SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Inderdaad, squash zorgt echt niet voor die zieke gains.quote:Op zondag 3 maart 2013 22:20 schreef Hiatus het volgende:
Best triest eigenlijk mensen diw denken stoer en wijs te zijn extreem op squash en deadlifts te hameren alsof er geen andere oefeningen zijn
Nope. Squash, zelfs niet eenmalig.Of toch du vader?Squash is echt gevaarlijk, ik ken zoveel mensen die door squash een verneukte knie hebben gekregenquote:Op maandag 4 maart 2013 01:21 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Inderdaad, squash zorgt echt niet voor die zieke gains.
Nope. Squash, zelfs niet eenmalig.
Zeau. De zomer beingt hier aan z'n einde te komen, dus we gaan lekker de slow bulk in. 500 kcal erbij.
3000 kcal op workout dagen, 2500 kcal (~onderhoud) op rust dagen. Lekker weer shakes met volle melk in plaats van water en 4 hele eieren in plaats van voornamelijk witten
Dit is heel basaal mijn voedingsplan. Wat tussen haakjes staat, eet ik alleen op workout dagen en laat ik er op rustdagen uit:
Maaltijd (halve kip met aardappels ofzo): 750 kcal
Appel: 50 kcal
50g nootjes: 300 kcal
Tonijn: 125kcal
Vier grote eieren: 250 kcal
Shake met melk: 300 kcal
Maaltijd (curry / pasta / roerbak met veel vlees ofzo): 750 kcal
(Brinta met melk: 250 kcal)
(Shake met water: 150 kcal)
(Banaan: 150 kcal)
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 04-03-2013 01:51:45 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Even lunchen
[ Bericht 22% gewijzigd door star_gazer op 04-03-2013 03:16:41 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Is die afhaalzooi niet zo zout als de nete?quote:
Zaterdag voor het eerst sinds een jaar weer eens buiten de deur gegeten en dus weer eens wat anders dan m'n eigen biefstuk en kipfilet, Grieks restaurant. Man man wat een bremzoute zooi allemaal zeg. Niet normaal gewoon.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 04-03-2013 09:35:09 ]Dadelijk eens naar de dokter, mn bovenste rechterbuikspier doet pijn en voelt wel erg hard aan. Eens kijken wat de dokter zegt.die zegt, even geen buikspieroefeningen meer doen, en in de gaten houdenquote:
Dadelijk eens naar de dokter, mn bovenste rechterbuikspier doet pijn en voelt wel erg hard aan. Eens kijken wat de dokter zegt.
Zou me niks verbazenquote:
[..]
die zegt, even geen buikspieroefeningen meer doen, en in de gaten houden
Ja het is zout. Maar dat los je met een extra liter of twee water ook wel op. Het is goedkoop en bere-lekker en ach... Zo boeiend vind ik zout niet; mijn bloeddruk is laag en ik ga voorlopig toch niet voor de aesthetics prijsquote:
[..]
Is die afhaalzooi niet zo zout als de nete?
Zaterdag voor het eerst sinds een jaar weer eens buiten de deur gegeten en dus weer eens wat anders dan m'n eigen biefstuk en kipfilet, Grieks restaurant. Man man wat een bremzoute zooi allemaal zeg. Niet normaal gewoon."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je bent zwangerquote:
Toch doorverwezen naar het ziekenhuis voor een echo... ik ben benieuwd.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik zit wat meer op de site van Scooby te kijken. Die kerel heeft best een indrukwekkend fysiek voor iemand die een hekel heeft aan squat en bench press.
Ook tof dat hij veel oefeningen voorstelt die je thuis kunt doen.Grieks etenquote:
[..]
Is die afhaalzooi niet zo zout als de nete?
Zaterdag voor het eerst sinds een jaar weer eens buiten de deur gegeten en dus weer eens wat anders dan m'n eigen biefstuk en kipfilet, Grieks restaurant. Man man wat een bremzoute zooi allemaal zeg. Niet normaal gewoon.. Wel zout inderdaad,
In mei een week eten gebeukt in Griekenland en 3 kilo aangekomen. Lamsvlees all day every day.
Even progressie pics. Al 254 dagen geen gewicht aangeraakt.
Stats de dag voor mijn blessure; 1.92, 99.7 kg, 14% bf
Stats nu: 1.91, 89,3kg, bf boven de 20.
ah, litteken op zo'n plek ziet er pijnlijk uit sir.quote:Op maandag 4 maart 2013 11:35 schreef Weissman het volgende:
Even progressie pics. Al 254 dagen geen gewicht aangeraakt.
Stats de dag voor mijn blessure; 1.92, 99.7 kg, 14% bf
Stats nu: 1.91, 89,3kg, bf boven de 20.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Suc6 met het zwemmen en opstarten
Battle scar
Zelf zou ik zonder trainen op onderhoud eten ipv boven, nu moet je al dat vet er weer af beuken. Nouja, drijft wel fijner met zo'n buikConfidence through competenceLamquote:
[..]
Grieks eten
In mei een week eten gebeukt in Griekenland en 3 kilo aangekomen. Lamsvlees all day every day.man, hou op schei uit.
8 dagen IJsland, elke dag lamsvleesch
Lijkt een beetje op die before foto van Sapstengelquote:
Even progressie pics. Al 254 dagen geen gewicht aangeraakt.
Stats de dag voor mijn blessure; 1.92, 99.7 kg, 14% bf
Stats nu: 1.91, 89,3kg, bf boven de 20.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
