Fok!Dieetclub deel 62

quote:

Op maandag 9 mei 2005 17:11 schreef marchien het volgende:

[..]

Hmmm, op zich drink ik altijd sinaasappelsap zonder toegevoegde rotzooi....
Maar dan nog zit er suiker in he?
Ik ben nu op zoek naar cranberry-sap, hebben ze niet bij de AH, waar wel?

Waarom drink je niet gewoon water?
teveel fruitsuikers is ook niet goed hoor

Super de boer heeft trouwens cranberrysap. Staat bij de frisdrank, in 1.5 liter glazen flessen

quote:

Op maandag 9 mei 2005 17:28 schreef kikoooooo het volgende:

[..]

Waarom drink je niet gewoon water?
teveel fruitsuikers is ook niet goed hoor

Ik weet het, normaal valt het ook wel mee hoor
Heb nu al vrij lang blaasontsteking en iedereen roept dat ik granberrysap moet drinken

Hmmm, ben tot de conclusie gekomen dat ik vel over heb!
Wel beetje kut maar weet in iedergeval dat ik wel afval
(heb in huis geen weegschaal )

quote:

Op maandag 9 mei 2005 18:57 schreef Blinker het volgende:
Hmmm, ben tot de conclusie gekomen dat ik vel over heb!
Wel beetje kut maar weet in iedergeval dat ik wel afval
(heb in huis geen weegschaal )

Heb je een meetlint?
Ik heb ook geen weegschaal, ik hobbel eens in de zoveel tijd eens bij mijn ouders langs.

Ik heb trouwens besloten dat ik tot overmorgen een afval-pauze neem, aangezien ik dan jarig ben en er nu aldoor mensen over de vloer komen tot woensdag. Donderdag gaat knopje weer om

[ Bericht 2% gewijzigd door marchien op 09-05-2005 19:07:51 (ik was "ik" vergeten bij "ik") ]

Het heeft even geduurd, maar hier is ie dan:

de update van week 18:

Avotar (1m73) (28.3) was 111,7 kg, weegt nu 84,8 kg en wil graag 80 kg wegen -26,9
Babbelzz (1.78) (27) was 90.6, weegt nu 85.6 en wil graag 69 wegen -5
Beessie-jen (1.85) (32) was 115.5 weegt nu 110.5 en wil graag 85 wegen - 5.0
BlueCurl (1m69) (27,3) was - kg, weegt nu 78 kg en wil graag 68 kg wegen
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Bubsel (1m71) (43,6) was 143,3 kg, weegt nu 127,6 kg en wil graag 72 kg wegen -15,7
Christine (1m76) (26.6) was 83,8 kg, weegt nu 82,0 kg en wil graag 76 kg wegen -1,8
Cosmick (1m81) (25,3) was 97 kg, weegt nu 82,9 en wil graag 82,5 wegen 14,1
Cutie (1m87) (27,4) was 108,0 kg, weegt nu 95.8,0 kg en wil graag 75 kg wegen -12,2
Droeke (1m70) (29,2) was 92,5 kg, weegt nu 84,3 kg en wil graag 75 kg wegen -8,2
Essebes (1m77) (30,8) was 100 kg, weegt nu 96,2 kg en wil graag 95 kg wegen -3,8
Faithy (1m75) (25,1) was 87 kg, weegt nu 77 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Fannetje (1m75) (26.8) was 100.8 kg, weegt nu 82.1 kg en wil graag 76 kg wegen -18,7
Gaoxing (1m72) (26,7) was 94,5 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 70 kg wegen -14,5
Gia (1m72) (32) was 98,6 kg, weegt nu 95.4 kg en wil graag 68 kg wegen -3.2[/]b
[b]Glimworm (1m75) (28,7) was 98 kg, weegt nu 88,0 kg en wil graag 70 kg wegen -10
JolanJ (1m63) (27.48) was 82.6 kg, weegt nu 72.3 kg en wil graag 65 kg wegen -10.3
Jolene(1m58) (34.85) was 89.0 kg, weegt nu 87.0 kg en wil graag 85 kg wegen -2.0
Koningin (1m70) (28,4) woog 84,8 kg, weegt nu 82,0 kg en wil graag 75 wegen -2,8
Kaputwiehund (1m73) (25,60) was 114,5 kg, weegt nu 76,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -38
Knuppelhout (1m89) (29,4) was 114 kg, weegt nu 105,4 kg en wil graag wegen <100 kg -8,6
Koala2002 (1m75) (32.2) was 101,6 kg, weegt nu 101,6 kg en wil graag 75 kg wegen -0
Leintje (1m74) (33.08) was 100,4 kg, weegt nu 100,4 kg en wil graag 75 kg wegen -0
Lildushi (1m57) (29,62,8) was 73 kg, weegt nu 73 kg en wil graag 55 kg wegen -0
Liza1964 (1m78) (28,25) was 114,5 kg weegt nu 89,5 kg en wil graag 75 kg wegen -25
m@x (1m65) (30,9) was 88 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -4
Maeghan (1m67) (30.5) was 93.6 kg, weegt nu 85.0 kg en wil graag 65 kg wegen -8.6
Malchevia(1m87)(27,7) was 100,3 kg weegt nu 96,7 kg en wil graag 85 kg wegen -3,6
marchien (1m74) (26,09) was 87 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 65 kg wegen -8,0
miss_dynastie (1.70) was 112,5, weegt nu 111,3 en wil eerst eens <100 -1,2
miss_sly (1m65) (28,3) was 84,5 kg, weegt nu 77,0 kg en wil graag 75 kg wegen[/b] -7,5[/b]
Miss_s (1m70) (31,5) was 98 kg, weegt nu 91 kg en wil graag 70 kg wegen -7
Nitai (1m77) (37,12) was 127 kg, weegt nu 116,3 kg en wil graag 100 kg wegen -10.7
octopussy (1m76) (30) was 107,8 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag 70 kg wegen -15
Pandorah (1m68) (25,4) was 89,5 kg, is nu 71,8 kg en wil graag 65 kg wegen - 17,7
pumpkin_Ruby (1m61)(29.9)was 79 kilo, weegt nu 77,5 kilo en wil graag 60 kilo wegen -1,5
Qwea (1m83) (25.4) was 85 kg, is nu 85 kg en wil graag 78 kg wegen
Riann (25,4) was 102 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -27 kg en 163 cm
Sanne (1m48) (26,3) was 73 kg, weegt nu 57,5 kg en wil graag ? kg wegen -15,5
Sjeen (1m70) (34,4) was 105 kg, weegt nu 99,5 kg en wil graag <95 kg wegen -5,5
stoopkind (1m76) (27,6) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 70 kg wegen -6,5
Teigan(1m60)(36.1) was 96.4, weegt nu 92.5 en wil graag 90 wegen -3.9[/]b
[b]The_BoezelaaR (1m87) (28,6) was 100 kg, weegt nu 100 kg en wil graag 84 kg wegen -0
TheFella (1m95) (26,6 ) woog 101,00 kg, weegt nu 99,6 kg en wil graag 90 kg wegen.
Twistednerve (1m94) (27,63) was 104 kg, weegt nu 104 kg en wil graag 92 kg wegen -0
Willow1 (1m66) (26,13) was 74 kg, weegt nu 71.2 kg en wil graag 63 kg wegen -3.8
XemmyX (1m65) (28,46) was 80 kg, weegt nu 76,7 kg en wil graag 65 kg wegen -3,3
ZedKet (1m84) (35,39) was 119,8 kg, weegt nu 119,8 kg en wil graag 100 kg wegen -0
Zusje (1m77) (28,4) was 107,3 kg, weegt nu 89.1,kg en wil graag 80 kg wegen -18.2

Updatelijstje:
Week 19: Teigan
Week 20: miss_dynastie
Week 21: Glimworm
Week 22: Cutie
Week 23: Pandorah
Week 24: miss_sly
week 25: Teigan
week 26: miss_sly

Let op!!! Als je je nieuwe regeltje post, denk dan ook even aan het aanpassen van je BMI.... Ik zie toch te vaak dat het niet is aangepast, en het is voor de updater best veel werk om dat elke keer weer uit te moeten rekenen...

Hmmm das wel een idee van dat meetlint. Ik zal er eens 1 zoeken!

quote:

Op maandag 9 mei 2005 17:27 schreef kikoooooo het volgende:
Is groentesoep als avondeten nou slecht?
gemaakt op zo'n basis voor groentesoep ding met verse groentes erbij

Nee hoor, waarom zou dat slecht zijn? De stokbroodjes e.d. die je erbij eet zijn uiteraard minder geschikt

quote:

Op maandag 9 mei 2005 16:10 schreef octopussy het volgende:
Bij 12 glazen sap zou ik dus niets meer mogen eten

Van 12 glazen zit je dan ook behoorlijk vol
Is er echt geen verschil tussen vers en pak Hmmmm....

quote:

Op maandag 9 mei 2005 21:06 schreef miss_dynastie het volgende:

[..]

Van 12 glazen zit je dan ook behoorlijk vol
Is er echt geen verschil tussen vers en pak Hmmmm....

Als je puur sap hebt, is het ook echt puur sap, ook in pak.
Het enige wat ze doen is verhitten voor de houdbaarheid en dan het water wat daarbij verdampt is weer aanvullen.

quote:

Op maandag 9 mei 2005 21:17 schreef marchien het volgende:

[..]

Als je puur sap hebt, is het ook echt puur sap, ook in pak.
Het enige wat ze doen is verhitten voor de houdbaarheid en dan het water wat daarbij verdampt is weer aanvullen.

Ik heb wel eens gehoord dat het vruchtvlees bij sinaasappelsap in pak gemaakt is van aardappelzetmeel

quote:

Op maandag 9 mei 2005 21:05 schreef miss_dynastie het volgende:

[..]

Nee hoor, waarom zou dat slecht zijn? De stokbroodjes e.d. die je erbij eet zijn uiteraard minder geschikt

Ik heb er niets bij gegeten.
Je schrikt je echt dood als je ziet hoeveel calorieen er in zo'n afbakbroodje zitten. Ik wel tenminste

quote:

Op maandag 9 mei 2005 21:45 schreef kikoooooo het volgende:

[..]

Ik heb wel eens gehoord dat het vruchtvlees bij sinaasappelsap in pak gemaakt is van aardappelzetmeel

Dan mogen ze niet meer bij ingrediënten "sinaasappelsap" neerzetten, maar moet het zetmeel er bij in de ingrediënten.
Bij de pakken die ik drink (nee niet de pakken zelf ) staat er onder ingrediënten alleen "sinaasappelsap" dus mag er ook alleen sinaasappelsap in zitten.

- wat een ingewikkelde post om te lezen -

wij hebben een keer met de appelsientjelijn gebeld om te vragen waar vruchtvlees van gemaak werd t schijnt echt zetmeel te zijn

Een tijdje weggeweest, maar nu ben ik er weer.
- Over jullie sapjes, om af te vallen moet je er inderdaad mee matigen. Drink het voor de portie vitamientjes, 1-2 glaasjes per dag, voor de rest gewoon water drinken. De terecht gewaardeerde smaak van sap komt door de vruchtsuikers, die gemaskerd gaan onder fruitzuren.
- Vruchtvlees is voedingsvezel en daar kom je niet van aan , voedingsvezels zijn wel prima om het het hongergevoel te onderdrukken.
- Over de kruidcake en de carrotcake. Hoeveel suiker zit erin, en hoeveel vet? Suiker = 4 kcal/g, vet = 9 kcal/g. Als de vetgehalte in de carrotcake minder dan 2 x het aantal gram suiker van de kruidcake bevat, is het verstandiger om de carrotcake te nemen, I.V.M. afvallen.
Als het vet voornamelijk verzadigd vet is, kun je toch maar beter voor de kruidcake gaan
Indien dit niet het geval is, is de carrotcake door het vet dat er in zit, veel verzadigender voor je lichaam. Je lichaam doet erg lang over om vet te verteren, terwijl bij suiker dit veeeeel sneller gaat. Daarom is het ook niet verstandig om te snoepen: hoe sneller het suiker je bloed binnenkomt, des te sneller het er weer uit gaat. Als je bloed weinig suiker bevat, krijg je honger.
-Liejannuh, over het aankomen en afvallen (jojo-effect), dit komt omdat je lichaam zijn metabolisme verandert naar gelang je eetgewoonten. Ik kan zelf ook veel vet aanzetten door op de raarste tijden te gaan eten, en af en toe ontzettend mezelf uit te hongeren. In totaal heb ik dan evenveel of zelfs minder caloriën binnengekregen, maar het lichaam gaat anders met je energie om. Het zal je metabolisme op een lager pitje zetten, en alle energie zoveel mogelijk gebruiken om vet ervan te maken. Heel logisch als je dit scenario in de oertijd zet, waar men niet zo zeker was van zijn dagelijkse voedselvoorraad.
Daarom geldt dus altijd het advies om regelmatig te eten. South Beach Diet is best wel gezond, maar als het teveel verschilt van hoe je normaal eet, zal er jojo-effect optreden. Zowiezo moet je bij diëten altijd uitgaan van je eigen voedingsgewoontes, zodat je (voor je lichaam ongemerkt) langzaam maar zeker positieve veranderingen kan aanbrengen in je voedingspatroon. Mentaal heb je er dan ook minder moeite mee
Voorbeeldje van langzame verandering: stel ik ben gewend 4 boterhammen met kaas te eten bij de lunch. Ik vervang de kaas (48+) voor een magere variant (30+). Dit doe ik een week lang. Na deze week besluit ik mijn broodsmeersel (margarine) te vervangen door halvarine, en de boterhammen iets dunner te besmeren.
Resultaat: minder energie inname, zonder dat je het echt merkt. GOED VOL TE HOUDEN!
En dat is waar het allemaal om draait, vooral nadat je je indrukwekkende aantal kilo's bent kwijt geraakt

Waar ik zelf ook nog een beetje over experimenteer: elke keer als je een onbedwingbare honger hebt, iets vetrijks te consumeren. Je compenseert dit door van het vetrijke een kleine hoeveelheid te nemen, want je doet het niet om je maag te vullen. Wat je wilt bereiken is dat je lichaam in werking wordt gesteld om dit vet te verteren: hiervoor zijn veel ingewikkelde (hormonale en humorale) processen voor nodig. Tijdens dit proces voel je je minder hongerig. Bij het uitkiezen van vetrijke producten natuurlijk wel letten op het soort vet.
In praktijk dus: als je je hongerig voelt, één (1) walnoot eten. Dit heeft amper volume, maar daar gaat het niet om. Je lichaam gaat in de weer om dit vet te verteren, hoe weinig het ook is. 1 walnoot is 48 kcal 'waard'. Probeer voor je zelf te kijken of dit werkt, en zo ja, hoelang het duurt voordat je je weer hongerig voelt. Dan weten we of het een goede 'deal' is voor die 48 oh-zo-ongewenste kcal.

Voetnoot: dit soort trucjes werken niet op lijngerichte en emotionele eters. Bij hen werkt vooral psychologie.

Ik denk dat ik dit topique bijna moet gaan verlaten.

oud
Cosmick (1m81) (25,3) was 97 kg, weegt nu 82,9 en wil graag 82,5 wegen -14,1

nieuw
Cosmick (1m81) (25,0) was 97 kg, weegt nu 82,6 en wil graag 82,5 wegen -14,3

Ging van het weekend bij mijn schoonouders op de weegschaal staan en woog toen 81,6
Enfin, iig ben ik flink afgevallen, want mijn weegschaal thuis gaf toch echt ooit bijna 98 kg aan en nu dus 82,6.

Halo allemaal! Ik ben er weer effe een tijdje niet online geweest, maar ik heb wel volgehouden. Dus met grote trots mag ik zeggen dat:

Malchevia(1m87)(26,1) was 100,3 kg weegt nu 91,2 kg en wil graag 85 kg wegen 9,1

Ik ben zo blij... Misschien kom ik nog onder de 90 uit! Joepie!

quote:

Op maandag 9 mei 2005 21:45 schreef kikoooooo het volgende:

[..]

Ik heb er niets bij gegeten.
Je schrikt je echt dood als je ziet hoeveel calorieen er in zo'n afbakbroodje zitten. Ik wel tenminste

Mwoa, eentje kan best, toch?
Maar ik maak regelmatig maaltijdsoep. Lekker vullend, lekker snel en lekker lekker

quote:

Op dinsdag 10 mei 2005 04:48 schreef snerd het volgende:
Voetnoot: dit soort trucjes werken niet op lijngerichte en emotionele eters. Bij hen werkt vooral psychologie.

Even een vraagje: wat vind jij van zo'n dieet als het hartstichtingdieet dat niet van de hartstichting is? Even een linkje: Fok!Dieetclub deel 62

Wat ik me nu eigenlijk afvraag hoeveel calorien zou ik eigenlijk tot mij moeten nemen om toch een beetje verantwoord af te vallen.

quote:

Op dinsdag 10 mei 2005 10:36 schreef Blinker het volgende:
Wat ik me nu eigenlijk afvraag hoeveel calorien zou ik eigenlijk tot mij moeten nemen om toch een beetje verantwoord af te vallen.

Ik denk dat je dan het beste even de eet- en beweegwijzer op overgewicht.nl kunt proberen.

quote:

Op dinsdag 10 mei 2005 10:04 schreef miss_dynastie het volgende:

[..]

Mwoa, eentje kan best, toch?
Maar ik maak regelmatig maaltijdsoep. Lekker vullend, lekker snel en lekker lekker

1broodje = 200 calorieen, vind dat toch vrij veel:P

Ik heb besloten om het op 1700 calorien te houden want dat lijkt me wel te doen zo