LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wil verder naar de 10km, maar dan moet ik eerst 5 km leren lopen. Als ik met evy begin, dan zal ik minder dan 5km gaan lopen toch? volgens mij zelfs minder dan die 4,5.quote:Op woensdag 18 april 2012 13:29 schreef Don_Vanelli het volgende:
[..]
dat hangt ervan af wat je wilt. Wil je je afstand uitbouwen tot 10 km, dan kan Evy handig zijn. Wil je je snelheid verhogen op die 4 - 4.5 km zou ik Evy niet gebruiken.
Feyenoord Rotterdam
Evy heeft ook een schema die start op 5 km en uitbouwt naar 10 km. Dat lijkt me dan wel prima toch?quote:Op woensdag 18 april 2012 13:51 schreef Fuszy het volgende:
[..]
Ik wil verder naar de 10km, maar dan moet ik eerst 5 km leren lopen. Als ik met evy begin, dan zal ik minder dan 5km gaan lopen toch? volgens mij zelfs minder dan die 4,5.
Ik ben ook met Evy bezig, alleen ben al twee weken niet geweest O M G. Dit ivm dingen die er continu tussen kwamen enzo. Maar vanavond ga ik weer verder met les 5. Ik heb les 5 en 6 al gedaan maar ik wil het hier weer even oppakken. Gaat me goed af trouwens, die lesjes. Alleen ik heb altijd zo'n last van mijn schenen.. echt moeilijk kut. Heb gloednieuwe hardloopschoenen gekocht (in een professionele hardloopwinkel waar een filmpje van me gemaakt is hoe ik ren) en deze zitten heel lekker alleen ik krijg alsnog scheenpijn. Best irritant.
Gewoon normaal doen ja.
Ik heb ook scheenpijn in mijn rechterpoot, al voordat ik begon met hardlopen. Vraag me serieus af wat het is. Het is pulserend, zeurderig. Hardlopen verergert het niet. Dus doe er niks aan, maar raar is het wel.
Waar woon jij eigenlijk? Ik zie inderdaad regelmatig dat je iets over het weer zegt en dan denk ik: ...??? Dat hebben wij hier niet!quote:
[..]
Ik woon niet in Nederland. De regen komt hier nagenoeg recht naar beneden zetten.
En dan hedde nog geluk da ge met gemoedelijke Brabo's te doen hebt!quote:
[..]
windkracht 4 valt toch wel mee?
Overigens is hardlopen in Eindhoven met een ajax-shirt een interessante ervaring, maar ik doe er verstandig aan dat niet al te vaak te doen
Ik woon hier.quote:
[..]
Waar woon jij eigenlijk? Ik zie inderdaad regelmatig dat je iets over het weer zegt en dan denk ik: ...??? Dat hebben wij hier niet!
Ja doei.
Ja, maar dan moet je eerst 5km kunnen lopen. Ik denk dat ik daar nog een weekje of 2 mee wacht dan.quote:
[..]
Evy heeft ook een schema die start op 5 km en uitbouwt naar 10 km. Dat lijkt me dan wel prima toch?
Feyenoord Rotterdam
Ah, daar zal het steeds net iets winderiger, natter en kouder zijn dan hier? Ben ik wel eens met de boot aangekomen, op weg naar Leeds.quote:
Jij valt mij altijd op, omdat je steeds net onder en dan weer net boven mij staat in de Challenge.
Heb die Evy lessen ook even gedownload, maar ik moet toch wel een beetje lachen als ik dan hoor: "Ja.. je bent goed bezig!" 
ga dit zeker proberen..
ga dit zeker proberen..
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik ben fier op u!quote:
Heb die Evy lessen ook even gedownload, maar ik moet toch wel een beetje lachen als ik dan hoor: "Ja.. je bent goed bezig!"
Hebben ze ook een Samson versie??quote:
MWOAH MWOAH vandaag gaan we weer rellluhhhhhhn.. maar alé Samson, RENNEN!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Irritantquote:
Maar ja die scheenpijn dus. Bij mij verergert het juist wel als ik ga lopen en heb er geen last van als ik niet loop.
Gewoon normaal doen ja.
Heb ik gedaan, maar ik word er niet heel veel wijzer van. Heb m'n loopje aangepast en ook de hardloopschoenen. Maarja, misschien nog eens extra in verdiepenquote:Op woensdag 18 april 2012 14:32 schreef DarkElf het volgende:
mensen met scheenpijn, lees je in over shin splits.
Gewoon normaal doen ja.
loopje aanpassen? dat is vrij moeilijk om zelf te doen. Loop je nog wel natuurlijk? niet verkrampt en daardoor last van je benen?quote:
[..]
Heb ik gedaan, maar ik word er niet heel veel wijzer van. Heb m'n loopje aangepast en ook de hardloopschoenen. Maarja, misschien nog eens extra in verdiepen
Als je nog steeds last hebt van je schenen loop dan even niet en train je beenspieren.
Ga op de trap staan (op je tenen op de tree, hielen hangend naar beneden).. en doe series van 10 om jezelf omhoog te wippen en weer te laten zakken.
Ga op de bank zitten met je tenen tegen de salontafel aan (voeten rechtop dus puntjes van je tenen tegen de tafel) en " druk" de tafel omhoog. Niet echt natuurlijk maar breng spanning aan door wel te doen alsof je tafel wilt optillen met tenen.
Je benen worden sterker hiervan.
Trouwens is je pas niet te groot? Door te grote passen te nemen en " achter" je voet te landen (dus je knie die uitgestrekt is bij het landen) kan je ook klachten krijgen doordat je op je hiel landt en niet op je voor-of middenvoet.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nee hoor. Er is zelfs sprake van droogeproblemen, ondanks de regen van de laatste dagen die nog even aanhoudt hier in het Noorden: wat er nu valt is bij lange na niet genoeg om de grondwaterpeilen weer omhoog te krijgen! Sinds ik hier woon is het ook vaker hier lekker geweest dan in Nederland is mijn waarnemingquote:
[..]
Ah, daar zal het steeds net iets winderiger, natter en kouder zijn dan hier? Ben ik wel eens met de boot aangekomen, op weg naar Leeds.
Jij valt mij altijd op, omdat je steeds net onder en dan weer net boven mij staat in de Challenge.
Ja doei.
En dan daarna naar Café Samsonquote:
[..]
Hebben ze ook een Samson versie??
MWOAH MWOAH vandaag gaan we weer rellluhhhhhhn.. maar alé Samson, RENNEN!
Ja doei.
Nijmegenquote:
[..]
En dan daarna naar Café Samson
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Voor de liefhebbers en mensen uit het hoge noorden.
twitter:4mijl twitterde op woensdag 18-04-2012 om 14:47:27 De inschrijfdatum van de 26e editie van de #4Mijl van Groningen valt op woensdag 25 april a.s. en start om 19.00 uur. reageer retweet
De inschrijfdatum van de 26e editie van de
I reject reality and substitute my own
Dat bedoelde ik eigenlijk met mijn loopje aanpassen. Voorheen nam ik vrij grote passen en nu neem ik wel wat kleinere pasjes. Ik zal het merken vanavond, of ik nog last heb. In ieder geval bedankt voor de tips, ik zal ze meenemen!quote:
[..]
loopje aanpassen? dat is vrij moeilijk om zelf te doen. Loop je nog wel natuurlijk? niet verkrampt en daardoor last van je benen?
Als je nog steeds last hebt van je schenen loop dan even niet en train je beenspieren.
Ga op de trap staan (op je tenen op de tree, hielen hangend naar beneden).. en doe series van 10 om jezelf omhoog te wippen en weer te laten zakken.
Ga op de bank zitten met je tenen tegen de salontafel aan (voeten rechtop dus puntjes van je tenen tegen de tafel) en " druk" de tafel omhoog. Niet echt natuurlijk maar breng spanning aan door wel te doen alsof je tafel wilt optillen met tenen.
Je benen worden sterker hiervan.
Trouwens is je pas niet te groot? Door te grote passen te nemen en " achter" je voet te landen (dus je knie die uitgestrekt is bij het landen) kan je ook klachten krijgen doordat je op je hiel landt en niet op je voor-of middenvoet.
Gewoon normaal doen ja.
misschien eens een tijdje proberen op zachte ondergrond te lopen. Bos of gras/hei oid en anders een atletiekbaan ofzo?quote:Op woensdag 18 april 2012 15:00 schreef Mrs.Salvatore het volgende:
[..]
Dat bedoelde ik eigenlijk met mijn loopje aanpassen. Voorheen nam ik vrij grote passen en nu neem ik wel wat kleinere pasjes. Ik zal het merken vanavond, of ik nog last heb. In ieder geval bedankt voor de tips, ik zal ze meenemen!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
net 3,75km gelopen. Voor het eerst sinds ik last kreeg van mijn enkel (of ja, het is meer de binnenkant van mijn been. overloop van scheen naar enkel.). Geen last van gehad tijdens het lopen, maar ik denk er wel de hele tijd aan. Nu voel ik het dus weer een klein beetje (nadat ik gelopen heb).
Feyenoord Rotterdam
Ik had een week geleden het boek van Evy gekocht, alleen nu kom ik erachter dat het boek is ingedeeld per week, en aangezien ik al bij week 8 ben is het misschien wat overbodig 
Maarach, dan heb ik Evy ook weer wat gesponsord
Ik ga vrijdag weer lopen (alst goed is)
Maarach, dan heb ik Evy ook weer wat gesponsord
Ah, leuk dat wij bij dezelfde les zijnquote:
[..]
We zijn nu bij dezelfde les!
Mijn snelheid is alleen een stuk lager!haha ik redt meestal bijna 4km!
Ik ga vrijdag weer lopen (alst goed is)
Net terug van hardlopen, maar het ging niet van harte. Na 5 kilometer was de energie op en ging het niet echt meer. Sta je dan midden in de weilanden, met naderende regenwolken. Alsnog 8 kilometer afgerond, maar met stukken normaal lopen erbij. Uiteraard begon het ook nog hard te regenen, dus dit was echt een loop om snel weer te vergeten 
.
.
