Sonja Bakker? Opstap naar gezonde leefstijl of heel slecht?

Je was de discussie in het andere topic zat?

Ik vind Sonja Bakker een goede stap in de richting van een gezond leefpatroon, met dien verstande dat je wel wat meer moet eten dan Sonja Bakker aanraadt. Het eten van zo'n 800-1000 kcal per dag leidt tot jojo'en. Ik heb Sonja er dan ook altijd van verdacht dat ze er vanuit gaat dat mensen 'zondigen en smokkelen' bij een dieet en overdag nog een gebakje en in het weekend nog wat biertjes nuttigen

Je kan Sonja Bakker wel afkraken dat ze gehyped is en een ongezond eetpatroon aanraadt, maar haar dieet is volgens mij al vele malen gezonder dan het eetpatroon van de gemiddelde fokker.

Als ik alle maaltijden en tussendoortjes invoer bij www.valtaf.nl dan kom ik op een daggemiddelde van rond de 900 kcal. Dat is mijns inziens te weinig.

Ja je zult er geheid van afvallen. Maar als je je streefgewicht bereikt hebt en je gaat het weer opbouwen dan zul je aankomen.
Dat kan iedere simpele ziel zelf ook wel bedenken..

2 liter water en 1600 kcal op een dag hebben een goede vriendin van mij een blijvend gewichtsverlies opgeleverd van ruim 20 kilo. Óók toen ze daarna weer normaal ging eten!
Daar is geen Sonja Bakker voor nodig geweest. Géén dieet. Gewoon een normale gezonde leefstijl en veel bewegen!

Sonja Bakker is in mijn ogen een stap in de goede richting... Je hebt in elk geval een relatief gezond eetpatroon, alleen is het in mijn ogen te weinig. Als je komt van fastfood enz, dan is dit inderdaad al een heel stuk gezonder. Voor mij is het geen geschikt dieet, omdat ik geheid vreetkicks zou krijgen. Maar mijn eigen eetpatroon lijkt wel op het dieet, alleen dan ongeveer het dubbele...

Kortom, als kickstart om naar en goed eetpatroon te gaan, ja hoor... Als levenslange gewoonte, nee, dan lijkt het me niet gezond...

een zielig vervolg op alle hype dieeten die hiervoor aan de orde waren en waar de hele bevolking massaal door afviel (not ).

quote:

Op maandag 18 september 2006 09:58 schreef PLAE@ het volgende:


een zielig vervolg op alle hype dieeten die hiervoor aan de orde waren en waar de hele bevolking massaal door afviel (not ).

Dat ben ik dus niet met je eens... Hier wordt niet gekeken naar het scheiden van voedingsmiddelen of het weglaten ervan... Gewoon een gevarieerd menu (alleen een beetje weinig in mijn ogen). Wat dat betreft is dit niet vergelijkbaar met South Beach, Montignac of Atkinns

Het grootste bezwaar (Radar) was, naast de te lage hoeveelheid calorieën, vooral dat je op termijn tekorten kunt ontwikkelen aan bepaalde mineralen en vitamines.

Daarnaast nog het feit dat SB alleen maar merkproducten aanraadt in haar boeken, waardoor je onnodig duur uit bent. Op de site van Radar vind je trouwens een hele lijst met goedkopere alternatieven (even zoeken naar de uitzending van 11 september)

Dat bezwaar van die merkproducten snap ik ook niet. Als je een beetje nadenkt weetje dat 30+-kaas 30+-kaas is, ongeacht welk merk. Maarja, dat is het probleem met veel mensen, ze willen of kunnen niet meer zelf nadenken.

quote:

Op maandag 18 september 2006 09:58 schreef PLAE@ het volgende:
een zielig vervolg op alle hype dieeten die hiervoor aan de orde waren en waar de hele bevolking massaal door afviel (not ).

Och, vergeleken met alle idiote dieten van de afgelopen jaren heeft Sonja Bakker een buitengewoon normaal dieet geschreven dat gewoon gebaseerd is op 3 gezonde maaltijden op een dag. Niks voedingsstoffen scheiden of detoxprodukten eten etc.

Het dieet is op zich goed te volgen lijkt me. Geen rare dingen of onmogelijke combinaties.

Beetje raar van die merkproducten inderdaad. Veder zag ik bij Radar dat ze alleen 2 LOI-cursussen heeft gedaan om zich gewichtsconsulente te mogen noemen

Ik heb wel maffere adviezen en dieten gezien waarbij er echt slechte dingen werden voorgeschreven Dus in die zin is Sonja Bakker een hele verademing. Beter dat heel Nederland achter haar aanloopt dan de volgende Sherry-kuur

Ik kan niet positief zijn over het feit dat 'het voedsel er wel goed uitziet, ondanks dat het veel te weinig is'. Het lijkt wel alsof mensen niet beseffen hoe belangrijk het is om voldoende energie tot je te nemen. Je hebt je energie nodig om fatsoenlijk te functioneren. Wie wil er nou dun maar moe en futloos door het leven gaan?

Het argument luidt dan meestal dat het maar voor 9 weken is. Als mensen beginnen met een dieet, zijn ze vaak heel enthousiast. Ze gaan meteen streng eten en er behoorlijk bij sporten. Wat moet je dan na die 9 weken? Meer eten en een topsporter worden om nog voldoende te verbranden? Zo weinig blijven eten? Het lijkt me lastig om fatsoenlijke porties te gaan eten én op gewicht te blijven. Je lichaam is immers gewend geraakt aan een lagere calorie-inname, vooral als je er langer dan 9 weken mee aan blijft klooien.

Wat trouwens ook vaak vergeten wordt, is dat een vrouw van 100 kilo simpelweg meer energie nodig heeft dan een vrouw van 60 kilo. Wat mij verstandig lijkt, is om te beginnen iets te schrappen in je slechte voedselpatroon, en dan langzaamaan steeds je calorie-inname bij te stellen om je lichaam prikkels te blijven geven. Met sporten bouw je ook op, dus waarom bouw je met eten niet af? Als je 100 kilo weegt en meteen op 1200 calorieen gaat zitten, hoe kun je dan na een half jaar nog afvallen? Ik weet niet of daar een wetenschappelijke basis voor is, maar het lijkt me zo logisch.

[ Bericht 0% gewijzigd door Claudia_x op 19-09-2006 09:51:28 ]

Het is overigens ook niet zo gek dat je zoveel Sonja-Bakker-succesverhalen hoort, want de zoveelste die faalt verdwijnt meestal stilletjes via de achterdeur en hoor je er nooit meer over. De mensen die wél veel zijn afgevallen en het gewicht er nog steeds af hebben, bazuinen dat daarentegen overal rond. Interessanter zijn follow-up verhalen van een paar jaar later.

quote:

Op dinsdag 19 september 2006 09:52 schreef Brighteyes het volgende:
Ja, maar ook dat geldt toch voor elk dieet dat er op de markt komt?
Dat kan je niet aan Sonja Bakker wijten of het haar verwijten.

Mijn hele punt was dat het met een dieet altijd zo gaat: eerst hoor je zoveel positieve verhalen en een paar jaar later blijft er meestal weinig van over. Zo zal het ook wel weer met Sonja Bakker gaan. De publieke opinie is al aan het omslaan. Wat ik in het bijzonder kwalijk vind aan het Sonja-Bakker-dieet, is dat het niet zomaar te weinig calorieen voorschrijft, maar véél te weinig. Maakt Sonja Bakker eigenlijk een onderscheid tussen een vrouw van 100 en een vrouw van 60 kilo?

Het is zo jammer dat de welbekende jojo-boodschap niet blijft hangen, namelijk dat je je metabolisme er geen plezier mee doet om te weinig te eten. Maarja, mensen willen het gevoel hebben dat ze er echt iets aan doen om af te vallen, en dus scheppen ze een vreemd soort genoegen in het lijden dat gepaard gaat met onthouding. Ik heb vandaag 2 boterhammen, 2 crackers, 3 eetlepels groenten, 1 aardappel en 75 gram kip gegeten, dus ik ben goed bezig. Die gedachte, zeg maar.

Ik vind dat je bij Sonja Bakker helemaal niet te weinig te eten krijgt! Ik heb al meerder keren schaaltjes yoghurt voor de helft opgegeten omdat ik vol zat! En als je echt trek hebt dan pak je gewoon een appel!

Ik ben twee maanden geleden gestopt met het dieet en nogsteeds op hetzelfde gewicht gebleven! En ik ga best vaak uit eten of pak een schaaltje chips voor de tv maar dat compenseer ik gewoon weer door elke week te sporten!

quote:

Op dinsdag 19 september 2006 10:20 schreef Debs het volgende:
Ik vind dat je bij Sonja Bakker helemaal niet te weinig te eten krijgt! Ik heb al meerder keren schaaltjes yoghurt voor de helft opgegeten omdat ik vol zat! En als je echt trek hebt dan pak je gewoon een appel!

Ik ben twee maanden geleden gestopt met het dieet en nogsteeds op hetzelfde gewicht gebleven! En ik ga best vaak uit eten of pak een schaaltje chips voor de tv maar dat compenseer ik gewoon weer door elke week te sporten!

Ja, maar wat was je startgewicht?

Ik heb Sonja zelf eens bekeken op haar site en ik vind haar akelig dun:


Ik wilde het boek bestellen, maar na die foto's had ik echt zoiets van:

Ik snap de hype (weer eens) niet. Ze zegt toch gewoon dat je minder moet vreten en meer moet bewegen?

Ik heb alleen begrepen dat ze qua kcal's nogal aan de lage kant zit, nouja, logisch dat je afvalt he.

quote:

Op dinsdag 19 september 2006 10:28 schreef Syrena het volgende:

[..]

Ja, maar wat was je startgewicht?

Ik heb Sonja zelf eens bekeken op haar site en ik vind haar akelig dun:
[afbeelding]

Ik wilde het boek bestellen, maar na die foto's had ik echt zoiets van:

Ik was 78 en zit nu op de 67,5!