LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuw deel, nieuwe kansen!
Op een hoop. Ik ben het gegaan.
Gisteren stond er bij m'n groepstraining kennelijk een heuveltraining op het programma. Ik had natuurlijk van te voren op het schema kunnen kijken, en die training overslaan. Met nadruk op had. Dat was een behoorlijk pittige training.Helemaal kapot op het einde.
Vandaag dan dus nog die 3000 meter lopen. Ik ben dus maar begonnen met een lange rustige warming-up om de stijfheid en zwaarheid uit de benen te krijgen. Dat eerste lukte wel aardig, dat tweede wat minder.
Anyhow, na de nodige oefeningen en paar versnellingkjes dan toch maar begonnen aan die 3000 meter. Oke, indrukkken, gaan. Op snelheid komen viel nog niet tegen, maar het was eigenlijk als niet meteen zo snel als ik gewild had. En na 100 meter had ik direct een vliegje in m'n oog. Dus, maar proberen om dat vliegje tijdens het lopen uit m'n oog te krijgen.Eerste kilometer voorbij, zoals al vermoed iets minder dan ik had gewild.
Tweede kilometer. Ai, wat voelen die benen zwaar, qua adem zit het wel goed, maar die benen.'Proberen op je techniek te letten, goed armen inzwaaien, dat helpt altijd met tempo houden.''
Derde kilometer: Oh man, dit gaat niet echt lekker. Paslengte wordt duidelijk minder, ik ga duidelijk langzamer. 'Oke, nog proberen een klein eindsprintje in te zetten vanaf nu. Hmm... dat gaat niet helemaal, dan vanaf nu. Komop, dan vanaf nu.' Het komt er op neer dat ik een eindsprintje uiteindelijk heb gehad van 50 meter.
Eindtijd: 14:30.
(4:39 - 4:46 - 5:03)
Vind het dus wat tegenvallenn, had zeker op een halve minuut harder gehoopt (en eigenlijk nog iets meer). Maar goed, de oorzaak is ook wel helder.
https://www.strava.com/activities/3598168027Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Nu maar broeden op revanche op de 1500.
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?Ah wat zonde. Maar als even rustig aandoen nu je op de lange termijn helpt is dat zeker het verstandige ding om te doen.quote:Op donderdag 11 juni 2020 15:24 schreef Vork het volgende:
Ik zal 't kort houden. Ik ben er klaar mee. Het plan was om te knallen in het Vondelpark tot de teller op 3 staat, naar tijdens het inlopen merkte ik al dat m'n voet vandaag niet mee wilde werken, ook niet na goed en wel warm te zijn gedraaid. Toch ben ik gestart, maar na een paar 100 meter merkte ik al dat het 'm niet ging worden. Het is een herkenbare pijn en de ervaring leert dat kappen veel verstandiger is dan doorlopen. Dus helaas, geen tijd en ik doe de komende tijd ook maar even rustig aan, want dat snellere werk trekt m'n lijf nog even niet zo goed.Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Net zo'n verval als ik. Te snel starten en inkakken. Toch sterk gelopen. Inderdaad nu de 1500 voor de kiezen. M'n trainer kon me niet echt helpen, al vind ie 't prachtig. Hij zei "ga all-in, maar net niet"quote:Op donderdag 11 juni 2020 17:20 schreef ijs_beer het volgende:
Op een hoop. Ik ben het gegaan.
Gisteren stond er bij m'n groepstraining kennelijk een heuveltraining op het programma. Ik had natuurlijk van te voren op het schema kunnen kijken, en die training overslaan. Met nadruk op had. Dat was een behoorlijk pittige training.
Vandaag dan dus nog die 3000 meter lopen. Ik ben dus maar begonnen met een lange rustige warming-up om de stijfheid en zwaarheid uit de benen te krijgen. Dat eerste lukte wel aardig, dat tweede wat minder.
Anyhow, na de nodige oefeningen en paar versnellingkjes dan toch maar begonnen aan die 3000 meter. Oke, indrukkken, gaan. Op snelheid komen viel nog niet tegen, maar het was eigenlijk als niet meteen zo snel als ik gewild had. En na 100 meter had ik direct een vliegje in m'n oog. Dus, maar proberen om dat vliegje tijdens het lopen uit m'n oog te krijgen.
Tweede kilometer. Ai, wat voelen die benen zwaar, qua adem zit het wel goed, maar die benen.
Derde kilometer: Oh man, dit gaat niet echt lekker. Paslengte wordt duidelijk minder, ik ga duidelijk langzamer. 'Oke, nog proberen een klein eindsprintje in te zetten vanaf nu. Hmm... dat gaat niet helemaal, dan vanaf nu. Komop, dan vanaf nu.' Het komt er op neer dat ik een eindsprintje uiteindelijk heb gehad van 50 meter.
Eindtijd: 14:30.
(4:39 - 4:46 - 5:03)
Vind het dus wat tegenvallenn, had zeker op een halve minuut harder gehoopt (en eigenlijk nog iets meer). Maar goed, de oorzaak is ook wel helder.
https://www.strava.com/activities/3598168027
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBalen @Vork
Leuk om nog in de race te zijn voor plek 4!
Gezien de andere tijden zal ik het vooral van de 5km moeten hebben.Ik vind de Wie loopt er waar en wanneer? een beetje confronterend.
Killybegs is ook afgelast/verplaatst naar 25 oktober (zelfde dag als Rotterdam).
Na mijn 3000, trappenbootcamp en de intervaltaining gisteren merk ik nu wel mijn bovenbenen. Vanavond maar even rollen.
Trouwens, ik ken dat bloed proeven en het 1500meterkuchje niet.Welke dagen mogen we de 1500?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGoed bezig. Dat verval komt me bekend voor.... dan ben je iig wel zo hard mogelijk gegaan !quote:
Op een hoop. Ik ben het gegaan.
Gisteren stond er bij m'n groepstraining kennelijk een heuveltraining op het programma. Ik had natuurlijk van te voren op het schema kunnen kijken, en die training overslaan. Met nadruk op had. Dat was een behoorlijk pittige training.
Vandaag dan dus nog die 3000 meter lopen. Ik ben dus maar begonnen met een lange rustige warming-up om de stijfheid en zwaarheid uit de benen te krijgen. Dat eerste lukte wel aardig, dat tweede wat minder.
Anyhow, na de nodige oefeningen en paar versnellingkjes dan toch maar begonnen aan die 3000 meter. Oke, indrukkken, gaan. Op snelheid komen viel nog niet tegen, maar het was eigenlijk als niet meteen zo snel als ik gewild had. En na 100 meter had ik direct een vliegje in m'n oog. Dus, maar proberen om dat vliegje tijdens het lopen uit m'n oog te krijgen.
Tweede kilometer. Ai, wat voelen die benen zwaar, qua adem zit het wel goed, maar die benen.
Derde kilometer: Oh man, dit gaat niet echt lekker. Paslengte wordt duidelijk minder, ik ga duidelijk langzamer. 'Oke, nog proberen een klein eindsprintje in te zetten vanaf nu. Hmm... dat gaat niet helemaal, dan vanaf nu. Komop, dan vanaf nu.' Het komt er op neer dat ik een eindsprintje uiteindelijk heb gehad van 50 meter.
Eindtijd: 14:30.
(4:39 - 4:46 - 5:03)
Vind het dus wat tegenvallenn, had zeker op een halve minuut harder gehoopt (en eigenlijk nog iets meer). Maar goed, de oorzaak is ook wel helder.
https://www.strava.com/activities/3598168027Whatever...We zijn halverwege. Ik kijk heel erg uit naar de tweede helft.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500|5000
====================o========o=========o============o=============o=====o====
01. Jero_nimo | 177,17 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | |
02. Cynic | 192,67 | +0:46,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | |
03. Corniel | 200,87 | +1:11,1 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | |
04. Voccar | 213,85 | +1:50,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | |
05. RunnerAdd | 218,33 | +2:03,5 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | |
06. Sdivad | 222,17 | +2:15,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | |
07. heywoodu | 224,58 | +2:22,2 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | |
08. Spanky78 | 227,67 | +2:31,5 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | |
09. Frozen-Assassin | 229,67 | +2:37,5 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | |
10. Daywalk3r | 236,27 | +2:57,3 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | |
11. Zwabberhark | 241,97 | +3:14,4 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | |
17. ijs_beer | 244,00 | +3:20,5 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | |
12. wyccie | 247,50 | +3:31,0 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | |
13. ser | 248,67 | +3:34,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | |
14. DeLuna | 265,08 | +4:23,7 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | |
15. Bos81 | 321,17 | +7:12,0 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | |
16. Starflyer | 332,17 | +7:45,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | |
18. Vork | 100,40 | 07:40,6 | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS
[ Bericht 0% gewijzigd door Corniel op 11-06-2020 20:33:42 ]Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik zit dit weekend met het gezin in een huisje in het verre Douwen
Eens kijken hoe ik dat met die 1500 ga doen, kan ik daar proberen of maandag als ik weer thuis ben.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeVolgens @Corniel zijn tool moet ik de 5km in 21:56-22:06 lopen. (Ik ben nu al kapot moe bij het idee)Whatever...Ja hoor is, met die 3000 meter die je er uit geknalt hebt, is dat gewoon reëel. Ik kijk ook niet uit naar het lopen van een 19:18... (zelfs al staat mijn p.r. een minuut scherper).quote:
Volgens @:corniel zijn tool moet ik de 5km in 21:56-22:06 lopen. (Ik ben nu al kapot moe bij het idee)
Dit soort afstanden op wedstrijdlopen is gewoon k#t. Zo bezien is @rechtsedirecte zo dwaas nog niet... (Dat ik het uit mijn strot krijg)Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...dank je!! eindelijk weer eens iemand in dit topic die het licht ziet!! Om nog meer zieltjes te werven zal ik jullie die komende 15 maanden op de hoogte houden van mijn trainingscapriolen voor Tahoe200quote:
[..]
Ja hoor is, met die 3000 meter die je er uit geknalt hebt, is dat gewoon reëel. Ik kijk ook niet uit naar het lopen van een 19:18... (zelfs al staat mijn p.r. een minuut scherper).
Dit soort afstanden op wedstrijdlopen is gewoon k#t. Zo bezien is @:rechtsedirecte zo dwaas nog niet... (Dat ik het uit mijn strot krijg)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vertelde m'n collega vandaag over ultra-marathons. Ze geloofde me nietquote:
[..]
dank je!! eindelijk weer eens iemand in dit topic die het licht ziet!! Om nog meer zieltjes te werven zal ik jullie die komende 15 maanden op de hoogte houden van mijn trainingscapriolen voor Tahoe200[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*begin de dag morgen met een verrassing en laat nochalant de hashtag #200isthenew100 vallenquote:
[..]
Ik vertelde m'n collega vandaag over ultra-marathons. Ze geloofde me niet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nóg niet.quote:
Trouwens, ik ken dat bloed proeven en het 1500meterkuchje niet.Bij jullie kan alles inmiddels gewoon weer doorgaan toch?quote:
[..]
dank je!! eindelijk weer eens iemand in dit topic die het licht ziet!! Om nog meer zieltjes te werven zal ik jullie die komende 15 maanden op de hoogte houden van mijn trainingscapriolen voor Tahoe200It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk geloof dat ik het begrijp. Ik kijk uit naar morgen een loopje ergens op 6 minuten/km te doen, relaxed. Alhoewel 200..... dat vind ik op de fiets al achterlijk ver.quote:
[..]
Ja hoor is, met die 3000 meter die je er uit geknalt hebt, is dat gewoon reëel. Ik kijk ook niet uit naar het lopen van een 19:18... (zelfs al staat mijn p.r. een minuut scherper).
Dit soort afstanden op wedstrijdlopen is gewoon k#t. Zo bezien is @:rechtsedirecte zo dwaas nog niet... (Dat ik het uit mijn strot krijg)
Ik vertrek voor de 5 km op een schema voor 22:00Whatever...En dat zijn het ook nog mijlenquote:Op donderdag 11 juni 2020 21:24 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Ik geloof dat ik het begrijp. Ik kijk uit naar morgen een loopje ergens op 6 minuten/km te doen, relaxed. Alhoewel 200..... dat vind ik op de fiets al achterlijk ver.
Ik vertrek voor de 5 km op een schema voor 22:00F means you're fuckedPfffff. Echt onmenselijk ver.quote:
Maargoed, er zijn ook gewoon zulke extreme races. Marathon des Sables, utmb...of die Noorse iron man.
Ik kwam ooit mijn eerste ultra runner tegen in een berghut. Die was even 2500 meter omhoog komen rennen. Iedereen in berg sportkleding en klimmers met ijzerwaren. Komt die gast in een loop shirtje en loopschoenen binnen voor een koffie. Wij vertrokken.
Serieus lastig pad, voor ervaren wandelaars. Ik geloofde mijn ogen niet. Is wel 15 jaar geleden. Wij waren onderweg naar beneden en hij kwam vrolijk groetend langs gehuppeld als een gems ofzo.Whatever...Sport zit vol verhalen. Van de 60 meter sprint t/m de Marathon D'Equatoriale, van pim-pam-pet t/m free fight. Zelf lees ik graag snookerbiografieën.quote:
Sport zit vol verhalen. Van de 60 meter sprint t/m de Marathon D'Equatoriale, van pim-pam-pet t/m free fight. Zelf lees ik graag snookerbiografieën.
Ik heb alle biografieën van de grote darters.
Ook heb Ik een paar leuke boeken over hoe het wielrennen ooit gestart is. Soort freak races.
En bergbeklimmers. Zelf gedaan maar natuurlijk nooit zo hoog. Bizar.
Sowieso reisboeken. Aanrader: Congo van redmond o Hanlon.Whatever...Ja, alles is weer open, geen social distancing etc en sport evenementen etc. gaan weer beginnen dit weekend.quote:
[..]
Bij jullie kan alles inmiddels gewoon weer doorgaan toch?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heb je Alone on the wall van Alex Honnold ook al gelezen?quote:
[..]
Ik heb alle biografieën van de grote darters.
Ook heb Ik een paar leuke boeken over hoe het wielrennen ooit gestart is. Soort freak races.
En bergbeklimmers. Zelf gedaan maar natuurlijk nooit zo hoog. Bizar.
Sowieso reisboeken. Aanrader: Congo van redmond o Hanlon.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Eh nee. Aanrader? De docu volgens mij wel gezien. Over El Capitan solo I ongezekerd?quote:
[..]
Heb je Alone on the wall van Alex Honnold ook al gelezen?
Messner ooit gelezen? Joe Simpson heb ik alles van, touching d the void is het minste boek. Geweldig leuk geschreven.
Sorry voor de off-topic. Ik zal het weer over rennen hebben.Whatever...Heb ik een afwijking als ik dan eerst denk aan hun buikomvang?quote:
Ik heb alle biografieën van de grote darters.Woonde ik maar in Nieuw-Zeeland.quote:
Ja, alles is weer open, geen social distancing etc en sport evenementen etc. gaan weer beginnen dit weekend.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nee? Fordhamquote:Op donderdag 11 juni 2020 22:06 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Heb ik een afwijking als ik dan eerst denk aan hun buikomvang?
Whatever...Ik kon daar dus nooit naar kijken. Die vond ik zo vies eruitzien dat ik de tv uitzette. Letterlijk.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Is geen sport man. Was een grapje.quote:
[..]
Ik kon daar dus nooit naar kijken. Die vond ik zo vies eruitzien dat ik de tv uitzette. Letterlijk.Whatever...Net even rustig 5km gelopen, kon vooral aan mijn kuiten voelen dat ik eea op topsnelheid gelopen heb de laatste tijd
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:Oei, de trash talk is begonnen in onze strijd, zie ik.quote:Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalBen jij een darter dan?quote:
[..]
Oei, de trash talk is begonnen in onze strijd, zie ik.Whatever...Geweldige tijd op de 3 van jou. Mooi hoor.quote:
Net even rustig 5km gelopen, kon vooral aan mijn kuiten voelen dat ik eea op topsnelheid gelopen heb de laatste tijdWhatever...Het is een aanrader als je van climbing houd. Het is een interessant boek, maar er wordt wel veel climbing lingo gebruikt en in detail sommige beklimmingen beschreven.quote:
[..]
Eh nee. Aanrader? De docu volgens mij wel gezien. Over El Capitan solo I ongezekerd?
Messner ooit gelezen? Joe Simpson heb ik alles van, touching d the void is het minste boek. Geweldig leuk geschreven.
Sorry voor de off-topic. Ik zal het weer over rennen hebben.
Ik had gehoopt iets meer over "de persoon Honnald" gehoopt te lezen ipv puur over de klimmer Honnald.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De mensen bij wie ik ooit de beklimming van de Kilimanjaro heb geboekt zijn dus ook van die skyrunners.quote:
Ik kwam ooit mijn eerste ultra runner tegen in een berghut. Die was even 2500 meter omhoog komen rennen. Iedereen in berg sportkleding en klimmers met ijzerwaren. Komt die gast in een loop shirtje en loopschoenen binnen voor een koffie. Wij vertrokken.
Serieus lastig pad, voor ervaren wandelaars. Ik geloofde mijn ogen niet. Is wel 15 jaar geleden. Wij waren onderweg naar beneden en hij kwam vrolijk groetend langs gehuppeld als een gems ofzo.
Ik had een hike van 6 dagen geboekt (met een dagje acclimatiseren), die man had het Britse record en deed er 10 uur over, zijn vrouw minder dan 14 uur. (Hij zit nu in de politiek in Engeland, zat bij de UKIP.
Destijds vond ik het indrukwekkend, maar had ik nog geen idee hoe knap dat was.
Van bijna dood tot olympiër:Nee maar ik kijk er graag naarquote:
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Nieuwe schoenen gekocht
Voor het eerst licht corrigerende schoenen, want het bleek op de videoopname dat ik een lichte schaatsbeweging maak en dat mogelijk de oorzaak ie van m'n blaren waar ik al jaren last van heb.
Ben benieuwd hoe het gaat met deze. En ze zijn nog verdomd mooi ook
Cuz I'm Mr. BrightsideVanochtend intervalletjes gelopen. Het was benauwd en het ging waardeloos.
Blij dat ik die 1500m niet gepland had.
Aan de andere kant, dan was ik daar nu wel al mooi vanaf geweest
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk heb zelf (ooit, een beetje) geklommen. Dus ik weet wat een schlinge is, een nut of een serac. Ik kan je de boeken van Joe Simpson aanraden. Hij heeft een beroemd boek geschreven - Touching the void, maar daarna heeft hij 4-5 erg leuke reis-klimboeken geschreven. Met hilarische taferelen op de karakoram highway, maar ook zijn geschiedenis als klimmer en hoeveel vrienden hij heeft verloren (op elke pagina gaat er wel een vriend dood). Met erg veel humor geschreven en ik kon daar echt heerlijk in ronddwalen, die wereld.quote:
[..]
Het is een aanrader als je van climbing houd. Het is een interessant boek, maar er wordt wel veel climbing lingo gebruikt en in detail sommige beklimmingen beschreven.
Ik had gehoopt iets meer over "de persoon Honnald" gehoopt te lezen ipv puur over de klimmer Honnald.Bizar inderdaad. De Kilimanjaro is natuurlijk nog een stuk hoger, alhoewel je niet hoeft te klimmen, een pittige berg om op te komen juist vanwege de hoogte.quote:
[..]
De mensen bij wie ik ooit de beklimming van de Kilimanjaro heb geboekt zijn dus ook van die skyrunners.
Ik had een hike van 6 dagen geboekt (met een dagje acclimatiseren), die man had het Britse record en deed er 10 uur over, zijn vrouw minder dan 14 uur. (Hij zit nu in de politiek in Engeland, zat bij de UKIP.
Destijds vond ik het indrukwekkend, maar had ik nog geen idee hoe knap dat was.
Die kerel die wij tegenkwamen was gewoon aan het trainen.... idioot om te zien toen. Tegenwoordig kom je overal op hoogte runners tegen, nu is het heel normaal.Echt? Als ik niet in slaap kan komen zou het misschien nog werken bij mij.quote:Whatever...Wel erg grimmig, de boeken van Simpson (heb Touching the void en Schimmenspel gelezen).quote:
[..]
Ik heb zelf (ooit, een beetje) geklommen. Dus ik weet wat een schlinge is, een nut of een serac. Ik kan je de boeken van Joe Simpson aanraden. Hij heeft een beroemd boek geschreven - Touching the void, maar daarna heeft hij 4-5 erg leuke reis-klimboeken geschreven. Met hilarische taferelen op de karakoram highway, maar ook zijn geschiedenis als klimmer en hoeveel vrienden hij heeft verloren (op elke pagina gaat er wel een vriend dood). Met erg veel humor geschreven en ik kon daar echt heerlijk in ronddwalen, die wereld.
[..]
Bizar inderdaad. De Kilimanjaro is natuurlijk nog een stuk hoger, alhoewel je niet hoeft te klimmen, een pittige berg om op te komen juist vanwege de hoogte.
Die kerel die wij tegenkwamen was gewoon aan het trainen.... idioot om te zien toen. Tegenwoordig kom je overal op hoogte runners tegen, nu is het heel normaal.
[..]
Echt? Als ik niet in slaap kan komen zou het misschien nog werken bij mij.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Capiche!quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk vergeet nooit meer dat Fordham geïnterviewed werd op sbs6 en dat hij een flesje bier kreeg, die natuurlijk volledig weg viel in die dikke worsteklauwen van 'm. Hij zette 'm aan z'n mond, de camera ging echt een split second even van 'm weg (dus ongeveer 180 graden de andere kant op) en toen hij weer terug in beeld was zette hij 't lege flesje wegquote:
Man man wat zoep'n die ventHeanig an. Vanmiddagquote:
[ Bericht 23% gewijzigd door Daywalk3r op 12-06-2020 10:02:42 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBen wel benieuwd wie de als eerde de leiding zal nemen na de 1500 meter.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Oja, ik ga op 't warmst van de dag. Nouja, het zijn maar +/- 6 minuutjesquote:
Wat een hitte weer vandaag en morgen. Zondag is wel goed te doen zie ik.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb jullie advies nodig. In het vorige deel van deze reeks heb ik dit gisteren gepost:Vandaag, 1 dag later, heb ik niet echt spierpijn. Adviseren jullie een kort herstelloopje (paar kilometer)? Ik wandel sowieso elke dag een uur of anderhalf. A.s. zondag ga ik voor een rustige duurloop van zo'n 10 kilometer.quote:
Ik kom me hier even melden. Ik heb me door 2 vrienden laten overhalen om over een week of 5 een trail van 20 kilometer met 1000 hoogtemeters door de Ardennen te doen.
Ik voetbal, doe aan krachttraining en doe af en toe een WOD / circuittraining. Echt hardlopen is al wat jaren geleden. Ik geloof niet dat ik in de laatste 5 jaar meer dan 10 kilometer aan een stuk heb gelopen.
Ik heb mezelf dus opgelegd om tweemaal per week te gaan trainen: een rustige duurloop en een stuk op een wat hoger tempo. Vanmorgen zo'n 6,7 kilometer in 35,5 minuten gelopen, tempo lag precies op 5:20. Al met al best tevreden.
Deze zondag ga ik voor een rustiger duurloopje, tempo rond de 6:00 of zelfs iets langzamer voor zo'n 11 a 12 kilometer. Dit probeer ik een paar weken vol te houden, probeer hier nog eens een loopje met wat hoogtemeters te zien en dan zien we wel hoe we er over 5 weken staan, haha.
Aan de goede voornemens zal het niet liggen. Ik laat 1 krachttraining per week schieten, heb nog 1 weekendje weg gepland staan waar ik ga alcohol ga drinken (de overige weekenden offer ik op om te kunnen trainen) en we gaan die dag (en het hele weekend weg, met een club) vooral genieten van de loop en de natuur.
Wie weet ga ik het nog leuk vinden.De wandeling is voldoende actief herstelquote:
Ik heb jullie advies nodig. In het vorige deel van deze reeks heb ik dit gisteren gepost:
[..]
Vandaag, 1 dag later, heb ik niet echt spierpijn. Adviseren jullie een kort herstelloopje (paar kilometer)? Ik wandel sowieso elke dag een uur of anderhalf. A.s. zondag ga ik voor een rustige duurloop van zo'n 10 kilometer.
F means you're fuckedThanks, dat gaat wel lukken! We hebben er meteen maar een weekendje van gemaakt, met de partners. Leuk huisje geboekt in de buurt en maar proberen te gaan genieten.quote:
[..]
Geen probleemEr is weer mooi gelopen en de gestorven de afgelopen dagen. Ik ben heel benieuwd hoe iedereen die 1500 meter gaat ervaren, zeker met het best wel benauwde weer van de komende dagen.
Het kappen van mijn 3km poging van gisteren was in ieder geval vooralsnog de beste beslissing die ok deze week heb gemaakt, want alles voelt nu gelukkig ok.
Goed om te horen!quote:
Er is weer mooi gelopen en de gestorven de afgelopen dagen. Ik ben heel benieuwd hoe iedereen die 1500 meter gaat ervaren, zeker met het best wel benauwde weer van de komende dagen.
Het kappen van mijn 3km poging van gisteren was in ieder geval vooralsnog de beste beslissing die ok deze week heb gemaakt, want alles voelt nu gelukkig ok.Ah je gaat de "corona" variant doenquote:
[..]
Thanks, dat gaat wel lukken! We hebben er meteen maar een weekendje van gemaakt, met de partners. Leuk huisje geboekt in de buurt en maar proberen te gaan genieten.Mooi daar! Sterkte met de muur van maboge
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet zijn vooral de dauwpunten van 12-15 (morgen nog hoger) die ervoor zorgen dat het klam aanvoelt. Voorlopig blijven we ook in deze luchtsoort, ondanks dat de echte hitte nog niet komt.quote:
Wat een hitte weer vandaag en morgen. Zondag is wel goed te doen zie ik.Bergbeklimmen is heel gevaarlijk en grimmig. Keihard is de natuur in de bergen. En dodelijk. 'Dit schimmenspel' vond ik wel de leukste om te lezen. Over de rand is vooral indrukwekkend.quote:
[..]
Wel erg grimmig, de boeken van Simpson (heb Touching the void en Schimmenspel gelezen).
Maar ik heb ze allemaal gelezen behalve de laatste en houd van de humore en zelfspot + de verhalen over de Bergen.
Een klassieker en erg leuk is Boardman & Taske (de lichtende berg). Oud, kun je lezen hoe ze zelf hangmatjes bedenken om een idioot hoge wand te beklimmen.Whatever...Niemand die m'n schoenen tof vindt
Vanavond ff inlopen op m'n gemakkie. Tis veel te heet om er een strijd van te maken.Cuz I'm Mr. BrightsideHeb je de Acht bergen al gelezen? Niet waargebeurd maar wel heel mooi en herkenbaar voor iedereen die van bergen houdt..quote:
[..]
Bergbeklimmen is heel gevaarlijk en grimmig. Keihard is de natuur in de bergen. En dodelijk. 'Dit schimmenspel' vond ik wel de leukste om te lezen. Over de rand is vooral indrukwekkend.
Maar ik heb ze allemaal gelezen behalve de laatste en houd van de humore en zelfspot + de verhalen over de Bergen.
Een klassieker en erg leuk is Boardman & Taske (de lichtende berg). Oud, kun je lezen hoe ze zelf hangmatjes bedenken om een idioot hoge wand te beklimmen.
Maar goed dit topic ontspoort nu wel een beetjeIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ze zien er wel snel uit, dus die strijd moet er toch komen denk ikquote:Op vrijdag 12 juni 2020 14:04 schreef Neo-Mullen het volgende:
Niemand die m'n schoenen tof vindt
Vanavond ff inlopen op m'n gemakkie. Tis veel te heet om er een strijd van te maken.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeMorgenquote:
[..]
Ik vergeet nooit meer dat Fordham geïnterviewed werd op sbs6 en dat hij een flesje bier kreeg, die natuurlijk volledig weg viel in die dikke worsteklauwen van 'm. Hij zette 'm aan z'n mond, de camera ging echt een split second even van 'm weg (dus ongeveer 180 graden de andere kant op) en toen hij weer terug in beeld was zette hij 't lege flesje weg
Man man wat zoep'n die vent
[..]
Heanig an. Vanmiddag
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat denk ik wel ja, maar dat is op dit moment met alle tijden zo bij mij. Ik heb jarenlang af en toe een beetje gelopen, waardoor resultaat en vooruitgang natuurlijk ver te zoeken waren. Nu sinds een paar maanden serieus bezig, en 13 kilo lichter, dan gaan de PR's achter elkaar door.quote:
[..]
Slim gedaan, achteraf gezien had ik ook zo moeten weggaan. Denk je dat je eventueel nog een snellere 2e km zou kunnen doen?
Ben vooral aan het lopen met in het achterhoofd volgend jaar juni een halve marathon te lopen, binnen 2 uur. Paar jaar geleden al eens meegedaan, maar toen zwaar ondertraind en helemaal kapotgegaan. 2:23 was het toen geworden geloof ik. Dat nooit weer, onder de 2 uur moet kunnen.
Een jaar voor die halve marathon liep ik op de 10 kilometer 53:20, die heb ik een maand geleden al naar 47:23 kunnen brengen. Nu ben ik heel benieuwd wat voor verdere verbetering er nog in zitToffe schoenen. Ik mag binnenkort ook weer als ik tijd heb.quote:
Niemand die m'n schoenen tof vindt
Vanavond ff inlopen op m'n gemakkie. Tis veel te heet om er een strijd van te maken.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Van bijna dood tot olympiër:Prima stappersquote:
Nieuwe schoenen gekocht
Voor het eerst licht corrigerende schoenen, want het bleek op de videoopname dat ik een lichte schaatsbeweging maak en dat mogelijk de oorzaak ie van m'n blaren waar ik al jaren last van heb.
Ben benieuwd hoe het gaat met deze. En ze zijn nog verdomd mooi ook
[ afbeelding ]
Nu genieten van dat heerlijke gevoel van lopen op nieuwe schoenen?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Maar ja, dan heb je weer een dag minder herstel voor de 5km, wat een helquote:
Wat een hitte weer vandaag en morgen. Zondag is wel goed te doen zie ik.
Ik ga morgen. Denk ik.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalZe moeten wel goed zijn, wan g#d, wat zijn ze lelek.quote:Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Netjes, wat heb je veranderd in je training? Was tot nu toe ook altijd maar een beetje aan het lopen maar wil me nu ook wel meer focussen op het sneller en beter lopen. Die afstanden red ik wel, nu de snelheid erin.quote:
[..]
Dat denk ik wel ja, maar dat is op dit moment met alle tijden zo bij mij. Ik heb jarenlang af en toe een beetje gelopen, waardoor resultaat en vooruitgang natuurlijk ver te zoeken waren. Nu sinds een paar maanden serieus bezig, en 13 kilo lichter, dan gaan de PR's achter elkaar door.
Ben vooral aan het lopen met in het achterhoofd volgend jaar juni een halve marathon te lopen, binnen 2 uur. Paar jaar geleden al eens meegedaan, maar toen zwaar ondertraind en helemaal kapotgegaan. 2:23 was het toen geworden geloof ik. Dat nooit weer, onder de 2 uur moet kunnen.
Een jaar voor die halve marathon liep ik op de 10 kilometer 53:20, die heb ik een maand geleden al naar 47:23 kunnen brengen. Nu ben ik heel benieuwd wat voor verdere verbetering er nog in zit
[ Bericht 0% gewijzigd door Tinos85 op 12-06-2020 23:56:37 ]Mooi dat dat zo lekker gaat. En mooie tijd op de 10km. Ik heb laatst een 53:34 gelopen, dat was voor mij even mijn max. knap dat daar al 6 minuten af is.quote:
[..]
Dat denk ik wel ja, maar dat is op dit moment met alle tijden zo bij mij. Ik heb jarenlang af en toe een beetje gelopen, waardoor resultaat en vooruitgang natuurlijk ver te zoeken waren. Nu sinds een paar maanden serieus bezig, en 13 kilo lichter, dan gaan de PR's achter elkaar door.
Ben vooral aan het lopen met in het achterhoofd volgend jaar juni een halve marathon te lopen, binnen 2 uur. Paar jaar geleden al eens meegedaan, maar toen zwaar ondertraind en helemaal kapotgegaan. 2:23 was het toen geworden geloof ik. Dat nooit weer, onder de 2 uur moet kunnen.
Een jaar voor die halve marathon liep ik op de 10 kilometer 53:20, die heb ik een maand geleden al naar 47:23 kunnen brengen. Nu ben ik heel benieuwd wat voor verdere verbetering er nog in zitWhatever...Loopschoenen zijn zelden mooi. Belangrijker is dat ze lekker rennen! Geen blaren enz.quote:
Niemand die m'n schoenen tof vindt
Vanavond ff inlopen op m'n gemakkie. Tis veel te heet om er een strijd van te maken.Nope, niet gelezen. Ik zal eens kijken of ik hem als e-book kan krijgen.quote:
[..]
Heb je de Acht bergen al gelezen? Niet waargebeurd maar wel heel mooi en herkenbaar voor iedereen die van bergen houdt..
Maar goed dit topic ontspoort nu wel een beetjeWhatever...Nou, dan moet je zeker 1:45 op de HM kunnen!quote:
Een jaar voor die halve marathon liep ik op de 10 kilometer 53:20, die heb ik een maand geleden al naar 47:23 kunnen brengen. Nu ben ik heel benieuwd wat voor verdere verbetering er nog in zit
En je gaat ons straks natuurlijk sowieso verbazen op de 1500m en de 5km.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Zwolle, neem ik aan? Wel bijna een garantie voor (te) warm weer. En 's avonds tussen de huizen, ook niet optimaal. Ik heb hem vorig jaar voor het eerst gelopen.quote:
[..]
Dat denk ik wel ja, maar dat is op dit moment met alle tijden zo bij mij. Ik heb jarenlang af en toe een beetje gelopen, waardoor resultaat en vooruitgang natuurlijk ver te zoeken waren. Nu sinds een paar maanden serieus bezig, en 13 kilo lichter, dan gaan de PR's achter elkaar door.
Ben vooral aan het lopen met in het achterhoofd volgend jaar juni een halve marathon te lopen, binnen 2 uur. Paar jaar geleden al eens meegedaan, maar toen zwaar ondertraind en helemaal kapotgegaan. 2:23 was het toen geworden geloof ik. Dat nooit weer, onder de 2 uur moet kunnen.
Een jaar voor die halve marathon liep ik op de 10 kilometer 53:20, die heb ik een maand geleden al naar 47:23 kunnen brengen. Nu ben ik heel benieuwd wat voor verdere verbetering er nog in zitVrijdag tot en met maandag. Ik was zelf ook van plan maandag pas te lopen.quote:
Begrijp ik dat we uiterlijk zondag 1500 moeten lopen?
Mag dat ook maandag?No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bentquote:
[..]
Ze zien er wel snel uit, dus die strijd moet er toch komen denk ikquote:
[..]
Toffe schoenen. Ik mag binnenkort ook weer als ik tijd heb.quote:
[..]
Prima stappers
Nu genieten van dat heerlijke gevoel van lopen op nieuwe schoenen?Thanks! Ze lopen echt heerlijkquote:
[..]
Loopschoenen zijn zelden mooi. Belangrijker is dat ze lekker rennen! Geen blaren enz.Zelfquote:
[..]
Ze moeten wel goed zijn, wan g#d, wat zijn ze lelek.
Cuz I'm Mr. BrightsideNice, ik heb laatst ook weer een paartje Brooks aangeschaft. Ooit mee begonnen als eerste paar (Ghost geloof ik), daarna heel lang geen Brooks en nu de Levitate.quote:
Nieuwe schoenen gekocht
Voor het eerst licht corrigerende schoenen, want het bleek op de videoopname dat ik een lichte schaatsbeweging maak en dat mogelijk de oorzaak ie van m'n blaren waar ik al jaren last van heb.
Ben benieuwd hoe het gaat met deze. En ze zijn nog verdomd mooi ook
[ afbeelding ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De Brooks Ghost was mijn vorige paar. Heb nu een paar met nog meer demping, de Adidas Boost Solar Glide.quote:
[..]
Nice, ik heb laatst ook weer een paartje Brooks aangeschaft. Ooit mee begonnen als eerste paar (Ghost geloof ik), daarna heel lang geen Brooks en nu de Levitate.No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bentIk heb Nike Pegasus. Ze dempen wel goed maar ze voelen ook wat traag. Ik had een paar Asics, die zaten minder lekker maar voelden we ‘sneller’.
Misschien toch nog eens schoenen aan laten meten. Ook ivm die verrekte runnersknee.Whatever...Ik ga denk morgen voor de 1500m, moet alleen nog even een route uitzoeken. Kijk er nog niet echt echt naar uit..
Van bijna dood tot olympiër:Ik twijfel nog een beetje vanwege het weer, morgen is het toch een graad of vier warmer in de ochtend dan men voor zondag verwacht. Aan de andere kant wil ik het héél graag achter de rug hebben en die extra dag voor de 5km is ook wel wat waard. Het is nog geen zeven minuten, zo enorm veel verschil zullen die paar graden niet maken denk ik.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk ben weer terug bij Brooks Adrenaline (helemaal zwart, een stuk minder lelijk dan de gemiddelde door een kleurenblinde samengestelde hardloopschoen), na jarenlang aan andere merken. Voor mij voelen ze lomper dan bijvoorbeeld een Nike zoom, maar ik loop er veel stabieler op en dat me op dit moment veel waard.Nog lomper dan mijn Pegasus zoom? Ik heb ze nu twee maanden en begin me echt te ergeren aan de ‘plof’ als mijn voet landt.quote:
Ik ben weer terug bij Brooks Adrenaline (helemaal zwart, een stuk minder lelijk dan de gemiddelde door een kleurenblinde samengestelde hardloopschoen), na jarenlang aan andere merken. Voor mij voelen ze lomper dan bijvoorbeeld een Nike zoom, maar ik loop er veel stabieler op en dat me op dit moment veel waard.Whatever...Mijn Brooks ghost vind ik ook mega lomp, maar daardoor de ideale schoen als ik een klein pijntje heb of zo.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En voor een 1500m is warmte niet erg joh, bij kortere afstanden is het juist wel goed voor je spieren! Alleen benauwdheid zoals vandaag is wel arelaxt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb mijn snelste loopjes gelopen op Nike zoom structure schoenen. Die waren in mijn ervaring vrij licht, soepel en betaalbaar, alleen net iets te krap aan een voet, waardoor ik het bij een paar heb gelaten.quote:
Nog lomper dan mijn Pegasus zoom? Ik heb ze nu twee maanden en begin me echt te ergeren aan de ‘plof’ als mijn voet landt.
Brooks adrenaline is wat zwaarder, maar sluit veel beter aan op m'n voeten waardoor ik niet zo erg plof en ook langer kan lopen en dat is het belangrijkste.Eigenlijk niet zo gek veel, buiten dan constanter lopen. Niet meer de ene week wel 1/2/3 keer en dan weer 1/2/3 weken niet, maar simpelweg iedere week 2-3 keer lopen zonder een week over te slaan. Steeds wat sneller en verder, met als eerste doel om dat ritme vol te houden. Dit wordt de derde maand op rij met 100+ km op de teller, daarna wil ik pas specifieker gaan trainen.quote:
[..]
Netjes, wat heb je veranderd in je training?1:45? Zou qua tempo wel moeten kunnen, maar geen idee of me dat in een jaar al gaat lukken. Wellicht een leuk langetermijnplan. En van de 1500 heb ik ook eigenlijk niet echt een beeld van een realistische tijd...quote:
[..]
Nou, dan moet je zeker 1:45 op de HM kunnen!
En je gaat ons straks natuurlijk sowieso verbazen op de 1500m en de 5km.Ja, Zwolle. Was toen ook niet te doen met de warmte. Laat staan als je slecht getraind bentquote:
[..]
Zwolle, neem ik aan? Wel bijna een garantie voor (te) warm weer. En 's avonds tussen de huizen, ook niet optimaal. Ik heb hem vorig jaar voor het eerst gelopen.
Vanochtend wat vroeger opgestaan om een 10 kilometer te kunnen lopen voordat het echt benauwd en warm gaat worden. Ik wilde 'm vooral zo vlak mogelijk in een redelijk tempo lopen, en dat is wel prima gelukt:
5:30
5:28
5:28
5:24
5:30
5:29
5:25
5:24
5:24
5:27
Van bijna dood tot olympiër:'Prima' lijkt me nog wel een understatement wat betreft hoe vlak dat isquote:
[..]
Eigenlijk niet zo gek veel, buiten dan constanter lopen. Niet meer de ene week wel 1/2/3 keer en dan weer 1/2/3 weken niet, maar simpelweg iedere week 2-3 keer lopen zonder een week over te slaan. Steeds wat sneller en verder, met als eerste doel om dat ritme vol te houden. Dit wordt de derde maand op rij met 100+ km op de teller, daarna wil ik pas specifieker gaan trainen.
[..]
1:45? Zou qua tempo wel moeten kunnen, maar geen idee of me dat in een jaar al gaat lukken. Wellicht een leuk langetermijnplan. En van de 1500 heb ik ook eigenlijk niet echt een beeld van een realistische tijd...
[..]
Ja, Zwolle. Was toen ook niet te doen met de warmte. Laat staan als je slecht getraind bent
Vanochtend wat vroeger opgestaan om een 10 kilometer te kunnen lopen voordat het echt benauwd en warm gaat worden. Ik wilde 'm vooral zo vlak mogelijk in een redelijk tempo lopen, en dat is wel prima gelukt:
5:30
5:28
5:28
5:24
5:30
5:29
5:25
5:24
5:24
5:27SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
'Prima' lijkt me nog wel een understatement wat betreft hoe vlak dat isVond ik ook, maar bij thuiskomst is het commentaar ook 'dit is natuurlijk niet helemaal vlak'SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die heb ik nu dus ookquote:
Ik ben weer terug bij Brooks Adrenaline (helemaal zwart, een stuk minder lelijk dan de gemiddelde door een kleurenblinde samengestelde hardloopschoen), na jarenlang aan andere merken. Voor mij voelen ze lomper dan bijvoorbeeld een Nike zoom, maar ik loop er veel stabieler op en dat me op dit moment veel waard.
Toch lopen die ook best lekker.Cuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiër:Nou, daar gaan we weer. Onder de 6:15 zou me uitermate tevreden stemmen, maar wie weet wat er nog mogelijk is verder. Ik heb wel het gevoel dat mijn doelen steeds scherper worden, van 2:00 op de 500m (wat 1:32 werd) naar 13:30 op de 3km (wat 13:12 werd) naar dit op de 1500m. Op een gegeven moment is een doel té scherp
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalLoop je dan wel de hele tijd met 2 vingers in je neus?quote:
Nou, daar gaan we weer. Onder de 6:15 zou me uitermate tevreden stemmen, maar wie weet wat er nog mogelijk is verder. Ik heb wel het gevoel dat mijn doelen steeds scherper worden, van 2:00 op de 500m (wat 1:32 werd) naar 13:30 op de 3km (wat 13:12 werd) naar dit op de 1500m. Op een gegeven moment is een doel té scherpSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Vork op 13-06-2020 11:14:37 ]Hier misschien vanavond
Even kijken hoe het loopt.
Ben benieuwd wat Heywoodu gaat lopen, verwacht ook onder de 6
Zet hem op!Heb laatst met een interval training (500/500m) 8x de 4min/km aangetikt tijdens het sprinten. Om tijdens de rustperiodes 5:10/km op adem te komen
Toegegeven, dat was wel heel pittig, maar ik verwacht dus ook heel wat van jullie met deze 1,5km sprint.Cuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiër:
Ik heb hem als eerste gelopen? Doodgaan met een hoofdletter D was niet overdreven hoor, jeetje. Geen bloedsmaak, dus volgens die theorie had ik harder gekund
De precieze eindtijd weet ik niet, eerst even douchen en dan synchroniseren met Polar, maar @Vork zit er in elk geval naast.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval5.51 danquote:Op zaterdag 13 juni 2020 12:22 schreef heywoodu het volgende:
Ik heb hem als eerste gelopen? Doodgaan met een hoofdletter D was niet overdreven hoor, jeetje. Geen bloedsmaak, dus volgens die theorie had ik harder gekund
De precieze eindtijd weet ik niet, eerst even douchen en dan synchroniseren met Polar, maar @:Vork zit er in elk geval naast.
Van bijna dood tot olympiër:Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.
* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.
Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.
Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."
Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.
Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.
Ik noteer een 5:40.5
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNou, het sub6 gedeelte klopte in ieder geval. Wel weer lekker hard gelopen, helemaal onder deze weersomstandigheden!
Maar heb je eigenlijk nog wat van je omgeving gezien? Zo te lezen heb je zo juist 1500 meter lang naar je klokje gestaard en lopen rekenen
Van bijna dood tot olympiër:De omgeving zie ik wel als ik na al deze ongein weer lekker rustig ga lopenquote:
Nou, het sub6 gedeelte klopte in ieder geval. Wel weer lekker hard gelopen, helemaal onder deze weersomstandigheden!
Maar heb je eigenlijk nog wat van je omgeving gezien? Zo te lezen heb je zo juist 1500 meter lang naar je klokje gestaard en lopen rekenenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.
* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @:La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.
Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.
Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."
Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.
Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.
Ik noteer een 5:40.5Poeh, de toon is gezet. Snoeihard zeg. Zou heel blij zijn als ik dit ook voor elkaar krijg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Goed gedaan Heywooduwoodpecker! Je tijd verbaast me niks. Eigenlijk raar dat jij bij de Corona Ekiden "maar" een 51'er liep op de 10. Ik zou zeggen dat jij heel snel richting een 45'er moet kunnen gaan op die afstand. Nogmaals, volgens mij weet jij nog niet goed wat je kan.
Van bijna dood tot olympiër:Voor ik aan een 45'er denk, moet ik eerst maar eens de helft van die afstand in de helft van die tijd zien te lopen, gok ik. Dat kan ooit wel, maar nu nog nietquote:
Goed gedaan Heywooduwoodpecker! Je tijd verbaast me niks. Eigenlijk raar dat jij bij de Corona Ekiden "maar" een 51'er liep op de 10. Ik zou zeggen dat jij heel snel richting een 45'er moet kunnen gaan op die afstand. Nogmaals, volgens mij weet jij nog niet goed wat je kan.
Ik ga woensdag wel weg op een tijd onder de 24 minuten, wellicht onder de 23:30. Dat laatste zou al driekwart minuut sneller zijn dan ooit.
@Jero_nimo Ik durf wel te zeggen dat ik mijn schoenen op ga (proberen) te eten als ik woensdag onder de 20 loopVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalEn een beetje expres 20:12 gaan lopen oid zodat je je schoen maar niet hoeft op te etenquote:
[..]
Voor ik aan een 45'er denk, moet ik eerst maar eens de helft van die afstand in de helft van die tijd zien te lopen, gok ik. Dat kan ooit wel, maar nu nog niet
Ik ga woensdag wel weg op een tijd onder de 24 minuten, wellicht onder de 23:30. Dat laatste zou al driekwart minuut sneller zijn dan ooit.
@:Jero_nimo Ik durf wel te zeggen dat ik mijn schoenen op ga (proberen) te eten als ik woensdag onder de 20 loop
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Van bijna dood tot olympiër:Het altijd overenthousiaste Riegel vindt dit een leuke opmerkingquote:
[..]
En een beetje expres 20:12 gaan lopen oid zodat je je schoen maar niet hoeft op te eten
Even Riegel en Cameron ingevuld met mijn naar boven (op de seconde) afgeronde tijden:
Cameron
10km (51:35) --> 24:46
3km (13:13) --> 22:53
1500m (5:41) --> 21:11
Riegel
10km (51:35) --> 24:44
3km (13:13) --> 22:43
1500m (5:41) --> 20:22Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk weet niet wat je PR nu is maar jij kan makkelijk sneller dan mijn PR van 25:36 en dat was nog een tussentijd op de 4EM ook.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Van bijna dood tot olympiër:Sneller dan 25:36 weet ik zeker, mijn PR staat op 24:15 dacht ik (of 24:17)quote:Op zaterdag 13 juni 2020 16:34 schreef DeLuna het volgende:
Ik weet niet wat je PR nu is maar jij kan makkelijk sneller dan mijn PR van 25:36 en dat was nog een tussentijd op de 4EM ook.
Tijdens mijn 10km voor de ekiden kwam ik halverwege door in 26:06, daarna nog een 5km iets onder de 25:30. Onder de 24 lijkt me ook wel een realistisch edoch pijnlijk doelVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.
* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @:La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.
Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.
Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."
Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.
Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.
Ik noteer een 5:40.5Netjes!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De ware MiLa atleet in jou komt naar boven deze weken!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.
* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @:La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.
Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.
Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."
Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.
Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.
Ik noteer een 5:40.5Vent!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Van bijna dood tot olympiër:Doe nietquote:
Als ik nu voorspel dat je 22:30 gaat lopen, ben je vast binnen 22 minuten terug
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIs weer minder lang afzien joh. Je moet het positief bekijken.quote:❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Daar zit ik ook al sinds 2014 op te wachtenquote:
Hele nette tijd inderdaad!
Nog even en het wordt een sub20 op de 5km.Dat is helemaal niet zo gek hoor. Ik loop de 1500 vergelijkbaar, en m’n PR op de 5 is 21:30 ofzo. Wel een keer sneller gelopen tijdens een 6km-bosloopje, maar dat telt nietquote:
[..]
Het altijd overenthousiaste Riegel vindt dit een leuke opmerking
[ afbeelding ]
Even Riegel en Cameron ingevuld met mijn naar boven (op de seconde) afgeronde tijden:
Cameron
10km (51:35) --> 24:46
3km (13:13) --> 22:53
1500m (5:41) --> 21:11
Riegel
10km (51:35) --> 24:44
3km (13:13) --> 22:43
1500m (5:41) --> 20:22
Klopt het dat je meer durft op de korte dan de lange afstanden? Want je gaat echt snoeihard voor iemand die er niet specifiek op traint, en al helemaal als je kijkt naar je 10km-tijd. Wat overigens ook al heel netjes was.@heywoodu Je staat aan kop! Geniet er van, zolang als het duurt.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000
====================o========o=========o============o=============o=========o====
01. heywoodu | 338,08 | | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 05:40,5 |
02. Jero_nimo | 177,17 | 8:02,7 | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | |
03. Cynic | 192,67 | 7:16,2 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | |
04. Corniel | 200,87 | 6:51,6 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | |
05. Voccar | 213,85 | 6:12,7 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | |
06. RunnerAdd | 218,33 | 5:59,3 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | |
07. Sdivad | 222,17 | 5:47,8 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | |
08. Spanky78 | 227,67 | 5:31,2 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | |
09. Frozen-Assassin | 229,67 | 5:25,2 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | |
10. Daywalk3r | 236,27 | 5:05,5 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | |
11. Zwabberhark | 241,97 | 4:48,3 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | |
17. ijs_beer | 244,00 | 4:42,2 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | |
12. wyccie | 247,50 | 4:31,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | |
13. ser | 248,67 | 4:28,3 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | |
14. DeLuna | 265,08 | 3:39,0 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | |
15. Bos81 | 321,17 | 0:50,8 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | |
16. Starflyer | 332,17 | 0:17,8 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | |
18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNSZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Als je erop wacht gaat er niks gebeuren natuurlijkquote:
[..]
Daar zit ik ook al sinds 2014 op te wachtenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Van bijna dood tot olympiër:Ik weet wel zeker dat ik op de kortere afstanden meer durf ja, toch een beetje angst om zó kapot te gaan dat je nauwelijks nog kunt ademen denk ik. Vandaag voelde ik nog voor de helft al dat het echt zwaar werd om genoeg zuurstof binnen te krijgen, dan nog een paar kilometer moeten is wel verquote:
[..]
Dat is helemaal niet zo gek hoor. Ik loop de 1500 vergelijkbaar, en m’n PR op de 5 is 21:30 ofzo. Wel een keer sneller gelopen tijdens een 6km-bosloopje, maar dat telt niet
Klopt het dat je meer durft op de korte dan de lange afstanden? Want je gaat echt snoeihard voor iemand die er niet specifiek op traint, en al helemaal als je kijkt naar je 10km-tijd. Wat overigens ook al heel netjes was.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.
* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @:La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.
Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.
Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."
Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.
Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.
Ik noteer een 5:40.5Zo dan, dat is snel! Goed gedaan. Ben benieuwd of ik in de buurt van jouw tijd kan komen.... zal niet meevallen. Morgen strand, op de fiets, volleyballen daar. Maandagochtend ga ik een poging wagen op de 1500.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
P. S. Ik heb nog een beetje spierpijn. Van de 3.
[ Bericht 2% gewijzigd door Spanky78 op 13-06-2020 19:14:47 ]Whatever...Heel knappe tijd Heywoodu! Wat vond je van deze afstand ten opzichte van de 3000m?
De korte afstanden lijken je beter te liggen aan de tijden te zien.Ah, zal dat het probleem zijn?quote:
[..]
Als je erop wacht gaat er niks gebeuren natuurlijk
Van bijna dood tot olympiër:Aan de ene kant pijnlijker, aan de andere kant motiveert het wel dat je toch vrij snel al in de laatste kilometer zitquote:
Heel knappe tijd Heywoodu! Wat vond je van deze afstand ten opzichte van de 3000m?
De korte afstanden lijken je beter te liggen aan de tijden te zien.
Die drie zou ik ook wel harder kunnen denk ik, gezien de tijden van 4:38 voor de eerste en 4:10 voor de laatste kilometer. Harder dan dit kon ik vandaag denk ik niet, dit was wel echt de limiet. Voorlopig.
Het valt me wel mee dat ik totaal geen last van de 3km en deze 1500m heb, behalve wat vermoeide benen. De 500m heb ik echt dagen behoorlijk gevoeld, pure spierpijn.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalVanuit mijn trainingskamp in Drouwen (onbeperkt patat en ranja) zie ik dat de lat meteen lekker hoog is gelegd.It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice6.08 is mijn tijd. Log komt nog. Toen ik keek was het 1.49 en duurde en duurde het maar voordat het op 1.50 Was maar goed app bepaalt
Niet echt tevreden. Qua benen kan het prima maar ik was op einde toch best buiten adem. Ik zal dan meer snelheid moeten trainen denk ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 25% gewijzigd door Frozen-assassin op 13-06-2020 21:43:51 ]Misschien was ik eerder, maar ik heb nu pas tijd om te posten.quote:
Ik wilde een duurloopje doen, met tussendoor de 1500. Dus eerst gekeken waar ik naartoe zou moeten lopen om een 1500 zonder te veel tegenliggers, stoepjes, verkeerslichten en zon zou tegenkomen. Dus eerst 6 kilometer inlopen naar het begin van een lang fietspad met deels wat bomen langs de kant. Ondertussen een reiger en een pad gezien
Voor mijn startpunt liep er een paard. Als dat maar goed gaat. Eerst nog eens extra gecheckt waar ik precies moet starten zodat mijn finish bij de trappen van de Balijbrug zou zijn, want dan had ik tenminste een finishpunt in zicht ipv telkens doodgaan omdat de finish steeds leek te verschuiven.
In de brandende zon gestart, niet al te hard, maar op een tempo waarvan ik hoopte dat ik het redelijk goed vol kon houden, maar dat is de eerste 20 meter altijd veel sneller dan de bedoeling is, want dan ben je nog 'fris'. Niet meteen op mijn horloge gekeken omdat ik op gevoel wilde lopen. Toen ik dat wel deed bleek ik uiteraard harder te lopen dan de bedoeling was. En uiteindelijk heb ik dat ook niet volgehouden. Maar ik ging minder hard dood, want soms had ik schaduw en dat voelde meteen al zo heerlijk.
Op 1 kilometer kwam ik dus langs dat paard (die links liep), en ja hoor.... ook twee fietsers die me tegemoet kwamen. Ik was niet van plan om te stoppen of de berm in te springen, dus ik hoopte dat de fietsers doorhadden dat ik op tempo door wilde lopen. Gelukkig gingen ze toch achter elkaar fietsen en kon ik er op een halve meter langs.
Het laatste stuk was toch best zwaar en ik heb behoorlijk moeten doorbijten. Op een gegeven moment zoemde mijn horloge op een afstand van (naar mijn schatting) minder dan 50 meter voor de finish. Dat kon nooit het sein zijn voor de finish, maar dat was vast de prestatieconditie (iets van Garmin), dacht ik. Die krijg ik altijd na 6 minuten lopen. Ik was gelukkig dus nog helder genoeg, anders was ik al gestopt. Maar na 6 minuut 37 drukte ik mijn horloge uit, bij een afstand van 1,52 km. Ik was kapot, minder dan bij de 500 en 3000, maar heb even op de grond moeten zitten om uit te hijgen.
Daarna de brug over gegaan om in het park daarachter nog mijn duurloopje af te maken. Al met al heb ik vandaag in totaal 15 kilometer gelopen in deze klamme hitte.
Uiteindelijke tijd voor 1500 meter is 6 minuut 33.
Prestatieconditie was 15 en bleef positief. Zo hoog heb ik het nooit gehad en meestal zakt die naar negatief. Wel zakte mijn VO2max met 1 punt en na het uitlopen ook nog een punt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet echt mijn weertype dit, maar vandaag lopen kwam toch echt het beste uit.
Omdat ik het gevoel had dat ik op de 500m dieper had kunnen gaan heb ik het advies van @La_Tramposa opgevolgd.
Dus eerste 500m als een iets ontspannen 500m loop, dan vasthouden en op het eind kijken wat er nog mogelijk is.
De eerste 500m ging in 1:48, het werd toen wel echt zwaar. Toch mijn tempo nog hoog kunnen houden en mijn 2e en 3e 500m nog in 1:56 en 1:55 kunnen lopen.
Nu douchen en bijkomen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door RunnerAdd op 13-06-2020 21:42:34 ]quote:
Niet echt mijn weertype dit, maar vandaag lopen kwam toch echt het beste uit.
Omdat ik het gevoel had dat ik op de 500m dieper had kunnen gaan heb ik het advie van @:La_Tramposa opgevolgd.
Dus eerste 500m als een iets ontspannen 500m loop, dan vasthouden en op het eind kijken wat er nog mogelijk is.
De eerste 500m ging in 1:48, het werd toen wel echt zwaar. Toch mijn tempo nog hoog kunnen houden en mijn 2e en 3e 500m nog in 1:56 en 1:55 kunnen lopen.
Nu douchen en bijkomen.Prima tempo kunnen vasthoudenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zal nog hard moeten gaan maandag.... ben maar alvast wat extra kcal aan het innemen....
Goed herstellen is nodig geloof ikWhatever...
Van bijna dood tot olympiër:quote:
Niet echt mijn weertype dit, maar vandaag lopen kwam toch echt het beste uit.
Omdat ik het gevoel had dat ik op de 500m dieper had kunnen gaan heb ik het advies van @:La_Tramposa opgevolgd.
Dus eerste 500m als een iets ontspannen 500m loop, dan vasthouden en op het eind kijken wat er nog mogelijk is.
De eerste 500m ging in 1:48, het werd toen wel echt zwaar. Toch mijn tempo nog hoog kunnen houden en mijn 2e en 3e 500m nog in 1:56 en 1:55 kunnen lopen.
Nu douchen en bijkomen.Potverdorie, een secondeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:quote:
[..]
Misschien was ik eerder, maar ik heb nu pas tijd om te posten.
Ik wilde een duurloopje doen, met tussendoor de 1500. Dus eerst gekeken waar ik naartoe zou moeten lopen om een 1500 zonder te veel tegenliggers, stoepjes, verkeerslichten en zon zou tegenkomen. Dus eerst 6 kilometer inlopen naar het begin van een lang fietspad met deels wat bomen langs de kant. Ondertussen een reiger en een pad gezien
Voor mijn startpunt liep er een paard. Als dat maar goed gaat. Eerst nog eens extra gecheckt waar ik precies moet starten zodat mijn finish bij de trappen van de Balijbrug zou zijn, want dan had ik tenminste een finishpunt in zicht ipv telkens doodgaan omdat de finish steeds leek te verschuiven.
In de brandende zon gestart, niet al te hard, maar op een tempo waarvan ik hoopte dat ik het redelijk goed vol kon houden, maar dat is de eerste 20 meter altijd veel sneller dan de bedoeling is, want dan ben je nog 'fris'. Niet meteen op mijn horloge gekeken omdat ik op gevoel wilde lopen. Toen ik dat wel deed bleek ik uiteraard harder te lopen dan de bedoeling was. En uiteindelijk heb ik dat ook niet volgehouden. Maar ik ging minder hard dood, want soms had ik schaduw en dat voelde meteen al zo heerlijk.
Op 1 kilometer kwam ik dus langs dat paard (die links liep), en ja hoor.... ook twee fietsers die me tegemoet kwamen. Ik was niet van plan om te stoppen of de berm in te springen, dus ik hoopte dat de fietsers doorhadden dat ik op tempo door wilde lopen. Gelukkig gingen ze toch achter elkaar fietsen en kon ik er op een halve meter langs.
Het laatste stuk was toch best zwaar en ik heb behoorlijk moeten doorbijten. Op een gegeven moment zoemde mijn horloge op een afstand van (naar mijn schatting) minder dan 50 meter voor de finish. Dat kon nooit het sein zijn voor de finish, maar dat was vast de prestatieconditie (iets van Garmin), dacht ik. Die krijg ik altijd na 6 minuten lopen. Ik was gelukkig dus nog helder genoeg, anders was ik al gestopt. Maar na 6 minuut 37 drukte ik mijn horloge uit, bij een afstand van 1,52 km. Ik was kapot, minder dan bij de 500 en 3000, maar heb even op de grond moeten zitten om uit te hijgen.
Daarna de brug over gegaan om in het park daarachter nog mijn duurloopje af te maken. Al met al heb ik vandaag in totaal 15 kilometer gelopen in deze klamme hitte.
Uiteindelijke tijd voor 1500 meter is 6 minuut 33.
Prestatieconditie was 15 en bleef positief. Zo hoog heb ik het nooit gehad en meestal zakt die naar negatief. Wel zakte mijn VO2max met 1 punt en na het uitlopen ook nog een punt.Dat kan ik dan weer niet hoor, dat midden in een duurloopSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Na afloop heb ik vooral gewandeld en daarna nog een kilometer naar huis gejogd in meer dan zeven minuten, knap dat je er nog een halve training achteraan plakt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk ben vanochtend heel vroeg gaan lopen. Wilde nog wat km's maken om het weektotaal over de 100 km te tillen.
Was al de hele week onder invloed van een of ander goedje want alles wat ik liep (muv een Social run) ging heerlijk en veel te snel eigenlijk. Dus vanochtend was het thema: rustaagh.
Eerste km was dat nog moeilijk, maar na 1,5 km een mooi rustig tempo kunnen pakken. Hartslag was onrealistisch hoog, maar horlogebandje een gaatje strakker bracht mijn HR naar een reële waarde.
Vervolgens rustig uitgehobbeld.
Goede training om een beetje te herstellen. Morgen een echte rustdag. Beetje op toeristen tempo op de fiets, meer zal het niet worden.
Inmiddels ben ik bijna op 60% van de great virtual race across Tennessee met een verwachte finish op 13 juli, ruim anderhalve maand voor op de cutoff.
Ook ben ik inmiddels begonnen aan een andere virtuele race, van het meest oostelijke puntje van Roemenië naar het meest Westelijke. Daar loop ik zelfs in de top 20 mee.
En verder goed nieuws: Maandag is België weer open, en maandag is mijn parttime dag.....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Van bijna dood tot olympiër:'Wat kilometers maken' komt in jouw geval vandaag neer op....?quote:
Ik ben vanochtend heel vroeg gaan lopen. Wilde nog wat km's maken om het weektotaal over de 100 km te tillen.
Was al de hele week onder invloed van een of ander goedje want alles wat ik liep (muv een Social run) ging heerlijk en veel te snel eigenlijk. Dus vanochtend was het thema: rustaagh.
Eerste km was dat nog moeilijk, maar na 1,5 km een mooi rustig tempo kunnen pakken. Hartslag was onrealistisch hoog, maar horlogebandje een gaatje strakker bracht mijn HR naar een reële waarde.
Vervolgens rustig uitgehobbeld.
Goede training om een beetje te herstellen. Morgen een echte rustdag. Beetje op toeristen tempo op de fiets, meer zal het niet worden.
Inmiddels ben ik bijna op 60% van de great virtual race across Tennessee met een verwachte finish op 13 juli, ruim anderhalve maand voor op de cutoff.
Ook ben ik inmiddels begonnen aan een andere virtuele race, van het meest oostelijke puntje van Roemenië naar het meest Westelijke. Daar loop ik zelfs in de top 20 mee.
En verder goed nieuws: Maandag is België weer open, en maandag is mijn parttime dag.....
Als jij het over een stukje lopen of een paar kilometer of iets hebt, krijg ik altijd het gevoel dat je minstens een marathon weggetikt hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval10 km. Dat is wel het minimale, single digits vind ik niet de moeitequote:
[..]
'Wat kilometers maken' komt in jouw geval vandaag neer op....?
Als jij het over een stukje lopen of een paar kilometer of iets hebt, krijg ik altijd het gevoel dat je minstens een marathon weggetikt hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.We hebben met @RunnerAdd een nieuwe koploper. Gezien zijn betere 3000m-tijd verwacht ik dat hij @heywoodu voorl zal blijven (tenzij die jongen zichzelf eens echt pijn gaat doen).
@Frozen-assassin en @wyccie hebben nette tijden neer gezet.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000
====================o========o=========o============o=============o========o====
01. RunnerAdd | 331,33 | | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 |
02. heywoodu | 338,08 | +1:07,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 |
03. Frozen-Assassin | 352,33 | +3:30,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 |
04. wyccie | 378,50 | +7:51,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 |
--------------------+--------+---------+------------+-------------+--------+----
05. Jero_nimo | 177,17 | 7:42,5 | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | |
06. Cynic | 192,67 | 6:56,0 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | |
07. Corniel | 200,87 | 6:31,4 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | |
08. Voccar | 213,85 | 5:52,4 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | |
09. Sdivad | 222,17 | 5:27,5 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | |
10. Spanky78 | 227,67 | 5:11,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | |
11. Daywalk3r | 236,27 | 4:45,2 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | |
12. Zwabberhark | 241,97 | 4:28,1 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | |
13. ijs_beer | 244,00 | 4:22,0 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | |
14. ser | 248,67 | 4:08,0 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | |
15. DeLuna | 265,08 | 3:18,8 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | |
16. Bos81 | 321,17 | 0:30,5 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | |
17. Starflyer | 332,17 | -0:02,5 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | |
18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNSZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Van bijna dood tot olympiër:Ho ho, met zijn tijd op de 3km moet een lage 20 er op de 5km wel in zitten, dan moet ik al bijna onder de 19 om hem in te halen. Even realistisch blijvenquote:
We hebben met @:RunnerAdd een nieuwe koploper. Gezien zijn betere 3000m-tijd verwacht ik dat hij @:heywoodu voorl zal blijven (tenzij die jongen zichzelf eens echt pijn gaat doen).
@:Frozen-Assassin en @:wyccie hebben nette tijden neer gezet.
[ code verwijderd ]Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNiet miepen, gewoon de dood of de gladiolen: 5 maal 3:48, en je zit op 19:00. Het is eigenlijk heel simpel.quote:
Ho ho, met zijn tijd op de 3km moet een lage 20 er op de 5km wel in zitten, dan moet ik al bijna onder de 19 om hem in te halen. Even realistisch blijvenZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Van bijna dood tot olympiër:Het zweet staat me al op de rug als ik er aan denk.quote:
[..]
Niet miepen, gewoon de dood of de gladiolen: 5 maal 3:48, en je zit op 19:00. Het is eigenlijk heel simpel.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalHier ook even een rondje gedaan. De 1500m zelf niet heel veel bijzonders meegemaakt, liep op zich wel soepel en kon het tempo behoorlijk strak houden. Wel klein beetje verval, maar vooral in movescount is het een erg mooie horizontale lijn
1500m in 4'41.
Tijdens het uitlopen nog 2 zwijnen met 2 jonkies in pyama gezien
Van bijna dood tot olympiër:Op indrukwekkende wijze de leiding verstevigd zo, lijkt mequote:
Hier ook even een rondje gedaan. De 1500m zelf niet heel veel bijzonders meegemaakt, liep op zich wel soepel en kon het tempo behoorlijk strak houden. Wel klein beetje verval, maar vooral in movescount is het een erg mooie horizontale lijn
[ afbeelding ]
1500m in 4'41.
Tijdens het uitlopen nog 2 zwijnen met 2 jonkies in pyama gezienVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWyccie, Frozen-assassin en RunnerAdd ook lekker bezig geweest!
Mooie tijden gelopen weer en lekker diepgaan!
Strijd tussen RunnerAdd en Heywoodu wordt inderdaad leuk, zet hem op mannenMijn PR op de 5 km is 22:57. Het zou een schande zijn als je daar niet onder gaat lopen.quote:
[..]
Ik ga woensdag wel weg op een tijd onder de 24 minuten, wellicht onder de 23:30. Dat laatste zou al driekwart minuut sneller zijn dan ooit.@Jero_nimo
@wyccie
@Frozen-assassin Ik denk dat jij makkelijk sneller kan!
@RunnerAdd het was nog beter als je Ad geheten hadWow, ik moet 3 seconde van het Nederlands Record aflopen om @Jero_nimo in te halen na de 1500 meter, en @RunnerAdd moet het NR van Sifan Hassan op 3 seconde benaderen. De rest moet een straaljager pakken of zelfs een tijdmachine. Om het spannend te houden stel ik voor dat Jero_nimo de 5000 meter gaat hinkelen...
En wat @Zwabberhark zegt: @heywoodu moet echt in de 20 minuten gaan lopen. Als je zijn 1500 meter gebruikt (met WR's als uitgangpunt) kom je op 20:49, dus niet zeuren, maar gasgeven.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000
====================o========o==========o============o=============o========o====
01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 |
02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 |
03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 |
04. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 |
05. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
06. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | |
07. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | |
08. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | |
09. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | |
10. Spanky78 | 227,67 | 2:09,5 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | |
11. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | |
12. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | |
13. ijs_beer | 244,00 | 1:20,5 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | |
14. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | |
15. DeLuna | 265,08 | 0:17,3 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | |
16. Bos81 | 321,17 | -2:31,0 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | |
17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNSZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Poeh, lekker tempo weer hoor!!quote:
Hier ook even een rondje gedaan. De 1500m zelf niet heel veel bijzonders meegemaakt, liep op zich wel soepel en kon het tempo behoorlijk strak houden. Wel klein beetje verval, maar vooral in movescount is het een erg mooie horizontale lijn
[ afbeelding ]
1500m in 4'41.
Tijdens het uitlopen nog 2 zwijnen met 2 jonkies in pyama gezienGezien mijn huidige vorm, die verrassend goed is voor de kilometers die ik nog steeds zeer beperkt maak, hoop ik op een sub21 en daarmee een officieus PR.quote:
We hebben met @:RunnerAdd een nieuwe koploper. Gezien zijn betere 3000m-tijd verwacht ik dat hij @:heywoodu voorl zal blijven (tenzij die jongen zichzelf eens echt pijn gaat doen).
@:Frozen-Assassin en @:wyccie hebben nette tijden neer gezet.
[ code verwijderd ]
Dus dan weet je wat je te doen staat @heywooduDit is gewoon zo ontzettend hard.quote:
Hier ook even een rondje gedaan. De 1500m zelf niet heel veel bijzonders meegemaakt, liep op zich wel soepel en kon het tempo behoorlijk strak houden. Wel klein beetje verval, maar vooral in movescount is het een erg mooie horizontale lijn
[ afbeelding ]
1500m in 4'41.
Tijdens het uitlopen nog 2 zwijnen met 2 jonkies in pyama gezienOp donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?Wat een tijden joh.
En zwijntjes in pyjama.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Van bijna dood tot olympiër:Ik zit even snelwandelen te kijken, een Zweedse wereldtopper doet een aanval op het nationale record op de 15km, met live commentaar van een Canadese wereldtopper. Benieuwd naar het aantal stappen per minuut: 180-200 op wedstrijdtempo en nu in de slotfase zelfs richting de 210, bizar.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJero
Ik ga zo naar buiten. Ik ben al blij als ik onder de 9 minuten blijf...."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Van bijna dood tot olympiër:Met 18:01 op de 3km moet dat wel lukken, nagenoeg hetzelfde tempo maar dan een héél klein tikje harder (en gezien je 500m heb je dat tempo zonder twijfel in de benen). Succes!quote:
Jero
Ik ga zo naar buiten. Ik ben al blij als ik onder de 9 minuten blijf....Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
6:54.3
Man man, wat was het warm en benauwd. En wat is een 1500m moeilijk. De eerste 100/200m dacht ik, goh, ik ga wel hard, ff kijken of ik wat langzamer mag en toen zag ik 4:30 staan, mijn richttempo. Ik vroeg me meteen af of dit wel realistisch was want ik vond het toen al erg zwaar aanvoelen. Op 1000m wilde ik echt zo graag langzamer lopen
Corniel voorspelde een 7:01 dus ik wilde heel graag onder de 7:00 en dat is ruim gelukt❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Van bijna dood tot olympiër:Mooi gelopenquote:
[ afbeelding ]
6:54.3
Man man, wat was het warm en benauwd. En wat is een 1500m moeilijk. De eerste 100/200m dacht ik, goh, ik ga wel hard, ff kijken of ik wat langzamer mag en toen zag ik 4:30 staan, mijn richttempo. Ik vroeg me meteen af of dit wel realistisch was want ik vond het toen al erg zwaar aanvoelen. Op 1000m wilde ik echt zo graag langzamer lopen
Corniel voorspelde een 7:01 dus ik wilde heel graag onder de 7:00 en dat is ruim gelukt
En dat gevoel dat je zo graag langzamer wilt gaan lopen is bekend, wat had ik allemaal gegeven om dat te mogen doenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Ondertussen kijk ik atletiek van afgelopen donderdag, met een Noors record op de kilometer....2:16Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWat een mooie tijden weerNo Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bentMet verve, gelukt...quote:
[..]
Met 18:01 op de 3km moet dat wel lukken, nagenoeg hetzelfde tempo maar dan een héél klein tikje harder (en gezien je 500m heb je dat tempo zonder twijfel in de benen). Succes!
Toen ik wilde starte met mijn 1500 voelde ik een paar druppels,maar dat kan juist lekker zijn. Dus gewoon gestart, na ca 250 meter moest ik iets uitwijken voor een kind op een driewieler.. Maar dat heeft nauwelijks snelheid gekost en dus gewoon door gegaan.. Wel had ik moeite om mijn ademhaling goed op orde te krijgen (voor mij gevoel dan). Toen mijn horloge aangaf dat ik een km had afgelegd was ik blij verrast met de 5:12 die er stond aangegeven. Zou er dan toch een voor mijn doen goede tijd inzitten....
Dus gewoon door blijven lopen en wel zien wat de eindtijd werd. UIteindelijk dus erg tevreden en ook wel blij verrast met:
Toen dezelfde weg terug naar huis rustig uit gelopen met een super tevreden gevoel.."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Van bijna dood tot olympiër:Met je 'ik ben al blij als ik onder de negen minuten loop', lekker manquote:
[..]
Met verve, gelukt...
Toen ik wilde starte met mijn 1500 voelde ik een paar druppels,maar dat kan juist lekker zijn. Dus gewoon gestart, na ca 250 meter moest ik iets uitwijken voor een kind op een driewieler.. Maar dat heeft nauwelijks snelheid gekost en dus gewoon door gegaan.. Wel had ik moeite om mijn ademhaling goed op orde te krijgen (voor mij gevoel dan). Toen mijn horloge aangaf dat ik een km had afgelegd was ik blij verrast met de 5:12 die er stond aangegeven. Zou er dan toch een voor mijn doen goede tijd inzitten....
Dus gewoon door blijven lopen en wel zien wat de eindtijd werd. UIteindelijk dus erg tevreden en ook wel blij verrast met:
[ afbeelding ]
Toen dezelfde weg terug naar huis rustig uit gelopen met een super tevreden gevoel..Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDe lat wordt voor mij wel hoog gelegdNo Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bentJa, dit had ik zelf echt niet verwacht.. Misschien toch een beetje zelfonderschatting..quote:
[..]
Met je 'ik ben al blij als ik onder de negen minuten loop', lekker man"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"@Stayflyer Bepaal vooral zelf de hoogte van de lat! Ook @DeLuna en @Bos81, goed dat jullie weer ge gaan zijn!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000
====================o========o==========o============o=============o========o====
01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 |
02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 |
03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 |
04. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 |
05. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 |
06. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 |
07. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
08. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | |
09. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | |
10. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | |
11. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | |
12. Spanky78 | 227,67 | 2:09,5 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | |
13. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | |
14. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | |
15. ijs_beer | 244,00 | 1:20,5 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | |
16. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | |
17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNSZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Van bijna dood tot olympiër:Dit advies ga ik ook voor mijzelf maar even ter harte nemen, na al het opleggen van druk hierquote:
@:Stayflyer Bepaal vooral zelf de hoogte van de lat!
Ik ben wel benieuwd naar de 1500m van @Starflyer trouwens, sneller op de 500 en langzamer op de 3000 vergeleken met @Bos81, benieuwd wat er tussen die twee afstanden dan in kan zittenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDe 3000m was gewoon slecht. Mijn richttijd daarop was 18 minuten.quote:
[..]
Dit advies ga ik ook voor mijzelf maar even ter harte nemen, na al het opleggen van druk hier
Ik ben wel benieuwd naar de 1500m van @:Starflyer trouwens, sneller op de 500 en langzamer op de 3000 vergeleken met @:Bos81, benieuwd wat er tussen die twee afstanden dan in kan zitten
Op de 1500m is die 8:30. Maar gezien de tijd van @Bos81 moet daar hopelijk nog wat rek inzitten.No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bentPff kwam net met hardlopen in de stromende regen terecht. Hele schoenen onder water gelopen. Wat is de beste manier om die zsm droog te krijgen?
Van bijna dood tot olympiër:Volproppen met kranten werkt bij mij altijd prima. Schijnbaar werkt het ook om ze in rijst te leggen, maar ja, dan ben je een berg rijst kwijt en dat vind ik met eten toch wel meer zonde dan een paar krantenquote:
Pff kwam net met hardlopen in de stromende regen terecht. Hele schoenen onder water gelopen. Wat is de beste manier om die zsm droog te krijgen?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk ga dadelijk voor het eerst weer proberen een rondje te doen. Wordt ook de eerste keer dat ik bewust langzaam ga lopen. Dus ben benieuwd hoe dat gaat.
[ Bericht 1% gewijzigd door Pinuts op 14-06-2020 17:29:35 ]Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slome
Mijn 5 km splits zitten momenteel op 6 min/km dus had me nu voorgenomen om dan op 7 min/km te lopen. Volgens mijn horloge was mijn gemiddelde hartslag echter wel 172, net op de grens van 'oranje en rood'. Maar goed, als ik een 5 km loop zegt dat ding ook dat ik continue in de rode zone loop. Dus ik denk dat die zones niet helemaal kloppen bij mij. Is er een manier om daar achter te komen? Wat de juiste zones voor je zijn?
Daarnaast, ik merk dat ik de laatste tijd iedere keer op ongeveer 2/3 steken in mijn rechterzij krijg. Ik dacht eerst dat het door eten kwam, maar wacht nu iedere keer bewust ongeveer 2 uur na mijn laatste maaltijd en dan heb ik het nog steeds. Is dat waarschijnlijk een kwestie van nog te weinig conditie? Of een verkeerde ademhaling? Of wat anders?
Van bijna dood tot olympiër:Dat gevoel had ik soms ook wel toen ik voor het eerst echt bewust rustig ging lopen. Inmiddels realiseer ik me dat ik zelf ook wel eens een mening/gedachte heb als ik iemand echt langzaam zie lopen en die is altijd positief (iemand is lekker ontspannen aan het lopen, goed bezig dus; iemand is net begonnen met hardlopen en aan het opbouwen, goed bezig dus; iemand heeft net keihard gelopen en is nu aan het uitlopen, goed bezig dus; etc). Dan ga ik er inmiddels vanuit dat mensen ook niet snel denken "wat een slome" als ze mij zien lopen, ik denk dat het gros van de lopers het gewoon leuk vindt om anderen ook te zien lopenquote:
Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slomeVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval6:06
Eerste kilomter 3:52 dus best wel wat verval op het einde. Geloof dat ook wel iets te hard gestart ben.
https://www.strava.com/activities/3613847763Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?Wat betreft je hartslag, iedereen is uniek, en zo is dat ook voor je hartslag. Ik denk dat het misschien wel belangrijker is hoe je snel je hartslag weer tot rust komt nadat je je inspanning verminderd.quote:
Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slome
Mijn 5 km splits zitten momenteel op 6 min/km dus had me nu voorgenomen om dan op 7 min/km te lopen. Volgens mijn horloge was mijn gemiddelde hartslag echter wel 172, net op de grens van 'oranje en rood'. Maar goed, als ik een 5 km loop zegt dat ding ook dat ik continue in de rode zone loop. Dus ik denk dat die zones niet helemaal kloppen bij mij. Is er een manier om daar achter te komen? Wat de juiste zones voor je zijn?
Daarnaast, ik merk dat ik de laatste tijd iedere keer op ongeveer 2/3 steken in mijn rechterzij krijg. Ik dacht eerst dat het door eten kwam, maar wacht nu iedere keer bewust ongeveer 2 uur na mijn laatste maaltijd en dan heb ik het nog steeds. Is dat waarschijnlijk een kwestie van nog te weinig conditie? Of een verkeerde ademhaling? Of wat anders?Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Van bijna dood tot olympiër:Beter te hard starten en alles eruit hebben gehaald dan te langzaam gestart en finishen met het idee dat je een stuk harder had gekund, goed gedaanquote:
6:06
Eerste kilomter 3:52 dus best wel wat verval op het einde. Geloof dat ook wel iets te hard gestart ben.
https://www.strava.com/activities/3613847763Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalVind het altijd mooi om mensen zien te sporten. Traag of snel maakt niet zoveel uit, het is maar waar en hoe lang je ervoor traint. Als je jarenlang gewoon rustig rondje van 7min/km doet vind ik dat net zo goed als iemand die 4min/km doet.@ijs_beer ik denk dat je met deze tijd @wyccie achter je gaat houden. Je hebt 2:05 voorsprong op de 5 km, en verloor op de 3 km 0:45. Uiteraard spoor ik hierbij laatstgenoemde aan tot een zeer goede 5 km, al was het maar voor de spanning!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000
====================o========o==========o============o=============o========o====
01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 |
02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 |
03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 |
04. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 |
05. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 |
06. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 |
07. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 |
08. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
09. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | |
10. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | |
11. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | |
12. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | |
13. Spanky78 | 227,67 | 2:09,5 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | |
14. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | |
15. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | |
16. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | |
17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNSZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ah leuk.quote:
@:ijs_beer ik denk dat je met deze tijd @:wyccie achter je gaat houden. Je hebt 2:05 voorsprong op de 5 km, en verloor op de 3 km 0:45. Uiteraard spoor ik hierbij laatstgenoemde aan tot een zeer goede 5 km, al was het maar voor de spanning!
[ code verwijderd ]Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?Nou, de spanning bouwt op naar morgenochtend. Ben benieuwd of ik het tempo aan kan houden van de 3 km. Daar waren de eerste twee km 3:58 resp 4.14. Dan moet het onder de 6:00 met een sprint je aan het einde. Ik ga weg op een ‘schema’ van 5:30. (3:40/km). Ik zag na ongeveer 750 meter op de 3000 3:20 staan, ben toen maar wat langzamer gegaan, verstandig achteraf.
In ieder geval goed gedaan voor wie al is geweest.
P. S. Ik denk nooit wat een slome als ik iemand zie sporten. Ik denk altijd; goed bezig. Of iemand nu snel of langzaam is. Een ietsje betere versie van jezelf worden en lekker bezig zijn is het belangrijkste. Meeste respect heb ik voor de discipline die hoort bij het echt vooruit gaan als
Amateur. Of je nu beginner bent of ervaren rot. Met hardlopen zelf ben ik ook een beginner trouwens. Dus ik heb sowieso niet zo veel van anderen te vinden.Whatever...Ijs_beer ook een mooie tijd gelopen!
En eens met Spanky, vind het altijd tof om te zien als andere mensen hardlopen. Ook al gaan ze minder snel. Het is sowieso goed bezigIk heb nog nooit sneller dan 6:15 gelopen, dus de kans is wel aanwezig dat je op mij inloopt.quote:
[..]
Ah leuk.quote:
Kijk, dat is echt heel gaaf! Strak gelopen hoor!Zeer netjes, ik kan me dat tevreden gevoel goed indenkenquote:
[..]
Met verve, gelukt...
Toen ik wilde starte met mijn 1500 voelde ik een paar druppels,maar dat kan juist lekker zijn. Dus gewoon gestart, na ca 250 meter moest ik iets uitwijken voor een kind op een driewieler.. Maar dat heeft nauwelijks snelheid gekost en dus gewoon door gegaan.. Wel had ik moeite om mijn ademhaling goed op orde te krijgen (voor mij gevoel dan). Toen mijn horloge aangaf dat ik een km had afgelegd was ik blij verrast met de 5:12 die er stond aangegeven. Zou er dan toch een voor mijn doen goede tijd inzitten....
Dus gewoon door blijven lopen en wel zien wat de eindtijd werd. UIteindelijk dus erg tevreden en ook wel blij verrast met:
[ afbeelding ]
Toen dezelfde weg terug naar huis rustig uit gelopen met een super tevreden gevoel..Je weet je zones niet, dus 'oranje' en 'rood' hebben niet zoveel waarde. Je gevoel is vaak een betere indicatie.quote:
Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slome
Mijn 5 km splits zitten momenteel op 6 min/km dus had me nu voorgenomen om dan op 7 min/km te lopen. Volgens mijn horloge was mijn gemiddelde hartslag echter wel 172, net op de grens van 'oranje en rood'. Maar goed, als ik een 5 km loop zegt dat ding ook dat ik continue in de rode zone loop. Dus ik denk dat die zones niet helemaal kloppen bij mij. Is er een manier om daar achter te komen? Wat de juiste zones voor je zijn?
Daarnaast, ik merk dat ik de laatste tijd iedere keer op ongeveer 2/3 steken in mijn rechterzij krijg. Ik dacht eerst dat het door eten kwam, maar wacht nu iedere keer bewust ongeveer 2 uur na mijn laatste maaltijd en dan heb ik het nog steeds. Is dat waarschijnlijk een kwestie van nog te weinig conditie? Of een verkeerde ademhaling? Of wat anders?Ik niet, ik kijk echt ontzettend neer op mensen die nog langzamer zijn dan ik. Tenzij ze groter zijn dan ik dan lach ik ze met veel plezier keihard in hun gezicht uit en maak ik denigrerende opmerkingen.quote:
Vind het altijd mooi om mensen zien te sporten. Traag of snel maakt niet zoveel uit, het is maar waar en hoe lang je ervoor traint. Als je jarenlang gewoon rustig rondje van 7min/km doet vind ik dat net zo goed als iemand die 4min/km doet.
Van bijna dood tot olympiër:
Loop eerst maar eens onder de zes minuten, slome lul.quote:
Ik niet, ik kijk echt ontzettend neer op mensen die nog langzamer zijn dan ik. Tenzij ze groter zijn dan ik dan lach ik ze met veel plezier keihard in hun gezicht uit en maak ik denigrerende opmerkingen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalTerechte opmerking natuurlijk.quote:Op zondag 14 juni 2020 21:30 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Loop eerst maar eens onder de zes minuten, slome lul.Hoppa! Zo zie je maar wat dit soort internetwedstrijdjes je opleveren.... Gefeliciteerd!quote:Whatever...Er zijn mensen - die nu wijselijk hun mond houden - die beweren dat ik een goed stel hersenen heb. Of dit waar is valt sowieso te bezien, maar ik heb vandaag wel bewezen dat deze stelling zeker onwaar is als ik op 1500 meter snelheid aan het rennen ben...
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.
Cijfers zeggen meer dan 1000 woorden
1
2
3
4
5
6
7
8Dis. Time. Split. Pace HR Cad. Stride
===========================================
250m 49,6 0:49,6 3:18 124 192 1,58m
500m 50,9 1:40,5 3:23 169 188 1,57m
750m 51,8 2:32,3 3:27 169 187 1,55m
1000m 51,6 3:23,9 3:27 166 187 1,55m
1250m 53,4 4:17,3 3:34 172 186 1,51m
1500m 78,1 5:35,4 5:13 170 160 1,20m
[ Bericht 26% gewijzigd door Corniel op 14-06-2020 22:11:25 ]Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Uuh waren er 1400 dusquote:
Er zijn mensen - die nu wijselijk hun mond houden - die beweren dat ik een goed stel hersenen heb. Of dit waar is valt sowieso te bezien, maar ik heb vandaag wel bewezen dat deze stelling zeker onwaar is als ik op 1500 meter snelheid aan het rennen ben...
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.Ik zwaai naar dieren.@Geerd: ik heb effectief die laatste 100 meter wel uitgewandeld. Zie toegevoegde data.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...aah beter !!quote:
@:Geerd: ik heb effectief die laatste 100 meter wel uitgewandeld. Zie toegevoegde data.Ik zwaai naar dieren.Heey die heb ik ook !!quote:
Nieuwe schoenen gekocht
Voor het eerst licht corrigerende schoenen, want het bleek op de videoopname dat ik een lichte schaatsbeweging maak en dat mogelijk de oorzaak ie van m'n blaren waar ik al jaren last van heb.
Ben benieuwd hoe het gaat met deze. En ze zijn nog verdomd mooi ook
[ afbeelding ]Ik zwaai naar dieren.Oeps. Ga je nu echt morgen weer?quote:
Er zijn mensen - die nu wijselijk hun mond houden - die beweren dat ik een goed stel hersenen heb. Of dit waar is valt sowieso te bezien, maar ik heb vandaag wel bewezen dat deze stelling zeker onwaar is als ik op 1500 meter snelheid aan het rennen ben...
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.
Cijfers zeggen meer dan 1000 woorden
[ code verwijderd ]Teen doet eindelijk weer normaal..vanaf 24 mei niet meer gelopen..vrijdag 1e keer weer ff 7.6km
Ik heb oproepdienst tot en met 0000 maar 2300 bellen ze toch niet meer ....dus lekker uurtje betaald lopen zoIk zwaai naar dieren.Als je mijn splits ziet, lijkt 20 tot 25 seconde rapper dan wat ik liep mogelijk, en mijn eindtijd (die ik achter de hand heb). De tussentijd maal twee is 1 seconde langzamer dan mijn 3000 meter tijd.quote:
Ik weet niet of het nog spannend wordt om plek drie (Cynic op plek 2 is al geen haalbare kaart meer), maar mijn zo'n relatief zwakke tijd maak ik e.a. wellicht spannender dan ik fijn vind.
En ik wil sowieso graag vier goede afstanden lopen. Dat is toch al niet gelukt (de 500m was niet naar mijn zin), maar deze ging redelijk, dus ik moet van mezelf.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...High five!quote:(met handschoenen uiteraard).
Ben er inmiddels achter dat het heerlijke schoenen zijnCuz I'm Mr. BrightsideGoede keus dus mooi!! (ik heb ze aan laten meten dusja geen verstand van verder)quote:
[..]
High five!
Ben er inmiddels achter dat het heerlijke schoenen zijn
Pfff 9.3km in 56.26Ik zwaai naar dieren.Zojuist mijn 1500m gelopen. Die ging behoorlijk, slecht, het weekendje weg heeft me duidelijk geen goed gedaan!
Had behoorlijk last van spaghetti-benen, ze voelden slap en leeg. Heb nu ook eigenlijk geen last van kuchjes enzo, het ging gewoon niet harder.
Ik kijk nog even of ik hem laat staan, of dat ik vanavond nog een ultieme poging doe. Geen idee of de benen dan beter zijn, maar goed, ik wil het ook niet spannender maken dan noodzakelijk.It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice5:56. Ben blij dat we deze gehad hebben.
Ging weer helemaal kapot. En dat kuchje heb ik nu ook gevoeld.
Kon het tempo net. Iet lang genoeg aanhouden en had net te vee verval. Lotje en verslag volgt vanavond na werken.Whatever...
Van bijna dood tot olympiër:Dat gaat een interessante 5km wordenquote:
5:56. Ben blij dat we deze gehad hebben.
Ging weer helemaal kapot. En dat kuchje heb ik nu ook gevoeld.
Kon het tempo net. Iet lang genoeg aanhouden en had net te vee verval. Lotje en verslag volgt vanavond na werken.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000
====================o========o==========o============o=============o========o====
01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 |
02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 |
03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 |
04. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 5:56,0 |
05. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 |
06. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 |
07. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 |
08. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 |
09. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
10. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | |
11. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | |
12. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | |
13. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | |
14. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | |
15. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | |
16. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | |
17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNSZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Yip, maar ik moet meer dan een minuut sneller. Denk niet dat ik dat ga halen. Maar we zullen zien.quote:
[..]
Dat gaat een interessante 5km worden
[ Bericht 7% gewijzigd door Spanky78 op 15-06-2020 10:43:29 ]Whatever...Inderdaad, soms fiets je langs iemand die een vrij langzaam tempo loopt, en dan ben je al snel geneigd te denken ''kom op, tandje erbij''. Maar je hebt natuurlijk geen idee wat voor afstand iemand loopt. Wellicht wel 30km, of is het juist een heel rustig rondje na een zware training van de dag ervoor. Of iemand kan/wil gewoon nog niet zo snel.quote:
Vind het altijd mooi om mensen zien te sporten. Traag of snel maakt niet zoveel uit, het is maar waar en hoe lang je ervoor traint. Als je jarenlang gewoon rustig rondje van 7min/km doet vind ik dat net zo goed als iemand die 4min/km doet.
Vind het zelf ook altijd leuk om mensen te zien sporten/hardlopen. Af en toe kom ik echt een goede loper tegen. Hoog tempo, perfecte houding etc. Prachtig om te zien, maar de verschillen tussen alle lopers die je tegenkomt is ook gewoon leuk om waar te nemen.Wat een toptijden zijn er weer gelopen! Ik zie er toch wel beetje tegenop, zeker gezien de tijd die ik zou moeten kunnen lopen op basis van mijn andere tijden.Lastig hoor, zo'n 1500... dacht zelf aan het begin van deze challenge aan 6:00 als richttijd gezien mijn PR op de kilometer van 3:59. Maar met de schitterende tijden die hier tot nu toe geplaatst werden, begon ik er meer in te geloven én meer tegenop te zien. Sneller dan 6:00 zou moeten kunnen, of ik zou hier flink tijd kunnen verliezen.
Met 3 x 1:50 als 500-meter-tijden wilde ik vertrekken, maar de eerste 500 zat er direct 10 seconden onder. Ik probeerde het tempo vast te houden; zoals je in de screenshots ziet niet helemaal gelukt. Toch wel lekker kunnen blijven lopen en richting het einde nog wat kunnen versnellen.
Resultaat: een mooie 5:30.5SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hier moest ik er vanochtend ook aan geloven. Gisteren kon/wilde ik niet omdat ik mijn nieuwe trailschoenen wilde uitproberen en ik had geen zin om een 1500 meter in het bos te doen. Vanavond staat er een heuveltraining op het programma dus dan maar in de ochtend is het ok nog koel.
De kinderen naar school gebracht zodat ik een beetje wakker kon worden en alles op kon starten. Ben geen ochtend mens en een relaxed loopje is wel te doen maar een tempoloop is toch wel even wat ander.....
Thuis even wat water gedronken hartslagband om en ongeveer een kilometer gelopen naar de start, warming up gedaan met wat dynamische oefeningen en gaan. Ik had het fietspad naast de deur uitgekozen die heeft maar 3 kruisingen van een andere straat waar je als fietser/loper voorrang hebt en eigenlijk altijd wel krijgt dus ik zou daar mooi tempo kunnen maken.
Idee was om net onder de 4:00/km te starten en de 1e 500 meter lukte dat aardig met een 3:44 min/km. Kreeg al wel snel door dat ik echt geen ochtend mens ben want begon even een beetje sterretjes te zien maar die waren ook snel weer weg
Even uithijgen en weer rustig naar huis dribbelen. Dan erachter komen dat ik stom was dat ik niet even 100 meter door was gelopen, had namelijk ik 2 records gelopen. Snelste KM en snelste M, die stonden op 4:00 en 6:36 beide gelopen in een andere loop dus zonder staande start. Toen ik even rustig terugliep en er weer zuurstof in de grijze massa kwam even paniek want ik had een 4 nog wat zien staan toen ik de 1500 meter afsloot...... shit heb ik nu te vroeg uitgedrukt? Nee dit pad is 1600 meter ongeveer dus dat klopt. Cooling down afgesloten en even checken want dat zou betekenen dat ik nog een keer mocht
Maar gelukkig was het gewoon zuurstof tekort en kan ik vanavond mijn heuveltraining gaan doen
TLDR
wat een pokke afstand geef mij maar de wat langere loopjes....
Tijd is 5:49.9
mijn 500 meter heb ik echt verprutst in dat park want die is nu al sneller met 1:50
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Ja, dat zijn twee mooie presetaties @ser en @Sdivad. Vooral omdat ik denk dat jullie hiermee allebei voor de 5 km om hoog kunnen kijken.
Ser, omdat ik denk dat het voor hem (gezien het verschil op de 3 km) @Frozen-assassin moet kunnen inhalen, en @Sdivad omdat hij (nu hij ervaren heeft dat hij veel sneller is dan hij altijd dacht), wellicht toch instaat is om 10 seconde (slechts!) te pakken op @RunnerAdd.
Zelf erg blij dat mijn benen na mijn 1400m + 100m wandelen poging van gisteren okay aanvoelen zodat ik in principe vanavond in de herkansing kan.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000
====================o========o==========o============o=============o========o====
01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 |
02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 |
03. Sdivad | 332,33 | +10:15,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 5:30,5 |
04. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 |
05. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 5:56,0 |
06. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 |
07. ser | 365,30 | +15:44,7 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 5:49,9 |
08. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 |
09. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 |
10. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 |
11. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
12. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | |
13. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | |
14. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | |
15. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | |
16. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | |
17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNSZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ok, een verslagje dus.
Runnersknee, het plaagt me toch. Vrijdag wilde ik wat uitlopen en meteen schoot het erin. Een brandende pijn aan de linkerkant van mijn knie. En die 3000m ging echt best lekker - zwaar en vermoeiend maar ik denk dat het voor mij echt voorlopig het maximaal haalbare was.
Dit weekend wat rustig aan gedaan, gefietst naar het strand, beetje gebeachvolleybald (wat op zich wel zwaar is, maar niet heel veel sets gespeeld) en terug gefietst bij wijze van hersteltraining. De runnersknee leek wel weer weg en tijdens een klein testje op het strand vond ik dat ik de 1500 wel moest kunnen lopen. Merk wel dat links in mijn bil/hamstring etc eea niet helemaal lekker zit. maar heel veel pijn doet het niet.
In ieder geval. Vanochtend opstaan, schoenen aan en gaan. Nu ben ik in de ochtend niet de allersnelste en ik loop dan vooral om mijn workout te doen. Nu moest het even anders. Ik had bedacht waar ik moest beginnen om 1500 meter te eindigen op een prettige plek. En ik was van plan wat sneller weg te gaan dan op de 3000. Maar onderweg naar de start voelde ik al dat het vandaag geen topdag was. Het pijntje in mijn bil was niet weg, ik voelde dat ik goed moest opletten op mijn loopvorm om niet halverwege met pijnlijke knie te moeten stoppen.
Maar meer tijd was er niet. En zin in een herkansing had ik al helemaal niet. Dus gaan maar! Ik wilde weg op 3:40, om zo te mikken op 5:30. Ik ging zoals altijd net te hard weg, 3:30.... te snel bleek al snel. En ondanks dat ik snelheid probeer vast te houden voel ik de snelheid er al langzaam uit lopen en op 500 meter zit ik op 1:49. Ik voel dat ik niet harder kan, al probeer ik het wel. Hoe heb ik ooit 4:35 5 kilometer lang gelopen? En als ik kijk zie ik dat ik net iets boven 4 minuten per km blijf hangen. Ik voel de energie eruit lopen en ik voel ook dat het er niet uitziet wat ik doe. Als je me kon zien voorbij komen, dan kon je zien dat ik het zwaar had. En het is meer 1500 meter! Het pijntje in mijn bil komt op en bij een nog wat lelijkere stap voel ik die *&#$knie. Ik herstel mezelf maar ben toch weer wat kwijtgeraakt. Op karakter loop ik de laatste paar honderd meter en druk op de knop. 5:56, ik heb de schade beperkt gehouden, tenminste zo voelt het. Maar als ik even nadenk, ik loop wat @Corniel zijn tooltje heeft voorspeld (ok, 1 seconde langzamer, die wijt ik aan het stoppen en grabbelen naar de stopknop). Dus slecht is het objectief gezien helemaal niet.
Best OK, maar ik voel dat er wel meer in had gezeten. De vorm was niet top vandaag. Niet ontevreden, ook niet tevreden. De laatste 500 meter ben ik minstens 5 seconden kwijtgeraakt door de snelheid wat te verslappen op ~3 momenten. Voor zover ik kan denken denk ik nog dat ik toch eens wat lesjes techniek moet krijgen....
Evaluatie: mentaal een zware afstand. Zwaarder dan de 3000m gek genoeg. Toch wel alles gegeven.
BewijsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.P.S. de KOM van het lange rechte stuk wat ik graag loop is in handen van een veel te snelle gast... loopt een marathon onder de 3 uur... ik sta nu op plek 8..... ik denk dat ik deze zomer nog eens een poging ga doe om in de top5 te komen. want daar zitten maar een paar seconden tussen. Kwestie van starten bij het bochtje ipv 300 meter eerder....
[ Bericht 2% gewijzigd door Spanky78 op 15-06-2020 14:55:18 ]Whatever...Man man ik ging kapot op die 1500. Durfde niet helemaal voluit te starten, dus virtual pacer op 6 minuut gezet voor 1500m. Eerste x met m'n nieuwe garmin, bevalt mooi!
Sub 6 was mooier geweest, maar nu strakke cijfers
Hartslag door 't dak
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLeuk die schema's die jullie bijhouden met 500, 1500, 3000 en 5000 meter. Ik ben ook het hardlopen weer aan het oppakken, zal ook eens kijken wat voor tijden er voor mij inzitten.quote:
Zelf erg blij dat mijn benen na mijn 1400m + 100m wandelen poging van gisteren okay aanvoelen zodat ik in principe vanavond in de herkansing kan.
[ code verwijderd ]
Het zit hem ook in die laatste 100 meter. Wat dat betreft is het net als met bier (heb ik van horen zeggen).It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDat wordt een pittige opgave voor mij op 5km hoor. 1.17 trager dan ser al op 3km.
Dan zal ik tikkeltje harder van start moetendoe maar rustig aan hoor dan doe ik dat ookquote:
Dat wordt een pittige opgave voor mij op 5km hoor. 1.17 trager dan ser al op 3km.
Dan zal ik tikkeltje harder van start moetenSono bello, sono sano, sono Palermitano!Ook @Daywalk3r zit @Frozen-assassin op de hielen. En ik denk dat @ser met terugwerkende kracht door zijn mindere 500 m (tov Daywalk3r) zal balen, omdat mijn voorspelling is dat hij op de andere drie afstanden sneller is, maar toch achter hem zal blijven in het klassement.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000
====================o========o==========o============o=============o========o====
01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 |
02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 |
03. Sdivad | 332,33 | +10:15,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 5:30,5 |
04. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 |
05. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 5:56,0 |
06. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 |
07. Daywalk3r | 356,27 | +14:14,3 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | 6:00,0 |
08. ser | 365,30 | +15:44,7 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 5:49,9 |
09. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 |
10. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 |
11. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 |
12. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
13. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | |
14. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | |
15. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | |
16. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | |
17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNSZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Van bijna dood tot olympiër:Zo te zien is een 7e plek voor mij het best haalbare, wat beter zou zijn dan ik had verwacht.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJa dat gaat een leuke eindstrijd wordenquote:
Ook @:Daywalk3r zit @:Frozen-Assassin op de hielen. En ik denk dat @:ser met terugwerkende kracht door zijn mindere 500 m (tov Daywalk3r) zal balen, omdat mijn voorspelling is dat hij op de andere drie afstanden sneller is, maar toch achter hem zal blijven in het klassement.
[ code verwijderd ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMn PR staat op 23:48 en ik wil proberen deze te verbeterenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMn PR is 25.22 dus ik verwacht geen wonderen in dit geval en reken maar op 2 plekken daling
Sowieso wil ik daar wel onder duiken, dan zal ik mezelf over langere tijd moeten pijnigen. Dan vind ik een 500 of 1500 meter toch makkelijker.@Frozen-assassin: ik denk dat de conclusie gerechtvaardigd is, dat je goed bent in korte afstanden, maar ook dat er op langere afstanden nog veel rek voor je is. Hoeveel precies is moeilijk te zeggen, en of je het nu al kan weet ik niet, maar ik denk dat je op langere termijn zeker in de 22 kan lopen, en misschien nu zelfs wel al in de 23.
Maar goed, weg gaan op een tijd die minstens 1:30 onder je p.r. op de 5 km ligt is natuurlijk wel eng.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ook gelopen. Zit nog na te hijgen.
Doel was onder de 8 minuten en dat is ruimschoots gelukt. 7:35 als ik goed gerekend heb.
Zonde van die 3km. Ik wijt dat maar aan mijn vakantiebenen.
Ik heb nu hetzelfde rondje als dat ik normaal voor mijn training loop gelopen. Dat is ongeveer 1600m. Dat eerste stuk liep ik voor mijn 500m ook. Al heb ik voor de 5km een ander rondje in gedachten, dat deels met dit parcours overlapt. Dat worden twee rondjes van bijna 2500m plus een klein stukje. Doel is dan weer een pr te lopen. Dus onder de 31:53. Hopelijk onder de 31:30.
Ik heb niet gekeken naar hellingen en zo (tot 7m blijkbaar). Dat is me teveel moeite voor een 'beginnende' loper als ik. Misschien als ik wat meer ervaring met wedstrijden heb.
Natuurlijk ging ik weer te hard weg, al gaf mijn horloge aan dat ik 5:50 per km liep de eerste paar honderd meter. Ik dacht al dat wordt helemaal niets zo. Blijkbaar zijn mijn benen nog niet hersteld of zo, na vorige week.
Ik schrok dus ook toen runkeeper zij dat ik na 500m 4:30 m/km liep. Dat was veel te hard. Tot een km kunnen vasthouden onder de 5m/km maar de laatste paar honderd meter liep het weer rap op.
Ik was blij dat Runkeeper zei dat ik 1,5km gelopen had.
Nog niet zo kapot dat ik hijgend op de grond moest zitten, maar nu wel last van dat kuchje.
Screenshots komen zo.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 4% gewijzigd door Starflyer op 15-06-2020 18:31:03 ]No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bentLekker! Doelquote:
Ook gelopen. Zit nog na te hijgen.
Doel was onder de 8 minuten en dat is ruimschoots gelukt. 7:35 als ik goed gerekend heb.
Zonde van die 3km. Ik wijt dat maar aan mijn vakantiebenen.
Ik heb nu hetzelfde rondje als dat ik normaal voor mijn training loop gelopen. Dat is ongeveer 1600m. Dat eerste stuk liep ik voor mijn 500m ook. Al heb ik voor de 5km een ander rondje in gedachten, dat deels met dit parcours overlapt. Dat worden twee rondjes van bijna 2500m plus een klein stukje. Doel is dan weer een pr te lopen. Dus onder de 31:53. Hopelijk onder de 31:30.
Ik heb niet gekeken naar hellingen en zo. Dat is me teveel moeite voor een 'beginnende' loper als ik. Misschien als ik wat meer ervaring met wedstrijden heb.
Natuurlijk ging ik weer te hard weg, al gaf mijn horloge aan dat ik 5:50 per km liep de eerste paar honderd meter. Ik dacht al dat wordt helemaal niets zo. Blijkbaar zijn mijn benen nog niet hersteld of zo, na vorige week.
Ik schrok dus ook toen runkeeper zij dat ik na 500m 4:30 m/km liep. Dat was veel te hard. Tot een km kunnen vasthouden onder de 5m/km maar de laatste paar honderd meter liep het weer rap op.
Ik was blij dat Runkeeper zei dat ik 1,5km gelopen had.
Nog niet zo kapot dat ik hijgend op de grond moest zitten, maar nu wel last van dat kuchje.
Screenshots komen zo.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Behaald!Whatever...Ik dat je daar wel een minuut kunt afhalen. Volgens mij zijn wij wel redelijk vergelijkbare types, en mijn pr staat op 23.22 (vorig jaar, was iets beter getraind dan nu) Ben vrij zeker dus dat je harder kunt dan die 25.22quote:
Mn PR is 25.22 dus ik verwacht geen wonderen in dit geval en reken maar op 2 plekken daling
Sowieso wil ik daar wel onder duiken, dan zal ik mezelf over langere tijd moeten pijnigen. Dan vind ik een 500 of 1500 meter toch makkelijker.Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Van bijna dood tot olympiër:quote:
Ook gelopen. Zit nog na te hijgen.
Doel was onder de 8 minuten en dat is ruimschoots gelukt. 7:35 als ik goed gerekend heb.
Zonde van die 3km. Ik wijt dat maar aan mijn vakantiebenen.
Ik heb nu hetzelfde rondje als dat ik normaal voor mijn training loop gelopen. Dat is ongeveer 1600m. Dat eerste stuk liep ik voor mijn 500m ook. Al heb ik voor de 5km een ander rondje in gedachten, dat deels met dit parcours overlapt. Dat worden twee rondjes van bijna 2500m plus een klein stukje. Doel is dan weer een pr te lopen. Dus onder de 31:53. Hopelijk onder de 31:30.
Ik heb niet gekeken naar hellingen en zo (tot 7m blijkbaar). Dat is me teveel moeite voor een 'beginnende' loper als ik. Misschien als ik wat meer ervaring met wedstrijden heb.
Natuurlijk ging ik weer te hard weg, al gaf mijn horloge aan dat ik 5:50 per km liep de eerste paar honderd meter. Ik dacht al dat wordt helemaal niets zo. Blijkbaar zijn mijn benen nog niet hersteld of zo, na vorige week.
Ik schrok dus ook toen runkeeper zij dat ik na 500m 4:30 m/km liep. Dat was veel te hard. Tot een km kunnen vasthouden onder de 5m/km maar de laatste paar honderd meter liep het weer rap op.
Ik was blij dat Runkeeper zei dat ik 1,5km gelopen had.
Nog niet zo kapot dat ik hijgend op de grond moest zitten, maar nu wel last van dat kuchje.
Screenshots komen zo.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Lekker gedaan manSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Lastig hoor, zo'n 1500... dacht zelf aan het begin van deze challenge aan 6:00 als richttijd gezien mijn PR op de kilometer van 3:59. Maar met de schitterende tijden die hier tot nu toe geplaatst werden, begon ik er meer in te geloven én meer tegenop te zien. Sneller dan 6:00 zou moeten kunnen, of ik zou hier flink tijd kunnen verliezen.
Met 3 x 1:50 als 500-meter-tijden wilde ik vertrekken, maar de eerste 500 zat er direct 10 seconden onder. Ik probeerde het tempo vast te houden; zoals je in de screenshots ziet niet helemaal gelukt. Toch wel lekker kunnen blijven lopen en richting het einde nog wat kunnen versnellen.
Resultaat: een mooie 5:30.5Lekker hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooi wat extra concurrentie voor plek 4. Ben ook benieuwd naar @VoccarGoed gedaan!quote:
Ook gelopen. Zit nog na te hijgen.
Doel was onder de 8 minuten en dat is ruimschoots gelukt. 7:35 als ik goed gerekend heb.
Zonde van die 3km. Ik wijt dat maar aan mijn vakantiebenen.
Ik heb nu hetzelfde rondje als dat ik normaal voor mijn training loop gelopen. Dat is ongeveer 1600m. Dat eerste stuk liep ik voor mijn 500m ook. Al heb ik voor de 5km een ander rondje in gedachten, dat deels met dit parcours overlapt. Dat worden twee rondjes van bijna 2500m plus een klein stukje. Doel is dan weer een pr te lopen. Dus onder de 31:53. Hopelijk onder de 31:30.
Daar zijn toch genoeg leuke rondjes? Park Schothorst is groot genoeg en volgens mij ligt er ook nog een Strava segment in het buitengebied van Hoogland. Een rondje van 2,5 of 5 km als ik het me goed herinner.
Edit: rondje gevonden! https://www.strava.com/segments/23124412
[ Bericht 6% gewijzigd door McTwente op 15-06-2020 19:38:55 ]Ik gebruik (nog) geen Strava, maar heb al eens een 5k gelopen in Coelhorst, waar je op doelt, denk ik.quote:
[..]
Daar zijn toch genoeg leuke rondjes? Park Schothorst is groot genoeg en volgens mij ligt er ook nog een Strava segment in het buitengebied van Hoogland. Een rondje van 2,5 of 5 km als ik het me goed herinner.
Dit rondje is voor mij makkelijk, want vlakbij waar ik woon. Voor de 5k loop ik ook aan de onderkant van Park Schothorst met hetzelfde startpunt. Vanuit huis loop ik daar naar toe als warming up.No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bentIk heb de link in mijn bericht gezet, maar ik weet niet of je deze ook kunt zien zonder Strava account.quote:
[..]
Ik gebruik (nog) geen Strava, maar heb al eens een 5k gelopen in Coelhorst, waar je op doelt, denk ik.
Dit rondje is voor mij makkelijk, want vlakbij waar ik woon. Voor de 5k loop ik ook aan de onderkant van Park Schothorst met hetzelfde startpunt. Vanuit huis loop ik daar naar toe als warming up.Ja, gezien. Niet geheel hetzelfde rondje, maar wel het gebied wat ik bedoel. Kan ik ook wel eens lopen.quote:
[..]
Ik heb de link in mijn bericht gezet, maar ik weet niet of je deze ook kunt zien zonder Strava account.
Maar voor donderdag loop ik nog wel mijn vertrouwde rondjeNo Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bentJa, mooi gebied dat volgens mij in zowel de marathon van Amersfoort (in ieder geval langs het ziekenhuis, maar voor volgend jaar is de route veranderd) als in de voormalige halve van Hoogland zit.quote:
[..]
Ja, gezien. Niet geheel hetzelfde rondje, maar wel het gebied wat ik bedoel. Kan ik ook wel eens lopen.
Maar voor donderdag loop ik nog wel mijn vertrouwde rondjek ben tijdens de sluiting van de gyms ook aan het hardlopen geslagen en het bevalt me heel goed. 5km lukt prima in een minuutje of 25 en ik wil graag naar de 10km toewerken.
Ik heb een polar vantage m en heb hier een trainingsprogramma ingevoerd om over 10 weken 10 km te kunnen lopen, heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb namelijk zo m’n twijfels, ik heb aankomende vrijdag een ‘long run’ geprogrammeerd staan waarbij ik 50 min in hartslagzone 2 moet blijven, echter zit ik al in zone 3 als ik maar een beetje tempo aanzet en is zone 2 alleen lang te houden bij stevig doorwandelen. Iemand tips?
Van bijna dood tot olympiër:Niet teveel aantrekken van de zones, maar wel flink rustig joggen/hardlopen. Na een tijdje merk je dat je dan ook met een lagere hartslag loopt dan nuquote:
k ben tijdens de sluiting van de gyms ook aan het hardlopen geslagen en het bevalt me heel goed. 5km lukt prima in een minuutje of 25 en ik wil graag naar de 10km toewerken.
Ik heb een polar vantage m en heb hier een trainingsprogramma ingevoerd om over 10 weken 10 km te kunnen lopen, heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb namelijk zo m’n twijfels, ik heb aankomende vrijdag een ‘long run’ geprogrammeerd staan waarbij ik 50 min in hartslagzone 2 moet blijven, echter zit ik al in zone 3 als ik maar een beetje tempo aanzet en is zone 2 alleen lang te houden bij stevig doorwandelen. Iemand tips?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalAl die mensen die proberen het beste uit zichzelf te halen (en daar ook vrij goed in slagen)!!
@Starflyer: Mooi dat je weer harder bent gegaan dan je dacht te kunnen. En ook (net als op de 500m) @Bos81 verslagen. Gezien jullie 3000m tijden zal 1:20 inlopen op heb op de 5km lastig worden, maar ik daag je uit er toch over na te denken.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000
====================o========o==========o============o=============o========o====
01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 |
02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 |
03. Sdivad | 332,33 | +10:15,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 5:30,5 |
04. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 |
05. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 5:56,0 |
06. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 |
07. Daywalk3r | 356,27 | +14:14,3 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | 6:00,0 |
08. ser | 365,30 | +15:44,7 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 5:49,9 |
09. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 |
10. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 |
11. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 |
12. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 |
13. Starflyer | 483,83 | +35:30,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | 7:35,0 |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
14. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | |
15. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | |
16. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | |
17. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+----
18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNSZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 11% gewijzigd door Voccar op 15-06-2020 20:55:11 ]Slechte opbouw? Ik vind het verval enorm meevallen, zeker in de laatste 500 meter.quote:
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.
[ afbeelding ]Het verschil tussen de 1e en laatste 500m is ruim 12 seconden. Dat vind ik vrij veel, denk dat er met constanter tempo nog betere tijd in had gezeten.quote:
[..]
Slechte opbouw? Ik vind het verval enorm meevallen, zeker in de laatste 500 meter.Prachtige tijd en beter dan het ‘altijd optimistische’ tooltje van @corniel.quote:
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.
[ afbeelding ]
Topprestatie?Whatever...Hee wat grappig, dat is ook dicht bij mij. Ik loop nogal onregelmatig (2x per week, dan weer een week of meer niet etc, ook vaak rondje park schothorst) maar wil het wel weer consequenter gaan doen.quote:
[..]
Goed gedaan!
Daar zijn toch genoeg leuke rondjes? Park Schothorst is groot genoeg en volgens mij ligt er ook nog een Strava segment in het buitengebied van Hoogland. Een rondje van 2,5 of 5 km als ik het me goed herinner.
Edit: rondje gevonden! https://www.strava.com/segments/23124412
Nu gebruik ik strava niet, loop eigenlijk altijd met runkeeper maar als ik zou gaan lopen op dit segment (via strava), zit je dan vast aan het beginpunt en finish?Als je specifiek voor het segment loopt, moet je dit volgens mij wel aanhouden. Maar je kunt natuurlijk de route altijd op een ander punt beginnen, zeker als je geen Strava gebruikt. En Strava is sowieso aan het rommelen met de segmenten, in de hoop dat mensen een betaald account nemen.quote:
[..]
Hee wat grappig, dat is ook dicht bij mij. Ik loop nogal onregelmatig (2x per week, dan weer een week of meer niet etc, ook vaak rondje park schothorst) maar wil het wel weer consequenter gaan doen.
Nu gebruik ik strava niet, loop eigenlijk altijd met runkeeper maar als ik zou gaan lopen op dit segment (via strava), zit je dan vast aan het beginpunt en finish?quote:
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.Lekker gelopen hoor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het wordt lastig om je nog voorbij te gaan op de 5000m.
Van bijna dood tot olympiër:quote:
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.Dat is juist een mooie opbouw joh, helemaal doodgaan maar genoeg tempo houden om er een 11 seconden te snelle tijd uit te persenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het beetje hoop dat ik ergens had om misschien nog van je te winnen is nu wel wegVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOkay, vandaag heb ik mijn 1500 meters gelopen.
Eerst vanochtend meteen na het opstaan omdat ik niet helemaal zeker wist of ik er later wel aan toe zou komen. Het regende en het voelde totaal niet lekker. Halverwege een hele rare inzinking in het tempo, gewoon geen frisse benen dus. Uiteindelijk 5:12 gelopen, maar daar was ik ontevreden over, vooral vanwege het gevoel.
Zojuist dus de tweede poging van de dag. De echte test is natuurlijk of het oude lichaam nog een beetje had kunnen herstellen in de tussentijd. Voor de virtuele Ekiden had ik al 2 jaar geen hardloopwedstrijd meer gelopen en nu is het ineens elke week raak!
Genoeg tijd genomen om het eten te laten zakken en het was zowaar droog. Tijdens het warmlopen merkte ik wel meteen dat het een stuk benauwder was. Benen voelden niet zo leeg als vanochtend dus ik durfde ook wat dieper te gaan. Kon helaas het tempo dat ik graag wilde niet houden, maar bleef wel redelijk constant naar het einde toe.
Klokje zegt 5:07. Ik ging voor 5 rond, maar dat zat er vandaag geen moment in.
https://www.strava.com/activities/3620099820/overviewIt has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Van bijna dood tot olympiër:quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Zonde man, maar ongetwijfeld - wat de reden ook moge zijn - een verstandige beslissing.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:quote:
Okay, vandaag heb ik mijn 1500 meters gelopen.
Eerst vanochtend meteen na het opstaan omdat ik niet helemaal zeker wist of ik er later wel aan toe zou komen. Het regende en het voelde totaal niet lekker. Halverwege een hele rare inzinking in het tempo, gewoon geen frisse benen dus. Uiteindelijk 5:12 gelopen, maar daar was ik ontevreden over, vooral vanwege het gevoel.
Zojuist dus de tweede poging van de dag. De echte test is natuurlijk of het oude lichaam nog een beetje had kunnen herstellen in de tussentijd. Voor de virtuele Ekiden had ik al 2 jaar geen hardloopwedstrijd meer gelopen en nu is het ineens elke week raak!
Genoeg tijd genomen om het eten te laten zakken en het was zowaar droog. Tijdens het warmlopen merkte ik wel meteen dat het een stuk benauwder was. Benen voelden niet zo leeg als vanochtend dus ik durfde ook wat dieper te gaan. Kon helaas het tempo dat ik graag wilde niet houden, maar bleef wel redelijk constant naar het einde toe.
Klokje zegt 5:07. Ik ging voor 5 rond, maar dat zat er vandaag geen moment in.
https://www.strava.com/activities/3620099820/overviewVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalNeeee!!quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Balen man...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeOoooh, jammer hoor!quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.Whatever...neeeeequote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ai, balen man. Hoe dat zo?quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Van bijna dood tot olympiër:Hier net een laatste loop gedaan voor dé 5km. Zes keer 0.75km heerlijk rustig gevolgd door 0.25km flink doortrekken. Die voelden allemaal veel makkelijker dan de 500m voor de 4uskamp, wat uiteraard ook de bedoeling was omdat ik zeker niet volle bak wilde gaan, maar toch gingen ze bijna allemaal sneller dan mijn 250m's tijdens een intervaltraining een paar weken geleden: tevreden dus
Morgen misschien een rustig half uurtje op de hometrainer na het werk, woensdagochtend knallen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalPoeh, gewoon even 2x zo'n strakke tijd lopen. Netjes hoor!quote:
Okay, vandaag heb ik mijn 1500 meters gelopen.
Eerst vanochtend meteen na het opstaan omdat ik niet helemaal zeker wist of ik er later wel aan toe zou komen. Het regende en het voelde totaal niet lekker. Halverwege een hele rare inzinking in het tempo, gewoon geen frisse benen dus. Uiteindelijk 5:12 gelopen, maar daar was ik ontevreden over, vooral vanwege het gevoel.
Zojuist dus de tweede poging van de dag. De echte test is natuurlijk of het oude lichaam nog een beetje had kunnen herstellen in de tussentijd. Voor de virtuele Ekiden had ik al 2 jaar geen hardloopwedstrijd meer gelopen en nu is het ineens elke week raak!
Genoeg tijd genomen om het eten te laten zakken en het was zowaar droog. Tijdens het warmlopen merkte ik wel meteen dat het een stuk benauwder was. Benen voelden niet zo leeg als vanochtend dus ik durfde ook wat dieper te gaan. Kon helaas het tempo dat ik graag wilde niet houden, maar bleef wel redelijk constant naar het einde toe.
Klokje zegt 5:07. Ik ging voor 5 rond, maar dat zat er vandaag geen moment in.
https://www.strava.com/activities/3620099820/overviewPrachtige tijd Cynic, knap dat je 2x zo'n tijd op een dag kan lopen.
Balen Zwabberhark dat je je terug moet trekkenUpdate van de stand. Iedereen is klaar met de 1500 meter. @Cynic en ik door twee pogingen te doen (beiden binnen 24 uur), en @Zwabberhark dat is balen.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m | 5000
====================o========o==========o============o=============o============o=====
01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 01. 4:41,0 |
14. Cynic | 295,00 | +04:01,7 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | 02. 5:07,0 |
15. Corniel | 306,47 | +05:56,3 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | 03. 5:16,8 |
16. Voccar | 323,68 | +08:48,5 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | 04. 5:29,5 |
02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 06. 5:39,0 |
03. Sdivad | 332,33 | +10:15,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 05. 5:30,5 |
04. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 07. 5:40,5 |
05. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 09. 5:56,0 |
06. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 12. 6:08,0 |
07. Daywalk3r | 356,27 | +14:14,3 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | 10. 6:00,0 |
08. ser | 365,30 | +15:44,7 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 08. 5:49,9 |
09. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 11. 6:06,0 |
10. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 13. 6:33,0 |
11. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 14. 6:54,3 |
12. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 16. 7:51,0 |
13. Starflyer | 483,83 | +35:30,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | 15. 7:35,0 |
--------------------+--------+----------+------------+-------------+------------+----
17. Zwabberhark | 241,97 | NA | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | DNF | DNS
18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNSZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik was al de hele dag niet lekker door een groot slaaptekort (vanochtend om 5 uur op voor een vroege dienst nadat ik kort geleden nachtdiensten had) en werd onderweg misselijk. Dus het ging helaas niet meer. Kotsen had ik best willen doen, maar niet al halverwege ;-)quote:
Ik had dit weekend moeten lopen i.p.v. vandaag.quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Heel erg jammer, want je vond het zo erg leuk.
Misschien mag je van jezelf morgen toch nog een poging doen?Nee, het is klaar. Ik trek dit klamme weer ook niet zo heel briljant vrees ik (al vielen de dauwpunten me nog mee).Van mij mag @Zwabberhark morgen in de herkansing. En ik maak de stand op, dus dat komt goed als Zwabber moeilijk gaat doen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik vind het zo knap dat jullie zo'n hoog tempo zo lang kunnen volhouden.
Heel netjes gelopen. Ben wel benieuwd hoe jullie de langste afstand gaan doen. Ik ben zelf relatief beter op de lange afstand, maar daar valt de 5000 helaas niet onder.
Waarschijnlijk ga ik morgen al de 5000 lopen voor mijn duurloop. Vandaag intervaltraining gehad, maar dat was niet superzwaar. Aangezien het qua temperatuur en benauwdheid morgen en vrijdagochtend nauwelijks verschilt, ga ik morgen zodat ik zo gauw mogelijk nog bloed kan geven. De bloedbanken zitten nogal krap in hun voorraad.Ik ga zeker proberen om @Bos81 te verslaan. Of in ieder geval een snellere 5k te lopen. Of die 1:20 er in zit weet ik niet, maar we gaan het zien.quote:
Al die mensen die proberen het beste uit zichzelf te halen (en daar ook vrij goed in slagen)!!
@:Starflyer: Mooi dat je weer harder bent gegaan dan je dacht te kunnen. En ook (net als op de 500m) @:Bos81 verslagen. Gezien jullie 3000m tijden zal 1:20 inlopen op heb op de 5km lastig worden, maar ik daag je uit er toch over na te denken.
[ code verwijderd ]
@Zwabberhark jammer!
Hopelijk probeer je het morgen weer.No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bentGelukkig geen blessure Zwabber! Daar was ik bang voor met je DNF..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vond de 1500 tot nu toe de minst leuke afstand om te lopen, kon er vrij weinig mee.
Het is te lang om echt het gevoel te hebben dat je lekker snel gaat, maar te kort om op een stevige duur te lopen. Gaat niet mijn favoriet worden, maar wel leuk om eens geprobeerd te hebben.It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Van bijna dood tot olympiër:Zo, flinke bak pasta op. Het gaat echt buitengewoon vervelend worden morgen, ik verwacht een van mijn pijnlijkste lopen ooit, maar we gaan ervoor. Ik ga proberen weg te gaan op een tijd in de bovenste helft van de 22 en dan maar zien of ik dat vol kan houden.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.
Van bijna dood tot olympiër:Als je ze fijn vond en je er tevreden over was, gewoon opnieuw kopen dan. Doe ik met mijn reguliere oordopjes ookquote:
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalSucces! Ik heb vrijdag in de planning. Als de itb het houdt. Morgen us de test op runnersknee.quote:
Zo, flinke bak pasta op. Het gaat echt buitengewoon vervelend worden morgen, ik verwacht een van mijn pijnlijkste lopen ooit, maar we gaan ervoor. Ik ga proberen weg te gaan op een tijd in de bovenste helft van de 22 en dan maar zien of ik dat vol kan houden.Whatever...
Ik heb hem donderdag gepland staan, hangt er een beetje van af hoe ik uit mijn werk kom maar dan heb ik vrijdag nog als backup.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hier ook donderdag of vrijdag. Blij dat het vandaag niet hoefde, wat een klam weer zeg. Rustig rondje net ging die geen meter.Succes allemaal!
Ik zie er ook wel een beetje tegen op.
[ Bericht 0% gewijzigd door ijs_beer op 16-06-2020 21:34:20 ]Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?Corniel vindt dat ik op basis van mijn 3000m 26:09 moet kunnen lopen dus daar ga ik mijn dan ook maar op richten
Dat zou overigens een klap beter zijn dan de 29:00 die ik liep bij de Eikiden❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Van bijna dood tot olympiër:Wat je denkt dat je kunt lopen en dan een minuut sneller, zo doe ik het maar. Ik zat me net ook te bedenken: "Stel je voor, straks loop ik na 4km op schema voor hoog in de 22 en voel ik me best lekker, dat zou top zijn!"quote:
Succes allemaal!
Ik zie er ook wel een beetje tegen op.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Nee joh, als 'ie 26:09 zegt kun je je toch ook wel op 25:59 richtenquote:
Corniel vindt dat ik op basis van mijn 3000m 26:09 moet kunnen lopen dus daar ga ik mijn dan ook maar op richten
Dat zou overigens een klap beter zijn dan de 29:00 die ik liep bij de Eikiden
Dan ben je eerder klaar!Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk richt m mooi op 5:10-5:15 min/km en dan zien we wel wat er in de laatste km gaat gebeurenquote:
[..]
Nee joh, als 'ie 26:09 zegt kun je je toch ook wel op 25:59 richten
Dan ben je eerder klaar!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik vond de 3000 het kutst, dat was het langst doodgaan.quote:
Ik vond de 1500 tot nu toe de minst leuke afstand om te lopen, kon er vrij weinig mee.
Vandaag dus de 5000 gelopen. Niet in de ochtend zoals gepland, want tsja... als er QOM's zijn voor uitstellen, dan zijn die allemaal voor mij.
Ik wilde nog wel naar de Bloedbank, dus geen tijd meer om echt in te lopen of om er nog een duurloop achteraan te doen, dus op de fiets naar de Ooijpolder. Toen 500 meter hobbelen naar de zorgvuldig uitgezochte startplek (via Google Maps en Afstandmeten), nog eens checken tussen twee plekken en toen er tussenin gestart. Dat inlopen voelde al kut. Dit zou 'm niet worden, dacht ik.
Ik startte uiteraard te snel, op het tempo van de 3000, dus gauw afgeremd, maar anders was dat vanzelf wel gebeurd. Eerste helft was redelijk saai, behalve dat ik weer het geluk had dat er twee auto's moesten passeren, dus toch even een stapje in de berm.
Mentaal was dit de langste wedstrijd die ik liep.
Ik probeerde niet te vaak op mijn horloge te kijken, want het is altijd verder dan je denkt, en hoe vaker je kijkt, hoe minder je bent opgeschoten.
Gelukkig was ik ondertussen al voor de boerderij (geen blaffende honden, pfiew) en snel daarna zou ik bij wat meer huizen komen, daarna linksaf en dan waarschijnlijk nog een kilometer.
Onderweg waren er wat mensen die in hun tuin werkten, die zullen zich ook wel afvragen waarom ik mezelf dit aandoe.
Maar goed, hoewel het tempo was gezakt, heb ik het laatste stuk nog wel iets kunnen aanzetten.
Daarna moest ik echt even flink bijkomen, ik wilde gaan zitten, maar dat was gevaarlijk op die weg. Nog even staan kokhalzen, maar gelukkig werkt mijn maagklepje prima. Nu had ik wel een 5000meterkuchje.
Toen ik weer bij zinnen was, ben ik vlug teruggedribbeld naar de fiets (laatste 400 meter ook weer kunnen aanzetten, want ik was al hersteld
Strava-tijd bij 5,01 was afgerond 24. De tijd voor 5000 meter was 23:58.
Daar ben ik wel tevreden mee, harder kon ik nu niet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gefelciteerd @wyccie! Je hebt de finish als eerste gehaald. Ik gok dat @Zwabberhark dit feit gaat gebruiken om in zijn ranglijst jou tot winnaar uit te roepen. En terecht!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m | 5000 m
====================o========o=========o============o=============o============o========
01. wyccie | 378,50 | | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 13. 6:33,0 | 23:58,0
--------------------+--------+---------+------------+-------------+------------+--------
02. Jero_nimo | 270,83 | 41:54,7 | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 01. 4:41,0 |
03. Cynic | 295,00 | 37:53,0 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | 02. 5:07,0 |
04. Corniel | 306,47 | 35:58,3 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | 03. 5:16,8 |
05. Voccar | 323,68 | 33:06,2 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | 04. 5:29,5 |
06. RunnerAdd | 331,33 | 31:49,7 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 06. 5:39,0 |
07. Sdivad | 332,33 | 31:39,7 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 05. 5:30,5 |
08. heywoodu | 338,08 | 30:42,2 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 07. 5:40,5 |
09. Spanky78 | 346,33 | 29:19,7 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 09. 5:56,0 |
10. Frozen-Assassin | 352,33 | 28:19,7 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 12. 6:08,0 |
11. Daywalk3r | 356,27 | 27:40,3 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | 10. 6:00,0 |
12. ser | 365,30 | 26:10,0 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 08. 5:49,9 |
13. ijs_beer | 366,00 | 26:03,0 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 11. 6:06,0 |
14. DeLuna | 403,18 | 19:51,2 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 14. 6:54,3 |
15. Bos81 | 478,17 | 07:21,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 16. 7:51,0 |
16. Starflyer | 483,83 | 06:24,7 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | 15. 7:35,0 |
--------------------+--------+---------+------------+-------------+------------+--------
17. Zwabberhark | 241,97 | NA | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | DNF | DNS
18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNSZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Mooie tijd Wyccie!
En wat Corniel zegt, als 1e binnen!
Zwabber, dat is goed balen!
Van bijna dood tot olympiër:Het kwartje rondom @wyccie en @Zwabberhark valt hier nu pas op z'n plaatsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Oh ja, hier had ik nog een opmerking over: ik denk dat juist jij samen met @Guard wel hét voorbeeld bent van een soort omgekeerde versie van dit. De hoeveelheden kilometers die ik bij jullie soms voorbij zien komen kan ik me niet eens voorstellen, Guard met ultramarathons en alles, jij met dingen als 'Ik liep vorige week een marathon op Spitsbergen, dus liep ik deze week ook maar een halve marathon/hele marathon, morgen nog even 10 Engelse mijl lopenquote:
Ik vind het zo knap dat jullie zo'n hoog tempo zo lang kunnen volhouden.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?Er worden stevige kilometers gelopen inderdaad. Er zijn er best een aantal die in een week mijn maandtotaal lopen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeLekker geknald! Puike tijdquote:
Ok 22:38. Nu ben ik even doodgaan. Log komt later. Wat benauwd!Is dit het moment om Zwabber er nog even fijntjes op te wijzen dat hij tijdens de marathon ook al niet tegelijk met zijn toenmalige lief is gefinisht?quote:
Kunt alleen niet meer samen finishen met Wyccie nu.
Van bijna dood tot olympiër:Poe, de lat ligt hoog, lekker gedaanquote:
Ok 22:38. Nu ben ik even doodgaan. Log komt later. Wat benauwd!
Ik ga zo weg op ongeveer die tijd, onder de 24 is nodig om mijn 7e plek te behouden. Voor alles is een eerste keer, zeg ik dan maar.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk waarschuw vast, het is best benauwd.quote:
[..]
Poe, de lat ligt hoog, lekker gedaan
Ik ga zo weg op ongeveer die tijd, onder de 24 is nodig om mijn 7e plek te behouden. Voor alles is een eerste keer, zeg ik dan maar.
Whatever...Strava geeft me de verkeerde foto. Die van de 3 km... alsik het heb gefixt dan komt het log er.... De juiste tijden etc staan er wel in (raar)
P.S. Succes en als je sneller bent heb je het ook echt dik verdiend. Het is vandaag echt afzien. Ik ben nu veel meer kapotdan toen ik mijn vorige PR liep.Whatever...
Van bijna dood tot olympiër:Tja, morgen en vrijdag kan ik niet (nou ja, na het werk, maar dan loop ik echt geen goede tijd meer), en als zaterdag überhaupt had gekund wil ik dat niet: ik wil dit écht achter de rug hebben, zsmquote:
[..]
Ik waarschuw vast, het is best benauwd.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalZelfde hier hoor. Ik had eigenlijk vrijdag gepland. Maar zag er tegenop. Dus vanochtend dacht ik: ik vertrek snel en we zien wel of ik vrijdag een herkansing nodig heb. Nu heb ik echt geen zin om vrijdag nog een keer dood te gaanquote:
[..]
Tja, morgen en vrijdag kan ik niet (nou ja, na het werk, maar dan loop ik echt geen goede tijd meer), en als zaterdag überhaupt had gekund wil ik dat niet: ik wil dit écht achter de rug hebben, zsmWhatever...Wat zijn jullie favoriete YouTube kanalen als het om hardlopen gaat? Kijk daar nu voor het eerst naar omdat ik het allemaal wat serieuzer wil aanpakken. Heb tot nu toe erg goede tips gevonden op de volgende kanalen:
• Global Triatlhlon Network
• Ben Parkes
Erg handig voor tips om sneller te kunnen lopen, sterker te worden en dus ook minder kans te hebben op blessures.Ik heb deze en daar ben ik erg blij mee:quote:
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.
https://www.bol.com/nl/p/(...)7/?s2a=#productTitlequote:
Het kwartje rondom @:wyccie en @:Zwabberhark valt hier nu pas op z'n plaats@wyccieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.https://imgur.com/a/8n07wCl
Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.Ik vind die gast die schoenen recenseert (Seth James Demoor) ook altijd wel leuk. DC rainmaker voor elektronische gadgets. Daarnaast: AthleanX voor blessures en voorkomen ervan. Erg nuttig. Greg Doucette voor voeding en nutrition ook interessant (bodybuilder, maar gewoon leuk). Shredded sports science voor de meer wetenschappelijke feiten.quote:
Wat zijn jullie favoriete YouTube kanalen als het om hardlopen gaat? Kijk daar nu voor het eerst naar omdat ik het allemaal wat serieuzer wil aanpakken. Heb tot nu toe erg goede tips gevonden op de volgende kanalen:
• Global Triatlhlon Network
• Ben Parkes
Erg handig voor tips om sneller te kunnen lopen, sterker te worden en dus ook minder kans te hebben op blessures.
GCN kijk ik ook graag, maar dat is wielrennen. Beau Miles maakt mooie docu's over hardlopen en ultrarunnen op zijn unieke manier. En er is nog een hardloper die echt leuke filmpjes maakt en ook echt informatief voor beginners zoals ik: https://www.youtube.com/user/Vo2maxProductions/videosWhatever...Ik heb de Plantronics Backbeat Fit 3100. Draadloos met oorhaken. Bevallen me op zich prima, al vind ik de batterijduur mwoah (al is dat vooral omdat het ding al snel "battery low" brult, terwijl ik dan nog gewoon een uur kan luisteren).quote:
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.Ik vind het retesnel.quote:
https://imgur.com/a/8n07wCl
Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.Whatever...Je bent echt net begonnen?? Lijkt me dat je daarvoor al flink getraind hebt met deze tijden.quote:
https://imgur.com/a/8n07wCl
Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 