SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Juist, niet hardlopen moet verboden worden!quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 19:14 schreef computergirl het volgende:
[..]
Vast niet
Enig idee hoeveel mensen dood neervallen als ze niet aan het hardlopen zijn?
Dan mogen ze slapen en tv kijken ook wel gaan verbieden
hoi allemaal
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Als ik dat een tijdje volhou gaan jullie nog veel van mij horenquote:Op dinsdag 20 oktober 2009 17:24 schreef Grollie het volgende:
[..]
En dan niet gelijk een minuut eraf, anders heb je hetzelfde probleem terug alleen dan bij 19:09
Vandaag trouwens weer lekker gelopen 
8.3km in 41 minuten.
Hopen dat ik over 3 weken de 10km onder de 50 minuten kan lopen..
8.3km in 41 minuten. Hopen dat ik over 3 weken de 10km onder de 50 minuten kan lopen..
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Haha alsof je het erom doet!quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 15:35 schreef Grollie het volgende:
[..]
Heel herkenbaar, mijn PR op de halve staat op 1:30:06, dus op 6 seconden na niet onder de 1,5 uur
Op de 15km staat mijn PR op 1:00:24, dus net niet onder het uur
En op de 4 EM staat mijn PR nu op 24:12, dus net niet onder 24 minuten...
Voordeel is wel dat je nog wat te verbeteren hebt in een volgende wedstrijd, en dat dit ook binnen je mogelijkheden moet liggen. Dus zet hem op en volgende keer onder de 2 uur!
I'm just a girl in the world.
Ik lig wederom een tijdje(iig een week) stil...
Zondag nog wezen zaalvoetballen maar daarna begon de ellende.. al een paar dagen extreem moe.. extreem verkouden.. en keelpijn..
Het voordeel is wel dat ik waarschijnlijk het hele seizoen weer iig 1x per week zaalvoetbal.. is iig iets van training
Zondag nog wezen zaalvoetballen maar daarna begon de ellende.. al een paar dagen extreem moe.. extreem verkouden.. en keelpijn..
Het voordeel is wel dat ik waarschijnlijk het hele seizoen weer iig 1x per week zaalvoetbal.. is iig iets van training
Vorige week voor het eerst in jaaaaaren weer gaan hardlopen en ik zie nu na een weekje al anderhalve minuut verbetering op mijn stukje van 2,61 km.
Vooraf was ik erg benieuwd hoe mijn rechterknie, waar 2 jaar geleden de menisci verwijderd zijn en de voorste kruisband is gereconstrueerd, zou reageren maar wonderwel heb ik nu alleen links een beetje last.
Hoop wel dat ik me d'r ook snel beter van ga voelen, al heb ik de indruk dat dat al een beetje begint te komen.
Sterkte aan de mensen met blessures en griepjes hier.
Vooraf was ik erg benieuwd hoe mijn rechterknie, waar 2 jaar geleden de menisci verwijderd zijn en de voorste kruisband is gereconstrueerd, zou reageren maar wonderwel heb ik nu alleen links een beetje last.
Hoop wel dat ik me d'r ook snel beter van ga voelen, al heb ik de indruk dat dat al een beetje begint te komen.
Sterkte aan de mensen met blessures en griepjes hier.
Life is what you make it.
Ik heb wel eens iets gehoord over het trainen met gewichten. Nu kan ik daar op het Internet zo snel niet echt iets nuttigs over vinden. Dus heeft iemand ervaring mee, en waar zouden die aan te schaffen zijn? Ik denk dat het een goede manier is om mijn armen en vermoedelijk borst ook aan wat inspanning bloot te stellen tijdens het hardlopen.
Iemand tips/suggesties/webadres?
Iemand tips/suggesties/webadres?
Ooit, eind jaren 80 liep ik altijd met gewichtjes en ik vond het heerlijk. Geeft inderdaad best een fijne spierspanning in het bovenlijf. Toen liep ik met haltertjes van 1 kg maar tegenwoordig zijn er ook andere opties.quote:
Ik heb wel eens iets gehoord over het trainen met gewichten. Nu kan ik daar op het Internet zo snel niet echt iets nuttigs over vinden. Dus heeft iemand ervaring mee, en waar zouden die aan te schaffen zijn? Ik denk dat het een goede manier is om mijn armen en vermoedelijk borst ook aan wat inspanning bloot te stellen tijdens het hardlopen.
Iemand tips/suggesties/webadres?
Even zoeken op haltertjes leverde dit resultaat al op.
Ik zag hier trouwens een paar tips/ sites voorbij komen...
[ Bericht 5% gewijzigd door Schanulleke op 21-10-2009 17:37:36 ]
Life is what you make it.
Persoonlijk heb ik me er (nog) niet in verdiept, maar wat ik weleens heb gehoord is dat door het gebruik van gewichtjes ook je gewrichten zwaarder belast worden, en overbelasting/blessures eerder de kop op kunnen steken.quote:Op woensdag 21 oktober 2009 14:39 schreef Wat_nu_dan het volgende:
Ik heb wel eens iets gehoord over het trainen met gewichten. Nu kan ik daar op het Internet zo snel niet echt iets nuttigs over vinden. Dus heeft iemand ervaring mee, en waar zouden die aan te schaffen zijn? Ik denk dat het een goede manier is om mijn armen en vermoedelijk borst ook aan wat inspanning bloot te stellen tijdens het hardlopen.
Iemand tips/suggesties/webadres?
Zal er dan vast ook vanaf hangen wat voor loopstijl je hebt, met een haklanding krijgen je gewrichten zowieso al iedere keer bij de landing extra gewicht te verwerken.
Zoals gezegd, zelf geen ervaring mee, maar waarschijnlijk zou ik dan liever het hardlopen combineren met training op een sportschool om de overige spiergroepen te trainen.
Carpe Diem
Bedankt voor de informatie. Ik zal er eens goed naar gaan kijken. Mijn gewrichten hebben niet zo heel erg veel tegen gestribbeld in mijn leven, maar mjn voeten zijn daarentegen wat gevoeliger.
Echt pure krachttraining in de sportschool heeft me nooit zo in het bijzonder kunnen boeien, dus dacht dat ik op die manier misschien op een leuke manier twee dingen zou combineren.
Echt pure krachttraining in de sportschool heeft me nooit zo in het bijzonder kunnen boeien, dus dacht dat ik op die manier misschien op een leuke manier twee dingen zou combineren.
Ah, deze had ik nog niet gezien! Tvp.
Resultaat tot nu toe: 7,5 km in amsterdam van zondag gelopen in 39:44.
Streven: halve marathon lopen in april.
Resultaat tot nu toe: 7,5 km in amsterdam van zondag gelopen in 39:44.
Streven: halve marathon lopen in april.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Gisteren (voor het eerst!) 15 kilometer achter elkaar gelopen. Op laag tempo, dat wel, maar ik verbaasde mezelf dat ik het allemaal vol hield Ik kon nog wel verder lopen, ware het niet dat ik letterlijk mijn voeten had stuk gelopen, ik sopte met mijn rechtertenen in het bloed (net geknipte nagel die lekker tegen zijn buurman aanschuurde), en naast het eelt op mijn linkervoet vestigde zich een gezellige blaar.
Hoe dan ook, het voelde goed
Ik kon nog wel verder lopen, ware het niet dat ik letterlijk mijn voeten had stuk gelopen, ik sopte met mijn rechtertenen in het bloed (net geknipte nagel die lekker tegen zijn buurman aanschuurde), en naast het eelt op mijn linkervoet vestigde zich een gezellige blaar.Hoe dan ook, het voelde goed
Goed bezig! alleen jammer van je "ongemakken"quote:
Gisteren (voor het eerst!) 15 kilometer achter elkaar gelopen. Op laag tempo, dat wel, maar ik verbaasde mezelf dat ik het allemaal vol hield
Hoe dan ook, het voelde goed
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Hm...kunnen jullie mij misschien advies geven? De laatste tijd heb ik wat last van m'n rechterknie. De laatste keer na het hardlopen was het al wat minder en nu heb ik er eigenlijk geen last van, behalve als ik echt druk uitoefen op de binnenkant van m'n knie. Iemand misschien bekend met deze 'blessure'? En is het verstandig om het nu wat rust te gunnen of gewoon even wat minder intensief gaan trainen?
Tnx
Tnx
Waar heb je er precies last van? De knie is nogal complex 
Ikzelf heb laatst last gehad van een kruisband. Merkte dat de pijn erin schoot bij het springen, maar verder niet. Klinkt mogelijk hetzelfde als wat jij hebt. Ik heb het toen even wat rust gegeven, ben iets minder fanatiek gaan lopen in het begin, en toen weer opgebouwd naar normale belasting. Nu nergens meer last van en is vrij snel overgegaan.
Je voelt zelf wel wanneer je lichaam zegt dat je niet meer verder wilt, het enige wat je hoeft te doen is luisteren Hoop voor je dat het snel over is
Ikzelf heb laatst last gehad van een kruisband. Merkte dat de pijn erin schoot bij het springen, maar verder niet. Klinkt mogelijk hetzelfde als wat jij hebt. Ik heb het toen even wat rust gegeven, ben iets minder fanatiek gaan lopen in het begin, en toen weer opgebouwd naar normale belasting. Nu nergens meer last van en is vrij snel overgegaan.
Je voelt zelf wel wanneer je lichaam zegt dat je niet meer verder wilt, het enige wat je hoeft te doen is luisteren
Hoop voor je dat het snel over is
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Niet direct een specifiek op jouw situatie gerichte tip maar wat verschillende fysiotherapeuten allemaal aanraadden voor mijn knie was de oefening met het gestrekt heffen.quote:
Hm...kunnen jullie mij misschien advies geven? De laatste tijd heb ik wat last van m'n rechterknie. De laatste keer na het hardlopen was het al wat minder en nu heb ik er eigenlijk geen last van, behalve als ik echt druk uitoefen op de binnenkant van m'n knie. Iemand misschien bekend met deze 'blessure'? En is het verstandig om het nu wat rust te gunnen of gewoon even wat minder intensief gaan trainen?
Tnx
Als je zit, je been met de hiel op de grond volledig strekken, en dan terwijl je de spierspanning aanhoudt je been heffen. Een seconde of 4 vasthouden en dan weer hiel op de grond en even de spierspanning er af, dan herhalen. Op die manier breng je de spieren rond het gewricht in goede conditie en worden eventuele vochtophopingen weggepompt door de zgn. spierpomp.
Merk daarbij wel even op dat ik leek ben en dat bij klachten een bezoek aan een huisarts of fysiotherapeut altijd is aan te bevelen.
Life is what you make it.
Het zit aan de binnenkant van m'n rechterknie, vlak naast of misschien zelfs wel net op de knieschijf. Het is een soort van zeurende pijn, tijdens het hardlopen zelf heb ik er echter geen last van.
Tnx voor de tip, Schanulleke. Net even geprobeerd maar je krijgt wel een raar gevoel in je knieholte
Tnx voor de tip, Schanulleke. Net even geprobeerd maar je krijgt wel een raar gevoel in je knieholte
Als je dat gevoel krijgt is het zeker nodigquote:
Het zit aan de binnenkant van m'n rechterknie, vlak naast of misschien zelfs wel net op de knieschijf. Het is een soort van zeurende pijn, tijdens het hardlopen zelf heb ik er echter geen last van.
Tnx voor de tip, Schanulleke. Net even geprobeerd maar je krijgt wel een raar gevoel in je knieholte
Life is what you make it.
quote:Op vrijdag 23 oktober 2009 11:02 schreef PteV het volgende:
* PteV heel nederig in een hoekje kruipt en trainen gaat
Hoe kun je trainen in een hoekje?
Als er in dat hoekje een loopband staat...quote:
[..]
Omdat hier de wat meer ervaren lopers zitten post ik mijn vraag ook hier maar even.
Iemand die hier advies over kan geven?
Afgelopen dinsdag had ik erg veel last van mijn enkels tijdens het hardlopen. Daar had ik een soort drukkend gevoel op van bovenaf. Het zat niet echt diep in de enkel. Dit had ik al vrij snel vanaf het begin van mijn training. Nu 2 dagen later heb ik hier nog steeds last van (net groepsles fitness gedaan). Zijn dat overbelaste pezen? of wat kan het anders zijn?
post ik mijn vraag ook hier maar even.Iemand die hier advies over kan geven?
Afgelopen dinsdag had ik erg veel last van mijn enkels tijdens het hardlopen. Daar had ik een soort drukkend gevoel op van bovenaf. Het zat niet echt diep in de enkel. Dit had ik al vrij snel vanaf het begin van mijn training. Nu 2 dagen later heb ik hier nog steeds last van (net groepsles fitness gedaan). Zijn dat overbelaste pezen? of wat kan het anders zijn?
Zo, net even 10.4km gelopen Had gehoopt sneller dan 55 minuten te lopen, maar dat is dan mijn streven voor de volgende keer
Had gehoopt sneller dan 55 minuten te lopen, maar dat is dan mijn streven voor de volgende keer
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Owja, ik heb het idee dat ik loop met kromme tenen, ik kan ze niet ontspannen.
Hierdoor krijg ik snel last van blaren op mijn tenen bij langere afstanden
Herkent iemand dit, en/of hebben jullie tips?
Hierdoor krijg ik snel last van blaren op mijn tenen bij langere afstanden
Herkent iemand dit, en/of hebben jullie tips?
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
ik herken het niet, maar klinkt vervelend. Zitten je sokken niet extreem strak dat ze je voeten vormen? Dan zou je mogelijk grotere sokken moeten aanschaffenquote:Op vrijdag 23 oktober 2009 19:26 schreef djayzz het volgende:
Owja, ik heb het idee dat ik loop met kromme tenen, ik kan ze niet ontspannen.
Hierdoor krijg ik snel last van blaren op mijn tenen bij langere afstanden
Herkent iemand dit, en/of hebben jullie tips?
Je kan natuurlijk ook zonder schoenen gaan lopen, maar denk ook niet dat je dat graag doet. En waar krijg je precies blaren? Mocht het aan de binnenkant zitten, kan je eventueel overwegen om je tenen aan elkaar te tapen (ja serieus, mn moeder doet het ook als ze lange afstanden gaat wandelen).
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
sokken zitten niet te strak, en aan te kleine schoenen ligt het ook nietquote:
[..]
ik herken het niet, maar klinkt vervelend. Zitten je sokken niet extreem strak dat ze je voeten vormen? Dan zou je mogelijk grotere sokken moeten aanschaffen
En waar krijg je precies blaren? Mocht het aan de binnenkant zitten, kan je eventueel overwegen om je tenen aan elkaar te tapen (ja serieus, mn moeder doet het ook als ze lange afstanden gaat wandelen).
Ik kan ze gewoon niet ontspannen. Blaren zitten meestal op de 1 na grootste teen boven en zijkant, van het schuren tegen elkaar. Gebruik nu een soort pleister die ik voor het lopen eromheen doe, helpt enigszins. Alleen dat krampachtig krommen van die tenen snap ik niet waarom ik dat doe
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Je bent aan het klauwen denk ik. Kan je ook blauwe nagels van krijgen, met googelen vind je heel veelquote:Op vrijdag 23 oktober 2009 19:26 schreef djayzz het volgende:
Owja, ik heb het idee dat ik loop met kromme tenen, ik kan ze niet ontspannen.
Hierdoor krijg ik snel last van blaren op mijn tenen bij langere afstanden
quote:Een tweede oorzaak kan zijn dat u klauwt met uw tenen. Hierdoor kan er te weinig doorbloeding plaatsvinden en aldus kunnen nagels afsterven. Dit kan met name bij holvoeten optreden. Doordat holvoeten minder stabiel zijn, zoekt de voet stabiliteit door te klauwen.
ik heb ooit eens hl.sokken gekocht met teentjes (denk handschoenen maar dan voor je voeten) daarbij kon ik het niet doenquote:Klauwen kan door
- te kleine schoen
- onvoldoende steun in de voorvoet.
Dat laatste treedt bijvoorbeeld op als:
- schoenen zelf te zacht / slap is onder je voorvoet
- of omdat je eigen voorvoet (licht) is doorgezakt,
- of omdat je een holvoet hebt
- of omdat je de spieren van je voorvoet overbelast zijn (mogelijk als gevolg van).
Je hebt dan onvoldoende steun in de voorvoet en je tenen krommen zich op zoek naar stabiliteit.
Slechte doorbloeding als gevolg van het klauwen kan leiden tot afstervende nagels (blauwe nagels).
Gisteren een rustige 5k gelopen en morgen Bosloop, ook 5k. Stiekem hoop ik onder de 30 minuten te lopen, al weet ik dat dat misschien nog net teveel gevraagd is nu.
Ik ben ondertussen ook wat meer aan het lezen, maar ik snap iets niet. Voor lange duurlopen wordt een tempo aangeraden dat echt minuten per km langzamer is dan je snellere traingstempo, maar hoe krijgen mensen het voor elkaar zo langzaam te lopen? Mijn range is gewoon heel klein lijkt het wel. Langzamer lopen dan 7:15/km lukt me gewoon echt niet (en 7:15 vind ik stomvervelend), maar sneller dan 5:30 houd ik gewoon niet langer dan 5 minuten vol. Komt dit doordat ik een beginner ben of heeft het een andere reden?
Ik ben ondertussen ook wat meer aan het lezen, maar ik snap iets niet. Voor lange duurlopen wordt een tempo aangeraden dat echt minuten per km langzamer is dan je snellere traingstempo, maar hoe krijgen mensen het voor elkaar zo langzaam te lopen? Mijn range is gewoon heel klein lijkt het wel. Langzamer lopen dan 7:15/km lukt me gewoon echt niet (en 7:15 vind ik stomvervelend), maar sneller dan 5:30 houd ik gewoon niet langer dan 5 minuten vol. Komt dit doordat ik een beginner ben of heeft het een andere reden?
Je kunt ook proberen om langzamer te lopen door ontspannen te blijven en kleinere passen te maken. Overigens heb ik laatst onderzoek gedaan (Lees: veel informatie op internet opgezochtquote:
) en er zijn nogal een hoop verschillende meningen over hardlooptechniek, maar over het algemeen zijn de meesten het ermee eens dat je beter met je voet onder je zwaartepunt kunt landen dan je been te strekken en lange passen te nemen. Dit in verband met veel meer kracht op je gewrichten wanneer je met (min of meer) gestrekt been neerkomt. Zo maak je ook kleinere passen (mits je niet teveel afzet).Dus oefenen op kleine passen zou ook je techniek kunnen helpen. Als je het goed doet zou je even langzaam als een wandelaar kunnen hardlopen
Wordt het wel sneller saai, maar dan kan je je focussen op je techniek/ademhaling. Dat doe ik tenminste...Verder, als je snelheid wilt maken zul je toch echt intervaltrainingen/fartlek/tempotrainingen moeten doen. Bij intervaltrainingen wordt het juist je doel om die 5:30 min/km langer dan 5 minuten vol te houden, maar dan met pauzes ertussen. Dan went je lichaam eraan om dat tempo vol te houden. Uiteindelijk kun je het dan wel langer dan 5 minuten volhouden bij tempolopen bijv.
En klinkt raar, maar krachttraining kan ook helpen om snelheid te bouwen. En daarvoor hoef je niet naar de sportschool, gewoon ff googlen op "running strength exercises" of iets dergelijks. Denk aan (body weight) lunges, squats, calve raises. En sprintjes trekken, heuvel op rennen... genoeg mogelijkheden!
Maar begin er wel rustig aan als je het doet!
Op http://www.onemilerunner.com/Training_Recovery_Videos.html staan een aantal leuke filmpjes, vooral squats, balance reaches en lunge matrix vind ik interessant.
Ik ga morgen ook meedoen met een lokale loop, streeftijd 20:30min. Mijn PR is 21:01 dus het wordt nog een leuke uitdaging. Ik heb er wel vertrouwen in dat ik iig onder de 21 minuten kan lopen, aangezien ik vooraf altijd 2 a 3 rustige hardlooptrainingen heb gedaan. De laatste 2 maanden ben ik echter ook intensief gaan zwemmen, fietsen en heb ik meer intervaltrainingen gedaan bij het hardlopen.
[ Bericht 6% gewijzigd door bananablues op 24-10-2009 10:44:00 ]
Ik doe mijn Evy trainingen ronde de 8min/km. Inderdaad door kleinere passen te maken, waarbij je je voet minder ver naar voren neerzet (meer onder het lichaam dus). En gewoon lekker te joggen.
hmm dat zou kunnen, al heb ik nooit last van blauwe nagels.quote:
[..]
Je bent aan het klauwen denk ik. Kan je ook blauwe nagels van krijgen, met googelen vind je heel veel
[..]
[..]
ik heb ooit eens hl.sokken gekocht met teentjes (denk handschoenen maar dan voor je voeten) daarbij kon ik het niet doen
Ik heb wel steunzolen voor de binnenkant van mijn voet, die kan ik echter niet gebruiken voor bij het hardlopen volgens mijn podotherapeut. Misschien moet ik dat toch maar eens gaan proberen
Het is dus geen holvoetMijn hardloopschoenen hebben een hele stevige zool, dus daar zal het niet aan liggen denk ik.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
vanochtend in de Kennemerduinen bij Overveen gelopen, was alleen ook een of andere wandeltocht aan de gang...Het hele duingebied was vol met 50plussers in wandeloutfit.
Halverwege begon het flink te miezeren, best lekker onder het lopen maar in de trein naar huis werd ik toch wel erg koud. Maar goed, eenmaal thuis zijn de warme douche en een kop koffie dan extra lekker.
Ik kan lopen in bos/duin gebied iedereen aanbevelen trouwens, een natuurlijke fartlek training vanwege het hoogteverschil en de verschillende ondergronden (halverharde wandelpaden, rul zand, fielstpad) een heerlijke afwisselende training.
Volgens mijn Garmin heb ik gedurende de 16.7 km in totaal 574 meter geklommen (total ascent)
Halverwege begon het flink te miezeren, best lekker onder het lopen maar in de trein naar huis werd ik toch wel erg koud. Maar goed, eenmaal thuis zijn de warme douche en een kop koffie dan extra lekker.
Ik kan lopen in bos/duin gebied iedereen aanbevelen trouwens, een natuurlijke fartlek training vanwege het hoogteverschil en de verschillende ondergronden (halverharde wandelpaden, rul zand, fielstpad) een heerlijke afwisselende training.
Volgens mijn Garmin heb ik gedurende de 16.7 km in totaal 574 meter geklommen (total ascent)
Dat klinkt goedquote:
vanochtend in de Kennemerduinen bij Overveen gelopen, was alleen ook een of andere wandeltocht aan de gang...Het hele duingebied was vol met 50plussers in wandeloutfit.
Halverwege begon het flink te miezeren, best lekker onder het lopen maar in de trein naar huis werd ik toch wel erg koud. Maar goed, eenmaal thuis zijn de warme douche en een kop koffie dan extra lekker.
Ik kan lopen in bos/duin gebied iedereen aanbevelen trouwens, een natuurlijke fartlek training vanwege het hoogteverschil en de verschillende ondergronden (halverharde wandelpaden, rul zand, fielstpad) een heerlijke afwisselende training.
Volgens mijn Garmin heb ik gedurende de 16.7 km in totaal 574 meter geklommen (total ascent)
behalve dan die 50 plussers en de kou van de nattigheid Ik vind heerlijk om in de polder te lopen, met af en toe een dijk oplopen ofzo. Heb nog nooit echt in de bossen gelopen.
Handig zo'n Garmin
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Klinkt wel heel goed, zodra ik een betere afstand aankan ga ik ook regelmatig die kant op denk ik zo.quote:
vanochtend in de Kennemerduinen bij Overveen gelopen, was alleen ook een of andere wandeltocht aan de gang...Het hele duingebied was vol met 50plussers in wandeloutfit.
Halverwege begon het flink te miezeren, best lekker onder het lopen maar in de trein naar huis werd ik toch wel erg koud. Maar goed, eenmaal thuis zijn de warme douche en een kop koffie dan extra lekker.
Ik kan lopen in bos/duin gebied iedereen aanbevelen trouwens, een natuurlijke fartlek training vanwege het hoogteverschil en de verschillende ondergronden (halverharde wandelpaden, rul zand, fielstpad) een heerlijke afwisselende training.
Volgens mijn Garmin heb ik gedurende de 16.7 km in totaal 574 meter geklommen (total ascent)
Ik gebruik nu de GPS van mijn telefoon maar die laat in mijn rondje polder ook al behoorlijke hoogteverschillen zien, eigenlijk vertrouw ik daar niet zo op.
Zo'n Garmin, houdt die ook hartslag e.d. bij?
Life is what you make it.
Ja, kijk maar hier: Garmin Forerunner 305quote:Op zondag 25 oktober 2009 09:45 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Klinkt wel heel goed, zodra ik een betere afstand aankan ga ik ook regelmatig die kant op denk ik zo.
Ik gebruik nu de GPS van mijn telefoon maar die laat in mijn rondje polder ook al behoorlijke hoogteverschillen zien, eigenlijk vertrouw ik daar niet zo op.
Zo'n Garmin, houdt die ook hartslag e.d. bij?
Zo, net een lokaal 5km loopje gedaan en alhoewel m'n benen eigenlijk best slecht aanvoelden (wat na de warming up iets verbeterde) alsnog een PR van 20:52 gelopen. Nu ga ik alleen wel even wat minderen om mijn spieren te laten herstellen.
Net dus 9km hardgelopen met mijn normale steunzolen in mijn hardloopschoenen. tot de 5 km ging het wel redelijk, daarna kreeg ik last van mijn enkels. Ik denk dat het komt omdat deze zolen wat stugger zijn dan de normale zolen in de schoenen.quote:
[..]
hmm dat zou kunnen, al heb ik nooit last van blauwe nagels.
Ik heb wel steunzolen voor de binnenkant van mijn voet, die kan ik echter niet gebruiken voor bij het hardlopen volgens mijn podotherapeut. Misschien moet ik dat toch maar eens gaan proberen
Mijn hardloopschoenen hebben een hele stevige zool, dus daar zal het niet aan liggen denk ik.
Wel het idee dat ik minder verkrampt met mijn tenen liep
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Vanochtend Bosloop gelopen: 5k in 30:09 
Ben blij dat ik zo dicht bij de 30 minuten kwam, maar baal wel dat het niet net eronder was. Maar ik kon gewoon echt niet harder en was op het eind wat in verwarring over de route (die liep door een park en sneed/luste zichzelf hier en daar waardoor je overal mensen zag lopen wat niet echt hielp voor het vinden van de goede weg). Maargoed, wel ruim 1:30 sneller dan m'n snelste 5k van dit jaar dus dat was erg mooi.
Nu weer doortrainen voor m'n eerste 10k
Ben blij dat ik zo dicht bij de 30 minuten kwam, maar baal wel dat het niet net eronder was. Maar ik kon gewoon echt niet harder en was op het eind wat in verwarring over de route (die liep door een park en sneed/luste zichzelf hier en daar waardoor je overal mensen zag lopen wat niet echt hielp voor het vinden van de goede weg). Maargoed, wel ruim 1:30 sneller dan m'n snelste 5k van dit jaar dus dat was erg mooi.Nu weer doortrainen voor m'n eerste 10k
Toch een mooie tijd! Raar dat ze het parcours niet goed hadden uitgezet dan...quote:
Vanochtend Bosloop gelopen: 5k in 30:09
Nu weer doortrainen voor m'n eerste 10k
Je hebt nu wel een mooi streven voor je volgende 5k, onder die 30 minuten lopen
Enig idee wat je voor de 10k kan lopen? Succes!
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
nou ja, die 9 seconden ...dat is de schuld van de verwarring op het einde natuurlijk. Belangrijk is of je het leuk vond en of je lekker gelopen hebt. 'Bosloop' klinkt in ieder geval heerlijk herfstachtigquote:Op zondag 25 oktober 2009 13:44 schreef Jojogirl het volgende:
Vanochtend Bosloop gelopen: 5k in 30:09
Nu weer doortrainen voor m'n eerste 10k
Met dit herfstweer en de winter in het vooruitzicht, wat zal ik kopen/gebruiken: zo'n hardloop/running shirt met lange mouwen of een dunne sweater met hoodie? Wat is praktischer?
"Show me how you do that trick -- The one that makes me scream" she said
weet je niet wat je moet kopen voor sinterklaas? Bekijk de leukste sinterklaascadeaus en tips
... of ontwerp je eigen schilderij
weet je niet wat je moet kopen voor sinterklaas? Bekijk de leukste sinterklaascadeaus en tips
... of ontwerp je eigen schilderij
Ik heb gelijk maar wat warmere kleding gekocht.quote:Op zondag 25 oktober 2009 17:03 schreef DeuceFour het volgende:
Met dit herfstweer en de winter in het vooruitzicht, wat zal ik kopen/gebruiken: zo'n hardloop/running shirt met lange mouwen of een dunne sweater met hoodie? Wat is praktischer?
Dan maar wat meer zweten als het toevallig iets warmer is op een herfstdag
(zoals vandaag)
Ik heb zelf een hardloopshirt met lange mouwen en een hardloopjasje voor als het heel erg koud is. Dit was vorige winter genoeg...quote:Op zondag 25 oktober 2009 17:03 schreef DeuceFour het volgende:
Met dit herfstweer en de winter in het vooruitzicht, wat zal ik kopen/gebruiken: zo'n hardloop/running shirt met lange mouwen of een dunne sweater met hoodie? Wat is praktischer?
sweater met hoodie klinkt als katoen (quote:Op zondag 25 oktober 2009 17:03 schreef DeuceFour het volgende:
Met dit herfstweer en de winter in het vooruitzicht, wat zal ik kopen/gebruiken: zo'n hardloop/running shirt met lange mouwen of een dunne sweater met hoodie? Wat is praktischer?
), aan een hoodie heb je zowiezo niets als je hardloopt dus ik stem voor de runningshirt met lange mouwen
Sowieso geen sweater met hoodie, dan idd running shirt lange mouw eventueel in combinatie met jasjequote:Op zondag 25 oktober 2009 17:03 schreef DeuceFour het volgende:
Met dit herfstweer en de winter in het vooruitzicht, wat zal ik kopen/gebruiken: zo'n hardloop/running shirt met lange mouwen of een dunne sweater met hoodie? Wat is praktischer?
korte broek en t-shirt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik heb zelf een trainingsjasje en daaronder een sporthemd. Mij zal je niet zien lopen met een sweater met hoodie. Tis wat je zelf lekkerder vind lopen!quote:Op zondag 25 oktober 2009 17:03 schreef DeuceFour het volgende:
Met dit herfstweer en de winter in het vooruitzicht, wat zal ik kopen/gebruiken: zo'n hardloop/running shirt met lange mouwen of een dunne sweater met hoodie? Wat is praktischer?
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Niemand anders die de generale van de 7-heuvelenloop vandaag gedaan had? Wordt de eerste keer dat ik hem ga lopen, maar ik vond het enorm meevallen. 1 van het groepje waar ik mee liep had wat last van zijn been, dus wilde rustig beginnen. Begonnen daarom in de groep van 9km/h, maar dat ging wel erg rustig. Hij had ook vrij weinig tot geen last van zijn been tijdens het lopen, dus even aangegeven tegen de begeleiders dat we bij de 10 km/h groep aan gingen sluiten. De sprint naar die groep toe (aangezien ze eerder begonnen waren) vond ik het zwaarste 
.
Maar ook die groep vonden we nog te rustig gaan, alleen was de 11 km/h al te ver weg, dus hebben we het maar uitgelopen in de 10km/h. Wel 40+ keer op iemands hakken getrapt omdat het toch wat te langzaam ging
.Maar ook die groep vonden we nog te rustig gaan, alleen was de 11 km/h al te ver weg, dus hebben we het maar uitgelopen in de 10km/h. Wel 40+ keer op iemands hakken getrapt omdat het toch wat te langzaam ging
Ja, dat wel computergirl Het was erg mooi herfstig in het park. En die 9 seconden komen een volgende keer wel, dit was niet het ideale parcours voor 30- voor mij blijkbaar vandaag Oja, ik had ook een shirt met lange mouwen aangedaan, echt dom, was veel te warm.
En djayzz, ik wil begin december m'n eerste 10 lopen en dan gewoon uitlopen, dat zal 1uur10 worden o.i.d. In maart wil ik bij de CPC een 10k van onder het uur lopen.
En ik zou ook kiezen voor een dun loopshirt met lange mouwen. Lopen in een katoenen hoodie lijkt lekker warm als het koud is, maar zodra je zweet wordt het ijskoud in zo'n ding. Een echt loopshirt blijft je gewoon goed warm houden en als het echt heel koud is kan je er nog een dun jack overheen doen of een thermoshirtje eronder. Bij kou werkt meerdere dunne laagjes sowieso beter dan 1 dikke laag.
[ Bericht 14% gewijzigd door Jojogirl op 25-10-2009 21:32:57 ]
Het was erg mooi herfstig in het park. En die 9 seconden komen een volgende keer wel, dit was niet het ideale parcours voor 30- voor mij blijkbaar vandaag Oja, ik had ook een shirt met lange mouwen aangedaan, echt dom, was veel te warm.En djayzz, ik wil begin december m'n eerste 10 lopen en dan gewoon uitlopen, dat zal 1uur10 worden o.i.d. In maart wil ik bij de CPC een 10k van onder het uur lopen.
En ik zou ook kiezen voor een dun loopshirt met lange mouwen. Lopen in een katoenen hoodie lijkt lekker warm als het koud is, maar zodra je zweet wordt het ijskoud in zo'n ding. Een echt loopshirt blijft je gewoon goed warm houden en als het echt heel koud is kan je er nog een dun jack overheen doen of een thermoshirtje eronder. Bij kou werkt meerdere dunne laagjes sowieso beter dan 1 dikke laag.
[ Bericht 14% gewijzigd door Jojogirl op 25-10-2009 21:32:57 ]
Ik mag ook in de OP bij de 7Heuvelen...voorzichtig ingeschat op 1.25...helemaal na vandaag.
Had al wat last van het gebied tussen mijn rechter hiel en enkel na 16Km training door de duinen afgelopen woensdag...was redelijk weg getrokken, maar vandaag na 6km training weer helemaal terug en het lijkt wel erger...
Mij gevoel zegt iets met pezen, omdat er op de plaatsen waar ik het voel volgens mij niks anders zit...
Pijn zit zeg maar als je met gestrekte duim en wijsvinger om je hiel/achillespees heen knijpt...
Ik las maar even een periode van complete rust is en hoop dat ik weer "up to spec" ben voor de 7 Heuvelen...
Had al wat last van het gebied tussen mijn rechter hiel en enkel na 16Km training door de duinen afgelopen woensdag...was redelijk weg getrokken, maar vandaag na 6km training weer helemaal terug en het lijkt wel erger...
Mij gevoel zegt iets met pezen, omdat er op de plaatsen waar ik het voel volgens mij niks anders zit...
Pijn zit zeg maar als je met gestrekte duim en wijsvinger om je hiel/achillespees heen knijpt...
Ik las maar even een periode van complete rust is en hoop dat ik weer "up to spec" ben voor de 7 Heuvelen...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Ik denk dat ik bij de 7heuvelen als 'vrijwilliger' ga werken. Op de één of andere manier niet zo een zin om die te gaan lopen.
En als vrijwilliger heb ik een win-win situatie eigenlijk. Want ik krijg er werkactieuren voor, voor mijn vereniging en ik krijg ook nog een gratis T-shirt voor het helpen. Het enige dat ik dan niet krijg... is een leuke tijd onder mijn naam...
Vorig jaar nog iets van 1.15 gelopen. Wou dit jaar wel voor de 1.05 gaan eigenlijk, maar heb nog niets op snelheid getraind ook dus dat ging hem sowieso al niet worden En me knie is nu op zo een 80-90%. Nog 1 weekje niet hardlopen en dan ben ik hopelijk weer de oude!
En als vrijwilliger heb ik een win-win situatie eigenlijk. Want ik krijg er werkactieuren voor, voor mijn vereniging en ik krijg ook nog een gratis T-shirt voor het helpen. Het enige dat ik dan niet krijg... is een leuke tijd onder mijn naam...
Vorig jaar nog iets van 1.15 gelopen. Wou dit jaar wel voor de 1.05 gaan eigenlijk, maar heb nog niets op snelheid getraind ook dus dat ging hem sowieso al niet worden
En me knie is nu op zo een 80-90%. Nog 1 weekje niet hardlopen en dan ben ik hopelijk weer de oude!
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Duurloop van 80 minuten werd een duurloop van 8 minuten Pijn in m'n scheenbeen, tijd voor rust weer 
en dat met een wedstrijd aankomende zondag
Pijn in m'n scheenbeen, tijd voor rust weer en dat met een wedstrijd aankomende zondag
Heb zelf gister ontspannen 15km gelopen, sinds de Teutolauf een weekje rust ivm de blaren onder mijn voeten. Maar die genezen verbazend snel dit keer, dus had er geen centje last van gisteren (wel compeed erover).
Wat betreft kleding: Afgelopen winter heb ik niet meer dan 2 lagen gedragen (functioneel shirt met lange mouwen en kort ritsje bij de hals + windjack). Aangezien het vorige winter af en toe best koud was, denk ik niet dat het nodig is er deze winter wat aan te veranderen. Vorige week alvast een extra long tight + fel oranje shirt met lange mouwen erbij gekocht, val ik goed op in het donker haha. Helaas werkt de smoes dat alle loopkleding in de was zit dan niet meer om een training over te slaan (wat natuurlijk ook niet de bedoeling is)
Het lijkt erop dat ik volgend voorjaar mijn debuut ga maken op de marathon, en wel die van Utrecht of Parijs. Beide in hetzelfde weekend, Parijs lijkt me wel gaaf om als eerste marathon te doen. Maar Utrecht is wel wat praktischer. Streeftijd wordt rond de 3:30, liefst eronder natuurlijk.
Tenslotte na 6 weken ook mijn Garmin forerunner 405 teruggekregen na reparatie; hij ontving geen GPS signaal meer. Heb nu een compleet nieuwe gekregen . Als je eenmaal gewend bent aan zo'n ding wil je niet anders...
Wat betreft kleding: Afgelopen winter heb ik niet meer dan 2 lagen gedragen (functioneel shirt met lange mouwen en kort ritsje bij de hals + windjack). Aangezien het vorige winter af en toe best koud was, denk ik niet dat het nodig is er deze winter wat aan te veranderen. Vorige week alvast een extra long tight + fel oranje shirt met lange mouwen erbij gekocht, val ik goed op in het donker haha. Helaas werkt de smoes dat alle loopkleding in de was zit dan niet meer om een training over te slaan (wat natuurlijk ook niet de bedoeling is)
Het lijkt erop dat ik volgend voorjaar mijn debuut ga maken op de marathon, en wel die van Utrecht of Parijs. Beide in hetzelfde weekend, Parijs lijkt me wel gaaf om als eerste marathon te doen. Maar Utrecht is wel wat praktischer. Streeftijd wordt rond de 3:30, liefst eronder natuurlijk.
Tenslotte na 6 weken ook mijn Garmin forerunner 405 teruggekregen na reparatie; hij ontving geen GPS signaal meer. Heb nu een compleet nieuwe gekregen
. Als je eenmaal gewend bent aan zo'n ding wil je niet anders...
Carpe Diem
Hmm, dat had ik ff eerder moeten wetenquote:Op maandag 26 oktober 2009 08:51 schreef Grollie het volgende:
Tenslotte na 6 weken ook mijn Garmin forerunner 405 teruggekregen na reparatie; hij ontving geen GPS signaal meer. Heb nu een compleet nieuwe gekregen
Heb onlangs een Nike+ schoen sensor aangeschaft.
Heb je toevallig een voorbeeld van statistieken die Garmin voor je bijhoud?
Alhowel 380 euro vind ik dan weer een beetje veel voor zo'n apparaat
Er zijn verschillende soorten duurlopen, waarbij de meest toegepaste de rustige/langzame duurloop is. Daarbij loop je op ongeveer 70% van je wedstrijdtempo op een 10km wedstrijd. Doel is om uithoudingsvermogen te krijgen, je lichaam te trainen om langer achter elkaar in te spannen. Daarnaast heb je o.a. ook nog een tempoduurloop en herstelduurloop; zie ook:quote:Op maandag 26 oktober 2009 08:40 schreef STING het volgende:
Sorry, ik ben nog een noob in dit topic / wereldje.
Wat is een duurloop?
http://www.runnersweb.nl/Training/Trainingsleer/Duurlopen.htm
Naast de duurlopen heb je ook nog de interval training. De interval training is belangrijk om je basissnelheid omhoog te krijgen. Je varieert dan tijdens de training je snelheid van 70-80-90%-rust waarbij allerlei vormen mogelijk zijn om die snelheid te varieren. Telkens loop je dan bijv. 2min per deel. Omdat interval training in je eentje vaak niet wordt gedaan (zelf doe ik dat niet) ben ik bij een loopgroep gaan lopen waarbij ik dus de intervaltraining doe 1x per week.
Zie ook:
http://www.runnersweb.nl/(...)Intervaltraining.htm
Carpe Diem
Omdat ik lid ben van een loopgroep heb ik 15% korting gekregen. Blijft een hoop geld, maar begin dit jaar kreeg ik onverwacht toch nog een deel bonus over 2008 dus daarvan heb ik mezelf verwend met dit klokje. Op zich wel balen dat ie na 4-5maanden dus een probleem had, maar wel goed opgelost doordat ik nu een volledig nieuwe heb gekregen.quote:Op maandag 26 oktober 2009 08:55 schreef STING het volgende:
[..]
Hmm, dat had ik ff eerder moeten weten
Heb onlangs een Nike+ schoen sensor aangeschaft.
Heb je toevallig een voorbeeld van statistieken die Garmin voor je bijhoud?
Alhowel 380 euro vind ik dan weer een beetje veel voor zo'n apparaat
Vanavond als ik weer thuis ben zal ik wel wat screenshots maken en die hier posten.
Wat ik handig vind van het ding is dat ie tijdens het lopen bij elke km piept en laat zien hoe lang je over die km hebt gedaan. Kan erg handig zijn om te checken of je niet te snel/langzaam loopt
Hij slaat alle gegevens op tijdens het lopen, hartslag en GPS posities. In Garmin Trainingcenter worden dan mooie grafiekjes getoond van je snelheid en hartslag tov afstand of tijd. En je kan het gelopen parcours exporteren naar Google Earth. Op looptijden.nl kun je ook de gegevens eenvoudig importeren.Volgens mij staan op de site van Garmin ook veel info, screenshots en instructiefilmpjes...
Carpe Diem
Bij deze zoals beloofd een screendump van mijn training van gisteren:
http://i37.tinypic.com/20rpct5.png
Zulke grafiekjes krijg je dus als je loopt met een GPS horloge zoals de Garmin 405 die ik heb.
Wat ik wel jammer vind is dat de snelheid zoals in de grafiek zo sterk schommelt, dat komt denk ik doordat de GPS positiebepaling altijd een fout heeft van een paar meter. Dus de ene keer is de meting 5m achter me, en de volgende keer 5m voor me. Dan zit tussen die metingen dus 10m teveel en zal mijn snelheid te hoog worden berekend. De keer erop wordt dat dan wel weer gecorrigeerd, maar de grafiek ziet er dan niet zo mooi uit. Hierdoor is een GPS horloge wel goed in staat om vrij nauwkeurig de uiteindelijk gelopen afstand weer te geven, bij een verkeerd gecalibreerde footpod wordt de afwijking alleen maar groter naarmate je verder loopt.
Ach ja, belangrijkste is toch om je hartslag te zien tov je tijd/afstand. Bij de training hierboven heb ik de laatste 500m uitgewandeld om te zien hoe snel mijn hartslag weer zou dalen. Dat ging behoorlijk snel vond ik, behoorlijk stijle lijn (rood) omlaag aan de rechterkant van de grafiek
http://i37.tinypic.com/20rpct5.png
Zulke grafiekjes krijg je dus als je loopt met een GPS horloge zoals de Garmin 405 die ik heb.
Wat ik wel jammer vind is dat de snelheid zoals in de grafiek zo sterk schommelt, dat komt denk ik doordat de GPS positiebepaling altijd een fout heeft van een paar meter. Dus de ene keer is de meting 5m achter me, en de volgende keer 5m voor me. Dan zit tussen die metingen dus 10m teveel en zal mijn snelheid te hoog worden berekend. De keer erop wordt dat dan wel weer gecorrigeerd, maar de grafiek ziet er dan niet zo mooi uit. Hierdoor is een GPS horloge wel goed in staat om vrij nauwkeurig de uiteindelijk gelopen afstand weer te geven, bij een verkeerd gecalibreerde footpod wordt de afwijking alleen maar groter naarmate je verder loopt.
Ach ja, belangrijkste is toch om je hartslag te zien tov je tijd/afstand. Bij de training hierboven heb ik de laatste 500m uitgewandeld om te zien hoe snel mijn hartslag weer zou dalen. Dat ging behoorlijk snel vond ik, behoorlijk stijle lijn (rood) omlaag aan de rechterkant van de grafiek
Carpe Diem
Mmm, ik moet mijn hartslagband ook weer eens opzoeken. Ben hem na onze verhuizing uit het oog verloren. Maar ik ben ook erg blij met de afstand en tijd van m'n Polar. Hartslag vind ik soms wat afleiden, met al die piepjes.
Wel mooi grafiekje Grollie. Mooi ook om te zien hoe je hartslag weer daalt tijdens het wandelen.
Ik heb vanmiddag na m'n werk weer 5 kilometer gelopen. Het was de bedoeling om dat rustig te doen, maar we gingen zo lekker dat het uiteindelijk best hard ging voor mijn doen. Dat krijg je als je meeloopt met een snellere loper Morgen maar rustdagje dus en dan woensdag weer rustig en lang.
Wel mooi grafiekje Grollie. Mooi ook om te zien hoe je hartslag weer daalt tijdens het wandelen.
Ik heb vanmiddag na m'n werk weer 5 kilometer gelopen. Het was de bedoeling om dat rustig te doen, maar we gingen zo lekker dat het uiteindelijk best hard ging voor mijn doen. Dat krijg je als je meeloopt met een snellere loper
Morgen maar rustdagje dus en dan woensdag weer rustig en lang.
Mijn knie werkt nog steeds niet helemaal mee 
ik denk dat ik vanavond maar eens een rustige 5KM ga lopen om te kijken of ik er dan ook last van heb...hoop dat het snel over is, want echt prettig is het niet.
ik denk dat ik vanavond maar eens een rustige 5KM ga lopen om te kijken of ik er dan ook last van heb...hoop dat het snel over is, want echt prettig is het niet.
Ik kon de afgelopen twee weken niet trainen omdat ik ziek was. Nu zou het denk ik wel weer gaan, maar door die ziekte heeft zich zoveel werk opgestapeld dat het er door pure drukte nu ook niet inzit. Bij de club trainen kost me zo'n drie uur (half uur heenfietsen, training, half uur terug, douchen) en die heb ik niet. Misschien kan ik donderdag even snel vanuit huis een klein uurtje. De Zevenheuvelen geef ik maar op.
met die knop met het rode draadje kan je de pieken iets afvlakken. Misschien heel dom gedacht van mij, maar die krengen zijn zo secuur dat ik wel eens denk dat de armbeweging tov je richting ook nog scheelt. Ik bedoel je arm met de Garmin gaat steeds naar achteren terwijl jij naar voren gaat.quote:Op maandag 26 oktober 2009 20:57 schreef Grollie het volgende:
Bij deze zoals beloofd een screendump van mijn training van gisteren:
[ afbeelding ]
http://i37.tinypic.com/20rpct5.png
Zulke grafiekjes krijg je dus als je loopt met een GPS horloge zoals de Garmin 405 die ik heb.
Wat ik wel jammer vind is dat de snelheid zoals in de grafiek zo sterk schommelt, dat komt denk ik doordat de GPS positiebepaling altijd een fout heeft van een paar meter.
Ik heb er zelf geen hartslagmeter bij (boeit me niet), het leukste is na afloop mijn route te kunnen zien. en onderweg steeds precies mijn afstand zien natuurlijk.
Ik heb trouwens de indruk dat mijn Garmin ook wat meer moeite heeft de laatste tijd om de satalieten te vinden, maar ik woon natuurlijk wel midden in A'dam met smalle straatjes omringt door redelijk hoge gebouwen
Vandaag lekker 15km gehold
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Balen zegquote:Op dinsdag 27 oktober 2009 19:28 schreef ShadyLane het volgende:
Ik kon de afgelopen twee weken niet trainen omdat ik ziek was. Nu zou het denk ik wel weer gaan, maar door die ziekte heeft zich zoveel werk opgestapeld dat het er door pure drukte nu ook niet inzit. Bij de club trainen kost me zo'n drie uur (half uur heenfietsen, training, half uur terug, douchen) en die heb ik niet. Misschien kan ik donderdag even snel vanuit huis een klein uurtje. De Zevenheuvelen geef ik maar op.
Het gaat nu wel weer beter met je? Een uurtje zelf lopen is natuurlijk een goed alternatief, dan kan je kijken hoe het gaat en rustig aan doen.
Volgend jaar is hij er weer
Succes!
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Jawel, en ook mentaal . Ik baalde gisteravond echt ZO enorm! Ik word er sowieso altijd een beetje kriegel van als ik langere tijd niet sport. Maar alles komt goed, want morgen ga ik zeker even lopen en daarna heb ik een pittig wandelweekend. Da's geen hardlopen, maar alleen al de buitenlucht zal een verademing zijn.
. Ik baalde gisteravond echt ZO enorm! Ik word er sowieso altijd een beetje kriegel van als ik langere tijd niet sport. Maar alles komt goed, want morgen ga ik zeker even lopen en daarna heb ik een pittig wandelweekend. Da's geen hardlopen, maar alleen al de buitenlucht zal een verademing zijn.
