[Hardlopen] #669 - Lijstjes

Abraham heeft mijn startnummer voor Egmond overgenomen, dus dat is afgehandeld. Ik zal gefrustreerd en jaloers langs de kant staan.

Heb je'm bij 't verkopen ook meteen even gevraagd waar hij de mosterd haalt? Altijd handig om te weten.

Ik vraag me nu een beetje af hoeveel zin het heeft om Egmond te lopen.
Wat er nu gebeurt is precies de reden waarom ik ben gestopt met wedstrijdroeien. Ik kan een paar maanden heel hard trainen en goede resultaten voelen, en dan komt er weer een periode waar ik (bijna) overtraind raak. Dan wil je steeds harder trainen om toch nog resultaat te blijven boeken, maar eigenlijk moet je dat juist niet doet. Wat je ook doet, je wordt langzamer/minder fit.

Vanochtend 2x8 minuten op D3 gelopen, en dan lukt het me zelfs niet om het tempo waarop ik vorig jaar de HM liep 8 minuten vol te houden zonder dat mijn hartslag through the roof schiet.
Echt enorm frustrerend..

Ik denk dat ik alsnog wel ga lopen zondag, want heb er nu al zoveel voor gedaan en gelaten, maar het is wel echt kut omdat ik mijn verwachtingen al 5x naar beneden heb moeten bijstellen. Ik denk nu dat zelfs 10km/u lopen niet meer gaat lukken. Ik weet wel dat je dan gewoon je horloge weg moet doen en gaan 'genieten' maar ik blijf toch een sporter en ik geniet niet echt als ik er langer over doe dan een paar maanden terug in training, op hartslag 165..

Ik liep vanmorgen 6 km in een whopping 44 minuten. Dat is het snelste wat ik kan/ mag zonder mijn blessurepijn te voelen op dit moment. Ik hou me er maar aan vast dat het wel goed zal zijn om mijn hartslag lager te brengen.

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 14:19 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Je hebt duidelijk rust nodig.

Ja, ik weet het. Mijn dagen zijn momenteel ook veel te vol, met werken, coachen, zelf sporten en dan thuis nog wat koken en opruimen of afwassen of zo. Maar ik wil geen van die dingen minder gaan doen en dan gaat het op een gegeven moment gewoon niet meer. Ben nu vandaag een dag thuisgebleven omdat ik echt op instorten stond.
Hopelijk voel ik me zondag wel weer wat fitter, want ik vind het toch ook wel zonde om helemaal niet meer te gaan..

Zo de eerste kilometers van 2014 zitten in de benen. Helaas begaf mijn Garmin het (batterij leeg na bijna 3 weken in de spaarstand). Stom, maar toch mijn beoogde rondje uitgelopen en dus een mooie 11,5k afgelegd. Genieten weertje met korte broek en thermo-shirt voor de toch wel soms straffe wind.

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 14:23 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik denk wel dat je kan gaan zondag, maar doe het dan alleen voor het uitlopen. En daarna een poos niks.. Je hebt conditie zat, dus opbouwen lukt dan ook wel weer en dan ben je zo weer op niveau gok ik. 1 stap terug, 2 vooruit.

Ja, dat is nu mijn plan. Bedankt voor de bemoedigende woorden in ieder geval!
En stiekem blijf ik toch nog hopen op een wonder zondag

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 14:32 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, dat is nu mijn plan. Bedankt voor de bemoedigende woorden in ieder geval!
En stiekem blijf ik toch nog hopen op een wonder zondag

Ik denk dat er weinig aan dw's woorden valt toe te voegen. Succes zondag en neem daarna even een paar stappen terug.

Schanulleke, Tramposa en Daywalker

Vervelend om te lezen dat het niet goed gaat met hardlopen.

Ter inspiratie dan nog maar een foto van afgelopen zaterdag.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 13:43 schreef motorbloempje het volgende:

SPOILER: ever so charming race picture :')

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik heb me lang ingehouden, maar kan je niet regelen dat jullie hardloopvereniging wat flatteuzere shirtjes krijgt? Volgens mij lijkt zelfs de meest afgetrainde Keniaan hier nog pompeus in..

Zo onderschat iedereen ons. En dan kunnen we stiekem toch super hard rennen, ondanks dat iedereen denkt dat we schuifelende kamerolifantjes zijn!

Nou ja, voor mij geldt dat niet, maar voor de rest grotendeels wel, .

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 14:36 schreef Wolve000 het volgende:
Ter inspiratie dan nog maar een foto van afgelopen zaterdag.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Om even een wielerterm te gebruiken: je staat alleen op de foto
De rest er keihard afgelopen

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 14:16 schreef motorbloempje het volgende:
Heb je'm bij 't verkopen ook meteen even gevraagd waar hij de mosterd haalt? Altijd handig om te weten.

!

Ik twijfelde gister heel even nog of ik niet de kwart zal gaan lopen in Egmond - omdat ik me zo geweldig fit voelde. Maar toch lijkt me dat zand niet heel bevorderlijk voor een rug En vrijdag staat er 14km duur tempoloop op de planning, dus zondag een kortere training maar..

Het is veel investeren, dat trainen, maar ook een kwestie van soms dingen "laten".
Heb ik trouwens wel echt moeten leren. Ik kan oha weinig dingen half doen. Ik fiets als een malloot, werk als een malloot, bak quiches als een malloot - alles of niks. Maar dat kan dus niet met hardlopen (even aan de post van La_T denkende ).

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 14:42 schreef Guard het volgende:

[..]

Om even een wielerterm te gebruiken: je staat alleen op de foto
De rest er keihard afgelopen

It's lonely at the top...

Het klopt wel een beetje. Dit is niet lang voor de finish. De mensen die me gelapt hadden waren al lang gefinished, en degene met wie ik een half rondje had samengelopen had ik er inderdaad keihard afgelopen (keihard = die ander ging niet zo hard meer).

Beste XC resultaat tot nu toe: 3 mensen zijn achter me gefinished!

Het thuisfront informeert me zojuist dat m'n nieuwe schoenen binnen zijn. Vanavond maar eens zien hoe ze lopen. (Zelfde type als ik al had, dus dat zal wel goed komen.)

Ik heb vandaag mijn eerste training gedaan. Zo'n minuutje rennen en dan weer 1.5 minuut lopen. Mijn conditie is om te janken, maar daar probeer ik dus verandering in te brengen.

Ik heb overigens onwijs veel geluk gehad, want ik had die schoentjes uit de sale online besteld. Eigenwijs dat ik ben. En ze zitten gelukkig heerlijk, lopen fijn.

Wel 5.2 kilometer gelopen. Hopelijk kan ik dat ooit gewoon echt helemaal hardlopen. Maar alles is beter dan niets voor een complete noob zoals ik.

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 14:43 schreef Quoi het volgende:
alles of niks. Maar dat kan dus niet met hardlopen

Dat klinkt heel bekend..

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 14:57 schreef Myraela het volgende:
Ik heb vandaag mijn eerste training gedaan. Zo'n minuutje rennen en dan weer 1.5 minuut lopen. Mijn conditie is om te janken, maar daar probeer ik dus verandering in te brengen.

Ik heb overigens onwijs veel geluk gehad, want ik had die schoentjes uit de sale online besteld. Eigenwijs dat ik ben. En ze zitten gelukkig heerlijk, lopen fijn.

Wel 5.2 kilometer gelopen. Hopelijk kan ik dat ooit gewoon echt helemaal hardlopen. Maar alles is beter dan niets voor een complete noob zoals ik.

Is het niks voor je om met een gestructureerd schema te lopen (bijvoorbeeld Evy), zo zijn de meesten van start gegaan. Het zorgt er ook voor dat je niet te snel opbouwt (want meer kans op blessures).

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 15:01 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Is het niks voor je om met een gestructureerd schema te lopen (bijvoorbeeld Evy), zo zijn de meesten van start gegaan. Het zorgt er ook voor dat je niet te snel opbouwt (want meer kans op blessures).

Ja, zo'n schema loop ik mee. Couch to 5k, dan. Maar ik heb begrepen dat dat vergelijkbaar is. Alleen loop ik daarvoor en daarna nog een extra stukje. Gewoon lopen.