SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Inderdaad, squash zorgt echt niet voor die zieke gains.quote:Op zondag 3 maart 2013 22:20 schreef Hiatus het volgende:
Best triest eigenlijk mensen diw denken stoer en wijs te zijn extreem op squash en deadlifts te hameren alsof er geen andere oefeningen zijn
Nope. Squash, zelfs niet eenmalig.Of toch du vader?Squash is echt gevaarlijk, ik ken zoveel mensen die door squash een verneukte knie hebben gekregenquote:Op maandag 4 maart 2013 01:21 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Inderdaad, squash zorgt echt niet voor die zieke gains.
Nope. Squash, zelfs niet eenmalig.
Zeau. De zomer beingt hier aan z'n einde te komen, dus we gaan lekker de slow bulk in. 500 kcal erbij.
3000 kcal op workout dagen, 2500 kcal (~onderhoud) op rust dagen. Lekker weer shakes met volle melk in plaats van water en 4 hele eieren in plaats van voornamelijk witten
Dit is heel basaal mijn voedingsplan. Wat tussen haakjes staat, eet ik alleen op workout dagen en laat ik er op rustdagen uit:
Maaltijd (halve kip met aardappels ofzo): 750 kcal
Appel: 50 kcal
50g nootjes: 300 kcal
Tonijn: 125kcal
Vier grote eieren: 250 kcal
Shake met melk: 300 kcal
Maaltijd (curry / pasta / roerbak met veel vlees ofzo): 750 kcal
(Brinta met melk: 250 kcal)
(Shake met water: 150 kcal)
(Banaan: 150 kcal)
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 04-03-2013 01:51:45 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Even lunchen
[ Bericht 22% gewijzigd door star_gazer op 04-03-2013 03:16:41 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Is die afhaalzooi niet zo zout als de nete?quote:
Zaterdag voor het eerst sinds een jaar weer eens buiten de deur gegeten en dus weer eens wat anders dan m'n eigen biefstuk en kipfilet, Grieks restaurant. Man man wat een bremzoute zooi allemaal zeg. Niet normaal gewoon.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 04-03-2013 09:35:09 ]Dadelijk eens naar de dokter, mn bovenste rechterbuikspier doet pijn en voelt wel erg hard aan. Eens kijken wat de dokter zegt.die zegt, even geen buikspieroefeningen meer doen, en in de gaten houdenquote:
Dadelijk eens naar de dokter, mn bovenste rechterbuikspier doet pijn en voelt wel erg hard aan. Eens kijken wat de dokter zegt.
Zou me niks verbazenquote:
[..]
die zegt, even geen buikspieroefeningen meer doen, en in de gaten houden
Ja het is zout. Maar dat los je met een extra liter of twee water ook wel op. Het is goedkoop en bere-lekker en ach... Zo boeiend vind ik zout niet; mijn bloeddruk is laag en ik ga voorlopig toch niet voor de aesthetics prijsquote:
[..]
Is die afhaalzooi niet zo zout als de nete?
Zaterdag voor het eerst sinds een jaar weer eens buiten de deur gegeten en dus weer eens wat anders dan m'n eigen biefstuk en kipfilet, Grieks restaurant. Man man wat een bremzoute zooi allemaal zeg. Niet normaal gewoon."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je bent zwangerquote:
Toch doorverwezen naar het ziekenhuis voor een echo... ik ben benieuwd.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik zit wat meer op de site van Scooby te kijken. Die kerel heeft best een indrukwekkend fysiek voor iemand die een hekel heeft aan squat en bench press.
Ook tof dat hij veel oefeningen voorstelt die je thuis kunt doen.Grieks etenquote:
[..]
Is die afhaalzooi niet zo zout als de nete?
Zaterdag voor het eerst sinds een jaar weer eens buiten de deur gegeten en dus weer eens wat anders dan m'n eigen biefstuk en kipfilet, Grieks restaurant. Man man wat een bremzoute zooi allemaal zeg. Niet normaal gewoon.. Wel zout inderdaad,
In mei een week eten gebeukt in Griekenland en 3 kilo aangekomen. Lamsvlees all day every day.
Even progressie pics. Al 254 dagen geen gewicht aangeraakt.
Stats de dag voor mijn blessure; 1.92, 99.7 kg, 14% bf
Stats nu: 1.91, 89,3kg, bf boven de 20.
ah, litteken op zo'n plek ziet er pijnlijk uit sir.quote:Op maandag 4 maart 2013 11:35 schreef Weissman het volgende:
Even progressie pics. Al 254 dagen geen gewicht aangeraakt.
Stats de dag voor mijn blessure; 1.92, 99.7 kg, 14% bf
Stats nu: 1.91, 89,3kg, bf boven de 20.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Suc6 met het zwemmen en opstarten
Battle scar
Zelf zou ik zonder trainen op onderhoud eten ipv boven, nu moet je al dat vet er weer af beuken. Nouja, drijft wel fijner met zo'n buikConfidence through competenceLamquote:
[..]
Grieks eten
In mei een week eten gebeukt in Griekenland en 3 kilo aangekomen. Lamsvlees all day every day.man, hou op schei uit.
8 dagen IJsland, elke dag lamsvleesch
Lijkt een beetje op die before foto van Sapstengelquote:
Even progressie pics. Al 254 dagen geen gewicht aangeraakt.
Stats de dag voor mijn blessure; 1.92, 99.7 kg, 14% bf
Stats nu: 1.91, 89,3kg, bf boven de 20.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Tijd om straks weer te vlammen dan bro!quote:
Even progressie pics. Al 254 dagen geen gewicht aangeraakt.
Stats de dag voor mijn blessure; 1.92, 99.7 kg, 14% bf
Stats nu: 1.91, 89,3kg, bf boven de 20.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Godverdomme ze durven bijna 40 piek te vragen voor een muurbevestigingsplaatje voor een TRX
Ik fiks hier zelf wel wat in elkaar op de werkplaats.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoKomt goed brah! Succes met het zwemmen.quote:
Even progressie pics. Al 254 dagen geen gewicht aangeraakt.
Stats de dag voor mijn blessure; 1.92, 99.7 kg, 14% bf
Stats nu: 1.91, 89,3kg, bf boven de 20.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
1cm gekrompen?If not now, then when.We hebben die shit sinds kort ook bij ons in de sportschool, wel nice voor wat core-buik oefeningen, maar vraag me af of je er echt volume mee krijgt door doen van borst/rug etc..quote:
Godverdomme ze durven bijna 40 piek te vragen voor een muurbevestigingsplaatje voor een TRX
Ik fiks hier zelf wel wat in elkaar op de werkplaats.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Ik wil vanaf morgen beginnen met cutten. Ik ben 1.90cm bij 91kg met ongeveer 13% BF, ik wil richting de 8% gaan. Heb dexaprine gekocht, zal me benieuwen of het werkt. Verder zit ik sinds 2 weken aan de creatine, en natuurlijk aan de whey isolaat.
Hoe kan ik het cutten het best aan gaan pakken? Mijn onderhoud zit op ongeveer 2800kcal. Ik train btw nu 1.5 jaar. Thanks alvast!190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Je traint pas 1,5 jaar en je vp is 13% bij 90kg? Dan zou je nu ripped als fuck moeten zijn. Of je zit aan de AAS of je kan geen vp inschattenquote:
Ik wil vanaf morgen beginnen met cutten. Ik ben 1.90cm bij 91kg met ongeveer 13% BF, ik wil richting de 8% gaan. Heb dexaprine gekocht, zal me benieuwen of het werkt. Verder zit ik sinds 2 weken aan de creatine, en natuurlijk aan de whey isolaat.
Hoe kan ik het cutten het best aan gaan pakken? Mijn onderhoud zit op ongeveer 2800kcal. Ik train btw nu 1.5 jaar. Thanks alvast!Heb t ook als extratje, voornamelijk als k paar dagen op reis ben voor werk. Maar aangezien ik sinfs vrujdag weer mn eigen crib heb wil im natuurlijk wel de mogelijjheid hebben om er thuis gebruik van te kunnen maken. Zowel binnen als buiten uiteraard.quote:
[..]
We hebben die shit sinds kort ook bij ons in de sportschool, wel nice voor wat core-buik oefeningen, maar vraag me af of je er echt volume mee krijgt door doen van borst/rug etc..Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nog twee keer en je hebt razorsharp pex,quote:Op maandag 4 maart 2013 13:24 schreef Weissman het volgende:
Net terug van zwemmen, begin al beetje sixpek te krijgen.
Die stemquote:
Ze hadden al eerder een poging gewaagd zulke filmpjes te maken alleen toen waren het een soort tellsell reclamesVandaag m'n eerste échte dagje SS routine.
Dit als resultaat:
Bench was mn laatste oefening en had bij 2e set al moeite bij de laatste 2 reps, dus die bij de 3e set maar even op 30kg gehouden.
Was overigens ook mn eerste keer squatten, kwam gelijk een kerel naar me toe die me wat tips gaf over m'n form. Was wel chill, beter dan dat ik aan m'n "eigen manier" gewend was geraakt en het dus fout bleef doen.
Morgen eerste keer deadlift, front squat en MP doen
[ Bericht 1% gewijzigd door DannyDeko op 04-03-2013 15:42:24 ]"Ultrafain skottisj oots"quote:
Mooi, dat steenkolen Engels"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ouch, je bent aardig skinnyfat zo te zien. Nouja, des te meer motivatie om straks weer te vlammenquote:
Even progressie pics. Al 254 dagen geen gewicht aangeraakt.
Stats de dag voor mijn blessure; 1.92, 99.7 kg, 14% bf
Stats nu: 1.91, 89,3kg, bf boven de 20.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Je neemt geen rustdag? frontsquat heeft niks met SS te maken. Je moet sowieso elke training de eerste 4 weken deadliftenquote:
Vandaag m'n eerste échte dagje SS routine.
Dit als resultaat:
[ afbeelding ]
Bench was mn laatste oefening en had bij 2e set al moeite bij de laatste 2 reps, dus die bij de 3e set maar even op 30kg gehouden.
Was overigens ook mn eerste keer squatten, kwam gelijk een kerel naar me toe die me wat tips gaf over m'n form. Was wel chill, beter dan dat ik aan m'n "eigen manier" gewend was geraakt en het dus fout bleef doen.
Morgen eerste keer deadlift, front squat en MP doen
Wat?quote:
Je moet sowieso elke training de eerste 4 weken deadliftenIk ga straks max 2x p/w trainen, wil niet te groot worden.quote:Op maandag 4 maart 2013 14:17 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ouch, je bent aardig skinnyfat zo te zien. Nouja, des te meer motivatie om straks weer te vlammenRippetoe raadt aan om de eerste weken elke training te deadliften en 5kg per training toe te voegen om zodat je deadlift hoger is dan je squat. Eenmaal dat het geval is moet je pas aan rows/power cleans denken.quote:
Assisted exercises zoals dips en chin ups worden ook aangeraden om pas na 4-6 weken te doenFormcheck video! 7x130kg deadlift. Videootje een paar uur geleden door een vriend laten maken. Was eigenlijk van plan een deload week in te lassen, maar kon het niet laten lekker zwaar te gaanHet is toch wel een beetje verslavend...
Heb bij de eerste rep een rare spastische twitch in m'n linkerbeen, maar dat doet verder niets met m'n form. Ik voelde er niks van en zag hem pas later op de video terug. ik denk dat dat komt omdat ik nogal onstabiele schoenen heb en niet lekker vanuit mijn hielen kan afzetten; normaal doe ik mijn deads en squats altijd op sokken, maar ik was ze vergeten uit te doenOok heb ik het gevoel dat bij de eerste rep mijn benen en heupen net niet lekker synchroon lopen, waardoor ik iets te ver naar voren hang. Misschien iets meer met m'n reet naar achteren.
Belangrijkste is dat de onderrug volgens mij netjes recht blijft
Weeg 74kg, dus een 1RM van 2xBW deadlift zit eraan te komen!
[ Bericht 17% gewijzigd door star_gazer op 04-03-2013 14:52:15 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Overal best goed! Mooie gym met oly platform en oly platesquote:
Formcheck video! 7x130kg deadlift. Videootje een paar uur geleden door een vriend laten maken.
Heb bij de eerste rep een rare spastische twitch in m'n linkerbeen, maar dat doet verder niets met m'n form. ik denk dat dat komt omdat ik nogal onstabiele schoenen heb; normaal doe ik mijn deads en squats altijd op sokken, maar ik was ze vergeten uit te doen
Belangrijkste is dat de onderrug volgens mij netjes recht blijft.
Kleine tips:
- iets minder haasten door de set.
- meer squeeeeeezen van de grond
- je kont schiet omhoog, probeer je borst groot te maken
- zie ook heel veel beweging in je voeten, volgende keer misschien op blote voeten?
- edit: zie nu pas je eigen comments.
Eigenlijk zie je het zelf ook al. En inderdaad als je je rugspanning maar goed vast kan houden.A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Haha ik zit niet aan de AAS en ik ben niet ripped als fuck. Abs beginnen wel door te komen. Is gewoon rond de 13,14%, meerdere metingen gedaan. Ik ben aardig lang hé, dus dan is 91 kg bij 13% toch niet zo ripped?quote:
[..]
Je traint pas 1,5 jaar en je vp is 13% bij 90kg? Dan zou je nu ripped als fuck moeten zijn. Of je zit aan de AAS of je kan geen vp inschatten190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Huh, SS is toch gewoon 3x5 met t zelfde gewicht?quote:
Vandaag m'n eerste échte dagje SS routine.
Dit als resultaat:
[ afbeelding ]
Bench was mn laatste oefening en had bij 2e set al moeite bij de laatste 2 reps, dus die bij de 3e set maar even op 30kg gehouden.
Was overigens ook mn eerste keer squatten, kwam gelijk een kerel naar me toe die me wat tips gaf over m'n form. Was wel chill, beter dan dat ik aan m'n "eigen manier" gewend was geraakt en het dus fout bleef doen.
Morgen eerste keer deadlift, front squat en MP doenKan prima inderdaad.quote:
[..]
Haha ik zit niet aan de AAS en ik ben niet ripped als fuck. Abs beginnen wel door te komen. Is gewoon rond de 13,14%, meerdere metingen gedaan. Ik ben aardig lang hé, dus dan is 91 kg bij 13% toch niet zo ripped?
De soldaat schiet graag met losse flodders :p
Las ook iets over elke dag deadliften.....Facet!Ik ken iemand die gewoon dood was gegaan na simpel wat squatten.quote:
ash is echt gevaarlijk, ik ken zoveel mensen die door squash een verneukte knie hebben gekregenDe dokter gaat zeggen, dat is 1 van je nieren die de Crea kuur niet meer trekt.quote:
Dadelijk eens naar de dokter, mn bovenste rechterbuikspier doet pijn en voelt wel erg hard aan. Eens kijken wat de dokter zegt.Mattie van mij heeft precies daar ook een scar die een stuk minder mooi genezen is. Succes man.quote:
Even progressie pics. Al 254 dagen geen gewicht aangeraakt.
Stats de dag voor mijn blessure; 1.92, 99.7 kg, 14% bf
Stats nu: 1.91, 89,3kg, bf boven de 20.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Deathlift or Die.Ja klopt. Eerste 2 waren de warming upquote:
[..]
Huh, SS is toch gewoon 3x5 met t zelfde gewicht?Gister een krampje opgelopen in mijn hamstring tijdens wedstrijd dus vandaag geen benen. Dagje UB dus.
ⓢⓞⓡⓡⓨ ⓗⓐⓣⓔⓡⓢDeathlift or Die.quote:
Gister een krampje opgelopen in mijn hamstring tijdens wedstrijd dus vandaag geen benen. Dagje UB dus.
[ afbeelding ]
ⓢⓞⓡⓡⓨ ⓗⓐⓣⓔⓡⓢRoger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.Woensdag is mijn rustdag. A B rust A B weekend.quote:
[..]
Je neemt geen rustdag? frontsquat heeft niks met SS te maken. Je moet sowieso elke training de eerste 4 weken deadliften
En ik ben op advies van meerdere mensen de Babylovers versie SS gaan doen, incl front squat dus:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=135564721
Elke training deadlift? Of ik lees er telkens over heen, of ik ben het nog nergens tegengekomen ?Nice! Maar waarom zorg je eigenlijk niet dat je 130kg kan tillen met de overhand grip?quote:If not now, then when.Er werd me wel gevraagd of ik echt alleen Whey shakes bij het sporten gebruikte, en vervolgens een verhaal over de gevaren van het een en ander.quote:
[..]
De dokter gaat zeggen, dat is 1 van je nieren die de Crea kuur niet meer trekt.Inbe4, ik ken iemand die is doodgegaan aan whey/shekiesquote:
[..]
Er werd me wel gevraagd of ik echt alleen Whey shakes bij het sporten gebruikte, en vervolgens een verhaal over de gevaren van het een en ander.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-03-2013 15:49:23 ]Artsen en kennis over voeding/lichaamsbewegingquote:
[..]
Er werd me wel gevraagd of ik echt alleen Whey shakes bij het sporten gebruikte, en vervolgens een verhaal over de gevaren van het een en ander.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Waarom wel?quote:
[..]
Nice! Maar waarom zorg je eigenlijk niet dat je 130kg kan tillen met de overhand grip?
Die bicep gaat echt niet scheuren zonder AAS
En zo hoef je je net ff wat minder druk te maken om je grip, en fail je hier i.i.g. niet op
welke gevaren?quote:
[..]
Er werd me wel gevraagd of ik echt alleen Whey shakes bij het sporten gebruikte, en vervolgens een verhaal over de gevaren van het een en ander.Aas waarschijnlijk?(hoop ik)quote:No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Zoals Creatinequote:
[..]
het gebruiken van verboden middelenGodverdomme, wat een drukte. De zon begint te schijnen en iedereen duikt de gym in, had niet eens tijd en ruimte om te deadliften.
Woensdag ga ik maar wat eerder op de middag, nu iets te druk.Hoe bedoel je? Met AAS is die kans groter?quote:
[..]
Waarom wel?
Die bicep gaat echt niet scheuren zonder AAS
En zo hoef je je net ff wat minder druk te maken om je grip, en fail je hier i.i.g. niet op,,/Als door AAS je biceps zo hard gaan groeien dat je pezen het niet meer bij kunnen houden dan is het risico groter volgens mij.quote:
[..]
Hoe bedoel je? Met AAS is die kans groter?Rly? Maatje die ik verdenk van AAS (naja verdenk, hij is zo ziek hard gegroeid in zo'n korte tijd dus het jan niet anders maar goed..), heeft dus laatst ook z'n biceps afgescheurd. Had getraind, liep ergens tegen aan en scheurde z'n biceps af (zijn verhaal hč) maar AAS verhoogd die kans dus. Toch nog maar eens een keer vragen over z'n middeltjes. "Ik eet gewoon veel en goed" was vorige keer z'n antwoordquote:
[..]
Als door AAS je biceps zo hard gaan groeien dat je pezen het niet meer bij kunnen houden dan is het risico groter volgens mij.,,/23quote:Op maandag 4 maart 2013 18:23 schreef Panzermaus het volgende:
Hoe oud is hij? Ik ben ook supersnel gegroeid, puberty + noobgains maatje. All natural.,,/als er ergens over gelogen wordt is het wel AAS, sporters die AAS gebruiken lopen veel meer blessures op, geloof in major league baseball is het 400% verhoging.quote:
[..]
Rly? Maatje die ik verdenk van AAS (naja verdenk, hij is zo ziek hard gegroeid in zo'n korte tijd dus het jan niet anders maar goed..), heeft dus laatst ook z'n biceps afgescheurd. Had getraind, liep ergens tegen aan en scheurde z'n biceps af (zijn verhaal hč) maar AAS verhoogd die kans dus. Toch nog maar eens een keer vragen over z'n middeltjes. "Ik eet gewoon veel en goed" was vorige keer z'n antwoord
Is ook logisch, je pezen en banden kunnen de krachtstoename van de spieren niet aanZiet er goed uit! Rug lekker strak.quote:
Wellicht handig om hem iets rustiger uit tevoeren, lijkt wat gehaast met daardoor wat gezwabber links en rechts.
Komt de bar wel tegen je schenen? Anders is dat wellicht de reden van het 'wiebelen'?
Oja
Ik zit op hetzelfde gewichtFacet!Van de andere kant:quote:
[..]
Rly? Maatje die ik verdenk van AAS (naja verdenk, hij is zo ziek hard gegroeid in zo'n korte tijd dus het jan niet anders maar goed..), heeft dus laatst ook z'n biceps afgescheurd. Had getraind, liep ergens tegen aan en scheurde z'n biceps af (zijn verhaal hč) maar AAS verhoogd die kans dus. Toch nog maar eens een keer vragen over z'n middeltjes. "Ik eet gewoon veel en goed" was vorige keer z'n antwoord
"Unlike other tendon ruptures, steroid use has not been shown to be involved in the rupture of the distal biceps."
(http://www.shoulderdoc.co.uk/article.asp?article=704)
Ik vind het wel raar dat andere peesblessures/scheuren wel geassocieerd worden met AAS maar (af)scheuren van de bicepspees volgens deze bron niet. Misschien iemand als Stereotomy daar een antwoord op heeft?Last van mn bovenrug, waar ik de bar zet met het squatten. Blijkbaar zet ik m dus niet goed neer.. iemand tips?Armen misschien meer naar achteren doen? Vandaag kwam ook een maat van mij aan: "Waarom leg je de bar niet hoger op je rug en waarom doe je het kussentje er niet op?quote:
Last van mn bovenrug, waar ik de bar zet met het squatten. Blijkbaar zet ik m dus niet goed neer.. iemand tips?Ik heb een jaartje tot november gefitnesst, daarna ben ik gestopt. (Moest toen ik 18 werd 45 euro per maand betalen!)
Nu wil ik weer beginnen met fitnessen bij een andere sportschool.
Nu heb ik een paar vragen:
- Kan ik gelijk 4 dagen trainen of moet ik mijn lichaam weer rustig laten wennen?
- Voor mn eiwitinname wil ik (magere) kwark gaan eten. Eerst at ik een halve pot ( +/- 250 gr) als ik getraind had. Is het beter als ik elke dag een hale pot/hele pot eet of?
- '''Tip2. Alle schouderoefeningen die je doet, doen met je schouders "laag" dus ze laten hangen aan je traps. Dit forceren en constant in de gaten houden.'
Wat bedoelen jullie hier precies mee? Borst naar voren en schouders naar beneden drukken?
Ik had toen ik trainde (hoogstwaarschijnlijk) een last van een schouderblessure; Last bij het bankdrukken, en side raises.
Welke shouder oefeningen bevelen jullie mij aan waarbij je het minste kans heb op een schouderblessure?Gewoon gaan trainen man 3 of 4 keer per week. Het kan allemaal je zal spierpijn krijgen maar boeiend toch?quote:
Ik heb een jaartje tot november gefitnesst, daarna ben ik gestopt. (Moest toen ik 18 werd 45 euro per maand betalen!)
Nu wil ik weer beginnen met fitnessen bij een andere sportschool.
Nu heb ik een paar vragen:
- Kan ik gelijk 4 dagen trainen of moet ik mijn lichaam weer rustig laten wennen?
- Voor mn eiwitinname wil ik (magere) kwark gaan eten. Eerst at ik een halve pot ( +/- 250 gr) als ik getraind had. Is het beter als ik elke dag een hale pot/hele pot eet of?
- '''Tip2. Alle schouderoefeningen die je doet, doen met je schouders "laag" dus ze laten hangen aan je traps. Dit forceren en constant in de gaten houden.'
Wat bedoelen jullie hier precies mee? Borst naar voren en schouders naar beneden drukken?
Ik had toen ik trainde (hoogstwaarschijnlijk) een last van een schouderblessure; Last bij het bankdrukken, en side raises.
Welke shouder oefeningen bevelen jullie mij aan waarbij je het minste kans heb op een schouderblessure?Op je ruggegraat of je spieren? Als het je ruggegraat is: je handen wat dichter bij je schouders houden en ellenbogen naar achter drukken. Daarmee span je je rugspieren aan waardoor je een soort kussen maakt voor de bar.quote:
Last van mn bovenrug, waar ik de bar zet met het squatten. Blijkbaar zet ik m dus niet goed neer.. iemand tips?
Als het je spieren zijn: geen idee.Dit even gekeken: http://www.allthingsgym.c(...)-squat-bar-position/quote:
[..]
Armen misschien meer naar achteren doen? Vandaag kwam ook een maat van mij aan: "Waarom leg je de bar niet hoger op je rug en waarom doe je het kussentje er niet op?
Even getast met een bezem en ik zette de bar inderdaad te hoog, op een nek/ruggewervel zelfs :/
Maarja, aldoende leert menJep dat deed ik dus inderdaadquote:Op maandag 4 maart 2013 21:08 schreef Snakey het volgende:
[..]
Op je ruggegraat of je spieren? Als het je ruggegraat is: je handen wat dichter bij je schouders houden en ellenbogen naar achter drukken. Daarmee span je je rugspieren aan waardoor je een soort kussen maakt voor de bar.Met benchpress NIET als een T of Y je armen houden. Juist je ellebogen dicht bij je lichaam houden (waardoor het gewicht op je borst/armspieren komt), anders - als je je armen ten opzichte van je lichaam in een T-vorm houd - komt al het gewicht op je schouder-gewrichten. Die zijn daar niet voor gemaakt.quote:
[...]
Welke shouder oefeningen bevelen jullie mij aan waarbij je het minste kans heb op een schouderblessure?Lief dagboek, vandaag ging ik bijna dood.
Maar blijkbaar niet links/rechts gelijk, want ineens zag ik net nog in de spiegel de barbell op me af zeilen. Rakelings langs mijn hoofd en vol in mijn lats of peace. Was even schrikken, maar mooi mijn setje afgemaakt. Later besefte me hoeveel geluk ik heb gehad.Ik was voornamelijk geschrokken en een beetje 'wow wtf'. Nu weet ik dat er een God is. En dat hij een ongelofelijke klootzak is.
RIP Pianomuis (20) - hij laat een bak kwark en een handvol chicks achter.niet die gasten even "opgevoed"?quote:Op maandag 4 maart 2013 22:00 schreef Panzermaus het volgende:
Lief dagboek, vandaag ging ik bijna dood.
Maar blijkbaar niet links/rechts gelijk, want ineens zag ik net nog in de spiegel de barbell op me af zeilen. Rakelings langs mijn hoofd en vol in mijn lats of peace. Was even schrikken, maar mooi mijn setje afgemaakt. Later besefte me hoeveel geluk ik heb gehad.Nou, op langere termijn heb je asymmetrische biceps. Als je dat niet boeit, dan maakt het niet uit. Persoonlijk vind mixed nutteloos. Ik versterk liever mijn overhand grip. Mixed vind ik zelf een beetje cheaten (straps daarbuiten gelaten). Het is meer persoonlijk. Ik heb meer respect voor iemand die 200kg overhand tilt dan 200kg mixed.quote:
[..]
Waarom wel?
Die bicep gaat echt niet scheuren zonder AAS
En zo hoef je je net ff wat minder druk te maken om je grip, en fail je hier i.i.g. niet opJonge, Panzer, wij weten allang dat jij niet natty bent gozer. We hebben die pilletjes toen wel op je kastje gezien bij die ene foto.quote:
Hoe oud is hij? Ik ben ook supersnel gegroeid, puberty + noobgains maatje. All natural.Dat wiebelen komt eerder denk ik door die schoenen. Als ik het goed bekeken heb zijn het schoenen met een zachte zool. Je moet schoenen met een platte zool hebben. Is al zo vaak verteld hier.quote:If not now, then when.Persoonlijk vind je het nutteloos, maar het is meer persoonlijk dat je het cheaten vindtquote:
[..]
Nou, op langere termijn heb je asymmetrische biceps. Als je dat niet boeit, dan maakt het niet uit. Persoonlijk vind mixed nutteloos. Ik versterk liever mijn overhand grip. Mixed vind ik zelf een beetje cheaten (straps daarbuiten gelaten). Het is meer persoonlijk. Ik heb meer respect voor iemand die 200kg overhand tilt dan 200kg mixed.
Logica ten top hiero.Soukidan op je oogbal.Iemand een aan te raden winkel omgeving randstad (of online) die enkel/pols gewichten verkoopt? En dan niet die 1kg Adidas dingen.straks heb je een houten hamer nodig om die rups tot leven te wekkenquote:
Hoe oud is hij? Ik ben ook supersnel gegroeid, puberty + noobgains maatje. All natural.Iemand die 200 kg deadlift sowieso respect. Lekker fucking boeiend of het mixed grip of overhand grip isBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoPanzer met zijn Arnie genenI just had to get that stress off my chest like breast reduction.Kwam net dit tegenWat een paupers daar toch ookquote:Ik ben van plan 10 weken te kuren met Methandienone (oraal)
me begin stats voor de kuur was 68,3 kg (dit door een blessure waardoor ik niet meer kon traine) nu zit ik in mn 5e week en zit nu op 75,6 kg dus ruim 7 kilo gewonnen, wat vinden jullie hiervan?
p.s
dit is mn tweede kuur maar omdat ik de eerste kuur verkloot had dacht ik gewoon nog es probere met oraal als beginners kuur,
ooh jaa ff mn persoonlijke stats
Leeftijd: 19
Gewicht: 75,6
Lengte: 1.78 cm
als alles goed gaat haal ik de 80 kilo wel ik sta er zelf versteld van hoeveel ik tot nu toe gewonnen heb!!
ik hou jullie nog op de hoogte!quote:en ja 10 weke ... omdat vanaf de 5/6e week beginne de gains pas gruwlijk te kome ik weet t me lever ma ja...Ik doe mixed grip omdat ik vanwege mijn zielige handjes anders nog op 100kg zat. Qua handen ben ik simpelweg niet goed bedeeld; ze zijn erg klein, vettig en mijn onderarmen stellen weinig voor. Ja, ik doe al wrist curls en pull ups en chins...
Nogmaals, grip training heeft z'n plaats, maar ik ga een full body monster oefening als de deadlift niet laten stallen op een paar kleine peesjes in mijn hand."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.mooie beginnerskuurquote:
Kwam net dit tegen
[..]
Wat een paupers daar toch ook
zelf wil ik een tren kuurtje zettentren nightmares for the winquote:
[..]
mooie beginnerskuur
zelf wil ik een tren kuurtje zetteneerst trennen, dan clennenquote:
[..]
Ja dat taalgebruik ook... Stel stratenmakers daar."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ben een beetje schijterig om dit hier zo te vragen maargoed.
Ik probeer de laatste tijd aan te komen, weeg gewoon veel te weinig en ben het wel moe. Ik eet veel calorierijk spul (brinta, brood, etc) en probeer ook zoveel mogelijk melk te drinken enzo. De middelen zijn wat schaars maarja. Nu vroeg ik me af, is het niet goed als ik er gewoon bij ga trainen? Sportschool zit er sowieso niet in, maar als ik nou thuis push-ups, sit-ups etc ga doen, zou dat helpen?
En welke reps zouden jullie me dan aanraden?
Alvast bedankt.Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelende anabolen sectie van DB en Bodynet is echt vreselijk. Zo zie je maar hoeveel tokkies bodybuilding aantrekt. Zelfs met kuur komen die mensen nergens omdat die mensen echt de intelligentie missenquote:
Kwam net dit tegen
[..]
Wat een paupers daar toch ook
Je hebt mensen met veel kennis daar zitten maar je ziet vaak dat mensen hulp vragen met hun 1e kuur en beweren al 3 jaar te trainen. Vaak hebben ze op hun meest recente foto nog minder definitie dan ik na 2 maanden
Zelf moet ik er niet aan denken om mijn gezondheid op het spel te zetten voor een hobby, zeker niet als het ook nog eens geinjecteerd moet worden. Waarom zou je je gezondheid riskeren alleen zodat je er beter uit ziet in de spiegel? als je nou betaalt krijgt en het podium op wil oke maar anders vind ik het nogal triest. Vind die topics dat ze klagen of kaalheid,decadick en bitch tits altijd hilarisch
Dat zijn vaak ook van die types die denken dat als ze eenmaal spieren hebben dat ze gelijk ook vrouwen krijgen. Soort van onzekerheid blijkbaarWat bedoe je met aankomen? Plaatje van je streeffysiek?quote:
Ben een beetje schijterig om dit hier zo te vragen maargoed.
Ik probeer de laatste tijd aan te komen, weeg gewoon veel te weinig en ben het wel moe. Ik eet veel calorierijk spul (brinta, brood, etc) en probeer ook zoveel mogelijk melk te drinken enzo. De middelen zijn wat schaars maarja. Nu vroeg ik me af, is het niet goed als ik er gewoon bij ga trainen? Sportschool zit er sowieso niet in, maar als ik nou thuis push-ups, sit-ups etc ga doen, zou dat helpen?
En welke reps zouden jullie me dan aanraden?
Alvast bedankt.
Aankomen lukt ook zonder deftig trainingsschema en dieet. Aesthetic as fuck worden niet.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.http://www.trainforstrength.com/workouts.shtmlquote:
Ben een beetje schijterig om dit hier zo te vragen maargoed.
Ik probeer de laatste tijd aan te komen, weeg gewoon veel te weinig en ben het wel moe. Ik eet veel calorierijk spul (brinta, brood, etc) en probeer ook zoveel mogelijk melk te drinken enzo. De middelen zijn wat schaars maarja. Nu vroeg ik me af, is het niet goed als ik er gewoon bij ga trainen? Sportschool zit er sowieso niet in, maar als ik nou thuis push-ups, sit-ups etc ga doen, zou dat helpen?
En welke reps zouden jullie me dan aanraden?
Alvast bedankt.Waarom? Zijn we zo eng?quote:
Ben een beetje schijterig om dit hier zo te vragen maargoed.
kan je beter een praatcursus volgenquote:
[..]
de anabolen sectie van DB en Bodynet is echt vreselijk. Zo zie je maar hoeveel tokkies bodybuilding aantrekt. Zelfs met kuur komen die mensen nergens omdat die mensen echt de intelligentie missen
Je hebt mensen met veel kennis daar zitten maar je ziet vaak dat mensen hulp vragen met hun 1e kuur en beweren al 3 jaar te trainen. Vaak hebben ze op hun meest recente foto nog minder definitie dan ik na 2 maanden
Zelf moet ik er niet aan denken om mijn gezondheid op het spel te zetten voor een hobby, zeker niet als het ook nog eens geinjecteerd moet worden. Waarom zou je je gezondheid riskeren alleen zodat je er beter uit ziet in de spiegel? als je nou betaalt krijgt en het podium op wil oke maar anders vind ik het nogal triest. Vind die topics dat ze klagen of kaalheid,decadick en bitch tits altijd hilarisch
Dat zijn vaak ook van die types die denken dat als ze eenmaal spieren hebben dat ze gelijk ook vrouwen krijgen. Soort van onzekerheid blijkbaarVolgens mij had ik het al een keer gezegd, maar magnesium helpt me redelijk qua grip en tegen zweet handen. Gebruik het alleen op de werksets. Tijdens warming-up zonder, om je grip extra te trainen.quote:
Ik doe mixed grip omdat ik vanwege mijn zielige handjes anders nog op 100kg zat. Qua handen ben ik simpelweg niet goed bedeeld; ze zijn erg klein, vettig en mijn onderarmen stellen weinig voor. Ja, ik doe al wrist curls en pull ups en chins...
Nogmaals, grip training heeft z'n plaats, maar ik ga een full body monster oefening als de deadlift niet laten stallen op een paar kleine peesjes in mijn hand.
Het is in verscheidende vormen te krijgen. Zelf gebruik ik chalk balls. Zijn in een hersluitbaar plastic zakje bij klim/outdoor winkels of online te verkrijgen voor 3-8 euro. Ligt eraan waar je het koopt. Gaan verrekte lang mee moet ik zeggen. Heb hem al 8 maanden in gebruik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.quote:
[..]
nee
gewoon lekker toned als ryan reynolds en dan pak je alle chicks die je pakken wilGeeft dat veel troep? Heb het nog niemand zien gebruiken hier, ook niet echt hardcore hier ofzo.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.quote:
[..]
Volgens mij had ik het al een keer gezegd, maar magnesium helpt me redelijk qua grip en tegen zweet handen. Gebruik het alleen op de werksets. Tijdens warming-up zonder, om je grip extra te trainen.
Het is in verscheidende vormen te krijgen. Zelf gebruik ik chalk balls. Zijn in een hersluitbaar plastic zakje bij klim/outdoor winkels of online te verkrijgen voor 3-8 euro. Ligt eraan waar je het koopt. Gaan verrekte lang mee moet ik zeggen. Heb hem al 8 maanden in gebruik.Die heb ik ook inderdaad. Werkt prima.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.Ja je jim ziet er dan ongeveer zo uitquote:
Geeft dat veel troep? Heb het nog niemand zien gebruiken hier, ook niet echt hardcore hier ofzo.
Maak je met 100 kg progressie?quote:
Ik doe mixed grip omdat ik vanwege mijn zielige handjes anders nog op 100kg zat. Qua handen ben ik simpelweg niet goed bedeeld; ze zijn erg klein, vettig en mijn onderarmen stellen weinig voor. Ja, ik doe al wrist curls en pull ups en chins...
Nogmaals, grip training heeft z'n plaats, maar ik ga een full body monster oefening als de deadlift niet laten stallen op een paar kleine peesjes in mijn hand.If not now, then when.Geeft haast geen troep, alleen wat restanten op de bar.quote:
Geeft dat veel troep? Heb het nog niemand zien gebruiken hier, ook niet echt hardcore hier ofzo.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Haha nice:pquote:
[..]
Ja je jim ziet er dan ongeveer zo uit
[ afbeelding ]
Nee maar ik wil geen gezeik, ik vind de eigenaar wel chill en dat wil ik zo houden.
Ok dan maak ik de bar wel schoon met een handoek oid.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Dat spul gaat tussen die randjes van de bar zitten. Krijg je er zonder water slecht af.quote:
[..]
Haha nice:p
Nee maar ik wil geen gezeik, ik vind de eigenaar wel chill en dat wil ik zo houden.
Ok dan maak ik de bar wel schoon met een handoek oid.Euhh, gaat je niet lukken met een handdoek. Een droge stof kan je niet uit die ribbels van de bar halen door er even met een doek erover te gaan. Gaat er met gebruik weer vanzelf af.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Fit For Free in mijn town is echt een trieste bende zeg.The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.10 euro per maand joh. In Eindhoven hebben ze wel een squatrack ga daar dan trainen.quote:Op maandag 4 maart 2013 23:51 schreef seto het volgende:
Je hebt geen reden tot klagen als je daar vrijwillig traint.Net even uitgerekend hoeveel gram eiwitten in mijn maaltijd zat. Waren er dus 135 oftewel 2x mijn BW in een maaltijd... Dan te bedenken dat in het begin met moeite kcals en eiwitten werden gehaald.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ging net deze proberen:
Lukte bij lange na niet. Weten mensen hier wat voor oefeningen je kunt doen in opbouw naar deze oefening?''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''quote:
[..]
Volgens mij had ik het al een keer gezegd, maar magnesium helpt me redelijk qua grip en tegen zweet handen. Gebruik het alleen op de werksets. Tijdens warming-up zonder, om je grip extra te trainen.
Het is in verscheidende vormen te krijgen. Zelf gebruik ik chalk balls. Zijn in een hersluitbaar plastic zakje bij klim/outdoor winkels of online te verkrijgen voor 3-8 euro. Ligt eraan waar je het koopt. Gaan verrekte lang mee moet ik zeggen. Heb hem al 8 maanden in gebruik.Gebruik al magnesium. Inderdaad ook zo'n bal.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Als ik 30% meer aankan, wat denk je zelf?quote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Noodgedwongen beschrijft de situatie een stuk beter. Af en toe heb ik tijd om de trainen in het Bijlmer filiaal waar ze een stuk betere equipment hebben maar regelmatig daar trainen lukt gewoon niet.quote:
Je hebt geen reden tot klagen als je daar vrijwillig traint.
Binnenkort ga ik echter stage lopen bij een praktijk in een grote sportschool waar ik in de uurtjes buiten mijn stage dan gewoon mag trainen.The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.Hoe ik de opbouw heb gedaan was als volgt:quote:
Ging net deze proberen:
Lukte bij lange na niet. Weten mensen hier wat voor oefeningen je kunt doen in opbouw naar deze oefening?
Eerst pull-ups uitbouwen tot 8 reps voor 3 sets.
Weighted pull-ups tot 20 kilo @ 6 reps voor 3 sets
En toen begonnen met muscle-ups i.c.m. een grote zwaai.
Als laatst verklein je de zwaai tot het uit stilstand lukt.
Belangrijk is om ruimte te creëren tussen de stang en jezelf. Anders heb je geen tijd/ruimte om je polsen naar een dip positie te draaien. Dus bij (weighted) pull-ups beginnen en tijdens het optrekken ook naar achteren toe zodat die ruimte ontstaat.
P.s. Focussen op explosieve kracht is nog het beste. Aangezien je jezelf over de stang heen moet tillen. Dus zo veel mogelijk kracht zetten en snelheid maken tijdens je pull-ups.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Voor chin-ups heb ik nog te weinig kracht om met goed omhoog te krijgen. Wat is de beste manier om deze oefening toch te doen? Er staat hier zo'n apparaat welke je voor een bepaald aantal kg opwaarts kan ondersteunen, dat is een mogelijkheid. Of wat Rippetoe in z'n boek beschrijft een sprongetje dan wel een soort van zwaai (dat je momentum opbouwt in de opwaartse richting)?
Wat is beter? Of is er een andere alternatief.Chinups/pullups: soms zie ik mensen wel eens bezig met een soort van rubberen band (om de stang) waar ze dan een knie in doen ofzo, zodat ze meer 'bounce' hebben bij die reps en het een stuk lichter wordt.Dat heb ik hier nog nooit gezien, maar is wat voor te zeggen. Zo hou je toch vrijheid in je lichaamsbeweging, dit itt op zo'n apparaat die ondersteunt (daar rusten je knieën op een kussentje)quote:
Chinups/pullups: soms zie ik mensen wel eens bezig met een soort van rubberen band (om de stang) waar ze dan een knie in doen ofzo, zodat ze meer 'bounce' hebben bij die reps en het een stuk lichter wordt.Hoe is de status van de no fappers? Houden we het allemaal een beetje vol?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Mocht je moeite hebben met chins zou je kunnen overwegen negatives te gebruiken.quote:
Voor chin-ups heb ik nog te weinig kracht om met goed omhoog te krijgen. Wat is de beste manier om deze oefening toch te doen? Er staat hier zo'n apparaat welke je voor een bepaald aantal kg opwaarts kan ondersteunen, dat is een mogelijkheid. Of wat Rippetoe in z'n boek beschrijft een sprongetje dan wel een soort van zwaai (dat je momentum opbouwt in de opwaartse richting)?
Wat is beter? Of is er een andere alternatief.
Scooby legt t wel ff uit
Tekst
http://scoobysworkshop.com/pullups-for-total-beginners/Blessure is voorbij, maandje eruit gelegen dus viel nog mee.Nog wel ff rustig beginnen met schouder oefeningen.
I'm back bitches.Laat maar man..quote:Op dinsdag 5 maart 2013 00:02 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Als ik 30% meer aankan, wat denk je zelf?If not now, then when.Ik train gewoon door blessures heen, vaak gaan ze vanzelf weer weg. Gaat bij mij wel atlijd om kleine verekingen thoquote:
Blessure is voorbij, maandje eruit gelegen dus viel nog mee.Nog wel ff rustig beginnen met schouder oefeningen.
I'm back bitches.Langer dan een dag is onmogelijk. Vooral als je veel tijd op internet doorbrengtquote:
Hoe is de status van de no fappers? Houden we het allemaal een beetje vol?Waar blijven je progress pics, Balkan Hulkquote:The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.quote:
[..]
Ik train gewoon door blessures heen, vaak gaan ze vanzelf weer weg. Gaat bij mij wel atlijd om kleine verekingen thoHeb je ze niet gezien?quote:
[..]
Waar blijven je progress pics, Balkan HulkIf not now, then when.Flauwe tease dit, nohomoquote:The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.Ok man, cool. Ga ik proberen. Die explosieve kracht dus al gaan trainen met de normale pullups?quote:
[..]
Hoe ik de opbouw heb gedaan was als volgt:
Eerst pull-ups uitbouwen tot 8 reps voor 3 sets.
Weighted pull-ups tot 20 kilo @ 6 reps voor 3 sets
En toen begonnen met muscle-ups i.c.m. een grote zwaai.
Als laatst verklein je de zwaai tot het uit stilstand lukt.
Belangrijk is om ruimte te creëren tussen de stang en jezelf. Anders heb je geen tijd/ruimte om je polsen naar een dip positie te draaien. Dus bij (weighted) pull-ups beginnen en tijdens het optrekken ook naar achteren toe zodat die ruimte ontstaat.
P.s. Focussen op explosieve kracht is nog het beste. Aangezien je jezelf over de stang heen moet tillen. Dus zo veel mogelijk kracht zetten en snelheid maken tijdens je pull-ups.''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''quote:
[..]
ik had een hernia ben gewoon nog zwaarder gaan deadliften ging vanzelf weer wegIf not now, then when.Natuurlijk train je de normale pull-ups explosief. Hoe wil je anders explosieve kracht krijgen die benodigd is voor muscle-ups? Weet niet hoeveel herhalingen of gewicht je nou kan, maar ga er vanuit dat het maanden duurt voor het lukt.quote:
[..]
Ok man, cool. Ga ik proberen. Die explosieve kracht dus al gaan trainen met de normale pullups?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Deze week weer een nieuwe ronde, nieuwe kansen.quote:
Hoe is de status van de no fappers? Houden we het allemaal een beetje vol?I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Ik kon nauwelijks mijn boekentas dragen aan de geblesseerde schouder dus dat leek me geen goed ideequote:
[..]
Ik train gewoon door blessures heen, vaak gaan ze vanzelf weer weg. Gaat bij mij wel atlijd om kleine verekingen tho
[..]
Langer dan een dag is onmogelijk. Vooral als je veel tijd op internet doorbrengt3 x 8 zonder extra gewicht lukt me wel. Het helpt alleen niet dat ik 1.96 benquote:
[..]
Natuurlijk train je de normale pull-ups explosief. Hoe wil je anders explosieve kracht krijgen die benodigd is voor muscle-ups? Weet niet hoeveel herhalingen of gewicht je nou kan, maar ga er vanuit dat het maanden duurt voor het lukt.
Lijkt me toffe uitdaging, al duurt het een half jaar. Doorgaan tot het lukt.''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''Dave Tate lacht erom:quote:
[..]
ik had een hernia ben gewoon nog zwaarder gaan deadliften ging vanzelf weer wegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.quote:
[..]
Dave Tate lacht erom:After the jump:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:"Outside of one injury, I never took time off for any of them. I'd take painkillers and wrap the injury tight and keep pounding away. Now, I don't say this to brag. Instead, I'm pointing all this out because I feel most of my injuries could've been avoided if I would've taken some time off to rehab them. Wrapping them up and pounding away probably lead to what I'm facing today.
"You see, my right shoulder has already been worked on twice, and now my arthritis has gotten to the point where I've been given three options (from three different doctors):
Option 1: They go in and clean up the shoulder. This would have a low success rate and would likely lead to a total replacement within 12 months.
Option 2: A partial replacement. This would likely buy me five years before a total replacement.
Option 3: Cut back on the heavy pressing, change my training and focus, and improve my mobility. This could buy me 10 to 15 or more years.
"I've come to a place where the cost of an injury isn't worth the price I have to pay to continue my time on the platform, so I've chosen option 3. The biggest deciding factor came down to my kids. They are 2 and 4 years old and I'd hate to not be able to train with them when they get older. This isn't about being hardcore or seeing who has the biggest set of balls or who can last the longest. This is about leaving a legacy with those I care about most.The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.Je hoeft niet gelijk beledigd te doen. Het lijkt me toch vrij duidelijk dat ik niet veel progressie zal boeken op 100kg deadlifts als ik 6x130kg doe.quote:
Overigens doe ik stiff-legged deadlifts wel op double overhand. Ik pak die op 3x8 met slechts 85kg op een defecit (klein plateautje)."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.I know, echt ziek hoe je zo lang kan doortrainen.quote:Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Het is niet mijn bedoeling om beledigend over te komen. Mijn excuses als je je beledigt voelt.quote:
[..]
Je hoeft niet gelijk beledigd te doen. Het lijkt me toch vrij duidelijk dat ik niet veel progressie zal boeken op 100kg deadlifts als ik 6x130kg doe.
Overigens doe ik stiff-legged deadlifts wel op double overhand. Ik pak die op 3x8 met slechts 85kg op een defecit (klein plateautje).If not now, then when.Tering. Een nekhernia alleen al lijkt me genoeg om eens goed na te gaan denken waar ik mee bezig benquote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze man , sprak mij van de week aan op mijn squat techniek.
Stelde zich na mijn setje netjes voor als Barry gestudeerd had voor sport, Fysio iets en PT.
Ik zou veel te diep gaan. En zag de butt wink aan voor een gekromde rug.
Toen ik vroeg of ie het even voor kon doen sloeg de paniek even bij hem toe.
Ik vertelde hem dat het "slechts" 50 kilo was, iets wat echt licht is.
Helaas was het gewicht te zwaar voor hem om op te pakken en over zijn hoofd te gooien en een squat voor te doen. De alarm bel begon bij mij ringen.
Daarna 15 minuten een verhaal aangehoord over newtonmeters op mijn ruggegraad... chivo.nl en hoe Karl Noten dingen aanpakte (ja echt).
Ik kreeg van hem de tip GuyDroog.nl en Chovo.nl maar eens door te nemen.
Hij vroeg mij waar ik de squats techniek leerde, wees hem op onze god Mark Rippetoe.
Deze kende hij niet, en stelde dat ik niet naar die rare Amerikanen moest luisteren.
(Grappig genoeg staat Rippetoe gewoon met foto op Guydroog site).
Ook vertelde hij dat Bulgaren andere bekken hebben waardoor ze wel zo diep kunnen squatten en dat wij hier toch echt andere bekken en heupen hebben. (Zou kunnen?)
Ondertussen luisterde ik het allemaal rustig aan.
Kijk butt wink is iets waar je aan moet werken en als ik Mark Rippetoe goed begrijp niet perse schadelijk.
Uwer reacties zijn welkom.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-03-2013 02:01:00 ]quote:
[ afbeelding ]Of het schadelijk is merk je pas wanneer je oud wordt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze man , sprak mij van de week aan op mijn squat techniek.
Stelde zich na mijn setje netjes voor als Barry gestudeerd had voor sport, Fysio iets en PT.
Ik zou veel te diep gaan. En zag de butt wink aan voor een gekromde rug.
Toen ik vroeg of ie het even voor kon doen sloeg de paniek even bij hem toe.
Ik vertelde hem dat het "slechts" 50 kilo was, iets wat echt licht is.
Helaas was het gewicht te zwaar voor hem om op te pakken en over zijn hoofd te gooien en een squat voor te doen. De alarm bel begon bij mij ringen.
Daarna 15 minuten een verhaal aangehoord over newtonmeters op mijn ruggegraad... chivo.nl en hoe Karl Noten dingen aanpakte (ja echt).
Ik kreeg van hem de tip GuyDroog.nl en Chovo.nl maar eens door te nemen.
Hij vroeg mij waar ik de squats techniek leerde, wees hem op onze god Mark Rippetoe.
Deze kende hij niet, en stelde dat ik niet naar die rare Amerikanen moest luisteren.
(Grappig genoeg staat Rippetoe gewoon met foto op Guydroog site).
Ook vertelde hij dat Bulgaren andere bekken hebben waardoor ze wel zo diep kunnen squatten en dat wij hier toch echt andere bekken en heupen hebben. (Zou kunnen?)
Ondertussen luisterde ik het allemaal rustig aan.
Kijk butt wink is iets waar je aan moet werken en als ik Mark Rippetoe goed begrijp niet perse schadelijk.
Uwer reacties zijn welkom.
Iedereen heeft zijn mening en onderzoeken ervoor.. je hebt mensen die ergens voor zijn en mensen die er tegen zijn.
Doe wat jij denkt dat goed is... kies de mensen en onderzoeken die je vertrouwd en hou deze aan.
En pas deze natuurlijk aan na andere ervaringen/ conclusies enz.quote:
[ afbeelding ]je bent fysiotherapeut of niet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze man , sprak mij van de week aan op mijn squat techniek.
Stelde zich na mijn setje netjes voor als Barry gestudeerd had voor sport, Fysio iets en PT.
Ik zou veel te diep gaan. En zag de butt wink aan voor een gekromde rug.
Toen ik vroeg of ie het even voor kon doen sloeg de paniek even bij hem toe.
Ik vertelde hem dat het "slechts" 50 kilo was, iets wat echt licht is.
Helaas was het gewicht te zwaar voor hem om op te pakken en over zijn hoofd te gooien en een squat voor te doen. De alarm bel begon bij mij ringen.
Daarna 15 minuten een verhaal aangehoord over newtonmeters op mijn ruggegraad... chivo.nl en hoe Karl Noten dingen aanpakte (ja echt).
Ik kreeg van hem de tip GuyDroog.nl en Chovo.nl maar eens door te nemen.
Hij vroeg mij waar ik de squats techniek leerde, wees hem op onze god Mark Rippetoe.
Deze kende hij niet, en stelde dat ik niet naar die rare Amerikanen moest luisteren.
(Grappig genoeg staat Rippetoe gewoon met foto op Guydroog site).
Ook vertelde hij dat Bulgaren andere bekken hebben waardoor ze wel zo diep kunnen squatten en dat wij hier toch echt andere bekken en heupen hebben. (Zou kunnen?)
Ondertussen luisterde ik het allemaal rustig aan.
Kijk butt wink is iets waar je aan moet werken en als ik Mark Rippetoe goed begrijp niet perse schadelijk.
Uwer reacties zijn welkom.
pt is een loi cursus en sport is erg breed/vaag.
bulgaren andere bekken is quatsch, het zijn geen homo sapiens.Is dat ergens beschreven/ zijn er mensen die dat idd. ook hebben gekregen hierdoor, asym bicep? Had er nog nooit van gehoord namelijk.quote:
[..]
Nou, op langere termijn heb je asymmetrische biceps. Als je dat niet boeit, dan maakt het niet uit. Persoonlijk vind mixed nutteloos. Ik versterk liever mijn overhand grip. Mixed vind ik zelf een beetje cheaten (straps daarbuiten gelaten). Het is meer persoonlijk. Ik heb meer respect voor iemand die 200kg overhand tilt dan 200kg mixed.
Volgens mij doe je verder bijzonder weinig met je biceps namelijk, behalve dat daar het gewicht deels aan hangt dan?
Mixed is wel degelijk nuttig. Het cancelt de rotatie van de bar uit.
Ik deed mixed toen ik begon en 60kg DL deed, en ik doe het nu op 200kg, nooit anders gedaan, en ik merk eigenlijk helemaal niets aan m'n biceps...
't is wel zo dat je misschien meer je grip trained met een overhand.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 05-03-2013 08:31:57 ]quote:
[ afbeelding ]lol.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze man , sprak mij van de week aan op mijn squat techniek.
Stelde zich na mijn setje netjes voor als Barry gestudeerd had voor sport, Fysio iets en PT.
Ik zou veel te diep gaan. En zag de butt wink aan voor een gekromde rug.
Toen ik vroeg of ie het even voor kon doen sloeg de paniek even bij hem toe.
Ik vertelde hem dat het "slechts" 50 kilo was, iets wat echt licht is.
Helaas was het gewicht te zwaar voor hem om op te pakken en over zijn hoofd te gooien en een squat voor te doen. De alarm bel begon bij mij ringen.
Daarna 15 minuten een verhaal aangehoord over newtonmeters op mijn ruggegraad... chivo.nl en hoe Karl Noten dingen aanpakte (ja echt).
Ik kreeg van hem de tip GuyDroog.nl en Chovo.nl maar eens door te nemen.
Hij vroeg mij waar ik de squats techniek leerde, wees hem op onze god Mark Rippetoe.
Deze kende hij niet, en stelde dat ik niet naar die rare Amerikanen moest luisteren.
(Grappig genoeg staat Rippetoe gewoon met foto op Guydroog site).
Ook vertelde hij dat Bulgaren andere bekken hebben waardoor ze wel zo diep kunnen squatten en dat wij hier toch echt andere bekken en heupen hebben. (Zou kunnen?)
Ondertussen luisterde ik het allemaal rustig aan.
Kijk butt wink is iets waar je aan moet werken en als ik Mark Rippetoe goed begrijp niet perse schadelijk.
Uwer reacties zijn welkom.
Verbaasinwekkend dat als je perongeluk met een PT/begeleider gaat praten, en begint over simpele en heel basale en bekende dingen als Rippetoe, MyfitnessPal enz enz, dat ze er dan nog nooit van gehoord hebben
Ik bedoel hoe kan dat nou, je staat daar 40u/wk in de gym mensen te instructen. Als het rustig is zitten ze achter een pc met het Animal icoon op de achtergrond, en de meest simpele dingen als herhalingen van 8 i.p.v. 20 kennen ze niet.
Ik snap wel dat 98% van de clienten er komt met de hoop die vette pens weg te werken, maar toch
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 05-03-2013 08:25:47 ]Hoe zit het met je Natural potentie m.b.t. lichaamsvetpercentage?
Is er iemand die daar een grafiekje van heeft hoe dat zich verhoudt? Hoe vetter je bent hoe meer spiermassa je netto kunt opbouwen/vasthouden dacht ik, maar staat dat ook ergens beschreven?
Iemand mailde me een keer een site waarop je je natty potentie kon schatten/uitrekenen, maar 'k weet niet meer wie, en kan die site niet meer vinden
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 05-03-2013 08:16:59 ]godvr
en nou nog ff 40,93euro inklaringskosten voor die kutschoenen
dat doet deze meneer dus niet meer he, overseas shoppen.
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 05-03-2013 08:51:44 ]quote:
[ afbeelding ][/dagboek]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze man , sprak mij van de week aan op mijn squat techniek.
Stelde zich na mijn setje netjes voor als Barry gestudeerd had voor sport, Fysio iets en PT.
Ik zou veel te diep gaan. En zag de butt wink aan voor een gekromde rug.
Toen ik vroeg of ie het even voor kon doen sloeg de paniek even bij hem toe.
Ik vertelde hem dat het "slechts" 50 kilo was, iets wat echt licht is.
Helaas was het gewicht te zwaar voor hem om op te pakken en over zijn hoofd te gooien en een squat voor te doen. De alarm bel begon bij mij ringen.
Daarna 15 minuten een verhaal aangehoord over newtonmeters op mijn ruggegraad... chivo.nl en hoe Karl Noten dingen aanpakte (ja echt).
Ik kreeg van hem de tip GuyDroog.nl en Chovo.nl maar eens door te nemen.
Hij vroeg mij waar ik de squats techniek leerde, wees hem op onze god Mark Rippetoe.
Deze kende hij niet, en stelde dat ik niet naar die rare Amerikanen moest luisteren.
(Grappig genoeg staat Rippetoe gewoon met foto op Guydroog site).
Ook vertelde hij dat Bulgaren andere bekken hebben waardoor ze wel zo diep kunnen squatten en dat wij hier toch echt andere bekken en heupen hebben. (Zou kunnen?)
Ondertussen luisterde ik het allemaal rustig aan.
Kijk butt wink is iets waar je aan moet werken en als ik Mark Rippetoe goed begrijp niet perse schadelijk.
Uwer reacties zijn welkom.
Verder is het chivo.nl, niet chovo.nl.
En ruggengraat i.p.v. ruggegraad.
[ Bericht 0% gewijzigd door CarbonC op 05-03-2013 09:23:13 (Nog meer fouten ontdekt in quote) ]quote:
Fit For Free in mijn town is echt een trieste bende zeg.Gast, ga daar dan weg. Je moet wel echt onder een steen gelegen hebben als je niet wist dat F4F een pauperbende zou zijn.
Knap kut, Raymond. Ws. hoopten ze drugs te vinden in je schoenen en toen het niet lukte dat aan te tonen hebben ze je maar genaaid met inklaringskosten.quote:
godvr
en nou nog ff 40,93euro inklaringskosten voor die kutschoenen
dat doet deze meneer dus niet meer he, overseas shoppen.
lol ja idd.quote:
[..]
Knap kut, Raymond. Ws. hoopten ze drugs te vinden in je schoenen en toen het niet lukte dat aan te tonen hebben ze je maar genaaid met inklaringskosten.
zool als gatenkaas straksEn wat is de meest effectieve manier om die vette pens weg te werken?quote:
[..]
lol.
Verbaasinwekkend dat als je perongeluk met een PT/begeleider gaat praten, en begint over simpele en heel basale en bekende dingen als Rippetoe, MyfitnessPal enz enz, dat ze er dan nog nooit van gehoord hebben
Ik bedoel hoe kan dat nou, je staat daar 40u/wk in de gym mensen te instructen. Als het rustig is zitten ze achter een pc met het Animal icoon op de achtergrond, en de meest simpele dingen als herhalingen van 8 i.p.v. 20 kennen ze niet.
Ik snap wel dat 98% van de clienten er komt met de hoop die vette pens weg te werken, maar toch
Inderdaad. Kijk maar eens naar obese: daar komen toch echt wel squat-achtige oefeningen voor bij (met kettlebells bijvoorbeeld).ja natuurlijk. spiermassa opbouwen. Spiermassa is vetverbranding.quote:
[..]
En wat is de meest effectieve manier om die vette pens weg te werken?
Inderdaad. Kijk maar eens naar obese: daar komen toch echt wel squat-achtige oefeningen voor bij (met kettlebells bijvoorbeeld).http://www.weightrainer.net/bodypred.htmlquote:
Hoe zit het met je Natural potentie m.b.t. lichaamsvetpercentage?
Is er iemand die daar een grafiekje van heeft hoe dat zich verhoudt? Hoe vetter je bent hoe meer spiermassa je netto kunt opbouwen/vasthouden dacht ik, maar staat dat ook ergens beschreven?
Iemand mailde me een keer een site waarop je je natty potentie kon schatten/uitrekenen, maar 'k weet niet meer wie, en kan die site niet meer vindenDus als die "fitnessintructeur" / "PT" dan toch niet met zijn reet achter dat bureau vandaan wil komen, laat hem dan Obese terugkijken bij uitzendinggemist. Misschien dat ie daar dan wat inspiratie uit op kan doen.quote:
[..]
ja natuurlijk. spiermassa opbouwen. Spiermassa is vetverbranding.Ik heb het vernomen van die gozer van IceCreamFitness. Ik zal eens kijken of ik het nog kan vinden.quote:
[..]
Is dat ergens beschreven/ zijn er mensen die dat idd. ook hebben gekregen hierdoor, asym bicep? Had er nog nooit van gehoord namelijk.
Volgens mij doe je verder bijzonder weinig met je biceps namelijk, behalve dat daar het gewicht deels aan hangt dan?
Mixed is wel degelijk nuttig. Het cancelt de rotatie van de bar uit.
Ik deed mixed toen ik begon en 60kg DL deed, en ik doe het nu op 200kg, nooit anders gedaan, en ik merk eigenlijk helemaal niets aan m'n biceps...
't is wel zo dat je misschien meer je grip trained met een overhand.
Het is meer een persoonlijke kwestie dat ik het 'uitdagender' vind om met een overhand grip 200kg te tillen. Het was alleen een vraag waarom hij zijn overhand niet trainde. No biggie.Ik ben er van overtuigd dat sportscholen bewust mensen 'dik' houden. Zij hebben er natuurlijk niks aan als mensen komen sporten, ze afvallen en weer vrolijk verder gaan met hun leven. Beangstigend, eigenlijk.quote:
[..]
lol.
Verbaasinwekkend dat als je perongeluk met een PT/begeleider gaat praten, en begint over simpele en heel basale en bekende dingen als Rippetoe, MyfitnessPal enz enz, dat ze er dan nog nooit van gehoord hebben
Ik bedoel hoe kan dat nou, je staat daar 40u/wk in de gym mensen te instructen. Als het rustig is zitten ze achter een pc met het Animal icoon op de achtergrond, en de meest simpele dingen als herhalingen van 8 i.p.v. 20 kennen ze niet.
Ik snap wel dat 98% van de clienten er komt met de hoop die vette pens weg te werken, maar tochIf not now, then when.Hier wat uitleg over de link: http://mennohenselmans.com/re-predicting-your-muscular-potential/quote:
[..]
http://www.weightrainer.net/bodypred.htmlIf not now, then when.Oke vandaag begonnen met dexaprine.. Nadat ik wakker ben geworden een halve pil genomen. Na een halfuur voelde ik het al aardig. Echt merkbaar meer energie. Ik had aardig honger, heb een kom brinta en een banaan op en ik zit al vol... Voel me zelfs nu een beetje misselijk. Lijkt toch aardig sterk spul...190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Net terug van het ziekenhuis, gelukkig niks ernstigs te zien op de echonou, gelukkig maar weer.quote:
Net terug van het ziekenhuis, gelukkig niks ernstigs te zien op de echo
vaag probleem man; succes ermee.quote:
Net terug van het ziekenhuis, gelukkig niks ernstigs te zien op de echoChickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenAls deze man eens ging cutten...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Heeft ie al gedaan aan z'n hand te zienquote:
Als deze man eens ging cutten...
[ afbeelding ]
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gymWaarom dat? Hij heeft niet veel vet op zijn lijf en heeft vreselijk veel moeite om aan te komen.quote:
Als deze man eens ging cutten...
[ afbeelding ]Kijken jullie ook weleens terug op de tijd dat je gewoon allerlei lekkere dingen at waarvan je niet bewust was hoeveel kcal het was. Soms mis ik het wel. Maarja, misschien is het ook de cut-depressie.
Ik zit op stage. Ik ging net naar de AH om suikervrije siroop te halen en moest voor een collega broodjes, kaas en ham halen. Dat dere desire.
Het is ook het altijd letten op kcals. Ik was laatst in de AH en zag een chocoladereep met oreo liggen, zo'n kleine. Na een blik op de achterkant bleek dat er gewoon 600kcal in zit, in zo'n kleine reep. Ongelooflijk. Of in zo'n bak Ben & Jerry's, 1000 kcal. Gaat nergens over.If not now, then when.Ik vind het baggerspul. Zweten als een otter (en ook echt stinken), de hele tijd honger (dus met IF geen goed idee), opgejaagd gevoel en niks van de "euforie" of "extra energie".quote:
Oke vandaag begonnen met dexaprine.. Nadat ik wakker ben geworden een halve pil genomen. Na een halfuur voelde ik het al aardig. Echt merkbaar meer energie. Ik had aardig honger, heb een kom brinta en een banaan op en ik zit al vol... Voel me zelfs nu een beetje misselijk. Lijkt toch aardig sterk spul...
En dat was met een halveDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet500 boven onderhoud. Bij een cut eet je ongeveer 500 eronder. Verschil van 1000 calorieën. Best substantieel.quote:
Kijken jullie ook weleens terug op de tijd dat je gewoon allerlei lekkere dingen at waarvan je niet bewust was hoeveel kcal het was. Soms mis ik het wel. Maarja, misschien is het ook de cut-depressie.
Ik zit op stage. Ik ging net naar de AH om suikervrije siroop te halen en moest voor een collega broodjes, kaas en ham halen. Dat dere desire.http://www.lift-run-bang.(...)n-konstantinovs.htmlquote:
Als deze man eens ging cutten...
[ afbeelding ]Mijn maximale potentie is nog "maar" 18 kg? :-(quote:
[..]
http://www.weightrainer.net/bodypred.html
Ik zou bij 13% 102 kg kunnen wegen.
[ Bericht 4% gewijzigd door incompetente-palpeerder op 05-03-2013 11:29:54 ]kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.quote:
[ afbeelding ]Deze post.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze man , sprak mij van de week aan op mijn squat techniek.
Stelde zich na mijn setje netjes voor als Barry gestudeerd had voor sport, Fysio iets en PT.
Ik zou veel te diep gaan. En zag de butt wink aan voor een gekromde rug.
Toen ik vroeg of ie het even voor kon doen sloeg de paniek even bij hem toe.
Ik vertelde hem dat het "slechts" 50 kilo was, iets wat echt licht is.
Helaas was het gewicht te zwaar voor hem om op te pakken en over zijn hoofd te gooien en een squat voor te doen. De alarm bel begon bij mij ringen.
Daarna 15 minuten een verhaal aangehoord over newtonmeters op mijn ruggegraad... chivo.nl en hoe Karl Noten dingen aanpakte (ja echt).
Ik kreeg van hem de tip GuyDroog.nl en Chovo.nl maar eens door te nemen.
Hij vroeg mij waar ik de squats techniek leerde, wees hem op onze god Mark Rippetoe.
Deze kende hij niet, en stelde dat ik niet naar die rare Amerikanen moest luisteren.
(Grappig genoeg staat Rippetoe gewoon met foto op Guydroog site).
Ook vertelde hij dat Bulgaren andere bekken hebben waardoor ze wel zo diep kunnen squatten en dat wij hier toch echt andere bekken en heupen hebben. (Zou kunnen?)
Ondertussen luisterde ik het allemaal rustig aan.
Kijk butt wink is iets waar je aan moet werken en als ik Mark Rippetoe goed begrijp niet perse schadelijk.
Uwer reacties zijn welkom.Nee.quote:
Hoe is de status van de no fappers? Houden we het allemaal een beetje vol?
Vervolg op dit verhaal. Vrijdag weer fysio, maar in de tussentijd hangt m'n rechterschouder nu 12 dagen later nog steeds flink lager dan de linkerkant, en is eigenlijk alleen maar weer vervelender geworden. Nu ook weer zeurend pijntje bij dagelijkse bezigheden (ver reiken, omdraaien in bed van zij naar zij, leunen erop in een stoel). Rotator cuff oefeningen zelf zijn niet pijnlijk, en er is ook merkbare krachtstoename aan beide kanten bij deze oefeningen, pijnlijke schouder is hierin zelfs sterker dan de goede schouder.quote:
Kunnen rotator cuff oefeningen die je maar aan één kant doet ervoor zorgen dat je schouder aan de ene kant lager komt te hangen? Loop met een schouderblessure, dus doe die oefeningen, maar het viel me gisteren op dat m'n geblesseerde schouder (waar ik dus oefeningen mee doe dagelijks) significant lager hangt. Moet forceren om ze horizontaal gelijk te hebben. Loop bij de fysio, maar heb pas over twee weken weer een afspraak, dus vandaar dat ik het hier maar even vraag.
Vrijdag vragen om een echo/röntgenfoto om dingen uit te sluiten? Want volgens de fysio is het geen ontsteking (uitgaande van tests en symptomen), maar nu ik er weer meer last van begin te krijgen begin ik daar nogal aan te twijfelen.quote:
[..]
http://www.lift-run-bang.(...)n-konstantinovs.htmlquote:Now my bodyweight is 128 kg, and for my height of 190 cm (6’3), this is too low.
Wel grappig om te lezen dat hij met zijn werk vaak niet kan trainen of goed eten en hij nog steeds aan powerliften doetToen ik de 90 dagen challenge deed had ik vaak genoeg momentjes dat ik even buiten een rondje ging lopen omdat je zoveel fap materiaal op de intarwebs zietquote:
Hoe is de status van de no fappers? Houden we het allemaal een beetje vol?
Met 1,90cm en een 20% vetpercentage (zit ik nu waarschijnlijk ongeveer op) kan ik 120kg halen aan spier. (zit nu op 95kg) Met 10% vet zit ik op 102kg.
Heb in ieder geval nog genoeg spier te kwekenquote:
[..]
http://www.lift-run-bang.(...)n-konstantinovs.htmlKut ectoquote:I am skinny by nature, and gain weight very slowly."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Vraagje aan de meer ervaren mannen hier:
Wat is realistisch?
Ik ben al getraind, dus waarschijnlijk geen n00bgains (hoewel ik nooit echt voor groei ben gegaan, dus misschien ook weer wel..).
Weeg op het moment zo'n 82 á 84 kg en ben 1,83 lang.
Hoe lang doe ik er over om in de buurt van de 96 kg (1 gewichtsklasse hoger) te komen, schatten jullie?
Oh, ja. Ook relevant, misschien: ik ben 38 jaar oud.kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.Max potentie 117 kilo. Dan moet ik nog 19 kilo aankomen. Dat wordt aanpoten.quote:
[..]
http://www.weightrainer.net/bodypred.htmlIk heb ongeveer jouw lengte (1cm langer) en ben in 3,5jaar van 68 naar 103kg gegaan. Een vergelijk met hetzelfde vet% zou ik ongeveer uitkomen op ca 98kg. Das gemiddeld 8,5kg per jaar. Eerste 1,5jr getraint met veeeel te veel cardio er bij...quote:
Vraagje aan de meer ervaren mannen hier:
Wat is realistisch?
Ik ben al getraind, dus waarschijnlijk geen n00bgains (hoewel ik nooit echt voor groei ben gegaan, dus misschien ook weer wel..).
Weeg op het moment zo'n 82 á 84 kg en ben 1,83 lang.
Hoe lang doe ik er over om in de buurt van de 96 kg (1 gewichtsklasse hoger) te komen, schatten jullie?
Oh, ja. Ook relevant, misschien: ik ben 38 jaar oud.
Nu lukt het me niet meer die stijgende lijn aan te houden
Ik denk dat je het in iets meer dan een jaar wel zou moeten kunnen halen als je alle zeilen de goei kant op zet, maar ik weet natuurlijk niet hoe hard/intensief je nu traint eet en slaapt t.o.v. wat ideaal voor je is...
En of je een hard gainer bent of niet.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 05-03-2013 11:59:52 ]DAMN 8, 5kg per jaar WIL IK OOKquote:
[..]
Ik heb ongeveer jouw lengte (1cm langer) en ben in 3,5jaar van 68 naar 103kg gegaan. Een vergelijk met hetzelfde vet% zou ik ongeveer uitkomen op ca 98kg. Das gemiddeld 8,5kg per jaar. Eerste 1,5jr getraint met veeeel te veel cardio er bij...
Nu lukt het me niet meer die stijgende lijn aan te houden
Ik denk dat je het in iets meer dan een jaar wel zou moeten kunnen halen als je alle zeilen de goei kant op zet, maar ik weet natuurlijk niet hoe hard/intensief je nu traint eet en slaapt t.o.v. wat ideaal voor je is...
En of je een hard gainer bent of niet.Ik ging van 55 kilo naar 68 kilo in 4 maand :s (gestopt met roken en shakes en veel eten)quote:
Nu lukt het niet meer.
Hoeveel van jullie roken eigenlijk?
Ik probeer te stoppen om te kijken of het uit gaat maken voor mijn gains. Ik wil het nog 1x proberen... (* ManageTheAnger heeft altijd pech, wordt opeens ziek, kom ergens in brabant te werken, etc etc)YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Vraag je ons nou of roken ongezond is?quote:
[..]
Ik ging van 55 kilo naar 68 kilo in 4 maand :s (gestopt met roken en shakes en veel eten)
Nu lukt het niet meer.
Hoeveel van jullie roken eigenlijk?
Ik probeer te stoppen om te kijken of het uit gaat maken voor mijn gains. Ik wil het nog 1x proberen... (* ManageTheAnger heeft altijd pech, wordt opeens ziek, kom ergens in brabant te werken, etc etc)
Zal weinig invloed hebben op je gains behalve dat het misschien hongergevoel drukt. Maar heeft erg veel invloed op je algemene gezondheid wat als het goed is een hogere prioriteit heeft dan gains
Ga gewoon eens berekenen hoeveel geld je kwijt bent aan roken, dan stop je al snel genoeg. Was voor mij reden genoeg in ieder geval.Een zware anabolen kuur is inderdaad nog goedkoper dan rokenquote:Op dinsdag 5 maart 2013 12:46 schreef seto het volgende:
Ga gewoon eens berekenen hoeveel geld je kwijt bent aan roken, dan stop je al snel genoeg. Was voor mij reden genoeg in ieder geval.Is voor het grootste gedeelte vet hoor, dus wees er maar niet te trots op.quote:
[..]
Ik ging van 55 kilo naar 68 kilo in 4 maand :s (gestopt met roken en shakes en veel eten)Boeie als je 55kg weegt, dan kan je alles gebruiken.quote:
[..]
Is voor het grootste gedeelte vet hoor, dus wees er maar niet te trots op.12% bodyfat.quote:
[..]
Is voor het grootste gedeelte vet hoor, dus wees er maar niet te trots op.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Dat roken sowieso ongezond is, dat begrijp ik ook nog wel.....quote:
[..]
Vraag je ons nou of roken ongezond is?
Zal weinig invloed hebben op je gains behalve dat het misschien hongergevoel drukt. Maar heeft erg veel invloed op je algemene gezondheid wat als het goed is een hogere prioriteit heeft dan gains
Ik dacht echt, vanwege de afbraak van vitamine, mineralen etc etc dat het ook zeker wel invloed had op je gains.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Kan me voorstellen dat je een zware squatsessie makkelijker doorkomt als je stopt met roken.quote:
[..]
Dat roken sowieso ongezond is, dat begrijp ik ook nog wel.....
Ik dacht echt, vanwege de afbraak van vitamine, mineralen etc etc dat het ook zeker wel invloed had op je gains.jaquote:
Is het trouwens mogelijk kuitkramp te krijgen tijdens het squatten? daar ben ik echt bang voorje kan beter het xxl nutrition cutschema volgen
http://www.xxlnutrition.n(...)utting-2200-kcal-P34
2200kcal
wel even opletten:
* Losse aminozuren mogen niet als eiwit gedeclareerd wordenTrue, maar dat geld maak je alsnog op, aan kipfilet.quote:
Ga gewoon eens berekenen hoeveel geld je kwijt bent aan roken, dan stop je al snel genoeg. Was voor mij reden genoeg in ieder geval.If not now, then when.kan je niet beter stoppen met trainen, het levert je veel problemen op, mensen die je beschuldigen van AAS, angsten voor het trainen, geld tekort enzovoorts...quote:
Ik wou dat ik rijk genoeg was om elke dag biefstuk te etenDan word ik zo'n 40 jarige papzak als jou die zijn tijd doorbrengt in dieet topics gericht op vrouwenquote:
[..]
kan je niet beter stoppen met trainen, het levert je veel problemen op, mensen die je beschuldigen van AAS, angsten voor het trainen, geld tekort enzovoorts...lol. dat is niet zo duur hoor.quote:
Ik wou dat ik rijk genoeg was om elke dag biefstuk te eten
ik haal bij Turk 1,5kg biefstuk en 7 kipfilet's.
1,5kg biefstuk is na bakken ongeveer 150gram elke dag.
ca 25eu per week is dat.
zo lekker is het niet meer hoor als je het elke dag hebtgoede scheme dit, ben van 100kg naar 90kg gegaan. was eerst 25% nu 8%, en dat allemaal in 5 weken!!! lekker hard geworden en biceps springe eruitquote:
je kan beter het xxl nutrition cutschema volgen
http://www.xxlnutrition.n(...)utting-2200-kcal-P34
2200kcal
wel even opletten:
* Losse aminozuren mogen niet als eiwit gedeclareerd wordenDeathlift or Die.Inderdaad. Op een gegeven moment kun je er nog wel pepersaus oid bij doen, maar dat gaat op den duur ook vervelen.quote:
[..]
lol. dat is niet zo duur hoor.
ik haal bij Turk 1,5kg biefstuk en 7 kipfilet's.
1,5kg biefstuk is na bakken ongeveer 150gram elke dag.
ca 25eu per week is dat.
zo lekker is het niet meer hoor als je het elke dag hebtIf not now, then when.Maar daar krijg je nog wat voor terugquote:
[..]
True, maar dat geld maak je alsnog op, aan kipfilet.Kan ik me niet voorstellen.quote:
[..]
lol. dat is niet zo duur hoor.
ik haal bij Turk 1,5kg biefstuk en 7 kipfilet's.
1,5kg biefstuk is na bakken ongeveer 150gram elke dag.
ca 25eu per week is dat.
zo lekker is het niet meer hoor als je het elke dag hebtDeathlift or Die.Daarom. De omschrijving van Snakey was nog het beste: een last die van je schouders afvalt. Ook de geur van mensen om je heen die nog steeds roken; smerig man.quote:
[..]
Maar daar krijg je nog wat voor terugIf not now, then when.Voor het komende jaar zal het nog wel volstaan. Zolang ik toegang heb tot een set barbells ben ik gelukkig.quote:
[..]The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.L-Carnitine tartraar verhoogdt de vetverbrandingquote:
Deze is nog erger dan de eerste
Dit heeft B&F toch helemaal niet nodig"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!en ik heb foto gezien. biceps springen er idd. uit incl aderquote:
[..]
goede scheme dit, ben van 100kg naar 90kg gegaan. was eerst 25% nu 8%, en dat allemaal in 5 weken!!! lekker hard geworden en biceps springe eruit
hoor het kindje, mensen helpen is nu eenmaal vreemd voor de egoïstenquote:
[..]
Dan word ik zo'n 40 jarige papzak als jou die zijn tijd doorbrengt in dieet topics gericht op vrouwenquote:
[..]
Dan word ik zo'n 40 jarige papzak als jou die zijn tijd doorbrengt in dieet topics gericht op vrouwenYouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Gewoon doen voor zover je kan, al is het maar een halve. Als je maar volhoudt lukt het makkelijk. Ik heb dit ook lang ontweken (overgewicht) of deed het op zo'n apparaat waarop je deels word ondersteunt (kan je zelf reguleren mbv gewichtjes). Maar dat had echt geen effect.quote:
Voor chin-ups heb ik nog te weinig kracht om met goed omhoog te krijgen. Wat is de beste manier om deze oefening toch te doen? Er staat hier zo'n apparaat welke je voor een bepaald aantal kg opwaarts kan ondersteunen, dat is een mogelijkheid. Of wat Rippetoe in z'n boek beschrijft een sprongetje dan wel een soort van zwaai (dat je momentum opbouwt in de opwaartse richting)?
Wat is beter? Of is er een andere alternatief.
Toen maar gezegd fuck it en gewoon gedaan tot zover ik kon. Eerst half omhoog, na 2 weken deed ik er al 5.Gewoon hele eieren eten. Makkelijk, lekker en bomvol micro's. Ik eet er momenteel vier per dag; in een kom openbreken, roeren en in de magnetron plempen. Elke 30 seconden even doorroeren en binnen een paar minuten heb je een prima omeletje. 250 kcal, 25 gram hoogwaardig eiwit, heel veel micro's en vetten. Makkelijk op te schalen naar X eieren voor in de bulk. In de cut misschen wat minder dooiers en wat meer witten voor meer eiwit en minder kcal.quote:
[..]
lol. dat is niet zo duur hoor.
ik haal bij Turk 1,5kg biefstuk en 7 kipfilet's.
1,5kg biefstuk is na bakken ongeveer 150gram elke dag.
ca 25eu per week is dat.
zo lekker is het niet meer hoor als je het elke dag hebt
Ik ben niet zo culinair aangelegd en ben een beetje een vuilnisbak dus bunker het gewoon zo naar binnen, maar als je echt geen eieren lust,dan gooi je er wat sambal door ofzo om het op smaak te brengen.
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 05-03-2013 14:04:47 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Rot eens op man. Het begint hier koud te worden. Straks is het weer winter. Loopt heel Sydney weer te jengelen omdat het maarliefst 17 graden is, brrrrrquote:
Lekker weer trouwens bois. Eindelijk hoef ik niet meer in thermo trainen."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Fuckersquote:
[..]
Rot eens op man. Het begint hier koud te worden. Straks is het weer winter. Loopt heel Sydney weer te jengelen omdat het maarliefst 17 graden is, brrrrrquote:
[..]
hoor het kindje, mensen helpen is nu eenmaal vreemd voor de egoïsten
/misc"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Aanstellers.quote:
[..]
Rot eens op man. Het begint hier koud te worden. Straks is het weer winter. Loopt heel Sydney weer te jengelen omdat het maarliefst 17 graden is, brrrrrIf not now, then when.dankje brobeans, bromigo, broliciousquote:
[..]
en ik heb foto gezien. biceps springen er idd. uit incl ader
Deathlift or Die.Hoe komt het dat je zo weinig geld / inkomsten hebt?quote:
Ik wou dat ik rijk genoeg was om elke dag biefstuk te etenIk vindt de dooiers vies, maak meestal een gebakken ei met drie eiwitten en een dooier met lekker veel peper. Ga ik nu ook lekker maken, gelojk honger:).quote:
[..]
Gewoon hele eieren eten. Makkelijk, lekker en bomvol micro's. Ik eet er momenteel vier per dag; in een kom openbreken, roeren en in de magnetron plempen. Elke 30 seconden even doorroeren en binnen een paar minuten heb je een prima omeletje. 250 kcal, 25 gram hoogwaardig eiwit, heel veel micro's en vetten. Makkelijk op te schalen naar X eieren voor in de bulk. In de cut misschen wat minder dooiers en wat meer witten voor meer eiwit en minder kcal.
Ik ben niet zo culinair aangelegd en ben een beetje een vuilnisbak dus bunker het gewoon zo naar binnen, maar als je echt geen eieren lust,dan gooi je er wat sambal door ofzo om het op smaak te brengen.
Boterhammen met pindakaas eet ik vanavond wel op. Ik heb trouwens s'avonds veel meer trek dan overdag.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Heey,
Ik wil beginnen met trainen. Zijn er mensen die thuis trainen? Dat is wat ik graag zou willen, dumbells + halterbankje kan ik dit schema helemaal volgen op leg press na
http://www.bodystore.nl/t(...)chema-beginners.html
Ps ben 16 jaar en 1.75 ongOp zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.Ga je dan squatten zonder squatrek? En waarom kan je niet naar een sportschool?No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ben nu gewoon mager, dus als ik al op een goed bmi zou komen ben ik eigenlijk al blij. Maar ivm met vechtsport wil ik er dus ook wat bij gaan trainen.quote:
[..]
Wat bedoe je met aankomen? Plaatje van je streeffysiek?
Aankomen lukt ook zonder deftig trainingsschema en dieet. Aesthetic as fuck worden niet.Ik lees het topic wel eens en dan worden mensen die zomaar iets vragen wel eens hard opzij geschoven.quote:magnesiumoxide/magnesia (veel gemaakte fout)quote:
[..]
Gebruik al magnesium. Inderdaad ook zo'n bal.Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelenHet kan wel, maar is een goed half uur fietsen vanaf, of het kost 35+ per maand.quote:
Ga je dan squatten zonder squatrek? En waarom kan je niet naar een sportschool?Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.Ok je moet het zelf weten natuurlijk. Ik vindt het juist chill om te gaan, motiveerd ook wel om anderen te zien. En hoe ga je squatten?quote:
[..]
Het kan wel, maar is een goed half uur fietsen vanaf, of het kost 35+ per maand.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ik hoop niet dat jullie de verkeerde melk hebben gedronken brahs.
http://www.nujij.nl/algem(...)-melk.21904781.lynkxIf not now, then when.Laat me raden, er zit paardenvlees in?quote:
Ik hoop niet dat jullie de verkeerde melk hebben gedronken brahs.
http://www.nujij.nl/algem(...)-melk.21904781.lynkx"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!moedermelk FTWquote:
Ik hoop niet dat jullie de verkeerde melk hebben gedronken brahs.
http://www.nujij.nl/algem(...)-melk.21904781.lynkxIk heb nog maar 2 jaar stufi en mijn studie is nog 3 jaar, verder is stufi mijn enige bron van inkomsten.quote:
[..]
Hoe komt het dat je zo weinig geld / inkomsten hebt?
Assisted exercises zijn trouwens echt fataal voor je andere lifts als je te veel doet met maar 1 rustdag
Ben voor het eerst sinds ik squat vastgelopen (5/3/2) op 155kg gelukkig nu twee rustdagenDie melk is niet in de schappen gekomen in Nederland.quote:
Ik hoop niet dat jullie de verkeerde melk hebben gedronken brahs.
http://www.nujij.nl/algem(...)-melk.21904781.lynkxMisschien maar een ander schema zoeken.quote:
[..]
Ok je moet het zelf weten natuurlijk. Ik vindt het juist chill om te gaan, motiveerd ook wel om anderen te zien. En hoe ga je squatten?
Ik vind 35 eu per maand toch iets te veel.Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.Nwja het is wel zwaar aangeraden om je benen te trainen.
En heb je de gewichten enzo al?No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ik heb dumbbels ja, de rest zou ik moeten kopen(via marktplaats?)Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.volgens mij zijn barbells en gewichten best wel duur.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.kettlebells?quote:
Ik heb dumbbels ja, de rest zou ik moeten kopen(via marktplaats?)slecht schemaquote:
Heey,
Ik wil beginnen met trainen. Zijn er mensen die thuis trainen? Dat is wat ik graag zou willen, dumbells + halterbankje kan ik dit schema helemaal volgen op leg press na
http://www.bodystore.nl/t(...)chema-beginners.html
Ps ben 16 jaar en 1.75 ong
en beter naar de sportschool
35 euro per maand voor een mooi fysiek is natuurlijk een schijntjeals ik het zo bekijk ben je wel een paar honderd euro kwijt aan barbell en gewichten.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Paar honderd???? Via marktplaats koop ik voor 125 een bankje, 75kg gewichten en zo'n stangOp zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.Oo nou dat zou mooi zijn, ik heb niet goed gezocht maar ik kwam een barbell tegen van 140 eu alleen al.
Was wel nieuw denk ik.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Geen sjonnie tent a la fit for free of basic fit in de buurt?quote:
Paar honderd???? Via marktplaats koop ik voor 125 een bankje, 75kg gewichten en zo'n stang
onbeperkt tussen de "kijk mij nou" figuren (inclusief ikzelf obviously) sporten?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Sinds ik begeleiding krijg van Karl Noten maak ik..fok it, laat maar ookquote:
ga in ijsselstein trainen
daar krijg je begeleiding van karl notenIk betaal 60/maand uit pure noodzaak. 35? Doen.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Godverdekanker man. Kan ik iets in mn mik spuiten waardoor ik gewoon sneller genees. Nog langer een kapotte schouder en ik ga mensen doodschieten soon.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Cool, vast wel in de aanbieding bij je Jumboquote:[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Ja of ergens een foetus regelen en de cellen eruit extracten.quote:
[..]
Cool, vast wel in de aanbieding bij je JumboMoet te doen zijn. Maar voor real waarom is HGH zo duurquote:
[..]
Ja of ergens een foetus regelen en de cellen eruit extracten.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Ik maak altijd de dag van tevoren een grote maaltijd klaar voor de volgende middag op school, kan ik net de middag mee doorkomen (met gelukquote:
Kijken jullie ook weleens terug op de tijd dat je gewoon allerlei lekkere dingen at waarvan je niet bewust was hoeveel kcal het was. Soms mis ik het wel. Maarja, misschien is het ook de cut-depressie.
Ik zit op stage. Ik ging net naar de AH om suikervrije siroop te halen en moest voor een collega broodjes, kaas en ham halen. Dat dere desire.
Het is ook het altijd letten op kcals. Ik was laatst in de AH en zag een chocoladereep met oreo liggen, zo'n kleine. Na een blik op de achterkant bleek dat er gewoon 600kcal in zit, in zo'n kleine reep. Ongelooflijk. Of in zo'n bak Ben & Jerry's, 1000 kcal. Gaat nergens over.
Heb uiteindelijk maar een halfuurtje gereisd naar de appie op het CS om daar volkoren bollen te kopen met kalkoenfilet. Voorheen zou ik gewoon wat junk bij de super kopen, of een broodje kebab ofzo maar dat kan helaas niet meer
Onze gym heeft 2 nieuwe barbells erbij, gelagerd en alles met een max draagkracht van 1500lbs ( kom ik toch nooit aan
Vandaar ook een zieke rij bij de BP banken, heb maar decline moeten pakken maar vond het niet zo zwaar en gericht op mijn borst als met dumbells. Daarnaast ook een stuk meer last van schouders en elleboog itt de barbells. Is denk ik toch niet voor mij weggelegd.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasDa's het makke van fabrieksvoedsel. Zo veel kcals, maar het vult voor geen meter.
De natuur produceert ook hoge-dichtheid kcals voedsel, zoals spek, maar dat vult enorm. Of noten, maar daar moest je vroeger 2 uur voor graven of plukken voordat je er ook maar een handvol van had. Lastig te over-eten.
Brood is ook door de mens gemaakt. Probeer maar eens losse graankorrels te eten. Of havermout met water zonder iets erbij. Blech.Confidence through competenceWat scheelt er aan je articulatio glenohumeralis?quote:
Godverdekanker man. Kan ik iets in mn mik spuiten waardoor ik gewoon sneller genees. Nog langer een kapotte schouder en ik ga mensen doodschieten soon.The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.Is wss gewoon je vorm. Doe je research voordat je (met gevorderde/complexe oefeningen) bezig gaat.quote:
[..]
Daarnaast ook een stuk meer last van schouders en elleboog itt de barbells. Is denk ik toch niet voor mij weggelegd.
In jouw geval wss: ellebogen dicht bij je lichaam houden, en je armen niet geheel strekken, maar net daarvoor stoppen.Met dat soort opmerkingen moet je oppassen tegenwoordig.quote:
Godverdekanker man. Kan ik iets in mn mik spuiten waardoor ik gewoon sneller genees. Nog langer een kapotte schouder en ik ga mensen doodschieten soon.Interessant, maar ik denk dat je er meer last van hebt als je veel kant-en-klare producten eet zoals daar op het einde ook vermeld wordt.quote:Op dinsdag 5 maart 2013 19:01 schreef Awesome_ het volgende:
http://www.ergogenics.org(...)en-dan-je-denkt.html
We worden voorgelogen boiis.If not now, then when.Hoorde vandaag dat de gym wordt overgenomen door basic fit. Schijnt dat alle leden morgen bericht krijgen.
- Apparatuur en equipment blijft
- Gratis koffie, thee en frisdrank gaan weg
- Sauna, stoombad en zonnebank gaan weg
- Groepslessen alleen bij speciaal lidmaatschap
Ik gebruik niks van bovenstaande dingen, behalve dan de apparatuur maar die blijft bestaan. En de prijs gaat met 20 euro omlaag. Opzich prima, ben alleen bang voor drukte. Maarja zal wel meevallen omdat ik altijd rond 16:30-17:00 begin met trainen.Wat ik zie is het o.a. een chipotle, Starbucks Frappuccino en een Subway broodje. Dat lijkt mij ook een stuk lastiger om te bepalen. De ene medewerker doet er net iets meer saus op, of gooit net wat meer slagroom op je Frappuccino.quote:
http://www.ergogenics.org(...)en-dan-je-denkt.html
We worden voorgelogen boiis.
Denk dat McDonalds bijvoorbeeld vrij accuraat is, omdat het echt identieke massaproducten zijn.quote:
http://www.ergogenics.org(...)en-dan-je-denkt.html
We worden voorgelogen boiis.quote:De oplossing is simpel: kook zoveel mogelijk zelf, op basis van eerlijke voedingsmiddelen, en eet zo min mogelijk kant-en-klare producten. Elk tabellenboek kan je precies vertellen wat je binnenkrijgt als je aardappels, groenten, fruit, vlees, eieren en vis eet. Zo'n voedingspatroon is bovendien gezonder.Had m'n form research gedaan, dat doe ik altijd voor ik een nieuwe oefening begin en heb daar goed op gelet. Heb van mezelf al erg zwakke ellebogen, vandaar dat ik een groot deel van de tricep/borst oefeningen niet of nauwelijks kan uitvoeren. Zal het nog een kans geven, hopelijk is volgende week iedereen uitgekeken op de nieuwe stangen en kan ik de gewone BP proberen.quote:
[..]
Is wss gewoon je vorm. Doe je research voordat je (met gevorderde/complexe oefeningen) bezig gaat.
In jouw geval wss: ellebogen dicht bij je lichaam houden, en je armen niet geheel strekken, maar net daarvoor stoppen.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasInteressantquote:
http://www.ergogenics.org(...)en-dan-je-denkt.html
We worden voorgelogen boiis.Confidence through competenceGewoon heel rustig opbouwen. En last van je schouders hoor je sowieso niet te krijgen, of die nou zwak zijn of niet. Ligt echt aan je vorm/de uitvoering van de oefening.quote:
[..]
Had m'n form research gedaan, dat doe ik altijd voor ik een nieuwe oefening begin en heb daar goed op gelet. Heb van mezelf al erg zwakke ellebogen, vandaar dat ik een groot deel van de tricep/borst oefeningen niet of nauwelijks kan uitvoeren. Zal het nog een kans geven, hopelijk is volgende week iedereen uitgekeken op de nieuwe stangen en kan ik de gewone BP proberen.
Dus idd gewoon nogmaals proberen, doe het rustig - let op je houding en niet teveel gewicht. Moet helemaal goed komenEens. Met dat frappuccino-verhaal kan ik me nog iets voorstellen, maar als er iets gestandariseerd is, is het wel de productie van kant-en-klaar maaltijden, allemaal machinaal werk. Denk de kcal-weergave hier bewust verlaagd wordt aangegeven.quote:
[..]
Wat ik zie is het o.a. een chipotle, Starbucks Frappuccino en een Subway broodje. Dat lijkt mij ook een stuk lastiger om te bepalen. De ene medewerker doet er net iets meer saus op, of gooit net wat meer slagroom op je Frappuccino.
Denk dat McDonalds bijvoorbeeld vrij accuraat is, omdat het echt identieke massaproducten zijn.BEASTMODELast van schouders viel mee itt tot ellebogen, zal wel form zijn. Maar als het de volgende keer niet lukt ga ik terug naar de DB press, daar heb ik nergens last van en werkt behoorlijk activerend op m'n borst.quote:
[..]
Gewoon heel rustig opbouwen. En last van je schouders hoor je sowieso niet te krijgen, of die nou zwak zijn of niet. Ligt echt aan je vorm/de uitvoering van de oefening.
Dus idd gewoon nogmaals proberen, doe het rustig - let op je houding en niet teveel gewicht. Moet helemaal goed komen
Nu goed eten en voorbereiden op back en leg dayI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasMoeten ze in Nederland ook nodig doen in restaurants, kcal zetten bij gerechten. Zou een hoop schelen, boeiend als dat er dan 100 naast zit oid..quote:
http://www.ergogenics.org(...)en-dan-je-denkt.html
We worden voorgelogen boiis.
Zou nu eerder bij de Mac eten met vrienden dan bij iets 'gezonders'. Simpelweg omdat ik de kcal weet.Bodybuilding #1
Hardlopen #2quote:
Hoorde vandaag dat de gym wordt overgenomen door basic fit. Schijnt dat alle leden morgen bericht krijgen.
- Apparatuur en equipment blijft
- Gratis koffie, thee en frisdrank gaan weg
- Sauna, stoombad en zonnebank gaan weg
- Groepslessen alleen bij speciaal lidmaatschap
Ik gebruik niks van bovenstaande dingen, behalve dan de apparatuur maar die blijft bestaan. En de prijs gaat met 20 euro omlaag. Opzich prima, ben alleen bang voor drukte. Maarja zal wel meevallen omdat ik altijd rond 16:30-17:00 begin met trainen."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!In Rusland en misschien andere landen zetten ze ook altijd hoeveel gram je van wat krijgt. Hier in Nederland is het echt gokken...quote:
[..]
Moeten ze in Nederland ook nodig doen in restaurants, kcal zetten bij gerechten. Zou een hoop schelen, boeiend als dat er dan 100 naast zit oid..
Zou nu eerder bij de Mac eten met vrienden dan bij iets 'gezonders'. Simpelweg omdat ik de kcal weet.Confidence through competenceWut? Why?quote:
[..]
Met dat soort opmerkingen moet je oppassen tegenwoordig.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Meerdere volledige luxaties. Bankart laesie. Synovitis. Tendinose in supraspinatusquote:
[..]
Wat scheelt er aan je articulatio glenohumeralis?[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Tendinose?quote:
[..]
Meerdere volledige luxaties. Bankart laesie. Synovitis. Tendinose in supraspinatus"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Auw! Maar hoe kom je aan een peesontsteking in je supraspinatus?quote:
[..]
Meerdere volledige luxaties. Bankart laesie. Synovitis. Tendinose in supraspinatus,,/
Je MMA zal zeker wel helpen bij het veroorzaken van meerdere luxaties of niet?quote:
[..]
Meerdere volledige luxaties. Bankart laesie. Synovitis. Tendinose in supraspinatusThe stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.Weet jij 't. Oh, heb ook een frozen shoulder gehad na m'n 2e operatiequote:
[..]
Auw! Maar hoe kom je aan een peesontsteking in je supraspinatus?[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Lekker... Dat is een blessure waar je nog lang plezier van hebtquote:
[..]
Weet jij 't. Oh, heb ook een frozen shoulder gehad na m'n 2e operatie,,/4,5 jaar inmiddelsquote:
[..]
Lekker... Dat is een blessure waar je nog lang plezier van hebt[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Kan zo'n 2 jaar duren waarbij je met een beperkte ROM blijft zitten. Dus daar is al niks meer aan te doen.quote:
Maar waar heb je nou nog last van en hoe lang verwacht je dat het duurt voor je weer mag beginnen met lichte kracht training?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Het is niet de ROM waar ik last van heb, die is zo goed als 100% weer. Het is nu vooral veel pijn en stijfheid. Was net begonnen met fysiotherapie na een operatie in augustus. Maar vooral exorotatie, en (horizontale) abductie is fucked up. Over 2 weken weer een scan, hopelijk is een corticosteroidenspuit afdoende. Als dat werkt hoop ik binnen een maandje of anderhalf weer te kunnen trainenquote:
[..]
Kan zo'n 2 jaar duren waarbij je met een beperkte ROM blijft zitten. Dus daar is al niks meer aan te doen.
Maar waar heb je nou nog last van en hoe lang verwacht je dat het duurt voor je weer mag beginnen met lichte kracht training?[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Ik 'reserveer' altijd ong 1500cal als ik uit eten ga.. Je weet nooit wat ze er mee doen... Better safe than sorryquote:
[..]
In Rusland en misschien andere landen zetten ze ook altijd hoeveel gram je van wat krijgt. Hier in Nederland is het echt gokken...Bodybuilding #1
Hardlopen #2quote:
[..]
Ik 'reserveer' altijd ong 1500cal als ik uit eten ga.. Je weet nooit wat ze er mee doen... Better safe than sorryBedoelde dat de ROM beperkt kan zijn. Maar hoeft natuurlijk niet. De operatie was voor je bankart laesie? Exorotatie en abductie is sowieso een probleem factor na de operatie. Succes ermee.quote:
[..]
Het is niet de ROM waar ik last van heb, die is zo goed als 100% weer. Het is nu vooral veel pijn en stijfheid. Was net begonnen met fysiotherapie na een operatie in augustus. Maar voordat exorotatie, en (horizontale) abductie is fucked up. Over 2 weken weer een scan, hopelijk is een corticosteroidenspuit afdoende. Als dat werkt hoop ik binnen een maandje of anderhalf weer te kunnen trainenOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.BF is moeilijk in te schatten met zo'n wazig beeld, maar ziet er niet slecht uit hoor. Borst en traps zien er aardig uit, pics van je rug?quote:
Update pic.
[ afbeelding ]
16 jaar
~ 169 cm
60,5 kg
BF ?I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Krijg een halfstijf penisje wanneer je vaktermen gebruikt. Mah niggaquote:
[..]
Het is niet de ROM waar ik last van heb, die is zo goed als 100% weer. Het is nu vooral veel pijn en stijfheid. Was net begonnen met fysiotherapie na een operatie in augustus. Maar vooral exorotatie, en (horizontale) abductie is fucked up. Over 2 weken weer een scan, hopelijk is een corticosteroidenspuit afdoende. Als dat werkt hoop ik binnen een maandje of anderhalf weer te kunnen trainenThe stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.Nice user iconquote:
[..]
Krijg een halfstijf penisje wanneer je vaktermen gebruikt. Mah niggaNo citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Traps vind ik juist achterlopen. Zal binnenkort weer eens een rugfoto maken.quote:
[..]
BF is moeilijk in te schatten met zo'n wazig beeld, maar ziet er niet slecht uit hoor. Borst en traps zien er aardig uit, pics van je rug?Bulking bendoe?quote:
[..]
Traps vind ik juist achterlopen. Zal binnenkort weer eens een rugfoto maken."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
