LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze OP vind je hier
en straks is het zomer en is het je te warm om te rennen.quote:Op dinsdag 17 april 2012 20:06 schreef Fuszy het volgende:
Ik had nog zoveel ambitie om te gaan rennen, maar keer op keer wanneer ik naar buiten kijken dan denk ik... goed dat ik binnen ben gebleven
weer of geen weer, ik ga morgen kijken of het hardlopen al weer gaat, zoja, dan pak ik les één op van renate wennemars, en anders maak ik er gewoon een lekkere wandeltraining van, aangezien ik pijn vrij ben en normaal lopen weer soepel gaatIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAh, als ik was gaan rennen had ik nu een gigantisch lange hagelbui op m'n ei gehadmijn maag was m'n beschermengel
Ja doei.Na hagel komt zonneschijnquote:Op dinsdag 17 april 2012 20:19 schreef motorbloempje het volgende:
Ah, als ik was gaan rennen had ik nu een gigantisch lange hagelbui op m'n ei gehadHet sporten toch maar overgeslagen
Extra dagje rust is voor mn benen niet erg!
Respect voor diegene die in dit weer toch gaan
Besloten om op 14.10.2012 mee te doen aan de Marathon van Eindhoven
Oei. Beter echt rust nemen nu! Als in minstens een week niet hardlopen (en misschien wel een maand). Daarna kalm aan weer beginnen, een paar lessen terug.quote:
Les 16 gedaan, maar op het eind met pijn en moeite. M'n scheenbeen doet pijn
Je conditie blijft grotendeels wel in stand en bouw je heel snel terug op, maar een scheenbeenblessuren is venijnig en heeft veel potentie om chronisch te worden.
Neem rust!ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Morgen les 2 naar de 10km
Meteen de laatste restjes spierpijn er uit lopen, ik had me afgelopen zondag in het bos behoorlijk verstapt op een wegschietende tak.
Ik hoop wel dat het dan droog is hoor.. heb het niet zo op regenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Pfoei.... Evy #4 gedaan. Voel m'n hart pompen in m'n kuiten. Maar wat ontzettend goed voel ik me nu zeg
Eens.quote:Op dinsdag 17 april 2012 20:45 schreef sigme het volgende:
[..]
Oei. Beter echt rust nemen nu! Als in minstens een week niet hardlopen (en misschien wel een maand). Daarna kalm aan weer beginnen, een paar lessen terug.
Je conditie blijft grotendeels wel in stand en bouw je heel snel terug op, maar een scheenbeenblessuren is venijnig en heeft veel potentie om chronisch te worden.
Neem rust!Ja doei.En ga fietsen of zwemmen.quote:
[..]
Oei. Beter echt rust nemen nu! Als in minstens een week niet hardlopen (en misschien wel een maand). Daarna kalm aan weer beginnen, een paar lessen terug.
Je conditie blijft grotendeels wel in stand en bouw je heel snel terug op, maar een scheenbeenblessuren is venijnig en heeft veel potentie om chronisch te worden.
Neem rust!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Volgens de dame bij Run2Day : rust houden tot de knie weer helemaal pijnloos is en dan Evy vanaf het begin weer rustig opbouwen en dit keer met goed schoenen.quote:
[..]
Ga naar een sportfysiotherapeut en laat je adviseren over eventuele hulpmiddelen, daar heb je veel meer aan.
Mocht het niet beter gaan met de knie; er is op zaterdag een fysiotherapeut bij hen in de zaak waar ik gratis langs kan.
(Die bandage had ik zelf maar gekocht met het idee dat het misschien door wat extra steun minder gevoelig zou zijn maar dat werkte dus niet.)
Merk dat veel normaal lopen wel goed voelt voor m'n knie dus blijf maar een beetje heen en weer wandelen.Wel over de 300 km heen Swets! Goed gedaan!
Fijn dat je goede schoenen hebt Gixxe. En wow, dat de service je wordt aangeboden om gratis naar de fysio te gaan! Netjes zeg.Hoorde dat t morgen en donderdag net zulk slecht weer wordt dan vandaag.
Dat worden hele natte km's donderdag tijdens mijn duurloop
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Hier ook, maar dan kan ik wel mijn nieuwe schoenen testenquote:Op dinsdag 17 april 2012 21:43 schreef DarkElf het volgende:
Hoorde dat t morgen en donderdag net zulk slecht weer wordt dan vandaag.
Dat worden hele natte km's donderdag tijdens mijn duurloopAls het vakantiegeld er is zal ik ook weer eens voor een nieuw paar gaan kijken... als ik zo lang kan wachten
En ja over de 300! Nog een kleine 50KM te gaan en ik heb dit jaar al meer gelopen als vorig jaar.Vandaag rust gehouden wegens pijnelijke knie maar ga het wel morgen weer een klein stukje lopen. Ben echt bang aan het worden voor het hardlopen omdat mijn knie er naderhand zo pijn doet:(Tja overbelasting. Dus inderdaad rust nemen en beenspieren trainen.quote:
Vandaag rust gehouden wegens pijnelijke knie maar ga het wel morgen weer een klein stukje lopen. Ben echt bang aan het worden voor het hardlopen omdat mijn knie er naderhand zo pijn doet:(Oke ik moet echt weer gaan hardlopenIk wil er weer een deel van mijn leven van maken. Gezond wezen, mentaal sterker worden, fysiek scherper.
Laatste paar maanden heb ik mn eigen een beetje laten verslappen.
Deze week begin ik weer. Met schema en een lekker strak tempo. Ik zal niet stoppen voordat ik 5 km strakuit kan rennen zonder daarna kruipend naar de douche te moeten.
Bij deze.Probeer het ook eens te combineren met fietsenquote:
Vandaag rust gehouden wegens pijnelijke knie maar ga het wel morgen weer een klein stukje lopen. Ben echt bang aan het worden voor het hardlopen omdat mijn knie er naderhand zo pijn doet:(Zo, even mijn pufje innemen (heb salbutamol voor inspanningsastma) en over een half uur lekker laufen.Nog geen antwoord, gehad, anyone?quote:
Ik loop al bijna een jaar hard (2x in de week 30 min), maar heb sinds kort dat mijn linkervoet een beetje verkrampt, pijn doet in het begin. Na 15/20 minuten is het weer helemaal weg, maar ik zit er toch een beetje mee. Ik denk niet dat het mijn techniek is (loop altijd hetzelfde), maar goed het kan altijd. Of het ligt aan mijn steunzolen? In ieder geval: moet ik me zorgen maken?Durf het niet echt te zeggen. Misschien even van te voren je voet goed losrekken dat hij minder verkrampt is? Als je echt last blijft houden.. tja misschien een specialist of je schoenen checkenquote:
Zo, even mijn pufje innemen (heb salbutamol voor inspanningsastma) en over een half uur lekker laufen.
[..]
Nog geen antwoord, gehad, anyone?Zooltjes. Dat was bij mij iig het geval.quote:
Zo, even mijn pufje innemen (heb salbutamol voor inspanningsastma) en over een half uur lekker laufen.
[..]
Nog geen antwoord, gehad, anyone?Hmm dan zal ik toch maar weer eens een afspraak maken! Heb deze steunzolen nu 2 jaar, was een half jaar geleden nog heen geweest maar toen zagen ze er nog goed uit.Pfff.. mijn achillespees wil niet meer. Donderdag naar mijn huisarts, die schijnt ook verstand van sportblessures te hebben. Even een tegenvaller maar ik geef niet op, ook niet als er een paar weken rust in het verschiet ligt.The remedy is the experience.Wat balen Klonterpot! En je ging zo goed! En hoe gaat het stoppen met roken en snoepen? (dat was jij toch??)quote:
Pfff.. mijn achillespees wil niet meer. Donderdag naar mijn huisarts, die schijnt ook verstand van sportblessures te hebben. Even een tegenvaller maar ik geef niet op, ook niet als er een paar weken rust in het verschiet ligt.
Ik heb zojuist, sinds 3 weken, weer het eerste lesje Evy gelopen. En het ging best goed geloof ik.
Heb de afgelopen 3 weken niet gelopen, maar wel oefeningen gedaan om een beetje spieren te kweken in m'n bovenbenen. Om te voorkomen dat m'n knieën weer zo zeer gaan doen. Hopelijk werpt dat zijn vruchten af!
Over 10 weken begint een nieuwe beginnerscursus hier in de buurt. Tegen die tijd heb ik hopelijk zelf al lekker wat conditie opgebouwd, en kan ik me daar dan vooral concentreren op de techniek, tips en trucs!
Wat hebben jullie een hoop topics vol in de tussentijd zeg!De halve marathon komende zondag en de batavierenrace zitten er voor mij niet meer in. Afgelopen weekend tijdens een duw en trekpartijtje over iemands been gevallen. Orthopeed zei dat waarschijnlijk m'n meniscus en kruisband een scheurtje hebben. Nu met een grote kniebrace om lopen en op 7 mei mri-scan. BalenZeg pechvogels, doen jullie allemaal eens voorzichtig met jezelf!
Wat ontzettend rot voor je, Gesloten! Hoop dat je er niet veel zeer aan hebt. Fingers crossed voor 7 mei!quote:
De halve marathon komende zondag en de batavierenrace zitten er voor mij niet meer in. Afgelopen weekend tijdens een duw en trekpartijtje over iemands been gevallen. Orthopeed zei dat waarschijnlijk m'n meniscus en kruisband een scheurtje hebben. Nu met een grote kniebrace om lopen en op 7 mei mri-scan. Balenben je mooi klaar mee dan..... hopen dat het nog soortvan meevalt, succes!
We zullen zien, zei de blinde.Er staat nog niets over een blessure. Alleen dat het wat pijn doet...quote:
[..]
Oei. Beter echt rust nemen nu! Als in minstens een week niet hardlopen (en misschien wel een maand). Daarna kalm aan weer beginnen, een paar lessen terug.
Je conditie blijft grotendeels wel in stand en bouw je heel snel terug op, maar een scheenbeenblessuren is venijnig en heeft veel potentie om chronisch te worden.
Neem rust!
Ik zou zeggen, ga langs een (sport)fysio. Daar heb je meer aan dan nu te stoppen...
ik heb zelf shinsplint gehad dus weet wat voor een kloteblessure het is.... Nu rusten en hopen dat het overgaat is alleen niet het juiste advies.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
Hier ook, maar dan kan ik wel mijn nieuwe schoenen testen
Ik ga volgende week weer eens kijken voor nieuwe schoenen. Ben erg goed geholpen bij Run 2 day in Bergen op Zoom vorig jaar dus ga daar maar weer heen.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Vanmorgen weer gelopen, les 21!
Ging een beetje langzaam vandaag maar goed ik heb hem weer uitgelopen.
Moest alleen tussendoor een stop maken bij mijn zus dus helaas wel een pauze erin gehad.
Gelukkig is dat alleen vrijdag nog en kan ik volgende week weer door!
http://www.endomondo.com/workouts/vEvWd3Pwtiw
Wil denk ik einde van de maand ook gaan kijken voor goede schoenen, loop nu op hardloopschoenen van Scapino dus dat is wel nodig!En dat was les 2 naar de 10km
Eigenlijk was het 5,4km in 34.17m
Vrijdag les 3.. met versnellingen erin enzoI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Door omstandigheden vanaf vrijdag al niet meer gelopen. Ik ga nu de les van vrijdag nog maar een keer lopen, dan loop ik 1 les achter, tsja
Zometeen uit mn bed, een banaan naar binnen werken en lopen
Les 21 van Evy.
Baal er een beetje van dat het minder ver is dan de eerste keer dat ik die les liep, maar ik heb hem wel uitgelopen op een wat rustiger tempo zoals sommigen van jullie mij adviseerdeWe zijn nu bij dezelfde les!quote:Op woensdag 18 april 2012 11:52 schreef Saninl het volgende:
[ afbeelding ]
Les 21 van Evy.
Baal er een beetje van dat het minder ver is dan de eerste keer dat ik die les liep, maar ik heb hem wel uitgelopen op een wat rustiger tempo zoals sommigen van jullie mij adviseerde
Mijn snelheid is alleen een stuk lager!haha ik redt meestal bijna 4km!
Ik ga vanmiddag weer. Tot nu toe werkt mijn trainingsschema 1 dag trainen-1 dag rust primaKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardskolere mn rug... wat doe je
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEn die wind dan! Daar kan ik echt niet tegenop lopen hoorquote:
Kolere, regen, wat doe je. Het is gewoon nog niet gestopt met regenen sinds gisteravond
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Heerlijk weertje hoor, beetje veel wind, maar dat is goed voor de conditie.
Inmiddels kan ik alweer 2.5 km afleggen met 12.5 km/h
In hoeverre is dat schema van Evy handig, wanneer je zelfstandig al 4 tot 4,5km kan lopen? Want je hebt een schema voor de 5km en voor 10km.Feyenoord Rotterdamdat hangt ervan af wat je wilt. Wil je je afstand uitbouwen tot 10 km, dan kan Evy handig zijn. Wil je je snelheid verhogen op die 4 - 4.5 km zou ik Evy niet gebruiken.quote:
In hoeverre is dat schema van Evy handig, wanneer je zelfstandig al 4 tot 4,5km kan lopen? Want je hebt een schema voor de 5km en voor 10km.Ik woon niet in Nederland. De regen komt hier nagenoeg recht naar beneden zetten.quote:
[..]
Lijkt me sterk, het is overal windkracht 4 of meerJa doei.windkracht 4 valt toch wel mee?quote:
[..]
Lijkt me sterk, het is overal windkracht 4 of meer
Overigens is hardlopen in Eindhoven met een ajax-shirt een interessante ervaring, maar ik doe er verstandig aan dat niet al te vaak te doenah ook lekkerquote:
[..]
Ik woon niet in Nederland. De regen komt hier nagenoeg recht naar beneden zetten.
Hier is het droog maar het waait als een dolle!♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik wil verder naar de 10km, maar dan moet ik eerst 5 km leren lopen. Als ik met evy begin, dan zal ik minder dan 5km gaan lopen toch? volgens mij zelfs minder dan die 4,5.quote:
[..]
dat hangt ervan af wat je wilt. Wil je je afstand uitbouwen tot 10 km, dan kan Evy handig zijn. Wil je je snelheid verhogen op die 4 - 4.5 km zou ik Evy niet gebruiken.Feyenoord RotterdamEvy heeft ook een schema die start op 5 km en uitbouwt naar 10 km. Dat lijkt me dan wel prima toch?quote:
[..]
Ik wil verder naar de 10km, maar dan moet ik eerst 5 km leren lopen. Als ik met evy begin, dan zal ik minder dan 5km gaan lopen toch? volgens mij zelfs minder dan die 4,5.Ik ben ook met Evy bezig, alleen ben al twee weken niet geweest O M G. Dit ivm dingen die er continu tussen kwamen enzo. Maar vanavond ga ik weer verder met les 5. Ik heb les 5 en 6 al gedaan maar ik wil het hier weer even oppakken. Gaat me goed af trouwens, die lesjes. Alleen ik heb altijd zo'n last van mijn schenen.. echt moeilijk kut. Heb gloednieuwe hardloopschoenen gekocht (in een professionele hardloopwinkel waar een filmpje van me gemaakt is hoe ik ren) en deze zitten heel lekker alleen ik krijg alsnog scheenpijn. Best irritant.Gewoon normaal doen ja.
Ik heb ook scheenpijn in mijn rechterpoot, al voordat ik begon met hardlopen. Vraag me serieus af wat het is. Het is pulserend, zeurderig. Hardlopen verergert het niet. Dus doe er niks aan, maar raar is het wel.Waar woon jij eigenlijk? Ik zie inderdaad regelmatig dat je iets over het weer zegt en dan denk ik: ...??? Dat hebben wij hier niet!quote:
[..]
Ik woon niet in Nederland. De regen komt hier nagenoeg recht naar beneden zetten.En dan hedde nog geluk da ge met gemoedelijke Brabo's te doen hebt!quote:
[..]
windkracht 4 valt toch wel mee?
Overigens is hardlopen in Eindhoven met een ajax-shirt een interessante ervaring, maar ik doe er verstandig aan dat niet al te vaak te doenIk woon hier.quote:
[..]
Waar woon jij eigenlijk? Ik zie inderdaad regelmatig dat je iets over het weer zegt en dan denk ik: ...??? Dat hebben wij hier niet!Ja doei.Ja, maar dan moet je eerst 5km kunnen lopen. Ik denk dat ik daar nog een weekje of 2 mee wacht dan.quote:
[..]
Evy heeft ook een schema die start op 5 km en uitbouwt naar 10 km. Dat lijkt me dan wel prima toch?Feyenoord RotterdamAh, daar zal het steeds net iets winderiger, natter en kouder zijn dan hier? Ben ik wel eens met de boot aangekomen, op weg naar Leeds.quote:
Jij valt mij altijd op, omdat je steeds net onder en dan weer net boven mij staat in de Challenge.Heb die Evy lessen ook even gedownload, maar ik moet toch wel een beetje lachen als ik dan hoor: "Ja.. je bent goed bezig!"“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik ben fier op u!quote:
Heb die Evy lessen ook even gedownload, maar ik moet toch wel een beetje lachen als ik dan hoor: "Ja.. je bent goed bezig!"Hebben ze ook een Samson versie??quote:
MWOAH MWOAH vandaag gaan we weer rellluhhhhhhn.. maar alé Samson, RENNEN!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Irritantquote:
Maar ja die scheenpijn dus. Bij mij verergert het juist wel als ik ga lopen en heb er geen last van als ik niet loop.Gewoon normaal doen ja.Heb ik gedaan, maar ik word er niet heel veel wijzer van. Heb m'n loopje aangepast en ook de hardloopschoenen. Maarja, misschien nog eens extra in verdiepenquote:
mensen met scheenpijn, lees je in over shin splits.
Gewoon normaal doen ja.loopje aanpassen? dat is vrij moeilijk om zelf te doen. Loop je nog wel natuurlijk? niet verkrampt en daardoor last van je benen?quote:
[..]
Heb ik gedaan, maar ik word er niet heel veel wijzer van. Heb m'n loopje aangepast en ook de hardloopschoenen. Maarja, misschien nog eens extra in verdiepen
Als je nog steeds last hebt van je schenen loop dan even niet en train je beenspieren.
Ga op de trap staan (op je tenen op de tree, hielen hangend naar beneden).. en doe series van 10 om jezelf omhoog te wippen en weer te laten zakken.
Ga op de bank zitten met je tenen tegen de salontafel aan (voeten rechtop dus puntjes van je tenen tegen de tafel) en " druk" de tafel omhoog. Niet echt natuurlijk maar breng spanning aan door wel te doen alsof je tafel wilt optillen met tenen.
Je benen worden sterker hiervan.
Trouwens is je pas niet te groot? Door te grote passen te nemen en " achter" je voet te landen (dus je knie die uitgestrekt is bij het landen) kan je ook klachten krijgen doordat je op je hiel landt en niet op je voor-of middenvoet.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Nee hoor. Er is zelfs sprake van droogeproblemen, ondanks de regen van de laatste dagen die nog even aanhoudt hier in het Noorden: wat er nu valt is bij lange na niet genoeg om de grondwaterpeilen weer omhoog te krijgen! Sinds ik hier woon is het ook vaker hier lekker geweest dan in Nederland is mijn waarnemingquote:
[..]
Ah, daar zal het steeds net iets winderiger, natter en kouder zijn dan hier? Ben ik wel eens met de boot aangekomen, op weg naar Leeds.
Jij valt mij altijd op, omdat je steeds net onder en dan weer net boven mij staat in de Challenge.Ja doei.En dan daarna naar Café Samsonquote:
[..]
Hebben ze ook een Samson versie??
MWOAH MWOAH vandaag gaan we weer rellluhhhhhhn.. maar alé Samson, RENNEN!
Ja doei.Nijmegenquote:
[..]
En dan daarna naar Café Samson
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Voor de liefhebbers en mensen uit het hoge noorden.twitter:4mijl twitterde op woensdag 18-04-2012 om 14:47:27 De inschrijfdatum van de 26e editie van de #4Mijl van Groningen valt op woensdag 25 april a.s. en start om 19.00 uur. reageer retweetI reject reality and substitute my ownDat bedoelde ik eigenlijk met mijn loopje aanpassen. Voorheen nam ik vrij grote passen en nu neem ik wel wat kleinere pasjes. Ik zal het merken vanavond, of ik nog last heb. In ieder geval bedankt voor de tips, ik zal ze meenemen!quote:
[..]
loopje aanpassen? dat is vrij moeilijk om zelf te doen. Loop je nog wel natuurlijk? niet verkrampt en daardoor last van je benen?
Als je nog steeds last hebt van je schenen loop dan even niet en train je beenspieren.
Ga op de trap staan (op je tenen op de tree, hielen hangend naar beneden).. en doe series van 10 om jezelf omhoog te wippen en weer te laten zakken.
Ga op de bank zitten met je tenen tegen de salontafel aan (voeten rechtop dus puntjes van je tenen tegen de tafel) en " druk" de tafel omhoog. Niet echt natuurlijk maar breng spanning aan door wel te doen alsof je tafel wilt optillen met tenen.
Je benen worden sterker hiervan.
Trouwens is je pas niet te groot? Door te grote passen te nemen en " achter" je voet te landen (dus je knie die uitgestrekt is bij het landen) kan je ook klachten krijgen doordat je op je hiel landt en niet op je voor-of middenvoet.Gewoon normaal doen ja.misschien eens een tijdje proberen op zachte ondergrond te lopen. Bos of gras/hei oid en anders een atletiekbaan ofzo?quote:Op woensdag 18 april 2012 15:00 schreef Mrs.Salvatore het volgende:
[..]
Dat bedoelde ik eigenlijk met mijn loopje aanpassen. Voorheen nam ik vrij grote passen en nu neem ik wel wat kleinere pasjes. Ik zal het merken vanavond, of ik nog last heb. In ieder geval bedankt voor de tips, ik zal ze meenemen!♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥net 3,75km gelopen. Voor het eerst sinds ik last kreeg van mijn enkel (of ja, het is meer de binnenkant van mijn been. overloop van scheen naar enkel.). Geen last van gehad tijdens het lopen, maar ik denk er wel de hele tijd aan. Nu voel ik het dus weer een klein beetje (nadat ik gelopen heb).Feyenoord Rotterdam
Ik had een week geleden het boek van Evy gekocht, alleen nu kom ik erachter dat het boek is ingedeeld per week, en aangezien ik al bij week 8 ben is het misschien wat overbodig
Maarach, dan heb ik Evy ook weer wat gesponsordAh, leuk dat wij bij dezelfde les zijnquote:
[..]
We zijn nu bij dezelfde les!
Mijn snelheid is alleen een stuk lager!Net terug van hardlopen, maar het ging niet van harte. Na 5 kilometer was de energie op en ging het niet echt meer. Sta je dan midden in de weilanden, met naderende regenwolken. Alsnog 8 kilometer afgerond, maar met stukken normaal lopen erbij. Uiteraard begon het ook nog hard te regenen, dus dit was echt een loop om snel weer te vergetenIs het boek interessant Saninl? Een aanrader voor beginnende hardlopers?
Bisamrat, ik ken het gevoel. Wel goed dat je toch nog 8 km hebt afgelegd!
En wow, al het gepraat over shin splints maken me paranoïde..
Ik denk dat ik ook eens op mijn loop en op pijn ga letten. Ik voel wel een lichte pijn als ik hard op de zijkant van m'n scheenbeen duw, maar verder niets.Ik heb ook pijn als ik op mijn scheenbeen duw. Dat is na 24 uur gewoon over en tijdens lopen voel ik het niet. Ik heb er wel eens langer rust voor gehouden maar maakt geen verschil.
En afgelopen zondag na 12.5KM had ik nergens last van en gisteren na 5.5 wel.
Goed in de gaten houden, maar lijkt me een 'gewoon' pijntje.Zou ik eens mee naar een specialist gaanquote:
Ja, ik heb ook pijn als ik met een hamer op mn scheenbeen ramSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik was van plan om vanavond een rondje door het bos te gaan lopen, maar gezien de regen wellicht toch maar even niet.
Heb er wel weer zin in.Blij dat ik vanmiddag ben gaan rennen in het zonnetje. Het begint me hier toch enorm hard te regenFeyenoord RotterdamIk ben sinds afgelopen zondag ook begonnen met de 0 - 5 km van Evy. Intussen twee lessen gehad en het bevalt prima.
Morgen de 3e les lopen! Ben benieuwdOeh nog net voor 't eten een keer gaan rennen, zit nu op de 7 x 2minutensteck bratwurst in dein sauerkraut :)
YayJa doei.Goed bezig allemaal! Paar beginnende beginners erbij.
Ik ga nu ook maar met mijn rondje beginnen. De zon schijnt nu nog even!Hier regent het alweer enthousiast. De zin is laag. Wanneer houdt dit kakweer eens opKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik wil me morgen toch echt niet van mijn planning af laten houden, of het moet nog erger gaan waaien dan het al doet.. maar vrijdag kan ik niet en zaterdag ook niet, dan zou t pas weer zondag worden, dat vind ik zonde.
maar goed, morgen eens zien. anders morgen kort loopje en zondag dan een lange duurloop.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Toen ik nog een motor had, was ik een mooiweerrijdster. Nu loop ik en ben ik een mooiweerloopster
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖*grinquote:
Toen ik nog een motor had, was ik een mooiweerrijdster. Nu loop ik en ben ik een mooiweerloopster
Op zich ben ik geen mooiweerloopster, anders had ik de herfst en winter ook niet doorgelopen maar ik baal gewoon van dit weer halverwege april
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Na 6 km vonden mn benen het wel genoeg geweest..
Komende dagen maar bij kleine stukjes houden! Was wel drooglogisch na zondag!quote:
Na 6 km vonden mn benen het wel genoeg geweest..
Komende dagen maar bij kleine stukjes houden! Was wel droog♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥quote:
Ja, ik heb ook pijn als ik met een hamer op mn scheenbeen ramEen hardlooptruiquote:
Oeh nog net voor 't eten een keer gaan rennen, zit nu op de 7 x 2minutenIk heb eerlijk gezegd geen moeite met regen. Gewoon regenjas aan en gaan.
Net nr 15 van evy gelopen. Hmm moet nu wel ff mn voetjes 2 dagen rust geven want schenen begonnen zeer te doen. Zondag nr 16
7,5km gedaan
7 écht hardgelopen in 43 minuten (9,8km per uur) en de laatste 500m een beetje uitgedribbeld tot aan huis.
Het ging lekker! Tempo mag omhoog (wil op de 10km per uur blijven) maar voor 't eerst in tijden weer zo ver gelopen!Ja doei.quote:
7,5km gedaan
7 écht hardgelopen in 43 minuten (9,8km per uur) en de laatste 500m een beetje uitgedribbeld tot aan huis.
Het ging lekker! Tempo mag omhoog (wil op de 10km per uur blijven) maar voor 't eerst in tijden weer zo ver gelopen!
Zou eigenlijk maar 6 doen, maar liep op de rotonde en besloot toch maar rechtdoor te gaan ipv de '6km-afslag'.. ging namelijk best lekker toen. Ben nu wel helemaal dood. Beetje misselijk!Ja doei.Gewoon lekker douchen, banaantje, halve liter water en je voelt je weer top.quote:
Zou eigenlijk maar 6 doen, maar liep op de rotonde en besloot toch maar rechtdoor te gaan ipv de '6km-afslag'.. ging namelijk best lekker toen. Ben nu wel helemaal dood. Beetje misselijk!Ook weer terug. Erg geluk dat ik net even een uurtje tussen de buien door in de zon kon lopen
7,43km in 50 minuten. Overmorgen weer een klein tikje sneller."Like"quote:
7,5km gedaan
7 écht hardgelopen in 43 minuten (9,8km per uur) en de laatste 500m een beetje uitgedribbeld tot aan huis.
Het ging lekker! Tempo mag omhoog (wil op de 10km per uur blijven) maar voor 't eerst in tijden weer zo ver gelopen!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Met pijntjes... is echt rust nemen!
Mo, lekker bezig meid! Top
Sigme, challenge 1500km?
Vandaag na 1 1/2 week ook weer gerend.
11 km met 10.8/uur
Had veel sneller gekund maar op de vlakte tegen de wind in viel niet mee
Nou pas weer over 9 dagen weer want vakantie (wandelvakantie)Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaquote:
Zou eigenlijk maar 6 doen, maar liep op de rotonde en besloot toch maar rechtdoor te gaan ipv de '6km-afslag'.. ging namelijk best lekker toen. Ben nu wel helemaal dood. Beetje misselijk!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hoeft niet altijd zo te zijn...er is voor mij een verschil tussen rust en rustiger aan.quote:
Zoals Swets al zei, als je al langer loop dan kan je op een gegeven moment wel bet er inschatten of iets "gewoon een pijntje is" of iets serieuzer'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, maar de meesten zijn hier beginners en zijn soms net een stel puppies
Ja doei.na een weekje (uit voorzorg) rust weer verder gegaan, dit keer les 15.. prima nergens problemen mee gehad dit keer. 5.53km in een tempo van 9.75km/h. Heb me zelf voorgehouden om onder de 10km/h te lopen. En pas bij de 5-10km weer harder dan 10km/h te gaan lopen.Ja dat is wel zo.quote:
[..]
hoeft niet altijd zo te zijn...zoals Swets al zei, als je al langer loop dan kan je op een gegeven moment wel bet er inschatten of iets "gewoon een pijntje is" of iets serieuzer
Als ik +30 km wandel dan weet ik zeker dat ik heuppijn krijg en ik weet dat na 2 dagen rust dat weer weg is.
Hoe zit het met jullie ademhaling? Als ik dus zo'n 10.5 km/uur loop dan kan ik rustig en liedje zingen, beetje om mij heen kijken en mijn hartslag gaat niet boven de 110.
Ga ik te langzaam ofzo? Vind het een beetje raar?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaVrij normaal. Ik loop ongeveer 11km/u en kan gewoon nog praten, om me heen kijken en door mijn neus ademen.quote:
[..]
.
Hoe zit het met jullie ademhaling? Als ik dus zo'n 10.5 km/uur loop dan kan ik rustig en liedje zingen, beetje om mij heen kijken en mijn hartslag gaat niet boven de 110.
Ga ik te langzaam ofzo? Vind het een beetje raar?
Edit: Hartslag lijkt me inderdaad laagDat!quote:
Hartslag niet boven de 110? Da's wel héél laag...Ja doei.Mijn hartslag schiet juist ontzettend omhoog en dan zit ik net boven de 10km/u. Maar hij daalt ook weer snel dus dat is een goed teken. Ik zat afgelopen maandag tijdens de stukjes hardlopen tussen de 155 en 170. Maar naar mate de minuut vordert daalt hij wel weer een stukje.
Na 2 minuten wandelen zit ik dan ook weer op 125.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Tijdens duurlopen zit mijn hartslag ook tussen de 155 en 170. En dat kan ik sowieso anderhalf uur volhoudenF means you're fuckedMijn AD zit op 174 dus dat ga ik niet zo lang volhouden dan.quote:
Ik heb sowieso wel een hele hoge hartslag, schiet ook zo omhoog, makkelijk richting 180...❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Sodeju, dat ging k*t. Misschien te zwaar getafeld, misschien waren mijn maag/darmen nog niet in orde (van ongeveer 11 tot 13:00 diarree gehad vanmiddag), want mijn maag begon zich om te draaien rond de 5km en toen was ik exact op de helft van mijn route. De hele verdere weg een draaiende maag gehad en dat is te zien aan mijn tijden, die steeds verder begonnen in te kakken. Hopelijk overmorgen beter...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMeh, ben toch niet gegaan vanavond. Ben bios geweest en heb nu echt geen zin meer. KutGewoon normaal doen ja.Goed bezigquote:
Ook weer terug. Erg geluk dat ik net even een uurtje tussen de buien door in de zon kon lopen
7,43km in 50 minuten. Overmorgen weer een klein tikje sneller.
Ik ben alleen alweer aangevallen door een gans tijdens het hardlopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik werd bijna aangevallen door een hondKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh, dat heb ik gelukkig nog niet gehad. Ik ben wel een keer bijna gevallen over een over-blije hond die met me wilde spelenquote:Op woensdag 18 april 2012 20:57 schreef SEMTEX het volgende:
Ik werd bijna aangevallen door een hond[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn rusthartslag ligt zo op de 46 per minuut dus dat is ook niet zo hoog.
Als ik op mijn top fiets of hardloop dan komt ie gewoon niet boven de 160, dan moet ik mijn best doen.
En aangezien er in mijn enorme hoeveelheid familie (en dooien) er nog nooit iemand is doodgegaan aan hart dingen, maak ik mij geen zorgenNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaquote:
Hoe zit het met jullie ademhaling? Als ik dus zo'n 10.5 km/uur loop dan kan ik rustig en liedje zingen, beetje om mij heen kijken en mijn hartslag gaat niet boven de 110.
Ga ik te langzaam ofzo? Vind het een beetje raar?
Als ik 10.5 km/u loop (wat ik helemaal niet kan), dan adem ik zo hard dat ik het huis van de drie biggetjes omver blaas.
Ik kan bijna nooit normaal praten tijdens het rustig lopen, en mijn hartslag is in actie ook altijd heel hoog. Ooit met fitness wel zo'n band om gehad, maar die was altijd boven de 180. Ik moest echt gaan wandelen wilde het daaronder komen.Een beetje kletsen kom ik nog wel mee weg, maar ik loop dan ook bij lange na geen 10,5km/u. Dat zou ik echt niet redden, met die hartslag, dat tempo rennenquote:
[..]
Als ik 10.5 km/u loop (wat ik helemaal niet kan), dan adem ik zo hard dat ik het huis van de drie biggetjes omver blaas.
Ik kan bijna nooit normaal praten tijdens het rustig lopen, en mijn hartslag is in actie ook altijd heel hoog. Ooit met fitness wel zo'n band om gehad, maar die was altijd boven de 180. Ik moest echt gaan wandelen wilde het daaronder komen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Op cruisesnelheid, zo rond de 5:40 min/km kan ik nog wel praten maar ik ga geen hele verhalen houden. Kan het wel lang volhouden.Oké, ik ga mezelf nu van de bank schoppen... BrrrrrrrInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk ben blij dat ik al geweest ben! Brrrr![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dat had ik vrijdag ook... Klote zeg...quote:
Sodeju, dat ging k*t. Misschien te zwaar getafeld, misschien waren mijn maag/darmen nog niet in orde (van ongeveer 11 tot 13:00 diarree gehad vanmiddag), want mijn maag begon zich om te draaien rond de 5km en toen was ik exact op de helft van mijn route. De hele verdere weg een draaiende maag gehad en dat is te zien aan mijn tijden, die steeds verder begonnen in te kakken. Hopelijk overmorgen beter...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
Sodeju, dat ging k*t. Misschien te zwaar getafeld, misschien waren mijn maag/darmen nog niet in orde (van ongeveer 11 tot 13:00 diarree gehad vanmiddag), want mijn maag begon zich om te draaien rond de 5km en toen was ik exact op de helft van mijn route. De hele verdere weg een draaiende maag gehad en dat is te zien aan mijn tijden, die steeds verder begonnen in te kakken. Hopelijk overmorgen beter...Groot succes dusquote:
Ik werd bijna aangevallen door een hondJa doei.Pfoeh, ik hoor ook altijd dat je nog moet kunnen babbelen tijdens het lopen, maar dat lukt mij écht niet hoor. Dat lukt me al niet als ik bij wijze van spreken gewoon een blokje om wandel.
Ik krijg geen ritme meer in m'n ademhaling dan ofzo..
Heb ook een gek dingetje dat ik het lastig vind om m'n speeksel weg te slikken tijdens het rennen.. Ach, "iedere gek z'n gebrek" zullen we maar zeggendeze week een rustig weekje, verkouden (al was dat afgelopen maandag geen echte belemmering maar gaat nu nog niet echt over en "I feel sorry for myself") en erg druk op mijn werk... komend weekend maar weer eens serieuze kilometers maken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Net voor de stortbui binnen. Al heb ik niet zo'n moeite met wind en regen.
8.5 km gelopen in 44:43. Merk dat het tempo van de 5:00 à 5:30 per km me toch steeds beter af gaat. Kom geen adem tekort, dus het kan allemaal wel een stukje harder. Morgen nog even rustig herstelloopje en volgende week een rustweekje. Niet meer dan twee korte loopjes van 3 kmWat is een mooie halve marathon vroeg in het najaar (september)? Moet wel een beetje evenement zijn met goede tijdmeting enzo.
Ik dacht zelf aan de drechtstedenloop, maar misschien hebben jullie nog ideeen?http://www.zilverenkruisachmealoop.nl/quote:
Wat is een mooie halve marathon vroeg in het najaar (september)? Moet wel een beetje evenement zijn met goede tijdmeting enzo.
Ik dacht zelf aan de drechtstedenloop, maar misschien hebben jullie nog ideeen?
30 september, in Haarlem?beste tijdwaarneming is voor mijn nog altijd mijn eigen horloge..precies wanneer ik over de startstreep ga en wanneer ik finish..quote:
Wat is een mooie halve marathon vroeg in het najaar (september)? Moet wel een beetje evenement zijn met goede tijdmeting enzo.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wel super dat je "de sprong" ga wagen Swets!!
Geen twijfel dat je het niet gaat lukken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een verschrikkelijk slechte websites hebben die hardloopevenementen tochVreselijk he?quote:
Wat een verschrikkelijk slechte websites hebben die hardloopevenementen tochJa die leek me ook wel watquote:
Die op Texel lijkt me wel mooi, maar die zit al vol.
Dordrecht is wel naast de deur. En een meelopende collega woont daar dus dat zou wel makkelijk zijn: http://www.runinfo.nl/drechtstedenloop.htmVoor de 4 mijl lopers:
"Op woensdag 25 april start de inschrijving voor de 4 Mijl. Om exact 19.00 uur gaat de inschrijfmodule open voor de Dagblad van het Noorden Recreantenloop, bedrijvenloop en wedstrijdlopers. Vorig jaar was het populaire hardloopevenement binnen twee uur uitverkocht."En anders:quote:za 01 sep 2012 vd Veen kromhoutrun Appelscha
Appelscha, gemeente Ooststellingwerf (FR)
zo 02 sep 2012 13e Maas en Waalse DijkenLoop
Beneden-Leeuwen, gemeente West Maas en Waal (GE)
zo 02 sep 2012 26e De Jong Sport halve marathon van Nieuwkoop
Nieuwkoop (ZH)
za 15 sep 2012 Etonic halve marathon Hattem
Hattem (GE)
zo 16 sep 2012 33e Beekse Marathon
Hilvarenbeek (NB)
zo 16 sep 2012 Halve van Hoogland
Hoogland, gemeente Amersfoort (UT)
zo 16 sep 2012 Loop Fiets Proef Marathon Drenthe
Westerbork, gemeente Midden-Drenthe (DR)
di 18 sep 2012 Prinsjesdag Marathon
Glimmen, gemeente Haren (GR)
za 22 sep 2012 Saton Optiek Halve Marathon
Katwijk, gemeente Cuijk (NB)
zo 23 sep 2012 Dwars door het Leudal Bosloop
Heythuysen, gemeente Leudal (LI)
za 29 sep 2012 Thaisner DörpsRun
Thesinge, gemeente Ten Boer (GR)
zo 30 sep 2012 1e Waterlinieloop
Vuren, gemeente Lingewaal (GE)
zo 30 sep 2012 7de Nationale Drechtstedenloop
Dordrecht (ZH)
zo 30 sep 2012 Maastrichts Mooiste Sint Pietersbergloop
Maastricht (LI)
zo 30 sep 2012 6e Texel Halve Marathon
Texel (NH)
zo 30 sep 2012 Twiske Molen Loop
Landsmeer (NH)Ik zat te denken aan de hele van Rotterdam.quote:
Wat is een mooie halve marathon vroeg in het najaar (september)? Moet wel een beetje evenement zijn met goede tijdmeting enzo.
Ik dacht zelf aan de drechtstedenloop, maar misschien hebben jullie nog ideeen?
Nee, flauw van me.
Ik zou het niet weten, sowieso super van je dat je de halve gaat doen!Haha grapjes over de te lopen afstand kunnen achterwege blijven.quote:Op woensdag 18 april 2012 21:45 schreef amaranta het volgende:
Die van Eindhoven in oktober is zeker te ver voor je.Ik wil wel een loop hebben met een beetje behoorlijke medaille zodat ik aan het nageslacht kan bewijzen dat Opa ooit 21KM aan 1 stuk heeft hardgelopenCPCquote:Op woensdag 18 april 2012 21:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik wil wel een loop hebben met een beetje behoorlijke medaille zodat ik aan het nageslacht kan bewijzen dat Opa ooit 21KM aan 1 stuk heeft hardgelopen
Geeft je ook meer trainingsruimte
F means you're fucked
Mijn mini-medaillequote:
[..]
CPC
Geeft je ook meer trainingsruimte
[ afbeelding ]Ik heb die mini ook[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Swets, gezellig samen de Halve van Hoogland (in mijn achtertuin) op 16-9
Alhoewel ik me ook wel kan voorstellen dat die niet heel erg tot de verbeelding spreektJa, maar das voorjaar.quote:
[..]
CPC
Geeft je ook meer trainingsruimte
[ afbeelding ]Truequote:
Ik zoek er ook nog eentje in het najaar... naast de DtD en de Zevenheuvelen.
EDIT- ik denk dat ik hem heb gevonden. Lekker in de buurt: http://www.halvemarathonvanmonster.nl/
[ Bericht 12% gewijzigd door YUR op 18-04-2012 22:14:18 ]F means you're fuckedHet werd droog toen ik klaar was met mn warming up...
DROOG
WHAHAHAHAHAHAGAGAGAGHAHA
sry
5k in 27:27... iets te langzaam naar mn zin, maar toch wel lekker gelopen...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
True
Ik zoek er ook nog eentje in het najaar... naast de DtD en de Zevenheuvelen.
EDIT- ik denk dat ik hem heb gevonden. Lekker in de buurt: http://www.halvemarathonvanmonster.nl/Hmmm..je bent echt nét te laat..quote:Online Inschrijven
De voor-inschrijving is GESLOTEN.
Meedoen aan de wedstrijd kan natuurlijk nog wel, door op zaterdag 01-01-1970 tot uiterlijk 13:45 uur in sporthal "de Wielepet".
Sporthal "de Wielepet" is te vinden in de Gruttostraat in Monster.pfff, over het strand... zwaar hoorquote:
[..]
True
Ik zoek er ook nog eentje in het najaar... naast de DtD en de Zevenheuvelen.
EDIT- ik denk dat ik hem heb gevonden. Lekker in de buurt: http://www.halvemarathonvanmonster.nl/Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk weet waarom hij meedoetquote:
[..]
pfff, over het strand... zwaar hoorquote:Prijzen en herinneringen
Bij de wedstrijdloop zijn in alle categorieën aantrekkelijke geldprijzen te winnen en bij de prestatielopen zijn er leuke prijzen in natura. Daarnaast krijgt iedereen voorafgaand bij elke loop aan de start een T-shirt als aandenken.
a dirty mind...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppywow, 3 dagen geen suiker en koolhydraten en mn vetpercentage lijkt 2.3% gedaald te zijn
[ Bericht 1% gewijzigd door Jumparound op 18-04-2012 23:22:07 ]Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk ga in Brussel de HM lopen op 7 oktober. Misschien wel een beetje ver voor je, maar het ka neen optie zijn Swets
En wow, goed van iedereen om te beginnen met lopen! En dat met dit weer!ik had geluk .. 500 meter voor 't einde van m'n rondje begon het te spetteren en op 't moment dat ik binnenstapte werd de regen serieus.quote:
Ik ga in Brussel de HM lopen op 7 oktober. Misschien wel een beetje ver voor je, maar het ka neen optie zijn Swets
En wow, goed van iedereen om te beginnen met lopen! En dat met dit weer!
btw stats van mij vandaag:
vind niet dat ik het heel slecht gedaan heb, ook al had ik moeite om me aan het schema wat RechtseDirecte en ik samen opgesteld hadden om te kijken of m'n knie er al weer klaar voor was. Ik wilde sneller, en langer rennen .. heb me gelukkig weten te beheersenIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy1 maandje later Amsterdam.quote:
Wat is een mooie halve marathon vroeg in het najaar (september)? Moet wel een beetje evenement zijn met goede tijdmeting enzo.
Ik dacht zelf aan de drechtstedenloop, maar misschien hebben jullie nog ideeen?
http://www.hardlopen.nl/i(...)-nederland/september
Check de AKO trouwens ff, Runner's world heeft een HM gids uitgebracht, volgens mij staan daar ook wel HM's inIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hoihoi :-)
Sinds een tijdje doe ik hardlopen op de loopband in de sportschool. Dat gaat op zich best aardig, maar eigenlijk wil ik gewoon naar buiten. Is het nou heel anders naast het weer om buiten te lopen ipv op de loopband?I solemnly swear i'm up to no goodJa. Op een loopband ben ik het na 3km zat en buiten ben ik na 3km eindelijk warm om meer km's te maken. Tis leuker als je buiten loopt, veel veel veel veel veel leuker.quote:
Hoihoi :-)
Sinds een tijdje doe ik hardlopen op de loopband in de sportschool. Dat gaat op zich best aardig, maar eigenlijk wil ik gewoon naar buiten. Is het nou heel anders naast het weer om buiten te lopen ipv op de loopband?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.3 km loop ik in m'n dromen. Maar loop nu zo'n 8 minuten achter elkaar en dan ga ik meestal ff wandelen. Had een blessure en heb het gevoel weer helemaal bij 0 te beginnen.quote:
[..]
Ja. Op een loopband ben ik het na 3km zat en buiten ben ik na 3km eindelijk warm om meer km's te maken. Tis leuker als je buiten loopt, veel veel veel veel veel leuker.I solemnly swear i'm up to no goodSwets,quote:
Wat is een mooie halve marathon vroeg in het najaar (september)? Moet wel een beetje evenement zijn met goede tijdmeting enzo.
Ik dacht zelf aan de drechtstedenloop, maar misschien hebben jullie nog ideeen?
Novmber nog vroeg genoeg?
dan zou je deze kunnen lopen
http://www.eenhoornloop.nl/
mooie gelegenheid om je beloofde rondje met DJMO te lopen..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit, en een loopband veert mee, waardoor het anders lopen is. Ook 'loopt' de loopband voor je, waar je dit buiten zelf moet doenquote:
[..]
Ja. Op een loopband ben ik het na 3km zat en buiten ben ik na 3km eindelijk warm om meer km's te maken. Tis leuker als je buiten loopt, veel veel veel veel veel leuker.
Daarom snap ik ook niet dat sommige hardloopwinkels loopanalyses doen op de loopband, terwijl de loper buiten loopt.. Iemand een verklaring hiervoor?Ik heb hem hier liggen, maar ik denk dat enkel degene die in een bepaalde categorie passen er in staan. Ik heb ze gewoon allemaal overgetypt, misschien kan het dienen als inspiratiebronquote:
[..]
1 maandje later Amsterdam.
http://www.hardlopen.nl/i(...)-nederland/september
Check de AKO trouwens ff, Runner's world heeft een HM gids uitgebracht, volgens mij staan daar ook wel HM's in
• De aantrekkelijkste: De Brusselse Marathon & HM. Begin oktober.
• De coolste: Egmond Halve Marathon. Eerste zondag na Nieuwjaarsdag
• De gekste: Texel HM. Eind september.
• De mooiste: Marathon Kasterlee. Half november.
• De sfeervolste: Venloop. Eind maart.
• De grootste en snelste: City-Piet-City Loop (Den Haag). Half maart.
• De gezelligste: HM van Eindhoven. Begin oktober.
• De klassieker: Rapper dan een ezel (Kuurne). Eind september.
• De simpelste: Pistemarathon (Schaarbeek). Half oktober.
• De zwaarste: Crêtes de Spa. Half april.
• De warmste: 1. HM Festival (Zwolle). Eind juni. 2. HM Lauwersoog-Ulrum. Eind juli, begin augustus. 3. Bommen Berendloop (Groningen). Eind augustus.quote:
[..]
Swets,
Novmber nog vroeg genoeg?
dan zou je deze kunnen lopen
http://www.eenhoornloop.nl/
mooie gelegenheid om je beloofde rondje met DJMO te lopen..
Maar genoeg opties. Gelukkig nog minimaal een aantal maanden om te kiezen.Vanmiddag uit het werk beginnen aan de derde les van Evy, ben benieuwd hoe het gaat!
Hopen dat het zo goed voelt als de vorige twee keren!Hoe bedoel je met loopt de loopband voor je?quote:
[..]
Dit, en een loopband veert mee, waardoor het anders lopen is. Ook 'loopt' de loopband voor je, waar je dit buiten zelf moet doen
Daarom snap ik ook niet dat sommige hardloopwinkels loopanalyses doen op de loopband, terwijl de loper buiten loopt.. Iemand een verklaring hiervoor?
En wat betreft dat van die winkels ik denk dat ze dat doen omdat t anders heel moeilijk te meten is. En een loopband is aardig constantI solemnly swear i'm up to no gooder zit kracht achter de loop band waardoor het lichter lopen is als dat je normaal zou doen.quote:
[..]
Hoe bedoel je met loopt de loopband voor je?
En wat betreft dat van die winkels ik denk dat ze dat doen omdat t anders heel moeilijk te meten is. En een loopband is aardig constantMaar het geeft een compleet andere meting doordat de manier van lopen anders is..quote:
[..]
Hoe bedoel je met loopt de loopband voor je?
En wat betreft dat van die winkels ik denk dat ze dat doen omdat t anders heel moeilijk te meten is. En een loopband is aardig constantBegon aan les 10, kreeg meteen kramp in beide kuitenBij de Runnersworld hier in Amersfoort hebben ze anders een mooie loopbaan midden in de winkel, met camera's. Blijf het wel heel apart vinden om daar tussen de rekken op te lopenquote:
[..]
En wat betreft dat van die winkels ik denk dat ze dat doen omdat t anders heel moeilijk te meten is. En een loopband is aardig constantIk ben dit jaar ook op de loopband begonnen, afgelopen dinsdag voor het eerst buiten gelopen, heb dezelfde tijd aangehouden die ik binnen liep. Ik vond het buiten veel leuker lopen. Je ziet meer om je heen gebeuren, vond het wel zwaarder met de wind heuveltjes en het opletten op het overige verkeer.quote:
Hoihoi :-)
Sinds een tijdje doe ik hardlopen op de loopband in de sportschool. Dat gaat op zich best aardig, maar eigenlijk wil ik gewoon naar buiten. Is het nou heel anders naast het weer om buiten te lopen ipv op de loopband?
Ik zou gewoon een keer buiten gaan lopen, dan merk je vanzelf of het iets voor je is.Ah oké, ja ik heb geen idee hoor. Zeg ook maar wat ik denk:-)quote:
[..]
Bij de Runnersworld hier in Amersfoort hebben ze anders een mooie loopbaan midden in de winkel, met camera's. Blijf het wel heel apart vinden om daar tussen de rekken op te lopen
En dat is wel leuk een loopbaan door de winkel :-PI solemnly swear i'm up to no goodIk heb mijn loopje bij Excelsior laten "opmeten", gewoon op een soort baan. Dus geen loopband. ^^ Na 3 x heen en weer te hebben gelopen met andere schoenen aan heb ik de perfecte schoen voor mijn loopje gekregen.quote:
[..]
Maar het geeft een compleet andere meting doordat de manier van lopen anders is..Gewoon normaal doen ja.Bah bah, het liep voor geen meter vanmorgen. Snot in heel mijn lijf, nauwelijks lucht. Wel uitgelopen, maar dit was klote.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zo, dadelijk staat er een loop van 50' op de rol. De opdracht is om die 50' in hartslagzone 2 te lopen. Kijken of ik dat voor elkaar krijg...Is it? Als ik bij m'n podoloog ga voor steunzolen loop ik of buiten, of binnen of op een loopband. Tis makkelijker voor hem om zo te kijken naar de afwikkeling van m'n voet zonder mee te moeten hollenquote:
[..]
Maar het geeft een compleet andere meting doordat de manier van lopen anders is..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Morgen 18.00 fysioThe remedy is the experience.Ik vind het echt een wereld van verschil tussen loopband en buiten lopen. Bij de loopband hoef je jezelf niet vooruit te stuwen. Je hoeft alleen omhoog te gaan. Als je dan de eerste keer buiten bent geweest heb je echt spierpijn in je bovenbenen. En verder kon ik op de loopband zeker 10-15 minuten achter elkaar rennen. Toen begon ik buiten met Evy en was ik na 1 minuut al buiten adem.
Inmiddels kan ik bijna 7 km, dus dat is gelukkig goed gekomen.Voorspeld weinig goeds dus :-Pquote:
Ik vind het echt een wereld van verschil tussen loopband en buiten lopen. Bij de loopband hoef je jezelf niet vooruit te stuwen. Je hoeft alleen omhoog te gaan. Als je dan de eerste keer buiten bent geweest heb je echt spierpijn in je bovenbenen. En verder kon ik op de loopband zeker 10-15 minuten achter elkaar rennen. Toen begon ik buiten met Evy en was ik na 1 minuut al buiten adem.
Inmiddels kan ik bijna 7 km, dus dat is gelukkig goed gekomen.I solemnly swear i'm up to no goodIn zo'n zaak staan er camera's, achter en voor. Dus niemand hoeft mee te hollenquote:
[..]
Is it? Als ik bij m'n podoloog ga voor steunzolen loop ik of buiten, of binnen of op een loopband. Tis makkelijker voor hem om zo te kijken naar de afwikkeling van m'n voet zonder mee te moeten hollenGewoon normaal doen ja.Dit inderdaad, op de loopband kan ik gemakkelijk 20 minuten achter elkaar lopen, buiten hooguit 5 minuten (tot nu toe)quote:
Ik vind het echt een wereld van verschil tussen loopband en buiten lopen. Bij de loopband hoef je jezelf niet vooruit te stuwen. Je hoeft alleen omhoog te gaan. Als je dan de eerste keer buiten bent geweest heb je echt spierpijn in je bovenbenen. En verder kon ik op de loopband zeker 10-15 minuten achter elkaar rennen. Toen begon ik buiten met Evy en was ik na 1 minuut al buiten adem.
Inmiddels kan ik bijna 7 km, dus dat is gelukkig goed gekomen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Tja de loopband zorgt voor het tempo en je hebt geen wind natuurlijk. Gewoon door blijven lopen en de volgende keer wat rustiger beginnen om je ideale loopsnelheid te vindenWoohoo! Missie geslaagd! Ik heb 50' gelopen en me daarbij volledig gericht op mijn HR. De bedoeling was 140 of net daar boven.
Ik blijk gelopen te hebben met een gem HR van 142 en daar heb ik toch nog 7,66km gelopen te hebben met een gem snelheid van 9,2 km!
Ben van plan om wat weer te letten op de HR... dat is vandaag in ieder geval gelukt.
Zo, en nu 2 welverdiende rustdagenDie blauwe maandag dat ik op een loopband heb gelopen had ik ook altijd erg snel last van oververhitting... mensen kinderen! Na 20' sloegen de vlammen eruit...verder weinig inspirerend om daar op te lopen.Loopband gebruik ik alleen om te wandelen met een flink stijgingspercentage (15%), verder vind ik 't kut om erop hard te lopen. Bah. Ondingen zijn 't. Dan liever in de stromende regen buiten!Ja doei.Ik heb wel eens video's gezien van mensen die gingen hardlopen in de Midwest van de US in de winter. Dan kan ik me voorstellen dat het handig is om op een loopband te lopen! 40cm sneeuw en -30Als het extreem weer is en niet veilig om te gaan lopen (gladheid bijvoorbeeld) dan ga ik naar de sportschool en doe ik andere cardio-sporten/-oefeningen. Maar no wai dat ik nog weer op een loopband ga hardlopen. Heb 't begin dit jaar weer eens geprobeerd, toen er sneeuw lag. Ik dacht 'niet zo zeiken Mo, gewoon doen!', heb 't een half uur uitgehouden maar ging er met een ontzettend ontevreden gevoel vanaf.Ja doei.Ik denk dat ik makkelijk een half uur tot een uur op een loopband kan, maar ik vraag me af of het niet heel vervelend is voor de mensen die er een uur op zitten te wachten.
Na de acht van Apeldoorn zakte de motivatie een beetje weg om regelmatig te lopen. Toen had ik me opgegeven voor de 10k bij de Utrecht marathon, en toen ging het qua motivatie wel weer en kwam ook de regelmaat wat meer terug.
Nu raden jullie al, loopje was vorige week in Utrecht en daarna nog maar 1 keer gelopen. Heb denk ik weer een nieuwe 10k nodig om me op te focussen. Binnenkort nog een leuk evenement ergens?I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Hier op de tu/e zijn er ook altijd wel wat vrij als ik er ben.quote:
Ik denk dat ik makkelijk een half uur tot een uur op een loopband kan, maar ik vraag me af of het niet heel vervelend is voor de mensen die er een uur op zitten te wachten.I solemnly swear i'm up to no goodNiet mijn snelste 10 ooit gelopen maar wel de leukste en uitdagendste
3.5/4 km bos crossen, pad zoeken, modder, zand, heuveltje op, heuveltje af, door weilanden en over hekken
Dat haalt de snelheid er goed uit maar man ik heb genoten♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ow, wat klinkt dat vet!quote:
Niet mijn snelste 10 ooit gelopen maar wel de leukste en uitdagendste
3.5/4 km bos crossen, pad zoeken, modder, zand, heuveltje op, heuveltje af, door weilanden en over hekken
Dat haalt de snelheid er goed uit maar man ik heb genotenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb dat best vaak.. Van te voren echt geen zin, maar dan achteraf ging het zooo lekker!quote:
Toen ik me ging omkleden had ik echt geen zin, maar het was zo lekker!
Heerlijk is dat toch!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.was het ookquote:
moest 2 van die hekken over oa, 1x onder prikkeldraad door, 2 keer over koeienpaadjes en verder vooral zand, modder en bos. Had geen idee meer waar ik was vanaf 5 km, en op 7 km herkende ik het ineens weer en toen was het nog 3 naar huis♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥quote:
[..]
was het ook
[ afbeelding ]
moest 2 van die hekken over oa, 1x onder prikkeldraad door, 2 keer over koeienpaadjes en verder vooral zand, modder en bos. Had geen idee meer waar ik was vanaf 5 km, en op 7 km herkende ik het ineens weer en toen was het nog 3 naar huisFeyenoord RotterdamMorgen een herstelloopje en lekker naar de sauna met een vriendin waar ik een sportmassage bij geboekt heb, nu al zin in♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥quote:
[..]
was het ook
[ afbeelding ]
moest 2 van die hekken over oa, 1x onder prikkeldraad door, 2 keer over koeienpaadjes en verder vooral zand, modder en bos. Had geen idee meer waar ik was vanaf 5 km, en op 7 km herkende ik het ineens weer en toen was het nog 3 naar huisIk ben jaloers! Regelmatig zegt Renate : is het bij jou ook zo mooi? en dan denk ik , mwah valt mee hier midden in de stad!quote:
[..]
was het ook
[ afbeelding ]
moest 2 van die hekken over oa, 1x onder prikkeldraad door, 2 keer over koeienpaadjes en verder vooral zand, modder en bos. Had geen idee meer waar ik was vanaf 5 km, en op 7 km herkende ik het ineens weer en toen was het nog 3 naar huis
Goed gedaan btw...Ja we wonen hier fijn idd, op zich vlakbij de havens van Antwerpen en BASF
Binnen 4 min lopen zit ik hier: Moretusbos en met de auto even rijden (5 minuutjes? ) en dan zit je hier: Heide♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Zit al wel te kijken voor als de duurlopen wat langer worden: kan ik leuk de metro nemen en dan de Erasmusbrug en Willemsbrug over lopen...en dan gewoon naar huis lopen. Is nog steeds onder de 10km en als ik het wild maak onder de 15km.
Misschien het achterland richting Delft eens verkennen...ook leuk denk ik.Richting Delft is idd leuk en ergens naar toe gaan en dan naar huis lopen is zeker ook leuk! Zeker doen!quote:
Zit al wel te kijken voor als de duurlopen wat langer worden: kan ik leuk de metro nemen en dan de Erasmusbrug en Willemsbrug over lopen...en dan gewoon naar huis lopen. Is nog steeds onder de 10km en als ik het wild maak onder de 15km.
Misschien het achterland richting Delft eens verkennen...ook leuk denk ik.
Doe ik ook geregeld! Laat ik me ergens afzetten door de mr en dan loop ik naar huis, zo kom je nog eens ergens anders♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Op die manier wordt je bereik ook wat groter.... ben dan alleen benauwd of ik niet ergens in de polder verdwaald raak dus dat moet ik wel even bekijken. Misschien zelfs een x de trein naar Delft en dan naar huis lopen... misschien iets voor de zomerquote:
[..]
Richting Delft is idd leuk en ergens naar toe gaan en dan naar huis lopen is zeker ook leuk! Zeker doen!
Doe ik ook geregeld! Laat ik me ergens afzetten door de mr en dan loop ik naar huis, zo kom je nog eens ergens anders
Laten afzetten is geen optieIk zou na het eten gaan hardlopen maar nu is er ineens bezoek en kan ik niet weg.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ben ook aan het kijken wat hier de mogelijkheden zijn. Woon in eindhoven en in de stad lopen lijkt me niks.I solemnly swear i'm up to no goodEven een twijfelmomentje, vanavond wel of niet lopen. That is the question.
Zin? Mwah.
Moe: heb meer energie gehad.
Morgen een uitwijkmogelijkheid? Niet echt.
Ponder, ponder...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik loop hier vanuit huis, en is een mix van rustige wijken, langs drukkere weg en langs weiland.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=851055
Als ik straks weer richting de 15 ga, ga ik richting de Humber Bridge lopen.
Heb me overigens voorgenomen om volgend jaar juni een HM te gaan lopen. Zag daarnet een banner hangen voor de Humber Bridge HM op 24 juni, maar dat is én te vroeg, én dan ben ik wrsch op vakantieJa doei.Als de keuze is : wel lopen of niet dan wordt het makkelijk... maar inderdaad: wat variatie en meer buiten de stad is een leuke aanvulling.quote:
Ben ook aan het kijken wat hier de mogelijkheden zijn. Woon in eindhoven en in de stad lopen lijkt me niks.Heel goed en idd ergens heen gaan met de metro en dan terug lopen is een goed plan.quote:
[..]
Op die manier wordt je bereik ook wat groter.... ben dan alleen benauwd of ik niet ergens in de polder verdwaald raak dus dat moet ik wel even bekijken. Misschien zelfs een x de trein naar Delft en dan naar huis lopen... misschien iets voor de zomer
Laten afzetten is geen optie
Zo hou je t ook leuk voor jezelf, steeds een nieuwe route bedenken.
Verloren lopen is niet zo handig idd, maar goed als je je telefoon bij je hebt, je id kaart, wat geld of een pas dan kom je een heel end als er eens iets is♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ow, wij wonen echt heel dicht bij elkaar. Nog even trainen, dan samen een keer lopenquote:
Ja we wonen hier fijn idd, op zich vlakbij de havens van Antwerpen en BASF
Binnen 4 min lopen zit ik hier: Moretusbos en met de auto even rijden (5 minuutjes? ) en dan zit je hier: HeideZeeuwse mossels kunnen altijd!Is dat zo? waar woon jij dan?quote:
[..]
Ow, wij wonen echt heel dicht bij elkaar. Nog even trainen, dan samen een keer lopen♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Goes, leuke stad!quote:
[..]
Goes, 20 minuten sturen naar de Kalmthoutse Heide
Nou wie weet idd! Wat loop jij eigenlijk qua afstand en snelheid? Ik ben geen snelle hoor♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik ben nog maar net bezig met lopen johquote:
[..]
Goes, leuke stad!
Nou wie weet idd! Wat loop jij eigenlijk qua afstand en snelheid? Ik ben geen snelle hoorZeeuwse mossels kunnen altijd!Net een rondje gedaan, heuveltje op met wind tegen is toch wel pittig. In totaal 15 minuten bezig geweest, waarvan 3 minuten wandelen en volgens runkeeper 2,36 km afgelegd.Ah nou succes, komt vast goed. En wie weet dan een keertje!quote:
[..]
Ik ben nog maar net bezig met lopen joh
Gut ik weet mijn begin nog. In t moretusbos, doodmoe na 2 minuten rennen..♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Mezelf even een flinke trap verkocht en toch maar de deur uit gegaanquote:
Na de acht van Apeldoorn zakte de motivatie een beetje weg om regelmatig te lopen. Toen had ik me opgegeven voor de 10k bij de Utrecht marathon, en toen ging het qua motivatie wel weer en kwam ook de regelmaat wat meer terug.
Nu raden jullie al, loopje was vorige week in en Utrecht en daarna nog maar 1 keer gelopen. Heb denk ik weer een nieuwe 10k nodig om me op te focussen. Binnenkort nog een leuk evenement ergens?
10,39km in 59:24. Enorm oplopende kilometertijden, van 4:47 naar 6:20 dankzij de toch wel stevige wind hier ... Had ook graag iets iets sneller gelopen (of iets meer afstand in deze tijd, is hetzelfde) maar dat zat er even niet in. Nu het weekend weg dus ook pas maandag weer, maar allez, voor vandaaag is het in elk geval weer geluktI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Met die wind is het idd lastig maar belangrijker is dat je lekker doorloopt dan ipv dat je jezelf helemaal kapot loopt om perse de goeie tijden te halen
goeie krachttraining wel tegen de wind in boksen.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik haat dit weer! Het was droog, grotendeels blauwe lucht, dus ik naar buiten. Had natuurlijk geen jas aangetrokken want ik vond het warm en wilde hem niet onnodig mee. Na 5 minuten begint het te regenen. Van die grote, dikke, druppels. Ik dacht: "ik loop wel door, in het bos zal het vast wel droog zijn." Maar toen stopte het met regenen. Natuurlijk was ik al doorweekt en natuurlijk waaide het ook flink. Ik ben toch maar huiswaarts gekeerd om een kans op een longontsteking te vermijden.
Kortom: het weer is zeer vervelend en onvoorspelbaar de laatste dagen en ik moet voortaan gewoon een jas aan als er kans is op regen.
Misschien morgen weer proberen...lekker flitsendquote:
[ afbeelding ]
Bam! Vanavond meteen testen♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥quote:*trots is*quote:
[..]
Mezelf even een flinke trap verkocht en toch maar de deur uit gegaan
10,39km in 59:24. Enorm oplopende kilometertijden, van 4:47 naar 6:20 dankzij de toch wel stevige wind hier ... Had ook graag iets iets sneller gelopen (of iets meer afstand in deze tijd, is hetzelfde) maar dat zat er even niet in. Nu het weekend weg dus ook pas maandag weer, maar allez, voor vandaaag is het in elk geval weer geluktInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyis ook helemaal niet belangrijk idd hoor!quote:
[..]♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Bij paars met witte stippen had ik getwijfeldquote:
[..]
is ook helemaal niet belangrijk idd hoor!echt? nah flauw zeg wie weet is dat volgend jaar wel helemaal normaal, en dan?quote:
[..]
Bij paars met witte stippen had ik getwijfeld♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik ga niet graag met de grote groep meequote:
[..]
echt? nah flauw zeg wie weet is dat volgend jaar wel helemaal normaal, en dan?ah vandaar dat je hardloopt, dat doen weinig mensen iddquote:
[..]
Ik ga niet graag met de grote groep mee♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Daarom, ga ik me ook focussen op de duathlon/triathlonquote:
[..]
ah vandaar dat je hardloopt, dat doen weinig mensen iddTriathlon (een 1/8 of een 1/4) zou ik ooit nog wel eens willen doen. Had me vorig jaar opgegeven voor een cursus vanuit het universitair sportcentrum voor een 1/8 en was echt goed aan 't trainen.. En toen gingen we iets eerder dan verwacht emigrerenJa doei.ik vind ze eik. wel super kek!
ga volgende maand ook eens kijken voor nieuweInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa uit de stad kan. Maar kleine afstanden om te beginnen is dat niet erg later wel want de volgende afstanden zijn meteen veel groter er zit niks tussen zeg maar :-Pquote:
[..]
Als de keuze is : wel lopen of niet dan wordt het makkelijk... maar inderdaad: wat variatie en meer buiten de stad is een leuke aanvulling.I solemnly swear i'm up to no goodIn september begin ik met een 10km run/ 40km bike/ 5km run wedstrijd in Tilburg. Als dat allemaal lekker gaat wil ik het inderdaad gaan uitbreiden naar Triathlonquote:
Triathlon (een 1/8 of een 1/4) zou ik ooit nog wel eens willen doen. Had me vorig jaar opgegeven voor een cursus vanuit het universitair sportcentrum voor een 1/8 en was echt goed aan 't trainen.. En toen gingen we iets eerder dan verwacht emigrerenik heb stiekem ook al een triathlon gedacht voor volgend jaar (1/8 ste dan ofzo)quote:
Triathlon (een 1/8 of een 1/4) zou ik ooit nog wel eens willen doen. Had me vorig jaar opgegeven voor een cursus vanuit het universitair sportcentrum voor een 1/8 en was echt goed aan 't trainen.. En toen gingen we iets eerder dan verwacht emigreren♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Zwemmen is mijn sterke kant (mag ook wel als je zwemjuf en strandwacht geweest bentquote:
[..]
In september begin ik met een 10km run/ 40km bike/ 5km run wedstrijd in Tilburg. Als dat allemaal lekker gaat wil ik het inderdaad gaan uitbreiden naar TriathlonJa doei.hoe hard zwem jij moblo? bijv 25 meter baantjes, hoeveel doe je er dan in een half uur/uur?
Ik zwem ook af en toe de laatste tijd, zwem dan65 baantjes in een uur ofzo. maar de combi bike/zwem en rennen lijkt me wel heavy nog hoor vandaar misschien/eventueel/wellicht/.. volgend jaar ofzo.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥17 juni ga ik de 1/4e triathlon doen in Groningen, de Speedman.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_tof! wat voor tijd hoop je op?quote:
17 juni ga ik de 1/4e triathlon doen in Groningen, de Speedman.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pfff held.quote:
Geen idéé
Ik kon de 100m in iets van 1.20, ooit, vroeger, en zo'n 40m onder water♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥http://hull-masters-swimming-club.org/index.htm
Dit komt trouwens het dichtste bij in de categorie: zwemclubJa doei.Ik gok op 3:30, maar eigenlijk heb ik geen flauw idee.quote:❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik zwom toen echt elke week en trainde ook wel echt op snelheid. Leefde zowat in 't zwembadquote:
Nu red ik dat niet meer, maar heb nog wel de techniek om zonder al te veel inspanning een eind te komen.Ja doei.Tof hoor!quote:Op donderdag 19 april 2012 17:11 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik gok op 3:30, maar eigenlijk heb ik geen flauw idee.Ja doei.ja die basis zit er goed in natuurlijk.quote:
[..]
Ik zwom toen echt elke week en trainde ook wel echt op snelheid. Leefde zowat in 't zwembad
Nu red ik dat niet meer, maar heb nog wel de techniek om zonder al te veel inspanning een eind te komen.
Ik vond mijn baantjes ook al heel goed van mezelf
[ Bericht 0% gewijzigd door DarkElf op 19-04-2012 17:26:26 ]♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥ben benieuwd, succes met trainen!quote:
[..]
Ik gok op 3:30, maar eigenlijk heb ik geen flauw idee.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Dankje. Zwemmen word geen probleem.quote:❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Waar heb je strandwacht gelopen?quote:
[..]
Zwemmen is mijn sterke kant (mag ook wel als je zwemjuf en strandwacht geweest bentI solemnly swear i'm up to no goodDen Haag/Scheveningenquote:
[..]
Waar heb je strandwacht gelopen?Ja doei.Net voor het eten mijn 3e les van Evy gelopen, ging weer de goede kant op.
Tot nu toe elke keer toch weer wat meer afstand erbij
Average Pace: 7:22 min/km
Distance: 2.89 km
Duration: 21m:18sMis het nog met regelmaatquote:
Jij bent zelf ook brigadelid ergens in NL?Ja doei.Jaren geweest tot ik ging verhuizen inderdaad. Zit er aan te denken. Weer aan te beginnen. Maja iets met tijd enzo :-P thuis brigade was Bergen op Zoom en 1 jaar Renesse gedaan.quote:
[..]
Mis het nog met regelmaat
Jij bent zelf ook brigadelid ergens in NL?I solemnly swear i'm up to no goodTijdje geleden dat ik gepost heb.
Ik bleef nl met rennen last van mijn scheen houden en heb t op een laag pitje gezet. Ik kom net bij de fysio vandaan en moet nog even rust houden. Volgende week pas weer rennen
De pijn aan mijn scheen komt van mijn kuitspier vandaan, die is opgezet en hard. Oh wat een hel was die behandeling van de fysio zeg
Maar de fysio vroeg of ik ooit mijn kuitspieren had gescheurd oid want dat meende hij te voelen en dat kon heel goed de oorzaak zijn. Nu ben ik 8 jaar geleden van mijn paard gedonderd en heb ik doorgelopen met een dubbele zweepslag. Dat is waarschijnlijk de boosdoener.
Maar hopelijk helpen de behandelingen, ik heb er 18 via mijn verzekeraar, dus ik zing het wel even uitEn net vandaag op mijn rustdagje stralend helder weerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZul je net zien! Hoeveel ga je morgen lopen?quote:
En net vandaag op mijn rustdagje stralend helder weerJa doei.
Ik begon gister in droog weer, eindigde in regen.. was prima te lopen. Toen ik binnenstapte begon de zon weer door te breken.quote:
En net vandaag op mijn rustdagje stralend helder weer
maw: Dit weer, je weet niet wat je er mee aan moet...
[ Bericht 3% gewijzigd door xzaz op 19-04-2012 19:07:43 ]Ok, dinsdag voor het eerst hardgelopen. 3km in 20 min en 15 seconden. Niet geweldig ofzo, maar het is een begin. Nu heb ik nog steeds een klein beetje last van de bovenbenen: wat raden jullie aan? Vanavond nog een keertje of morgenvroeg (om de benen nog wat rust te geven?)?
Heb wel altijd gesport, maar sinds ik op mijzelf woon heb ik een tijdje (anderhalf jaar) niks gedaan. Altijd veel gevoetbald en (vooral) getennist. Nu begonnen met hardlopen om de conditie weer op te bouwen en wat af te vallen. Dit laatste gaat bij mij bijna vanzelf als ik weer vaak ga sporten gelukkigIk zou het even laten rusten; zeker in het begin moet je rustig aan doen.We zullen zien, zei de blinde.quote:
Ik zou het even laten rusten; zeker in het begin moet je rustig aan doen.Ja doei.Doen we datquote:
Ik zou het even laten rusten; zeker in het begin moet je rustig aan doen.Het feit dat je uberhaupt bent gaan lopen is al topquote:
[..]
Doen we dat
Snelheden en afstanden zijn behoorlijk verschillend per persoon...best moeilijk om wat over te zeggen zoF means you're fuckedDat kan, dat hoeft niet.quote:
Ja oke. Maar om te beginnen lijkt het me een prima afstand
Hardlopen is een intensieve sport, vooral voor je gewrichten. Dat je de conditie hebt zegt niet dat je zomaar meteen 10km moet gaan lopen (bij wijze van spreken) omdat je spieren moeten wennen aan de klappen die ze krijgen. Vraag maar aan DJMO, die dacht ook wel even in een keer te beginnen met 5km; ondanks dat ze het conditioneel volhield gaven haar spieren er al vrij snel de brui aan.
Zelf vind ik 3km aan een stuk om te beginnen 'op het randje'. Je hoeft het heus niet bij 1km te laten, en ook de lessen van bijvoorbeeld Evy en Wennemars brengen je met hun '1 minuut lopen - 1 minuut rennen'-techniek een stuk verder dan 1km, máár laten je spieren wel wennen aan het continu klappen op je spieren.Ja doei.Heey,,
Ik loop elke week 3x 7,5km. Alleen vandaag en de ene laatste keer zat ik er conditioneel al doorheen naar 5km. Normaal nooit problemen enig idee hoe dit zou kunnen?
GroetZelfs ik begin met 1 - 2 ondanks mijn conditie.quote:
[..]
Dat kan, dat hoeft niet.
Hardlopen is een intensieve sport, vooral voor je gewrichten. Dat je de conditie hebt zegt niet dat je zomaar meteen 10km moet gaan lopen (bij wijze van spreken) omdat je spieren moeten wennen aan de klappen die ze krijgen. Vraag maar aan DJMO, die dacht ook wel even in een keer te beginnen met 5km; ondanks dat ze het conditioneel volhield gaven haar spieren er al vrij snel de brui aan.
Zelf vind ik 3km aan een stuk om te beginnen 'op het randje'. Je hoeft het heus niet bij 1km te laten, en ook de lessen van bijvoorbeeld Evy en Wennemars brengen je met hun '1 minuut lopen - 1 minuut rennen'-techniek een stuk verder dan 1km, máár laten je spieren wel wennen aan het continu klappen op je spieren.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ah, over een paar weken ben ik ervaringsdeskundige op het gebied van blessures. Morgen naar de fysiotherapeutThe remedy is the experience.Beetje vergist in het avondzonnetje, was veels te warm voor een trui... Kwam ik pas achter na 2 km
Ging sowieso niet al te lekker, was wat gestrest en dus te hard gaan lopen in het begin waardoor ik halverwege al bek af was... Toch de 6,5 km vol gemaakt maar heb 2 x een paar meter gelopen (voor het eerst in tijden)Ooh maar ik heb ook niet aan een stuk 3km hardgelopen hoor. Dat hield ik nog niet vol. Zowel conditioneel gezien, als spieren nietquote:
[..]
Zelf vind ik 3km aan een stuk om te beginnen 'op het randje'. Je hoeft het heus niet bij 1km te laten, en ook de lessen van bijvoorbeeld Evy en Wennemars brengen je met hun '1 minuut lopen - 1 minuut rennen'-techniek een stuk verder dan 1km, máár laten je spieren wel wennen aan het continu klappen op je spieren.
Morgenvroeg denk ik weer even lopen en anders wordt het zaterdagavond. Ligt aan de spierenUiteindelijk niet gelopen. Eerstkomende loopdag: zondag 22 april, 10km!quote:
Even een twijfelmomentje, vanavond wel of niet lopen. That is the question.
Zin? Mwah.
Moe: heb meer energie gehad.
Morgen een uitwijkmogelijkheid? Niet echt.
Ponder, ponder...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Keertje overslaan kan geen kwaad toch. Ben je zondag waarschijnlijk extra gemotiveerdquote:
[..]
Uiteindelijk niet gelopen. Eerstkomende loopdag: zondag 22 april, 10km!Ik begin vaak pas lekker te lopen na zo'n 4 kilometer, tot die tijd zit ik echt te kloten met mijn ademhaling en moet ik echt zitten zwoegen om er "doorheen" te komen. Niet echt prettig. Iemand een oplossing?Oops lees je bericht nu pas. Maar ik wil zeker buiten gaan lopen. Ik heb evi nog wel ergens op mn ipod staan dus komt helemaal goed!quote:
[..]
Ik ben dit jaar ook op de loopband begonnen, afgelopen dinsdag voor het eerst buiten gelopen, heb dezelfde tijd aangehouden die ik binnen liep. Ik vond het buiten veel leuker lopen. Je ziet meer om je heen gebeuren, vond het wel zwaarder met de wind heuveltjes en het opletten op het overige verkeer.
Ik zou gewoon een keer buiten gaan lopen, dan merk je vanzelf of het iets voor je is.I solemnly swear i'm up to no goodtrail of cross, you got to love it!!quote:
Niet mijn snelste 10 ooit gelopen maar wel de leukste en uitdagendste
3.5/4 km bos crossen, pad zoeken, modder, zand, heuveltje op, heuveltje af, door weilanden en over hekken
Dat haalt de snelheid er goed uit maar man ik heb genoten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'3 dagen niet gelopen i.v.m verkoudheid en durkte op het werk...vanavond maar weer eens aan de bak...zin in'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Warming up? Ik weet niet wat je nu doet maar misschien zou je die langer kunnen maken?quote:
Ik begin vaak pas lekker te lopen na zo'n 4 kilometer, tot die tijd zit ik echt te kloten met mijn ademhaling en moet ik echt zitten zwoegen om er "doorheen" te komen. Niet echt prettig. Iemand een oplossing?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Eten, andere tijd hardlopen, vermoeidheid, te weinig vocht binnen.. zulk soort dingen.quote:
Heey,,
Ik loop elke week 3x 7,5km. Alleen vandaag en de ene laatste keer zat ik er conditioneel al doorheen naar 5km. Normaal nooit problemen enig idee hoe dit zou kunnen?
Groetveel plezier!quote:
3 dagen niet gelopen i.v.m verkoudheid en durkte op het werk...vanavond maar weer eens aan de bak...zin inJa doei.niet m'n spieren, daar had ik geen last vanquote:
[..]
Dat kan, dat hoeft niet.
Hardlopen is een intensieve sport, vooral voor je gewrichten. Dat je de conditie hebt zegt niet dat je zomaar meteen 10km moet gaan lopen (bij wijze van spreken) omdat je spieren moeten wennen aan de klappen die ze krijgen. Vraag maar aan DJMO, die dacht ook wel even in een keer te beginnen met 5km; ondanks dat ze het conditioneel volhield gaven haar spieren er al vrij snel de brui aan.
Zelf vind ik 3km aan een stuk om te beginnen 'op het randje'. Je hoeft het heus niet bij 1km te laten, en ook de lessen van bijvoorbeeld Evy en Wennemars brengen je met hun '1 minuut lopen - 1 minuut rennen'-techniek een stuk verder dan 1km, máár laten je spieren wel wennen aan het continu klappen op je spieren.
oh well, ik ben inmiddels weer blessure vrij en kijk uit naar m'n rondje vanavond. Hoewel ik beter nu kan gaan lopen om warm te worden. m'n cv-ketel heeft de brui er aan gegeven.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenoeh that sucks! , ik ben gisteravond ook nog even 16km gaan lopen o.a. door de duinen in de schemerquote:
3 dagen niet gelopen i.v.m verkoudheid en durkte op het werk...vanavond maar weer eens aan de bak...zin in
lekker rustig! en echt veel konijnen gezienhoppa, hoef t.o.v. maandag 3 kilo minder mee te slepenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy* en gewrichtenquote:
[..]
niet m'n spieren, daar had ik geen last van
oh well, ik ben inmiddels weer blessure vrij en kijk uit naar m'n rondje vanavond. Hoewel ik beter nu kan gaan lopen om warm te worden. m'n cv-ketel heeft de brui er aan gegeven.
moest er nog bij, maar dat mocht niet van FOK! die er elke keer uitklapte.Ja doei.Ik ga wellicht morgen ook even kijken voor schoenen. Denk zelf uit te komen bij Nike's omdat ik erg smalle voeten heb en ik ook altijd al Nike voetbalschoenen heb.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”?quote:
hoppa, hoef t.o.v. maandag 3 kilo minder mee te slepen
Heb je die zuurstoffles toch maar thuis gelaten
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
De inschrijfdatum van de 26e editie van de 
Op 
Op 