LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat een tijden joh. 
En zwijntjes in pyjama.
En zwijntjes in pyjama.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zit even snelwandelen te kijken, een Zweedse wereldtopper doet een aanval op het nationale record op de 15km, met live commentaar van een Canadese wereldtopper. Benieuwd naar het aantal stappen per minuut: 180-200 op wedstrijdtempo en nu in de slotfase zelfs richting de 210, bizar.
Jero 
Ik ga zo naar buiten. Ik ben al blij als ik onder de 9 minuten blijf....
Ik ga zo naar buiten. Ik ben al blij als ik onder de 9 minuten blijf....
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Met 18:01 op de 3km moet dat wel lukken, nagenoeg hetzelfde tempo maar dan een héél klein tikje harder (en gezien je 500m heb je dat tempo zonder twijfel in de benen). Succes!quote:Op zondag 14 juni 2020 10:14 schreef Bos81 het volgende:
Jero
Ik ga zo naar buiten. Ik ben al blij als ik onder de 9 minuten blijf....
6:54.3
Man man, wat was het warm en benauwd. En wat is een 1500m moeilijk. De eerste 100/200m dacht ik, goh, ik ga wel hard, ff kijken of ik wat langzamer mag en toen zag ik 4:30 staan, mijn richttempo. Ik vroeg me meteen af of dit wel realistisch was want ik vond het toen al erg zwaar aanvoelen. Op 1000m wilde ik echt zo graag langzamer lopen
Maar dat mocht niet. Toen mijn horloge voor de derde keer trilde mocht ik eindelijk stilstaan en toen werd ik nog een soort van misselijk ook 
Gauw maar weer wandelen en toen zakte het wel snel. Corniel voorspelde een 7:01 dus ik wilde heel graag onder de 7:00 en dat is ruim gelukt
En ik pakte een segmentje met 6:48, de vorige had 6:51 dus die heb ik keurig afgepakt 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mooi gelopenquote:Op zondag 14 juni 2020 11:35 schreef DeLuna het volgende:
[ afbeelding ]
6:54.3
Man man, wat was het warm en benauwd. En wat is een 1500m moeilijk. De eerste 100/200m dacht ik, goh, ik ga wel hard, ff kijken of ik wat langzamer mag en toen zag ik 4:30 staan, mijn richttempo. Ik vroeg me meteen af of dit wel realistisch was want ik vond het toen al erg zwaar aanvoelen. Op 1000m wilde ik echt zo graag langzamer lopen
Corniel voorspelde een 7:01 dus ik wilde heel graag onder de 7:00 en dat is ruim gelukt
En dat gevoel dat je zo graag langzamer wilt gaan lopen is bekend, wat had ik allemaal gegeven om dat te mogen doen
Wat een mooie tijden weer 
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Met verve, gelukt...quote:
[..]
Met 18:01 op de 3km moet dat wel lukken, nagenoeg hetzelfde tempo maar dan een héél klein tikje harder (en gezien je 500m heb je dat tempo zonder twijfel in de benen). Succes!
Toen ik wilde starte met mijn 1500 voelde ik een paar druppels,maar dat kan juist lekker zijn. Dus gewoon gestart, na ca 250 meter moest ik iets uitwijken voor een kind op een driewieler.. Maar dat heeft nauwelijks snelheid gekost en dus gewoon door gegaan.. Wel had ik moeite om mijn ademhaling goed op orde te krijgen (voor mij gevoel dan). Toen mijn horloge aangaf dat ik een km had afgelegd was ik blij verrast met de 5:12 die er stond aangegeven. Zou er dan toch een voor mijn doen goede tijd inzitten....
Dus gewoon door blijven lopen en wel zien wat de eindtijd werd. UIteindelijk dus erg tevreden en ook wel blij verrast met:
Toen dezelfde weg terug naar huis rustig uit gelopen met een super tevreden gevoel..
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Met je 'ik ben al blij als ik onder de negen minuten loop', lekker manquote:
[..]
Met verve, gelukt...
Toen ik wilde starte met mijn 1500 voelde ik een paar druppels,maar dat kan juist lekker zijn. Dus gewoon gestart, na ca 250 meter moest ik iets uitwijken voor een kind op een driewieler.. Maar dat heeft nauwelijks snelheid gekost en dus gewoon door gegaan.. Wel had ik moeite om mijn ademhaling goed op orde te krijgen (voor mij gevoel dan). Toen mijn horloge aangaf dat ik een km had afgelegd was ik blij verrast met de 5:12 die er stond aangegeven. Zou er dan toch een voor mijn doen goede tijd inzitten....
Dus gewoon door blijven lopen en wel zien wat de eindtijd werd. UIteindelijk dus erg tevreden en ook wel blij verrast met:
[ afbeelding ]
Toen dezelfde weg terug naar huis rustig uit gelopen met een super tevreden gevoel..
De lat wordt voor mij wel hoog gelegd 
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Ja, dit had ik zelf echt niet verwacht.. Misschien toch een beetje zelfonderschatting..quote:
[..]
Met je 'ik ben al blij als ik onder de negen minuten loop', lekker man
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
@Stayflyer Bepaal vooral zelf de hoogte van de lat! Ook @DeLuna en @Bos81, goed dat jullie weer ge gaan zijn!
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 04. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 05. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | 06. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 | 07. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 08. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 09. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 10. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 11. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | | 12. Spanky78 | 227,67 | 2:09,5 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | | 13. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | | 14. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 15. ijs_beer | 244,00 | 1:20,5 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | | 16. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | | 17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Dit advies ga ik ook voor mijzelf maar even ter harte nemen, na al het opleggen van druk hierquote:
@:Stayflyer Bepaal vooral zelf de hoogte van de lat!
Ik ben wel benieuwd naar de 1500m van @Starflyer trouwens, sneller op de 500 en langzamer op de 3000 vergeleken met @Bos81, benieuwd wat er tussen die twee afstanden dan in kan zitten
De 3000m was gewoon slecht. Mijn richttijd daarop was 18 minuten.quote:
[..]
Dit advies ga ik ook voor mijzelf maar even ter harte nemen, na al het opleggen van druk hier
Ik ben wel benieuwd naar de 1500m van @:Starflyer trouwens, sneller op de 500 en langzamer op de 3000 vergeleken met @:Bos81, benieuwd wat er tussen die twee afstanden dan in kan zitten
Op de 1500m is die 8:30. Maar gezien de tijd van @Bos81 moet daar hopelijk nog wat rek inzitten.
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Pff kwam net met hardlopen in de stromende regen terecht. Hele schoenen onder water gelopen. Wat is de beste manier om die zsm droog te krijgen?
Volproppen met kranten werkt bij mij altijd prima. Schijnbaar werkt het ook om ze in rijst te leggen, maar ja, dan ben je een berg rijst kwijt en dat vind ik met eten toch wel meer zonde dan een paar krantenquote:
Pff kwam net met hardlopen in de stromende regen terecht. Hele schoenen onder water gelopen. Wat is de beste manier om die zsm droog te krijgen?
Ik ga dadelijk voor het eerst weer proberen een rondje te doen. Wordt ook de eerste keer dat ik bewust langzaam ga lopen. Dus ben benieuwd hoe dat gaat.
[ Bericht 1% gewijzigd door Pinuts op 14-06-2020 17:29:35 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Pinuts op 14-06-2020 17:29:35 ]
Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slome
Mijn 5 km splits zitten momenteel op 6 min/km dus had me nu voorgenomen om dan op 7 min/km te lopen. Volgens mijn horloge was mijn gemiddelde hartslag echter wel 172, net op de grens van 'oranje en rood'. Maar goed, als ik een 5 km loop zegt dat ding ook dat ik continue in de rode zone loop. Dus ik denk dat die zones niet helemaal kloppen bij mij. Is er een manier om daar achter te komen? Wat de juiste zones voor je zijn?
Daarnaast, ik merk dat ik de laatste tijd iedere keer op ongeveer 2/3 steken in mijn rechterzij krijg. Ik dacht eerst dat het door eten kwam, maar wacht nu iedere keer bewust ongeveer 2 uur na mijn laatste maaltijd en dan heb ik het nog steeds. Is dat waarschijnlijk een kwestie van nog te weinig conditie? Of een verkeerde ademhaling? Of wat anders?
Mijn 5 km splits zitten momenteel op 6 min/km dus had me nu voorgenomen om dan op 7 min/km te lopen. Volgens mijn horloge was mijn gemiddelde hartslag echter wel 172, net op de grens van 'oranje en rood'. Maar goed, als ik een 5 km loop zegt dat ding ook dat ik continue in de rode zone loop. Dus ik denk dat die zones niet helemaal kloppen bij mij. Is er een manier om daar achter te komen? Wat de juiste zones voor je zijn?
Daarnaast, ik merk dat ik de laatste tijd iedere keer op ongeveer 2/3 steken in mijn rechterzij krijg. Ik dacht eerst dat het door eten kwam, maar wacht nu iedere keer bewust ongeveer 2 uur na mijn laatste maaltijd en dan heb ik het nog steeds. Is dat waarschijnlijk een kwestie van nog te weinig conditie? Of een verkeerde ademhaling? Of wat anders?
Dat gevoel had ik soms ook wel toen ik voor het eerst echt bewust rustig ging lopen. Inmiddels realiseer ik me dat ik zelf ook wel eens een mening/gedachte heb als ik iemand echt langzaam zie lopen en die is altijd positief (iemand is lekker ontspannen aan het lopen, goed bezig dus; iemand is net begonnen met hardlopen en aan het opbouwen, goed bezig dus; iemand heeft net keihard gelopen en is nu aan het uitlopen, goed bezig dus; etc). Dan ga ik er inmiddels vanuit dat mensen ook niet snel denken "wat een slome" als ze mij zien lopen, ik denk dat het gros van de lopers het gewoon leuk vindt om anderen ook te zien lopenquote:
Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slome
6:06
Eerste kilomter 3:52 dus best wel wat verval op het einde. Geloof dat ook wel iets te hard gestart ben.
Bloedsmaak, hoesten, tegen boom aan leunen alles.
https://www.strava.com/activities/3613847763
Eerste kilomter 3:52 dus best wel wat verval op het einde. Geloof dat ook wel iets te hard gestart ben.
Bloedsmaak, hoesten, tegen boom aan leunen alles. https://www.strava.com/activities/3613847763
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Wat betreft je hartslag, iedereen is uniek, en zo is dat ook voor je hartslag. Ik denk dat het misschien wel belangrijker is hoe je snel je hartslag weer tot rust komt nadat je je inspanning verminderd.quote:
Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slome
Mijn 5 km splits zitten momenteel op 6 min/km dus had me nu voorgenomen om dan op 7 min/km te lopen. Volgens mijn horloge was mijn gemiddelde hartslag echter wel 172, net op de grens van 'oranje en rood'. Maar goed, als ik een 5 km loop zegt dat ding ook dat ik continue in de rode zone loop. Dus ik denk dat die zones niet helemaal kloppen bij mij. Is er een manier om daar achter te komen? Wat de juiste zones voor je zijn?
Daarnaast, ik merk dat ik de laatste tijd iedere keer op ongeveer 2/3 steken in mijn rechterzij krijg. Ik dacht eerst dat het door eten kwam, maar wacht nu iedere keer bewust ongeveer 2 uur na mijn laatste maaltijd en dan heb ik het nog steeds. Is dat waarschijnlijk een kwestie van nog te weinig conditie? Of een verkeerde ademhaling? Of wat anders?
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Beter te hard starten en alles eruit hebben gehaald dan te langzaam gestart en finishen met het idee dat je een stuk harder had gekund, goed gedaanquote:
6:06
Eerste kilomter 3:52 dus best wel wat verval op het einde. Geloof dat ook wel iets te hard gestart ben.
https://www.strava.com/activities/3613847763
Vind het altijd mooi om mensen zien te sporten. Traag of snel maakt niet zoveel uit, het is maar waar en hoe lang je ervoor traint. Als je jarenlang gewoon rustig rondje van 7min/km doet vind ik dat net zo goed als iemand die 4min/km doet.
@ijs_beer ik denk dat je met deze tijd @wyccie achter je gaat houden. Je hebt 2:05 voorsprong op de 5 km, en verloor op de 3 km 0:45. Uiteraard spoor ik hierbij laatstgenoemde aan tot een zeer goede 5 km, al was het maar voor de spanning!
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 04. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 05. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 | 06. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | 07. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 | 08. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 09. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 10. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 11. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 12. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | | 13. Spanky78 | 227,67 | 2:09,5 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | | 14. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | | 15. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 16. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | | 17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ah leuk.quote:
@:ijs_beer ik denk dat je met deze tijd @:wyccie achter je gaat houden. Je hebt 2:05 voorsprong op de 5 km, en verloor op de 3 km 0:45. Uiteraard spoor ik hierbij laatstgenoemde aan tot een zeer goede 5 km, al was het maar voor de spanning!
[ code verwijderd ]
Ben benieuwd naar de tijd van Zwabberhark. Misschien dat dat ook nog spannend kan worden.
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Nou, de spanning bouwt op naar morgenochtend. Ben benieuwd of ik het tempo aan kan houden van de 3 km. Daar waren de eerste twee km 3:58 resp 4.14. Dan moet het onder de 6:00 met een sprint je aan het einde. Ik ga weg op een ‘schema’ van 5:30. (3:40/km). Ik zag na ongeveer 750 meter op de 3000 3:20 staan, ben toen maar wat langzamer gegaan, verstandig achteraf.
In ieder geval goed gedaan voor wie al is geweest.
P. S. Ik denk nooit wat een slome als ik iemand zie sporten. Ik denk altijd; goed bezig. Of iemand nu snel of langzaam is. Een ietsje betere versie van jezelf worden en lekker bezig zijn is het belangrijkste. Meeste respect heb ik voor de discipline die hoort bij het echt vooruit gaan als
Amateur. Of je nu beginner bent of ervaren rot. Met hardlopen zelf ben ik ook een beginner trouwens. Dus ik heb sowieso niet zo veel van anderen te vinden.
In ieder geval goed gedaan voor wie al is geweest.
P. S. Ik denk nooit wat een slome als ik iemand zie sporten. Ik denk altijd; goed bezig. Of iemand nu snel of langzaam is. Een ietsje betere versie van jezelf worden en lekker bezig zijn is het belangrijkste. Meeste respect heb ik voor de discipline die hoort bij het echt vooruit gaan als
Amateur. Of je nu beginner bent of ervaren rot. Met hardlopen zelf ben ik ook een beginner trouwens. Dus ik heb sowieso niet zo veel van anderen te vinden.
Whatever...
Ijs_beer ook een mooie tijd gelopen!
En eens met Spanky, vind het altijd tof om te zien als andere mensen hardlopen. Ook al gaan ze minder snel. Het is sowieso goed bezig .
En eens met Spanky, vind het altijd tof om te zien als andere mensen hardlopen. Ook al gaan ze minder snel. Het is sowieso goed bezig
.
Ik heb nog nooit sneller dan 6:15 gelopen, dus de kans is wel aanwezig dat je op mij inloopt.quote:Op zondag 14 juni 2020 18:34 schreef ijs_beer het volgende:
[..]
Ah leuk.
quote:
Kijk, dat is echt heel gaaf! Strak gelopen hoor!
Zeer netjes, ik kan me dat tevreden gevoel goed indenkenquote:
[..]
Met verve, gelukt...
Toen ik wilde starte met mijn 1500 voelde ik een paar druppels,maar dat kan juist lekker zijn. Dus gewoon gestart, na ca 250 meter moest ik iets uitwijken voor een kind op een driewieler.. Maar dat heeft nauwelijks snelheid gekost en dus gewoon door gegaan.. Wel had ik moeite om mijn ademhaling goed op orde te krijgen (voor mij gevoel dan). Toen mijn horloge aangaf dat ik een km had afgelegd was ik blij verrast met de 5:12 die er stond aangegeven. Zou er dan toch een voor mijn doen goede tijd inzitten....
Dus gewoon door blijven lopen en wel zien wat de eindtijd werd. UIteindelijk dus erg tevreden en ook wel blij verrast met:
[ afbeelding ]
Toen dezelfde weg terug naar huis rustig uit gelopen met een super tevreden gevoel..
Je weet je zones niet, dus 'oranje' en 'rood' hebben niet zoveel waarde. Je gevoel is vaak een betere indicatie.quote:
Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slome
Mijn 5 km splits zitten momenteel op 6 min/km dus had me nu voorgenomen om dan op 7 min/km te lopen. Volgens mijn horloge was mijn gemiddelde hartslag echter wel 172, net op de grens van 'oranje en rood'. Maar goed, als ik een 5 km loop zegt dat ding ook dat ik continue in de rode zone loop. Dus ik denk dat die zones niet helemaal kloppen bij mij. Is er een manier om daar achter te komen? Wat de juiste zones voor je zijn?
Daarnaast, ik merk dat ik de laatste tijd iedere keer op ongeveer 2/3 steken in mijn rechterzij krijg. Ik dacht eerst dat het door eten kwam, maar wacht nu iedere keer bewust ongeveer 2 uur na mijn laatste maaltijd en dan heb ik het nog steeds. Is dat waarschijnlijk een kwestie van nog te weinig conditie? Of een verkeerde ademhaling? Of wat anders?
Ik niet, ik kijk echt ontzettend neer op mensen die nog langzamer zijn dan ik. Tenzij ze groter zijn dan ik dan lach ik ze met veel plezier keihard in hun gezicht uit en maak ik denigrerende opmerkingen.quote:
Vind het altijd mooi om mensen zien te sporten. Traag of snel maakt niet zoveel uit, het is maar waar en hoe lang je ervoor traint. Als je jarenlang gewoon rustig rondje van 7min/km doet vind ik dat net zo goed als iemand die 4min/km doet.
Loop eerst maar eens onder de zes minuten, slome lul.quote:
Ik niet, ik kijk echt ontzettend neer op mensen die nog langzamer zijn dan ik. Tenzij ze groter zijn dan ik dan lach ik ze met veel plezier keihard in hun gezicht uit en maak ik denigrerende opmerkingen.
Terechte opmerking natuurlijk.quote:Op zondag 14 juni 2020 21:30 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Loop eerst maar eens onder de zes minuten, slome lul.
Hoppa! Zo zie je maar wat dit soort internetwedstrijdjes je opleveren.... Gefeliciteerd!quote:
Whatever...
Er zijn mensen - die nu wijselijk hun mond houden - die beweren dat ik een goed stel hersenen heb. Of dit waar is valt sowieso te bezien, maar ik heb vandaag wel bewezen dat deze stelling zeker onwaar is als ik op 1500 meter snelheid aan het rennen ben...
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.
Cijfers zeggen meer dan 1000 woorden
[ Bericht 26% gewijzigd door Corniel op 14-06-2020 22:11:25 ]
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.
Cijfers zeggen meer dan 1000 woorden
| 1 2 3 4 5 6 7 8 | Dis. Time. Split. Pace HR Cad. Stride =========================================== 250m 49,6 0:49,6 3:18 124 192 1,58m 500m 50,9 1:40,5 3:23 169 188 1,57m 750m 51,8 2:32,3 3:27 169 187 1,55m 1000m 51,6 3:23,9 3:27 166 187 1,55m 1250m 53,4 4:17,3 3:34 172 186 1,51m 1500m 78,1 5:35,4 5:13 170 160 1,20m |
[ Bericht 26% gewijzigd door Corniel op 14-06-2020 22:11:25 ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Uuh waren er 1400 dusquote:
Er zijn mensen - die nu wijselijk hun mond houden - die beweren dat ik een goed stel hersenen heb. Of dit waar is valt sowieso te bezien, maar ik heb vandaag wel bewezen dat deze stelling zeker onwaar is als ik op 1500 meter snelheid aan het rennen ben...
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.
?
@Geerd: ik heb effectief die laatste 100 meter wel uitgewandeld. Zie toegevoegde data.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
aah beter !!quote:
@:Geerd: ik heb effectief die laatste 100 meter wel uitgewandeld. Zie toegevoegde data.
Heey die heb ik ook !!quote:Op vrijdag 12 juni 2020 08:02 schreef Neo-Mullen het volgende:
Nieuwe schoenen gekocht
Voor het eerst licht corrigerende schoenen, want het bleek op de videoopname dat ik een lichte schaatsbeweging maak en dat mogelijk de oorzaak ie van m'n blaren waar ik al jaren last van heb.
Ben benieuwd hoe het gaat met deze. En ze zijn nog verdomd mooi ook
[ afbeelding ]
Oeps. Ga je nu echt morgen weer?quote:
Er zijn mensen - die nu wijselijk hun mond houden - die beweren dat ik een goed stel hersenen heb. Of dit waar is valt sowieso te bezien, maar ik heb vandaag wel bewezen dat deze stelling zeker onwaar is als ik op 1500 meter snelheid aan het rennen ben...
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.
Cijfers zeggen meer dan 1000 woorden
[ code verwijderd ]
Teen doet eindelijk weer normaal..vanaf 24 mei niet meer gelopen..vrijdag 1e keer weer ff 7.6km
Ik heb oproepdienst tot en met 0000 maar 2300 bellen ze toch niet meer ....dus lekker uurtje betaald lopen zo
Ik heb oproepdienst tot en met 0000 maar 2300 bellen ze toch niet meer ....dus lekker uurtje betaald lopen zo
Als je mijn splits ziet, lijkt 20 tot 25 seconde rapper dan wat ik liep mogelijk, en mijn eindtijd (die ik achter de hand heb). De tussentijd maal twee is 1 seconde langzamer dan mijn 3000 meter tijd.quote:
Ik weet niet of het nog spannend wordt om plek drie (Cynic op plek 2 is al geen haalbare kaart meer), maar mijn zo'n relatief zwakke tijd maak ik e.a. wellicht spannender dan ik fijn vind.
En ik wil sowieso graag vier goede afstanden lopen. Dat is toch al niet gelukt (de 500m was niet naar mijn zin), maar deze ging redelijk, dus ik moet van mezelf.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
High five!quote:
(met handschoenen uiteraard).Ben er inmiddels achter dat het heerlijke schoenen zijn
Cuz I'm Mr. Brightside
Goede keus dus mooi!! (ik heb ze aan laten meten dusja geen verstand van verder)quote:
[..]
High five!
Ben er inmiddels achter dat het heerlijke schoenen zijn
Pfff 9.3km in 56.26
voor mij doen zelfs langzaam naja iig weer even geweest
Zojuist mijn 1500m gelopen. Die ging behoorlijk, slecht, het weekendje weg heeft me duidelijk geen goed gedaan!
Had behoorlijk last van spaghetti-benen, ze voelden slap en leeg. Heb nu ook eigenlijk geen last van kuchjes enzo, het ging gewoon niet harder.
Ik kijk nog even of ik hem laat staan, of dat ik vanavond nog een ultieme poging doe. Geen idee of de benen dan beter zijn, maar goed, ik wil het ook niet spannender maken dan noodzakelijk.
Had behoorlijk last van spaghetti-benen, ze voelden slap en leeg. Heb nu ook eigenlijk geen last van kuchjes enzo, het ging gewoon niet harder.
Ik kijk nog even of ik hem laat staan, of dat ik vanavond nog een ultieme poging doe. Geen idee of de benen dan beter zijn, maar goed, ik wil het ook niet spannender maken dan noodzakelijk.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
5:56. Ben blij dat we deze gehad hebben.
Ging weer helemaal kapot. En dat kuchje heb ik nu ook gevoeld.
Kon het tempo net. Iet lang genoeg aanhouden en had net te vee verval. Lotje en verslag volgt vanavond na werken.
Ging weer helemaal kapot. En dat kuchje heb ik nu ook gevoeld.
Kon het tempo net. Iet lang genoeg aanhouden en had net te vee verval. Lotje en verslag volgt vanavond na werken.
Whatever...
Dat gaat een interessante 5km wordenquote:
5:56. Ben blij dat we deze gehad hebben.
Ging weer helemaal kapot. En dat kuchje heb ik nu ook gevoeld.
Kon het tempo net. Iet lang genoeg aanhouden en had net te vee verval. Lotje en verslag volgt vanavond na werken.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 04. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 5:56,0 | 05. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 06. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 | 07. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | 08. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 | 09. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 10. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 11. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 12. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 13. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | | 14. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | | 15. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 16. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | | 17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Yip, maar ik moet meer dan een minuut sneller. Denk niet dat ik dat ga halen. Maar we zullen zien.quote:
[..]
Dat gaat een interessante 5km worden
[ Bericht 7% gewijzigd door Spanky78 op 15-06-2020 10:43:29 ]
Whatever...
Inderdaad, soms fiets je langs iemand die een vrij langzaam tempo loopt, en dan ben je al snel geneigd te denken ''kom op, tandje erbij''. Maar je hebt natuurlijk geen idee wat voor afstand iemand loopt. Wellicht wel 30km, of is het juist een heel rustig rondje na een zware training van de dag ervoor. Of iemand kan/wil gewoon nog niet zo snel.quote:
Vind het altijd mooi om mensen zien te sporten. Traag of snel maakt niet zoveel uit, het is maar waar en hoe lang je ervoor traint. Als je jarenlang gewoon rustig rondje van 7min/km doet vind ik dat net zo goed als iemand die 4min/km doet.
Vind het zelf ook altijd leuk om mensen te zien sporten/hardlopen. Af en toe kom ik echt een goede loper tegen. Hoog tempo, perfecte houding etc. Prachtig om te zien, maar de verschillen tussen alle lopers die je tegenkomt is ook gewoon leuk om waar te nemen.
