LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Deeltje 12.2 is vol, dus daarom maar 13!
Voorgaande topics:
Sonja Bakker
Sonja Bakker, deel 2
Sonja Bakker, deel 3
Sonja Bakker, deel 4
Sonja Bakker, deel 5
Sonja Bakker, deel 6
Sonja Bakker, deel 7
Sonja Bakker, deel 8
Sonja Bakker, deel 9
Sonja Bakker, deel 10
Sonja Bakker, deel 11
Sonja Bakker Deel 12
Sonja Bakker deel 12.1
Sonja Bakker deel 12.2
Overige handige links:
Veelgestelde vragen
Een boodschappenlijst gemaakt door Mickeys
En Sonja Bakkers eigen website
Ben overgegaan op deeltje 13, anders wordt het ook zo raar
Veel succes iedereen!
Voorgaande topics:
Sonja Bakker
Sonja Bakker, deel 2
Sonja Bakker, deel 3
Sonja Bakker, deel 4
Sonja Bakker, deel 5
Sonja Bakker, deel 6
Sonja Bakker, deel 7
Sonja Bakker, deel 8
Sonja Bakker, deel 9
Sonja Bakker, deel 10
Sonja Bakker, deel 11
Sonja Bakker Deel 12
Sonja Bakker deel 12.1
Sonja Bakker deel 12.2
Overige handige links:
Veelgestelde vragen
Een boodschappenlijst gemaakt door Mickeys
En Sonja Bakkers eigen website
Ben overgegaan op deeltje 13, anders wordt het ook zo raar
Veel succes iedereen!
Heb het zelf nu 3x gedaan .. 15 afgevallen .. en stop er accuut mee ..
The Absence of nothing is the presence of everything
Waarom stop je er accuut mee?quote:Op maandag 24 september 2007 14:49 schreef Ubbernutteloos het volgende:
Heb het zelf nu 3x gedaan .. 15 afgevallen .. en stop er accuut mee ..
Ben ik ook wel nieuwsgierig naar...quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Voor in de OP
Treurig lijstje, komt dit nou echt omdat het niet werkt of omdat haast niemand update?
Treurig lijstje, komt dit nou echt omdat het niet werkt of omdat haast niemand update?
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Bronquote:'Sonja Bakker is schadelijk voor uw gezondheid'
Sonja Bakker's crashdieet werkt niet en is schadelijk voor de gezondheid. Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Haar dieetbijbel was een bestseller en veel Nederlanders volgden haar adviezen op om af te vallen. Dat Bakker daar beter van werd mag duidelijk zijn, maar hoe zit het met haar klanten?
Sonjabakkeren kan de stofwisseling verpesten. Het is een zogenaamd crashdieet dat blijvende problemen met het eetgedrag kan veroorzaken.
Deze conclusies trekt de Nijmeegse psychologe Tatjana van Strien van het Behavioural Science Institute van de Radboud Universiteit. Eind oktober verschijnt haar tweede boek over afvallen met en zonder resultaat.
Hongersnood
Het Sonja-Bakkerdieet veroorzaakt volgens Van Strien een soort zelfopgelegde hongersnood. Het lichaam gaat over op noodrantsoen en is daardoor extra zuinig met de aangeleverde energie.
Wie lang doorgaat met lijnen, of telkens opnieuw aan een crashdieet begint, brengt uiteindelijk zijn hele stofwisseling in de war.
Blijvend dik
‘Steeds opnieuw lijnen maakt blijvend dik,’ stelt Van Strien. ‘Ik heb genoeg dikke mensen gezien die niet meer afvallen van een dieet van 1500 calorieėn, wat toch echt weinig is.’
Uit het onderzoek blijkt dat mensen die bijna altijd lijnen een sterke neiging hebben tot ‘overeten’ als ze zondigen tegen hun dieet. Ook gaan emotionele overeters meer eten als ze gespannen zijn, terwijl gewone eters dan juist minder trek hebben.
‘Hoe strenger het dieet, hoe meer kans dat het mislukt,’ aldus Van Strien.
Acceptatie
Volgens de psychologe moeten mensen die willen afvallen leren accepteren dat 5 tot 10 procent gewichtsverlies met behulp van een diėtiste voor bijna iedereen het maximaal haalbare is.
Experience is what you get when you don't get what you wanted
Take my advice ... I don't use it anyway...
Een goede Fok! Search
Een goede Fok! Search
Take my advice ... I don't use it anyway...
Een goede Fok! Search
Een goede Fok! Search
het zou allemaal best maar en ik heb geen honger gevoel en geen neiging tot snoepen!
bovendien ben ik ook niet van plan om eeuwig door te gaan, amar wel om op mn voeding te letten!
bovendien ben ik ook niet van plan om eeuwig door te gaan, amar wel om op mn voeding te letten!
Nee, omdat het telkens pas weer later geplaatst werd en niemand het in de OP zette.quote:Op maandag 24 september 2007 19:59 schreef KiwiTjuHh het volgende:
In de oude OP stond ook geen lijstje toch?
Persoonlijk vind ik het ook niet echt nodig, maar goed.
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
even voor herhaling....quote:Op zaterdag 22 september 2007 18:51 schreef draculettetje het volgende:
[..]
Ik heb vandaag in de bieb ook even een ander deel gehaald, volgende week beginnen met week 4
daarna 1 week gewoon een week volgen, daarna 2 weken vakantie
en dan beginnen met het andere boek
nog een vraagje: ik ga in 1 van die weken uit eten daarna wil ik een fruitdag houden dat is toch geen probleem, daarna voolg ik gewoon weer het schema....
Ik voel me er nog steeds prima bij! Ben erg benieuwd na mijn resultaat na boek 1.
Moet nog 2.5 weken!
Moet nog 2.5 weken!
joehoe! goed gedaan! vast al eens gevraagd maar sport je er ook bij?quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 08:39 schreef KiwiTjuHh het volgende:
Ruim 13 kilo eraf
Zonder dat ik dus kan sporten en of extra bewegen nu na 4 weken ook 4 kilo eraf!
Ben ik ook super blij mee!
Ik wandel elke dag anderhalf uur met mn hondjes, meer aan sport doe ik niet!quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 12:13 schreef draculettetje het volgende:
[..]
joehoe! goed gedaan! vast al eens gevraagd maar sport je er ook bij?
Zonder dat ik dus kan sporten en of extra bewegen nu na 4 weken ook 4 kilo eraf!
Ben ik ook super blij mee!
Wil ik wel gaan doen.. ergens..binnenkort
nou anderhalf uur met de hondjes lopen is ook een behoorlijk stuk,quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 12:18 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Ik wandel elke dag anderhalf uur met mn hondjes, meer aan sport doe ik niet!
Wil ik wel gaan doen.. ergens..binnenkort
ga je nu ook nog andere boeken van sonja volgen?
Uhm.. nou moet week 8 nog afmaken en dan volgende week week 9.quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 12:19 schreef draculettetje het volgende:
[..]
nou anderhalf uur met de hondjes lopen is ook een behoorlijk stuk,
ga je nu ook nog andere boeken van sonja volgen?
Ik weet nog niet of ik dit boek nog een keer ga doen of boek 3.. ffies zien
ow dat boek waar jij nu mee bezig bent wel ik over een week of 3 mee beginnen,quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 12:20 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Uhm.. nou moet week 8 nog afmaken en dan volgende week week 9.
Ik weet nog niet of ik dit boek nog een keer ga doen of boek 3.. ffies zien
heb net het zomerboek klaar, daarvan herhaal ik nu nog een week, daarna 2 weken vakantie
en dan weer verder
Klinkt goed.quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 12:22 schreef draculettetje het volgende:
[..]
ow dat boek waar jij nu mee bezig bent wel ik over een week of 3 mee beginnen,
heb net het zomerboek klaar, daarvan herhaal ik nu nog een week, daarna 2 weken vakantie
en dan weer verder
Ik moet eerlijk toegeven dat ik me niet heel erg meer aan het boek houd. Verzin zelf van alles bij elkaar en dat gaat super goed Val nog steeds 1 kilo per week af!
En daar draait het volgens mij ook om! Je eigen leefstijl van maken!quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 20:04 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Klinkt goed.
Ik moet eerlijk toegeven dat ik me niet heel erg meer aan het boek houd. Verzin zelf van alles bij elkaar en dat gaat super goed Val nog steeds 1 kilo per week af!
Ik merk hier gewoon dat het avond eten geen issue meer is, gewoon doordat er op papier staat wat te eten!
Dat is denk ik ook zo jaquote:Op woensdag 3 oktober 2007 08:15 schreef draculettetje het volgende:
[..]
En daar draait het volgens mij ook om! Je eigen leefstijl van maken!
Dan lukt me dat aardig goed denk ik!
Dat weet ik wel zeker, dat het je lukt!quote:Op woensdag 3 oktober 2007 09:15 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Dat is denk ik ook zo ja
Dan lukt me dat aardig goed denk ik!
Ik ben met Sonja Bakker 1,5 kilo afgevallen in 2 maanden tijd. Ben daarom met het boek gestopt omdat het zooo langzaam ging en ik geen geld had om elke dag precies het menu op te volgen. Daarnaast wilde mijn vriendje (waar ik mee samenwoon) niet meedoen met de menu's. En om nu elke avond voor 2 mensen 2 verschillende gerechten te maken vond ik niet leuk. Daarom ben ik mijn eigen dieet gaan samenstellen. En ben nu in 5 maanden tijd 7 kilo afgevallen. Gewoon door snoep of koek 2 keer per week te eten( af en toe een koekje kan natuurlijk best!) , geen witbrood maar volkoren brood en crackers, geen musli, chocopops, geen bananen meer, geen aardappelen (heb ook een spastische dikke darm, dus dat at ik al niet meer) Mijn menu ziet er bv zo uit:
Ochtend: 4 crackers met vruchten hagel, een appel en een sapje.
als ik honger heb tegen 11.00 uur eet ik een appel of een rozijnen volkoren bol
Lunch: soepje, cola light, sultana, water
als tussendoortjes: Appel ( ook omdat ik granny smith verslaafd ben) water, eierkoek, druifjes.
Avond: Naast vis/kip/rundvlees een lekkere salade en veel groente
S avonds eet ik een koekje, cola light en water.
In het weekend eet ik een reep chocola, of dropjes. Eigenlijk lijkt het best wel op Sonja Bakker!
Ochtend: 4 crackers met vruchten hagel, een appel en een sapje.
als ik honger heb tegen 11.00 uur eet ik een appel of een rozijnen volkoren bol
Lunch: soepje, cola light, sultana, water
als tussendoortjes: Appel ( ook omdat ik granny smith verslaafd ben) water, eierkoek, druifjes.
Avond: Naast vis/kip/rundvlees een lekkere salade en veel groente
S avonds eet ik een koekje, cola light en water.
In het weekend eet ik een reep chocola, of dropjes. Eigenlijk lijkt het best wel op Sonja Bakker!
Lijkt er redelijk op ja, al lijkt me jouw manier op de langere termijn beter vol te houden.
Ik merk aan mezelf dat ik het sowieso makkelijker kan volhouden als ik gewoon zelf verzin wat ik mag eten.
Ik heb ongeveer 4 maanden aan Sonja Bakker gedaan. Ben 17 kilo afgevallen en nadat ik ben gestopt weer ongeveer 1 kilo aangekomen.
Schommelt een beetje tussen 700 gram en 1,5 kilo.
Maar ik merk wel dat mijn lichaam niet echt meer reageert als ik het doe op de Sonja Bakker manier. Ik val er niet echt meer mee af.
Ik heb geen idee hoe het komt, vervelend is het wel
Ik merk aan mezelf dat ik het sowieso makkelijker kan volhouden als ik gewoon zelf verzin wat ik mag eten.
Ik heb ongeveer 4 maanden aan Sonja Bakker gedaan. Ben 17 kilo afgevallen en nadat ik ben gestopt weer ongeveer 1 kilo aangekomen.
Schommelt een beetje tussen 700 gram en 1,5 kilo.
Maar ik merk wel dat mijn lichaam niet echt meer reageert als ik het doe op de Sonja Bakker manier. Ik val er niet echt meer mee af.
Ik heb geen idee hoe het komt, vervelend is het wel
Ik denk ook inderdaad dat het doel is om je eigen manier te vinden.
Je weet door middel van het boek van Sonja wat gezonde dingen zijn om te eten en waar je op moet letten, als je daar gewoon je eigen ding mee doet komt het vast allemaal wel goed
Je weet door middel van het boek van Sonja wat gezonde dingen zijn om te eten en waar je op moet letten, als je daar gewoon je eigen ding mee doet komt het vast allemaal wel goed
Precies wat jullie zeggen, als je je eigen menu;s gaat samenstellen (wel een beetje met Sonja's richtlijnen) dat kun je het denk ik best lang volhouden, met je eigen voorkeuren en aanvulling. Ik leef niet elke dag aan de hand van een menu maar ik let wel op met het boodschappen doen, en echt trek in chips en vet eten heb ik niet meer. Door Sonja kijk ik nu wel op een etiket en de inhoud. Een snackbar, MAC, afhaal en een magnetron maaltijd eet ik al zoviezo niet. En een lekkere salade maken met vis of kip vind ik geweldig! @Sparkling, wat top dat je 17 kilo bent afgevallen! Zelf zit ik op 7 a 8 kilo en wil ik er nog 6 af! Mijn streefgewicht hoop ik op 1 Januari te behalen. Ik val misschien niet heel veel af, zo rond de 2 kilo per maand. Maar dat vind ik prima, ben 1.73 en weeg nu 78,2 kilo. Maatje 40 en bij broeken 42. Tot mijn 21e woog ik 68 kilo en had ik maatje 38. Door de pil en mijn studententijd= slecht eten ben ik aangekomen.
ik ga aanstaande maandag weer beginnen samen met me moeder.
ben vorig jaar december in 2 maanden 6 kilo kwijt geraakt
ik moet nog 5 kilo dus ga nu weer beginnen.
mijn extra kilo's zijn nog altijd van mijn zwangerschap terwijl mijn dochtertje al 2 en half is.
ik ben 1,58 en weeg nu 59 kilo, voor de zwangerschap was ik 54 kilo.
ben vorig jaar december in 2 maanden 6 kilo kwijt geraakt
ik moet nog 5 kilo dus ga nu weer beginnen.
mijn extra kilo's zijn nog altijd van mijn zwangerschap terwijl mijn dochtertje al 2 en half is.
ik ben 1,58 en weeg nu 59 kilo, voor de zwangerschap was ik 54 kilo.
Ik ben deze week ook begonnen met het eerste boek....heb nu dus 3 dagen erop zitten en ik moet zeggen dat het wel goed gaat.
Heb geen zin in snoep en zulke dingen nog gehad en ook nog geen honger gevoel waarover ik sommige heb gehoord in de eerste twee weken. Maar de eerste twee weken zijn nog niet om dus ik zie het wel haha
Heb geen zin in snoep en zulke dingen nog gehad en ook nog geen honger gevoel waarover ik sommige heb gehoord in de eerste twee weken. Maar de eerste twee weken zijn nog niet om dus ik zie het wel haha
Goed bezig Kiwi!quote:Op dinsdag 2 oktober 2007 12:20 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Uhm.. nou moet week 8 nog afmaken en dan volgende week week 9.
Ik weet nog niet of ik dit boek nog een keer ga doen of boek 3.. ffies zien
Je weet wel dat vanaf week 9 de menu's zijn bedoeld om op gewicht te blijven? Want ald je nog meer wil afvallen kun je beter een ander boek pakken of opnieuw beginnen
disclaimer
Ik deed 2 maanden geleden ook mee hier, toen 4 kilo afgevallen, toen ging ik naar Griekenland en heb ik mijn kilo's er weer aan gegeten, en nu ben ik sinds maandag weer begonnen. Gaat lekker, sinds mijn weging van maandag al 2 kilo minder op de weegschaal, maar dat is denk ik voornamelijk doordat ik in het weekend nogal veel had gegeten, maar de officiele weging van volgende week moet het maar uitwijzen
disclaimer
op naar de officiele weging dan maar!quote:Op donderdag 4 oktober 2007 11:59 schreef Stormqueen het volgende:
Ik deed 2 maanden geleden ook mee hier, toen 4 kilo afgevallen, toen ging ik naar Griekenland en heb ik mijn kilo's er weer aan gegeten, en nu ben ik sinds maandag weer begonnen. Gaat lekker, sinds mijn weging van maandag al 2 kilo minder op de weegschaal, maar dat is denk ik voornamelijk doordat ik in het weekend nogal veel had gegeten, maar de officiele weging van volgende week moet het maar uitwijzen
ben idd ook benieuwd hoe het straks hier met de vakantie gaat, zal wel wat bijkomen, maar daarna idd beginnen met nog eens 8 weken, kom ik meteen rond kerst uit.
Fruitdag inlassen bevalt me eigenlijk ook wel maar weet eigenlijk nog steeds niet of dat nou tijdens die 8 weken ook kan...
Uhm, ik heb boek 1.. die heeft maar 9 weken hoor Jij hebt het over beok 3!quote:Op donderdag 4 oktober 2007 11:57 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Goed bezig Kiwi!
Je weet wel dat vanaf week 9 de menu's zijn bedoeld om op gewicht te blijven? Want ald je nog meer wil afvallen kun je beter een ander boek pakken of opnieuw beginnen
Ik hou boek 1 gewoon weer als houvast, maar ga gewoon op mijn eigen manier verder.
ah okee, ik was even in de veronderstelling dat je boek 2 hadquote:Op donderdag 4 oktober 2007 12:30 schreef KiwiTjuHh het volgende:
[..]
Uhm, ik heb boek 1.. die heeft maar 9 weken hoor Jij hebt het over beok 3!
Ik hou boek 1 gewoon weer als houvast, maar ga gewoon op mijn eigen manier verder.
disclaimer
Het is stil hier Zijn jullie allemaal nog bezig?
Ik wel! En verwacht komende maandag 15 kilo kwijt te zijn! En ook precies dan ben ik klaar met boek 1. Ben er erg blij mee!
Ik wel! En verwacht komende maandag 15 kilo kwijt te zijn! En ook precies dan ben ik klaar met boek 1. Ben er erg blij mee!
Ehmz, Troel? Volgens mij komt dit doordat ik een tijd terug al aangaf niet met SB verder te gaan!quote:Op maandag 24 september 2007 17:03 schreef Troel het volgende:
Voor in de OP
[ afbeelding ]
Treurig lijstje, komt dit nou echt omdat het niet werkt of omdat haast niemand update?
ik heb vandaag verjaardag van me vader en me moeder heeft teramisutaart gehaald!
nou ja die kan ik toch echt niet laten staan.......
nou ja die kan ik toch echt niet laten staan.......
Nou, ik ben dus 15 kilo afgevallen met één keer boek 1
Erg mooi resultaat, al zeg ik het zelf!
Ga nog wel verder met afvallen maar niet echt meer via Sonja denk ik, al heb ik het boek wel gewoon in de keuken liggen ter inspiratie.
Erg mooi resultaat, al zeg ik het zelf!
Ga nog wel verder met afvallen maar niet echt meer via Sonja denk ik, al heb ik het boek wel gewoon in de keuken liggen ter inspiratie.
Ben nu twee weken bezig en in totaal 3 kilo afgevallen al, ben er blij mee. Houdt me niet helemaal aan het boek dat is niet te doen hier thuis maar, probeer me er zo goed mogelijk aan te houden. Hopen dat het zo door gaat!
Ik ben 15 kilo kwijt geraakt aan het einde van boek 1. We zijn daarna verder gegaan in boek 2, maar na een week of 2 hadden we er beide geen zin meer in. Nu zit ik weer half in m'n oude levensstijl. Let wel beter op wat ik eet. En dat is denk ik ook de les die Sonja mee wilde geven. Wel ben ik niet veel meer aangekomen sindsdien. Dus het heeft toch wel iets geholpen 
Michael Scott: If I were joking, you'd be laughing. Do you look like you're laughing?
Dwight K. Schrute: Impossible to say. I can't see myself.
Dwight K. Schrute: Impossible to say. I can't see myself.
Ik ben ondertussen bijna 17 kilo kwijt Al het gewicht dat ik er de laatste jaren aangevreten heb er weer af.. heerlijk 
Al het gewicht dat ik er de laatste jaren aangevreten heb er weer af.. heerlijk
is het niet de bedoeling dat je als je stopt helemaal niet aankomt ?quote:Op woensdag 24 oktober 2007 10:55 schreef DaFrenk het volgende:
Ik ben 15 kilo kwijt geraakt aan het einde van boek 1. We zijn daarna verder gegaan in boek 2, maar na een week of 2 hadden we er beide geen zin meer in. Nu zit ik weer half in m'n oude levensstijl. Let wel beter op wat ik eet. En dat is denk ik ook de les die Sonja mee wilde geven. Wel ben ik niet veel meer aangekomen sindsdien. Dus het heeft toch wel iets geholpen
niet veel mee aangekomen na een dieet klinkt niet erg positief
Als je vreet kom je aan. Dat heeft niks met je dieet te makenquote:Op woensdag 24 oktober 2007 13:04 schreef Miss_S het volgende:
[..]
is het niet de bedoeling dat je als je stopt helemaal niet aankomt ?
niet veel mee aangekomen na een dieet klinkt niet erg positief
disclaimer
Precies.. zoals ik al zei, ben weer half in m'n oude patroon. Cola Light tikt natuurlijk wel wat aan.. en wat chips op de filmavond. Dus ja
Michael Scott: If I were joking, you'd be laughing. Do you look like you're laughing?
Dwight K. Schrute: Impossible to say. I can't see myself.
Dwight K. Schrute: Impossible to say. I can't see myself.
Moet jij me es uitleggen hoe je dik wordt van Cola Lightquote:Op woensdag 24 oktober 2007 15:58 schreef DaFrenk het volgende:
Precies.. zoals ik al zei, ben weer half in m'n oude patroon. Cola Light tikt natuurlijk wel wat aan.. en wat chips op de filmavond. Dus ja
disclaimer
Ik meende eens gehoord te hebben dat het toch weer dik kan maken. Ach, de ene keer hoor je dit de andere keer dat.
Maar goed, ik gok dat ik nu weer zo'n 2-3 kilo aangekomen ben sinds ik gestopt ben. Dat diėten is gewoon niks voor mij.
Maar goed, ik gok dat ik nu weer zo'n 2-3 kilo aangekomen ben sinds ik gestopt ben. Dat diėten is gewoon niks voor mij.
Michael Scott: If I were joking, you'd be laughing. Do you look like you're laughing?
Dwight K. Schrute: Impossible to say. I can't see myself.
Dwight K. Schrute: Impossible to say. I can't see myself.
Zou je het dan niet jammer vinden als die 15kg er zo stiekem weer bij op sluipen? Want dat is toch wat er dan gebeurd.. Niet dat ik mee wil bemoeien ofzo!quote:Op woensdag 24 oktober 2007 16:02 schreef DaFrenk het volgende:
Maar goed, ik gok dat ik nu weer zo'n 2-3 kilo aangekomen ben sinds ik gestopt ben. Dat diėten is gewoon niks voor mij.
Maar heb er zelf de laatste 3 jaren vreselijk veel bij op gegeten (in kilo's!).. en ben nu zo bij dat het er weer af is dat ik absoluut niet wil dat het er weer bij op komt!
