LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat kan, dat hoeft niet.quote:Op donderdag 19 april 2012 19:32 schreef Peter_Aragorn het volgende:
Ja oke. Maar om te beginnen lijkt het me een prima afstand
Hardlopen is een intensieve sport, vooral voor je gewrichten. Dat je de conditie hebt zegt niet dat je zomaar meteen 10km moet gaan lopen (bij wijze van spreken) omdat je spieren moeten wennen aan de klappen die ze krijgen. Vraag maar aan DJMO, die dacht ook wel even in een keer te beginnen met 5km; ondanks dat ze het conditioneel volhield gaven haar spieren er al vrij snel de brui aan.
Zelf vind ik 3km aan een stuk om te beginnen 'op het randje'. Je hoeft het heus niet bij 1km te laten, en ook de lessen van bijvoorbeeld Evy en Wennemars brengen je met hun '1 minuut lopen - 1 minuut rennen'-techniek een stuk verder dan 1km, máár laten je spieren wel wennen aan het continu klappen op je spieren.
Ja doei.
Heey,,
Ik loop elke week 3x 7,5km. Alleen vandaag en de ene laatste keer zat ik er conditioneel al doorheen naar 5km. Normaal nooit problemen enig idee hoe dit zou kunnen?
Groet
Ik loop elke week 3x 7,5km. Alleen vandaag en de ene laatste keer zat ik er conditioneel al doorheen naar 5km. Normaal nooit problemen enig idee hoe dit zou kunnen?
Groet
Zelfs ik begin met 1 - 2 ondanks mijn conditie.quote:
[..]
Dat kan, dat hoeft niet.
Hardlopen is een intensieve sport, vooral voor je gewrichten. Dat je de conditie hebt zegt niet dat je zomaar meteen 10km moet gaan lopen (bij wijze van spreken) omdat je spieren moeten wennen aan de klappen die ze krijgen. Vraag maar aan DJMO, die dacht ook wel even in een keer te beginnen met 5km; ondanks dat ze het conditioneel volhield gaven haar spieren er al vrij snel de brui aan.
Zelf vind ik 3km aan een stuk om te beginnen 'op het randje'. Je hoeft het heus niet bij 1km te laten, en ook de lessen van bijvoorbeeld Evy en Wennemars brengen je met hun '1 minuut lopen - 1 minuut rennen'-techniek een stuk verder dan 1km, máár laten je spieren wel wennen aan het continu klappen op je spieren.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ah, over een paar weken ben ik ervaringsdeskundige op het gebied van blessures. Morgen naar de fysiotherapeut 
The remedy is the experience.
Beetje vergist in het avondzonnetje, was veels te warm voor een trui... Kwam ik pas achter na 2 km 
Ging sowieso niet al te lekker, was wat gestrest en dus te hard gaan lopen in het begin waardoor ik halverwege al bek af was... Toch de 6,5 km vol gemaakt maar heb 2 x een paar meter gelopen (voor het eerst in tijden)
Ging sowieso niet al te lekker, was wat gestrest en dus te hard gaan lopen in het begin waardoor ik halverwege al bek af was... Toch de 6,5 km vol gemaakt maar heb 2 x een paar meter gelopen (voor het eerst in tijden)
Ooh maar ik heb ook niet aan een stuk 3km hardgelopen hoor. Dat hield ik nog niet vol. Zowel conditioneel gezien, als spieren nietquote:
[..]
Zelf vind ik 3km aan een stuk om te beginnen 'op het randje'. Je hoeft het heus niet bij 1km te laten, en ook de lessen van bijvoorbeeld Evy en Wennemars brengen je met hun '1 minuut lopen - 1 minuut rennen'-techniek een stuk verder dan 1km, máár laten je spieren wel wennen aan het continu klappen op je spieren.
Morgenvroeg denk ik weer even lopen en anders wordt het zaterdagavond. Ligt aan de spieren
Uiteindelijk niet gelopen. Eerstkomende loopdag: zondag 22 april, 10km!quote:
Even een twijfelmomentje, vanavond wel of niet lopen. That is the question.
Zin? Mwah.
Moe: heb meer energie gehad.
Morgen een uitwijkmogelijkheid? Niet echt.
Ponder, ponder...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Keertje overslaan kan geen kwaad toch. Ben je zondag waarschijnlijk extra gemotiveerdquote:
[..]
Uiteindelijk niet gelopen. Eerstkomende loopdag: zondag 22 april, 10km!
Ik begin vaak pas lekker te lopen na zo'n 4 kilometer, tot die tijd zit ik echt te kloten met mijn ademhaling en moet ik echt zitten zwoegen om er "doorheen" te komen. Niet echt prettig. Iemand een oplossing?
Oops lees je bericht nu pas. Maar ik wil zeker buiten gaan lopen. Ik heb evi nog wel ergens op mn ipod staan dus komt helemaal goed!quote:
[..]
Ik ben dit jaar ook op de loopband begonnen, afgelopen dinsdag voor het eerst buiten gelopen, heb dezelfde tijd aangehouden die ik binnen liep. Ik vond het buiten veel leuker lopen. Je ziet meer om je heen gebeuren, vond het wel zwaarder met de wind heuveltjes en het opletten op het overige verkeer.
Ik zou gewoon een keer buiten gaan lopen, dan merk je vanzelf of het iets voor je is.
I solemnly swear i'm up to no good
trail of cross, you got to love it!!quote:
Niet mijn snelste 10 ooit gelopen maar wel de leukste en uitdagendste
3.5/4 km bos crossen, pad zoeken, modder, zand, heuveltje op, heuveltje af, door weilanden en over hekken
Dat haalt de snelheid er goed uit maar man ik heb genoten
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
3 dagen niet gelopen i.v.m verkoudheid en durkte op het werk...vanavond maar weer eens aan de bak...zin in
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Warming up? Ik weet niet wat je nu doet maar misschien zou je die langer kunnen maken?quote:
Ik begin vaak pas lekker te lopen na zo'n 4 kilometer, tot die tijd zit ik echt te kloten met mijn ademhaling en moet ik echt zitten zwoegen om er "doorheen" te komen. Niet echt prettig. Iemand een oplossing?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Eten, andere tijd hardlopen, vermoeidheid, te weinig vocht binnen.. zulk soort dingen.quote:
Heey,,
Ik loop elke week 3x 7,5km. Alleen vandaag en de ene laatste keer zat ik er conditioneel al doorheen naar 5km. Normaal nooit problemen enig idee hoe dit zou kunnen?
Groet
veel plezier!quote:
3 dagen niet gelopen i.v.m verkoudheid en durkte op het werk...vanavond maar weer eens aan de bak...zin in
Ja doei.
niet m'n spieren, daar had ik geen last vanquote:
[..]
Dat kan, dat hoeft niet.
Hardlopen is een intensieve sport, vooral voor je gewrichten. Dat je de conditie hebt zegt niet dat je zomaar meteen 10km moet gaan lopen (bij wijze van spreken) omdat je spieren moeten wennen aan de klappen die ze krijgen. Vraag maar aan DJMO, die dacht ook wel even in een keer te beginnen met 5km; ondanks dat ze het conditioneel volhield gaven haar spieren er al vrij snel de brui aan.
Zelf vind ik 3km aan een stuk om te beginnen 'op het randje'. Je hoeft het heus niet bij 1km te laten, en ook de lessen van bijvoorbeeld Evy en Wennemars brengen je met hun '1 minuut lopen - 1 minuut rennen'-techniek een stuk verder dan 1km, máár laten je spieren wel wennen aan het continu klappen op je spieren.
't was puur m'n knie wat ik zelf uitgelokt heb door er ook nog eens bij te gaan touwtje springen als een idioot. oh well, ik ben inmiddels weer blessure vrij en kijk uit naar m'n rondje vanavond. Hoewel ik beter nu kan gaan lopen om warm te worden. m'n cv-ketel heeft de brui er aan gegeven.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
oeh that sucks! , ik ben gisteravond ook nog even 16km gaan lopen o.a. door de duinen in de schemerquote:
3 dagen niet gelopen i.v.m verkoudheid en durkte op het werk...vanavond maar weer eens aan de bak...zin in
lekker rustig! en echt veel konijnen gezien
hoppa, hoef t.o.v. maandag 3 kilo minder mee te slepen 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
* en gewrichtenquote:Op vrijdag 20 april 2012 08:30 schreef DJMO het volgende:
[..]
niet m'n spieren, daar had ik geen last van
oh well, ik ben inmiddels weer blessure vrij en kijk uit naar m'n rondje vanavond. Hoewel ik beter nu kan gaan lopen om warm te worden. m'n cv-ketel heeft de brui er aan gegeven.
moest er nog bij, maar dat mocht niet van FOK! die er elke keer uitklapte.
Ja doei.
