LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze OP vind je hier
en straks is het zomer en is het je te warm om te rennen.quote:Op dinsdag 17 april 2012 20:06 schreef Fuszy het volgende:
Ik had nog zoveel ambitie om te gaan rennen, maar keer op keer wanneer ik naar buiten kijken dan denk ik... goed dat ik binnen ben gebleven
weer of geen weer, ik ga morgen kijken of het hardlopen al weer gaat, zoja, dan pak ik les één op van renate wennemars, en anders maak ik er gewoon een lekkere wandeltraining van, aangezien ik pijn vrij ben en normaal lopen weer soepel gaatIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAh, als ik was gaan rennen had ik nu een gigantisch lange hagelbui op m'n ei gehadmijn maag was m'n beschermengel
Ja doei.Na hagel komt zonneschijnquote:Op dinsdag 17 april 2012 20:19 schreef motorbloempje het volgende:
Ah, als ik was gaan rennen had ik nu een gigantisch lange hagelbui op m'n ei gehadHet sporten toch maar overgeslagen
Extra dagje rust is voor mn benen niet erg!
Respect voor diegene die in dit weer toch gaan
Besloten om op 14.10.2012 mee te doen aan de Marathon van Eindhoven
Oei. Beter echt rust nemen nu! Als in minstens een week niet hardlopen (en misschien wel een maand). Daarna kalm aan weer beginnen, een paar lessen terug.quote:
Les 16 gedaan, maar op het eind met pijn en moeite. M'n scheenbeen doet pijn
Je conditie blijft grotendeels wel in stand en bouw je heel snel terug op, maar een scheenbeenblessuren is venijnig en heeft veel potentie om chronisch te worden.
Neem rust!ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Morgen les 2 naar de 10km
Meteen de laatste restjes spierpijn er uit lopen, ik had me afgelopen zondag in het bos behoorlijk verstapt op een wegschietende tak.
Ik hoop wel dat het dan droog is hoor.. heb het niet zo op regenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Pfoei.... Evy #4 gedaan. Voel m'n hart pompen in m'n kuiten. Maar wat ontzettend goed voel ik me nu zeg
Eens.quote:Op dinsdag 17 april 2012 20:45 schreef sigme het volgende:
[..]
Oei. Beter echt rust nemen nu! Als in minstens een week niet hardlopen (en misschien wel een maand). Daarna kalm aan weer beginnen, een paar lessen terug.
Je conditie blijft grotendeels wel in stand en bouw je heel snel terug op, maar een scheenbeenblessuren is venijnig en heeft veel potentie om chronisch te worden.
Neem rust!Ja doei.En ga fietsen of zwemmen.quote:
[..]
Oei. Beter echt rust nemen nu! Als in minstens een week niet hardlopen (en misschien wel een maand). Daarna kalm aan weer beginnen, een paar lessen terug.
Je conditie blijft grotendeels wel in stand en bouw je heel snel terug op, maar een scheenbeenblessuren is venijnig en heeft veel potentie om chronisch te worden.
Neem rust!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Volgens de dame bij Run2Day : rust houden tot de knie weer helemaal pijnloos is en dan Evy vanaf het begin weer rustig opbouwen en dit keer met goed schoenen.quote:
[..]
Ga naar een sportfysiotherapeut en laat je adviseren over eventuele hulpmiddelen, daar heb je veel meer aan.
Mocht het niet beter gaan met de knie; er is op zaterdag een fysiotherapeut bij hen in de zaak waar ik gratis langs kan.
(Die bandage had ik zelf maar gekocht met het idee dat het misschien door wat extra steun minder gevoelig zou zijn maar dat werkte dus niet.)
Merk dat veel normaal lopen wel goed voelt voor m'n knie dus blijf maar een beetje heen en weer wandelen.Wel over de 300 km heen Swets! Goed gedaan!
Fijn dat je goede schoenen hebt Gixxe. En wow, dat de service je wordt aangeboden om gratis naar de fysio te gaan! Netjes zeg.Hoorde dat t morgen en donderdag net zulk slecht weer wordt dan vandaag.
Dat worden hele natte km's donderdag tijdens mijn duurloop
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Hier ook, maar dan kan ik wel mijn nieuwe schoenen testenquote:Op dinsdag 17 april 2012 21:43 schreef DarkElf het volgende:
Hoorde dat t morgen en donderdag net zulk slecht weer wordt dan vandaag.
Dat worden hele natte km's donderdag tijdens mijn duurloopAls het vakantiegeld er is zal ik ook weer eens voor een nieuw paar gaan kijken... als ik zo lang kan wachten
En ja over de 300! Nog een kleine 50KM te gaan en ik heb dit jaar al meer gelopen als vorig jaar.Vandaag rust gehouden wegens pijnelijke knie maar ga het wel morgen weer een klein stukje lopen. Ben echt bang aan het worden voor het hardlopen omdat mijn knie er naderhand zo pijn doet:(Tja overbelasting. Dus inderdaad rust nemen en beenspieren trainen.quote:
Vandaag rust gehouden wegens pijnelijke knie maar ga het wel morgen weer een klein stukje lopen. Ben echt bang aan het worden voor het hardlopen omdat mijn knie er naderhand zo pijn doet:(Oke ik moet echt weer gaan hardlopenIk wil er weer een deel van mijn leven van maken. Gezond wezen, mentaal sterker worden, fysiek scherper.
Laatste paar maanden heb ik mn eigen een beetje laten verslappen.
Deze week begin ik weer. Met schema en een lekker strak tempo. Ik zal niet stoppen voordat ik 5 km strakuit kan rennen zonder daarna kruipend naar de douche te moeten.
Bij deze.Probeer het ook eens te combineren met fietsenquote:
Vandaag rust gehouden wegens pijnelijke knie maar ga het wel morgen weer een klein stukje lopen. Ben echt bang aan het worden voor het hardlopen omdat mijn knie er naderhand zo pijn doet:(Zo, even mijn pufje innemen (heb salbutamol voor inspanningsastma) en over een half uur lekker laufen.Nog geen antwoord, gehad, anyone?quote:
Ik loop al bijna een jaar hard (2x in de week 30 min), maar heb sinds kort dat mijn linkervoet een beetje verkrampt, pijn doet in het begin. Na 15/20 minuten is het weer helemaal weg, maar ik zit er toch een beetje mee. Ik denk niet dat het mijn techniek is (loop altijd hetzelfde), maar goed het kan altijd. Of het ligt aan mijn steunzolen? In ieder geval: moet ik me zorgen maken?Durf het niet echt te zeggen. Misschien even van te voren je voet goed losrekken dat hij minder verkrampt is? Als je echt last blijft houden.. tja misschien een specialist of je schoenen checkenquote:
Zo, even mijn pufje innemen (heb salbutamol voor inspanningsastma) en over een half uur lekker laufen.
[..]
Nog geen antwoord, gehad, anyone?Zooltjes. Dat was bij mij iig het geval.quote:
Zo, even mijn pufje innemen (heb salbutamol voor inspanningsastma) en over een half uur lekker laufen.
[..]
Nog geen antwoord, gehad, anyone?Hmm dan zal ik toch maar weer eens een afspraak maken! Heb deze steunzolen nu 2 jaar, was een half jaar geleden nog heen geweest maar toen zagen ze er nog goed uit.Pfff.. mijn achillespees wil niet meer. Donderdag naar mijn huisarts, die schijnt ook verstand van sportblessures te hebben. Even een tegenvaller maar ik geef niet op, ook niet als er een paar weken rust in het verschiet ligt.The remedy is the experience.Wat balen Klonterpot! En je ging zo goed! En hoe gaat het stoppen met roken en snoepen? (dat was jij toch??)quote:
Pfff.. mijn achillespees wil niet meer. Donderdag naar mijn huisarts, die schijnt ook verstand van sportblessures te hebben. Even een tegenvaller maar ik geef niet op, ook niet als er een paar weken rust in het verschiet ligt.
Ik heb zojuist, sinds 3 weken, weer het eerste lesje Evy gelopen. En het ging best goed geloof ik.
Heb de afgelopen 3 weken niet gelopen, maar wel oefeningen gedaan om een beetje spieren te kweken in m'n bovenbenen. Om te voorkomen dat m'n knieën weer zo zeer gaan doen. Hopelijk werpt dat zijn vruchten af!
Over 10 weken begint een nieuwe beginnerscursus hier in de buurt. Tegen die tijd heb ik hopelijk zelf al lekker wat conditie opgebouwd, en kan ik me daar dan vooral concentreren op de techniek, tips en trucs!
Wat hebben jullie een hoop topics vol in de tussentijd zeg!De halve marathon komende zondag en de batavierenrace zitten er voor mij niet meer in. Afgelopen weekend tijdens een duw en trekpartijtje over iemands been gevallen. Orthopeed zei dat waarschijnlijk m'n meniscus en kruisband een scheurtje hebben. Nu met een grote kniebrace om lopen en op 7 mei mri-scan. BalenZeg pechvogels, doen jullie allemaal eens voorzichtig met jezelf!
Wat ontzettend rot voor je, Gesloten! Hoop dat je er niet veel zeer aan hebt. Fingers crossed voor 7 mei!quote:
De halve marathon komende zondag en de batavierenrace zitten er voor mij niet meer in. Afgelopen weekend tijdens een duw en trekpartijtje over iemands been gevallen. Orthopeed zei dat waarschijnlijk m'n meniscus en kruisband een scheurtje hebben. Nu met een grote kniebrace om lopen en op 7 mei mri-scan. Balenben je mooi klaar mee dan..... hopen dat het nog soortvan meevalt, succes!
We zullen zien, zei de blinde.Er staat nog niets over een blessure. Alleen dat het wat pijn doet...quote:
[..]
Oei. Beter echt rust nemen nu! Als in minstens een week niet hardlopen (en misschien wel een maand). Daarna kalm aan weer beginnen, een paar lessen terug.
Je conditie blijft grotendeels wel in stand en bouw je heel snel terug op, maar een scheenbeenblessuren is venijnig en heeft veel potentie om chronisch te worden.
Neem rust!
Ik zou zeggen, ga langs een (sport)fysio. Daar heb je meer aan dan nu te stoppen...
ik heb zelf shinsplint gehad dus weet wat voor een kloteblessure het is.... Nu rusten en hopen dat het overgaat is alleen niet het juiste advies.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
Hier ook, maar dan kan ik wel mijn nieuwe schoenen testen
Ik ga volgende week weer eens kijken voor nieuwe schoenen. Ben erg goed geholpen bij Run 2 day in Bergen op Zoom vorig jaar dus ga daar maar weer heen.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Vanmorgen weer gelopen, les 21!
Ging een beetje langzaam vandaag maar goed ik heb hem weer uitgelopen.
Moest alleen tussendoor een stop maken bij mijn zus dus helaas wel een pauze erin gehad.
Gelukkig is dat alleen vrijdag nog en kan ik volgende week weer door!
http://www.endomondo.com/workouts/vEvWd3Pwtiw
Wil denk ik einde van de maand ook gaan kijken voor goede schoenen, loop nu op hardloopschoenen van Scapino dus dat is wel nodig!En dat was les 2 naar de 10km
Eigenlijk was het 5,4km in 34.17m
Vrijdag les 3.. met versnellingen erin enzoI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Door omstandigheden vanaf vrijdag al niet meer gelopen. Ik ga nu de les van vrijdag nog maar een keer lopen, dan loop ik 1 les achter, tsja
Zometeen uit mn bed, een banaan naar binnen werken en lopen
Les 21 van Evy.
Baal er een beetje van dat het minder ver is dan de eerste keer dat ik die les liep, maar ik heb hem wel uitgelopen op een wat rustiger tempo zoals sommigen van jullie mij adviseerdeWe zijn nu bij dezelfde les!quote:Op woensdag 18 april 2012 11:52 schreef Saninl het volgende:
[ afbeelding ]
Les 21 van Evy.
Baal er een beetje van dat het minder ver is dan de eerste keer dat ik die les liep, maar ik heb hem wel uitgelopen op een wat rustiger tempo zoals sommigen van jullie mij adviseerde
Mijn snelheid is alleen een stuk lager!haha ik redt meestal bijna 4km!
Ik ga vanmiddag weer. Tot nu toe werkt mijn trainingsschema 1 dag trainen-1 dag rust primaKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardskolere mn rug... wat doe je
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEn die wind dan! Daar kan ik echt niet tegenop lopen hoorquote:
Kolere, regen, wat doe je. Het is gewoon nog niet gestopt met regenen sinds gisteravond
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Heerlijk weertje hoor, beetje veel wind, maar dat is goed voor de conditie.
Inmiddels kan ik alweer 2.5 km afleggen met 12.5 km/h
In hoeverre is dat schema van Evy handig, wanneer je zelfstandig al 4 tot 4,5km kan lopen? Want je hebt een schema voor de 5km en voor 10km.Feyenoord Rotterdamdat hangt ervan af wat je wilt. Wil je je afstand uitbouwen tot 10 km, dan kan Evy handig zijn. Wil je je snelheid verhogen op die 4 - 4.5 km zou ik Evy niet gebruiken.quote:
In hoeverre is dat schema van Evy handig, wanneer je zelfstandig al 4 tot 4,5km kan lopen? Want je hebt een schema voor de 5km en voor 10km.Ik woon niet in Nederland. De regen komt hier nagenoeg recht naar beneden zetten.quote:
[..]
Lijkt me sterk, het is overal windkracht 4 of meerJa doei.windkracht 4 valt toch wel mee?quote:
[..]
Lijkt me sterk, het is overal windkracht 4 of meer
Overigens is hardlopen in Eindhoven met een ajax-shirt een interessante ervaring, maar ik doe er verstandig aan dat niet al te vaak te doenah ook lekkerquote:
[..]
Ik woon niet in Nederland. De regen komt hier nagenoeg recht naar beneden zetten.
Hier is het droog maar het waait als een dolle!♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
