Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 35

Oh ik wil dit topic wel volgen .

Nu een maandje niet kunnen hardlopen vanwege een blessure maar hopelijk gaat mijn poging morgen weer als vanouds!

tvp

tvp-tje, maar ben even bezig aan een kleine hardlooppauze.

Net even een rustige duurloop van 50 minuten met hs tussen 138 en 154. Gemiddeld 145 en een afstand van 8.7km volgens afstandmeten.nl. Ging erg lekker, alleen sommige delen waren wel donker in het bos. Maarja door de stad lopen vind ik ook maar niets..

Ik ben overigens mijn duurloop tijd aan het opbouwen met 5 minuten erbij elke week... tot hoever weet ik alleen nog niet...

(Tevens een tvp)

tvp!

Inderdaad vreemd dat mensen hardlopen EN roken.
Ik mag trouwens de OP ook niet aanpassen op de wiki.

Nog even uit het vorige topic wat ik mij nog steeds afvraag. Waarom is het zelfs bij een recreatieloop verplicht om een championchip te huren? Een recreant hoeft toch niet zo nodig zijn tijd op de honderste van een seconde te weten?

Ben lekker op dreef ... 6 trainingen en 1 wedstrijd in 15 dagen ... eeuwen geleden dat ik zo gedisciplineerd was!

Heb wel iets meer vertrouwen in de LvMeerdervoortloop nu maar het snelle werk mag nog wel wat langer dan 30/40 minuten ... duurloop gaat richting 1:20 nu, dus ook op schema voor Egmond

Tvp. Wat gaan we hard! (nu op de weg nog)

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2009 20:03 schreef PteV het volgende:
Hoe pas ik trouwens de OP in de wiki aan? Hij zegt nu dat ik geen rechten heb daarvoor

moet je eerst even aanmelden bij wikipedia, dan kan dat eventueel kan ik het ook wel doen, als we van deze lay-out gebruik blijven maken

mn homer simpson is wel weg

overigens, kan je nog even de uitslagen van de dam tot dam verwerken? Die is inmiddels geweest

En ben ik echt de enige die aan een variant van de marathon van Amsterdam meedoe

Meedoen niet, maar ik ga er wel supporteren voor m'n zusje.

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2009 21:48 schreef beertenderrr het volgende:

[..]
En ben ik echt de enige die aan een variant van de marathon van Amsterdam meedoe

Nee, ik doe ook mee als het meezit.
Heb startbewijs voor de hele marathon van Amsterdam.
Maar het wil zo zijn dat ik een aardige blessure heb overgehouden aan die van Eindhoven, dus even kijken hoe mijn knie zich hersteld. Maar mijzelf kennende sta ik tenminste aan de start

Ik heb de OP helemaall geupdate. Alle topics staan er nu in. Oude links zijn weg, nieuwe links erbij. Etc.

Centraal topic voor amateurhardlopers!



Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 |


Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog

Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.

Tools
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.

Hardloopwinkels _{(alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)}
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl

Overig
Blessure-aanwijzer


Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009

SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:30:00
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
Steve-O: 1:35:00
Klaphark: 1:30:00

Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009

Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)

Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km

Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PteV 1:15:00

PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009

Beertenderrr: 1:45:00


Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28

Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
jde_kok: 1.31.28
Wolfje: 1.39.23

Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
Ryan_Atwood: 1.37.55
Koen_74: 1.38.00
annoh: 2.11.00
mouzzer: 2.12.00

Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
SuperSiem: 55.25
superbient: 58.54
PieterBas: 1.01.37
Koen_74: 1.02.01
Grumpey: 1.02.09
kepler: 1.05.31
DeeBee: 1.06.03
Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
ryan_atwood: 1.06.52
beertenderrr: 1.07.31
Pinball: 1.12.20
Sport_Life: 1.13.00
ShadyLane: 1.22.00
nozem: 1.30.00
motorbloempje: 1.41.24

Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.00

City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28

knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)

Omearos: 44:01 (5km)

Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13

Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36

Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)

Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07



_{Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers}

[ Bericht 0% gewijzigd door dyna18 op 13-10-2009 22:42:20 ]

Super, ziet er mooi uit.

_{Jaja, slechte TVP}

Gisteren intervaltraining gedaan en morgen ook weer lekker lopen.

knip

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2009 22:20 schreef Sjobber het volgende:Maar het wil zo zijn dat ik een aardige blessure heb overgehouden aan die van Eindhoven, dus even kijken hoe mijn knie zich hersteld. Maar mijzelf kennende sta ik tenminste aan de start

In het vorige topic zei je dat je 2,5 maand nadat je met moeite 3 km kon lopen al een marathon liep. Je loopt nog maar een jaar, en je bent al aan je 3e marathon toe. Dat je nu een blessure hebt verbaast me dan ook niet zoveel. Ik denk dan ook dat het onverstandig is om wederom een marathon te gaan lopen in zo'n korte tijd. Je moet natuurlijk voor jezelf beslissen wat je denkt dat juist is, maar je moet wel oppassen dat je je niet helemaal stuk gaat lopen. Hardlopen moet wel leuk blijven natuurlijk.

Zit je ook bij een vereniging trouwens? Daar zitten vaak wel mensen met ervaring die je advies kunnen geven bijvoorbeeld.

dit plaatje is nog niet aanwezig en verder de dam tot dam tijden van 2008 vervangen voor die van 2009?

Overigens, mochten er nog nieuwe banners nodig zijn, dan maak ik wel weer nieuwe en we moeten even het lijstje voor 7 heuvelen lopers (en andere events) aanvullen, naar mijn idee waren er meer

Morgen maar weer eens gaan lopen _{(heel slechte tvp)}

Mag ik trouwens moeite hebben om te geloven dat je in 2.5 maand van 3 km met moeite lopen naar een hele marathon kan gaan?

En misschien kunnen we ook weer een lijstje van wie waaraan mee gaat doen in de OP zetten?
Ik meld me alvast voor de 10 van de CPC.

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2009 22:32 schreef dyna18 het volgende:
Ik heb de OP helemaall geupdate. Alle topics staan er nu in. Oude links zijn weg, nieuwe links erbij. Etc.

Goed gedaan meissie kerel!

[ Bericht 1% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 14-10-2009 22:07:57 (oeps) ]

Mooi werk dyna18!

Twee aanmerkingen: is het niet handig om de tijden van 2008 er nu uit te halen, anders wordt het steeds meer en meer

En ten tweede: ik doe ook mee aan Egmond Streeftijd 1:45

even een tvptje, morgen weer trainen

quote:

Op woensdag 14 oktober 2009 07:50 schreef Jojogirl het volgende:
Mag ik trouwens moeite hebben om te geloven dat je in 2.5 maand van 3 km met moeite lopen naar een hele marathon kan gaan?

als je het niet erg vind om strompelend met een einddtijd van zeer ruim boven de 4 uur over de finish te komen kan het toch best?

quote:

Op woensdag 14 oktober 2009 07:50 schreef Jojogirl het volgende:
Mag ik trouwens moeite hebben om te geloven dat je in 2.5 maand van 3 km met moeite lopen naar een hele marathon kan gaan?

Je loopt de eerste 2 weken 3x in de week en dan gewoon minder dan 10km; met lopen tussendoor. Dan doe je eens een rondje van 14km; nog eentje van 12km en dan wat langzamer en probeer je eens zonder te lopen. Je merkt dan dat je aardig vooruit bent gegaan. Doe je weer een paar weken met 2x 12km max en als afsluiter van de week 15km zonder te stoppen. En dan ga je zo nu en dan ipv die 15 steeds iets verder. In mijn geval 19km, 21km, 25km, 27km. En op die lange afstanden probeer je gewoon zo lang mogelijk door te lopen.
Samen met een vriend van mij dit gedaan en ook hij heeft hem uitgelopen, maar hij loopt wel een stuk soepeler.

Maar ik denk dat ik wel op een ander niveau begin dan de meesten, omdat er enigszins wel conditie aanwezig is bij mij. Het enige waar ik even aan heb moeten werken is: 1 ademhaling (maar dat is met 3 weken onder controle). 2: aanpassing van de doorbloeding van de spieren.
Daarnaast ben ik van het motto: 'gewoon doen'. Een jaar lang er naartoe trainen lukt mij gewoon niet, dus doe ik het op deze manier. Dat ik er nu 3 achter elkaar wil lopen is dan misschien gekkenwerk ja, maar ik zie het gewoon als een enorme uitdaging. Heb wel ergere dingen gedaan; is alleen dat me knie nu opspeelt.
Daarnaast ga ik ook niet voor de snelheids prijs, maar gewoon voor het uitlopen.

Ik zit niet bij een vereniging, maar heb 6 jaar geleden nog bij een loopgroepje (voor in de zomer) gezeten in Zeeland, waar mij techniek is bijgebracht. Momenteel moet ik vooral even zorgen dat ik mij niet opkrop tussen mijn armen. Deze zitten te dicht op mijn lichaam. Verder is het wel oké denk ik. Maar zit wel te twijfelen om weer eens bij een vereniging te gaan (ook voor het KNAU nummer en dus korting).

Mooie OP!
Ik heb gisteren 16/17 km gelopen als laatste voorbereiding op de halve marathon van Amsterdam zondag. Ik denk dat ik het wel ga redden maar onder de 2 uur zit er denk ik weer niet in .

De eindtijden van de Dam-tot-Dam kunnen er nu toch ook in ipv de streeftijden?
Ik zie dat PteV al goed bezig was, hierbij:

DeeBee: 1:13.33.

Ow ja, zondag de 7.5 kilometer bij de Marathon van Amsterdam. Benieuwd hoe het gaat, want weinig gelopen, vooral beetje gefietst sinds de Dam-tot-Dam. Moet eigenlijk wel weer meer gaan lopen, ook richting de Zevenheuvelen. Maar ja, zondag even lekker lopen en dan de toppers op de marathon zien finishen erna.

Mijn streeftijd (1:45) voor Egmond staat er nog niet bij

Voor de geinteresseerden: Morgen begint de inschrijving voor de Zandvoort Circuit Run.

quote:

Op woensdag 14 oktober 2009 12:15 schreef PteV het volgende:

[..]

Toegevoegd Vanavond weer 10KM training, voorbereiding op de Zevenheuvelenloop is nu echt begonnen Geld is overigens ook al afgeschreven, zijn ze mooi op tijd mee...

Wat is je streeftijd bij de ZHL? Dan zet ik die er ook even bij.

ZHL liep ik vorig jaar 1:06, dus tsja, laten we het maar houden op 1:05, misschien valt het dan uiteindelijk mee (itt tot de DtD).

1,5 week niet gelopen vanwege een blessure en zondag de halve van amsterdam

Ik heb er speciaal een usericon voor aangemaakt, mag ik er ook bij?
Dam tot dam: 1.34.12
Halve van Amsterdam: 2.05.00
Halve van Egmond: 2.05.00

Yes, stuk minder spierpijn na de 4 mijl dan vorig jaar. Op naer de 7-heuvels dan maar weer.

Is het niet te koud dan?

Oh ja, ik ben trouwens mannelijk

Mooie OP!

Ik denk dat een loop er niet meer in zit dit jaar, kan gewoon niet trainen en de moeheid lijkt wel iedere week erger te worden. Rustig aan maar en dan hopelijk over een paar weken weer beter. Ik had eigenlijk de Olympisch Stadion Loop in Amsterdam op 6 december op de planning staan, lekker dichtbij ook Weet alleen niet of ik dat ga redden.

Mooie tijden trouwens!

quote:

Op woensdag 14 oktober 2009 20:12 schreef PteV het volgende:
Nee lekker juist! Handschoentjes aan en gaan

Dat dus. Maar dan zonder handschoentjes want ik heb na 2 minuten lopen alweer loeihete handen.

Sjobber, ik denk dat het maar heel weinigen gegeven is om met zo'n korte voorbereding een marathon te lopen, dus je bent een mazzelaar als je dat zo makkelijk afgaat

[ Bericht 14% gewijzigd door Jojogirl op 14-10-2009 20:30:02 ]

Echt ideaal weer. Ik kan me ook niet voorstellen dat je handschoenen prettig zou vinden.

Alleen jammer dat blessures die na 3 weken rust nog niet helemaal over zijn de pret bederven

Damn.... dat is veel.
Wat kost een niet populaire in Nederland?

quote:

Op woensdag 14 oktober 2009 19:51 schreef dyna18 het volgende:

Oh ja, ik ben trouwens mannelijk

quote:

Op woensdag 14 oktober 2009 21:38 schreef dyna18 het volgende:
Damn.... dat is veel.
Wat kost een niet populaire in Nederland?

Leiden was 23 euro (voorinschrijving niet KNAU-leden).

Vanavond laatste keer gelopen voor de halve marathon van Amsterdam, 5 km in 25 minuten. Was echt heerlijk loop weer, totaal niet koud in thermo shirt en korte broek. Heb erg veel zin in zondag en doel is onder de 1:58:28 te lopen.