SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |44 |45 |46 |47 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Vul hier maar in wat je volgende wedstrijd is
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop, 26e editie, 19 september2010
The_Hives 1:06:28
beertenderrr 1:10:10
DeeBee 1:13:39
I.R.Baboon 1:20:02
annoh 1:27:10
mouzzer 1:30:28
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:52 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Hoorn Marathon, 6e editie, 16 mei 2010
The_Hives: 40:39 (10 km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |44 |45 |46 |47 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Vul hier maar in wat je volgende wedstrijd is
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop, 26e editie, 19 september2010
The_Hives 1:06:28
beertenderrr 1:10:10
DeeBee 1:13:39
I.R.Baboon 1:20:02
annoh 1:27:10
mouzzer 1:30:28
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:52 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Hoorn Marathon, 6e editie, 16 mei 2010
The_Hives: 40:39 (10 km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Ik wil gaan beginnen met hardlopen om af te vallen. Hebben jullie wellicht tips om te beginnen? De één zegt dat je eerst aan snelheid moet werken, de ander zegt weer dat je eerst aan duur moet werken bijvoorbeeld
Evy, C25k. Bij die schema's wordt er veilig opgebouwd.quote:Op woensdag 1 december 2010 22:32 schreef PoederSuikerPoeder het volgende:
Ik wil gaan beginnen met hardlopen om af te vallen. Hebben jullie wellicht tips om te beginnen? De één zegt dat je eerst aan snelheid moet werken, de ander zegt weer dat je eerst aan duur moet werken bijvoorbeeld
Kijk eens in het beginnerstopic.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Weer even melden in dit topic voor wat extra motivatie met dit winterse weer! Man, wat heb ik weinig zin om de deur uit te gaan om te hardlopen momenteel... 
ik had dinsdag een training in de kou. 7x 900m sprinten. Je merkt het dan wel flink in je longen, die kou slaat toch wel aan. Ik loop dan toch liever met hogere temperaturen.
Mooiweerloper
Mooiweerloper
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik twijfel nog of ik morgen ga 
Het wordt niet warmer dan -5, en ik heb geen goede lange broek 
Het wordt niet warmer dan -5, en ik heb geen goede lange broek
The line is a dot to you!
dan maar zonder broek 
in de cross zie je ze ook vaak met korte broek lopen, al hebben ze dan wel wat op hun benen gesmeerd denk ik. En zo niet, dan zijn ze stoer ik denk dat ik het cross seizoen oversla, nu een beetje conditie en snelheid op pijl houden, en daarnaast genieten van het studentenleven. En als het weer wat warmer wordt, ga ik er weer wat meer mn best voor doen. Crossjes lopen trekt me voorlopig nog niet.
in de cross zie je ze ook vaak met korte broek lopen, al hebben ze dan wel wat op hun benen gesmeerd denk ik. En zo niet, dan zijn ze stoer
ik denk dat ik het cross seizoen oversla, nu een beetje conditie en snelheid op pijl houden, en daarnaast genieten van het studentenleven. En als het weer wat warmer wordt, ga ik er weer wat meer mn best voor doen. Crossjes lopen trekt me voorlopig nog niet.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Het is mij iets te koud deze week, denk dat ik in de dooiperiode komend weekend weer mijn hardloopspullen aantrek
heb nog 3 maanden sport abonnement. Denk dat ik morgen op de loopband ga. Al 3 weken niet gelopen 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Deze week wel gelopen. Maandag gingen we ondanks sneeuw toch op de baan trainen.
Het ging moeizaam, slipte bij elke stap weg en dacht: nee dat is niks!
Wel een stuk langzamer gelopen hoewel anderen in mijn loopgroep haast hun oude tijden liepen.
De rest van de week gewoon duurloopjes gedaan op gestrooide fietspaden. Woensdag was het wel erg koud in de wind en zelfs met muts en handschoenen op leek de wind er nog doorheen te komen. Toch 15 km weggelopen en donderdag dezelfde route gelopen. Nu met minder wind was het een stuk beter (en warmer)
Het ging moeizaam, slipte bij elke stap weg en dacht: nee dat is niks!
Wel een stuk langzamer gelopen hoewel anderen in mijn loopgroep haast hun oude tijden liepen.
De rest van de week gewoon duurloopjes gedaan op gestrooide fietspaden. Woensdag was het wel erg koud in de wind en zelfs met muts en handschoenen op leek de wind er nog doorheen te komen. Toch 15 km weggelopen en donderdag dezelfde route gelopen. Nu met minder wind was het een stuk beter (en warmer)
Afgelopen twee dagen met collega's in de bossen bij Hannover gezeten. Braaf iedere ochtend met een groepje gelopen, maar meer dan een half uurtje werd het toch niet. Nou ja, als ik dat de hele winter kan doen ben ik behoorlijk gelukkig
Vanavond eindelijk weer eens tijd om te lopen, maar nu sneeuwt het hier heel hard. Wel balen, want de fietspaden waren net weer helemaal vrij. Ik ben ook benieuwd of de loop waar ik zondag aan mee wil doen nog wel doorgaat.
Vandaag uurtje rustig gelopen. Fietspaden waren wel bedekt met sneeuw, maar het was niet heel erg glad. Maar misschien hielp het dat ik erg rustig liep..
Eigenlijk staat er voor morgen een loop van 9,6km op de agenda maar ik heb geen wind of water afstotende buitenlaag. Denken jullie dat ik genoeg heb aan lange broek + 2 lagen bovenkleding + pet/muts
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik heb nog niet gelopen in de sneeuw. Ben in plaats daarvan gaan zwemmen in een warm en overdekt binnenbad . Wil morgen eens gaan proberen te hardlopen in de sneeuw, dan kan ik in het bos gaan en dat durf ik bij sneeuw beter dan op het asfalt. Wordt het niks dan ga ik 's avonds zwemmen, dat is mijn back-up bij sneeuw.
. Wil morgen eens gaan proberen te hardlopen in de sneeuw, dan kan ik in het bos gaan en dat durf ik bij sneeuw beter dan op het asfalt. Wordt het niks dan ga ik 's avonds zwemmen, dat is mijn back-up bij sneeuw.
De loop waar ik vandaag aan mee had willen doen was afgelast en verder ook niet gelopen, want het was echt te nat en soppig overal. Hopelijk is dat morgen allemaal weg en kan ik weer een rondje doen, want het duurt me nu echt te lang.
Ik had in het vorige topic al het een en ander getypt, wil begin januari meedoen aan een 10 kilometer loop. Gister voor de eerste keer 10 kilometer gelopen in 56 minuten. Ben bewust rustig begonnen en 2 kilometer voor het eind pas gaan versnellen en kon merken dat ik nog wel wat over had. Tijd kan nog wel een stuk beter dus.
Vandaag kan ik het een klein beetje voelen, met name in m'n bovenbenen. Hoe lang moet ik nu herstellen en met welke afstand kan ik het beste weer mee beginnen? Ik heb in de planning om aankomende zondag weer een 10 kilometer te lopen en dan ook wat harder dan die van afgelopen zondag, maar wil tussendoor deze week ook nog wel wat trainen eigenlijk.
Vandaag kan ik het een klein beetje voelen, met name in m'n bovenbenen. Hoe lang moet ik nu herstellen en met welke afstand kan ik het beste weer mee beginnen? Ik heb in de planning om aankomende zondag weer een 10 kilometer te lopen en dan ook wat harder dan die van afgelopen zondag, maar wil tussendoor deze week ook nog wel wat trainen eigenlijk.
Ik meld mij ook voor dit topic als liefhebber van afstanden variërend van 10 km tot de halve marathon
Beide bleken geen goed idee: ben onderuitgegaan (niets aan overgehouden) onderweg naar het zwembad. Dat wijst erop dat het ook voor hardlopen te glad wasquote:
Wordt het niks dan ga ik 's avonds zwemmen, dat is mijn back-up bij sneeuw.
.
Heb nieuwe schoenen gekocht en wilde 8 kilometers doen om in te lopen. Maar t fietspad was een ijsbaan en op de stoep lag nog sneeuw 
Heb er maar 4 kilometer van gemaakt, want k gleed constant bijna uit..
Heb er maar 4 kilometer van gemaakt, want k gleed constant bijna uit..
Kan me er ook niet tot zetten. Heb de afgelopen dagen in de sportschool op een band gelopen maar wat loopt dat kut zeg. 12 televisies voor die je passief maken en totaal geen prikkels die je tot lopen zetten
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik heb zondag 15 km gelopen, maar heel rustig aan, hele stukken waren megaglad. Het was heel mooi in het vondelpark, het voelde meer als een zondagmiddagwandeling (maar dan rennend) dan als een training. Ik vind het zo relaxed dat mijn conditie zo goed is dat ik dit kan
I'm just a girl in the world.
Voor degenen die wat motivatie nodig hebben. Kennen jullie The Long Green Line?
Is een documentaire over een High School Cross-Country team (en coach). Ik vond het wel interessant. Ook best wel sick hoe snel die knapen lopen!
Je kan het gratis kijken op Hulu: http://www.hulu.com/watch/125305/the-long-green-line
Alleen je moet in de VS zijn om te kijken. Dat kan je omzeilen met HotSpot Shield : http://www.anchorfree.com/
Is een documentaire over een High School Cross-Country team (en coach). Ik vond het wel interessant. Ook best wel sick hoe snel die knapen lopen!
Je kan het gratis kijken op Hulu: http://www.hulu.com/watch/125305/the-long-green-line
Alleen je moet in de VS zijn om te kijken. Dat kan je omzeilen met HotSpot Shield : http://www.anchorfree.com/
Misschien voor in de openingspost: www.runinfo.nl erg uitgebreide en goede site.
Of kijk ik er nu over heen en staat ie er al tussen?
En verder: hardlopen is
Of kijk ik er nu over heen en staat ie er al tussen?
En verder: hardlopen is
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ik geloof dat je gelijk hebt. Je kan het erbij zetten in de openingspost wikiquote:
Misschien voor in de openingspost: www.runinfo.nl erg uitgebreide en goede site.
Of kijk ik er nu over heen en staat ie er al tussen?
En verder: hardlopen is
Ik zie dat je ook aan survival doet? klinkt gaaf
[ Bericht 0% gewijzigd door bananablues op 10-12-2010 07:45:38 ]
Ik heb een poging gedaan om de link in de openingspost te zetten. Maar wordt de wijziging meteen doorgevoerd of duurt dat even? De OP is nog niet veranderd namelijk. Of misschien heb ik het niet goed gedaan, nog nooit eerder gebruikt de fokwiki.quote:
Ik zie
[..]
Ik geloof dat je gelijk hebt. Je kan het erbij zetten in de openingspost wiki
Ik zie dat je ook aan survival doet? klinkt gaaf
Survival is inderdaad erg leuk! Zeker in de winter... met survivaltrainingen lopen we veel door de bossen en door bouwlanden (lekker zwaar lopen). Met de survivalruns ook door sloten enzo.
En dan natuurlijk nog de hindernissen/boogschieten enzo.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Haha, herkenbaar. Wij hebben vorige week vrijdag op een besneeuwde baan ingelopen. Was toch niks, dus zijn we daarna de training gaan vervolgen op het fietspad voor de kantine. 2 series van 90m sprintjes.quote:
Deze week wel gelopen. Maandag gingen we ondanks sneeuw toch op de baan trainen.
Het ging moeizaam, slipte bij elke stap weg en dacht: nee dat is niks!
Wel een stuk langzamer gelopen hoewel anderen in mijn loopgroep haast hun oude tijden liepen.
De rest van de week gewoon duurloopjes gedaan op gestrooide fietspaden. Woensdag was het wel erg koud in de wind en zelfs met muts en handschoenen op leek de wind er nog doorheen te komen. Toch 15 km weggelopen en donderdag dezelfde route gelopen. Nu met minder wind was het een stuk beter (en warmer)
Zondag cross in Reusel. Ik zit alleen te twijfelen tussen lange en korte tight. Het is maar een afstand van 2640 meter...
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Doe je Beltrum mee? Ik ga na 2 jaar afwezigheid waarschijnlijk weer een keer meedoen.quote:
[..]
Ik heb een poging gedaan om de link in de openingspost te zetten. Maar wordt de wijziging meteen doorgevoerd of duurt dat even? De OP is nog niet veranderd namelijk. Of misschien heb ik het niet goed gedaan, nog nooit eerder gebruikt de fokwiki.
Survival is inderdaad erg leuk! Zeker in de winter... met survivaltrainingen lopen we veel door de bossen en door bouwlanden (lekker zwaar lopen). Met de survivalruns ook door sloten enzo.
En dan natuurlijk nog de hindernissen/boogschieten enzo.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Nee, geen Beltrum. Eerst liep ik wel runs (Beltrum niet maar wel Dinxperlo, Eibergen enz.)quote:
[..]
Doe je Beltrum mee? Ik ga na 2 jaar afwezigheid waarschijnlijk weer een keer meedoen.
Tegenwoordig eigenlijk alleen nog trainen en de jaarlijkse run van onze vereniging (Wesepe).
Wel leuk dat je mee wilt doen in Beltrum! Zeker met koud weer schijnt ie erg leuk te zijn inderdaad. En een leuke afwisseling op gewoon hardlopen.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
De OP wordt niet realtime veranderd, dus wat je aanpast, zie je pas in het volgende topic terug
En ik heb vanavond voor de tweede keer op de baan getraind. Vorige week waren alle trainingen afgelast, maar deze week gingen ze gelukkig wel door. Het was weer erg pittig, maar wel lekker. Nu hopen dat ik morgen niet zo'n spierpijn heb als na de vorige keer.
En ik heb vanavond voor de tweede keer op de baan getraind. Vorige week waren alle trainingen afgelast, maar deze week gingen ze gelukkig wel door. Het was weer erg pittig, maar wel lekker. Nu hopen dat ik morgen niet zo'n spierpijn heb als na de vorige keer.
Ik had me voorgenomen dit jaar niet na de Zevenheuvelenloop in een winterslaap te gaan maar toen viel er sneeuw en was er overal een ijsbaan en besloot ik om dan maar te gaan zwemmen in plaats van hardlopen en toen ging ik knoerthard op m'n bek al fietsend naar het zwembad. Heb nu nog last van schouder/nek door die val en heb het trainen vervangen door het nuttigen van alcohol.
Ik ga wel echt zeer binnenkort weer beginnen.
Ik ga wel echt zeer binnenkort weer beginnen
.
Het trainen vervangen voor alcohol klinkt enigszins bekend haha. Al train ik nog wel 2x per week. Motivatie is wel ver te zoeken op dit moment, helemaal met die sneeuw ellende. Ik beperk me nu buiten de algemene training vooral tot wat kortere sprintjes ipv lange duurlopen. Dan kan ik weer sneller naar binnen en train tegelijkertijd mijn zwakke punt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag voor het eerst weer 30 minuten gelopen zonder problemen
Ik moet wel iets mn looptechniek aanpassen, maar als dat het enige is
Ik moet wel iets mn looptechniek aanpassen, maar als dat het enige is
The line is a dot to you!
Klinkt goed kepler
En mijn spierpijn gisteren viel reuze mee. Waarschijnlijk na de vorige baantraining toch niet goed genoeg uitgelopen ofzo, want nu voelde ik zowat niets. En vanochtend was er een duurloop, dat ging ook prima. Nu hopen dat de volgende loop in het lokale circuit hier wel doorgaat, ben nu wel erg benieuwd wat ik op een 5 of 10 zou lopen.
En mijn spierpijn gisteren viel reuze mee. Waarschijnlijk na de vorige baantraining toch niet goed genoeg uitgelopen ofzo, want nu voelde ik zowat niets. En vanochtend was er een duurloop, dat ging ook prima. Nu hopen dat de volgende loop in het lokale circuit hier wel doorgaat, ben nu wel erg benieuwd wat ik op een 5 of 10 zou lopen.
Nice Kepler! En Jojogirl ook mooi dat je nu bijna geen spierpijn hebt.
Mijn motivatie is hardstikke groot juist nu! Maar dat reflecteerde vandaag bij 5km trimloop niet in de tijd: 19:20 gelopen. Wel een PPR (Persoonlijk parcours record) dus kan uiteindelijk toch wel tevreden zijn.
Ik blijf wel even dit schema volgen met om de week een 5km wedstrijd.. is toch wel lekker
@beertenderrr: met sprintjes bedoel jij 800m-tjes?
Mijn motivatie is hardstikke groot juist nu! Maar dat reflecteerde vandaag bij 5km trimloop niet in de tijd: 19:20 gelopen. Wel een PPR (Persoonlijk parcours record) dus kan uiteindelijk toch wel tevreden zijn.
Ik blijf wel even dit schema volgen met om de week een 5km wedstrijd.. is toch wel lekker
@beertenderrr: met sprintjes bedoel jij 800m-tjes?
zo slecht is 19:20 toch ook weer niet? 
hoelang gaat dat schema duren? Ben benieuwd hoeveel er per keer af gaat.
In de trainingen van de atletiekvereniging zijn het vaak 800 metertjes. Heb deze week 2x sprintjes van 200 meter gedaan. Gewoon omdat ik het leuk vond en het bijdraagt aan een wat betere anaerobe conditie en vooral wat meer kracht in de benen hoop ik om sneller te lopen. Het vasthouden van een snelheid boven de 15km/h gaat me erg moeilijk af, terwijl de conditie goed genoeg is.
hoelang gaat dat schema duren? Ben benieuwd hoeveel er per keer af gaat. In de trainingen van de atletiekvereniging zijn het vaak 800 metertjes. Heb deze week 2x sprintjes van 200 meter gedaan. Gewoon omdat ik het leuk vond en het bijdraagt aan een wat betere anaerobe conditie en vooral wat meer kracht in de benen hoop ik om sneller te lopen. Het vasthouden van een snelheid boven de 15km/h gaat me erg moeilijk af, terwijl de conditie goed genoeg is.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik had me er mentaal nogal op ingezet om m'n PR te pakken nog voor het eind van het jaar
Aan de ene kant kan dat soms helpen om harder te lopen, maar deze keer zorgde het voor teleurstelling...
Ik denk dat ik er wel tot en met februari mee doorga... Ben ook benieuwd of het me helpt. Het zijn wel de enige snelheidstrainingen die ik doe verder.
200m's zijn inderdaad leuk! En over 15km/u: je kan het tenminste al 15km lang vasthouden! Dat is niet niks!
Aan de ene kant kan dat soms helpen om harder te lopen, maar deze keer zorgde het voor teleurstelling...
Ik denk dat ik er wel tot en met februari mee doorga... Ben ook benieuwd of het me helpt. Het zijn wel de enige snelheidstrainingen die ik doe verder.
200m's zijn inderdaad leuk! En over 15km/u: je kan het tenminste al 15km lang vasthouden! Dat is niet niks!
Het fenomeen winterslaap heb ik 2 jaar op rij ook kennis mee gemaakt. Je merkt dat direct bij je eerste stappen in het nieuwe jaar en eigenlijk is het doodzonde om in de periode waarin je lekker kan trainen niets te doen.
Dit jaar ben ik dus gewoon door de kou heen aan het trainen. Afgelopen weekend korte cross gelopen (stond zelfs op de foto in het ED). Dit crossje ging over diverse heuveltjes en is goed voor de hardheid voor de zomer. Ben blij dat ik heb besloten te gaan crossen. Het is onwijs gaaf en het geeft keiveel voldoening. Gelukkig geen last van spierpijn gehad de afgelopen dagen als reactie. Ik kan echt iedereen die snelheid en hardheid wil opdoen aanraden om ook te gaan crossen. Pak gewoon als probeersel de korte cross en ga niet gelijk 9km door de bossen ploegen.
Gisteren hebben we gewoon op de baan getraind. Trainer was er zelf niet dus we hebben zelf een speelse estafette verzonnen, welke er goed opging.
Op 2e kerst loop ik nog een korte cross in Oirschot, waarna ik het jaar afsluit in Hilvarenbeek op oudjaarsdag. Daar loop ik een 5 km. Kijken of de hardheid/snelheid nu al terug is!
Begin 2011 begin ik met een aantal crossjes en loop ik puur als training in Egmond. Komend jaar wil ik me wat 1/2 marathons betreft alleen richten op Venlo, NK in Breda en Eindhoven. De rest loop ik waarschijnlijk niet. FF een jaar flink trainen op kortere afstanden en snelheid, dan komt in 2012 de 1/2 marathon wel weer. Wordt dus vooral op 5, 10 en 15 km focussen. Waarschijnlijk loop ik in de zomer enkel 5 en 10km's. Op de baan pak ik misschien wel een keer een 800m of 1500m mee.
Mijn doelen voor 2011:
5km: 18 laag of onder de 18 minuten lopen.
10km: 38 minuten standaard kunnen lopen
15km: Onder het uur!
Dit jaar ben ik dus gewoon door de kou heen aan het trainen. Afgelopen weekend korte cross gelopen (stond zelfs op de foto in het ED). Dit crossje ging over diverse heuveltjes en is goed voor de hardheid voor de zomer. Ben blij dat ik heb besloten te gaan crossen. Het is onwijs gaaf en het geeft keiveel voldoening. Gelukkig geen last van spierpijn gehad de afgelopen dagen als reactie. Ik kan echt iedereen die snelheid en hardheid wil opdoen aanraden om ook te gaan crossen. Pak gewoon als probeersel de korte cross en ga niet gelijk 9km door de bossen ploegen.
Gisteren hebben we gewoon op de baan getraind. Trainer was er zelf niet dus we hebben zelf een speelse estafette verzonnen, welke er goed opging.
Op 2e kerst loop ik nog een korte cross in Oirschot, waarna ik het jaar afsluit in Hilvarenbeek op oudjaarsdag. Daar loop ik een 5 km. Kijken of de hardheid/snelheid nu al terug is!
Begin 2011 begin ik met een aantal crossjes en loop ik puur als training in Egmond. Komend jaar wil ik me wat 1/2 marathons betreft alleen richten op Venlo, NK in Breda en Eindhoven. De rest loop ik waarschijnlijk niet. FF een jaar flink trainen op kortere afstanden en snelheid, dan komt in 2012 de 1/2 marathon wel weer. Wordt dus vooral op 5, 10 en 15 km focussen. Waarschijnlijk loop ik in de zomer enkel 5 en 10km's. Op de baan pak ik misschien wel een keer een 800m of 1500m mee.
Mijn doelen voor 2011:
5km: 18 laag of onder de 18 minuten lopen.
10km: 38 minuten standaard kunnen lopen
15km: Onder het uur!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Mooi lange termijn doel jde_kok het doortrainen doe ik nu ook voor het eerst, en het bevalt goed. Loop dan geen crossjes (hooguit een paar), maar train wel op die ondergrond (zolang er geen ijs ligt). Je pakt merkbaar de anaerobe conditie veel harder aan, en ook de spierkracht groeit. Ik denk dat je hierdoor vrij snel een verbetering op de langere afstanden gaat merken. Wat me ook nu opvalt tijdens de trainingen is dat mijn buikspieren de snelheid vrij lastig aan kunnen. Heb jij dit ook, of zijn die van mij dermate onderontwikkeld?
Mijn doelen zijn volgend jaar qua 5 en 10km hetzelfde, als er maar een PR uit komt rollen. Deze passen namelijk niet meer bij wat ik kan. Tevens hoop ik eindelijk een keer een podium plekje te scoren op een afstand. De halve marathon zou ik naar de 1:20:00 willen brengen. Of het mogelijk is moet nog blijken, maar ik heb er wel vertrouwen in dat er weer 5 minuten af kan dit jaar, en wie weet nog wel meer.
Is die baan bij jou wel goed beloopbaar in de winter btw? Hier lag er gister een flinke laag ijs op, en dat gebeurt eigenlijk wel vaker.
het doortrainen doe ik nu ook voor het eerst, en het bevalt goed. Loop dan geen crossjes (hooguit een paar), maar train wel op die ondergrond (zolang er geen ijs ligt). Je pakt merkbaar de anaerobe conditie veel harder aan, en ook de spierkracht groeit. Ik denk dat je hierdoor vrij snel een verbetering op de langere afstanden gaat merken. Wat me ook nu opvalt tijdens de trainingen is dat mijn buikspieren de snelheid vrij lastig aan kunnen. Heb jij dit ook, of zijn die van mij dermate onderontwikkeld? Mijn doelen zijn volgend jaar qua 5 en 10km hetzelfde, als er maar een PR uit komt rollen. Deze passen namelijk niet meer bij wat ik kan. Tevens hoop ik eindelijk een keer een podium plekje te scoren op een afstand. De halve marathon zou ik naar de 1:20:00 willen brengen. Of het mogelijk is moet nog blijken, maar ik heb er wel vertrouwen in dat er weer 5 minuten af kan dit jaar, en wie weet nog wel meer.
Is die baan bij jou wel goed beloopbaar in de winter btw? Hier lag er gister een flinke laag ijs op, en dat gebeurt eigenlijk wel vaker.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Grappig dat je dezelfde doelen nastreeft. Ik wil komend jaar ook eigenlijk een keer een podium halen. Zeker op de 5km moet dit haalbaar zijn.quote:
Mooi lange termijn doel jde_kok
Mijn doelen zijn volgend jaar qua 5 en 10km hetzelfde, als er maar een PR uit komt rollen. Deze passen namelijk niet meer bij wat ik kan. Tevens hoop ik eindelijk een keer een podium plekje te scoren op een afstand. De halve marathon zou ik naar de 1:20:00 willen brengen. Of het mogelijk is moet nog blijken, maar ik heb er wel vertrouwen in dat er weer 5 minuten af kan dit jaar, en wie weet nog wel meer.
Is die baan bij jou wel goed beloopbaar in de winter btw? Hier lag er gister een flinke laag ijs op, en dat gebeurt eigenlijk wel vaker.
Mijn buikspieren moet ik mee aan de slag. Dat is echt een groot drama. Misschien dat ik maar eens krachttraining ga doen op maandag.
De baan is overigens nu goed beloopbaar. Hoorde wel dat er vorig jaar amper op is gelopen. Gelukkig ligt er nog een fietspad langs, dus daar kan je ook het e.e.a. doen. Dinsdag was de baan in ieder geval prima te belopen. Moet je natuurlijk wel in baan 1 blijven zitten.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
gisteren 14 km LSD gedaan 's avonds door de sneeuw. Maar het was wel lekker.. iets te lang alleen
5:50 per KM is op dit moment mijn LSD tempo. Hoe snel lopen jullie je LSD's?
5:50 per KM is op dit moment mijn LSD tempo. Hoe snel lopen jullie je LSD's?
Alleen 5:45/km, met een vriend rond de 6:00/km.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Als ik echt een rustige loop doe, gaat dat zo rond de 6 min/km, soms nog wel iets langzamer ook. Die loopjes doe ik om te herstellen en ook om wat km's te maken.quote:
gisteren 14 km LSD gedaan 's avonds door de sneeuw. Maar het was wel lekker.. iets te lang alleen
5:50 per KM is op dit moment mijn LSD tempo. Hoe snel lopen jullie je LSD's?
Vorig jaar tijdens de marathontraining liep ik ongeveer 5.30. Nu loop ik niet meer zulke lange afstanden en als ik het wel doe is dat meer een tempotraining.
Dan loop ik bijv. 4 km rustig, 13 km snel en dan weer rustig 4 km uitlopen. Ik vond de rustige lange duurlopen vorig jaar erg saai en ik doe het nu dus anders. Ik heb wel rustige lopen maar die zijn gewoon korter. Max. 15 km.
Ok dus het tempo klopt wel redelijk ,
Als ik een herstelloop doe gaat dat sowieso langzamer en korter.. 7 min/km makkelijk.
Ik vind 15km al best ver voor een LSD training.. maar hangt er inderdaad vanaf waar je voor traint.
, Als ik een herstelloop doe gaat dat sowieso langzamer en korter.. 7 min/km makkelijk.
Ik vind 15km al best ver voor een LSD training.. maar hangt er inderdaad vanaf waar je voor traint.
Het moet toch minstens 90 minuten (dus ca 15 km) zijn omdat je anders je vetverbranding niet traint?quote:
Ok dus het tempo klopt wel redelijk
Als ik een herstelloop doe gaat dat sowieso langzamer en korter.. 7 min/km makkelijk.
Ik vind 15km al best ver voor een LSD training.. maar hangt er inderdaad vanaf waar je voor traint.
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Waar heb je dat vandaan? Is toch meer dat als je rustig traint je relatief meer vet verbrand dan koolhydraten? Plus, waarom zou een uurtje dan niet genoeg zijn?quote:
[..]
Het moet toch minstens 90 minuten (dus ca 15 km) zijn omdat je anders je vetverbranding niet traint?
Ik had ook ergens gelezen dat bij intensief sporten je weliswaar percentueel gezien meer koolhydraten dan vet verbrand (tegenover rustig sporten), maar dat je uiteindelijk met kort intensief sporten alsnog meer vet in totaal kan verbranden (omdat je gewoon meer energie nodig hebt in korte tijd).
30% van 500kcal is meer dan 60% van 200kcal.
Maar ik ben geen expert op dit gebied, dus het zou ook anders kunnen zijn.
En het belangrijkste: ik train niet om vet te verbranden, maar om beter te worden
Gisteren 19 km gelopen in de sneeuw. Het koelde alleen zo snel af toen het donker werd dat ik het echt heeel koud kreeg. Ik kwam compleet verkleumd terug, mijn huid was overal ijskoud en het heeft ongeveer anderhalf uur geduurd voor ik weer een beetje op temperatuur was, niet zo leuk...
Het hardlopen zelf was wel echt fantastisch. De sneeuw hier is zwaar om doorheen te lopen maar niet glad, en het was prachtig!
Het hardlopen zelf was wel echt fantastisch. De sneeuw hier is zwaar om doorheen te lopen maar niet glad, en het was prachtig!
I'm just a girl in the world.
Van een forumpost op Chat 'n' Runquote:
[..]
Waar heb je dat vandaan? Is toch meer dat als je rustig traint je relatief meer vet verbrand dan koolhydraten? Plus, waarom zou een uurtje dan niet genoeg zijn?
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Klinkt aannemelijk, zal eens kijken of ik dat boek ook kan vinden. Maar gaat meer over marathontraining. Ik hou mezelf meer bezig met de kortere afstanden :-).
Voor marathons is het essentieel dat je meer op vet loopt omdat je het lang moet uithouden, maar voor 5-10km is dat zeker niet noodzakelijk.
Ook betwijfel ik of er echt zo een harde 1,5 uur grens is. Ik denk dat dat veel geleidelijker gaat (dat je meer vet verbrandt als je langer langzaam loopt).
Behalve vetverbranding train je natuurlijk ook andere systemen die van belang zijn.
Ondertussen al een week niet getraind. Maar ik denk dat mijn lichaam dat wel een keer fijn vindt
Voor marathons is het essentieel dat je meer op vet loopt omdat je het lang moet uithouden, maar voor 5-10km is dat zeker niet noodzakelijk.
Ook betwijfel ik of er echt zo een harde 1,5 uur grens is. Ik denk dat dat veel geleidelijker gaat (dat je meer vet verbrandt als je langer langzaam loopt).
Behalve vetverbranding train je natuurlijk ook andere systemen die van belang zijn.
Ondertussen al een week niet getraind. Maar ik denk dat mijn lichaam dat wel een keer fijn vindt
Het is echt niet dat bij 90 minuten je pas vetverbranding gaat doen, je lichaam schakelt meer tussen 2 type verbranding aan de hand van de intensiteit waarmee je loopt...
Ik loop nooit langer dan 1.5 uur in training, maar merk qua gevoel wel verschil of je voluit gaat tijdens een halve marathon 1.5 uur lang en echt die grens merkt dat je energie voorraad op begint te raken of dat je gewoon rustig loopt en nog lang niet moe bent na 1.5 uur (en dus ook weldegelijk vet verbranding of je 'langdurige' energievoorraad).
Ik heb al weken niet gelopen, aan de ene kant wel zonde, maar voelde mij ook wat ziekig enzo... Plus dat ik na de intensiteit van het najaar wat rustiger wel weer even fijn vind. Die sneeuw helpt verder ook vrij weinig natuurlijk...
Ik loop nooit langer dan 1.5 uur in training, maar merk qua gevoel wel verschil of je voluit gaat tijdens een halve marathon 1.5 uur lang en echt die grens merkt dat je energie voorraad op begint te raken of dat je gewoon rustig loopt en nog lang niet moe bent na 1.5 uur (en dus ook weldegelijk vet verbranding of je 'langdurige' energievoorraad).
Ik heb al weken niet gelopen, aan de ene kant wel zonde, maar voelde mij ook wat ziekig enzo... Plus dat ik na de intensiteit van het najaar wat rustiger wel weer even fijn vind. Die sneeuw helpt verder ook vrij weinig natuurlijk...
Jack does it in real time...
Ik sluit me aan bij wat Deebee hier zegt. Wat ik ervan weet is dat je beide types gebruikt bij een training. Dus vanaf het begin af aan al. Als je erg intensief gaat lopen dan zal vooral glycogeen worden gebruikt dat in de spieren is opgeslagen en een kleiner percentage energie zal komen van de vetverbranding. Loop je rustiger dan is het percentage van de vetverbranding hoger.
Als je nu een flinke afstand gaat lopen, dus bijvoorbeeld meer dan anderhalf uur zal hoe langer je loopt steeds minder glycogeen beschikbaar zijn. Vet is er altijd in voldoende voorraad immers.
Om efficienter te lopen zul je dus moeten leren om meer op vetverbranding te lopen. Er is echter wel glycogeen nodig om het proces gaande te houden. Procentueel zul je na zo'n anderhalf uur meer op vetverbranding lopen dan op glycogeen. Omdat er gewoon minder glycogeen beschikbaar is moet je wel. Je kunt wel een gedeelte aanvullen met gel natuurlijk.
Op vetverbranding lopen moet je dus trainen en dat gaat het best met lopen die boven de anderhalf uur gaan. Je kunt je lichaam op andere manieren "dwingen" om eerder op een groter percentage vetverbranding te lopen. Er zijn mensen die nuchter lopen, vind ik geen aanrader en zeker niet als beginner. Ook kan je eerst flink intensief gaan lopen zodat je al veel glycogeen verbrand hebt en dan daar achter aan nog een rustige duurloop.
Dit soort dingen zijn echter vooral interessant voor een marathon. Dan gaat het energievraagstuk pas een rol spelen. De meeste mensen kunnen volle bak een halve marathon lopen en daar heb je theoretisch ook genoeg glycogeen in je spieren voor.
Als je nu een flinke afstand gaat lopen, dus bijvoorbeeld meer dan anderhalf uur zal hoe langer je loopt steeds minder glycogeen beschikbaar zijn. Vet is er altijd in voldoende voorraad immers.
Om efficienter te lopen zul je dus moeten leren om meer op vetverbranding te lopen. Er is echter wel glycogeen nodig om het proces gaande te houden. Procentueel zul je na zo'n anderhalf uur meer op vetverbranding lopen dan op glycogeen. Omdat er gewoon minder glycogeen beschikbaar is moet je wel. Je kunt wel een gedeelte aanvullen met gel natuurlijk.
Op vetverbranding lopen moet je dus trainen en dat gaat het best met lopen die boven de anderhalf uur gaan. Je kunt je lichaam op andere manieren "dwingen" om eerder op een groter percentage vetverbranding te lopen. Er zijn mensen die nuchter lopen, vind ik geen aanrader en zeker niet als beginner. Ook kan je eerst flink intensief gaan lopen zodat je al veel glycogeen verbrand hebt en dan daar achter aan nog een rustige duurloop.
Dit soort dingen zijn echter vooral interessant voor een marathon. Dan gaat het energievraagstuk pas een rol spelen. De meeste mensen kunnen volle bak een halve marathon lopen en daar heb je theoretisch ook genoeg glycogeen in je spieren voor.
Gisteren heb ik een lange duurloop gedaan. Het was goed weer en de paden waren weer redelijk schoon. Deze week wel wat duurloopjes gedaan, maar het was veelal wat glibberen. Loopt niet erg prettig. Bovendien had ik er pijn in m'n bovenrug van gekregen.
Het was zonnig en ik had er wel zin in. Eerst even inlopen en zo'n 13 km in oplopende tempo's gelopen. Begon met zo'n 11.5 km/h oplopend tot zo'n 14 km/h. Aan het eind nog even flink de heuvel opsprinten. Dit was een experiment want daarna ging ik nog zo'n 10 km uitlopen.
Meestal loop ik dan rustig naar huis toe en dat is ongeveer 3.5 km.Het viel me nu wel mee, maar ik voelde wel dat m'n energie op aan het raken was. Wat snoep gegeten (in sommige soorten snoep zitten veel koolhydraten, tot wel 70%) Het uitlopen ging erg rustig en het ging ook goed. Al met al zo'n 26 km gelopen.
Het was zonnig en ik had er wel zin in. Eerst even inlopen en zo'n 13 km in oplopende tempo's gelopen. Begon met zo'n 11.5 km/h oplopend tot zo'n 14 km/h. Aan het eind nog even flink de heuvel opsprinten. Dit was een experiment want daarna ging ik nog zo'n 10 km uitlopen.
Meestal loop ik dan rustig naar huis toe en dat is ongeveer 3.5 km.Het viel me nu wel mee, maar ik voelde wel dat m'n energie op aan het raken was. Wat snoep gegeten (in sommige soorten snoep zitten veel koolhydraten, tot wel 70%) Het uitlopen ging erg rustig en het ging ook goed. Al met al zo'n 26 km gelopen.
Motivatie nodig voor in de sneeuw? Na het zien van dit filmpje schaam ik me dat ik wel eens zeur dat ik het koud heb! Ben ook gelijk opzoek naar een paar Vibram Fivefingers
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Vandaag maar even lopen nu het nog kan morgen schijnt het weer te gaan sneeuwen
morgen schijnt het weer te gaan sneeuwen
The line is a dot to you!
Ik heb het maar even opgegeven voor de rest van het jaar. Als er eens even geen sneeuw ligt, kan ik toevallig niet lopen. Woensdagavond voor een keertje zaaltraining met de loopgroep en dan hoop ik dat het volgend jaar weer sneeuwvrij is
Sterkte ermee!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Aw, balen.
Wat is de oorzaak geweest? Te veel of te snel opgebouwd?
Wat is de oorzaak geweest? Te veel of te snel opgebouwd?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
computergirl... wat lang zeg, tot april niet mogen trainen(hardlopen dan)! Is vast erg frustrerend!!
Hoe train je dan? Ik bedoel dus met een vereniging, zelf a.d.h.v een internetschema (die ik zelf altijd veel te zwaar vind trouwens) of....?
Dat heb je misschien al wel geschreven in een ouder topic, maar ik volg dit topic nog niet zo lang (terwijl ik wel graag loop).
[ Bericht 2% gewijzigd door pietkanarie op 30-12-2010 22:31:02 ]
Hoe train je dan? Ik bedoel dus met een vereniging, zelf a.d.h.v een internetschema (die ik zelf altijd veel te zwaar vind trouwens) of....?
Dat heb je misschien al wel geschreven in een ouder topic, maar ik volg dit topic nog niet zo lang (terwijl ik wel graag loop).
[ Bericht 2% gewijzigd door pietkanarie op 30-12-2010 22:31:02 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Jee, computergirl. Dat betekent ook geen andere sporten? Of mag rustig 'n beetje zwemmen/fietsen/whatever wel?
Sterkte computergirl, zeer vervelend nieuws 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
wtf gaan we nou krijgenquote:Atleet Wanjiru aangeklaagd voor poging tot moord
NAIROBI - De Keniaanse olympisch kampioen marathon Samuel Wanjiru is door een rechtbank in zijn thuisland aangeklaagd voor poging tot moord.
Dat meldden de autoriteiten in het Afrikaanse land donderdag.
Wanjiru zou op een avond dronken thuis zijn gekomen en ruzie hebben gemaakt met zijn vrouw. Daarop pakte de atleet een geweer en begon op haar en een bewaker te schieten. Buren van Wanjiru reageerden alert op hulpkreten en brachten het tweetal in veiligheid.
Wanjiru won op de Olympische Spelen in 2008 de gouden medaille op de marathon en werd daarmee de eerste olympische kampioen uit Kenia. Hij was daarnaast met zijn 21 jaar de jongste winnaar op het atletiekonderdeel sinds 1932. Hij won ook al twee keer de marathon van Chicago.
Op 9 februari doet de rechtbank uitspraak. Wanjiru is momenteel op borgtocht vrij.
Bron: nu.nl
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
de posters die al langer meelopen in de amateurloop-topics hebben mij het afgelopen jaar al met grote regelmaat horen klagen over dat mijn tempo zo laag is en dat ik niet meer zonder wandelpauzes kan hardlopen. Dit speelt eigenlijk al sinds begin dit jaar en werd eigenlijk met elke keer proberen slechter ipv beter.
Momenteel is de conditie zo slecht dat ik al helemaal uitgeteld ben als ik op zondag in de duinen ga wandelen.
Hiervoor is door de sportarts gisteren geen lichamelijke oorzaak gevonden, dat wil zeggen op cardio gebied loopt voor zover hij kon beoordelen alles goed (wel nu bloeddruk te hoog, 160/100). Volgende week komt hij pas met de officiele bevindingen
Het stug blijven proberen werkt blijkbaar averechts, daarom is zijn advies een paar maanden niet hardlopen. Wel wandelen, maar dan beginnen met bejaarden-afstanden.
Ben nu al depri
Momenteel is de conditie zo slecht dat ik al helemaal uitgeteld ben als ik op zondag in de duinen ga wandelen.
Hiervoor is door de sportarts gisteren geen lichamelijke oorzaak gevonden, dat wil zeggen op cardio gebied loopt voor zover hij kon beoordelen alles goed (wel nu bloeddruk te hoog, 160/100). Volgende week komt hij pas met de officiele bevindingen
Het stug blijven proberen werkt blijkbaar averechts, daarom is zijn advies een paar maanden niet hardlopen. Wel wandelen, maar dan beginnen met bejaarden-afstanden.
Ben nu al depri
Dat is echt vreselijk! Sterkte computergirl!
Daar ben ik ook wel benieuwd naar... hoe gaan andere sporten je af?quote:Op donderdag 30 december 2010 20:36 schreef ShadyLane het volgende:
Jee, computergirl. Dat betekent ook geen andere sporten? Of mag rustig 'n beetje zwemmen/fietsen/whatever wel?
pff, dat is wel heel lang. Ik had al moeite met een paar wekenquote:
ik mag van de sportarts tot april niet hardlopen - ben overtraind.
The line is a dot to you!
Opzich maakt het niet zo heel veel uit als je moeite hebt met wandelen in de duinen. Dan is verder wandelen ook al een uitdaging (maar niet op je oude niveau natuurlijk...). Je lichamelijke grens ligt dus veel lager, nu je geestelijke grens nog verlagen (dat lijkt me het moeilijkste/probleem)quote:
de posters die al langer meelopen in de amateurloop-topics hebben mij het afgelopen jaar al met grote regelmaat horen klagen over dat mijn tempo zo laag is en dat ik niet meer zonder wandelpauzes kan hardlopen. Dit speelt eigenlijk al sinds begin dit jaar en werd eigenlijk met elke keer proberen slechter ipv beter.
Momenteel is de conditie zo slecht dat ik al helemaal uitgeteld ben als ik op zondag in de duinen ga wandelen.
Hiervoor is door de sportarts gisteren geen lichamelijke oorzaak gevonden, dat wil zeggen op cardio gebied loopt voor zover hij kon beoordelen alles goed (wel nu bloeddruk te hoog, 160/100). Volgende week komt hij pas met de officiele bevindingen
Het stug blijven proberen werkt blijkbaar averechts, daarom is zijn advies een paar maanden niet hardlopen. Wel wandelen, maar dan beginnen met bejaarden-afstanden.
Ben nu al depri
The line is a dot to you!
zoals gezegd, voorlopig alleen wandelen. En dan van daaruit heel langzaam opbouwen.quote:
Daar ben ik ook wel benieuwd naar... hoe gaan andere sporten je af?
Althans dat zegt sportarts...
Ben dus niet happy met deze voorlopige diagnose van 'storing van autonome zenuwstelsel' door overtraindheid. Als ik daarop zoek krijg ik allemaal van die vreselijke ME/Chronische vermoeidheid websites.
Zover googelen lukt, heb verdorie ook nu een google redirect virus!
Balen zeg computergirl!! En googelen is misschien niet zo'n goed idee, daar krijg je zo'n vertekend beeld van...quote:
[..]
zoals gezegd, voorlopig alleen wandelen. En dan van daaruit heel langzaam opbouwen.
Althans dat zegt sportarts...
Ben dus niet happy met deze voorlopige diagnose van 'storing van autonome zenuwstelsel' door overtraindheid. Als ik daarop zoek krijg ik allemaal van die vreselijke ME/Chronische vermoeidheid websites.
Zover googelen lukt, heb verdorie ook nu een google redirect virus!
I'm just a girl in the world.
Dat is wel erg lang! Misschien wel goed om eens te kijken hoe het is gekomen dat je overtraind bent geraakt, zodat je als je weer gaat beginnen niet meer in die valkuil trapt.quote:
de posters die al langer meelopen in de amateurloop-topics hebben mij het afgelopen jaar al met grote regelmaat horen klagen over dat mijn tempo zo laag is en dat ik niet meer zonder wandelpauzes kan hardlopen. Dit speelt eigenlijk al sinds begin dit jaar en werd eigenlijk met elke keer proberen slechter ipv beter.
Momenteel is de conditie zo slecht dat ik al helemaal uitgeteld ben als ik op zondag in de duinen ga wandelen.
Hiervoor is door de sportarts gisteren geen lichamelijke oorzaak gevonden, dat wil zeggen op cardio gebied loopt voor zover hij kon beoordelen alles goed (wel nu bloeddruk te hoog, 160/100). Volgende week komt hij pas met de officiele bevindingen
Het stug blijven proberen werkt blijkbaar averechts, daarom is zijn advies een paar maanden niet hardlopen. Wel wandelen, maar dan beginnen met bejaarden-afstanden.
Ben nu al depri
Balen dat je niet kan lopen nu, maar ws heb je daar ook niet zo veel zin in. Tenminste je lichaam niet dan. Geestelijk wil je het nog wel proberen. Ik hou sinds een tijd een logboekje bij en daar noteer ik hoe ik me voelde ik en waar ik last van had. Zo kan ik zien wat ik deed en wat er eventueel anders zou moeten. Ik hoop dat je je nu snel beter zult voelen en goed uitgerust weer kan trainen. Je verliest wel conditie, maar je bouwt het wel weer snel op heb ik gemerkt.
Ik heb ook enkele maanden dit jaar niet goed kunnen lopen, maar pakte het snel weer op.
Sterke in ieder geval!
Je kunt beter zoeken op parasympathische overtraining.quote:
[..]
zoals gezegd, voorlopig alleen wandelen. En dan van daaruit heel langzaam opbouwen.
Althans dat zegt sportarts...
Ben dus niet happy met deze voorlopige diagnose van 'storing van autonome zenuwstelsel' door overtraindheid. Als ik daarop zoek krijg ik allemaal van die vreselijke ME/Chronische vermoeidheid websites.
Zover googelen lukt, heb verdorie ook nu een google redirect virus!
Hier staat er o.a. iets over te lezen: http://www.teambrabant2000.nl/downloads/Overtraining.pdf
ik vind dus echt niet dat ik overtraind ben....liep niet super veel (max 3x per week), niet superhard (gem. 10km/u) en niet super lang (1x per week max 15km, rest <10 km).quote:
Dat is wel erg lang! Misschien wel goed om eens te kijken hoe het is gekomen dat je overtraind bent geraakt, zodat je als je weer gaat beginnen niet meer in die valkuil trapt.
Een gezond persoon kan dit makkelijk aan.
Als dit voor mijn lichaam te veel is betekent dit wat mij betreft dat ik niet gezond ben, maw er is een onderliggend defect.
Anyway...ik zal ophouden met zwelgen in zelfmedelijden hiero
Allemaal de beste wensen voor 2011 en geniet van het lopen!
Dat ben ik eigenlijk wel met je eens. Tuurlijk moet je niet eigenwijs zijn en zal zo'n dokter het wel beter weten, maar ik kan die mate van sporten (is ook ongeveer wat ik doe) ook niet direct rijmen met overtraining. Combineerde je het met heel veeleisend werk, studie en/of sociaal leven misschien? Dan kan ik het me wel weer voorstellen.
Ik ben vanochtend voor het eerst in meer dan een maand weer gaan hardlopen. Ben nog wel regelmatig geslipt, maar niet gevallen. Een vriendin had in het bos willen gaan en die zei dat het daar nog niet te doen was qua hoeveelheid sneeuw en ijs in combinatie met de hellingen die je hier in het bos hebt. Maar op straat is er al heel veel weggedooid dus zelfs ik durf nu weer.
Ik ben vanochtend voor het eerst in meer dan een maand weer gaan hardlopen. Ben nog wel regelmatig geslipt, maar niet gevallen. Een vriendin had in het bos willen gaan en die zei dat het daar nog niet te doen was qua hoeveelheid sneeuw en ijs in combinatie met de hellingen die je hier in het bos hebt. Maar op straat is er al heel veel weggedooid dus zelfs ik durf nu weer
.
Hier was het ideaal hardloopweer: weinig wind, niet te koud maar ook niet te warm en het was niet glad.
Daarom een 10x400m (snelheids)piramide training gedaan. Bedoeling was van 1:48 tot 1:32 en weer terug met stappen van 4 seconden. Heb ze allemaal (iets) te snel gelopen. Het voelde erg lekker, maar mijn 'inner GPS' moet nog wat bijgeschaafd worden. Ben benieuwd hoe mijn spieren deze keer reageren. Voelde nog wel het uurtje fietsen van gisteren in de benen...
Daarom een 10x400m (snelheids)piramide training gedaan. Bedoeling was van 1:48 tot 1:32 en weer terug met stappen van 4 seconden. Heb ze allemaal (iets) te snel gelopen. Het voelde erg lekker, maar mijn 'inner GPS' moet nog wat bijgeschaafd worden
. Ben benieuwd hoe mijn spieren deze keer reageren. Voelde nog wel het uurtje fietsen van gisteren in de benen...
Het was zeker mooi loopweer, maar kreeg wel koude handen
Vandaag 35 minuten gelopen en weinig last van mn knie. Gaat langzaam vooruit
Vandaag 35 minuten gelopen en weinig last van mn knie. Gaat langzaam vooruit
The line is a dot to you!
Mmm ja de afgelopen maand was de gladheid echt een ramp. Heb me er gruwelijk aan geërgerd en vind het ook vervelend om te zien dat het vandaag weer enigszins glad aan het worden is. Hopen dat het morgen alweer beter is dan.
Lopen door de sneeuw gaat wel maar ik vind het niet erg leuk. Ik mis de grip op de weg en ik vind het frustrerend om bij elke stap geconcentreerd te moeten zijn om te zorgen dat ik niet wegglijd. Soms heb je dan ook passages dat je even voelt dat het wel wat stroever is en dan drop je eventjes je guard en dan whoppa is het ineens weer glad en dat corrigeren van de techniek vind ik echt een totale bummer. Fysiek heb ik het tot nu toe wel kunnen bolwerken en heb ik er geen blessures aan overgehouden (gelukkig) maar ik merkte wel dat vooral de knieën en enkels het niet leuk vinden om telkens te moeten corrigeren.
Helaas merk ik wel dat het niveau bij standaard omstandigheden nu wat gedaald is dus hopelijk blijft die gladheid nu achterwege zodat ik weer normaal verder kan bouwen aan m'n snelheid/techniek. Normaal loop ik zo rond de anderhalf uur; met die ellendige omstandigheden ben ik op na een uur en 15 min.
Hey maar hallo allemaal ik ben dus ook al jaren fervent hardloopster die graag weer een droog of regenachtig wegdek wil in plaats van die rottige gladheid.
Lopen door de sneeuw gaat wel maar ik vind het niet erg leuk. Ik mis de grip op de weg en ik vind het frustrerend om bij elke stap geconcentreerd te moeten zijn om te zorgen dat ik niet wegglijd. Soms heb je dan ook passages dat je even voelt dat het wel wat stroever is en dan drop je eventjes je guard en dan whoppa is het ineens weer glad en dat corrigeren van de techniek vind ik echt een totale bummer. Fysiek heb ik het tot nu toe wel kunnen bolwerken en heb ik er geen blessures aan overgehouden (gelukkig) maar ik merkte wel dat vooral de knieën en enkels het niet leuk vinden om telkens te moeten corrigeren.
Helaas merk ik wel dat het niveau bij standaard omstandigheden nu wat gedaald is dus hopelijk blijft die gladheid nu achterwege zodat ik weer normaal verder kan bouwen aan m'n snelheid/techniek. Normaal loop ik zo rond de anderhalf uur; met die ellendige omstandigheden ben ik op na een uur en 15 min.
Hey maar hallo allemaal ik ben dus ook al jaren fervent hardloopster die graag weer een droog of regenachtig wegdek wil in plaats van die rottige gladheid
.
Gisteren ook gelopen, een duurloop van opwarmen + 70 min Z2. Had eigenlijk 80 minuten moeten zijn, maar bij de loopgroep heeft iedereen de afgelopen weken door de gladheid ook zo weinig gelopen dat we 70 wel genoeg vonden Het was alleen nog steeds oppassen geblazen, want is wel zo goed als alles weggedooid, maar daardoor is de straat zo nat dat het 's ochtends vroeg allemaal mooi opgevroren is. Overal spekgladde plekken dus. Hopelijk dooit het vandaag en morgen weer lekker hard zodat we daar woensdagavond in het donker geen last meer van hebben.
Het was alleen nog steeds oppassen geblazen, want is wel zo goed als alles weggedooid, maar daardoor is de straat zo nat dat het 's ochtends vroeg allemaal mooi opgevroren is. Overal spekgladde plekken dus. Hopelijk dooit het vandaag en morgen weer lekker hard zodat we daar woensdagavond in het donker geen last meer van hebben.
Ik heb me vandaag aangemeld bij de sportschool hier tegenover, ze hebben allemaal metingen gedaan. Nou maten ze het vetpercentage op een niet zo heel betrouwbare manier, maar zelfs dan mag er voor een hardloper liever geen 32,3 uitkomen lijkt me. 't Is maar goed dat het voorjaar eraankomt!
32.3? Dat is wel hoog ja. Hoe hebben ze dat gemeten?
Ik zit zelf trouwens ook op zoiets maar dat is met een BMI van 27nogwat ook niet zo gek.
Ik zit zelf trouwens ook op zoiets maar dat is met een BMI van 27nogwat ook niet zo gek.
Met zo'n ding dat je voor je moet houden, en dat schijnt wel vrij onbetrouwbaar te zijn, maar dan nog lijkt me niet dat ze er 10% naast zitten ofzo, dus ik hou er maar rekening mee dat ik in elk geval wel in de buurt van de 30 zit. En dat vind ik enerzijds raar omdat ik qua gewicht niet te zwaar ben, maar anderzijds niet raar omdat ik nu eenmaal wel graag gebakken aardappeltjes en mayo enzo eet.
Maar goed, ik denk dat het wel invloed kan hebben op je hardloopprestaties, dus misschien moet ik er toch maar eens een klein beetje wat aan doen. Zonder helemaal te stoppen met
chocola eten natuurlijk.
Maar goed, ik denk dat het wel invloed kan hebben op je hardloopprestaties, dus misschien moet ik er toch maar eens een klein beetje wat aan doen. Zonder helemaal te stoppen met
chocola eten natuurlijk.
dat wordt een maandje wortels ipv chocola, en ketchup ipv mayo
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Och je hoeft jezelf toch niets te ontzeggen Maar voorzichtig mag wel inderdaad. Sowieso als je van plan bent om echt serieus te sporten dan zou ik mezelf af en toe goed afvragen waarom je bepaalde dingen eet. Uit mijn ervaring is veel (ongezond) eten net als roken een kwestie van een slechte gewoonte die zichzelf in stand houdt door de aanwezigheid van verslavende stoffen.
Dingen zoals chips en chocola kunnen echter zeker wel een plek hebben in een gezond dieet... En met dieet bedoel ik je standaard eetpatroon, niet de aanpassingen die je aan je eetpatroon doet om massa te verliezen.
Vandaag weer gelopen en hoewel de gladheid niet frustrerend was, was het op sommige plekken nog voldoende glad om behoorlijk irritant te zijn. In regio Groningen is dat btw.
Maar voorzichtig mag wel inderdaad. Sowieso als je van plan bent om echt serieus te sporten dan zou ik mezelf af en toe goed afvragen waarom je bepaalde dingen eet. Uit mijn ervaring is veel (ongezond) eten net als roken een kwestie van een slechte gewoonte die zichzelf in stand houdt door de aanwezigheid van verslavende stoffen. Dingen zoals chips en chocola kunnen echter zeker wel een plek hebben in een gezond dieet... En met dieet bedoel ik je standaard eetpatroon, niet de aanpassingen die je aan je eetpatroon doet om massa te verliezen.
Vandaag weer gelopen en hoewel de gladheid niet frustrerend was, was het op sommige plekken nog voldoende glad om behoorlijk irritant te zijn. In regio Groningen is dat btw.
Aukje, waar loop je? Stadspark of Noorderplantsoen? of ergens in de provincie
of ergens in de provincie
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
mm soms pak ik wel stuk van stadspark en/of noorderplantsoen mee, ligt eraan wat de planning is Maar stadspark was vooral paar jaar geleden super om te lopen. Nu iets te veel verbouwing daar en dat vind ik wel spijtig... Jij dan?
Maar stadspark was vooral paar jaar geleden super om te lopen. Nu iets te veel verbouwing daar en dat vind ik wel spijtig... Jij dan?
Afgelopen oudjaar in Hilvarenbeek een 5 km gelopen in een tijd van 19.19. Had onder de 19 minuten gewild, maar kreeg het tempo niet meer omhoog na een behouden start. Wilde dit keer niet te hard van start gaan, omdat ik dan teveel verval heb.
Zondag heb ik een nieuwjaarsloop van 12,4 km gedaan op de club. Lekker relaxed gelopen en gefinished in 52:20. Lekkere training voor Egmond. Zometeen en vrijdag nog ff lekker trainen en dan komend weekend lekker ontspannen de halve lopen. Startnummer lag zojuist in de bus.
Zondag heb ik een nieuwjaarsloop van 12,4 km gedaan op de club. Lekker relaxed gelopen en gefinished in 52:20. Lekkere training voor Egmond. Zometeen en vrijdag nog ff lekker trainen en dan komend weekend lekker ontspannen de halve lopen. Startnummer lag zojuist in de bus.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Grrr, volgens mij heb ik me ergens ongemerkt verstapt. Ik voel nu af en toe als ik m'n been buig een steek aan de buitenkant van m'n knie. Ik vermoed dat ik m'n buitenste knieband heel licht verrekt heb. Balen, want zondag is er een lokaal loopje waar ik aan mee wilde doen met de loopgroep. Morgenavond maar even met de korte groep mee en heel voorzichtig zijn.
En mooie tijd weer jde_kok
En mooie tijd weer jde_kok
Ik loop in het stadspark, lid van Vitalis, weet niet of je het kentquote:
mm soms pak ik wel stuk van stadspark en/of noorderplantsoen mee, ligt eraan wat de planning is
studentenvereniging is het in ieder geval Moet zeggen dat het stadspark me tot dusver prima bevalt, zitten wel een paar lekkere heuveltjes in, al zijn die in het noorderplantsoen vele malen stijler. Dat is echter nu een grote ijsbaan, dus daar begeef ik me maar ook niet. Daarnaast woon ik ook praktisch in het stadspark, dus heb ik niet echt de behoefte om naar het noorderplantsoen te gaan .@jde_kok, mooie tijden idd
heel veel succes zondag wat is de streeftijd?@jojogirl, ook succes
, hopelijk weer op tijd 100% fit Ik ga hier morgen een lokaal loopje doen van de sportvereniging, ben benieuwd hoeveel man er op af komen. Afgelopen keer waren het er 12 ofzo
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zondag ga ik lekker voor het genieten en de fun lopen. Vrouwlief en ik maken er meteen een weekendje weg van. Normaal ging ik vanuit Eindhoven mee met de bus vanuit de vereniging. Rijden er dit jaar ook 5, alleen het verzamelen om 6.30 uur stond me niet meer zo aan.
Hebben dus lekker hotelletje op 5km van Egmond in Bergen aan Zee geboekt. Iets langer pitten is altijd fijn.
Streeftijd zondag wordt iets van 1:40. Lekker relaxed. Probeer op het strand wel ff door te trekken en dan de laatste 10,5 km rustig uitlopen.
Hebben dus lekker hotelletje op 5km van Egmond in Bergen aan Zee geboekt. Iets langer pitten is altijd fijn.
Streeftijd zondag wordt iets van 1:40. Lekker relaxed. Probeer op het strand wel ff door te trekken en dan de laatste 10,5 km rustig uitlopen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Hoor ik nou net dat het tien graden gaat worden komend weekend? Dat wordt de korte broek meenemen naar Egmond dan...
Ik zou voor een zwembroek gaan
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik neem mezelf al jaren voor om Egmond te doen, maar het komt er helaas nooit van... Ben gewoon geen winterloper
Haha ja ik neem het me ook al jaren voor maar dit jaar ga ik m echt lopen tenzij mijn keelpijn toch nog doorzet, maar daar ga ik niet van uit. Ik ben wel nog heel langzaam dus een blitse tijd zal het niet worden. Ik heb er wel zin in!
tenzij mijn keelpijn toch nog doorzet, maar daar ga ik niet van uit. Ik ben wel nog heel langzaam dus een blitse tijd zal het niet worden. Ik heb er wel zin in!
I'm just a girl in the world.
M'n knie heeft het gisterenavond prima gehouden, dus ik heb goede hoop voor zondag. En Egmond klinkt heel tof, voor over een paar jaartjes.
Daarom doe ik altijd de Damloop en de halve van A'dam. Die zijn lekker september en oktober. Dan is mijn conditie veel beter.
Nieuwe gadget voor de hardlopers: Nike+ Sportwatch GPS powered by TomTom.
Eens kijken of ik komende tijd al een testmodelletje kan regelen voor de release in juli
Eens kijken of ik komende tijd al een testmodelletje kan regelen voor de release in juli
Zojuist een basis plus sportmedische keuring laten doen. Heb geen inspanningstest gedaan, dus geen VO2 waarden en zo. Ging om hartfilmpje, wat testjes, bloedonderzoek en daarna lichamelijk onderzoek.
Ik blijk grote longen te hebben en behoorlijk veel lucht op te kunnen nemen en in 1 keer uit te kunnen blazen. Dat verklaard ook mijn duurvermogen. Verder heb ik een groot hart, waardoor ik in rust weinig slagen heb.
Mijn vetpercentage is slechts 8,6%, topsporters zitten normaal rond 11%, marathonlopers rond 5 of 6%. Blijkt dus echt dat ik een pure duurloper ben en op termijn wil en kan ik mijzelf ook gaan ontwikkelen naar de marathon.
Enige is mijn fors overpronerende voeten. De arts adviseerde om zooltjes aan te laten meten. Dit ter voorkoming van blessures.
Ik blijk grote longen te hebben en behoorlijk veel lucht op te kunnen nemen en in 1 keer uit te kunnen blazen. Dat verklaard ook mijn duurvermogen. Verder heb ik een groot hart, waardoor ik in rust weinig slagen heb.
Mijn vetpercentage is slechts 8,6%, topsporters zitten normaal rond 11%, marathonlopers rond 5 of 6%. Blijkt dus echt dat ik een pure duurloper ben en op termijn wil en kan ik mijzelf ook gaan ontwikkelen naar de marathon.
Enige is mijn fors overpronerende voeten. De arts adviseerde om zooltjes aan te laten meten. Dit ter voorkoming van blessures.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
