Aanvulling op dit topic:
"dieet" recepten - Een topic met smakelijke recepten. Zet je eigen favoriete recept erbij!
Dieetclubmeeting I in Burger's Zoo op 29-11-03 - Beestachtig gezellige meeting.
Dieetclubmeeting II in Sanadome op 20-03-04 - Een gezonde zwemmeeting.
Dieetclubmeeting III in Den Haag op 10-07-04 deel I en deel II - Gezellige smulmeeting met politiek tintje.
Dieetclubmeeting IV in de Efteling op 11-09-04 deel I en deel II - Gezellige meeting met een ganzenmars.
Dieetclubmeeting V - Brainstormtopic
Dieetclubmeeting VI in de sauna in Soesterberg op 12-02-05 - De zweetmeet
Er is ook een IRC-kanaal voor de Fok!Dieetclub te vinden op de IRC-server irc.fok.nl poort 6667. Na binnenkomst type je dan: /join #dieetclub
De Fok!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 25 of hoger, hier kan je ook goed je BMI berekenen. Worstel je met een te dik buikje of licht overgewicht met een BMI onder de 25 dan ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Als je ook opgenomen wilt worden in die lijst moet je maar even een gil geven in het topic. Om het voor de mensen die de lijst bijhouden (de mensen van het roulatielijstje) wat gemakkelijker te maken vragen we een paar dingen:
* Het is fijn als iemand zijn eigen regeltje aanpast, dus niet alleen: "Ik weeg nu 73", maar gewoon het hele regeltje zoals in de lijst staat.
* Als je je regeltje aanpast, denk dan ook aan je BMI. Veel mensen vergeten dat aan te passen.
* Geef één definitieve update per week door. Wil je vaker doorgeven hoe zwaar je bent zet er dan bij dat het om een tussendoor-meting gaat.
* Je kunt ook je buikomvang meten en deze noteren in je regel.
de update van week 18:
Avotar (1m73) (28.3) was 111,7 kg, weegt nu 84,8 kg en wil graag 80 kg wegen -26,9
Babbelzz (1.78) (27) was 90.6, weegt nu 85.6 en wil graag 69 wegen -5
Beessie-jen (1.85) (32) was 115.5 weegt nu 110.5 en wil graag 85 wegen - 5.0
BlueCurl (1m69) (27,3) was - kg, weegt nu 78 kg en wil graag 68 kg wegen
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Bubsel (1m71) (43,6) was 143,3 kg, weegt nu 127,6 kg en wil graag 72 kg wegen -15,7
Christine (1m76) (26.6) was 83,8 kg, weegt nu 82,0 kg en wil graag 76 kg wegen -1,8
Cosmick (1m81) (25,3) was 97 kg, weegt nu 82,9 en wil graag 82,5 wegen 14,1
Cutie (1m87) (27,4) was 108,0 kg, weegt nu 95.8,0 kg en wil graag 75 kg wegen -12,2
Droeke (1m70) (29,2) was 92,5 kg, weegt nu 84,3 kg en wil graag 75 kg wegen -8,2
Essebes (1m77) (30,8) was 100 kg, weegt nu 96,2 kg en wil graag 95 kg wegen -3,8
Faithy (1m75) (25,1) was 87 kg, weegt nu 77 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Fannetje (1m75) (26.8) was 100.8 kg, weegt nu 82.1 kg en wil graag 76 kg wegen -18,7
Gaoxing (1m72) (26,7) was 94,5 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 70 kg wegen -14,5
Gia (1m72) (32) was 98,6 kg, weegt nu 95.4 kg en wil graag 68 kg wegen -3.2[/]b
[b]Glimworm (1m75) (28,7) was 98 kg, weegt nu 88,0 kg en wil graag 70 kg wegen -10
JolanJ (1m63) (27.48) was 82.6 kg, weegt nu 72.3 kg en wil graag 65 kg wegen -10.3
Jolene(1m58) (34.85) was 89.0 kg, weegt nu 87.0 kg en wil graag 85 kg wegen -2.0
Koningin (1m70) (28,4) woog 84,8 kg, weegt nu 82,0 kg en wil graag 75 wegen -2,8
Kaputwiehund (1m73) (25,60) was 114,5 kg, weegt nu 76,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -38
Knuppelhout (1m89) (29,4) was 114 kg, weegt nu 105,4 kg en wil graag wegen <100 kg -8,6
Koala2002 (1m75) (32.2) was 101,6 kg, weegt nu 101,6 kg en wil graag 75 kg wegen -0
Leintje (1m74) (33.08) was 100,4 kg, weegt nu 100,4 kg en wil graag 75 kg wegen -0
Lildushi (1m57) (29,62,8) was 73 kg, weegt nu 73 kg en wil graag 55 kg wegen -0
Liza1964 (1m78) (28,25) was 114,5 kg weegt nu 89,5 kg en wil graag 75 kg wegen -25
m@x (1m65) (30,9) was 88 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -4
Maeghan (1m67) (30.5) was 93.6 kg, weegt nu 85.0 kg en wil graag 65 kg wegen -8.6
Malchevia(1m87)(27,7) was 100,3 kg weegt nu 96,7 kg en wil graag 85 kg wegen -3,6
marchien (1m74) (26,09) was 87 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 65 kg wegen -8,0
miss_dynastie (1.70) was 112,5, weegt nu 111,3 en wil eerst eens <100 -1,2
miss_sly (1m65) (28,3) was 84,5 kg, weegt nu 77,0 kg en wil graag 75 kg wegen[/b] -7,5[/b]
Miss_s (1m70) (31,5) was 98 kg, weegt nu 91 kg en wil graag 70 kg wegen -7
Nitai (1m77) (37,12) was 127 kg, weegt nu 116,3 kg en wil graag 100 kg wegen -10.7
octopussy (1m76) (30) was 107,8 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag 70 kg wegen -15
Pandorah (1m68) (25,4) was 89,5 kg, is nu 71,8 kg en wil graag 65 kg wegen - 17,7
pumpkin_Ruby (1m61)(29.9)was 79 kilo, weegt nu 77,5 kilo en wil graag 60 kilo wegen -1,5
Qwea (1m83) (25.4) was 85 kg, is nu 85 kg en wil graag 78 kg wegen
Riann (25,4) was 102 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -27 kg en 163 cm
Sanne (1m48) (26,3) was 73 kg, weegt nu 57,5 kg en wil graag ? kg wegen -15,5
Sjeen (1m70) (34,4) was 105 kg, weegt nu 99,5 kg en wil graag <95 kg wegen -5,5
stoopkind (1m76) (27,6) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 70 kg wegen -6,5
Teigan(1m60)(36.1) was 96.4, weegt nu 92.5 en wil graag 90 wegen -3.9[/]b
[b]The_BoezelaaR (1m87) (28,6) was 100 kg, weegt nu 100 kg en wil graag 84 kg wegen -0
TheFella (1m95) (26,6 ) woog 101,00 kg, weegt nu 99,6 kg en wil graag 90 kg wegen.
Twistednerve (1m94) (27,63) was 104 kg, weegt nu 104 kg en wil graag 92 kg wegen -0
Willow1 (1m66) (26,13) was 74 kg, weegt nu 71.2 kg en wil graag 63 kg wegen -3.8
XemmyX (1m65) (28,46) was 80 kg, weegt nu 76,7 kg en wil graag 65 kg wegen -3,3
ZedKet (1m84) (35,39) was 119,8 kg, weegt nu 119,8 kg en wil graag 100 kg wegen -0
Zusje (1m77) (28,4) was 107,3 kg, weegt nu 89.1,kg en wil graag 80 kg wegen -18.2
Updatelijstje:
Week 19: Teigan
Week 20: miss_dynastie
Week 21: Glimworm
Week 22: Cutie
Week 23: Pandorah
Week 24: miss_sly
week 25: Teigan
week 26: miss_sly
Let op!!! Als je je nieuwe regeltje post, denk dan ook even aan het aanpassen van je BMI.... Ik zie toch te vaak dat het niet is aangepast, en het is voor de updater best veel werk om dat elke keer weer uit te moeten rekenen...
Er stond hier altijd een lijst met nuttige links. Al deze links (en meer) zijn inmiddels op deze site terug te vinden. Dieetsite speciaal voor deze topicreeks.
[ Bericht 4% gewijzigd door Mylene op 27-05-2005 16:47:17 ]
Ik heb trouwens mijn anderhalve- liter-fles leeg
Woohoo, het is vervelend, maar dan heb je wel het lekkere gevoel dat je met het andere drinken op een dag toch zeker 2,5 liter binnenhebt
Jolene(1m58) (35) was 88,5 kg, weegt nu 87.5 kg en wil graag 85 kg wegen -1,0
Nieuw:
Jolene(1m58) (35.65) was 89 kg, wil graag 85 kg wegen -0
Maandag begonnen met SB.
Laten we er maar vanuit gaan.
Dat het nu weer netjes gaat dalen.
quote:Het lijkt me ook een berg water als je het in 1fles ziet. Misschien dat je gewoon een 0.5 literflesje kan nemen en die minstens 3x vullen en leegdrinken op een dag? + dat je water wat lekkerder smaakt omdat het niet een hele dag opgesloten zit.Op woensdag 4 mei 2005 16:43 schreef marchien het volgende:
tvp?
Ik heb trouwens mijn anderhalve- liter-fles leeg
Woohoo, het is vervelend, maar dan heb je wel het lekkere gevoel dat je met het andere drinken op een dag toch zeker 2,5 liter binnenhebt
[ Bericht 6% gewijzigd door DusDat op 04-05-2005 16:57:09 ]
Ik wil proberen om maar 1x per twee weken te gaan wegen.
Ik gebruik ook halve liter flesjes
quote:Ik heb normaal ook altijd een 0,5 L. flesje en ook bij me, maar ik ben nu aan het oppassen en mijn flesje vergeten. Toen zag ik een grote pet-fles staan.Op woensdag 4 mei 2005 16:47 schreef DusDat het volgende:
[..]
Het lijkt me ook een berg water als je het in 1fles ziet. Misschien dat je gewoon een 0.5 literflesje kan nemen en die minstens 3x vullen en leegdrinken op een dag? + dat je water wat lekkerder smaakt omdat het niet een hele dag opgesloten zit.
Ik ben ook vaak te lui om het flesje minstens twee keer te hervullen
ik studeer voeding & diëtetiek, vandaar
Mijn update van vorige week is dus nog steeds niet opgenomen zie ik. En volgens mij is de weegschaal hier aan het doodgaan.
quote:Hoeveel calorieen zitten er in water?Op woensdag 4 mei 2005 17:40 schreef snerd het volgende:
Iemand hulp/tips nodig bij het afvallen? Deze jongeman wilt zijn kennis best delen onder de Fok!Dieetclub
ik studeer voeding & diëtetiek, vandaar
nou ik heb wel een serieus vraagje eigenlijk: ik wilde een cake maken vandaag. Nu maakte ik normaal gesproken wel eens kruidcake. Daar zit veel suiker in en bijna geen vet.
Maar vandaag heb ik eens een carrotcake genomen. Daar zit dan weet veel vet in en weinig suiker.
Wat betreft Kcalorieen maakt het niet zo veel uit.
Wat zou jij aanraden? de kruidcake of de carrotcake? Ik wil natuurlijk wel een deskundig oordeel met grondige motivatie
niet zeuren dat cake sowieso niet in een dieet hoort. Ik heb er punten voor gespaard
Hopelijk volgende week weer een positieve update
quote:Ik ben wel benieuwd naar jouw deskundige mening over het South Beach Dieet.Op woensdag 4 mei 2005 17:40 schreef snerd het volgende:
Iemand hulp/tips nodig bij het afvallen? Deze jongeman wilt zijn kennis best delen onder de Fok!Dieetclub
ik studeer voeding & diëtetiek, vandaar
Dat het effectief is, heb ik wel gemerkt (8 kilo eraf in 1 maand), maar wat vind jij er van?
dat is wel ff een subtiele tvp!
quote:Ik ben dol op ijsthee, maar de enige ijsthee zonder kcal vind ik niet zo lekker. Hoe kan ik zelf ijsthee maken met zoetstof?Op woensdag 4 mei 2005 17:40 schreef snerd het volgende:
Iemand hulp/tips nodig bij het afvallen? Deze jongeman wilt zijn kennis best delen onder de Fok!Dieetclub
ik studeer voeding & diëtetiek, vandaar
Er zijn GEEN excuses (je hoeft niet bloot) meer nu
en daar had ik me nog zo op verheugd.Maar het wordt natuurlijk wèl heel erg gezellig
quote:Jij mag wel bloot komen hoorOp woensdag 4 mei 2005 20:46 schreef Isabeau het volgende:
Gaan we niet bloot?
Maar het wordt natuurlijk wèl heel erg gezellig
misschien dat er dan wat meer heren meegaan
Enne, mannen wordt uitdrukkelijk verzocht te sollic...eh, ik bedoel, mee te gaan naar de Loevesteinmeet. We gaan chocoladetaart eten.
Het gaat hier nog steeds goed. Alweer afgevallen. Dat WW werkt toch het beste voor me. Ik mag alles eten, maar dan met mate en af en toe gewoon uit mijn bol gaan ( wijntje hier, wijntje daar ) en dan toch afvallen.
Ik weet nog dat ik zo onder de indruk was, helemaal in het begin in de eerste delen van dit topic over de prestaties van Fannetje Riann en Yppy, en zo gefrustreerd was omdat mij maar niet lukte. Maar zie hier. Kwestie van doorzetten en een knop omdraaien. Ik had nooit gedacht dat ik 18 kilo af zou vallen. Ik voel me dus ook geweldig.
Happy bevrijdingshemelvaartsday!
Zusje (1m77) (28,4) was 107,3 kg, weegt nu 89.1,kg en wil graag 80 kg wegen -18.2
Als ik zin heb in iets lekkers, dan maak ik een kwarktaart naar een recept van de WW. Hij is erg lekker en zit geen vet en amper suiker in ( alleen fruitsuikers) Voor de WWlijners onder ons. Een punt is maar één punt. Hiermee kom je de dag wel door.
Hierbij het recept.
Kwarktaart ( voor 12 personen)
1liter kwark , 0% v.g.
zoetstof naar smaak
vanille-essence naar smaak
500gr vers fruit (aardbei, perzik )
9 blaadjes gelatine
18 lange vingers
3 sinasappels
Bedek de bodem van een anti-aanbakspringvorm (26cm doorsnede) met bakpapier.
Laat de gelatine weken in water en knijp uit.
Warm het sap van 1 sinaspappel op laag vuur op in een steelpannetje zonder het aan de kook te brengen en los de gelatine op.
Meng de gelatine met de kwark, de zoetstof de vanille-essence en het in stukjes gesneden fruit.
Bedek de bodem van de springvorm met lange vingers en besprenkel met het sap van de resterende sinasappels. Giet het kwarkmengsel over en laat ongeveer 6 uur opstijven inde koelkast.
Bedek met huishoudfolie om vorming van een vel tegen te gaan.
Garneer vlak voor het opdienen met vers fruit .
Ik ben geen hartpatient maar ben altijd veel kilo's kwijt geraakt daardoor..
Valt te proberen..
Ik ben nu 8 dagen bezig waarvan 3 dagen met het dieet van de hartstichting.
Dag Kilo Opmerkingen
Er wordt elke ochtend, na het wc gaan, gewogen op de weegschaal
0 woensdag 27 april 2005 107,5 Gewogen, begin eigen dieet
2 vrijdag 29 april 2005 106,0 Na 2 dagen dieet.
4 zondag 1 mei 2005 105,0 Na 4 dagen dieet
5 maandag 2 mei 2005 105,0 Begonnen met hartpatientenDieet (dag 1)
6 dinsdag 3 mei 2005 104,4 Na 1 dag hartpatientenDieet
7 woensdag 4 mei 2005 103,8 Na 2 dagen hartpatientenDieet
8 donderdag 5 mei 2005 103,0 Na 3 dagen hartpatientenDieet
De reden dat het zo snel gaat ligt aan het feit dat ik pas een paar maanden zo zwaar ben, denk ik.
Ik denk dat ik volgende week ook rustig aan met sporten begin.
ClioSporT het zou wel een redelijk logische verklaring zijn dat je zo snel afvalt omdat je ook de laatste tijd zoveel bent aangekomen. Ik ben 8 kilo afgevallen in 1 maand en ben die 8 kg ook de laatste maanden aangekomen.
Misschien dat onze voedings en diëtetiek student hier een verklaring voor heeft?
Nu eet ik elke dag 6 boterhammen met kipfilet en normaal portieavondeten.
Bovendien drink ik veel water.
Is dit een beetje verantwoord?
Moet het minder zijn of kan het zo door?
Is dit een beetje verantwoord?
De eerste tijd val je toch ook zoveel af omdat het water dan veel minder wordt? We hebben het daar tijdens de meet nog over gehad geloof ik.
O ja, Isa, welke nootjes waren het gezondste? Dan ga ik die vast inslaan voor mijn verjaardag.
Als ik jou lengte/gewicht zie, dan hoef je niet af te vallen, en dan mag je zelfs nog wel meer gaan eten, ik weet de richtlijn gezonde voeding voor mannen nl. niet..
Ik drink zelf nooit melk alleen af en toe boterham met kaas. (tosti)
Een keer in de week neem ik wel eens wat mee naar mijn werk sinaasappeltje of een banaan.
Ik weet ook wel dat ik een redelijk gezond gewicht heb maar ik heb het idee dat er nog wel wat vet van af kan.
quote:Mijn eerdere ervaringen met dit dieet is dat je je verloren kilo's niet meer terugkrijgt, tenzij je je gaat volvreten maar dat is logisch.Op donderdag 5 mei 2005 13:34 schreef Liejannuh het volgende:
Je gaat goed zusje!
ClioSporT het zou wel een redelijk logische verklaring zijn dat je zo snel afvalt omdat je ook de laatste tijd zoveel bent aangekomen. Ik ben 8 kilo afgevallen in 1 maand en ben die 8 kg ook de laatste maanden aangekomen.
Misschien dat onze voedings en diëtetiek student hier een verklaring voor heeft?
En als je vet weg wilt hebben kun je misschien beter gaan sporten, dan vervang je vet door spieren, wordt alles mooi strak van...
cliosport Dat vroeg ik me dus net af, of je de kilo's die je kwijtraakte niet meer terugkreeg, omdat je zei dat je het dieet al meerdere malen gedaan had.....
Maar wat mag jij dan eten op een dag?
Misschien kennen jullie het al, maar hier staat een toekomstvoorspeller hoe dik of dun je over tien jaar bent
http://www.voedingscentrum.nl/mirakel/pageViewer.jsp?id=3293 Laat maar, hij verteld je alleen maar hoe verschrikkelijk dik je kunt zijn en dat is nergens op gebaseerd.....Deprimerend ding
Bij mijn vriend is die dan wel weer leuk.De toekomstvoorspeller wil er bij hem ook tien kilo bij doen. plaatje van iemand die veel te zwaar wordt..... En dan zeggen dat hij met die tien kilo erbij nog steeds te licht is
Ben inmiddels elke week nog een kilo kwijt
dit weekend heb ik nachtdiensten, ben benieuwd hoe dat gaat met mijn dieet, hele ritme omgooien enzo.
maandag volgt mijn update.
allemaal suc6!
18 kilo op één dag! (maar eh, dan ben je dus wel dood)quote:Nou... laat maar zitten dan, he...Op vrijdag 6 mei 2005 11:57 schreef Isabeau het volgende:
tv staat hier aan en ging over CSI...schijnt dat ze in het echt een keer een gewichtsverlies van 18 kg op één dag hebben gemeten bij een lijk
quote:Hoe!!!! Kan dat?Op vrijdag 6 mei 2005 11:57 schreef Isabeau het volgende:
tv staat hier aan en ging over CSI...schijnt dat ze in het echt een keer een gewichtsverlies van 18 kg op één dag hebben gemeten bij een lijk
Sneden ze er stukjes af of uit oid?
Wordt best pijnlijk ondertussen... =S
Het zijn nl. allemaal dingen die verstopping kunnen veroorzaken, je kan het allemaal zien als een soort van smeermiddel......
zoiets?
.Ik denk dat ik op dit moment weer ongeveer even zwaar ben als toen..
Ik sta er dan wel niet helemaal op, maar je krijgt iig een indruk...
edit: Dit is teigan, op account van vriendjelief...
Dus je zal op mijn account moeten kijken voor de foto...
Ik geloof dat ik vergeten ben de update te maken
Had niet eens in de gaten dat week 17 al voorbij is
Mijn welgemeende excuses.
Moet ik het alsnog doen, of doet degene na mij het gewoon deze week?
Ow, ik zie dat dat Funnie is, en ik meen dat die even niet meedoet, toch> Dus ik zal dit weekend een mooie update verzorgen! Promiss
quote:De BMI geeft ook aan wat een gezond gewicht is, en niet wanneer je eruit ziet als een fotomodel. En voor foto's, zie fotoboek.Op vrijdag 6 mei 2005 20:44 schreef thabit het volgende:
Nee, meer zodat ik kan zien hoe de vorm van een lichaam aan lengte en gewicht gekoppeld is. Zelf heb ik bijvoorbeeld best een dikke buik, maar m'n BMI zit netjes tussen de 20 en de 25. Ik snap niet hoe dat kan.
Oud
Sjeen (1m70) (35,6) was 105 kg, weegt nu 103 kg en wil graag <100 kg wegen -2
Nieuw
Sjeen (1m70) (34,4) was 105 kg, weegt nu 99,5 kg en wil graag <95 kg wegen -5,5
. Ik was gisteren nog in het bos gaan rennen en het ging beter dan de vorige keer. De vorige keer was ik van plan de 12 km route te doen maar halverwege kwam de man met de hamer omdat ik te hard begonnen was en bosondergrond (heuveltjes, ruiterpaden, mul zand etc) niet zo gewend ben. Bovendien had ik geen flauw idee wanneer ik halverwege was (da's pas irritant zeg). Gisteren had ik dus 2 x de 4,5 km gedaan. Voordat je het weet ben je dus klaar met die 4,5 en ben je dus halverwege
. Lekker dat je flink afgevallen bent voordat je op vakantie gaat Sjeen!
. Veel plezier!miss_sly: er staat trouwens in deeltje 61 / pagina 6 een versie die meer up to date is. Gebruik dat updatelijstje van Droeke maar. En als je denkt dat iemand lang niet heeft gereageerd zet er dan maar een
achter zodat we die in een volgende update eruit kunnen gooien .quote:Klopt, ik was al uit de lijst meende ik. Weet niet hoe ik er weer in kom. Maar als je dat zou willen doen erg graagOp vrijdag 6 mei 2005 20:55 schreef miss_sly het volgende:
tvp
Ik geloof dat ik vergeten ben de update te maken
Had niet eens in de gaten dat week 17 al voorbij is
Mijn welgemeende excuses.
Moet ik het alsnog doen, of doet degene na mij het gewoon deze week?
Ow, ik zie dat dat Funnie is, en ik meen dat die even niet meedoet, toch> Dus ik zal dit weekend een mooie update verzorgen! Promiss
quote:Ik zal morgen even het lijstje overtypen.Op donderdag 5 mei 2005 18:48 schreef teigan het volgende:
cliosport Dat vroeg ik me dus net af, of je de kilo's die je kwijtraakte niet meer terugkreeg, omdat je zei dat je het dieet al meerdere malen gedaan had.....
Maar wat mag jij dan eten op een dag?
Ik heb ergens een 10-weken-plan gevonden en dat komt eigenlijk heel erg overeen met hoe ik altijd al lijnde. Op de 140 ml sinaasappelsap in de ochtend na, maar ik heb geen enkel bezwaar tegen sinaasappelsap
Om weer wat gemotiveerd te raken wilde ik me eerst maar redelijk streng aan dat dieet gaan houden. Ik heb dat helaas nodig, ben een beetje het "shit, een koekje gehad...dieet mislukt, kom maar op met de donuts om me te troosten" type. Echt superbelachelijk, maar als je dat van jezelf weet dan scheelt dat wel (ik heb uiteraard wel een hele zooi verjaardagen, een bruiloft, een huwelijksfeest èn een rampzalige DnD-meeting in het vooruitzicht, en vergeet ook de Loevesetinmeet niet ) In mijn hoofd heb ik het extra'tjes ecten heel goed op een rijtje, maar in de praktijk... Pfff. Achterlijk brein.Maeghan ik hoop dat je ondertussen weer naar het toilet bent geweest, want verstopt zitten is echt geen pretje
Probeer een beetje af te blijven van bepaalde 'natuurlijke ontstoppingsmiddeltjes uit de natuurwinkel' want ik heb daar best chronisch vervelende gevolgen van gezien. Een keertje is niet erg, maar vaker gebruiken creëert luie darmen. Water en vezels is het recept, maar dat wist je vast al wel en dat zal wel amper helpen bij je. thabit foto's hebben niet echt veel nut hoor. Ik heb genoeg patiënten bloot gezien die lichter waren dan ik en waarbij ik dacht: mijn hemel, zo dik ben ik toch niet? Maar het maakt heel veel uit waar je gewicht zich ophoopt. Als iemand veel vet in het gezicht heeft met 3 onderkinnen dan lijkt die persoon al snel gigavet, terwijl iemand met al het vet in bovenbenen en kuiten met daarbij een taille en geen vet in het gezicht helemaal niet te zwaar lijkt. En dan kan die tweede persoon makkelijk veel zwaarder zijn dan de persoon met het vet in het gezicht. Dus ik heb afgeleerd om naar gewicht/lengte of BMI te kijken, dat heeft geen zin. Een hoger BMI brengt gezondheidsrisico's mee en een dikke buik ook. Je kan altijd de omtrek van je buik eens opmeten, op deze site staat hoe dat zit en wat je omtrek mag zijn.
Pandorah ik vind in het bos lopen ook veel zwaarder, maar het is ook veel leuker! Snel heuvels af en dan er weer op...pfff, vermoeiend hoor. Maar ik heb er vrede mee dat ik niet zo lang in het bos kan hardlopen als op asfalt. Maar mijn blessure is nauwelijks voelbaar in het bos, dus ik heb het er graag voor over. Maar hoe weet je nu wat de afstand is die je loopt in het bos?
Funnie leuk dat je weer terug bent!!
Echt super Ik herken het ook wel hoor. Ik moet ook heel streng zijn voor mezelf (en dat werkt dus bij mij met het South Beach dieet). Ik kan namelijk ook niet 2 dropjes eten, nee de hele zak moet leeg. Herkennen trouwens meer mensen het, dat het lijnen in het weekend veel moeilijker is dan doordeweeks? Als ik gewoon de hele dag werk, dan gaat het allemaal vrij goed, maar als ik de hele dag thuis ben dan kost het veel meer moeite.
quote:Het dieet van de hartstichting is dus heel relaxed omdat je in het weekend gewoon mag eten wat je wilt.. Niet gaan overdrijven uiteraard.Op zaterdag 7 mei 2005 10:20 schreef Liejannuh het volgende:
Je kunt het Isa!
Herkennen trouwens meer mensen het, dat het lijnen in het weekend veel moeilijker is dan doordeweeks? Als ik gewoon de hele dag werk, dan gaat het allemaal vrij goed, maar als ik de hele dag thuis ben dan kost het veel meer moeite.
langs de ikea food afdeling gaan trouwens ook.
maar goed ik schrijf de punten er wel voor op, hoeveel het er ook zijn.
oja en mijn crosstrainer piept en kraakt als een gek
ik ga er zo even wat W40 inspuiten want ik kan zo echt niet trainen 
ik zat gisteren nl. te lezen op www.dieetfabels.nl , en daar staat veel over de zin en onzin van dieten
quote:Nee totaal niet juist. Als ik alleen ben gaat het prima, maar zodra ik mensen om me heen heb die gaan bepalen hoe ik m'n dag in moet richten dan gaat het mis, want dan trek ik het niet en ga ik mezelf op de been houden met eten. Als ik bijv. vroeg op moet voor college, dan heb ik de hele dag honger omdat ik slecht tegen vroeg opstaan kan. Op de een of andere manier is m'n suikerspiegel dan amper stabiel te krijgen. Dan om een uur of drie zak ik compleet in, maar omdat ik dan nog wel wakker moet blijven ga ik maar eten.Op zaterdag 7 mei 2005 10:20 schreef Liejannuh het volgende:
Herkennen trouwens meer mensen het, dat het lijnen in het weekend veel moeilijker is dan doordeweeks? Als ik gewoon de hele dag werk, dan gaat het allemaal vrij goed, maar als ik de hele dag thuis ben dan kost het veel meer moeite.
Nou ja, bij mij hangt het dan dus niet zozeer samen met werken of niet werken, maar met of m'n activiteiten aansluiten bij mijn ritme. Op zaterdag begin ik altijd pas om 12.00 met werken, en dan hoef ik dus niet vroeg op. Dan sta ik om 10:30 op, ik douche rustig en ga dan naar m'n werk. Ontbijten doe ik dan pas in m'n koffiepauze om half drie. In m'n avondpauze eet ik dan een broodje, en dan eet ik 's avonds om half tien als ik thuis ben warm. Dat gaat prima en dan heb ik geen behoefte aan ongezonde troep.
Isabeau: het gaat inmiddels weer hoor. Ik heb gisteren een stukje gewandeld, en dat heeft het weer een beetje op gang gebracht. Laxeermiddelen gebruik ik absoluut niet. En met die vezels gaat het wel goed, m'n moeder zei dat er bij ons gemiddeld zo'n 80 euro alleen al aan fruit doorgaat met drie personen ghehe =D
Enne, fijn dat het weer beter gaat! Het voelt zo vervelend als je helemaal vol zit. (ik moet oppassen geen Activia-reclamezinnetjes te gebruiken
) En octopussy, ik wist niet eens dat Ikea voedsel verkoopt
Dat is toch een meubelwinkel? (eh, ik ben in mijn hele leven nog nooit in een Ikea geweest, dat kan het ook zijn). En van het voedingscentrum:
quote:Het ‘Hartstichting-dieet’
Veel mensen denken ten onrechte dat het bij het Hartstichting-dieet om een betrouwbaar dieet gaat vanwege de goede naam van de Nederlandse Hartstichting. Deze organisatie heeft hiermee echter helemaal niets te maken. De ideeën komen in het geheel niet overeen met die van de Hartstichting. Het dieet is energiebeperkt, maar levert onevenredig veel (verzadigd) vet. Dit is nadelig voor hart en bloedvaten. Op onverantwoorde wijze worden beloften gedaan, die absoluut niet waar gemaakt worden. Door de slechte samenstelling is het dieet onvolwaardig en ongezond.
quote:Och, je krijgt mij toch niet aan de Activia =POp zaterdag 7 mei 2005 14:11 schreef Isabeau het volgende:
Enne, fijn dat het weer beter gaat! Het voelt zo vervelend als je helemaal vol zit. (ik moet oppassen geen Activia-reclamezinnetjes te gebruiken
Verder heb ik natuurlijk een kantoorbaan, wat betekent dat ik heel makkelijk wat kan eten als dat mij uitkomt.
Isa, is het geen idee om wat snacks mee te nemen naar je werk? En om wat vooruit te koken, zodat je alleen maar hoeft op te warmen? Doe ik ook vaak, zeker als het heel erg druk is.
Kwam de afgelopen weken regelmatig pas om 8 uur 's avonds thuis en dan heb ik vooral geen zin meer om rustig wat te gaan koken.
Overigens voorzie ik een nieuwe dieetclubmeeting: neem Isabeau mee naar de Ikea!
quote:Op zaterdag 7 mei 2005 15:38 schreef Liejannuh het volgende:
Overigens voorzie ik een nieuwe dieetclubmeeting: neem Isabeau mee naar de Ikea!
alleen als ik in de ballenbak magEnne, ik moet gewoon leren extra fruit mee te nemen om als tussendoortje op te eten. BEn trouwens ook bezig m'n vriend her op te voeden en die haalt nu in ieder geval de boodschappen voor het eten (dat moest ik eerder ook nog eerst doen).
Haalt ie ook gezonde en verantwoorde maar toch lekkere dingen in huis??
quote:En zo hoort het!Op zaterdag 7 mei 2005 17:14 schreef Isabeau het volgende:
Hij haalt in huis wat ik op een briefje schrijf
doe m maar de groeten van me!
Ik heb trouwens net voor het eerst in ruim een maand weer eens brood op! Roggebrood met rosbief en het was best lekker!
moet je je voorstellen hoe moeilijk dat is voor mij? Ik zit bijvoorbeeld nu in de nachtdienst. hele ritme in de war en mijn eetschema ook.
maar eerste nacht alleen maar gezond gegeten. nog twee te gaan.....
wish me luck!
Maakt voor mij niet uit wat het is want ik verlies er gewoon kilo's door
Ik vind vlees en vis lekker en dat kan je elke avond gewoon eten hiermee. Ook mag je in het weekend eten wat je wilt, maar uiteraard niet overdrijven.
Ik heb het dieet even overgetypt en hier kan je het downloaden..
http://home.tiscali.nl/rasit/dieet.doc
quote:Ik heb dat zelfde probleem. Zie dat jij ook in de verpleging zitOp zaterdag 7 mei 2005 18:18 schreef Beessie-Jen het volgende:
jullie hebben het allemaal over regelmatige tijden om op te eten..
moet je je voorstellen hoe moeilijk dat is voor mij? Ik zit bijvoorbeeld nu in de nachtdienst. hele ritme in de war en mijn eetschema ook.
maar eerste nacht alleen maar gezond gegeten. nog twee te gaan.....
wish me luck!
Ik kan tijdens nachtdiensten amper iets eten. Meestal eet ik dan alleen 's avonds een gewonen avondmaaltijd. In de nachdienst lukt het me niet om iets te eten en overdag slaap ik. Na 4 nachtdiensten val ik gemiddeld wel 2 kilo af, maar daarna moet ik weer mn normale patroon zien te krijgen, dus verantwoord afvallen is het niet.
quote:ja ben ll-ic-verpleegkundige.Op zaterdag 7 mei 2005 22:37 schreef Meimeltje het volgende:
[..]
Ik heb dat zelfde probleem. Zie dat jij ook in de verpleging zit
Ik kan tijdens nachtdiensten amper iets eten. Meestal eet ik dan alleen 's avonds een gewonen avondmaaltijd. In de nachdienst lukt het me niet om iets te eten en overdag slaap ik. Na 4 nachtdiensten val ik gemiddeld wel 2 kilo af, maar daarna moet ik weer mn normale patroon zien te krijgen, dus verantwoord afvallen is het niet.
En ik heb snachts ook helemaal geen trek, maar moet van mezelf wel 2 sneetjes brood en 2 stuks fruit eten....
en idd savonds warm eten... dus twee maaltijden ipv drie op een dag....
vanacht mijn laatste nachtje.. en morgenavond weer lekker sporten...
zal zo nog ff mijn update doen.
update
week 3 Beessie-jen (1.85) (32) was 115.5 weegt nu 110.5 en wil graag 85 wegen - 5.0
ben stiekem best een beetje trots op mezelf....quote:thanxOp zondag 8 mei 2005 21:36 schreef Isabeau het volgende:
En daar mag je ook trots op zijn! Gaat lekker zeg
en het leuke is dat je het ook wel een beetje ziet inmiddels....Kan me overigens wel voorstellen dat die nachtdiensten een flinke inbraak doen op je bioritme!
Geen idee hoe je dat nu netjes op zou kunnen lossen, maar doe iig waar je jezelf goed bij voelt!
En ontbijten natuurlijk als je opstaat! quote:Niet om t een of ander, maar is dit niet 'gewoon' een hongerdieet? M.a.w.: afvallen lukt best, maar gewichtsverlies vasthouden is moeilijk...Op zaterdag 7 mei 2005 21:35 schreef ClioSporT het volgende:
Ik heb het dieet even overgetypt en hier kan je het downloaden..
http://home.tiscali.nl/rasit/dieet.doc
Heb je dan ook geen grote kans dat je lichaam in de spaarstand gaat en dat je dus gaat jojo'en??
Het is gewoon een knopje omdraaien.
quote:Dat bedoel ik!Op zondag 8 mei 2005 23:33 schreef Liejannuh het volgende:
Heb je dan ook geen grote kans dat je lichaam in de spaarstand gaat en dat je dus gaat jojo'en??
quote:Nieuw:Op woensdag 4 mei 2005 16:46 schreef jolene het volgende:
Oud:
Jolene(1m58) (35.65) was 89 kg, wil graag 85 kg wegen -0
Jolene(1m58) (34.85) was 89 kg, weegt nu 87 wil graag 85 kg wegen -2
Hopelijk krijg ik nu wat meer rust en dan kan ik me weer storten op het lijnen.
Ben nog steeds blijven staan op 82 kilo.
ClioSporT, het kan best zo zijn dat jij geen enkel probleem hebt met je hongerdieet, maar je lichaam op de lange termijn wel. Uit veel onderzoek is naar voren gekomen dat hongerdieten de allerbeste methode zijn om op langere termijn juist aan te komen. Je kent het verhaaltje van spaarstand en als er weer voedsel is dat snel opslaan vast wel. Helaas is het waar. Ik ken genoeg mensen die met dat erg nare probleem kampen en ik heb altijd mijn best gedaan niet in de val van het hongerdieet (snel afvallen
) te trappen. Ik ken iemand met een eetpatroon waarbij hij echt heel erg weinig kan eten (wij zouden er stuk voor stuk mee afvallen). Als hij ook maar iets meer eet (1 boterham per dag bijv.) dan komt hij aan. Ik hoop echt voor je dat het voor jou niet opgaat, maar ik wil je alleen aanraden om toch meer te gaan eten. gisteren op moederdag en tevens verjaardag van moeder en zusje vroeg mijn moeder of ik afgevallen was. Ik ben net anderhalve week weer bezig met de WW
Ik was eigenlijk niet eens van plan om dat te vertellen totdat het iemand opgevallen zou zijn dat ik ben afgevallen ofzo. Nou dat was wel heel snel dus.
Gisterenavond ben ik nog uit eten geweest met de ouders van mijn vriend. Heerlijk gegeten
Als voorgerecht een flensje met geitenkaas erin en honing-botersaus erover. Als hoofdgerecht had ik zeewolf met een soort van mosterd-dillesaus (heel dun en niet overheersend) met haricot verts en gebakken aardappeltjes . En als grand finale een parfait grand marnier. Ik heb het dessert maar half opgegeten want ik zat vol
Nu heb ik honger (jee, dat klinkt zalig zeg)Producten totaal Aantal Eenheid Kilocalorieën
Kipschnitzel gepaneerd 1,5 stukje 420 kcal
Gebakken ei 2 één 220 kcal
Italiaanse bol 2 één 520 kcal
Aardappelen gekookt* 2 opscheplepel 80 kcal
Witte bonen in tomatensaus* 3 opscheplepel 120 kcal
Drop zoet 15 één 225 kcal
Voedingscentrum voorkeursproduct! Totaal aantal kcal. 1580
Dit kan volgens mij niet echt gezond zijn om zo te eten, want dit was nog beetje een uitschieter met de bol, vlees, drop etc.
Aangezien ik ook nog thuis spieroefeningen doe krijg ik volgens mij nooit genoeg binnen.
Kan iemand dit misschien aanvullen voor mij?
Ik ben sinds een tijd in Engeland om stage te lopen en aangezien je alles zelf moet bekostigen probeer je het allemaal een beetje goedkoop te houden
quote:Aha, oké. Wat drink je normaalgesproken op een dag?Op maandag 9 mei 2005 11:48 schreef Blinker het volgende:
Mja normaal eet ik volkorenbrood ipv van een bol en dit ging over de zondag dus het ontbijt werd overgeslagen. Melk drink ik niet en fruit nauwelijks.
Ik ben sinds een tijd in Engeland om stage te lopen en aangezien je alles zelf moet bekostigen probeer je het allemaal een beetje goedkoop te houden
quote:Vers of uit een pak??Op maandag 9 mei 2005 11:52 schreef marchien het volgende:
Ik heb dat voedingscentrumding nu ook een paar keer ingevuld en mij valt op dat er in sinaasappelsap nog best wel veel caloriën zitten. Ik mocht altijd onbeperkt sinaasappelsap van mezelf, maar ik vind nu drie glaasjes op een dag wel genoeg, en verder thee en water.
Ik drink op dit moment behoorlijk veel slimpie. Heel weinig KCal, en toch veel makkelijker weg te krijgen dan 'gewoon' water.
quote:ongeveer 2-3 liter water per dagOp maandag 9 mei 2005 11:53 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Aha, oké. Wat drink je normaalgesproken op een dag?
quote:Op voedingscentrum maakt vers of "puur sap uit pak" geen verschil. ik drink meestal uit pak, aangezien het nogal wat goedkoper is.Op maandag 9 mei 2005 11:54 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Vers of uit een pak??
Ik drink op dit moment behoorlijk veel slimpie. Heel weinig KCal, en toch veel makkelijker weg te krijgen dan 'gewoon' water.
Valt opzich nog wel mee zolang je het met mate drinkt lijkt mij.
quote:Ja, maar dan kan je niet meer onbeperkt sinaasappelsap drinkenOp maandag 9 mei 2005 12:21 schreef Blinker het volgende:
Sinaasappelsap 1 groot glas 90 kcal staat op voedingscentrum.
Valt opzich nog wel mee zolang je het met mate drinkt lijkt mij.
Bij 12 glazen sap zou ik dus niets meer mogen eten
ik vind wel dat in sinaasappelsap veel suiker zit. Daarom drink ik veel water met een beetje light-limonade. Dan kost het me geen punten (ik reken ze er althans niet voor
)quote:thanx liejannuh.Op zondag 8 mei 2005 22:20 schreef Liejannuh het volgende:
Dat is het betere werk Beessie Jen!
Kan me overigens wel voorstellen dat die nachtdiensten een flinke inbraak doen op je bioritme!
Geen idee hoe je dat nu netjes op zou kunnen lossen, maar doe iig waar je jezelf goed bij voelt!
En vandaag proberen weer een beetje in mijn ritme te komen. Kom net uit bed...
Maar het eten in de nachtdienst is vrij goed gekomen.
Straks lekker ff volleyballen....
Dus nu heb ik me toch een honger
Volgende keer mezelf een beetje meer inhouden
quote:Hmmm, op zich drink ik altijd sinaasappelsap zonder toegevoegde rotzooi....Op maandag 9 mei 2005 16:10 schreef octopussy het volgende:
marchien, bij de weight-watchers telt een glas sinaasappelsap voor 2 punten. Ik mag op een dag 24 punten hebben alles inclusief.
Bij 12 glazen sap zou ik dus niets meer mogen eten
ik vind wel dat in sinaasappelsap veel suiker zit. Daarom drink ik veel water met een beetje light-limonade. Dan kost het me geen punten (ik reken ze er althans niet voor
Maar dan nog zit er suiker in he?
Ik ben nu op zoek naar cranberry-sap, hebben ze niet bij de AH, waar wel?
gemaakt op zo'n basis voor groentesoep ding met verse groentes erbij
quote:Waarom drink je niet gewoon water?Op maandag 9 mei 2005 17:11 schreef marchien het volgende:
[..]
Hmmm, op zich drink ik altijd sinaasappelsap zonder toegevoegde rotzooi....
Maar dan nog zit er suiker in he?
Ik ben nu op zoek naar cranberry-sap, hebben ze niet bij de AH, waar wel?
teveel fruitsuikers is ook niet goed hoor
quote:Ik weet het, normaal valt het ook wel mee hoorOp maandag 9 mei 2005 17:28 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
Waarom drink je niet gewoon water?
teveel fruitsuikers is ook niet goed hoor
Heb nu al vrij lang blaasontsteking en iedereen roept dat ik granberrysap moet drinken
Wel beetje kut maar weet in iedergeval dat ik wel afval
(heb in huis geen weegschaal
)quote:Heb je een meetlint?Op maandag 9 mei 2005 18:57 schreef Blinker het volgende:
Hmmm, ben tot de conclusie gekomen dat ik vel over heb!
Wel beetje kut maar weet in iedergeval dat ik wel afval
(heb in huis geen weegschaal
Ik heb ook geen weegschaal, ik hobbel eens in de zoveel tijd eens bij mijn ouders langs.
Ik heb trouwens besloten dat ik tot overmorgen een afval-pauze neem, aangezien ik dan jarig ben en er nu aldoor mensen over de vloer komen tot woensdag. Donderdag gaat knopje weer om
[ Bericht 2% gewijzigd door marchien op 09-05-2005 19:07:51 (ik was "ik" vergeten bij "ik") ]
de update van week 18:
Avotar (1m73) (28.3) was 111,7 kg, weegt nu 84,8 kg en wil graag 80 kg wegen -26,9
Babbelzz (1.78) (27) was 90.6, weegt nu 85.6 en wil graag 69 wegen -5
Beessie-jen (1.85) (32) was 115.5 weegt nu 110.5 en wil graag 85 wegen - 5.0
BlueCurl (1m69) (27,3) was - kg, weegt nu 78 kg en wil graag 68 kg wegen
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Bubsel (1m71) (43,6) was 143,3 kg, weegt nu 127,6 kg en wil graag 72 kg wegen -15,7
Christine (1m76) (26.6) was 83,8 kg, weegt nu 82,0 kg en wil graag 76 kg wegen -1,8
Cosmick (1m81) (25,3) was 97 kg, weegt nu 82,9 en wil graag 82,5 wegen 14,1
Cutie (1m87) (27,4) was 108,0 kg, weegt nu 95.8,0 kg en wil graag 75 kg wegen -12,2
Droeke (1m70) (29,2) was 92,5 kg, weegt nu 84,3 kg en wil graag 75 kg wegen -8,2
Essebes (1m77) (30,8) was 100 kg, weegt nu 96,2 kg en wil graag 95 kg wegen -3,8
Faithy (1m75) (25,1) was 87 kg, weegt nu 77 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Fannetje (1m75) (26.8) was 100.8 kg, weegt nu 82.1 kg en wil graag 76 kg wegen -18,7
Gaoxing (1m72) (26,7) was 94,5 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 70 kg wegen -14,5
Gia (1m72) (32) was 98,6 kg, weegt nu 95.4 kg en wil graag 68 kg wegen -3.2[/]b
[b]Glimworm (1m75) (28,7) was 98 kg, weegt nu 88,0 kg en wil graag 70 kg wegen -10
JolanJ (1m63) (27.48) was 82.6 kg, weegt nu 72.3 kg en wil graag 65 kg wegen -10.3
Jolene(1m58) (34.85) was 89.0 kg, weegt nu 87.0 kg en wil graag 85 kg wegen -2.0
Koningin (1m70) (28,4) woog 84,8 kg, weegt nu 82,0 kg en wil graag 75 wegen -2,8
Kaputwiehund (1m73) (25,60) was 114,5 kg, weegt nu 76,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -38
Knuppelhout (1m89) (29,4) was 114 kg, weegt nu 105,4 kg en wil graag wegen <100 kg -8,6
Koala2002 (1m75) (32.2) was 101,6 kg, weegt nu 101,6 kg en wil graag 75 kg wegen -0
Leintje (1m74) (33.08) was 100,4 kg, weegt nu 100,4 kg en wil graag 75 kg wegen -0
Lildushi (1m57) (29,62,8) was 73 kg, weegt nu 73 kg en wil graag 55 kg wegen -0
Liza1964 (1m78) (28,25) was 114,5 kg weegt nu 89,5 kg en wil graag 75 kg wegen -25
m@x (1m65) (30,9) was 88 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -4
Maeghan (1m67) (30.5) was 93.6 kg, weegt nu 85.0 kg en wil graag 65 kg wegen -8.6
Malchevia(1m87)(27,7) was 100,3 kg weegt nu 96,7 kg en wil graag 85 kg wegen -3,6
marchien (1m74) (26,09) was 87 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 65 kg wegen -8,0
miss_dynastie (1.70) was 112,5, weegt nu 111,3 en wil eerst eens <100 -1,2
miss_sly (1m65) (28,3) was 84,5 kg, weegt nu 77,0 kg en wil graag 75 kg wegen[/b] -7,5[/b]
Miss_s (1m70) (31,5) was 98 kg, weegt nu 91 kg en wil graag 70 kg wegen -7
Nitai (1m77) (37,12) was 127 kg, weegt nu 116,3 kg en wil graag 100 kg wegen -10.7
octopussy (1m76) (30) was 107,8 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag 70 kg wegen -15
Pandorah (1m68) (25,4) was 89,5 kg, is nu 71,8 kg en wil graag 65 kg wegen - 17,7
pumpkin_Ruby (1m61)(29.9)was 79 kilo, weegt nu 77,5 kilo en wil graag 60 kilo wegen -1,5
Qwea (1m83) (25.4) was 85 kg, is nu 85 kg en wil graag 78 kg wegen
Riann (25,4) was 102 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -27 kg en 163 cm
Sanne (1m48) (26,3) was 73 kg, weegt nu 57,5 kg en wil graag ? kg wegen -15,5
Sjeen (1m70) (34,4) was 105 kg, weegt nu 99,5 kg en wil graag <95 kg wegen -5,5
stoopkind (1m76) (27,6) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 70 kg wegen -6,5
Teigan(1m60)(36.1) was 96.4, weegt nu 92.5 en wil graag 90 wegen -3.9[/]b
[b]The_BoezelaaR (1m87) (28,6) was 100 kg, weegt nu 100 kg en wil graag 84 kg wegen -0
TheFella (1m95) (26,6 ) woog 101,00 kg, weegt nu 99,6 kg en wil graag 90 kg wegen.
Twistednerve (1m94) (27,63) was 104 kg, weegt nu 104 kg en wil graag 92 kg wegen -0
Willow1 (1m66) (26,13) was 74 kg, weegt nu 71.2 kg en wil graag 63 kg wegen -3.8
XemmyX (1m65) (28,46) was 80 kg, weegt nu 76,7 kg en wil graag 65 kg wegen -3,3
ZedKet (1m84) (35,39) was 119,8 kg, weegt nu 119,8 kg en wil graag 100 kg wegen -0
Zusje (1m77) (28,4) was 107,3 kg, weegt nu 89.1,kg en wil graag 80 kg wegen -18.2
Updatelijstje:
Week 19: Teigan
Week 20: miss_dynastie
Week 21: Glimworm
Week 22: Cutie
Week 23: Pandorah
Week 24: miss_sly
week 25: Teigan
week 26: miss_sly
Let op!!! Als je je nieuwe regeltje post, denk dan ook even aan het aanpassen van je BMI.... Ik zie toch te vaak dat het niet is aangepast, en het is voor de updater best veel werk om dat elke keer weer uit te moeten rekenen...
quote:Nee hoor, waarom zou dat slecht zijn? De stokbroodjes e.d. die je erbij eet zijn uiteraard minder geschiktOp maandag 9 mei 2005 17:27 schreef kikoooooo het volgende:
Is groentesoep als avondeten nou slecht?
gemaakt op zo'n basis voor groentesoep ding met verse groentes erbij
quote:Van 12 glazen zit je dan ook behoorlijk volOp maandag 9 mei 2005 16:10 schreef octopussy het volgende:
Bij 12 glazen sap zou ik dus niets meer mogen eten
Is er echt geen verschil tussen vers en pak
Hmmmm....quote:Als je puur sap hebt, is het ook echt puur sap, ook in pak.Op maandag 9 mei 2005 21:06 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Van 12 glazen zit je dan ook behoorlijk vol
Is er echt geen verschil tussen vers en pak
Het enige wat ze doen is verhitten voor de houdbaarheid en dan het water wat daarbij verdampt is weer aanvullen.
quote:Ik heb wel eens gehoord dat het vruchtvlees bij sinaasappelsap in pak gemaakt is van aardappelzetmeelOp maandag 9 mei 2005 21:17 schreef marchien het volgende:
[..]
Als je puur sap hebt, is het ook echt puur sap, ook in pak.
Het enige wat ze doen is verhitten voor de houdbaarheid en dan het water wat daarbij verdampt is weer aanvullen.
quote:Ik heb er niets bij gegeten.Op maandag 9 mei 2005 21:05 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Nee hoor, waarom zou dat slecht zijn? De stokbroodjes e.d. die je erbij eet zijn uiteraard minder geschikt
Je schrikt je echt dood als je ziet hoeveel calorieen er in zo'n afbakbroodje zitten. Ik wel tenminste
quote:Dan mogen ze niet meer bij ingrediënten "sinaasappelsap" neerzetten, maar moet het zetmeel er bij in de ingrediënten.Op maandag 9 mei 2005 21:45 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
Ik heb wel eens gehoord dat het vruchtvlees bij sinaasappelsap in pak gemaakt is van aardappelzetmeel
Bij de pakken die ik drink (nee niet de pakken zelf
) staat er onder ingrediënten alleen "sinaasappelsap" dus mag er ook alleen sinaasappelsap in zitten.- wat een ingewikkelde post om te lezen
- t schijnt echt zetmeel te zijn - Over jullie sapjes, om af te vallen moet je er inderdaad mee matigen. Drink het voor de portie vitamientjes, 1-2 glaasjes per dag, voor de rest gewoon water drinken. De terecht gewaardeerde smaak van sap komt door de vruchtsuikers, die gemaskerd gaan onder fruitzuren.
- Vruchtvlees is voedingsvezel en daar kom je niet van aan
, voedingsvezels zijn wel prima om het het hongergevoel te onderdrukken.- Over de kruidcake en de carrotcake. Hoeveel suiker zit erin, en hoeveel vet? Suiker = 4 kcal/g, vet = 9 kcal/g. Als de vetgehalte in de carrotcake minder dan 2 x het aantal gram suiker van de kruidcake bevat, is het verstandiger om de carrotcake te nemen, I.V.M. afvallen.
Als het vet voornamelijk verzadigd vet is, kun je toch maar beter voor de kruidcake gaan
Indien dit niet het geval is, is de carrotcake door het vet dat er in zit, veel verzadigender voor je lichaam. Je lichaam doet erg lang over om vet te verteren, terwijl bij suiker dit veeeeel sneller gaat. Daarom is het ook niet verstandig om te snoepen: hoe sneller het suiker je bloed binnenkomt, des te sneller het er weer uit gaat. Als je bloed weinig suiker bevat, krijg je honger.
-Liejannuh, over het aankomen en afvallen (jojo-effect), dit komt omdat je lichaam zijn metabolisme verandert naar gelang je eetgewoonten. Ik kan zelf ook veel vet aanzetten door op de raarste tijden te gaan eten, en af en toe ontzettend mezelf uit te hongeren. In totaal heb ik dan evenveel of zelfs minder caloriën binnengekregen, maar het lichaam gaat anders met je energie om. Het zal je metabolisme op een lager pitje zetten, en alle energie zoveel mogelijk gebruiken om vet ervan te maken. Heel logisch als je dit scenario in de oertijd zet, waar men niet zo zeker was van zijn dagelijkse voedselvoorraad.
Daarom geldt dus altijd het advies om regelmatig te eten. South Beach Diet is best wel gezond, maar als het teveel verschilt van hoe je normaal eet, zal er jojo-effect optreden. Zowiezo moet je bij diëten altijd uitgaan van je eigen voedingsgewoontes, zodat je (voor je lichaam ongemerkt) langzaam maar zeker positieve veranderingen kan aanbrengen in je voedingspatroon. Mentaal heb je er dan ook minder moeite mee
Voorbeeldje van langzame verandering: stel ik ben gewend 4 boterhammen met kaas te eten bij de lunch. Ik vervang de kaas (48+) voor een magere variant (30+). Dit doe ik een week lang. Na deze week besluit ik mijn broodsmeersel (margarine) te vervangen door halvarine, en de boterhammen iets dunner te besmeren.
Resultaat: minder energie inname, zonder dat je het echt merkt. GOED VOL TE HOUDEN!
En dat is waar het allemaal om draait, vooral nadat je je indrukwekkende aantal kilo's bent kwijt geraakt
In praktijk dus: als je je hongerig voelt, één (1) walnoot eten. Dit heeft amper volume, maar daar gaat het niet om. Je lichaam gaat in de weer om dit vet te verteren, hoe weinig het ook is. 1 walnoot is 48 kcal 'waard'. Probeer voor je zelf te kijken of dit werkt, en zo ja, hoelang het duurt voordat je je weer hongerig voelt. Dan weten we of het een goede 'deal' is voor die 48 oh-zo-ongewenste kcal.
Voetnoot: dit soort trucjes werken niet op lijngerichte en emotionele eters. Bij hen werkt vooral psychologie.
oud
Cosmick (1m81) (25,3) was 97 kg, weegt nu 82,9 en wil graag 82,5 wegen -14,1
nieuw
Cosmick (1m81) (25,0) was 97 kg, weegt nu 82,6 en wil graag 82,5 wegen -14,3
Ging van het weekend bij mijn schoonouders op de weegschaal staan en woog toen 81,6
Enfin, iig ben ik flink afgevallen, want mijn weegschaal thuis gaf toch echt ooit bijna 98 kg aan en nu dus 82,6.
Malchevia(1m87)(26,1) was 100,3 kg weegt nu 91,2 kg en wil graag 85 kg wegen 9,1
Ik ben zo blij... Misschien kom ik nog onder de 90 uit! Joepie!
quote:Mwoa, eentje kan best, toch?Op maandag 9 mei 2005 21:45 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
Ik heb er niets bij gegeten.
Je schrikt je echt dood als je ziet hoeveel calorieen er in zo'n afbakbroodje zitten. Ik wel tenminste
Maar ik maak regelmatig maaltijdsoep. Lekker vullend, lekker snel en lekker lekker
quote:Op dinsdag 10 mei 2005 04:48 schreef snerd het volgende:
Voetnoot: dit soort trucjes werken niet op lijngerichte en emotionele eters. Bij hen werkt vooral psychologie.
Even een vraagje: wat vind jij van zo'n dieet als het hartstichtingdieet dat niet van de hartstichting is? Even een linkje: Fok!Dieetclub deel 62
(drie keer is scheepsrecht, toch?
)quote:Ik denk dat je dan het beste even de eet- en beweegwijzer op overgewicht.nl kunt proberen.Op dinsdag 10 mei 2005 10:36 schreef Blinker het volgende:
Wat ik me nu eigenlijk afvraag hoeveel calorien zou ik eigenlijk tot mij moeten nemen om toch een beetje verantwoord af te vallen.
quote:1broodje = 200 calorieen, vind dat toch vrij veel:POp dinsdag 10 mei 2005 10:04 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Mwoa, eentje kan best, toch?
Maar ik maak regelmatig maaltijdsoep. Lekker vullend, lekker snel en lekker lekker
quote:Bij het avondetenOp dinsdag 10 mei 2005 10:55 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
1broodje = 200 calorieen, vind dat toch vrij veel:P
Ik niet dus
dat ik naar dat andere topic kan maar het gaat er maar niet af quote:hartstichting dieet dat niet van de hartstichting isOp dinsdag 10 mei 2005 10:06 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Even een vraagje: wat vind jij van zo'n dieet als het hartstichtingdieet dat niet van de hartstichting is? Even een linkje: Fok!Dieetclub deel 62
Het is gewoon een vetvrij dieet die het ziekenhuis heeft samengesteld.
Hartstichting dieet is erg slecht zie ik, het bevat weinig vet, en dan vooral verzadigd vet door de yoghurt. Hoe wil je ooit aan je vet-oplosbare vitamines komen? (A, D, E en K)
Daarnaast zijn twee onverzadigde vetzuren onmisbaar voor het lichaam, te weten linolzuur en alfa-linoleenzuur. Je hebt ze nodig voor de opbouw/instandhouding van celwanden en zenuwweefsel en je hormonaal stelsel. Gelukkig zit er wel vis in het dieet.
Praktische adviezen: zorg ervoor dat je een (beter) vet product dan zuivel in je dieet hebt, met toegevoegde vitamines (ADEK) dat ook linolzuur en alfa-linoleenzuur bevat. Becel Dieet voor op brood gebruik ik zelf, die heeft linolzuur en alfa-linoleenzuur in de juiste proporties (ik geloof 4 : 1) en een aantal van die vitamines.
Isabeau: ik heb je vraag over het hoofd gezien toen ik gisteren aan het scrollen was door dit gigantisch grote topique
Maar over zelfgemaakte ijsthee: Wat je kunt doen is experimenteren met het soort suiker. Ik weet alleen niet of pure fructose te koop is in Nederland. Fructose geeft zijn energie langzaam af aan je lichaam (lage Glycemische Index), dus zal je bloedsuikerspiegel niet te snel stijgen. Gevolg: je bent langer verzadigd. Daarnaast heeft fructose, ook wel vruchtensuiker genaamd, een hogere zoetkracht. Je kunt er meer van gebruiken voor dezelfde zoetheid. Of je kunt de zoetstoffen uitproberen, wat je dus wilde.
Zoetstoffen met een zelfde of minder zoetkracht dan gewone suiker: xylitol, maltitol, lactitol, mannitol, sorbitol, isomalt. Ze zijn wel allemaal laxerend, sommige meer dan de andere. Mannitol geeft sneller diarreeklachten dan xylitol, lactitol en xylitol. Isomalt geeft wat minder diarreeklachten, maar is het minst zoet, samen met sorbitol. Maltitol zit er een beetje tussen in wat betreft laxerende werking, maar is wel even zoet als suiker.
Zoetstoffen die veel krachtiger zijn dan suiker (30 tot 2000 x zoeter): saccharine (bij dierproeven waarbij een langdurige en hoge blootstelling plaatsvond, is er kanker geconstateerd. Wordt nog wel in de huidige industrie gebruikt, onder een maximale toelaatbare dosis per dag), cyclamaat (ideale zoetstof, maar verondersteld kankerverwekkend: in sommige landen verboden, in nederland niet), aspartaam (niet bestand tegen zuren), acesulfaam-K (bittere nasmaak bij zeer hoge concentratie in waterige oplossingen), Thaumatine (dropachtige nasmaak).
[ Bericht 3% gewijzigd door snerd op 10-05-2005 16:22:04 (enkele wijzigingen) ]
quote:8000 kilocalorie is 1 kg lichaamsvet. Ik weet niet hoeveel energie jij per dag nodig hebt, en hoeveel je binnenkrijgt. Als je in 1 week 1 kilo vet wilt kwijtraken, moet je dus 8000 kcal te weinig binnen hebben gekregen. Hoe je dit kunt doen wil ik je wel vertellen als ik wat meer tijd heb.Op dinsdag 10 mei 2005 10:36 schreef Blinker het volgende:
Wat ik me nu eigenlijk afvraag hoeveel calorien zou ik eigenlijk tot mij moeten nemen om toch een beetje verantwoord af te vallen.
) ) nemen. Want het maakte in dat opzicht niet uit. Ik heb hier trouwens nog een lijst over aspertaam en cyclamaat. Wat wel en niet mag. Oftewel. cyclamaat mag matig, aspertaam onbeperkt. Je bereikt dan niet snel de overdosis qua inname.. Ik al al die lijsten van mij nog steeds inscannen
. Dat heb ik allemaaal van mijn dieetiste namelijk. Dat over sorbitol van de dieetiste in het ziekenhuis. En over de zoetstoffen van mijn nieuwe dieetiste gewoon hier.Is namelijk ook een lijst met (8 pagina's) waarin verschillende eetgroepen in rijtjes worden gezet van.. Voorkeur. Middenweg en bij uitzondering. Is wel verheldeend. En soms ook wel logisch.
Bij dextro-energy draait het allemaal om de snelle suikers, daar is het ook voor bedoeld. Als je na flink sporten kapot bent en bijna flauw valt (bij wijze van) dan moet je dextro-energy gebruiken. Mensen die willen afvallen moeten daarom niet zo hard sporten dat ze bijna flauwvallen, want die dextrose (=glucose) die je dan nodig hebt om jezelf weer leven in te blazen, blijven natuurlijk extra caloriën.OT: Isabeau ik dacht altijd dat jij die dame was van je avatar, die heeft duidelijk géén afvalpoging nodig
Funnie: eigenlijk zijn alle zoetstoffen bedoeld voor mensen met diabetes. Ze verschillen in zoetkracht, nasmaak (wel of niet bitter), caloriën en of ze wel of niet kankerverwekkend zijn.
Echter, nieuwe ontwikkelingen in de medische wetenschap tonen aan dat diabetes weinig te maken heeft met wel of geen suiker mogen. Je kunt een van je vele diëtisten hierover raadplegen :p. Ik kan zelf nergens vinden hoeveel energie de zoetstoffen leveren, ze verschillen nogal. Over het algemeen leveren ze minder energie dan 'echte' suiker, omdat ze vaak slecht opgenomen worden in je lichaam.
quote:Of moet ik gewoon ophoepelenOp woensdag 4 mei 2005 18:01 schreef Maeghan het volgende:
Ik vrees dat de meeste mensen hier wel weten hoe het hoort maar het gewoon niet doen =S Maar vriendelijk aangeboden van je iig.
, omdat ik zelf een BMI heb van 20 Ik heb een vraagje
; ik zoek een boek waar een tabel overzicht in staat, van alles wat je kunt eten en drinken, en de daarbij behorende calorieën.Nu weet ik, dat je online heel veel kunt vinden, maar ik wil graag een boek, zodat ik het kan checken zonder achter de pc te hoeven zitten.
Heeft iemand misschien enig idee, prijs maakt niet zoveel uit en meer info over een bepaald dieët vind ik ook erg leuk.
Alvast bedankt
quote:Ik vind je tips tot nu toe duidelijk, niet belerend (want daar zitten we dus niet op te wachten en die types komen ook wel eens langs) en je weet ongetwijfeld meer dan ik over voeding. In het kort: ik vind je tips nuttigOp dinsdag 10 mei 2005 19:47 schreef snerd het volgende:
Vraagje aan Isabeau: is er een behoefte aan iemand als ik in dit topic?
Of moet ik gewoon ophoepelen
maar ik ben hier niet de baas hoor dus als iemand het wel vervelend vindt dat je zelf niet te zwaar bent dan moet diegene dat maar zeggen. Ik zie het bijna als een gratis diëtist in het topic Dat je voor dit topic een BMI van onder de 25 moest hebben komt eigenlijk alleen maar omdat we in het begin een (klein) beetje geïrriteerd werden door dames die riepen dat ze 51,5 kg waren en heel graag 50 wilden zijn bij een lengte van 1m60. Sta je dan met je 110 kg en 1m50. Maar jij bent niet aan het lijnen. Toch?!
Enne, kun jij me misschien vertellen waarom mannen vaak zo absurd 'op dieet' gaan? De meeste meiden in deze dieetreeks gaan gezonder eten, gaan ontbijten, nemen meer fruit, drinken extra water, schrappen extraatjes zoveel mogelijk, gaan wat meer bewegen etc. Niets mis mee. Maar heel vaak (nee, niet altijd) als een man roept "ik doe mee, ik ben te zwaar!" dan gaat hij 3 uur per dag sporten, op een max. 600-800 kcaldieet, stackers slikken etc. Why?!
en ik mijn avatar?
wow.... nee, sorry, ik ben gewoon dol op corsettenquote:van mij mag je best blijven. Ik vind in ieder geval dat je nuttige informatie levert!Op dinsdag 10 mei 2005 19:47 schreef snerd het volgende:
Vraagje aan Isabeau: is er een behoefte aan iemand als ik in dit topic?
[..]
Of moet ik gewoon ophoepelen
Ik ben trouwens best benieuwd of de zoetstof Stevia misschien wel een hele goede vervanger is voor sacharine en aspartaam enzo. Ik weet dat het niet verkocht mag worden in Nederland, dat is dan weer een of ander vaag verhaal wat je kan opzoeken met google. Het is een plantenextract en heeft een grote zoetkracht, zonder de nare effecten van aspartaam enzo. Een vriendin van mij is op het moment in de VS, ik zal haar vragen om eens wat mee te nemen.
Sorbitol is dan weer een zoetstof die wel veel calorieen bevat. Daarom zijn die diabeet-snoepjes enzo niet echt geschikt voor mensen die willen afvallen. In de low-carb chocoladereep die ik laatst probeerde zaten ook veel van dat soort zoetstoffen. Schiet je niet zo veel mee op als je een dieet van de WW doet omdat de punten worden berekend met calorieen en vetten. En die zijn nagenoeg hetzelfde als met een gewone chocoladereep. Dan ga ik toch liever voor de echte..
quote:"Kijk op calorieën en joules" van Nicoline Duinker-Joustra. Je hebt een versie met alleen maar de kcal en kJ voor 5 euro en een luxere versie met ook koolhydraten, eiwitten en vetten voor 7,50. De 17e druk is net uit en is heel erg overzichtelijk. De meeste bekende Nederlandse produkten staan er in.Op dinsdag 10 mei 2005 20:26 schreef Lizzzzy het volgende:
Hai,
Ik heb een vraagje
Nu weet ik, dat je online heel veel kunt vinden, maar ik wil graag een boek, zodat ik het kan checken zonder achter de pc te hoeven zitten.
Heeft iemand misschien enig idee, prijs maakt niet zoveel uit en meer info over een bepaald dieët vind ik ook erg leuk.
Alvast bedankt
quote:Ikzelf gebruik voor mijn opleiding de Nederlandse Voedingsmiddelentabel (NEVO tabel). Daarnaast heeft het voedingscentrum nog een paar brochures uitgegeven, zoals de Dieettabel en het Energiebeperkt dieet. Laatst heb ik nog een ander boek moeten kopen voor mn opleiding, namelijk het Compendium Dieetproducten en Voedingsmiddelen. Deze bevat veel informatie over dieetproducten.Op dinsdag 10 mei 2005 20:26 schreef Lizzzzy het volgende:
vraagje
In jouw geval lijkt mij het nuttigst de NEVO-tabel, maar je kunt ook een computerprogramma aanschaffen (bijv. de Eetmeter, van het voedingscentrum). Ik gebruik het programma nu het vaakst.
Of je kunt de tip van Isabeau gebruiken
NeVotabel kost ¤5.80, de uitgebreide versie ervan kost ¤26.50. Er staat in o.a. kcal/kjoule/vet/verzadigd vet/cholesterol/koolhydraten/voedingsvezel/water/natrium/kalium/calcium/magnesium/ijzer/vitamines
[ Bericht 11% gewijzigd door snerd op 10-05-2005 23:31:01 ]
Pfff... ik ben dus niet de enige die geen maat kan houden. Ik moet gewoon niets in huis halen:
een dingetje kan ik laten liggen, dat wordt de hele zak...
Ik herken het wel dat je in het weekend wat makkelijker met vanalles omgaat en dat je doordeweeks
wat strenger bent. Maar ja, wat doe je er tegen? Weekend moet wel leuk blijven hoor (maar alles
met mate dus eten!)...
Isabeau: dat bos heeft allerlei aangegeven wandelpaden. Zodoende weet ik of ik op het 4,5 km pad zit of op het andere (12 km) pad. Enne: goed hoor dat je weer gaat beginnen! Je houdt het gewoon vol!
In sinasappelsap zit inderdaad veel suiker. Vriendjelief drinkt hele pakken leeg als ie ziek is. Dan is de voorraad niet meer aan te slepen. Maar omdat ie suikerziekte heeft, is het misschien wel zo verstandig (of niet, maar hij is de dokter in huis hoor
) dat ie zo aan zijn mininmale kalorieetjes en koolhydraatjes komt.Enne: mijn avondeten komt meestal uit op zo'n 450 / 500 kcal. Dus een soepie met brood moet kunnen hoor
.snert: nou ja, als mensen allerlei vragen hebben aan je, zal je een nuttige vraagbaak zijn toch?
. Ik vind je niet belerend ofzo maar heel fijn informatief! Dus blijf! Kan je me dan ook wat vertellen over Knor Vie? Is dat wat en voor de rest: heeft iemand dat al es
geprobeerd?
Kuch, ik was net een heel antwoord aan het typen voor Lizzzy, is Isa me voor! Dat boekje wilde ik ook aanraden. Als je een algemeen boekje wilt, kan je ook de "Nederlandse Voedingsmiddelentabel" van het voedingscentrum aanschaffen. Bij de grote boekhandels (en ook de grotere V&D) kan je veel boeken vinden over een bepaalde dieeten. Kijk daar gewoon eens rond en kijk of je wat leuks ziet.
Ik was gisteren trouwens 11 km gaan hardlopen en mijn spieren protesteren nog steeds. Dit keer niet in het bos maar rondje de Bilt. Maar het is best vermoeiend om iedere keer stoepjes op en af
te springen en voor stoplichten te wachten. En gisteren heb ik trouwens me ook heel stoer in een maatje 40 broek gehezen! Hij zat strak maar hij zat (euh: zit)
quote:Op dinsdag 10 mei 2005 21:29 schreef Isabeau het volgende:
Ik vind je tips tot nu toe duidelijk, niet belerend (want daar zitten we dus niet op te wachten en die types komen ook wel eens langs) en je weet ongetwijfeld meer dan ik over voeding. In het kort: ik vind je tips nuttig
Dat je voor dit topic een BMI van onder de 25 moest hebben komt eigenlijk alleen maar omdat we in het begin een (klein) beetje geïrriteerd werden door dames die riepen dat ze 51,5 kg waren en heel graag 50 wilden zijn bij een lengte van 1m60. Sta je dan met je 110 kg en 1m50. Maar jij bent niet aan het lijnen. Toch?!
Enne, kun jij me misschien vertellen waarom mannen vaak zo absurd 'op dieet' gaan? De meeste meiden in deze dieetreeks gaan gezonder eten, gaan ontbijten, nemen meer fruit, drinken extra water, schrappen extraatjes zoveel mogelijk, gaan wat meer bewegen etc. Niets mis mee. Maar heel vaak (nee, niet altijd) als een man roept "ik doe mee, ik ben te zwaar!" dan gaat hij 3 uur per dag sporten, op een max. 600-800 kcaldieet, stackers slikken etc. Why?!
en ik mijn avatar?
Ik heb het een en het ander geleerd over cliënten van diëtisten, namelijk dat de wat hoger geschoolde mensen die op dieet zijn, echt wel veel weten over voeding. Daarom kom ik niet belerend over, ik houd rekening met jullie niveau
En je hebt gelijk, je kunt mij een beetje zien als een gratis diëtist: dit weet ik zelf ook.. maar over pakweg 3 jaar moet ik hier wel mijn brood mee verdienen hoor
heheOver dat ik zelf niet aan het lijnen ben: eigenlijk probeer ik aan te komen. Mijn BMI was ooit zo rond de minimumgrens, nu is het 20, maar ik zie er nog steeds veel te mager uit (vooral mijn polsen
). Ik merk in het dagelijks leven dat sommige mensen mij niet serieus nemen omdat ik klein overkom, als jongen zijnde. Zo vragen sporters geen voedingsadvies aan mij, maar wel aan de brede fitnesser aan de overkant, etc. Triest maar waar: in deze wereld is uiterlijk (althans, hoe je fysiek overkomt) echt wel belangrijk, dat weten jullie denk ik ook wel...Over mannen en hun harde aanpak: zo zijn 'echte' mannen nou eenmaal. Niet subtiel, maar keihard! Het is de testosteron zullen we maar zeggen
Isabeau, je valt trouwens onder de noemer "lijngerichte eters". Bij dit type is het belangrijk om vooral niet te streng gaan diëten, en altijd in de achterhoofd houden dat elk pondje door het mondje gaat. Vertel anders eens hoe je aanpak nu is, kan ik kijken of er misschien iets te verbeteren valt.
[ Bericht 1% gewijzigd door snerd op 11-05-2005 13:08:50 ]
quote:Knorr Vie is een vruchten/groentendrankje. Op de site zelf zeggen ze al dat het géén vervanging is voor echte groenten en fruit, dus het antwoord is al een beetje gegeven. Toch wil ik mijn eigen mening erin gooien:Op dinsdag 10 mei 2005 23:22 schreef Pandorah het volgende:
Kan je me dan ook wat vertellen over Knor Vie? Is dat wat en voor de rest: heeft iemand dat al es
geprobeerd?
Zo'n sapje is natuurlijk reuze handig als je een keer weinig groente en/of fruit binnenkrijgt, iets is altijd beter dan niets. Voor de afvallers onder ons is het niet aan te raden als een vermageringsproduct: het is gewoon vruchtensap vermengd met groenten(pulp). Ik geloof dat er minder buikvullende voedingsvezels erin zitten dan echte groenten (anders is het niet echt een drankje meer), maar daarvoor moet ik het flesje bemachtigen om het etiketje te bestuderen.
In het kort: het is meer bedoeld voor mensen die weinig groenten en fruit binnenkrijgen (een zeer groot gedeelte van de bevolking, waaronder ik), en niet zozeer om af te vallen.
Btw:Om af te vallen is het ook niet verstandig om véél meer fruit te eten dan de aanbevolen hoeveelheid (2stuks)!!! Je doet het voor de vitamines en om het hongergevoel tegen te gaan d.m.v. vezels, maar als je daar eenmaal aan voldaan hebt kun je maar beter stoppen.
Ik wil geen voorgeschreven dieet, maar de calorieen als lijdraad gebruiken. In ieder geval maar eens gaan bijhouden wat er zoal in gaat op een dag.
Eet verder wel gezond, maar daarnaast ook graag al het andere (vaker gehoord).
Ik rook en zie mijzelf ook nog niet stoppen en ondanks dat ik wel altijd de fiets pak ben ik een conditionele ramp!
Heb me dus aangemeld bij een sportschool (eng!!!). Heb wel de bibbers, maar in ieder geval een goed begin?
Toen ik begon met dieëten en sporten hoefde ik veel minder naar het toilet (2 keer in de week poepen) maar ik at wel vrij regelmatig nog (geen hongerdieet) maar gewoon veel minder.
Nu ben ik sinds kort klaar met afvallen, maar mijn stofwisseling is denk ik nog niet optimaal (1 keer per dag schijten) hoe lang duurt het ongeveer voordat de stofwisseling weer optimaal is ?
quote:Daar is helaas niets over te voorspellen. Je stofwisseling kan zich tijdelijk danwel definitief hebben aangepast. Elk lichaam is hierin anders. En ontlasting is niet echt een graadmeter voor een snelle danwel langzame stofwisseling.Op woensdag 11 mei 2005 08:50 schreef tactic het volgende:
hoe lang duurt het ongeveer voordat de stofwisseling weer optimaal is ?
hoi, ik ben isabeau en ik weet mijn gloednieuwesupergoedenietteraden wachtwoord niet meer en kan hier geen hotmail lezen
quote:doe je weer leuk, kan je er niet iets onraadbaars, maar wel simpels van maken? Broccoli, of roeiboot oidOp woensdag 11 mei 2005 12:56 schreef Isabitch het volgende:
[..]
hoi, ik ben isabeau en ik weet mijn gloednieuwesupergoedenietteraden wachtwoord niet meer en kan hier geen hotmail lezen
quote:Op woensdag 11 mei 2005 12:59 schreef marchien het volgende:
[..]
doe je weer leuk, kan je er niet iets onraadbaars, maar wel simpels van maken? Broccoli, of roeiboot oid
ik had gisteren zo'n hongerklap na school (klotelessen, erg vermoeiend) dat ik naar de buurtsuper gerend bent en een pak bolletje eindeloos met yoghurt chocoladecoating en kaaszoutjes gekocht heb en direct opgegeten heb
[overdrijfmodus]Nou dat zijn dat al mijn punten voor de komende 3 weken[/overdrijfmodus]
Ik weet echt niet wat ik aan dit soort gevallen kan doen. Het slaat gewoon nergens op, maar toch ben ik niet te stoppen op zo'n moment. En ik kan maar een deel compenseren door extra te sporten.
Dag 1 : 1725
Dag 2 : 2240
Dag 3 : 1552
Dag 4 : 1622
Zoals ik het zo zie, ziet her wel goed uit. Moet eigenlijk ietsje meer proberen te eten.
Maarja, nu maar hopen dat ik het zo volhou!
Aangezien ik al weer een maandje bezig ben met een nieuwe afslank-poging meng ik mij ook maar eens in deze gezellige discussie
Levitation (1m70) (34,6) was 102 kg, weegt nu 99,6 kg en wil graag 80 kg wegen -2,4
Ben overigens niet echt aan het "lijnen", let wel op wat ik eet (is ongeveer 1900 kcal per dag) en verder beweeg/sport ik -voor mijn doen- redelijk veel (ongeveer 5 kwartier per dag). Ik probeer nu langzaam af te vallen en m'n gewicht dan ook 'laag' te houden.
Ik ben erg benieuwd of je een eetlijst/patroon heb voor iemand met BED (Binge Eating Disorder).
Of heb je misschien nog tips? Ik kom nu op het moment 5 a 6 kilo per 4 weken aan door deze es.
Bedankt!
En ik vind het ook erg leuk en leerzaam dat je hier je kennis deelt
Ik heb gehoord dat vis helpt om je huid strak en soepel te houden tijdens het lijnen. Iemand hier een mening over?
En daar gaat het dus steeds mis.
Het is toch voor je eigen bestwil, dus waarom neem je jezelf in de maling ??
quote:Neem dan een broodje en kruip lekker op bed?Op woensdag 11 mei 2005 22:05 schreef Isabeau het volgende:
Het is geen fout. Het is het feit dat ik al maanden overspannen ben, maar gvd arts wilde worden en dus minimaal 14 uur van huis ben en elke avond bek af en ook nog eens ongesteld dus zeik niet aan mijn kop. Het is geen fout, ik kan het niet helpen. Ik ga al bijna janken bij het idee dat ik gvd ook nog eensmoet koken terwijl ik alleen maar wil slapen.
Ga nu slapen dan!
Ik ben doodop en baal er van dat ik wel om 22:00 naar bed moet. Ik troost mij met de suffe gedachte dat ook Einstein 12 uur slaap nodig had. Ik dan geen 12 uur, daar heb ik geen tijd voor
Morgen weer een wekker uitslaan om 5:00. quote:Op woensdag 11 mei 2005 22:05 schreef Isabeau het volgende:
Het is het feit dat ik al maanden overspannen ben, maar gvd arts wilde worden en dus minimaal 14 uur van huis ben en elke avond bek af en ook nog eens ongesteld dus zeik niet aan mijn kop.
Ga zo door zou ik zeggen Ik ben een man, ben 1,86m en weeg 68 kilo. Ik vind dit te weinig en wil rond de 80 kG gaan wegen.
Ik wil het doen in combinatie met sporten. Ik heb alleen geen idee waar je voorbeeld diëten zou kunnen vinden. Misschien dat jullie mij kunne helpen:?
. Daar zijn andere topics in LIF voor.Maar Isabeau, kan je dan niet in het weekend alvast wat makkelijke prutdingetjes voorkoken, invriezen en door de weeks in de magnetron gooien en opwarmen? Enne... wat eet je vriendje dan (kan die niet koken, hup schop onder zijn kont!
). Bijvoorbeeld wat stamppotten en makkelijke prutjes en dan maak je ook een dagje soep (met broodjes?). Kom op, even rustig ademen, ontstressen en weer doorgaan. Omdat het niet makkelijk is om coschapper te zijn (die van mij ligt na het eten al in bed) een dikke !Ik weet trouwens dat die topics bestaan, maar omdat ik het idee heb dat jullie meer zullen weten mbt dieeten en waar je deze informatie kan vinden wou ik hier ook even hulp zoeken.
maar laat maar dus
quote:Er loopt in lif een topic speciaal voor mensen die willen aankomenOp woensdag 11 mei 2005 22:53 schreef Tique het volgende:
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.
Ik weet trouwens dat die topics bestaan, maar omdat ik het idee heb dat jullie meer zullen weten mbt dieeten en waar je deze informatie kan vinden wou ik hier ook even hulp zoeken.
maar laat maar dus
quote:Nee, dat lost veel op zeg!Op woensdag 11 mei 2005 22:59 schreef ClioSporT het volgende:
eet 6 keer per dag een grote patat oorlog
quote:tja wij halen onze info overal en nergens vandaan. Maar om eerlijk te zijn weet ik inderdaad ook niets over dieeten om aan te komen. Daar heb ik nooit een dieet voor hoeven te volgenOp woensdag 11 mei 2005 22:53 schreef Tique het volgende:
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.
Ik weet trouwens dat die topics bestaan, maar omdat ik het idee heb dat jullie meer zullen weten mbt dieeten en waar je deze informatie kan vinden wou ik hier ook even hulp zoeken.
maar laat maar dus
Maar misschien kan Snerd je er wat meer over vertellen.
En als ik jou was zou ik ook even op zoek gaan naar de topics over aankomen. Je bent niet de enige die het probleem heeft in ieder geval
quote:Ja, eigenlijk zou ik dat moeten doen, ik weet het. Maar ik eet graag veel verse dingen, ben dol op groente en dergelijke. Ik had voor gisteren rijst met roerbakgroente en vis en het idee dat nog te moeten klaarmaken. Ik was gewoon bekaf. Ik heb de hele dag mijn emoties lopen opetenOp woensdag 11 mei 2005 22:51 schreef Pandorah het volgende:
Maar Isabeau, kan je dan niet in het weekend alvast wat makkelijke prutdingetjes voorkoken, invriezen en door de weeks in de magnetron gooien en opwarmen? Enne... wat eet je vriendje dan (kan die niet koken, hup schop onder zijn kont!
Mijn eerste echte bevalling ging helemaal mis, niet mijn schuld overigens en ik wilde wel janken, maar ja, dat kàn niet want je bent eigenlijk een buitenstaander, een professional en die gaan niet een potje staan huilen, dus ik heb de halve dag mijn best gedaan niet te laten zien dat ik best wel overstuur ben...komt ook nog bovenop het gevoel dat ik te snel te veel moet na mijn depressie èn het allerergste is: ik ben ook nog ongesteld en dta maakt alles helemaal rampzalig. Dus rijst koken leek ineens een hele opgave en Dennis is best bereid eten te koken, maar dan moet ik dat doorgeven. Die heeft namelijk geen idee hoe laat ik thuis ben. Ik ben of om half 8 thuis, of om kwart over 8 ofom half negen. Dus die gaat geen eten koken om 7 uur als ik pas om half 9 er ben. We hebben overigens maar 1 telefoon, doorgeven kan niet. En nee, op zich is een tweede telefoon nemen geen optie. We komen rond van stufi voor 1 persoon (coschappen verdient 0 cent en kost mij bijna 500 euro per maand). HVJJN voor de dieetclub
(ik was vanmorgen op de weegschaal trouwens wel 1,8 kg lichter dan zaterdag
)quote:De beste manier om aan te komen die wij kennen is op een hongerdieet gaanOp woensdag 11 mei 2005 22:53 schreef Tique het volgende:
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.
Dus gewoon een paar maanden 500 kckal per dag en nadien vliegen de kilo's eraan.
Maar ik weet niet hoeveel er dan nog van je over is
quote:Dat is volgens mij toch ook de bedoeling van de dieetclub? (naast alle practische do en don't 's wat betreft eten en dieten)
quote:Welkom in de wondere wereld van het menselijjk lichaam.(ik was vanmorgen op de weegschaal trouwens wel 1,8 kg lichter dan zaterdag
quote:Owja, je kunt in sport even opzoek gaan naar het bodybuilders topicOp woensdag 11 mei 2005 22:53 schreef Tique het volgende:
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.
Ik weet trouwens dat die topics bestaan, maar omdat ik het idee heb dat jullie meer zullen weten mbt dieeten en waar je deze informatie kan vinden wou ik hier ook even hulp zoeken.
maar laat maar dus
quote:Aankomen? Easy as Dell. Iedere dag 6 belegde boterhammen, avondeten en iedere dag een toetje. Et voila. =S Wil je snel aankomen, eet dan iedere dag nog een chocoladereep of een pak koekjes, gegarandeerd 6 kilo in de maand. =SOp woensdag 11 mei 2005 22:53 schreef Tique het volgende:
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.
Ik weet trouwens dat die topics bestaan, maar omdat ik het idee heb dat jullie meer zullen weten mbt dieeten en waar je deze informatie kan vinden wou ik hier ook even hulp zoeken.
maar laat maar dus
Zeg Snerd, wat ik me nou afvraag. Je zegt in dat ene stukje dat je lichaam snel went aan je energieinname, maar je zegt ook dat je stap voor stap dingen moet veranderen. Dus bijv. je boter vervangen door halvarine, je kaas door minder vette kaas, etc. maar in dat geval went je lichaam daar toch veel te makkelijk aan? Bij mij is er door dat soort kleine dingetjes in ieder geval nog nooit een gram af gegaan.
quote:Door middel van lichaamsbeweging moet je je lichaam scherp houden wat betreft het metabolisme. Als je steeds minder eet, gaat je lichaam automatisch op de powersave-mode, door te sporten kun je dat tegenhouden.Op donderdag 12 mei 2005 13:19 schreef Maeghan het volgende:
Zeg Snerd, wat ik me nou afvraag. Je zegt in dat ene stukje dat je lichaam snel went aan je energieinname, maar je zegt ook dat je stap voor stap dingen moet veranderen. Dus bijv. je boter vervangen door halvarine, je kaas door minder vette kaas, etc. maar in dat geval went je lichaam daar toch veel te makkelijk aan? Bij mij is er door dat soort kleine dingetjes in ieder geval nog nooit een gram af gegaan.
Pas dan ga je echt afvallen, maar dat voel je dan ook (in de vorm van ontzettende honger
)Nog even voor de duidelijkheid:
Stap voor stap afbouwen helpt je om steeds minder caloriën binnen te krijgen. Tegelijkertijd zorgt je lichaam ervoor dat je steeds minder caloriën nodig hebt per dag (powersave). Lichaamsbeweging pept je energiebehoefte weer op, zodat je eindelijk kunt afvallen.
Het langzaam afbouwen doen we om het 'minder-eten' voor jezelf makkelijker te maken, niet om hard af te vallen. Bij diëten wordt tegenwoordig steeds meer en meer aandacht gevestigd niet op het hard afvallen, maar op het volhouden ervan. Dit omdat hard afvallen véél makkelijker is dan consistent afvallen.
[ Bericht 23% gewijzigd door snerd op 12-05-2005 14:13:59 ]
quote:BED krijg ik pas volgend jaar te lerenOp woensdag 11 mei 2005 19:53 schreef Darkphorze het volgende:
Hallo Snerd,
Ik ben erg benieuwd of je een eetlijst/patroon heb voor iemand met BED (Binge Eating Disorder).
Of heb je misschien nog tips? Ik kom nu op het moment 5 a 6 kilo per 4 weken aan door deze es.
Bedankt!
En ik vind het ook erg leuk en leerzaam dat je hier je kennis deelt
Maar wat ik er tot nu toe over geleerd heb, is dat het vooral tussen je oren zit... mensen met BED worden naar een psycholoog gestuurd, en krijgen daarnaast een diëtist om ze voor te lichten over goede voeding. Deze voorlichting verschilt niet van de andere mensen die af moeten vallen.Over vis: hier zitten goede vetten in (n3 - n6) die nodig zijn voor o.a. de celmembranen van het menselijk lichaam. Het is dus gunstig voor de opbouw en afbraak van lichaamscellen, dus ook de cellen van de huid. Toch vind ik het overdreven om direct de link te leggen tussen vis eten en een strakke mooi huid. Het zal natuurlijk wel wat gunstig zijn, maar de echte manier om bij het afvallen een strakke en gezonde huid te behouden is door te sporten. Je spieren zullen alles goed strak trekken.
quote:Goed dat je zoekt naar diëten. Aankomen op je eigen houtje kan heel gevaarlijk zijn, voor magere mensen geldt hetzelfde als voor de dikkere medemens. Slecht eten leidt eveneens tot CHZ (coronaire hart ziekten), daar hoef je niet eerst dik voor te zijn!Op woensdag 11 mei 2005 22:53 schreef Tique het volgende:
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.
Ik weet trouwens dat die topics bestaan, maar omdat ik het idee heb dat jullie meer zullen weten mbt dieeten en waar je deze informatie kan vinden wou ik hier ook even hulp zoeken.
maar laat maar dus
Het is inderdaad verstandig om te zoeken naar de voedingsgewoonten van bodybuilders: zij hebben best wel gezonde stappenplannen om aan te komen. Voor echte diëten moet je bij een diëtist zijn; voor enkele tips kun je bij mij terecht.
Hierbij een tip: gebruik meer onverzadigde vetten in je voeding (dus pindakaas, allerlei soorten olie, noten enz.). Zo kun je meer energie binnenkrijgen zonder de kans op CHZ te vergroten.
[ Bericht 1% gewijzigd door snerd op 12-05-2005 14:27:53 ]
quote:Wat is dan zoal een goede graadmeter om te zien of je een snelle stofwisseling hebt ?Op woensdag 11 mei 2005 12:56 schreef Isabitch het volgende:
[..]
Daar is helaas niets over te voorspellen. Je stofwisseling kan zich tijdelijk danwel definitief hebben aangepast. Elk lichaam is hierin anders. En ontlasting is niet echt een graadmeter voor een snelle danwel langzame stofwisseling.
hoi, ik ben isabeau en ik weet mijn gloednieuwesupergoedenietteraden wachtwoord niet meer en kan hier geen hotmail lezen
Ik heb als wijze van test weleens 's ochtends op de weegschaal gestaan, vervolgens de hele dag geklust, verder had ik niks gegeten. Aan het eind van de dag was ik 700 gram lichter/ kan ik hieruit opmaken dat mn stofwisseling hier de veroorzaker van is
quote:Dat komt op mij meer over als vochtverlies.Op donderdag 12 mei 2005 19:47 schreef tactic het volgende:
[..]
Wat is dan zoal een goede graadmeter om te zien of je een snelle stofwisseling hebt ?
Ik heb als wijze van test weleens 's ochtends op de weegschaal gestaan, vervolgens de hele dag geklust, verder had ik niks gegeten. Aan het eind van de dag was ik 700 gram lichter/ kan ik hieruit opmaken dat mn stofwisseling hier de veroorzaker van is
quote:Waarom zou je dan je lichaam laten wennen aan minder kcal en dan gaan sporten? Dan kun je toch net zo goed gelijk gaan sporten?Op donderdag 12 mei 2005 14:03 schreef snerd het volgende:
[..]
Door middel van lichaamsbeweging moet je je lichaam scherp houden wat betreft het metabolisme. Als je steeds minder eet, gaat je lichaam automatisch op de powersave-mode, door te sporten kun je dat tegenhouden.
Pas dan ga je echt afvallen, maar dat voel je dan ook (in de vorm van ontzettende honger
Nog even voor de duidelijkheid:
Stap voor stap afbouwen helpt je om steeds minder caloriën binnen te krijgen. Tegelijkertijd zorgt je lichaam ervoor dat je steeds minder caloriën nodig hebt per dag (powersave). Lichaamsbeweging pept je energiebehoefte weer op, zodat je eindelijk kunt afvallen.
Het langzaam afbouwen doen we om het 'minder-eten' voor jezelf makkelijker te maken, niet om hard af te vallen. Bij diëten wordt tegenwoordig steeds meer en meer aandacht gevestigd niet op het hard afvallen, maar op het volhouden ervan. Dit omdat hard afvallen véél makkelijker is dan consistent afvallen.
Heb je ook tips om af te vallen zonder te sporten? (En begin niet met roepen dat je gewoon wel moet sporten, want dat weet ik wel maar ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik het na twee keer al zo gruwelijk zat ben dat ik de rest van het jaar alleen maar op de bank wil gaan liggen en me vol wil eten met chocoladekoekjes).
quote:Nou, wat ik eigenlijk wilde duidelijk maken is dat het stap voor stap afbouwen niet bedoeld is om je lichaam te laten wennen aan minder kcal. We willen het alleen doen zodat je het volhoudt om minder te eten. Terwijl wij dat aan het bereiken zijn, willen we dat je lichaam niet op powersave-mode gaat. Dit is praktisch alleen bereikbaar door te sporten. Er zijn geloof ik nog wel andere manieren om je metabolisme op te peppen anders dan sporten, bijv. pillen/medicijnen/weet-ik-veel wat voor troep/stress. Maar stress zorgt bij dik-aangelegde mensen juist voor oncontroleerbare drangen naar eten. To sum it up: de enige gezonde manier om je metabolisme te verhogen.Op donderdag 12 mei 2005 23:45 schreef Maeghan het volgende:
Waarom zou je dan je lichaam laten wennen aan minder kcal en dan gaan sporten? Dan kun je toch net zo goed gelijk gaan sporten?
Heb je ook tips om af te vallen zonder te sporten? (En begin niet met roepen dat je gewoon wel moet sporten, want dat weet ik wel maar ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik het na twee keer al zo gruwelijk zat ben dat ik de rest van het jaar alleen maar op de bank wil gaan liggen en me vol wil eten met chocoladekoekjes).
Nu hoop ik dat ik duidelijk genoeg ben geweest, want anders doe ik mijn werk als diëtist (uitleggen, voorlichting geven) niet goed en heb ik gefaald
.[ Bericht 2% gewijzigd door snerd op 13-05-2005 00:17:32 (rondjesdraaiende smiley toegevoegd) ]
de liefde bedrijven is daarvan een bekende
Maar ook dingen als traplopen, fietsen naar het werk ipv met het OV of de auto... Hoe meer je zweet, hoe beter. Ja, het kost altijd moeite om iets te bereiken...
Mjah, medicijnen e.d. zijn geen optie bij mij omdat ik gezond ben. Ik snap niet hoe zo'n traag metabolisme normaal kan zijn, maar goed, het schijnt te kloppen. M'n moeder kan ook maar weinig eten zonder aan te komen dus het zal wel. Pillen en dat soort troep zal ik nooit gaan slikken en zo. En van stress val ik echt geen gram af, al eet ik geen kruimel meer dan normaal.
Ik heb van de week ca. 3 ons chocola op en een pak koekjes (tja, visite gehad en nog een keer enorme trek gehad in chocola) en er zit nu gelijk weer drie kilo aan. Wat ik op heb weegt niet eens 3 kilo, dus ik vind het weer helemaal niet eerlijk en ik ben nu echt in een enorm pokkehumeur. Natuurlijk heb ik het zelf opgegeten, maar 3 kilo voor twee dagen de fout in vind ik toch wel weer overdreven straf hoor. Soms denk ik echt dat het nooit meer goed komt. Het duurt drie maanden om het eraf te krijgen en in een week zit het er weer aan =S
quote:Ja, alleen jammer dat ik 1. niemand heb om dat mee te doen en 2. ik bekkeninstabiliteit heb en seks met mij niet bepaald een feestje is... ik kan stil op m'n rug liggen, en verder kan ik stil op m'n rug liggen, en anders zit er vanalles klem en krijg ik overal krampen =SOp vrijdag 13 mei 2005 00:22 schreef snerd het volgende:
Af te vallen zonder sporten? Het hoeft niet per se sport te zijn, als het maar zwaar lichamelijke activiteiten zijn die veel kcal verbranden
de liefde bedrijven is daarvan een bekende
quote:Mjah, ik fietste altijd naar m'n werk/school (tot vorige zomer), maar dat hielp ook geen ene donder. Ik ging een tijdje zwemmen, maar daar viel ik ook geen gram vanaf. Op een gegeven moment heeft m'n moeder me gedwongen om iedere dag te sporten en ja dat hielp wel, maar ik hou dat niet de rest van m'n leven vol. En helaas is het al bewezen dat alles erbij komt zodra je ermee stopt. Wat ik er met zoveel moeite af had zat er ook zo weer bij. Nee hoor, ik heb het helemaal gehad met sporten. Ik haat iedere seconde ervan en het helpt toch geen ene donder.Maar ook dingen als traplopen, fietsen naar het werk ipv met het OV of de auto... Hoe meer je zweet, hoe beter. Ja, het kost altijd moeite om iets te bereiken...
Wat betreft het sporten, zie het zo:
je normale energiebehoefte per dag: bijv. 2000 kcal
vertraagd metabolisme door uithongeren: 1650 kcal
verhoogd metabolisme door sporten: normaal + 400
Stel je eet evenveel als normaal, en je sport. Energiebehoefte = 2400/dag
Stel je eet minder dan normaal, en je sport niet. Energiebehoefte na instelling nieuw metabolisme = 1650/dag
Stel je eet minder dan normaal, en je sport wel. Energiebehoefte = 2400/dag
Met de derde optie is de kcal winst het grootst. Door alleen te gaan sporten zonder meer te eten kun je ook afvallen, daar niet van hoor. Ze zijn allebei goed, maar optie 3 geeft je het meeste resultaat.
Waarom het niet werkt bij jou? Voedingsdagboek bijhouden, alles in grammen wegen en noteren wat je eet, uitrekenen met een computerprogramma bijv. EetMeter 2002 (voedingscentrum). Bij het programma kun je ook uitrekenen hoeveel kcal je per dag nodig hebt om een gelijk gewicht te behouden, door allerlei parameters in te voeren (aantal uur dat je slaapt, wandelt, zit, sport, en alles). Om je metabolisme stabiel te houden: op dezelfde tijdstippen eten, niet te rare bokkesprongen maken (uithongeren), op die manier krijg je de meest betrouwbare cijfers uit de analyse. Analyse vergelijken door de kcal te tellen (behoefte 2000, inname 1600 = 400kcal winst per dag, dat 20 dagen lang volhouden = 1 kg vet minder). Let erop dat je schommelende gewichtsverloop kan duiden op vochtverlies (of spierafname, als je heel slecht eet) i.p.v. vetverlies.
Dit is de meest gebruikelijke en efficiënte methode, maar niet de meest nauwkeurige. Voor de meest nauwkeurige methode moet je bij je arts of diëtist vragen voor een duur lichamelijk onderzoek (onderwater-weging, röntgenmeting, zuurstofmeting, zwaar water(water met een extra neutron) meting).
[ Bericht 2% gewijzigd door CraVeMaN op 13-05-2005 01:52:53 (vergeten smileys te gebruiken) ]
quote:Nu zeg je eigenlijk hetzelfde als wat slankere mensen soms tegen te zware mensen zeggen: afvallen? simpel! gewoon wat minder eten en dingen als chocolade laten staan. Gegarandeerd 6 kg per maandOp donderdag 12 mei 2005 13:19 schreef Maeghan het volgende:
Aankomen? Easy as Dell. Iedere dag 6 belegde boterhammen, avondeten en iedere dag een toetje. Et voila. =S Wil je snel aankomen, eet dan iedere dag nog een chocoladereep of een pak koekjes, gegarandeerd 6 kilo in de maand. =S
Zo simpel is het niet voor te zware mensen, zo simpel is het niet voor te dunne mensen. Wat dat betreft is het menselijk lichaam gewoon een stuk gecompliceerder. Ik ken twee veel en veel te dunne jongens en die willen dolgraag wat steviger zijn. Allebei eten ze echt genoeg (tot veel te veel, maar dat is vergeleken met mij) en chocolade, chips, noten etc schuwen ze ook niet bepaald. Eén van hen doet nu al geruime tijd aan bodybuilding en wat denk je? Niets van te zien...behoorlijk unfair. Het lijkt voor mij wel alsof afvallen metabolisch gezien makkelijker is dan aankomen.
hallo,voor de verandering zal ik hier eens een berichtje plaatsen, ik ben LaFoxXx (1.72m) en ik weeg 50kg! Dat is na het avondeten en met mijn pyama aan, smorgends en zonder kleding zal het wel wat minder zijn! ik wil ook graag op dieet maar dan op een dieet om wat dikker te worden, ik eet veel maar er komt niets bij, hoe frustrerend is dat, jullie denken nu mischien wel van wat zeurt zij nog weer, maar mager zijn is net zo klote als dik zijn. tips? Jouw totaal aantal kilocalorieën: 2485
quote:Hoi LaFoxXx,Op vrijdag 13 mei 2005 10:02 schreef LaFoxXx het volgende:
Snerd weet veel over aankomen en afvallen!
...
quote:Op donderdag 12 mei 2005 14:19 schreef snerd het volgende:
[..]
Goed dat je zoekt naar diëten. Aankomen op je eigen houtje kan heel gevaarlijk zijn, voor magere mensen geldt hetzelfde als voor de dikkere medemens. Slecht eten leidt eveneens tot CHZ (coronaire hart ziekten), daar hoef je niet eerst dik voor te zijn!
Het is inderdaad verstandig om te zoeken naar de voedingsgewoonten van bodybuilders: zij hebben best wel gezonde stappenplannen om aan te komen. Voor echte diëten moet je bij een diëtist zijn; voor enkele tips kun je bij mij terecht.
Hierbij een tip: gebruik meer onverzadigde vetten in je voeding (dus pindakaas, allerlei soorten olie, noten enz.). Zo kun je meer energie binnenkrijgen zonder de kans op CHZ te vergroten.
quote:Yep, heel herkenbaar. Wat je dan maar het beste kan doen is beseffen dat het gebeurd is en gewoon verder gaan met je dieet alsof het niet gebeurd is. Dus niet het bijltje erbij neer gooien of nog meer gaan eten uit frustratie (mijn niet bepaald perfecte strategieOp woensdag 11 mei 2005 14:38 schreef octopussy het volgende:
ik had gisteren zo'n hongerklap na school (klotelessen, erg vermoeiend) dat ik naar de buurtsuper gerend bent en een pak bolletje eindeloos met yoghurt chocoladecoating en kaaszoutjes gekocht heb en direct opgegeten heb
[overdrijfmodus]Nou dat zijn dat al mijn punten voor de komende 3 weken[/overdrijfmodus]
Ik weet echt niet wat ik aan dit soort gevallen kan doen. Het slaat gewoon nergens op, maar toch ben ik niet te stoppen op zo'n moment. En ik kan maar een deel compenseren door extra te sporten.
). Het slaat idd ook helemaal nergens op en van mij hoef je ook geen advies te verwachten hoe je het moet voorkomen oid, ik zit zelf heel erg op dat advies te wachten Vanaf maandag duik ik ook de fitnesszaal in alleen denk ik dat er dan wel iets meer gegeten gaat worden door het vele energievebruik.
quote:Ik ook... ik heb ook het idee dat ik mn dag al verpest heb als ik één koekje eet. Verstandelijk gezien bullshit, maar gevoelsmatig....Op vrijdag 13 mei 2005 15:53 schreef Isabitch het volgende:
Yep, heel herkenbaar. Wat je dan maar het beste kan doen is beseffen dat het gebeurd is en gewoon verder gaan met je dieet alsof het niet gebeurd is. Dus niet het bijltje erbij neer gooien of nog meer gaan eten uit frustratie (mijn niet bepaald perfecte strategie
quote:Ik ben benieuwd of je in je lichaam ook een knopje hebt omgezet, zodat je straks niet in de spaarstand vliegt???Op vrijdag 13 mei 2005 18:27 schreef ClioSporT het volgende:
maar ik heb nou eenmaal het knopje omgedraait in mn koppie.
quote:Dankjewel. Dat vermoedde ik al.Op vrijdag 13 mei 2005 19:40 schreef Isabeau het volgende:
Je stoelgang heeft te maken met je darmwerking, niet met je metabolisme.
Ik weeg mezelf nu al tijden niet meer, omdat ik had bedacht dat je je goed moet voelen, en dat een cijfertje daar niet bepalend in kan of moet zijn. Als je om merkwaardige reden ineens een kilo meer weegt, ga je je ook rottiger voelen. Maar ook zonder weegschaal houd je dat probleem. Ik zit nu al zo lang op een stabiel gewicht. Dat weet ik, rationeel, maar ik heb elke dag op een of andere manier de angst dat ik ineens veel zwaarder ben, dat m'n broeken ineens niet meer passen. En dat heeft vaak weer te maken met darmwerking, vocht vasthouden, ed. Ik vermoed bv. dat ik rond m'n eisprong ineens vocht vast ga houden; kan dat? Wat valt hiertegen te doen, behalve toch veel blijven drinken?
Ik ben trouwens Snerd! Ik post voortaan nog maar hiermee.
.quote:IsabOp vrijdag 13 mei 2005 15:53 schreef Isabitch het volgende:
Yep, heel herkenbaar. Wat je dan maar het beste kan doen is beseffen dat het gebeurd is en gewoon verder gaan met je dieet alsof het niet gebeurd is. Dus niet het bijltje erbij neer gooien of nog meer gaan eten uit frustratie (mijn niet bepaald perfecte strategie
,Lijngerichte eters worden bij de diëtist/arts naar de psycholoog doorverwezen, omdat het eetgedrag op psychologisch vlak opgelost moet worden.. Is dit misschien advies voor je?
quote:Ik ben serieus hoor, ik ben benieuwd waarin dit dieet verschilt van andere crashdieeten, waardoor jij meent dat je lichaam -anders dan bij die andere dieeten- niet in spaarstand schiet.Op vrijdag 13 mei 2005 18:44 schreef ClioSporT het volgende:
We zullen zien
Stel je valt 30 kilo af, je stopt met het dieet en je komt 5 kilo bij omdat je lichaam weer moet wennen aan al dat eten, zit je alsnog goed toch. Je moet na dit dieet ook gewoon opletten met wat je eet hoor.
Dit is niet de eerste keer dat ik dit dieet gebruik. Het is altijd goed gegaan. Dat ik vervolgens als een gestoorde mezelf volvreet en weer flink aankom is gewoon mijn fout en niet van het dieet.
quote:Uhm... ja, als, dan... inderdaad, dan wel. Maar wat ik begrijp is dat mensen door zo'n dieet bijvoorbeeld 10 kilo afvallen en daarna 12 kilo aankomen.Op zaterdag 14 mei 2005 12:43 schreef ClioSporT het volgende:
Stel je valt 30 kilo af, je stopt met het dieet en je komt 5 kilo bij omdat je lichaam weer moet wennen aan al dat eten, zit je alsnog goed toch. Je moet na dit dieet ook gewoon opletten met wat je eet hoor.
quote:Ja en nee. Tijdens je dieet is er geen enkele ruimte voor een extraatje op de maandagavond, om maar eens iets te noemen. Tis niet zo gek dat je daarna van de weeromstuit gaat vreten.Dit is niet de eerste keer dat ik dit dieet gebruik. Het is altijd goed gegaan. Dat ik vervolgens als een gestoorde mezelf volvreet en weer flink aankom is gewoon mijn fout en niet van het dieet.
Dat extreme hongerdieet moet nu gewoon gedaan worden aangezien het niet om 1 of 2 kilo afvallen gaat bij mij
Ik ben er op dit moment echt tevreden mee, 5 kilo in 2 weken is niet niks en als ik over 2 weken weer 5 kilo kwijt ben dan hoor je niemand klagen
Ik weet van mezelf dat ik een dieet, waarmee je per week 500 gram afvalt, niet uit kan houden. Vandaar dat ik hier voor kies. Eerst maar eens flink afvallen, daarna gaan we wel naar stap 2 (gezonder eten dus )
Zeg nou eerlijk, als jij zou weten dat je binnen 10 dagen 5 kilo zou afvallen kies je toch ook voor zo'n dieet ? Misschien is het niet zo gezond, maar het is maar ff 2/3 maandjes ofzo, daarna mag je weer aan je gezondheid denken..
quote:Nee, dan zou ik het nog niet doen. Omdat ik weet dat ik in 10 dagen die kilo's ook niet ben aangekomen. En het dus een soort vergif voor mn lijf is die kilo's (en afvalstoffen e.d.) binnen die tijd kwijt te raken. En omdat ik weet dat ik het er dan toch niet af zou houden, omdat simpelweg mijn levensstijl nog niet veranderd is. Bovendien denk ik dat de gezondheidsschade van binnen een paar maanden al mn overtollige kilo's kwijtraken veel erger is dan te dik zijn.Op zaterdag 14 mei 2005 18:15 schreef ClioSporT het volgende:
Zeg nou eerlijk, als jij zou weten dat je binnen 10 dagen 5 kilo zou afvallen kies je toch ook voor zo'n dieet ? Misschien is het niet zo gezond, maar het is maar ff 2/3 maandjes ofzo, daarna mag je weer aan je gezondheid denken..
Hoe ? 2 uur per dag trainen, en een puntendieet volgen van weightwatchers. 6 of soms 7 dagen per week trainen.
Kilo's vlogen er bij mij werkelijk vanaf, en ik ben nooit ziek geweest in die paar maanden tijd..
Ik heb nooit eerder ervaring gehad met dieëten.. maar je kan best 35 kilo verliezen in paar maanden, doe het dan wel i.c.m. sporten want als je dat wil doen met alleen dieëten moet je denk ik best wel honger gaan lijden.
quote:Het was dan ook ironisch bedoeld, maar ik zal het er voortaan duidelijker bij zetten =POp vrijdag 13 mei 2005 08:56 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Nu zeg je eigenlijk hetzelfde als wat slankere mensen soms tegen te zware mensen zeggen: afvallen? simpel! gewoon wat minder eten en dingen als chocolade laten staan. Gegarandeerd 6 kg per maand
quote:Iemand die in hongerstaking gaat, kan dat gemiddeld tussen de tweeënveertig en negenenzeventig dagen volhouden en verliest dan gemiddeld tien kilogram per maand. Een crashdieet is iets minder drastisch, maar beoogt ook een snelle gewichtsafname. Een crashdieet heeft twee grote nadelen. Je verliest spiermassa, waardoor je op de lange termijn minder energie gebruikt. Als je stopt met het crashdieet, vliegen de kilo's er weer aan en ben je slachtoffer van het befaamde jojo-effect.Op zaterdag 14 mei 2005 21:20 schreef dp81 het volgende:
Ik weet niet in hoeverre dat gezondheidsschade aan zou brengen, ik ben zelf bijna 35 kilo afgevallen in 3 maanden tijd.
quote:Isa is het dan niet zo als je een kwark dieet ofzoiets dergelijks gaat volgen dat je je spieren behoud door de eiwitten?Op zondag 15 mei 2005 02:49 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Iemand die in hongerstaking gaat, kan dat gemiddeld tussen de tweeënveertig en negenenzeventig dagen volhouden en verliest dan gemiddeld tien kilogram per maand. Een crashdieet is iets minder drastisch, maar beoogt ook een snelle gewichtsafname. Een crashdieet heeft twee grote nadelen. Je verliest spiermassa, waardoor je op de lange termijn minder energie gebruikt. Als je stopt met het crashdieet, vliegen de kilo's er weer aan en ben je slachtoffer van het befaamde jojo-effect.
Omdat je alleen spieren afbreekt als je eiwitten mist, wat meestal het geval is in een crashdieet.
Of zeg ik nu iets heel stoms?
quote:Ik was de vorige vakantie gewoon op gewicht gebleven. Over dat sporten, je loopt natuurlijk heel wat af en je gaat wat zwemmen op vakantie. Dus ik denk als je op je eten let dat het allemaal goed zal komenOp zondag 15 mei 2005 16:23 schreef tactic het volgende:
Iemand ervaring met op vakantie gaan en bijkomen ? ofwel hoe pakte het uit toen je terug kwam en op de weegschaal keek ? als ik op vakantie ga ben ik bang toch wel 5 kilo aantekomen doordat ik daar toch minder hard "kan" trainen als hier op de sportschool.
Mijn weekje camping in Zeeland heeft geen effect gehad op mijn gewicht.Ik heb veel gewandeld, met een baby van 8 kilo in de buikdrager is dat ook sport
En daarnaast gewoon me aan mijn normale eetpatroon gehouden, maar af en toe wel een ijsje of iets lekkers genomen.Ik heb nieuwe schoenen gekocht en ga vanaf vandaag met mijn buur-buurvrouw een schema volgen (rennen/wandelen), ben eens benieuwd of ik wel twee minuten kan rennen
Het zou natuurlijk ook aan mij kunnen liggen.
quote:Spieren behouden is een beetje gecompliceerder dan alleen een kwark-dieet (ofzo) volgen.Op zondag 15 mei 2005 11:58 schreef Darkphorze het volgende:
Isa is het dan niet zo als je een kwark dieet ofzoiets dergelijks gaat volgen dat je je spieren behoud door de eiwitten?
Omdat je alleen spieren afbreekt als je eiwitten mist, wat meestal het geval is in een crashdieet.
Of zeg ik nu iets heel stoms?
De volgende punten zijn dan belangrijk:
- Lichaamsbeweging
- Genoeg koolhydraten,
- Na de ergste honger gestild te hebben met koolhydraten en vetten, eiwitten van hoogwaardige kwaliteit eten (dierlijke eiwitten) of plantaardige eiwitbronnen combineren (combineren van deze essentiële amminozuren leidt tot volwaardige eiwitten die door je lichaam gebruikt kunnen worden)
Dat ik dan een klein stukje vlees heb maakt me helemaal niets uit. Maar moet je dit soort tips eens zien:quote:Als het u niet lukt van het eten af te blijven tijdens het eten dan moet u het eens proberen met een maskertje voor. Of met een theedoek voor neus en mond. U moet nu bewust steeds de doek of het masker ophouden om te proeven, of u wordt u bewust van de steeds weer omhoog komende volle lepel die tegen uw maskertje tikt.
sorry hoor, maar dit gaat wel heel erg ver!! Hoezo niet van je eten af kunnen blijven als je eet? Dat is dan toch de bedoeling, of zie ik het helemaal verkeerd.quote:Zit je dan met je tafellaken, servetten, bord & bestek met je handjevol chipsVoor elke maaltijd, groot of klein, moet u de tafel dekken met de volgende zaken: tafellaken, bord, mes, vork, lepel en servet. Het bijzondere is dat u dit doet voor zowel het eten van brood als ook voor chips of een reep chocolade, en op elk tijdstip van de dag.
Alhoewel die servetten wel eens handig zijn tegen de vette vingers of paprikapoeder van de chipjes.
quote:Is het nu de bedoeling dat je van jezelf gaat walgen als je eetZet een spiegel recht tegenover u op tafel als u eet. Kijkt u dan hoe uw eetgewoonten er uit zien. Is het plezierig. Om uzelf te zien eten of merkt u onsmakelijke zaken op?
Dikke mensen eten walgelijk? quote:Dat noemen wij in Drenthe rietjesEten met Chinese stokjes kan iemand ook tot vermageren brengen als men alle voedsel uitsluitend met stokjes tot zich neemt Denk eens aan de pinda's die u zult laten staan. Roken gaat moeilijker en drinken kan alleen met holle stokjes.
quote:Die in combinatie met de spiegeltip lijkt me wel leukBent u linkshandig, eet dan met uw rechterhand en omgekeerd. Gaat dit niet wat langzamer? Mooi zo.
quote:Who cares dat ik proef onder het koken?? Ik kook ten eerste al heel erg light (het is niet zo dat ik vette sausjes proef als ik die niet klaar maak) en ten tweede heb ik dan minder om straks op te eten, dus dat komt op hetzelfde neer.Neem een ijsklontje in de mond als u aan het koken bent. U neemt echt een grotere hoeveelheid calorieën tot u dan u denkt doordat u ongemerkt steeds proeft.
quote:Mag ik nu gratis een vergoeding betalen?Veel van de bovenstaande tips komen uit foldertjes en pamfletten welke u gratis tegen vergoeding bij diverse verenigingen kunt opvragen.
quote:Niets belachelijks over deze tip trouwens, maar ik heb deze geciteerd omdat ik helaas de ervaring heb dat dat laatste helemaal kloptVerlaat het pand als uw collega's met verjaardagstraktaties rond gaan. Kunt u er niet onderuit, zegt u dan dat u er niet om geeft. Zeg niet dat u aan de lijn doet, omdat men dan onmiddellijk zal proberen toch iets aan u kwijt te raken.
Ik zeg ook meestal dat ik geen gebak/chocolade etc. lust. Als je zegt dat je lijnt blijven ze aandringen.quote:Doen mensen dat bij andermans borden??Laat uw tafelgenoten hun bord meteen na de maaltijd schoonmaken om u de kans te ontnemen nog even met een vinger door de jus te gaan.
quote:Ik vind dit bijna beledigend...Indien dit in uw leefpatroon past, moet u vooral ook seksueel actief blijven. Liefde kan vele problemen wegnemen maar waar geen liefde is wordt deze vaak vergeten door eten. Ook de dikkeren onder ons kunnen een bevredigend sex-leven genieten.
quote:De dieetclubborduurmeetingKunt u borduren, werk dan na een begane zonde aan een spreuk die gaat 'Een minuut in de mond een uur in de maag, de rest van uw leven op uw heupen' (buik) of 'Van eten krijg ik het op mijn heupen' of 'Bezint eer gij begint' (voor in de koelkast)
Ik ben blij ze gelezen te hebben zo 's ochtends vroeg op mijn nuchtere maag!
Overigens kun je met stokjes ook nog heeeeeeeel snel eten!
Het vergt wat oefening, maar het kan echt! Nooit geweten dat ik ook een bevredigend sex-leven kan hebben. Er gaat echt een wereld voor me open.
oude regeltje:
miss_sly (1m65) (28,3) was 84,5 kg, weegt nu 77,0 kg en wil graag 75 kg wegen -7,5
nieuw:
miss_sly (1m65) (28,1) was 84,5 kg, weegt nu 76,5 kg en wil graag 75 kg wegen -8,0
Jolene(1m58) (34.85) was 89.0 kg, weegt nu 87.0 kg en wil graag 85 kg wegen -2.0
Nieuw:
Jolene(1m58) (34.6) was 89.0 kg, weegt nu 86.5 kg en wil graag 85 kg wegen -2.5
week 3 Beessie-jen (1.85) (32) was 115.5 weegt nu 110.5 en wil graag 85 wegen - 5.0
nieuw:
Week 4 Beessie-Jen (1.85) (32) was 115.5, weegt nu 109.4 en wil graag 85 wegen. -6.1
en weeeeer een kilo eraf
onder de 110 en deze week komt de crosstrainer die ik besteld heb, kan ik naast het volleyballen nog een ebetje extra aan het afvallen werken.
Atrimar vond de sekstip trouwens wèl een goede tip
Ik ben 2 kg afgevallen deze week
quote:Ik had geen stokjes in huis. Dus tja, ik heb mn pap maar gewoon met rietjes gegetenOp maandag 16 mei 2005 09:36 schreef kaputwiehund het volgende:
* kaputwiehund heeft net zijn bordje cruesli met melk met stokjes gegeten en gaat nu de keuken schoonmaken
Maar als je met zo'n werkje bezig bent, duurt het wel ff voor zo'n spreuk compleet zichtbaar is hoor
Borduren gaat bij mij te langzaam, een project van 3 jaar begin ik niet eens aan.
Die tip om steeds de tafel te dekken kan voor sommige mensen best goed werken denk ik. Vooral al je niet ziet/weet dat je te veel eet, kan het confronterend zijn dat je zonder dat je het merkt, toch veel eet. Je kan natuurlijk ook gewoon alles opschrijven wat je eet, dat is wel een stuk makkelijker.
Ik weet niet meer wie het was, maar iemand vond wilde 30 kilo afvallen en dat moest dan maar met een heeel weinig eten dieet, omdat het zo'n groot gewicht was. Hoezo is het dan noodzakelijk om het snel te doen? Ik moest datzelfde gewicht afvallen en heb dat juist langzaam gedaan. En toch ging het er allemaal af.
Afgelopen weekend kreeg ik ineens een extra verjaardagscadeautje van mijn vriend: we zijn een weekendje naar Zeeland geweest. Erg leuk, maar wel ongezond. We hebben gegeten bij een barbecue restaurant. Daar kon je zelf aan tafel barbecuen, erg leuk, maar dat maakt het wel verleidelijk om veel te eten. Gelukkig hadden ze ook wat fuit liggen.
Ik heb overigens bij Neckermann wél sportbroeken in een grotere maat gevonden
Nu alleen nog ff kijken hoe ik kan bestellen daar, maar 't komt goed Dus ik moet voortaan roken dmv stokjes.
Ja, zullen me collega's leuk vinden.
De meeste tips vind ik echt te erg.
Indien dit in uw leefpatroon past, moet u vooral ook seksueel actief blijven. Liefde kan vele problemen wegnemen maar waar geen liefde is wordt deze vaak vergeten door eten. Ook de dikkeren onder ons kunnen een bevredigend sex-leven genieten.
Dit is toch te ernstig laat ik me mond maar houden over de spiegel...
Jeetje, wat is die link naar die site
quote:http://www.malsovit.nl/100tips.htmlOp dinsdag 17 mei 2005 08:51 schreef jolene het volgende:
Jeetje, wat is die link naar die site
Hoe dit is een goede tip.
Zeker voor iemand die al een weegschaal obsessie heeft...
Je denkt dan echt niet oww ik heb ook nog spieren
De laatste tip die ik u geef is dat elke persoon die voedsel aanbiedt met wantrouwen bejegend moet worden. Saboteurs en overvoerders kunnen het een afvallende erg moeilijk maken. Ga ze uit de weg. Vertrouw in het begin niemand tot u uw pappenheimers kent Een beetje paranoïde gedrag kan niet schaden maar kan wel een hoop moeite besparen.
Ik zie het al voor me.
Vriend lief gaat boodschappen doen. Neemt blikgroente mee en is daarmee natuurlijk mijn saboteur.
Geweldige site
Zeker als het over zoiets gewoons als lijnen gaat.
Veel van die tips zijn betuttelend en idioot en de rest is op elke dieetsite terug te vinden. Ook leuk dat er een paar tips tussen staan dat je malsovit moet eten. Ja, de site ís van malsovit.
quote:Je krijgt het idee door hun dat wij het laagste zijn.Op dinsdag 17 mei 2005 09:13 schreef Isabeau het volgende:
Ik vind een beetje paranoïde gedrag eigenlijk ten alle tijden slecht
Zeker als het over zoiets gewoons als lijnen gaat.
Veel van die tips zijn betuttelend en idioot en de rest is op elke dieetsite terug te vinden. Ook leuk dat er een paar tips tussen staan dat je malsovit moet eten. Ja, de site ís van malsovit.
Zal vanavond een spiegel meenemen aan tafel een kijken wat vriendje zegt.
Toch zullen er mensen zijn die er volledig in trappen.
Sommige dingen zijn dus echt dom om aan te raden.
Echt te zot voor woorden quote:Je kan wel een spelletjes avond organiseren.Op dinsdag 17 mei 2005 09:17 schreef miss_dynastie het volgende:
Ik vind het een vreselijke site, je praat mensen hup een complex aan.... wegen zo vaak als nodig is? En dan? Saboteurs? De enige saboteur ben ik zelf hoor
Iedereen die wat meeneemt is een saboteur..
quote:Nou zo ga je dus inderdaad van jezelf walgen en voel je jezelf super depressief. Is echt niet aan te raden want je staat huilend voor de spiegel.Zet een spiegel recht tegenover u op tafel als u eet. Kijkt u dan hoe uw eetgewoonten er uit zien. Is het plezierig. Om uzelf te zien eten of merkt u onsmakelijke zaken op?
quote:Nog zo iets wat ik deed. Vreselijk irritant en frustrerend.Bent u linkshandig, eet dan met uw rechterhand en omgekeerd. Gaat dit niet wat langzamer? Mooi zo.
quote:Ik was geobsedeerd door koude dingen, koude douches, ijsklontjes, dun kleden ramen open 1 deken op bed om maar af te vallen. Niet doen dus.Neem een ijsklontje in de mond als u aan het koken bent. U neemt echt een grotere hoeveelheid calorieën tot u dan u denkt doordat u ongemerkt steeds proeft.
De rest van de tips zijn gewoon beledigend.
Ik moest van de arts 6 kleine maaltijden eten, nu ja dat werkte dus niet echt. Toen ik Knut ontmoette ging het ineens stukke beter, ik at weer goed (te goed blijkbaar) en nu moet ik maar netjes lijnen (netjes dus, dus niet niets eten 30 keer je tanden poetsen etc etc) want we gaan natuurlijk trouwen en ik wil er wel slank uitzien
Dat werkt trouwens wel goed, heb je echt trek en je weet dat je dieet dan in de war geschopt wordt, tandenpoetsen of schoonmaken, je hebt meteen geen honger meer
Oe deze zie ik nu pas
quote:Nou dat is dus echt een anorexia tip. Altijd denken dat mensen je dik willen maken of je niet aardig vinden en je voor lul willen zetten.De laatste tip die ik u geef is dat elke persoon die voedsel aanbiedt met wantrouwen bejegend moet worden. Saboteurs en overvoerders kunnen het een afvallende erg moeilijk maken. Ga ze uit de weg. Vertrouw in het begin niemand tot u uw pappenheimers kent Een beetje paranoïde gedrag kan niet schaden maar kan wel een hoop moeite besparen.
Ik ben liever te dik dan dat ik dat weer mee moet maken zeg
Die site zou echt verboden moeten worden.
quote:Ja ik stond de hele dag op de weegschaal, elke keer als ik wat at of dronk of gedouched of gesport had, nou tel maar op dat is simpelweg ruim 20 keer per dag, ik vond het vreselijk als ik me niet kon wegen. Je leven raakt er echjt van in de knoop want je wilt de deur niet uit omdat je je niet kunt wegen. Ik weeg me nu nog maar 1 keer per week en heb nog moeite het niet elke dag te doen.Op dinsdag 17 mei 2005 10:36 schreef jolene het volgende:
Silmarwen, had jij dat ook niet met die weegtip?
De meeste tips zijn elders wel terug te vinden en veel tips zijn domweg ongeschikt of beledigend. Daarbij was Silmarwen's verhaal de druppel, zo'n site hoeft er niet tussen te staan.
Je hebt nu trouwens wel een geweldige motivator om (in rustig tempo, je hebt nog een jaar
) wat af te vallen: trouwen quote:Ik zou echt oppassen met zulke sites ja. Ik weet niet of iedereen anorexia kan krijgen, maar mensen die er gevoelig voor zijn worden getriggerd door zulke tips.Op dinsdag 17 mei 2005 10:59 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb die site ook verwijderd uit de linksite die ik heb gemaakt.
De meeste tips zijn elders wel terug te vinden en veel tips zijn domweg ongeschikt of beledigend. Daarbij was Silmarwen's verhaal de druppel, zo'n site hoeft er niet tussen te staan.
Je hebt nu trouwens wel een geweldige motivator om (in rustig tempo, je hebt nog een jaar
En trouwen is een heeeeeeeeeeeeeeeeeele goede motivatie ja, vooral omdat het een witte jurk is
quote:Ik eet altijd voor de spiegelOp dinsdag 17 mei 2005 09:16 schreef jolene het volgende:
[..]
Je krijgt het idee door hun dat wij het laagste zijn.
Zal vanavond een spiegel meenemen aan tafel een kijken wat vriendje zegt.
Toch zullen er mensen zijn die er volledig in trappen.
Sommige dingen zijn dus echt dom om aan te raden.
Ga je netjes van eten.quote:Ben je nog maagd dan?Op dinsdag 17 mei 2005 11:05 schreef Silmarwen het volgende:
En trouwen is een heeeeeeeeeeeeeeeeeele goede motivatie ja, vooral omdat het een witte jurk is
(jaja, ik weet het: wit maakt dik)
quote:Zover ik weet, al een heleeeeeee tijd niet meerOp dinsdag 17 mei 2005 11:10 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ben je nog maagd dan?
(jaja, ik weet het: wit maakt dik)
quote:Gooi het frituurvet dan weg en neem een magnetron maaltijd of zoOp woensdag 11 mei 2005 22:02 schreef Isabeau het volgende:
Goed. Ik deed het prima. Tot ik weer in Almelo aan de slag moest. 's morgens om 6:00 weg en om 20:00 thuis. En toen had ik dus geen zin om te koken. Alles in huis, maar dan kon ik pas tegen half 9 of zo eten en ik verging van de honger (sorry mam, trek). Dus de frituurpan maar aangedaan.
En daar gaat het dus steeds mis.
Helemaal op mijn lijf geschreven en toch gezond en verantwoord. Misschien val ik er niet echt snel mee af, maar dat is niet erg. Het gaat me vooral om het aanleren van nieuwe en betere eetgewoontes zodat ik voor de lange termijn goed bezig ben en niet alleen voor maar heel even. De nadruk ligt op gezond eten (dus ook noten, olijfolie, vette vis en zo) en meer bewegen. De hoofdpunten zijn:
- Cadeautjes bij het behalen van een bepaald gewicht ter motivatie
- Ontbijten, ontbijten, ontbijten
- Veel rauwkost (onbeperkt groente en ook onbeperkt fruit)
- Twee keer per week vis
- Eén keer per 14 dagen chocolade (kan ik dan lekker naar uitkijken)
- Yakult-light en elke dag een vitaminepil
- Maximaal drie keer per maand de hele dag eten waar ik zin in heb (voor bruiloften, feestjes, baaldagen, DnD dagen, dieetclubdagen etc.)
- En dan nog een hele reeks persoonlijke dingetjes (bijv. broodpakketje mee + 2 stuks fruit voor in de nachtdienst, 1 flesje water per treinreis etc.)
Nou, ben benieuwd of dit dan werkt. Aan de ene kant een echt dieet, aan de andere kant de vrijheid de ik nodig heb. Op deze manier past een baaldag of een feestdag gewoon in mijn dieet en hoef ik me niet schuldig te voelen of met het dieet te stoppen.
Ben weer terug uit Cyprus en heb wat cadeaus meegenomen (aan kilotjes dan!). Nu weer goed aan de slag...
Verder nog een ander leuk nieuwtje:
Droeke gaat trouwen met Droekestijger Droekestijger heeft me zondag gevraagd en ik heb ja gezegd, leuk he?!?! Dus nu moeten er echt nog wel 8 kilotjes vanaf voor "de grote datum"
Wel natuurlijk een extra motivatie
quote:Klinkt toch niet verkeerd.Op dinsdag 17 mei 2005 12:17 schreef Isabeau het volgende:
De hoofdpunten zijn:
- Cadeautjes bij het behalen van een bepaald gewicht ter motivatie
- Ontbijten, ontbijten, ontbijten
- Veel rauwkost (onbeperkt groente en ook onbeperkt fruit)
- Twee keer per week vis
- Eén keer per 14 dagen chocolade (kan ik dan lekker naar uitkijken)
- Yakult-light en elke dag een vitaminepil
- Maximaal drie keer per maand de hele dag eten waar ik zin in heb (voor bruiloften, feestjes, baaldagen, DnD dagen, dieetclubdagen etc.)
- En dan nog een hele reeks persoonlijke dingetjes (bijv. broodpakketje mee + 2 stuks fruit voor in de nachtdienst, 1 flesje water per treinreis etc.)
Isabeau.
Ben benieuwd
(wat een boel mensen met lentekriebels om me heen)En YPPY, het waren amandelen, hier het stukje:
quote:Wie zijn/haar menu consequent voorziet van wijn, chocola, knoflook, fruit, vis, groente en amandelen verkleint het risico op een hartinfarct en leeft langer stellen onderzoekers van het Erasmus Medisch Centrum in Rotterdam. De voedingsmiddelen hebben een positief effect op de bloeddruk en het cholesterolgehalte. De ideale hoeveelheid is elke dag een glas wijn, 400 gram groente en fruit, 100 gram pure chocola, een teentje knoflook, een schaaltje amandelen en vier keer per week 114 gram vis, of dagelijks een haring. Dit dieet verlengt de levensverwachting van mannen met 6,6 jaar en die van vrouwen met 4,8 jaar.
quote:Klinkt goedOp dinsdag 17 mei 2005 12:17 schreef Isabeau het volgende:
Zow, na wat puzzelen toch eindelijk mijn Isabeau-Dieet klaar
De hoofdpunten zijn:
- Cadeautjes bij het behalen van een bepaald gewicht ter motivatie
- Ontbijten, ontbijten, ontbijten
- Veel rauwkost (onbeperkt groente en ook onbeperkt fruit)
- Twee keer per week vis
- Eén keer per 14 dagen chocolade (kan ik dan lekker naar uitkijken)
- Yakult-light en elke dag een vitaminepil
- Maximaal drie keer per maand de hele dag eten waar ik zin in heb (voor bruiloften, feestjes, baaldagen, DnD dagen, dieetclubdagen etc.)
- En dan nog een hele reeks persoonlijke dingetjes (bijv. broodpakketje mee + 2 stuks fruit voor in de nachtdienst, 1 flesje water per treinreis etc.)
Nou, ben benieuwd of dit dan werkt. Aan de ene kant een echt dieet, aan de andere kant de vrijheid de ik nodig heb. Op deze manier past een baaldag of een feestdag gewoon in mijn dieet en hoef ik me niet schuldig te voelen of met het dieet te stoppen.
Ik ben net een weekend aan het kamperen geweest, heb het idee dat er wel een kilootje op het kampeerterrein is achtergebleven
Veel lopen. Eten vergeten mee te nemen, dus wel gegeten bij de eettent, maar steeds net iets te weinig
Vandaag ga ik weer echt beginnen met het dieet wat voor mij heel goed werkte toen ik begon met lijnen en waarmee ik 14 kwijtraakte.
Ontbijt: Yoghurt met muesli en een appel
Tussendoortje: Robuuste koek
lunch: Yoghurt met muesll en een appel
tussendoortje: Grapefruit (en ja ik weet dat veel mensen die zum kotsen vinden, maar ik vind ze zelfs lekker)
avondeten: wat de pot schaft
Doorgaans schaft de pot wel een behoorlijke maaltijd, maar toch net iets te vaak nog dingen als friet, pizza, bezorgeten, dus ook weer proberen dat weer zoveel mogelijk op zelfgekookte (of door vriendlief gekookte, eigenlijk vaker dat
) maaltijden. Wat dat dan is maakt me niet zoveel uit, hoeft wat mij betreft niet ultramager te zijn. Verder drink ik niets anders dan water of thee en probeer ik bij het avondeten geen sausjes te eten. En eet ik eerst mijn groenten, dan mijn vlees, dan mijn aardappels. Meestal zit ik ergens aan het eind van mijn vlees wel vol en zo eet ik dus weinig aardappelen (die er bij mij echt voor zorgen dat ik stukken minder snel afval)
Verder
- alleen snoepen voor de lekker (chips is na 3 happen echt niet meer lekker, zelfde geldt voor chocola)
- stoppen met eten wanneer ik vol zit
- GEEEN NEP RED BULL MEER!!
Droeke, van harte gefeliciteerd!
Amandelen zijn wel lekker, die zal ik dan wat vaker halen. En wat goed dat je volgens dat lijstje veel chocolade mag.
Ook nu ik 'op gewicht ben' is het naar mijn gevoel niet afgelopen. Ik eet nu meer brood en wat ander beleg, maar verder is het eigenlijk nog hetzelfde. In mijn dieet mag ik eens per maand 250 gram chocolade en ook onbeperkt groente en fruit. Zelfs als dat betekent dat ik 10 mandarijntjes op een dag eet.
Alleen tijdens heel speciale dagen let ik niet op wat ik eet, hieronder vallen de dieetclubmeetings
, weekendjes weg, mijn verjaardag, de verjaardag van vriendje en erkende feestdagen. Uitzonderingen zijn alleen toegestaan na uitgebreide bedenktijd, anders maak ik van alles een uitzondering. heeft hij echt geen puf meer om te koken. Dus ik kan best begrijpen dat je gewoon doodmoe bent en geen puf meer hebt om te koken. Maak dan een algemene afspraak met je vriend: als hij geen andere afspraken heeft, dan kookt ie en gaat ie ervan uit dat je om half 9 thuis bent. Doen wij hier thuis ook. En als ie niet voor die tijd thuis is, dan warmt ie het op maar zo heeft ie dan wel een gezond maaltje. Doe gewoon wat je het beste lijkt en dan komt het vast goed en niet stressen daaromtrent hoor
. Je plannetje ziet er goed uit hoor. Heel slim om eens in de zoveel tijd toch wat chocola te
eten. Anders ga je te veel tussendoor snoepen en nu kan je het zien als beloning (doe ik ook
maar dan met drop).
Mbt dat onbeperkt eten: op een gegeven moment merk je dat je niet zoveel meer kan eten, waardoor
je minder eet. Ik kan bijv. niet meer echt onbeperkt eten omdat ik dan echt op ploffen sta, mijn maag
niet zo van vet houdt en ik doodmoe van veel suiker word. Dus dat onbeperkte wordt op den duur
vast beperkt alleen heb je dat voor jezelf niet zo in de gaten (heb je hem nog?
)..Wat lijnen die mannen toch rigoreus zeggen! Maar het kan ook zijn doordat vrouwen minder snel
afvallen. Te snel afvallen was trouwens ook niet goed voor je lichaam omdat er anders gifstoffen vrij komen (maar dit is een klok en klepel verhaal van mij). Is dat zo of is dit wat onzinnig geblaat?
Handige tips zeg op die dieetsite... not! En moet je dan ook de tafel dekken als je wat te snoepen
koopt op het station? Of moet je dan je reistafelset meenemen?
. Pfff... wat een onzin met dat snoepen onder het koken. So what! Ik heb overigens een pot zilveruitjes naast me staan als ik kook (en aan die pot denk) en niet wilt snoepen . Leuk weekendje YPPY! Ik ken het van dat gebbq en onbeperkt eten. Gisteren hadden we gesteengrilled en jawel hoor. Ik eet weer teveel (gelukkig teveel tauge, champignons en overige groente)...
Gefeliciteerd iedereen die huwelijksplannen heeft!
Na mijn verjaardag ben ik dus aan het kamperen geweest. Ik ben terug en eet weer rustig alles op wat ik tegenkom
Even weer de knop om hier, maar ik zie het nog niet helemaal zitten......
quote:Och, echt onbeperkt me te buiten gaan aan alles wat ik te pakken kan krijgen zal het wel niet worden.Op dinsdag 17 mei 2005 20:50 schreef Pandorah het volgende:
Mbt dat onbeperkt eten: op een gegeven moment merk je dat je niet zoveel meer kan eten, waardoor
je minder eet. Ik kan bijv. niet meer echt onbeperkt eten omdat ik dan echt op ploffen sta, mijn maag
niet zo van vet houdt en ik doodmoe van veel suiker word. Dus dat onbeperkte wordt op den duur
vast beperkt alleen heb je dat voor jezelf niet zo in de gaten (heb je hem nog?
Maar het gevoel dat ik het mág van mezelf is al meer dan afdoende. Geen gepriegel met uit eten gaan of de hele avond amper iets nemen en iedereen om je heen zien eten terwijl er allemaal heerlijke hapjes staan op een feestje. IK begrijp trouwens wel wat je bedoelt hoor. Toen ik vorig jaar bijna 15 kilo was afgevallen kon ik ook niet zo goed meer tegen vet en alles waar heel veel suiker in zat vond ik vies zoet. En snel afvallen zorgt voor afbraak van spierweefsel (en dat lijkt me niet het uitgangspunt van een dieet) en daarbij komen bepaalde afvalstoffen vrij. Ook kan snel afvallen de kans op galstenen vergroten. Veel eiwitten eten ipv bijv. vetten en koolhydraten beschermt niet tegen de spierafbraak als de energie-inname nog steeds te laag is.
quote:Hmm, afbraak van spierweefsel geeft toch bijna geen afvalstoffen ? Het ging juist om het vet, omdat in vet gifstoffen opgeslagen kunnen worden.. zo heb ik het geleerd..Op woensdag 18 mei 2005 12:58 schreef Isabeau het volgende:
En snel afvallen zorgt voor afbraak van spierweefsel (en dat lijkt me niet het uitgangspunt van een dieet) en daarbij komen bepaalde afvalstoffen vrij. Ook kan snel afvallen de kans op galstenen vergroten. Veel eiwitten eten ipv bijv. vetten en koolhydraten beschermt niet tegen de spierafbraak als de energie-inname nog steeds te laag is.
..zegt de eerstejaars voeding & diëtetiek
Dat zijn alleen lichaamseigen stoffen en dat is niet hetzelfde als de gifstoffen die vetoplosbaar zijn en in vetweefsel liggen opgeslagen. Cosmick (1m81) (25,0) was 97 kg, weegt nu 82,6 en wil graag 82,5 wegen -14,3
*nieuw*
Cosmick (1m81) (25,0) was 97 kg, weegt nu 82,3 en wil graag 82,5 wegen -14,7
Okay dan.. Ik hou nog wel een tijdje vol met gezond eten natuurlijk maar wil wel weer meer gaan sporten (schoot er de laatste paar weken aardig bij in).
[ Bericht 2% gewijzigd door cosmick op 19-05-2005 09:20:45 ]
Teigan(1m60) (36.13) was 96.4 kg, weegt nu 92.5 kg en wil graag 90 wegen -3.9
*nieuw*
Teigan(1m60)(35.86) was 96.4 kg, weegt nu 91.8 kg en wil graag 90 wegen -4.6
eindelijk weer eens wat eraf, en nu wil ik het wel zo doorzetten...
quote:33%Op donderdag 19 mei 2005 16:30 schreef Isabeau het volgende:
Vandaag in de metro een positief gebracht bericht. Ongeveer 33% van de Duitse mannen heeft geen problemen met een te dikke vrouw. Met "te dik" werd een overgewicht tot 5 (!!) kilo bedoeld. Hoezo positief? Dat betekent dat 66% al een probleem heeft met een overgewicht tot 5 kilo! Dat is amper overgewicht
Dat is ook gewoon echt heel weinig.
Misschien heeft die andere 67% geen moeilte met overgewicht van 5-25 Kilo?
quote:haha dat zou kunnenOp donderdag 19 mei 2005 16:50 schreef marchien het volgende:
[..]
33%
Dat is ook gewoon echt heel weinig.
Misschien heeft die andere 67% geen moeilte met overgewicht van 5-25 Kilo?
lijkt me alleen zeeeeer onwaarscheindelijk quote:Duitse mannen? Die met die bierbuiken?Op donderdag 19 mei 2005 16:30 schreef Isabeau het volgende:
Vandaag in de metro een positief gebracht bericht. Ongeveer 33% van de Duitse mannen heeft geen problemen met een te dikke vrouw. Met "te dik" werd een overgewicht tot 5 (!!) kilo bedoeld. Hoezo positief? Dat betekent dat 66% al een probleem heeft met een overgewicht tot 5 kilo! Dat is amper overgewicht
maar goed dat is ook meer een Nederlander geworden.
maarre Isabeau heb je ook cijfers van hoeveel procent van de Duitse mannen te dik is (meer dan 5 kilo overgewicht). Ik durf te wedden dat daar ook wel een hoger percentage uitkomt dan die 33%.
Und dan wundert man sich...
quote:Ik geloof eigenlijk niet zo in precieze aantallen caloriën die je verbrandt...Op donderdag 19 mei 2005 18:09 schreef tactic het volgende:
Is het verantwoord om ongeveer 3100 calorieën per dag weg te eten , en met trainen dagelijks 1600 calorieën verbruiken ? hou je 1500 calorieën over.. maar die verbruikt me lichaam hoe dan ook wel toch, want basisbehoefte is 1850 ofzo ?
Correct me if I'm wrong, maar ik heb het idee dat dat per persoon verschillend is en dat die "hoeveel caloriën heb je al verbrand" metertjes dus nogal onzinnig zijn.
Ik heb trouwens niet echt antwoord op je vraag
Zinnige reactie van mij weer quote:Ik, als semi-duitser, behoor dus tot die 33%Op donderdag 19 mei 2005 16:30 schreef Isabeau het volgende:
Vandaag in de metro een positief gebracht bericht. Ongeveer 33% van de Duitse mannen heeft geen problemen met een te dikke vrouw. Met "te dik" werd een overgewicht tot 5 (!!) kilo bedoeld. Hoezo positief? Dat betekent dat 66% al een probleem heeft met een overgewicht tot 5 kilo! Dat is amper overgewicht
Ik krijg eindelijk weer een beetje balans in mijn leven. De afgelopen weken erg druk geweest met een avondopleiding. Als gevolg daarvan is het sporten er regelmatig bij ingeschoten. Dinsdag en donderdag weer lekker wezen sporten. Vanaf volgende week hoop ik weer 4 x in de week te kunnen gaan. Bovendien heb ik een lekker weekend voor de boeg. Vanavond naar Andre Manuel in de schouwburg, morgen eerst lekker koken en dan op de bank met mijn meissie en zondag hebben we een wandelroute van 18 kilometer gepland in Berg en Dal en vervolgens via het pannenkoekenhuis naar de sauna. Dat klinkt toch niet slecht.
quote:Je basisverbranding hangt af van verschillende factoren...Op donderdag 19 mei 2005 18:09 schreef tactic het volgende:
Is het verantwoord om ongeveer 3100 calorieën per dag weg te eten , en met trainen dagelijks 1600 calorieën verbruiken ? hou je 1500 calorieën over.. maar die verbruikt me lichaam hoe dan ook wel toch, want basisbehoefte is 1850 ofzo ?
Hier een linkje:
Energiebehoefte berekenen
Helemaal betrouwbaar is het natuurlijk nooit, maar het geeft wel een aardige indicatie.
quote:Je maakt al direct een denkfout in je 'berekening'. Die basisbehoefte is 1850 kcal per 24 uur en geldt dus ook als je traint. Bij de 1600 kcal die je gebruikt tijdens het trainen zit een deel basaalmetabolisme inbegrepen. Ik heb geen idee hoeveel uur je traint, maar hou er dus rekening mee dat het niet 1600 kcal trainen + 1850 kcal basaalmetabolisme op een dag is. Daarbij is de energieberekening vaak niet betrouwbaar als je al wat zwaarder bent dan gemiddeld. Energieberekeningen zijn afhankelijk van zo ongelofelijk veel factoren dat er alleen een globale schatting mogelijk is. "3100" kcal is derhalve een volkomen arbitrair getal. De ene dag zal je 2500 kcal binnen krijgen en de andere dag 3700 zonder dat dat voor problemen hoeft te zorgen bij een hoog trainingsniveau. De enige die kan beoordelen of je het goed doet dat ben jij met ondersteuning van bijv. je weegschaal.Op donderdag 19 mei 2005 18:09 schreef tactic het volgende:
Is het verantwoord om ongeveer 3100 calorieën per dag weg te eten , en met trainen dagelijks 1600 calorieën verbruiken ? hou je 1500 calorieën over.. maar die verbruikt me lichaam hoe dan ook wel toch, want basisbehoefte is 1850 ofzo ?
Gisteren heb ik een pizzaatje gegeten bij de pizzeria en 2 glazen cola light , vrijdag (vandaag) is mijn weegdag vorige week woog ik nog 72.3 deze week 72.7 maar ja ik heb gister een pizzaatje gegeten, zou die pizza van gisteren van invloed geweest kunnen zijn op het gewicht van vandaag.
quote:Niet zoveel.Op vrijdag 20 mei 2005 14:44 schreef tactic het volgende:
Oke duidelijk, had ik nog een vraagje.
Gisteren heb ik een pizzaatje gegeten bij de pizzeria en 2 glazen cola light , vrijdag (vandaag) is mijn weegdag vorige week woog ik nog 72.3 deze week 72.7 maar ja ik heb gister een pizzaatje gegeten, zou die pizza van gisteren van invloed geweest kunnen zijn op het gewicht van vandaag.
Daarbij is een pizza nog best gezond hoor
groente enzo Alleen de salami is erg vet.Heb je voor het wegen misschien nog wat gegeten of gedronken, of was je de vorige keer net naar de wc geweest?
(je plast zomaar een halve liter en dat is dus ook zo ongeveer een halve kilo)
Een halve kilo erbij is verwaarloosbaar.
Oud
Sjeen (1m70) (34,4) was 105 kg, weegt nu 99,5 kg en wil graag <95 kg wegen -5,5
Nieuw
Sjeen (1m70) (33,9) was 105 kg, weegt nu 98 kg en wil graag <95 kg wegen -7
quote:Wel naar het toilet geweest, maar over het algemeen wel meer gedronken.Op vrijdag 20 mei 2005 15:24 schreef marchien het volgende:
[..]
Niet zoveel.
Daarbij is een pizza nog best gezond hoor
Heb je voor het wegen misschien nog wat gegeten of gedronken, of was je de vorige keer net naar de wc geweest?
(je plast zomaar een halve liter en dat is dus ook zo ongeveer een halve kilo)
Een halve kilo erbij is verwaarloosbaar.
quote:Dan heb je zo een halve kilo hoorOp vrijdag 20 mei 2005 16:20 schreef tactic het volgende:
[..]
Wel naar het toilet geweest, maar over het algemeen wel meer gedronken.
Iets meer dan twee glazen drinken
Mijn redenatie:
Niet alleen water, maar ook ontlasting (of je net naar de wc bent gegaan of juist bijna weer moet), of je net gegeten hebt of juist niet, bepalen je gewicht op het tijdstip dat je op de weegschaal gaat staan. Wat ik zelf denk is dat zelfs je glycogeenvoorraad in je lever en je spieren (samen meer dan een halve kilo, bij een normaal persoon) kan meetellen: na flink sporten is je glycogeenvoorraad grotendeels uitgeput..
maar dat ik nog wel mn koolhydraten binnen krijg.Wat is een goede vervanging voor die sultana's ? waar ik ook goed mee intensief kan sporten (dus wel koolhydraten) maar niet zoveel calorieën.
quote:Koolhydraten: pasta, rijst, aardappelen... dus gewoon zetmeelproductenOp vrijdag 20 mei 2005 19:00 schreef tactic het volgende:
dank voor de info allemaal, ik wil mn eetgewoonten iet wat bijstellen , ik eet nu op een dag bijna een pak sultana's op , dat staat gelijk aan 900 kcal. Ik sport wel intensief dus een beetje kan wel, maar ik vervang die dingen liever
Wat is een goede vervanging voor die sultana's ? waar ik ook goed mee intensief kan sporten (dus wel koolhydraten) maar niet zoveel calorieën.
Ook: suikers enzo, maar in hoge hoeveelheden is het niet aan te raden omdat het slecht is voor je tanden, en je alvleesklier is er ook niet blij mee.. en je cellen ook niet enz enz
[ Bericht 2% gewijzigd door CraVeMaN op 21-05-2005 13:16:24 ]
quote:Ik wilde net zeggen, meestal moet je echt zoeken naar de groente hoorOp vrijdag 20 mei 2005 15:24 schreef marchien het volgende:
Daarbij is een pizza nog best gezond hoor
Ik ga er zo wel op hoor, want ik weet dat ik uiteindelijk alleen maar opgelucht ben als ik zie dat er niet echt zoveel bij zit als ik denk
Gisteren bij een restaurant geweest , stond vanochtend op de weegschaal en ben wat kilo;s bijgekomen.
Hier kan ik dus een hele dag mee bezig zijn in me hoofd.. ik krijg verschijnselen van een eetstoornis.
Normaal gesproken weeg ik 1 keer in de week.. maar ik ging er toch maar weereens op staan vanochtend.
En dan zijn er nog grappen aan tafel gemaakt van "dubbel hard sporten" deze week, etc..
Moeilijk moeilijk.
Na een paar weken gesukkeld te hebben, ga ik nu weer serieus verder!!
Ben niet echt bij gekomen, maar wil er wel nog wat vanaf (ik wil nl. een zomerbroek aan van vorig jaar en die zit nu nog strak, dus nog een paar kilotjes).
Dat maakt meteen mijn hele dag weer goed!quote:Inderdaad! En hij zit nu strak, maar hij moet nog wat losser zitten.Op maandag 23 mei 2005 12:08 schreef Sjeen het volgende:
Dat is een van de meest stimulerende dingen om af te vallen, bepaalde kleren (weer) passen. Ik heb zojuist een broek geprobeerd die ik na mijn zwangerschap nog niet eens meer tot op mijn heupen kreeg... Nu ging (met een beetje moeite) zelfs de rits dicht
quote:een schop onder je kont moet jij hebben, hetzelfde als je reageerde in dat waterdrink topic van jeOp maandag 23 mei 2005 07:49 schreef tactic het volgende:
Ow jee dit is lastig, volgens mij heb ik symptonen van een eetstoornis.
Gisteren bij een restaurant geweest , stond vanochtend op de weegschaal en ben wat kilo;s bijgekomen.
Hier kan ik dus een hele dag mee bezig zijn in me hoofd.. ik krijg verschijnselen van een eetstoornis.
Normaal gesproken weeg ik 1 keer in de week.. maar ik ging er toch maar weereens op staan vanochtend.
En dan zijn er nog grappen aan tafel gemaakt van "dubbel hard sporten" deze week, etc..
Moeilijk moeilijk.
Kan je cyclus ook verdwijnen doordat je te zwaar bent? Ik ben echt een hele tijd niet ongesteld geweest, en weet dat aan mijn spiraaltje. Maar ondertussen ben ik bijna 5 kilo kwijt en anderhalve maand geleden werd ik ineens weer eens ongesteld, en de keer ervoor was ook toen ik ongeveer op dat gewicht zat.
Ik dacht dat het toeval was, maar nu ben ik weer ongesteld, ik snap er niets van.... dus ik vroeg me toch ineens af of het eraan kon liggen dat ik te zwaar was, en dat mijn lichaam ermee kapte...
toevoeginkje: ik heb er nu ook veel meer last van dan eerder, hoofdpijn en alles, heel vervelend..
[ Bericht 8% gewijzigd door teigan op 23-05-2005 17:43:26 ]
maar hier mijn update:
Oud:
Beessie-jen (1.85) (32) was 115.5 weegt nu 109.5 en wil graag 85 wegen - 6.0
nieuw:
Beessie-jen (1.85) (32) was 115.5 weegt nu 109.0 en wil graag 85 kg wegen -6.5
Ben ik allang blij mee als je ziet wat ik allemaal opgegeten heb de laatste tijd
Tijd voor een harde schop onder mijn kont (of een flinke griep
) quote:oeh....
Levitation (1m70) (34,6) was 102 kg, weegt nu 99,6 kg en wil graag 80 kg wegen -2,4
***nieuw***
Levitation (1m70) (34,0) was 102 kg, weegt nu 98,2 kg en wil graag 80 kg wegen -3,8
Heel snel gaat het niet... maar het gaat zo wel lekker eigenlijk Ben eindelijk onde de 89. Het heeft even geduurd, maar ik was een beetje lijnmoe. Moest mijn knopje resetten. Gisteren naar de w.w. geweest en pff gelukkig ik was een pond afgevallen. Ben weer op en top gemotiveerd. Zeker nu de zon er weer aankomt en het warmer en wordt
Zusje (1m77) (28,3) was 107,3 kg, weegt nu 88.6 kg en wil graag 80 kg wegen -18.7
quote:Het gaat lekker toch? Als het veel sneller gaat, komt het er ook veel sneller weer aanOp dinsdag 24 mei 2005 08:55 schreef Levitation het volgende:
***oud***
Levitation (1m70) (34,6) was 102 kg, weegt nu 99,6 kg en wil graag 80 kg wegen -2,4
***nieuw***
Levitation (1m70) (34,0) was 102 kg, weegt nu 98,2 kg en wil graag 80 kg wegen -3,8
quote:Dat is ook wel weer zo. Alleen is het zo heerlijk motiverend als de kilo's eraf vliegen, vooral als je er zoveel kwijt moetOp dinsdag 24 mei 2005 13:12 schreef marchien het volgende:
[..]
Het gaat lekker toch? Als het veel sneller gaat, komt het er ook veel sneller weer aan
Maarja, zoals al zovaak gezegd in dit forum, ik heb het er ook niet in 'n maand aangegeten, dus het gaat er ook niet in een maand af...Dat is me nog nooit eerder gelukt...
Teigan Hou vol en zet door enzo woensdag 27 april 2005_____ 107,5_____ Gewogen voordat ik begon met m'n eigen dieet
vrijdag 29 april 2005_____ 106,0_____ Na 2 dagen dieet.
zondag 1 mei 2005_____ 105,0_____ Na 4 dagen dieet
maandag 2 mei 2005_____ 105,0_____ Begonnen met vet vrij "honger" dieet (dag 1)
dinsdag 3 mei 2005_____ 104,4_____ Na 1 dag hartpatientenDieet
woensdag 4 mei 2005_____ 103,8_____ Na 2 dagen "honger" dieet
donderdag 5 mei 2005_____ 103,0_____ Na 3 dagen "honger" dieet
vrijdag 6 mei 2005_____ 103,0_____ 4
zaterdag 7 mei 2005_____ 102,9_____ 5 ( weekend)
zondag 8 mei 2005_____ 104,1_____ (weekend) geen dieet gevolgd
maandag 9 mei 2005_____ 104,9_____ (weekend) geen dieet gevolgd
dinsdag 10 mei 2005_____ 105,5_____ geen dieet gevolgd
woensdag 11 mei 2005_____ 103,6_____ 6 1e dag, weer begonnen.
donderdag 12 mei 2005_____ 102,8_____ 7
vrijdag 13 mei 2005_____ 102,5_____ 8
zaterdag 14 mei 2005_____ 102,7_____ 9 ( extra maaltijd genomen, foei
)zondag 15 mei 2005_____ 103,2_____ (weekend) geen dieet gevolgd
maandag 16 mei 2005_____ 103,8_____ (weekend) geen dieet gevolgd
dinsdag 17 mei 2005_____ 103,4_____ geen dieet gevolgd
woensdag 18 mei 2005_____ 102,7_____ 10 weer begonnen
donderdag 19 mei 2005_____ 102,3_____ 11
vrijdag 20 mei 2005_____ 102,4_____ 12
zaterdag 21 mei 2005_____ 101,8_____ 13
maandag 23 mei 2005_____ 103,0_____ (weekend) geen dieet gevolgd
dinsdag 24 mei 2005_____ 102,4_____ 14
woensdag 25 mei 2005_____ 101,1_____ 15
Het gaat lekker
Je ziet in de weekenden dat er duidelijk geen kilo's afgaan
Ik eet in de weekenden een goed ontbijt en in de avond gewoon waar ik zin in heb. Dus ook gewoon patat.
suc6quote:Volgens mij is het beter om 1 keer per week te wegen.. Anders wordt het echt zo een obsessie.Op woensdag 25 mei 2005 22:52 schreef ClioSporT het volgende:
Er wordt elke ochtend, na het wc gaan (als het lukt), gewogen op de weegschaal
woensdag 27 april 2005_____ 107,5_____ Gewogen voordat ik begon met m'n eigen dieet
vrijdag 29 april 2005_____ 106,0_____ Na 2 dagen dieet.
zondag 1 mei 2005_____ 105,0_____ Na 4 dagen dieet
maandag 2 mei 2005_____ 105,0_____ Begonnen met vet vrij "honger" dieet (dag 1)
dinsdag 3 mei 2005_____ 104,4_____ Na 1 dag hartpatientenDieet
woensdag 4 mei 2005_____ 103,8_____ Na 2 dagen "honger" dieet
donderdag 5 mei 2005_____ 103,0_____ Na 3 dagen "honger" dieet
vrijdag 6 mei 2005_____ 103,0_____ 4
zaterdag 7 mei 2005_____ 102,9_____ 5 ( weekend)
zondag 8 mei 2005_____ 104,1_____ (weekend) geen dieet gevolgd
maandag 9 mei 2005_____ 104,9_____ (weekend) geen dieet gevolgd
dinsdag 10 mei 2005_____ 105,5_____ geen dieet gevolgd
woensdag 11 mei 2005_____ 103,6_____ 6 1e dag, weer begonnen.
donderdag 12 mei 2005_____ 102,8_____ 7
vrijdag 13 mei 2005_____ 102,5_____ 8
zaterdag 14 mei 2005_____ 102,7_____ 9 ( extra maaltijd genomen, foei
zondag 15 mei 2005_____ 103,2_____ (weekend) geen dieet gevolgd
maandag 16 mei 2005_____ 103,8_____ (weekend) geen dieet gevolgd
dinsdag 17 mei 2005_____ 103,4_____ geen dieet gevolgd
woensdag 18 mei 2005_____ 102,7_____ 10 weer begonnen
donderdag 19 mei 2005_____ 102,3_____ 11
vrijdag 20 mei 2005_____ 102,4_____ 12
zaterdag 21 mei 2005_____ 101,8_____ 13
maandag 23 mei 2005_____ 103,0_____ (weekend) geen dieet gevolgd
dinsdag 24 mei 2005_____ 102,4_____ 14
woensdag 25 mei 2005_____ 101,1_____ 15
Het gaat lekker
Je ziet in de weekenden dat er duidelijk geen kilo's afgaan
Ik eet in de weekenden een goed ontbijt en in de avond gewoon waar ik zin in heb. Dus ook gewoon patat.
Goed hey dat je al zoveel bent afgevallen !