SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
tren nightmares for the winquote:Op maandag 4 maart 2013 23:13 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
mooie beginnerskuur
zelf wil ik een tren kuurtje zetten
eerst trennen, dan clennenquote:
[..]
Ja dat taalgebruik ook... Stel stratenmakers daar.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ben een beetje schijterig om dit hier zo te vragen maargoed.
Ik probeer de laatste tijd aan te komen, weeg gewoon veel te weinig en ben het wel moe. Ik eet veel calorierijk spul (brinta, brood, etc) en probeer ook zoveel mogelijk melk te drinken enzo. De middelen zijn wat schaars maarja. Nu vroeg ik me af, is het niet goed als ik er gewoon bij ga trainen? Sportschool zit er sowieso niet in, maar als ik nou thuis push-ups, sit-ups etc ga doen, zou dat helpen?
En welke reps zouden jullie me dan aanraden?
Alvast bedankt.
Ik probeer de laatste tijd aan te komen, weeg gewoon veel te weinig en ben het wel moe. Ik eet veel calorierijk spul (brinta, brood, etc) en probeer ook zoveel mogelijk melk te drinken enzo. De middelen zijn wat schaars maarja. Nu vroeg ik me af, is het niet goed als ik er gewoon bij ga trainen? Sportschool zit er sowieso niet in, maar als ik nou thuis push-ups, sit-ups etc ga doen, zou dat helpen?
En welke reps zouden jullie me dan aanraden?
Alvast bedankt.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
de anabolen sectie van DB en Bodynet is echt vreselijk. Zo zie je maar hoeveel tokkies bodybuilding aantrekt. Zelfs met kuur komen die mensen nergens omdat die mensen echt de intelligentie missenquote:
Kwam net dit tegen
[..]
Wat een paupers daar toch ook. 2e kuur al en dan 1.78 met 68 kg
Je hebt mensen met veel kennis daar zitten maar je ziet vaak dat mensen hulp vragen met hun 1e kuur en beweren al 3 jaar te trainen. Vaak hebben ze op hun meest recente foto nog minder definitie dan ik na 2 maanden
Zelf moet ik er niet aan denken om mijn gezondheid op het spel te zetten voor een hobby, zeker niet als het ook nog eens geinjecteerd moet worden. Waarom zou je je gezondheid riskeren alleen zodat je er beter uit ziet in de spiegel? als je nou betaalt krijgt en het podium op wil oke maar anders vind ik het nogal triest. Vind die topics dat ze klagen of kaalheid,decadick en bitch tits altijd hilarisch
Dat zijn vaak ook van die types die denken dat als ze eenmaal spieren hebben dat ze gelijk ook vrouwen krijgen. Soort van onzekerheid blijkbaar
Wat bedoe je met aankomen? Plaatje van je streeffysiek?quote:Op maandag 4 maart 2013 23:21 schreef Quotidien het volgende:
Ben een beetje schijterig om dit hier zo te vragen maargoed.
Ik probeer de laatste tijd aan te komen, weeg gewoon veel te weinig en ben het wel moe. Ik eet veel calorierijk spul (brinta, brood, etc) en probeer ook zoveel mogelijk melk te drinken enzo. De middelen zijn wat schaars maarja. Nu vroeg ik me af, is het niet goed als ik er gewoon bij ga trainen? Sportschool zit er sowieso niet in, maar als ik nou thuis push-ups, sit-ups etc ga doen, zou dat helpen?
En welke reps zouden jullie me dan aanraden?
Alvast bedankt.
Aankomen lukt ook zonder deftig trainingsschema en dieet. Aesthetic as fuck worden niet.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
http://www.trainforstrength.com/workouts.shtmlquote:
Ben een beetje schijterig om dit hier zo te vragen maargoed.
Ik probeer de laatste tijd aan te komen, weeg gewoon veel te weinig en ben het wel moe. Ik eet veel calorierijk spul (brinta, brood, etc) en probeer ook zoveel mogelijk melk te drinken enzo. De middelen zijn wat schaars maarja. Nu vroeg ik me af, is het niet goed als ik er gewoon bij ga trainen? Sportschool zit er sowieso niet in, maar als ik nou thuis push-ups, sit-ups etc ga doen, zou dat helpen?
En welke reps zouden jullie me dan aanraden?
Alvast bedankt.
Waarom? Zijn we zo eng?quote:
Ben een beetje schijterig om dit hier zo te vragen maargoed.
kan je beter een praatcursus volgenquote:
[..]
de anabolen sectie van DB en Bodynet is echt vreselijk. Zo zie je maar hoeveel tokkies bodybuilding aantrekt. Zelfs met kuur komen die mensen nergens omdat die mensen echt de intelligentie missen
Je hebt mensen met veel kennis daar zitten maar je ziet vaak dat mensen hulp vragen met hun 1e kuur en beweren al 3 jaar te trainen. Vaak hebben ze op hun meest recente foto nog minder definitie dan ik na 2 maanden
Zelf moet ik er niet aan denken om mijn gezondheid op het spel te zetten voor een hobby, zeker niet als het ook nog eens geinjecteerd moet worden. Waarom zou je je gezondheid riskeren alleen zodat je er beter uit ziet in de spiegel? als je nou betaalt krijgt en het podium op wil oke maar anders vind ik het nogal triest. Vind die topics dat ze klagen of kaalheid,decadick en bitch tits altijd hilarisch
Dat zijn vaak ook van die types die denken dat als ze eenmaal spieren hebben dat ze gelijk ook vrouwen krijgen. Soort van onzekerheid blijkbaar
Volgens mij had ik het al een keer gezegd, maar magnesium helpt me redelijk qua grip en tegen zweet handen. Gebruik het alleen op de werksets. Tijdens warming-up zonder, om je grip extra te trainen.quote:Op maandag 4 maart 2013 23:13 schreef star_gazer het volgende:
Ik doe mixed grip omdat ik vanwege mijn zielige handjes anders nog op 100kg zat. Qua handen ben ik simpelweg niet goed bedeeld; ze zijn erg klein, vettig en mijn onderarmen stellen weinig voor. Ja, ik doe al wrist curls en pull ups en chins...
Nogmaals, grip training heeft z'n plaats, maar ik ga een full body monster oefening als de deadlift niet laten stallen op een paar kleine peesjes in mijn hand.
Het is in verscheidende vormen te krijgen. Zelf gebruik ik chalk balls. Zijn in een hersluitbaar plastic zakje bij klim/outdoor winkels of online te verkrijgen voor 3-8 euro. Ligt eraan waar je het koopt. Gaan verrekte lang mee moet ik zeggen. Heb hem al 8 maanden in gebruik.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
nee
gewoon lekker toned als ryan reynolds en dan pak je alle chicks die je pakken wil
Geeft dat veel troep? Heb het nog niemand zien gebruiken hier, ook niet echt hardcore hier ofzo.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:
[..]
Volgens mij had ik het al een keer gezegd, maar magnesium helpt me redelijk qua grip en tegen zweet handen. Gebruik het alleen op de werksets. Tijdens warming-up zonder, om je grip extra te trainen.
Het is in verscheidende vormen te krijgen. Zelf gebruik ik chalk balls. Zijn in een hersluitbaar plastic zakje bij klim/outdoor winkels of online te verkrijgen voor 3-8 euro. Ligt eraan waar je het koopt. Gaan verrekte lang mee moet ik zeggen. Heb hem al 8 maanden in gebruik.Die heb ik ook inderdaad. Werkt prima.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
Ja je jim ziet er dan ongeveer zo uitquote:
Geeft dat veel troep? Heb het nog niemand zien gebruiken hier, ook niet echt hardcore hier ofzo.
Maak je met 100 kg progressie?quote:
Ik doe mixed grip omdat ik vanwege mijn zielige handjes anders nog op 100kg zat. Qua handen ben ik simpelweg niet goed bedeeld; ze zijn erg klein, vettig en mijn onderarmen stellen weinig voor. Ja, ik doe al wrist curls en pull ups en chins...
Nogmaals, grip training heeft z'n plaats, maar ik ga een full body monster oefening als de deadlift niet laten stallen op een paar kleine peesjes in mijn hand.
If not now, then when.
Geeft haast geen troep, alleen wat restanten op de bar.quote:
Geeft dat veel troep? Heb het nog niemand zien gebruiken hier, ook niet echt hardcore hier ofzo.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Haha nice:pquote:
[..]
Ja je jim ziet er dan ongeveer zo uit
[ afbeelding ]
Nee maar ik wil geen gezeik, ik vind de eigenaar wel chill en dat wil ik zo houden.
Ok dan maak ik de bar wel schoon met een handoek oid.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Dat spul gaat tussen die randjes van de bar zitten. Krijg je er zonder water slecht af.quote:
[..]
Haha nice:p
Nee maar ik wil geen gezeik, ik vind de eigenaar wel chill en dat wil ik zo houden.
Ok dan maak ik de bar wel schoon met een handoek oid.
Euhh, gaat je niet lukken met een handdoek. Een droge stof kan je niet uit die ribbels van de bar halen door er even met een doek erover te gaan. Gaat er met gebruik weer vanzelf af.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Fit For Free in mijn town is echt een trieste bende zeg. Noodgedwongen Steinborn Lift fixen omdat ze geen rek hebben. En dan krijg ik commentaar van het personeel: "De smith machine is veel veiliger"
Noodgedwongen Steinborn Lift fixen omdat ze geen rek hebben. En dan krijg ik commentaar van het personeel: "De smith machine is veel veiliger"
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
10 euro per maand joh. In Eindhoven hebben ze wel een squatrack ga daar dan trainen.quote:Op maandag 4 maart 2013 23:51 schreef seto het volgende:
Je hebt geen reden tot klagen als je daar vrijwillig traint.
Net even uitgerekend hoeveel gram eiwitten in mijn maaltijd zat. Waren er dus 135 oftewel 2x mijn BW in een maaltijd... Dan te bedenken dat in het begin met moeite kcals en eiwitten werden gehaald.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ging net deze proberen:
Lukte bij lange na niet. Weten mensen hier wat voor oefeningen je kunt doen in opbouw naar deze oefening?
Lukte bij lange na niet. Weten mensen hier wat voor oefeningen je kunt doen in opbouw naar deze oefening?
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
quote:
[..]
Volgens mij had ik het al een keer gezegd, maar magnesium helpt me redelijk qua grip en tegen zweet handen. Gebruik het alleen op de werksets. Tijdens warming-up zonder, om je grip extra te trainen.
Het is in verscheidende vormen te krijgen. Zelf gebruik ik chalk balls. Zijn in een hersluitbaar plastic zakje bij klim/outdoor winkels of online te verkrijgen voor 3-8 euro. Ligt eraan waar je het koopt. Gaan verrekte lang mee moet ik zeggen. Heb hem al 8 maanden in gebruik.Gebruik al magnesium. Inderdaad ook zo'n bal.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Als ik 30% meer aankan, wat denk je zelf?quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Noodgedwongen beschrijft de situatie een stuk beter. Af en toe heb ik tijd om de trainen in het Bijlmer filiaal waar ze een stuk betere equipment hebben maar regelmatig daar trainen lukt gewoon niet.quote:
Je hebt geen reden tot klagen als je daar vrijwillig traint.
Binnenkort ga ik echter stage lopen bij een praktijk in een grote sportschool waar ik in de uurtjes buiten mijn stage dan gewoon mag trainen.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Hoe ik de opbouw heb gedaan was als volgt:quote:
Ging net deze proberen:
Lukte bij lange na niet. Weten mensen hier wat voor oefeningen je kunt doen in opbouw naar deze oefening?
Eerst pull-ups uitbouwen tot 8 reps voor 3 sets.
Weighted pull-ups tot 20 kilo @ 6 reps voor 3 sets
En toen begonnen met muscle-ups i.c.m. een grote zwaai.
Als laatst verklein je de zwaai tot het uit stilstand lukt.
Belangrijk is om ruimte te creëren tussen de stang en jezelf. Anders heb je geen tijd/ruimte om je polsen naar een dip positie te draaien. Dus bij (weighted) pull-ups beginnen en tijdens het optrekken ook naar achteren toe zodat die ruimte ontstaat.
P.s. Focussen op explosieve kracht is nog het beste. Aangezien je jezelf over de stang heen moet tillen. Dus zo veel mogelijk kracht zetten en snelheid maken tijdens je pull-ups.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Voor chin-ups heb ik nog te weinig kracht om met goed omhoog te krijgen. Wat is de beste manier om deze oefening toch te doen? Er staat hier zo'n apparaat welke je voor een bepaald aantal kg opwaarts kan ondersteunen, dat is een mogelijkheid. Of wat Rippetoe in z'n boek beschrijft een sprongetje dan wel een soort van zwaai (dat je momentum opbouwt in de opwaartse richting)?
Wat is beter? Of is er een andere alternatief.
Wat is beter? Of is er een andere alternatief.
Chinups/pullups: soms zie ik mensen wel eens bezig met een soort van rubberen band (om de stang) waar ze dan een knie in doen ofzo, zodat ze meer 'bounce' hebben bij die reps en het een stuk lichter wordt. 
Dat heb ik hier nog nooit gezien, maar is wat voor te zeggen. Zo hou je toch vrijheid in je lichaamsbeweging, dit itt op zo'n apparaat die ondersteunt (daar rusten je knieën op een kussentje)quote:Op dinsdag 5 maart 2013 00:16 schreef Panzermaus het volgende:
Chinups/pullups: soms zie ik mensen wel eens bezig met een soort van rubberen band (om de stang) waar ze dan een knie in doen ofzo, zodat ze meer 'bounce' hebben bij die reps en het een stuk lichter wordt.
Hoe is de status van de no fappers? Houden we het allemaal een beetje vol?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Mocht je moeite hebben met chins zou je kunnen overwegen negatives te gebruiken.quote:
Voor chin-ups heb ik nog te weinig kracht om met goed omhoog te krijgen. Wat is de beste manier om deze oefening toch te doen? Er staat hier zo'n apparaat welke je voor een bepaald aantal kg opwaarts kan ondersteunen, dat is een mogelijkheid. Of wat Rippetoe in z'n boek beschrijft een sprongetje dan wel een soort van zwaai (dat je momentum opbouwt in de opwaartse richting)?
Wat is beter? Of is er een andere alternatief.
Scooby legt t wel ff uit
Tekst
http://scoobysworkshop.com/pullups-for-total-beginners/
Blessure is voorbij, maandje eruit gelegen dus viel nog mee.Nog wel ff rustig beginnen met schouder oefeningen.
I'm back bitches.
I'm back bitches.
Laat maar man..quote:Op dinsdag 5 maart 2013 00:02 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Als ik 30% meer aankan, wat denk je zelf?
If not now, then when.
Ik train gewoon door blessures heen, vaak gaan ze vanzelf weer weg. Gaat bij mij wel atlijd om kleine verekingen thoquote:
Blessure is voorbij, maandje eruit gelegen dus viel nog mee.Nog wel ff rustig beginnen met schouder oefeningen.
I'm back bitches.
Langer dan een dag is onmogelijk. Vooral als je veel tijd op internet doorbrengtquote:
Hoe is de status van de no fappers? Houden we het allemaal een beetje vol?
Waar blijven je progress pics, Balkan Hulkquote:
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
quote:
[..]
Ik train gewoon door blessures heen, vaak gaan ze vanzelf weer weg. Gaat bij mij wel atlijd om kleine verekingen tho
Heb je ze niet gezien?quote:
[..]
Waar blijven je progress pics, Balkan Hulk
If not now, then when.
Flauwe tease dit, nohomoquote:
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Ok man, cool. Ga ik proberen. Die explosieve kracht dus al gaan trainen met de normale pullups?quote:
[..]
Hoe ik de opbouw heb gedaan was als volgt:
Eerst pull-ups uitbouwen tot 8 reps voor 3 sets.
Weighted pull-ups tot 20 kilo @ 6 reps voor 3 sets
En toen begonnen met muscle-ups i.c.m. een grote zwaai.
Als laatst verklein je de zwaai tot het uit stilstand lukt.
Belangrijk is om ruimte te creëren tussen de stang en jezelf. Anders heb je geen tijd/ruimte om je polsen naar een dip positie te draaien. Dus bij (weighted) pull-ups beginnen en tijdens het optrekken ook naar achteren toe zodat die ruimte ontstaat.
P.s. Focussen op explosieve kracht is nog het beste. Aangezien je jezelf over de stang heen moet tillen. Dus zo veel mogelijk kracht zetten en snelheid maken tijdens je pull-ups.
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
quote:
[..]
ik had een hernia ben gewoon nog zwaarder gaan deadliften ging vanzelf weer weg
If not now, then when.
Natuurlijk train je de normale pull-ups explosief. Hoe wil je anders explosieve kracht krijgen die benodigd is voor muscle-ups? Weet niet hoeveel herhalingen of gewicht je nou kan, maar ga er vanuit dat het maanden duurt voor het lukt.quote:
[..]
Ok man, cool. Ga ik proberen. Die explosieve kracht dus al gaan trainen met de normale pullups?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Deze week weer een nieuwe ronde, nieuwe kansen.quote:
Hoe is de status van de no fappers? Houden we het allemaal een beetje vol?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ik kon nauwelijks mijn boekentas dragen aan de geblesseerde schouder dus dat leek me geen goed ideequote:
[..]
Ik train gewoon door blessures heen, vaak gaan ze vanzelf weer weg. Gaat bij mij wel atlijd om kleine verekingen tho
[..]
Langer dan een dag is onmogelijk. Vooral als je veel tijd op internet doorbrengt
3 x 8 zonder extra gewicht lukt me wel. Het helpt alleen niet dat ik 1.96 benquote:
[..]
Natuurlijk train je de normale pull-ups explosief. Hoe wil je anders explosieve kracht krijgen die benodigd is voor muscle-ups? Weet niet hoeveel herhalingen of gewicht je nou kan, maar ga er vanuit dat het maanden duurt voor het lukt.
Lijkt me toffe uitdaging, al duurt het een half jaar. Doorgaan tot het lukt.
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
Dave Tate lacht erom:quote:
[..]
ik had een hernia ben gewoon nog zwaarder gaan deadliften ging vanzelf weer weg
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
Dave Tate lacht erom:After the jump:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:"Outside of one injury, I never took time off for any of them. I'd take painkillers and wrap the injury tight and keep pounding away. Now, I don't say this to brag. Instead, I'm pointing all this out because I feel most of my injuries could've been avoided if I would've taken some time off to rehab them. Wrapping them up and pounding away probably lead to what I'm facing today.
"You see, my right shoulder has already been worked on twice, and now my arthritis has gotten to the point where I've been given three options (from three different doctors):
Option 1: They go in and clean up the shoulder. This would have a low success rate and would likely lead to a total replacement within 12 months.
Option 2: A partial replacement. This would likely buy me five years before a total replacement.
Option 3: Cut back on the heavy pressing, change my training and focus, and improve my mobility. This could buy me 10 to 15 or more years.
"I've come to a place where the cost of an injury isn't worth the price I have to pay to continue my time on the platform, so I've chosen option 3. The biggest deciding factor came down to my kids. They are 2 and 4 years old and I'd hate to not be able to train with them when they get older. This isn't about being hardcore or seeing who has the biggest set of balls or who can last the longest. This is about leaving a legacy with those I care about most.The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Je hoeft niet gelijk beledigd te doen. Het lijkt me toch vrij duidelijk dat ik niet veel progressie zal boeken op 100kg deadlifts als ik 6x130kg doe.quote:
Overigens doe ik stiff-legged deadlifts wel op double overhand. Ik pak die op 3x8 met slechts 85kg op een defecit (klein plateautje).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
I know, echt ziek hoe je zo lang kan doortrainen.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Het is niet mijn bedoeling om beledigend over te komen. Mijn excuses als je je beledigt voelt.quote:
[..]
Je hoeft niet gelijk beledigd te doen. Het lijkt me toch vrij duidelijk dat ik niet veel progressie zal boeken op 100kg deadlifts als ik 6x130kg doe.
Overigens doe ik stiff-legged deadlifts wel op double overhand. Ik pak die op 3x8 met slechts 85kg op een defecit (klein plateautje).
If not now, then when.
Tering. Een nekhernia alleen al lijkt me genoeg om eens goed na te gaan denken waar ik mee bezig benquote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze man , sprak mij van de week aan op mijn squat techniek.
Stelde zich na mijn setje netjes voor als Barry gestudeerd had voor sport, Fysio iets en PT.
Ik zou veel te diep gaan. En zag de butt wink aan voor een gekromde rug.
Toen ik vroeg of ie het even voor kon doen sloeg de paniek even bij hem toe.
Ik vertelde hem dat het "slechts" 50 kilo was, iets wat echt licht is.
Helaas was het gewicht te zwaar voor hem om op te pakken en over zijn hoofd te gooien en een squat voor te doen. De alarm bel begon bij mij ringen.
Daarna 15 minuten een verhaal aangehoord over newtonmeters op mijn ruggegraad... chivo.nl en hoe Karl Noten dingen aanpakte (ja echt).
Ik kreeg van hem de tip GuyDroog.nl en Chovo.nl maar eens door te nemen.
Hij vroeg mij waar ik de squats techniek leerde, wees hem op onze god Mark Rippetoe.
Deze kende hij niet, en stelde dat ik niet naar die rare Amerikanen moest luisteren.
(Grappig genoeg staat Rippetoe gewoon met foto op Guydroog site).
Ook vertelde hij dat Bulgaren andere bekken hebben waardoor ze wel zo diep kunnen squatten en dat wij hier toch echt andere bekken en heupen hebben. (Zou kunnen?)
Ondertussen luisterde ik het allemaal rustig aan.
Kijk butt wink is iets waar je aan moet werken en als ik Mark Rippetoe goed begrijp niet perse schadelijk.
Uwer reacties zijn welkom.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-03-2013 02:01:00 ]
quote:
[ afbeelding ]Of het schadelijk is merk je pas wanneer je oud wordt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze man , sprak mij van de week aan op mijn squat techniek.
Stelde zich na mijn setje netjes voor als Barry gestudeerd had voor sport, Fysio iets en PT.
Ik zou veel te diep gaan. En zag de butt wink aan voor een gekromde rug.
Toen ik vroeg of ie het even voor kon doen sloeg de paniek even bij hem toe.
Ik vertelde hem dat het "slechts" 50 kilo was, iets wat echt licht is.
Helaas was het gewicht te zwaar voor hem om op te pakken en over zijn hoofd te gooien en een squat voor te doen. De alarm bel begon bij mij ringen.
Daarna 15 minuten een verhaal aangehoord over newtonmeters op mijn ruggegraad... chivo.nl en hoe Karl Noten dingen aanpakte (ja echt).
Ik kreeg van hem de tip GuyDroog.nl en Chovo.nl maar eens door te nemen.
Hij vroeg mij waar ik de squats techniek leerde, wees hem op onze god Mark Rippetoe.
Deze kende hij niet, en stelde dat ik niet naar die rare Amerikanen moest luisteren.
(Grappig genoeg staat Rippetoe gewoon met foto op Guydroog site).
Ook vertelde hij dat Bulgaren andere bekken hebben waardoor ze wel zo diep kunnen squatten en dat wij hier toch echt andere bekken en heupen hebben. (Zou kunnen?)
Ondertussen luisterde ik het allemaal rustig aan.
Kijk butt wink is iets waar je aan moet werken en als ik Mark Rippetoe goed begrijp niet perse schadelijk.
Uwer reacties zijn welkom.
Iedereen heeft zijn mening en onderzoeken ervoor.. je hebt mensen die ergens voor zijn en mensen die er tegen zijn.
Doe wat jij denkt dat goed is... kies de mensen en onderzoeken die je vertrouwd en hou deze aan.
En pas deze natuurlijk aan na andere ervaringen/ conclusies enz.
quote:
[ afbeelding ]je bent fysiotherapeut of niet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze man , sprak mij van de week aan op mijn squat techniek.
Stelde zich na mijn setje netjes voor als Barry gestudeerd had voor sport, Fysio iets en PT.
Ik zou veel te diep gaan. En zag de butt wink aan voor een gekromde rug.
Toen ik vroeg of ie het even voor kon doen sloeg de paniek even bij hem toe.
Ik vertelde hem dat het "slechts" 50 kilo was, iets wat echt licht is.
Helaas was het gewicht te zwaar voor hem om op te pakken en over zijn hoofd te gooien en een squat voor te doen. De alarm bel begon bij mij ringen.
Daarna 15 minuten een verhaal aangehoord over newtonmeters op mijn ruggegraad... chivo.nl en hoe Karl Noten dingen aanpakte (ja echt).
Ik kreeg van hem de tip GuyDroog.nl en Chovo.nl maar eens door te nemen.
Hij vroeg mij waar ik de squats techniek leerde, wees hem op onze god Mark Rippetoe.
Deze kende hij niet, en stelde dat ik niet naar die rare Amerikanen moest luisteren.
(Grappig genoeg staat Rippetoe gewoon met foto op Guydroog site).
Ook vertelde hij dat Bulgaren andere bekken hebben waardoor ze wel zo diep kunnen squatten en dat wij hier toch echt andere bekken en heupen hebben. (Zou kunnen?)
Ondertussen luisterde ik het allemaal rustig aan.
Kijk butt wink is iets waar je aan moet werken en als ik Mark Rippetoe goed begrijp niet perse schadelijk.
Uwer reacties zijn welkom.
pt is een loi cursus en sport is erg breed/vaag.
bulgaren andere bekken is quatsch, het zijn geen homo sapiens.
Is dat ergens beschreven/ zijn er mensen die dat idd. ook hebben gekregen hierdoor, asym bicep? Had er nog nooit van gehoord namelijk.quote:
[..]
Nou, op langere termijn heb je asymmetrische biceps. Als je dat niet boeit, dan maakt het niet uit. Persoonlijk vind mixed nutteloos. Ik versterk liever mijn overhand grip. Mixed vind ik zelf een beetje cheaten (straps daarbuiten gelaten). Het is meer persoonlijk. Ik heb meer respect voor iemand die 200kg overhand tilt dan 200kg mixed.
Volgens mij doe je verder bijzonder weinig met je biceps namelijk, behalve dat daar het gewicht deels aan hangt dan?
Mixed is wel degelijk nuttig. Het cancelt de rotatie van de bar uit.
Ik deed mixed toen ik begon en 60kg DL deed, en ik doe het nu op 200kg, nooit anders gedaan, en ik merk eigenlijk helemaal niets aan m'n biceps...
't is wel zo dat je misschien meer je grip trained met een overhand.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 05-03-2013 08:31:57 ]
quote:
[ afbeelding ]lol.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze man , sprak mij van de week aan op mijn squat techniek.
Stelde zich na mijn setje netjes voor als Barry gestudeerd had voor sport, Fysio iets en PT.
Ik zou veel te diep gaan. En zag de butt wink aan voor een gekromde rug.
Toen ik vroeg of ie het even voor kon doen sloeg de paniek even bij hem toe.
Ik vertelde hem dat het "slechts" 50 kilo was, iets wat echt licht is.
Helaas was het gewicht te zwaar voor hem om op te pakken en over zijn hoofd te gooien en een squat voor te doen. De alarm bel begon bij mij ringen.
Daarna 15 minuten een verhaal aangehoord over newtonmeters op mijn ruggegraad... chivo.nl en hoe Karl Noten dingen aanpakte (ja echt).
Ik kreeg van hem de tip GuyDroog.nl en Chovo.nl maar eens door te nemen.
Hij vroeg mij waar ik de squats techniek leerde, wees hem op onze god Mark Rippetoe.
Deze kende hij niet, en stelde dat ik niet naar die rare Amerikanen moest luisteren.
(Grappig genoeg staat Rippetoe gewoon met foto op Guydroog site).
Ook vertelde hij dat Bulgaren andere bekken hebben waardoor ze wel zo diep kunnen squatten en dat wij hier toch echt andere bekken en heupen hebben. (Zou kunnen?)
Ondertussen luisterde ik het allemaal rustig aan.
Kijk butt wink is iets waar je aan moet werken en als ik Mark Rippetoe goed begrijp niet perse schadelijk.
Uwer reacties zijn welkom.
Verbaasinwekkend dat als je perongeluk met een PT/begeleider gaat praten, en begint over simpele en heel basale en bekende dingen als Rippetoe, MyfitnessPal enz enz, dat ze er dan nog nooit van gehoord hebben
Ik bedoel hoe kan dat nou, je staat daar 40u/wk in de gym mensen te instructen. Als het rustig is zitten ze achter een pc met het Animal icoon op de achtergrond, en de meest simpele dingen als herhalingen van 8 i.p.v. 20 kennen ze niet.
Ik snap wel dat 98% van de clienten er komt met de hoop die vette pens weg te werken, maar toch
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 05-03-2013 08:25:47 ]
Hoe zit het met je Natural potentie m.b.t. lichaamsvetpercentage?
Is er iemand die daar een grafiekje van heeft hoe dat zich verhoudt? Hoe vetter je bent hoe meer spiermassa je netto kunt opbouwen/vasthouden dacht ik, maar staat dat ook ergens beschreven?
Iemand mailde me een keer een site waarop je je natty potentie kon schatten/uitrekenen, maar 'k weet niet meer wie, en kan die site niet meer vinden
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 05-03-2013 08:16:59 ]
Is er iemand die daar een grafiekje van heeft hoe dat zich verhoudt? Hoe vetter je bent hoe meer spiermassa je netto kunt opbouwen/vasthouden dacht ik, maar staat dat ook ergens beschreven?
Iemand mailde me een keer een site waarop je je natty potentie kon schatten/uitrekenen, maar 'k weet niet meer wie, en kan die site niet meer vinden
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 05-03-2013 08:16:59 ]
godvr
en nou nog ff 40,93euro inklaringskosten voor die kutschoenen
dat doet deze meneer dus niet meer he, overseas shoppen. 
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 05-03-2013 08:51:44 ]
en nou nog ff 40,93euro inklaringskosten voor die kutschoenen
dat doet deze meneer dus niet meer he, overseas shoppen.
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 05-03-2013 08:51:44 ]
quote:
[ afbeelding ][/dagboek]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze man , sprak mij van de week aan op mijn squat techniek.
Stelde zich na mijn setje netjes voor als Barry gestudeerd had voor sport, Fysio iets en PT.
Ik zou veel te diep gaan. En zag de butt wink aan voor een gekromde rug.
Toen ik vroeg of ie het even voor kon doen sloeg de paniek even bij hem toe.
Ik vertelde hem dat het "slechts" 50 kilo was, iets wat echt licht is.
Helaas was het gewicht te zwaar voor hem om op te pakken en over zijn hoofd te gooien en een squat voor te doen. De alarm bel begon bij mij ringen.
Daarna 15 minuten een verhaal aangehoord over newtonmeters op mijn ruggegraad... chivo.nl en hoe Karl Noten dingen aanpakte (ja echt).
Ik kreeg van hem de tip GuyDroog.nl en Chovo.nl maar eens door te nemen.
Hij vroeg mij waar ik de squats techniek leerde, wees hem op onze god Mark Rippetoe.
Deze kende hij niet, en stelde dat ik niet naar die rare Amerikanen moest luisteren.
(Grappig genoeg staat Rippetoe gewoon met foto op Guydroog site).
Ook vertelde hij dat Bulgaren andere bekken hebben waardoor ze wel zo diep kunnen squatten en dat wij hier toch echt andere bekken en heupen hebben. (Zou kunnen?)
Ondertussen luisterde ik het allemaal rustig aan.
Kijk butt wink is iets waar je aan moet werken en als ik Mark Rippetoe goed begrijp niet perse schadelijk.
Uwer reacties zijn welkom.
Verder is het chivo.nl, niet chovo.nl.
En ruggengraat i.p.v. ruggegraad.
[ Bericht 0% gewijzigd door CarbonC op 05-03-2013 09:23:13 (Nog meer fouten ontdekt in quote) ]
quote:
Fit For Free in mijn town is echt een trieste bende zeg.
Gast, ga daar dan weg. Je moet wel echt onder een steen gelegen hebben als je niet wist dat F4F een pauperbende zou zijn.
Knap kut, Raymond. Ws. hoopten ze drugs te vinden in je schoenen en toen het niet lukte dat aan te tonen hebben ze je maar genaaid met inklaringskosten.quote:
godvr
en nou nog ff 40,93euro inklaringskosten voor die kutschoenen
dat doet deze meneer dus niet meer he, overseas shoppen.
lol ja idd.quote:
[..]
Knap kut, Raymond. Ws. hoopten ze drugs te vinden in je schoenen en toen het niet lukte dat aan te tonen hebben ze je maar genaaid met inklaringskosten.
zool als gatenkaas straks
En wat is de meest effectieve manier om die vette pens weg te werken?quote:
[..]
lol.
Verbaasinwekkend dat als je perongeluk met een PT/begeleider gaat praten, en begint over simpele en heel basale en bekende dingen als Rippetoe, MyfitnessPal enz enz, dat ze er dan nog nooit van gehoord hebben
Ik bedoel hoe kan dat nou, je staat daar 40u/wk in de gym mensen te instructen. Als het rustig is zitten ze achter een pc met het Animal icoon op de achtergrond, en de meest simpele dingen als herhalingen van 8 i.p.v. 20 kennen ze niet.
Ik snap wel dat 98% van de clienten er komt met de hoop die vette pens weg te werken, maar toch
Inderdaad. Kijk maar eens naar obese: daar komen toch echt wel squat-achtige oefeningen voor bij (met kettlebells bijvoorbeeld).
ja natuurlijk. spiermassa opbouwen. Spiermassa is vetverbranding.quote:
[..]
En wat is de meest effectieve manier om die vette pens weg te werken?
Inderdaad. Kijk maar eens naar obese: daar komen toch echt wel squat-achtige oefeningen voor bij (met kettlebells bijvoorbeeld).
http://www.weightrainer.net/bodypred.htmlquote:
Hoe zit het met je Natural potentie m.b.t. lichaamsvetpercentage?
Is er iemand die daar een grafiekje van heeft hoe dat zich verhoudt? Hoe vetter je bent hoe meer spiermassa je netto kunt opbouwen/vasthouden dacht ik, maar staat dat ook ergens beschreven?
Iemand mailde me een keer een site waarop je je natty potentie kon schatten/uitrekenen, maar 'k weet niet meer wie, en kan die site niet meer vinden
Dus als die "fitnessintructeur" / "PT" dan toch niet met zijn reet achter dat bureau vandaan wil komen, laat hem dan Obese terugkijken bij uitzendinggemist. Misschien dat ie daar dan wat inspiratie uit op kan doen.quote:
[..]
ja natuurlijk. spiermassa opbouwen. Spiermassa is vetverbranding.
Ik heb het vernomen van die gozer van IceCreamFitness. Ik zal eens kijken of ik het nog kan vinden.quote:
[..]
Is dat ergens beschreven/ zijn er mensen die dat idd. ook hebben gekregen hierdoor, asym bicep? Had er nog nooit van gehoord namelijk.
Volgens mij doe je verder bijzonder weinig met je biceps namelijk, behalve dat daar het gewicht deels aan hangt dan?
Mixed is wel degelijk nuttig. Het cancelt de rotatie van de bar uit.
Ik deed mixed toen ik begon en 60kg DL deed, en ik doe het nu op 200kg, nooit anders gedaan, en ik merk eigenlijk helemaal niets aan m'n biceps...
't is wel zo dat je misschien meer je grip trained met een overhand.
Het is meer een persoonlijke kwestie dat ik het 'uitdagender' vind om met een overhand grip 200kg te tillen. Het was alleen een vraag waarom hij zijn overhand niet trainde. No biggie.
Ik ben er van overtuigd dat sportscholen bewust mensen 'dik' houden. Zij hebben er natuurlijk niks aan als mensen komen sporten, ze afvallen en weer vrolijk verder gaan met hun leven. Beangstigend, eigenlijk.quote:
[..]
lol.
Verbaasinwekkend dat als je perongeluk met een PT/begeleider gaat praten, en begint over simpele en heel basale en bekende dingen als Rippetoe, MyfitnessPal enz enz, dat ze er dan nog nooit van gehoord hebben
Ik bedoel hoe kan dat nou, je staat daar 40u/wk in de gym mensen te instructen. Als het rustig is zitten ze achter een pc met het Animal icoon op de achtergrond, en de meest simpele dingen als herhalingen van 8 i.p.v. 20 kennen ze niet.
Ik snap wel dat 98% van de clienten er komt met de hoop die vette pens weg te werken, maar toch
If not now, then when.
Hier wat uitleg over de link: http://mennohenselmans.com/re-predicting-your-muscular-potential/quote:
[..]
http://www.weightrainer.net/bodypred.html
If not now, then when.
Oke vandaag begonnen met dexaprine.. Nadat ik wakker ben geworden een halve pil genomen. Na een halfuur voelde ik het al aardig. Echt merkbaar meer energie. Ik had aardig honger, heb een kom brinta en een banaan op en ik zit al vol... Voel me zelfs nu een beetje misselijk. Lijkt toch aardig sterk spul...
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Net terug van het ziekenhuis, gelukkig niks ernstigs te zien op de echo 
Misschien toch iets teveel van mn buikspieren gevraagd maar ik mag gewoon door blijven trainen maar wel goed naar mn lichaam luisteren als ik er teveel last van krijg en dan wat minder belasten. In ieder gevaal geen tumor of vreemd onderliggend weefsel De kans is klein dat het echt iets ergs is maar het maalt natuurlijk wel door je hoofd.
Misschien toch iets teveel van mn buikspieren gevraagd maar ik mag gewoon door blijven trainen maar wel goed naar mn lichaam luisteren als ik er teveel last van krijg en dan wat minder belasten. In ieder gevaal geen tumor of vreemd onderliggend weefsel De kans is klein dat het echt iets ergs is maar het maalt natuurlijk wel door je hoofd.
nou, gelukkig maar weer.quote:
Net terug van het ziekenhuis, gelukkig niks ernstigs te zien op de echo
vaag probleem man; succes ermee.quote:
Net terug van het ziekenhuis, gelukkig niks ernstigs te zien op de echo
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Als deze man eens ging cutten...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heeft ie al gedaan aan z'n hand te zienquote:
Als deze man eens ging cutten...
[ afbeelding ]
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Waarom dat? Hij heeft niet veel vet op zijn lijf en heeft vreselijk veel moeite om aan te komen.quote:
Als deze man eens ging cutten...
[ afbeelding ]
Kijken jullie ook weleens terug op de tijd dat je gewoon allerlei lekkere dingen at waarvan je niet bewust was hoeveel kcal het was. Soms mis ik het wel. Maarja, misschien is het ook de cut-depressie. Alhoewel een bulk nou ook niet geweldig is aangezien je bij een clean bulk maar ~500kcal meer eet, wat bedroevend weinig is.
Ik zit op stage. Ik ging net naar de AH om suikervrije siroop te halen en moest voor een collega broodjes, kaas en ham halen. Dat dere desire.
Het is ook het altijd letten op kcals. Ik was laatst in de AH en zag een chocoladereep met oreo liggen, zo'n kleine. Na een blik op de achterkant bleek dat er gewoon 600kcal in zit, in zo'n kleine reep. Ongelooflijk. Of in zo'n bak Ben & Jerry's, 1000 kcal. Gaat nergens over.
Alhoewel een bulk nou ook niet geweldig is aangezien je bij een clean bulk maar ~500kcal meer eet, wat bedroevend weinig is.Ik zit op stage. Ik ging net naar de AH om suikervrije siroop te halen en moest voor een collega broodjes, kaas en ham halen. Dat dere desire.
Het is ook het altijd letten op kcals. Ik was laatst in de AH en zag een chocoladereep met oreo liggen, zo'n kleine. Na een blik op de achterkant bleek dat er gewoon 600kcal in zit, in zo'n kleine reep. Ongelooflijk. Of in zo'n bak Ben & Jerry's, 1000 kcal. Gaat nergens over.
If not now, then when.
Ik vind het baggerspul. Zweten als een otter (en ook echt stinken), de hele tijd honger (dus met IF geen goed idee), opgejaagd gevoel en niks van de "euforie" of "extra energie".quote:
Oke vandaag begonnen met dexaprine.. Nadat ik wakker ben geworden een halve pil genomen. Na een halfuur voelde ik het al aardig. Echt merkbaar meer energie. Ik had aardig honger, heb een kom brinta en een banaan op en ik zit al vol... Voel me zelfs nu een beetje misselijk. Lijkt toch aardig sterk spul...
En dat was met een halve
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
500 boven onderhoud. Bij een cut eet je ongeveer 500 eronder. Verschil van 1000 calorieën. Best substantieel.quote:
Kijken jullie ook weleens terug op de tijd dat je gewoon allerlei lekkere dingen at waarvan je niet bewust was hoeveel kcal het was. Soms mis ik het wel. Maarja, misschien is het ook de cut-depressie.
Ik zit op stage. Ik ging net naar de AH om suikervrije siroop te halen en moest voor een collega broodjes, kaas en ham halen. Dat dere desire.
http://www.lift-run-bang.(...)n-konstantinovs.htmlquote:
Als deze man eens ging cutten...
[ afbeelding ]
Mijn maximale potentie is nog "maar" 18 kg? :-(quote:
[..]
http://www.weightrainer.net/bodypred.html
Ik zou bij 13% 102 kg kunnen wegen.
[ Bericht 4% gewijzigd door incompetente-palpeerder op 05-03-2013 11:29:54 ]
kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
quote:
[ afbeelding ]Deze post.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze man , sprak mij van de week aan op mijn squat techniek.
Stelde zich na mijn setje netjes voor als Barry gestudeerd had voor sport, Fysio iets en PT.
Ik zou veel te diep gaan. En zag de butt wink aan voor een gekromde rug.
Toen ik vroeg of ie het even voor kon doen sloeg de paniek even bij hem toe.
Ik vertelde hem dat het "slechts" 50 kilo was, iets wat echt licht is.
Helaas was het gewicht te zwaar voor hem om op te pakken en over zijn hoofd te gooien en een squat voor te doen. De alarm bel begon bij mij ringen.
Daarna 15 minuten een verhaal aangehoord over newtonmeters op mijn ruggegraad... chivo.nl en hoe Karl Noten dingen aanpakte (ja echt).
Ik kreeg van hem de tip GuyDroog.nl en Chovo.nl maar eens door te nemen.
Hij vroeg mij waar ik de squats techniek leerde, wees hem op onze god Mark Rippetoe.
Deze kende hij niet, en stelde dat ik niet naar die rare Amerikanen moest luisteren.
(Grappig genoeg staat Rippetoe gewoon met foto op Guydroog site).
Ook vertelde hij dat Bulgaren andere bekken hebben waardoor ze wel zo diep kunnen squatten en dat wij hier toch echt andere bekken en heupen hebben. (Zou kunnen?)
Ondertussen luisterde ik het allemaal rustig aan.
Kijk butt wink is iets waar je aan moet werken en als ik Mark Rippetoe goed begrijp niet perse schadelijk.
Uwer reacties zijn welkom.Nee.quote:
Hoe is de status van de no fappers? Houden we het allemaal een beetje vol?
Vervolg op dit verhaal. Vrijdag weer fysio, maar in de tussentijd hangt m'n rechterschouder nu 12 dagen later nog steeds flink lager dan de linkerkant, en is eigenlijk alleen maar weer vervelender geworden. Nu ook weer zeurend pijntje bij dagelijkse bezigheden (ver reiken, omdraaien in bed van zij naar zij, leunen erop in een stoel). Rotator cuff oefeningen zelf zijn niet pijnlijk, en er is ook merkbare krachtstoename aan beide kanten bij deze oefeningen, pijnlijke schouder is hierin zelfs sterker dan de goede schouder.quote:
Kunnen rotator cuff oefeningen die je maar aan één kant doet ervoor zorgen dat je schouder aan de ene kant lager komt te hangen? Loop met een schouderblessure, dus doe die oefeningen, maar het viel me gisteren op dat m'n geblesseerde schouder (waar ik dus oefeningen mee doe dagelijks) significant lager hangt. Moet forceren om ze horizontaal gelijk te hebben. Loop bij de fysio, maar heb pas over twee weken weer een afspraak, dus vandaar dat ik het hier maar even vraag.
Vrijdag vragen om een echo/röntgenfoto om dingen uit te sluiten? Want volgens de fysio is het geen ontsteking (uitgaande van tests en symptomen), maar nu ik er weer meer last van begin te krijgen begin ik daar nogal aan te twijfelen.
quote:
[..]
http://www.lift-run-bang.(...)n-konstantinovs.html
quote:Now my bodyweight is 128 kg, and for my height of 190 cm (6’3), this is too low.
Wel grappig om te lezen dat hij met zijn werk vaak niet kan trainen of goed eten en hij nog steeds aan powerliften doet
Toen ik de 90 dagen challenge deed had ik vaak genoeg momentjes dat ik even buiten een rondje ging lopen omdat je zoveel fap materiaal op de intarwebs zietquote:
Hoe is de status van de no fappers? Houden we het allemaal een beetje vol?
Met 1,90cm en een 20% vetpercentage (zit ik nu waarschijnlijk ongeveer op) kan ik 120kg halen aan spier. (zit nu op 95kg) Met 10% vet zit ik op 102kg.
Heb in ieder geval nog genoeg spier te kweken á la 30kg ongeveer.
Heb in ieder geval nog genoeg spier te kweken
á la 30kg ongeveer.
quote:
[..]
http://www.lift-run-bang.(...)n-konstantinovs.html
Kut ectoquote:I am skinny by nature, and gain weight very slowly.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vraagje aan de meer ervaren mannen hier:
Wat is realistisch?
Ik ben al getraind, dus waarschijnlijk geen n00bgains (hoewel ik nooit echt voor groei ben gegaan, dus misschien ook weer wel..).
Weeg op het moment zo'n 82 á 84 kg en ben 1,83 lang.
Hoe lang doe ik er over om in de buurt van de 96 kg (1 gewichtsklasse hoger) te komen, schatten jullie?
Oh, ja. Ook relevant, misschien: ik ben 38 jaar oud.
Wat is realistisch?
Ik ben al getraind, dus waarschijnlijk geen n00bgains (hoewel ik nooit echt voor groei ben gegaan, dus misschien ook weer wel..).
Weeg op het moment zo'n 82 á 84 kg en ben 1,83 lang.
Hoe lang doe ik er over om in de buurt van de 96 kg (1 gewichtsklasse hoger) te komen, schatten jullie?
Oh, ja. Ook relevant, misschien: ik ben 38 jaar oud.
kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Max potentie 117 kilo. Dan moet ik nog 19 kilo aankomen. Dat wordt aanpoten.quote:
[..]
http://www.weightrainer.net/bodypred.html
Ik heb ongeveer jouw lengte (1cm langer) en ben in 3,5jaar van 68 naar 103kg gegaan. Een vergelijk met hetzelfde vet% zou ik ongeveer uitkomen op ca 98kg. Das gemiddeld 8,5kg per jaar. Eerste 1,5jr getraint met veeeel te veel cardio er bij...quote:
Vraagje aan de meer ervaren mannen hier:
Wat is realistisch?
Ik ben al getraind, dus waarschijnlijk geen n00bgains (hoewel ik nooit echt voor groei ben gegaan, dus misschien ook weer wel..).
Weeg op het moment zo'n 82 á 84 kg en ben 1,83 lang.
Hoe lang doe ik er over om in de buurt van de 96 kg (1 gewichtsklasse hoger) te komen, schatten jullie?
Oh, ja. Ook relevant, misschien: ik ben 38 jaar oud.
Nu lukt het me niet meer die stijgende lijn aan te houden
Ik denk dat je het in iets meer dan een jaar wel zou moeten kunnen halen als je alle zeilen de goei kant op zet, maar ik weet natuurlijk niet hoe hard/intensief je nu traint eet en slaapt t.o.v. wat ideaal voor je is...
En of je een hard gainer bent of niet.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 05-03-2013 11:59:52 ]
DAMN 8, 5kg per jaar WIL IK OOKquote:
[..]
Ik heb ongeveer jouw lengte (1cm langer) en ben in 3,5jaar van 68 naar 103kg gegaan. Een vergelijk met hetzelfde vet% zou ik ongeveer uitkomen op ca 98kg. Das gemiddeld 8,5kg per jaar. Eerste 1,5jr getraint met veeeel te veel cardio er bij...
Nu lukt het me niet meer die stijgende lijn aan te houden
Ik denk dat je het in iets meer dan een jaar wel zou moeten kunnen halen als je alle zeilen de goei kant op zet, maar ik weet natuurlijk niet hoe hard/intensief je nu traint eet en slaapt t.o.v. wat ideaal voor je is...
En of je een hard gainer bent of niet.
Ik ging van 55 kilo naar 68 kilo in 4 maand :s (gestopt met roken en shakes en veel eten)quote:
Nu lukt het niet meer.
Hoeveel van jullie roken eigenlijk?
Ik probeer te stoppen om te kijken of het uit gaat maken voor mijn gains. Ik wil het nog 1x proberen... (* ManageTheAnger heeft altijd pech, wordt opeens ziek, kom ergens in brabant te werken, etc etc)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Vraag je ons nou of roken ongezond is?quote:
[..]
Ik ging van 55 kilo naar 68 kilo in 4 maand :s (gestopt met roken en shakes en veel eten)
Nu lukt het niet meer.
Hoeveel van jullie roken eigenlijk?
Ik probeer te stoppen om te kijken of het uit gaat maken voor mijn gains. Ik wil het nog 1x proberen... (* ManageTheAnger heeft altijd pech, wordt opeens ziek, kom ergens in brabant te werken, etc etc)
Zal weinig invloed hebben op je gains behalve dat het misschien hongergevoel drukt. Maar heeft erg veel invloed op je algemene gezondheid wat als het goed is een hogere prioriteit heeft dan gains
Ga gewoon eens berekenen hoeveel geld je kwijt bent aan roken, dan stop je al snel genoeg. Was voor mij reden genoeg in ieder geval.
Een zware anabolen kuur is inderdaad nog goedkoper dan rokenquote:Op dinsdag 5 maart 2013 12:46 schreef seto het volgende:
Ga gewoon eens berekenen hoeveel geld je kwijt bent aan roken, dan stop je al snel genoeg. Was voor mij reden genoeg in ieder geval.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |