LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat een toptijden zijn er weer gelopen! Ik zie er toch wel beetje tegenop, zeker gezien de tijd die ik zou moeten kunnen lopen op basis van mijn andere tijden.
Lastig hoor, zo'n 1500... dacht zelf aan het begin van deze challenge aan 6:00 als richttijd gezien mijn PR op de kilometer van 3:59. Maar met de schitterende tijden die hier tot nu toe geplaatst werden, begon ik er meer in te geloven én meer tegenop te zien. Sneller dan 6:00 zou moeten kunnen, of ik zou hier flink tijd kunnen verliezen.
Met 3 x 1:50 als 500-meter-tijden wilde ik vertrekken, maar de eerste 500 zat er direct 10 seconden onder. Ik probeerde het tempo vast te houden; zoals je in de screenshots ziet niet helemaal gelukt. Toch wel lekker kunnen blijven lopen en richting het einde nog wat kunnen versnellen.
Resultaat: een mooie 5:30.5
Met 3 x 1:50 als 500-meter-tijden wilde ik vertrekken, maar de eerste 500 zat er direct 10 seconden onder. Ik probeerde het tempo vast te houden; zoals je in de screenshots ziet niet helemaal gelukt. Toch wel lekker kunnen blijven lopen en richting het einde nog wat kunnen versnellen.
Resultaat: een mooie 5:30.5
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier moest ik er vanochtend ook aan geloven. Gisteren kon/wilde ik niet omdat ik mijn nieuwe trailschoenen wilde uitproberen en ik had geen zin om een 1500 meter in het bos te doen. Vanavond staat er een heuveltraining op het programma dus dan maar in de ochtend is het ok nog koel.
De kinderen naar school gebracht zodat ik een beetje wakker kon worden en alles op kon starten. Ben geen ochtend mens en een relaxed loopje is wel te doen maar een tempoloop is toch wel even wat ander.....
Thuis even wat water gedronken hartslagband om en ongeveer een kilometer gelopen naar de start, warming up gedaan met wat dynamische oefeningen en gaan. Ik had het fietspad naast de deur uitgekozen die heeft maar 3 kruisingen van een andere straat waar je als fietser/loper voorrang hebt en eigenlijk altijd wel krijgt dus ik zou daar mooi tempo kunnen maken.
Idee was om net onder de 4:00/km te starten en de 1e 500 meter lukte dat aardig met een 3:44 min/km. Kreeg al wel snel door dat ik echt geen ochtend mens ben want begon even een beetje sterretjes te zien maar die waren ook snel weer weg De 2e 500 meter ging iets trager met 3:51 min/km en kostte al wat meer moeite en ik dacht nog wel waarom deed ik dit ook alweer? De laatste 500 meter was met 4:05 het traagst maar nog acceptabel, en duurde ook echt het langst voor m'n gevoel.....
Even uithijgen en weer rustig naar huis dribbelen. Dan erachter komen dat ik stom was dat ik niet even 100 meter door was gelopen, had namelijk ik 2 records gelopen. Snelste KM en snelste M, die stonden op 4:00 en 6:36 beide gelopen in een andere loop dus zonder staande start. Toen ik even rustig terugliep en er weer zuurstof in de grijze massa kwam even paniek want ik had een 4 nog wat zien staan toen ik de 1500 meter afsloot...... shit heb ik nu te vroeg uitgedrukt? Nee dit pad is 1600 meter ongeveer dus dat klopt. Cooling down afgesloten en even checken want dat zou betekenen dat ik nog een keer mocht
Maar gelukkig was het gewoon zuurstof tekort en kan ik vanavond mijn heuveltraining gaan doen
TLDR
wat een pokke afstand geef mij maar de wat langere loopjes....
Tijd is 5:49.9
mijn 500 meter heb ik echt verprutst in dat park want die is nu al sneller met 1:50
De kinderen naar school gebracht zodat ik een beetje wakker kon worden en alles op kon starten. Ben geen ochtend mens en een relaxed loopje is wel te doen maar een tempoloop is toch wel even wat ander.....
Thuis even wat water gedronken hartslagband om en ongeveer een kilometer gelopen naar de start, warming up gedaan met wat dynamische oefeningen en gaan. Ik had het fietspad naast de deur uitgekozen die heeft maar 3 kruisingen van een andere straat waar je als fietser/loper voorrang hebt en eigenlijk altijd wel krijgt dus ik zou daar mooi tempo kunnen maken.
Idee was om net onder de 4:00/km te starten en de 1e 500 meter lukte dat aardig met een 3:44 min/km. Kreeg al wel snel door dat ik echt geen ochtend mens ben want begon even een beetje sterretjes te zien maar die waren ook snel weer weg
De 2e 500 meter ging iets trager met 3:51 min/km en kostte al wat meer moeite en ik dacht nog wel waarom deed ik dit ook alweer? De laatste 500 meter was met 4:05 het traagst maar nog acceptabel, en duurde ook echt het langst voor m'n gevoel.....Even uithijgen en weer rustig naar huis dribbelen. Dan erachter komen dat ik stom was dat ik niet even 100 meter door was gelopen, had namelijk ik 2 records gelopen. Snelste KM en snelste M, die stonden op 4:00 en 6:36 beide gelopen in een andere loop dus zonder staande start. Toen ik even rustig terugliep en er weer zuurstof in de grijze massa kwam even paniek want ik had een 4 nog wat zien staan toen ik de 1500 meter afsloot...... shit heb ik nu te vroeg uitgedrukt? Nee dit pad is 1600 meter ongeveer dus dat klopt. Cooling down afgesloten en even checken want dat zou betekenen dat ik nog een keer mocht
Maar gelukkig was het gewoon zuurstof tekort en kan ik vanavond mijn heuveltraining gaan doen
TLDR
wat een pokke afstand geef mij maar de wat langere loopjes....
Tijd is 5:49.9
mijn 500 meter heb ik echt verprutst in dat park want die is nu al sneller met 1:50
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Ja, dat zijn twee mooie presetaties @ser en @Sdivad. Vooral omdat ik denk dat jullie hiermee allebei voor de 5 km om hoog kunnen kijken.
Ser, omdat ik denk dat het voor hem (gezien het verschil op de 3 km) @Frozen-assassin moet kunnen inhalen, en @Sdivad omdat hij (nu hij ervaren heeft dat hij veel sneller is dan hij altijd dacht), wellicht toch instaat is om 10 seconde (slechts!) te pakken op @RunnerAdd.
Zelf erg blij dat mijn benen na mijn 1400m + 100m wandelen poging van gisteren okay aanvoelen zodat ik in principe vanavond in de herkansing kan.
Ser, omdat ik denk dat het voor hem (gezien het verschil op de 3 km) @Frozen-assassin moet kunnen inhalen, en @Sdivad omdat hij (nu hij ervaren heeft dat hij veel sneller is dan hij altijd dacht), wellicht toch instaat is om 10 seconde (slechts!) te pakken op @RunnerAdd.
Zelf erg blij dat mijn benen na mijn 1400m + 100m wandelen poging van gisteren okay aanvoelen zodat ik in principe vanavond in de herkansing kan.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. Sdivad | 332,33 | +10:15,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 5:30,5 | 04. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 05. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 5:56,0 | 06. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 07. ser | 365,30 | +15:44,7 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 5:49,9 | 08. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 | 09. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | 10. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 | 11. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 12. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 13. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 14. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 15. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | | 16. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ok, een verslagje dus.
Runnersknee, het plaagt me toch. Vrijdag wilde ik wat uitlopen en meteen schoot het erin. Een brandende pijn aan de linkerkant van mijn knie. En die 3000m ging echt best lekker - zwaar en vermoeiend maar ik denk dat het voor mij echt voorlopig het maximaal haalbare was.
Dit weekend wat rustig aan gedaan, gefietst naar het strand, beetje gebeachvolleybald (wat op zich wel zwaar is, maar niet heel veel sets gespeeld) en terug gefietst bij wijze van hersteltraining. De runnersknee leek wel weer weg en tijdens een klein testje op het strand vond ik dat ik de 1500 wel moest kunnen lopen. Merk wel dat links in mijn bil/hamstring etc eea niet helemaal lekker zit. maar heel veel pijn doet het niet.
In ieder geval. Vanochtend opstaan, schoenen aan en gaan. Nu ben ik in de ochtend niet de allersnelste en ik loop dan vooral om mijn workout te doen. Nu moest het even anders. Ik had bedacht waar ik moest beginnen om 1500 meter te eindigen op een prettige plek. En ik was van plan wat sneller weg te gaan dan op de 3000. Maar onderweg naar de start voelde ik al dat het vandaag geen topdag was. Het pijntje in mijn bil was niet weg, ik voelde dat ik goed moest opletten op mijn loopvorm om niet halverwege met pijnlijke knie te moeten stoppen.
Maar meer tijd was er niet. En zin in een herkansing had ik al helemaal niet. Dus gaan maar! Ik wilde weg op 3:40, om zo te mikken op 5:30. Ik ging zoals altijd net te hard weg, 3:30.... te snel bleek al snel. En ondanks dat ik snelheid probeer vast te houden voel ik de snelheid er al langzaam uit lopen en op 500 meter zit ik op 1:49. Ik voel dat ik niet harder kan, al probeer ik het wel. Hoe heb ik ooit 4:35 5 kilometer lang gelopen? En als ik kijk zie ik dat ik net iets boven 4 minuten per km blijf hangen. Ik voel de energie eruit lopen en ik voel ook dat het er niet uitziet wat ik doe. Als je me kon zien voorbij komen, dan kon je zien dat ik het zwaar had. En het is meer 1500 meter! Het pijntje in mijn bil komt op en bij een nog wat lelijkere stap voel ik die *&#$knie. Ik herstel mezelf maar ben toch weer wat kwijtgeraakt. Op karakter loop ik de laatste paar honderd meter en druk op de knop. 5:56, ik heb de schade beperkt gehouden, tenminste zo voelt het. Maar als ik even nadenk, ik loop wat @Corniel zijn tooltje heeft voorspeld (ok, 1 seconde langzamer, die wijt ik aan het stoppen en grabbelen naar de stopknop). Dus slecht is het objectief gezien helemaal niet.
Best OK, maar ik voel dat er wel meer in had gezeten. De vorm was niet top vandaag. Niet ontevreden, ook niet tevreden. De laatste 500 meter ben ik minstens 5 seconden kwijtgeraakt door de snelheid wat te verslappen op ~3 momenten. Voor zover ik kan denken denk ik nog dat ik toch eens wat lesjes techniek moet krijgen....
Evaluatie: mentaal een zware afstand. Zwaarder dan de 3000m gek genoeg. Toch wel alles gegeven.
Bewijs
Runnersknee, het plaagt me toch. Vrijdag wilde ik wat uitlopen en meteen schoot het erin. Een brandende pijn aan de linkerkant van mijn knie. En die 3000m ging echt best lekker - zwaar en vermoeiend maar ik denk dat het voor mij echt voorlopig het maximaal haalbare was.
Dit weekend wat rustig aan gedaan, gefietst naar het strand, beetje gebeachvolleybald (wat op zich wel zwaar is, maar niet heel veel sets gespeeld) en terug gefietst bij wijze van hersteltraining. De runnersknee leek wel weer weg en tijdens een klein testje op het strand vond ik dat ik de 1500 wel moest kunnen lopen. Merk wel dat links in mijn bil/hamstring etc eea niet helemaal lekker zit. maar heel veel pijn doet het niet.
In ieder geval. Vanochtend opstaan, schoenen aan en gaan. Nu ben ik in de ochtend niet de allersnelste en ik loop dan vooral om mijn workout te doen. Nu moest het even anders. Ik had bedacht waar ik moest beginnen om 1500 meter te eindigen op een prettige plek. En ik was van plan wat sneller weg te gaan dan op de 3000. Maar onderweg naar de start voelde ik al dat het vandaag geen topdag was. Het pijntje in mijn bil was niet weg, ik voelde dat ik goed moest opletten op mijn loopvorm om niet halverwege met pijnlijke knie te moeten stoppen.
Maar meer tijd was er niet. En zin in een herkansing had ik al helemaal niet. Dus gaan maar! Ik wilde weg op 3:40, om zo te mikken op 5:30. Ik ging zoals altijd net te hard weg, 3:30.... te snel bleek al snel. En ondanks dat ik snelheid probeer vast te houden voel ik de snelheid er al langzaam uit lopen en op 500 meter zit ik op 1:49. Ik voel dat ik niet harder kan, al probeer ik het wel. Hoe heb ik ooit 4:35 5 kilometer lang gelopen? En als ik kijk zie ik dat ik net iets boven 4 minuten per km blijf hangen. Ik voel de energie eruit lopen en ik voel ook dat het er niet uitziet wat ik doe. Als je me kon zien voorbij komen, dan kon je zien dat ik het zwaar had. En het is meer 1500 meter! Het pijntje in mijn bil komt op en bij een nog wat lelijkere stap voel ik die *&#$knie. Ik herstel mezelf maar ben toch weer wat kwijtgeraakt. Op karakter loop ik de laatste paar honderd meter en druk op de knop. 5:56, ik heb de schade beperkt gehouden, tenminste zo voelt het. Maar als ik even nadenk, ik loop wat @Corniel zijn tooltje heeft voorspeld (ok, 1 seconde langzamer, die wijt ik aan het stoppen en grabbelen naar de stopknop). Dus slecht is het objectief gezien helemaal niet.
Best OK, maar ik voel dat er wel meer in had gezeten. De vorm was niet top vandaag. Niet ontevreden, ook niet tevreden. De laatste 500 meter ben ik minstens 5 seconden kwijtgeraakt door de snelheid wat te verslappen op ~3 momenten. Voor zover ik kan denken denk ik nog dat ik toch eens wat lesjes techniek moet krijgen....
Evaluatie: mentaal een zware afstand. Zwaarder dan de 3000m gek genoeg. Toch wel alles gegeven.
Bewijs
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.P.S. de KOM van het lange rechte stuk wat ik graag loop is in handen van een veel te snelle gast... loopt een marathon onder de 3 uur... ik sta nu op plek 8..... ik denk dat ik deze zomer nog eens een poging ga doe om in de top5 te komen. want daar zitten maar een paar seconden tussen. Kwestie van starten bij het bochtje ipv 300 meter eerder....
[ Bericht 2% gewijzigd door Spanky78 op 15-06-2020 14:55:18 ]Whatever...
Man man ik ging kapot op die 1500. Durfde niet helemaal voluit te starten, dus virtual pacer op 6 minuut gezet voor 1500m. Eerste x met m'n nieuwe garmin, bevalt mooi!
Sub 6 was mooier geweest, maar nu strakke cijfers
Hartslag door 't dak
Sub 6 was mooier geweest, maar nu strakke cijfers
Hartslag door 't dak
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Leuk die schema's die jullie bijhouden met 500, 1500, 3000 en 5000 meter. Ik ben ook het hardlopen weer aan het oppakken, zal ook eens kijken wat voor tijden er voor mij inzitten.
quote:Op maandag 15 juni 2020 12:26 schreef Corniel het volgende:
Zelf erg blij dat mijn benen na mijn 1400m + 100m wandelen poging van gisteren okay aanvoelen zodat ik in principe vanavond in de herkansing kan.
[ code verwijderd ]
Het zit hem ook in die laatste 100 meter. Wat dat betreft is het net als met bier (heb ik van horen zeggen).
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dat wordt een pittige opgave voor mij op 5km hoor. 1.17 trager dan ser al op 3km.
Dan zal ik tikkeltje harder van start moeten
Heel veel marge heb ik niet immers.
Dan zal ik tikkeltje harder van start moeten
Heel veel marge heb ik niet immers.
doe maar rustig aan hoor dan doe ik dat ookquote:
Dat wordt een pittige opgave voor mij op 5km hoor. 1.17 trager dan ser al op 3km.
Dan zal ik tikkeltje harder van start moeten
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Ook @Daywalk3r zit @Frozen-assassin op de hielen. En ik denk dat @ser met terugwerkende kracht door zijn mindere 500 m (tov Daywalk3r) zal balen, omdat mijn voorspelling is dat hij op de andere drie afstanden sneller is, maar toch achter hem zal blijven in het klassement.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. Sdivad | 332,33 | +10:15,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 5:30,5 | 04. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 05. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 5:56,0 | 06. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 07. Daywalk3r | 356,27 | +14:14,3 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | 6:00,0 | 08. ser | 365,30 | +15:44,7 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 5:49,9 | 09. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 | 10. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | 11. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 | 12. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 13. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 14. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 15. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 16. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Zo te zien is een 7e plek voor mij het best haalbare, wat beter zou zijn dan ik had verwacht.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ja dat gaat een leuke eindstrijd wordenquote:
Ook @:Daywalk3r zit @:Frozen-Assassin op de hielen. En ik denk dat @:ser met terugwerkende kracht door zijn mindere 500 m (tov Daywalk3r) zal balen, omdat mijn voorspelling is dat hij op de andere drie afstanden sneller is, maar toch achter hem zal blijven in het klassement.
[ code verwijderd ]
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Mn PR staat op 23:48 en ik wil proberen deze te verbeteren 
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Mn PR is 25.22 dus ik verwacht geen wonderen in dit geval en reken maar op 2 plekken daling
Sowieso wil ik daar wel onder duiken, dan zal ik mezelf over langere tijd moeten pijnigen. Dan vind ik een 500 of 1500 meter toch makkelijker.
Sowieso wil ik daar wel onder duiken, dan zal ik mezelf over langere tijd moeten pijnigen. Dan vind ik een 500 of 1500 meter toch makkelijker.
@Frozen-assassin: ik denk dat de conclusie gerechtvaardigd is, dat je goed bent in korte afstanden, maar ook dat er op langere afstanden nog veel rek voor je is. Hoeveel precies is moeilijk te zeggen, en of je het nu al kan weet ik niet, maar ik denk dat je op langere termijn zeker in de 22 kan lopen, en misschien nu zelfs wel al in de 23.
Maar goed, weg gaan op een tijd die minstens 1:30 onder je p.r. op de 5 km ligt is natuurlijk wel eng.
Maar goed, weg gaan op een tijd die minstens 1:30 onder je p.r. op de 5 km ligt is natuurlijk wel eng.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ook gelopen. Zit nog na te hijgen.
Doel was onder de 8 minuten en dat is ruimschoots gelukt. 7:35 als ik goed gerekend heb.
Zonde van die 3km. Ik wijt dat maar aan mijn vakantiebenen.
Ik heb nu hetzelfde rondje als dat ik normaal voor mijn training loop gelopen. Dat is ongeveer 1600m. Dat eerste stuk liep ik voor mijn 500m ook. Al heb ik voor de 5km een ander rondje in gedachten, dat deels met dit parcours overlapt. Dat worden twee rondjes van bijna 2500m plus een klein stukje. Doel is dan weer een pr te lopen. Dus onder de 31:53. Hopelijk onder de 31:30.
Ik heb niet gekeken naar hellingen en zo (tot 7m blijkbaar). Dat is me teveel moeite voor een 'beginnende' loper als ik. Misschien als ik wat meer ervaring met wedstrijden heb.
Natuurlijk ging ik weer te hard weg, al gaf mijn horloge aan dat ik 5:50 per km liep de eerste paar honderd meter. Ik dacht al dat wordt helemaal niets zo. Blijkbaar zijn mijn benen nog niet hersteld of zo, na vorige week.
Ik schrok dus ook toen runkeeper zij dat ik na 500m 4:30 m/km liep. Dat was veel te hard. Tot een km kunnen vasthouden onder de 5m/km maar de laatste paar honderd meter liep het weer rap op.
Ik was blij dat Runkeeper zei dat ik 1,5km gelopen had.
Nog niet zo kapot dat ik hijgend op de grond moest zitten, maar nu wel last van dat kuchje.
Screenshots komen zo.
Doel was onder de 8 minuten en dat is ruimschoots gelukt. 7:35 als ik goed gerekend heb.
Zonde van die 3km. Ik wijt dat maar aan mijn vakantiebenen.
Ik heb nu hetzelfde rondje als dat ik normaal voor mijn training loop gelopen. Dat is ongeveer 1600m. Dat eerste stuk liep ik voor mijn 500m ook. Al heb ik voor de 5km een ander rondje in gedachten, dat deels met dit parcours overlapt. Dat worden twee rondjes van bijna 2500m plus een klein stukje. Doel is dan weer een pr te lopen. Dus onder de 31:53. Hopelijk onder de 31:30.
Ik heb niet gekeken naar hellingen en zo (tot 7m blijkbaar). Dat is me teveel moeite voor een 'beginnende' loper als ik. Misschien als ik wat meer ervaring met wedstrijden heb.
Natuurlijk ging ik weer te hard weg, al gaf mijn horloge aan dat ik 5:50 per km liep de eerste paar honderd meter. Ik dacht al dat wordt helemaal niets zo. Blijkbaar zijn mijn benen nog niet hersteld of zo, na vorige week.
Ik schrok dus ook toen runkeeper zij dat ik na 500m 4:30 m/km liep. Dat was veel te hard. Tot een km kunnen vasthouden onder de 5m/km maar de laatste paar honderd meter liep het weer rap op.
Ik was blij dat Runkeeper zei dat ik 1,5km gelopen had.
Nog niet zo kapot dat ik hijgend op de grond moest zitten, maar nu wel last van dat kuchje.
Screenshots komen zo.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 4% gewijzigd door Starflyer op 15-06-2020 18:31:03 ]No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Lekker! Doelquote:Op maandag 15 juni 2020 18:24 schreef Starflyer het volgende:
Ook gelopen. Zit nog na te hijgen.
Doel was onder de 8 minuten en dat is ruimschoots gelukt. 7:35 als ik goed gerekend heb.
Zonde van die 3km. Ik wijt dat maar aan mijn vakantiebenen.
Ik heb nu hetzelfde rondje als dat ik normaal voor mijn training loop gelopen. Dat is ongeveer 1600m. Dat eerste stuk liep ik voor mijn 500m ook. Al heb ik voor de 5km een ander rondje in gedachten, dat deels met dit parcours overlapt. Dat worden twee rondjes van bijna 2500m plus een klein stukje. Doel is dan weer een pr te lopen. Dus onder de 31:53. Hopelijk onder de 31:30.
Ik heb niet gekeken naar hellingen en zo. Dat is me teveel moeite voor een 'beginnende' loper als ik. Misschien als ik wat meer ervaring met wedstrijden heb.
Natuurlijk ging ik weer te hard weg, al gaf mijn horloge aan dat ik 5:50 per km liep de eerste paar honderd meter. Ik dacht al dat wordt helemaal niets zo. Blijkbaar zijn mijn benen nog niet hersteld of zo, na vorige week.
Ik schrok dus ook toen runkeeper zij dat ik na 500m 4:30 m/km liep. Dat was veel te hard. Tot een km kunnen vasthouden onder de 5m/km maar de laatste paar honderd meter liep het weer rap op.
Ik was blij dat Runkeeper zei dat ik 1,5km gelopen had.
Nog niet zo kapot dat ik hijgend op de grond moest zitten, maar nu wel last van dat kuchje.
Screenshots komen zo.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Behaald!
Whatever...
Ik dat je daar wel een minuut kunt afhalen. Volgens mij zijn wij wel redelijk vergelijkbare types, en mijn pr staat op 23.22 (vorig jaar, was iets beter getraind dan nu) Ben vrij zeker dus dat je harder kunt dan die 25.22quote:
Mn PR is 25.22 dus ik verwacht geen wonderen in dit geval en reken maar op 2 plekken daling
Sowieso wil ik daar wel onder duiken, dan zal ik mezelf over langere tijd moeten pijnigen. Dan vind ik een 500 of 1500 meter toch makkelijker.
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
quote:
Ook gelopen. Zit nog na te hijgen.
Doel was onder de 8 minuten en dat is ruimschoots gelukt. 7:35 als ik goed gerekend heb.
Zonde van die 3km. Ik wijt dat maar aan mijn vakantiebenen.
Ik heb nu hetzelfde rondje als dat ik normaal voor mijn training loop gelopen. Dat is ongeveer 1600m. Dat eerste stuk liep ik voor mijn 500m ook. Al heb ik voor de 5km een ander rondje in gedachten, dat deels met dit parcours overlapt. Dat worden twee rondjes van bijna 2500m plus een klein stukje. Doel is dan weer een pr te lopen. Dus onder de 31:53. Hopelijk onder de 31:30.
Ik heb niet gekeken naar hellingen en zo (tot 7m blijkbaar). Dat is me teveel moeite voor een 'beginnende' loper als ik. Misschien als ik wat meer ervaring met wedstrijden heb.
Natuurlijk ging ik weer te hard weg, al gaf mijn horloge aan dat ik 5:50 per km liep de eerste paar honderd meter. Ik dacht al dat wordt helemaal niets zo. Blijkbaar zijn mijn benen nog niet hersteld of zo, na vorige week.
Ik schrok dus ook toen runkeeper zij dat ik na 500m 4:30 m/km liep. Dat was veel te hard. Tot een km kunnen vasthouden onder de 5m/km maar de laatste paar honderd meter liep het weer rap op.
Ik was blij dat Runkeeper zei dat ik 1,5km gelopen had.
Nog niet zo kapot dat ik hijgend op de grond moest zitten, maar nu wel last van dat kuchje.
Screenshots komen zo.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Lekker gedaan manSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
quote:
Lastig hoor, zo'n 1500... dacht zelf aan het begin van deze challenge aan 6:00 als richttijd gezien mijn PR op de kilometer van 3:59. Maar met de schitterende tijden die hier tot nu toe geplaatst werden, begon ik er meer in te geloven én meer tegenop te zien. Sneller dan 6:00 zou moeten kunnen, of ik zou hier flink tijd kunnen verliezen.
Met 3 x 1:50 als 500-meter-tijden wilde ik vertrekken, maar de eerste 500 zat er direct 10 seconden onder. Ik probeerde het tempo vast te houden; zoals je in de screenshots ziet niet helemaal gelukt. Toch wel lekker kunnen blijven lopen en richting het einde nog wat kunnen versnellen.
Resultaat: een mooie 5:30.5Lekker hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooi wat extra concurrentie voor plek 4. Ben ook benieuwd naar @Voccar
Goed gedaan!quote:
Ook gelopen. Zit nog na te hijgen.
Doel was onder de 8 minuten en dat is ruimschoots gelukt. 7:35 als ik goed gerekend heb.
Zonde van die 3km. Ik wijt dat maar aan mijn vakantiebenen.
Ik heb nu hetzelfde rondje als dat ik normaal voor mijn training loop gelopen. Dat is ongeveer 1600m. Dat eerste stuk liep ik voor mijn 500m ook. Al heb ik voor de 5km een ander rondje in gedachten, dat deels met dit parcours overlapt. Dat worden twee rondjes van bijna 2500m plus een klein stukje. Doel is dan weer een pr te lopen. Dus onder de 31:53. Hopelijk onder de 31:30.
Daar zijn toch genoeg leuke rondjes? Park Schothorst is groot genoeg en volgens mij ligt er ook nog een Strava segment in het buitengebied van Hoogland. Een rondje van 2,5 of 5 km als ik het me goed herinner.
Edit: rondje gevonden! https://www.strava.com/segments/23124412
[ Bericht 6% gewijzigd door McTwente op 15-06-2020 19:38:55 ]
Ik gebruik (nog) geen Strava, maar heb al eens een 5k gelopen in Coelhorst, waar je op doelt, denk ik.quote:
[..]
Daar zijn toch genoeg leuke rondjes? Park Schothorst is groot genoeg en volgens mij ligt er ook nog een Strava segment in het buitengebied van Hoogland. Een rondje van 2,5 of 5 km als ik het me goed herinner.
Dit rondje is voor mij makkelijk, want vlakbij waar ik woon. Voor de 5k loop ik ook aan de onderkant van Park Schothorst met hetzelfde startpunt. Vanuit huis loop ik daar naar toe als warming up.
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Ik heb de link in mijn bericht gezet, maar ik weet niet of je deze ook kunt zien zonder Strava account.quote:
[..]
Ik gebruik (nog) geen Strava, maar heb al eens een 5k gelopen in Coelhorst, waar je op doelt, denk ik.
Dit rondje is voor mij makkelijk, want vlakbij waar ik woon. Voor de 5k loop ik ook aan de onderkant van Park Schothorst met hetzelfde startpunt. Vanuit huis loop ik daar naar toe als warming up.
Ja, gezien. Niet geheel hetzelfde rondje, maar wel het gebied wat ik bedoel. Kan ik ook wel eens lopen.quote:
[..]
Ik heb de link in mijn bericht gezet, maar ik weet niet of je deze ook kunt zien zonder Strava account.
Maar voor donderdag loop ik nog wel mijn vertrouwde rondje
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Ja, mooi gebied dat volgens mij in zowel de marathon van Amersfoort (in ieder geval langs het ziekenhuis, maar voor volgend jaar is de route veranderd) als in de voormalige halve van Hoogland zit.quote:
[..]
Ja, gezien. Niet geheel hetzelfde rondje, maar wel het gebied wat ik bedoel. Kan ik ook wel eens lopen.
Maar voor donderdag loop ik nog wel mijn vertrouwde rondje
k ben tijdens de sluiting van de gyms ook aan het hardlopen geslagen en het bevalt me heel goed. 5km lukt prima in een minuutje of 25 en ik wil graag naar de 10km toewerken.
Ik heb een polar vantage m en heb hier een trainingsprogramma ingevoerd om over 10 weken 10 km te kunnen lopen, heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb namelijk zo m’n twijfels, ik heb aankomende vrijdag een ‘long run’ geprogrammeerd staan waarbij ik 50 min in hartslagzone 2 moet blijven, echter zit ik al in zone 3 als ik maar een beetje tempo aanzet en is zone 2 alleen lang te houden bij stevig doorwandelen. Iemand tips?
Ik heb een polar vantage m en heb hier een trainingsprogramma ingevoerd om over 10 weken 10 km te kunnen lopen, heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb namelijk zo m’n twijfels, ik heb aankomende vrijdag een ‘long run’ geprogrammeerd staan waarbij ik 50 min in hartslagzone 2 moet blijven, echter zit ik al in zone 3 als ik maar een beetje tempo aanzet en is zone 2 alleen lang te houden bij stevig doorwandelen. Iemand tips?
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Niet teveel aantrekken van de zones, maar wel flink rustig joggen/hardlopen. Na een tijdje merk je dat je dan ook met een lagere hartslag loopt dan nuquote:
k ben tijdens de sluiting van de gyms ook aan het hardlopen geslagen en het bevalt me heel goed. 5km lukt prima in een minuutje of 25 en ik wil graag naar de 10km toewerken.
Ik heb een polar vantage m en heb hier een trainingsprogramma ingevoerd om over 10 weken 10 km te kunnen lopen, heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb namelijk zo m’n twijfels, ik heb aankomende vrijdag een ‘long run’ geprogrammeerd staan waarbij ik 50 min in hartslagzone 2 moet blijven, echter zit ik al in zone 3 als ik maar een beetje tempo aanzet en is zone 2 alleen lang te houden bij stevig doorwandelen. Iemand tips?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Al die mensen die proberen het beste uit zichzelf te halen (en daar ook vrij goed in slagen)!!
@Starflyer: Mooi dat je weer harder bent gegaan dan je dacht te kunnen. En ook (net als op de 500m) @Bos81 verslagen. Gezien jullie 3000m tijden zal 1:20 inlopen op heb op de 5km lastig worden, maar ik daag je uit er toch over na te denken.
@Starflyer: Mooi dat je weer harder bent gegaan dan je dacht te kunnen. En ook (net als op de 500m) @Bos81 verslagen. Gezien jullie 3000m tijden zal 1:20 inlopen op heb op de 5km lastig worden, maar ik daag je uit er toch over na te denken.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. Sdivad | 332,33 | +10:15,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 5:30,5 | 04. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 05. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 5:56,0 | 06. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 07. Daywalk3r | 356,27 | +14:14,3 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | 6:00,0 | 08. ser | 365,30 | +15:44,7 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 5:49,9 | 09. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 | 10. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | 11. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 | 12. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 | 13. Starflyer | 483,83 | +35:30,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | 7:35,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 14. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 15. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 16. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 17. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 11% gewijzigd door Voccar op 15-06-2020 20:55:11 ]
Slechte opbouw? Ik vind het verval enorm meevallen, zeker in de laatste 500 meter.quote:
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.
[ afbeelding ]
Het verschil tussen de 1e en laatste 500m is ruim 12 seconden. Dat vind ik vrij veel, denk dat er met constanter tempo nog betere tijd in had gezeten.quote:
[..]
Slechte opbouw? Ik vind het verval enorm meevallen, zeker in de laatste 500 meter.
Prachtige tijd en beter dan het ‘altijd optimistische’ tooltje van @corniel.quote:
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.
[ afbeelding ]
Topprestatie?
Whatever...
Hee wat grappig, dat is ook dicht bij mij. Ik loop nogal onregelmatig (2x per week, dan weer een week of meer niet etc, ook vaak rondje park schothorst) maar wil het wel weer consequenter gaan doen.quote:
[..]
Goed gedaan!
Daar zijn toch genoeg leuke rondjes? Park Schothorst is groot genoeg en volgens mij ligt er ook nog een Strava segment in het buitengebied van Hoogland. Een rondje van 2,5 of 5 km als ik het me goed herinner.
Edit: rondje gevonden! https://www.strava.com/segments/23124412
Nu gebruik ik strava niet, loop eigenlijk altijd met runkeeper maar als ik zou gaan lopen op dit segment (via strava), zit je dan vast aan het beginpunt en finish?
Als je specifiek voor het segment loopt, moet je dit volgens mij wel aanhouden. Maar je kunt natuurlijk de route altijd op een ander punt beginnen, zeker als je geen Strava gebruikt. En Strava is sowieso aan het rommelen met de segmenten, in de hoop dat mensen een betaald account nemen.quote:
[..]
Hee wat grappig, dat is ook dicht bij mij. Ik loop nogal onregelmatig (2x per week, dan weer een week of meer niet etc, ook vaak rondje park schothorst) maar wil het wel weer consequenter gaan doen.
Nu gebruik ik strava niet, loop eigenlijk altijd met runkeeper maar als ik zou gaan lopen op dit segment (via strava), zit je dan vast aan het beginpunt en finish?
quote:
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.Lekker gelopen hoor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het wordt lastig om je nog voorbij te gaan op de 5000m.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
quote:
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.Dat is juist een mooie opbouw joh, helemaal doodgaan maar genoeg tempo houden om er een 11 seconden te snelle tijd uit te persenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het beetje hoop dat ik ergens had om misschien nog van je te winnen is nu wel weg
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Okay, vandaag heb ik mijn 1500 meters gelopen.
Eerst vanochtend meteen na het opstaan omdat ik niet helemaal zeker wist of ik er later wel aan toe zou komen. Het regende en het voelde totaal niet lekker. Halverwege een hele rare inzinking in het tempo, gewoon geen frisse benen dus. Uiteindelijk 5:12 gelopen, maar daar was ik ontevreden over, vooral vanwege het gevoel.
Zojuist dus de tweede poging van de dag. De echte test is natuurlijk of het oude lichaam nog een beetje had kunnen herstellen in de tussentijd. Voor de virtuele Ekiden had ik al 2 jaar geen hardloopwedstrijd meer gelopen en nu is het ineens elke week raak!
Genoeg tijd genomen om het eten te laten zakken en het was zowaar droog. Tijdens het warmlopen merkte ik wel meteen dat het een stuk benauwder was. Benen voelden niet zo leeg als vanochtend dus ik durfde ook wat dieper te gaan. Kon helaas het tempo dat ik graag wilde niet houden, maar bleef wel redelijk constant naar het einde toe.
Klokje zegt 5:07. Ik ging voor 5 rond, maar dat zat er vandaag geen moment in.
https://www.strava.com/activities/3620099820/overview
Eerst vanochtend meteen na het opstaan omdat ik niet helemaal zeker wist of ik er later wel aan toe zou komen. Het regende en het voelde totaal niet lekker. Halverwege een hele rare inzinking in het tempo, gewoon geen frisse benen dus. Uiteindelijk 5:12 gelopen, maar daar was ik ontevreden over, vooral vanwege het gevoel.
Zojuist dus de tweede poging van de dag. De echte test is natuurlijk of het oude lichaam nog een beetje had kunnen herstellen in de tussentijd. Voor de virtuele Ekiden had ik al 2 jaar geen hardloopwedstrijd meer gelopen en nu is het ineens elke week raak!
Genoeg tijd genomen om het eten te laten zakken en het was zowaar droog. Tijdens het warmlopen merkte ik wel meteen dat het een stuk benauwder was. Benen voelden niet zo leeg als vanochtend dus ik durfde ook wat dieper te gaan. Kon helaas het tempo dat ik graag wilde niet houden, maar bleef wel redelijk constant naar het einde toe.
Klokje zegt 5:07. Ik ging voor 5 rond, maar dat zat er vandaag geen moment in.
https://www.strava.com/activities/3620099820/overview
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Zonde man, maar ongetwijfeld - wat de reden ook moge zijn - een verstandige beslissing.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
quote:
Okay, vandaag heb ik mijn 1500 meters gelopen.
Eerst vanochtend meteen na het opstaan omdat ik niet helemaal zeker wist of ik er later wel aan toe zou komen. Het regende en het voelde totaal niet lekker. Halverwege een hele rare inzinking in het tempo, gewoon geen frisse benen dus. Uiteindelijk 5:12 gelopen, maar daar was ik ontevreden over, vooral vanwege het gevoel.
Zojuist dus de tweede poging van de dag. De echte test is natuurlijk of het oude lichaam nog een beetje had kunnen herstellen in de tussentijd. Voor de virtuele Ekiden had ik al 2 jaar geen hardloopwedstrijd meer gelopen en nu is het ineens elke week raak!
Genoeg tijd genomen om het eten te laten zakken en het was zowaar droog. Tijdens het warmlopen merkte ik wel meteen dat het een stuk benauwder was. Benen voelden niet zo leeg als vanochtend dus ik durfde ook wat dieper te gaan. Kon helaas het tempo dat ik graag wilde niet houden, maar bleef wel redelijk constant naar het einde toe.
Klokje zegt 5:07. Ik ging voor 5 rond, maar dat zat er vandaag geen moment in.
https://www.strava.com/activities/3620099820/overview
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Neeee!!quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Balen man...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ooooh, jammer hoor!quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Whatever...
neeeeequote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ai, balen man. Hoe dat zo?quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Hier net een laatste loop gedaan voor dé 5km. Zes keer 0.75km heerlijk rustig gevolgd door 0.25km flink doortrekken. Die voelden allemaal veel makkelijker dan de 500m voor de 4uskamp, wat uiteraard ook de bedoeling was omdat ik zeker niet volle bak wilde gaan, maar toch gingen ze bijna allemaal sneller dan mijn 250m's tijdens een intervaltraining een paar weken geleden: tevreden dus
Morgen misschien een rustig half uurtje op de hometrainer na het werk, woensdagochtend knallen.
Morgen misschien een rustig half uurtje op de hometrainer na het werk, woensdagochtend knallen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Poeh, gewoon even 2x zo'n strakke tijd lopen. Netjes hoor!quote:
Okay, vandaag heb ik mijn 1500 meters gelopen.
Eerst vanochtend meteen na het opstaan omdat ik niet helemaal zeker wist of ik er later wel aan toe zou komen. Het regende en het voelde totaal niet lekker. Halverwege een hele rare inzinking in het tempo, gewoon geen frisse benen dus. Uiteindelijk 5:12 gelopen, maar daar was ik ontevreden over, vooral vanwege het gevoel.
Zojuist dus de tweede poging van de dag. De echte test is natuurlijk of het oude lichaam nog een beetje had kunnen herstellen in de tussentijd. Voor de virtuele Ekiden had ik al 2 jaar geen hardloopwedstrijd meer gelopen en nu is het ineens elke week raak!
Genoeg tijd genomen om het eten te laten zakken en het was zowaar droog. Tijdens het warmlopen merkte ik wel meteen dat het een stuk benauwder was. Benen voelden niet zo leeg als vanochtend dus ik durfde ook wat dieper te gaan. Kon helaas het tempo dat ik graag wilde niet houden, maar bleef wel redelijk constant naar het einde toe.
Klokje zegt 5:07. Ik ging voor 5 rond, maar dat zat er vandaag geen moment in.
https://www.strava.com/activities/3620099820/overview
Prachtige tijd Cynic, knap dat je 2x zo'n tijd op een dag kan lopen.
Balen Zwabberhark dat je je terug moet trekken
Balen Zwabberhark dat je je terug moet trekken
Update van de stand. Iedereen is klaar met de 1500 meter. @Cynic en ik door twee pogingen te doen (beiden binnen 24 uur), en @Zwabberhark dat is balen. 
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m | 5000 ====================o========o==========o============o=============o============o===== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 01. 4:41,0 | 14. Cynic | 295,00 | +04:01,7 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | 02. 5:07,0 | 15. Corniel | 306,47 | +05:56,3 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | 03. 5:16,8 | 16. Voccar | 323,68 | +08:48,5 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | 04. 5:29,5 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 06. 5:39,0 | 03. Sdivad | 332,33 | +10:15,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 05. 5:30,5 | 04. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 07. 5:40,5 | 05. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 09. 5:56,0 | 06. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 12. 6:08,0 | 07. Daywalk3r | 356,27 | +14:14,3 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | 10. 6:00,0 | 08. ser | 365,30 | +15:44,7 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 08. 5:49,9 | 09. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 11. 6:06,0 | 10. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 13. 6:33,0 | 11. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 14. 6:54,3 | 12. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 16. 7:51,0 | 13. Starflyer | 483,83 | +35:30,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | 15. 7:35,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+------------+---- 17. Zwabberhark | 241,97 | NA | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | DNF | DNS 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik was al de hele dag niet lekker door een groot slaaptekort (vanochtend om 5 uur op voor een vroege dienst nadat ik kort geleden nachtdiensten had) en werd onderweg misselijk. Dus het ging helaas niet meer. Kotsen had ik best willen doen, maar niet al halverwege ;-)quote:
Ik had dit weekend moeten lopen i.p.v. vandaag.
quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Heel erg jammer, want je vond het zo erg leuk.
Misschien mag je van jezelf morgen toch nog een poging doen?
Nee, het is klaar. Ik trek dit klamme weer ook niet zo heel briljant vrees ik (al vielen de dauwpunten me nog mee).
Van mij mag @Zwabberhark morgen in de herkansing. En ik maak de stand op, dus dat komt goed als Zwabber moeilijk gaat doen.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik vind het zo knap dat jullie zo'n hoog tempo zo lang kunnen volhouden.
Heel netjes gelopen. Ben wel benieuwd hoe jullie de langste afstand gaan doen. Ik ben zelf relatief beter op de lange afstand, maar daar valt de 5000 helaas niet onder.
Waarschijnlijk ga ik morgen al de 5000 lopen voor mijn duurloop. Vandaag intervaltraining gehad, maar dat was niet superzwaar. Aangezien het qua temperatuur en benauwdheid morgen en vrijdagochtend nauwelijks verschilt, ga ik morgen zodat ik zo gauw mogelijk nog bloed kan geven. De bloedbanken zitten nogal krap in hun voorraad.
Heel netjes gelopen. Ben wel benieuwd hoe jullie de langste afstand gaan doen. Ik ben zelf relatief beter op de lange afstand, maar daar valt de 5000 helaas niet onder.
Waarschijnlijk ga ik morgen al de 5000 lopen voor mijn duurloop. Vandaag intervaltraining gehad, maar dat was niet superzwaar. Aangezien het qua temperatuur en benauwdheid morgen en vrijdagochtend nauwelijks verschilt, ga ik morgen zodat ik zo gauw mogelijk nog bloed kan geven. De bloedbanken zitten nogal krap in hun voorraad.
Ik ga zeker proberen om @Bos81 te verslaan. Of in ieder geval een snellere 5k te lopen. Of die 1:20 er in zit weet ik niet, maar we gaan het zien.quote:
Al die mensen die proberen het beste uit zichzelf te halen (en daar ook vrij goed in slagen)!!
@:Starflyer: Mooi dat je weer harder bent gegaan dan je dacht te kunnen. En ook (net als op de 500m) @:Bos81 verslagen. Gezien jullie 3000m tijden zal 1:20 inlopen op heb op de 5km lastig worden, maar ik daag je uit er toch over na te denken.
[ code verwijderd ]
@Zwabberhark jammer!
Hopelijk probeer je het morgen weer.
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Gelukkig geen blessure Zwabber! Daar was ik bang voor met je DNF..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vond de 1500 tot nu toe de minst leuke afstand om te lopen, kon er vrij weinig mee.
Het is te lang om echt het gevoel te hebben dat je lekker snel gaat, maar te kort om op een stevige duur te lopen. Gaat niet mijn favoriet worden, maar wel leuk om eens geprobeerd te hebben.
Het is te lang om echt het gevoel te hebben dat je lekker snel gaat, maar te kort om op een stevige duur te lopen. Gaat niet mijn favoriet worden, maar wel leuk om eens geprobeerd te hebben.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Zo, flinke bak pasta op. Het gaat echt buitengewoon vervelend worden morgen, ik verwacht een van mijn pijnlijkste lopen ooit, maar we gaan ervoor. Ik ga proberen weg te gaan op een tijd in de bovenste helft van de 22 en dan maar zien of ik dat vol kan houden.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Als je ze fijn vond en je er tevreden over was, gewoon opnieuw kopen dan. Doe ik met mijn reguliere oordopjes ookquote:
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Succes! Ik heb vrijdag in de planning. Als de itb het houdt. Morgen us de test op runnersknee.quote:
Zo, flinke bak pasta op. Het gaat echt buitengewoon vervelend worden morgen, ik verwacht een van mijn pijnlijkste lopen ooit, maar we gaan ervoor. Ik ga proberen weg te gaan op een tijd in de bovenste helft van de 22 en dan maar zien of ik dat vol kan houden.
Whatever...
Ik heb hem donderdag gepland staan, hangt er een beetje van af hoe ik uit mijn werk kom maar dan heb ik vrijdag nog als backup.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hier ook donderdag of vrijdag. Blij dat het vandaag niet hoefde, wat een klam weer zeg. Rustig rondje net ging die geen meter.
Succes allemaal!
Ik zie er ook wel een beetje tegen op. Heb dit jaar eigenlijk helemaal nog geen 5 in "wedstrijd" verband gelopen, dus vind het lastig in te schatten op welk tempo weg te gaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door ijs_beer op 16-06-2020 21:34:20 ]
Ik zie er ook wel een beetje tegen op.
Heb dit jaar eigenlijk helemaal nog geen 5 in "wedstrijd" verband gelopen, dus vind het lastig in te schatten op welk tempo weg te gaan.[ Bericht 0% gewijzigd door ijs_beer op 16-06-2020 21:34:20 ]
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Corniel vindt dat ik op basis van mijn 3000m 26:09 moet kunnen lopen dus daar ga ik mijn dan ook maar op richten
Dat zou overigens een klap beter zijn dan de 29:00 die ik liep bij de Eikiden
Dat zou overigens een klap beter zijn dan de 29:00 die ik liep bij de Eikiden
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Wat je denkt dat je kunt lopen en dan een minuut sneller, zo doe ik het maar. Ik zat me net ook te bedenken: "Stel je voor, straks loop ik na 4km op schema voor hoog in de 22 en voel ik me best lekker, dat zou top zijn!"quote:
Succes allemaal!
Ik zie er ook wel een beetje tegen op.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Nee joh, als 'ie 26:09 zegt kun je je toch ook wel op 25:59 richtenquote:Op dinsdag 16 juni 2020 21:25 schreef DeLuna het volgende:
Corniel vindt dat ik op basis van mijn 3000m 26:09 moet kunnen lopen dus daar ga ik mijn dan ook maar op richten
Dat zou overigens een klap beter zijn dan de 29:00 die ik liep bij de Eikiden
Dan ben je eerder klaar!
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik richt m mooi op 5:10-5:15 min/km en dan zien we wel wat er in de laatste km gaat gebeurenquote:
[..]
Nee joh, als 'ie 26:09 zegt kun je je toch ook wel op 25:59 richten
Dan ben je eerder klaar!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik vond de 3000 het kutst, dat was het langst doodgaan.quote:
Ik vond de 1500 tot nu toe de minst leuke afstand om te lopen, kon er vrij weinig mee.
Vandaag dus de 5000 gelopen. Niet in de ochtend zoals gepland, want tsja... als er QOM's zijn voor uitstellen, dan zijn die allemaal voor mij.
Ik wilde nog wel naar de Bloedbank, dus geen tijd meer om echt in te lopen of om er nog een duurloop achteraan te doen, dus op de fiets naar de Ooijpolder. Toen 500 meter hobbelen naar de zorgvuldig uitgezochte startplek (via Google Maps en Afstandmeten), nog eens checken tussen twee plekken en toen er tussenin gestart. Dat inlopen voelde al kut. Dit zou 'm niet worden, dacht ik.
Ik startte uiteraard te snel, op het tempo van de 3000, dus gauw afgeremd, maar anders was dat vanzelf wel gebeurd. Eerste helft was redelijk saai, behalve dat ik weer het geluk had dat er twee auto's moesten passeren, dus toch even een stapje in de berm.
Mentaal was dit de langste wedstrijd die ik liep.
Er kwam maar geen eind aan deze ellende. Ik heb wel eens marathons gelopen die korter leken. Af en toe zat ik eraan te denken om maar op te geven en het rustiger uit te lopen. Maar ja, dat doe ik natuurlijk niet. Ik probeerde aan leuke dingen te denken (Zwabber 
) en toen ging het mentaal wat beter. Ik probeerde niet te vaak op mijn horloge te kijken, want het is altijd verder dan je denkt, en hoe vaker je kijkt, hoe minder je bent opgeschoten.
Gelukkig was ik ondertussen al voor de boerderij (geen blaffende honden, pfiew) en snel daarna zou ik bij wat meer huizen komen, daarna linksaf en dan waarschijnlijk nog een kilometer.
Onderweg waren er wat mensen die in hun tuin werkten, die zullen zich ook wel afvragen waarom ik mezelf dit aandoe.
Maar goed, hoewel het tempo was gezakt, heb ik het laatste stuk nog wel iets kunnen aanzetten.
Daarna moest ik echt even flink bijkomen, ik wilde gaan zitten, maar dat was gevaarlijk op die weg. Nog even staan kokhalzen, maar gelukkig werkt mijn maagklepje prima. Nu had ik wel een 5000meterkuchje.
Toen ik weer bij zinnen was, ben ik vlug teruggedribbeld naar de fiets (laatste 400 meter ook weer kunnen aanzetten, want ik was al hersteld
) om even snel thuis te douchen zodat ik nog net op tijd bij de Bloedbank was.Strava-tijd bij 5,01 was afgerond 24. De tijd voor 5000 meter was 23:58.
Daar ben ik wel tevreden mee, harder kon ik nu niet.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gefelciteerd @wyccie! Je hebt de finish als eerste gehaald. Ik gok dat @Zwabberhark dit feit gaat gebruiken om in zijn ranglijst jou tot winnaar uit te roepen. En terecht!
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m | 5000 m ====================o========o=========o============o=============o============o======== 01. wyccie | 378,50 | | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 13. 6:33,0 | 23:58,0 --------------------+--------+---------+------------+-------------+------------+-------- 02. Jero_nimo | 270,83 | 41:54,7 | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 01. 4:41,0 | 03. Cynic | 295,00 | 37:53,0 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | 02. 5:07,0 | 04. Corniel | 306,47 | 35:58,3 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | 03. 5:16,8 | 05. Voccar | 323,68 | 33:06,2 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | 04. 5:29,5 | 06. RunnerAdd | 331,33 | 31:49,7 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 06. 5:39,0 | 07. Sdivad | 332,33 | 31:39,7 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 05. 5:30,5 | 08. heywoodu | 338,08 | 30:42,2 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 07. 5:40,5 | 09. Spanky78 | 346,33 | 29:19,7 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 09. 5:56,0 | 10. Frozen-Assassin | 352,33 | 28:19,7 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 12. 6:08,0 | 11. Daywalk3r | 356,27 | 27:40,3 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | 10. 6:00,0 | 12. ser | 365,30 | 26:10,0 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 08. 5:49,9 | 13. ijs_beer | 366,00 | 26:03,0 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 11. 6:06,0 | 14. DeLuna | 403,18 | 19:51,2 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 14. 6:54,3 | 15. Bos81 | 478,17 | 07:21,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 16. 7:51,0 | 16. Starflyer | 483,83 | 06:24,7 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | 15. 7:35,0 | --------------------+--------+---------+------------+-------------+------------+-------- 17. Zwabberhark | 241,97 | NA | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | DNF | DNS 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Mooie tijd Wyccie! Toch ook op de 5k lekker diepgegaan, met je kokhalzen..
En wat Corniel zegt, als 1e binnen!
Zwabber, dat is goed balen! Maar nu de vraag of je het vandaag toch nog hebt ingehaald. Je hoort er natuurlijk wel bij nu! Kunt alleen niet meer samen finishen met Wyccie nu. Dus ik snap dat het dan inderdaad wel zinloos lijkt..
Toch ook op de 5k lekker diepgegaan, met je kokhalzen.. En wat Corniel zegt, als 1e binnen!
Zwabber, dat is goed balen!
Maar nu de vraag of je het vandaag toch nog hebt ingehaald. Je hoort er natuurlijk wel bij nu! Kunt alleen niet meer samen finishen met Wyccie nu. Dus ik snap dat het dan inderdaad wel zinloos lijkt..
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Het kwartje rondom @wyccie en @Zwabberhark valt hier nu pas op z'n plaats
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Oh ja, hier had ik nog een opmerking over: ik denk dat juist jij samen met @Guard wel hét voorbeeld bent van een soort omgekeerde versie van dit. De hoeveelheden kilometers die ik bij jullie soms voorbij zien komen kan ik me niet eens voorstellen, Guard met ultramarathons en alles, jij met dingen als 'Ik liep vorige week een marathon op Spitsbergen, dus liep ik deze week ook maar een halve marathon/hele marathon, morgen nog even 10 Engelse mijl lopenquote:
Ik vind het zo knap dat jullie zo'n hoog tempo zo lang kunnen volhouden.
". Dat is wel weer andere koek, zeg maar.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
quote:
Op
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Er worden stevige kilometers gelopen inderdaad. Er zijn er best een aantal die in een week mijn maandtotaal lopen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Lekker geknald! Puike tijdquote:
Ok 22:38. Nu ben ik even doodgaan. Log komt later. Wat benauwd!
Is dit het moment om Zwabber er nog even fijntjes op te wijzen dat hij tijdens de marathon ook al niet tegelijk met zijn toenmalige lief is gefinisht?quote:
Kunt alleen niet meer samen finishen met Wyccie nu.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Poe, de lat ligt hoog, lekker gedaanquote:
Ok 22:38. Nu ben ik even doodgaan. Log komt later. Wat benauwd!
Ik ga zo weg op ongeveer die tijd, onder de 24 is nodig om mijn 7e plek te behouden. Voor alles is een eerste keer, zeg ik dan maar.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik waarschuw vast, het is best benauwd.quote:
[..]
Poe, de lat ligt hoog, lekker gedaan
Ik ga zo weg op ongeveer die tijd, onder de 24 is nodig om mijn 7e plek te behouden. Voor alles is een eerste keer, zeg ik dan maar.
Whatever...
Strava geeft me de verkeerde foto. Die van de 3 km... alsik het heb gefixt dan komt het log er.... De juiste tijden etc staan er wel in (raar)
P.S. Succes en als je sneller bent heb je het ook echt dik verdiend. Het is vandaag echt afzien. Ik ben nu veel meer kapotdan toen ik mijn vorige PR liep.
P.S. Succes en als je sneller bent heb je het ook echt dik verdiend. Het is vandaag echt afzien. Ik ben nu veel meer kapotdan toen ik mijn vorige PR liep.
Whatever...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Tja, morgen en vrijdag kan ik niet (nou ja, na het werk, maar dan loop ik echt geen goede tijd meer), en als zaterdag überhaupt had gekund wil ik dat niet: ik wil dit écht achter de rug hebben, zsmquote:
[..]
Ik waarschuw vast, het is best benauwd.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Zelfde hier hoor. Ik had eigenlijk vrijdag gepland. Maar zag er tegenop. Dus vanochtend dacht ik: ik vertrek snel en we zien wel of ik vrijdag een herkansing nodig heb. Nu heb ik echt geen zin om vrijdag nog een keer dood te gaanquote:
[..]
Tja, morgen en vrijdag kan ik niet (nou ja, na het werk, maar dan loop ik echt geen goede tijd meer), en als zaterdag überhaupt had gekund wil ik dat niet: ik wil dit écht achter de rug hebben, zsm
Whatever...
Wat zijn jullie favoriete YouTube kanalen als het om hardlopen gaat? Kijk daar nu voor het eerst naar omdat ik het allemaal wat serieuzer wil aanpakken. Heb tot nu toe erg goede tips gevonden op de volgende kanalen:
• Global Triatlhlon Network
• Ben Parkes
Erg handig voor tips om sneller te kunnen lopen, sterker te worden en dus ook minder kans te hebben op blessures.
• Global Triatlhlon Network
• Ben Parkes
Erg handig voor tips om sneller te kunnen lopen, sterker te worden en dus ook minder kans te hebben op blessures.
Ik heb deze en daar ben ik erg blij mee:quote:
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.
https://www.bol.com/nl/p/(...)7/?s2a=#productTitle
quote:
Het kwartje rondom @:wyccie en @:Zwabberhark valt hier nu pas op z'n plaats@wyccieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
https://imgur.com/a/8n07wCl
Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.
Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.
Ik vind die gast die schoenen recenseert (Seth James Demoor) ook altijd wel leuk. DC rainmaker voor elektronische gadgets. Daarnaast: AthleanX voor blessures en voorkomen ervan. Erg nuttig. Greg Doucette voor voeding en nutrition ook interessant (bodybuilder, maar gewoon leuk). Shredded sports science voor de meer wetenschappelijke feiten.quote:
Wat zijn jullie favoriete YouTube kanalen als het om hardlopen gaat? Kijk daar nu voor het eerst naar omdat ik het allemaal wat serieuzer wil aanpakken. Heb tot nu toe erg goede tips gevonden op de volgende kanalen:
• Global Triatlhlon Network
• Ben Parkes
Erg handig voor tips om sneller te kunnen lopen, sterker te worden en dus ook minder kans te hebben op blessures.
GCN kijk ik ook graag, maar dat is wielrennen. Beau Miles maakt mooie docu's over hardlopen en ultrarunnen op zijn unieke manier. En er is nog een hardloper die echt leuke filmpjes maakt en ook echt informatief voor beginners zoals ik: https://www.youtube.com/user/Vo2maxProductions/videos
Whatever...
Ik heb de Plantronics Backbeat Fit 3100. Draadloos met oorhaken. Bevallen me op zich prima, al vind ik de batterijduur mwoah (al is dat vooral omdat het ding al snel "battery low" brult, terwijl ik dan nog gewoon een uur kan luisteren).quote:
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.
Ik vind het retesnel.quote:
https://imgur.com/a/8n07wCl
Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.
Whatever...
Je bent echt net begonnen?? Lijkt me dat je daarvoor al flink getraind hebt met deze tijden.quote:
https://imgur.com/a/8n07wCl
Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |