LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dapper!quote:Op donderdag 14 februari 2013 20:41 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Zij die gaan uitglijden groeten u!
[ afbeelding ]
Have fun!quote:
Zij die gaan uitglijden groeten u!
[ afbeelding ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
19 Juni 2011quote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
3.28KM in 23:53, 7:18 m/km
Mijn eerste 5KM liep ik 11 dagen later (30 Juni 2011) in 33 minuten.
Mijn 2e 5KM liep ik 3 dagen later (3 Juli 2011) in 32:25...
Daarna kon ik bijna 3 weken helemaal niet meer lopen
Precies... takes one to know onequote:
Vandaar dat je nu andere adviezen geeft swets
Vanaf toen (met mn vorige nick):
GotC en ik posten al vanaf deel 1 mee
Dat was de eerste keer dat ik met Evy startte. Dat heb ik in de jaren daarna nog een paar keer gedaanquote:
Vandaag ook Evy les 1 gelopen
Op de Asics GT-2150, van de hardloopwinkel:
[ afbeelding ]
GotC en ik posten al vanaf deel 1 mee
F means you're fucked
Google op joop ruter, dat is een baas bij onze vereniging. Liep op zn 71e nog een 15k binnen het uur en dat was in 2004 :pquote:
[..]
ik hoop het!
maar even googlen hoeveel 80+ers er nog hardlopen
20 februari 2012, 2 km en dagen spierpijn. Ondertussen de Damloop en Groet uit Schoorl (10 km.) gedaan en langzamerhand steeds meerquote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
LIF / Hardlopen voor beginners 52 - Met temperaturen boven nul!
Dat roken en eten is niet helemaal gelukt, maar gaat de laatste weken weer super.
The remedy is the experience.
29 december 2012, ben echt nog een beginnertjequote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
Eerste les Evy, kapot!
3km in 25 minuten en de volgende dag vooral pijn in mijn buikpieren
En hoop dat het goed te doen was puntjestreepje!
ongeveer sinds eind maart 2011 na een pauze van 15 jaar
gelukkig tot nu toe vrijwel blessure-vrij kunnen lopen
gelukkig tot nu toe vrijwel blessure-vrij kunnen lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik sinds september 2011: LIF / Hardlopen voor beginners deel 25 - het wordt al sneller donkerquote:
Hoe lang lopen jullie al?
Ik vanaf 28 juli 2012
1.53 km in 13:29, 8:48 m/km
Spierpijn toen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Herkenbaar! Eerste rondje 26 juni 2011, 2,66km in 12 minuten. Denk dat ik eerst een coopertest wou doen ofzo, weet ik niet eens meer.quote:Op donderdag 14 februari 2013 20:49 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
19 Juni 2011
3.28KM in 23:53, 7:18 m/km
Mijn eerste 5KM liep ik 11 dagen later (30 Juni 2011) in 33 minuten.
Mijn 2e 5KM liep ik 3 dagen later (3 Juli 2011) in 32:25...
Daarna kon ik bijna 3 weken helemaal niet meer lopen
3 weken later, 6.5 km in 28 minuten, 2 weken daarna 10km in 49 minuten. 1 week daarna 12 km in een uur en weer 1 week daarna 5km in 21 minuten. En dan komt het, 1 week daarna, dus net 2 maanden aan het lopen een 21.4 km in 1 uur en 50 minuten... 
Ik wist nog niet zo goed wat opbouwen was enzo, helaas. Heb nog wel 2 maanden daarna doorgelopen, posbankloop in 1.12, een andere HM in training in 1.44 maar toen ging het fout met de scheentjes en heb ik 2 maanden niet kunnen lopen. Daarna heb ik me er toch maar een beetje in verdiept en ben ik wat rustiger gaan opbouwen. Nu ook met mijn FiveFingers, heel rustig opbouwen en goed naar mijn lichaam luisteren, werkt een stuk beter!
Sterkte! Gewoon op voetbalschoenen lopenquote:
Nou, wens me sterkte.. ik ga de sneeuw in.
Oh, ik was trouwens ook kapot na Evy les 1 LIF / Hardlopen voor beginners deel 26 - Mooi weer motiveert,slecht weer ook
LIF / Hardlopen voor beginners deel 26 - Mooi weer motiveert,slecht weer ook
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb ook mijn eerste post in deze reeks gevonden:
LIF / Hardlopen voor beginners deeltje 19: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
post al mee sinds deel 19
LIF / Hardlopen voor beginners deeltje 19: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
post al mee sinds deel 19
ik ook!!quote:
Ik heb ook mijn eerste post in deze reeks gevonden:
LIF / Hardlopen voor beginners deeltje 19: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
post al mee sinds deel 19
en als je dan de OP bekijk van toen zie je dat er veel verdwenen zijn maar volgens mij toch nog redelijk wat die zijn blijven hangen!!
quote:• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het viel mee. De platgetrapte sneeuw was spekglad, maar de sneeuwsneeuw liep lekker krakend. Fietspad met pekelsmurrie heeft me koude voeten en zoute schoenen opgeleverd. Schoenen gaan zo mee onder de douche en ik ben nu extra blij dat ik twee paar heb. Ik heb op gevoel D2 gelopen. Resultaat: 10,05 km/49:56. Cadans: 182 passen per minuut. Laagste pasfrequentie 178 spm, hoogste pasfrequentie 186 spm.quote:Op donderdag 14 februari 2013 21:07 schreef Serinde het volgende:
[..]
En hoop dat het goed te doen was puntjestreepje!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-02-2013 21:46:00 ]
Hoe zit dat eigenlijk met de endomodo groep van Fok!
Hoe kom je daar in de lijst terecht? Ik heb al geprobeerd te joinen, maar dat lukt niet echt...
Hoe kom je daar in de lijst terecht? Ik heb al geprobeerd te joinen, maar dat lukt niet echt...
Staat in de OPquote:
Hoe zit dat eigenlijk met de endomodo groep van Fok!
Hoe kom je daar in de lijst terecht? Ik heb al geprobeerd te joinen, maar dat lukt niet echt...
F means you're fucked
Volgens mij liep ik in mei/juni 2008 ofzo (ik gaf iig nog volledige borstvoeding aan de jongste, vandaar dat ik het nog zo goed weet) M'n allereerste Evy-lesje ..
heel vaak overnieuw begonnen omdat ik te lang tussendoor stopte door 'geen zin', 'geen tijd', blessure of weetikveelwat..
HOewel ik volgens mij les 1 niet echt meer overnieuw gedaan heb
Het was september:
[ Bericht 63% gewijzigd door E.T. op 14-02-2013 22:11:35 ]
heel vaak overnieuw begonnen omdat ik te lang tussendoor stopte door 'geen zin', 'geen tijd', blessure of weetikveelwat..
HOewel ik volgens mij les 1 niet echt meer overnieuw gedaan heb
Het was september:
quote:
Ok dat was les 1
Woensdag nog een keer les 1
Na 8 jaar helemaal niets aan sport doen en wel 3 kinderen krijgen heb ik echt 0,0 conditie. het laatste stukje hardlopen hield ik dus ook niet helemaal volNeem daarbij nog een tikje bekkeninstabiliteit, dat ik het laatste stukje uitlopen voelde.. Ik ga dus nog rustiger opbouwen dan het schema doet
[ Bericht 63% gewijzigd door E.T. op 14-02-2013 22:11:35 ]
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
