LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, gezien. Niet geheel hetzelfde rondje, maar wel het gebied wat ik bedoel. Kan ik ook wel eens lopen.quote:Op maandag 15 juni 2020 19:41 schreef McTwente het volgende:
[..]
Ik heb de link in mijn bericht gezet, maar ik weet niet of je deze ook kunt zien zonder Strava account.
Maar voor donderdag loop ik nog wel mijn vertrouwde rondje
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Ja, mooi gebied dat volgens mij in zowel de marathon van Amersfoort (in ieder geval langs het ziekenhuis, maar voor volgend jaar is de route veranderd) als in de voormalige halve van Hoogland zit.quote:Op maandag 15 juni 2020 19:43 schreef Starflyer het volgende:
[..]
Ja, gezien. Niet geheel hetzelfde rondje, maar wel het gebied wat ik bedoel. Kan ik ook wel eens lopen.
Maar voor donderdag loop ik nog wel mijn vertrouwde rondje
k ben tijdens de sluiting van de gyms ook aan het hardlopen geslagen en het bevalt me heel goed. 5km lukt prima in een minuutje of 25 en ik wil graag naar de 10km toewerken.
Ik heb een polar vantage m en heb hier een trainingsprogramma ingevoerd om over 10 weken 10 km te kunnen lopen, heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb namelijk zo m’n twijfels, ik heb aankomende vrijdag een ‘long run’ geprogrammeerd staan waarbij ik 50 min in hartslagzone 2 moet blijven, echter zit ik al in zone 3 als ik maar een beetje tempo aanzet en is zone 2 alleen lang te houden bij stevig doorwandelen. Iemand tips?
Ik heb een polar vantage m en heb hier een trainingsprogramma ingevoerd om over 10 weken 10 km te kunnen lopen, heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb namelijk zo m’n twijfels, ik heb aankomende vrijdag een ‘long run’ geprogrammeerd staan waarbij ik 50 min in hartslagzone 2 moet blijven, echter zit ik al in zone 3 als ik maar een beetje tempo aanzet en is zone 2 alleen lang te houden bij stevig doorwandelen. Iemand tips?
Niet teveel aantrekken van de zones, maar wel flink rustig joggen/hardlopen. Na een tijdje merk je dat je dan ook met een lagere hartslag loopt dan nuquote:
k ben tijdens de sluiting van de gyms ook aan het hardlopen geslagen en het bevalt me heel goed. 5km lukt prima in een minuutje of 25 en ik wil graag naar de 10km toewerken.
Ik heb een polar vantage m en heb hier een trainingsprogramma ingevoerd om over 10 weken 10 km te kunnen lopen, heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb namelijk zo m’n twijfels, ik heb aankomende vrijdag een ‘long run’ geprogrammeerd staan waarbij ik 50 min in hartslagzone 2 moet blijven, echter zit ik al in zone 3 als ik maar een beetje tempo aanzet en is zone 2 alleen lang te houden bij stevig doorwandelen. Iemand tips?
Al die mensen die proberen het beste uit zichzelf te halen (en daar ook vrij goed in slagen)!!
@Starflyer: Mooi dat je weer harder bent gegaan dan je dacht te kunnen. En ook (net als op de 500m) @Bos81 verslagen. Gezien jullie 3000m tijden zal 1:20 inlopen op heb op de 5km lastig worden, maar ik daag je uit er toch over na te denken.
@Starflyer: Mooi dat je weer harder bent gegaan dan je dacht te kunnen. En ook (net als op de 500m) @Bos81 verslagen. Gezien jullie 3000m tijden zal 1:20 inlopen op heb op de 5km lastig worden, maar ik daag je uit er toch over na te denken.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. Sdivad | 332,33 | +10:15,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 5:30,5 | 04. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 05. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 5:56,0 | 06. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 07. Daywalk3r | 356,27 | +14:14,3 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | 6:00,0 | 08. ser | 365,30 | +15:44,7 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 5:49,9 | 09. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 | 10. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | 11. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 | 12. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 | 13. Starflyer | 483,83 | +35:30,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | 7:35,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 14. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 15. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 16. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 17. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 11% gewijzigd door Voccar op 15-06-2020 20:55:11 ]
Slechte opbouw? Ik vind het verval enorm meevallen, zeker in de laatste 500 meter.quote:
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.
[ afbeelding ]
Het verschil tussen de 1e en laatste 500m is ruim 12 seconden. Dat vind ik vrij veel, denk dat er met constanter tempo nog betere tijd in had gezeten.quote:
[..]
Slechte opbouw? Ik vind het verval enorm meevallen, zeker in de laatste 500 meter.
Prachtige tijd en beter dan het ‘altijd optimistische’ tooltje van @corniel.quote:
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.
[ afbeelding ]
Topprestatie?
Whatever...
Hee wat grappig, dat is ook dicht bij mij. Ik loop nogal onregelmatig (2x per week, dan weer een week of meer niet etc, ook vaak rondje park schothorst) maar wil het wel weer consequenter gaan doen.quote:
[..]
Goed gedaan!
Daar zijn toch genoeg leuke rondjes? Park Schothorst is groot genoeg en volgens mij ligt er ook nog een Strava segment in het buitengebied van Hoogland. Een rondje van 2,5 of 5 km als ik het me goed herinner.
Edit: rondje gevonden! https://www.strava.com/segments/23124412
Nu gebruik ik strava niet, loop eigenlijk altijd met runkeeper maar als ik zou gaan lopen op dit segment (via strava), zit je dan vast aan het beginpunt en finish?
Als je specifiek voor het segment loopt, moet je dit volgens mij wel aanhouden. Maar je kunt natuurlijk de route altijd op een ander punt beginnen, zeker als je geen Strava gebruikt. En Strava is sowieso aan het rommelen met de segmenten, in de hoop dat mensen een betaald account nemen.quote:
[..]
Hee wat grappig, dat is ook dicht bij mij. Ik loop nogal onregelmatig (2x per week, dan weer een week of meer niet etc, ook vaak rondje park schothorst) maar wil het wel weer consequenter gaan doen.
Nu gebruik ik strava niet, loop eigenlijk altijd met runkeeper maar als ik zou gaan lopen op dit segment (via strava), zit je dan vast aan het beginpunt en finish?
quote:
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.Lekker gelopen hoor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het wordt lastig om je nog voorbij te gaan op de 5000m.
quote:
Afgelopen weekend gekozen om te gaan fietsen in plaats van hardlopen. Dat betekende dus wel dat de 1500m vanavond gelopen moest worden.
Was nu dan wel droog, maar wel erg warm en benauwd. Volgens "Corniels tooltje" zou ik afstand in 5:35 moeten kunnen lopen, dus dat als doel gesteld.
Zag (en merkte) dat ik veel te hard van start was gegaan. Vond het lastig om wel juiste tempo te pakken. Laatste 500m op het tandvlees en opgelucht toen het erop zat.
Met eindtijd (5:29,5) tevreden, maar niet met de slechte opbouw.Dat is juist een mooie opbouw joh, helemaal doodgaan maar genoeg tempo houden om er een 11 seconden te snelle tijd uit te persenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het beetje hoop dat ik ergens had om misschien nog van je te winnen is nu wel weg
Okay, vandaag heb ik mijn 1500 meters gelopen.
Eerst vanochtend meteen na het opstaan omdat ik niet helemaal zeker wist of ik er later wel aan toe zou komen. Het regende en het voelde totaal niet lekker. Halverwege een hele rare inzinking in het tempo, gewoon geen frisse benen dus. Uiteindelijk 5:12 gelopen, maar daar was ik ontevreden over, vooral vanwege het gevoel.
Zojuist dus de tweede poging van de dag. De echte test is natuurlijk of het oude lichaam nog een beetje had kunnen herstellen in de tussentijd. Voor de virtuele Ekiden had ik al 2 jaar geen hardloopwedstrijd meer gelopen en nu is het ineens elke week raak!
Genoeg tijd genomen om het eten te laten zakken en het was zowaar droog. Tijdens het warmlopen merkte ik wel meteen dat het een stuk benauwder was. Benen voelden niet zo leeg als vanochtend dus ik durfde ook wat dieper te gaan. Kon helaas het tempo dat ik graag wilde niet houden, maar bleef wel redelijk constant naar het einde toe.
Klokje zegt 5:07. Ik ging voor 5 rond, maar dat zat er vandaag geen moment in.
https://www.strava.com/activities/3620099820/overview
Eerst vanochtend meteen na het opstaan omdat ik niet helemaal zeker wist of ik er later wel aan toe zou komen. Het regende en het voelde totaal niet lekker. Halverwege een hele rare inzinking in het tempo, gewoon geen frisse benen dus. Uiteindelijk 5:12 gelopen, maar daar was ik ontevreden over, vooral vanwege het gevoel.
Zojuist dus de tweede poging van de dag. De echte test is natuurlijk of het oude lichaam nog een beetje had kunnen herstellen in de tussentijd. Voor de virtuele Ekiden had ik al 2 jaar geen hardloopwedstrijd meer gelopen en nu is het ineens elke week raak!
Genoeg tijd genomen om het eten te laten zakken en het was zowaar droog. Tijdens het warmlopen merkte ik wel meteen dat het een stuk benauwder was. Benen voelden niet zo leeg als vanochtend dus ik durfde ook wat dieper te gaan. Kon helaas het tempo dat ik graag wilde niet houden, maar bleef wel redelijk constant naar het einde toe.
Klokje zegt 5:07. Ik ging voor 5 rond, maar dat zat er vandaag geen moment in.
https://www.strava.com/activities/3620099820/overview
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Zonde man, maar ongetwijfeld - wat de reden ook moge zijn - een verstandige beslissing.
quote:
Okay, vandaag heb ik mijn 1500 meters gelopen.
Eerst vanochtend meteen na het opstaan omdat ik niet helemaal zeker wist of ik er later wel aan toe zou komen. Het regende en het voelde totaal niet lekker. Halverwege een hele rare inzinking in het tempo, gewoon geen frisse benen dus. Uiteindelijk 5:12 gelopen, maar daar was ik ontevreden over, vooral vanwege het gevoel.
Zojuist dus de tweede poging van de dag. De echte test is natuurlijk of het oude lichaam nog een beetje had kunnen herstellen in de tussentijd. Voor de virtuele Ekiden had ik al 2 jaar geen hardloopwedstrijd meer gelopen en nu is het ineens elke week raak!
Genoeg tijd genomen om het eten te laten zakken en het was zowaar droog. Tijdens het warmlopen merkte ik wel meteen dat het een stuk benauwder was. Benen voelden niet zo leeg als vanochtend dus ik durfde ook wat dieper te gaan. Kon helaas het tempo dat ik graag wilde niet houden, maar bleef wel redelijk constant naar het einde toe.
Klokje zegt 5:07. Ik ging voor 5 rond, maar dat zat er vandaag geen moment in.
https://www.strava.com/activities/3620099820/overview
Neeee!!quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Balen man...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ooooh, jammer hoor!quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Whatever...
neeeeequote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ai, balen man. Hoe dat zo?quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Hier net een laatste loop gedaan voor dé 5km. Zes keer 0.75km heerlijk rustig gevolgd door 0.25km flink doortrekken. Die voelden allemaal veel makkelijker dan de 500m voor de 4uskamp, wat uiteraard ook de bedoeling was omdat ik zeker niet volle bak wilde gaan, maar toch gingen ze bijna allemaal sneller dan mijn 250m's tijdens een intervaltraining een paar weken geleden: tevreden dus
Morgen misschien een rustig half uurtje op de hometrainer na het werk, woensdagochtend knallen.
Morgen misschien een rustig half uurtje op de hometrainer na het werk, woensdagochtend knallen.
Poeh, gewoon even 2x zo'n strakke tijd lopen. Netjes hoor!quote:
Okay, vandaag heb ik mijn 1500 meters gelopen.
Eerst vanochtend meteen na het opstaan omdat ik niet helemaal zeker wist of ik er later wel aan toe zou komen. Het regende en het voelde totaal niet lekker. Halverwege een hele rare inzinking in het tempo, gewoon geen frisse benen dus. Uiteindelijk 5:12 gelopen, maar daar was ik ontevreden over, vooral vanwege het gevoel.
Zojuist dus de tweede poging van de dag. De echte test is natuurlijk of het oude lichaam nog een beetje had kunnen herstellen in de tussentijd. Voor de virtuele Ekiden had ik al 2 jaar geen hardloopwedstrijd meer gelopen en nu is het ineens elke week raak!
Genoeg tijd genomen om het eten te laten zakken en het was zowaar droog. Tijdens het warmlopen merkte ik wel meteen dat het een stuk benauwder was. Benen voelden niet zo leeg als vanochtend dus ik durfde ook wat dieper te gaan. Kon helaas het tempo dat ik graag wilde niet houden, maar bleef wel redelijk constant naar het einde toe.
Klokje zegt 5:07. Ik ging voor 5 rond, maar dat zat er vandaag geen moment in.
https://www.strava.com/activities/3620099820/overview
Prachtige tijd Cynic, knap dat je 2x zo'n tijd op een dag kan lopen.
Balen Zwabberhark dat je je terug moet trekken
Balen Zwabberhark dat je je terug moet trekken
Update van de stand. Iedereen is klaar met de 1500 meter. @Cynic en ik door twee pogingen te doen (beiden binnen 24 uur), en @Zwabberhark dat is balen. 
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m | 5000 ====================o========o==========o============o=============o============o===== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 01. 4:41,0 | 14. Cynic | 295,00 | +04:01,7 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | 02. 5:07,0 | 15. Corniel | 306,47 | +05:56,3 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | 03. 5:16,8 | 16. Voccar | 323,68 | +08:48,5 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | 04. 5:29,5 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 06. 5:39,0 | 03. Sdivad | 332,33 | +10:15,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 05. 5:30,5 | 04. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 07. 5:40,5 | 05. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 09. 5:56,0 | 06. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 12. 6:08,0 | 07. Daywalk3r | 356,27 | +14:14,3 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | 10. 6:00,0 | 08. ser | 365,30 | +15:44,7 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 08. 5:49,9 | 09. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 11. 6:06,0 | 10. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 13. 6:33,0 | 11. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 14. 6:54,3 | 12. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 16. 7:51,0 | 13. Starflyer | 483,83 | +35:30,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | 15. 7:35,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+------------+---- 17. Zwabberhark | 241,97 | NA | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | DNF | DNS 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik was al de hele dag niet lekker door een groot slaaptekort (vanochtend om 5 uur op voor een vroege dienst nadat ik kort geleden nachtdiensten had) en werd onderweg misselijk. Dus het ging helaas niet meer. Kotsen had ik best willen doen, maar niet al halverwege ;-)quote:
Ik had dit weekend moeten lopen i.p.v. vandaag.
quote:
Het spijt me mensen, maar ik moet me terugtrekken uit de race. DNF.
Heel erg jammer, want je vond het zo erg leuk.
Misschien mag je van jezelf morgen toch nog een poging doen?
Nee, het is klaar. Ik trek dit klamme weer ook niet zo heel briljant vrees ik (al vielen de dauwpunten me nog mee).
Van mij mag @Zwabberhark morgen in de herkansing. En ik maak de stand op, dus dat komt goed als Zwabber moeilijk gaat doen.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik vind het zo knap dat jullie zo'n hoog tempo zo lang kunnen volhouden.
Heel netjes gelopen. Ben wel benieuwd hoe jullie de langste afstand gaan doen. Ik ben zelf relatief beter op de lange afstand, maar daar valt de 5000 helaas niet onder.
Waarschijnlijk ga ik morgen al de 5000 lopen voor mijn duurloop. Vandaag intervaltraining gehad, maar dat was niet superzwaar. Aangezien het qua temperatuur en benauwdheid morgen en vrijdagochtend nauwelijks verschilt, ga ik morgen zodat ik zo gauw mogelijk nog bloed kan geven. De bloedbanken zitten nogal krap in hun voorraad.
Heel netjes gelopen. Ben wel benieuwd hoe jullie de langste afstand gaan doen. Ik ben zelf relatief beter op de lange afstand, maar daar valt de 5000 helaas niet onder.
Waarschijnlijk ga ik morgen al de 5000 lopen voor mijn duurloop. Vandaag intervaltraining gehad, maar dat was niet superzwaar. Aangezien het qua temperatuur en benauwdheid morgen en vrijdagochtend nauwelijks verschilt, ga ik morgen zodat ik zo gauw mogelijk nog bloed kan geven. De bloedbanken zitten nogal krap in hun voorraad.
Ik ga zeker proberen om @Bos81 te verslaan. Of in ieder geval een snellere 5k te lopen. Of die 1:20 er in zit weet ik niet, maar we gaan het zien.quote:
Al die mensen die proberen het beste uit zichzelf te halen (en daar ook vrij goed in slagen)!!
@:Starflyer: Mooi dat je weer harder bent gegaan dan je dacht te kunnen. En ook (net als op de 500m) @:Bos81 verslagen. Gezien jullie 3000m tijden zal 1:20 inlopen op heb op de 5km lastig worden, maar ik daag je uit er toch over na te denken.
[ code verwijderd ]
@Zwabberhark jammer!
Hopelijk probeer je het morgen weer.
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Gelukkig geen blessure Zwabber! Daar was ik bang voor met je DNF..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vond de 1500 tot nu toe de minst leuke afstand om te lopen, kon er vrij weinig mee.
Het is te lang om echt het gevoel te hebben dat je lekker snel gaat, maar te kort om op een stevige duur te lopen. Gaat niet mijn favoriet worden, maar wel leuk om eens geprobeerd te hebben.
Het is te lang om echt het gevoel te hebben dat je lekker snel gaat, maar te kort om op een stevige duur te lopen. Gaat niet mijn favoriet worden, maar wel leuk om eens geprobeerd te hebben.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Zo, flinke bak pasta op. Het gaat echt buitengewoon vervelend worden morgen, ik verwacht een van mijn pijnlijkste lopen ooit, maar we gaan ervoor. Ik ga proberen weg te gaan op een tijd in de bovenste helft van de 22 en dan maar zien of ik dat vol kan houden.
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.
Als je ze fijn vond en je er tevreden over was, gewoon opnieuw kopen dan. Doe ik met mijn reguliere oordopjes ookquote:
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.
Succes! Ik heb vrijdag in de planning. Als de itb het houdt. Morgen us de test op runnersknee.quote:
Zo, flinke bak pasta op. Het gaat echt buitengewoon vervelend worden morgen, ik verwacht een van mijn pijnlijkste lopen ooit, maar we gaan ervoor. Ik ga proberen weg te gaan op een tijd in de bovenste helft van de 22 en dan maar zien of ik dat vol kan houden.
Whatever...
Ik heb hem donderdag gepland staan, hangt er een beetje van af hoe ik uit mijn werk kom maar dan heb ik vrijdag nog als backup.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hier ook donderdag of vrijdag. Blij dat het vandaag niet hoefde, wat een klam weer zeg. Rustig rondje net ging die geen meter.
Succes allemaal!
Ik zie er ook wel een beetje tegen op. Heb dit jaar eigenlijk helemaal nog geen 5 in "wedstrijd" verband gelopen, dus vind het lastig in te schatten op welk tempo weg te gaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door ijs_beer op 16-06-2020 21:34:20 ]
Ik zie er ook wel een beetje tegen op.
Heb dit jaar eigenlijk helemaal nog geen 5 in "wedstrijd" verband gelopen, dus vind het lastig in te schatten op welk tempo weg te gaan.[ Bericht 0% gewijzigd door ijs_beer op 16-06-2020 21:34:20 ]
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Corniel vindt dat ik op basis van mijn 3000m 26:09 moet kunnen lopen dus daar ga ik mijn dan ook maar op richten
Dat zou overigens een klap beter zijn dan de 29:00 die ik liep bij de Eikiden
Dat zou overigens een klap beter zijn dan de 29:00 die ik liep bij de Eikiden
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wat je denkt dat je kunt lopen en dan een minuut sneller, zo doe ik het maar. Ik zat me net ook te bedenken: "Stel je voor, straks loop ik na 4km op schema voor hoog in de 22 en voel ik me best lekker, dat zou top zijn!"quote:
Succes allemaal!
Ik zie er ook wel een beetje tegen op.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nee joh, als 'ie 26:09 zegt kun je je toch ook wel op 25:59 richtenquote:Op dinsdag 16 juni 2020 21:25 schreef DeLuna het volgende:
Corniel vindt dat ik op basis van mijn 3000m 26:09 moet kunnen lopen dus daar ga ik mijn dan ook maar op richten
Dat zou overigens een klap beter zijn dan de 29:00 die ik liep bij de Eikiden
Dan ben je eerder klaar!
Ik richt m mooi op 5:10-5:15 min/km en dan zien we wel wat er in de laatste km gaat gebeurenquote:
[..]
Nee joh, als 'ie 26:09 zegt kun je je toch ook wel op 25:59 richten
Dan ben je eerder klaar!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik vond de 3000 het kutst, dat was het langst doodgaan.quote:
Ik vond de 1500 tot nu toe de minst leuke afstand om te lopen, kon er vrij weinig mee.
Vandaag dus de 5000 gelopen. Niet in de ochtend zoals gepland, want tsja... als er QOM's zijn voor uitstellen, dan zijn die allemaal voor mij.
Ik wilde nog wel naar de Bloedbank, dus geen tijd meer om echt in te lopen of om er nog een duurloop achteraan te doen, dus op de fiets naar de Ooijpolder. Toen 500 meter hobbelen naar de zorgvuldig uitgezochte startplek (via Google Maps en Afstandmeten), nog eens checken tussen twee plekken en toen er tussenin gestart. Dat inlopen voelde al kut. Dit zou 'm niet worden, dacht ik.
Ik startte uiteraard te snel, op het tempo van de 3000, dus gauw afgeremd, maar anders was dat vanzelf wel gebeurd. Eerste helft was redelijk saai, behalve dat ik weer het geluk had dat er twee auto's moesten passeren, dus toch even een stapje in de berm.
Mentaal was dit de langste wedstrijd die ik liep.
Er kwam maar geen eind aan deze ellende. Ik heb wel eens marathons gelopen die korter leken. Af en toe zat ik eraan te denken om maar op te geven en het rustiger uit te lopen. Maar ja, dat doe ik natuurlijk niet. Ik probeerde aan leuke dingen te denken (Zwabber 
) en toen ging het mentaal wat beter. Ik probeerde niet te vaak op mijn horloge te kijken, want het is altijd verder dan je denkt, en hoe vaker je kijkt, hoe minder je bent opgeschoten.
Gelukkig was ik ondertussen al voor de boerderij (geen blaffende honden, pfiew) en snel daarna zou ik bij wat meer huizen komen, daarna linksaf en dan waarschijnlijk nog een kilometer.
Onderweg waren er wat mensen die in hun tuin werkten, die zullen zich ook wel afvragen waarom ik mezelf dit aandoe.
Maar goed, hoewel het tempo was gezakt, heb ik het laatste stuk nog wel iets kunnen aanzetten.
Daarna moest ik echt even flink bijkomen, ik wilde gaan zitten, maar dat was gevaarlijk op die weg. Nog even staan kokhalzen, maar gelukkig werkt mijn maagklepje prima. Nu had ik wel een 5000meterkuchje.
Toen ik weer bij zinnen was, ben ik vlug teruggedribbeld naar de fiets (laatste 400 meter ook weer kunnen aanzetten, want ik was al hersteld
) om even snel thuis te douchen zodat ik nog net op tijd bij de Bloedbank was.Strava-tijd bij 5,01 was afgerond 24. De tijd voor 5000 meter was 23:58.
Daar ben ik wel tevreden mee, harder kon ik nu niet.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gefelciteerd @wyccie! Je hebt de finish als eerste gehaald. Ik gok dat @Zwabberhark dit feit gaat gebruiken om in zijn ranglijst jou tot winnaar uit te roepen. En terecht!
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m | 5000 m ====================o========o=========o============o=============o============o======== 01. wyccie | 378,50 | | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 13. 6:33,0 | 23:58,0 --------------------+--------+---------+------------+-------------+------------+-------- 02. Jero_nimo | 270,83 | 41:54,7 | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 01. 4:41,0 | 03. Cynic | 295,00 | 37:53,0 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | 02. 5:07,0 | 04. Corniel | 306,47 | 35:58,3 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | 03. 5:16,8 | 05. Voccar | 323,68 | 33:06,2 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | 04. 5:29,5 | 06. RunnerAdd | 331,33 | 31:49,7 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 06. 5:39,0 | 07. Sdivad | 332,33 | 31:39,7 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | 05. 5:30,5 | 08. heywoodu | 338,08 | 30:42,2 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 07. 5:40,5 | 09. Spanky78 | 346,33 | 29:19,7 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 09. 5:56,0 | 10. Frozen-Assassin | 352,33 | 28:19,7 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 12. 6:08,0 | 11. Daywalk3r | 356,27 | 27:40,3 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | 10. 6:00,0 | 12. ser | 365,30 | 26:10,0 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | 08. 5:49,9 | 13. ijs_beer | 366,00 | 26:03,0 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 11. 6:06,0 | 14. DeLuna | 403,18 | 19:51,2 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 14. 6:54,3 | 15. Bos81 | 478,17 | 07:21,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 16. 7:51,0 | 16. Starflyer | 483,83 | 06:24,7 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | 15. 7:35,0 | --------------------+--------+---------+------------+-------------+------------+-------- 17. Zwabberhark | 241,97 | NA | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | DNF | DNS 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Mooie tijd Wyccie! Toch ook op de 5k lekker diepgegaan, met je kokhalzen..
En wat Corniel zegt, als 1e binnen!
Zwabber, dat is goed balen! Maar nu de vraag of je het vandaag toch nog hebt ingehaald. Je hoort er natuurlijk wel bij nu! Kunt alleen niet meer samen finishen met Wyccie nu. Dus ik snap dat het dan inderdaad wel zinloos lijkt..
Toch ook op de 5k lekker diepgegaan, met je kokhalzen.. En wat Corniel zegt, als 1e binnen!
Zwabber, dat is goed balen!
Maar nu de vraag of je het vandaag toch nog hebt ingehaald. Je hoort er natuurlijk wel bij nu! Kunt alleen niet meer samen finishen met Wyccie nu. Dus ik snap dat het dan inderdaad wel zinloos lijkt..
Het kwartje rondom @wyccie en @Zwabberhark valt hier nu pas op z'n plaats
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh ja, hier had ik nog een opmerking over: ik denk dat juist jij samen met @Guard wel hét voorbeeld bent van een soort omgekeerde versie van dit. De hoeveelheden kilometers die ik bij jullie soms voorbij zien komen kan ik me niet eens voorstellen, Guard met ultramarathons en alles, jij met dingen als 'Ik liep vorige week een marathon op Spitsbergen, dus liep ik deze week ook maar een halve marathon/hele marathon, morgen nog even 10 Engelse mijl lopenquote:
Ik vind het zo knap dat jullie zo'n hoog tempo zo lang kunnen volhouden.
". Dat is wel weer andere koek, zeg maar.
quote:
Op
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Er worden stevige kilometers gelopen inderdaad. Er zijn er best een aantal die in een week mijn maandtotaal lopen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Lekker geknald! Puike tijdquote:
Ok 22:38. Nu ben ik even doodgaan. Log komt later. Wat benauwd!
Is dit het moment om Zwabber er nog even fijntjes op te wijzen dat hij tijdens de marathon ook al niet tegelijk met zijn toenmalige lief is gefinisht?quote:
Kunt alleen niet meer samen finishen met Wyccie nu.
Poe, de lat ligt hoog, lekker gedaanquote:
Ok 22:38. Nu ben ik even doodgaan. Log komt later. Wat benauwd!
Ik ga zo weg op ongeveer die tijd, onder de 24 is nodig om mijn 7e plek te behouden. Voor alles is een eerste keer, zeg ik dan maar.
Ik waarschuw vast, het is best benauwd.quote:
[..]
Poe, de lat ligt hoog, lekker gedaan
Ik ga zo weg op ongeveer die tijd, onder de 24 is nodig om mijn 7e plek te behouden. Voor alles is een eerste keer, zeg ik dan maar.
Whatever...
Strava geeft me de verkeerde foto. Die van de 3 km... alsik het heb gefixt dan komt het log er.... De juiste tijden etc staan er wel in (raar)
P.S. Succes en als je sneller bent heb je het ook echt dik verdiend. Het is vandaag echt afzien. Ik ben nu veel meer kapotdan toen ik mijn vorige PR liep.
P.S. Succes en als je sneller bent heb je het ook echt dik verdiend. Het is vandaag echt afzien. Ik ben nu veel meer kapotdan toen ik mijn vorige PR liep.
Whatever...
Tja, morgen en vrijdag kan ik niet (nou ja, na het werk, maar dan loop ik echt geen goede tijd meer), en als zaterdag überhaupt had gekund wil ik dat niet: ik wil dit écht achter de rug hebben, zsmquote:
[..]
Ik waarschuw vast, het is best benauwd.
Zelfde hier hoor. Ik had eigenlijk vrijdag gepland. Maar zag er tegenop. Dus vanochtend dacht ik: ik vertrek snel en we zien wel of ik vrijdag een herkansing nodig heb. Nu heb ik echt geen zin om vrijdag nog een keer dood te gaanquote:
[..]
Tja, morgen en vrijdag kan ik niet (nou ja, na het werk, maar dan loop ik echt geen goede tijd meer), en als zaterdag überhaupt had gekund wil ik dat niet: ik wil dit écht achter de rug hebben, zsm
Whatever...
Wat zijn jullie favoriete YouTube kanalen als het om hardlopen gaat? Kijk daar nu voor het eerst naar omdat ik het allemaal wat serieuzer wil aanpakken. Heb tot nu toe erg goede tips gevonden op de volgende kanalen:
• Global Triatlhlon Network
• Ben Parkes
Erg handig voor tips om sneller te kunnen lopen, sterker te worden en dus ook minder kans te hebben op blessures.
• Global Triatlhlon Network
• Ben Parkes
Erg handig voor tips om sneller te kunnen lopen, sterker te worden en dus ook minder kans te hebben op blessures.
Ik heb deze en daar ben ik erg blij mee:quote:
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.
https://www.bol.com/nl/p/(...)7/?s2a=#productTitle
quote:
Het kwartje rondom @:wyccie en @:Zwabberhark valt hier nu pas op z'n plaats@wyccieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
https://imgur.com/a/8n07wCl
Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.
Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.
Ik vind die gast die schoenen recenseert (Seth James Demoor) ook altijd wel leuk. DC rainmaker voor elektronische gadgets. Daarnaast: AthleanX voor blessures en voorkomen ervan. Erg nuttig. Greg Doucette voor voeding en nutrition ook interessant (bodybuilder, maar gewoon leuk). Shredded sports science voor de meer wetenschappelijke feiten.quote:
Wat zijn jullie favoriete YouTube kanalen als het om hardlopen gaat? Kijk daar nu voor het eerst naar omdat ik het allemaal wat serieuzer wil aanpakken. Heb tot nu toe erg goede tips gevonden op de volgende kanalen:
• Global Triatlhlon Network
• Ben Parkes
Erg handig voor tips om sneller te kunnen lopen, sterker te worden en dus ook minder kans te hebben op blessures.
GCN kijk ik ook graag, maar dat is wielrennen. Beau Miles maakt mooie docu's over hardlopen en ultrarunnen op zijn unieke manier. En er is nog een hardloper die echt leuke filmpjes maakt en ook echt informatief voor beginners zoals ik: https://www.youtube.com/user/Vo2maxProductions/videos
Whatever...
Ik heb de Plantronics Backbeat Fit 3100. Draadloos met oorhaken. Bevallen me op zich prima, al vind ik de batterijduur mwoah (al is dat vooral omdat het ding al snel "battery low" brult, terwijl ik dan nog gewoon een uur kan luisteren).quote:
Mijn oordopjes zijn overleden want heb ze perrongelijk in mijn broekzak laten zitten en nu zijn ze dus uitgewassen.
Iemand nog aanraders voor draadloze dopjes? Had nu rolfstone dopjes en was er heel tevreden over dus overweeg om dezelfde gewoon weer te kopen.
Ik vind het retesnel.quote:
https://imgur.com/a/8n07wCl
Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.
Whatever...
Je bent echt net begonnen?? Lijkt me dat je daarvoor al flink getraind hebt met deze tijden.quote:
https://imgur.com/a/8n07wCl
Gisteren ook maar eens mijn tijd opgenomen om te kijken hoe lang ik nou over zo'n 10km doe. Ik loop nu sinds een week of vier / vijf hard, dus ben er eigenlijk wel erg trots op.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |