LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 08-01-2014 19:25:19 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWitte LijstjesJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMijn VFFs liggen in Chicago bij het vliegveld en daar komen ze even niet weg
http://www3.illinois.gov/(...)ectID=2&RecNum=11839
http://chicago.cbslocal.c(...)wstorm-extreme-cold/
[ Bericht 22% gewijzigd door #ANONIEM op 06-01-2014 22:13:30 ]Ik weet heel goed dat augustus wel erg optimistisch is. (Maar het zou zo leuk zijn om die Vooroeverloop samen te kunnen lopen.quote:Op maandag 6 januari 2014 22:08 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Dat is best doorstomen naar HM. Pas op je lichaam.) Voorlopig ga ik er vanuit dat de A7 loop de eerste wordt en als ook dat niet lukt doe ik hem gewoon op een later moment. Mijn lijf geeft gelukkig prima aan wat het wel en niet kan.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergKloetloop, was ooit mijn een van mijn eerste loopjes, volgens mij hadden ze toen nog een 25km evenement.quote:Op maandag 6 januari 2014 22:06 schreef Nanook24 het volgende:
Mijn rondje zit er weer op voor vandaag. Ik had per ongeluk een les van volgende week voor staan en dus niet het juiste schema gelopen maar het liep stiekem wel lekker al was ik wel behoorlijk 'op' op het einde. Toch overmorgen maar weer braaf een les uit deze week lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/283434738/13622849
Mijn eerste paar schoenen waren ongeveer de prijs die iedereen hier roept. Ik heb toen een maand of 2 gelopen en toen zijn ze in de kast beland. Toen ik ze 3 jaar later weer uit de kast haalde was de demping niet goed meer en kreeg ik er last van mijn enkel van. Dat paar verdween dus in de kliko en mijn nieuwe paar was ook weer rond de 130 Euro.
Mijn plannen voor dit jaar (mits blessure vrij enz.)
02-02 Duinloop AV Castricum - 4km
02-03 20 van Alphen - 5km
13-04 Kloetloop Grootebroek - 5km
18-05 Schutz marathon Hoorn - 10km
01-06 Run 4 Lady's Boskoop - 10km
22-06 Stoomtramloop Medemblik - 9,5km
??-08 Vooroeverloop - HM (mits voldoende kunnen trainen)
25-08 Hemmer omloop - 10km
??-09 Dam tot dam loop - 16,1km
13-09 Potato run Urk - 8EM
05-10 Agriport A7 Halve marathon - HM
Alleen de dik gedrukte loopjes staan vast de rest bekijk ik even per stuk.
En Hemmer Omloop, leuk lokaal loopje, rondjes door het dorp heen met volk langs de kant.
Misschien ook leuk in mijn herinnering omdat ik daar op die dag super liep..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Looie lijst dan..?quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDe 3 weekenden ervoor heb ik LDLs van respectievelijk 90, 100 en 110 minuten gepland staan. 110 min. is ca. 17km. Dat heb ik bij mijn vorige HM ook gelopen en dat vond ik eigenlijk wel genoeg voor een LDLquote:Op maandag 6 januari 2014 22:06 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Strak plan Levitas! Paar keer samen die 16-19km samen lopen vind ik leuk!
Zo'n strak schema heb ik nog niet, maar één of twee keer kan ik dan wel meelopen.quote:
[..]
De 3 weekenden ervoor heb ik LDLs van respectievelijk 90, 100 en 110 minuten gepland staan. 110 min. is ca. 17km. Dat heb ik bij mijn vorige HM ook gelopen en dat vond ik eigenlijk wel genoeg voor een LDLZeeuwse mossels kunnen altijd!Achja, gewoon doen wat je kan en lekker opbouwen.quote:
[..]
Ik weet heel goed dat augustus wel erg optimistisch is. (Maar het zou zo leuk zijn om die Vooroeverloop samen te kunnen lopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet meeste wat je nu kunt lopen met de Kloetloop is 10EM maar daar ben ik tegen die tijd echt nog niet aan toe.quote:
[..]
Kloetloop, was ooit mijn een van mijn eerste loopjes, volgens mij hadden ze toen nog een 25km evenement.
En Hemmer Omloop, leuk lokaal loopje, rondjes door het dorp heen met volk langs de kant.
Misschien ook leuk in mijn herinnering omdat ik daar op die dag super liep..
Voor de Hemmer Omloop moet ik nog even zien of we niet op vakantie zijn maar als we dat niet zijn is het te dichtbij om hem te laten schieten."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEr loopt iets mis bij de TdF! Zoveel meer Nederlanders dan Belgen, tijd dat ik daar wat verandering in breng! Met een 13 km inschrijving wel, 25 km durf ik niet echt nu voor te tekenen, zou wel moeten lukken als blessure vrij... Nog even twijfelen en met het vriendje overleggen.
Verder staat er bij mij denk ik enkel de 10 miles in Antwerpen op het programma, ik wacht nog even op mijn volledige werkschema om dan mijn vrije weekends te gaan vullen, maar wil zeker 2-3 HM lopen dit jaar...
Vandaag ging ik een rustige 5 km lopen na mijn British Military Fitness, maar ik was een beetje dood nadien en vooral heel erg natgeregend en koud. maar wel meer dan 70 burpees gedaan onder andere en heel veel sprintjes. 5 km dan maar woensdag als het misschien wat minder lastig is, morgen werk.
Ik bijt!
(Zachtjes)Ook ik heb vandaag voor het eerst meegetraind bij OSS Volo en het was leuk!
Ik loop in een andere groep dan mossel; een groep waar mensen lopen die minimaal een half uur kunnen lopen en vooral trainen voor 10 km's en sommigen lopen ook 15 km's of halve marathons. Leuk groepje mensen en een leuke, hele relaxte trainer.
Mocht beginnen met buikspieroefeningen (yay, planken..
Kortom; voor herhaling vatbaar! Omdat ik nog aan het bijkomen ben van een griepje én waarschijnlijk lekker spierpijn ga hebben met de trainer afgesproken dat ik op donderdag de eerste twee/drie weken gewoon lekker voor mezelf loop en alleen op maandag mee train. Als dat lekker gaat haak ik ook op donderdag aan.
Weer een wijziging in het schedule script. Er bleken mensen te zijn die het toch handiger vonden om hun totaal tot nu toe in te vullen in plaats van na elk loopje.
Nu kun je dus kiezen. Je kan bij "Hoeveel heb je vandaag gelopen?" een waarde invullen die dan automatisch wordt opgeteld bij je totaal. Óf je vult bij "Of vul je liever je totaal in tot nu toe?" een waarde in en die overschrijft dan je totaalquote:Op maandag 6 januari 2014 22:24 schreef Swetsenegger het volgende:
Weer een wijziging in het schedule script. Er bleken mensen te zijn die het toch handiger vonden om hun totaal tot nu toe in te vullen in plaats van na elk loopje.
Nu kun je dus kiezen. Je kan bij "Hoeveel heb je vandaag gelopen?" een waarde invullen die dan automatisch wordt opgeteld bij je totaal. Óf je vult bij "Of vul je liever je totaal in tot nu toe?" een waarde in en die overschrijft dan je totaal
Dat vind ik nu leuk om te doen. Telkens kleine dingen aanpassen zodat het perfect wordt.Blij mee! Daarover gesproken, ik zal hem eens invullen.. Ik twijfelde tussen 700 en 750.. Maar het is een challenge he? Dus 750 it is..quote:
Weer een wijziging in het schedule script. Er bleken mensen te zijn die het toch handiger vonden om hun totaal tot nu toe in te vullen in plaats van na elk loopje.
Nu kun je dus kiezen. Je kan bij "Hoeveel heb je vandaag gelopen?" een waarde invullen die dan automatisch wordt opgeteld bij je totaal. Óf je vult bij "Of vul je liever je totaal in tot nu toe?" een waarde in en die overschrijft dan je totaalmooie berichten Gogo!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tof dat je zo'n script hebt gemaakt voor de challenge, zal nu ook invullen hoe veel ik wil gaan lopen. Zal denk ik 500km worden.quote:
Weer een wijziging in het schedule script. Er bleken mensen te zijn die het toch handiger vonden om hun totaal tot nu toe in te vullen in plaats van na elk loopje.
Nu kun je dus kiezen. Je kan bij "Hoeveel heb je vandaag gelopen?" een waarde invullen die dan automatisch wordt opgeteld bij je totaal. Óf je vult bij "Of vul je liever je totaal in tot nu toe?" een waarde in en die overschrijft dan je totaal
Waardoor komt het eigenlijk dat de tekst bij Challenge 2014 iets waziger is dan bij de verlopen challenges? Ik kan me herinneren dat wat eerst bij de huidige challenge (toen het 2013 was) ook duidelijker leesbaar was.Oja. Die kms invullen. Wil ook excel sheet bijhouden. Ik vergeet zoiets snel..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEn om maar even in de sfeer van het topic te blijven. Mijn wensenlijstje voor 2014.. Vraagteken is nog niet zeker. En in april en juni moeten er nog loopjes bij. Misschien 10 km bij de Rotterdam marathon..quote:9 maart: CPC, 10 km
18 mei: Marikenloop, 10 km
25 mei: Vestingloop, 10 km
5 juli: Ekiden, 5 km (? ivm vakantie)
7 september: Tilburg Ten Miles, 10 km (?)
21 september: Dam tot damloop, 10 EM (?)
3 oktober: Ladiesrun Kustmarathon, 10 km
16 november: 7^^, 15 km (?)
7 december: Bruggenloop, 15 km (?)Jeetje als zo al die lijstjes bekijk wat iedereen van plan is voel ik mewel een beetje een luie flikker, tot nog toe slechts 3 geplanned. Komtng wel een 4de bij maar of het veel meer wordt.Dan zien we elkaar daar misschien!quote:...
Verder staat er bij mij denk ik enkel de 10 miles in Antwerpen op het programma, ik wacht nog even op mijn volledige werkschema om dan mijn vrije weekends te gaan vullen, maar wil zeker 2-3 HM lopen dit jaar...Leuke ambitieuze lijstjes. Heb zelf een viertal loopjes staan voor de komende maanden en moet het programma vanaf eind maart nog verzinnen.
Singelloop Leiden staat er beslist nog op, een halve marathon eveneens in Leiden, net als Amsterdam eind van het jaar en voor de rest lokale loopjes in de omgeving hier.
Als het goed is, is het voorlopige hoogtepunt de halve in Hengelo op 13 april als mijn pa tegen die tijd weer voldoende heeft getraind. Hij is net 70 geworden en mocht vanwege een oogoperatie even niet hardlopen maar vorig jaar liep hij nog heel relaxt drie keer in de week 15 km in anderhalf uurtjes.If at first you fail, re-define your objective.Sja, eens kijken of iedereen dit wel redt! Bij vlagen heerst er hier een hyperoptimismequote:
Jeetje als zo al die lijstjes bekijk wat iedereen van plan is voel ik mewel een beetje een luie flikker, tot nog toe slechts 3 geplanned. Komtng wel een 4de bij maar of het veel meer wordt.
(Ik ga - morgen, niet-mobiel - eens kijken wat er begin januari 2013 werd gepost)Wellicht dat men soms iets met de rem erop moet/gaat lopen, maar verder zie ik niet in waarom het niet zal lukken? Het zijn geen 4 HM's in 2 maand b.v toch?quote:
[..]
Sja, eens kijken of iedereen dit wel redt! Bij vlagen heerst er hier een hyperoptimisme
(Ik ga - morgen, niet-mobiel - eens kijken wat er begin januari 2013 werd gepost)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk vind het ook leuk en vaak reeëlquote:
[..]
Wellicht dat men soms iets met de rem erop moet/gaat lopen, maar verder zie ik niet in waarom het niet zal lukken? Het zijn geen 4 HM's in 2 maand b.v toch?Op dit moment heb ik maar een wedstrijd en dat is de midwintermarathon begin februari.
Vorige week wilde ik me inschrijven voor de Acht van Apeldoorn, maar helaas was de inschrijving al vol voor deze afstand.
Nu is mijn plan B om dan toch maar te trainen voor de mini-marathon (18,5 km). Vorige week heb ik een duurloop gedaan van 16 km. Het eerste uur ging prima, maar na 80 min lopen werd het wel erg zwaar en heb ik ook nog veel moeten lopen.
Na afloop een paar dagen veel spierpijn gehad, maar gelukkig geen blessures. Deze week moet ik dus beslissen of ik mee ga doen of niet. Ik hoop met een goede voorbereiding de mini-marathon in ongeveer 2 uur te kunnen lopen.
Dank je wel, lees dit nu pasquote:
Ik heb mijn gebruikersnaam tijd geleden niet echt zorgvuldig gekozen, dus ga hierbij verder onder deze naam. Leuk om al die verhalen van afgelopen weekend weer te lezen zeg en dan wil ik Semtex toch even compliment geven, wat een mooi prestatie zeg
Ik heb alvast de perfecte run gevondenquote:
Is de volgende stap dat MoBlo aan colorruns gaat meedoen?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
1
219 januari 2014 - Rokkeveense Dekkerloop (Zoetermeer)
Corniel - 5kmLeuk voornemen! Mooi lijstje wedstrijden ook. Ik moet nog even zien hoe het bij mij in de zomer gaat. In het najaar (vanaf oktober) wil ik weer een mooi aantal wedstrijden doen.quote:
Mijn plannen voor het eerste half jaar:
19-1: Rokkeveense Dekkerloop, 15km
(..)
Behalve de Rokkeveense Dekkerloop staat nog niets vast.
Een van mijn goede voornemens dit jaar is om in alle provincies van Nederland een wedstrijd te lopen, dus er zitten een paar wedstrijden bij die heel ver van huis zijn. We zullen zien of het lukt.Die KOM is idd mooi! http://www.strava.com/segments/5589524quote:
Vanmiddag met Corniel wezen trainen (..)
Corniel heeft het Strava-KOM op de Balijbrug gepakt en daarna is het niet meer goed gekomen.
Ben benieuwd hoelang ik hem ga vasthouden.Ik maak bezwaar tegen de woordkeuze. Ik houd het volgens de Pijllsnel-doctrine op crossen. Ik had eerder een lusje uit mijn training gelaten, en daarom dacht ik met deze alternatieve route net wat extra (kilo)meters te pakken. Dat viel overigens een beetje tegen. Toch meer meters gemaakt dan Zwabber (gelukkig maar), en samen heerlijk gekeuveld na afloop. Dat hardlopen is echt hastikkuh gezellug!quote:Ik kwam hem op het laatst tegen toen hij over een hek klom om een stukje te gaan trailen.
http://www.endomondo.com/workouts/283499505/3683849Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...ik vraag me af of pijlsnel een cross van 20-30 of meer km's vol houdt...quote:
Ik maak bezwaar tegen de woordkeuze. Ik houd het volgens de Pijllsnel-doctrine op crossen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn loopje gisteren was trouwens ook niet heel gemakkelijk. Niet zozeer omdat het niet ging, want dat ging wel. Maar ik had m'n lampjes vergeten
En toen ik dan eenmaal ging rennen, bleek dat m'n t-shirt achterstevoren zatzat niet lekker!! En er zat nog een longsleeve overheen, en m'n hesje, dus omdraaien ging ook niet zomaar. Gedoe!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Was je op de brommer?quote:
[..]
Die KOM is idd mooi! http://www.strava.com/segments/5589524
Ben benieuwd hoelang ik hem ga vasthouden.
[..]Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik kan natuurlijk niet achterblijven. 19 januari mijn eerste wedstrijdloopje van het jaar. De vondelparkloop
1 van de 7 wedstrijden van het rondje mokum! Als je aan 4 van de 7 meedoet krijg je een leuke eindherinnering."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."U is heul geen luie cowboy, dat loopje in sept is natuurlijk heldiaalquote:
Jeetje als zo al die lijstjes bekijk wat iedereen van plan is voel ik mewel een beetje een luie flikker, tot nog toe slechts 3 geplanned. Komtng wel een 4de bij maar of het veel meer wordt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Grappig, kreeg vanochtend mailtje van een oud-collega, die gaat ook de 10,3 km lopen bij de Abdijcross.
Extra motivatie voor een snelle tijd
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik begin er niet eens aan...quote:
[..]
ik vraag me af of pijlsnel een cross van 20-30 of meer km's vol houdt...
Die staan in ieder geval vast voor dit jaar. Wil graag 4 mijl van Groningen weer lopen, en in de zomer een aantal maal met Star Balm op het strand meelopen.quote:9 Feb Groet uit Schoorl 10k
2 Maart 20 van Alphen 10k
30 Maart Zandvoort circuitrun 5k
18 Mei Leiden Marathon 10 kIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Sorry ik moest lachenquote:
Mijn loopje gisteren was trouwens ook niet heel gemakkelijk. Niet zozeer omdat het niet ging, want dat ging wel. Maar ik had m'n lampjes vergeten
En toen ik dan eenmaal ging rennen, bleek dat m'n t-shirt achterstevoren zat
Once in a while, I just wanna dance and feel goodGoed weer ook voor een toeschouwerquote:
Weerbericht voor zondag ziet er goed uit! Minder wind, droog en koud genoeg voor lang-lang
Gups hilarisch, je loopje!
Hier is alle ziekzwakheid over en ondanks de zeer belabberde rug ga ik vanavond gewoon trainen. Die schoenen moeten er toch oók eens uit
Nachtrust is voor mietjes
Vanavond maar 's een kort hoofdlamploopje doen
Ja doei.verkeerde timing
http://www.endomondo.com/workouts/283482429/3690596SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Als je een erg klein budget hebt, is het dan verstandig om schoenen in een sale te kopen. Nike van 140 voor 50. Of toch naar een speciaalzaak te gaan en daar aan te geven dat je budget erg laag is. Ik ben bang dat ik ze dan dermate beperk dat ik eigenlijk beter af ben met de dure schoenen in de aanbieding. Ben sowieso een beetje Nike-geil.Passen. Ik zou nooit hardloopschoenen kopen zonder eerst een paar modellen/merken geprobeerd te hebben en er een paar meter op te lopen/rennen.Ja doei.Ik zou je Nike-geilheid bewaren voor hardloopkleding. Het zou heel goed kunnen dat een ander merk veel beter bij je voeten past. Ik zou sowieso naar een speciaalzaak gaan, zeker voor je eerste paar schoenen. Daar hebben ze vaak ook nog wel wat oude modellen liggen waar ze graag af willen, en is de kans kleiner dat je 50eu weggooit omdat je niet lekker op je schoenen loopt.quote:Op dinsdag 7 januari 2014 09:20 schreef Myraela het volgende:
Als je een erg klein budget hebt, is het dan verstandig om schoenen in een sale te kopen. Nike van 140 voor 50. Of toch naar een speciaalzaak te gaan en daar aan te geven dat je budget erg laag is. Ik ben bang dat ik ze dan dermate beperk dat ik eigenlijk beter af ben met de dure schoenen in de aanbieding. Ben sowieso een beetje Nike-geil.ik wou 2013 meer lopen dan in 2012.
dat is gelukt
1037 vs 1038Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMams (en misschien ook paps, en als m'n broer in een gekke bui is hij ook) komt kijken! Mits droog.quote:
[..]
Goed weer ook voor een toeschouwer
Gups hilarisch, je loopje!
Hier is alle ziekzwakheid over en ondanks de zeer belabberde rug ga ik vanavond gewoon trainen. Die schoenen moeten er toch oók eens uit
Ik ga vanavond ook weer hobbelen. M'n kuiten zitten weer een beetje stom te doen, maar inmiddels is me wel duidelijk dat dat gewoon een psychosomatisch stresspijntje is. Dus lekker ontspannen intervalletjes lopen, en alles komt wel weer goed.Of beter: laat je schoenen aanmeten, check het merk en de maat en bestel ze op eBay (al is dat wel een beetje broodroof van de Run2day-tjes e.d.) voor wehnâg,quote:
Als je een erg klein budget hebt, is het dan verstandig om schoenen in een sale te kopen. Nike van 140 voor 50. Of toch naar een speciaalzaak te gaan en daar aan te geven dat je budget erg laag is. Ik ben bang dat ik ze dan dermate beperk dat ik eigenlijk beter af ben met de dure schoenen in de aanbieding. Ben sowieso een beetje Nike-geil.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb maar één loopje gepland tot nu toe en die is zondag a.s.
En dan de Marquetteloop en Marathon van Amsterdam met potloodIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Stijgingspercentage van 0%! Is dat nou die beruchte Balijbrug?quote:
[ code verwijderd ]
[..]
Leuk voornemen! Mooi lijstje wedstrijden ook. Ik moet nog even zien hoe het bij mij in de zomer gaat. In het najaar (vanaf oktober) wil ik weer een mooi aantal wedstrijden doen.
[..]
Die KOM is idd mooi! http://www.strava.com/segments/5589524
Ben benieuwd hoelang ik hem ga vasthouden.
[..]
Ik maak bezwaar tegen de woordkeuze. Ik houd het volgens de Pijllsnel-doctrine op crossen. Ik had eerder een lusje uit mijn training gelaten, en daarom dacht ik met deze alternatieve route net wat extra (kilo)meters te pakken. Dat viel overigens een beetje tegen. Toch meer meters gemaakt dan Zwabber (gelukkig maar), en samen heerlijk gekeuveld na afloop. Dat hardlopen is echt hastikkuh gezellug!
http://www.endomondo.com/workouts/283499505/3683849
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Strava is kapot, kan niet anders.quote:
[..]
Stijgingspercentage van 0%! Is dat nou die beruchte Balijbrug?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEuh.. ik weet dat het erg verleidelijk is om dan voluit te gaan maar let je op?quote:
Grappig, kreeg vanochtend mailtje van een oud-collega, die gaat ook de 10,3 km lopen bij de Abdijcross.
Extra motivatie voor een snelle tijdquote:
Sja, eens kijken of iedereen dit wel redt! Bij vlagen heerst er hier een hyperoptimisme
(Ik ga - morgen, niet-mobiel - eens kijken wat er begin januari 2013 werd gepost)
In het begin van het jaar en straks als het lente is. Maar als ik nu naar buiten kijk zou het zomaar lente kunnen zijn.Ja, ik let opquote:
[..]
Euh.. ik weet dat het erg verleidelijk is om dan voluit te gaan maar let je op?
Moet ook nog even kijken of ik die heuveltraining van komend weekend ga doen. Laat je nog wel weten.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Over dat hyperoptimisme, als ik over mezelf spreek: ik heb in mijn agenda nog rustpuntjes ingebouwd. Ik heb wel een waslijst van evenementen/loopjes, maar 40% daarvan is nog niet zeker en kan ik dus laten vervallen. Verder is mijn doel nog redelijk ver van mijn bed (Marathon - oktober 2014) en heb ik alle tijd om nog op mijn bek te gaan en fouten te makenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Ja, ik let op
Moet ook nog even kijken of ik die heuveltraining van komend weekend ga doen. Laat je nog wel weten.
Je moet doen wat verstandig is. Het zou wel gezellig zijn.
Ik heb ook geen idee of het iets is. Misschien is het erg leerzaam en leuk/zwaar. Maar misschien is het 1 grote reclame. Ik hoop het eerste.
En anders doen we wat Jero voorstelde, gaan we zelf die heuvels op en af rennenOK, even nagezocht wat in december 2012 onze voornemens waren voor 2013
Is zomaar een greep (ik ben intussen aan het werk
Hatsaflats:
In 2013 ga ik meer wedstrijdjes lopen: de kwart van Egmond, 10k CPC en 12k Zandvoort en daarna 2 lokale loopjes van 5k (ik moet en zal een studiegenootje inhalen omdat zij mij vorig jaar op 1 seconde inhaalde). Het plan is ook om na Egmond de stoute hardloopschoenen aan te trekken en mee te gaan trainen bij de atletiekvereniging hier. Ik heb het gevoel dat ik tijdens mijn loopjes iets (veel) te lief voor mezelf ben, dus ik denk dat dat wel een goed idee.
Daywalk3r:
Doel voor volgend jaar is uitbouwen. Geen idee tot hoe ver. Tot nu toe is het enige evenement de strongmanrun, wat meer survival is dan lopen denk ik, maar toch wel 18km.
De_Kluizenaar:
Nu op het programma volhouden vh stoppen met roken, blijven afvallen!!, doorlopen en succesvol 2 hardloopwedstrijden doen.
E.T.:
Voornemen voor 2013 is ook om heel erg goed naar m'n lichaam te luisteren en gewoon lekker door te blijven lopen. En als het ff kan me aansluiten bij een loopgroep.
Frsh:
Goede voornemens 2013:
* minstens 2x HM lopen
* lekker door de modder ploegen
* 850km in totaal lopen
Quoi:
2013: De 10k tijd moet sneller!
Deebee:
Persoonlijke records zijn er niet gesneuveld (al kwam ik met de Bruggenloop al weer onverwacht dichtbij), maar ga nu proberen m'n beste winter in jaren te 'draaien' en dan te debuteren in Rotterdam op de marathon in april.Wat een bescheiden doelen voor 2013Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHa, Egmond en de CPC heb ik gelopen, Zandvoort heb ik laten schieten, maar van de 2 lokale loopjes heb ik er 1 van 5 en 1 van 10 gelopen. Die vriendin heb ik kneiterhard ingemaakt door op de 5km ruim 7 minuten voor haar te finishen. Ik ben nog steeds te lief voor mezelf, ondanks dat ik nu al bijna een jaar bij de atletiekvereniging train.quote:
OK, even nagezocht wat in december 2012 onze voornemens waren voor 2013
Is zomaar een greep (ik ben intussen aan het werk
Hatsaflats:
In 2013 ga ik meer wedstrijdjes lopen: de kwart van Egmond, 10k CPC en 12k Zandvoort en daarna 2 lokale loopjes van 5k (ik moet en zal een studiegenootje inhalen omdat zij mij vorig jaar op 1 seconde inhaalde). Het plan is ook om na Egmond de stoute hardloopschoenen aan te trekken en mee te gaan trainen bij de atletiekvereniging hier. Ik heb het gevoel dat ik tijdens mijn loopjes iets (veel) te lief voor mezelf ben, dus ik denk dat dat wel een goed idee.
Daywalk3r:
Doel voor volgend jaar is uitbouwen. Geen idee tot hoe ver. Tot nu toe is het enige evenement de strongmanrun, wat meer survival is dan lopen denk ik, maar toch wel 18km.
De_Kluizenaar:
Nu op het programma volhouden vh stoppen met roken, blijven afvallen!!, doorlopen en succesvol 2 hardloopwedstrijden doen.
E.T.:
Voornemen voor 2013 is ook om heel erg goed naar m'n lichaam te luisteren en gewoon lekker door te blijven lopen. En als het ff kan me aansluiten bij een loopgroep.
Frsh:
Goede voornemens 2013:
* minstens 2x HM lopen
* lekker door de modder ploegen
* 850km in totaal lopen
Quoi:
2013: De 10k tijd moet sneller!
Deebee:
Persoonlijke records zijn er niet gesneuveld (al kwam ik met de Bruggenloop al weer onverwacht dichtbij), maar ga nu proberen m'n beste winter in jaren te 'draaien' en dan te debuteren in Rotterdam op de marathon in april.
Maar ik had nu dan ook geen ambitieus lijstjeIk ben alvast ambitieus voor 2015: Dan moet die marathon er toch ècht van komen
Voor dit jaar de Asselronde, een paar HM's (Amersfoort en Hoogland), de Circuitrun in Zandvoort en verder kijk ik zo in de loop van het jaar wat ik nog meer leuk vind om te lopen.
Oh, en de Ekiden natuurlijk (mijn verjaardagsloopjeOja, mijn ultieme doel voor 2014: sneller dan jij zijn met Ekidenquote:
Ik ben alvast ambitieus voor 2015: Dan moet die marathon er toch ècht van komen
Voor dit jaar de Asselronde, een paar HM's (Amersfoort en Hoogland), de Circuitrun in Zandvoort en verder kijk ik zo in de loop van het jaar wat ik nog meer leuk vind om te lopen.
Oh, en de Ekiden natuurlijk (mijn verjaardagsloopjeHet wordt lekker loopweer in Egmond komende zondagAls je daarna maar trakteert op een biertje voor mijn verjaardagquote:
[..]
Oja, mijn ultieme doel voor 2014: sneller dan jij zijn met EkidenDeal!quote:
[..]
Als je daarna maar trakteert op een biertje voor mijn verjaardagWel schuine wind tegen op het strand, als dat zo blijftquote:
Het wordt lekker loopweer in Egmond komende zondagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn marathon en PR's zijn er gekomen vorig jaar, nice.
Dit jaar iets minder ambitie, komende maanden ontzettend druk qua studeren, dus regelmaat qua trainen is al uitdaging zat.Jack does it in real time...Ga over op minimalist! Zelf loop ik helemaal barefoot, dat kost niks, maar als je dat te ver vind gaan, kan je in minimalist schoeisel ook heel goedkoop uit zijn met bijvoorbeeld een paar huaraches (vanaf US$ 19,95, xeroshoes.com). Bovendien is de voorvoet/barefoot/minimalist loopstijl ook nog eens een goede, lichte manier van hardlopen. Wel moet je, als je tot nu toe met demping en haklanding liep, de tijd nemen om rustig op te bouwen, eigenlijk net alsof je pas begint met lopen. Ik heb een paar weken weinig in het draadje gekeken, loop je nu al lange afstanden?quote:
Als je een erg klein budget hebt, is het dan verstandig om schoenen in een sale te kopen. Nike van 140 voor 50. Of toch naar een speciaalzaak te gaan en daar aan te geven dat je budget erg laag is. Ik ben bang dat ik ze dan dermate beperk dat ik eigenlijk beter af ben met de dure schoenen in de aanbieding. Ben sowieso een beetje Nike-geil.
Stoppen isquote:
OK, even nagezocht wat in december 2012 onze voornemens waren voor 2013
Is zomaar een greep (ik ben intussen aan het werk
De_Kluizenaar:
Nu op het programma volhouden vh stoppen met roken, blijven afvallen!!, doorlopen en succesvol 2 hardloopwedstrijden doen.
Afvallen, niet zoveel als gewild. Schommel nu tussen 20 a 22 kilo af in totaal, ben net gestart met 40 dagen 'vasten' weinig koolhydraten, geen alcohol, geen snoepjes etc. That should do the trick.
Succesvol 2 wedstrijden gelopen, zijn er een stuk of 6 geworden inclusief een 10k uitgelopen.
Leuk om te lezen!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Graag deze toevoegen aan het lijstje.
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 kilometerBruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!Nieuw schoenenplan:
Ik wil wedstrijdschoenen! Die zijn natuurlijk puur noodzakelijk voor het psychologische effect
Ja, ik ben een drama.quote:
Graag deze toevoegen aan het lijstje.
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 kilometerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb een challenge ingevuld voor dit jaarOnce in a while, I just wanna dance and feel goodJa net een stukje gedaan, leek wel lentequote:
Wat een weer mensen.. vanavond in korte mouwtjes lopen denk ikDat lijkt mij dus ook. Ik wilde eigenlijk de 30 doen. Maar mijn maatje is herstellende van een blessure, daarom ingeschreven voor de 15 kilometer als team. Ik heb er zin in.quote:
Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!
Twee, max drie keer per jaar een long filler mag (met een goed glas whisky uiteraard), maar structureel sigaren rokenquote:Op dinsdag 7 januari 2014 13:59 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Stoppen isDat stinkt, en bovendien ben je daar nog veel te jong voor, om zo'n stoffig sigarenimago te hebben
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zooooooooo dat is dubbel en dwars gelukt allemaal. Hopelijk bijten mijn ambities mij dit jaar niet in de kont.quote:
OK, even nagezocht wat in december 2012 onze voornemens waren voor 2013
Is zomaar een greep (ik ben intussen aan het werk
Hatsaflats:
In 2013 ga ik meer wedstrijdjes lopen: de kwart van Egmond, 10k CPC en 12k Zandvoort en daarna 2 lokale loopjes van 5k (ik moet en zal een studiegenootje inhalen omdat zij mij vorig jaar op 1 seconde inhaalde). Het plan is ook om na Egmond de stoute hardloopschoenen aan te trekken en mee te gaan trainen bij de atletiekvereniging hier. Ik heb het gevoel dat ik tijdens mijn loopjes iets (veel) te lief voor mezelf ben, dus ik denk dat dat wel een goed idee.
Daywalk3r:
Doel voor volgend jaar is uitbouwen. Geen idee tot hoe ver. Tot nu toe is het enige evenement de strongmanrun, wat meer survival is dan lopen denk ik, maar toch wel 18km.
De_Kluizenaar:
Nu op het programma volhouden vh stoppen met roken, blijven afvallen!!, doorlopen en succesvol 2 hardloopwedstrijden doen.
E.T.:
Voornemen voor 2013 is ook om heel erg goed naar m'n lichaam te luisteren en gewoon lekker door te blijven lopen. En als het ff kan me aansluiten bij een loopgroep.
Frsh:
Goede voornemens 2013:
* minstens 2x HM lopen
* lekker door de modder ploegen
* 850km in totaal lopen
Quoi:
2013: De 10k tijd moet sneller!
Deebee:
Persoonlijke records zijn er niet gesneuveld (al kwam ik met de Bruggenloop al weer onverwacht dichtbij), maar ga nu proberen m'n beste winter in jaren te 'draaien' en dan te debuteren in Rotterdam op de marathon in april.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKennen jullie die trainingen waarbij alles zo makkelijk gaat dat je jezelf afvraagt waar het heen gaat? Nou dat had ik vandaag. 10 seconden sneller gelopen op de 10 KM dan heel vorig jaar, inclusief de wedstrijdjes. 45.50 was de tijd.
Misschien niet heel verstandig, zo kort na de blessure. Maar het ging zo gemakkelijk dat ik wilde knallen.
Morgen weer verstandig doen"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ja, en overmorgen misschien ook maar. Wel een puike tijd!quote:
Kennen jullie die trainingen waarbij alles zo makkelijk gaat dat je jezelf afvraagt waar het heen gaat? Nou dat had ik vandaag. 10 seconden sneller gelopen op de 10 KM dan heel vorig jaar, inclusief de wedstrijdjes. 45.50 was de tijd.
Misschien niet heel verstandig, zo kort na de blessure. Maar het ging zo gemakkelijk dat ik wilde knallen.
Morgen weer verstandig doenOvermorgen moet ik 'verplicht' bier drinken
Waar is Slacker eigenlijk gebleven? Iemand?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Vroeg klaar met werken, dus nog even de stad in geweest. Bij de Lopers Company een nieuwe tight gekocht!
edit: volgens de verkoper goed voor temperaturen van 8 tot -8.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ga m`n winter uitrusting volgende week maar eens halen. Dan heb ik wat verjaardagcentjes uit te geven en dan kan er wel een paar handschoenen en wellicht een nieuwe tight/ jack/ lange mouwen shirt vanafHij loopt wel, zie ik o.a op Facebook en Runkeeper. Misschien bezwijkt-ie onder de peer pressurequote:
Die is geloof ik in 2013 blijven steken.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk had vorige week ook wat hardloopshirts gekocht bij sportsshoes.com, kreeg ik gisteren een mailtje dat er wat mis was gegaan met de betaling via Paypal en verder kun je daar alleen met creditcard betalen. Niet de eerste keer dat ergens betalen met Paypal niet werkt.Als ik een paar weken niet gelopen heb ( lang geleden overigens) ga ik ook als een speer. Erg verleidelijk om meteen hard te knallenquote:
Kennen jullie die trainingen waarbij alles zo makkelijk gaat dat je jezelf afvraagt waar het heen gaat? Nou dat had ik vandaag. 10 seconden sneller gelopen op de 10 KM dan heel vorig jaar, inclusief de wedstrijdjes. 45.50 was de tijd.
Misschien niet heel verstandig, zo kort na de blessure. Maar het ging zo gemakkelijk dat ik wilde knallen.
Morgen weer verstandig doen
Jij was toch over gespannen draad gevallen met blessure als gevolg?Ja kloptquote:
[..]
Als ik een paar weken niet gelopen heb ( lang geleden overigens) ga ik ook als een speer. Erg verleidelijk om meteen hard te knallen
Jij was toch over gespannen draad gevallen met blessure als gevolg?
7 weken niet mogen en kunnen sporten.
Dan voelt het erg fijn als je weer mag"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Zo net even stukje gelopen in kortebroek en longsleeve,. Ik begin te lopen en na een paar minuten piept mijn klokje al. Huh nu al een kilometer voorbij, dat klopt niet dat is te vroeg. Kijk ik op het display wil hij in de spaarstand gaan, was ik hem vergeten aan te zetten. Bij thuiskomst stonden deze op mij te wachten. (Via sportshoes.com)
Fijn dat je weer magquote:
[..]
Ja klopt
7 weken niet mogen en kunnen sporten.
Dan voelt het erg fijn als je weer mag
Word ik niet frolic van als ik niet kan of mag lopen
Nice!quote:
Zo net even stukje gelopen in kortebroek en longsleeve,. Ik begin te lopen en na een paar minuten piept mijn klokje al. Huh nu al een kilometer voorbij, dat klopt niet dat is te vroeg. Kijk ik op het display wil hij in de spaarstand gaan, was ik hem vergeten aan te zetten. Bij thuiskomst stonden deze op mij te wachten. (Via sportshoes.com)
[ afbeelding ]Ik ben trouwens ook even naar de hardloopwinkel geweest. Shirt voor Egmond gekocht:
Eigenlijk was de actie dat je pas bij 3 artikelen 50% korting kreeg, maar ik kreeg het ook al op 1 artikelMooi dan weet ik meteen waar ik op moet gaan letten.quote:
Ik ben trouwens ook even naar de hardloopwinkel geweest. Shirt voor Egmond gekocht:
[ afbeelding ]
Eigenlijk was de actie dat je pas bij 3 artikelen 50% korting kreeg, maar ik kreeg het ook al op 1 artikelRoze shirt, paarse schoenen, krijgt vlak na de finish jas van mams.quote:
[..]
Mooi dan weet ik meteen waar ik op moet gaan letten.Nou de fysio denkt dat er nog hoop is voor mij, mijn blessure, en Schoorl.
Nog ff een week niet rennen, dan skiën en kijken hoe het daarna is. Verder core oefeningen doenAmersfoort-boks! Hoogland-boks!quote:
Voor dit jaar de Asselronde, een paar HM's (Amersfoort en Hoogland), ...Ik finish trouwens waarschijnlijk wel al rond 11:20, terwijl het eerste startvak van de trimloop van de halve pas om 12:41 start.Divaquote:
Ik finish trouwens waarschijnlijk wel al rond 11:20, terwijl het eerste startvak van de trimloop van de halve pas om 12:41 start.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Back in Nederland! Kan niet wachten om deze week mijn hardloopschoenen weer eens aan te trekken!
Ik ben benieuwd naar wat voor niveau ik ben afgedaald in twee maanden...Welkom, we zijn er nogquote:
Back in Nederland! Kan niet wachten om deze week mijn hardloopschoenen weer eens aan te trekken!
Ik ben benieuwd naar wat voor niveau ik ben afgedaald in twee maanden...
Niet eens lekker gelopen daar?Wat heb je gedaan/ben je geweest?quote:
Back in Nederland! Kan niet wachten om deze week mijn hardloopschoenen weer eens aan te trekken!
Ik ben benieuwd naar wat voor niveau ik ben afgedaald in twee maanden...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Was je ze vergeten mee te nemen?quote:
Back in Nederland! Kan niet wachten om deze week mijn hardloopschoenen weer eens aan te trekken!
Ik ben benieuwd naar wat voor niveau ik ben afgedaald in twee maanden...Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Het duurde ook serieus even tot ik doorhad wat er mis was. Voor m'n gevoel zat m'n shirt zo strak! En dan tijdens het rennen proberen te kijken wat er aan de hand is. Ja hoor, labeltje aan de voorkantquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik weet het. De parcoursen ken ik grotendeels wel, daar heb ik vaker gelopen. Mijn ouders wonen er, dus wordt dit al mijn 5e Halve van Hoogland, denk ik.quote:
[..]
Goeie keuzes
(al zit er wel 4km overlap in die twee HM's)Mijn bestelde jas van sportsshoes is ook binnen
Rits zit wel andersom, zal wel Engels zijn, maar scheelt wel 42 euroScheelt wel echt veel die prijzen daar zag ik. Je bedoelt dat je hem van boven naar beneden dichtritst?quote:
Mijn bestelde jas van sportsshoes is ook binnen
Rits zit wel andersom, zal wel Engels zijn, maar scheelt wel 42 eurotoevallig een vrouwenmodel? Daar wil dat ook nog wel eens bij voor komen. Vraag me niet waaromquote:
Mijn bestelde jas van sportsshoes is ook binnen
Rits zit wel andersom, zal wel Engels zijn, maar scheelt wel 42 euro"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Nee, ding waarmee je de rits dicht trekt zit aan de rechterkant, dus je moet de linkerkant in de rechterkant haken zeg maar. Zou idd ook wel vrouwenmodel kunnen zijn, alhoewel die meestal niet tot xl gaan geloof ik. Zal welquote:
[..]
Scheelt wel echt veel die prijzen daar zag ik. Je bedoelt dat je hem van boven naar beneden dichtritst?Tot aan XL.. dat zit net wel/niet bij mij dus kan ik niet gokken voor een blinde aanschaf.
Maar, vlgs mij zit Adidas altijd wel wat ruimer, is dat ook bekend over andere merken dat iemand weet?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Voor mij gaat het de derde keer worden. Thuiswedstrijd voor mij als Hooglander, dus altijd veel bekend publiek.quote:
[..]
Ik weet het. De parcoursen ken ik grotendeels wel, daar heb ik vaker gelopen. Mijn ouders wonen er, dus wordt dit al mijn 5e Halve van Hoogland, denk ik.Dat het zo strak tegen je nek aan drukt ja.. zal niet fijn gezeten hebben!quote:
[..]
Het duurde ook serieus even tot ik doorhad wat er mis was. Voor m'n gevoel zat m'n shirt zo strak! En dan tijdens het rennen proberen te kijken wat er aan de hand is. Ja hoor, labeltje aan de voorkant
Ik heb vandaag steunzolen besteld voor mijn hardloopschoenen. Ben benieuwd hoe dat gaat lopen!Once in a while, I just wanna dance and feel goodPrecies dat jaquote:Op dinsdag 7 januari 2014 19:39 schreef Debsterr het volgende:
[..]
Dat het zo strak tegen je nek aan drukt ja.. zal niet fijn gezeten hebben![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik weet wel dat het bij een overhemd/blouse zo is dat vroeger de vrouw door een werkster werd aangekleed, en dat daarom de knopen bij een blouse (voor vrouwen dus) aan de andere kant zit zodat de werkster makkelijker dicht/los kan knopen.quote:
[..]
toevallig een vrouwenmodel? Daar wil dat ook nog wel eens bij voor komen. Vraag me niet waaromJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDan kom ik je misschien wel tegen. Ga je 1, 2 of 3 rondjes lopen? Ik doe er 2. Ik wil nog wel een paar Rondje Mokum-loopjes doen. Heb jij er al eens een gedaan?quote:
Ik kan natuurlijk niet achterblijven. 19 januari mijn eerste wedstrijdloopje van het jaar. De vondelparkloop
1 van de 7 wedstrijden van het rondje mokum! Als je aan 4 van de 7 meedoet krijg je een leuke eindherinnering.Dat is waar ook ja.quote:
Ik finish trouwens waarschijnlijk wel al rond 11:20, terwijl het eerste startvak van de trimloop van de halve pas om 12:41 start.bij mij....!quote:
[..]
Wat heb je gedaan/ben je geweest?
alleen hij is niet langs geweest
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wellicht wel langs...quote:
[..]
bij mij....!
alleen hij is niet langs geweestJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggertrue, true..... en nu zit ik nog steeds met de gevulde koeken op hem te wachtenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan moet hij maar even terug komen om ze alsnog op te eten.quote:
[..]
true, true..... en nu zit ik nog steeds met de gevulde koeken op hem te wachtenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger3 rondjesquote:
[..]
Dan kom ik je misschien wel tegen. Ga je 1, 2 of 3 rondjes lopen? Ik doe er 2. Ik wil nog wel een paar Rondje Mokum-loopjes doen. Heb jij er al eens een gedaan?
Ik wil ze alle 7 doen eigenlijk. Mits het uit komt.
Ik heb er nog nooit aan meegedaan. Jij wel?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Nee, ik hoorde er ergens in december voor het eerst over. Ik vind het een leuk idee, het is ook lekker in de buurt en goed verspreid over het jaar.quote:
[..]
3 rondjes
Ik wil ze alle 7 doen eigenlijk. Mits het uit komt.
Ik heb er nog nooit aan meegedaan. Jij wel?Ja idd. Vind ik ook fijn. Ben je geen uren kwijt met reizen. En je ziet nog wat van Amsterdam. Wil je uiteindelijk wel de hele afstand doen?quote:
[..]
Nee, ik hoorde er ergens in december voor het eerst over. Ik vind het een leuk idee, het is ook lekker in de buurt en goed verspreid over het jaar."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Copy/paste van Runnersworld.
Hoe ging je lange duurloop dit weekend? Misschien is het wel tijd voor een nieuwe impuls.
Je wilt dit jaar vast wel eens een keer die halve of hele marathon lopen, waarvan je dacht dat jij dat niet kon. De manier om die droom te realiseren is het uitbouwen van je lange duurloop.
Wie in training ruim driekwart van de wedstrijdafstand kan afleggen, en door een aantal wekelijkse kortere en/of snellere trainingen een goede basis bezit, kan zich gaan inschrijven.
Dé manier om je lange duurloop uit te breiden is:
• Plan ze in het weekend, dan heb je meer rust in je lijf om de belasting aan te kunnen. En meer tijd om te herstellen.
• Doe ze langzaam, en in veel gevallen is dat langzamer dan je dacht. Wie het rustiger aandoet, houdt energie over voor langere afstanden. Kies je snelheid voor de lange duurloop zo dat je je vetverbranding goed traint. En dat gebeurt vooral bij een heel lage snelheid. Loop per kilometer minstens 60 tot 90 seconden langzamer dan je normale wedstrijdtempo.
• Bouw de lange duurloop geleidelijk uit. Het liefst met 2 à 2,5 kilometer per week en nooit met meer dan 10 procent extra.
• Wie langer dan een uur hardloopt, dient onderweg extra brandstof te tanken. Je hebt niet alleen energie voor je spieren nodig, maar ook elektrolyten (zoals natrium, kalium en calcium) voor bijvoorbeeld de goede opname van vloeistoffen in je lichaam. Zonder zout is het heel lastig om voldoende vocht op te nemen. Als je weet dat je meer dan een uur loopt, kun je al na een half uur beginnen met bijtanken.
• Onderweg af en toe wandelen kan helemaal geen kwaad. Dat is natuurlijk al heel logisch en makkelijk bij het drinken, maar kun je ook vaker doen. Wie om de tien tot twintig minuten even een minuutje wandelt, zorgt voor een andere belasting van de spieren en voor het wegnemen van de zware belasting op de specifieke loopspieren. Zo spaar je energie en krachten en kun je weer langer onderweg zijn.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat bedoel je met de hele afstand? Alle loopjes? Nee, hoeft niet persé, 4 van de 7 zou ik wel leuk vinden.quote:
[..]
Ja idd. Vind ik ook fijn. Ben je geen uren kwijt met reizen. En je ziet nog wat van Amsterdam. Wil je uiteindelijk wel de hele afstand doen?3 rondjes is 10 KM. Het maximale. Dat bedoelde ikquote:
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ok ik snap het, ik ga 2 rondjes doen omdat ik nog maar 2x eerder 10 km heb gelopen (14 dec N201 run en 29 dec een loop in Bovenkerk). Ik moet zorgen dat ik mijn lijf niet overbelast merk ik, ik heb snel pijntjes als ik eens te hard of te ver ga. Ik ben pas een half jaar aan het lopen en niet meer zo heel piep. Bovendien denk ik dat ik het saai vind om voor de derde keer hetzelfde rondje te lopen.
Mijn doel is wel om de afstand langzaam aan te vergroten, hopelijk tot een halve marathon als het allemaal goed blijft gaan, maar dat duurt nog minimaal een jaar voor ik daar ben, misschien wel langer. De dam tot damloop (10 EM) wordt mijn grote doel voor dit jaar.quote:
Ok ik snap het, ik ga 2 rondjes doen omdat ik nog maar 2x eerder 10 km heb gelopen (14 dec N201 run en 29 dec een loop in Bovenkerk). Ik moet zorgen dat ik mijn lijf niet overbelast merk ik, ik heb snel pijntjes als ik eens te hard of te ver ga. Ik ben pas een half jaar aan het lopen en niet meer zo heel piep. Bovendien denk ik dat ik het saai vind om voor de derde keer hetzelfde rondje te lopen.
Mijn doel is wel om de afstand langzaam aan te vergroten, hopelijk tot een halve marathon als het allemaal goed blijft gaan, maar dat duurt nog minimaal een jaar voor ik daar ben, misschien wel langer. De dam tot damloop (10 EM) wordt mijn grote doel voor dit jaar.
Wel een mooi streefdoel!
Ben het met je eens dat het wel eens saai kon worden. Dan moet ik maar wat sneller lopen
De damloop wil ik ook echt lopen! Vorig jaar was ik te laat helaas."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Hardlopen mag natuurlijk ook in de regen.. nog binnen de eerste kilometer geen draad meer droog dus dan maar lekker plassenstampend door naar bijna 15km.
Laatste lange loopje voor zondag. Toch ook en startnummer voor HM van Egmond kunnen overnemen. Joeppie, afzienIf at first you fail, re-define your objective.Ik had al gelezen dat de Dam tot Dam heel snel 'uitverkocht' is, ik heb mijn hoop gevestigd op de loopgroep waarmee ik elke week loop, zij lopen altijd met een hele groep in Hema-shirts en beginnen de dag ook bij de Hema op de Nieuwendijk. Blijkbaar zijn ze bij een bedrijventeam aangesloten, daar wil ik dan ook wel bijquote:
[..]
Wel een mooi streefdoel!
Ben het met je eens dat het wel eens saai kon worden. Dan moet ik maar wat sneller lopen
De damloop wil ik ook echt lopen! Vorig jaar was ik te laat helaas.
Ik zag dat je een heel stukkie sneller loopt dan ik (59 min/10km), dan wordt het misschien wel minder snel saai.Ik vind natte kleren niet zo erg, maar natte sokken en soppende schoenen... Brrr, vink echt niet lekker.quote:
Hardlopen mag natuurlijk ook in de regen.. nog binnen de eerste kilometer geen draad meer droog dus dan maar lekker plassenstampend door naar bijna 15km.
Laatste lange loopje voor zondag. Toch ook en startnummer voor HM van Egmond kunnen overnemen. Joeppie, afzienDe natte schoenen werden na verloop van tijd inderdaad een beetje vervelend. Vooral het geluid. Geen blaren gelukkig.quote:
[..]
Ik vind natte kleren niet zo erg, maar natte sokken en soppende schoenen... Brrr, vink echt niet lekker.If at first you fail, re-define your objective.quote:
[..]
Welkom, we zijn er nog
Niet eens lekker gelopen daar?Het was teveel om naast sneakers en wandelschoenen ook nog hardloopschoenen mee te nemen. Maar heb het zeker wel gemist (vooral als je in een groot park zit en continu hardlopers voorbij ziet komen...)!quote:Op dinsdag 7 januari 2014 18:23 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Was je ze vergeten mee te nemen?Twee maandjes gebackpackt in Nieuw-Zeeland en Australiequote:
[..]
Wat heb je gedaan/ben je geweest?Ik was slechts één dag in Invercargill en ik moet zeggen dat de stad er behoorlijk uitgestorven uitzag voor een zaterdagquote:
[..]
bij mij....!
alleen hij is niet langs geweest
Maar het aanbod was natuurlijk wel leuk!Dat was een fijne trainingzo eentje waar je energie van krijgt ipv dat het energie kost.
Ik heb trouwens volgens mij ontdekt waardoor m'n Garmin zo moeilijk doen om loopjes te uploaden: hij gaat vanaf de klok niet meer in slaapstand, maar blijft satellieten zoeken. Zodra ik m'n laatste loopjes in Endomondo heb gezet zal ik m eens resetten, hopelijk helpt dat.Wie even hallo wil zeggen in Egmond: PM/DM staat open.
Ik reageer misschien niet zo snel want ik heb het enorm druk met allemaal gedoeIk heb je nummerquote:
Wie even hallo wil zeggen in Egmond: PM/DM staat open.
Ik reageer misschien niet zo snel want ik heb het enorm druk met allemaal gedoe
Die emoticon beloofd weinig goeds.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJou wil ik alleen spreken als je belooft om me niet in de laatste kilometers weer voorbij te lopenquote:
[..]
Ik heb je nummer
Die emoticon beloofd weinig goeds.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-01-2014 22:21:32 ]Ik spring wel op je rugquote:
[..]
Jou wil ik alleen spreken als je belooft om me niet in de laatste kilometers weer voorbij te lopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOh jeetje, ik heb echt geweldig lekker gelopenIk had die HM vanavond wel kunnen lopen, ik liep zó lekker! Die rug protesteerde de eerste 2km wel wat, maar eenmaal soepel lekker op gang:
Was een training met gemixte groepen, verzorgd door de in afgelopen jaar opgeleide assistent-trainers. Hele leuke crea-bea training, perfect geschikt voor niveau verschillen. Erna nieuwjaarsborrel! Met 2 flessen wijn naar huis vanwege vrijwilligers activiteiten. En officieel aangekondigd dat ik ermee stop qua bestuur, een verlossing
Ik ben er weer, zonder conditie verlies en we gaan lekker doortrainen naar die HMWe zijn toch familie?quote:
Misschien dat ik jullie voor de start nog even zie, maar ik denk het niet. Ik heb familie mee enzo.
Mijn moeder is ook van de partij. Kan ik mooi m'n spul enzo ook kwijt. IdeaalJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik zou meedoen met Egmond, maar dat gaat hem zeer ws dus niet worden. Zoekt iemand nog een startnummer?
Verder vrees ik ook voor mijn marathon, maar daarvoor ff de dokter/fysio afwachten.The line is a dot to you!quote:
Ik zou meedoen met Egmond, maar dat gaat hem zeer ws dus niet worden. Zoekt iemand nog een startnummer?
Verder vrees ik ook voor mijn marathon, maar daarvoor ff de dokter/fysio afwachten.quote:
Oh jeetje, ik heb echt geweldig lekker gelopen
Ik ben er weer, zonder conditie verlies en we gaan lekker doortrainen naar die HMDat moet ook weer een last van je schouders zijn ja, bestuur opgeven. Nu dus gewoon lekker gaan lopen en is meteen al goed begonnen!
quote:
Ik zou meedoen met Egmond, maar dat gaat hem zeer ws dus niet worden. Zoekt iemand nog een startnummer?
Verder vrees ik ook voor mijn marathon, maar daarvoor ff de dokter/fysio afwachten.
Wat k- voor je!quote:
Ik zou meedoen met Egmond, maar dat gaat hem zeer ws dus niet worden. Zoekt iemand nog een startnummer?
Verder vrees ik ook voor mijn marathon, maar daarvoor ff de dokter/fysio afwachten.
Woonde jij niet in Delft? Vriend van me zou wel willen lopen zondag.zwaar balen Kepler!! Hopen dat het mee gaat vallen voor je, hou ons op de hoogte!quote:
Ik zou meedoen met Egmond, maar dat gaat hem zeer ws dus niet worden. Zoekt iemand nog een startnummer?
Verder vrees ik ook voor mijn marathon, maar daarvoor ff de dokter/fysio afwachten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is balen. Sterkte er mee!quote:
Ik zou meedoen met Egmond, maar dat gaat hem zeer ws dus niet worden. Zoekt iemand nog een startnummer?
Verder vrees ik ook voor mijn marathon, maar daarvoor ff de dokter/fysio afwachten.Hoi Daywalk3r,quote:
Kan je mij in de Wie-loopt-waar zetten?
1
2[b] 8 februari 2014 - [url=http://www.leoammerlaan.nl/loop2013] Leo Ammerlaan-loop in de kas (Bleiswijk)[/url][/b]
[*] pijll - 10 km
Gegarandeerd 21 graden! (Of 25, weet niet precies...)
Laat de winter maar komen.
En ja, die URL klopt.Ja ik woon in Delft, ik stuur wel een pm als ik meer weetquote:
[..]
Wat k- voor je!
Woonde jij niet in Delft? Vriend van me zou wel willen lopen zondag.
Stiekem hoop ik dat het meevalt, maar zo voelt het nietThe line is a dot to you!het einde der dagen lijkt nabij voor mijn atletiekcarriere...
ik kreeg vandaag een mailtje van onze club captain over de Masters Athletics Track and Field Championships, die eind volgende maand bij ons in de provincie gehouden worden, met de volgende boodschap:wie had het ooit gedacht dat ik zou bezwijken onder peer pressure en een 5 en 10km race op de baan zou lopen... nog niet ingeschreven maar ach, laat ik eens gek doen!!quote:Not much use in all us “senior members” (sounds better than old has beens) doing all this training and not putting it to fruition.
So print off this entry form and fill out all (means more than one) the appropriate events that YOU ARE GOING to compete in (no but’s) and post it accordingly…
that’s an order…Grrrr..!!!..lol
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-01-2014 03:47:49 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'No but's!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*@kepler das wel ff flink tegenvallen. Sterkte, en duimen dat je snel weer mag doortrainen.
@rd that's an order. Voor extra kilometers gewoon lopend naar je wedstrijd gaan.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Die is gaaf!quote:
[..]
Hoi Daywalk3r,
Kan je mij in de Wie-loopt-waar zetten?
[ code verwijderd ]
Gegarandeerd 21 graden! (Of 25, weet niet precies...)
Laat de winter maar komen.
En ja, die URL klopt.
niet dat ik hem ooit gelopen hebt, maar het lijkt me wel leukMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hahaquote:
het einde der dagen lijkt nabij voor mijn atletiekcarriere...
ik kreeg vandaag een mailtje van onze club captain over de Masters Athletics Track and Field Championships, die eind volgende maand bij ons in de provincie gehouden worden, met de volgende boodschap:
[..]
wie had het ooit gedacht dat ik zou bezwijken onder peer pressure en een 5 en 10km race op de baan zou lopen... nog niet ingeschreven maar ach, laat ik eens gek doen!!Zitten er sommigen (mezelf inclusief) hier al te balen van een wedstrijd van 3 rondjes, try 25quote:
[..]
HahaMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat heb je dan?quote:
Ik zou meedoen met Egmond, maar dat gaat hem zeer ws dus niet worden. Zoekt iemand nog een startnummer?
Verder vrees ik ook voor mijn marathon, maar daarvoor ff de dokter/fysio afwachten.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik vind het tijdens intervallen echt heel fijn dat ik precies weet hoever ik nog moet. De langste interval die we lopen is 2000m en daarna is het weer tijd voor een beetje rust. Na 4 rondjes begint dat zwaar te worden, en dan hoef je er gelukkig nog maar 1. De 10km begint bij mij na 6km wat zwaarder te worden, en dan moet je nog 10 rondjes! Dan kan het precies weten hoe ver nog ook wel tegen je gaan werken, denk ik.quote:
[..]
Zitten er sommigen (mezelf inclusief) hier al te balen van een wedstrijd van 3 rondjes, try 25Tijdens het intervallen vind ik het alleen als het K*T gaat vervelend als ik niet weet hoe lang ik nog moet. Maar ja dan ga je op je horloge kijken, hoe ver/lang je nog moet (Waaaat? Zo ver nog?quote:
[..]
Ik vind het tijdens intervallen echt heel fijn dat ik precies weet hoever ik nog moet. De langste interval die we lopen is 2000m en daarna is het weer tijd voor een beetje rust. Na 4 rondjes begint dat zwaar te worden, en dan hoef je er gelukkig nog maar 1. De 10km begint bij mij na 6km wat zwaarder te worden, en dan moet je nog 10 rondjes! Dan kan het precies weten hoe ver nog ook wel tegen je gaan werken, denk ik.
Ik denk overigens wel dat als ik een 10 k op de baan zou lopen echt ga aftellen vanaf ronde 0, nog 25...24....23...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mij lijkt me dat repetitieve ook wel wat
Wat een heerlijk gevoel zo 's ochtends als je de avond ervoor zo lekker hebt gelopen
(voor bijtijds opstaan niet bevorderlijk)Mossel en GoGo, volgende week maandag kom ik waarschijnlijk ook eens mee trainen bij OSS Volo.
Bij welke trainer lopen jullie?
Ik val, als ik dat zo lees, tussen 2 groepen in, dus moet maandag even komen om te babbelen met de trainers.Fijn dat je loopje zo goed ging Quoi, gisteren! Dat zijn de betere trainingen!
Gisteravond heeft Wolve mij 't huis nog even uitgesleurd zowat. Kut geslapen de afgelopen nachten, ook sowieso te laat gaan slapen, vroeg weer op, etc. Had totááál geen zin/energie. Maar toch een 5K gelopen, nieuwe jasje uitgetest (wat is 'ie mooi! En warm
Ja doei.Donequote:
[..]
Hoi Daywalk3r,
Kan je mij in de Wie-loopt-waar zetten?
[ code verwijderd ]
Gegarandeerd 21 graden! (Of 25, weet niet precies...)
Laat de winter maar komen.
En ja, die URL klopt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk zou, met het oog op je blessuregevoeligheid van de afgelopen tijd, gewoon eerst lekker even met de iets langzamere groep meetrainen.quote:
Mossel en GoGo, volgende week maandag kom ik waarschijnlijk ook eens mee trainen bij OSS Volo.
Bij welke trainer lopen jullie?
Ik val, als ik dat zo lees, tussen 2 groepen in, dus moet maandag even komen om te babbelen met de trainers.Met slim ^ En dit ook aangeven bij hun.quote:
[..]
Ik zou, met het oog op je blessuregevoeligheid van de afgelopen tijd, gewoon eerst lekker even met de iets langzamere groep meetrainen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDit.quote:
[..]
Ik zou, met het oog op je blessuregevoeligheid van de afgelopen tijd, gewoon eerst lekker even met de iets langzamere groep meetrainen.Ja doei.Oja, loopje van gisteren. Kort (33 minuten) loslooprondje gedaan met Mo. Was fijn om even te lopen, maar vanzelf ging het niet. Zelden zo'n beroerde ademhaling gehad. Te weinig slaap en na twee weken vrij ineens weer full-time achter een bureau zitten zal wel niet hebben geholpen.
Vanavond heuveltraining, hopelijk gaat die wat beter!
De komende drie weekenden ook nog goede lange lopen doen (16 tot 19km ongeveer), dan een weekje wat rustiger en dan is de halve marathon al aan de beurt!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Gogo loopt bij Ad in groep 2, ik loop bij Hans in groep 3 (http://www.oss-volo.nl/index.php/wv)quote:
Mossel en GoGo, volgende week maandag kom ik waarschijnlijk ook eens mee trainen bij OSS Volo.
Bij welke trainer lopen jullie?
Ik val, als ik dat zo lees, tussen 2 groepen in, dus moet maandag even komen om te babbelen met de trainers.
Je hebt één HM gelopen, wilt er meer en misschien ooit nog uitbouwen. Als ik dat zo bekijk pas je prima in dezelfde groep als ik. Daarin zitten allerlei mensen die HM's lopen, er zitten er een zooi die al een stuk of wat marathons hebben gelopen en het tempo is ook prima voor jou. Hans zei maandag dat de meesten 15km lopen in 1.15-1.30.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Eens.quote:
[..]
Ik zou, met het oog op je blessuregevoeligheid van de afgelopen tijd, gewoon eerst lekker even met de iets langzamere groep meetrainen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Overleg anders of je twee keer met de groep van mij en twee keer met de groep van mossel kan mee trainen. Kan je het goed vergelijken. Blessuretechnisch gezien is groep 2 misschien een optie, maar gezien wat je loopt vraag ik me een beetje af of je je niet gaat vervelen..Dat lijkt me inderdaad op dit moment ook wel het verstandigst. Ben net bij de fysio geweest om toch even naar m`n linker onderbeen te laten kijken. Voor m`n gevoel is het dezelfde blessure die ik rechts had die me stil legde in een beginstadium. Het hindert me niet tijdens het lopen, het doet ook niet pijn, maar ik weet dat er een beurse plek zit.quote:
[..]
Ik zou, met het oog op je blessuregevoeligheid van de afgelopen tijd, gewoon eerst lekker even met de iets langzamere groep meetrainen.
Na wat voelen, bespreken en een vrij uitgebreide loopanalyse (zowel in een zaal als op een loopband) vond hij dat ik op m`n voorvoet landde. M`n hak leek niet op de grond/ band te komen, waardoor ik teveel kracht zette vanuit de kuit. Of dat nou ook de ontsteking/ pijn veroorzaakt, weet ik eigenlijk nog niet echt.
Van de fysio moest ik juist op m`n hak landen. "Probeer die demping op je schoen te gebruiken. Die zit er natuurlijk niet voor niets".
Ik ben juist van een haklanding overgegaan naar de midden-/ voorvoetlanding en dat zou juist weer niet goed zijn? :/
En, wat ik nou eigenlijk de ontsteking veroorzaakt en moet/kan doen is me nog niet helemaal duidelijk. Is dat een gebruikelijke procedure voor fysiotherapeuten, om eigenlijk niet echt een conclusie te kunnen geven en te zeggen "We kijken maandag even verder"?Landen op je midden/voorvoet is al wat anders dan dat je hak de grond helemaal niet meer raakt natuurlijk. Als je alleen maar op je voorvoet loopt dan zet je wel een hoop extra stress op je kuiten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat is denk ik het nadeel van alleen lopen. Er heeft in principe nooit iemand tegen me kunnen zeggen wat ik goed, maar vooral fout doe. Dat is ook de reden waarom ik al best lang bij een vereniging/ groep wil lopen.quote:
Landen op je midden/voorvoet is al wat anders dan dat je hak de grond helemaal niet meer raakt natuurlijk. Als je alleen maar op je voorvoet loopt dan zet je wel een hoop extra stress op je kuiten.
Ik ga vanmiddag eens iemand een opname laten maken van hoe ik loop om daar zelf eens naar te kijken. Ik denk namelijk ook dat buiten lopen anders is dan wanneer je op een loopband of in een zaal van nog geen 20 meter loopt.Dat lijkt me wel ja.quote:
[..]
Dat is denk ik het nadeel van alleen lopen. Er heeft in principe nooit iemand tegen me kunnen zeggen wat ik goed, maar vooral fout doe. Dat is ook de reden waarom ik al best lang bij een vereniging/ groep wil lopen.
Ik ga vanmiddag eens iemand een opname laten maken van hoe ik loop om daar zelf eens naar te kijken. Ik denk namelijk ook dat buiten lopen anders is dan wanneer je op een loopband of in een zaal van nog geen 20 meter loopt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa maar op die manier is op de baan lopen ook weer anders lopen dan op minder mooi effen terrein, zoals een bolle weg of een stoep oid.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja, Levitas zou vanmiddag dan ook op een vlakke weg zichzelf moeten filmen.quote:
Ja maar op die manier is op de baan lopen ook weer anders lopen dan op minder mooi effen terrein, zoals een bolle weg of een stoep oid.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk zie hem al lopen met een gopro op een stokquote:
[..]
Ja, Levitas zou vanmiddag dan ook op een vlakke weg zichzelf moeten filmen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.laten filmen... laten filmen.quote:
[..]
Ik zie hem al lopen met een gopro op een stokJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEn een andere fysio zoeken. Adviseren om op je hak te gaan landen omdat je schoen daar extra demping heeft is natuurlijk een beetje gek. Iets meer op je middenvoet zodat je hak wel weer de grond raakt lijkt me niet verkeerd.Is natuurlijk wel de omgekeerde wereld idd, je stijl aan je schoenen aanpassenquote:
En een andere fysio zoeken. Adviseren om op je hak te gaan landen omdat je schoen daar extra demping heeft is natuurlijk een beetje gek. Iets meer op je middenvoet zodat je hak wel weer de grond raakt lijkt me niet verkeerd.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Kogel door kerk, ingeschreven voor TdF, is maar anderhalf uur rijden... Wel maar 13 km, 25 kan later altijd eens!
1
2[b]16 augustus 2014 [url=www.sport-events.be/new/trail-des-fantomes]Trail Des Fantomes[/url][/b]
[*] Sjaapje - 13 km
En deze mocht ook niet ontbreken...
1
2[b]27 april 2014 [url=http://www.sport.be/runningtour/antwerpmarathon/2014/nl/]DVV Antwerp Marathon[/url][/b]
[*] Sjaapje - 10 miles
Dankie!Ik bijt!
(Zachtjes)Rare fysio inderdaad!quote:
[..]
Is natuurlijk wel de omgekeerde wereld idd, je stijl aan je schoenen aanpassenIk bijt!
(Zachtjes)Gedaan. Astie!quote:
Kogel door kerk, ingeschreven voor TdF, is maar anderhalf uur rijden... Wel maar 13 km, 25 kan later altijd eens!
[ code verwijderd ]
En deze mocht ook niet ontbreken...
[ code verwijderd ]
Dankie!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGezellig!quote:
Kogel door kerk, ingeschreven voor TdF, is maar anderhalf uur rijden... Wel maar 13 km, 25 kan later altijd eens!
[ code verwijderd ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Gezelligquote:
Kogel door kerk, ingeschreven voor TdF, is maar anderhalf uur rijden... Wel maar 13 km, 25 kan later altijd eens!
[ code verwijderd ]
En deze mocht ook niet ontbreken...
[ code verwijderd ]
Dankie!Ja doei.Want? Er is geen unanieme consensus over de voordelen van een voorvoetlanding (zie ook: www.voorkomblessures.nl/hardlopen/hardlooptechniek). Zoveel fysio's/experts/bewegingstherapeuten, zoveel meningen
Ik denk ook dat je helemaal niet zo eenduidig kan zeggen wat de beste techniek is, er zullen enorme individuele verschillen zijn in wat het beste is.
Persoonlijk interesseert het me geen flikker hoe ik land, zolang het maar geen pijn doet. En daarnaast denk ik dat blessurevrij lopen sowieso een utopie is. Het is simpelweg een erg belastende sport en je zal regelmatig tegen kleinere en grotere blessures aanlopen.Ik kan die afstanden nog helemaal niet lopen, maar dit lijkt me wel een geweldig evenement:
http://www.dutchrunners.n(...)ultra-run-by-night-2
50,75 en 100km ultrarunKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLevitas, ik zou als ik jou was eerst eens naar die vereniging gaan en dit op je af laten komen. Laat hen lekker beoordelen in welke groep je loopt. Houd je een tijdje aan hun schema en kijk of je nog last hebt na een aantal weken.
Fysio's en ook wij gaan toch vooral af op symptomen en je zult dus nooit met zekerheid kunnen zeggen waar jouw pijntje aan ligt en niemand kan je een geheel passende oplossing geven (behalve het a-specifieke: rust houden).
Maarja, zoveel posters hier, zoveel adviezen.
Succes ermee!quote:
Want? Er is geen unanieme consensus over de voordelen van een voorvoetlanding (zie ook: www.voorkomblessures.nl/hardlopen/hardlooptechniek). Zoveel fysio's/experts/bewegingstherapeuten, zoveel meningen
Ik denk ook dat je helemaal niet zo eenduidig kan zeggen wat de beste techniek is, er zullen enorme individuele verschillen zijn in wat het beste is.
Persoonlijk interesseert het me geen flikker hoe ik land, zolang het maar geen pijn doet. En daarnaast denk ik dat blessurevrij lopen sowieso een utopie is. Het is simpelweg een erg belastende sport en je zal regelmatig tegen kleinere en grotere blessures aanlopen.I'm with them.quote:
Levitas, ik zou als ik jou was eerst eens naar die vereniging gaan en dit op je af laten komen. Laat hen lekker beoordelen in welke groep je loopt. Houd je een tijdje aan hun schema en kijk of je nog last hebt na een aantal weken.
Fysio's en ook wij gaan toch vooral af op symptomen en je zult dus nooit met zekerheid kunnen zeggen waar jouw pijntje aan ligt en niemand kan je een geheel passende oplossing geven (behalve het a-specifieke: rust houden).
Maarja, zoveel posters hier, zoveel adviezen.
Succes ermee!Zeeuwse mossels kunnen altijd!SPOILER: ever so charming race picture :')Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Loop je dan op je voorvoet met een (flinke) hak? Dat lijkt me wel een wat vreemde loopstijl, dan ga je denk ik inderdaad teveel op je tenen lopen omdat de hak voor zo'n landing 'in de weg zit'. Als je op je voorvoet wilt landen, zou ik ook minimalistisch schoeisel gaan gebruiken. En hoeveel tijd heb je genomen voor het overstappen? Daar heb ik zelf geen ervaring mee omdat ik altijd barefoot gelopen heb, maar ik hoor heel veel om me heen dat mensen toch te snel switchen.quote:
[..]
Dat lijkt me inderdaad op dit moment ook wel het verstandigst. Ben net bij de fysio geweest om toch even naar m`n linker onderbeen te laten kijken. Voor m`n gevoel is het dezelfde blessure die ik rechts had die me stil legde in een beginstadium. Het hindert me niet tijdens het lopen, het doet ook niet pijn, maar ik weet dat er een beurse plek zit.
Na wat voelen, bespreken en een vrij uitgebreide loopanalyse (zowel in een zaal als op een loopband) vond hij dat ik op m`n voorvoet landde. M`n hak leek niet op de grond/ band te komen, waardoor ik teveel kracht zette vanuit de kuit. Of dat nou ook de ontsteking/ pijn veroorzaakt, weet ik eigenlijk nog niet echt.
Van de fysio moest ik juist op m`n hak landen. "Probeer die demping op je schoen te gebruiken. Die zit er natuurlijk niet voor niets".
Ik ben juist van een haklanding overgegaan naar de midden-/ voorvoetlanding en dat zou juist weer niet goed zijn? :/
En, wat ik nou eigenlijk de ontsteking veroorzaakt en moet/kan doen is me nog niet helemaal duidelijk. Is dat een gebruikelijke procedure voor fysiotherapeuten, om eigenlijk niet echt een conclusie te kunnen geven en te zeggen "We kijken maandag even verder"?
Als je trouwens voor deze blessure probleemloos met haklanding liep zou ik lekker zo blijven lopen. Ik ben niet zo'n barefoot-guru die beweert dat barefoot lopen de enige goede manier is, altijd, voor iedereen, overal... er zijn zoveel mensen hier in het draadje en elders die lekker met haklanding lopen op hun aangemeten schoenen met demping, en niet of nauwelijks blessures hebben, en ik ben vooral een groot voorstander van niks veranderen als alles goed gaat.Abraham heeft mijn startnummer voor Egmond overgenomen, dus dat is afgehandeld. Ik zal gefrustreerd en jaloers langs de kant staan.Life is what you make it.Heb je'm bij 't verkopen ook meteen even gevraagd waar hij de mosterd haalt? Altijd handig om te weten.Ja doei.Ik vraag me nu een beetje af hoeveel zin het heeft om Egmond te lopen.
Wat er nu gebeurt is precies de reden waarom ik ben gestopt met wedstrijdroeien. Ik kan een paar maanden heel hard trainen en goede resultaten voelen, en dan komt er weer een periode waar ik (bijna) overtraind raak. Dan wil je steeds harder trainen om toch nog resultaat te blijven boeken, maar eigenlijk moet je dat juist niet doet. Wat je ook doet, je wordt langzamer/minder fit.
Vanochtend 2x8 minuten op D3 gelopen, en dan lukt het me zelfs niet om het tempo waarop ik vorig jaar de HM liep 8 minuten vol te houden zonder dat mijn hartslag through the roof schiet.
Echt enorm frustrerend..
Ik denk dat ik alsnog wel ga lopen zondag, want heb er nu al zoveel voor gedaan en gelaten, maar het is wel echt kut omdat ik mijn verwachtingen al 5x naar beneden heb moeten bijstellen. Ik denk nu dat zelfs 10km/u lopen niet meer gaat lukken. Ik weet wel dat je dan gewoon je horloge weg moet doen en gaan 'genieten' maar ik blijf toch een sporter en ik geniet niet echt als ik er langer over doe dan een paar maanden terug in training, op hartslag 165..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ging voor een 7/8km op mijn beoogde tempo voor zondag 5:40min/km.
Na nog geen 500 meter voelde ik een lichte steek in mijn linkerbovenbeen, in die spier/pees waar ik een poosje terug in het bos ook al zo'n pijnscheut voelde. Daarna was het gelijk weg en voelde ik niks meer, maar ik ben wel gelijk maar omgedraaid naar huis toe. Ik ga maar even niks meer doen tot zondag, en daarna de fysio maar eens raadplegen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe hebt duidelijk rust nodig.quote:
Ik vraag me nu een beetje af hoeveel zin het heeft om Egmond te lopen.
Wat er nu gebeurt is precies de reden waarom ik ben gestopt met wedstrijdroeien. Ik kan een paar maanden heel hard trainen en goede resultaten voelen, en dan komt er weer een periode waar ik (bijna) overtraind raak. Dan wil je steeds harder trainen om toch nog resultaat te blijven boeken, maar eigenlijk moet je dat juist niet doet. Wat je ook doet, je wordt langzamer/minder fit.
Vanochtend 2x8 minuten op D3 gelopen, en dan lukt het me zelfs niet om het tempo waarop ik vorig jaar de HM liep 8 minuten vol te houden zonder dat mijn hartslag through the roof schiet.
Echt enorm frustrerend..
Ik denk dat ik alsnog wel ga lopen zondag, want heb er nu al zoveel voor gedaan en gelaten, maar het is wel echt kut omdat ik mijn verwachtingen al 5x naar beneden heb moeten bijstellen. Ik denk nu dat zelfs 10km/u lopen niet meer gaat lukken. Ik weet wel dat je dan gewoon je horloge weg moet doen en gaan 'genieten' maar ik blijf toch een sporter en ik geniet niet echt als ik er langer over doe dan een paar maanden terug in training, op hartslag 165..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk liep vanmorgen 6 km in een whopping 44 minuten. Dat is het snelste wat ik kan/ mag zonder mijn blessurepijn te voelen op dit moment. Ik hou me er maar aan vast dat het wel goed zal zijn om mijn hartslag lager te brengen.Life is what you make it.Ja, ik weet het. Mijn dagen zijn momenteel ook veel te vol, met werken, coachen, zelf sporten en dan thuis nog wat koken en opruimen of afwassen of zo. Maar ik wil geen van die dingen minder gaan doen en dan gaat het op een gegeven moment gewoon niet meer. Ben nu vandaag een dag thuisgebleven omdat ik echt op instorten stond.quote:
Hopelijk voel ik me zondag wel weer wat fitter, want ik vind het toch ook wel zonde om helemaal niet meer te gaan..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo de eerste kilometers van 2014 zitten in de benen. Helaas begaf mijn Garmin het (batterij leeg na bijna 3 weken in de spaarstand). Stom, maar toch mijn beoogde rondje uitgelopen en dus een mooie 11,5k afgelegd. Genieten weertje met korte broek en thermo-shirt voor de toch wel soms straffe wind.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik denk wel dat je kan gaan zondag, maar doe het dan alleen voor het uitlopen. En daarna een poos niks.. Je hebt conditie zat, dus opbouwen lukt dan ook wel weer en dan ben je zo weer op niveau gok ik. 1 stap terug, 2 vooruit.quote:
[..]
Ja, ik weet het. Mijn dagen zijn momenteel ook veel te vol, met werken, coachen, zelf sporten en dan thuis nog wat koken en opruimen of afwassen of zo. Maar ik wil geen van die dingen minder gaan doen en dan gaat het op een gegeven moment gewoon niet meer. Ben nu vandaag een dag thuisgebleven omdat ik echt op instorten stond.
Hopelijk voel ik me zondag wel weer wat fitter, want ik vind het toch ook wel zonde om helemaal niet meer te gaan..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, dat is nu mijn plan. Bedankt voor de bemoedigende woorden in ieder geval!quote:
[..]
Ik denk wel dat je kan gaan zondag, maar doe het dan alleen voor het uitlopen. En daarna een poos niks.. Je hebt conditie zat, dus opbouwen lukt dan ook wel weer en dan ben je zo weer op niveau gok ik. 1 stap terug, 2 vooruit.
En stiekem blijf ik toch nog hopen op een wonder zondagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik denk dat er weinig aan dw's woorden valt toe te voegen. Succes zondag en neem daarna even een paar stappen terug.quote:
[..]
Ja, dat is nu mijn plan. Bedankt voor de bemoedigende woorden in ieder geval!
En stiekem blijf ik toch nog hopen op een wonder zondagNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ter inspiratie dan nog maar een foto van afgelopen zaterdag.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:Ik heb me lang ingehouden, maar kan je niet regelen dat jullie hardloopvereniging wat flatteuzere shirtjes krijgt?SPOILER: ever so charming race picture :')Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo onderschat iedereen ons. En dan kunnen we stiekem toch super hard rennen, ondanks dat iedereen denkt dat we schuifelende kamerolifantjes zijn!Ja doei.Nou bij mij gaat het eigenlijk wel goed. Alleen heel soms die spier die ineens vervelend doet. Daarom rustig aan tot zondag en die HM goed uitlopen, en dan maar eens naar de fysio voordat ik een spierscheuring o.i.d oploop.quote:
Schanulleke, Tramposa en Daywalker
Vervelend om te lezen dat het niet goed gaat met hardlopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Ter inspiratie dan nog maar een foto van afgelopen zaterdag.Om even een wielerterm te gebruiken: je staat alleen op de fotoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De rest er keihard afgelopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Heb je'm bij 't verkopen ook meteen even gevraagd waar hij de mosterd haalt? Altijd handig om te weten.
Ik twijfelde gister heel even nog of ik niet de kwart zal gaan lopen in Egmond - omdat ik me zo geweldig fit voelde. Maar toch lijkt me dat zand niet heel bevorderlijk voor een rug
Het is veel investeren, dat trainen, maar ook een kwestie van soms dingen "laten".
Heb ik trouwens wel echt moeten leren. Ik kan oha weinig dingen half doen. Ik fiets als een malloot, werk als een malloot, bak quiches als een malloot - alles of niks. Maar dat kan dus niet met hardlopen (even aan de post van La_T denkendeIt's lonely at the top...quote:
[..]
Om even een wielerterm te gebruiken: je staat alleen op de foto
De rest er keihard afgelopen
Het klopt wel een beetje. Dit is niet lang voor de finish. De mensen die me gelapt hadden waren al lang gefinished, en degene met wie ik een half rondje had samengelopen had ik er inderdaad keihard afgelopen (keihard = die ander ging niet zo hard meer).
Beste XC resultaat tot nu toe: 3 mensen zijn achter me gefinished!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Het thuisfront informeert me zojuist dat m'n nieuwe schoenen binnen zijn. Vanavond maar eens zien hoe ze lopen. (Zelfde type als ik al had, dus dat zal wel goed komen.)NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik heb vandaag mijn eerste training gedaan. Zo'n minuutje rennen en dan weer 1.5 minuut lopen. Mijn conditie is om te janken, maar daar probeer ik dus verandering in te brengen.
Ik heb overigens onwijs veel geluk gehad, want ik had die schoentjes uit de sale online besteld.
Wel 5.2 kilometer gelopen. Hopelijk kan ik dat ooit gewoon echt helemaal hardlopen. Maar alles is beter dan niets voor een complete noob zoals ik.Dat klinkt heel bekend..quote:
alles of niks. Maar dat kan dus niet met hardlopenIs het niks voor je om met een gestructureerd schema te lopen (bijvoorbeeld Evy), zo zijn de meesten van start gegaan. Het zorgt er ook voor dat je niet te snel opbouwt (want meer kans op blessures).quote:
Ik heb vandaag mijn eerste training gedaan. Zo'n minuutje rennen en dan weer 1.5 minuut lopen. Mijn conditie is om te janken, maar daar probeer ik dus verandering in te brengen.
Ik heb overigens onwijs veel geluk gehad, want ik had die schoentjes uit de sale online besteld.
Wel 5.2 kilometer gelopen. Hopelijk kan ik dat ooit gewoon echt helemaal hardlopen. Maar alles is beter dan niets voor een complete noob zoals ik.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja, zo'n schema loop ik mee. Couch to 5k, dan. Maar ik heb begrepen dat dat vergelijkbaar is. Alleen loop ik daarvoor en daarna nog een extra stukje. Gewoon lopen.quote:
[..]
Is het niks voor je om met een gestructureerd schema te lopen (bijvoorbeeld Evy), zo zijn de meesten van start gegaan. Het zorgt er ook voor dat je niet te snel opbouwt (want meer kans op blessures).Heel goedquote:
[..]
Ja, zo'n schema loop ik mee. Couch to 5k, dan. Maar ik heb begrepen dat dat vergelijkbaar is. Alleen loop ik daarvoor en daarna nog een extra stukje. Gewoon lopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Kogel door kerk, ingeschreven voor TdF, is maar anderhalf uur rijden... Wel maar 13 km, 25 kan later altijd eens!
Dankie!
Dadelijk hebben we meer Fokkers bij de TdF dan bij de Vooroeverloop
Gaan we weer met z'n alle ergens eten, de dag van te voren??
Driftkikker als ik ben, kon het niet laten dat de fysio zei dat ik met m`n hak niet op de grond kwam en blabla. Dus, heb een aantal opnamen gemaakt.
3 Verschillende tempo's op normale snelheid en vertraagd afgespeeld. Ik heb het gevoel dat dit mijn normale loopstijl is, ook al zal die ietwat verschillen nagelang het lichaam vermoeid raakt.
IMO komt m`n hak wel degelijk op de grond (
Aantal punten die ik zelf al zie:
- Stappen zijn net te groot, waardoor de landing iets voor het lichaam is, i.p.v onder
- De armen zwaaien te ver door, tot de handen naar boven wijzen
Tips van jullie kant zijn natuurlijk van harte welkomquote:
In het wlw zie ik Wolve en MoBlo nog niet bij de TdF staan.en ik had nog wel zo'n mooie code aangeleverd
Er is een reden dat ik 't meestal zelf doeJa doei.Bij het laatste stukje, hoog tempo in slowmotion, zie je wel dat je je hak een beetje overslaat. Maar verder vind ik het er als een prima techniek uitzien, je gooit je benen wel iets te ver naar voren zoals je zelf al zegt.quote:
Driftkikker als ik ben, kon het niet laten dat de fysio zei dat ik met m`n hak niet op de grond kwam en blabla. Dus, heb een aantal opnamen gemaakt.
3 Verschillende tempo's op normale snelheid en vertraagd afgespeeld. Ik heb het gevoel dat dit mijn normale loopstijl is, ook al zal die ietwat verschillen nagelang het lichaam vermoeid raakt.
IMO komt m`n hak wel degelijk op de grond (
Aantal punten die ik zelf al zie:
- Stappen zijn net te groot, waardoor de landing iets voor het lichaam is, i.p.v onder
- De armen zwaaien te ver door, tot de handen naar boven wijzen
Tips van jullie kant zijn natuurlijk van harte welkom
Maar al die veranderingen die je zegt te hebben doorgevoerd, is dat niet heel onnatuurlijk? Ik zou niet goed weten hoe ik precies land, en het veranderen is al helemaal moeilijk zonder trainer erbij. Misschien ben je door dat te proberen juist wat verkrampt gaan lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Niet gevreesd, * Daywalk3r is bezig geweest.quote:
[..]
Er is een reden dat ik 't meestal zelf doeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe hakt raakt de grond inderdaad, en je land op je middenvoet imho. Je benen iets naar voren inderdaad maar verder een mooie loopstijl lijkt me. Wellicht je armen iets relaxter. Lijkt wat gespannen zo.quote:
Driftkikker als ik ben, kon het niet laten dat de fysio zei dat ik met m`n hak niet op de grond kwam en blabla. Dus, heb een aantal opnamen gemaakt.
3 Verschillende tempo's op normale snelheid en vertraagd afgespeeld. Ik heb het gevoel dat dit mijn normale loopstijl is, ook al zal die ietwat verschillen nagelang het lichaam vermoeid raakt.
IMO komt m`n hak wel degelijk op de grond (
Aantal punten die ik zelf al zie:
- Stappen zijn net te groot, waardoor de landing iets voor het lichaam is, i.p.v onder
- De armen zwaaien te ver door, tot de handen naar boven wijzen
Tips van jullie kant zijn natuurlijk van harte welkomJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOMG, voor het eerst sinds november (en voor de tweede keer sinds september) een serieus lange wielertraining gedaan. Dat ging heel erg moeizaam. Pff...
Voor je duurvermogen is het heel goed, zo'n vier-uur training, en lopend krijg het niet voor elkaar. Maar ik heb mijn fiets (en mijn benen) vervloekt vandaag. En het was ook weer even omschakelen qua kleding. Ik had het koud, en dan is vier uur heeeeeeeeeeeel lang.
Vrijdag maar weer eens een stukje rennen, en maandag of dinsdag weer op de fiets. Tussendoor de KT weer eens oppakken. Daar is het duidelijk het weer voor. brrrrrrrr.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...quote:
OMG, voor het eerst sinds november (en voor de tweede keer sinds september) een serieus lange wielertraining gedaan. Dat ging heel erg moeizaam. Pff...
Voor je duurvermogen is het heel goed, zo'n vier-uur training, en lopend krijg het niet voor elkaar. Maar ik heb mijn fiets (en mijn benen) vervloekt vandaag. En het was ook weer even omschakelen qua kleding. Ik had het koud, en dan is vier uur heeeeeeeeeeeel lang.
Vrijdag maar weer eens een stukje rennen, en maandag of dinsdag weer op de fiets. Tussendoor de KT weer eens oppakken. Daar is het duidelijk het weer voor. brrrrrrrr.Tering jantje, wat een eind! ik zou na 10km de weg al kwijt zijn geraakt omdat ik daar nooit komSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat was ook een tempo wat ik tijdens een training nooit loop (schat hoog in de 3 minuten of laag in de 4 minuten per km), dus dat gaat al meteen wat geforceerder.quote:
Bij het laatste stukje, hoog tempo in slowmotion, zie je wel dat je je hak een beetje overslaat.Eigenlijk vond ik dat wel meevallen. In het begin liep ik een paar minuten bewust wat meer op de voorvoet en dat voelt raar. Maar met het uitbreiden van de minuten, werd het steeds natuurlijker en begon het "gek" te voelen als je wat minder bewust gaat landen (en dus wat meer op de hak land weer).quote:
Maar al die veranderingen die je zegt te hebben doorgevoerd, is dat niet heel onnatuurlijk?
Nu moet ik echt bewust op de hak landen en voelt ontzettend onnatuurlijk, dus je went er vrij snel aan.Dat is misschien wel zo ja, maar eerlijk gezegd voelt het lopen zoals ik nu doe veel soepeler en "economischer" dan toen ik net begon met lopen. Dat krampachtige, hoewel ik dat tijdens het lopen niet echt voel, kan er denk ik wel uitgehaald worden, onder begeleiding.quote:
Misschien ben je door dat te proberen juist wat verkrampt gaan lopen.
[ Bericht 43% gewijzigd door Levitas op 08-01-2014 18:05:45 ]http://www.drunenseduinenloop.nl/
HM over verharde fietspaden door een mooie omgeving.
Voor mij is het niks, aangezien er een week eerder de CPC op het programma staat (plus je kunt in mijn optiek beter onverhard dan verhard lopen in de LDD
De 10 km is een stuk minder interessant, recht toe recht aan langs het kanaalMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuk! ff kijken of dat lukt, een week eerder heb ik ook een HM.quote:
http://www.drunenseduinenloop.nl/
HM over verharde fietspaden door een mooie omgeving.
Voor mij is het niks, aangezien er een week eerder de CPC op het programma staat (plus je kunt in mijn optiek beter onverhard dan verhard lopen in de LDD
De 10 km is een stuk minder interessant, recht toe recht aan langs het kanaalKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAh joh, er zijn mensen die lopen een maand lang elke dag een marathon. Dan kun jij toch wel 2 HM's in 2 weekenden?quote:Op woensdag 8 januari 2014 19:01 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Leuk! ff kijken of dat lukt, een week eerder heb ik ook een HM.
Als ik CPC niet had gelopen, had dat inderdaad ook wel een serieuze optie geweest. Jammer, maar helaasAls ik degene was die reed, zou ik gaan, maar dan moet ik waarsch. weer eega aankijken. Voel me bezwaard om hem altijd maar aan de finish te laten staanquote:
[..]
Ah joh, er zijn mensen die lopen een maand lang elke dag een marathon. Dan kun jij toch wel 2 HM's in 2 weekenden?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHet voordeel als je hardloopschoenen twee maten groter zijn is dat ze lekker zitten met lopen en geen pijn doen. Het nadeel is dat als je ze niet strak genoeg vast maakt, ze kunnen blijven steken in de modder...... Net niet gevallen gelukkig, maar wel een hele vieze natte sok...*gniffel*quote:
Het voordeel als je hardloopschoenen twee maten groter zijn is dat ze lekker zitten met lopen en geen pijn doen. Het nadeel is dat als je ze niet strak genoeg vast maakt, ze kunnen blijven steken in de modder...... Net niet gevallen gelukkig, maar wel een hele vieze natte sok...Ja doei.Genoteerdquote:
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk roep trouwens wel dat ik de CPC ga doen, maar ik heb nog steeds niets gehoord van mijn beloofde plek in de business run
Toch maar eens achteraangaan. Als dat niet doorgaat ga ik denk ik wel de DrunenseDuinenLoop doen (of die Spa circuit run, die lijkt me toch ook wel heel gaafMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb gewoon mijn Asics (gt 2000) verkocht via marktplaats
Paar keer mee gelopen vanaf maart, bleek toen best een grote stap naar een minimalistischere schoen (nog niks ivm de echte minimalistische schoenen maar goed).heb een tijdje terug mijn Inov8 race flats op internet gekocht op de gok, ze waren in de aanbieding en het was zo van "wie niet waagt,wie niet wint" ....prima schoen achteraf!quote:
Ik heb gewoon mijn Asics (gt 2000) verkocht via marktplaats
Paar keer mee gelopen vanaf maart, bleek toen best een grote stap naar een minimalistischere schoen (nog niks ivm de echte minimalistische schoenen maar goed).'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik weet niet wat er met me gebeurt, weer heerlijk gelopen! Bij 5 km even moeten stoppen bij een stoplicht stond ik gewoon te fluiten
Die langzame duurloopjes van een uur zo eens in de week waarbij je expres je hartslag laag houdt, plus een intervalletje zo eens in de week van 10x200 hebben echt mijn hartslag naar beneden gebracht.
Eigenlijk met minder hard werken, is mijn conditie echt een stukje verbeterd over de afgelopen 9 weken. En dan was december nog een relaxte maand..
Rustig doorbouwen nu.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Huh, die is toch helemaal niet minimalistisch? Of begrijp ik je verkeerd?quote:
Ik heb gewoon mijn Asics (gt 2000) verkocht via marktplaats
Paar keer mee gelopen vanaf maart, bleek toen best een grote stap naar een minimalistischere schoen (nog niks ivm de echte minimalistische schoenen maar goed).Meer dan de Nimbusquote:Op woensdag 8 januari 2014 20:23 schreef Twinky het volgende:
[..]
Huh, die is toch helemaal niet minimalistisch? Of begrijp ik je verkeerd?quote:
Ik weet niet wat er met me gebeurt, weer heerlijk gelopen! Bij 5 km even moeten stoppen bij een stoplicht stond ik gewoon te fluiten
Die langzame duurloopjes van een uur zo eens in de week waarbij je expres je hartslag laag houdt, plus een intervalletje zo eens in de week van 10x200 hebben echt mijn hartslag naar beneden gebracht.
Eigenlijk met minder hard werken, is mijn conditie echt een stukje verbeterd over de afgelopen 9 weken. En dan was december nog een relaxte maand..
Rustig doorbouwen nu.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa! Niks breken en genietenquote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Daar over gesproken.. ik lees net in het lokale krantje over een wedstrijdje aanstaande zaterdag van de atletiekvereniging.
Nu kan ik 10 (of 5) mee gaan lopen, en dat is aantrekkelijk want ik leer mensen kennen en doe ervaring op.
En aan de andere kant denk ik.. dan had ik als voorbereiding voor zaterdag deze week niet al 2x 7k moeten gaan hollen.. eigenlijk is het vragen om problemen of blessures om mee te gaan doen zaterdag.
Tenzij je dan natuurlijk temporiseerd maar hee, het is niet een wedstrijdje wie het beste een LDL doet.
Dus.. twijfel twijfel maar laat ik verstandig zijn en overslaan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hoe heb je die 7's gelopen?quote:
Daar over gesproken.. ik lees net in het lokale krantje over een wedstrijdje aanstaande zaterdag van de atletiekvereniging.
Nu kan ik 10 (of 5) mee gaan lopen, en dat is aantrekkelijk want ik leer mensen kennen en doe ervaring op.
En aan de andere kant denk ik.. dan had ik als voorbereiding voor zaterdag deze week niet al 2x 7k moeten gaan hollen.. eigenlijk is het vragen om problemen of blessures om mee te gaan doen zaterdag.
Tenzij je dan natuurlijk temporiseerd maar hee, het is niet een wedstrijdje wie het beste een LDL doet.
Dus.. twijfel twijfel maar laat ik verstandig zijn en overslaan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLekker maar ik denk tegen 75 of 80% dat is niet ideaal voor zaterdag.quote:
Had eigenlijk een 10k duurloop voor het oog dit weekend
Kan ook gewoon doen natuurlijk. Just for fun.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.10 kun je gewoon proberen. Je kan ook wat meer geven op de 5.quote:
[..]
Lekker maar ik denk tegen 75 of 80% dat is niet ideaal voor zaterdag.
Had eigenlijk een 10k duurloop voor het oog dit weekend
Kan ook gewoon doen natuurlijk. Just for fun.
Als je verder weinig last hebt lijkt me dat het wel moet kunnen hoor. Het is niet dat je dit elke week doet.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe kunt ook gewoon kijken hoe je je zaterdag voelt en op basis daarvan bepalen wat je gaat doen. Van 1x iets teveel doen raak je niet zo snel geblesseerd, tenzij je takken of stoeptegels tegenkomt. Als je volgende week weer goed naar je lijf luistert kun je ook "gewoon" die 10 doen.quote:
Daar over gesproken.. ik lees net in het lokale krantje over een wedstrijdje aanstaande zaterdag van de atletiekvereniging.
Nu kan ik 10 (of 5) mee gaan lopen, en dat is aantrekkelijk want ik leer mensen kennen en doe ervaring op.
En aan de andere kant denk ik.. dan had ik als voorbereiding voor zaterdag deze week niet al 2x 7k moeten gaan hollen.. eigenlijk is het vragen om problemen of blessures om mee te gaan doen zaterdag.
Tenzij je dan natuurlijk temporiseerd maar hee, het is niet een wedstrijdje wie het beste een LDL doet.
Dus.. twijfel twijfel maar laat ik verstandig zijn en overslaan.Als een soort proef 10k loop he? Ja wel aantrekkelijk.quote:
[..]
10 kun je gewoon proberen. Je kan ook wat meer geven op de 5.
Als je verder weinig last hebt lijkt me dat het wel moet kunnen hoor. Het is niet dat je dit elke week doet.
Ach ik kijk zaterdag even hoe ik mij voel en of ik eventueel mijn kinderen eventjes bij iemand kan onderbrengen dan.
Thanks.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Vandaag stond 10x 1 minuut op het programma, ging ook weer super. Ik kan niet wachten toen ik weer wat langere afstanden mag lopen.
En het rechtstreeks uploaden vanaf de Garmin naar Endomondo is ook gelukt.
http://www.endomondo.com/workouts/user/9191691Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Proef? Heb je nog niet eerder een 10k wedstrijd gedaan?quote:
[..]
Als een soort proef 10k loop he? Ja wel aantrekkelijk.
Ach ik kijk zaterdag even hoe ik mij voel en of ik eventueel mijn kinderen eventjes bij iemand kan onderbrengen dan.
Thanks.
Bedoelde meer zoals Hats 't zegt. Gewoon hoe je je voelt, en dan gewoon doen. Je loopt je niet gelijk kapot ofzo en als het onverhoopt toch niet heel fijn gaat dan loop je rustig uit.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk vind niet dat je handen te ver doorzwaaien. Ik vind wel dat je je armen wat ver buigt, zeker bij hogere snelheid. Op de hoogste snelheid lijk je inderdaad wat te overstriden. Op de lagere snelheden valt het volgens mij wel mee. Je zou eigenlijk moeten proberen het filmpje te stoppen op het moment dat je je voet neerzet en dan frame voor frame bekijken. Verder vind ik dat je een mooie middenvoetlanding hebt. Ik denk dat je nog wat snelheid kan winnen met oefeningen. Dit vind ik een hele aardige video van Ryan Hall (2:04:59 op de Boston Marathon)quote:
Driftkikker als ik ben, kon het niet laten dat de fysio zei dat ik met m`n hak niet op de grond kwam en blabla. Dus, heb een aantal opnamen gemaakt.
3 Verschillende tempo's op normale snelheid en vertraagd afgespeeld. Ik heb het gevoel dat dit mijn normale loopstijl is, ook al zal die ietwat verschillen nagelang het lichaam vermoeid raakt.
IMO komt m`n hak wel degelijk op de grond (
Aantal punten die ik zelf al zie:
- Stappen zijn net te groot, waardoor de landing iets voor het lichaam is, i.p.v onder
- De armen zwaaien te ver door, tot de handen naar boven wijzen
Tips van jullie kant zijn natuurlijk van harte welkom
Ik heb nu anderhalve week niet gelopen. De kuit is nog een beetje gevoelig. Zondag kan ik vrijwel zeker wel lopen, evt. met hulp van een beetje vitamine I. Ik twijfel nog of ik morgen met de groep meeloop. Als ik ga wordt het rustig hobbelen terwijl de rest intervallen doet. En misschien wat eerder afhaken.
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2014 21:28:50 ]Vredesloop heb ik meegedaan maar raakte geblesseerd en heb stukken gewandeld dus telt niet. Voor mij dan. En nu is die afstand een mentale drempel geworden geloof ikquote:
[..]
Proef? Heb je nog niet eerder een 10k wedstrijd gedaan?
Bedoelde meer zoals Hats 't zegt. Gewoon hoe je je voelt, en dan gewoon doen. Je loopt je niet gelijk kapot ofzo en als het onverhoopt toch niet heel fijn gaat dan loop je rustig uit.
Dus als ik hem nu lekker kan uitlopen danis dat een lekkere opsteker voor Schoorl volgende maand.
Weet ik meteen waar ik sta.
Oppas net geregeldIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik zag het. Die 10 kun je nu wel.quote:
[..]
Vredesloop heb ik meegedaan maar raakte geblesseerd en heb stukken gewandeld dus telt niet. Voor mij dan. En nu is die afstand een mentale drempel geworden geloof ik
Dus als ik hem nu lekker kan uitlopen danis dat een lekkere opsteker voor Schoorl volgende maand.
Weet ik meteen waar ik sta.
Oppas net geregeldJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDK dat kún je! En als je ergens zin in hebt: doen.
Koop van de Asics gaat niet door
Dus mensen, beginners die niet direct een vermogen aan schoenen willen uitgeven:
Asics gt-2000 te koop
http://www.tonyprycesport(...)g-shoe-silver-p16415
In Maart gekocht
Maat 41,5
4-5x op gelopen, dus ze glimmen nog!
Bied wat leuks
[ Bericht 1% gewijzigd door Quoi op 08-01-2014 21:42:56 ]Ik heb mn hamstring verrekt en alhoewel ik vandaag minder last heb, heb ik nog steeds moeite met traplopen en ook normaal lopen doet pijn. Heel ernstig is het niet, maar ik ben een beetje bang om het te verergeren. Sowieso, zolang ik pijn heb ga ik helemaal niet sporten. Morgenmiddag naar de fysio en even kijken wat hij gaat zeggenquote:The line is a dot to you!Weten jullie toevallig hoe lang een totale noob er ongeveer over gaat doen om een langere afstand achter elkaar door te lopen?
Is het een heel onrealistische doel als ik over 3 maanden 5km wil kunnen lopen? Als ik nu drie keer in de week ga lopen volgens zo'n applicatie.Misschien de maat even verklappenquote:
DK dat kún je! En als je ergens zin in hebt: doen.
Koop van de Asics gaat niet door
Dus mensen, beginners die niet direct een vermogen aan schoenen willen uitgeven:
Asics gt-2000 te koop
http://www.tonyprycesport(...)g-shoe-silver-p16415
In Maart gekocht
4-5x op gelopen, dus ze glimmen nog!
Bied wat leuksJa doei.Die schema's zijn vaak 10 weken, dus als alles goed gaat moet dat lukken hoor. Maar ga er niet teveel van uit, dat je ineens MOET.. Maar ja, kan wel.quote:
Weten jullie toevallig hoe lang een totale noob er ongeveer over gaat doen om een langere afstand achter elkaar door te lopen?
Is het een heel onrealistische doel als ik over 3 maanden 5km wil kunnen lopen? Als ik nu drie keer in de week ga lopen volgens zo'n applicatie.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGaaf!quote:
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
Junk.quote:
Leuk! ff kijken of dat lukt, een week eerder heb ik ook een HM.Toen ik begon in juli liep ik met moeite 2 minuten aan een stuk. Eind augustus liep ik mijn eerste 5km wedstrijdje (weliswaar met moeitequote:
Weten jullie toevallig hoe lang een totale noob er ongeveer over gaat doen om een langere afstand achter elkaar door te lopen?
Is het een heel onrealistische doel als ik over 3 maanden 5km wil kunnen lopen? Als ik nu drie keer in de week ga lopen volgens zo'n applicatie.Geen slechte suggestie, thanksquote:
[..]
Misschien de maat even verklappenUit de maatJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet moet ook niet, ben ook niet gehecht aan de 5km. Maar zou wel blij zijn als ik in één stuk door kan lopen. Maar tof, dan heb ik een beetje een richtlijn. Zal overigens best eens voorkomen dat ik zo'n dag uit het schema over moet doen, want ik had nu met de eerste dag al moeite.quote:
[..]
Die schema's zijn vaak 10 weken, dus als alles goed gaat moet dat lukken hoor. Maar ga er niet teveel van uit, dat je ineens MOET.. Maar ja, kan wel.Netjes.quote:
[..]
Toen ik begon in juli liep ik met moeite 2 minuten aan een stuk. Eind augustus liep ik mijn eerste 5km wedstrijdje (weliswaar met moeiteOh ok. Nouja, gaandeweg merk je voor jezelf wel hoe het gaat. Dan kun je ook, mits je het leuk lijkt, je eens inschrijven voor een wedstrijdje.quote:
[..]
Het moet ook niet, ben ook niet gehecht aan de 5km. Maar zou wel blij zijn als ik in één stuk door kan lopen. Maar tof, dan heb ik een beetje een richtlijn. Zal overigens best eens voorkomen dat ik zo'n dag uit het schema over moet doen, want ik had nu met de eerste dag al moeite.
[..]
Netjes.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat zou wel echt de prestatie van de eeuw zijn. Dat lijkt me super vet. Gewoon om het uit te lopen. Dus als het me gaat lukken ben ik dat zeker van plan.Het kan allemaal best, zeker als je uitlopen het doel is en de tijd verder van ondergeschikt belang is, dat moet in 3 maanden toch kunnen.quote:
[..]
Het moet ook niet, ben ook niet gehecht aan de 5km. Maar zou wel blij zijn als ik in één stuk door kan lopen. Maar tof, dan heb ik een beetje een richtlijn. Zal overigens best eens voorkomen dat ik zo'n dag uit het schema over moet doen, want ik had nu met de eerste dag al moeite.
[..]
Netjes.
Genoeg verhalen van mensen die eerder die 5 km achter elkaar lopen, maar ook mensen die er wat meer moeite mee hebben. Gewoon schema volgen, dan komt het vanzelf.
Succes iigMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ligt aan je basisconditie. Ik ben binnen een jaar tot een marathon gekomen, maar had een redelijke basisconditie (en mn lichaamsbouw werkt ook wel een beetje meequote:
Weten jullie toevallig hoe lang een totale noob er ongeveer over gaat doen om een langere afstand achter elkaar door te lopen?
Is het een heel onrealistische doel als ik over 3 maanden 5km wil kunnen lopen? Als ik nu drie keer in de week ga lopen volgens zo'n applicatie.
Dus 5km binnen 3 maanden klinkt helemaal niet onrealistisch, zeker als het alleen om uitlopen gaatThe line is a dot to you!Hij heeft een hele serie over handige tips en "running basics". Handige tip, thanks!!quote:
Dit vind ik een hele aardige video van Ryan Hall (2:04:59 op de Boston Marathon)
Edit: Oh, het zijn maar 3 filmpjes, wel 3 handige filmpjes overigensquote:
Ik weet niet wat er met me gebeurt, weer heerlijk gelopen! Bij 5 km even moeten stoppen bij een stoplicht stond ik gewoon te fluiten
Die langzame duurloopjes van een uur zo eens in de week waarbij je expres je hartslag laag houdt, plus een intervalletje zo eens in de week van 10x200 hebben echt mijn hartslag naar beneden gebracht.
Eigenlijk met minder hard werken, is mijn conditie echt een stukje verbeterd over de afgelopen 9 weken. En dan was december nog een relaxte maand..
Rustig doorbouwen nu.Nice! Ga lekker zo door zou ik zeggen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iedereen kan het, en we begonnen allemaal zoals jij nu ook begint.quote:
Dat zou wel echt de prestatie van de eeuw zijn. Dat lijkt me super vet. Gewoon om het uit te lopen. Dus als het me gaat lukken ben ik dat zeker van plan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb vanavond voor het eerst weer eens wat rondjes geschaatst. Alle techniek die ik vorig jaar met pijn en moeite heb aangeleerd is weer foetsie.
Nu nog even kijken hoe ik het verder ga indelen voor Egmond. Voor morgen staat 5000m op de baan gepland, maar ik weet nog niet of ik daar zin in hebquote:
Ik weet niet wat er met me gebeurt, weer heerlijk gelopen! Bij 5 km even moeten stoppen bij een stoplicht stond ik gewoon te fluiten
Die langzame duurloopjes van een uur zo eens in de week waarbij je expres je hartslag laag houdt, plus een intervalletje zo eens in de week van 10x200 hebben echt mijn hartslag naar beneden gebracht.
Eigenlijk met minder hard werken, is mijn conditie echt een stukje verbeterd over de afgelopen 9 weken. En dan was december nog een relaxte maand..
Rustig doorbouwen nu.Goed man!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op welke hartslag loop je die 10x200? Of loop je die gewoon zo hard het kan?Weet iemand waar ik een relatief goedkope winter tight kan aanschaffen? Die heb ik namelijk helemaal niet“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Bij de http://www.decathlon.nl , in de winkel zijn sommige producten goedkoper dan online. Ik heb een broek van ¤15,- gekocht daar en die is heerlijk warm.quote:
Weet iemand waar ik een relatief goedkope winter tight kan aanschaffen? Die heb ik namelijk helemaal nietZe zijn te groot.quote:
DK dat kún je! En als je ergens zin in hebt: doen.
Koop van de Asics gaat niet door
Dus mensen, beginners die niet direct een vermogen aan schoenen willen uitgeven:
Asics gt-2000 te koop
http://www.tonyprycesport(...)g-shoe-silver-p16415
In Maart gekocht
Maat 41,5
4-5x op gelopen, dus ze glimmen nog!
Bied wat leuks
Vandaag niet/wel lekker gelopen. Het eerste stuk last van steken in mijn zij (terwijl we toch al 2 uur daarvoor hadden gegeten) over het geheel langzamer gelopen dan bij dezelfde training zaterdag (bewust omdat ik maandag een te lang schema gelopen had) maar er op het eind toch nog een paar korte versnellinkjes uit kunnen persen.
http://www.endomondo.com/workouts/284193149/13622849"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk heb wel het idee dat je overanalyseert hoor. Ga eens proberen om gewoon lekker te lopen zonder nadenken. En uiteindelijk je schoenen aanpassen aan je loop ipv andersom. Want nu ga je met schoenen met weinig drop proberen op de hak te landen. Dat lijkt me ook de bedoeling niet.quote:
[..]
Hij heeft een hele serie over handige tips en "running basics". Handige tip, thanks!!
Edit: Oh, het zijn maar 3 filmpjes, wel 3 handige filmpjes overigens
[..]
Nice! Ga lekker zo door zou ik zeggen!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Soms gaat het gewoon even wat minder. Probeer goed op je ademhaling te letten. Bij mij helpt het om bewust naar mijn navel te ademen. Als ik mijn lichaam niet ontspan ga ik bovenin mijn borst ademen en krijg ik steken. Ontspannen is, voor mij althans, the keyquote:
[..]
Ze zijn te groot.
Vandaag niet/wel lekker gelopen. Het eerste stuk last van steken in mijn zij (terwijl we toch al 2 uur daarvoor hadden gegeten) over het geheel langzamer gelopen dan bij dezelfde training zaterdag (bewust omdat ik maandag een te lang schema gelopen had) maar er op het eind toch nog een paar korte versnellinkjes uit kunnen persen.
http://www.endomondo.com/workouts/284193149/13622849Ik had dat inderdaad ook al eerder gelezen en heb dat gedaan waardoor de steken na ong. een kilometer gelukkig weg waren en het wat beter ging.quote:
[..]
Soms gaat het gewoon even wat minder. Probeer goed op je ademhaling te letten. Bij mij helpt het om bewust naar mijn navel te ademen. Als ik mijn lichaam niet ontspan ga ik bovenin mijn borst ademen en krijg ik steken. Ontspannen is, voor mij althans, the key
Ik liep idd niet echt ontspannen vandaag. Mijn broer die in het buitenland woont is op bezoek met zijn dochtertje en ik was de hele dag al uithuizig geweest vanwege verplichtingen met mijn eigen dochters dus ik voelde me eigenlijk een beetje schuldig dat ik alweer weg ging.
Maar nu 2 dagen rust en zaterdag zet ik hem weer op de trein dus dan kan ik zonder schuldgevoel weer gaan lopen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergBij mij helpt het om even ongelijk in en -uit te ademen. Dus 3 x in, 4 x uit. Na een poosje 4 x in, 3 x uit. Dan is het zo weg en kan ik normaal verder.quote:
[..]
Soms gaat het gewoon even wat minder. Probeer goed op je ademhaling te letten. Bij mij helpt het om bewust naar mijn navel te ademen. Als ik mijn lichaam niet ontspan ga ik bovenin mijn borst ademen en krijg ik steken. Ontspannen is, voor mij althans, the keyJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat ga ik onthouden voor een volgende keer.quote:
Bij mij helpt het om even ongelijk in en -uit te ademen. Dus 3 x in, 4 x uit. Na een poosje 4 x in, 3 x uit. Dan is het zo weg en kan ik normaal verder.
En jullie hebben me aangestoken met al dat gepraat over loopgroepen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergLekker bezig Myraquote:
Dat zou wel echt de prestatie van de eeuw zijn. Dat lijkt me super vet. Gewoon om het uit te lopen. Dus als het me gaat lukken ben ik dat zeker van plan.
En het moet zeker haalbaar zijn en je niet op tempo let
Succes!Mijn app geeft voor het eerst aan dat er sneeuw op komst is op lange termijn ...donderdag 16 januari.
Aangezien dit mijn eerste winter als frequent hardloper wordt, weet ik niet of dat iets goed is of nietLaat dat nu net het moeilijkste zijnquote:
[..]
Lekker bezig Myra
En het moet zeker haalbaar zijn en je niet op tempo let
Succes!
Vandaag mijn nieuwe schoenen lekker rustig ingelopen samen met mijn vriendin. Die is ook aan het trainen voor de 5 bij de CPC. Daar moet ik af en toe ook een anker achter hangen :pTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Moeilijkste is lopen in de kerstvakantie hierquote:
[..]
Laat dat nu net het moeilijkste zijn
Vandaag mijn nieuwe schoenen lekker rustig ingelopen samen met mijn vriendin. Die is ook aan het trainen voor de 5 bij de CPC. Daar moet ik af en toe ook een anker achter hangen :pEn we hebben weer een jarige in ons midden!quote:
Een mooie dag vandaag! Als je straks weer wakker bent in ieder gevalIk was na een sportpauze van 4 jaar en met toen nog een hekel aan duursport met hardlopen begonnen. Mijn allereerste trainingsloopje ooit was meteen 5k en dat ging best prima. 26-27 minuten ofzo. Mijn conditie was echt nul, maar ik had ook het grote voordeel dat mijn lichaamsbouw hielp. Ik was toen (net als nu overigens) 1.90 bij 73-75kg.quote:
[..]
Ligt aan je basisconditie. Ik ben binnen een jaar tot een marathon gekomen, maar had een redelijke basisconditie (en mn lichaamsbouw werkt ook wel een beetje mee
Dus 5km binnen 3 maanden klinkt helemaal niet onrealistisch, zeker als het alleen om uitlopen gaat
Kortom, starten met lopen hangt van zoveel factoren af dat dat onmogelijk op internet is te zeggen. Gewoon een keer rustig beginnen op een tempo dat je 25 minuten denk vol te houden en dan kijken hoe ver je komt.En daar komen dus blessures van, vooral bij 'totale noobs'. Beter gewoon beginnen met een Evy, Renate of C25k. Conditioneel zou een beginner op een heel rustig tempo misschien wel 25 minuten vol kunnen houden, maar je pezen, spieren en gewrichten zijn daar niet meteen op berekend. Het gaat niet bij iedereen verkeerd, maar bij het meerendeel denk ik wel..quote:
[..]
Gewoon een keer rustig beginnen op een tempo dat je 25 minuten denk vol te houden en dan kijken hoe ver je komt.Met hoe ver je komt bedoel ik hoe ver je komt binnen die 25 minuten. Niet 25 minuten rustig en dan jezelf tot het einde (hoe ver jekomt) afmatten.quote:
[..]
En daar komen dus blessures van, vooral bij 'totale noobs'. Beter gewoon beginnen met een Evy, Renate of C25k. Conditioneel zou een beginner op een heel rustig tempo misschien wel 25 minuten vol kunnen houden, maar je pezen, spieren en gewrichten zijn daar niet meteen op berekend. Het gaat niet bij iedereen verkeerd, maar bij het meerendeel denk ik wel..
25 minuten heel rustig kan namelijk wel denk ik persoonlijk. Hangt natuurlijk wel enigszins van onder andere je gewicht af, maar het geeft in ieder geval een goede indicatie hoe reëel het doel is om op een redelijk tempo een 5km te kunnen uitrennen. Als het voor geen meter gaat begin je met evy, als het wel heel gemakkelijk gaat dan loop je een week later weer zo'n rondje en ga je steeds iets verder en sneller of vaker.
Uiteindelijk voel je het zelf het beste, zolang je maar wel bij degeringste twijfel tussen ja of nee, voor de veilige weg kiest.Ik snap die fetisj voor het per se continu willen doorlopen, kost wat 't kost.Wat maakt het nou uit om af en toe een paar tellen de spieren te ontspannen of rustig wat te drinken tijdens een wedstrijd? Ik denk dat het uiteindelijk betere trainingen oplevert en ook snellere eindtijden, omdat je na een korte pauze gewoon weer beter kunt lopen dan wanneer je krampachtig door strompelt.Eerst 2k inlopen.quote:
[..]
Goed man!
Op welke hartslag loop je die 10x200? Of loop je die gewoon zo hard het kan?
Ik loop dan inderdaad zo hard als dat kan. Een minuut/km sneller dan normaal tempo en dan terug 100 meter op normaal. En dan is de truc om dat vol te houden en af te sluiten met een k of 2k normaal uitlopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat het voor jou werkt, betekent nog niet meteen dat het goed isquote:
Kortom, starten met lopen hangt van zoveel factoren af dat dat onmogelijk op internet is te zeggen. Gewoon een keer rustig beginnen op een tempo dat je 25 minuten denk vol te houden en dan kijken hoe ver je komt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 