Sonja Bakker, deel 13

Op maandag 24 september 2007 14:49 schreef Ubbernutteloos het volgende:
Heb het zelf nu 3x gedaan .. 15 afgevallen .. en stop er accuut mee ..

Op maandag 24 september 2007 14:53 schreef teh_m0nkey het volgende:

Sonjabakkeren is crashdieet

Op maandag 24 september 2007 14:52 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Waarom stop je er accuut mee?

'Sonja Bakker is schadelijk voor uw gezondheid'

Sonja Bakker's crashdieet werkt niet en is schadelijk voor de gezondheid. Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.

Haar dieetbijbel was een bestseller en veel Nederlanders volgden haar adviezen op om af te vallen. Dat Bakker daar beter van werd mag duidelijk zijn, maar hoe zit het met haar klanten?

Sonjabakkeren kan de stofwisseling verpesten. Het is een zogenaamd crashdieet dat blijvende problemen met het eetgedrag kan veroorzaken.

Deze conclusies trekt de Nijmeegse psychologe Tatjana van Strien van het Behavioural Science Institute van de Radboud Universiteit. Eind oktober verschijnt haar tweede boek over afvallen met en zonder resultaat.

Hongersnood
Het Sonja-Bakkerdieet veroorzaakt volgens Van Strien een soort zelfopgelegde hongersnood. Het lichaam gaat over op noodrantsoen en is daardoor extra zuinig met de aangeleverde energie.

Wie lang doorgaat met lijnen, of telkens opnieuw aan een crashdieet begint, brengt uiteindelijk zijn hele stofwisseling in de war.

Blijvend dik
‘Steeds opnieuw lijnen maakt blijvend dik,’ stelt Van Strien. ‘Ik heb genoeg dikke mensen gezien die niet meer afvallen van een dieet van 1500 calorieën, wat toch echt weinig is.’

Uit het onderzoek blijkt dat mensen die bijna altijd lijnen een sterke neiging hebben tot ‘overeten’ als ze zondigen tegen hun dieet. Ook gaan emotionele overeters meer eten als ze gespannen zijn, terwijl gewone eters dan juist minder trek hebben.

‘Hoe strenger het dieet, hoe meer kans dat het mislukt,’ aldus Van Strien.

Acceptatie
Volgens de psychologe moeten mensen die willen afvallen leren accepteren dat 5 tot 10 procent gewichtsverlies met behulp van een diëtiste voor bijna iedereen het maximaal haalbare is.

Op maandag 24 september 2007 19:59 schreef KiwiTjuHh het volgende:
In de oude OP stond ook geen lijstje toch?

Persoonlijk vind ik het ook niet echt nodig, maar goed.

Op zaterdag 22 september 2007 18:51 schreef draculettetje het volgende:

[..]

Ik heb vandaag in de bieb ook even een ander deel gehaald, volgende week beginnen met week 4
daarna 1 week gewoon een week volgen, daarna 2 weken vakantie
en dan beginnen met het andere boek

nog een vraagje: ik ga in 1 van die weken uit eten daarna wil ik een fruitdag houden dat is toch geen probleem, daarna voolg ik gewoon weer het schema....

Op dinsdag 2 oktober 2007 08:39 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Ruim 13 kilo eraf

Op dinsdag 2 oktober 2007 12:13 schreef draculettetje het volgende:

[..]

joehoe! goed gedaan! vast al eens gevraagd maar sport je er ook bij?
Zonder dat ik dus kan sporten en of extra bewegen nu na 4 weken ook 4 kilo eraf!
Ben ik ook super blij mee!

Op dinsdag 2 oktober 2007 12:18 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Ik wandel elke dag anderhalf uur met mn hondjes, meer aan sport doe ik niet!

Wil ik wel gaan doen.. ergens..binnenkort

Op dinsdag 2 oktober 2007 12:19 schreef draculettetje het volgende:

[..]

nou anderhalf uur met de hondjes lopen is ook een behoorlijk stuk,
ga je nu ook nog andere boeken van sonja volgen?

Op dinsdag 2 oktober 2007 12:20 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Uhm.. nou moet week 8 nog afmaken en dan volgende week week 9.
Ik weet nog niet of ik dit boek nog een keer ga doen of boek 3.. ffies zien

Op dinsdag 2 oktober 2007 12:22 schreef draculettetje het volgende:

[..]

ow dat boek waar jij nu mee bezig bent wel ik over een week of 3 mee beginnen,
heb net het zomerboek klaar, daarvan herhaal ik nu nog een week, daarna 2 weken vakantie
en dan weer verder

Op dinsdag 2 oktober 2007 20:04 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Klinkt goed.

Ik moet eerlijk toegeven dat ik me niet heel erg meer aan het boek houd. Verzin zelf van alles bij elkaar en dat gaat super goed

Val nog steeds 1 kilo per week af!

Op woensdag 3 oktober 2007 08:15 schreef draculettetje het volgende:

[..]

En daar draait het volgens mij ook om! Je eigen leefstijl van maken!

Op woensdag 3 oktober 2007 09:15 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Dat is denk ik ook zo ja

Dan lukt me dat aardig goed denk ik!

Op donderdag 4 oktober 2007 11:59 schreef Stormqueen het volgende:
Ik deed 2 maanden geleden ook mee hier, toen 4 kilo afgevallen, toen ging ik naar Griekenland en heb ik mijn kilo's er weer aan gegeten, en nu ben ik sinds maandag weer begonnen. Gaat lekker, sinds mijn weging van maandag al 2 kilo minder op de weegschaal, maar dat is denk ik voornamelijk doordat ik in het weekend nogal veel had gegeten, maar de officiele weging van volgende week moet het maar uitwijzen

Op donderdag 4 oktober 2007 11:57 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Goed bezig Kiwi!
Je weet wel dat vanaf week 9 de menu's zijn bedoeld om op gewicht te blijven? Want ald je nog meer wil afvallen kun je beter een ander boek pakken of opnieuw beginnen

Op donderdag 4 oktober 2007 12:30 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Uhm, ik heb boek 1.. die heeft maar 9 weken hoor

Jij hebt het over beok 3!
Ik hou boek 1 gewoon weer als houvast, maar ga gewoon op mijn eigen manier verder.

Op maandag 24 september 2007 17:03 schreef Troel het volgende:
Voor in de OP
[ afbeelding ]

Treurig lijstje, komt dit nou echt omdat het niet werkt of omdat haast niemand update?

Op woensdag 24 oktober 2007 10:55 schreef DaFrenk het volgende:
Ik ben 15 kilo kwijt geraakt aan het einde van boek 1. We zijn daarna verder gegaan in boek 2, maar na een week of 2 hadden we er beide geen zin meer in. Nu zit ik weer half in m'n oude levensstijl. Let wel beter op wat ik eet. En dat is denk ik ook de les die Sonja mee wilde geven. Wel ben ik niet veel meer aangekomen sindsdien. Dus het heeft toch wel iets geholpen

Op woensdag 24 oktober 2007 13:04 schreef Miss_S het volgende:

[..]

is het niet de bedoeling dat je als je stopt helemaal niet aankomt ?
niet veel mee aangekomen na een dieet klinkt niet erg positief

Op woensdag 24 oktober 2007 15:58 schreef DaFrenk het volgende:
Precies.. zoals ik al zei, ben weer half in m'n oude patroon. Cola Light tikt natuurlijk wel wat aan.. en wat chips op de filmavond. Dus ja

Op woensdag 24 oktober 2007 16:02 schreef DaFrenk het volgende:
Maar goed, ik gok dat ik nu weer zo'n 2-3 kilo aangekomen ben sinds ik gestopt ben. Dat diëten is gewoon niks voor mij.

Op woensdag 24 oktober 2007 20:38 schreef DaFrenk het volgende:
Aan de ene kant wel, aan de andere kant zit ik nu best lekker in m'n vel. Dus op zich ben ik er niet echt mee bezig

Maar op zich is het wel zonde ja.

Op zaterdag 3 november 2007 18:05 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Ik ben nog steeds bezig met afvallen! Wel niet zo fanatiek als in het begin.. maar val ongeveer nog 0,5 kilo per week af

Ben er erg blij mee! Vandaag nieuwe jas gekocht 2 maten kleiner dan de vorige

Op zaterdag 3 november 2007 18:11 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Tofheid

Ik ben sinds dinsdag weer bezig, ik heb het tijdens en na de vakantie zo laten versloppen dat ik mijn aanvankelijke 4,5 kilo er af heb weten om te zetten naar 5,5 kilo erbij

Nu dan maar boek 1 gepakt, ben nu met kleren en alles aan een kilo lichter dan dinsdag

dus hopelijk pas ik rond de kerst weer in mijn feestjurk, dan nog een paar maanden doorbijten, kan ik hopelijk in mei weer m'n linnen broeken maat 38 aan ipv de maat 46 die ik nu onderhand nodig heb

Op zondag 4 november 2007 11:57 schreef Stormqueen het volgende:
na 5 dagen bakkeren al twee kilo lichter

Op zaterdag 3 november 2007 18:29 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Veel succes!

Ik merk wel dat ik het in deze tijd van het jaar moeilijker vind, met al die lekkere dingen die er nu zijn en eraan komen. Verjaardagen, Sint Maarten, Sinterklaas, Kerst, donkere dagen.. daar hoort lekker eten bij

Vind ik! Maar goed, het gaat me goed af! Ik eet best veel lekkere dingen en val nog steeds een halve kilo per week af, dat is wel ideaal dus

Op zondag 4 november 2007 11:58 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Dat kan goed hoor! Ik ben toen in week 1 bijna 4 kilo afgevallen

Ook veel vocht he!

Op zondag 4 november 2007 12:00 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ohja, ik maak mezelf niet de illusie dat het vet is, maar het geeft vooral goede moed om door te gaan

Op maandag 12 november 2007 11:56 schreef draculettetje het volgende:
pff weet niet hoe jullie het allemaal doen
ik ben met het eerste boek (zomer) 5 kilo afgevallen
nu al in week 4 van het tweede boek en nog maar 2 kilo afgevallen

maar hey ik ben wel blij hoor met die 7 die ik kwijt ben!

Op woensdag 14 november 2007 12:07 schreef draculettetje het volgende:
jeetje kiwi da's echt beter ik blijf maar hangen en moet zeggen dat ik het steeds moeilijker vind om het vol te houden!

Op woensdag 14 november 2007 17:58 schreef draculettetje het volgende:
ik heb tot nu toe de boeken gevolgd ja, denk toch dat de medicatie een rol speelt....
althans dat hoop ik dan maar
maar goed alles wat er af is is er af!

Op woensdag 14 november 2007 13:06 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Doe je nog wel fanatiek aan Sonja dan? Ik hou me totaal niet aan het boek hoor, al weken niet en dat bevalt me veel beter! Gewoon gezond en niet te veel eten met wat tips van Sonja in je achterhoofd. Dat geeft vaak wel moed om de draad weer op te pakken!

Op zondag 18 november 2007 00:16 schreef ElizabethR het volgende:

[..]

Wat zijn dan eigenlijk de tips van Sonja??? Ik zoek me rot op het internet, maar dat is allemaal afgeschermd. Je moet wel haast zo'n boek kopen lijkt het. En dat kan ik niet aangezien ik niet in NL woon.
Dus mag ik aub die magische tips???

Op zondag 18 november 2007 13:41 schreef ElizabethR het volgende:
Nou, dat is echt verhelderend hoor

Je noemt nu allemaal dingen op die al eeuwen bekend zijn en elk weldenkend mens dat gaat lijnen heus wel zelf kan uitvogelen. En met het geven van dergelijke 'revolutionaire' tips is mevrouw Bakker miljonaire geworden??? Damn, wat een slim wijffie!! Gewoon het wiel opnieuw uitgevonden en er nog mee wegkomen ook!!!!

Tijd voor populistische wetenschap. Welnu, ooit gehoord van de Synsepalum dulcificum, ofwel het mirakelbesje? Vast niet, dus laten we er maar wat over vertellen. Het is een besje dat zoet maakt van zuur. Dat klinkt gek en dat is het ook. Vreet 'm op en een uur later smaken zelfs de smerigste citroenen extreem lekker zoet. Het effect duurt tot twee uur na inname. Het besje doet iets met je tong ofzo. Maar u mag dit besje niet kennen. Het zou de suikerindustrie kapot maken. Het zou Sonja Bakker voor 50% werkloos maken. Welvaartsdiabetes zou bijna uitsterven en ook echte diëtisten zouden buitenspel staan. Daarom is het besje in de VS al sinds de jaren zeventig verboden als 'additief'. Want kauwgum, snoep, zelfs poep smaakt lekker als je er mirakelpoeder van het opgedroogde besje over heen sprenkelt. Lollies en drop en pepernoten zouden met dit simpele stofje dus lekkerder zijn en ZONDER DE calorieën van suiker. Uit testen bleek al dat kinderen een miraculinelollie lekkerder vonden dan een echte suikerlollie. Dat is niet verzonnen, het staat in de Wall Street Journal, inclusief de rare wettelijke status van het wonderbesje. Dus rot op met je werelddiabetesdag, We hebben een nieuw complot gevonden. Alstublieft...

Op zondag 18 november 2007 13:41 schreef ElizabethR het volgende:
Nou, dat is echt verhelderend hoor

Op zondag 25 november 2007 22:07 schreef Moppie_1974 het volgende:
Hey Kiwi,
wat knap dat je zoveel bent afgevallen!
Ik ben nu na 3 maanden 13 kilo kwijt.
Maar dan niet met Sonja.
Gewoon bewust eten/drinken.(dat is bij SB eigenlijk ook,toch)
Ik heb er dus geen boek bij gebruikt.
Ik moet nog zeker 5 kg afvallen maar heb nu niet zo'n haast meer.

Op maandag 26 november 2007 23:24 schreef .Sparkling. het volgende:
Volgende week het nieuwe boek.
Naar mijn idee lijken alle boeken best wel op elkaar, dus ik vraag me dan af wat er zo vernieuwend is aan dit boek.
Ik hoop in ieder geval iets meer afwisseling in avondeten! Dan ben ik wel bereid om het weer eens te proberen

Op maandag 26 november 2007 23:11 schreef Moppie_1974 het volgende:
Ja gek he,mijn schoenen zijn ook te groot!
En ook alle kleding.Maar shoppen is een leuke beloning!
Het enige nadeel wat ik aan het afvallen vind ik het kou lijden.
Al 3 maanden heb ik het koud(behalve onder de douche of in mijn bed of de cv op 25)
Heb jij daar geen last van?
Ik wilde deze maanden ook wat rustiger aan doen w.b. afvallen,
maar heb toch maar besloten tot de kerst door te gaan.
En dan met het nieuwe jaar weer verder.
Er zal dan vast en zeker weer wat bij zitten.

Op zondag 18 november 2007 17:13 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Anders doe je even rustig.. ik kan het gewoon niet goed uitleggen.
Misschien dat mensen het wel begrijpen die ook met SB'en bezig zijn of het gedaan hebben.
Ik zou zeggen Google eens goed, dan kom je een heel eind

Op dinsdag 4 december 2007 17:44 schreef Adelante het volgende:
~~sporten?~~

Op woensdag 5 december 2007 20:20 schreef .Sparkling. het volgende:
In het nieuwe boek staat een recept die beschreven is als een vegetarisch recept.. En er zit schouderham in

Nou ja, ik ben wel weer begonnen.
Tot nu toe vind ik het vrij moeilijk, heb ook elke dag al iets extra gegeten

Maar al wel 600 gram erbij afgevallen! (boven de al 17,5 afgevallen kilo's)

Op donderdag 6 december 2007 11:20 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Ik eet alles wat ik lekker vind, maar wel met mate en ik zit nog steeds op gewicht! Heerlijk zeg

In januari weer even streng en nog 5 kilo deraf en dan ben ik echt tevreden!

Op donderdag 6 december 2007 08:03 schreef draculettetje het volgende:

[..]

pff nub eginnen vind ik ook wel dapper zo met alle lekkers in de winkel

Op donderdag 6 december 2007 14:29 schreef .Sparkling. het volgende:

[..]

Ik heb in ieder geval wel besloten dat ik met kerst en oud en nieuw normaal ga eten!

Op donderdag 6 december 2007 14:54 schreef ElizabethR het volgende:

[..]

Waarmee je dus gewoon toegeeft dat hetgeen sekteleidster Sonja predikt met betrekking tot eten abnormaal is

Op dinsdag 11 december 2007 12:32 schreef gj89 het volgende:
10 weken erop en 25 kilo kwijt

I <3 SB

Op dinsdag 11 december 2007 12:42 schreef ElizabethR het volgende:

[..]

In 10 weken 25 kilo

Maar nee hoor, SB is geen crashdieet en heel gezond enzo.

Op dinsdag 11 december 2007 12:42 schreef ElizabethR het volgende:

[..]

In 10 weken 25 kilo

Maar nee hoor, SB is geen crashdieet en heel gezond enzo.

Op dinsdag 11 december 2007 14:01 schreef Adelante het volgende:
mannen verliezen sowieso makkelijker vet

Op dinsdag 11 december 2007 13:55 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Wat een oordeel meteen weer. Misschien heeft hij wel 50 kilo overgewicht, dan is het een hele normale snelheid van gewichtsverlies

Op dinsdag 11 december 2007 13:48 schreef gj89 het volgende:

[..]

Wat is gezonder, SB of 1 zak chips per dag? Ya'lls just jealous...

Op dinsdag 11 december 2007 13:55 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

, dan is het een hele normale snelheid van gewichtsverlies

Op dinsdag 11 december 2007 14:59 schreef ElizabethR het volgende:

[..]

Gezonder is gewoon op een gematigd tempo gewicht verliezen, niet met zo'n crashdieet. Vraag maar na aan willekeurig welke dietiste of arts. Een gemiddelde van 0,5 tot 1 kilo gewichtsverlies per week garandeert het beste resultaat op de lange duur, en het meest stabiele resultaat ook nog eens. Ik kan ook in 1 maand tijd 15 kilo gewicht kwijtraken hoor, heel makkelijk zelfs. Het lange duur effect is echter desastreus. Je kweekt osteoperose bij jezelf, kaliumtekort en zo kan ik nog wel even doorgaan. Als je weer 'normaal' gaat eten vliegen de kilo's er weer aan, en vaak meer dan voor je begon.

Maar goed, mensen zijn toch eigenwijs en kijken alleen maar de korte termijn resultaten.

Verder trekt je vergelijking tussen SB en een zak chips helemaal nergens op.

Op dinsdag 11 december 2007 15:24 schreef gj89 het volgende:

[..]

SB is geen crashdieet het is een way of life.

Ik heb hier ff gemeld dat ik veel ben afgevallen met SB

Op dinsdag 11 december 2007 15:40 schreef draculettetje het volgende:

maar hey ik ben ook niet aangekomen omdat ik let op wat ik eet.

sipel een kleine hoeveelheid koolhydraten in vorm van aardappel of rijst, veel groente en fruit en wat vlees.

Op dinsdag 11 december 2007 18:45 schreef .Sparkling. het volgende:
Ik was 16 kilo afgevallen in ongeveer 12 weken.
Daarna lag mijn hele menstruatie overhoop en volgens de huisarts was ik toen zelfs al te veel in korte tijd afgevallen.

Ik ben daarna gewoon een tijdje gaan proberen om op gewicht te blijven, wat redelijk is gelukt. Ben daarna nog 2 kilo afgevallen ongeveer, zonder moeite

Nu ben ik wel weer begonnen met Sonja Bakker, maar ik houd echt heel goed in de gaten dat ik niet weer zo hard ga.
Vorige week was ik op woensdag al bijna 1 kilo kwijt, terwijll ik op maandag pas ben begonnen.
Zo hard wil ik het dus niet meer laten gaan.

Op dinsdag 11 december 2007 15:49 schreef ElizabethR het volgende:

[..]

Maar dat is ook alles wat nodig is!!
[..]
wel bereikt doordat ik even met mn neus op de feite ben gedrukt door deze methode
Alleen is het in onze maatschappij onmogelijk om dat elke dag van je leven vol te houden, in onze fastfood cultuur is het ook lekker om eens een keer uit de band te springen!!
[..]
en dat kan ook best! zelfs als je sonja volgt!
Nou niet persé hoor!! Sonja heeft die recepten niet uitgevonden, die zijn al heel oud!! Sonja heeft het wiel opnieuw uitgevonden en een heel goede marketing specialist achter zich. Wat ze vertelt is totaal niets nieuws, maar op het juiste moment opnieuw op de markt gebracht en de massahysterie zorgt ervoor dat iedereen weer als een kip zonder kop voor dit 'nieuwe' dieet valt, terwijl Sonja haar bankrekening straks op dieet moet!! Slimme meid die Sonja.

Op dinsdag 11 december 2007 21:20 schreef schatje het volgende:
Hoeft niet, er is toen een speciaal topic voor aangemaakt: Sonja Bakker? Opstap naar gezonde leefstijl of heel slecht?

Op zaterdag 29 december 2007 21:51 schreef -CONFESSIONS het volgende:

[..]

ElizabethR je hebt helemaal gelijk

op lange termijn werkt het dan het beste. Maar als je veel wilt afvallen en je gaat naar een dietiste, en vervolgens hoort dat je 0,5 tot 1 kilo per week af zult vallen, word je daar ook niet echt vrolijk van.

Op zaterdag 29 december 2007 23:45 schreef Miss_S het volgende:

[..]

je word inderdaad een stuk vrolijker van 15 kilo in een maand te verliezen
maar als je daarna weer 25 aankomt lijkt het me niet zo fijn

ik heb 3 jaar gedaan over 30 kilo, maar nu een jaar later zijn ze er nog steeds af en gaat er elke maand weer iets vanaf

Op zondag 30 december 2007 01:19 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Jij was nog in de groei toen je begon met afvallen, dus dan gaat het zonder meer langzamer

Op zondag 30 december 2007 11:36 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Nou, tot nu toe ben ik in de anderhalve maand dat ik gestopt ben 2 ons aangekomen

(En dus nog 18,3 kilo kwijt!) En dat met Sinterklaas + Kerst + feestjes etc! Ik ben best wel trots op mezelf!

Ben ook volledig gemotiveerd om 2 januari weer te starten. We hebben het nieuwe boek gekregen en ik ga iig voor nog 5 kilo eraf! En ik weet zeker dat dat me wel gaat lukken

Op zondag 30 december 2007 11:39 schreef Miss_S het volgende:

[..]

maar dat is 1,5 maand, wat als je 1,5 jaar gestopt bent?

Op zondag 30 december 2007 11:43 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Waarom denk jij altijd negatief?

Ik weet zeker dat ik het ga volhouden! Ik heb mezelf gewoon een nieuwe manier van eten etc aangeleerd, ik weet nu wat gezonder is en waarop ik moet letten! Ik weeg me dagelijks en als ik een dagje gek heb gedaan doe ik daarna een dagje rustig. Maar eigenlijk heb ik ook niet zoveel zin om me tegen over jou te moeten 'verdedigen'. Ik blijf gewoon trots op mezelf!

Op zondag 30 december 2007 13:02 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik ben niet negatief maar je hebt nog niemand gezien die 1,5 jaar gestopt is met sb en dan niet aangekomen is
tot nu toe alleen mensen die paar maanden gestopt zijn en dan weer aangekomen zijn

maar blijf je altijd sb volgen dan?

Op zondag 30 december 2007 13:08 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Nee, natuurlijk blijf ik dat niet altijd volgen.

Maar ik blijf wel levenslang met mijn gewicht bezig.. dat doe ik immers ook al levenslang!
En nu heb ik dus van mezelf een manier gevonden waarmee ik goed kan leven (en dat is niet SB, maar gewoon een eigen manier met een gedeelte wat ik geleerd heb van SB) en op gewicht blijf. Als ik wil afvallen zal ik weer even me streng aan het boek van SB houden

Op zondag 30 december 2007 13:13 schreef KiwiTjuHh het volgende:

Je moet je misschien eens realiseren dat niet alleen jouw manier van afvallen zo geweldig is!
En dat andere mensen het graag op hun manier doen.

Op zondag 30 december 2007 13:10 schreef Miss_S het volgende:

[..]

en ik bedoel alleen maar hoe weet je dat je dat kan volhouden want je hebt het pas 1,5 maand geprobeert

Op zondag 30 december 2007 13:27 schreef SHE het volgende:
Tering wat een vervelende wijven hier

Zeg Miss_S, dat jij nu een wandelend overgewichtje bent wat kosten wat het kost aan iedereen moet verkondigen dat ze hoe dan ook dik gaan worden, maakt je er niet een leuker mens op.
Ik heb echt het idee dat jij niet meer in al die afval topics moet gaan posten maar een goede hoofddokter moet zoeken. Als jij je issues eens verwerkt, gaat die dikke reet er ook wel vanaf.
Laat ondertussen de meiden hier met rust wil je?

Ik vind SB ook een imbeciel , maar als iemand er mee bereikt wat ze wil bereiken, dan is het per definitie ok.

Op zaterdag 29 december 2007 20:38 schreef Purky het volgende:
bla bla... Mijn grootste probleem is dat ik echt alleen al misselijk word als ik aan die crackers denk. Het is me gigantisch tegen gaan staan. Soms crackers zou kunnen, maar wat kan je als alternatief doen? 2 crackers was toch 1 volkoren boterham ofzo?

Op zondag 30 december 2007 21:59 schreef Purky het volgende:

[..]

Altijd dezelfde discussie hier.. Iemand antwoord op mijn vraag zodat we een nieuw onderwerp hebben?

Op zondag 30 december 2007 22:03 schreef Miss_S het volgende:
1 boterham of een broodje is toch niet hetzelfde
maar goed Sonja is ook creatief

Op zondag 30 december 2007 22:05 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Nee, het zal inderdaad vast een paar gram schelen, maar niet veel

Op zondag 30 december 2007 22:08 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik heb altijd geleerd dat 1 broodje gelijk staat aan 2 boterhammen

Op zondag 30 december 2007 22:11 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ligt er ook een beetje aan wat voor broodje je eet.

Op zondag 30 december 2007 22:13 schreef Miss_S het volgende:

[..]

witbrood: snee 91kcal en bolletje 130kcal
bruinbrood: snee 84kcal en bolletje 120 kcal
en krentenbol: 134kcal

Op zondag 30 december 2007 22:15 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Nou, anderhalf dus, nog steeds geen schokkend verschil

Op zondag 30 december 2007 22:31 schreef Miss_S het volgende:

[..]

wel als je het keer 2, 3 of 4 doet tijdens een dieet

Op zondag 30 december 2007 22:35 schreef MissyMirjaM het volgende:
kunnen we het hier gewoon gezelig houden en elkaar in elkaars waarde laten alsjeblieft?

de discussie kan verder voortgezet worden in het topic dat schatje al meerdere keren heeft aangegeven.

Op zondag 30 december 2007 22:37 schreef Sjeen het volgende:
Welke crackers worden door sonja aangeraden? Want het lijkt me inderdaad wel dat je het bijvoorbeeld door een snee bruinbrood of misschien toast zou moeten kunnen vervangen?

Op zondag 30 december 2007 22:38 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Newsflash: van een paar keer 40 kcal meer in een week merk je echt helemaal niks

Echt niet. Ik snap dat het moeilijk te verkroppen is, maar ondanks het feit dat je heel succesvol bent afgevallen heb jij echt niet alle afvalwijsheid in pacht.

Op zondag 30 december 2007 22:41 schreef Miss_S het volgende:

[..]

maar 4x 40 elke dag wel
zeker met een dieet zoals sb waar je rond de 1000kcal binnenkrijgt dan maakt 160 opeens wel veel uit

Op zondag 30 december 2007 22:39 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik geef toch gewoon informatie?
er werd gevraagd wat je ipv crackers kan eten, dus geef ik een vergelijking van andere dingen die je daar voor in de plaats kan eten

Op zondag 30 december 2007 22:39 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Zo volkoren mogelijk. Ik heb altijd de WASA volkoren knackebrot gepakt, maar heb in haar boeken niet echt een specifiek merk of type terug kunnen vinden.

Op zondag 30 december 2007 22:41 schreef MissyMirjaM het volgende:

[..]

schetig dat je je aangesproken voelt, maar dit was een boodschap van algemeen nut

Op zondag 30 december 2007 22:43 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Dus in principe zou je het ook kunnen vervangen door een volkoren snee brood (als je het gewicht en cal. ongeveer in acht houdt) en die dan toasten als je dat lekkerder vindt dan crackers...

Ik heb bijvoorbeeld liever een boterham dan crackers

Op zondag 30 december 2007 22:41 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Je mag toch geen 4 boterhammen per dag, dus die discussie is irrelevant

Op zondag 30 december 2007 22:46 schreef Miss_S het volgende:

[..]

mag je ook geen 4 crackers?
(waar het over ging die dan vervangen werden door bolletjes of boterhammen_

Op zondag 30 december 2007 22:44 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dus dan zeg je gewoon dubbel wat door een andere mod is gezegd? want daarna was er alleen dit soort gespreken en advies

Op zondag 30 december 2007 22:48 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

2 crackers vervang je door 1 boterham.

Op zondag 30 december 2007 22:49 schreef Miss_S het volgende:

[..]

kijk nu begrijp ik het

maar dan nog is een boterham niet hetzelfde als een bolletje of krentenbol

Op zondag 30 december 2007 22:45 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ja, ik zou het dan zelf alleen niet toasten omdat je dan al het vocht uit de boterham trekt en het dan minder goed vult dan een gewone boterham, maar dat kan gevoelsmatig zijn.
Ik ben zelf een echt crackermeisje, dus SB is ideaal voor mij

Hoewel ik het na de feestdagen niet meer volgens het boek ga doen, ik denk dat er bij mij toch wat radicalere oplossingen nodig zijn inmiddels

Op zondag 30 december 2007 22:51 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Nee ok, dat toasten was ook maar een voorbeeld... Ik hou niet zo van crackers

Ik ben overigens stabiel op het moment, best een prestatie zo zonder sport. Loop op dit moment met rugblessure, dus mag even niet volleyballen...

Op zondag 30 december 2007 22:51 schreef Svensational het volgende:
15 kilo totaal kwijtgeraakt, nu al vier weken klaar en ik ben nog niks aangekomen

Op zondag 30 december 2007 22:53 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Dat vind ik wel knap, zeker met de feestdagen

Ik ben nu weer een paar kilo aangekomen van het werkloos zijn, ik mis mijn ritme en natuurlijk mijn 20 kilometer fietsen per dag

Maar op de bruiloft van mijn dinnetje in mei ga ik weer stralend zijn

Op zondag 30 december 2007 22:54 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Gaat je lukken

En nu hup hup naar bed (ik ook), want ook dat is goed voor je gewicht

Op zondag 30 december 2007 22:53 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

[Miss_S]

Wacht maar, over een jaar zit het er gewoon weer aan

[/Miss_S]

Op zondag 30 december 2007 22:51 schreef Svensational het volgende:
15 kilo totaal kwijtgeraakt, nu al vier weken klaar en ik ben nog niks aangekomen

Op maandag 31 december 2007 09:58 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Goed hee

_{Even tegen iedereen.. zullen we gewoon proberen niet meer op Miss S te antwoorden? Dan is de lol er zo af en hoef ik (en misschien anderen ook) me ook niet verder te ergeren!}

Op maandag 31 december 2007 09:59 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ben je wel eens in de dieetclub geweest?
Same story... ik kan me heel moeilijk inhouden als het naar een bepaald niveau zakt

Op donderdag 3 januari 2008 10:33 schreef Fuente het volgende:
Wij beginnen morgen weer!
Ik hoop dat je een mooi resultaat ziet Kiwi!

Op vrijdag 4 januari 2008 14:20 schreef Q_Orianka het volgende:
Ik heb een vraagje... Heel veel van jullie zijn snel 12-17 kg afgevallen, maar hadden jullie eerst ook écht overgewicht? Want ik heb een bmi van 21 (5 kg aangekomen

) en als ik nu begin met die Sonja Bakker weekmenu's voor tieners, val ik dan ook echt af? Of verlies je gewicht totdat je uiteindelijke streef hebt behaald? Het is dus niet dat je kunt sonjabakkeren tot je een ons weegt.

Op vrijdag 4 januari 2008 16:07 schreef Stormqueen het volgende:

[..]
-edit- ik zie nu in je profiel dat je 14 bent, dan moet je echt niet gaan dieten!
Alleen voor kinderen en tieners met echt overgewicht kan dat een oplossing bieden, maar met een lichaam in de groei is dat niet verstandig. Vergeet niet dat je door je groei ook aankomt - alle meiden hebben dat, je krijgt meer tieten en meer heupen, dat is een natuurlijk proces en dat moet je niet met een dieet gaan tegenhouden. Ga gewoon lekker bewegen, zodat je gewicht gezond blijft, maar ga alsjeblieft nog niet dieten

Op dinsdag 8 januari 2008 00:38 schreef Moppie_1974 het volgende:
Kiwi,wat ga je goed!!
Ik ben vandaag weer begonnen...
Eigenlijk 2 januari al maar zodra de avond begon moest en zou ik weer iets slechts eten.
De 1e dagen zijn altijd even moeilijk doorkomen.
Vandaag de 1e dag dat het weer goed gegaan is.
Ik sta nu rond de 70.(was voor de kerst 68,5)
Nu moet ik naar de 65 en dan ben ik wel tevreden.
Ik ben 1.60 dus zou nog wel lichter mogen dan 65.
Toen ik begon in september woog ik 83.Gelukkig dus ook al heel wat eraf.
Nu de rest nog.

Op dinsdag 8 januari 2008 10:18 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Wat gaat iedereen super zeg

Leuk om te horen!

Dracu, ik hou me zelf ook absoluut niet meer aan het boek. En ik denk als je dat een keer een aantal weken gedaan hebt je dat ook niet meer nodig hebt. Je weet zelf wel wat de bedoeling is van Sonja en als je dan nu als avond eten macaroni of rode kool met een kipfilet eet maakt in mijn ogen niet uit

Vandaag is de 20 kilo eraf

Op dinsdag 8 januari 2008 10:48 schreef draculettetje het volgende:

[..]

dat is wel zo, alleen bij mij werkt het meer dat ik het doe omdat het papier staat.....

Op dinsdag 8 januari 2008 10:53 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Hmm okee.. jij hebt echt die houvast nodig. Dat kan

Heb je het boek al terug? Zo niet dan wil ik wel wat voor je overtypen hoor.
Ik heb op dit moment boek 1, boek 3 en het nieuwe boek in huis dus

Op dinsdag 8 januari 2008 17:07 schreef Moppie_1974 het volgende:
Kiwi,wat weeg je nu als ik vragen mag?
En hoelang (of kort) ben je ook alweer?

Op dinsdag 15 januari 2008 20:13 schreef Skaai het volgende:
Ik heb gisteren het couscous recept uit 't boek gemaakt en mijn ouders zaten ervan te smullen

.
Oh en ik heb donderdag een 1e instructieafspraak bij het fitnesscentrum

Op vrijdag 18 januari 2008 10:15 schreef Skaai het volgende:
'Bereik en behoud je ideale gewicht'. Tot nu toe zo'n dikke 3 kg kwijt en ik ben nu 2,5 week bezig.
Oh en de moussaka is ook lekker! Het is zoveel, ik geloof nog steeds niet dat die hoeveelheden kloppen

.
Gisteren instructie van fitness gehad, was leuk! Morgenochtend ga ik dus echt aan de bak met sporten.

Op vrijdag 18 januari 2008 10:41 schreef draculettetje het volgende:
ondanks dat ik vanaf half dec nietmeer aan sonja heb gedaan en eigenlijk de dropjes ook niet echt links heb laten liggen ben ik nu toch nog 2 kilo afgevallen!
In totaal ben ik er nu 10 kwijt en wil ik voor mn bruiloft in juli er nog 5 afhebben! gaat goed zo

Op vrijdag 18 januari 2008 11:03 schreef draculettetje het volgende:
Dank je wel
Ik ben dan ook expres vroeg begonnen om een beter beeld te krijgen voor wat ik wil afvallen, want dat dat moest gebeuren was een feit. De bruiloft is idd een goed streven en ik zal er dan ook zeker voor zorgen dat die 10 er niet meer bijkomen.

Uiteindelijk wil ik er nu in totaal nog 15 afhebben, maar die 5 voor juli en de rest als ik ook weer wat meer kan bewegen, al denk ik dat de hydrotherapie me elke week ook aardig helpt, niet alleen voor mn revalidatie maar ook het afvallen.

Het afvallen helpt dan mn revalidatie weer!

Op vrijdag 18 januari 2008 11:06 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Inderdaad

Je gaat er verstandig mee om als ik dat zo hoor.

Zelf heb ik me nu eerst meer toegelegd op het sporten ipv het afvallen. Ik ga vandaag voor de 3e keer deze week zwemmen

Wil eerst proberen mijn velletje iets strakker om mn buik + armen te krijgen. 20 kilo afvallen is leuk, maar alles wordt toch wel iets slapper en dat wil ik niet op mijn 20 jarige leeftijd

Maar dat gaat ook zeker wel lukken!

Ondertussen blijf ik gewoon lekker gezond eten en op gewicht en probeer wat af te vallen. Ik ga over 3 weken op stage en dan heb ik wat meer regelmaat in mijn leven (vaste tijden op staan etc) en dan ga ik weer fanatiek met Sonja bezig. Op dit moment is dat gewoon wat lastig.

Op vrijdag 18 januari 2008 11:11 schreef draculettetje het volgende:

[..]

Ja dat kan ik me wel voorstellen dat als je zoveel afvalt je wat vel overhoud, schijnt op zich langzaam en moeilijk bij te trekken heb ik gehoord? maar sporten en / of zwemmen moeten toch wel helpen? En ieder geval goed om die beweging te hebben.

Fijn dat met stage je weer wat regelmaat krijgt is idd wel handig voor een goed eetpatroon!

Op vrijdag 18 januari 2008 11:16 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Maar voor zover mijn geklaag, ik ben heel tevreden hoor

Op vrijdag 18 januari 2008 11:17 schreef draculettetje het volgende:

[..]

weet ik je bent dan ook goed bezig! Wij kunnen trots op ons zelf zijn
ik had nooit gedacht de tien er af te krijgen omdat het een tijdje zo langzaam ging

Op vrijdag 18 januari 2008 11:23 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Heerlijk is dat he!
Ik heb dat ook, kan echt trots op mezelf zijn.
Vind het zo heerlijk dat ook echt iedereen het ziet en me erop aan spreekt

Dat is toch waarvoor je het doet (ja voor jezelf, maar dat andere het erkennen is toch wel leuk!)

Op dinsdag 22 januari 2008 10:27 schreef Skaai het volgende:
Hallo! Ik heb een vraagje, in het 'Bereik en behoud je ideale gewicht' boek staat een recept voor een mandarijnen creme toetje.
Er staat in dat er 100gram zoetstof in moet!

. 100gram, hallo, een gemiddelde pot heeft net 75 gram inhoud en dat is zoveel. Ik hoop dat het 10gram moet zijn maar dat kunnen jullie vast wel bevestigen he?

.

Mijn vader is heel enthousiast gaan mailen via de officiele Sonja Bakker manier maar dan moet je geld betalen

Op dinsdag 22 januari 2008 18:47 schreef draculettetje het volgende:
hihi en ik ben gewoon van 100 uitgegaan vandaar dat ie echt niet te pruimen was

Op dinsdag 22 januari 2008 18:49 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Ja ik weet het ook niet zeker hoor.
Maar in zo'n bus zit inderdaad maar iets van 75 gram, dus dat lijkt me echt onwijs veel!

Op dinsdag 22 januari 2008 19:00 schreef draculettetje het volgende:
vind je het erg dat ik het als nog niet helemaal snap? mn kop is ook niet helder nu daar kan het ook aan liggen...

Op woensdag 23 januari 2008 23:52 schreef Skaai het volgende:
Ik heb gesast vandaag. Ik ben jarig en heb appeltaart genomen

Op donderdag 24 januari 2008 12:35 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Alsnog gefeliciteerd!

Appeltaart is inderdaad de beste keuze en ook nog eens onwijs lekker!

Op donderdag 24 januari 2008 16:13 schreef draculettetje het volgende:

[..]

hihi ik ga vandaag ook even smokkelen, ben (=wij zijn) net in ondertrouw gegaan, dus dat wordt egvierd met een taartje, een etentje houd ik toch aangezien hij ziek (=flinke griep zoals zovele) is

Op donderdag 24 januari 2008 16:20 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Jij ook gefeliciteerd dan!

Op donderdag 24 januari 2008 19:23 schreef kyliiie het volgende:
Heey, ik zie dat sommige heel negatief over sonja bakkeren reageren,
dat je uitgehongert raakt enzo maar dat is helemaal net zo!
in het begin is het wel wennen maar er staat in IEDER boek dat als je erge honger hebt iets moet eten.
ik deed er zelfs 3x de week mee fitnessen,gewoon beetje aanpassen!

Op donderdag 24 januari 2008 19:36 schreef kyliiie het volgende:
neuh, je veranderd gewoon je lifestyle, je went er inderdaad aan minder en gezonder te eten maar dat is toch wat de mensen willen

Op donderdag 24 januari 2008 19:39 schreef Miss_S het volgende:

[..]

je kan ook een andere lifestyle aan leren zonder onder de 1000kcal te komen terwijl een normale vrouw 2000 nodig heeft
maar daar is dit topic niet voor

Op dinsdag 29 januari 2008 19:41 schreef Skaai het volgende:
Ik heb vandaag een nieuwe broek gekocht, 1 maat kleiner dan 2 maanden geleden

Op dinsdag 29 januari 2008 19:49 schreef Skaai het volgende:
Ja, want al mijn andere 'goeie' broeken slobberen om mijn bips, benen en buik

. Dus ik moet meer nieuwe broeken! Maar ik ga nu niet als een gek shoppen want als ik over een maand of 2 maanden weer meer kwijt ben kost dat me alleen maar geld

. Maar het voelt zeker goed en geeft me inderdaad nog meer moed. Het fitnessen gaat me ook goed af, mijn conditie bleek overigens niet zo beroerd te zijn als gedacht

Op woensdag 30 januari 2008 12:04 schreef _Arual_ het volgende:
Mijn steekproef (2 gezinnen) zal ook zeker niet wetenschappelijk verantwoord zijn... Maar het viel me gewoon op. Die mensen aten eerst zowat iedere dag iets anders (aardappelen, rijst, risotto, wraps, pasta, mie, couscous enz. ). En nu is het steeds aardappelen, aardappelen, aardappelen.

Op zondag 10 februari 2008 14:07 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Hmm, bij mij lukt het ook niet zo allemaal. Ik kom niet aan ofzo, maar ik val ook niks meer af

Komt puur door wat ik allemaal eet, maar ik heb gewoon even niet zoveel zin!

Ach, ik zwem nog lekker 2 x per week en ben toch alweer 1.5 kilo kwijt van de 5 kilo die ik nog wilde, dus ik mag niet klagen

21 kilo eraf, ik ben happy, ook als het zo blijft!

Op dinsdag 18 maart 2008 09:38 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Ja ik ben er zelf ook echt onwijs blij mee

Ben nu dus al sinds november die 21 kilo kwijt!

Op zaterdag 29 maart 2008 23:13 schreef Skaai het volgende:
Schop!
Het stagneerde even maar ik zit sinds vandaag toch op de 10kg gewichtsverlies en ik ben stiekem trots op mezelf.

Op dinsdag 1 april 2008 00:50 schreef Moppie_1974 het volgende:
Kiwi,wat knap zeg.
Ik heb me weken lang weer verwend met allerlei lekkers.
Dus zitten er wel wat pondjes aan.
Maar nu heb ik mezelf weer een schop onder mijn hol gegeven en ga ik weer stug verder.

Op dinsdag 1 april 2008 09:43 schreef Axia het volgende:
Ook ik ben weer begonnen. Ik ben nog steeds op hetzelfde gewicht als toen ik in december ben gestopt ben Sonja Bakker (ik ben 10 kilo afgevallen in 15 weken), maar de laatste kilootjes wil ik er ook graag af hebben.

Ik heb het gevoel dat het afvallen verslavend is. Ervaren jullie dat ook?

Op dinsdag 1 april 2008 14:55 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
ik ben weer begonnen
maar ik eet er wel altijd dingen bij, anders krijg ik echt honger

(maar ik sport dan ook 2.5 tot 4.5 uur p/w vet fanatiek

) dus dan mag het

(week 2, dag 2)

Op dinsdag 1 april 2008 20:04 schreef draculettetje het volgende:
ik heb vaak echt teveel!

Op dinsdag 1 april 2008 20:10 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Nope, dat lukt me echt niet.. maar het gaat natuurlijk ook wat je overdag doet... En ik ben gewend om flink te eten.. Ik vind het echt moeilijk om te minderen.... Ik heb daarna nog altijd honger als ik minder eet en dan ga ik 'zoeken' en da's niet gezond

Op woensdag 2 april 2008 09:40 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Ik zie er ook niet veel kwaad in als je met het avondeten gewoon wat meer eet, zodat je iig niet in de loop van de avond weer trek krijgt

beter een aardappel en wat groente meer dan snoepen lijkt me

Op woensdag 2 april 2008 15:48 schreef draculettetje het volgende:

[..]

dat zegt ze ook toch? en als je dan toch wil snoepen fruit is dan ook weer beter, al is dat wel weer afhankelijk van wel fruit dacht ik

Op woensdag 2 april 2008 19:04 schreef KiwiTjuHh het volgende:

[..]

Ja ik weet dat ze dat zegt

Wild ehet gewoon ff bevestigen.

Op dinsdag 1 april 2008 18:39 schreef draculettetje het volgende:

[..]

en hoe gaat het?

Op donderdag 3 april 2008 20:13 schreef draculettetje het volgende:
hihi hoe vaak ga jij dan op de weegschaal staan
ik 1x in de week gewoon anders wil ik de kilo's er wel afkijken

Op donderdag 3 april 2008 20:55 schreef Principessa.Farfalla het volgende:

[..]

soms 3 dagen achter elkaar dan 3 weken niet etc

Op maandag 7 april 2008 10:19 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
3 dagen feest geweest
oeps

Op maandag 7 april 2008 14:21 schreef Moppie_1974 het volgende:
Het streng zijn is wel beloond.
Vandaag weer een week erop zitten en 3 kilootjes kwijt.
Nog 4 en dan voel ik me alweer helemaal happy.
(maar dan ben ik er officieel nog niet helemaal)