SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
HBO Diëtiekquote:Op donderdag 12 april 2012 16:22 schreef mtchel112 het volgende:
Wat is een leukehbo studie, gezondheid/fitness gerelateerd
(
)
Confidence through competence
Neen frederick, als je wilt afvallen moet je zo min mogelijk eten! Een komkommer en 2 broodjes is al ruim voldoends. Cola light mag je zoveel drinken als je wiltquote:
Volgens mij zijn namen als achmet en fatima meer op z'n plaats tegenwoordig. Diabetis vloedgolf...quote:Op donderdag 12 april 2012 16:36 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Neen frederick, als je wilt afvallen moet je zo min mogelijk eten! Een komkommer en 2 broodjes is al ruim voldoends. Cola light mag je zoveel drinken als je wilt
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik heb gisteren barbell rows gedaan, maar nu eens met een onderhandgrip. Ik voelde daarbij veel beter mijn lats, en eigenlijk mijn hele rug. Maar als ik hier kijk naar de oefening dan pak je dezelfde spiergroepen aan met boven en onderhandse grip.
http://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)handBentOverRow.html
Ik vraag me af of mijn form dan gewoon kut is met een bovenhandse grip, of maakt het echt dat verschil?
Ik kon het ook stukken zwaarder pakken met een onderhandse grip.
http://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)handBentOverRow.html
Ik vraag me af of mijn form dan gewoon kut is met een bovenhandse grip, of maakt het echt dat verschil?
Ik kon het ook stukken zwaarder pakken met een onderhandse grip.
sowieso meer druk op je polsen bij de onderhand versie. Daarom alleen doe ik 'm niet. Meer weet ik niet...quote:Op donderdag 12 april 2012 16:42 schreef Snakey het volgende:
Ik heb gisteren barbell rows gedaan, maar nu eens met een onderhandgrip. Ik voelde daarbij veel beter mijn lats, en eigenlijk mijn hele rug. Maar als ik hier kijk naar de oefening dan pak je dezelfde spiergroepen aan met boven en onderhandse grip.
http://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)handBentOverRow.html
Ik vraag me af of mijn form dan gewoon kut is met een bovenhandse grip, of maakt het echt dat verschil?
Ik kon het ook stukken zwaarder pakken met een onderhandse grip.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dat was eigenlijk de reden om hem onderhands te pakken. Ik heb een zenuw in mijn linkerpols die beklemt raakt bij een bovenhandse grip. Erg vervelend gevoel, soms laat ik de bar bijna los...quote:
[..]
sowieso meer druk op je polsen bij de onderhand versie. Daarom alleen doe ik 'm niet. Meer weet ik niet...
M'n polsen beginnen nogal vast te zitten, net als m'n schouders, verder niks aan de hand. Maar hoogste tijd om regelmatig wat stretches te doen.
onderhands pak je idd meer lats.(en meer biceps)
bovenhands meer traps+romboids+achterkant schouders.
De meeste mensen kunnen onderhands stuk meer rowen dan bovenhands.
bovenhands meer traps+romboids+achterkant schouders.
De meeste mensen kunnen onderhands stuk meer rowen dan bovenhands.
Deed ze vrij smal, en chinnen is altijd palmen naar je toe he (anders is het een pull up, geen chin up). Maar goed, het werd bij mij niet door het chinnen veroorzaakt, daar laaide het alleen op. Het schoot er voor het eerst in toen ik 20kg dumbbells pakte voor DB squats (geen squatrek, ging DB squats proberen) en er iets verrekte oid in mijn elleboog (zo voelde het iig).quote:
[..]
Welke vorm van chinnen doe je? Als je standje wijd pakt (en dus je handenpalmen van je af hebt) is de kans op blessures een stuk kleiner. Wanneer ik de "normale" chins doe (smal, handpalmen naar me toe), kan ik mijn polsen na enkele sessies afschrijven.
Of toch du vader?
quote:Op donderdag 12 april 2012 14:09 schreef Snakey het volgende:
[..]
Of VMBO, heb je binnen de kortste keren zo'n niveau dat je iedereen in een topic neer kan slaan met je handen op je rug.
Facet!
Helemaal mee eens.quote:
En nog even over die P-Ratio:
op de een of andere manier 'weet' iedereen dat dikke mensen in caloriedeficientie liever vet verliezen dan spier, en hoe lager in bf% je komt (< 10% bijvoorbeeld) hoe moeilijker dat wordt zonder ook spier te verliezen.
De P-Ratio andersom, dat je energie veel beter naar spieropbouw wordt gepartitioneerd als je een laag bf% hebt vanwege je hormonale milieu, is nog niet helemaal ingesleten en wordt voor broscience en 'kankerdom' uitgemaakt, hoewel daar juist wél onderzoek naar is gedaan.
Maar natuurlijk kun je op >15% bf prima spier opbouwen, en als je dat fijn vindt moet je dat gewoon blijven doen.
Zo, net tweede training achter de rug sinds anderhalve week ziek zijn. Vorige keer was ik eigenlijk nog ziek, dus was niet veel. Even squatten, bench-press, deadlifts en pull-ups plus wat met de cables en shrugs. Ging best lekker.
Morgen en zaterdag weer flink ertegen.
Zag net trouwens shrugs in de Smith doen, meer mensen die dit ooit gedaan gehebben?
Morgen en zaterdag weer flink ertegen.
Zag net trouwens shrugs in de Smith doen, meer mensen die dit ooit gedaan gehebben?
Smith is sowieso waardeloos voor welke oefening dan ook.quote:
Zag net trouwens shrugs in de Smith doen, meer mensen die dit ooit gedaan gehebben?
Land of the free. Home of the brave.
Nee, maar lijkt me een prima manier om niet heel de tijd die klotebar langs je pielemuis te schuiven...quote:
Zag net trouwens shrugs in de Smith doen, meer mensen die dit ooit gedaan gehebben?
Onjuist. Ik doe altijd kuiten in de Smith.quote:
[..]
Smith is sowieso waardeloos voor welke oefening dan ook.
Kijkt iemand eigk het EK gewichtheffen op eurosport? Er zitten nog best leuke meisjes bij 
Prins der kikkers
Ik kijk het wel, maar meer omdat ik zelf ook olympische lifts doe.quote:Op donderdag 12 april 2012 18:33 schreef Kikkerpr1ns het volgende:
Kijkt iemand eigk het EK gewichtheffen op eurosport? Er zitten nog best leuke meisjes bij
beter echte juice als je echt resultaat wilt, injects bedoel ik danquote:
Iemand hier ervaring met epistane of havoc?
ook minder belastend voor je lever
Gister toevallig ff Snatches van mannen bw t/m 69kg gezien. Was wel leuk om te zien, hoogste was geloof ik 157kg oid.quote:
Kijkt iemand eigk het EK gewichtheffen op eurosport? Er zitten nog best leuke meisjes bij
Of toch du vader?
Je Ritalin vergeten vanochtend?quote:Op donderdag 12 april 2012 13:20 schreef Jajong het volgende:
Ik stem SP en ik sla iedereen in dit topic binnen een minuut kapot, gegarandeerd. Ergo; SP stemmers zijn het sterkst.
Dat jij kuiten in de smith doet maakt de smith niet ineens waardevol.quote:
[..]
Onjuist. Ik doe altijd kuiten in de Smith.
Bedankt Hans.
Haha, dan weet ik niet met wat voor paal jij rondloopt maar daar heb ik nooit last van. Of zegt dat iets over die van mijquote:Op donderdag 12 april 2012 18:16 schreef Snakey het volgende:
[..]
Nee, maar lijkt me een prima manier om niet heel de tijd die klotebar langs je pielemuis te schuiven...
Is verhoudingen wellicht: bij mij knijpt de smith eerst mijn ballen fijn en besluit dan afhankelijk van het weer wel of niet over mijn pielemuis heen te schuivenquote:
[..]
Haha, dan weet ik niet met wat voor paal jij rondloopt maar daar heb ik nooit last van. Of zegt dat iets over die van mij
Ik doe geen barbell shrugs meer...
't gaat nét goed bij een deadlift, zeg maar.
[ Bericht 2% gewijzigd door Stereotomy op 12-04-2012 19:30:05 ]
Confidence through competence
Of ik heb vorige week meer dan 50kg barbell row gedaan of ik ben in 1 week tijd veeeel sterker geworden. Misschien dat de weight assisted chin ups hun werk doen?
Vandaag was het gewoon knallen, squat (65kg) ging lekker, bp (42,5kg) begint nu eindelijk wat moeilijker te worden en br hebben we dit keer wel gehaald.
Vandaag was het gewoon knallen, squat (65kg) ging lekker, bp (42,5kg) begint nu eindelijk wat moeilijker te worden en br hebben we dit keer wel gehaald.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Trouwens, vraagje, SL en SS verschillen feitelijk op 1 oefening. Is het een slim plan om na SL, 1) de barbell row te droppen en de SS oefening te gaan doen (ff de naam ervan vergeten) of 2) switchen tussen br en de andere oefening, dus wk 1 training met BR en wk 2 de andere, rinse repeat.
Waarom vraag ik dit, wil eigenlijk de oefening in mn repetoire gooien. Zo simpel is het.
Dus, slim plan of zijn er bezwaren om het te doen?
Waarom vraag ik dit, wil eigenlijk de oefening in mn repetoire gooien. Zo simpel is het.
Dus, slim plan of zijn er bezwaren om het te doen?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hmmm, vanmorgen even wezen trainen.
Was met shoulder press begonnen en viel mij op dat 2 mannen aan het lachen waren om mijn gewicht.
Hoorde ze er over praten, "haha 14 kilo maar"
Ik was dus nog opwarmen met 14 kilo dumbels, en die 2 aan hun max met 20 kilo per arm.
Rustig opgewerkt naar 9x32 kilo dumbells, toen was het lachen ze wel vergaan
Helaas gaan de dumbells maar tot 32 kilo
Veder niks te klagen.
Was met shoulder press begonnen en viel mij op dat 2 mannen aan het lachen waren om mijn gewicht.
Hoorde ze er over praten, "haha 14 kilo maar"
Ik was dus nog opwarmen met 14 kilo dumbels, en die 2 aan hun max met 20 kilo per arm.
Rustig opgewerkt naar 9x32 kilo dumbells, toen was het lachen ze wel vergaan
Helaas gaan de dumbells maar tot 32 kilo
Veder niks te klagen.
Haha, laatst hoorde ik ook een zo'n tokkie tegen iemand roepen: 'haha jongen kende gij maar 20 kilo drukken?' en die kerel heel droog: 'dit is mijn warming-up, lul'. En daarna gewoon keihard 110 kg benchen.quote:
Hmmm, vanmorgen even wezen trainen.
Was met shoulder press begonnen en viel mij op dat 2 mannen aan het lachen waren om mijn gewicht.
Hoorde ze er over praten, "haha 14 kilo maar"
Ik was dus nog opwarmen met 14 kilo dumbels, en die 2 aan hun max met 20 kilo per arm.
Rustig opgewerkt naar 9x32 kilo dumbells, toen was het lachen ze wel vergaan
Helaas gaan de dumbells maar tot 32 kilo
Veder niks te klagen.
Dat soort mensen
Iedereen heeft vast wel vergelijkbare anecdotes. In mijn gym heb je zat van die idioten die commentaar hebben op mijn (freeweight) squat, en vervolgens zelf 50kg in de smith gaan squatten, of elke mogelijke platter eraan hangen en dan super korte ROM
Iedereen heeft vast wel vergelijkbare anecdotes. In mijn gym heb je zat van die idioten die commentaar hebben op mijn (freeweight) squat, en vervolgens zelf 50kg in de smith gaan squatten, of elke mogelijke platter eraan hangen en dan super korte ROM
Of toch du vader?
Evenzo de supplementen guru's. Nierstenen en kanker van de kernatines.quote:Op donderdag 12 april 2012 20:41 schreef Luchtkoker het volgende:
Dat soort mensen
Iedereen heeft vast wel vergelijkbare anecdotes. In mijn gym heb je zat van die idioten die commentaar hebben op mijn (freeweight) squat, en vervolgens zelf 50kg in de smith gaan squatten, of elke mogelijke platter eraan hangen en dan super korte ROM
Claimde mijn fysio ook: nooit aan de crenatiners gaan, dat spul is hartstikke slecht voor je. Schadelijk voor je nieren, elke 5 min pissen, etc.
Of toch du vader?
Bij mij net nieuwe set dumbells gekregen, gaat tot de 55 volgens mij. Superfijn. Ik vandaag ook db shoulderpress met 32kgs, volgende week 34quote:
Hmmm, vanmorgen even wezen trainen.
Was met shoulder press begonnen en viel mij op dat 2 mannen aan het lachen waren om mijn gewicht.
Hoorde ze er over praten, "haha 14 kilo maar"
Ik was dus nog opwarmen met 14 kilo dumbels, en die 2 aan hun max met 20 kilo per arm.
Rustig opgewerkt naar 9x32 kilo dumbells, toen was het lachen ze wel vergaan
Helaas gaan de dumbells maar tot 32 kilo
Veder niks te klagen.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ze gaan hier tot 55 kilo, niet dat ik die gebruik. Maar ik gebruik wel steeds vaker dumbells tussen 30 en 40 kilo. In de sportschool in Nederland gaan ze maar tot 30 kilo. Dan ben ik daar dus eigenlijk wel klaar nu. Ik zal inventief met bv de barbell moeten worden, of naar een andere gym, maar dan moet ik ineens nogal veel gaan autorijden.quote:
Helaas gaan de dumbells maar tot 32 kilo
Veder niks te klagen.
Ik haal op een goede dag net 27,5 kilo dumbells voor schouderpress.quote:
Gekte, ik doe mijn echte sets shoulder press met 16kg
Doe je die dan staand ofzo? Of zittend met je rug tegen een bankie?
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
