[Hardlopen] #1233 - 1500 loodzware meters voor de boeg.

Prachtige tijd Cynic, knap dat je 2x zo'n tijd op een dag kan lopen.

Balen Zwabberhark dat je je terug moet trekken

Update van de stand. Iedereen is klaar met de 1500 meter. @Cynic en ik door twee pogingen te doen (beiden binnen 24 uur), en @Zwabberhark dat is balen.

quote:

Op maandag 15 juni 2020 21:44 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Ai, balen man. Hoe dat zo?

Ik was al de hele dag niet lekker door een groot slaaptekort (vanochtend om 5 uur op voor een vroege dienst nadat ik kort geleden nachtdiensten had) en werd onderweg misselijk. Dus het ging helaas niet meer. Kotsen had ik best willen doen, maar niet al halverwege ;-)

Ik had dit weekend moeten lopen i.p.v. vandaag.

quote:

Op maandag 15 juni 2020 21:17 schreef Zwabberhark het volgende:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.

Heel erg jammer, want je vond het zo erg leuk.
Misschien mag je van jezelf morgen toch nog een poging doen?

Nee, het is klaar. Ik trek dit klamme weer ook niet zo heel briljant vrees ik (al vielen de dauwpunten me nog mee).

Van mij mag @Zwabberhark morgen in de herkansing. En ik maak de stand op, dus dat komt goed als Zwabber moeilijk gaat doen.

Jammer Zwabberhark.

Gaat nog spannend worden tussen mij en @Starflyer om de laatste plek

Ik vind het zo knap dat jullie zo'n hoog tempo zo lang kunnen volhouden.
Heel netjes gelopen. Ben wel benieuwd hoe jullie de langste afstand gaan doen. Ik ben zelf relatief beter op de lange afstand, maar daar valt de 5000 helaas niet onder.

Waarschijnlijk ga ik morgen al de 5000 lopen voor mijn duurloop. Vandaag intervaltraining gehad, maar dat was niet superzwaar. Aangezien het qua temperatuur en benauwdheid morgen en vrijdagochtend nauwelijks verschilt, ga ik morgen zodat ik zo gauw mogelijk nog bloed kan geven. De bloedbanken zitten nogal krap in hun voorraad.

quote:

Op maandag 15 juni 2020 20:25 schreef Corniel het volgende:
Al die mensen die proberen het beste uit zichzelf te halen (en daar ook vrij goed in slagen)!!

@:Starflyer: Mooi dat je weer harder bent gegaan dan je dacht te kunnen. En ook (net als op de 500m) @:Bos81 verslagen. Gezien jullie 3000m tijden zal 1:20 inlopen op heb op de 5km lastig worden, maar ik daag je uit er toch over na te denken.
[ code verwijderd ]

Ik ga zeker proberen om @Bos81 te verslaan. Of in ieder geval een snellere 5k te lopen. Of die 1:20 er in zit weet ik niet, maar we gaan het zien.

@Zwabberhark jammer!
Hopelijk probeer je het morgen weer.

Morgen ervoor gaan Zwabber!

Gelukkig geen blessure Zwabber! Daar was ik bang voor met je DNF..

Ik vond de 1500 tot nu toe de minst leuke afstand om te lopen, kon er vrij weinig mee.
Het is te lang om echt het gevoel te hebben dat je lekker snel gaat, maar te kort om op een stevige duur te lopen. Gaat niet mijn favoriet worden, maar wel leuk om eens geprobeerd te hebben.

Zo, flinke bak pasta op. Het gaat echt buitengewoon vervelend worden morgen, ik verwacht een van mijn pijnlijkste lopen ooit, maar we gaan ervoor. Ik ga proberen weg te gaan op een tijd in de bovenste helft van de 22 en dan maar zien of ik dat vol kan houden.

Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.

quote:

Op dinsdag 16 juni 2020 19:44 schreef Pinuts het volgende:
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.

Als je ze fijn vond en je er tevreden over was, gewoon opnieuw kopen dan. Doe ik met mijn reguliere oordopjes ook

quote:

Op dinsdag 16 juni 2020 19:20 schreef heywoodu het volgende:
Zo, flinke bak pasta op. Het gaat echt buitengewoon vervelend worden morgen, ik verwacht een van mijn pijnlijkste lopen ooit, maar we gaan ervoor. Ik ga proberen weg te gaan op een tijd in de bovenste helft van de 22 en dan maar zien of ik dat vol kan houden.

Succes! Ik heb vrijdag in de planning. Als de itb het houdt. Morgen us de test op runnersknee.

Ik heb hem donderdag gepland staan, hangt er een beetje van af hoe ik uit mijn werk kom maar dan heb ik vrijdag nog als backup.

Hier ook donderdag of vrijdag. Blij dat het vandaag niet hoefde, wat een klam weer zeg. Rustig rondje net ging die geen meter.

Succes allemaal!

Ik zie er ook wel een beetje tegen op. Heb dit jaar eigenlijk helemaal nog geen 5 in "wedstrijd" verband gelopen, dus vind het lastig in te schatten op welk tempo weg te gaan.

[ Bericht 0% gewijzigd door ijs_beer op 16-06-2020 21:34:20 ]

Corniel vindt dat ik op basis van mijn 3000m 26:09 moet kunnen lopen dus daar ga ik mijn dan ook maar op richten

Dat zou overigens een klap beter zijn dan de 29:00 die ik liep bij de Eikiden

quote:

Op dinsdag 16 juni 2020 21:22 schreef ijs_beer het volgende:
Succes allemaal!

Ik zie er ook wel een beetje tegen op. Heb dit jaar eigenlijk helemaal nog 5 in "wedstrijd" verband gelopen, dus vind het lastig in te schatten op welk tempo weg te gaan.

Wat je denkt dat je kunt lopen en dan een minuut sneller, zo doe ik het maar. Ik zat me net ook te bedenken: "Stel je voor, straks loop ik na 4km op schema voor hoog in de 22 en voel ik me best lekker, dat zou top zijn!"

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 16 juni 2020 21:25 schreef DeLuna het volgende:
Corniel vindt dat ik op basis van mijn 3000m 26:09 moet kunnen lopen dus daar ga ik mijn dan ook maar op richten

Dat zou overigens een klap beter zijn dan de 29:00 die ik liep bij de Eikiden

Nee joh, als 'ie 26:09 zegt kun je je toch ook wel op 25:59 richten

Dan ben je eerder klaar!

quote:

Op dinsdag 16 juni 2020 21:26 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Nee joh, als 'ie 26:09 zegt kun je je toch ook wel op 25:59 richten

Dan ben je eerder klaar!

Ik richt m mooi op 5:10-5:15 min/km en dan zien we wel wat er in de laatste km gaat gebeuren

Met mn 3km tijd zou ik 24.52 moeten kunnen lopen volgens Cameron. Lijkt me een mooie ambitie.

Het gaat sowieso pijn doen.

quote:

Op dinsdag 16 juni 2020 08:25 schreef Cynic het volgende:
Ik vond de 1500 tot nu toe de minst leuke afstand om te lopen, kon er vrij weinig mee.

Ik vond de 3000 het kutst, dat was het langst doodgaan.

Vandaag dus de 5000 gelopen. Niet in de ochtend zoals gepland, want tsja... als er QOM's zijn voor uitstellen, dan zijn die allemaal voor mij.
Ik wilde nog wel naar de Bloedbank, dus geen tijd meer om echt in te lopen of om er nog een duurloop achteraan te doen, dus op de fiets naar de Ooijpolder. Toen 500 meter hobbelen naar de zorgvuldig uitgezochte startplek (via Google Maps en Afstandmeten), nog eens checken tussen twee plekken en toen er tussenin gestart. Dat inlopen voelde al kut. Dit zou 'm niet worden, dacht ik.
Ik startte uiteraard te snel, op het tempo van de 3000, dus gauw afgeremd, maar anders was dat vanzelf wel gebeurd. Eerste helft was redelijk saai, behalve dat ik weer het geluk had dat er twee auto's moesten passeren, dus toch even een stapje in de berm.
Mentaal was dit de langste wedstrijd die ik liep. Er kwam maar geen eind aan deze ellende. Ik heb wel eens marathons gelopen die korter leken. Af en toe zat ik eraan te denken om maar op te geven en het rustiger uit te lopen. Maar ja, dat doe ik natuurlijk niet. Ik probeerde aan leuke dingen te denken (Zwabber ) en toen ging het mentaal wat beter.
Ik probeerde niet te vaak op mijn horloge te kijken, want het is altijd verder dan je denkt, en hoe vaker je kijkt, hoe minder je bent opgeschoten.
Gelukkig was ik ondertussen al voor de boerderij (geen blaffende honden, pfiew) en snel daarna zou ik bij wat meer huizen komen, daarna linksaf en dan waarschijnlijk nog een kilometer.
Onderweg waren er wat mensen die in hun tuin werkten, die zullen zich ook wel afvragen waarom ik mezelf dit aandoe.
Maar goed, hoewel het tempo was gezakt, heb ik het laatste stuk nog wel iets kunnen aanzetten.

Daarna moest ik echt even flink bijkomen, ik wilde gaan zitten, maar dat was gevaarlijk op die weg. Nog even staan kokhalzen, maar gelukkig werkt mijn maagklepje prima. Nu had ik wel een 5000meterkuchje.
Toen ik weer bij zinnen was, ben ik vlug teruggedribbeld naar de fiets (laatste 400 meter ook weer kunnen aanzetten, want ik was al hersteld ) om even snel thuis te douchen zodat ik nog net op tijd bij de Bloedbank was.

Strava-tijd bij 5,01 was afgerond 24. De tijd voor 5000 meter was 23:58.
Daar ben ik wel tevreden mee, harder kon ik nu niet.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Gefelciteerd @wyccie! Je hebt de finish als eerste gehaald. Ik gok dat @Zwabberhark dit feit gaat gebruiken om in zijn ranglijst jou tot winnaar uit te roepen. En terecht!

Mooie tijd Wyccie! Toch ook op de 5k lekker diepgegaan, met je kokhalzen..
En wat Corniel zegt, als 1e binnen!

Zwabber, dat is goed balen! Maar nu de vraag of je het vandaag toch nog hebt ingehaald. Je hoort er natuurlijk wel bij nu! Kunt alleen niet meer samen finishen met Wyccie nu. Dus ik snap dat het dan inderdaad wel zinloos lijkt..

Wyccie

Het kwartje rondom @wyccie en @Zwabberhark valt hier nu pas op z'n plaats

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 15 juni 2020 23:21 schreef wyccie het volgende:
Ik vind het zo knap dat jullie zo'n hoog tempo zo lang kunnen volhouden.

Oh ja, hier had ik nog een opmerking over: ik denk dat juist jij samen met @Guard wel hét voorbeeld bent van een soort omgekeerde versie van dit. De hoeveelheden kilometers die ik bij jullie soms voorbij zien komen kan ik me niet eens voorstellen, Guard met ultramarathons en alles, jij met dingen als 'Ik liep vorige week een marathon op Spitsbergen, dus liep ik deze week ook maar een halve marathon/hele marathon, morgen nog even 10 Engelse mijl lopen ". Dat is wel weer andere koek, zeg maar.

quote:

Op dinsdag 16 juni 2020 22:48 schreef DeLuna het volgende:
Wyccie

Er worden stevige kilometers gelopen inderdaad. Er zijn er best een aantal die in een week mijn maandtotaal lopen.

Ok 22:38. Nu ben ik even doodgaan. Log komt later. Wat benauwd!

quote:

Op woensdag 17 juni 2020 08:34 schreef Spanky78 het volgende:
Ok 22:38. Nu ben ik even doodgaan. Log komt later. Wat benauwd!

Lekker geknald! Puike tijd

quote:

Op dinsdag 16 juni 2020 22:35 schreef Jero_nimo het volgende:

Kunt alleen niet meer samen finishen met Wyccie nu. Dus ik snap dat het dan inderdaad wel zinloos lijkt..

Is dit het moment om Zwabber er nog even fijntjes op te wijzen dat hij tijdens de marathon ook al niet tegelijk met zijn toenmalige lief is gefinisht?

Lekker gelopen wyccie en Spanky78!

quote:

Op woensdag 17 juni 2020 08:34 schreef Spanky78 het volgende:
Ok 22:38. Nu ben ik even doodgaan. Log komt later. Wat benauwd!

Poe, de lat ligt hoog, lekker gedaan

Ik ga zo weg op ongeveer die tijd, onder de 24 is nodig om mijn 7e plek te behouden. Voor alles is een eerste keer, zeg ik dan maar.

quote:

Op woensdag 17 juni 2020 08:49 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Poe, de lat ligt hoog, lekker gedaan

Ik ga zo weg op ongeveer die tijd, onder de 24 is nodig om mijn 7e plek te behouden. Voor alles is een eerste keer, zeg ik dan maar.

Ik waarschuw vast, het is best benauwd.

Strava geeft me de verkeerde foto. Die van de 3 km... alsik het heb gefixt dan komt het log er.... De juiste tijden etc staan er wel in (raar)

P.S. Succes en als je sneller bent heb je het ook echt dik verdiend. Het is vandaag echt afzien. Ik ben nu veel meer kapotdan toen ik mijn vorige PR liep.

quote:

Op woensdag 17 juni 2020 08:52 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Ik waarschuw vast, het is best benauwd.

Tja, morgen en vrijdag kan ik niet (nou ja, na het werk, maar dan loop ik echt geen goede tijd meer), en als zaterdag überhaupt had gekund wil ik dat niet: ik wil dit écht achter de rug hebben, zsm

quote:

Op woensdag 17 juni 2020 08:54 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Tja, morgen en vrijdag kan ik niet (nou ja, na het werk, maar dan loop ik echt geen goede tijd meer), en als zaterdag überhaupt had gekund wil ik dat niet: ik wil dit écht achter de rug hebben, zsm

Zelfde hier hoor. Ik had eigenlijk vrijdag gepland. Maar zag er tegenop. Dus vanochtend dacht ik: ik vertrek snel en we zien wel of ik vrijdag een herkansing nodig heb. Nu heb ik echt geen zin om vrijdag nog een keer dood te gaan

Wat zijn jullie favoriete YouTube kanalen als het om hardlopen gaat? Kijk daar nu voor het eerst naar omdat ik het allemaal wat serieuzer wil aanpakken. Heb tot nu toe erg goede tips gevonden op de volgende kanalen:

• Global Triatlhlon Network
• Ben Parkes

Erg handig voor tips om sneller te kunnen lopen, sterker te worden en dus ook minder kans te hebben op blessures.

quote:

Op dinsdag 16 juni 2020 19:44 schreef Pinuts het volgende:
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.

Ik heb deze en daar ben ik erg blij mee:

https://www.bol.com/nl/p/(...)7/?s2a=#productTitle

quote:

Op dinsdag 16 juni 2020 22:58 schreef heywoodu het volgende:
Het kwartje rondom @:wyccie en @:Zwabberhark valt hier nu pas op z'n plaats

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

@wyccie

https://imgur.com/a/8n07wCl

Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.

quote:

Op woensdag 17 juni 2020 09:15 schreef Black-Hole het volgende:
Wat zijn jullie favoriete YouTube kanalen als het om hardlopen gaat? Kijk daar nu voor het eerst naar omdat ik het allemaal wat serieuzer wil aanpakken. Heb tot nu toe erg goede tips gevonden op de volgende kanalen:

• Global Triatlhlon Network
• Ben Parkes

Erg handig voor tips om sneller te kunnen lopen, sterker te worden en dus ook minder kans te hebben op blessures.

Ik vind die gast die schoenen recenseert (Seth James Demoor) ook altijd wel leuk. DC rainmaker voor elektronische gadgets. Daarnaast: AthleanX voor blessures en voorkomen ervan. Erg nuttig. Greg Doucette voor voeding en nutrition ook interessant (bodybuilder, maar gewoon leuk). Shredded sports science voor de meer wetenschappelijke feiten.

GCN kijk ik ook graag, maar dat is wielrennen. Beau Miles maakt mooie docu's over hardlopen en ultrarunnen op zijn unieke manier. En er is nog een hardloper die echt leuke filmpjes maakt en ook echt informatief voor beginners zoals ik: https://www.youtube.com/user/Vo2maxProductions/videos

quote:

Op dinsdag 16 juni 2020 19:44 schreef Pinuts het volgende:
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.

Ik heb de Plantronics Backbeat Fit 3100. Draadloos met oorhaken. Bevallen me op zich prima, al vind ik de batterijduur mwoah (al is dat vooral omdat het ding al snel "battery low" brult, terwijl ik dan nog gewoon een uur kan luisteren).

quote:

Op woensdag 17 juni 2020 10:15 schreef Shaar12 het volgende:
https://imgur.com/a/8n07wCl

Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.

Ik vind het retesnel.

quote:

Op woensdag 17 juni 2020 10:15 schreef Shaar12 het volgende:
https://imgur.com/a/8n07wCl

Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.

Je bent echt net begonnen?? Lijkt me dat je daarvoor al flink getraind hebt met deze tijden.