LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.
* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.
Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.
Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."
Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.
Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.
Ik noteer een 5:40.5
Dat wordt genieten vanavond! 
* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.
Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.
Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."
Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.
Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.
Ik noteer een 5:40.5
Dat wordt genieten vanavond! SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Nou, het sub6 gedeelte klopte in ieder geval. Wel weer lekker hard gelopen, helemaal onder deze weersomstandigheden!
Maar heb je eigenlijk nog wat van je omgeving gezien? Zo te lezen heb je zo juist 1500 meter lang naar je klokje gestaard en lopen rekenen
Maar heb je eigenlijk nog wat van je omgeving gezien? Zo te lezen heb je zo juist 1500 meter lang naar je klokje gestaard en lopen rekenen
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
De omgeving zie ik wel als ik na al deze ongein weer lekker rustig ga lopenquote:Op zaterdag 13 juni 2020 13:45 schreef Vork het volgende:
Nou, het sub6 gedeelte klopte in ieder geval. Wel weer lekker hard gelopen, helemaal onder deze weersomstandigheden!
Maar heb je eigenlijk nog wat van je omgeving gezien? Zo te lezen heb je zo juist 1500 meter lang naar je klokje gestaard en lopen rekenen
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
quote:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.
* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @:La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.
Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.
Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."
Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.
Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.
Ik noteer een 5:40.5Poeh, de toon is gezet. Snoeihard zeg. Zou heel blij zijn als ik dit ook voor elkaar krijg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goed gedaan Heywooduwoodpecker! Je tijd verbaast me niks. Eigenlijk raar dat jij bij de Corona Ekiden "maar" een 51'er liep op de 10. Ik zou zeggen dat jij heel snel richting een 45'er moet kunnen gaan op die afstand. Nogmaals, volgens mij weet jij nog niet goed wat je kan.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Voor ik aan een 45'er denk, moet ik eerst maar eens de helft van die afstand in de helft van die tijd zien te lopen, gok ik. Dat kan ooit wel, maar nu nog nietquote:
Goed gedaan Heywooduwoodpecker! Je tijd verbaast me niks. Eigenlijk raar dat jij bij de Corona Ekiden "maar" een 51'er liep op de 10. Ik zou zeggen dat jij heel snel richting een 45'er moet kunnen gaan op die afstand. Nogmaals, volgens mij weet jij nog niet goed wat je kan.
Ik ga woensdag wel weg op een tijd onder de 24 minuten, wellicht onder de 23:30. Dat laatste zou al driekwart minuut sneller zijn dan ooit.
@Jero_nimo Ik durf wel te zeggen dat ik mijn schoenen op ga (proberen) te eten als ik woensdag onder de 20 loop
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
En een beetje expres 20:12 gaan lopen oid zodat je je schoen maar niet hoeft op te etenquote:
[..]
Voor ik aan een 45'er denk, moet ik eerst maar eens de helft van die afstand in de helft van die tijd zien te lopen, gok ik. Dat kan ooit wel, maar nu nog niet
Ik ga woensdag wel weg op een tijd onder de 24 minuten, wellicht onder de 23:30. Dat laatste zou al driekwart minuut sneller zijn dan ooit.
@:Jero_nimo Ik durf wel te zeggen dat ik mijn schoenen op ga (proberen) te eten als ik woensdag onder de 20 loop
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Het altijd overenthousiaste Riegel vindt dit een leuke opmerkingquote:
[..]
En een beetje expres 20:12 gaan lopen oid zodat je je schoen maar niet hoeft op te eten
Even Riegel en Cameron ingevuld met mijn naar boven (op de seconde) afgeronde tijden:
Cameron
10km (51:35) --> 24:46
3km (13:13) --> 22:53
1500m (5:41) --> 21:11
Riegel
10km (51:35) --> 24:44
3km (13:13) --> 22:43
1500m (5:41) --> 20:22
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik weet niet wat je PR nu is maar jij kan makkelijk sneller dan mijn PR van 25:36 en dat was nog een tussentijd op de 4EM ook.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Sneller dan 25:36 weet ik zeker, mijn PR staat op 24:15 dacht ik (of 24:17)quote:Op zaterdag 13 juni 2020 16:34 schreef DeLuna het volgende:
Ik weet niet wat je PR nu is maar jij kan makkelijk sneller dan mijn PR van 25:36 en dat was nog een tussentijd op de 4EM ook.
Tijdens mijn 10km voor de ekiden kwam ik halverwege door in 26:06, daarna nog een 5km iets onder de 25:30. Onder de 24 lijkt me ook wel een realistisch edoch pijnlijk doel
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
quote:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.
* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @:La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.
Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.
Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."
Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.
Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.
Ik noteer een 5:40.5Netjes!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De ware MiLa atleet in jou komt naar boven deze weken!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.
* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @:La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.
Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.
Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."
Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.
Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.
Ik noteer een 5:40.5Vent!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Doe nietquote:
Als ik nu voorspel dat je 22:30 gaat lopen, ben je vast binnen 22 minuten terug
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Is weer minder lang afzien joh. Je moet het positief bekijken.quote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Daar zit ik ook al sinds 2014 op te wachtenquote:
Hele nette tijd inderdaad!
Nog even en het wordt een sub20 op de 5km.
Dat is helemaal niet zo gek hoor. Ik loop de 1500 vergelijkbaar, en m’n PR op de 5 is 21:30 ofzo. Wel een keer sneller gelopen tijdens een 6km-bosloopje, maar dat telt nietquote:
[..]
Het altijd overenthousiaste Riegel vindt dit een leuke opmerking
[ afbeelding ]
Even Riegel en Cameron ingevuld met mijn naar boven (op de seconde) afgeronde tijden:
Cameron
10km (51:35) --> 24:46
3km (13:13) --> 22:53
1500m (5:41) --> 21:11
Riegel
10km (51:35) --> 24:44
3km (13:13) --> 22:43
1500m (5:41) --> 20:22
Klopt het dat je meer durft op de korte dan de lange afstanden? Want je gaat echt snoeihard voor iemand die er niet specifiek op traint, en al helemaal als je kijkt naar je 10km-tijd. Wat overigens ook al heel netjes was.
@heywoodu Je staat aan kop! Geniet er van, zolang als het duurt. 
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o=========o============o=============o=========o==== 01. heywoodu | 338,08 | | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 05:40,5 | 02. Jero_nimo | 177,17 | 8:02,7 | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | | 03. Cynic | 192,67 | 7:16,2 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 04. Corniel | 200,87 | 6:51,6 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 05. Voccar | 213,85 | 6:12,7 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 06. RunnerAdd | 218,33 | 5:59,3 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | | 07. Sdivad | 222,17 | 5:47,8 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | | 08. Spanky78 | 227,67 | 5:31,2 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | | 09. Frozen-Assassin | 229,67 | 5:25,2 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | | 10. Daywalk3r | 236,27 | 5:05,5 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | | 11. Zwabberhark | 241,97 | 4:48,3 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 17. ijs_beer | 244,00 | 4:42,2 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | | 12. wyccie | 247,50 | 4:31,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | | 13. ser | 248,67 | 4:28,3 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | | 14. DeLuna | 265,08 | 3:39,0 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | | 15. Bos81 | 321,17 | 0:50,8 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | | 16. Starflyer | 332,17 | 0:17,8 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Als je erop wacht gaat er niks gebeuren natuurlijkquote:
[..]
Daar zit ik ook al sinds 2014 op te wachten
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik weet wel zeker dat ik op de kortere afstanden meer durf ja, toch een beetje angst om zó kapot te gaan dat je nauwelijks nog kunt ademen denk ik. Vandaag voelde ik nog voor de helft al dat het echt zwaar werd om genoeg zuurstof binnen te krijgen, dan nog een paar kilometer moeten is wel verquote:
[..]
Dat is helemaal niet zo gek hoor. Ik loop de 1500 vergelijkbaar, en m’n PR op de 5 is 21:30 ofzo. Wel een keer sneller gelopen tijdens een 6km-bosloopje, maar dat telt niet
Klopt het dat je meer durft op de korte dan de lange afstanden? Want je gaat echt snoeihard voor iemand die er niet specifiek op traint, en al helemaal als je kijkt naar je 10km-tijd. Wat overigens ook al heel netjes was.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
quote:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.
* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @:La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.
Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.
Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."
Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.
Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.
Ik noteer een 5:40.5Zo dan, dat is snel! Goed gedaan. Ben benieuwd of ik in de buurt van jouw tijd kan komen.... zal niet meevallen. Morgen strand, op de fiets, volleyballen daar. Maandagochtend ga ik een poging wagen op de 1500.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
P. S. Ik heb nog een beetje spierpijn. Van de 3.
[ Bericht 2% gewijzigd door Spanky78 op 13-06-2020 19:14:47 ]Whatever...
Heel knappe tijd Heywoodu! Wat vond je van deze afstand ten opzichte van de 3000m?
De korte afstanden lijken je beter te liggen aan de tijden te zien.
De korte afstanden lijken je beter te liggen aan de tijden te zien.
Ah, zal dat het probleem zijn?quote:
[..]
Als je erop wacht gaat er niks gebeuren natuurlijk
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Aan de ene kant pijnlijker, aan de andere kant motiveert het wel dat je toch vrij snel al in de laatste kilometer zitquote:
Heel knappe tijd Heywoodu! Wat vond je van deze afstand ten opzichte van de 3000m?
De korte afstanden lijken je beter te liggen aan de tijden te zien.
Die drie zou ik ook wel harder kunnen denk ik, gezien de tijden van 4:38 voor de eerste en 4:10 voor de laatste kilometer. Harder dan dit kon ik vandaag denk ik niet, dit was wel echt de limiet. Voorlopig.
Het valt me wel mee dat ik totaal geen last van de 3km en deze 1500m heb, behalve wat vermoeide benen. De 500m heb ik echt dagen behoorlijk gevoeld, pure spierpijn.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Vanuit mijn trainingskamp in Drouwen (onbeperkt patat en ranja) zie ik dat de lat meteen lekker hoog is gelegd.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
6.08 is mijn tijd. Log komt nog. Toen ik keek was het 1.49 en duurde en duurde het maar voordat het op 1.50 Was maar goed app bepaalt
Niet echt tevreden. Qua benen kan het prima maar ik was op einde toch best buiten adem. Ik zal dan meer snelheid moeten trainen denk ik.
Niet echt tevreden. Qua benen kan het prima maar ik was op einde toch best buiten adem. Ik zal dan meer snelheid moeten trainen denk ik.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 25% gewijzigd door Frozen-assassin op 13-06-2020 21:43:51 ]
Misschien was ik eerder, maar ik heb nu pas tijd om te posten.quote:
Op Ik wilde een duurloopje doen, met tussendoor de 1500. Dus eerst gekeken waar ik naartoe zou moeten lopen om een 1500 zonder te veel tegenliggers, stoepjes, verkeerslichten en zon zou tegenkomen. Dus eerst 6 kilometer inlopen naar het begin van een lang fietspad met deels wat bomen langs de kant. Ondertussen een reiger en een pad gezien
Voor mijn startpunt liep er een paard. Als dat maar goed gaat. Eerst nog eens extra gecheckt waar ik precies moet starten zodat mijn finish bij de trappen van de Balijbrug zou zijn, want dan had ik tenminste een finishpunt in zicht ipv telkens doodgaan omdat de finish steeds leek te verschuiven.
In de brandende zon gestart, niet al te hard, maar op een tempo waarvan ik hoopte dat ik het redelijk goed vol kon houden, maar dat is de eerste 20 meter altijd veel sneller dan de bedoeling is, want dan ben je nog 'fris'. Niet meteen op mijn horloge gekeken omdat ik op gevoel wilde lopen. Toen ik dat wel deed bleek ik uiteraard harder te lopen dan de bedoeling was. En uiteindelijk heb ik dat ook niet volgehouden. Maar ik ging minder hard dood, want soms had ik schaduw en dat voelde meteen al zo heerlijk.
Op 1 kilometer kwam ik dus langs dat paard (die links liep), en ja hoor.... ook twee fietsers die me tegemoet kwamen. Ik was niet van plan om te stoppen of de berm in te springen, dus ik hoopte dat de fietsers doorhadden dat ik op tempo door wilde lopen. Gelukkig gingen ze toch achter elkaar fietsen en kon ik er op een halve meter langs.
Het laatste stuk was toch best zwaar en ik heb behoorlijk moeten doorbijten. Op een gegeven moment zoemde mijn horloge op een afstand van (naar mijn schatting) minder dan 50 meter voor de finish. Dat kon nooit het sein zijn voor de finish, maar dat was vast de prestatieconditie (iets van Garmin), dacht ik. Die krijg ik altijd na 6 minuten lopen. Ik was gelukkig dus nog helder genoeg, anders was ik al gestopt. Maar na 6 minuut 37 drukte ik mijn horloge uit, bij een afstand van 1,52 km. Ik was kapot, minder dan bij de 500 en 3000, maar heb even op de grond moeten zitten om uit te hijgen.
Daarna de brug over gegaan om in het park daarachter nog mijn duurloopje af te maken. Al met al heb ik vandaag in totaal 15 kilometer gelopen in deze klamme hitte.
Uiteindelijke tijd voor 1500 meter is 6 minuut 33.
Prestatieconditie was 15 en bleef positief. Zo hoog heb ik het nooit gehad en meestal zakt die naar negatief. Wel zakte mijn VO2max met 1 punt en na het uitlopen ook nog een punt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Niet echt mijn weertype dit, maar vandaag lopen kwam toch echt het beste uit.
Omdat ik het gevoel had dat ik op de 500m dieper had kunnen gaan heb ik het advies van @La_Tramposa opgevolgd.
Dus eerste 500m als een iets ontspannen 500m loop, dan vasthouden en op het eind kijken wat er nog mogelijk is.
De eerste 500m ging in 1:48, het werd toen wel echt zwaar. Toch mijn tempo nog hoog kunnen houden en mijn 2e en 3e 500m nog in 1:56 en 1:55 kunnen lopen.
Nu douchen en bijkomen.
Omdat ik het gevoel had dat ik op de 500m dieper had kunnen gaan heb ik het advies van @La_Tramposa opgevolgd.
Dus eerste 500m als een iets ontspannen 500m loop, dan vasthouden en op het eind kijken wat er nog mogelijk is.
De eerste 500m ging in 1:48, het werd toen wel echt zwaar. Toch mijn tempo nog hoog kunnen houden en mijn 2e en 3e 500m nog in 1:56 en 1:55 kunnen lopen.
Nu douchen en bijkomen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door RunnerAdd op 13-06-2020 21:42:34 ]
quote:Op zaterdag 13 juni 2020 21:33 schreef RunnerAdd het volgende:
Niet echt mijn weertype dit, maar vandaag lopen kwam toch echt het beste uit.
Omdat ik het gevoel had dat ik op de 500m dieper had kunnen gaan heb ik het advie van @:La_Tramposa opgevolgd.
Dus eerste 500m als een iets ontspannen 500m loop, dan vasthouden en op het eind kijken wat er nog mogelijk is.
De eerste 500m ging in 1:48, het werd toen wel echt zwaar. Toch mijn tempo nog hoog kunnen houden en mijn 2e en 3e 500m nog in 1:56 en 1:55 kunnen lopen.
Nu douchen en bijkomen.Prima tempo kunnen vasthoudenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik zal nog hard moeten gaan maandag.... ben maar alvast wat extra kcal aan het innemen.... 
Goed herstellen is nodig geloof ik
Goed herstellen is nodig geloof ik
Whatever...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
quote:
Niet echt mijn weertype dit, maar vandaag lopen kwam toch echt het beste uit.
Omdat ik het gevoel had dat ik op de 500m dieper had kunnen gaan heb ik het advies van @:La_Tramposa opgevolgd.
Dus eerste 500m als een iets ontspannen 500m loop, dan vasthouden en op het eind kijken wat er nog mogelijk is.
De eerste 500m ging in 1:48, het werd toen wel echt zwaar. Toch mijn tempo nog hoog kunnen houden en mijn 2e en 3e 500m nog in 1:56 en 1:55 kunnen lopen.
Nu douchen en bijkomen.Potverdorie, een secondeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
quote:
[..]
Misschien was ik eerder, maar ik heb nu pas tijd om te posten.
Ik wilde een duurloopje doen, met tussendoor de 1500. Dus eerst gekeken waar ik naartoe zou moeten lopen om een 1500 zonder te veel tegenliggers, stoepjes, verkeerslichten en zon zou tegenkomen. Dus eerst 6 kilometer inlopen naar het begin van een lang fietspad met deels wat bomen langs de kant. Ondertussen een reiger en een pad gezien
Voor mijn startpunt liep er een paard. Als dat maar goed gaat. Eerst nog eens extra gecheckt waar ik precies moet starten zodat mijn finish bij de trappen van de Balijbrug zou zijn, want dan had ik tenminste een finishpunt in zicht ipv telkens doodgaan omdat de finish steeds leek te verschuiven.
In de brandende zon gestart, niet al te hard, maar op een tempo waarvan ik hoopte dat ik het redelijk goed vol kon houden, maar dat is de eerste 20 meter altijd veel sneller dan de bedoeling is, want dan ben je nog 'fris'. Niet meteen op mijn horloge gekeken omdat ik op gevoel wilde lopen. Toen ik dat wel deed bleek ik uiteraard harder te lopen dan de bedoeling was. En uiteindelijk heb ik dat ook niet volgehouden. Maar ik ging minder hard dood, want soms had ik schaduw en dat voelde meteen al zo heerlijk.
Op 1 kilometer kwam ik dus langs dat paard (die links liep), en ja hoor.... ook twee fietsers die me tegemoet kwamen. Ik was niet van plan om te stoppen of de berm in te springen, dus ik hoopte dat de fietsers doorhadden dat ik op tempo door wilde lopen. Gelukkig gingen ze toch achter elkaar fietsen en kon ik er op een halve meter langs.
Het laatste stuk was toch best zwaar en ik heb behoorlijk moeten doorbijten. Op een gegeven moment zoemde mijn horloge op een afstand van (naar mijn schatting) minder dan 50 meter voor de finish. Dat kon nooit het sein zijn voor de finish, maar dat was vast de prestatieconditie (iets van Garmin), dacht ik. Die krijg ik altijd na 6 minuten lopen. Ik was gelukkig dus nog helder genoeg, anders was ik al gestopt. Maar na 6 minuut 37 drukte ik mijn horloge uit, bij een afstand van 1,52 km. Ik was kapot, minder dan bij de 500 en 3000, maar heb even op de grond moeten zitten om uit te hijgen.
Daarna de brug over gegaan om in het park daarachter nog mijn duurloopje af te maken. Al met al heb ik vandaag in totaal 15 kilometer gelopen in deze klamme hitte.
Uiteindelijke tijd voor 1500 meter is 6 minuut 33.
Prestatieconditie was 15 en bleef positief. Zo hoog heb ik het nooit gehad en meestal zakt die naar negatief. Wel zakte mijn VO2max met 1 punt en na het uitlopen ook nog een punt.Dat kan ik dan weer niet hoor, dat midden in een duurloopSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Na afloop heb ik vooral gewandeld en daarna nog een kilometer naar huis gejogd in meer dan zeven minuten, knap dat je er nog een halve training achteraan plakt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik ben vanochtend heel vroeg gaan lopen. Wilde nog wat km's maken om het weektotaal over de 100 km te tillen.
Was al de hele week onder invloed van een of ander goedje want alles wat ik liep (muv een Social run) ging heerlijk en veel te snel eigenlijk. Dus vanochtend was het thema: rustaagh.
Eerste km was dat nog moeilijk, maar na 1,5 km een mooi rustig tempo kunnen pakken. Hartslag was onrealistisch hoog, maar horlogebandje een gaatje strakker bracht mijn HR naar een reële waarde.
Vervolgens rustig uitgehobbeld.
Goede training om een beetje te herstellen. Morgen een echte rustdag. Beetje op toeristen tempo op de fiets, meer zal het niet worden.
Inmiddels ben ik bijna op 60% van de great virtual race across Tennessee met een verwachte finish op 13 juli, ruim anderhalve maand voor op de cutoff.
Ook ben ik inmiddels begonnen aan een andere virtuele race, van het meest oostelijke puntje van Roemenië naar het meest Westelijke. Daar loop ik zelfs in de top 20 mee.
En verder goed nieuws: Maandag is België weer open, en maandag is mijn parttime dag.....
Was al de hele week onder invloed van een of ander goedje want alles wat ik liep (muv een Social run) ging heerlijk en veel te snel eigenlijk. Dus vanochtend was het thema: rustaagh.
Eerste km was dat nog moeilijk, maar na 1,5 km een mooi rustig tempo kunnen pakken. Hartslag was onrealistisch hoog, maar horlogebandje een gaatje strakker bracht mijn HR naar een reële waarde.
Vervolgens rustig uitgehobbeld.
Goede training om een beetje te herstellen. Morgen een echte rustdag. Beetje op toeristen tempo op de fiets, meer zal het niet worden.
Inmiddels ben ik bijna op 60% van de great virtual race across Tennessee met een verwachte finish op 13 juli, ruim anderhalve maand voor op de cutoff.
Ook ben ik inmiddels begonnen aan een andere virtuele race, van het meest oostelijke puntje van Roemenië naar het meest Westelijke. Daar loop ik zelfs in de top 20 mee.
En verder goed nieuws: Maandag is België weer open, en maandag is mijn parttime dag.....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
'Wat kilometers maken' komt in jouw geval vandaag neer op....?quote:
Ik ben vanochtend heel vroeg gaan lopen. Wilde nog wat km's maken om het weektotaal over de 100 km te tillen.
Was al de hele week onder invloed van een of ander goedje want alles wat ik liep (muv een Social run) ging heerlijk en veel te snel eigenlijk. Dus vanochtend was het thema: rustaagh.
Eerste km was dat nog moeilijk, maar na 1,5 km een mooi rustig tempo kunnen pakken. Hartslag was onrealistisch hoog, maar horlogebandje een gaatje strakker bracht mijn HR naar een reële waarde.
Vervolgens rustig uitgehobbeld.
Goede training om een beetje te herstellen. Morgen een echte rustdag. Beetje op toeristen tempo op de fiets, meer zal het niet worden.
Inmiddels ben ik bijna op 60% van de great virtual race across Tennessee met een verwachte finish op 13 juli, ruim anderhalve maand voor op de cutoff.
Ook ben ik inmiddels begonnen aan een andere virtuele race, van het meest oostelijke puntje van Roemenië naar het meest Westelijke. Daar loop ik zelfs in de top 20 mee.
En verder goed nieuws: Maandag is België weer open, en maandag is mijn parttime dag.....
Als jij het over een stukje lopen of een paar kilometer of iets hebt, krijg ik altijd het gevoel dat je minstens een marathon weggetikt hebt.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
10 km. Dat is wel het minimale, single digits vind ik niet de moeitequote:
[..]
'Wat kilometers maken' komt in jouw geval vandaag neer op....?
Als jij het over een stukje lopen of een paar kilometer of iets hebt, krijg ik altijd het gevoel dat je minstens een marathon weggetikt hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
We hebben met @RunnerAdd een nieuwe koploper. Gezien zijn betere 3000m-tijd verwacht ik dat hij @heywoodu voorl zal blijven (tenzij die jongen zichzelf eens echt pijn gaat doen).
@Frozen-assassin en @wyccie hebben nette tijden neer gezet.
@Frozen-assassin en @wyccie hebben nette tijden neer gezet.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o=========o============o=============o========o==== 01. RunnerAdd | 331,33 | | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 02. heywoodu | 338,08 | +1:07,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 03. Frozen-Assassin | 352,33 | +3:30,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 04. wyccie | 378,50 | +7:51,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | --------------------+--------+---------+------------+-------------+--------+---- 05. Jero_nimo | 177,17 | 7:42,5 | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | | 06. Cynic | 192,67 | 6:56,0 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 07. Corniel | 200,87 | 6:31,4 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 08. Voccar | 213,85 | 5:52,4 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 09. Sdivad | 222,17 | 5:27,5 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | | 10. Spanky78 | 227,67 | 5:11,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | | 11. Daywalk3r | 236,27 | 4:45,2 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | | 12. Zwabberhark | 241,97 | 4:28,1 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 13. ijs_beer | 244,00 | 4:22,0 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | | 14. ser | 248,67 | 4:08,0 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | | 15. DeLuna | 265,08 | 3:18,8 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | | 16. Bos81 | 321,17 | 0:30,5 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | | 17. Starflyer | 332,17 | -0:02,5 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ho ho, met zijn tijd op de 3km moet een lage 20 er op de 5km wel in zitten, dan moet ik al bijna onder de 19 om hem in te halen. Even realistisch blijvenquote:
We hebben met @:RunnerAdd een nieuwe koploper. Gezien zijn betere 3000m-tijd verwacht ik dat hij @:heywoodu voorl zal blijven (tenzij die jongen zichzelf eens echt pijn gaat doen).
@:Frozen-Assassin en @:wyccie hebben nette tijden neer gezet.
[ code verwijderd ]
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Niet miepen, gewoon de dood of de gladiolen: 5 maal 3:48, en je zit op 19:00. Het is eigenlijk heel simpel.quote:
Ho ho, met zijn tijd op de 3km moet een lage 20 er op de 5km wel in zitten, dan moet ik al bijna onder de 19 om hem in te halen. Even realistisch blijven
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Het zweet staat me al op de rug als ik er aan denk.quote:
[..]
Niet miepen, gewoon de dood of de gladiolen: 5 maal 3:48, en je zit op 19:00. Het is eigenlijk heel simpel.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Hier ook even een rondje gedaan. De 1500m zelf niet heel veel bijzonders meegemaakt, liep op zich wel soepel en kon het tempo behoorlijk strak houden. Wel klein beetje verval, maar vooral in movescount is het een erg mooie horizontale lijn . Wel echt even moeten uitpuffen!
1500m in 4'41.
Tijdens het uitlopen nog 2 zwijnen met 2 jonkies in pyama gezien en een ekster die een beste buizerd uit de buurt van zijn nest wegjaagde. Gaaf om te zien. 
. Wel echt even moeten uitpuffen! 
1500m in 4'41.
Tijdens het uitlopen nog 2 zwijnen met 2 jonkies in pyama gezien
en een ekster die een beste buizerd uit de buurt van zijn nest wegjaagde. Gaaf om te zien.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Op indrukwekkende wijze de leiding verstevigd zo, lijkt mequote:
Hier ook even een rondje gedaan. De 1500m zelf niet heel veel bijzonders meegemaakt, liep op zich wel soepel en kon het tempo behoorlijk strak houden. Wel klein beetje verval, maar vooral in movescount is het een erg mooie horizontale lijn
[ afbeelding ]
1500m in 4'41.
Tijdens het uitlopen nog 2 zwijnen met 2 jonkies in pyama gezien
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Wyccie, Frozen-assassin en RunnerAdd ook lekker bezig geweest!
Mooie tijden gelopen weer en lekker diepgaan!
Strijd tussen RunnerAdd en Heywoodu wordt inderdaad leuk, zet hem op mannen
Mooie tijden gelopen weer en lekker diepgaan!
Strijd tussen RunnerAdd en Heywoodu wordt inderdaad leuk, zet hem op mannen
Mijn PR op de 5 km is 22:57. Het zou een schande zijn als je daar niet onder gaat lopen.quote:
[..]
Ik ga woensdag wel weg op een tijd onder de 24 minuten, wellicht onder de 23:30. Dat laatste zou al driekwart minuut sneller zijn dan ooit.
@Jero_nimo 
@wyccie Mooie tijd en extreem strak gelopen.
@Frozen-assassin Ik denk dat jij makkelijk sneller kan!
@RunnerAdd het was nog beter als je Ad geheten had
@wyccie
Mooie tijd en extreem strak gelopen.@Frozen-assassin Ik denk dat jij makkelijk sneller kan!
@RunnerAdd het was nog beter als je Ad geheten had
Wow, ik moet 3 seconde van het Nederlands Record aflopen om @Jero_nimo in te halen na de 1500 meter, en @RunnerAdd moet het NR van Sifan Hassan op 3 seconde benaderen. De rest moet een straaljager pakken of zelfs een tijdmachine. Om het spannend te houden stel ik voor dat Jero_nimo de 5000 meter gaat hinkelen...
En wat @Zwabberhark zegt: @heywoodu moet echt in de 20 minuten gaan lopen. Als je zijn 1500 meter gebruikt (met WR's als uitgangpunt) kom je op 20:49, dus niet zeuren, maar gasgeven.
En wat @Zwabberhark zegt: @heywoodu moet echt in de 20 minuten gaan lopen. Als je zijn 1500 meter gebruikt (met WR's als uitgangpunt) kom je op 20:49, dus niet zeuren, maar gasgeven.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 04. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 05. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 06. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 07. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 08. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 09. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | | 10. Spanky78 | 227,67 | 2:09,5 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | | 11. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | | 12. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 13. ijs_beer | 244,00 | 1:20,5 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | | 14. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | | 15. DeLuna | 265,08 | 0:17,3 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | | 16. Bos81 | 321,17 | -2:31,0 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | | 17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Poeh, lekker tempo weer hoor!!quote:
Hier ook even een rondje gedaan. De 1500m zelf niet heel veel bijzonders meegemaakt, liep op zich wel soepel en kon het tempo behoorlijk strak houden. Wel klein beetje verval, maar vooral in movescount is het een erg mooie horizontale lijn
[ afbeelding ]
1500m in 4'41.
Tijdens het uitlopen nog 2 zwijnen met 2 jonkies in pyama gezien
Gezien mijn huidige vorm, die verrassend goed is voor de kilometers die ik nog steeds zeer beperkt maak, hoop ik op een sub21 en daarmee een officieus PR.quote:
We hebben met @:RunnerAdd een nieuwe koploper. Gezien zijn betere 3000m-tijd verwacht ik dat hij @:heywoodu voorl zal blijven (tenzij die jongen zichzelf eens echt pijn gaat doen).
@:Frozen-Assassin en @:wyccie hebben nette tijden neer gezet.
[ code verwijderd ]
Dus dan weet je wat je te doen staat @heywoodu
Dit is gewoon zo ontzettend hard.quote:
Hier ook even een rondje gedaan. De 1500m zelf niet heel veel bijzonders meegemaakt, liep op zich wel soepel en kon het tempo behoorlijk strak houden. Wel klein beetje verval, maar vooral in movescount is het een erg mooie horizontale lijn
[ afbeelding ]
1500m in 4'41.
Tijdens het uitlopen nog 2 zwijnen met 2 jonkies in pyama gezien
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Wat een tijden joh.
En zwijntjes in pyjama.
En zwijntjes in pyjama.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik zit even snelwandelen te kijken, een Zweedse wereldtopper doet een aanval op het nationale record op de 15km, met live commentaar van een Canadese wereldtopper. Benieuwd naar het aantal stappen per minuut: 180-200 op wedstrijdtempo en nu in de slotfase zelfs richting de 210, bizar.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Jero
Ik ga zo naar buiten. Ik ben al blij als ik onder de 9 minuten blijf....
Ik ga zo naar buiten. Ik ben al blij als ik onder de 9 minuten blijf....
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Met 18:01 op de 3km moet dat wel lukken, nagenoeg hetzelfde tempo maar dan een héél klein tikje harder (en gezien je 500m heb je dat tempo zonder twijfel in de benen). Succes!quote:
Jero
Ik ga zo naar buiten. Ik ben al blij als ik onder de 9 minuten blijf....
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
6:54.3
Man man, wat was het warm en benauwd. En wat is een 1500m moeilijk. De eerste 100/200m dacht ik, goh, ik ga wel hard, ff kijken of ik wat langzamer mag en toen zag ik 4:30 staan, mijn richttempo. Ik vroeg me meteen af of dit wel realistisch was want ik vond het toen al erg zwaar aanvoelen. Op 1000m wilde ik echt zo graag langzamer lopen
Maar dat mocht niet. Toen mijn horloge voor de derde keer trilde mocht ik eindelijk stilstaan en toen werd ik nog een soort van misselijk ook Gauw maar weer wandelen en toen zakte het wel snel. Corniel voorspelde een 7:01 dus ik wilde heel graag onder de 7:00 en dat is ruim gelukt
En ik pakte een segmentje met 6:48, de vorige had 6:51 dus die heb ik keurig afgepakt
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Mooi gelopenquote:
[ afbeelding ]
6:54.3
Man man, wat was het warm en benauwd. En wat is een 1500m moeilijk. De eerste 100/200m dacht ik, goh, ik ga wel hard, ff kijken of ik wat langzamer mag en toen zag ik 4:30 staan, mijn richttempo. Ik vroeg me meteen af of dit wel realistisch was want ik vond het toen al erg zwaar aanvoelen. Op 1000m wilde ik echt zo graag langzamer lopen
Corniel voorspelde een 7:01 dus ik wilde heel graag onder de 7:00 en dat is ruim gelukt
En dat gevoel dat je zo graag langzamer wilt gaan lopen is bekend, wat had ik allemaal gegeven om dat te mogen doen
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ondertussen kijk ik atletiek van afgelopen donderdag, met een Noors record op de kilometer....2:16
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Wat een mooie tijden weer
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Met verve, gelukt...quote:
[..]
Met 18:01 op de 3km moet dat wel lukken, nagenoeg hetzelfde tempo maar dan een héél klein tikje harder (en gezien je 500m heb je dat tempo zonder twijfel in de benen). Succes!
Toen ik wilde starte met mijn 1500 voelde ik een paar druppels,maar dat kan juist lekker zijn. Dus gewoon gestart, na ca 250 meter moest ik iets uitwijken voor een kind op een driewieler.. Maar dat heeft nauwelijks snelheid gekost en dus gewoon door gegaan.. Wel had ik moeite om mijn ademhaling goed op orde te krijgen (voor mij gevoel dan). Toen mijn horloge aangaf dat ik een km had afgelegd was ik blij verrast met de 5:12 die er stond aangegeven. Zou er dan toch een voor mijn doen goede tijd inzitten....
Dus gewoon door blijven lopen en wel zien wat de eindtijd werd. UIteindelijk dus erg tevreden en ook wel blij verrast met:
Toen dezelfde weg terug naar huis rustig uit gelopen met een super tevreden gevoel..
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Met je 'ik ben al blij als ik onder de negen minuten loop', lekker manquote:
[..]
Met verve, gelukt...
Toen ik wilde starte met mijn 1500 voelde ik een paar druppels,maar dat kan juist lekker zijn. Dus gewoon gestart, na ca 250 meter moest ik iets uitwijken voor een kind op een driewieler.. Maar dat heeft nauwelijks snelheid gekost en dus gewoon door gegaan.. Wel had ik moeite om mijn ademhaling goed op orde te krijgen (voor mij gevoel dan). Toen mijn horloge aangaf dat ik een km had afgelegd was ik blij verrast met de 5:12 die er stond aangegeven. Zou er dan toch een voor mijn doen goede tijd inzitten....
Dus gewoon door blijven lopen en wel zien wat de eindtijd werd. UIteindelijk dus erg tevreden en ook wel blij verrast met:
[ afbeelding ]
Toen dezelfde weg terug naar huis rustig uit gelopen met een super tevreden gevoel..
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
De lat wordt voor mij wel hoog gelegd
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Ja, dit had ik zelf echt niet verwacht.. Misschien toch een beetje zelfonderschatting..quote:
[..]
Met je 'ik ben al blij als ik onder de negen minuten loop', lekker man
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
@Stayflyer Bepaal vooral zelf de hoogte van de lat! Ook @DeLuna en @Bos81, goed dat jullie weer ge gaan zijn!
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 04. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 05. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | 06. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 | 07. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 08. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 09. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 10. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 11. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | | 12. Spanky78 | 227,67 | 2:09,5 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | | 13. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | | 14. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 15. ijs_beer | 244,00 | 1:20,5 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | | 16. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | | 17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Dit advies ga ik ook voor mijzelf maar even ter harte nemen, na al het opleggen van druk hierquote:
@:Stayflyer Bepaal vooral zelf de hoogte van de lat!
Ik ben wel benieuwd naar de 1500m van @Starflyer trouwens, sneller op de 500 en langzamer op de 3000 vergeleken met @Bos81, benieuwd wat er tussen die twee afstanden dan in kan zitten
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
De 3000m was gewoon slecht. Mijn richttijd daarop was 18 minuten.quote:
[..]
Dit advies ga ik ook voor mijzelf maar even ter harte nemen, na al het opleggen van druk hier
Ik ben wel benieuwd naar de 1500m van @:Starflyer trouwens, sneller op de 500 en langzamer op de 3000 vergeleken met @:Bos81, benieuwd wat er tussen die twee afstanden dan in kan zitten
Op de 1500m is die 8:30. Maar gezien de tijd van @Bos81 moet daar hopelijk nog wat rek inzitten.
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Pff kwam net met hardlopen in de stromende regen terecht. Hele schoenen onder water gelopen. Wat is de beste manier om die zsm droog te krijgen?
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Volproppen met kranten werkt bij mij altijd prima. Schijnbaar werkt het ook om ze in rijst te leggen, maar ja, dan ben je een berg rijst kwijt en dat vind ik met eten toch wel meer zonde dan een paar krantenquote:
Pff kwam net met hardlopen in de stromende regen terecht. Hele schoenen onder water gelopen. Wat is de beste manier om die zsm droog te krijgen?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik ga dadelijk voor het eerst weer proberen een rondje te doen. Wordt ook de eerste keer dat ik bewust langzaam ga lopen. Dus ben benieuwd hoe dat gaat.
[ Bericht 1% gewijzigd door Pinuts op 14-06-2020 17:29:35 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Pinuts op 14-06-2020 17:29:35 ]
Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slome
Mijn 5 km splits zitten momenteel op 6 min/km dus had me nu voorgenomen om dan op 7 min/km te lopen. Volgens mijn horloge was mijn gemiddelde hartslag echter wel 172, net op de grens van 'oranje en rood'. Maar goed, als ik een 5 km loop zegt dat ding ook dat ik continue in de rode zone loop. Dus ik denk dat die zones niet helemaal kloppen bij mij. Is er een manier om daar achter te komen? Wat de juiste zones voor je zijn?
Daarnaast, ik merk dat ik de laatste tijd iedere keer op ongeveer 2/3 steken in mijn rechterzij krijg. Ik dacht eerst dat het door eten kwam, maar wacht nu iedere keer bewust ongeveer 2 uur na mijn laatste maaltijd en dan heb ik het nog steeds. Is dat waarschijnlijk een kwestie van nog te weinig conditie? Of een verkeerde ademhaling? Of wat anders?
Mijn 5 km splits zitten momenteel op 6 min/km dus had me nu voorgenomen om dan op 7 min/km te lopen. Volgens mijn horloge was mijn gemiddelde hartslag echter wel 172, net op de grens van 'oranje en rood'. Maar goed, als ik een 5 km loop zegt dat ding ook dat ik continue in de rode zone loop. Dus ik denk dat die zones niet helemaal kloppen bij mij. Is er een manier om daar achter te komen? Wat de juiste zones voor je zijn?
Daarnaast, ik merk dat ik de laatste tijd iedere keer op ongeveer 2/3 steken in mijn rechterzij krijg. Ik dacht eerst dat het door eten kwam, maar wacht nu iedere keer bewust ongeveer 2 uur na mijn laatste maaltijd en dan heb ik het nog steeds. Is dat waarschijnlijk een kwestie van nog te weinig conditie? Of een verkeerde ademhaling? Of wat anders?
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Dat gevoel had ik soms ook wel toen ik voor het eerst echt bewust rustig ging lopen. Inmiddels realiseer ik me dat ik zelf ook wel eens een mening/gedachte heb als ik iemand echt langzaam zie lopen en die is altijd positief (iemand is lekker ontspannen aan het lopen, goed bezig dus; iemand is net begonnen met hardlopen en aan het opbouwen, goed bezig dus; iemand heeft net keihard gelopen en is nu aan het uitlopen, goed bezig dus; etc). Dan ga ik er inmiddels vanuit dat mensen ook niet snel denken "wat een slome" als ze mij zien lopen, ik denk dat het gros van de lopers het gewoon leuk vindt om anderen ook te zien lopenquote:
Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slome
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
6:06
Eerste kilomter 3:52 dus best wel wat verval op het einde. Geloof dat ook wel iets te hard gestart ben.
Bloedsmaak, hoesten, tegen boom aan leunen alles.
https://www.strava.com/activities/3613847763
Eerste kilomter 3:52 dus best wel wat verval op het einde. Geloof dat ook wel iets te hard gestart ben.
Bloedsmaak, hoesten, tegen boom aan leunen alles. https://www.strava.com/activities/3613847763
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Wat betreft je hartslag, iedereen is uniek, en zo is dat ook voor je hartslag. Ik denk dat het misschien wel belangrijker is hoe je snel je hartslag weer tot rust komt nadat je je inspanning verminderd.quote:
Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slome
Mijn 5 km splits zitten momenteel op 6 min/km dus had me nu voorgenomen om dan op 7 min/km te lopen. Volgens mijn horloge was mijn gemiddelde hartslag echter wel 172, net op de grens van 'oranje en rood'. Maar goed, als ik een 5 km loop zegt dat ding ook dat ik continue in de rode zone loop. Dus ik denk dat die zones niet helemaal kloppen bij mij. Is er een manier om daar achter te komen? Wat de juiste zones voor je zijn?
Daarnaast, ik merk dat ik de laatste tijd iedere keer op ongeveer 2/3 steken in mijn rechterzij krijg. Ik dacht eerst dat het door eten kwam, maar wacht nu iedere keer bewust ongeveer 2 uur na mijn laatste maaltijd en dan heb ik het nog steeds. Is dat waarschijnlijk een kwestie van nog te weinig conditie? Of een verkeerde ademhaling? Of wat anders?
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Beter te hard starten en alles eruit hebben gehaald dan te langzaam gestart en finishen met het idee dat je een stuk harder had gekund, goed gedaanquote:
6:06
Eerste kilomter 3:52 dus best wel wat verval op het einde. Geloof dat ook wel iets te hard gestart ben.
https://www.strava.com/activities/3613847763
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Vind het altijd mooi om mensen zien te sporten. Traag of snel maakt niet zoveel uit, het is maar waar en hoe lang je ervoor traint. Als je jarenlang gewoon rustig rondje van 7min/km doet vind ik dat net zo goed als iemand die 4min/km doet.
@ijs_beer ik denk dat je met deze tijd @wyccie achter je gaat houden. Je hebt 2:05 voorsprong op de 5 km, en verloor op de 3 km 0:45. Uiteraard spoor ik hierbij laatstgenoemde aan tot een zeer goede 5 km, al was het maar voor de spanning!
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 04. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 05. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 | 06. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | 07. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 | 08. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 09. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 10. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 11. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 12. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | | 13. Spanky78 | 227,67 | 2:09,5 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | | 14. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | | 15. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 16. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | | 17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ah leuk.quote:
@:ijs_beer ik denk dat je met deze tijd @:wyccie achter je gaat houden. Je hebt 2:05 voorsprong op de 5 km, en verloor op de 3 km 0:45. Uiteraard spoor ik hierbij laatstgenoemde aan tot een zeer goede 5 km, al was het maar voor de spanning!
[ code verwijderd ]
Ben benieuwd naar de tijd van Zwabberhark. Misschien dat dat ook nog spannend kan worden.
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Nou, de spanning bouwt op naar morgenochtend. Ben benieuwd of ik het tempo aan kan houden van de 3 km. Daar waren de eerste twee km 3:58 resp 4.14. Dan moet het onder de 6:00 met een sprint je aan het einde. Ik ga weg op een ‘schema’ van 5:30. (3:40/km). Ik zag na ongeveer 750 meter op de 3000 3:20 staan, ben toen maar wat langzamer gegaan, verstandig achteraf.
In ieder geval goed gedaan voor wie al is geweest.
P. S. Ik denk nooit wat een slome als ik iemand zie sporten. Ik denk altijd; goed bezig. Of iemand nu snel of langzaam is. Een ietsje betere versie van jezelf worden en lekker bezig zijn is het belangrijkste. Meeste respect heb ik voor de discipline die hoort bij het echt vooruit gaan als
Amateur. Of je nu beginner bent of ervaren rot. Met hardlopen zelf ben ik ook een beginner trouwens. Dus ik heb sowieso niet zo veel van anderen te vinden.
In ieder geval goed gedaan voor wie al is geweest.
P. S. Ik denk nooit wat een slome als ik iemand zie sporten. Ik denk altijd; goed bezig. Of iemand nu snel of langzaam is. Een ietsje betere versie van jezelf worden en lekker bezig zijn is het belangrijkste. Meeste respect heb ik voor de discipline die hoort bij het echt vooruit gaan als
Amateur. Of je nu beginner bent of ervaren rot. Met hardlopen zelf ben ik ook een beginner trouwens. Dus ik heb sowieso niet zo veel van anderen te vinden.
Whatever...
Ijs_beer ook een mooie tijd gelopen!
En eens met Spanky, vind het altijd tof om te zien als andere mensen hardlopen. Ook al gaan ze minder snel. Het is sowieso goed bezig .
En eens met Spanky, vind het altijd tof om te zien als andere mensen hardlopen. Ook al gaan ze minder snel. Het is sowieso goed bezig
.
Ik heb nog nooit sneller dan 6:15 gelopen, dus de kans is wel aanwezig dat je op mij inloopt.quote:
[..]
Ah leuk.
quote:
Kijk, dat is echt heel gaaf! Strak gelopen hoor!
Zeer netjes, ik kan me dat tevreden gevoel goed indenkenquote:
[..]
Met verve, gelukt...
Toen ik wilde starte met mijn 1500 voelde ik een paar druppels,maar dat kan juist lekker zijn. Dus gewoon gestart, na ca 250 meter moest ik iets uitwijken voor een kind op een driewieler.. Maar dat heeft nauwelijks snelheid gekost en dus gewoon door gegaan.. Wel had ik moeite om mijn ademhaling goed op orde te krijgen (voor mij gevoel dan). Toen mijn horloge aangaf dat ik een km had afgelegd was ik blij verrast met de 5:12 die er stond aangegeven. Zou er dan toch een voor mijn doen goede tijd inzitten....
Dus gewoon door blijven lopen en wel zien wat de eindtijd werd. UIteindelijk dus erg tevreden en ook wel blij verrast met:
[ afbeelding ]
Toen dezelfde weg terug naar huis rustig uit gelopen met een super tevreden gevoel..
Je weet je zones niet, dus 'oranje' en 'rood' hebben niet zoveel waarde. Je gevoel is vaak een betere indicatie.quote:
Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slome
Mijn 5 km splits zitten momenteel op 6 min/km dus had me nu voorgenomen om dan op 7 min/km te lopen. Volgens mijn horloge was mijn gemiddelde hartslag echter wel 172, net op de grens van 'oranje en rood'. Maar goed, als ik een 5 km loop zegt dat ding ook dat ik continue in de rode zone loop. Dus ik denk dat die zones niet helemaal kloppen bij mij. Is er een manier om daar achter te komen? Wat de juiste zones voor je zijn?
Daarnaast, ik merk dat ik de laatste tijd iedere keer op ongeveer 2/3 steken in mijn rechterzij krijg. Ik dacht eerst dat het door eten kwam, maar wacht nu iedere keer bewust ongeveer 2 uur na mijn laatste maaltijd en dan heb ik het nog steeds. Is dat waarschijnlijk een kwestie van nog te weinig conditie? Of een verkeerde ademhaling? Of wat anders?
Ik niet, ik kijk echt ontzettend neer op mensen die nog langzamer zijn dan ik. Tenzij ze groter zijn dan ik dan lach ik ze met veel plezier keihard in hun gezicht uit en maak ik denigrerende opmerkingen.quote:
Vind het altijd mooi om mensen zien te sporten. Traag of snel maakt niet zoveel uit, het is maar waar en hoe lang je ervoor traint. Als je jarenlang gewoon rustig rondje van 7min/km doet vind ik dat net zo goed als iemand die 4min/km doet.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Loop eerst maar eens onder de zes minuten, slome lul.quote:
Ik niet, ik kijk echt ontzettend neer op mensen die nog langzamer zijn dan ik. Tenzij ze groter zijn dan ik dan lach ik ze met veel plezier keihard in hun gezicht uit en maak ik denigrerende opmerkingen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Terechte opmerking natuurlijk.quote:Op zondag 14 juni 2020 21:30 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Loop eerst maar eens onder de zes minuten, slome lul.
Hoppa! Zo zie je maar wat dit soort internetwedstrijdjes je opleveren.... Gefeliciteerd!quote:
Whatever...
Er zijn mensen - die nu wijselijk hun mond houden - die beweren dat ik een goed stel hersenen heb. Of dit waar is valt sowieso te bezien, maar ik heb vandaag wel bewezen dat deze stelling zeker onwaar is als ik op 1500 meter snelheid aan het rennen ben...
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.
Cijfers zeggen meer dan 1000 woorden
[ Bericht 26% gewijzigd door Corniel op 14-06-2020 22:11:25 ]
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.
Cijfers zeggen meer dan 1000 woorden
| 1 2 3 4 5 6 7 8 | Dis. Time. Split. Pace HR Cad. Stride =========================================== 250m 49,6 0:49,6 3:18 124 192 1,58m 500m 50,9 1:40,5 3:23 169 188 1,57m 750m 51,8 2:32,3 3:27 169 187 1,55m 1000m 51,6 3:23,9 3:27 166 187 1,55m 1250m 53,4 4:17,3 3:34 172 186 1,51m 1500m 78,1 5:35,4 5:13 170 160 1,20m |
[ Bericht 26% gewijzigd door Corniel op 14-06-2020 22:11:25 ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Uuh waren er 1400 dusquote:
Er zijn mensen - die nu wijselijk hun mond houden - die beweren dat ik een goed stel hersenen heb. Of dit waar is valt sowieso te bezien, maar ik heb vandaag wel bewezen dat deze stelling zeker onwaar is als ik op 1500 meter snelheid aan het rennen ben...
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.
?
@Geerd: ik heb effectief die laatste 100 meter wel uitgewandeld. Zie toegevoegde data.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
aah beter !!quote:
@:Geerd: ik heb effectief die laatste 100 meter wel uitgewandeld. Zie toegevoegde data.
Heey die heb ik ook !!quote:Op vrijdag 12 juni 2020 08:02 schreef Neo-Mullen het volgende:
Nieuwe schoenen gekocht
Voor het eerst licht corrigerende schoenen, want het bleek op de videoopname dat ik een lichte schaatsbeweging maak en dat mogelijk de oorzaak ie van m'n blaren waar ik al jaren last van heb.
Ben benieuwd hoe het gaat met deze. En ze zijn nog verdomd mooi ook
[ afbeelding ]
Oeps. Ga je nu echt morgen weer?quote:
Er zijn mensen - die nu wijselijk hun mond houden - die beweren dat ik een goed stel hersenen heb. Of dit waar is valt sowieso te bezien, maar ik heb vandaag wel bewezen dat deze stelling zeker onwaar is als ik op 1500 meter snelheid aan het rennen ben...
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.
Cijfers zeggen meer dan 1000 woorden
[ code verwijderd ]
Teen doet eindelijk weer normaal..vanaf 24 mei niet meer gelopen..vrijdag 1e keer weer ff 7.6km
Ik heb oproepdienst tot en met 0000 maar 2300 bellen ze toch niet meer ....dus lekker uurtje betaald lopen zo
Ik heb oproepdienst tot en met 0000 maar 2300 bellen ze toch niet meer ....dus lekker uurtje betaald lopen zo
Als je mijn splits ziet, lijkt 20 tot 25 seconde rapper dan wat ik liep mogelijk, en mijn eindtijd (die ik achter de hand heb). De tussentijd maal twee is 1 seconde langzamer dan mijn 3000 meter tijd.quote:
Ik weet niet of het nog spannend wordt om plek drie (Cynic op plek 2 is al geen haalbare kaart meer), maar mijn zo'n relatief zwakke tijd maak ik e.a. wellicht spannender dan ik fijn vind.
En ik wil sowieso graag vier goede afstanden lopen. Dat is toch al niet gelukt (de 500m was niet naar mijn zin), maar deze ging redelijk, dus ik moet van mezelf.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
High five!quote:
(met handschoenen uiteraard).Ben er inmiddels achter dat het heerlijke schoenen zijn
Cuz I'm Mr. Brightside
Goede keus dus mooi!! (ik heb ze aan laten meten dusja geen verstand van verder)quote:
[..]
High five!
Ben er inmiddels achter dat het heerlijke schoenen zijn
Pfff 9.3km in 56.26
voor mij doen zelfs langzaam naja iig weer even geweest
Zojuist mijn 1500m gelopen. Die ging behoorlijk, slecht, het weekendje weg heeft me duidelijk geen goed gedaan!
Had behoorlijk last van spaghetti-benen, ze voelden slap en leeg. Heb nu ook eigenlijk geen last van kuchjes enzo, het ging gewoon niet harder.
Ik kijk nog even of ik hem laat staan, of dat ik vanavond nog een ultieme poging doe. Geen idee of de benen dan beter zijn, maar goed, ik wil het ook niet spannender maken dan noodzakelijk.
Had behoorlijk last van spaghetti-benen, ze voelden slap en leeg. Heb nu ook eigenlijk geen last van kuchjes enzo, het ging gewoon niet harder.
Ik kijk nog even of ik hem laat staan, of dat ik vanavond nog een ultieme poging doe. Geen idee of de benen dan beter zijn, maar goed, ik wil het ook niet spannender maken dan noodzakelijk.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
5:56. Ben blij dat we deze gehad hebben.
Ging weer helemaal kapot. En dat kuchje heb ik nu ook gevoeld.
Kon het tempo net. Iet lang genoeg aanhouden en had net te vee verval. Lotje en verslag volgt vanavond na werken.
Ging weer helemaal kapot. En dat kuchje heb ik nu ook gevoeld.
Kon het tempo net. Iet lang genoeg aanhouden en had net te vee verval. Lotje en verslag volgt vanavond na werken.
Whatever...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Dat gaat een interessante 5km wordenquote:
5:56. Ben blij dat we deze gehad hebben.
Ging weer helemaal kapot. En dat kuchje heb ik nu ook gevoeld.
Kon het tempo net. Iet lang genoeg aanhouden en had net te vee verval. Lotje en verslag volgt vanavond na werken.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 04. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 5:56,0 | 05. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 06. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 | 07. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | 08. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 | 09. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 10. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 11. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 12. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 13. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | | 14. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | | 15. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 16. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | | 17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Yip, maar ik moet meer dan een minuut sneller. Denk niet dat ik dat ga halen. Maar we zullen zien.quote:
[..]
Dat gaat een interessante 5km worden
[ Bericht 7% gewijzigd door Spanky78 op 15-06-2020 10:43:29 ]
Whatever...
Inderdaad, soms fiets je langs iemand die een vrij langzaam tempo loopt, en dan ben je al snel geneigd te denken ''kom op, tandje erbij''. Maar je hebt natuurlijk geen idee wat voor afstand iemand loopt. Wellicht wel 30km, of is het juist een heel rustig rondje na een zware training van de dag ervoor. Of iemand kan/wil gewoon nog niet zo snel.quote:
Vind het altijd mooi om mensen zien te sporten. Traag of snel maakt niet zoveel uit, het is maar waar en hoe lang je ervoor traint. Als je jarenlang gewoon rustig rondje van 7min/km doet vind ik dat net zo goed als iemand die 4min/km doet.
Vind het zelf ook altijd leuk om mensen te zien sporten/hardlopen. Af en toe kom ik echt een goede loper tegen. Hoog tempo, perfecte houding etc. Prachtig om te zien, maar de verschillen tussen alle lopers die je tegenkomt is ook gewoon leuk om waar te nemen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |