SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 |
Wie lopen er door deze reeks?
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)
Annoh 2.05.00 (halve marathon)
DeeBee (7.5 km)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PteV 1:15:00
DeeBee: 1:05
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Beertenderrr: 1:45:00
Knnth: 1:45:00
Annoh: 2.05.00
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (19-09-2009 & 20-09-2009)
DeeBee: 1:13.33
Mouzzer: 1:26:15
Annoh: 1.34.12
UIM: 1.21.39
Steve-O: 1:54:39
Beertenderrr: 1:16:58
JortK: 1:23:07
Knnth: 1:30:49
ForrestX: 1:35:37
Grollie: 1:11:05
DancePlaza: 1.30.52
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36
City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28
knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)
Omearos: 44:01 (5km)
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.00
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 12% gewijzigd door PteV op 14-10-2009 18:29:41 ]
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 |
Wie lopen er door deze reeks?
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)
Annoh 2.05.00 (halve marathon)
DeeBee (7.5 km)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PteV 1:15:00
DeeBee: 1:05
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Beertenderrr: 1:45:00
Knnth: 1:45:00
Annoh: 2.05.00
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (19-09-2009 & 20-09-2009)
DeeBee: 1:13.33
Mouzzer: 1:26:15
Annoh: 1.34.12
UIM: 1.21.39
Steve-O: 1:54:39
Beertenderrr: 1:16:58
JortK: 1:23:07
Knnth: 1:30:49
ForrestX: 1:35:37
Grollie: 1:11:05
DancePlaza: 1.30.52
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36
City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28
knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)
Omearos: 44:01 (5km)
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.00
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 12% gewijzigd door PteV op 14-10-2009 18:29:41 ]
Laatste 3 posts in het vorige topic:
quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 16:51 schreef beertenderrr het volgende:
blessure aanwijzer kan idd geen kwaad, er is hier altijd wel iemand met een blessure iig. En ook looptijden.nl is een aanrader
quote:
We blijven doorlopen!quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 19:28 schreef Breaker.Faker het volgende:
Ik stond zondag tijdens de 4 mijl versteld hoeveel hardlopers nog roken.
Ik zag aardig wat mensen voor en na de 4 mijl snel ff roken. Ik snap dat niet hardlopen en dan blijven roken. Als hun stoppen zullen ze beter gaan lopen. Het lijkt mij ook dat hun sneller buiten adem zijn.
Hardlopen en roken 2 hele domme combinatie.
Oh ik wil dit topic wel volgen 
.
Nu een maandje niet kunnen hardlopen vanwege een blessure maar hopelijk gaat mijn poging morgen weer als vanouds!
. Nu een maandje niet kunnen hardlopen vanwege een blessure maar hopelijk gaat mijn poging morgen weer als vanouds!
Net even een rustige duurloop van 50 minuten met hs tussen 138 en 154. Gemiddeld 145 en een afstand van 8.7km volgens afstandmeten.nl. Ging erg lekker, alleen sommige delen waren wel donker in het bos. Maarja door de stad lopen vind ik ook maar niets..
Ik ben overigens mijn duurloop tijd aan het opbouwen met 5 minuten erbij elke week... tot hoever weet ik alleen nog niet...
(Tevens een tvp)
Ik ben overigens mijn duurloop tijd aan het opbouwen met 5 minuten erbij elke week... tot hoever weet ik alleen nog niet...
(Tevens een tvp)
Inderdaad vreemd dat mensen hardlopen EN roken.
Ik mag trouwens de OP ook niet aanpassen op de wiki.
Nog even uit het vorige topic wat ik mij nog steeds afvraag. Waarom is het zelfs bij een recreatieloop verplicht om een championchip te huren? Een recreant hoeft toch niet zo nodig zijn tijd op de honderste van een seconde te weten?
Ik mag trouwens de OP ook niet aanpassen op de wiki.
Nog even uit het vorige topic wat ik mij nog steeds afvraag. Waarom is het zelfs bij een recreatieloop verplicht om een championchip te huren? Een recreant hoeft toch niet zo nodig zijn tijd op de honderste van een seconde te weten?
Ben lekker op dreef ... 6 trainingen en 1 wedstrijd in 15 dagen ... eeuwen geleden dat ik zo gedisciplineerd was!
Heb wel iets meer vertrouwen in de LvMeerdervoortloop nu maar het snelle werk mag nog wel wat langer dan 30/40 minuten ... duurloop gaat richting 1:20 nu, dus ook op schema voor Egmond
Heb wel iets meer vertrouwen in de LvMeerdervoortloop nu maar het snelle werk mag nog wel wat langer dan 30/40 minuten ... duurloop gaat richting 1:20 nu, dus ook op schema voor Egmond
moet je eerst even aanmelden bij wikipedia, dan kan datquote:Op dinsdag 13 oktober 2009 20:03 schreef PteV het volgende:
Hoe pas ik trouwens de OP in de wiki aan? Hij zegt nu dat ik geen rechten heb daarvoor
eventueel kan ik het ook wel doen, als we van deze lay-out gebruik blijven maken 
mn homer simpson is wel weg
overigens, kan je nog even de uitslagen van de dam tot dam verwerken? Die is inmiddels geweest
En ben ik echt de enige die aan een variant van de marathon van Amsterdam meedoe
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Nee, ik doe ook mee als het meezit.quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 21:48 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
En ben ik echt de enige die aan een variant van de marathon van Amsterdam meedoe
Heb startbewijs voor de hele marathon van Amsterdam.
Maar het wil zo zijn dat ik een aardige blessure heb overgehouden aan die van Eindhoven, dus even kijken hoe mijn knie zich hersteld. Maar mijzelf kennende sta ik tenminste aan de start
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Had ik al geprobeerd maar werkt nog steeds nietquote:Op dinsdag 13 oktober 2009 21:48 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
moet je eerst even aanmelden bij wikipedia, dan kan dat
mn homer simpson is wel weg
overigens, kan je nog even de uitslagen van de dam tot dam verwerken? Die is inmiddels geweest
En ben ik echt de enige die aan een variant van de marathon van Amsterdam meedoe
de OP uit de wiki is namelijk aardig verouderd. En is er een lijstje van tijden van de DtD? Dan zal ik die nog even aanpassen
Ik heb de OP helemaall geupdate. Alle topics staan er nu in. Oude links zijn weg, nieuwe links erbij. Etc.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:30:00
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
Steve-O: 1:35:00
Klaphark: 1:30:00
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PteV 1:15:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Beertenderrr: 1:45:00
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
jde_kok: 1.31.28
Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
Ryan_Atwood: 1.37.55
Koen_74: 1.38.00
annoh: 2.11.00
mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
SuperSiem: 55.25
superbient: 58.54
PieterBas: 1.01.37
Koen_74: 1.02.01
Grumpey: 1.02.09
kepler: 1.05.31
DeeBee: 1.06.03
Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
ryan_atwood: 1.06.52
beertenderrr: 1.07.31
Pinball: 1.12.20
Sport_Life: 1.13.00
ShadyLane: 1.22.00
nozem: 1.30.00
motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.00
City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28
knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)
Omearos: 44:01 (5km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 0% gewijzigd door dyna18 op 13-10-2009 22:42:20 ]
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:30:00
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
Steve-O: 1:35:00
Klaphark: 1:30:00
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PteV 1:15:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Beertenderrr: 1:45:00
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
jde_kok: 1.31.28
Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
Ryan_Atwood: 1.37.55
Koen_74: 1.38.00
annoh: 2.11.00
mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
SuperSiem: 55.25
superbient: 58.54
PieterBas: 1.01.37
Koen_74: 1.02.01
Grumpey: 1.02.09
kepler: 1.05.31
DeeBee: 1.06.03
Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
ryan_atwood: 1.06.52
beertenderrr: 1.07.31
Pinball: 1.12.20
Sport_Life: 1.13.00
ShadyLane: 1.22.00
nozem: 1.30.00
motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.00
City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28
knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)
Omearos: 44:01 (5km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 0% gewijzigd door dyna18 op 13-10-2009 22:42:20 ]
Super, ziet er mooi uit.
Jaja, slechte TVP
Gisteren intervaltraining gedaan en morgen ook weer lekker lopen.
Jaja, slechte TVP
Gisteren intervaltraining gedaan en morgen ook weer lekker lopen.
In het vorige topic zei je dat je 2,5 maand nadat je met moeite 3 km kon lopen al een marathon liep. Je loopt nog maar een jaar, en je bent al aan je 3e marathon toe. Dat je nu een blessure hebt verbaast me dan ook niet zoveel. Ik denk dan ook dat het onverstandig is om wederom een marathon te gaan lopen in zo'n korte tijd. Je moet natuurlijk voor jezelf beslissen wat je denkt dat juist is, maar je moet wel oppassen dat je je niet helemaal stuk gaat lopen. Hardlopen moet wel leuk blijven natuurlijk.quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 22:20 schreef Sjobber het volgende:Maar het wil zo zijn dat ik een aardige blessure heb overgehouden aan die van Eindhoven, dus even kijken hoe mijn knie zich hersteld. Maar mijzelf kennende sta ik tenminste aan de start
Zit je ook bij een vereniging trouwens? Daar zitten vaak wel mensen met ervaring die je advies kunnen geven bijvoorbeeld.
dit plaatje is nog niet aanwezig
en verder de dam tot dam tijden van 2008 vervangen voor die van 2009? Overigens, mochten er nog nieuwe banners nodig zijn, dan maak ik wel weer nieuwe
en we moeten even het lijstje voor 7 heuvelen lopers (en andere events) aanvullen, naar mijn idee waren er meer 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Mag ik trouwens moeite hebben om te geloven dat je in 2.5 maand van 3 km met moeite lopen naar een hele marathon kan gaan?
En misschien kunnen we ook weer een lijstje van wie waaraan mee gaat doen in de OP zetten?
Ik meld me alvast voor de 10 van de CPC.
En misschien kunnen we ook weer een lijstje van wie waaraan mee gaat doen in de OP zetten?
Ik meld me alvast voor de 10 van de CPC.
quote:Op dinsdag 13 oktober 2009 22:32 schreef dyna18 het volgende:
Ik heb de OP helemaall geupdate. Alle topics staan er nu in. Oude links zijn weg, nieuwe links erbij. Etc.
Goed gedaan meissie kerel![ Bericht 1% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 14-10-2009 22:07:57 (oeps) ]
Mooi werk dyna18!
Twee aanmerkingen: is het niet handig om de tijden van 2008 er nu uit te halen, anders wordt het steeds meer en meer
En ten tweede: ik doe ook mee aan Egmond Streeftijd 1:45
Twee aanmerkingen: is het niet handig om de tijden van 2008 er nu uit te halen, anders wordt het steeds meer en meer
En ten tweede: ik doe ook mee aan Egmond
Streeftijd 1:45
als je het niet erg vind om strompelend met een einddtijd van zeer ruim boven de 4 uur over de finish te komen kan het toch best?quote:Op woensdag 14 oktober 2009 07:50 schreef Jojogirl het volgende:
Mag ik trouwens moeite hebben om te geloven dat je in 2.5 maand van 3 km met moeite lopen naar een hele marathon kan gaan?
Je loopt de eerste 2 weken 3x in de week en dan gewoon minder dan 10km; met lopen tussendoor. Dan doe je eens een rondje van 14km; nog eentje van 12km en dan wat langzamer en probeer je eens zonder te lopen. Je merkt dan dat je aardig vooruit bent gegaan. Doe je weer een paar weken met 2x 12km max en als afsluiter van de week 15km zonder te stoppen. En dan ga je zo nu en dan ipv die 15 steeds iets verder. In mijn geval 19km, 21km, 25km, 27km. En op die lange afstanden probeer je gewoon zo lang mogelijk door te lopen.quote:Op woensdag 14 oktober 2009 07:50 schreef Jojogirl het volgende:
Mag ik trouwens moeite hebben om te geloven dat je in 2.5 maand van 3 km met moeite lopen naar een hele marathon kan gaan?
Samen met een vriend van mij dit gedaan en ook hij heeft hem uitgelopen, maar hij loopt wel een stuk soepeler.
Maar ik denk dat ik wel op een ander niveau begin dan de meesten, omdat er enigszins wel conditie aanwezig is bij mij. Het enige waar ik even aan heb moeten werken is: 1 ademhaling (maar dat is met 3 weken onder controle). 2: aanpassing van de doorbloeding van de spieren.
Daarnaast ben ik van het motto: 'gewoon doen'. Een jaar lang er naartoe trainen lukt mij gewoon niet, dus doe ik het op deze manier. Dat ik er nu 3 achter elkaar wil lopen is dan misschien gekkenwerk ja, maar ik zie het gewoon als een enorme uitdaging. Heb wel ergere dingen gedaan; is alleen dat me knie nu opspeelt.
Daarnaast ga ik ook niet voor de snelheids prijs, maar gewoon voor het uitlopen.
Ik zit niet bij een vereniging, maar heb 6 jaar geleden nog bij een loopgroepje (voor in de zomer) gezeten in Zeeland, waar mij techniek is bijgebracht. Momenteel moet ik vooral even zorgen dat ik mij niet opkrop tussen mijn armen. Deze zitten te dicht op mijn lichaam. Verder is het wel oké denk ik. Maar zit wel te twijfelen om weer eens bij een vereniging te gaan (ook voor het KNAU nummer en dus korting).
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Mooie OP!
Ik heb gisteren 16/17 km gelopen als laatste voorbereiding op de halve marathon van Amsterdam zondag. Ik denk dat ik het wel ga redden maar onder de 2 uur zit er denk ik weer niet in
.
Ik heb gisteren 16/17 km gelopen als laatste voorbereiding op de halve marathon van Amsterdam zondag. Ik denk dat ik het wel ga redden maar onder de 2 uur zit er denk ik weer niet in
.
I'm just a girl in the world.
Tijden van 2008 er uit gehaald en avatars van de lopers toegevoegdquote:Op woensdag 14 oktober 2009 09:46 schreef knnth het volgende:
Mooi werk dyna18!
Twee aanmerkingen: is het niet handig om de tijden van 2008 er nu uit te halen, anders wordt het steeds meer en meer
En ten tweede: ik doe ook mee aan Egmond
Mocht iemand er nog niet instaan, geef dan even een gil...heb er wellicht wat over het hoofd gezien 
Willen de mensen die de DtD hebben gelopen trouwens even hun tijd melden? Dan kan ik die ook nog even aanpassen in de OP!
De eindtijden van de Dam-tot-Dam kunnen er nu toch ook in ipv de streeftijden?
Ik zie dat PteV al goed bezig was, hierbij:
DeeBee: 1:13.33.
Ow ja, zondag de 7.5 kilometer bij de Marathon van Amsterdam. Benieuwd hoe het gaat, want weinig gelopen, vooral beetje gefietst sinds de Dam-tot-Dam. Moet eigenlijk wel weer meer gaan lopen, ook richting de Zevenheuvelen. Maar ja, zondag even lekker lopen en dan de toppers op de marathon zien finishen erna.
Ik zie dat PteV al goed bezig was, hierbij:
DeeBee: 1:13.33.
Ow ja, zondag de 7.5 kilometer bij de Marathon van Amsterdam. Benieuwd hoe het gaat, want weinig gelopen, vooral beetje gefietst sinds de Dam-tot-Dam. Moet eigenlijk wel weer meer gaan lopen, ook richting de Zevenheuvelen.
Maar ja, zondag even lekker lopen en dan de toppers op de marathon zien finishen erna.
Jack does it in real time...
Toegevoegdquote:Op woensdag 14 oktober 2009 11:58 schreef DeeBee het volgende:
De eindtijden van de Dam-tot-Dam kunnen er nu toch ook in ipv de streeftijden?
Ik zie dat PteV al goed bezig was, hierbij:
DeeBee: 1:13.33.
Ow ja, zondag de 7.5 kilometer bij de Marathon van Amsterdam. Benieuwd hoe het gaat, want weinig gelopen, vooral beetje gefietst sinds de Dam-tot-Dam. Moet eigenlijk wel weer meer gaan lopen, ook richting de Zevenheuvelen.
Vanavond weer 10KM training, voorbereiding op de Zevenheuvelenloop is nu echt begonnen 
Geld is overigens ook al afgeschreven, zijn ze mooi op tijd mee...Wat is je streeftijd bij de ZHL? Dan zet ik die er ook even bij.
Mijn streeftijd (1:45) voor Egmond staat er nog niet bij
Voor de geinteresseerden: Morgen begint de inschrijving voor de Zandvoort Circuit Run.
Voor de geinteresseerden: Morgen begint de inschrijving voor de Zandvoort Circuit Run.
ZHL liep ik vorig jaar 1:06, dus tsja, laten we het maar houden op 1:05, misschien valt het dan uiteindelijk mee (itt tot de DtD).quote:Op woensdag 14 oktober 2009 12:15 schreef PteV het volgende:
[..]
Toegevoegd
Wat is je streeftijd bij de ZHL? Dan zet ik die er ook even bij.
Jack does it in real time...
Ik heb er speciaal een usericon voor aangemaakt, mag ik er ook bij?
Dam tot dam: 1.34.12
Halve van Amsterdam: 2.05.00
Halve van Egmond: 2.05.00
Dam tot dam: 1.34.12
Halve van Amsterdam: 2.05.00
Halve van Egmond: 2.05.00
I'm just a girl in the world.
Yes, stuk minder spierpijn na de 4 mijl dan vorig jaar. Op naer de 7-heuvels dan maar weer.
Dus toch .
Mooie OP!
Ik denk dat een loop er niet meer in zit dit jaar, kan gewoon niet trainen en de moeheid lijkt wel iedere week erger te worden. Rustig aan maar en dan hopelijk over een paar weken weer beter. Ik had eigenlijk de Olympisch Stadion Loop in Amsterdam op 6 december op de planning staan, lekker dichtbij ook Weet alleen niet of ik dat ga redden.
Mooie tijden trouwens!
Ik denk dat een loop er niet meer in zit dit jaar, kan gewoon niet trainen en de moeheid lijkt wel iedere week erger te worden. Rustig aan maar en dan hopelijk over een paar weken weer beter. Ik had eigenlijk de Olympisch Stadion Loop in Amsterdam op 6 december op de planning staan, lekker dichtbij ook
Weet alleen niet of ik dat ga redden. Mooie tijden trouwens!
quote:Op woensdag 14 oktober 2009 20:12 schreef PteV het volgende:
Nee lekker juist! Handschoentjes aan en gaan
Dat dus. Maar dan zonder handschoentjes want ik heb na 2 minuten lopen alweer loeihete handen.Sjobber, ik denk dat het maar heel weinigen gegeven is om met zo'n korte voorbereding een marathon te lopen, dus je bent een mazzelaar als je dat zo makkelijk afgaat
[ Bericht 14% gewijzigd door Jojogirl op 14-10-2009 20:30:02 ]
Echt ideaal weer. Ik kan me ook niet voorstellen dat je handschoenen prettig zou vinden.
Alleen jammer dat blessures die na 3 weken rust nog niet helemaal over zijn de pret bederven
Alleen jammer dat blessures die na 3 weken rust nog niet helemaal over zijn de pret bederven
Ik heb van die dunne hardloophandschoenen en ben gewoon een koukleum
Zat vandaag op de site van de marathon van New York te kijken en zag dat de entry fee gewoon 236 dollar is
Zat vandaag op de site van de marathon van New York te kijken en zag dat de entry fee gewoon 236 dollar is
Leiden was 23 euro (voorinschrijving niet KNAU-leden).quote:
Damn.... dat is veel.
Wat kost een niet populaire in Nederland?
Vanavond laatste keer gelopen voor de halve marathon van Amsterdam, 5 km in 25 minuten. Was echt heerlijk loop weer, totaal niet koud in thermo shirt en korte broek. Heb erg veel zin in zondag en doel is onder de 1:58:28 te lopen.
de dam tot dam banner mag je overigens ook bij de gelopen resultaten neerzetten /zeikmodus
ik ben aan het kijken naar de marathon van Wenen op dit moment, is waarschijnlijk iets goedkoper dan New York. Overigens als ik daar aan mee wil doen, wil ik proberen dat te doen door me te kwalificeren via een eerder resultaat, is het dan net zo duur? Niet dat ik een bedreiging zal vormen voor de Kenianen, maar toch, iets minder duur kan geen kwaad lijkt me.
Overigens, wie zijn er allemaal al lid van looptijden.nl?
/zeikmodus ik ben aan het kijken naar de marathon van Wenen op dit moment, is waarschijnlijk iets goedkoper dan New York. Overigens als ik daar aan mee wil doen, wil ik proberen dat te doen door me te kwalificeren via een eerder resultaat, is het dan net zo duur? Niet dat ik een bedreiging zal vormen voor de Kenianen, maar toch, iets minder duur kan geen kwaad lijkt me.
Overigens, wie zijn er allemaal al lid van looptijden.nl?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik, en ik heb jou ook al ontdekt, want je hebt je aangemeld voor de Zevenheuvelenchallenge. Die had ik eigenlijk alleen bedoeld voor m'n zusje en mijzelf, maar er schreven zich ineens allerlei anderen voor in (die veeeeeeel sneller zijn dan zusjelief en ik). Geeft niet hoor, hoe meer zielen.... 
Het nadeel van 's avonds om half tien nog hardlopen is dat je om dik kwart over elf nog klaarwakker bent en helemaal geen zin hebt om te slapen 
Oja, klinkt het haalbaar als ik nu 5k in 1 keer of 6.5k met pauze loop omdan begin december een 10 uit te lopen?
Oja, klinkt het haalbaar als ik nu 5k in 1 keer of 6.5k met pauze loop omdan begin december een 10 uit te lopen?
Ik kom na de avondtraining bij de club inderdaad ook altijd nogal hyper thuis. En hongerig!
Als er veel mensen van hier op looptijden.nl zitten kunnen we er eventueel een keer een 'loopgroep' aanmaken. Moeten we wel even een leuke naam verzinnen, ik ga me niet aanmelden bij een "loopgroep Fok"
Oh, en die 10? Uitlopen moet wel lukken lijkt me hoor. Als de tijd verder niet van belang is....op de dag van de waarheid kun je er wel een paar kilometer extra bij volhouden, omdat het de dag van de waarheid is. En je hebt nog een week of zes om het aantal kilometers dat je in 1x kunt volhouden uit te breiden.
Als er veel mensen van hier op looptijden.nl zitten kunnen we er eventueel een keer een 'loopgroep' aanmaken. Moeten we wel even een leuke naam verzinnen, ik ga me niet aanmelden bij een "loopgroep Fok"
Oh, en die 10? Uitlopen moet wel lukken lijkt me hoor. Als de tijd verder niet van belang is....op de dag van de waarheid kun je er wel een paar kilometer extra bij volhouden, omdat het de dag van de waarheid is. En je hebt nog een week of zes om het aantal kilometers dat je in 1x kunt volhouden uit te breiden.
De verwarring bij wedstrijden waar je meerdere afstanden (10 km, halve en hele marathon, bijvoorbeeld) kunt lopen zorgt daar soms voor spectaculaire tijden, trouwens. Dan vullen mensen hun 10 km-tijd in en staat er als afstand de hele marathon.
ik zag em staan, dus had me maar aangemeld het is ook niet echt duidelijk hoe het nou allemaal precies zit 
anyway, ik heb een fok loopgroep opgericht, voel je vrij om je aan te sluiten edit: ik zie net dat je niet bij loopgroep fok wilt, maar heb wel fok! running opgericht, is dat acceptabel?
Anders moet je even een nieuwe oprichten, dan gaat deze weer weg
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vooruit dan maar . Wie wil er zich nou niet aansluiten bij 'de hardloopgroep met de grootste dekkingsgraad van Nederland'?
[ Bericht 31% gewijzigd door ShadyLane op 14-10-2009 23:58:58 ]
. Wie wil er zich nou niet aansluiten bij 'de hardloopgroep met de grootste dekkingsgraad van Nederland'?[ Bericht 31% gewijzigd door ShadyLane op 14-10-2009 23:58:58 ]
Zo liep ik op de halve marathon in Utrecht 22 kilometer per uur!quote:Op woensdag 14 oktober 2009 23:26 schreef ShadyLane het volgende:
De verwarring bij wedstrijden waar je meerdere afstanden (10 km, halve en hele marathon, bijvoorbeeld) kunt lopen zorgt daar soms voor spectaculaire tijden, trouwens. Dan vullen mensen hun 10 km-tijd in en staat er als afstand de hele marathon.
Ik krijg alleen de dam tot dam er niet op via uitslagen importeren...
I'm just a girl in the world.
Hebben de mensen die bij een loopgroep/atletiekvereniging zitten trouwens een idee of ik daar in een loopgroep zou passen met mijn tempo/ervaring? (5k in 30+ minuten, max een half uur/40 minuten aaneengesloten lopen)
Ik heb me ook aangemeld voor de loopgroep Heb alleen nog nooit een wedstrijd gelopen
Misschien binnenkort eens voor een wedstrijd inschrijven, dan heb ik een extra drive om te blijven trainen.. daar wil het nog wel eens aan schorten..
Heb alleen nog nooit een wedstrijd gelopen Misschien binnenkort eens voor een wedstrijd inschrijven, dan heb ik een extra drive om te blijven trainen.. daar wil het nog wel eens aan schorten..
Meestal hebben ze verschillende (niveau) groepen.. en bij sommige wordt een trainingsonderdeel ook verdeeld(bijv. groep A moet 2 rondjes in tijd X lopen, groep B moet 2 rondjes in tijd X + 1 minuut lopen)..quote:Op donderdag 15 oktober 2009 11:21 schreef Jojogirl het volgende:
Hebben de mensen die bij een loopgroep/atletiekvereniging zitten trouwens een idee of ik daar in een loopgroep zou passen met mijn tempo/ervaring? (5k in 30+ minuten, max een half uur/40 minuten aaneengesloten lopen)
Dat werkt echt verslavend kan ik meldenquote:Op donderdag 15 oktober 2009 11:46 schreef MMUFC het volgende:
Ik heb me ook aangemeld voor de loopgroep
Misschien binnenkort eens voor een wedstrijd inschrijven, dan heb ik een extra drive om te blijven trainen.. daar wil het nog wel eens aan schorten..
Ik heb me meteen toen de inschrijving open ging ingeschreven voor de 7HeuvelenLoop...tussendoor al weer 2 wedstrijden gelopen en na die tijd ook al 3 wedstrijden in de planning, terwijl ik voorheen geen wedstrijden liep
zal van het weekend eens kijken wat er de komende maanden hier in de buurt te lopen isquote:Op donderdag 15 oktober 2009 12:04 schreef PteV het volgende:
[..]
Dat werkt echt verslavend kan ik melden
Net voor het eerst sinds februari weer een beetje hardgelopen. Ik denk ff conditietestje, 12 minuten lopen en kijken hoe ver ik kom. 2,85 km dus... nou, ik hoef heel niet aan mijn conditie te werken want volgens de tabel is dat zeer goed
Cause I'd rather continue my trip to the top of the mountain then freeze to death in the valley.
En ik sport al jaren niet meer, 6 jaar terug gestopt met voetbal en ik liep vorig jaar sporadisch hard. Kan je nagaan wat voor held ik zou zijn als ik wel keihard zou trainenquote:
Cause I'd rather continue my trip to the top of the mountain then freeze to death in the valley.
je vraagt erom om de man met de hamer een keer genadeloos tegen te komenquote:Op donderdag 15 oktober 2009 15:10 schreef maniack28 het volgende:
[..]
En ik sport al jaren niet meer, 6 jaar terug gestopt met voetbal en ik liep vorig jaar sporadisch hard. Kan je nagaan wat voor held ik zou zijn als ik wel keihard zou trainen
Ik zou m'n naam laten wijzigen in Hailequote:Op donderdag 15 oktober 2009 15:10 schreef maniack28 het volgende:
[..]
En ik sport al jaren niet meer, 6 jaar terug gestopt met voetbal en ik liep vorig jaar sporadisch hard. Kan je nagaan wat voor held ik zou zijn als ik wel keihard zou trainen
Verschil tussen topsporters en mensen met potentie (jij) is dat topsporters wel keihard trainen. Ik denk dat ambitie en doorzettingsvermogen even belangrijk zijn als getalenteerd zijnquote:Op donderdag 15 oktober 2009 15:10 schreef maniack28 het volgende:
[..]
En ik sport al jaren niet meer, 6 jaar terug gestopt met voetbal en ik liep vorig jaar sporadisch hard. Kan je nagaan wat voor held ik zou zijn als ik wel keihard zou trainen
.Ik heb me trouwens ook aangemeld bij de looptijden loopgroep.
Die kom ik ieder weekend tegenquote:Op donderdag 15 oktober 2009 15:29 schreef MMUFC het volgende:
[..]
je vraagt erom om de man met de hamer een keer genadeloos tegen te komen
Cause I'd rather continue my trip to the top of the mountain then freeze to death in the valley.
Ja klopt, daar heb je helemaal gelijk in. Ik heb er ook geen ambitie in, het was maar een grapjequote:Op donderdag 15 oktober 2009 17:14 schreef bananablues het volgende:
[..]
Verschil tussen topsporters en mensen met potentie (jij) is dat topsporters wel keihard trainen. Ik denk dat ambitie en doorzettingsvermogen even belangrijk zijn als getalenteerd zijn
Ik heb me trouwens ook aangemeld bij de looptijden loopgroep.
Ik wil gewoon mijn conditie op peil houden, maar ik vraag me af wat er op peil te houden is als ik na een half jaar niet gelopen te hebben gewoon die test afsluit als zeer goed Iemand misschien tips of wat ik kan gaan lopen om me te verbeteren?
Cause I'd rather continue my trip to the top of the mountain then freeze to death in the valley.
Vaker dan 1 keer per half jaar schijnt te helpen.quote:Op donderdag 15 oktober 2009 19:32 schreef maniack28 het volgende:
[..]
Ja klopt, daar heb je helemaal gelijk in. Ik heb er ook geen ambitie in, het was maar een grapje
Dus toch .
Ik deed dat vroeger ook, het lopen lag elk jaar een paar maanden stil. Na de Zevenheuvelenloop stopte ik (donker, regen, wind...) en dan ergens in maart, april begon ik weer 'ns.
Ja, als je sneller wilt worden moet je wat regelmatiger gaan lopen, maar als je die ambitie niet hebt, en gewoon af en toe wil lopen als je daar zin in hebt, dan ga je toch gewoon lekker door op de oude voet? Heb dat ook jaren gedaan.
Ja, als je sneller wilt worden moet je wat regelmatiger gaan lopen, maar als je die ambitie niet hebt, en gewoon af en toe wil lopen als je daar zin in hebt, dan ga je toch gewoon lekker door op de oude voet? Heb dat ook jaren gedaan
.
De inschrijving voor de zevenheuvelenloop is nog steeds niet dicht! Dat vind ik wel opmerkelijk aangezien je voorgaande jaren maar tot ergens in september de tijd had.
Mijn voorbereiding gaat tot dusverre heel aardig. De lange duurlopen worden makkelijker en de snelheid komt ook alweer in de benen. Ik ga nog een paar extra trainingen die wat meer gericht zijn op heuveltjes doen en dan ben ik over een maandje hopelijk wel in vorm om mijn oude pr te verbeteren.
Voor daarna heb ik twee opties in gedachten. Of ik ga me richten op de korte wedstrijdjes hier in de buurt of ik ga dan toch maar eens voor de marathon trainen. Dat laatste gaat veel tijd kosten, maar ik wil dat toch een keer gedaan hebben.
Mijn voorbereiding gaat tot dusverre heel aardig. De lange duurlopen worden makkelijker en de snelheid komt ook alweer in de benen. Ik ga nog een paar extra trainingen die wat meer gericht zijn op heuveltjes doen en dan ben ik over een maandje hopelijk wel in vorm om mijn oude pr te verbeteren.
Voor daarna heb ik twee opties in gedachten. Of ik ga me richten op de korte wedstrijdjes hier in de buurt of ik ga dan toch maar eens voor de marathon trainen. Dat laatste gaat veel tijd kosten, maar ik wil dat toch een keer gedaan hebben.
quote:Op donderdag 15 oktober 2009 19:32 schreef maniack28 het volgende:
[..]
Ja klopt, daar heb je helemaal gelijk in. Ik heb er ook geen ambitie in, het was maar een grapje
Ik ben vorig jaar begonnen met gewoon 2x per week hard te lopen, heel rustig en niet veel. Daarvan is mijn conditie al vooruit gegaan... dus als je gewoon iets doet dan komt het ook al goed
Net nog even een half uurtje heel rustig gelopen: 4.5km totaal. In en uitlopen probeer ik afwisselend te joggen met voorvoetlanding en te wandelen. Wil langzaam overstappen op voorvoetlanding aangezien ik het lekkerder vind lopen, maar mijn kuiten kunnen het nog niet aan.
vorig jaar was de inschrijving zo snel dicht, omdat het de 25e editie betrof Tenminste, dat lijkt mij de reden erachter. Ik ben vorig jaar na de zevenheuvelenloop ook gestopt met trainen tot de zon weer wat langer ging schijnen, maar heb me nu ingeschreven voor de halve van egmond, dus heb zo een stok achter de deur
Tenminste, dat lijkt mij de reden erachter. Ik ben vorig jaar na de zevenheuvelenloop ook gestopt met trainen tot de zon weer wat langer ging schijnen, maar heb me nu ingeschreven voor de halve van egmond, dus heb zo een stok achter de deur
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Maar 4.5 km red ik makkelijk in een half uur... ik heb gewoon geen idee hoe ik het vanaf hier (3 km in 12 min) verder kan uitbouwenquote:Op donderdag 15 oktober 2009 20:57 schreef bananablues het volgende:
[..]
Ik ben vorig jaar begonnen met gewoon 2x per week hard te lopen, heel rustig en niet veel. Daarvan is mijn conditie al vooruit gegaan... dus als je gewoon iets doet dan komt het ook al goed
Net nog even een half uurtje heel rustig gelopen: 4.5km totaal. In en uitlopen probeer ik afwisselend te joggen met voorvoetlanding en te wandelen. Wil langzaam overstappen op voorvoetlanding aangezien ik het lekkerder vind lopen, maar mijn kuiten kunnen het nog niet aan.
Cause I'd rather continue my trip to the top of the mountain then freeze to death in the valley.
Zo, de perfecte voorbereiding voor zondag gehad net, duurtraining dmv uitvoerig dansen en genoeg vocht aangevuld met biertjes...
Jack does it in real time...
Misschien moet je dat zaterdagavond/nacht nog eens doen, sta je zondag iig lekker ontspannen aan de start 
Ik heb gisteren een kilometer of 12 gelopen en ik was heel trots op mezelf dat ik dat had gedaan ondanks dat ik in zo'n "oh bah, nee, geen hardlopen"-hangbui was. Ik dacht dat ik er vanzelf energie van zou krijgen, wat vaak ook het geval is als je in zo'n lamlendige bui bent. Deze keer echter denk ik dat het de druppel is geweest waardoor ik me vandaag zo ziek als een hond voel
Ik heb gisteren een kilometer of 12 gelopen en ik was heel trots op mezelf dat ik dat had gedaan ondanks dat ik in zo'n "oh bah, nee, geen hardlopen"-hangbui was. Ik dacht dat ik er vanzelf energie van zou krijgen, wat vaak ook het geval is als je in zo'n lamlendige bui bent. Deze keer echter denk ik dat het de druppel is geweest waardoor ik me vandaag zo ziek als een hond voel
Ik heb vandaag besloten dat ik m'n training maar over ging slaan, heb wat last van m'n knie en met het vooruitzicht dat ik de komende 3 dagen moet werken waarbij ik sowieso 20km per dag moet lopen leek me dat niet zo verstandig. Volgende week weer nieuwe kansen
en met het vooruitzicht dat ik de komende 3 dagen moet werken waarbij ik sowieso 20km per dag moet lopen leek me dat niet zo verstandig. Volgende week weer nieuwe kansen
Nee, werk bij een distributiecentrum voor supermarkten
Drink zelf geen sportdrank na een training, eigenlijk alleen water...
Drink zelf geen sportdrank na een training, eigenlijk alleen water...
Ik roosvicee. Maar ik heb het idee dat m'n hoofdpijn-en-misselijkheid van vanochtend door vochttekort kwamen. Heb nu nergens meer last van, dus het kan geen griepje oid zijn (phew).
Ik heb vaak flinke hoofdpijn na wedstrijden en saunabezoek, omdat m'n hoofd niet goed genoeg afkoelt of omdat ik meer vocht verlies dan anderen, ik weet het niet precies. Vandaag voelde het net zo. Ik ga eens proberen om voortaan in elk geval na intensieve trainingen een flesje sportdrank te drinken.
Ik heb vaak flinke hoofdpijn na wedstrijden en saunabezoek, omdat m'n hoofd niet goed genoeg afkoelt of omdat ik meer vocht verlies dan anderen, ik weet het niet precies. Vandaag voelde het net zo. Ik ga eens proberen om voortaan in elk geval na intensieve trainingen een flesje sportdrank te drinken.
Heb ik al een week....vandaag ga ik misschien richting duinen om na een week niets doen het nuttige met het aangename te gaan combineren.quote:Op vrijdag 16 oktober 2009 15:27 schreef ShadyLane het volgende:
zo'n "oh bah, nee, geen hardlopen"-hangbui
Woensdag een Coopertest gelopen op de baan. De trainer had het niet gezegd dus maandag had ik pittig getraind wat ik nog wel een beetje voelde.
Ook de woensdagavond zelf zei hij niets. Moesten we eerst springen om de beenspieren sterker te maken. Dit in het kader van de 7 Heuvenlenloop
Ik zou daar niet aan meedoen, maar nu lees ik hier dat die ms nog open is?
Moet ik even kijken of ik dat ga doen.
Daarna touwtje springen en krachtoefeningen. En toen was het nog maar een 20 minuten te gaan en bleek dat we nog even 12 minuten zo hard mogelijk moesten lopen.
Ik ging weg op 3000 meter, maar het ging zo makkelijk dat ik na een aantal rondjes versnelde.
Uiteindelijk werd het 3250 meter, waarbij ik aan het einde nog teveel over had.
Want het laatste rondje ging geloof ik in 1.15 ofzo.
Wat ik merk is dat het 4x in de week lopen z'n vruchten begint af te werpen, m'n conditie is veel beter geworden. Vandaag ga ik nog voor een rustige 15 k. Weer ziet er goed uit.
Ook de woensdagavond zelf zei hij niets. Moesten we eerst springen om de beenspieren sterker te maken. Dit in het kader van de 7 Heuvenlenloop
Ik zou daar niet aan meedoen, maar nu lees ik hier dat die ms nog open is?
Moet ik even kijken of ik dat ga doen.
Daarna touwtje springen en krachtoefeningen. En toen was het nog maar een 20 minuten te gaan en bleek dat we nog even 12 minuten zo hard mogelijk moesten lopen.
Ik ging weg op 3000 meter, maar het ging zo makkelijk dat ik na een aantal rondjes versnelde.
Uiteindelijk werd het 3250 meter, waarbij ik aan het einde nog teveel over had.
Want het laatste rondje ging geloof ik in 1.15 ofzo.
Wat ik merk is dat het 4x in de week lopen z'n vruchten begint af te werpen, m'n conditie is veel beter geworden. Vandaag ga ik nog voor een rustige 15 k. Weer ziet er goed uit.
Ja, de Zevenheuvelen is inderdaad nog open.
Trouwens, voor de mensen die morgen in Amsterdam gaan lopen: er zijn werkzaamheden op het spoor, tussen Utrecht en Amsterdam. Ik begreep dat de treinen dan niet op Amsterdam Zuid WTC stoppen (waar blijkbaar de start is) en dat je een metro moet nemen of zoiets.
Trouwens, voor de mensen die morgen in Amsterdam gaan lopen: er zijn werkzaamheden op het spoor, tussen Utrecht en Amsterdam. Ik begreep dat de treinen dan niet op Amsterdam Zuid WTC stoppen (waar blijkbaar de start is) en dat je een metro moet nemen of zoiets.
Je kunt eerder op RAI of Duivendrecht uitstappen en dan met metro 50 naar de Amstelveenseweg (1 metrohalte verder dan zuid wtc) dan is het nog maar een paar minuten lopen.
I'm just a girl in the world.
OK, en daar stoppen de treinen dus wel? Dank voor de info! Heb er zin in, het is zusjelief's eerste halve dus een memorabele gebeurtenis .
Iedereen die mee gaat doen veel succes gewenst!
.Iedereen die mee gaat doen veel succes gewenst!
Dat weet ik niet zeker! Maar als ze alleen niet op WTC stoppen, dan is dat de oplossing.
Ik ben nu alweer zenuwachtig voor morgen...
Ik ben nu alweer zenuwachtig voor morgen...
I'm just a girl in the world.
Ik vraag het nog wel even na bij m'n zusje. In elk geval zijn de lopers hier gewaarschuwd dat de gewone trein niet rijdt. Jij doet er morgen mee? Succes!
mochten de treinen niet verder dan centraal rijden, kan je altijd hier de 50 nog pakken richting de Amstelveense weg Ik heb er in ieder geval zin in. Sinds maandag niet meer hardgelopen en wil wel weer! Nadeel is dat ik deze week om een of andere reden extreem moe ben, hopelijk is daar morgen niets van te merken.
Ik heb er in ieder geval zin in. Sinds maandag niet meer hardgelopen en wil wel weer! Nadeel is dat ik deze week om een of andere reden extreem moe ben, hopelijk is daar morgen niets van te merken.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Is vandaag begonnen met hardlopen!
Ik train ook niet echt voor wedstrijden maar als conditietraining en heb het voor nu al wel na 15 minuten interval training gehad (5x1 lopen, 5x2 wandelen op interval)
Helaas kan ik maar 1x per week, naast 2x medische fitness in de week, maar misschien dat dat in de toekomst nog wel anders wordt.
Ik train ook niet echt voor wedstrijden maar als conditietraining en heb het voor nu al wel na 15 minuten interval training gehad
(5x1 lopen, 5x2 wandelen op interval)Helaas kan ik maar 1x per week, naast 2x medische fitness in de week, maar misschien dat dat in de toekomst nog wel anders wordt.
Don't take everything for granted but question and educate...
Mission accomplished,quote:Op zaterdag 17 oktober 2009 08:05 schreef computergirl het volgende:
vandaag ga ik misschien richting duinen om na een week niets doen het nuttige met het aangename te gaan combineren.
16.7 km van Santpoort Noord naar Overveen
http://www.mapmyrun.com/r(...)d/740125579479549431
quote:Op zaterdag 17 oktober 2009 18:30 schreef computergirl het volgende:
[..]
Mission accomplished,
16.7 km van Santpoort Noord naar Overveen
http://www.mapmyrun.com/r(...)d/740125579479549431
mooi gebied daar om te lopen! ideaal om in dat gebied een huisje te hebben, kan je nooit klagen over een vervelende/saaie route
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Succes alle gekken die morgen gaan lopen!
Morgen duurloop, 1h20 ... zal een kilometer of 15, 16 worden. Ben wel bang dat ik verkouden begin te worden dus morgen nog maar zien hoe het gaat Gaat weer lekker, zo 15 dagen voor een wedstrijd. Heb al een training moeten afgelasten wegens wat kleine pijntjes ... pfff, die flows duren altijd te kort
die morgen gaan lopen!Morgen duurloop, 1h20 ... zal een kilometer of 15, 16 worden. Ben wel bang dat ik verkouden begin te worden dus morgen nog maar zien hoe het gaat
Gaat weer lekker, zo 15 dagen voor een wedstrijd. Heb al een training moeten afgelasten wegens wat kleine pijntjes ... pfff, die flows duren altijd te kort
Ik wilde eigenlijk voorstellen om dit gebied dichter naar amsterdam Zuid te verplaatsen, zodat ik vanuit mijn huis elke dag even de duinen in kanquote:Op zaterdag 17 oktober 2009 18:47 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Nu is het ong. 45 minuten met de trein, maar mensen kijken zo raar als je bezweet in hardloopkleren in de trein zit
[ Bericht 7% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 17-10-2009 19:36:52 ]
Ik heb besloten om morgen gewoon te gaan starten. Is mij psychisch gewoon te zwaar om het niet te doen... Gaat gelukkig een keurig weertje worden als ik het zo op de KNMI zie.
Moet dan wel pokke vroeg die klere trein nemen. Stap gewoon uit op Amsterdam Centraal en neem dan de bus denk ik. Moet wel via Utrecht komen... dus baal daar wel van!
Ben niet zo van de metro, en zeker niet met dat OV chip gebeuren.
Maar hopelijk kom ik er, want ben niet zo een ster met dat openbaar vervoer in wereldsteden.
Moet dan wel pokke vroeg die klere trein nemen. Stap gewoon uit op Amsterdam Centraal en neem dan de bus denk ik. Moet wel via Utrecht komen... dus baal daar wel van!
Ben niet zo van de metro, en zeker niet met dat OV chip gebeuren.
Maar hopelijk kom ik er, want ben niet zo een ster met dat openbaar vervoer in wereldsteden.
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Je komt er wel en voor jou en de rest die gaat lopen: veel succes!quote:Op zaterdag 17 oktober 2009 19:29 schreef Sjobber het volgende:
Ik heb besloten om morgen gewoon te gaan starten. Is mij psychisch gewoon te zwaar om het niet te doen... Gaat gelukkig een keurig weertje worden als ik het zo op de KNMI zie.
Moet dan wel pokke vroeg die klere trein nemen. Stap gewoon uit op Amsterdam Centraal en neem dan de bus denk ik. Moet wel via Utrecht komen... dus baal daar wel van!
Ben niet zo van de metro, en zeker niet met dat OV chip gebeuren.
Maar hopelijk kom ik er, want ben niet zo een ster met dat openbaar vervoer in wereldsteden.
Het wordt in ieder geval prachtig weer vandaag: koud, zonnig en amper wind.
I'm just a girl in the world.
Gewoon korte broeken weer dusquote:
Het wordt in ieder geval prachtig weer vandaag: koud, zonnig en amper wind.
korte broeken ftw heb er zin in! Hopelijk is het een beetje leuk parcours, en zo niet, dan hoop ik dat ik zo snel mogelijk terug ben Hopelijk is de NS ook niet te hinderlijk vandaag, zou toch jammer zijn als je te laat aan de start verschijnt.
heb er zin in! Hopelijk is het een beetje leuk parcours, en zo niet, dan hoop ik dat ik zo snel mogelijk terug ben Hopelijk is de NS ook niet te hinderlijk vandaag, zou toch jammer zijn als je te laat aan de start verschijnt.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik vertrek over klein half uurtje richting Amsterdam, nu nog ff de marathon volgen op RTVNH.
Heerlijk weer op dit moment, zeker korte broek aan Iedereen die gaat lopen veel succes.
Heerlijk weer op dit moment, zeker korte broek aan
Iedereen die gaat lopen veel succes.
Zo, terug uit Amsterdam.
Was prima dagje zo, ophalen van startnummer en alles ging wel soepel en daarna nog net even de koplopers bij de marathon gezien bij hun passage weer langs het Olympisch stadion.
Toen even warmgelopen en in lekker zonnetje bij de start gestaan (stond redelijk goed vooraan) en van start. Parcours is echt prima, eigenlijk eerste ronde die de marathon ook loopt (Stadionweg -> Rijksmuseum -> Vondelpark -> Olympisch stadion) en overal lekker breed. Ging lekker in het begin, rond het Rijksmuseum en eerste stuk in het Vondelpark kreeg ik het zwaarder (vooral omdat iemand ook heeel onregelmatig liep en telkens ging versnellen toen ik hem voorbij wilde steken, maar dan terugviel als hij op kop liep
). Kwam in 19:57 door op de 5 kilometer en had toen moeilijkste moment, maar Vondelpark uit kon ik weer iets versnellen, net als het laatste stuk terug naar het stadion en het stadion in (toen werd ik nog net ingehaald door een 13 jarig Duits meisje ). Uiteindelijk als 41e gefinished (en 43e met netto tijden) in 29:39.
Dus daar wel heel blij mee, want tempo laatste 2.5 kilometer vast kunnen houden (9:41) en eindelijk weer eens boven de 15 km/h gemiddeld. Waren ook aardig wat deelnemers op die 7.5 kilometer, bijna 3.000.
Daarna nog op de tribune de winnaar zien finishen, die ging goed stuk de laatste meters, kwam niet meer vooruit ongeveer...maar wel een parcoursrecord met 2 seconden (wat op naam stond van Gebreselassie).
Was prima dagje zo, ophalen van startnummer en alles ging wel soepel en daarna nog net even de koplopers bij de marathon gezien bij hun passage weer langs het Olympisch stadion.
Toen even warmgelopen en in lekker zonnetje bij de start gestaan (stond redelijk goed vooraan) en van start. Parcours is echt prima, eigenlijk eerste ronde die de marathon ook loopt (Stadionweg -> Rijksmuseum -> Vondelpark -> Olympisch stadion) en overal lekker breed. Ging lekker in het begin, rond het Rijksmuseum en eerste stuk in het Vondelpark kreeg ik het zwaarder (vooral omdat iemand ook heeel onregelmatig liep en telkens ging versnellen toen ik hem voorbij wilde steken, maar dan terugviel als hij op kop liep
). Kwam in 19:57 door op de 5 kilometer en had toen moeilijkste moment, maar Vondelpark uit kon ik weer iets versnellen, net als het laatste stuk terug naar het stadion en het stadion in (toen werd ik nog net ingehaald door een 13 jarig Duits meisje ). Uiteindelijk als 41e gefinished (en 43e met netto tijden) in 29:39. Dus daar wel heel blij mee, want tempo laatste 2.5 kilometer vast kunnen houden (9:41) en eindelijk weer eens boven de 15 km/h gemiddeld. Waren ook aardig wat deelnemers op die 7.5 kilometer, bijna 3.000.
Daarna nog op de tribune de winnaar zien finishen, die ging goed stuk de laatste meters, kwam niet meer vooruit ongeveer...maar wel een parcoursrecord met 2 seconden (wat op naam stond van Gebreselassie).
Jack does it in real time...
De 7.5 km loop in Amsterdam was erg geslaagd. Niet bepaald snel gelopen, ca 47 minuten denk ik, maar wel prettig gelopen zonder problemen en met het gevoel dat 10 km ook haalbaar had geweest. Na de finish in het stadium even blijven hangen tot de keniaan over de finish was. Damn wat was die snel, 2.06 uur. Leuk ook hoe het publiek reageerde. Daarna de medaille's ophalen, waarbij tot mijn verbazing bleek dat ze op waren. Na het nodige gedoe buiten het stadium toch nog een medaille weten te bemachtigen en op huis gegaan. Een 10 km loop lonkt nu wel.
@DeeBee, heel knap gedaan.
Na het nodige gedoe buiten het stadium toch nog een medaille weten te bemachtigen en op huis gegaan. Een 10 km loop lonkt nu wel.@DeeBee, heel knap gedaan.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Jeetje wat goed!quote:Op zondag 18 oktober 2009 15:57 schreef DeeBee het volgende:
Uiteindelijk als 41e gefinished (en 43e met netto tijden) in 29:39.
Wow, DeeBee, mooi resultaat! En de anderen uiteraard ook feli met hun prestatie.
Ik heb gisteren ruim 7 km gelopen (duurloop), dus nog steeds lekker op weg naar de 10.
Ik heb gisteren ruim 7 km gelopen (duurloop), dus nog steeds lekker op weg naar de 10.
DeeBee en yavanna, gefeliciteerd .
Mijn zusje heeft de halve volbracht en bovendien het doel ("onder de twee uur") ruim gehaald. Toen ik vroeg op welk gedeelte van het parcours ze het moeilijk had gehad zei ze: "eigenlijk nergens"
Haar uithoudingsvermogen was goed genoeg, de benen waren alleen niet gewend aan zulke lange afstanden.
Ze was net voor de regen binnen, hopelijk degenen van hier ook!
.Mijn zusje heeft de halve volbracht en bovendien het doel ("onder de twee uur") ruim gehaald. Toen ik vroeg op welk gedeelte van het parcours ze het moeilijk had gehad zei ze: "eigenlijk nergens"
Haar uithoudingsvermogen was goed genoeg, de benen waren alleen niet gewend aan zulke lange afstanden. Ze was net voor de regen binnen, hopelijk degenen van hier ook!
Misschien toch beter niet kunnen starten. Eerste 10km gingen gewoon lekker. 10.3km/u gem.
Toen even plaspauze genomen, stap toilet uit en maak een beweging ofzo... kon nauwelijks meer een stap zetten. Heb toen nog gedacht aan omdraaien, want stadion was toch slechts 3km terug lopen.
Uiteindelijk toch maar beetje wandelen, rennen en vooral nog veel meer wandelen gedaan. Ik schaam me kapot over de tijd en vooral op de manier hoe. Conclusie blijft, ik had gewoon me rust moeten pakken
Maar heb de medaille!
Vond het wel echt een bagger wedstrijd overigens. Drink posten soms echt 6km uit elkaar en slechts aan één kant van de weg. Dus een drukte en rotzooi daar dat wil je niet weten. Maar ook op stukken slechts een enkelbaans parcour. Je liep elkaar soms echt in de weg, en dat voor zo een grote wedstrijd...
En dan nog iets... enkelbaans, langzame marathon lopers (waaronder ik) en dan een auto van de organisatie die daar heel langzaam gaat rijden. Terwijl de halve er stormend aankwam. Ze waren niet echt blij kan ik je vertellen, die wagen hield alles op.
Goed, nu rusten.
Toen even plaspauze genomen, stap toilet uit en maak een beweging ofzo... kon nauwelijks meer een stap zetten. Heb toen nog gedacht aan omdraaien, want stadion was toch slechts 3km terug lopen.
Uiteindelijk toch maar beetje wandelen, rennen en vooral nog veel meer wandelen gedaan. Ik schaam me kapot over de tijd en vooral op de manier hoe. Conclusie blijft, ik had gewoon me rust moeten pakken
Maar heb de medaille!
Vond het wel echt een bagger wedstrijd overigens. Drink posten soms echt 6km uit elkaar en slechts aan één kant van de weg. Dus een drukte en rotzooi daar dat wil je niet weten. Maar ook op stukken slechts een enkelbaans parcour. Je liep elkaar soms echt in de weg, en dat voor zo een grote wedstrijd...
En dan nog iets... enkelbaans, langzame marathon lopers (waaronder ik
) en dan een auto van de organisatie die daar heel langzaam gaat rijden. Terwijl de halve er stormend aankwam. Ze waren niet echt blij kan ik je vertellen, die wagen hield alles op.Goed, nu rusten.
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Haha, ik geloof ook dat de organisatie wel wat beter had gekund. We stonden in het begin langs de weg te kijken vrij dicht bij het stadion. De parcourswachten die daar het parcours bewaakten waren jongelui, bijverdienende studenten denk ik, en volgens mij dronken. Enorm luidruchtig, da's nog niet zo'n probleem, maar ze waren ook niet zo alert. Da's lastig als de winnaar er net aan komt stormen .
Verder kan ik me zo voorstellen dat het niet heel fijn is als je doodop over de finish komt en je moet dan nog een kwartier in een enorm gedrang verder. Maar daar was misschien weinig aan te doen. Het is gewoon een enorm massale wedstrijd. Hebben ze een maximum aantal deelnemers, net als de Zevenheuvelen, of doen ze daar niet aan? (Zo nee, dan mogen ze dat eens instellen.)
Sjobber, het klinkt als een lijdensweg. Maar inderdaad, wel een medaille: gefeliciteerd!
.Verder kan ik me zo voorstellen dat het niet heel fijn is als je doodop over de finish komt en je moet dan nog een kwartier in een enorm gedrang verder. Maar daar was misschien weinig aan te doen. Het is gewoon een enorm massale wedstrijd. Hebben ze een maximum aantal deelnemers, net als de Zevenheuvelen, of doen ze daar niet aan? (Zo nee, dan mogen ze dat eens instellen
.)Sjobber, het klinkt als een lijdensweg. Maar inderdaad, wel een medaille: gefeliciteerd!
Shadylane, welke tijd heeft je zusje genoteerd? Ik was ook net voor de regen binnen, dat betekent dat ze ook iets rond de 1:41 heeft gelopen? Mijn tijd was iig 1:41:27, net 6 seconden sneller dan mijn pr 
. Echter had ik dit totaal niet verwacht. In eerste instantie was het enorm druk en kon je nergens goed tempo maken, want je zat zo weer op iemands voeten (te veel mensen naar mijn idee die meededen). Ondanks dat blijkbaar toch een enorm sterke eerste 12km gelopen. Vanaf dat punt was het eigenlijk over met een mooie tijd in mijn ogen. Ik heb 5km gelopen met een slapende voet, de aanhechtingen van mijn hamstrings deden meer pijn dan me lief was, kreeg een nare steek aan de rechter zijde van mn buik en een onderste buikspier oid begon te irriteren. Veel mensen die ik in het begin heb ingehaald, hebben me aan het eind dus ook weer teruggepakt en daar liep ik toch zeker meer dan 5 minuten voor had ik het idee.
Naja voor volgende keer weet ik in ieder geval dat ik mijn tijd bij kan stellen richting de 1:35:00, zit zeker een groei in en doelstelling van volgend jaar wordt dan proberen of ik onder de 1:30 kan eindigen, zou heel mooi zijn
Was overigens niet van plan om volgend jaar deze loop weer te doen, maar ik zag net dat het dan een jubileum is, dus er zit helaas niets anders op
DeeBee, mooi resultaat zeg! en de rest die gefinisht is ook ! Overigens ben ik blij dat ik Sjobber niet ben. Respect dat je een marathon uitloopt, maar de manier waarop zou ik mezelf nooit aan doen. Ga niet raar kijken als je binnenkort een jaar mag revalideren, naar mijn idee sloop je je gewrichten meer dan dat je door hebt. Misschien ook niet, en ik hoop het ook voor je, maar het is leuk om een marathon uit te rennen, maar als je hierdoor nooit meer een evenement kan lopen door de manier waarop, dan zal je daar langer onder door gaan dan dat je plezier hebt van het uitlopen van een marathon.
Mijn tijd was iig 1:41:27, net 6 seconden sneller dan mijn pr . Echter had ik dit totaal niet verwacht. In eerste instantie was het enorm druk en kon je nergens goed tempo maken, want je zat zo weer op iemands voeten (te veel mensen naar mijn idee die meededen). Ondanks dat blijkbaar toch een enorm sterke eerste 12km gelopen. Vanaf dat punt was het eigenlijk over met een mooie tijd in mijn ogen. Ik heb 5km gelopen met een slapende voet, de aanhechtingen van mijn hamstrings deden meer pijn dan me lief was, kreeg een nare steek aan de rechter zijde van mn buik en een onderste buikspier oid begon te irriteren. Veel mensen die ik in het begin heb ingehaald, hebben me aan het eind dus ook weer teruggepakt en daar liep ik toch zeker meer dan 5 minuten voor had ik het idee. Naja voor volgende keer weet ik in ieder geval dat ik mijn tijd bij kan stellen richting de 1:35:00, zit zeker een groei in en doelstelling van volgend jaar wordt dan proberen of ik onder de 1:30 kan eindigen, zou heel mooi zijn
Was overigens niet van plan om volgend jaar deze loop weer te doen, maar ik zag net dat het dan een jubileum is, dus er zit helaas niets anders op
DeeBee, mooi resultaat zeg!
en de rest die gefinisht is ook ! Overigens ben ik blij dat ik Sjobber niet ben. Respect dat je een marathon uitloopt, maar de manier waarop zou ik mezelf nooit aan doen. Ga niet raar kijken als je binnenkort een jaar mag revalideren, naar mijn idee sloop je je gewrichten meer dan dat je door hebt. Misschien ook niet, en ik hoop het ook voor je, maar het is leuk om een marathon uit te rennen, maar als je hierdoor nooit meer een evenement kan lopen door de manier waarop, dan zal je daar langer onder door gaan dan dat je plezier hebt van het uitlopen van een marathon.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ja, rennen wel! Als het gewoon gaat is dat echt een super gevoel.quote:Op zondag 18 oktober 2009 23:07 schreef beertenderrr het volgende:
maar het is leuk om een marathon uit te rennen
Maar zoiets als vandaag vond ik ook wat ver gaan. Maar ik kan gewoon niet opgeven zonder tot het uiterste te zijn gegaan... Best een slechte eigenschap eigenlijk. Maar ik ben er ook eerlijk in; ik ben er echt niet trots op dat ik zo de marathon heb volbracht.
Maar voorlopig ren ik ook even geen evenementen meer. Over 2 weken weer eens een rondje hardlopen, kijken hoe het dan gaat. In de tussentijd nog wel even een andere sport, maar gewoon op een laag inspanningsniveau om alles soepel te houden. Wil het nu niet meer gaan forceren natuurlijk.
Sowieso scheelt het ook aardig wat geld, als je geen evenementen loopt
1.41 voor de halve vind ik best nog wel netjes eigenlijk! Zeker met deze drukte zoals je al noemde. Vind het eigenlijk voor zo een groot evenement best een schande. Maar dat ben ik
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Toch netjes hoor beertenderrr..al is de stap van 1:45 naar 1:30 best een flinke om te gaan maken ... Ben zelf van 1:42 in mn eerste halve wisselend sneller en langzamer gegaan (in die 5 in totaal ) met dit jaar naar 1:37 en 1:31 in mn 2 halve marathons.
Maar misschien moet ik dan ook gewoon wel eens regelmatiger gaan trainen ervoor, want ik kwam er vanochtend achter dat ik sinds de DtD niet meer gelopen had eigenlijk. Wel wat spinning gedaan als sport in de tussentijd, maar toch...
Dit jaar geen halve meer denk ik, vooral wel zin in de Zevenheuvelenloop en de week erna ga ik een run-bike-run doen denk ik (meer cross-mountainbiken-cross).
Ben zelf van 1:42 in mn eerste halve wisselend sneller en langzamer gegaan (in die 5 in totaal ) met dit jaar naar 1:37 en 1:31 in mn 2 halve marathons. Maar misschien moet ik dan ook gewoon wel eens regelmatiger gaan trainen ervoor, want ik kwam er vanochtend achter dat ik sinds de DtD niet meer gelopen had eigenlijk.
Wel wat spinning gedaan als sport in de tussentijd, maar toch...Dit jaar geen halve meer denk ik, vooral wel zin in de Zevenheuvelenloop en de week erna ga ik een run-bike-run doen denk ik (meer cross-mountainbiken-cross).
Jack does it in real time...
Oh, nee, beertenderrr, mijn zusje liep uitstekend voor een eerste keer, maar 1:41 nou ook weer niet: ze zat net binnen de 1:57. Ze had wel wat druppeltjes gehad maar was net binnen voordat het echt hard ging regenen .
Gefeliciteerd met je mooie tijd! Jammer van die laatste kilometers, maar dat geeft inderdaad wel de indruk dat er nog ruimte is voor progressie.
.Gefeliciteerd met je mooie tijd! Jammer van die laatste kilometers, maar dat geeft inderdaad wel de indruk dat er nog ruimte is voor progressie.
@sjobber: Je mag er zeker wel trots op zijn dat je het hebt uitgelopen hoor Ik ben niet iemand die met een beschuldigend vingertje gaat wijzen oid geef alleen aan dat je niet de eerste zal zijn die door een dergelijke manier van lopen zichzelf mogelijk een enorm nadeel in de toekomst geeft. En ja, het scheelt zeker weer een smak geld, volgens mij is een marathon ook 2x zo duur als de rest van de afstanden, dus daar kan je niet alleen fysiek, maar ook financieel maximaal 8 per jaar van lopen
@DeeBee: Het is idd een flinke stap, maar de ruimte is er als ik een jaar doortrain moet die 1:30 toch zeker in de buurt komen, aangezien ik nu ook zeker onder de 1:40 kan lopen. Wel knap dat je nog zulke tijden haalt, zonder hard te lopen Je had kunnen winnen als je wel had getraind
@Shadylane: Mooie tijd alsnog onder de 2 uur is toch een grens waar ze zeer blij mee mag zijn voor een eerste keer! En het regende best hard, dus maar goed dat ze net op tijd binnen was, had er niet in willen lopen.
Ik ben niet iemand die met een beschuldigend vingertje gaat wijzen oid geef alleen aan dat je niet de eerste zal zijn die door een dergelijke manier van lopen zichzelf mogelijk een enorm nadeel in de toekomst geeft. En ja, het scheelt zeker weer een smak geld, volgens mij is een marathon ook 2x zo duur als de rest van de afstanden, dus daar kan je niet alleen fysiek, maar ook financieel maximaal 8 per jaar van lopen @DeeBee: Het is idd een flinke stap, maar de ruimte is er
als ik een jaar doortrain moet die 1:30 toch zeker in de buurt komen, aangezien ik nu ook zeker onder de 1:40 kan lopen. Wel knap dat je nog zulke tijden haalt, zonder hard te lopen Je had kunnen winnen als je wel had getraind @Shadylane: Mooie tijd alsnog
onder de 2 uur is toch een grens waar ze zeer blij mee mag zijn voor een eerste keer! En het regende best hard, dus maar goed dat ze net op tijd binnen was, had er niet in willen lopen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Gister ook de halve marathon van Amsterdam gelopen en uiteindelijk 20 seconden boven mijn PR gefinished in 1:58:48. Op zich redelijk lekker gelopen maar ik denk iets te snel gestart en aan de GPS data te zien heb ik teveel tijd verloren tussen de 12 en 14 km. Liep steeds rond de 5:35 per km maar tussen de 12 en 14 ging dat omhoog naar 5:58. Iets teveel gas teruggenomen blijkbaar maar sowieso wordt het tijd om de basissnelheid te verbeteren (en misschien het bier compleet laten staan avond voor de wedstrijd ).
Het was echt heerlijk weer om te lopen en was precies voor de regen binnen, nog geen halve minuut na m'n finish begon het te regenen Maar ik vind het parcours toch echt niks, stukken door business parks zijn saai en veel te veel stukken waar er maar een rijbaan is voor de lopers waardoor het veel te druk werd en elkaar in de weg liep.Moest op die stukken steeds moest inhouden wachten om een moment waarop ik kon inhalen. En het vondelpark komt ook maar geen einde aan
Iedereen die hem uitgelopen heeft gefeliciteerd!
).Het was echt heerlijk weer om te lopen en was precies voor de regen binnen, nog geen halve minuut na m'n finish begon het te regenen
Maar ik vind het parcours toch echt niks, stukken door business parks zijn saai en veel te veel stukken waar er maar een rijbaan is voor de lopers waardoor het veel te druk werd en elkaar in de weg liep.Moest op die stukken steeds moest inhouden wachten om een moment waarop ik kon inhalen. En het vondelpark komt ook maar geen einde aan Iedereen die hem uitgelopen heeft gefeliciteerd!
quote:Op maandag 19 oktober 2009 10:40 schreef mouzzer het volgende:
(en misschien het bier compleet laten staan avond voor de wedstrijd
.Toch gefeliciteerd!
Ik heb gisteravond besloten dat de Zevenheuvelenloop verandert van iets waar ik al maanden op gericht was in iets wat ik er gewoon even tussendoor doe. Na de griep van eind sept. zou ik echt goed aan de bak moeten, en dat deed ik ook even, maar nu is het weer mis (bizar! Ik vind mezelf juist zo'n gezond type).
Ik ga tussen het gekwakkel door natuurlijk gewoon trainen, en ben tevreden als ik op de dag van de wedstrijd in elk geval gewoon gezond ben. Mijn echte hardloopdoel wordt nu een snelle 10 km in het voorjaar
.
1:48:47 hier, 6 minuten van mijn PR af 
Waar ik trouwens wel de mist inging was bij de verzorgingspost op 14km, daar stonden ze alleen links
Ik moest dus tot 19,5km lopen voordat ik weer wat kon drinken, geen aanrader!
[ Bericht 52% gewijzigd door JortK op 19-10-2009 12:02:12 ]
Waar ik trouwens wel de mist inging was bij de verzorgingspost op 14km, daar stonden ze alleen links
Ik moest dus tot 19,5km lopen voordat ik weer wat kon drinken, geen aanrader!
[ Bericht 52% gewijzigd door JortK op 19-10-2009 12:02:12 ]
ik heb de hele weg geen eten/drinken/sponzen aangepakt eigenlijk het haalt je zo uit je ritme en voelde mn lichaam er niet om schreeuwen eigenlijk. Wat ik wel opvallend vond, is dat het bij elke post zo enorm stonk alsof er een heel leger langs was geweest die de avond ervoor chili con carne gegeten had, wat een lucht
het haalt je zo uit je ritme en voelde mn lichaam er niet om schreeuwen eigenlijk. Wat ik wel opvallend vond, is dat het bij elke post zo enorm stonk alsof er een heel leger langs was geweest die de avond ervoor chili con carne gegeten had, wat een lucht
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vriendinlief heeft de halve gisteren voor het eerst gelopen, super tijd, 1 uur en 44 minuten, ze was wel kapot!
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 19-10-2009 12:30:22 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 19-10-2009 12:30:22 ]
Die drinkpost op de Amstelveensweg was ook niet echt een succes.quote:Op maandag 19 oktober 2009 11:52 schreef JortK het volgende:
1:48:47 hier, 6 minuten van mijn PR af
Waar ik trouwens wel de mist inging was bij de verzorgingspost op 14km, daar stonden ze alleen links
Ik moest dus tot 19,5km lopen voordat ik weer wat kon drinken, geen aanrader!
Iets omhoog dat laatste stukje Vondelpark uit, versnel wat, snij die bocht af...helemaal links over de stoep...staan die posten rechts echt 10/15 meter de andere kant op...en niemand van die mensen ook maar een stap 'onze' kant op doen, terwijl de lopers daar echt 1 voor 1 liepen... Half bekertje energiedrank in m'n neus en toen weer door.
Ben ook best benieuwd naar de 7heuvelen, zal maar wat duur gaan trainen toch, de snelheid is er op zich wel gewoon (hoef ik nooit zo voor te trainen), alleen de uithouding brak me ook bij de DtD iets teveel op...
Jack does it in real time...
Mooie prestaties in Amsterdam zo te lezen. Zo'n 7,5 km is nog wel haalbaar ook. Ik ben vorige week voor het eerst in heel veel jaren weer gaan hardlopen. Heb nu een rondje van 2,6 km wat ik 3 keer heb gelopen maar ga d'r nog helemaal stuk op.
Wel erg mooie gimmick met mijn smartphone en de ingebedde GPS waardoor ik precies route, km/h en verbrande calorieën in de gaten kan houden. Dat motiveert me enorm!
Misschien dat ik daardoor dan toch weer eens kan volhouden en in conditie kan raken.
Wel erg mooie gimmick met mijn smartphone en de ingebedde GPS waardoor ik precies route, km/h en verbrande calorieën in de gaten kan houden. Dat motiveert me enorm!
Misschien dat ik daardoor dan toch weer eens kan volhouden en in conditie kan raken.
Life is what you make it.
Owja, rond de 18.5km zag ik een Ambulance komen aanrijden, die 300m voor mij stopte. Gingen ze vent reanimeren. Lees net dat er rond de 19km iemand is overleden...
Komt de realiteit weer even weer eens tukje dichterbij.
In Detroit ook al 3 doden tijdens de marathon...
Komt de realiteit weer even weer eens tukje dichterbij.
In Detroit ook al 3 doden tijdens de marathon...
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Ai, alweer een dode bij een hardloopevenement...Heb inderdaad wel sirenes gehoord maar stond er niet bij stil dat het echt zo mis kon zijn.
Ik heb net weerstandsverhogende multivitamine-bruistabletten gekocht. Ik weet dat de meningen erover verdeeld zijn of het werkt of niet, maar ik wil alles proberen om van dat irritante gekwakkel af te komen. Mocht dat nou niet lukken, dan kan ik altijd nog de Zevenheuvelen met m'n vader meelopen: hij heeft zich gisteravond op de valreep ingeschreven en aangezien ie 75 is, kan ik hem ook na een periode van gekwakkel vast wel bijhouden.
Complimenten voor JortK en de (razendsnelle!) vriendin van Scorpie. En voor Schanulleke, die volgend jaar mee gaat doen met de 7,5
Ik heb net weerstandsverhogende multivitamine-bruistabletten gekocht. Ik weet dat de meningen erover verdeeld zijn of het werkt of niet, maar ik wil alles proberen om van dat irritante gekwakkel af te komen. Mocht dat nou niet lukken, dan kan ik altijd nog de Zevenheuvelen met m'n vader meelopen: hij heeft zich gisteravond op de valreep ingeschreven en aangezien ie 75 is, kan ik hem ook na een periode van gekwakkel vast wel bijhouden
.Complimenten voor JortK en de (razendsnelle!) vriendin van Scorpie. En voor Schanulleke, die volgend jaar mee gaat doen met de 7,5
Iedereen die in Amsterdam gelopen heeft: Gefeliciteerd
Wel sneu dat er weer iemand is overleden bij een marathon, je gaat dan zelf ook twijfelen of hardlopen nu wel zo gezond is als men beweert...
Zelf heb ik afgelopen zaterdag in Duitsland gelopen, de Teutolauf. Bijna 29km dwars door de bossen en over 3 pittige heuvels, alles met elkaar 600m hoogteverschil overwonnen in een tijd van 2:23:46!
Was erg zwaar, maar ook erg mooi. Wat een uitzicht als je bovenop een heuvelrug loopt met aan beide kanten een diep dal, echt "on top of the world" gevoel. Helaas wel veel boomstronken ook daar, dus al te veel kon je dan ook weer niet genieten van het uitzicht. Ben bijna op mijn plaat gegaan en een keer door mijn enkel, maar de schade is gelukkig beperkt gebleven tot een paar blaren onder mijn voeten. Had ik in het voorseizoen ook last van, dacht er vanaf te zijn maar de ongelijke grond en de steile hellingen/afdalingen hebben ze doen terugkomen. Dus deze week ff rustig aan, heb pas 28 nov weer mijn volgende wedstrijd.
Ow ja, heb me ook aangemeld bij de Fok loopgroep op looptijden
Succes allemaal met trainen!
Wel sneu dat er weer iemand is overleden bij een marathon, je gaat dan zelf ook twijfelen of hardlopen nu wel zo gezond is als men beweert...
Zelf heb ik afgelopen zaterdag in Duitsland gelopen, de Teutolauf. Bijna 29km dwars door de bossen en over 3 pittige heuvels, alles met elkaar 600m hoogteverschil overwonnen in een tijd van 2:23:46!
Was erg zwaar, maar ook erg mooi. Wat een uitzicht als je bovenop een heuvelrug loopt met aan beide kanten een diep dal, echt "on top of the world" gevoel. Helaas wel veel boomstronken ook daar, dus al te veel kon je dan ook weer niet genieten van het uitzicht. Ben bijna op mijn plaat gegaan en een keer door mijn enkel, maar de schade is gelukkig beperkt gebleven tot een paar blaren onder mijn voeten. Had ik in het voorseizoen ook last van, dacht er vanaf te zijn maar de ongelijke grond en de steile hellingen/afdalingen hebben ze doen terugkomen. Dus deze week ff rustig aan, heb pas 28 nov weer mijn volgende wedstrijd.
Ow ja, heb me ook aangemeld bij de Fok loopgroep op looptijden
Succes allemaal met trainen!
Carpe Diem
Voor een vrouw is dat echt een supertijd! Nu maar hopen dat ze het plezier erin houdt, dan kan ze bij regionale wedstrijden nog meedoen voor de hogere klasseringen!quote:Op maandag 19 oktober 2009 12:29 schreef Scorpie het volgende:
Vriendinlief heeft de halve gisteren voor het eerst gelopen, super tijd, 1 uur en 44 minuten, ze was wel kapot!
Carpe Diem
Bij afstanden tot een halve marathon kun je dat nog wel doen (doe ik zelf ook, en meestal gebruik ik het water vooral om af te koelen en/of mijn mond te spoelen).quote:Op maandag 19 oktober 2009 12:28 schreef beertenderrr het volgende:
ik heb de hele weg geen eten/drinken/sponzen aangepakt eigenlijk
Als je voor een marathon gaat moet je wel op tijd vocht innemen, als je lichaam erom schreeuwt ben je echt al te laat... de man met de hamer kan dan genadeloos toeslaan. Van loopmaatjes die al wel een marathon gelopen hebben hoor ik ook steeds dat een marathon pas begint na 30km...
Carpe Diem
quote:
Ja maar, ja maar, uhhh zo bedoelde ik dat nog niet. Eerst maar eens m'n rondje van 2,6 lopen zonder halfdood aan te komen.
Life is what you make it.
Dank je, ik zal het doorgeven aan haar, ze heeft best wel aanleg voor het lopen dus dat gaat wel goedkomen met het lopen!quote:Op maandag 19 oktober 2009 17:44 schreef Grollie het volgende:
[..]
Voor een vrouw is dat echt een supertijd! Nu maar hopen dat ze het plezier erin houdt, dan kan ze bij regionale wedstrijden nog meedoen voor de hogere klasseringen!
Voor het eerst sinds 14 september weer een klein stukje gelopen ... 3 km in 18:30, bijna 9,7 km/u gemiddeld. Kuitspieren deden beetje auw
Dat griepje en daarna de gekneusde ribben hebben mijn hardloopconditie flink gesloopt. Komende twee weken heb ik gelukkig tijd om alles weer een beetje op te bouwen.
Dat griepje en daarna de gekneusde ribben hebben mijn hardloopconditie flink gesloopt. Komende twee weken heb ik gelukkig tijd om alles weer een beetje op te bouwen.
"When I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story."
Ik heb gisteren de halve marathon in 2.00.30 gelopen. Aahhhhh weer niet onder de 2 uur!! Ik was ook van start gegaan met de overtuiging dat dat niet zou lukken, maar ik hield de hazen zo makkelijk bij dat ik toch weer hoop kreeg. Op een gegeven moment was ik de hazen echter kwijt en gaf ik die hoop weer op, tot ik bij de 16 km was, en 3 of 4 minuten sneller was dan bij de dam tot dam. Het vondelpark heeft me denk ik de das om gedaan, zo zwaar weer. Het leek er op dat de hazen op een gegeven moment gestopt zijn, want in het vondelpark kun je makkelijk 30 seconden vooruit kijken.
Achteraf ben ik wel tevreden hoor, die 2 uur lukt nog wel een keer. Ik heb lekker gelopen en was niet eens echt kapot (nahh het eerste kwartier na de finish wel, maar ik herstelde snel) en heb zin om lekker verder te trainen.
Het is alleen licht frustrerend dat het lijkt dat mensen die een stuk minder trainen dan ik of veel korter hardlopen veel sneller zijn dan ik. Aan de andere kant ben ik ook niet op hardlopen gebouwd en ben ik uiteindelijk ook niet bereid mijn wijntjes ervoor te laten staan.
Achteraf ben ik wel tevreden hoor, die 2 uur lukt nog wel een keer. Ik heb lekker gelopen en was niet eens echt kapot (nahh het eerste kwartier na de finish wel, maar ik herstelde snel) en heb zin om lekker verder te trainen.
Het is alleen licht frustrerend dat het lijkt dat mensen die een stuk minder trainen dan ik of veel korter hardlopen veel sneller zijn dan ik. Aan de andere kant ben ik ook niet op hardlopen gebouwd en ben ik uiteindelijk ook niet bereid mijn wijntjes ervoor te laten staan.
I'm just a girl in the world.
dat is zonde! Nu is het denk ik ook niet de beste race om dat te voltooien, dus onder de 2 uur moet zeker lukken! En anders kan je hier altijd nog wel een keer om een persoonlijke haas vragen, wie weet @Grollie: Ik weet het, had me er al over ingelezen ooit, mocht ik er ooit een gaan lopen, dan gaat het ruimtevoedsel mee in de broekzak voor onderweg. Heb overigens nooit verder dan een halve marathon gelopen, wordt wel eens tijd eigenlijk.
@Barney, wat was je standaard voor je gekneusde ribben? Wel zonde dat je het kwijt bent zeg! Hopelijk is het snel weer terug
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik kan me voorstellen dat het bij het passeren van de finish wel even balen was ja, annoh. Maar je hebt 'm toch maar mooi volbracht, en inderdaad, onder de 2 uur gaat dan zeker wel een keer lukken als je er nu al zo dichtbij zat.
Over dat eten onderweg: ik zag meerdere deelnemers aan de hele marathon binnenkomen die met een rugzak op liepen. Of dat nou fijn is....? Maar misschien voel je het ding wel niet eens meer zitten als je er altijd mee hebt getraind.
Over dat eten onderweg: ik zag meerdere deelnemers aan de hele marathon binnenkomen die met een rugzak op liepen. Of dat nou fijn is....? Maar misschien voel je het ding wel niet eens meer zitten als je er altijd mee hebt getraind.
ja dat viel me ook op, nieuwe mode dacht ook iemand te zien met een bodywarmer gevuld met zand Misschien is het iets om je spullen mee te nemen, maar heb zelf nog nooit problemen ervaren met het inleveren van mn spullen, altijd alles teruggekregen en nooit bang geweest om iets kwijt te raken. Het is toch een grote hardloopfamilie eigenlijk.
Wel jammer dat er weer een dode is gevallen, als dit maar niet een eigen leven gaat leiden en hierdoor massale wedstrijden gestopt moeten worden, want dat zou enorm zonde zijn.
dacht ook iemand te zien met een bodywarmer gevuld met zand Misschien is het iets om je spullen mee te nemen, maar heb zelf nog nooit problemen ervaren met het inleveren van mn spullen, altijd alles teruggekregen en nooit bang geweest om iets kwijt te raken. Het is toch een grote hardloopfamilie eigenlijk.Wel jammer dat er weer een dode is gevallen, als dit maar niet een eigen leven gaat leiden en hierdoor massale wedstrijden gestopt moeten worden, want dat zou enorm zonde zijn.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Was net begonnen met hardlopen, maar het was rond de 6 km in 36 minuten (gemiddeld 10 km/u).quote:Op maandag 19 oktober 2009 23:01 schreef beertenderrr het volgende:
@Barney, wat was je standaard voor je gekneusde ribben? Wel zonde dat je het kwijt bent zeg! Hopelijk is het snel weer terug
"When I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story."
In London lopen ze, op een enkele uitzondering na, allemaal met een rugzakquote:Op maandag 19 oktober 2009 23:05 schreef ShadyLane het volgende:
Ik kan me voorstellen dat het bij het passeren van de finish wel even balen was ja, annoh. Maar je hebt 'm toch maar mooi volbracht, en inderdaad, onder de 2 uur gaat dan zeker wel een keer lukken als je er nu al zo dichtbij zat.
Over dat eten onderweg: ik zag meerdere deelnemers aan de hele marathon binnenkomen die met een rugzak op liepen. Of dat nou fijn is....? Maar misschien voel je het ding wel niet eens meer zitten als je er altijd mee hebt getraind.
Ik heb dan gewoon over recreatieve lopers, niet tijdens een wedstrijd ofzo...lijkt mij maar niks
Oh, ik lees net over die Teutolauf van Grollie, was dat vanwege de tweeduizendste verjaardag van de slag bij het Teutoburgerwoud? Of doen ze 'm gewoon elk jaar? Klinkt enorm zwaar in ieder geval....dus proficiat met het zonder al teveel schade volbrengen ervan .
.
De Teutolauf is er volgens mij elk jaar, dit jaar alweer de 23e 14e keer. Aantal deelnemers neemt ook elk jaar toe als ik het goed heb begrepen. Of de loop gelinked is aan slag bij Teutoburgerwald weet ik zo niet, ik heb me gewoon over laten halen door de heroische verhalen van een loopmaat die hem al 2x eerder had gelopen.quote:Op maandag 19 oktober 2009 23:45 schreef ShadyLane het volgende:
Oh, ik lees net over die Teutolauf van Grollie, was dat vanwege de tweeduizendste verjaardag van de slag bij het Teutoburgerwoud? Of doen ze 'm gewoon elk jaar? Klinkt enorm zwaar in ieder geval....dus proficiat met het zonder al teveel schade volbrengen ervan
Zwaar was het inderdaad, voel mijn benen nog en daar heb ik normaal gesproken geen last van 2 dagen na een wedstrijd, maar goed, ik had nog nooit zover gelopen (voorheen niet meer dan een halve marathon gedaan).
Kreeg al mail van een loopmaatje om volgend jaar in Utrecht de hele te doen, maar daar denk ik nog even over na
Qua trainingsarbeid komt dat niet zo lekker uit omdat ik ook 2 jonge dochtertjes heb, en rustige duurlopen van 30-35km gaan dan echt wel 4 uur duren...[ Bericht 0% gewijzigd door Grollie op 20-10-2009 00:05:09 (het was de 14e keer) ]
Carpe Diem
Zo, ik ben ook maar weer eens bezig. Ik loop intussen weer 12.5km. en zowaar, nog geen zeikerige kloteblessures Wat is het toch heerlijk lopen als het fris is
Wat is het toch heerlijk lopen als het fris is
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heel herkenbaar, mijn PR op de halve staat op 1:30:06, dus op 6 seconden na niet onder de 1,5 uurquote:Op maandag 19 oktober 2009 21:39 schreef annoh het volgende:
Ik heb gisteren de halve marathon in 2.00.30 gelopen. Aahhhhh weer niet onder de 2 uur!!
Op de 15km staat mijn PR op 1:00:24, dus net niet onder het uur
En op de 4 EM staat mijn PR nu op 24:12, dus net niet onder 24 minuten...
Voordeel is wel dat je nog wat te verbeteren hebt in een volgende wedstrijd, en dat dit ook binnen je mogelijkheden moet liggen. Dus zet hem op en volgende keer onder de 2 uur!
Carpe Diem
Dat heb ik bij de 5, die staat op 20.09, moeten dus minstens 9 seconden van afquote:Op dinsdag 20 oktober 2009 15:35 schreef Grollie het volgende:
[..]
Heel herkenbaar, mijn PR op de halve staat op 1:30:06, dus op 6 seconden na niet onder de 1,5 uur
Op de 15km staat mijn PR op 1:00:24, dus net niet onder het uur
En op de 4 EM staat mijn PR nu op 24:12, dus net niet onder 24 minuten...
Voordeel is wel dat je nog wat te verbeteren hebt in een volgende wedstrijd, en dat dit ook binnen je mogelijkheden moet liggen. Dus zet hem op en volgende keer onder de 2 uur!
En dan niet gelijk een minuut eraf, anders heb je hetzelfde probleem terug alleen dan bij 19:09quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 15:47 schreef PteV het volgende:
[..]
Dat heb ik bij de 5, die staat op 20.09, moeten dus minstens 9 seconden van af
Carpe Diem
Vast nietquote:Op maandag 19 oktober 2009 23:11 schreef beertenderrr het volgende:
Wel jammer dat er weer een dode is gevallen, als dit maar niet een eigen leven gaat leiden en hierdoor massale wedstrijden gestopt moeten worden, want dat zou enorm zonde zijn.
Enig idee hoeveel mensen dood neervallen als ze niet aan het hardlopen zijn?
Dan mogen ze slapen en tv kijken ook wel gaan verbieden
Juist, niet hardlopen moet verboden worden!quote:
[..]
Vast niet
Enig idee hoeveel mensen dood neervallen als ze niet aan het hardlopen zijn?
Dan mogen ze slapen en tv kijken ook wel gaan verbieden
hoi allemaal
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Als ik dat een tijdje volhou gaan jullie nog veel van mij horenquote:Op dinsdag 20 oktober 2009 17:24 schreef Grollie het volgende:
[..]
En dan niet gelijk een minuut eraf, anders heb je hetzelfde probleem terug alleen dan bij 19:09
Vandaag trouwens weer lekker gelopen 8.3km in 41 minuten.
Hopen dat ik over 3 weken de 10km onder de 50 minuten kan lopen..
8.3km in 41 minuten. Hopen dat ik over 3 weken de 10km onder de 50 minuten kan lopen..
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Haha alsof je het erom doet!quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 15:35 schreef Grollie het volgende:
[..]
Heel herkenbaar, mijn PR op de halve staat op 1:30:06, dus op 6 seconden na niet onder de 1,5 uur
Op de 15km staat mijn PR op 1:00:24, dus net niet onder het uur
En op de 4 EM staat mijn PR nu op 24:12, dus net niet onder 24 minuten...
Voordeel is wel dat je nog wat te verbeteren hebt in een volgende wedstrijd, en dat dit ook binnen je mogelijkheden moet liggen. Dus zet hem op en volgende keer onder de 2 uur!
I'm just a girl in the world.
Ik lig wederom een tijdje(iig een week) stil...
Zondag nog wezen zaalvoetballen maar daarna begon de ellende.. al een paar dagen extreem moe.. extreem verkouden.. en keelpijn..
Het voordeel is wel dat ik waarschijnlijk het hele seizoen weer iig 1x per week zaalvoetbal.. is iig iets van training
Zondag nog wezen zaalvoetballen maar daarna begon de ellende.. al een paar dagen extreem moe.. extreem verkouden.. en keelpijn..
Het voordeel is wel dat ik waarschijnlijk het hele seizoen weer iig 1x per week zaalvoetbal.. is iig iets van training
Vorige week voor het eerst in jaaaaaren weer gaan hardlopen en ik zie nu na een weekje al anderhalve minuut verbetering op mijn stukje van 2,61 km.
Vooraf was ik erg benieuwd hoe mijn rechterknie, waar 2 jaar geleden de menisci verwijderd zijn en de voorste kruisband is gereconstrueerd, zou reageren maar wonderwel heb ik nu alleen links een beetje last.
Hoop wel dat ik me d'r ook snel beter van ga voelen, al heb ik de indruk dat dat al een beetje begint te komen.
Sterkte aan de mensen met blessures en griepjes hier.
Vooraf was ik erg benieuwd hoe mijn rechterknie, waar 2 jaar geleden de menisci verwijderd zijn en de voorste kruisband is gereconstrueerd, zou reageren maar wonderwel heb ik nu alleen links een beetje last.
Hoop wel dat ik me d'r ook snel beter van ga voelen, al heb ik de indruk dat dat al een beetje begint te komen.
Sterkte aan de mensen met blessures en griepjes hier.
Life is what you make it.
Ik heb wel eens iets gehoord over het trainen met gewichten. Nu kan ik daar op het Internet zo snel niet echt iets nuttigs over vinden. Dus heeft iemand ervaring mee, en waar zouden die aan te schaffen zijn? Ik denk dat het een goede manier is om mijn armen en vermoedelijk borst ook aan wat inspanning bloot te stellen tijdens het hardlopen.
Iemand tips/suggesties/webadres?
Iemand tips/suggesties/webadres?
Ooit, eind jaren 80 liep ik altijd met gewichtjes en ik vond het heerlijk. Geeft inderdaad best een fijne spierspanning in het bovenlijf. Toen liep ik met haltertjes van 1 kg maar tegenwoordig zijn er ook andere opties.quote:
Ik heb wel eens iets gehoord over het trainen met gewichten. Nu kan ik daar op het Internet zo snel niet echt iets nuttigs over vinden. Dus heeft iemand ervaring mee, en waar zouden die aan te schaffen zijn? Ik denk dat het een goede manier is om mijn armen en vermoedelijk borst ook aan wat inspanning bloot te stellen tijdens het hardlopen.
Iemand tips/suggesties/webadres?
Even zoeken op haltertjes leverde dit resultaat al op.
Ik zag hier trouwens een paar tips/ sites voorbij komen...
[ Bericht 5% gewijzigd door Schanulleke op 21-10-2009 17:37:36 ]
Life is what you make it.
Persoonlijk heb ik me er (nog) niet in verdiept, maar wat ik weleens heb gehoord is dat door het gebruik van gewichtjes ook je gewrichten zwaarder belast worden, en overbelasting/blessures eerder de kop op kunnen steken.quote:Op woensdag 21 oktober 2009 14:39 schreef Wat_nu_dan het volgende:
Ik heb wel eens iets gehoord over het trainen met gewichten. Nu kan ik daar op het Internet zo snel niet echt iets nuttigs over vinden. Dus heeft iemand ervaring mee, en waar zouden die aan te schaffen zijn? Ik denk dat het een goede manier is om mijn armen en vermoedelijk borst ook aan wat inspanning bloot te stellen tijdens het hardlopen.
Iemand tips/suggesties/webadres?
Zal er dan vast ook vanaf hangen wat voor loopstijl je hebt, met een haklanding krijgen je gewrichten zowieso al iedere keer bij de landing extra gewicht te verwerken.
Zoals gezegd, zelf geen ervaring mee, maar waarschijnlijk zou ik dan liever het hardlopen combineren met training op een sportschool om de overige spiergroepen te trainen.
Carpe Diem
Bedankt voor de informatie. Ik zal er eens goed naar gaan kijken. Mijn gewrichten hebben niet zo heel erg veel tegen gestribbeld in mijn leven, maar mjn voeten zijn daarentegen wat gevoeliger.
Echt pure krachttraining in de sportschool heeft me nooit zo in het bijzonder kunnen boeien, dus dacht dat ik op die manier misschien op een leuke manier twee dingen zou combineren.
Echt pure krachttraining in de sportschool heeft me nooit zo in het bijzonder kunnen boeien, dus dacht dat ik op die manier misschien op een leuke manier twee dingen zou combineren.
Ah, deze had ik nog niet gezien! Tvp.
Resultaat tot nu toe: 7,5 km in amsterdam van zondag gelopen in 39:44.
Streven: halve marathon lopen in april.
Resultaat tot nu toe: 7,5 km in amsterdam van zondag gelopen in 39:44.
Streven: halve marathon lopen in april.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Gisteren (voor het eerst!) 15 kilometer achter elkaar gelopen. Op laag tempo, dat wel, maar ik verbaasde mezelf dat ik het allemaal vol hield Ik kon nog wel verder lopen, ware het niet dat ik letterlijk mijn voeten had stuk gelopen, ik sopte met mijn rechtertenen in het bloed (net geknipte nagel die lekker tegen zijn buurman aanschuurde), en naast het eelt op mijn linkervoet vestigde zich een gezellige blaar.
Hoe dan ook, het voelde goed
Ik kon nog wel verder lopen, ware het niet dat ik letterlijk mijn voeten had stuk gelopen, ik sopte met mijn rechtertenen in het bloed (net geknipte nagel die lekker tegen zijn buurman aanschuurde), en naast het eelt op mijn linkervoet vestigde zich een gezellige blaar.Hoe dan ook, het voelde goed
Goed bezig! alleen jammer van je "ongemakken"quote:
Gisteren (voor het eerst!) 15 kilometer achter elkaar gelopen. Op laag tempo, dat wel, maar ik verbaasde mezelf dat ik het allemaal vol hield
Hoe dan ook, het voelde goed
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Hm...kunnen jullie mij misschien advies geven? De laatste tijd heb ik wat last van m'n rechterknie. De laatste keer na het hardlopen was het al wat minder en nu heb ik er eigenlijk geen last van, behalve als ik echt druk uitoefen op de binnenkant van m'n knie. Iemand misschien bekend met deze 'blessure'? En is het verstandig om het nu wat rust te gunnen of gewoon even wat minder intensief gaan trainen?
Tnx
Tnx
Waar heb je er precies last van? De knie is nogal complex
Ikzelf heb laatst last gehad van een kruisband. Merkte dat de pijn erin schoot bij het springen, maar verder niet. Klinkt mogelijk hetzelfde als wat jij hebt. Ik heb het toen even wat rust gegeven, ben iets minder fanatiek gaan lopen in het begin, en toen weer opgebouwd naar normale belasting. Nu nergens meer last van en is vrij snel overgegaan.
Je voelt zelf wel wanneer je lichaam zegt dat je niet meer verder wilt, het enige wat je hoeft te doen is luisteren Hoop voor je dat het snel over is
Ikzelf heb laatst last gehad van een kruisband. Merkte dat de pijn erin schoot bij het springen, maar verder niet. Klinkt mogelijk hetzelfde als wat jij hebt. Ik heb het toen even wat rust gegeven, ben iets minder fanatiek gaan lopen in het begin, en toen weer opgebouwd naar normale belasting. Nu nergens meer last van en is vrij snel overgegaan.
Je voelt zelf wel wanneer je lichaam zegt dat je niet meer verder wilt, het enige wat je hoeft te doen is luisteren
Hoop voor je dat het snel over is
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Niet direct een specifiek op jouw situatie gerichte tip maar wat verschillende fysiotherapeuten allemaal aanraadden voor mijn knie was de oefening met het gestrekt heffen.quote:
Hm...kunnen jullie mij misschien advies geven? De laatste tijd heb ik wat last van m'n rechterknie. De laatste keer na het hardlopen was het al wat minder en nu heb ik er eigenlijk geen last van, behalve als ik echt druk uitoefen op de binnenkant van m'n knie. Iemand misschien bekend met deze 'blessure'? En is het verstandig om het nu wat rust te gunnen of gewoon even wat minder intensief gaan trainen?
Tnx
Als je zit, je been met de hiel op de grond volledig strekken, en dan terwijl je de spierspanning aanhoudt je been heffen. Een seconde of 4 vasthouden en dan weer hiel op de grond en even de spierspanning er af, dan herhalen. Op die manier breng je de spieren rond het gewricht in goede conditie en worden eventuele vochtophopingen weggepompt door de zgn. spierpomp.
Merk daarbij wel even op dat ik leek ben en dat bij klachten een bezoek aan een huisarts of fysiotherapeut altijd is aan te bevelen.
Life is what you make it.
Het zit aan de binnenkant van m'n rechterknie, vlak naast of misschien zelfs wel net op de knieschijf. Het is een soort van zeurende pijn, tijdens het hardlopen zelf heb ik er echter geen last van.
Tnx voor de tip, Schanulleke. Net even geprobeerd maar je krijgt wel een raar gevoel in je knieholte
Tnx voor de tip, Schanulleke. Net even geprobeerd maar je krijgt wel een raar gevoel in je knieholte
Als je dat gevoel krijgt is het zeker nodigquote:
Het zit aan de binnenkant van m'n rechterknie, vlak naast of misschien zelfs wel net op de knieschijf. Het is een soort van zeurende pijn, tijdens het hardlopen zelf heb ik er echter geen last van.
Tnx voor de tip, Schanulleke. Net even geprobeerd maar je krijgt wel een raar gevoel in je knieholte
Life is what you make it.
quote:Op vrijdag 23 oktober 2009 11:02 schreef PteV het volgende:
* PteV heel nederig in een hoekje kruipt en trainen gaat
Hoe kun je trainen in een hoekje?
Als er in dat hoekje een loopband staat...quote:
[..]
Omdat hier de wat meer ervaren lopers zitten post ik mijn vraag ook hier maar even.
Iemand die hier advies over kan geven?
Afgelopen dinsdag had ik erg veel last van mijn enkels tijdens het hardlopen. Daar had ik een soort drukkend gevoel op van bovenaf. Het zat niet echt diep in de enkel. Dit had ik al vrij snel vanaf het begin van mijn training. Nu 2 dagen later heb ik hier nog steeds last van (net groepsles fitness gedaan). Zijn dat overbelaste pezen? of wat kan het anders zijn?
post ik mijn vraag ook hier maar even.Iemand die hier advies over kan geven?
Afgelopen dinsdag had ik erg veel last van mijn enkels tijdens het hardlopen. Daar had ik een soort drukkend gevoel op van bovenaf. Het zat niet echt diep in de enkel. Dit had ik al vrij snel vanaf het begin van mijn training. Nu 2 dagen later heb ik hier nog steeds last van (net groepsles fitness gedaan). Zijn dat overbelaste pezen? of wat kan het anders zijn?
Zo, net even 10.4km gelopen Had gehoopt sneller dan 55 minuten te lopen, maar dat is dan mijn streven voor de volgende keer
Had gehoopt sneller dan 55 minuten te lopen, maar dat is dan mijn streven voor de volgende keer
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Owja, ik heb het idee dat ik loop met kromme tenen, ik kan ze niet ontspannen.
Hierdoor krijg ik snel last van blaren op mijn tenen bij langere afstanden
Herkent iemand dit, en/of hebben jullie tips?
Hierdoor krijg ik snel last van blaren op mijn tenen bij langere afstanden
Herkent iemand dit, en/of hebben jullie tips?
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
ik herken het niet, maar klinkt vervelend. Zitten je sokken niet extreem strak dat ze je voeten vormen? Dan zou je mogelijk grotere sokken moeten aanschaffenquote:Op vrijdag 23 oktober 2009 19:26 schreef djayzz het volgende:
Owja, ik heb het idee dat ik loop met kromme tenen, ik kan ze niet ontspannen.
Hierdoor krijg ik snel last van blaren op mijn tenen bij langere afstanden
Herkent iemand dit, en/of hebben jullie tips?
Je kan natuurlijk ook zonder schoenen gaan lopen, maar denk ook niet dat je dat graag doet. En waar krijg je precies blaren? Mocht het aan de binnenkant zitten, kan je eventueel overwegen om je tenen aan elkaar te tapen (ja serieus, mn moeder doet het ook als ze lange afstanden gaat wandelen).
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
sokken zitten niet te strak, en aan te kleine schoenen ligt het ook nietquote:
[..]
ik herken het niet, maar klinkt vervelend. Zitten je sokken niet extreem strak dat ze je voeten vormen? Dan zou je mogelijk grotere sokken moeten aanschaffen
En waar krijg je precies blaren? Mocht het aan de binnenkant zitten, kan je eventueel overwegen om je tenen aan elkaar te tapen (ja serieus, mn moeder doet het ook als ze lange afstanden gaat wandelen).
Ik kan ze gewoon niet ontspannen. Blaren zitten meestal op de 1 na grootste teen boven en zijkant, van het schuren tegen elkaar. Gebruik nu een soort pleister die ik voor het lopen eromheen doe, helpt enigszins. Alleen dat krampachtig krommen van die tenen snap ik niet waarom ik dat doe
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Je bent aan het klauwen denk ik. Kan je ook blauwe nagels van krijgen, met googelen vind je heel veelquote:Op vrijdag 23 oktober 2009 19:26 schreef djayzz het volgende:
Owja, ik heb het idee dat ik loop met kromme tenen, ik kan ze niet ontspannen.
Hierdoor krijg ik snel last van blaren op mijn tenen bij langere afstanden
quote:Een tweede oorzaak kan zijn dat u klauwt met uw tenen. Hierdoor kan er te weinig doorbloeding plaatsvinden en aldus kunnen nagels afsterven. Dit kan met name bij holvoeten optreden. Doordat holvoeten minder stabiel zijn, zoekt de voet stabiliteit door te klauwen.
ik heb ooit eens hl.sokken gekocht met teentjes (denk handschoenen maar dan voor je voeten) daarbij kon ik het niet doenquote:Klauwen kan door
- te kleine schoen
- onvoldoende steun in de voorvoet.
Dat laatste treedt bijvoorbeeld op als:
- schoenen zelf te zacht / slap is onder je voorvoet
- of omdat je eigen voorvoet (licht) is doorgezakt,
- of omdat je een holvoet hebt
- of omdat je de spieren van je voorvoet overbelast zijn (mogelijk als gevolg van).
Je hebt dan onvoldoende steun in de voorvoet en je tenen krommen zich op zoek naar stabiliteit.
Slechte doorbloeding als gevolg van het klauwen kan leiden tot afstervende nagels (blauwe nagels).
Gisteren een rustige 5k gelopen en morgen Bosloop, ook 5k. Stiekem hoop ik onder de 30 minuten te lopen, al weet ik dat dat misschien nog net teveel gevraagd is nu.
Ik ben ondertussen ook wat meer aan het lezen, maar ik snap iets niet. Voor lange duurlopen wordt een tempo aangeraden dat echt minuten per km langzamer is dan je snellere traingstempo, maar hoe krijgen mensen het voor elkaar zo langzaam te lopen? Mijn range is gewoon heel klein lijkt het wel. Langzamer lopen dan 7:15/km lukt me gewoon echt niet (en 7:15 vind ik stomvervelend), maar sneller dan 5:30 houd ik gewoon niet langer dan 5 minuten vol. Komt dit doordat ik een beginner ben of heeft het een andere reden?
Ik ben ondertussen ook wat meer aan het lezen, maar ik snap iets niet. Voor lange duurlopen wordt een tempo aangeraden dat echt minuten per km langzamer is dan je snellere traingstempo, maar hoe krijgen mensen het voor elkaar zo langzaam te lopen? Mijn range is gewoon heel klein lijkt het wel. Langzamer lopen dan 7:15/km lukt me gewoon echt niet (en 7:15 vind ik stomvervelend), maar sneller dan 5:30 houd ik gewoon niet langer dan 5 minuten vol. Komt dit doordat ik een beginner ben of heeft het een andere reden?
Je kunt ook proberen om langzamer te lopen door ontspannen te blijven en kleinere passen te maken. Overigens heb ik laatst onderzoek gedaan (Lees: veel informatie op internet opgezochtquote:
) en er zijn nogal een hoop verschillende meningen over hardlooptechniek, maar over het algemeen zijn de meesten het ermee eens dat je beter met je voet onder je zwaartepunt kunt landen dan je been te strekken en lange passen te nemen. Dit in verband met veel meer kracht op je gewrichten wanneer je met (min of meer) gestrekt been neerkomt. Zo maak je ook kleinere passen (mits je niet teveel afzet).Dus oefenen op kleine passen zou ook je techniek kunnen helpen. Als je het goed doet zou je even langzaam als een wandelaar kunnen hardlopen
Wordt het wel sneller saai, maar dan kan je je focussen op je techniek/ademhaling. Dat doe ik tenminste...Verder, als je snelheid wilt maken zul je toch echt intervaltrainingen/fartlek/tempotrainingen moeten doen. Bij intervaltrainingen wordt het juist je doel om die 5:30 min/km langer dan 5 minuten vol te houden, maar dan met pauzes ertussen. Dan went je lichaam eraan om dat tempo vol te houden. Uiteindelijk kun je het dan wel langer dan 5 minuten volhouden bij tempolopen bijv.
En klinkt raar, maar krachttraining kan ook helpen om snelheid te bouwen. En daarvoor hoef je niet naar de sportschool, gewoon ff googlen op "running strength exercises" of iets dergelijks. Denk aan (body weight) lunges, squats, calve raises. En sprintjes trekken, heuvel op rennen... genoeg mogelijkheden!
Maar begin er wel rustig aan als je het doet!
Op http://www.onemilerunner.com/Training_Recovery_Videos.html staan een aantal leuke filmpjes, vooral squats, balance reaches en lunge matrix vind ik interessant.
Ik ga morgen ook meedoen met een lokale loop, streeftijd 20:30min. Mijn PR is 21:01 dus het wordt nog een leuke uitdaging. Ik heb er wel vertrouwen in dat ik iig onder de 21 minuten kan lopen, aangezien ik vooraf altijd 2 a 3 rustige hardlooptrainingen heb gedaan. De laatste 2 maanden ben ik echter ook intensief gaan zwemmen, fietsen en heb ik meer intervaltrainingen gedaan bij het hardlopen.
[ Bericht 6% gewijzigd door bananablues op 24-10-2009 10:44:00 ]
Ik doe mijn Evy trainingen ronde de 8min/km. Inderdaad door kleinere passen te maken, waarbij je je voet minder ver naar voren neerzet (meer onder het lichaam dus). En gewoon lekker te joggen.
hmm dat zou kunnen, al heb ik nooit last van blauwe nagels.quote:
[..]
Je bent aan het klauwen denk ik. Kan je ook blauwe nagels van krijgen, met googelen vind je heel veel
[..]
[..]
ik heb ooit eens hl.sokken gekocht met teentjes (denk handschoenen maar dan voor je voeten) daarbij kon ik het niet doen
Ik heb wel steunzolen voor de binnenkant van mijn voet, die kan ik echter niet gebruiken voor bij het hardlopen volgens mijn podotherapeut. Misschien moet ik dat toch maar eens gaan proberen
Het is dus geen holvoetMijn hardloopschoenen hebben een hele stevige zool, dus daar zal het niet aan liggen denk ik.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
vanochtend in de Kennemerduinen bij Overveen gelopen, was alleen ook een of andere wandeltocht aan de gang...Het hele duingebied was vol met 50plussers in wandeloutfit.
Halverwege begon het flink te miezeren, best lekker onder het lopen maar in de trein naar huis werd ik toch wel erg koud. Maar goed, eenmaal thuis zijn de warme douche en een kop koffie dan extra lekker.
Ik kan lopen in bos/duin gebied iedereen aanbevelen trouwens, een natuurlijke fartlek training vanwege het hoogteverschil en de verschillende ondergronden (halverharde wandelpaden, rul zand, fielstpad) een heerlijke afwisselende training.
Volgens mijn Garmin heb ik gedurende de 16.7 km in totaal 574 meter geklommen (total ascent)
Halverwege begon het flink te miezeren, best lekker onder het lopen maar in de trein naar huis werd ik toch wel erg koud. Maar goed, eenmaal thuis zijn de warme douche en een kop koffie dan extra lekker.
Ik kan lopen in bos/duin gebied iedereen aanbevelen trouwens, een natuurlijke fartlek training vanwege het hoogteverschil en de verschillende ondergronden (halverharde wandelpaden, rul zand, fielstpad) een heerlijke afwisselende training.
Volgens mijn Garmin heb ik gedurende de 16.7 km in totaal 574 meter geklommen (total ascent)
Dat klinkt goedquote:
vanochtend in de Kennemerduinen bij Overveen gelopen, was alleen ook een of andere wandeltocht aan de gang...Het hele duingebied was vol met 50plussers in wandeloutfit.
Halverwege begon het flink te miezeren, best lekker onder het lopen maar in de trein naar huis werd ik toch wel erg koud. Maar goed, eenmaal thuis zijn de warme douche en een kop koffie dan extra lekker.
Ik kan lopen in bos/duin gebied iedereen aanbevelen trouwens, een natuurlijke fartlek training vanwege het hoogteverschil en de verschillende ondergronden (halverharde wandelpaden, rul zand, fielstpad) een heerlijke afwisselende training.
Volgens mijn Garmin heb ik gedurende de 16.7 km in totaal 574 meter geklommen (total ascent)
behalve dan die 50 plussers en de kou van de nattigheid Ik vind heerlijk om in de polder te lopen, met af en toe een dijk oplopen ofzo. Heb nog nooit echt in de bossen gelopen.
Handig zo'n Garmin
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Klinkt wel heel goed, zodra ik een betere afstand aankan ga ik ook regelmatig die kant op denk ik zo.quote:
vanochtend in de Kennemerduinen bij Overveen gelopen, was alleen ook een of andere wandeltocht aan de gang...Het hele duingebied was vol met 50plussers in wandeloutfit.
Halverwege begon het flink te miezeren, best lekker onder het lopen maar in de trein naar huis werd ik toch wel erg koud. Maar goed, eenmaal thuis zijn de warme douche en een kop koffie dan extra lekker.
Ik kan lopen in bos/duin gebied iedereen aanbevelen trouwens, een natuurlijke fartlek training vanwege het hoogteverschil en de verschillende ondergronden (halverharde wandelpaden, rul zand, fielstpad) een heerlijke afwisselende training.
Volgens mijn Garmin heb ik gedurende de 16.7 km in totaal 574 meter geklommen (total ascent)
Ik gebruik nu de GPS van mijn telefoon maar die laat in mijn rondje polder ook al behoorlijke hoogteverschillen zien, eigenlijk vertrouw ik daar niet zo op.
Zo'n Garmin, houdt die ook hartslag e.d. bij?
Life is what you make it.
Ja, kijk maar hier: Garmin Forerunner 305quote:Op zondag 25 oktober 2009 09:45 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Klinkt wel heel goed, zodra ik een betere afstand aankan ga ik ook regelmatig die kant op denk ik zo.
Ik gebruik nu de GPS van mijn telefoon maar die laat in mijn rondje polder ook al behoorlijke hoogteverschillen zien, eigenlijk vertrouw ik daar niet zo op.
Zo'n Garmin, houdt die ook hartslag e.d. bij?
Zo, net een lokaal 5km loopje gedaan en alhoewel m'n benen eigenlijk best slecht aanvoelden (wat na de warming up iets verbeterde) alsnog een PR van 20:52 gelopen. Nu ga ik alleen wel even wat minderen om mijn spieren te laten herstellen.
Net dus 9km hardgelopen met mijn normale steunzolen in mijn hardloopschoenen. tot de 5 km ging het wel redelijk, daarna kreeg ik last van mijn enkels. Ik denk dat het komt omdat deze zolen wat stugger zijn dan de normale zolen in de schoenen.quote:
[..]
hmm dat zou kunnen, al heb ik nooit last van blauwe nagels.
Ik heb wel steunzolen voor de binnenkant van mijn voet, die kan ik echter niet gebruiken voor bij het hardlopen volgens mijn podotherapeut. Misschien moet ik dat toch maar eens gaan proberen
Mijn hardloopschoenen hebben een hele stevige zool, dus daar zal het niet aan liggen denk ik.
Wel het idee dat ik minder verkrampt met mijn tenen liep
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Vanochtend Bosloop gelopen: 5k in 30:09 Ben blij dat ik zo dicht bij de 30 minuten kwam, maar baal wel dat het niet net eronder was. Maar ik kon gewoon echt niet harder en was op het eind wat in verwarring over de route (die liep door een park en sneed/luste zichzelf hier en daar waardoor je overal mensen zag lopen wat niet echt hielp voor het vinden van de goede weg). Maargoed, wel ruim 1:30 sneller dan m'n snelste 5k van dit jaar dus dat was erg mooi.
Nu weer doortrainen voor m'n eerste 10k
Ben blij dat ik zo dicht bij de 30 minuten kwam, maar baal wel dat het niet net eronder was. Maar ik kon gewoon echt niet harder en was op het eind wat in verwarring over de route (die liep door een park en sneed/luste zichzelf hier en daar waardoor je overal mensen zag lopen wat niet echt hielp voor het vinden van de goede weg). Maargoed, wel ruim 1:30 sneller dan m'n snelste 5k van dit jaar dus dat was erg mooi.Nu weer doortrainen voor m'n eerste 10k
Toch een mooie tijd! Raar dat ze het parcours niet goed hadden uitgezet dan...quote:
Vanochtend Bosloop gelopen: 5k in 30:09
Nu weer doortrainen voor m'n eerste 10k
Je hebt nu wel een mooi streven voor je volgende 5k, onder die 30 minuten lopen
Enig idee wat je voor de 10k kan lopen? Succes!
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
