[Hardlopen] #669 - Lijstjes

Overleg anders of je twee keer met de groep van mij en twee keer met de groep van mossel kan mee trainen. Kan je het goed vergelijken. Blessuretechnisch gezien is groep 2 misschien een optie, maar gezien wat je loopt vraag ik me een beetje af of je je niet gaat vervelen..

Yay! Clubgenoot staat ook bij de inschrijvingen van de TdF 26K!

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 10:23 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik zou, met het oog op je blessuregevoeligheid van de afgelopen tijd, gewoon eerst lekker even met de iets langzamere groep meetrainen.

Dat lijkt me inderdaad op dit moment ook wel het verstandigst. Ben net bij de fysio geweest om toch even naar m`n linker onderbeen te laten kijken. Voor m`n gevoel is het dezelfde blessure die ik rechts had die me stil legde in een beginstadium. Het hindert me niet tijdens het lopen, het doet ook niet pijn, maar ik weet dat er een beurse plek zit.

Na wat voelen, bespreken en een vrij uitgebreide loopanalyse (zowel in een zaal als op een loopband) vond hij dat ik op m`n voorvoet landde. M`n hak leek niet op de grond/ band te komen, waardoor ik teveel kracht zette vanuit de kuit. Of dat nou ook de ontsteking/ pijn veroorzaakt, weet ik eigenlijk nog niet echt.
Van de fysio moest ik juist op m`n hak landen. "Probeer die demping op je schoen te gebruiken. Die zit er natuurlijk niet voor niets".

Ik ben juist van een haklanding overgegaan naar de midden-/ voorvoetlanding en dat zou juist weer niet goed zijn? :/
En, wat ik nou eigenlijk de ontsteking veroorzaakt en moet/kan doen is me nog niet helemaal duidelijk. Is dat een gebruikelijke procedure voor fysiotherapeuten, om eigenlijk niet echt een conclusie te kunnen geven en te zeggen "We kijken maandag even verder"?

Landen op je midden/voorvoet is al wat anders dan dat je hak de grond helemaal niet meer raakt natuurlijk. Als je alleen maar op je voorvoet loopt dan zet je wel een hoop extra stress op je kuiten.

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 11:58 schreef Wolve000 het volgende:
Landen op je midden/voorvoet is al wat anders dan dat je hak de grond helemaal niet meer raakt natuurlijk. Als je alleen maar op je voorvoet loopt dan zet je wel een hoop extra stress op je kuiten.

Dat is denk ik het nadeel van alleen lopen. Er heeft in principe nooit iemand tegen me kunnen zeggen wat ik goed, maar vooral fout doe. Dat is ook de reden waarom ik al best lang bij een vereniging/ groep wil lopen.
Ik ga vanmiddag eens iemand een opname laten maken van hoe ik loop om daar zelf eens naar te kijken. Ik denk namelijk ook dat buiten lopen anders is dan wanneer je op een loopband of in een zaal van nog geen 20 meter loopt.

Ja maar op die manier is op de baan lopen ook weer anders lopen dan op minder mooi effen terrein, zoals een bolle weg of een stoep oid.

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 12:18 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ja, Levitas zou vanmiddag dan ook op een vlakke weg zichzelf moeten filmen.

Ik zie hem al lopen met een gopro op een stok

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 12:21 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

laten filmen... laten filmen.

Ja dat zei je niet

En een andere fysio zoeken. Adviseren om op je hak te gaan landen omdat je schoen daar extra demping heeft is natuurlijk een beetje gek. Iets meer op je middenvoet zodat je hak wel weer de grond raakt lijkt me niet verkeerd.

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 12:23 schreef hatsaflats het volgende:
En een andere fysio zoeken. Adviseren om op je hak te gaan landen omdat je schoen daar extra demping heeft is natuurlijk een beetje gek. Iets meer op je middenvoet zodat je hak wel weer de grond raakt lijkt me niet verkeerd.

Is natuurlijk wel de omgekeerde wereld idd, je stijl aan je schoenen aanpassen

Kogel door kerk, ingeschreven voor TdF, is maar anderhalf uur rijden... Wel maar 13 km, 25 kan later altijd eens!


En deze mocht ook niet ontbreken...


Dankie!

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 12:31 schreef Guard het volgende:

[..]

Is natuurlijk wel de omgekeerde wereld idd, je stijl aan je schoenen aanpassen

Rare fysio inderdaad!

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 12:53 schreef Sjaapje het volgende:
Kogel door kerk, ingeschreven voor TdF, is maar anderhalf uur rijden... Wel maar 13 km, 25 kan later altijd eens!
[ code verwijderd ]

Gezellig!

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 12:53 schreef Sjaapje het volgende:
Kogel door kerk, ingeschreven voor TdF, is maar anderhalf uur rijden... Wel maar 13 km, 25 kan later altijd eens!
[ code verwijderd ]

En deze mocht ook niet ontbreken...
[ code verwijderd ]

Dankie!

Gezellig

Want? Er is geen unanieme consensus over de voordelen van een voorvoetlanding (zie ook: www.voorkomblessures.nl/hardlopen/hardlooptechniek). Zoveel fysio's/experts/bewegingstherapeuten, zoveel meningen

Ik denk ook dat je helemaal niet zo eenduidig kan zeggen wat de beste techniek is, er zullen enorme individuele verschillen zijn in wat het beste is.

Persoonlijk interesseert het me geen flikker hoe ik land, zolang het maar geen pijn doet. En daarnaast denk ik dat blessurevrij lopen sowieso een utopie is. Het is simpelweg een erg belastende sport en je zal regelmatig tegen kleinere en grotere blessures aanlopen.

Ik kan die afstanden nog helemaal niet lopen, maar dit lijkt me wel een geweldig evenement:
http://www.dutchrunners.n(...)ultra-run-by-night-2
50,75 en 100km ultrarun

Levitas, ik zou als ik jou was eerst eens naar die vereniging gaan en dit op je af laten komen. Laat hen lekker beoordelen in welke groep je loopt. Houd je een tijdje aan hun schema en kijk of je nog last hebt na een aantal weken.

Fysio's en ook wij gaan toch vooral af op symptomen en je zult dus nooit met zekerheid kunnen zeggen waar jouw pijntje aan ligt en niemand kan je een geheel passende oplossing geven (behalve het a-specifieke: rust houden).

Maarja, zoveel posters hier, zoveel adviezen.

Succes ermee!

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 13:20 schreef Swetsenegger het volgende:
Want? Er is geen unanieme consensus over de voordelen van een voorvoetlanding (zie ook: www.voorkomblessures.nl/hardlopen/hardlooptechniek). Zoveel fysio's/experts/bewegingstherapeuten, zoveel meningen

Ik denk ook dat je helemaal niet zo eenduidig kan zeggen wat de beste techniek is, er zullen enorme individuele verschillen zijn in wat het beste is.

Persoonlijk interesseert het me geen flikker hoe ik land, zolang het maar geen pijn doet. En daarnaast denk ik dat blessurevrij lopen sowieso een utopie is. Het is simpelweg een erg belastende sport en je zal regelmatig tegen kleinere en grotere blessures aanlopen.

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 13:24 schreef Quoi het volgende:
Levitas, ik zou als ik jou was eerst eens naar die vereniging gaan en dit op je af laten komen. Laat hen lekker beoordelen in welke groep je loopt. Houd je een tijdje aan hun schema en kijk of je nog last hebt na een aantal weken.

Fysio's en ook wij gaan toch vooral af op symptomen en je zult dus nooit met zekerheid kunnen zeggen waar jouw pijntje aan ligt en niemand kan je een geheel passende oplossing geven (behalve het a-specifieke: rust houden).

Maarja, zoveel posters hier, zoveel adviezen.

Succes ermee!

I'm with them.

SPOILER: ever so charming race picture :')

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op woensdag 8 januari 2014 11:54 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dat lijkt me inderdaad op dit moment ook wel het verstandigst. Ben net bij de fysio geweest om toch even naar m`n linker onderbeen te laten kijken. Voor m`n gevoel is het dezelfde blessure die ik rechts had die me stil legde in een beginstadium. Het hindert me niet tijdens het lopen, het doet ook niet pijn, maar ik weet dat er een beurse plek zit.

Na wat voelen, bespreken en een vrij uitgebreide loopanalyse (zowel in een zaal als op een loopband) vond hij dat ik op m`n voorvoet landde. M`n hak leek niet op de grond/ band te komen, waardoor ik teveel kracht zette vanuit de kuit. Of dat nou ook de ontsteking/ pijn veroorzaakt, weet ik eigenlijk nog niet echt.
Van de fysio moest ik juist op m`n hak landen. "Probeer die demping op je schoen te gebruiken. Die zit er natuurlijk niet voor niets".

Ik ben juist van een haklanding overgegaan naar de midden-/ voorvoetlanding en dat zou juist weer niet goed zijn? :/
En, wat ik nou eigenlijk de ontsteking veroorzaakt en moet/kan doen is me nog niet helemaal duidelijk. Is dat een gebruikelijke procedure voor fysiotherapeuten, om eigenlijk niet echt een conclusie te kunnen geven en te zeggen "We kijken maandag even verder"?

Loop je dan op je voorvoet met een (flinke) hak? Dat lijkt me wel een wat vreemde loopstijl, dan ga je denk ik inderdaad teveel op je tenen lopen omdat de hak voor zo'n landing 'in de weg zit'. Als je op je voorvoet wilt landen, zou ik ook minimalistisch schoeisel gaan gebruiken. En hoeveel tijd heb je genomen voor het overstappen? Daar heb ik zelf geen ervaring mee omdat ik altijd barefoot gelopen heb, maar ik hoor heel veel om me heen dat mensen toch te snel switchen.

Als je trouwens voor deze blessure probleemloos met haklanding liep zou ik lekker zo blijven lopen. Ik ben niet zo'n barefoot-guru die beweert dat barefoot lopen de enige goede manier is, altijd, voor iedereen, overal... er zijn zoveel mensen hier in het draadje en elders die lekker met haklanding lopen op hun aangemeten schoenen met demping, en niet of nauwelijks blessures hebben, en ik ben vooral een groot voorstander van niks veranderen als alles goed gaat. Mijn pro-minimalist postje van gisteren was specifiek bedoeld voor Myraela en anderen met een klein budget, want ik durf wel met zekerheid te beweren dat barefoot/minimalist style beter is dan haklanding op goedkoop & slecht aangemeten of versleten schoeisel. Maar als je lekker loopt en je je materiaal kan veroorloven, vergroot je volgens mij je kans op blessures als je grote veranderingen maakt.