hardloopschema te kunnen gaan hardlopen. Jammer genoeg duurt het downloaden van de start_2_run nog 6 uur. Toch bedankt voor de moeite om het online te zetten hoor.
A) waarom je elke dag hardloopt totdat je klachten krijgt en dan wel gaat minderen ( http://forum.fok.nl/fok/post_reply/1211344/1/50/62592430 )
en B) hoe je (zoveel) kunt hardlopen met een kromme rug ( Ik ben een ontzettende loser. )
No offence, maar het lijkt me niet heel gezond en doordacht
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 25-10-2008 10:47:26 ]
Ja doei.
Hier ook een Evy-ert! Ik vroeg me af, ben ik de enige bij wie de mp3tjes wel eens vast lopen? Ik heb ze des tijds van de website van Van Waveren oid geplukt, alleen heb ik tot nu toe bij les 14, 16 en 17 al gehad dat die krengen vast liepen
Iedere keer opnieuw beginnen is niet motiverend Met de eerste paar had ik dat probleem helemaal niet. Misschien is mijn mp3speler ook wel gevoelig, want op de pc speelt ie wel verder, zij het met een kleine stottering.Ik ben nu iig die uit de OP aan het downloaden, hopelijk doen die het helemaal goed
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Die kromme rug zorgt er hoogstens voor dat ik minder longinhoud dan de mensen met een rechte rug heb, waardoor ik het hardlopen minder lang kan volhouden. Dat is voor mij echter geen reden om er niet vol voor te gaan, ik wil het toch langer vol kunnen houden en waar een wil is is een weg. Daarom post ik ook in dit topic, misschien gaat het met een schema nog wel beter.quote:Op zaterdag 25 oktober 2008 10:40 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
mag ik vragen, aangezien je blijkbaar hier nog wel reageert:
A) waarom je elke dag hardloopt totdat je klachten krijgt en dan wel gaat minderen ( http://forum.fok.nl/fok/post_reply/1211344/1/50/62592430 )
en B) hoe je (zoveel) kunt hardlopen met een kromme rug ( Ik ben een ontzettende loser. )
No offence, maar het lijkt me niet heel gezond en doordacht
Volgens mij blijft iedereen hardlopen totdat ze klachten krijgen, is doodnormaal, toch? Als je klachten krijgt moet je rust nemen of naar de dokter gaan en dat zal ik ook heus wel doen. Daarnaast heb ik deze week een dag overgeslagen en vandaag ga ik ook niet hardlopen, dus ik hou het heus wel in de gaten.
.
Tok.
Bedankt Moblo en Marurk voor de reactiesquote:Op donderdag 23 oktober 2008 01:11 schreef motorbloempje het volgende:
ik ben meteen doorgegaan
Evy is sowieso een beetje raar want naast het feit dat ze niet kan tellen verwacht ze ook dat er bij jouw rekmoment op jouw rekplaats na 10 minuten warmlopen, dat er iets van een meter hoog is om je benen op te leggen
Sure
Vandaag les 27 van Evy gedaan en ik ben klaar met de 0 tm 5 km
Vandaag voor het eerst 5,5 km gelopen (ik ben doorgelopen bij de 10 minuten... ik wou de cursus ook graag EINDIGEN met 5 km lopen...en niet weer 2 stukjes).
Ging beter dan verwacht en was niet eens moe of er doorheen toen ik klaar was
Hierom en door het feit dat de eerste week niet meer dan 5 km gelopen wordt ga ik gelijk beginnen aan de 10 km cursus.
Als het niet lekker loopt kan ik altijd nog een weekje op eigen kracht lopen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
quote:Op zondag 26 oktober 2008 02:31 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Bedankt Moblo en Marurk voor de reacties
Vandaag les 27 van Evy gedaan en ik ben klaar met de 0 tm 5 km
Vandaag voor het eerst 5,5 km gelopen (ik ben doorgelopen bij de 10 minuten... ik wou de cursus ook graag EINDIGEN met 5 km lopen...en niet weer 2 stukjes).
Ging beter dan verwacht en was niet eens moe of er doorheen toen ik klaar was
Hierom en door het feit dat de eerste week niet meer dan 5 km gelopen wordt ga ik gelijk beginnen aan de 10 km cursus.
Als het niet lekker loopt kan ik altijd nog een weekje op eigen kracht lopen
Ik ga de laatste drie lessen van serie 1 effe opnieuw doen deze week (voor de derde keer al ofzo
), en als dat zonder problemen gaat, ga ik ook verder met de 5-10 km.
Way to go, Splash! 
Oh, en helaas lopen de mp3s uit de OP bij mij op dezelfde punten vast Ik denk dat ik adhv Evy's schema dan maar eigen mp3-lijstjes moet maken voor die lessen
Oh, en helaas lopen de mp3s uit de OP bij mij op dezelfde punten vast
Ik denk dat ik adhv Evy's schema dan maar eigen mp3-lijstjes moet maken voor die lessen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Er is een verschil tussen klachten in de hand werken en dan stoppen én voorkomen dat je klachten krijgt en als je dan alsnóg klachten krijgt naar de dokter gaan.quote:Op zaterdag 25 oktober 2008 18:29 schreef kip_zonder-kop het volgende:
[..]
Volgens mij blijft iedereen hardlopen totdat ze klachten krijgen, is doodnormaal, toch? Als je klachten krijgt moet je rust nemen of naar de dokter gaan en dat zal ik ook heus wel doen. Daarnaast heb ik deze week een dag overgeslagen en vandaag ga ik ook niet hardlopen, dus ik hou het heus wel in de gaten.
Als je weet dat iets niet goed is (zoals elke dag trainen) het toch doen en dan zeggen 'nah, als ik last krijg ga iki wel naar de dokter', getuigt niet écht van een gezonde aanpak
Ja doei.
Overigens:
0-5 km: http://www.prorun.nl/index.aspx?FilterId=1048&ChapterId=2216&ContentId=28142
5-10 km: http://members.lycos.nl/siedje444/5tot10km.html
0-5 km: http://www.prorun.nl/index.aspx?FilterId=1048&ChapterId=2216&ContentId=28142
5-10 km: http://members.lycos.nl/siedje444/5tot10km.html
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Hier kun je ze helaas niet meer vandaan plukkenquote:Op zondag 26 oktober 2008 11:59 schreef -Splash- het volgende:
Overigens:
0-5 km: http://www.prorun.nl/index.aspx?FilterId=1048&ChapterId=2216&ContentId=28142
5-10 km: http://members.lycos.nl/siedje444/5tot10km.html
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Begin er eindelijk weer een beetje in te komen; les 3 serie 2. En weer had ik aan het eind nog wat over.
Nu waren de omstandigheden, op de wind na best gunstig (ik loop graag in de regen), maar volgende keer eens kijken of we de snelheid wat omhoog kunnen gooien.
Nu waren de omstandigheden, op de wind na best gunstig (ik loop graag in de regen), maar volgende keer eens kijken of we de snelheid wat omhoog kunnen gooien.
Shake'm U Won't Break'm
Hell yeah. Heb vrijdag dus 25 minuten non-stop gerend, en deze week alle 3 25 minuten.
Vanavond de eerste, zal mij benieuwen..
Trouwens, als je de Couch 2 5K wil downloaden, die zijn ook te krijgen vanaf de officiele site van Robert Ullreys. (Ik vind die podcasts echt top!)
Vanavond de eerste, zal mij benieuwen.
.Trouwens, als je de Couch 2 5K wil downloaden, die zijn ook te krijgen vanaf de officiele site van Robert Ullreys. (Ik vind die podcasts echt top!)
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Oei, die van Evy? Die heb ik zelf niet getest, maar heb ze van een windows live drive account afgehaald. Wellicht dat ze niet helemaal geupload waren. Zal eens zoeken naar de originele post...quote:Op zondag 26 oktober 2008 10:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
Way to go, Splash!
Oh, en helaas lopen de mp3s uit de OP bij mij op dezelfde punten vast
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ja, Evy inderdaadquote:Op maandag 27 oktober 2008 15:47 schreef Jo0Lz het volgende:
[..]
Oei, die van Evy? Die heb ik zelf niet getest, maar heb ze van een windows live drive account afgehaald. Wellicht dat ze niet helemaal geupload waren. Zal eens zoeken naar de originele post...
Maarja, ik had hetzelfde probleem met de mp3s van Van Waveren's blog, dus ik denk zelf dat mijn mp3 speler misschien iets te gevoelig is. Op mijn pc geeft ie namelijk alleen een soort tik of kraakje, terwijl mijn speler dan meteen vast loopt Ben vandaag wel gegaan overigens, heb m'n eigen les geknutseld met mp3's die ongeveer de juiste lengte hadden
Dat zorgde voor een erg diverse playlist iig... Maar wel uitgelopen, ondanks keelpijn ivm de koude lucht 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Je bedoelt; "ik ben fier op mezelf"quote:Op maandag 27 oktober 2008 16:35 schreef BlaatschaaP het volgende:
Vandaag les 2 gedaan! Ben trots op mezelf
Shake'm U Won't Break'm
Je kan ook beter GEEN Ipod gebruiken TENZIJ hij gebruik maakt van flash geheugen (shuffle).quote:Op maandag 27 oktober 2008 16:10 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ja, Evy inderdaad
Ben vandaag wel gegaan overigens, heb m'n eigen les geknutseld met mp3's die ongeveer de juiste lengte hadden
Ik heb een Ipod Video, maar voor hardlopen heb ik deze gekocht:
Oplaadbaar en 4gb geheugen
(oplaadbare accu was een primairy)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Heh, ik heb ook geen Ipod, hoor. Ik heb een mp4 speler, technisch gezien, van ricatech. Verder een goed dingetje, maar Evy wil ie dus om de één of andere reden niet altijd goed pakken.quote:Op maandag 27 oktober 2008 19:14 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Je kan ook beter GEEN Ipod gebruiken TENZIJ hij gebruik maakt van flash geheugen (shuffle).
Ik heb een Ipod Video, maar voor hardlopen heb ik deze gekocht:
[ afbeelding ]
Oplaadbaar en 4gb geheugen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Een MP4 speler heeft doorgaans ook een hardeschijf.... lees: is hetzelfdequote:Op maandag 27 oktober 2008 19:24 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Heh, ik heb ook geen Ipod, hoor. Ik heb een mp4 speler, technisch gezien, van ricatech. Verder een goed dingetje, maar Evy wil ie dus om de één of andere reden niet altijd goed pakken.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
En hoe ging het ?quote:
Morgen ga ik beginnen met les 1 van serie 2
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik heb voor het hardlopen een heel simpel mp3-spelertje (die dingen zijn 2 tientjes bij Intertoys). Werkt prima 
Vandaag les 11 gelopen. Zonder problemen. Geen idee waarom ik vrijdag halverwege opgaf, het was goed te doen. Wel even de hagelbui afgewacht voor ik de deur uit ging.. de regen daarna nog vond ik niet zo erg
Vandaag les 11 gelopen. Zonder problemen. Geen idee waarom ik vrijdag halverwege opgaf, het was goed te doen. Wel even de hagelbui afgewacht voor ik de deur uit ging.. de regen daarna nog vond ik niet zo erg
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Zo! Net gerend met de verkeerde podcast.
28 minuten ipv 25, het ging goed! non-stop en zelfs met korte eindsprint. Na de cool down niet eens heel erg buiten adem, en met een veel minder rooie kop.
28 minuten, iets meer dan 5km..
28 minuten ipv 25, het ging goed! non-stop en zelfs met korte eindsprint. Na de cool down niet eens heel erg buiten adem, en met een veel minder rooie kop.
28 minuten, iets meer dan 5km.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Gefeliciteerd
Na hoeveel weken?
Na hoeveel weken?
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Dit was de eerste run van week 7, op de podcast van week 8quote:
.Maarja, eigen fout.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik ga sta er wel van te kijken, na les 3 4.6km gelopen, maar dan wel de helft gewandeld omdat dat van Evy moest
quote:Op dinsdag 28 oktober 2008 12:22 schreef vrolijke-frits het volgende:
Ik krijg echt weer zin om te gaan lopen
Was jij ook (tijdelijk) gestopt dan?
Jaquote:
[..]
Ik heb een huis gekocht en daaraan moest e.e.a. worden verklust en de zooi hebben we afgelopen weekend verhuisd. Deze week tentamen, volgende week paper inleveren dus dan moet ik wel weer een keer kunnen gaan lopen 
Serie 2 les 1 meer dan succesvol afgerond
Appeltje eitje ondertussen
In het begin erg koud, dus iets langer opgewarmd
Maar ik had ook een korte broek aan Maar na een paar minuten had ik nergens meer last van... was een lekker temperatuurtje buiten (2.2 graden ).
Iemand nog Evy serie 2 online? Mijne is incompleet
Appeltje eitje ondertussen
In het begin erg koud, dus iets langer opgewarmd
Maar ik had ook een korte broek aan
Maar na een paar minuten had ik nergens meer last van... was een lekker temperatuurtje buiten (2.2 graden ).Iemand nog Evy serie 2 online? Mijne is incompleet
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
