[Hardlopen] #1233 - 1500 loodzware meters voor de boeg.

Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.

* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.

Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.

Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."

Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.

Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.

Ik noteer een 5:40.5 Dat wordt genieten vanavond!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 13:45 schreef Vork het volgende:
Nou, het sub6 gedeelte klopte in ieder geval. Wel weer lekker hard gelopen, helemaal onder deze weersomstandigheden!

Maar heb je eigenlijk nog wat van je omgeving gezien? Zo te lezen heb je zo juist 1500 meter lang naar je klokje gestaard en lopen rekenen

De omgeving zie ik wel als ik na al deze ongein weer lekker rustig ga lopen

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 13:27 schreef heywoodu het volgende:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.

* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @:La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.

Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.

Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."

Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.

Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.

Ik noteer een 5:40.5 Dat wordt genieten vanavond!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Poeh, de toon is gezet. Snoeihard zeg. Zou heel blij zijn als ik dit ook voor elkaar krijg.

Goed gedaan Heywooduwoodpecker! Je tijd verbaast me niks. Eigenlijk raar dat jij bij de Corona Ekiden "maar" een 51'er liep op de 10. Ik zou zeggen dat jij heel snel richting een 45'er moet kunnen gaan op die afstand. Nogmaals, volgens mij weet jij nog niet goed wat je kan.

Hele nette tijd inderdaad!

Nog even en het wordt een sub20 op de 5km.

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 14:22 schreef Zwabberhark het volgende:
Goed gedaan Heywooduwoodpecker! Je tijd verbaast me niks. Eigenlijk raar dat jij bij de Corona Ekiden "maar" een 51'er liep op de 10. Ik zou zeggen dat jij heel snel richting een 45'er moet kunnen gaan op die afstand. Nogmaals, volgens mij weet jij nog niet goed wat je kan.

Voor ik aan een 45'er denk, moet ik eerst maar eens de helft van die afstand in de helft van die tijd zien te lopen, gok ik. Dat kan ooit wel, maar nu nog niet

Ik ga woensdag wel weg op een tijd onder de 24 minuten, wellicht onder de 23:30. Dat laatste zou al driekwart minuut sneller zijn dan ooit.

@Jero_nimo Ik durf wel te zeggen dat ik mijn schoenen op ga (proberen) te eten als ik woensdag onder de 20 loop

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 15:28 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Voor ik aan een 45'er denk, moet ik eerst maar eens de helft van die afstand in de helft van die tijd zien te lopen, gok ik. Dat kan ooit wel, maar nu nog niet

Ik ga woensdag wel weg op een tijd onder de 24 minuten, wellicht onder de 23:30. Dat laatste zou al driekwart minuut sneller zijn dan ooit.

@:Jero_nimo Ik durf wel te zeggen dat ik mijn schoenen op ga (proberen) te eten als ik woensdag onder de 20 loop

En een beetje expres 20:12 gaan lopen oid zodat je je schoen maar niet hoeft op te eten

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 16:27 schreef DeLuna het volgende:

[..]

En een beetje expres 20:12 gaan lopen oid zodat je je schoen maar niet hoeft op te eten

Het altijd overenthousiaste Riegel vindt dit een leuke opmerking



Even Riegel en Cameron ingevuld met mijn naar boven (op de seconde) afgeronde tijden:

Cameron
10km (51:35) --> 24:46
3km (13:13) --> 22:53
1500m (5:41) --> 21:11

Riegel
10km (51:35) --> 24:44
3km (13:13) --> 22:43
1500m (5:41) --> 20:22

Ik weet niet wat je PR nu is maar jij kan makkelijk sneller dan mijn PR van 25:36 en dat was nog een tussentijd op de 4EM ook.

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 16:34 schreef DeLuna het volgende:
Ik weet niet wat je PR nu is maar jij kan makkelijk sneller dan mijn PR van 25:36 en dat was nog een tussentijd op de 4EM ook.

Sneller dan 25:36 weet ik zeker, mijn PR staat op 24:15 dacht ik (of 24:17)

Tijdens mijn 10km voor de ekiden kwam ik halverwege door in 26:06, daarna nog een 5km iets onder de 25:30. Onder de 24 lijkt me ook wel een realistisch edoch pijnlijk doel

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 13:27 schreef heywoodu het volgende:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.

* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @:La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.

Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.

Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."

Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.

Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.

Ik noteer een 5:40.5 Dat wordt genieten vanavond!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Netjes!
De ware MiLa atleet in jou komt naar boven deze weken!

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 13:27 schreef heywoodu het volgende:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.

* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @:La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.

Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.

Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."

Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.

Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.

Ik noteer een 5:40.5 Dat wordt genieten vanavond!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Vent!

Volgens mij moet je echt onder 23 kunnen hoor op 5km heywoodu! Onder 22 zelfs met je tijden.

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 18:09 schreef Vork het volgende:
Als ik nu voorspel dat je 22:30 gaat lopen, ben je vast binnen 22 minuten terug

Doe niet

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 18:10 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Doe niet

Is weer minder lang afzien joh. Je moet het positief bekijken.

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 15:25 schreef Jero_nimo het volgende:
Hele nette tijd inderdaad!

Nog even en het wordt een sub20 op de 5km.

Daar zit ik ook al sinds 2014 op te wachten

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 16:32 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Het altijd overenthousiaste Riegel vindt dit een leuke opmerking

[ afbeelding ]

Even Riegel en Cameron ingevuld met mijn naar boven (op de seconde) afgeronde tijden:

Cameron
10km (51:35) --> 24:46
3km (13:13) --> 22:53
1500m (5:41) --> 21:11

Riegel
10km (51:35) --> 24:44
3km (13:13) --> 22:43
1500m (5:41) --> 20:22

Dat is helemaal niet zo gek hoor. Ik loop de 1500 vergelijkbaar, en m’n PR op de 5 is 21:30 ofzo. Wel een keer sneller gelopen tijdens een 6km-bosloopje, maar dat telt niet

Klopt het dat je meer durft op de korte dan de lange afstanden? Want je gaat echt snoeihard voor iemand die er niet specifiek op traint, en al helemaal als je kijkt naar je 10km-tijd. Wat overigens ook al heel netjes was.

@heywoodu Je staat aan kop! Geniet er van, zolang als het duurt.

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 18:35 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Daar zit ik ook al sinds 2014 op te wachten

Als je erop wacht gaat er niks gebeuren natuurlijk

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 18:38 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat is helemaal niet zo gek hoor. Ik loop de 1500 vergelijkbaar, en m’n PR op de 5 is 21:30 ofzo. Wel een keer sneller gelopen tijdens een 6km-bosloopje, maar dat telt niet

Klopt het dat je meer durft op de korte dan de lange afstanden? Want je gaat echt snoeihard voor iemand die er niet specifiek op traint, en al helemaal als je kijkt naar je 10km-tijd. Wat overigens ook al heel netjes was.

Ik weet wel zeker dat ik op de kortere afstanden meer durf ja, toch een beetje angst om zó kapot te gaan dat je nauwelijks nog kunt ademen denk ik. Vandaag voelde ik nog voor de helft al dat het echt zwaar werd om genoeg zuurstof binnen te krijgen, dan nog een paar kilometer moeten is wel ver

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 13:27 schreef heywoodu het volgende:
Goed, 3,5 kilometer warmgelopen om naar de startlocatie te komen, zodat ik de 1500m richting huis kon lopen en dan nog maar 2km naar huis moest, in plaats van 3,5km. Kort na vertrek kwam de realisatie dat de halve liter water die er een half uur eerder in was gegaan stond te dringen om er ook weer uit te komen. "Vervelend, dan maar wat harder rennen zo, ben ik eerder thuis." Als een geschenk uit de hemel stond er bij de rotonde waar ik wilde starten* een Dixie, waarin het - en een ieder weet ongetwijfeld dat dat zeldzaam is - niet eens stonk. Wat een geluk, kon ik toch met een beter gevoel starten.

* Dit was direct bij de fietscrossbaan, ik heb nog even die kant op gekeken en aan de suggestie van @:La_Tramposa gedacht, maar het bleef bij denken. De suggestie om er zo hard als de 500m in te gaan leek me al gek genoeg.

Enfin, hard erin dus, spoiler alert: het begintempo kon ik zeker niet volhouden en Polar die na 200m 5:01 als geschatte eindtijd aangaf was voor mij wel een teken dat ik echt even te hard ging. "Na de start in een ritme komen", werd mij hier verteld, dus dat probeerde ik. De eerste halve kilometer tikte in iets minder dan 1:50 weg, een heel stuk sneller dan ik had gedacht.

Het begon al wel goed pijn te doen - niet de benen, die gingen prima, maar hijgen en happen naar adem als een dolle, het was walgelijk weer voor deze gekkigheid. Over de rotonde geknald, op naar de volgende...kut, nog niet eens halverwege, kom op, dit trek ik echt niet. "Bakkes dicht, geschatte eindtijd staat nog onder de zes minuten, zo doorgaan en je redt het dus."

Nog 600 meter te gaan en de snelheid zat nog altijd boven de 15km/h, precies het gemiddelde voor 6:00. Dat gaf me alvast wat zelfvertrouwen en ook wel de zekerheid dat ik over 100 meter voor het eerst in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen zou hebben, en dat met staande start! En inderdaad, *piep*, 1:58. Ergens bedachten mijn hersenen dat ik dan dus aan 2:12 ofzo genoeg had om onder de zes te lopen. Geen idee wat voor snelheid daarbij hoort, dus het was vrij zinloze informatie, maar na die gedachte was ik wel mooi weer een meter of acht verder, dat scheelt.

Door kunnen knallen, geschatte eindtijd stond nog altijd iets onder de 5:50...kom op, het gaat hard nu. Laatste 50 meter nóg eens extra proberen aan te zetten (van 15.4km/h naar 15.6km/h zag ik later, dat tikt aan)...*piep*! Een paar seconden later tot stilstand gekomen, op de knieeën gezakt en op het fietspad gaan zitten. Tevreden.

Ik noteer een 5:40.5 Dat wordt genieten vanavond!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Zo dan, dat is snel! Goed gedaan. Ben benieuwd of ik in de buurt van jouw tijd kan komen.... zal niet meevallen. Morgen strand, op de fiets, volleyballen daar. Maandagochtend ga ik een poging wagen op de 1500.

P. S. Ik heb nog een beetje spierpijn. Van de 3.

[ Bericht 2% gewijzigd door Spanky78 op 13-06-2020 19:14:47 ]

Heel knappe tijd Heywoodu! Wat vond je van deze afstand ten opzichte van de 3000m?

De korte afstanden lijken je beter te liggen aan de tijden te zien.

quote:

Op zaterdag 13 juni 2020 18:46 schreef Guard het volgende:

[..]

Als je erop wacht gaat er niks gebeuren natuurlijk

Ah, zal dat het probleem zijn?