abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  woensdag 11 mei 2005 @ 16:33:25 #151
21109 Levitation
Dwarsligger
pi_26917806
Hallo allemaal,
Aangezien ik al weer een maandje bezig ben met een nieuwe afslank-poging meng ik mij ook maar eens in deze gezellige discussie

Levitation (1m70) (34,6) was 102 kg, weegt nu 99,6 kg en wil graag 80 kg wegen -2,4

Ben overigens niet echt aan het "lijnen", let wel op wat ik eet (is ongeveer 1900 kcal per dag) en verder beweeg/sport ik -voor mijn doen- redelijk veel (ongeveer 5 kwartier per dag). Ik probeer nu langzaam af te vallen en m'n gewicht dan ook 'laag' te houden.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
pi_26923590
Hallo Snerd,

Ik ben erg benieuwd of je een eetlijst/patroon heb voor iemand met BED (Binge Eating Disorder).
Of heb je misschien nog tips? Ik kom nu op het moment 5 a 6 kilo per 4 weken aan door deze es.

Bedankt!

En ik vind het ook erg leuk en leerzaam dat je hier je kennis deelt
pi_26923645
Ooh iets vergeten in mijn vorige post.

Ik heb gehoord dat vis helpt om je huid strak en soepel te houden tijdens het lijnen. Iemand hier een mening over?
pi_26927692
Goed. Ik deed het prima. Tot ik weer in Almelo aan de slag moest. 's morgens om 6:00 weg en om 20:00 thuis. En toen had ik dus geen zin om te koken. Alles in huis, maar dan kon ik pas tegen half 9 of zo eten en ik verging van de honger (sorry mam, trek). Dus de frituurpan maar aangedaan.

En daar gaat het dus steeds mis.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_26927744
Ik begrijp niet waarom je nou die fout maakt ??

Het is toch voor je eigen bestwil, dus waarom neem je jezelf in de maling ??
Min-e zei het volgende: Als jij een vrouw was geweest, was je echt een slet geweest..
pi_26927822
Het is geen fout. Het is het feit dat ik al maanden overspannen ben, maar gvd arts wilde worden en dus minimaal 14 uur van huis ben en elke avond bek af en ook nog eens ongesteld dus zeik niet aan mijn kop. Het is geen fout, ik kan het niet helpen. Ik ga al bijna janken bij het idee dat ik gvd ook nog eensmoet koken terwijl ik alleen maar wil slapen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_26927916
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 22:05 schreef Isabeau het volgende:
Het is geen fout. Het is het feit dat ik al maanden overspannen ben, maar gvd arts wilde worden en dus minimaal 14 uur van huis ben en elke avond bek af en ook nog eens ongesteld dus zeik niet aan mijn kop. Het is geen fout, ik kan het niet helpen. Ik ga al bijna janken bij het idee dat ik gvd ook nog eensmoet koken terwijl ik alleen maar wil slapen.
Neem dan een broodje en kruip lekker op bed?
Ga nu slapen dan!
pi_26927982
Ik ga ook lekker naar bed

Ik ben doodop en baal er van dat ik wel om 22:00 naar bed moet. Ik troost mij met de suffe gedachte dat ook Einstein 12 uur slaap nodig had. Ik dan geen 12 uur, daar heb ik geen tijd voor Morgen weer een wekker uitslaan om 5:00.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_26928132
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 22:05 schreef Isabeau het volgende:
Het is het feit dat ik al maanden overspannen ben, maar gvd arts wilde worden en dus minimaal 14 uur van huis ben en elke avond bek af en ook nog eens ongesteld dus zeik niet aan mijn kop.
Ga zo door zou ik zeggen
Min-e zei het volgende: Als jij een vrouw was geweest, was je echt een slet geweest..
  woensdag 11 mei 2005 @ 22:14:40 #160
101860 Tique
strictly seated concert
pi_26928170
Omdat jullie doorgewinterde afslankers zijn (omdat dit als het 62e deel is) vroeg ik mij af of jullie misschien ook weten waar je aan goede informatie komt om aan te komen.
Ik ben een man, ben 1,86m en weeg 68 kilo. Ik vind dit te weinig en wil rond de 80 kG gaan wegen.
Ik wil het doen in combinatie met sporten. Ik heb alleen geen idee waar je voorbeeld diëten zou kunnen vinden. Misschien dat jullie mij kunne helpen:?
- Fulltime FreeRunner - jij wilt die steen in de muur niet zijn
|
Laat 11 september uw sporttas staan !
Fun Lovin' Terrorist / Toeps addict
pi_26929476
Tique: in dit topic vallen we af en is het niet de bedoeling dat we aankomen . Daar zijn andere topics in LIF voor.

Maar Isabeau, kan je dan niet in het weekend alvast wat makkelijke prutdingetjes voorkoken, invriezen en door de weeks in de magnetron gooien en opwarmen? Enne... wat eet je vriendje dan (kan die niet koken, hup schop onder zijn kont! ). Bijvoorbeeld wat stamppotten en makkelijke prutjes en dan maak je ook een dagje soep (met broodjes?). Kom op, even rustig ademen, ontstressen en weer doorgaan. Omdat het niet makkelijk is om coschapper te zijn (die van mij ligt na het eten al in bed) een dikke !
  woensdag 11 mei 2005 @ 22:53:25 #162
101860 Tique
strictly seated concert
pi_26929553
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.


Ik weet trouwens dat die topics bestaan, maar omdat ik het idee heb dat jullie meer zullen weten mbt dieeten en waar je deze informatie kan vinden wou ik hier ook even hulp zoeken.
maar laat maar dus
- Fulltime FreeRunner - jij wilt die steen in de muur niet zijn
|
Laat 11 september uw sporttas staan !
Fun Lovin' Terrorist / Toeps addict
pi_26929794
eet 6 keer per dag een grote patat oorlog
Min-e zei het volgende: Als jij een vrouw was geweest, was je echt een slet geweest..
pi_26929885
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 22:53 schreef Tique het volgende:
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.


Ik weet trouwens dat die topics bestaan, maar omdat ik het idee heb dat jullie meer zullen weten mbt dieeten en waar je deze informatie kan vinden wou ik hier ook even hulp zoeken.
maar laat maar dus
Er loopt in lif een topic speciaal voor mensen die willen aankomen
  donderdag 12 mei 2005 @ 02:26:47 #165
12236 Funnie
PsychoBitch
pi_26933712
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 22:59 schreef ClioSporT het volgende:
eet 6 keer per dag een grote patat oorlog
Nee, dat lost veel op zeg!
pi_26935844
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 22:53 schreef Tique het volgende:
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.


Ik weet trouwens dat die topics bestaan, maar omdat ik het idee heb dat jullie meer zullen weten mbt dieeten en waar je deze informatie kan vinden wou ik hier ook even hulp zoeken.
maar laat maar dus
tja wij halen onze info overal en nergens vandaan. Maar om eerlijk te zijn weet ik inderdaad ook niets over dieeten om aan te komen. Daar heb ik nooit een dieet voor hoeven te volgen

Maar misschien kan Snerd je er wat meer over vertellen.

En als ik jou was zou ik ook even op zoek gaan naar de topics over aankomen. Je bent niet de enige die het probleem heeft in ieder geval
pi_26936981
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 22:51 schreef Pandorah het volgende:
Maar Isabeau, kan je dan niet in het weekend alvast wat makkelijke prutdingetjes voorkoken, invriezen en door de weeks in de magnetron gooien en opwarmen? Enne... wat eet je vriendje dan (kan die niet koken, hup schop onder zijn kont! ). Bijvoorbeeld wat stamppotten en makkelijke prutjes en dan maak je ook een dagje soep (met broodjes?). Kom op, even rustig ademen, ontstressen en weer doorgaan. Omdat het niet makkelijk is om coschapper te zijn (die van mij ligt na het eten al in bed) een dikke !
Ja, eigenlijk zou ik dat moeten doen, ik weet het. Maar ik eet graag veel verse dingen, ben dol op groente en dergelijke. Ik had voor gisteren rijst met roerbakgroente en vis en het idee dat nog te moeten klaarmaken. Ik was gewoon bekaf. Ik heb de hele dag mijn emoties lopen opeten Mijn eerste echte bevalling ging helemaal mis, niet mijn schuld overigens en ik wilde wel janken, maar ja, dat kàn niet want je bent eigenlijk een buitenstaander, een professional en die gaan niet een potje staan huilen, dus ik heb de halve dag mijn best gedaan niet te laten zien dat ik best wel overstuur ben...komt ook nog bovenop het gevoel dat ik te snel te veel moet na mijn depressie èn het allerergste is: ik ben ook nog ongesteld en dta maakt alles helemaal rampzalig. Dus rijst koken leek ineens een hele opgave en Dennis is best bereid eten te koken, maar dan moet ik dat doorgeven. Die heeft namelijk geen idee hoe laat ik thuis ben. Ik ben of om half 8 thuis, of om kwart over 8 ofom half negen. Dus die gaat geen eten koken om 7 uur als ik pas om half 9 er ben. We hebben overigens maar 1 telefoon, doorgeven kan niet. En nee, op zich is een tweede telefoon nemen geen optie. We komen rond van stufi voor 1 persoon (coschappen verdient 0 cent en kost mij bijna 500 euro per maand).

HVJJN voor de dieetclub

(ik was vanmorgen op de weegschaal trouwens wel 1,8 kg lichter dan zaterdag )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_26937059
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 22:53 schreef Tique het volgende:
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.
De beste manier om aan te komen die wij kennen is op een hongerdieet gaan
Dus gewoon een paar maanden 500 kckal per dag en nadien vliegen de kilo's eraan.
Maar ik weet niet hoeveel er dan nog van je over is
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_26937371
quote:
Op donderdag 12 mei 2005 10:16 schreef Isabeau het volgende:


HVJJN voor de dieetclub
Dat is volgens mij toch ook de bedoeling van de dieetclub? (naast alle practische do en don't 's wat betreft eten en dieten)
quote:
(ik was vanmorgen op de weegschaal trouwens wel 1,8 kg lichter dan zaterdag )
Welkom in de wondere wereld van het menselijjk lichaam.
Zu hause ist alles besser
pi_26938438
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 22:53 schreef Tique het volgende:
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.


Ik weet trouwens dat die topics bestaan, maar omdat ik het idee heb dat jullie meer zullen weten mbt dieeten en waar je deze informatie kan vinden wou ik hier ook even hulp zoeken.
maar laat maar dus
Owja, je kunt in sport even opzoek gaan naar het bodybuilders topic
pi_26942494
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 22:53 schreef Tique het volgende:
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.


Ik weet trouwens dat die topics bestaan, maar omdat ik het idee heb dat jullie meer zullen weten mbt dieeten en waar je deze informatie kan vinden wou ik hier ook even hulp zoeken.
maar laat maar dus
Aankomen? Easy as Dell. Iedere dag 6 belegde boterhammen, avondeten en iedere dag een toetje. Et voila. =S Wil je snel aankomen, eet dan iedere dag nog een chocoladereep of een pak koekjes, gegarandeerd 6 kilo in de maand. =S

Zeg Snerd, wat ik me nou afvraag. Je zegt in dat ene stukje dat je lichaam snel went aan je energieinname, maar je zegt ook dat je stap voor stap dingen moet veranderen. Dus bijv. je boter vervangen door halvarine, je kaas door minder vette kaas, etc. maar in dat geval went je lichaam daar toch veel te makkelijk aan? Bij mij is er door dat soort kleine dingetjes in ieder geval nog nooit een gram af gegaan.
Sanity is (not) statistical
  donderdag 12 mei 2005 @ 14:03:17 #172
43842 snerd
I Come To Serve
pi_26944070
quote:
Op donderdag 12 mei 2005 13:19 schreef Maeghan het volgende:

Zeg Snerd, wat ik me nou afvraag. Je zegt in dat ene stukje dat je lichaam snel went aan je energieinname, maar je zegt ook dat je stap voor stap dingen moet veranderen. Dus bijv. je boter vervangen door halvarine, je kaas door minder vette kaas, etc. maar in dat geval went je lichaam daar toch veel te makkelijk aan? Bij mij is er door dat soort kleine dingetjes in ieder geval nog nooit een gram af gegaan.
Door middel van lichaamsbeweging moet je je lichaam scherp houden wat betreft het metabolisme. Als je steeds minder eet, gaat je lichaam automatisch op de powersave-mode, door te sporten kun je dat tegenhouden.
Pas dan ga je echt afvallen, maar dat voel je dan ook (in de vorm van ontzettende honger )

Nog even voor de duidelijkheid:
Stap voor stap afbouwen helpt je om steeds minder caloriën binnen te krijgen. Tegelijkertijd zorgt je lichaam ervoor dat je steeds minder caloriën nodig hebt per dag (powersave). Lichaamsbeweging pept je energiebehoefte weer op, zodat je eindelijk kunt afvallen.
Het langzaam afbouwen doen we om het 'minder-eten' voor jezelf makkelijker te maken, niet om hard af te vallen. Bij diëten wordt tegenwoordig steeds meer en meer aandacht gevestigd niet op het hard afvallen, maar op het volhouden ervan. Dit omdat hard afvallen véél makkelijker is dan consistent afvallen.


[ Bericht 23% gewijzigd door snerd op 12-05-2005 14:13:59 ]
n_n
  donderdag 12 mei 2005 @ 14:08:33 #173
43842 snerd
I Come To Serve
pi_26944272
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 19:53 schreef Darkphorze het volgende:
Hallo Snerd,

Ik ben erg benieuwd of je een eetlijst/patroon heb voor iemand met BED (Binge Eating Disorder).
Of heb je misschien nog tips? Ik kom nu op het moment 5 a 6 kilo per 4 weken aan door deze es.

Bedankt!

En ik vind het ook erg leuk en leerzaam dat je hier je kennis deelt
BED krijg ik pas volgend jaar te leren Maar wat ik er tot nu toe over geleerd heb, is dat het vooral tussen je oren zit... mensen met BED worden naar een psycholoog gestuurd, en krijgen daarnaast een diëtist om ze voor te lichten over goede voeding. Deze voorlichting verschilt niet van de andere mensen die af moeten vallen.

Over vis: hier zitten goede vetten in (n3 - n6) die nodig zijn voor o.a. de celmembranen van het menselijk lichaam. Het is dus gunstig voor de opbouw en afbraak van lichaamscellen, dus ook de cellen van de huid. Toch vind ik het overdreven om direct de link te leggen tussen vis eten en een strakke mooi huid. Het zal natuurlijk wel wat gunstig zijn, maar de echte manier om bij het afvallen een strakke en gezonde huid te behouden is door te sporten. Je spieren zullen alles goed strak trekken.
n_n
  donderdag 12 mei 2005 @ 14:19:13 #174
43842 snerd
I Come To Serve
pi_26944664
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 22:53 schreef Tique het volgende:
Maar er dan om te beginnen even afvaltopic van in plaats van dieet topic, er bestaan namelijk ook dieeten om aan te komen, of bepaalde dieeten vanwege allergieen etc.


Ik weet trouwens dat die topics bestaan, maar omdat ik het idee heb dat jullie meer zullen weten mbt dieeten en waar je deze informatie kan vinden wou ik hier ook even hulp zoeken.
maar laat maar dus
Goed dat je zoekt naar diëten. Aankomen op je eigen houtje kan heel gevaarlijk zijn, voor magere mensen geldt hetzelfde als voor de dikkere medemens. Slecht eten leidt eveneens tot CHZ (coronaire hart ziekten), daar hoef je niet eerst dik voor te zijn!
Het is inderdaad verstandig om te zoeken naar de voedingsgewoonten van bodybuilders: zij hebben best wel gezonde stappenplannen om aan te komen. Voor echte diëten moet je bij een diëtist zijn; voor enkele tips kun je bij mij terecht.
Hierbij een tip: gebruik meer onverzadigde vetten in je voeding (dus pindakaas, allerlei soorten olie, noten enz.). Zo kun je meer energie binnenkrijgen zonder de kans op CHZ te vergroten.

[ Bericht 1% gewijzigd door snerd op 12-05-2005 14:27:53 ]
n_n
pi_26954453
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 12:56 schreef Isabitch het volgende:

[..]

Daar is helaas niets over te voorspellen. Je stofwisseling kan zich tijdelijk danwel definitief hebben aangepast. Elk lichaam is hierin anders. En ontlasting is niet echt een graadmeter voor een snelle danwel langzame stofwisseling.

hoi, ik ben isabeau en ik weet mijn gloednieuwesupergoedenietteraden wachtwoord niet meer en kan hier geen hotmail lezen
Wat is dan zoal een goede graadmeter om te zien of je een snelle stofwisseling hebt ?
Ik heb als wijze van test weleens 's ochtends op de weegschaal gestaan, vervolgens de hele dag geklust, verder had ik niks gegeten. Aan het eind van de dag was ik 700 gram lichter/ kan ik hieruit opmaken dat mn stofwisseling hier de veroorzaker van is
pi_26954781
quote:
Op donderdag 12 mei 2005 19:47 schreef tactic het volgende:

[..]

Wat is dan zoal een goede graadmeter om te zien of je een snelle stofwisseling hebt ?
Ik heb als wijze van test weleens 's ochtends op de weegschaal gestaan, vervolgens de hele dag geklust, verder had ik niks gegeten. Aan het eind van de dag was ik 700 gram lichter/ kan ik hieruit opmaken dat mn stofwisseling hier de veroorzaker van is
Dat komt op mij meer over als vochtverlies.
pi_26961554
quote:
Op donderdag 12 mei 2005 14:03 schreef snerd het volgende:

[..]

Door middel van lichaamsbeweging moet je je lichaam scherp houden wat betreft het metabolisme. Als je steeds minder eet, gaat je lichaam automatisch op de powersave-mode, door te sporten kun je dat tegenhouden.
Pas dan ga je echt afvallen, maar dat voel je dan ook (in de vorm van ontzettende honger )

Nog even voor de duidelijkheid:
Stap voor stap afbouwen helpt je om steeds minder caloriën binnen te krijgen. Tegelijkertijd zorgt je lichaam ervoor dat je steeds minder caloriën nodig hebt per dag (powersave). Lichaamsbeweging pept je energiebehoefte weer op, zodat je eindelijk kunt afvallen.
Het langzaam afbouwen doen we om het 'minder-eten' voor jezelf makkelijker te maken, niet om hard af te vallen. Bij diëten wordt tegenwoordig steeds meer en meer aandacht gevestigd niet op het hard afvallen, maar op het volhouden ervan. Dit omdat hard afvallen véél makkelijker is dan consistent afvallen.
Waarom zou je dan je lichaam laten wennen aan minder kcal en dan gaan sporten? Dan kun je toch net zo goed gelijk gaan sporten?

Heb je ook tips om af te vallen zonder te sporten? (En begin niet met roepen dat je gewoon wel moet sporten, want dat weet ik wel maar ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik het na twee keer al zo gruwelijk zat ben dat ik de rest van het jaar alleen maar op de bank wil gaan liggen en me vol wil eten met chocoladekoekjes).
Sanity is (not) statistical
  vrijdag 13 mei 2005 @ 00:15:14 #178
43842 snerd
I Come To Serve
pi_26962260
quote:
Op donderdag 12 mei 2005 23:45 schreef Maeghan het volgende:
Waarom zou je dan je lichaam laten wennen aan minder kcal en dan gaan sporten? Dan kun je toch net zo goed gelijk gaan sporten?

Heb je ook tips om af te vallen zonder te sporten? (En begin niet met roepen dat je gewoon wel moet sporten, want dat weet ik wel maar ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik het na twee keer al zo gruwelijk zat ben dat ik de rest van het jaar alleen maar op de bank wil gaan liggen en me vol wil eten met chocoladekoekjes).
Nou, wat ik eigenlijk wilde duidelijk maken is dat het stap voor stap afbouwen niet bedoeld is om je lichaam te laten wennen aan minder kcal. We willen het alleen doen zodat je het volhoudt om minder te eten. Terwijl wij dat aan het bereiken zijn, willen we dat je lichaam niet op powersave-mode gaat. Dit is praktisch alleen bereikbaar door te sporten. Er zijn geloof ik nog wel andere manieren om je metabolisme op te peppen anders dan sporten, bijv. pillen/medicijnen/weet-ik-veel wat voor troep/stress. Maar stress zorgt bij dik-aangelegde mensen juist voor oncontroleerbare drangen naar eten. To sum it up: de enige gezonde manier om je metabolisme te verhogen.

Nu hoop ik dat ik duidelijk genoeg ben geweest, want anders doe ik mijn werk als diëtist (uitleggen, voorlichting geven) niet goed en heb ik gefaald .

[ Bericht 2% gewijzigd door snerd op 13-05-2005 00:17:32 (rondjesdraaiende smiley toegevoegd) ]
n_n
  vrijdag 13 mei 2005 @ 00:22:21 #179
43842 snerd
I Come To Serve
pi_26962432
Af te vallen zonder sporten? Het hoeft niet per se sport te zijn, als het maar zwaar lichamelijke activiteiten zijn die veel kcal verbranden
de liefde bedrijven is daarvan een bekende

Maar ook dingen als traplopen, fietsen naar het werk ipv met het OV of de auto... Hoe meer je zweet, hoe beter. Ja, het kost altijd moeite om iets te bereiken...
n_n
pi_26962688
Ik snap wel dat het niet de bedoeling is dat je lichaam gaat wennen aan minder kcal, ik snap alleen niet waarom je iemand gaat aanleren om minder te eten (waar het lichaam aan went) en dan dat te gaan opvangen met sport? Wat is dan het verschil met niet minder gaan eten en meer gaan sporten? Of ik nu brood met margarine eet en vette kaas en een beetje sport, of m'n lichaam ga wennen aan brood met halvarine en light kaas (waar m'n metabolisme dan aan aanpast) en een beetje sport? Want dat beetje verschil in kcal met kaas en halvarine zet bepaald geen zoden aan de dijk.

Mjah, medicijnen e.d. zijn geen optie bij mij omdat ik gezond ben. Ik snap niet hoe zo'n traag metabolisme normaal kan zijn, maar goed, het schijnt te kloppen. M'n moeder kan ook maar weinig eten zonder aan te komen dus het zal wel. Pillen en dat soort troep zal ik nooit gaan slikken en zo. En van stress val ik echt geen gram af, al eet ik geen kruimel meer dan normaal.

Ik heb van de week ca. 3 ons chocola op en een pak koekjes (tja, visite gehad en nog een keer enorme trek gehad in chocola) en er zit nu gelijk weer drie kilo aan. Wat ik op heb weegt niet eens 3 kilo, dus ik vind het weer helemaal niet eerlijk en ik ben nu echt in een enorm pokkehumeur. Natuurlijk heb ik het zelf opgegeten, maar 3 kilo voor twee dagen de fout in vind ik toch wel weer overdreven straf hoor. Soms denk ik echt dat het nooit meer goed komt. Het duurt drie maanden om het eraf te krijgen en in een week zit het er weer aan =S
Sanity is (not) statistical
pi_26962802
quote:
Op vrijdag 13 mei 2005 00:22 schreef snerd het volgende:
Af te vallen zonder sporten? Het hoeft niet per se sport te zijn, als het maar zwaar lichamelijke activiteiten zijn die veel kcal verbranden
de liefde bedrijven is daarvan een bekende
Ja, alleen jammer dat ik 1. niemand heb om dat mee te doen en 2. ik bekkeninstabiliteit heb en seks met mij niet bepaald een feestje is... ik kan stil op m'n rug liggen, en verder kan ik stil op m'n rug liggen, en anders zit er vanalles klem en krijg ik overal krampen =S
quote:
Maar ook dingen als traplopen, fietsen naar het werk ipv met het OV of de auto... Hoe meer je zweet, hoe beter. Ja, het kost altijd moeite om iets te bereiken...
Mjah, ik fietste altijd naar m'n werk/school (tot vorige zomer), maar dat hielp ook geen ene donder. Ik ging een tijdje zwemmen, maar daar viel ik ook geen gram vanaf. Op een gegeven moment heeft m'n moeder me gedwongen om iedere dag te sporten en ja dat hielp wel, maar ik hou dat niet de rest van m'n leven vol. En helaas is het al bewezen dat alles erbij komt zodra je ermee stopt. Wat ik er met zoveel moeite af had zat er ook zo weer bij. Nee hoor, ik heb het helemaal gehad met sporten. Ik haat iedere seconde ervan en het helpt toch geen ene donder.
Sanity is (not) statistical
pi_26963898
Hmm.. sounds like serious troubles to me. Omdat ik hier achter mijn pc zit, en verder niks van je weet en je niet kan opmeten (voedingsanamnese afnemen, huidplooi-metingen, weegschaal, lengte enz.) kan ik niet meer voor je betekenen dan nu het geval is.
Wat betreft het sporten, zie het zo:
je normale energiebehoefte per dag: bijv. 2000 kcal
vertraagd metabolisme door uithongeren: 1650 kcal
verhoogd metabolisme door sporten: normaal + 400

Stel je eet evenveel als normaal, en je sport. Energiebehoefte = 2400/dag
Stel je eet minder dan normaal, en je sport niet. Energiebehoefte na instelling nieuw metabolisme = 1650/dag
Stel je eet minder dan normaal, en je sport wel. Energiebehoefte = 2400/dag

Met de derde optie is de kcal winst het grootst. Door alleen te gaan sporten zonder meer te eten kun je ook afvallen, daar niet van hoor. Ze zijn allebei goed, maar optie 3 geeft je het meeste resultaat.

Waarom het niet werkt bij jou? Voedingsdagboek bijhouden, alles in grammen wegen en noteren wat je eet, uitrekenen met een computerprogramma bijv. EetMeter 2002 (voedingscentrum). Bij het programma kun je ook uitrekenen hoeveel kcal je per dag nodig hebt om een gelijk gewicht te behouden, door allerlei parameters in te voeren (aantal uur dat je slaapt, wandelt, zit, sport, en alles). Om je metabolisme stabiel te houden: op dezelfde tijdstippen eten, niet te rare bokkesprongen maken (uithongeren), op die manier krijg je de meest betrouwbare cijfers uit de analyse. Analyse vergelijken door de kcal te tellen (behoefte 2000, inname 1600 = 400kcal winst per dag, dat 20 dagen lang volhouden = 1 kg vet minder). Let erop dat je schommelende gewichtsverloop kan duiden op vochtverlies (of spierafname, als je heel slecht eet) i.p.v. vetverlies.

Dit is de meest gebruikelijke en efficiënte methode, maar niet de meest nauwkeurige. Voor de meest nauwkeurige methode moet je bij je arts of diëtist vragen voor een duur lichamelijk onderzoek (onderwater-weging, röntgenmeting, zuurstofmeting, zwaar water(water met een extra neutron) meting).

[ Bericht 2% gewijzigd door CraVeMaN op 13-05-2005 01:52:53 (vergeten smileys te gebruiken) ]
Snerd-project afgerond! :D
Bedroevende resultaten ;(
pi_26966199
quote:
Op donderdag 12 mei 2005 13:19 schreef Maeghan het volgende:
Aankomen? Easy as Dell. Iedere dag 6 belegde boterhammen, avondeten en iedere dag een toetje. Et voila. =S Wil je snel aankomen, eet dan iedere dag nog een chocoladereep of een pak koekjes, gegarandeerd 6 kilo in de maand. =S
Nu zeg je eigenlijk hetzelfde als wat slankere mensen soms tegen te zware mensen zeggen: afvallen? simpel! gewoon wat minder eten en dingen als chocolade laten staan. Gegarandeerd 6 kg per maand

Zo simpel is het niet voor te zware mensen, zo simpel is het niet voor te dunne mensen. Wat dat betreft is het menselijk lichaam gewoon een stuk gecompliceerder. Ik ken twee veel en veel te dunne jongens en die willen dolgraag wat steviger zijn. Allebei eten ze echt genoeg (tot veel te veel, maar dat is vergeleken met mij) en chocolade, chips, noten etc schuwen ze ook niet bepaald. Eén van hen doet nu al geruime tijd aan bodybuilding en wat denk je? Niets van te zien...behoorlijk unfair. Het lijkt voor mij wel alsof afvallen metabolisch gezien makkelijker is dan aankomen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  vrijdag 13 mei 2005 @ 10:02:38 #184
120602 LaFoxXx
Share The Noise
pi_26967637
hallo,voor de verandering zal ik hier eens een berichtje plaatsen, ik ben LaFoxXx (1.72m) en ik weeg 50kg! Dat is na het avondeten en met mijn pyama aan, smorgends en zonder kleding zal het wel wat minder zijn! ik wil ook graag op dieet maar dan op een dieet om wat dikker te worden, ik eet veel maar er komt niets bij, hoe frustrerend is dat, jullie denken nu mischien wel van wat zeurt zij nog weer, maar mager zijn is net zo klote als dik zijn. tips?
You give me fever when you kiss me
  vrijdag 13 mei 2005 @ 11:05:42 #185
73930 Blinker
Only one Go Ahead Eagles
pi_26969742
Jouw advies van donderdag 12 mei,
Jouw totaal aantal kilocalorieën: 2485

  vrijdag 13 mei 2005 @ 11:10:54 #186
21109 Levitation
Dwarsligger
pi_26969927
quote:
Op vrijdag 13 mei 2005 10:02 schreef LaFoxXx het volgende:
hallo,voor de verandering zal ik hier eens een berichtje plaatsen, ik ben LaFoxXx (1.72m) en ik weeg 50kg! Dat is na het avondeten en met mijn pyama aan, smorgends en zonder kleding zal het wel wat minder zijn! ik wil ook graag op dieet maar dan op een dieet om wat dikker te worden, ik eet veel maar er komt niets bij, hoe frustrerend is dat, jullie denken nu mischien wel van wat zeurt zij nog weer, maar mager zijn is net zo klote als dik zijn. tips?
Hoi LaFoxXx,
Snerd weet veel over aankomen en afvallen!
...
quote:
Op donderdag 12 mei 2005 14:19 schreef snerd het volgende:

[..]

Goed dat je zoekt naar diëten. Aankomen op je eigen houtje kan heel gevaarlijk zijn, voor magere mensen geldt hetzelfde als voor de dikkere medemens. Slecht eten leidt eveneens tot CHZ (coronaire hart ziekten), daar hoef je niet eerst dik voor te zijn!
Het is inderdaad verstandig om te zoeken naar de voedingsgewoonten van bodybuilders: zij hebben best wel gezonde stappenplannen om aan te komen. Voor echte diëten moet je bij een diëtist zijn; voor enkele tips kun je bij mij terecht.
Hierbij een tip: gebruik meer onverzadigde vetten in je voeding (dus pindakaas, allerlei soorten olie, noten enz.). Zo kun je meer energie binnenkrijgen zonder de kans op CHZ te vergroten.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
  vrijdag 13 mei 2005 @ 15:53:19 #187
22042 Isabitch
Know thyself
pi_26979518
quote:
Op woensdag 11 mei 2005 14:38 schreef octopussy het volgende:



ik had gisteren zo'n hongerklap na school (klotelessen, erg vermoeiend) dat ik naar de buurtsuper gerend bent en een pak bolletje eindeloos met yoghurt chocoladecoating en kaaszoutjes gekocht heb en direct opgegeten heb

[overdrijfmodus]Nou dat zijn dat al mijn punten voor de komende 3 weken[/overdrijfmodus]

Ik weet echt niet wat ik aan dit soort gevallen kan doen. Het slaat gewoon nergens op, maar toch ben ik niet te stoppen op zo'n moment. En ik kan maar een deel compenseren door extra te sporten.
Yep, heel herkenbaar. Wat je dan maar het beste kan doen is beseffen dat het gebeurd is en gewoon verder gaan met je dieet alsof het niet gebeurd is. Dus niet het bijltje erbij neer gooien of nog meer gaan eten uit frustratie (mijn niet bepaald perfecte strategie ). Het slaat idd ook helemaal nergens op en van mij hoef je ook geen advies te verwachten hoe je het moet voorkomen oid, ik zit zelf heel erg op dat advies te wachten
The death of one man is a tragedy. The death of a million men is a statistic.
pi_26984427
Ik ben met mijn hongerdieet inmiddels 5 kilo kwijt. (10 dagen nauwkeurig gevolgd) Ik sterf van de honger soms, maar ik heb nou eenmaal het knopje omgedraait in mn koppie. Zodra ik op een acceptabel gewicht ben stap ik over naar een iets normaler dieet
Vanaf maandag duik ik ook de fitnesszaal in alleen denk ik dat er dan wel iets meer gegeten gaat worden door het vele energievebruik.
Min-e zei het volgende: Als jij een vrouw was geweest, was je echt een slet geweest..
  † In Memoriam † vrijdag 13 mei 2005 @ 18:41:07 #189
43556 miss_dynastie
pi_26984781
quote:
Op vrijdag 13 mei 2005 15:53 schreef Isabitch het volgende:
Yep, heel herkenbaar. Wat je dan maar het beste kan doen is beseffen dat het gebeurd is en gewoon verder gaan met je dieet alsof het niet gebeurd is. Dus niet het bijltje erbij neer gooien of nog meer gaan eten uit frustratie (mijn niet bepaald perfecte strategie ). Het slaat idd ook helemaal nergens op en van mij hoef je ook geen advies te verwachten hoe je het moet voorkomen oid, ik zit zelf heel erg op dat advies te wachten
Ik ook... ik heb ook het idee dat ik mn dag al verpest heb als ik één koekje eet. Verstandelijk gezien bullshit, maar gevoelsmatig....
  † In Memoriam † vrijdag 13 mei 2005 @ 18:43:02 #190
43556 miss_dynastie
pi_26984831
quote:
Op vrijdag 13 mei 2005 18:27 schreef ClioSporT het volgende:
maar ik heb nou eenmaal het knopje omgedraait in mn koppie.
Ik ben benieuwd of je in je lichaam ook een knopje hebt omgezet, zodat je straks niet in de spaarstand vliegt???
pi_26984878
We zullen zien
Min-e zei het volgende: Als jij een vrouw was geweest, was je echt een slet geweest..
pi_26986406
Het is misschien een gekke vraag, maar kun je inderdaad aan je stoelgang afmeten hoe snel of traag je stofwisseling is, zoals iemand op de vorige pagina suggereert?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
pi_26986526
Je stoelgang heeft te maken met je darmwerking, niet met je metabolisme.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_26986784
quote:
Op vrijdag 13 mei 2005 19:40 schreef Isabeau het volgende:
Je stoelgang heeft te maken met je darmwerking, niet met je metabolisme.
Dankjewel. Dat vermoedde ik al.

Ik weeg mezelf nu al tijden niet meer, omdat ik had bedacht dat je je goed moet voelen, en dat een cijfertje daar niet bepalend in kan of moet zijn. Als je om merkwaardige reden ineens een kilo meer weegt, ga je je ook rottiger voelen. Maar ook zonder weegschaal houd je dat probleem. Ik zit nu al zo lang op een stabiel gewicht. Dat weet ik, rationeel, maar ik heb elke dag op een of andere manier de angst dat ik ineens veel zwaarder ben, dat m'n broeken ineens niet meer passen. En dat heeft vaak weer te maken met darmwerking, vocht vasthouden, ed. Ik vermoed bv. dat ik rond m'n eisprong ineens vocht vast ga houden; kan dat? Wat valt hiertegen te doen, behalve toch veel blijven drinken?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
pi_26996030
Ik lees net in mijn syllabus antropometrie dat het normaal is dat je lichaamsgewicht maar liefst 2 kilo (!!!) op een dag kan verschillen.


Ik ben trouwens Snerd! Ik post voortaan nog maar hiermee. .
Snerd-project afgerond! :D
Bedroevende resultaten ;(
pi_26996119
quote:
Op vrijdag 13 mei 2005 15:53 schreef Isabitch het volgende:
Yep, heel herkenbaar. Wat je dan maar het beste kan doen is beseffen dat het gebeurd is en gewoon verder gaan met je dieet alsof het niet gebeurd is. Dus niet het bijltje erbij neer gooien of nog meer gaan eten uit frustratie (mijn niet bepaald perfecte strategie ). Het slaat idd ook helemaal nergens op en van mij hoef je ook geen advies te verwachten hoe je het moet voorkomen oid, ik zit zelf heel erg op dat advies te wachten
Isab ,
Lijngerichte eters worden bij de diëtist/arts naar de psycholoog doorverwezen, omdat het eetgedrag op psychologisch vlak opgelost moet worden.. Is dit misschien advies voor je?
Snerd-project afgerond! :D
Bedroevende resultaten ;(
  † In Memoriam † zaterdag 14 mei 2005 @ 09:11:13 #197
43556 miss_dynastie
pi_26998395
quote:
Op vrijdag 13 mei 2005 18:44 schreef ClioSporT het volgende:
We zullen zien
Ik ben serieus hoor, ik ben benieuwd waarin dit dieet verschilt van andere crashdieeten, waardoor jij meent dat je lichaam -anders dan bij die andere dieeten- niet in spaarstand schiet.
pi_27001613
Ja ik ben ook serieus.
Stel je valt 30 kilo af, je stopt met het dieet en je komt 5 kilo bij omdat je lichaam weer moet wennen aan al dat eten, zit je alsnog goed toch. Je moet na dit dieet ook gewoon opletten met wat je eet hoor.
Dit is niet de eerste keer dat ik dit dieet gebruik. Het is altijd goed gegaan. Dat ik vervolgens als een gestoorde mezelf volvreet en weer flink aankom is gewoon mijn fout en niet van het dieet.
Min-e zei het volgende: Als jij een vrouw was geweest, was je echt een slet geweest..
pi_27001792
Wat heeft het voor zin om serieus te gaan afvallen, en dat je er daarna weer een hoop SERIEUZE kilo's bij krijgt, doordat je niet meer sport en teveel vreet ?
  † In Memoriam † zaterdag 14 mei 2005 @ 13:50:27 #200
43556 miss_dynastie
pi_27003101
quote:
Op zaterdag 14 mei 2005 12:43 schreef ClioSporT het volgende:
Stel je valt 30 kilo af, je stopt met het dieet en je komt 5 kilo bij omdat je lichaam weer moet wennen aan al dat eten, zit je alsnog goed toch. Je moet na dit dieet ook gewoon opletten met wat je eet hoor.
Uhm... ja, als, dan... inderdaad, dan wel. Maar wat ik begrijp is dat mensen door zo'n dieet bijvoorbeeld 10 kilo afvallen en daarna 12 kilo aankomen.
quote:
Dit is niet de eerste keer dat ik dit dieet gebruik. Het is altijd goed gegaan. Dat ik vervolgens als een gestoorde mezelf volvreet en weer flink aankom is gewoon mijn fout en niet van het dieet.
Ja en nee. Tijdens je dieet is er geen enkele ruimte voor een extraatje op de maandagavond, om maar eens iets te noemen. Tis niet zo gek dat je daarna van de weeromstuit gaat vreten.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')