[Bodybuilding] (#201) Lightweight buddy!

deze erbij dan

quote:

Op woensdag 11 april 2012 18:41 schreef obsama het volgende:
Jezus, hoop dat ik nooit zo'n deformatie hoe mee te maken

[ afbeelding ]

WTF is dat voor een monster

als ik mijn rug/biceps-dag doe heb ik altijd moeite met bicepsoefeningen. Ik weet niet welke goed zijn ofzo en zit altijd maar een beetje te kloten ermee. Denk dat dat komt omdat ik me bijna alleen maar heb ingelezen op compounds en andere isolaties dan biceps.. Dus wie kan me helpen welke oefeningen te doen en hoeveel sets. Ik doe dit ervoor:
1 x 5 deadlift
3 x 8 bent-over rows
3 x f pullups
(dit zijn alleen mijn werksets)
en hierna wil ik nog wat biceps doen.

En nog even over die P-Ratio:

op de een of andere manier 'weet' iedereen dat dikke mensen in caloriedeficientie liever vet verliezen dan spier, en hoe lager in bf% je komt (< 10% bijvoorbeeld) hoe moeilijker dat wordt zonder ook spier te verliezen.

De P-Ratio andersom, dat je energie veel beter naar spieropbouw wordt gepartitioneerd als je een laag bf% hebt vanwege je hormonale milieu, is nog niet helemaal ingesleten en wordt voor broscience en 'kankerdom' uitgemaakt, hoewel daar juist wél onderzoek naar is gedaan.

Maar natuurlijk kun je op >15% bf prima spier opbouwen, en als je dat fijn vindt moet je dat gewoon blijven doen.

quote:

Op woensdag 11 april 2012 18:51 schreef Insane- het volgende:
als ik mijn rug/biceps-dag doe heb ik altijd moeite met bicepsoefeningen. Ik weet niet welke goed zijn ofzo en zit altijd maar een beetje te kloten ermee. Denk dat dat komt omdat ik me bijna alleen maar heb ingelezen op compounds en andere isolaties dan biceps.. Dus wie kan me helpen welke oefeningen te doen en hoeveel sets. Ik doe dit ervoor:
1 x 5 deadlift
3 x 8 bent-over rows
3 x f pullups
(dit zijn alleen mijn werksets)
en hierna wil ik nog wat biceps doen.

dumbell curls
barbell/cable curls
hammer curls

3x8-10

quote:

Op woensdag 11 april 2012 18:45 schreef RickoKun het volgende:

[..]

Hmmmjaaaa, hoeveel oefeningen doe jij dan? Ik doe dan 8 oefeningen in sets van 4 (en die zijn vaank 8-10)

Moest je ff verder lezen Zei al in een post vlak daarna, ik doe over het algemeen 7 oefeningen met 3 setjes each. De grote 3 doe ik 3x5, de rest 3x8-12.

- Rug/biceps: 7 oefeningen (4 rug: Deadlift, BOR, widegrip en closegrip pulldowns tot ik weer kan chinnen, 3 biceps: EZ-bar curls, hammer curls en biceps curls)

- Borst/triceps: 7 oefeningen (4 borst: BP, incline DB press, flat DB flies, cable crossovers, 3 triceps: close grip BP, triceps pushdowns en skullcrushers)

- Benen/schouders: 8 oefeningen (4 benen: squats, leg extensions, hamstring curls, calf raises, 4 schouders: (seated) barbell shoulder press, lateral DB raises, front DB raises en upright rows).

quote:

Op woensdag 11 april 2012 18:55 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

Moest je ff verder lezen Zei al in een post vlak daarna, ik doe over het algemeen 7 oefeningen met 3 setjes each.

- Rug/biceps: 7 oefeningen (4 rug [Deadlift, BOR, widegrip en closegrip pulldowns tot ik weer kan chinnen], 3 biceps [EZ-bar curls, hammer curls en biceps curls])

- Borst/triceps: 7 oefeningen (4 borst [BP, incline DB press, flat DB flies, cable crossovers], 3 triceps [close grip BP, triceps pushdowns en skullcrushers])

- Benen/schouders: 4 oefeningen (4 benen [squats, leg extensions, hamstring curls, calf raises], 4 schouders [(seated) barbell shoulder press, lateral DB raises, front DB raises en upright rows]).

Mooie verzameling, hoezo kun je niet chinnen trouwens?

mattie voeg nog seated cable rows toe, die ga je fijn vinden

Kreeg steeds last van m'n rechter elleboog, steken e.d. Werd op een gegeven moment zo erg dat ik er in het dagelijkse leven echt zeer regelmatig aanhoudende steken in kreeg. Toen chinde ik een keer thuis in een deurpost, en schoot het in m'n links (en ook meteen op een zeer pijnlijke manier).

Heb toen van Dr. Diabox het (logische) advies gehad om alle oefeningen die deze pijn opwekten een tijdje compleet te vermijden. Het werd eigenlijk alleen opgewekt door chins, hoewel de andere oefeningen het wel erger maakten. Sindsdien niet meer gechinned, en ook geen last meer van gehad!

(Daarna viel ik op wintersport tijdens een afdaling, heeft een ski m'n elleboog open gereten waardoor ik 3 hechtingen had en een gekneusde elleboog, en heb sindsdien compleet niet meer kunnen trainen, maar goed - dat is een ander verhaal )

quote:

Op woensdag 11 april 2012 18:58 schreef 16meter het volgende:
mattie voeg nog seated cable rows toe, die ga je fijn vinden

Heb ik een tijdje gedaan in mijn vorige schema, heerlijke oefening inderdaad. Gaat er volgend schema zeker weer in komen.

Vind het toch vrij apart dat bijna niemand hier een isolatieoefening doet voor de voorarmen.

Benen/Rug/triceps : SQ, DL, BOR, Seated Cable Row of Chins, EZ-curl, Preacher curls.

Schouders/voorarmen: MP, Raises (Front en Side), Upright Rows, Wrist Curls

Benen/Borst/biceps: SQ, BP, Incline Dumbbell BP, Dips, Tricep Pushdowns, superset Small Grip BP& Skullcrushers.

Dit wil ik gaan doen, met SQ/DL/BP/MP 3x5 en de rest 4x8.
Iemand tips?

Voorarmen pak ik plenty met chinups, EZ-bar curls (zal je nog van versteld staan), deadlifts, hammer curls, etc. Ze zijn áltijd kapot na rug/biceps dag.

Omdat je bij SS/SL geen biceps/triceps isolatie oefeningen doet betekent toch ook niet dat die niet groeien? Je pakt ze met andere oefeningen ook flink mee, en dat is hier ook het geval. Ik heb echt niet het idee dat ik ze nog harder moet aanpakken met isolatie.

-edit- Verder wel mooi schema, ik snap alleen de keuze niet om 2x per week te gaan squatten en verder niks aan benen te doen, en niet gewoon 1x per week keihard gaan op benen (squat + isolatie voor elke andere spiergroep in je benen). Dit ook omdat je na een goede squat sessie niet meer hard kan gaan op DL (in ieder geval, ik niet - ik begin mijn DL ook diep door mijn hurken gezakt en doe een DL die vrij heavy is op m'n benen, itt tot mijn trainingspartner die meer naar een Romanian DL neigt).

[ Bericht 29% gewijzigd door Luchtkoker op 11-04-2012 19:48:58 ]

Bijna klaar met 3mnd SL. Het beste om een week rust te pakken en dan weer verder te gaan?
Of gewoon doorgaan zonder rust?

quote:

Op woensdag 11 april 2012 19:52 schreef JanKort het volgende:
Bijna klaar met 3mnd SL. Het beste om een week rust te pakken en dan weer verder te gaan?
Of gewoon doorgaan zonder rust?

Luisteren naar je lichaam, een evt. week vrij maakt voor progressie geen reet uit of kan op lange termijn voordelig zijn.

Weekjerust dan maar,hoewel echt zin heb ik er niet in
Misschien een domme vraag maar: ben dus bezig met IF, hoe doe ik dat tijdens een rust week?

quote:

Op woensdag 11 april 2012 19:52 schreef JanKort het volgende:
Bijna klaar met 3mnd SL. Het beste om een week rust te pakken en dan weer verder te gaan?
Of gewoon doorgaan zonder rust?

Hoe zijn je stats gegaan?

quote:

Op woensdag 11 april 2012 18:52 schreef Stereotomy het volgende:
En nog even over die P-Ratio:

op de een of andere manier 'weet' iedereen dat dikke mensen in caloriedeficientie liever vet verliezen dan spier, en hoe lager in bf% je komt (< 10% bijvoorbeeld) hoe moeilijker dat wordt zonder ook spier te verliezen.

De P-Ratio andersom, dat je energie veel beter naar spieropbouw wordt gepartitioneerd als je een laag bf% hebt vanwege je hormonale milieu, is nog niet helemaal ingesleten en wordt voor broscience en 'kankerdom' uitgemaakt, hoewel daar juist wél onderzoek naar is gedaan.

Maar natuurlijk kun je op >15% bf prima spier opbouwen, en als je dat fijn vindt moet je dat gewoon blijven doen.

cutten dan maar

quote:

Op woensdag 11 april 2012 20:09 schreef Zith het volgende:

[..]

cutten dan maar

Mag, hoeft niet

quote:

Op woensdag 11 april 2012 20:08 schreef Zith het volgende:

[..]

Hoe zijn je stats gegaan?

Eindstand op een training na:
Squat 82,5 (net gedeload ivm liesblessure, 92,5 zat ik)
Dead 120
Bench 57,5 (ja ik weet t)
Rows: 60
Press: 42,5
Alles dus lege bar begonnen.
Bench ligt aan triceps denk ik, beginnen nu pas wat vorm te krijgen, heb voor SL. Een jaartje getrained, weliswaar met wat compounds maar stelde niet zoveel voor.

Eindelijk een toffe vorm van cardio gevonden om droger te worden. Mountainbiken, mooi man ff een uurtje raggen door de bossen.

quote:

Op woensdag 11 april 2012 20:18 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Mag, hoeft niet

Ik begon in mei '11 met trainen* op ongeveer 17-18%, ben toen op een dreamer bulk gegaan (sowieso een maand lang 3-4x per week bij McD gegeten, etc), ben toen vrij snel aangekomen. Helaas ook een hoop vet.

Ging van eerdergenoemde bf naar ongeveer 20%, 70kg naar 81kg in een maandje of 5, waarvan ik de laatste 5kg in ongeveer 2 maanden heb gedaan. Als ik op 70kg @ 17% was begonnen met cutten was er vrij weinig van me overgebleven, en ik zou dan ook zeker geen beginner die een beetje skinnyfat is aanraden om te gaan cutten omdat ze >15% zijn. Eerst wat spiermassa, daarna een cut. Als ze 30% zijn oid is het een ander verhaal ja.

_{* Begon echter pas in augustus met goed trainen - d.w.z ik ging van mei tot augustus wel 3x per week, deed wat oefeningen met vrije gewichten etc, maar volgde geen schema, splitste geen spiergroepen en m'n assortiment aan oefeningen was niet echt groot.}

Even afgezien van het feit of je gebruik wil maken van energiepartitie: hoe je eruit wil zien is voor iedereen verschillend. Als je skinny fat bent op > 15% ben je eerder fat dan skinny fat imho. Ik zou zo'n beginner waarschijnlijk aanraden om direct te cutten naar bv. 12% maar óók *zwaar* te trainen. Je hebt dan én newbee gains én vetverlies. Dubbel winst, en dat kan juist perfect bij een beginner. Zou er gebruik van maken.

Dan van 12% langzaam in een caloriesurplus naar max 15%, daar kun je prima maanden over doen en prima spiergains mee maken.

Wat? skinnyfat op >15% ben je eerder fat dan skinny? Ik kan wel een pic posten van hoe ik eruit zag voordat ik trainde, ik was zeker niet dik, ik had gewoon een buikje.

quote:

Op woensdag 11 april 2012 20:27 schreef Luchtkoker het volgende:
Wat? skinnyfat op >15% ben je eerder fat dan skinny? Ik kan wel een pic posten van hoe ik eruit zag voordat ik trainde, ik was zeker niet dik, ik had gewoon een buikje.

Nouja, buikjesfat dan. Wil niet over definities ruzieën

Ging me erom dat je júist als beginner van newbee gains gebruik moet kunt maken, dat je zelfs spier op kunt bouwen in een energiedeficientie.

Dat is ook wel zo. Maar in een energiesurplus maak je juist weer optimaal gebruik van de spieropbouw, en ik denk dat cutten over het algemeen makkelijker is dan bulken (wellicht niet qua wilskracht/mentaliteit etc, maar het duurt maar hooguit een paar maanden om een flinke hoeveelheid vet eraf te snijden en het duurt jaren om flink wat spiermassa op te bouwen).

Ach, linksom of rechtsom, met goed trainen, rusten en eten kom je er wel.

quote:

Op woensdag 11 april 2012 20:44 schreef Luchtkoker het volgende:
Dat is ook wel zo. Maar in een energiesurplus maak je juist weer optimaal gebruik van de spieropbouw, en ik denk dat cutten over het algemeen makkelijker is dan bulken (wellicht niet qua wilskracht/mentaliteit etc, maar het duurt maar hooguit een paar maanden om een flinke hoeveelheid vet eraf te snijden en het duurt jaren om flink wat spiermassa op te bouwen).

Ach, linksom of rechtsom, met goed trainen, rusten en eten kom je er wel.

Vind je? Ik vind andersom denk ik.

Ja, blij dat ik geen personal trainer ben

quote:

Op woensdag 11 april 2012 20:22 schreef Jahr00n het volgende:
Eindelijk een toffe vorm van cardio gevonden om droger te worden. Mountainbiken, mooi man ff een uurtje raggen door de bossen.

Al die teken dan is egt smerig mang

quote:

Op woensdag 11 april 2012 20:45 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Vind je? Ik vind andersom denk ik.

Ja, blij dat ik geen personal trainer ben

Zoals ik zei, als je puur kijkt naar de snelheid ervan, en niet naar hoe moeilijk het is om vast te houden, want dat is vrij persoonlijk (over het algemeen vinden mensen het makkelijker om te eten boven hun onderhoud dan eronder).

Er zit vrijwel geen limiet aan hoe snel je vet kan verbranden, terwijl spieropbouw zeer gelimiteerd is. Zelfs als je de praktische limieten van vetverbranding in acht neemt (dus zeg max 500 kcal per dag om je LBM te behouden) dan is vet verbranden alsnog een stuk sneller dan spiermassa opbouwen.

quote:

Op woensdag 11 april 2012 20:58 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

Zoals ik zei, als je puur kijkt naar de snelheid ervan, en niet naar hoe moeilijk het is om vast te houden, want dat is vrij persoonlijk (over het algemeen vinden mensen het makkelijker om te eten boven hun onderhoud dan eronder).

Dan vinden ze het makkelijker om te bulken, niet cutten

quote:

Op woensdag 11 april 2012 21:00 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Dan vinden ze het makkelijker om te bulken, niet cutten

Wederom, het ging niet om hoe moeilijk het is vast te houden, maar om hoe snel je resultaten bereikt. Zie ook mijn vorige post.

quote:

Op woensdag 11 april 2012 21:00 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

Wederom, het ging niet om hoe moeilijk het is vast te houden, maar om hoe snel je resultaten bereikt. Zie ook mijn vorige post.

JUIST de newbee gains in energie deficientie of energie surplus zal niet veel uitmaken: een newbee groeit hoe dan ook snel. De snelheid waarmee je dus 'resultaten' bereikt (en voor jou is dat hier alleen spiermassa) is dus voor een newbee ongeveer hetzelfde. De energie surplus of deficientie gaat pas echt hard erin hakken ná de newbee periode.

Met het verschil dat je in een newbee cut gelijk van je vet af bent, én met de P-ratio in prima positie bent om fatsoenlijk spieren op te bouwen als je newbee powers uitgewerkt zijn.

Bovendien kun je idd zoals je zegt niet unlimited snel cutten zonder je LBM te verliezen.

Maar dit is gewauwel van ons: iedereen moet het voor zichzelf beslissen. Als mensen bv. niet met een bierbuik rond willen lopen, kunnen ze wmb gewoon cutten en tegelijk van de newbee gains genieten waar je niet voor in een surplus hoeft te zitten. Kunnen ze daarna de rest van hun leven er altijd goed uitzien door altijd tussen de 10-15% te zitten, bijvoorbeeld.

[ Bericht 1% gewijzigd door Stereotomy op 11-04-2012 21:12:14 ]

quote:

Op woensdag 11 april 2012 20:55 schreef RickoKun het volgende:

[..]

Al die teken dan is egt smerig mang

Boeien die teken man. Ga jij maar lekker een uur op die crosstrainer leuk man.

quote:

Op woensdag 11 april 2012 21:10 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Boeien die teken man. Ga jij maar lekker een uur op die crosstrainer leuk man.

wat deze man zegt

Als je 't echt goed wil doen moet je ff een uur gaan roeien elke keer.

quote:

Op woensdag 11 april 2012 18:59 schreef Luchtkoker het volgende:
Kreeg steeds last van m'n rechter elleboog, steken e.d. Werd op een gegeven moment zo erg dat ik er in het dagelijkse leven echt zeer regelmatig aanhoudende steken in kreeg. Toen chinde ik een keer thuis in een deurpost, en schoot het in m'n links (en ook meteen op een zeer pijnlijke manier).

Heb toen van Dr. Diabox het (logische) advies gehad om alle oefeningen die deze pijn opwekten een tijdje compleet te vermijden. Het werd eigenlijk alleen opgewekt door chins, hoewel de andere oefeningen het wel erger maakten. Sindsdien niet meer gechinned, en ook geen last meer van gehad!

(Daarna viel ik op wintersport tijdens een afdaling, heeft een ski m'n elleboog open gereten waardoor ik 3 hechtingen had en een gekneusde elleboog, en heb sindsdien compleet niet meer kunnen trainen, maar goed - dat is een ander verhaal )

Welke vorm van chinnen doe je? Als je standje wijd pakt (en dus je handenpalmen van je af hebt) is de kans op blessures een stuk kleiner. Wanneer ik de "normale" chins doe (smal, handpalmen naar me toe), kan ik mijn polsen na enkele sessies afschrijven.

quote:

Op woensdag 11 april 2012 21:42 schreef drumstickNL het volgende:

[..]

wat deze man zegt

Als je 't echt goed wil doen moet je ff een uur gaan roeien elke keer.

Ik ben om 0:00 thuis, straks met de bus. Heb rugzak met van alles bij me, maar ga er een paar haltes eerder uit en vanaf daar sprinten. Mijn conditie is echt ruk volgens mij, en benen kapot van gisteren, maar we gaan het gewoon doen. Pauzeren = verliezen, en dat doen we niet.

vergeet je niet eerst bij de bushalte te gaan dippen

quote:

Op woensdag 11 april 2012 22:06 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Ik ben om 0:00 thuis, straks met de bus. Heb rugzak met van alles bij me, maar ga er een paar haltes eerder uit en vanaf daar sprinten. Mijn conditie is echt ruk volgens mij, en benen kapot van gisteren, maar we gaan het gewoon doen. Pauzeren = verliezen, en dat doen we niet.

hardlopen in het donker.

Gisteren al dips gedaan, met een 10 kg schijf. 3x8 goed te doen, en daarvoor had ik al flat + incline bench gedaan.

Zo'n man zei dat ik beter 20 reps op dips kon doen omdat ik op deze manier 'alleen maar sterk' zou worden. Ik zo 'nee, dat is niet zo'. Hij 'jawel je weet er niets vanaf, zo bouw je geen spiermassa op'. Malle man. Armpjes omhoog, stretchmarks zeggen meer dan 1000 woorden. Ik zag hem miren en ik werd spontaan weer hard. Wat een narcist ben ik ook.

goed verhaal

Wat zij zeiden

quote:

Op woensdag 11 april 2012 23:08 schreef slacker_nl het volgende:
Wat zij zeiden

[ afbeelding ]

jezus wat een buik

quote:

Op woensdag 11 april 2012 23:18 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

jezus wat een buik

Zwanger.

Wat is jullie BF?

quote:

Op woensdag 11 april 2012 23:31 schreef Bombshell het volgende:
Wat is jullie BF?

11% ofzo

quote:

Op woensdag 11 april 2012 23:31 schreef Bombshell het volgende:
Wat is jullie BF?

Teveel.

Zit op 16%

Maar werk dr aan.

quote:

Op woensdag 11 april 2012 22:35 schreef Panzermaus het volgende:
Gisteren al dips gedaan, met een 10 kg schijf. 3x8 goed te doen, en daarvoor had ik al flat + incline bench gedaan.

Zo'n man zei dat ik beter 20 reps op dips kon doen omdat ik op deze manier 'alleen maar sterk' zou worden. Ik zo 'nee, dat is niet zo'. Hij 'jawel je weet er niets vanaf, zo bouw je geen spiermassa op'. Malle man. Armpjes omhoog, stretchmarks zeggen meer dan 1000 woorden. Ik zag hem miren en ik werd spontaan weer hard. Wat een narcist ben ik ook.

Ziet iemand een foutje in de fotoshop ? de schaduwen bij de vinger kloppen iig

quote:

Op woensdag 11 april 2012 22:06 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Ik ben om 0:00 thuis, straks met de bus. Heb rugzak met van alles bij me, maar ga er een paar haltes eerder uit en vanaf daar sprinten. Mijn conditie is echt ruk volgens mij, en benen kapot van gisteren, maar we gaan het gewoon doen. Pauzeren = verliezen, en dat doen we niet.

Nou helemaal super, heb het stuk aan een stuk door gerend, halverwege een korte pauze (geoorloofd ) en daarna weer kraan vol open. Zweet me kapot nu en sta nog te trillen. Dergelijke activiteiten gaan voor mij terug naar de middelbare school, man. Geen ren-conditie of wat dan ook. Scherpe pijn in keel, beentjes die niet meer willen. Ik heb er nog net zo'n hekel aan als toen, bah, rennen. Voelt wel goed dat ik het gedaan heb, jezelf steeds dwingen 'nog die lantaarnpaal halen', 'nog dat bushokje', 'nog dat huis', dan blijf je uiteindelijk wel lopen. Maar ik zie mezelf dit niet structureel doen.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:20 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Nou helemaal super, heb het stuk aan een stuk door gerend, halverwege een korte pauze en daarna weer kraan vol open. Zweet me kapot nu en sta nog te trillen. Dergelijke activiteiten gaan voor mij terug naar de middelbare school, man. Geen ren-conditie of wat dan ook. Scherpe pijn in keel, beentjes die niet meer willen. Ik heb er nog net zo'n hekel aan als toen, bah, rennen. Voelt wel goed dat ik het gedaan heb, jezelf steeds dwingen 'nog die lantaarnpaal halen', 'nog dat bushokje', 'nog dat huis', dan blijf je uiteindelijk wel lopen. Maar ik zie mezelf dit niet structureel doen.

Heb daar ook echt een hekel aan. Ben terug gaan rennen van de sportschool naar huis als cardiotraining. Na 300 meter overal alweer steken

Ik ga zo nog even hardlopen denk ik like a b0ss.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:22 schreef Bombshell het volgende:

[..]

Heb daar ook echt een hekel aan. Ben terug gaan rennen van de sportschool naar huis als cardiotraining. Na 300 meter overal alweer steken

Echt he. Nouja, buiten in de open lucht is het nog wel toffer dan. Moet er niet aan denken om een beetje te lopen bonken op die loopband in die tent zonder airco.

Ze moeten gedacht hebben dat ik op de vlucht was voor de politie man. Zo'n vent was rustig zijn hondje aan het uitlaten en kwam langs dat bushokje waar ik zat uit te hijgen. Even nummer wisselen en BAM out of nowhere wegsprinten in winterjas en rugzak op je rug.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:20 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Nou helemaal super, heb het stuk aan een stuk door gerend, halverwege een korte pauze (geoorloofd ) en daarna weer kraan vol open. Zweet me kapot nu en sta nog te trillen. Dergelijke activiteiten gaan voor mij terug naar de middelbare school, man. Geen ren-conditie of wat dan ook. Scherpe pijn in keel, beentjes die niet meer willen. Ik heb er nog net zo'n hekel aan als toen, bah, rennen. Voelt wel goed dat ik het gedaan heb, jezelf steeds dwingen 'nog die lantaarnpaal halen', 'nog dat bushokje', 'nog dat huis', dan blijf je uiteindelijk wel lopen. Maar ik zie mezelf dit niet structureel doen.

Ik ben nu al een maand aan het hardlopen zo'n 2 tot 4 keer per week, gaat lekker zo meer definitie

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:27 schreef SunTzu het volgende:

[..]

Ik ben nu al een maand aan het hardlopen zo'n 2 tot 4 keer per week, gaat lekker zo meer definitie

Nice! Zelf denk ik niet dat ik het nodig heb om droog te worden, maar vind het gewoon belachelijk dat je dan een beetje Mr. Sportyboy-body hebt en dan nog geen 10 minuten kan hardlopen.

Die Jay Cutler enzo zie ik ook niet hardlopen trouwens, compleet immobiel die gasten. Althans, die indruk wekken ze. 5 minuten lopen en ze gaan knockout?

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:24 schreef Jajong het volgende:
Ik ga zo nog even hardlopen denk ik like a b0ss.

Succes brah.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:26 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Echt he. Nouja, buiten in de open lucht is het nog wel toffer dan. Moet er niet aan denken om een beetje te lopen bonken op die loopband in die tent zonder airco.

Ze moeten gedacht hebben dat ik op de vlucht was voor de politie man. Zo'n vent was rustig zijn hondje aan het uitlaten en kwam langs dat bushokje waar ik zat uit te hijgen. Even nummer wisselen en BAM out of nowhere wegsprinten in winterjas en rugzak op je rug.

Opbouwen en niet op je max gaan hardlopen gast. Rustig tempo, kan je het volhouden zonder onderweg uit te hijgen.

Ik kan gelukkig niet hardlopen.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:33 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Opbouwen en niet op je max gaan hardlopen gast. Rustig tempo, kan je het volhouden zonder onderweg uit te hijgen.

Ik wilde het zo snel mogelijk voorbij hebben, man.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:35 schreef Snakey het volgende:
Ik kan gelukkig niet hardlopen.

Voor jou hebben ze de autoped.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:37 schreef Panzermaus het volgende:
Ik wilde het zo snel mogelijk voorbij hebben, man.

Sprinten dan! Intervallen tot je erbij neervalt!

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:35 schreef Snakey het volgende:
Ik kan gelukkig niet hardlopen.

Alhoewel dat werkt vast niet als je 1 gewoon been en 1 zon veer hebt

Gewoon een pogostick gebruiken dan.


Kan wel:

http://www.stock-photos-m(...)running-on-a-track/7

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:40 schreef Jajong het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Mwa, ik was het ook niet van plan hoor.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:41 schreef Jajong het volgende:
Alhoewel dat werkt vast niet als je 1 gewoon been en 1 zon veer hebt

Jawel hoor. Er zijn een hoop hardlopers die dat hebben.

Op het strand in zacht zand lukt het trouwens wel, maar dat mag niemand weten. Straks komt iemand op het idiote idee me te laten rennen. Dan liever een autoped van panzer.

Door de ziekte van Osgood-Schlatter moest ik stoppen met rennen
Sinds dien nooit meer gedaan.. geen idee of het over is, gelukkig geen last meer.

Ik vind rennen ook gewoon niet leuk, waar heb je je gedachten bij? Bij KT denk ik RAAAWRR IK BEN EEN MONSTER IK KAN DIE SHIT WANT DAT DOEN MONSTERS RAAAWWRR, bij hardlopen denk ik 'ja hoelang duurt dit nog, gebeurt er nog wat spannends'. Altijd al gehad.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:49 schreef DeRakker. het volgende:
Door de ziekte van Osgood-Schlatter moest ik stoppen met rennen
Sinds dien nooit meer gedaan.. geen idee of het over is, gelukkig geen last meer.

Ik moest even googlen. Er zijn mensen van genezen las ik.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:53 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik moest even googlen. Er zijn mensen van genezen las ik.

ja alleen is het onbekend wanneer, bij sommige na maanden en andere jaren enz.... het is al jaren geleden en was pas een vroeg stadium dus waarschijnlijk is het allang over...
Hoe minder je het belast hoe sneller het geneest, dus het zal me verbazen dat ik het nog heb

Toch vind ik krachttraining chiller dan rennen... rennen zie je niks van terug.

Ik had er trouwens ook nog nooit van gehoord
Door het woord ziekte ervoor klinkt het ook meteen ernstig haha

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:51 schreef Panzermaus het volgende:
Ik vind rennen ook gewoon niet leuk, waar heb je je gedachten bij? Bij KT denk ik RAAAWRR IK BEN EEN MONSTER IK KAN DIE SHIT WANT DAT DOEN MONSTERS RAAAWWRR, bij hardlopen denk ik 'ja hoelang duurt dit nog, gebeurt er nog wat spannends'. Altijd al gehad.

Gewoon oortjes in, muziek knallen en als een soort sonic the hedgehog fietsers en auto's inhalen.
Works for me.

Oh en je af en toe voorstellen dat je achtervolgt wordt voor de extra boost af en toe .

Gisteren na de chin-ups zoveel pijn in m'n onderarmen dat ik nauwelijks mijn jerrycan met melk kon opendraaien

Gewoon mooi op het ritme of de beat van de muziek stappen zetten Lekker hypnotiserend.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 01:24 schreef Chuck_Norris het volgende:
Gewoon mooi op het ritme of de beat van de muziek stappen zetten Lekker hypnotiserend.

Dat werkt bij mij niet altijd. Ik luisterde net Aloe Blacc, dan ga je niet zo hard.

En soms luister ik Skrillex. Dat werkt ook niet want dan kan je geen tempo aanhouden dan lijk je net eeen auto met een vrouw die niet kan schakelen.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:45 schreef Snakey het volgende:

[..]

Jawel hoor. Er zijn een hoop hardlopers die dat hebben.

Op het strand in zacht zand lukt het trouwens wel, maar dat mag niemand weten. Straks komt iemand op het idiote idee me te laten rennen. Dan liever een autoped van panzer.

Smoesjes dus...

quote:

Op donderdag 12 april 2012 01:25 schreef Jajong het volgende:

[..]

Dat werkt bij mij niet altijd. Ik luisterde net Aloe Blacc, dan ga je niet zo hard.

En soms luister ik Skrillex. Dat werkt ook niet want dan kan je geen tempo aanhouden dan lijk je net eeen auto met een vrouw die niet kan schakelen.

Gewoon house.

Trouwens #HOEDAN

Heel mijn bulkperiode geen striae gehad. 2 weekjes in de cut en ineens krijg ik stretchmarks op mijn schouders. Hoe kan dat

quote:

Op donderdag 12 april 2012 01:25 schreef Jajong het volgende:

[..]


En soms luister ik Skrillex. Dat werkt ook niet want dan kan je geen tempo aanhouden dan lijk je net eeen auto met een vrouw die niet kan schakelen.

Nice

2000 pound legpress baby!!! Wat is die gast toch een mongool maar wat traint hij hard

quote:

Op donderdag 12 april 2012 01:28 schreef Chuck_Norris het volgende:

[..]

Gewoon house.

Rammstein

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:14 schreef spierbal het volgende:
[ afbeelding ]

Ziet iemand een foutje in de fotoshop ? de schaduwen bij de vinger kloppen iig

Het is in ieder geval een hover hand

Boom! Als dit geen inspiratie geeft, weet ik het ook niet meer.

kut! beleg voor op brood vergeten! zit nu al op werk tot 3 uur.. heb alleen 2 bananen.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 07:17 schreef Toverbal0 het volgende:
kut! beleg voor op brood vergeten! zit nu al op werk tot 3 uur.. heb alleen 2 bananen.

Vasten met je donder.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 06:01 schreef star_gazer het volgende:
Boom! Als dit geen inspiratie geeft, weet ik het ook niet meer.

Six Secrets to Success Speech

Ik zet deze altijd aan voordat ik ga beginnen:

quote:

Op donderdag 12 april 2012 07:17 schreef Toverbal0 het volgende:
kut! beleg voor op brood vergeten! zit nu al op werk tot 3 uur.. heb alleen 2 bananen.

In plakjes snijden en elk kwartier een plakje onder je tong leggen
Nee geintje.

Sterkte, want ik zou echt een verziekte dag hebben.
Kun je niet ergens wat kopen dan? 200gram kipfile in de kantine of zo?

[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 12-04-2012 08:31:01 ]

quote:

Op donderdag 12 april 2012 07:33 schreef kevin_ het volgende:

[..]

Vasten met je donder.

ja dat is niet echt de bedoeling, vroeger kon ik nog wel een halve dag door op het ontbijt, maar sinds ik er tegenwoordig om de 2 uur wat in gooi, verwacht mn lichaam dat nu ook!

quote:

Op donderdag 12 april 2012 08:08 schreef RaymondK het volgende:

[..]

In plakjes snijden en elk kwartier een plakje onder je tong leggen
Nee geintje.

Sterkte, want ik zou echt een verziekte dag hebben.
Kun je niet ergens wat kopen dan?

haha ja ik baalde ook flink.. maar heb inderdaad wat beleg gekocht in de kantine, ze vond het maar raar dat ik 10 plakken kaas wilde.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 08:31 schreef Toverbal0 het volgende:

[..]

ja dat is niet echt de bedoeling, vroeger kon ik nog wel een halve dag door op het ontbijt, maar sinds ik er tegenwoordig om de 2 uur wat in gooi, verwacht mn lichaam dat nu ook!

[..]

haha ja ik baalde ook flink.. maar heb inderdaad wat beleg gekocht in de kantine, ze vond het maar raar dat ik 10 plakken kaas wilde.

IF FTW! Moeiteloos 16 uur zonder voedsel.

Kan iemand mij in het kort uitleggen waar dat IF voor dient? Ik hoor het woord steeds vaker vallen en weet ruwweg wat het is, maar ik kan me niet voorstellen waarvoor het nuttig is. Waar gebruiken jullie het voor en waarom? Hoe werkt het?

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:51 schreef Panzermaus het volgende:
Ik vind rennen ook gewoon niet leuk, waar heb je je gedachten bij? Bij KT denk ik RAAAWRR IK BEN EEN MONSTER IK KAN DIE SHIT WANT DAT DOEN MONSTERS RAAAWWRR, bij hardlopen denk ik 'ja hoelang duurt dit nog, gebeurt er nog wat spannends'. Altijd al gehad.

Ga het bos in. Stukkie hardlopen, pushups, pull ups, boomstam gooien en weer doorgaan. Ffffuuuuaaaaaaarrrrkkkkkkk!!!

Je kan het zo gek maken als je zelf wil. Ga regelmatig met een maatje van me die militair is. Na 3 kwartier kun je me opvegen. Wel lekker voor de condititie.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 08:50 schreef fathank het volgende:

[..]

Ga het bos in. Stukkie hardlopen, pushups, pull ups, boomstam gooien en weer doorgaan. Ffffuuuuaaaaaaarrrrkkkkkkk!!!

Dit maandag gedaan, behalve boomstammen gooien, dat ging me te ver. maar dat vind ik ook veel leuker dan hardlopen.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 01:28 schreef Chuck_Norris het volgende:
Trouwens #HOEDAN

Heel mijn bulkperiode geen striae gehad. 2 weekjes in de cut en ineens krijg ik stretchmarks op mijn schouders. Hoe kan dat

Ja die stria is verraderlijk, komt achteraf pas. Meeste zit bij mijn armen + hoek van pec/delt. (en dan richting oksel) Ik zie nu dikkere strepen dan een maand terug, terwijl ik me rot smeer met ginseng creme alles.

Op triceps begint het nu ook, kleine kringeltjes maar zo zag het er op mijn biceps eerst ook uit. Volgens mij wordt het dan vanaf daar erger en ben je al te laat om er wat aan te doen. Mijn liezen zit het ook, dat dere leg development.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 08:50 schreef fathank het volgende:

[..]

Ga het bos in. Stukkie hardlopen, pushups, pull ups, boomstam gooien en weer doorgaan. Ffffuuuuaaaaaaarrrrkkkkkkk!!!

Je kan het zo gek maken als je zelf wil. Ga regelmatig met een maatje van me die militair is. Na 3 kwartier kun je me opvegen. Wel lekker voor de condititie.

Kijk, dit klinkt al een stuk leuker. Bedankt voor de tip brah! Survivalrunnen doen ze ook hier in NL, dat lijkt me ook hard. Of gewoon 's nachts militair oefenterrein op en over de stormbaan.

[ Bericht 11% gewijzigd door Panzermaus op 12-04-2012 08:59:14 ]

quote:

Op donderdag 12 april 2012 08:53 schreef Toverbal0 het volgende:

[..]

Dit maandag gedaan, behalve boomstammen gooien, dat ging me te ver. maar dat vind ik ook veel leuker dan hardlopen.

Rugtassie om, 5 kg stenen erin en sjouwen maar. Bult op, bult af even slikken en weer doorgaan.

niet van die katabole shit

gewoon HIIT, een half uurtje max

striae is wel fucked up brovahz, m'n liezen zitten er vol mee man, komt nu bijna niks meer bij dus afwachten tot het huidkleurig wordt

quote:

Op donderdag 12 april 2012 08:41 schreef star_gazer het volgende:
Kan iemand mij in het kort uitleggen waar dat IF voor dient? Ik hoor het woord steeds vaker vallen en weet ruwweg wat het is, maar ik kan me niet voorstellen waarvoor het nuttig is. Waar gebruiken jullie het voor en waarom? Hoe werkt het?

- Makkelijker om een bepaald (laag) kcal-target te halen op een dag, omdat je feeding window klein is. Minder handig voor als je boven maintenance eet.

- Makkelijker om spieren te behouden in een cut, omdat je (volgens de Leangains methode althans) je maaltijden voornamelijk ná je training nuttigt op een trainingsdag, spiersynthese voedend

- Vasten kan bepaalde markers in je lichaam verbeteren, zoals insulinesensitiviteit

quote:

Op donderdag 12 april 2012 08:41 schreef star_gazer het volgende:
Kan iemand mij in het kort uitleggen waar dat IF voor dient? Ik hoor het woord steeds vaker vallen en weet ruwweg wat het is, maar ik kan me niet voorstellen waarvoor het nuttig is. Waar gebruiken jullie het voor en waarom? Hoe werkt het?

Check anders even: www.leangains.com

Ik denk dat ik ook maar IF/leangains.com ga doen, en dan wel even uitrekenen hoeveel ik ongeveer binnen zou moeten krijgen.

Was net even aan het denken en ik besef me dat '500 kcal onder maintenance' minder is dan een pak melk per dag is. Eet nu een stuk minder dan dat dus, kan best 1000 kcal minder dan hiervoor zijn. Makkelijk wel, maar straks ben ik weer een takje.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 08:41 schreef star_gazer het volgende:
Kan iemand mij in het kort uitleggen waar dat IF voor dient? Ik hoor het woord steeds vaker vallen en weet ruwweg wat het is, maar ik kan me niet voorstellen waarvoor het nuttig is. Waar gebruiken jullie het voor en waarom? Hoe werkt het?

Uit het boek eat-stop-eat:

In dozens of published peer reviewed scientific studies, short-term intermittent fasting has been found to have the following health benefits:
• Decreased body fat & body weight
• Maintenance of skeletal muscle mass
• Decreased blood glucose levels
• Decreased insulin levels & increased insulin sensitivity
• Increased lipolysis & fat oxidation
• Increased Uncoupling Protein 3 mRNA
• Increased norepinephrine & epinephrine levels (is dus een verhoogde concentratie, erg merkbaar als je gaat vasten)
• Increased Glucagon levels
• Increased growth hormone levels.

http://www.leangains.com/(...)ains+%28Leangains%29

quote:

Op donderdag 12 april 2012 10:31 schreef Stereotomy het volgende:
[ afbeelding ]



http://www.leangains.com/(...)ains+%28Leangains%29

Dat ziet er uit als kampbewoners met wat spieren in mijn ogen.

Het is trouwens "Lightweight baby!"

Ieder z'n smaak natuurlijk. Maar ik streef naar een vollere massa, dat vind ik mooier.

Ik vind bf% tussen 8-10% het mooist bij gespierde mannen. Die gasten hierboven claimen op 6-8% te zitten.

Iemand hier die HIIT doet? Aware me, kan dat ook gewoon op een loopband? Google helpt me niet

quote:

Op donderdag 12 april 2012 10:58 schreef Stereotomy het volgende:
Ik vind bf% tussen 8-10% het mooist bij gespierde mannen. Die gasten hierboven claimen op 6-8% te zitten.

Ik ietsjes hoger, ~12 - 14%. maar waarbij je nog wel definitie ziet.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 11:03 schreef Lakitu het volgende:
Iemand hier die HIIT doet? Aware me, kan dat ook gewoon op een loopband? Google helpt me niet

Ja en Ja.

http://lmgtfy.com/?q=hiit+treadmill

quote:

Op donderdag 12 april 2012 11:03 schreef Lakitu het volgende:
Iemand hier die HIIT doet? Aware me, kan dat ook gewoon op een loopband? Google helpt me niet

ga gewoon lekker naar buiten, zoals deze baas hier!

quote:

Op donderdag 12 april 2012 08:50 schreef fathank het volgende:

[..]

Ga het bos in. Stukkie hardlopen, pushups, pull ups, boomstam gooien en weer doorgaan. Ffffuuuuaaaaaaarrrrkkkkkkk!!!

Je kan het zo gek maken als je zelf wil. Ga regelmatig met een maatje van me die militair is. Na 3 kwartier kun je me opvegen. Wel lekker voor de condititie.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 11:10 schreef IrCute het volgende:

[..]

Ja en Ja.

http://lmgtfy.com/?q=hiit+treadmill

Oke thanks en thanks, even uitzoeken hoe dan.

Maar je begrijpt dat het feit dat het op google staat niet betekent dat het per se kan he? Sommige linkjes zeggen van wel en op de andere staat van niet.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 11:14 schreef Toverbal0 het volgende:

[..]

ga gewoon lekker naar buiten, zoals deze baas hier!

lol. Maar nee ik doe het liever na mn workout gewoon, dus kan ik mooi de loopband hitten.

Ik denk dat veel mensen onderschatten hoe hard ze moeten werken in een interval om de voorgestelde voordelen van HIIT ueberhaupt te krijgen: wat dat betreft is een loopband een slecht idee om die max uit jezelf te persen.

Fietsen of roeimachine (iig iets zittends waarbij als je bijna kapot gaat niet op je plaat gaat) lijkt me veel geschikter. De paar HIIT studies zijn ook altijd met zittende bewegingen gedaan.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 11:18 schreef Lakitu het volgende:

[..]

Oke thanks en thanks, even uitzoeken hoe dan.

Maar je begrijpt dat het feit dat het op google staat niet betekent dat het per se kan he? Sommige linkjes zeggen van wel en op de andere staat van niet.

Volgens mij snap je het concept van HIIT dan niet. Gewoon simpelweg bijv. 30 seconde keihard rennen op de loopband, dan 60 seconde langzamer, dan weer 30 seconde rennen, 60 sec langzamer etc etc etc. Je kunt het zelfs met touwtjespringen doen, op de fiets, op de crosstrainer enz.

Ik heb het zelf met dit schema opgebouwd: http://www.bodybuilding.c(...)burning-program.html

Ik ga zo na t sporteng even wat haring vreten. Goed voor de gespoerde voorhuid

quote:

Op donderdag 12 april 2012 11:24 schreef IrCute het volgende:

[..]

. Gewoon simpelweg bijv. 30 seconde keihard rennen op de loopband, dan 60 seconde langzamer, dan weer 30 seconde rennen, 60 sec langzamer etc etc etc. Je kunt het zelfs met touwtjespringen doen, op de fiets, op de crosstrainer enz.

Ik heb het zelf met dit schema opgebouwd: http://www.bodybuilding.c(...)burning-program.html

Dit is gewoon interval training dus.
En die huisvrouw naastje op de Stairmaster maar denken waarom je niet van die knoppen afblijft

Strong men more likely to vote Conservative

Kern van waarheid?

quote:

Op donderdag 12 april 2012 12:39 schreef seto het volgende:
Strong men more likely to vote Conservative

Kern van waarheid?

Als ik daar nee op zeg, ben ik dan ineens een slappe vaatdoek?

Ik ben zo a-politiek als de neten, maar ik ben het er wel mee eens.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 12:39 schreef seto het volgende:
Strong men more likely to vote Conservative

Kern van waarheid?

Wel een beetje tendentieus artikel, en ik denk dat het ook niet zo zeer agressie zou zijn die de rechtse stemkeuze verklaart maar meer dat men hard heeft moeten werken om zo'n fysiek te krijgen. Die mensen hebben een heleboel moeten doen om op dat niveau te komen, iets waar ze zelf verantwoordelijkheid voor hebben genomen, en zullen dus eerder voor een ideologie gaan waar eigen verantwoordelijkheid voorop staat.

Sociaaldemocratie daarentegen is als een laffe huisvrouw die met 1kg gewichtjes in de weer is. Het zweet zal haar niet uitbreken, maar ze zal ook nooit verder komen in het leven.

^^

Arnold schreef in zijn biografieën ook dat bodybuilding voor hem de basis was voor zelfdiscipline, zelf doelen stellen, en zelf doelen halen voor andere delen in zijn leven. Wat dat betreft is het rechtse, waarbij je zelf verantwoordelijk bent voor je succes, wel herkenbaar denk ik.

Niet echt een teamsport, bodybuilding

Lijkt me een onzin artikel. Helemaal omdat ze mensen zoals Chuck Norris en Stallone erbij betrekken. Dat zijn gewoon domme mensen, heeft niks met 't feit dat ze 'sterk' zouden zijn te maken. En ik sla ze allebei met 2 handen op mn rug kapot, als je 't dan toch over agressie hebt.

Agressie kan je vaak ook aan opleidingsniveau linken, zou dit betekenen dat domme mensen eerder geneigd zijn om rechts te stemmen? Nee. Ook zo'n compleet uit 't niks getrokken conclusie.

Ik flip een beetje van dit soort popi jopi journalisme.

Veel domme mensen hebben een scooter; ergo als je een scooter hebt ben je dom.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:03 schreef Jajong het volgende:
Lijkt me een onzin artikel.

Mwa, niet helemaal. Het is waar wat Sean zegt, mensen die hard hebben moeten vechten voor hun eigen 'ding', wat dat 'ding' dan ook moge zijn, zijn meer rechts georienteerd. Voor zover dat voor jezelf vechten en dat van een ander ook verwachten een rechts denkbeeld is dan uiteraard.

die linkse tjappies zijn meestal wel pussy (niet in de zin van fighting skills of agressie, maar wel qua fysiek/kracht) dus ik geloof het wel

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:07 schreef Snakey het volgende:

[..]

Mwa, niet helemaal. Het is waar wat Sean zegt, mensen die hard hebben moeten vechten voor hun eigen 'ding', wat dat 'ding' dan ook moge zijn, zijn meer rechts georienteerd. Voor zover dat voor jezelf vechten en dat van een ander ook verwachten een rechts denkbeeld is dan uiteraard.

Dat je het kan onderbouwen betekent niet dat het ook waar is.

Ik heb harder moeten vechten voor alles wat ik heb bereikt in mn leven dan de gemiddelde mens. Op sociaal, sportief en financieel gebied. En ik ben toch overwegend links. En sowieso, zeggen dat effort = reward gelijk staat aan 'rechts zijn' is ontzettend kortzichtig.

Alsof je als je SP stemt vindt dat iedereen alles maar gratis moet krijgen. Je reinste onzin.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:15 schreef 16meter het volgende:
die linkse tjappies zijn meestal wel pussy (niet in de zin van fighting skills of agressie, maar wel qua fysiek/kracht) dus ik geloof het wel

Ja en Mark Rutte en Rutger van Castricum benchen wel 150kg wou je zeggen?

Dat ze die acteurs erbij betrekken vond ik ook dikke onzin ja, om daar nou je conclusies uit te trekken..

Vond het wel een grappig artikel omdat die Andreas Kinneging die bij mij traint heel erg conservatief is, en tegelijkertijd zo'n beetje de sterkste persoon van de gym

Ik stem SP en ik sla iedereen in dit topic binnen een minuut kapot, gegarandeerd. Ergo; SP stemmers zijn het sterkst.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:15 schreef Jajong het volgende:

Ik heb harder moeten vechten voor alles wat ik heb bereikt in mn leven dan de gemiddelde mens. Op sociaal, sportief en financieel gebied. En ik ben toch overwegend links.

Jij bent n=1, die metastudie is n = heel veel waardoor je een potentiele correlatie vindt. Dan ga je een hypothese bouwen voor de causatie, en doet vervolgonderzoek om die te onderbouwen of verwerpen.

Voortschrijdende wetenschap.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:20 schreef Jajong het volgende:
Ik stem SP en ik sla iedereen in dit topic binnen een minuut kapot, gegarandeerd. Ergo; SP stemmers zijn het sterkst.

http://en.wikipedia.org/wiki/Ad_hominem

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:20 schreef Jajong het volgende:
Ik stem SP en ik sla iedereen in dit topic binnen een minuut kapot, gegarandeerd. Ergo; SP stemmers zijn het sterkst.

Gaat om kracht he, niet de vecht skills

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:22 schreef seto het volgende:

[..]

Gaat om kracht he, niet de vecht skills

nu komt het geweld wel vaak van links...

Volkert, Mao, Hitler, anti-fa, etc.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:15 schreef Jajong het volgende:

[..]

Dat je het kan onderbouwen betekent niet dat het ook waar is.

Ik heb harder moeten vechten voor alles wat ik heb bereikt in mn leven dan de gemiddelde mens. Op sociaal, sportief en financieel gebied. En ik ben toch overwegend links. En sowieso, zeggen dat effort = reward gelijk staat aan 'rechts zijn' is ontzettend kortzichtig.

Alsof je als je SP stemt vindt dat iedereen alles maar gratis moet krijgen. Je reinste onzin.

Je gaat alleen maar van jezelf uit. Jij alleen bent nog geen 0,001% van de statistieken uiteraard.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:21 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Jij bent n=1, die metastudie is n = heel veel waardoor je een potentiele correlatie vindt. Dan ga je een hypothese bouwen voor de causatie, en doet vervolgonderzoek om die te onderbouwen of verwerpen.

Voortschrijdende wetenschap.

[..]

http://en.wikipedia.org/wiki/Ad_hominem

Dat artikel is gebaseerd op Hollywood acteurs. Get real. Heeft niks met wetenschap te maken.

quote:

The researchers looked at the political attitudes of actors in Hollywood and found those who played action stars were more likely to support military action by the US overseas.

En die laatste zin is maar om aan te geven hoe dom het artikel is. Ik zie nergens cijfers of bronnen.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:22 schreef seto het volgende:

[..]

Gaat om kracht he, niet de vecht skills

Ik relateer kracht aan wie zou winnen in een gevecht. 250kg benchen is in mijn ogen nutteloos als je het nergens op kan toepassen.

dit is geen MMA topic mattie het gaat hier alleen maar om het plaatje

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:27 schreef 16meter het volgende:
dit is geen MMA topic mattie het gaat hier alleen maar om het plaatje

Ga iemand anders proberen te trollen please.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:25 schreef Jajong het volgende:

Dat artikel is gebaseerd op Hollywood acteurs. Get real. Heeft niks met wetenschap te maken.

En die laatste zin is maar om aan te geven hoe dom het artikel is. Ik zie nergens cijfers of bronnen.

Dat komt doordat je te lam bent geweest om zelf te zoeken naar de wetenschappelijke bron. Die staat er echt in.

http://www.springerlink.com/content/630l608701w42835/

Geldt hetzelfde over de P-ratio discussie van gister die je voor 'broscience' en 'kankerdom' uitmaakte. Komt doordat je niet wist dat de hele term juist uit onderzoek is voortgekomen.

ik lees nu al 3 of 4 posts achter elkaar over hoe je iedereen binnen 3 tellen in elkaar trapt, serieus dit is geen kung fu topic

michielos flashbacks

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:28 schreef 16meter het volgende:
ik lees nu al 3 of 4 posts achter elkaar over hoe je iedereen binnen 3 tellen in elkaar trapt, serieus dit is geen kung fu topic

michielos flashbacks

Michielos on roids...

Er staat een link naar een artikel die je moet kopen voor 35euro. That's it. En ja de achterliggende onderzoeken zijn misschien geen broscience, maar de domme conclusies die veel mensen er uit halen; DAT is broscience.

En dan nog iets, dat er onderzoek naar is gedaan, en dat er iets is gepubliceerd betekent niet dat het daadwerkelijk enige wetenschappelijke waarde heeft. Roos Vonk, anyone?

Heb een beetje het idee dat jij elk artikel blind gelooft ofzo.

En voor de haters; in dat artikel gaat het voornamelijk over kracht als is 'fighting ability' niet over hoeveel mannen benchen, dus STFU maar vast weer.

Het gaat er mij om dat volgens dat artikel omdat de meeste 'action movie stars' rechts zijn, dat daarom sterke mannen voornamelijk rechts zijn. Dat is klinkklare bullshit.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:31 schreef Jajong het volgende:
Er staat een link naar een artikel die je moet kopen voor 35euro. That's it. En ja de achterliggende onderzoeken zijn misschien geen broscience, maar de domme conclusies die veel mensen er uit halen; DAT is broscience.

Wederom lees je niet of verkeerd.

De onderzoekers trekken niet deze harde conclusie eruit, maar leiden uit de correlatie van hun onderzoeksresultaten een mogelijk causaal verband eruit. Jij bent de enige hier die het zo wild zwart/wit als vaste conclusie wil zien.

quote:

En dan nog iets, dat er onderzoek naar is gedaan, en dat er iets is gepubliceerd betekent niet dat het daadwerkelijk enige wetenschappelijke waarde heeft. Roos Vonk, anyone?

Het ontdekken van correlaties met mogelijk causaal verband is onderdeel van wetenschappelijk onderzoek.

quote:

Heb een beetje het idee dat jij elk artikel blind gelooft ofzo.

Nogmaals:

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:35 schreef Stereotomy het volgende:

Jij bent hier de enige die het zo wild zwart/wit als vaste conclusie wil zien.

De rest heeft gewoon een vriendelijke discussie met inhoudelijke argumenten waarom de correlatie wel of geen causaal verband zou kunnen hebben.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:34 schreef Jajong het volgende:
Het gaat er mij om dat volgens dat artikel omdat de meeste 'action movie stars' rechts zijn, dat daarom sterke mannen voornamelijk rechts zijn. Dat is klinkklare bullshit.

natuurlijk is het een bullshit artikel, maak je niet druk man

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:07 schreef Snakey het volgende:

[..]

Mwa, niet helemaal. Het is waar wat Sean zegt, mensen die hard hebben moeten vechten voor hun eigen 'ding', wat dat 'ding' dan ook moge zijn, zijn meer rechts georienteerd. Voor zover dat voor jezelf vechten en dat van een ander ook verwachten een rechts denkbeeld is dan uiteraard.

Of mensen die bodybuilden correleren deels met een lage waardering van collectiviteit (samenzijn), mensen die voetballen zullen dit waarschijnlijk wel hebben. Mensen die 'niet veel hebben' met andere mensen stemmen vaker rechts.

Of zoiets.. er zijn veel variabelen die je zo kan linken tussen bodybuilden en stemkeuze (bijv intelligentie).

Het artikel zal wel wat control-variables hebben meegenomen om hiervoor te corrigeren.

Inhoudelijke argumenten? Refereren aan Arnolds biografie? Mensen die het 'zich wel kunnen voorstellen'?.

Dat zijn geen argumenten gast. En ja, ik zie het heel zwart/wit. Dat artikel heeft als titel: "Sterke mannen stemmen eerder rechts". Dat is een nogal duidelijke conclusie die gebaseerd is op gebakken lucht.

Ik kan heel makkelijk een studie doen onder 500 mannen die meer dan 120 kilo kunnen benchen en ik geef je op een briefje dat meer dan 75% van MBO-niveau of lager is. Conclusie; sterke mannen zijn dom? Of domme mannen zijn sterk? Of misschien domme mensen stemmen rechts? Kom op man.

Waar het mij om gaat is dat de meeste mensen hier, en de meeste mensen die zulke artikelen schrijven het verschil tussen correlatie en causaal verband niet begrijpen. De inhoud van het artikel interesseert me niet.

Het is een gevaarlijke en veel voorkomende trend tegenwoordig.

Journalist krijgt publicatie op z'n bureau > journalist leest samenvatting/conclusie > journalist schrijft artikel. Terwijl het belangrijkste gedeelte van zo'n onderzoek/publicatie juist in het gedeelte VOOR de conclusie staat. Als je niet weet hoe iets tot stand komt, of op wat voor manier zo'n onderzoek gedaan is, is de conclusie waardeloos.

Ah, je hebt eigenlijk vooral kritiek op de journalistiek. Die deel ik vaak met je mee. Maar in je opvliegendheid neem je met enkele rake ad hominems ook een boel andere zaken mee die gewoon niet ter zake deden voor wat je eigenlijk wilde zeggen.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:44 schreef Stereotomy het volgende:
Ah, je hebt kritiek op journalistiek. Die deel ik vaak met je mee. Maar in je opvliegendheid neem je met enkele rake ad hominems ook een boel andere zaken mee die gewoon niet ter zake deden.

Ja ik reageer te fel daar heb je gelijk in. Dat doet tijdens debatten etc. ook vaak afbreuk aan wat ik nou eigenlijk wil zeggen. Heb nu al zin om mn thesis te gaan verdedigen over een aantal jaar. Dan ga ik wsl. schreeuwen als die commisie commentaar heeft.

Gebeurt trouwens wel vaker hoor: journalist belt wetenschapper op, wetenschapper probeert in Jip- Janneketaal uit te leggen aan de journalist wat hij onderzocht heeft, dikt het na een paar tendendieuze vragen van journalisten nog een paar keer aan, en dan heb je idd zo'n artikel voor je website

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:45 schreef Jajong het volgende:

[..]

Ja ik reageer te fel daar heb je gelijk in. Dat doet tijdens debatten etc. ook vaak afbreuk aan wat ik nou eigenlijk wil zeggen. Heb nu al zin om mn thesis te gaan verdedigen over een aantal jaar. Dan ga ik wsl. schreeuwen als die commisie commentaar heeft.

Nouja, mijn ervaring is dat je zelf wel alle gaten en gebrekken aan je thesis ziet, maar andere mensen (ook je begeleiders) soms niet, en dat je gewoon maar een pokerface moet opzetten en net doen alsof je het allemaal prima weet.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:47 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Nouja, mijn ervaring is dat je zelf wel alle gaten en gebrekken aan je thesis ziet, maar andere mensen (ook je begeleiders) soms niet, en dat je gewoon maar een pokerface moet opzetten en net doen alsof je het allemaal prima weet.

Daar ben ik dan wel heel goed in . Wat heb jij gestudeerd?

We hebben een nieuwe term geintroduceerd hier op FOK! als scheldwoord:

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:32 schreef Cher- het volgende:

[..]

Hij lijkt op Chocobear alleen dan (gelukkig) geen ecto. Dus: nooit. Ik neuk niet met negers.

Ja, zoek maar.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:28 schreef Jajong het volgende:

[..]

Ga iemand anders proberen te trollen please.

Dat is niet trollen maar de waarheid.
Bodybuilding is niet anders dan er goed uitzien... het boeit geen ene fuck hoe sterk je bent of dat je goed kan vechten.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:49 schreef Jajong het volgende:
We hebben een nieuwe term geintroduceerd hier op FOK! als scheldwoord:

[..]

en terecht, vieze ecto's!

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:48 schreef Jajong het volgende:

[..]

Daar ben ik dan wel heel goed in . Wat heb jij gestudeerd?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Panzer en ik strooien ermee in andere topics, sorry daarvoor.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:31 schreef Jajong het volgende:
Er staat een link naar een artikel die je moet kopen voor 35euro. That's it. En ja de achterliggende onderzoeken zijn misschien geen broscience, maar de domme conclusies die veel mensen er uit halen; DAT is broscience.

Heb ff 35 EUR betaald:

https://docs.google.com/open?id=0B7pMNsJO18GWMDduME00TTgtNW8

quote:

En dan nog iets, dat er onderzoek naar is gedaan, en dat er iets is gepubliceerd betekent niet dat het daadwerkelijk enige wetenschappelijke waarde heeft. Roos Vonk, anyone?

Ik denk dat jij het wetenschappelijke process wat onderschat. Het peer-review systeem van zulke journals is gewoon heel erg betrouwbaar. Diederik Stapel en Roos Vonk (die samenwerkten) publiceren nog geen 0.01% van wat er in NL wordt gepubliceerd. Er is een reden dat hun fraude groot nieuws was: het is erg zeldzaam.

quote:

Heb een beetje het idee dat jij elk artikel blind gelooft ofzo.

Iets dat bij een journal met hoge impact-waarde is gepubliceerd verdient dat ook. In het ergste geval ben je het oneens met een definitie van een (proxy)variabele. Hier bijv. dat ze 'fighters' willen onderzoeken en hiervoor als proxy 'sterke mensen' nemen (sterkte zegt iets over vechters).

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:50 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nice, en wat voor bachelor? Ik start dit jaar met bewegingswetenschappen dus dat zit wel aardig in dezelfde richting n'est pas?

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:46 schreef Stereotomy het volgende:
Gebeurt trouwens wel vaker hoor: journalist belt wetenschapper op, wetenschapper probeert in Jip- Janneketaal uit te leggen aan de journalist wat hij onderzocht heeft, dikt het na een paar tendendieuze vragen van journalisten nog een paar keer aan, en dan heb je idd zo'n artikel voor je website

Zie de (door de pers/blogs/broscience overdreven) effecten van HITT, huehuehue.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:51 schreef Jajong het volgende:

[..]

Nice, en wat voor bachelor? Ik start dit jaar met bewegingswetenschappen dus dat zit wel aardig in dezelfde richting n'est pas?

Mijn Bachelor was al de basis

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:50 schreef Zith het volgende:

[..]

Heb ff 35 EUR betaald:

https://docs.google.com/open?id=0B7pMNsJO18GWMDduME00TTgtNW8

[..]

Ik denk dat jij het wetenschappelijke process wat onderschat. Het peer-review systeem van zulke journals is gewoon heel erg betrouwbaar. Diederik Stapel en Roos Vonk (die samenwerkten) publiceren nog geen 0.01% van wat er in NL wordt gepubliceerd. Er is een reden dat hun fraude groot nieuws was: het is erg zeldzaam.

[..]

Iets dat bij een journal met hoge impact-waarde is gepubliceerd verdient dat ook. In het ergste geval ben je het oneens met een definitie van een (proxy)variabele.

Eerst gedeelte heb je een punt. Maar er zijn/waren vrij veel behandelmethodes in de psychiatrie die gebaseerd zijn op hun onderzoek en publicaties, dat is de reden dat het zulk groot nieuws was, ze waren nogal invloedrijk.

Ik vind een artikel over het stemgedrag van sterke mannen (met name Hollywood-acteurs) niet echt iets met een hoge impact-waard to be honest.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:53 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Mijn Bachelor was al de basis

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Bewegingswetenschappen vind ik leuk. Maar behalve dat het beide biomedische wetenschappen zijn, is het denk ik over z'n geheel niet vergelijkbaar

I see. Ging ook alleen af op de naam, zal zo es meer gaan lezen. Klinkt interessant. Had mijn interesse zeker gehad als ze dat op de RUG zouden aanbieden.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:56 schreef Jajong het volgende:

[..]

I see. Ging ook alleen af op de naam, zal zo es meer gaan lezen. Klinkt interessant. Had mijn interesse zeker gehad als ze dat op de RUG zouden aanbieden.

verrrrassing:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Maar je moet dan idd eerst een bachelor in... Life Sciences? Iets in die richting af hebben gerond.

life science & technology

Da was em

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:57 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

verrrrassing:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Maar je moet dan idd eerst een bachelor in... Life Sciences? Iets die richtingen af hebben gerond.

Ja een master idd. Moet nog wel een bachelor eerst doen . Zal even kijken welke bachelors daarop aansluiten.

De RUG site is zo'n drama jonge echt niet te zuinig.

Ja technische natuurkunde of LST idd.

Sowieso de RUG

Beter ga je naar een universiteit die aan de nederlandse top staat. Zoals mijn universiteit die de aller-beste isin NL wbt stereo's vakgebied http://www.timeshigheredu(...)2/life-sciences.html

gr gr zith, toekomstig Ph.D.

Beter ga je naar MBO zodat je binnen no time 150kg bencht.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 14:01 schreef Zith het volgende:
Sowieso de RUG

Beter ga je naar een universiteit die aan de nederlandse top staat.

gr gr zith, toekomstig Ph.D.

http://www.nrc.nl/nieuws/(...)volgens-hoogleraren/

Volgens studenten is RUG samen met Radboud het beste

quote:

Op donderdag 12 april 2012 14:01 schreef Zith het volgende:
Sowieso de RUG

Beter ga je naar een universiteit die aan de nederlandse top staat. Zoals mijn universiteit die de aller-beste isin NL wbt stereo's vakgebied http://www.timeshigheredu(...)2/life-sciences.html

gr gr zith, toekomstig Ph.D.

Lol @ Harvard. Overrated homo's.

Ik doe mn master wel in Utrecht denk ik dan .

Ofnee aan Harvard natuurlijk, met extra scholarshipz

quote:

Op donderdag 12 april 2012 14:03 schreef Jajong het volgende:

[..]

http://www.nrc.nl/nieuws/(...)volgens-hoogleraren/

Volgens studenten is RUG samen met Radboud het beste

En hier de data van dit onderzoek: http://www.elsevier.nl/web/Weekblad-64/De-beste-studies-2011.htm

Filter op Wageningen universiteit


Elke Wageningse studie die door elsevier/studiekeuzegids is ondezocht bleek de beste van Nederland te zijn

Verder hoogste plek (NL) op de Times ranglijst wat betreft Life sciences, en 2e NLse universiteit 'overall' (tegen de Nr 1 -utrecht- die 10x groter is kan je niet op natuurlijk, de rest is easyy).

WUR

quote:

Op donderdag 12 april 2012 14:02 schreef seto het volgende:
Beter ga je naar MBO zodat je binnen no time 150kg bencht.

Of VMBO, heb je binnen de kortste keren zo'n niveau dat je iedereen in een topic neer kan slaan met je handen op je rug.

Vraag me dan toch echt af wat dat precies inhoudt.... Maar dat is niet verkeerd nee.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 14:09 schreef Snakey het volgende:

[..]

Of VMBO, heb je binnen de kortste keren zo'n niveau dat je iedereen in een topic neer kan slaan met je handen op je rug.

-> SES

quote:

Op donderdag 12 april 2012 14:09 schreef Jajong het volgende:
Vraag me dan toch echt af wat dat precies inhoudt.... Maar dat is niet verkeerd nee.

De WUR is erg rijk (krijgt enorm veel onderzoeksgeld van Min.Onderwijs, Min.Landbouw, en bedrijfsleven), relatief krijgen ze 4-5x meer inkomsten dan andere universiteiten. Als resutlaat kunnen ze

-de klassen klein houden,
-veel (onderzoeks)personeel aannemen (1 docent op 11 studenten, 1 medewerker op 4 studenten),
-diepere Masterstudies aanbieden (elke MSc is hier 2 jaar - 120 credits, dus studenten krijgen 3x meer MSc-vakken - de universiteit krijgt van de overheid maar voor 1 jaar geld/inkomsten, het 2de jaar betalen ze dus zelf - bewuste keuze)
-en kunnen ze zich veroorloven om de langstudeerboete voor de studenten zelf te gaan betalen.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 08:53 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Ja die stria is verraderlijk, komt achteraf pas. Meeste zit bij mijn armen + hoek van pec/delt. (en dan richting oksel) Ik zie nu dikkere strepen dan een maand terug, terwijl ik me rot smeer met ginseng creme alles.

Op triceps begint het nu ook, kleine kringeltjes maar zo zag het er op mijn biceps eerst ook uit. Volgens mij wordt het dan vanaf daar erger en ben je al te laat om er wat aan te doen. Mijn liezen zit het ook, dat dere leg development.

[..]

Kijk, dit klinkt al een stuk leuker. Bedankt voor de tip brah! Survivalrunnen doen ze ook hier in NL, dat lijkt me ook hard. Of gewoon 's nachts militair oefenterrein op en over de stormbaan.

Dan mag je wel heel hard kunnen lopen, anders pakt Fikkie je bij je benen .

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:28 schreef Jajong het volgende:

[..]

Ga iemand anders proberen te trollen please.

idioot.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 16:09 schreef Scarface88 het volgende:

[..]

Keer vechten dan?

Als jullie echt gaan vechten dan ga ik filmen.

Lol, losers, ik heb net 2 harings gegeten dus ik pwn jullie allemaal met mijn vers opgedane eiwitten.

Wat is een leukehbo studie, gezondheid/fitness gerelateerd

quote:

Op donderdag 12 april 2012 16:22 schreef mtchel112 het volgende:
Wat is een leukehbo studie, gezondheid/fitness gerelateerd

HBO Diëtiek

( )

quote:

Op donderdag 12 april 2012 16:33 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

HBO Diëtiek

( )

Neen frederick, als je wilt afvallen moet je zo min mogelijk eten! Een komkommer en 2 broodjes is al ruim voldoends. Cola light mag je zoveel drinken als je wilt

quote:

Op donderdag 12 april 2012 16:36 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Neen frederick, als je wilt afvallen moet je zo min mogelijk eten! Een komkommer en 2 broodjes is al ruim voldoends. Cola light mag je zoveel drinken als je wilt

Volgens mij zijn namen als achmet en fatima meer op z'n plaats tegenwoordig. Diabetis vloedgolf...

Mijn tweede naam is Frederick.

Ik heb gisteren barbell rows gedaan, maar nu eens met een onderhandgrip. Ik voelde daarbij veel beter mijn lats, en eigenlijk mijn hele rug. Maar als ik hier kijk naar de oefening dan pak je dezelfde spiergroepen aan met boven en onderhandse grip.

http://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.html

http://www.exrx.net/Weigh(...)handBentOverRow.html

Ik vraag me af of mijn form dan gewoon kut is met een bovenhandse grip, of maakt het echt dat verschil?

Ik kon het ook stukken zwaarder pakken met een onderhandse grip.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 16:42 schreef Snakey het volgende:
Ik heb gisteren barbell rows gedaan, maar nu eens met een onderhandgrip. Ik voelde daarbij veel beter mijn lats, en eigenlijk mijn hele rug. Maar als ik hier kijk naar de oefening dan pak je dezelfde spiergroepen aan met boven en onderhandse grip.

http://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.html

http://www.exrx.net/Weigh(...)handBentOverRow.html

Ik vraag me af of mijn form dan gewoon kut is met een bovenhandse grip, of maakt het echt dat verschil?

Ik kon het ook stukken zwaarder pakken met een onderhandse grip.

sowieso meer druk op je polsen bij de onderhand versie. Daarom alleen doe ik 'm niet. Meer weet ik niet...

quote:

Op donderdag 12 april 2012 16:45 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

sowieso meer druk op je polsen bij de onderhand versie. Daarom alleen doe ik 'm niet. Meer weet ik niet...

Dat was eigenlijk de reden om hem onderhands te pakken. Ik heb een zenuw in mijn linkerpols die beklemt raakt bij een bovenhandse grip. Erg vervelend gevoel, soms laat ik de bar bijna los...

M'n polsen beginnen nogal vast te zitten, net als m'n schouders, verder niks aan de hand. Maar hoogste tijd om regelmatig wat stretches te doen.

onderhands pak je idd meer lats.(en meer biceps)
bovenhands meer traps+romboids+achterkant schouders.

De meeste mensen kunnen onderhands stuk meer rowen dan bovenhands.

Okee thanks.

quote:

Op woensdag 11 april 2012 22:02 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

Welke vorm van chinnen doe je? Als je standje wijd pakt (en dus je handenpalmen van je af hebt) is de kans op blessures een stuk kleiner. Wanneer ik de "normale" chins doe (smal, handpalmen naar me toe), kan ik mijn polsen na enkele sessies afschrijven.

Deed ze vrij smal, en chinnen is altijd palmen naar je toe he (anders is het een pull up, geen chin up). Maar goed, het werd bij mij niet door het chinnen veroorzaakt, daar laaide het alleen op. Het schoot er voor het eerst in toen ik 20kg dumbbells pakte voor DB squats (geen squatrek, ging DB squats proberen) en er iets verrekte oid in mijn elleboog (zo voelde het iig).

quote:

Op donderdag 12 april 2012 14:09 schreef Snakey het volgende:

[..]

Of VMBO, heb je binnen de kortste keren zo'n niveau dat je iedereen in een topic neer kan slaan met je handen op je rug.

Zo, net tweede training achter de rug sinds anderhalve week ziek zijn. Vorige keer was ik eigenlijk nog ziek, dus was niet veel. Even squatten, bench-press, deadlifts en pull-ups plus wat met de cables en shrugs. Ging best lekker.

Morgen en zaterdag weer flink ertegen.

Zag net trouwens shrugs in de Smith doen, meer mensen die dit ooit gedaan gehebben?

Iemand hier ervaring met epistane of havoc?

quote:

Op donderdag 12 april 2012 18:13 schreef ZuidGrens het volgende:

Zag net trouwens shrugs in de Smith doen, meer mensen die dit ooit gedaan gehebben?

Nee, maar lijkt me een prima manier om niet heel de tijd die klotebar langs je pielemuis te schuiven...

quote:

Op donderdag 12 april 2012 18:14 schreef Scarface88 het volgende:

[..]

Smith is sowieso waardeloos voor welke oefening dan ook.

Onjuist. Ik doe altijd kuiten in de Smith.

Kijkt iemand eigk het EK gewichtheffen op eurosport? Er zitten nog best leuke meisjes bij

quote:

Op donderdag 12 april 2012 18:14 schreef DerSkunk het volgende:
Iemand hier ervaring met epistane of havoc?

beter echte juice als je echt resultaat wilt, injects bedoel ik dan

ook minder belastend voor je lever

quote:

Op donderdag 12 april 2012 18:33 schreef Kikkerpr1ns het volgende:
Kijkt iemand eigk het EK gewichtheffen op eurosport? Er zitten nog best leuke meisjes bij

Gister toevallig ff Snatches van mannen bw t/m 69kg gezien. Was wel leuk om te zien, hoogste was geloof ik 157kg oid.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 18:17 schreef Tinos85 het volgende:

[..]

Onjuist. Ik doe altijd kuiten in de Smith.

Dat jij kuiten in de smith doet maakt de smith niet ineens waardevol.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 18:16 schreef Snakey het volgende:

[..]

Nee, maar lijkt me een prima manier om niet heel de tijd die klotebar langs je pielemuis te schuiven...

Haha, dan weet ik niet met wat voor paal jij rondloopt maar daar heb ik nooit last van. Of zegt dat iets over die van mij

quote:

Op donderdag 12 april 2012 19:22 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Haha, dan weet ik niet met wat voor paal jij rondloopt maar daar heb ik nooit last van. Of zegt dat iets over die van mij

Is verhoudingen wellicht: bij mij knijpt de smith eerst mijn ballen fijn en besluit dan afhankelijk van het weer wel of niet over mijn pielemuis heen te schuiven

Ik doe geen barbell shrugs meer...

't gaat nét goed bij een deadlift, zeg maar.

[ Bericht 2% gewijzigd door Stereotomy op 12-04-2012 19:30:05 ]

Of ik heb vorige week meer dan 50kg barbell row gedaan of ik ben in 1 week tijd veeeel sterker geworden. Misschien dat de weight assisted chin ups hun werk doen?

Vandaag was het gewoon knallen, squat (65kg) ging lekker, bp (42,5kg) begint nu eindelijk wat moeilijker te worden en br hebben we dit keer wel gehaald.

Trouwens, vraagje, SL en SS verschillen feitelijk op 1 oefening. Is het een slim plan om na SL, 1) de barbell row te droppen en de SS oefening te gaan doen (ff de naam ervan vergeten) of 2) switchen tussen br en de andere oefening, dus wk 1 training met BR en wk 2 de andere, rinse repeat.
Waarom vraag ik dit, wil eigenlijk de oefening in mn repetoire gooien. Zo simpel is het.

Dus, slim plan of zijn er bezwaren om het te doen?

quote:

Op donderdag 12 april 2012 20:29 schreef ZetaOS het volgende:
Hmmm, vanmorgen even wezen trainen.
Was met shoulder press begonnen en viel mij op dat 2 mannen aan het lachen waren om mijn gewicht.
Hoorde ze er over praten, "haha 14 kilo maar"
Ik was dus nog opwarmen met 14 kilo dumbels, en die 2 aan hun max met 20 kilo per arm.
Rustig opgewerkt naar 9x32 kilo dumbells, toen was het lachen ze wel vergaan

Helaas gaan de dumbells maar tot 32 kilo

Veder niks te klagen.

Haha, laatst hoorde ik ook een zo'n tokkie tegen iemand roepen: 'haha jongen kende gij maar 20 kilo drukken?' en die kerel heel droog: 'dit is mijn warming-up, lul'. En daarna gewoon keihard 110 kg benchen.

Dat soort mensen

Iedereen heeft vast wel vergelijkbare anecdotes. In mijn gym heb je zat van die idioten die commentaar hebben op mijn (freeweight) squat, en vervolgens zelf 50kg in de smith gaan squatten, of elke mogelijke platter eraan hangen en dan super korte ROM

quote:

Op donderdag 12 april 2012 20:41 schreef Luchtkoker het volgende:
Dat soort mensen

Iedereen heeft vast wel vergelijkbare anecdotes. In mijn gym heb je zat van die idioten die commentaar hebben op mijn (freeweight) squat, en vervolgens zelf 50kg in de smith gaan squatten, of elke mogelijke platter eraan hangen en dan super korte ROM

Evenzo de supplementen guru's. Nierstenen en kanker van de kernatines.

Claimde mijn fysio ook: nooit aan de crenatiners gaan, dat spul is hartstikke slecht voor je. Schadelijk voor je nieren, elke 5 min pissen, etc.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 20:29 schreef ZetaOS het volgende:
Hmmm, vanmorgen even wezen trainen.
Was met shoulder press begonnen en viel mij op dat 2 mannen aan het lachen waren om mijn gewicht.
Hoorde ze er over praten, "haha 14 kilo maar"
Ik was dus nog opwarmen met 14 kilo dumbels, en die 2 aan hun max met 20 kilo per arm.
Rustig opgewerkt naar 9x32 kilo dumbells, toen was het lachen ze wel vergaan

Helaas gaan de dumbells maar tot 32 kilo

Veder niks te klagen.

Bij mij net nieuwe set dumbells gekregen, gaat tot de 55 volgens mij. Superfijn. Ik vandaag ook db shoulderpress met 32kgs, volgende week 34

Gekte, ik doe mijn echte sets shoulder press met 16kg . Dips kan ik dan weer wel 12+ keer.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 20:29 schreef ZetaOS het volgende:

Helaas gaan de dumbells maar tot 32 kilo

Veder niks te klagen.

Ze gaan hier tot 55 kilo, niet dat ik die gebruik. Maar ik gebruik wel steeds vaker dumbells tussen 30 en 40 kilo. In de sportschool in Nederland gaan ze maar tot 30 kilo. Dan ben ik daar dus eigenlijk wel klaar nu. Ik zal inventief met bv de barbell moeten worden, of naar een andere gym, maar dan moet ik ineens nogal veel gaan autorijden.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 21:41 schreef kevin_ het volgende:
Gekte, ik doe mijn echte sets shoulder press met 16kg . Dips kan ik dan weer wel 12+ keer.

Ik haal op een goede dag net 27,5 kilo dumbells voor schouderpress.

Doe je die dan staand ofzo? Of zittend met je rug tegen een bankie?

Hier gaan ze tot 50. Hoger dan 26 heb ik vooralsnog niet nodig gehad Maar er gingen er een hoop weg omdat die tot 32 te weinig vonden en er zit een ook zo'n ouderwetse hardcore-gym in de buurt dus die echte buffels gingen allemaal daarheen.

Zijn er trouwens meer mensen die een bankje gebruiken bij het squatten, puur als indicatie om te kijken hoe diep je kan/moet gaan?

quote:

Op donderdag 12 april 2012 21:53 schreef Jajong het volgende:
Doe je die dan staand ofzo? Of zittend met je rug tegen een bankie?

Zittend inderdaad.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 21:55 schreef Snakey het volgende:

[..]

Zittend inderdaad.

Dan lopen mijn schouders nogal wat voor op de rest i guess.. Want volgens mij ben jij veel sterker over 't algemeen dan ik.

Maar jij klapt toch iedereen in dit topic binnen 1 min kapot?

quote:

Op donderdag 12 april 2012 22:03 schreef Luchtkoker het volgende:
Maar jij klapt toch iedereen in dit topic binnen 1 min kapot?

Niet doorhebben dat ik chargeerde om een punt te maken, je bent niet de eerste die te dom is om dat door te hebben.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 21:59 schreef Jajong het volgende:

[..]

Dan lopen mijn schouders nogal wat voor op de rest i guess.. Want volgens mij ben jij veel sterker over 't algemeen dan ik.

Ow, geen idee eigenlijk. Ik heb dan vaak al wel een andere press gedaan, wat ten koste van m´n dumbell press gaat, maar ik geloof nooit dat ik de 30 kilo haal. Ook niet als eerste oefening. Ik zal het volgende week eens proberen als ik er aan denk.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 22:07 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Ik ben jaloers op jouw gym want als ik borst wil trainen moet ik dat dus ook met 32kilo doen.

Dat is wel matig man. Ja mijn gym is vrij awesome. 2 powerracks. Dumbells tot 55 kilo en van de meeste ook nog 2 verschillende soorten. minstens 10 bankjes. stuk of 2 van de cablestations. Ook minstens 10 Olympische barbells.. Smith Machine, en ook nog es een hoop machines mocht je dat willen.

Het is ook echt zo'n no-nonsense gym zonder crossfit fags.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 22:04 schreef Jajong het volgende:

[..]

Niet doorhebben dat ik chargeerde om een punt te maken, je bent niet de eerste die te dom is om dat door te hebben.

Niet doorhebben dat het een onzin post was en meteen weer met beledigingen gaan smijten. Triest figuur.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 22:09 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ow, geen idee eigenlijk. Ik heb dan vaak al wel een andere press gedaan, wat ten koste van m´n dumbell press gaat, maar ik geloof nooit dat ik de 30 kilo haal. Ook niet als eerste oefening. Ik zal het volgende week eens proberen als ik er aan denk.

Ahja dat kan ook uitmaken inderdaad, ik begin mn schouderdag met DB press. En daarna Clean & Jerks voor 45kg volgens mij.

Clean & Press*

quote:

Op donderdag 12 april 2012 22:18 schreef Geo4kant het volgende:
Lekker getraind.. al lagen die dumbbells allemaal door elkaar goffedomme heulemaal moeten zoeken. Kleine moeite om ze terug te leggen waar ze horen/je ze gepakt heb..

Terechte klacht.

Doen jullie dit ook? Sommige machines doe ik soms omdat ze best fijn zijn, andere omdat ik ze belachelijk vind.

Er is bij ons een pec dec, maar dan met van die losse armen. Daarop gaat het gewicht tot 100 kilo. Die vind ik wel fijn om af en toe te doen. En dan is er een tricep machine waar je in gaat zitten, ellenbogen op het bankje en dan druk je het gewicht naar voren. Die gaat tot 70 kilo.

Nou is mijn spel om dat soort machines te ´verslaan´.

Op de pec dec heb ik al 6x 100 kilo gedrukt, maar ik heb pas gewonnen als ik 8 reps van 100 met ferfecte form kan. Ben er bijna dus.

Op die tricep machine kom ik nu net tot 8x 50 kilo, die moet ik dus nog wat harder aanpakken.

Je moet wat he als je alleen traint.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 22:18 schreef Geo4kant het volgende:
Lekker getraind.. al lagen die dumbbells allemaal door elkaar goffedomme heulemaal moeten zoeken. Kleine moeite om ze terug te leggen waar ze horen/je ze gepakt heb..

Wij hebben zo'n vet passief-agressieve kerel die de hele dag meer bezig is met alles recht te leggen en terug te zetten dan met zelf trainen. Complete autist. En dan heb ik 't niet over DB's terug leggen die op de grond leggen maar nee echt alles op volgorde van groot naar klein en op kleurcode en weet ik veel. Heel apart, maar wel handig want weet alles te vinden

quote:

Op donderdag 12 april 2012 22:19 schreef Snakey het volgende:
Doen jullie dit ook? Sommige machines doe ik soms omdat ze best fijn zijn, andere omdat ik ze belachelijk vind.

Er is bij ons een pec dec, maar dan met van die losse armen. Daarop gaat het gewicht tot 100 kilo. Die vind ik wel fijn om af en toe te doen. En dan is er een tricep machine waar je in gaat zitten, ellenbogen op het bankje en dan druk je het gewicht naar voren. Die gaat tot 70 kilo.

Nou is mijn spel om dat soort machines te ´verslaan´.

Op de pec dec heb ik al 6x 100 kilo gedrukt, maar ik heb pas gewonnen als ik 8 reps van 100 met ferfecte form kan. Ben er bijna dus.

Op die tricep machine kom ik nu net tot 8x 50 kilo, die moet ik dus nog wat harder aanpakken.

Je moet wat he als je alleen traint.

Hahahaha . Herkenbaar maar doe het de laatste tijd niet meer.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 22:18 schreef Geo4kant het volgende:
Lekker getraind.. al lagen die dumbbells allemaal door elkaar goffedomme heulemaal moeten zoeken. Kleine moeite om ze terug te leggen waar ze horen/je ze gepakt heb..

Dat is altijd zo´n vreselijke teringzooi hier. En dan zijn er ook nog twee verschillende zalen waarbij mensen soms 1 dumbell meenemen waarvan er maar 1 setje is.