LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval"Ter voorbereiding van de wedstrijd liep hij een aantal keer 14 kilometer. Dat is een pak minder dan de 42 kilometer op de dag van de wedstrijd. Toch slaagde Whitaker met vlag en wimpel: in een tijd vna 2 uur, 44 minuten en 29 seconden wist hij de gehele afstand te overbruggen."
Ik neem aan dat zijn trainingslog uit iets meer bestaat dan een paar keer 14 km.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.quote:
Strak plan.Ik krijg er nu al galopstront van.quote:Op vrijdag 11 januari 2019 13:09 schreef Guard het volgende:
[..]
Het wordt heel gezellig allemaal zo, scary....Lijkt mij ook. In ieder geval zal hij iemand zijn met flink wat basis.quote:Op vrijdag 11 januari 2019 13:49 schreef Pharkus het volgende:
"Ter voorbereiding van de wedstrijd liep hij een aantal keer 14 kilometer. Dat is een pak minder dan de 42 kilometer op de dag van de wedstrijd. Toch slaagde Whitaker met vlag en wimpel: in een tijd vna 2 uur, 44 minuten en 29 seconden wist hij de gehele afstand te overbruggen."
Ik neem aan dat zijn trainingslog uit iets meer bestaat dan een paar keer 14 km.Loopt MaleDuck nog? Op Strava heeft hij sinds juli niet meer hardgelopen. Wat voor blessure heeft hij?Nog gefeliciteerd, d'n Zwab!quote:
Loopt MaleDuck nog? Op Strava heeft hij sinds juli niet meer hardgelopen. Wat voor blessure heeft hij?Ja doei.Klinkt als Sportrusten. Als je het niet leuk vindt om lange afstanden te lopen, doe dan gewoon lekker geen marathon.quote:
"Ter voorbereiding van de wedstrijd liep hij een aantal keer 14 kilometer. Dat is een pak minder dan de 42 kilometer op de dag van de wedstrijd. Toch slaagde Whitaker met vlag en wimpel: in een tijd vna 2 uur, 44 minuten en 29 seconden wist hij de gehele afstand te overbruggen."
Ik neem aan dat zijn trainingslog uit iets meer bestaat dan een paar keer 14 km.
(Maar goed, ook dit onderwerp hebben we al eens behandeld hier)
Dank je welquote:
[..]
Nog gefeliciteerd, d'n Zwab!Als je 2.44 over de marathon loopt in een pak val je volgens mij niet echt onder de categorie 'doe dan gewoon lekker geen marathon'.quote:
[..]
Klinkt als Sportrusten. Als je het niet leuk vindt om lange afstanden te lopen, doe dan gewoon lekker geen marathon.
(Maar goed, ook dit onderwerp hebben we al eens behandeld hier
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!@yur: SIS gels besteld. Tx!
@allen: ergens april rondje Schoorl plannen? Is net wat mooier weer, en Hatsa en Stream kunnen nog wat trainen/herstellen/allebeiGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik kan ook nog wel een boel herstel gebruiken, dus ik vind t primaquote:
@yur: SIS gels besteld. Tx!
@allen: ergens april rondje Schoorl plannen? Is net wat mooier weer, en Hatsa en Stream kunnen nog wat trainen/herstellen/allebeiF means you're fuckedWe kunnen toch gewoon op een aangenaam rustig tempo lopen met veel pauzes?quote:
[..]
Ik kan ook nog wel een boel herstel gebruiken, dus ik vind t primaTegen die tijd sowiesoquote:
[..]
We kunnen toch gewoon op een aangenaam rustig tempo lopen met veel pauzes?
Ik heb nu het uur nog niet gered, inclusief pauzes. Maar als het herstel zich blijft voortzetten zoals nu, zal dat niet lang meer durenF means you're fuckedBegin april dan graagquote:
@yur: SIS gels besteld. Tx!
@allen: ergens april rondje Schoorl plannen? Is net wat mooier weer, en Hatsa en Stream kunnen nog wat trainen/herstellen/allebeiMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik loop ook niet veel langer dan een uur hoor, ook niet in april. M’n afstanden worden dan juist weer korter.quote:
[..]
Tegen die tijd sowieso
Ik heb nu het uur nog niet gered, inclusief pauzes. Maar als het herstel zich blijft voortzetten zoals nu, zal dat niet lang meer duren
Begin april is voor mij prima.Ik durf t bijna niet te vragen... met paadjes die geen paadjes zijn?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Mijn duintrainingen zijn 9 vd 10 keer dwars door de speelkuil, dus doe je ding, al die mag je die van mij overslaan.quote:
Ik durf t bijna niet te vragen... met paadjes die geen paadjes zijn?Ik vind alles goedquote:
Ik durf t bijna niet te vragen... met paadjes die geen paadjes zijn?F means you're fuckedwat's loos?quote:
[..]
Tegen die tijd sowieso
Ik heb nu het uur nog niet gered, inclusief pauzes. Maar als het herstel zich blijft voortzetten zoals nu, zal dat niet lang meer durenJa doei.We hebben eerder met een zeer gevarieerd gezelschap gelopen en dat ging prima. Kijk maar uit, straks haak ik aan.
Ik heb woensdagavond op de airrunner gelopen, het nieuwste snufje in loopbandenland
Morgenochtend mag ik dan weer 10x 1min met Jan en Ria (die trainers heten ook allemaal hetzelfde) het Delftse Hout in.
Ben er een maand of 9 ofzo uit geweest door een overbelaste achillespees. Geen verrassing natuurlijk, maar wel vervelendquote:
Nu weer rustig aan het terugkomen, en het lijkt de goede kant op te gaan.
Hoe is je nieuwe loopomgeving?F means you're fuckedDie dingen zie ik in de crossfitwereld weleens voorbij komen ja! Hoe liep dat?quote:
We hebben eerder met een zeer gevarieerd gezelschap gelopen en dat ging prima. Kijk maar uit, straks haak ik aan.
Ik heb woensdagavond op de airrunner gelopen, het nieuwste snufje in loopbandenlandF means you're fuckedOooh, 9 maandenquote:
[..]
Ben er een maand of 9 ofzo uit geweest door een overbelaste achillespees. Geen verrassing natuurlijk, maar wel vervelend
Nu weer rustig aan het terugkomen, en het lijkt de goede kant op te gaan.
Hoe is je nieuwe loopomgeving?
Gelukkig gaat het beter!
Het is hier zeer heuvelachtig!en prachtig
als er mensen zijn die eens in de buurt komen nemen we die graag mee op pad!
We zijn weer rustig aan het opbouwen na een stressperiode (verhuizing) waarin ik wat ziekig was, de hele tijd, en rugklachten die natuurlijk nooit meer helemaal weg gaan. Even een beetje mweh periode nu, maar 5 mei weer een zware 10 mijl race geboekt, en gaan daar lekker heen trainen. Kan nu wel zonder problemen een vlakke 10k lopen, maargoed, dat vlak zit er hier niet in: het vlakste 5km loopje vanuit huis heeft 140 hoogtemeters....
Ja doei.Fijn dat zo'n periode dan achter de rug is ja! En je loopomgeving klinkt geweldig!quote:
[..]
Oooh, 9 maanden
Gelukkig gaat het beter!
Het is hier zeer heuvelachtig!
We zijn weer rustig aan het opbouwen na een stressperiode (verhuizing) waarin ik wat ziekig was, de hele tijd, en rugklachten die natuurlijk nooit meer helemaal weg gaan. Even een beetje mweh periode nu, maar 5 mei weer een zware 10 mijl race geboekt, en gaan daar lekker heen trainen. Kan nu wel zonder problemen een vlakke 10k lopen, maargoed, dat vlak zit er hier niet in: het vlakste 5km loopje vanuit huis heeft 140 hoogtemeters....F means you're fuckedIk verwacht niets andersquote:
Ik durf t bijna niet te vragen... met paadjes die geen paadjes zijn?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.MoBlo, waar zit je nu dan weer?
Ik had na woensdag de hoop dat ik volgende week weer lekker rustig kon lopen, want op zich kan ik weer op mijn voeten staan en de kruk had ik na 1 dag niet meer echt nodig.
Maar af en toe voel ik, vooral ná het wandelen, een vervelende pijn die anders aanvoelt dan de vele enkelverzwikkingen die ik heb gehad.
Dacht ik gisteren nog dat het me best meeviel hoe weinig ik ervan baal dat ik er even uit lig en dat het allemaal wel meeviel. Nu ben ik bang dat een arts tegen me gaat zeggen dat ik niet meer mag lopen.
We wonen nu in Thornton, net ten westen van Bradford: https://goo.gl/maps/v7oTCVfyPfp. Hier blijven wel wel even. Want het is wel een mooi huis.quote:Ohquote:Ik had na woensdag de hoop dat ik volgende week weer lekker rustig kon lopen, want op zich kan ik weer op mijn voeten staan en de kruk had ik na 1 dag niet meer echt nodig.
Maar af en toe voel ik, vooral ná het wandelen, een vervelende pijn die anders aanvoelt dan de vele enkelverzwikkingen die ik heb gehad.
Dacht ik gisteren nog dat het me best meeviel hoe weinig ik ervan baal dat ik er even uit lig en dat het allemaal wel meeviel. Nu ben ik bang dat een arts tegen me gaat zeggen dat ik niet meer mag lopen.
Ja doei.Gaan jullie nu ook bij de lokale Harriers? Als ze er zijn...quote:
[..]
We wonen nu in Thornton, net ten westen van Bradford: https://goo.gl/maps/v7oTCVfyPfp. Hier blijven wel wel even. Want het is wel een mooi huis.
[..]
OhF means you're fuckedWe hebben ons lidmaatschap van de Barnsley Harriers nog met een jaar verlengd zodat we in de club kleuren kunnen lopen als we een evenement doen. We lopen nu we allebei voltijds werken vooral wanneer het ons uitkomt enzo, dus kunnen we net zo goed daar lid blijvenquote:
[..]
Gaan jullie nu ook bij de lokale Harriers? Als ze er zijn...
Ja doei.Airrunner. Ben er eerst vanaf gestapt. Stom ding. Toen nog maar eens en nu ik de band een beetje aanvoel (je loopt ‘m nl zelf in beweging) is het fijn. Je hoort mij niet lopen bijv itt de persoon op normale loopband naast me. Veel demping.
Voor 1x pw prima.Muurtjesquote:
[..]
We wonen nu in Thornton, net ten westen van Bradford: https://goo.gl/maps/v7oTCVfyPfp. Hier blijven wel wel even. Want het is wel een mooi huis.
[..]
OhHet eerste weekend van april is de marathon van Rotterdam. Ik ga zowel Corniel als mevrouw Z aanmoedigen, dus een Schoorlloopje kan dan alleen op de zaterdag.
En ik ben er trots op dat ik ooit met de Barnsley Harriers meegetraind heb, dat kunnen er weinig zeggenIk heb sowieso een voorkeur voor zaterdag.quote:
Het eerste weekend van april is de marathon van Rotterdam. Ik ga zowel Corniel als mevrouw Z aanmoedigen, dus een Schoorlloopje kan dan alleen op de zaterdag.
En ik ben er trots op dat ik ooit met de Barnsley Harriers meegetraind heb, dat kunnen er weinig zeggenDat snap ik. Zondag is een rustdag.quote:
[..]
Ik heb sowieso een voorkeur voor zaterdag.Amenquote:
[..]
Dat snap ik. Zondag is een rustdag.F means you're fuckedIk was afgelopen maandag echt bang een blessure te hebben, maar gisteren op de loopband heb ik nergens last van gehad. Morgen kijken of een langer rondje ook zonder gevoelige kuit kan
Ik ben iig heel blij
Cuz I'm Mr. BrightsideMooi nieuws Neo-Mullen!
Ik had me nergens voor opgegeven maar door de blessure van wyccie ga ik dus morgen 3/4 marathon lopen in Egmond. Blij dat ik de startnummers mag overnemen!
Heb er wel zin in. Lekker op t strand en door het bos lopen, met kutweer, dus een prima besteding van de zondag.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.F means you're fuckedDat klinkt goed. Ik zet het met potlood in mijn jaaroverzicht. Betaald parkeren is niet erg, ik laat graag zien dat ik het breed heb hangen, maar kan je alleen cash betalen of ook met pinpas/telefoon? Weet je dat toevallig?quote:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.Met telefoon soberso, met pin weet ik niet zekerquote:
[..]
Dat klinkt goed. Ik zet het met potlood in mijn jaaroverzicht. Betaald parkeren is niet erg, ik laat graag zien dat ik het breed heb hangen, maar kan je alleen cash betalen of ook met pinpas/telefoon? Weet je dat toevallig?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Tof!
Protip: aan de Molenweg in Schoorl is een gratis parkeerplaats, waar afhankelijk van de starttijd en het weer wel of geen plek is.En slechts op 300 meter wandelen...quote:
Tof!
Protip: aan de Molenweg in Schoorl is een gratis parkeerplaats, waar afhankelijk van de starttijd en het weer wel of geen plek is.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)...van de klimduin?quote:
Het is onze startplek op zondag (geen rust, intervallen!). Er is ook een prima hek om m’n fiets aan vast te binden.Klimduin, bezoekerscentrum, stairway to heaven, you name itquote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Is dat de finish van de Duinentrail?quote:
[..]
Klimduin, bezoekerscentrum, stairway to heaven, you name itF means you're fucked
Gister 3km kunnen hardlopen zonder wandelen tussendoor.Zelfde rondje als waar ik mee begon met 4 keer stukken wandelen tussendoor.
Begin nu wel echt verbetering in conditie te merken bij zowel het lopen als het boksen.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcomequote:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuk idee, maar ik ren de volgende dag een kwart marathon (Rotterdam), dus dat skip ik maar ff.quote:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.Misschien kom ik die kant ook wel op. Lopen in Schoorlquote:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.Wat ik niet helemaal verwacht had: ik heb 5 april alweer de eerste baanwedstrijd (800m). Heb ik iig alvast een goede smoes paraat om rustig aan te doenDoet me denken aan wat de trainer zei toen hij zich vanochtend versprak:quote:
"Eerst gaan jullie die kant op, dan naar rechts voorbij het restaurant en als jullie daar omgekomen zijn..."Nee joh, gewoon volle bak gaan op die 800 m.quote:
Wat ik niet helemaal verwacht had: ik heb 5 april alweer de eerste baanwedstrijd (800m). Heb ik iig alvast een goede smoes paraat om rustig aan te doenquote:Op zaterdag 12 januari 2019 13:53 schreef FlippingCoin het volgende:
Gister 3km kunnen hardlopen zonder wandelen tussendoor.
Begin nu wel echt verbetering in conditie te merken bij zowel het lopen als het boksen.F means you're fuckedKun je mooi ff warmlopen in Schoorl toch?quote:
[..]
Leuk idee, maar ik ren de volgende dag een kwart marathon (Rotterdam), dus dat skip ik maar ff.F means you're fuckedOK, dan schrijven we je alvast op voor de tweede Fok!Hardlooptopichardloopmeet van 2019quote:
F means you're fuckedNaar beneden is ie best leuk.quote:
[..]
Doet me denken aan wat de trainer zei toen hij zich vanochtend versprak:
"Eerst gaan jullie die kant op, dan naar rechts voorbij het restaurant en als jullie daar omgekomen zijn..."Ja, dat was het plan (voor zover ik dat kan), maar af en toe een heuvelsprintje tussendoor zit er de 6e niet inquote:
[..]
Nee joh, gewoon volle bak gaan op die 800 m.Op de baan lopen is trouwens ook leuk ja...gisteren een fijne (en pijnloze!) baantraining gehad, 10 keer 200 meter. Veel te hard gelopen, van 44 seconden (de eerste) naar 37/38 seconden (de laatsten
Aan het eind van de training zei trainer: Jij hebt een mooie techniek, je moet veel meer op de baan gaan lopen, en wedstrijdjes enzo!
Ja leuk, maar ik wil weer lekker Ultra-en in de bergen
F means you're fuckedGewoon allemaal doen dan. Beetje afwisselen en zo.quote:
Op de baan lopen is trouwens ook leuk ja...gisteren een fijne (en pijnloze!) baantraining gehad, 10 keer 200 meter. Veel te hard gelopen, van 44 seconden (de eerste) naar 37/38 seconden (de laatsten
Aan het eind van de training zei trainer: Jij hebt een mooie techniek, je moet veel meer op de baan gaan lopen, en wedstrijdjes enzo!
Ja leuk, maar ik wil weer lekker Ultra-en in de bergenBah, rondjesquote:
Op de baan lopen is trouwens ook leuk ja...gisteren een fijne (en pijnloze!) baantraining gehad, 10 keer 200 meter. Veel te hard gelopen, van 44 seconden (de eerste) naar 37/38 seconden (de laatsten
Aan het eind van de training zei trainer: Jij hebt een mooie techniek, je moet veel meer op de baan gaan lopen, en wedstrijdjes enzo!
Ja leuk, maar ik wil weer lekker Ultra-en in de bergen
BergenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb even jullie advies nodig. Ik heb binnen kort een keuring van defensie waarbij ik 2200 meter moet hardlopen in 12 minuten. Ik heb vandaag even een nulmeting gedaan, en daarbij kwam ik op 1950 meter. 250 meter te weinig dus.
Ik verwacht dat ik de test over 3 a 4 weken heb. Kan ook iets later zijn. Hoe kan ik dit het beste trainen ? Veel 12 minuten loopjes doen? Of anders? En hoe vaak? Want ik wil mezelf natuurlijk ook niet overbelasten? Daarnaast, denken jullie dat het mogelijk is om die 250 meter erbij te trainen in de genoemd tijdsperiode?Ik hou ook mijn vizier op Rotterdam gericht.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.1950 meter in 12 minuten is een pace van ongeveer 6:09/kmquote:
Ik heb even jullie advies nodig. Ik heb binnen kort een keuring van defensie waarbij ik 2200 meter moet hardlopen in 12 minuten. Ik heb vandaag even een nulmeting gedaan, en daarbij kwam ik op 1950 meter. 250 meter te weinig dus.
Ik verwacht dat ik de test over 3 a 4 weken heb. Kan ook iets later zijn. Hoe kan ik dit het beste trainen ? Veel 12 minuten loopjes doen? Of anders? En hoe vaak? Want ik wil mezelf natuurlijk ook niet overbelasten? Daarnaast, denken jullie dat het mogelijk is om die 250 meter erbij te trainen in de genoemd tijdsperiode?
2200 meter in 12 minuten in een pace van ongeveer 5:27/km
Wat ik mis in je verhaal is: hoe ging je test? Liep je op een constant tempo, ging je steeds langzamer, of juist sneller?
Ik denk dat je het beste wat duurwerk kan doen, dus 1x per week heel rustig een uurtje achter elkaar lopen. Daarnaast 1x per week extensieve intervallen, laten we zeggen 15x200 meter rond 5:50/km.
En een snellere training waarbij je 10x1 minuut op 5:25/km loopt met 1 minuut pauze tussendoor.Hoe vaak heb je hiervoor gelopen? Nooit, of met enige regelmaat?quote:
Ik heb even jullie advies nodig. Ik heb binnen kort een keuring van defensie waarbij ik 2200 meter moet hardlopen in 12 minuten. Ik heb vandaag even een nulmeting gedaan, en daarbij kwam ik op 1950 meter. 250 meter te weinig dus.
Ik verwacht dat ik de test over 3 a 4 weken heb. Kan ook iets later zijn. Hoe kan ik dit het beste trainen ? Veel 12 minuten loopjes doen? Of anders? En hoe vaak? Want ik wil mezelf natuurlijk ook niet overbelasten? Daarnaast, denken jullie dat het mogelijk is om die 250 meter erbij te trainen in de genoemd tijdsperiode?
En was je na die 1950 meter helemaal gesloopt, of had je achteraf nog wel wat meer kunnen geven?
Verder grotendeels wel met Zwabber eens, al is hoeveel je kunt doen wel afhankelijk van hoeveel je lijf al gewend is aan schokbelasting. De extensieve intervallen zouden iets langer en minder vaak kunnen, en de intensieve iets korter (1 minuut intensief is best lang) en afhankelijk van je vorm misschien ook wel harder.Ik heb nooit echt veel hardgelopen. Zelf doe ik aan boksen. Ik heb eigenlijk steeds 1 tempo gelopen met 3x ongeveer 30 sec wandelen. Op een vermoeiendheidsschaal zou ik het een 8.5 geven. Ik was vrij dood maar zou er nog wel een eindsprintje kunnen uitpersen. Maar ik had de timer gewoon op 12 minuten gezet dus ik wist niet precies hoe lang ik nog moest.Dus als je van 3x wandelen 2x kunt maken dan ben je er al... bijna.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik dacht dat je voor die defensie testen 3000m in 12 minuten moest doen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien kom ik ook wel die kant op (ook afhankelijk of ik met iemand (Zwabber?) uit de omgeving Den Haag mee kan rijden).quote:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.Dat is alleen voor de zware fysieke functies.quote:
Ik dacht dat je voor die defensie testen 3000m in 12 minuten moest doen?Ik zet het in de agenda iig.
Training ging hartstikke goed vanmorgen. Volgens mij heeft mijn therapeut (hardloper; kent de trainers) de trainers wat ingefluisterd, want ik werd van de ‘snelle’ naar de ‘langzame’ groep terug geslingerd aan het einde vd training. Alles prima.
Het is eigenlijk al zo bizar om weer te lopenquote:
[..]
1950 meter in 12 minuten is een pace van ongeveer 6:09/km
2200 meter in 12 minuten in een pace van ongeveer 5:27/km
Wat ik mis in je verhaal is: hoe ging je test? Liep je op een constant tempo, ging je steeds langzamer, of juist sneller?
Ik denk dat je het beste wat duurwerk kan doen, dus 1x per week heel rustig een uurtje achter elkaar lopen. Daarnaast 1x per week extensieve intervallen, laten we zeggen 15x200 meter rond 5:50/km.
En een snellere training waarbij je 10x1 minuut op 5:25/km loopt met 1 minuut pauze tussendoor.Even een aanvullende vraag op dit; hardlopen mag ik neem ik aan maar 3x per week doen om mezelf niet te overbelasten. Zou het helpen als ik er extra bij ga zwemmen voor meer conditie? Aangezien dit eigenlijk vrijwel niet belastend is.. ?quote:
[..]
Hoe vaak heb je hiervoor gelopen? Nooit, of met enige regelmaat?
En was je na die 1950 meter helemaal gesloopt, of had je achteraf nog wel wat meer kunnen geven?
Verder grotendeels wel met Zwabber eens, al is hoeveel je kunt doen wel afhankelijk van hoeveel je lijf al gewend is aan schokbelasting. De extensieve intervallen zouden iets langer en minder vaak kunnen, en de intensieve iets korter (1 minuut intensief is best lang) en afhankelijk van je vorm misschien ook wel harder.Als je een paar maanden de tijd zou hebben: ja. Maar je moet in die korte periode geen wonderen verwachten.
Ik zou mijn energie dus op hardlopen richten en tussen de trainingen goed herstellen. En inderdaad de adviezen van Zwabber volgen. Voorzichtig aan, want in 3 weken tijd kun je wel prima geblesseerd raken van een te enthousiaste opbouw.
Te geruststelling: meestal kun je op het moment suprême net iets meer dan inneeen training, dus het komt vast goed.Probeer misschien een paar keer een rustige 20-30 minuten loop te doen en 2/3x p/w krachtoefeningen voor core/benen (squads/planken). Als je dan 12 minuten moet lopen zonder wandelen, dan haal je het wel vrij makkelijk.quote:
Ik heb nooit echt veel hardgelopen. Zelf doe ik aan boksen. Ik heb eigenlijk steeds 1 tempo gelopen met 3x ongeveer 30 sec wandelen. Op een vermoeiendheidsschaal zou ik het een 8.5 geven. Ik was vrij dood maar zou er nog wel een eindsprintje kunnen uitpersen. Maar ik had de timer gewoon op 12 minuten gezet dus ik wist niet precies hoe lang ik nog moest.Je hebt niet heel veel tijd voor een degelijke opbouwquote:
[..]
[..]
Even een aanvullende vraag op dit; hardlopen mag ik neem ik aan maar 3x per week doen om mezelf niet te overbelasten. Zou het helpen als ik er extra bij ga zwemmen voor meer conditie? Aangezien dit eigenlijk vrijwel niet belastend is.. ?En vooral korte intervallen lopen op het beoogde tempo lijken me nuttig - wat Zwab zegt dus
En dan compleet naar zijn grootjes gaan tijdens die coopertest. Ben benieuwd hoe het je zal vergaan.Jaa, we willen natuurlijk wel een uitgebreid verslag van die 12 minuten!quote:
En dan compleet naar zijn grootjes gaan tijdens die coopertest. Ben benieuwd hoe het je zal vergaan.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Deze duurloop van 18km met dit weer wordt wel even een mentaal dingetje
Nog meer mensen vandaag?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik zat ook aan 18 te denken en lig nog heerlijk onder de warme dekens. Maar vanmiddag gaat het waaien dus ik kan beter in de ochtend gaan.quote:Op zondag 13 januari 2019 09:18 schreef DeLuna het volgende:
Deze duurloop van 18km met dit weer wordt wel even een mentaal dingetje
Nog meer mensen vandaag?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dan is het een extra goede trainingquote:
Deze duurloop van 18km met dit weer wordt wel even een mentaal dingetje
Nog meer mensen vandaag?F means you're fuckedEn je moet maar zo denken, over twee weken ligt er sneeuw en dan had je liever dit weer gewenst.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Oh nee ik heb liever sneeuwquote:
En je moet maar zo denken, over twee weken ligt er sneeuw en dan had je liever dit weer gewenst.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Whut?quote:
En je moet maar zo denken, over twee weken ligt er sneeuw en dan had je liever dit weer gewenst.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ga er zo ook wel even op uit voor een rustig duurloopje, ik denk een km of 15-16. Maar hier is het nu min of meer droog, dus prima te doen.
Voor diegenen die straks in Egmond lopen (La_Tramposa en Frsh in ieder geval): succes, lekker strijden tegen de elementen!Ik loop straks bij jou in de buurt dus hoop dat het zo blijftquote:
Ik ga er zo ook wel even op uit voor een rustig duurloopje, ik denk een km of 15-16. Maar hier is het nu min of meer droog, dus prima te doen.
Voor diegenen die straks in Egmond lopen (La_Tramposa en Frsh in ieder geval): succes, lekker strijden tegen de elementen!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik ben al terugquote:
Deze duurloop van 18km met dit weer wordt wel even een mentaal dingetje
Nog meer mensen vandaag?
Voor de Egmonders zal het wel bikkelen worden op het strand. Lekker harde tegenwind.Oh, leuk! Wie weet lopen we elkaar nog tegen het lijf.quote:
[..]
Ik loop straks bij jou in de buurt dus hoop dat het zo blijftquote:
[/quote]
[quote]
[..]Dank jullie. Ik hou jullie op de hoogte van mijn voortgang!quote:Bij wijze van spreken. Ik ben geen meteoroloog.quote:Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Leuk, succes!quote:
Dank jullie. Ik hou jullie op de hoogte van mijn voortgang![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Schrok alquote:
[..]
Bij wijze van spreken. Ik ben geen meteoroloog.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gelukkig is het zo dat je na maanden in de kou en regen trainen tijdens de marathon van Rotterdam altijd een zomerinferno krijgt, dus hou dat in gedachten en het traint al een stuk lekkerder.quote:
Deze duurloop van 18km met dit weer wordt wel even een mentaal dingetje
Nog meer mensen vandaag?1e deel Egmond zit erop. 10k in 56min. Gastvrijheid van Wyccie en co is ook top, en dat is heel fijn voor een dropbag en weer even opwarmen.
Over een uurtje dl 2.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Rondje voor vandaag gedaan. Vanwege de wind het bos maar even niet ingegaan. Leek enorm handig van mezelf. Nu liep ik vol tegen de wind en regen in de eerste km's.
Als je nog wil gaan wacht vandaag niet te lang de wind neemt nog verder toe.
Zoland Zwabber dit niet heeft bevestigd is het onzin. ^^quote:
En je moet maar zo denken, over twee weken ligt er sneeuw en dan had je liever dit weer gewenst.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jullie zijn mijn virtuele schop onder m'n reet vandaag
Nu moet ik ook gaan, anders komt die 750km dit jaar er nietCuz I'm Mr. BrightsideHet ging zo lekker dat dit weer ook welkom is 7 april.quote:
[..]
Gelukkig is het zo dat je na maanden in de kou en regen trainen tijdens de marathon van Rotterdam altijd een zomerinferno krijgt, dus hou dat in gedachten en het traint al een stuk lekkerder.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hup lopen!quote:
Jullie zijn mijn virtuele schop onder m'n reet vandaag
Nu moet ik ook gaan, anders komt die 750km dit jaar er nietGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Klinkt goed, ik ga er vanuit dat ik tegen die tijd wel weer fit genoeg ben. Ik weet nog niet of ik die dag ook kan, maar lijkt me leuk in ieder geval, ben ook al een tijdje niet meer in Schoorl geweest (nou ja, niet lopend iig).quote:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.6 aprilquote:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ben dan al in Rotterdamquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Daar ben ik het absoluut niet mee eens.quote:
[..]
Het ging zo lekker dat dit weer ook welkom is 7 april.Wij hebben 'hardgelopen' vandaag.
5km in 48minuten ofzo. Het was wat winderig. En glad. En heuvelop, tegen de wind in, je stond gewoon stilen werd achteruitgeblazen
Maar het was wel mooi.
6 april kan ik wrsch niet, maar zal 't in de kalender zetten mochten we dan onverhoopt naar NL gaan ofzo.Ja doei.
Vanochtend voor het eerst een trainingsloop gelopen bij een atletiekvereniging. Was leuk!
(eens kijken hoe de sfeer daar is......)
!!! Go 49-ers !!!Egmond was weer heroisch! Windkracht 6 met stoten van windkracht 8, dat voel je wel! Het strand lag er relatief goed bij. Helaas stond ik per abuis in het recreantenvak, wel op tijd ingedeeld maar achter het hele LeChampion vak wat echt nergens op slaat. Volgens de organisatie had ik het zelf verkeerd opgegeven maar er waren nog 3 medelopers die al jarenlang wedstrijdlopers zijn en bij wie het ook verkeerd was gegaan, dus volgens mij klopte het formulier gewoon niet. En ze wilden ook geen coulance toepassen. Enfin, voor het eerst de kwart, die strandafgang is inderdaad absurd zwaar. Vooral als je daar alle wandelende recreanten moet inhalen en dus slingerend omhoog. Wel blijven dribbelen maar achteraf vroeg ik me af of ik niet beter had kunnen gaan wandelen daar want de 2km daarna zat ik echt stuk, en dan komt die drieheuvelenweg nogIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jazeker, alhoewel ik er het afgelopen jaar niet veel mee heb gereden.quote:
Heb jij die oranje sportwagen nog, TWC? Ik moest daar ineens aan denken.Eerste halve marathon in de pocket
Net zoals vele anderen vandaag in Egmond gelopen, strand lag er goed bij, maar wat was het zwaar voor mij. Vanaf km 14 werd het zwaar en bij 18 km was het alleen maar harken om bij de finish te komen. Ondertussen ging het zinnetje "pijn is fijn" steeds door mijn hoofd, maar dat is het natuurlijk niet.
Eindtijd (2:13:47) en ik ging voor 2:10-2:15, maar ben bang dat sub 2 nog wel ver weg is. Misschien over een jaartje.
Edit, nog ff een fotootje.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 9% gewijzigd door Barbewire op 13-01-2019 21:41:32 ]Netjes, je streeftijd gehaald
En een halve op de weg is makkelijker hoor
Die sub2 is zeker haalbaar en eerder dan je denktMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zou het wel graag willen, maar de planning ligt iets anders.quote:
Netjes, je streeftijd gehaald
En een halve op de weg is makkelijker hoor
Die sub2 is zeker haalbaar en eerder dan je denkt
Misschien in maart de HM Stevensloop of CPC, maar ik ga me meer richten op sub 50 10 km en een kwart triathlon.
En een proefles bij 2 hardloopgroepen hier in de buurt, aan mijn techniek valt nog wel veel te verbeteren.Door het trainen van korte afstanden gaat je snelheid ook omhoog. Over een tijdje komt die sub 2 welquote:
[..]
Zou het wel graag willen, maar de planning ligt iets anders.
Misschien in maart de HM Stevensloop of CPC, maar ik ga me meer richten op sub 50 10 km en een kwart triathlon.
En een proefles bij 2 hardloopgroepen hier in de buurt, aan mijn techniek valt nog wel veel te verbeteren.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Als je 4.59 kunt lopen op de 10km dan kun je met twee vingers in je neus onder de 2 uur lopen op de halve...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hmkquote:
Als je 4.59 kunt lopen op de 10km dan kun je met twee vingers in je neus onder de 2 uur lopen op de halve...Even schaamteloos een superleuk evenement promoten hier hoor...
Op 21, 22 en 23 juni is de Haag Marathon Challenge. Loop een marathon in 3 dagen (7,2km, 10km en 25km) over een schitterend, uitdagend parcours door de Haagse duinen en over het strand.
Dit wordt de tweede editie. De eerste editie (2 jaar terug) was erg geslaagd. Ik vond het een van de leukere evenementen die ik heb gedaan
Promotiefilmpje hier:
https://www.facebook.com/(...)os/2287274211316989/
Yours truly komt in het filmpje ook nog even voorbij hobbelen op het strandF means you're fuckedCorniel.nl/runs zegt 1.50 bij een 10km tijd van 50 minutenquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Geen mentale hardheid van een marshmallow hebbenquote:
[..]
Corniel.nl/runs zegt 1.50 bij een 10km tijd van 50 minutenVolgens mij heb je minstens net zoveel mentale hardheid nodig om een 800m op de baan te knallenquote:
[..]
Geen mentale hardheid van een marshmallow hebbenF means you're fuckedJa en ik vind een 10 ook lastiger qua hardheid dan een halve eigenlijk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ook denk ik....bij een 21 kom ik fijner in een bepaald ritmequote:
Ja en ik vind een 10 ook lastiger qua hardheid dan een halve eigenlijk.F means you're fucked/Nadenken gaatquote:
Even schaamteloos een superleuk evenement promoten hier hoor...
Op 21, 22 en 23 juni is de Haag Marathon Challenge. Loop een marathon in 3 dagen (7,2km, 10km en 25km) over een schitterend, uitdagend parcours door de Haagse duinen en over het strand.
Promotiefilmpje hier:
https://www.facebook.com/(...)os/2287274211316989/
Yours truly komt in het filmpje ook nog even voorbij hobbelen op het strandGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Je kunt ook als team lopen, dat de afstanden door verschillende lopers worden gedaanF means you're fuckedFok-team-mogelijkheden! En omdat ieder een andere dag loopt, hoef je elkaar niet eens te ontmoetenquote:
Je kunt ook als team lopen, dat de afstanden door verschillende lopers worden gedaanquote:
En omdat ieder een andere dag loopt, hoef je elkaar niet eens te ontmoetenJa doei.Ideaalquote:
[..]
Fok-team-mogelijkheden! En omdat ieder een andere dag loopt, hoef je elkaar niet eens te ontmoeten
Mensen
Dat zou perfect zijn, ware het niet dat je wel het startnummer moest doorgeven vorige keer.quote:
[..]
Fok-team-mogelijkheden! En omdat ieder een andere dag loopt, hoef je elkaar niet eens te ontmoeten
Maar misschien kun je die dan á la FOK!stok aan een paal vastketenen ofzoF means you're fuckedMisschien mag het startnummer ook digitaal via Whatsapp o.i.d.?quote:
[..]
Dat zou perfect zijn, ware het niet dat je wel het startnummer moest doorgeven vorige keer.
Maar misschien kun je die dan á la FOK!stok aan een paal vastketenen ofzoAftellen gaat ff lekkerder, gewoon streepjes tellen en tussendoor heb je wat minder tijd om jezelf zielig te vinden.quote:
[..]
Volgens mij heb je minstens net zoveel mentale hardheid nodig om een 800m op de baan te knallen
Maar ook op de 800 heb ik mentale issues hoor. En op de 5 en de 10 ook. Maar na 12km vind ik hardlopen gewoon niet zo leuk meer, en als je er dan nog 9 moet is dat bijna de helft. En dan ben je al zo moe terwijl je eigenlijk nog maar net over de helft bent, en hoe moet je dan de rest nog zien uit te lopen? Anders doe je ff een tandje terug om een beetje bij te komen en dan over 500m weer aanzetten. Maar na 500m voel je je niet beter en 8,5km is ook nog heel veel. Hup, aansteller, gaan! Maar je wilt niet meer.
Ik kan me km 13 in Amsterdam nog goed herinnerenEn dan weer uitprinten, inclusief chipquote:
[..]
Misschien mag het startnummer ook digitaal via Whatsapp o.i.d.?
F means you're fuckedIk zag net Fok! getypt worden en dacht laat ik eens weer wat posten.
Ben momenteel aan het trainen voor de sallandtrail en dat gaat lekker! Het schema van de trainert is een goeie houvast en mijn lichaam verteert de 40% stijging in kilometers per maand goedJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOok hier weer 35 min gehobbeld door Leiden olé. Geen protesterende spieren. Ik kan het iedereen overigens aanraden, direct van achter je pjuutertje vandaan je hardloopschoenen aantrekken. Ook nog eens een leuke manier om je collega's anders te leren kennen.
Daywalk3r ook weer on the move. 40% wtfbbqgoedbezig!Deewokkert! Nu is het echt weer gewoon 2015 hier.
HIero een lastige bilspier. Die zorgt al weken voor mijn humeur bij het lopen. En dat is niet heel goed. Sportmasseur al geweest. Meer ongein, maar hij doet irritant en straalt uit naar de rest van m'n been. Zondag liep ik langs het Maximakanaal en dacht ik: ik flikker die schoenen erin. Maar ja, het regende en dan zouden mijn sokken nat worden bij het naar huis lopen.
An sich gaat het lopen wel redelijk, alleen die spier doet naar.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja gaat mooi, ik dacht dat zal wel blessures worden met ineens veel extra km, naar gelukkig nietquote:
Ook hier weer 35 min gehobbeld door Leiden olé. Geen protesterende spieren. Ik kan het iedereen overigens aanraden, direct van achter je pjuutertje vandaan je hardloopschoenen aantrekken. Ook nog eens een leuke manier om je collega's anders te leren kennen.
Daywalk3r ook weer on the move. 40% wtfbbqgoedbezig!Aaargh natte sokkenquote:Op dinsdag 15 januari 2019 06:53 schreef mosselmossel het volgende:
Deewokkert! Nu is het echt weer gewoon 2015 hier.
HIero een lastige bilspier. Die zorgt al weken voor mijn humeur bij het lopen. En dat is niet heel goed. Sportmasseur al geweest. Meer ongein, maar hij doet irritant en straalt uit naar de rest van m'n been. Zondag liep ik langs het Maximakanaal en dacht ik: ik flikker die schoenen erin. Maar ja, het regende en dan zouden mijn sokken nat worden bij het naar huis lopen.
An sich gaat het lopen wel redelijk, alleen die spier doet naar.
Misschien die spier laten dry-needlen? Hielp bij mijn kuitspieren heel goed!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEen bilspier laten dry needlen is nog erger dan een bevalling kan ik je zeggen. Je kon me van het plafond krabben en de meekijkende stagiair is nooit meer teruggekomen.
Maar goed, er kunnen allerlei oorzaken zijn natuurlijk.Naalden in mijn lijf? Ammenooitnie.quote:
[..]
Ja gaat mooi, ik dacht dat zal wel blessures worden met ineens veel extra km, naar gelukkig niet
[..]
Aaargh natte sokken
Misschien die spier laten dry-needlen? Hielp bij mijn kuitspieren heel goed!No fucking way dus dat ik een naald in m'n hol laat zetten.quote:
Een bilspier laten dry needlen is nog erger dan een bevalling kan ik je zeggen. Je kon me van het plafond krabben en de meekijkende stagiair is nooit meer teruggekomen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vandaag weer een rondje gedaan. Had via internet een rondje uitgemeten dat zowat precies 2200 meter was (de afstand die ik moet halen). Uiteindelijk had ik 2280 meter in 12:38. Ofwel, 80 meter teveel en 38 seconden te veel. Echter, dit is al een hele stuk beter dan die 1950 meter die ik de vorige keer liep in precies 12 minuten! Dus ik liep vandaag een stuk beter dan de vorige keer.Hoe diep moest je hier voor gaan?quote:
Vandaag weer een rondje gedaan. Had via internet een rondje uitgemeten dat zowat precies 2200 meter was (de afstand die ik moet halen). Uiteindelijk had ik 2280 meter in 12:38. Ofwel, 80 meter teveel en 38 seconden te veel. Echter, dit is al een hele stuk beter dan die 1950 meter die ik de vorige keer liep in precies 12 minuten! Dus ik liep vandaag een stuk beter dan de vorige keer.
Als je het nog een paar keer doet, dan moet dan wel goed gaan komen lijkt meCuz I'm Mr. BrightsideWel heel diep. Duurde zo'n half uur voordat ik weer echt normale hartslag hadquote:
[..]
Hoe diep moest je hier voor gaan?
Als je het nog een paar keer doet, dan moet dan wel goed gaan komen lijkt meOk lesson learned, geen bilspier laten dry needlen. Heb m'n kuiten een keer laten doen en dat valt best mee.
Mij lijkt rug of schouders echt de helJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, de heuvels zijn er nog steeds
Maar wel lekker gelopen, eigenlijk. Er zit weer een stijgende (hihi) lijn in.Ja doei.Is er geen baan in de buurt? Die is als het goed is wel lekker vlakquote:
Ja, de heuvels zijn er nog steeds
Maar wel lekker gelopen, eigenlijk. Er zit weer een stijgende (hihi) lijn in.Ik heb er ergens een gezien op de satelietview geloof ik, maar ik bijt wel even doorquote:
[..]
Is er geen baan in de buurt? Die is als het goed is wel lekker vlak
Ja doei.Ik ben vanmiddag voortijdig gestopt. Pijntje in de hamstrings straalde steeds meer uit naar beneden en uiteindelijk werd het een stekende pijn tussen achillespees en die dikke enkelbobbel. Er tussenin, niet de enkel of achilles zelf. Hopelijk kan het de komende dagen herstellen, want ik wilde zondag a.s. eigenlijk een PR lopen op de 10
Dry needling heb ik ook wel eens gehad en dat voelde soms alsof er bliksems heen en weer schoten. Ik had ze in de kuiten, hamstrings en onderrug. Bilspieren volgens mij niet, want het plafond kwam niet dichterbij.En die printout dan weer fotograferen en doorsturen via whatsapp!!quote:
[..]
En dan weer uitprinten, inclusief chipWat is het heerlijk om weer gewoon met je vaste trainingsgroep mee te kunnen lopenF means you're fuckedZo YUR, lekker. Laten we 'snel' een rondje rennen
Zwab, wat moet dat PR gaan worden? Ik hoop dat het meevalt, dat pijntje.
Ik kwam gewoon niet vooruit tijdens het lopen, na de krachttraining ervoor. Leek me meer een luxeprobleem, dus ik heb het maar gelaten. Ik ga wel mijn TomTom weer eens afstoffen voor mijn huiswerk (intervallentjesss).Deal!quote:
Zo YUR, lekker. Laten we 'snel' een rondje rennen
Zwab, wat moet dat PR gaan worden? Ik hoop dat het meevalt, dat pijntje.
Ik kwam gewoon niet vooruit tijdens het lopen, na de krachttraining ervoor. Leek me meer een luxeprobleem, dus ik heb het maar gelaten. Ik ga wel mijn TomTom weer eens afstoffen voor mijn huiswerk (intervallentjesss).
En lopen na krachttraining kan inderdaad voor wat probleempjes zorgen
F means you're fuckedEgmondverslagje!
In het najaar werd ik zonder enige moeite overgehaald de dubbele afstand te doen, maar een week tevoren ga ik door mijn enkel en lig languit. Auw. Het is wel altijd erg gezellig daar, want we zitten er met een zooi sportgekken en houden van spelletjes. Yeah. Dus ik ging mee voor de gezelligheid.
Gelukkig hier nog een slachtoffer gevonden om mijn startbewijzen over te nemen.
Zaterdagochtend bij de MTB strandrace gaan kijken, want daar deden een paar aan mee. Verder wat spelletjes gedaan. Veel te veel mee, veel te weinig tijd.
Zondagochtend kwam Frsh langs omdat hij wel fit genoeg was om ruim 31k te hobbelen. En dat hobbelen deed hij echt goed. Heel mooi allemaal binnen de vooraf vastgestelde richttijden. Prachtige training dus.
Ook de anderen hebben prima gelopen. Van het fietsen leken ze weinig last te hebben gehad. Vooral de dames hebben het heel netjes gedaan, enkele heren hadden het heel erg zwaar. Zijn vrouwen nou ook nog eens beter in strandlopen?
Volgens mij was dit nu voor het eerst dat ik toeschouwer was bij een DNS, en ik vond het niet eens erg. Ik heb ervan genoten dat anderen zo erg genieten. Maar toch, ik loop liever zelf.
Morgen ga ik eens even proberen te hobbelen, zodat ik de fysio kan vertellen hoe het ging.
Begin deze week bij de dokter geweest, niets ernstig. En het is bijna magisch, maar daarna ging het al een stuk beter.Bij ons wordt het niet aangeraden, om na kracht nog een looptraining af te werken.quote:
Zo YUR, lekker. Laten we 'snel' een rondje rennen
Zwab, wat moet dat PR gaan worden? Ik hoop dat het meevalt, dat pijntje.
Ik kwam gewoon niet vooruit tijdens het lopen, na de krachttraining ervoor. Leek me meer een luxeprobleem, dus ik heb het maar gelaten. Ik ga wel mijn TomTom weer eens afstoffen voor mijn huiswerk (intervallentjesss).Lekker! Schoorl begin april moet dan prima lukken!quote:
Wat is het heerlijk om weer gewoon met je vaste trainingsgroep mee te kunnen lopen
Klinkt leuk wyccie. Ik wilde eigenlijk ook komen kijken, maar m'n duurloop 's ochtends viel zwaarder dan nodig en het waaide hard, dus rust ipv tegen de wind in daarheen fietsen leek me een beter plan.
Ik heb voor 55 euro de opvolger van m'n huidige favoriete schoen (Adidas Adizero Boston) besteld, in itt black friday heeft Adidas nu niet m'n bestelling zonder reden geannuleerdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op gang komen bij deel 2 was wat lastig, verder wel tof om te doen! Dank dat ik bij jouw clubje mocht aansluiten zondag.quote:
Zondagochtend kwam Frsh langs omdat hij wel fit genoeg was om ruim 31k te hobbelen. En dat hobbelen deed hij echt goed. Heel mooi allemaal binnen de vooraf vastgestelde richttijden. Prachtige training dus.Huisartsenquote:Begin deze week bij de dokter geweest, niets ernstig. En het is bijna magisch, maar daarna ging het al een stuk beter.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik loop hier net als moblo een beetje tegen de heuvels aan, wat denk ik wel een goede training is, maar ik heb geen idee hoeveel effect dat nu precies op tempo heeft. Is er een manier om te weten wat 'normaal' is qua langzamer gaan gerelateerd tot hoogtemeters?
Gisteren bijvoorbeeld een rustig loopje gedaan van 90 min, met lage hartslag (langste in tijd dat ik ooit gelopen heb), maar dat was uiteindelijk dus echt maar 13.8 km. Wel 142m hoogtetoename, aldus app.
Maar zelfde punt geeindigd als ik begon dus ook veel heuvelaf gelopen dan.
[ Bericht 0% gewijzigd door Svane op 17-01-2019 12:39:49 ]Svane, vlaklanders rekenen vaak 100m stijging als 1km extra. Dus 13,8 + 142hm = 15,2km in 90 minutenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik heb wel eens deze calculator gezien: https://hetgeheimvanhardlopen.nl/calculator/
Die geeft overigens wel minder verschil aan dan de berekening hierboven, 15km duurt met 150 hoogtemeters 1.38 en zonder hoogtemeters 1.35u
Ook voor het effect van weer of leeftijd. Maarja uiteindelijk zal het toch van zoveel dingen afhangen, of het rollende heuvels zijn of hele steile, wat voor soort loper jij bent. Het zijn allemaal vuistregels.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Leuke calculatorquote:
Ik heb wel eens deze calculator gezien: https://hetgeheimvanhardlopen.nl/calculator/
Die geeft overigens wel minder verschil aan dan de berekening hierboven, 15km duurt met 150 hoogtemeters 1.38 en zonder hoogtemeters 1.35u
Ook voor het effect van weer of leeftijd. Maarja uiteindelijk zal het toch van zoveel dingen afhangen, of het rollende heuvels zijn of hele steile, wat voor soort loper jij bent. Het zijn allemaal vuistregels.quote:
[..]
Ik heb voor 55 euro de opvolger van m'n huidige favoriete schoen (Adidas Adizero Boston) besteld, in itt black friday heeft Adidas nu niet m'n bestelling zonder reden geannuleerdMooi exemplaar!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb van de postbode ook net een nieuw paar overhandigd gekregen. De opvolger van mijn huidige schoenen: de Brooks Ghost 11.
Daarnaast overweeg ik binnenkort een iets lichter model erbij te kopen voor snelle trainingen en wegwedstrijden. Ook om zo iets meer afwisseling in schoeisel te krijgen, is wel goed voor mijn voeten en voor de loopstijl.Mijn fysio nam vanochtend het woord artrose in de mond
Gelukkig is zij wel van de school; juist wel blijven bewegen, veel oefeningen doen en de klachten actief laten herstellen. Al kan dat bij echte artrose niet geloof ik, maar als de beschadiging van mijn kraakbeen eenmalig is opgetreden wellicht wel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou een andere fysio zoeken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha nee ze is heel goed! En ik weet zelf ook wel dat het niet helemaal normaal is om bij tijd en wijlen door je knie heen te zakken. Het blijft nu gewoon een aandachtspunt, en een paar maanden iets minder rennen in Parijs zal waarschijnlijk ook wel goed zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb er geen verstand van, maar is dit (en de artrose) niet meer iets voor de huisarts?quote:
Haha nee ze is heel goed! En ik weet zelf ook wel dat het niet helemaal normaal is om bij tijd en wijlen door je knie heen te zakken.!!! Go 49-ers !!!Neuh denk het niet, de oorzaak en de remedie zijn nou bekend. Huisarts lijkt me nou bij uitstek iemand die dit veel minder goed zou kunnen inschatten dan mijn fysio die zelf ook jaren top (loop) sport heeft bedreven. Enige wat die zou kunnen doen is een doorverwijzing voor een MRI maar op dit moment lijkt me dat niet veel extra handvaten geven.quote:Op donderdag 17 januari 2019 15:02 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Ik heb er geen verstand van, maar is dit (en de artrose) niet meer iets voor de huisarts?
Wat er kortgezegd aan de hand is, is dat het kraakbeen in mijn knie geïrriteerd is. Dat kan zijn doordat ik anders ben gaan lopen door de voetproblemen maar kan ook andersom zijn. Het lichaam heeft een soort ‘slim’ mechanisme wat sneller werkt dan dat zenuwen een pijntje doorsturen naar je hoofd en daardoor schakelt het soms sommige spieren alvast even een flitsmoment uit om een pijnlijke belasting te voorkomen. En dan zak ik dus door die knie. Voor nu vooral bepaalde rekoefeningen doen in tegenovergestelde richtingen van waarmee je het hardlopend vaak belast.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ok, duidelijk, thanksquote:
[..]
Neuh denk het niet, de oorzaak en de remedie zijn nou bekend. Huisarts lijkt me nou bij uitstek iemand die dit veel minder goed zou kunnen inschatten dan mijn fysio die zelf ook jaren top (loop) sport heeft bedreven. Enige wat die zou kunnen doen is een doorverwijzing voor een MRI maar op dit moment lijkt me dat niet veel extra handvaten geven.
Wat er kortgezegd aan de hand is, is dat het kraakbeen in mijn knie geïrriteerd is. Dat kan zijn doordat ik anders ben gaan lopen door de voetproblemen maar kan ook andersom zijn. Het lichaam heeft een soort ‘slim’ mechanisme wat sneller werkt dan dat zenuwen een pijntje doorsturen naar je hoofd en daardoor schakelt het soms sommige spieren alvast even een flitsmoment uit om een pijnlijke belasting te voorkomen. En dan zak ik dus door die knie. Voor nu vooral bepaalde rekoefeningen doen in tegenovergestelde richtingen van waarmee je het hardlopend vaak belast.!!! Go 49-ers !!!Grote drama vandaag, m'n Garmin deed het opeens niet meer!!
Het bleek paniek om niks, de batterij was gewoon leeg
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 18-01-2019 20:29:17 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat zal mij niet gebeurenquote:
Grote drama vandaag, m'n Garmin deed het opeens niet meer!!
Het bleek manier om niks, de batterij was gewoon leegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:
[..]
Dat zal mij niet gebeurenNou, ik paniekte even hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier enorm aan het HOG’gen. Gewoon geen zin na Egmond. (En koud, en kort geslapen, en al gezwommen vandaag, en al veel klusjes in huis gedaan).
Moet van mezelf wel morgen en zondag lopen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Niets moet!quote:
Hier enorm aan het HOG’gen. Gewoon geen zin na Egmond. (En koud, en kort geslapen, en al gezwommen vandaag, en al veel klusjes in huis gedaan).
Moet van mezelf wel morgen en zondag lopen.F means you're fuckedDat spreekt voor zichquote:
[..]
Maar het mag natuurlijk wel.F means you're fucked
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik heb vorige week al gehogd. Nu mag ik morgen weerquote:
Hier enorm aan het HOG’gen. Gewoon geen zin na Egmond. (En koud, en kort geslapen, en al gezwommen vandaag, en al veel klusjes in huis gedaan).
Moet van mezelf wel morgen en zondag lopen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik ben oud. Ik ben écht heel oud. Een generatiekloof heeft zich van mij meester gemaakt. Dat komt door Instagram, door de jongere mensen "Insta" genoemd. Ik doe er eigenlijk niks mee. Gisteren 'tapte' ik eens de zoekfunctie. Dan komt Instagram met suggesties waarvan het denkt dat het bij jou past.
Ik krijg dan vooral hardlopers te zien. Met name van die fitgirls die zichzelf 100% geposeerd hardlopend op de foto hebben gezet. Het haar zit goed, ze zweten nóóit, de kleertjes zijn mooi EN ZE LATEN ZIEN DAT ZE ZO VRESELIJK VEEL PLEZIER HEBBEN
Ik ga nog even door met de zure oude man uithangen. Deze meisjes leggen dus hun smartphone ergens op een strategische plek neer, zetten de zelfontspanner aan, lopen terug en komen dan heel blij voor de lens van hun verslaving langs galopperen. Desnoods meerdere keren. Mogelijk snappen ze de photoburstoptie, zodat ze uit 1000 foto's de beste kunnen kiezen.
Die foto gaat dan op Instagram gezet worden. Met HEEL VEEL HASHTAGS. En als ze me echt willen pesten komt er nog een tegeltjeswijsheid of een opmerking bij, waaruit blijkt dat ze heel positief in het leven staan, maar het ook echt af en toe wel eens zwaar hebben hoor. Dat zijn dan jonge meisjes waarvan de leeftijd met een 2 begint, waarvan de meesten als grootste levensdrama hebben dat er én geen wifi én geen 4G beschikbaar was. Laten we eerlijk zijn.
Een paar weken geleden liep ik een rondje door Rotterdam. Vlakbij het stadion van voetbalclub Excelsior is een tankstation, aan het einde van de Maasboulevard. Daar was een dame een beetje schichtig bezig met iets bij een boom. Toen ik er langs liep zag ik dat ze wat in de grond stak. Later begreep ik het, dat was een soort statief voor haar telefoon. Zij wilde blijkbaar een foto maken terwijl ze vrolijk langs spuit 11 huppelde, waarschijnlijk omdat ze blij wordt van volpompen.
Deze planeet is krankzinnig geworden, maar dat ligt aan mij, want ik ben oud.
Op nummer 2 van de meest voorkomende foto's bij de instasuggesties staat opvallend genoeg "de avocado". Ook die verschijnt altijd in prachtig groene precies gelijke plakjes, exact symmetrisch neergelegd op ambachtelijke quinoacrackers met daarbovenop chilivlokken en wat vogelzaad. Terwijl de werkelijkheid is dat zodra je een avocado opensnijdt de groene kleur instantaan oxideert naar vuilafwaswaterbruin. Dat leg je dan als een prutje met tomaat, citroensap, zout en peper in een kommetje voor je tortillachips met kartonsmaak.
Verder was ik gisteren bij een grote Elliptigodealer die stipstreep wel een beetje kende. Daarover misschien later meer.Ik heb niet eens instagram. Scheelt blijkbaar een hoop frustratie. En onnodig oponthoud tijdens het rennen.quote:
Ik ben oud. Ik ben écht heel oud. Een generatiekloof heeft zich van mij meester gemaakt. Dat komt door Instagram, door de jongere mensen "Insta" genoemd. Ik doe er eigenlijk niks mee. Gisteren 'tapte' ik eens de zoekfunctie. Dan komt Instagram met suggesties waarvan het denkt dat het bij jou past.
Ik krijg dan vooral hardlopers te zien. Met name van die fitgirls die zichzelf 100% geposeerd hardlopend op de foto hebben gezet. Het haar zit goed, ze zweten nóóit, de kleertjes zijn mooi EN ZE LATEN ZIEN DAT ZE ZO VRESELIJK VEEL PLEZIER HEBBEN
Ik ga nog even door met de zure oude man uithangen. Deze meisjes leggen dus hun smartphone ergens op een strategische plek neer, zetten de zelfontspanner aan, lopen terug en komen dan heel blij voor de lens van hun verslaving langs galopperen. Desnoods meerdere keren. Mogelijk snappen ze de photoburstoptie, zodat ze uit 1000 foto's de beste kunnen kiezen.
Die foto gaat dan op Instagram gezet worden. Met HEEL VEEL HASHTAGS. En als ze me echt willen pesten komt er nog een tegeltjeswijsheid of een opmerking bij, waaruit blijkt dat ze heel positief in het leven staan, maar het ook echt af en toe wel eens zwaar hebben hoor. Dat zijn dan jonge meisjes waarvan de leeftijd met een 2 begint, waarvan de meesten als grootste levensdrama hebben dat er én geen wifi én geen 4G beschikbaar was. Laten we eerlijk zijn.
Een paar weken geleden liep ik een rondje door Rotterdam. Vlakbij het stadion van voetbalclub Excelsior is een tankstation, aan het einde van de Maasboulevard. Daar was een dame een beetje schichtig bezig met iets bij een boom. Toen ik er langs liep zag ik dat ze wat in de grond stak. Later begreep ik het, dat was een soort statief voor haar telefoon. Zij wilde blijkbaar een foto maken terwijl ze vrolijk langs spuit 11 huppelde, waarschijnlijk omdat ze blij wordt van volpompen.
Deze planeet is krankzinnig geworden, maar dat ligt aan mij, want ik ben oud.
Op nummer 2 van de meest voorkomende foto's bij de instasuggesties staat opvallend genoeg "de avocado". Ook die verschijnt altijd in prachtig groene precies gelijke plakjes, exact symmetrisch neergelegd op ambachtelijke quinoacrackers met daarbovenop chilivlokken en wat vogelzaad. Terwijl de werkelijkheid is dat zodra je een avocado opensnijdt de groene kleur instantaan oxideert naar vuilafwaswaterbruin. Dat leg je dan als een prutje met tomaat, citroensap, zout en peper in een kommetje voor je tortillachips met kartonsmaak.
Verder was ik gisteren bij een grote Elliptigodealer die stipstreep wel een beetje kende. Daarover misschien later meer.
Ik eet wel graag avocado's.Ik had een hardloopdateSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het zegt wellicht mee over jou dan over Instagram/fitgirls/avocado's, want ik krijg als suggestie konijntjesquote:
Ik ben oud. Ik ben écht heel oud. Een generatiekloof heeft zich van mij meester gemaakt. Dat komt door Instagram, door de jongere mensen "Insta" genoemd. Ik doe er eigenlijk niks mee. Gisteren 'tapte' ik eens de zoekfunctie. Dan komt Instagram met suggesties waarvan het denkt dat het bij jou past.
Ik krijg dan vooral hardlopers te zien. Met name van die fitgirls die zichzelf 100% geposeerd hardlopend op de foto hebben gezet. Het haar zit goed, ze zweten nóóit, de kleertjes zijn mooi EN ZE LATEN ZIEN DAT ZE ZO VRESELIJK VEEL PLEZIER HEBBEN
Ik ga nog even door met de zure oude man uithangen. Deze meisjes leggen dus hun smartphone ergens op een strategische plek neer, zetten de zelfontspanner aan, lopen terug en komen dan heel blij voor de lens van hun verslaving langs galopperen. Desnoods meerdere keren. Mogelijk snappen ze de photoburstoptie, zodat ze uit 1000 foto's de beste kunnen kiezen.
Die foto gaat dan op Instagram gezet worden. Met HEEL VEEL HASHTAGS. En als ze me echt willen pesten komt er nog een tegeltjeswijsheid of een opmerking bij, waaruit blijkt dat ze heel positief in het leven staan, maar het ook echt af en toe wel eens zwaar hebben hoor. Dat zijn dan jonge meisjes waarvan de leeftijd met een 2 begint, waarvan de meesten als grootste levensdrama hebben dat er én geen wifi én geen 4G beschikbaar was. Laten we eerlijk zijn.
Een paar weken geleden liep ik een rondje door Rotterdam. Vlakbij het stadion van voetbalclub Excelsior is een tankstation, aan het einde van de Maasboulevard. Daar was een dame een beetje schichtig bezig met iets bij een boom. Toen ik er langs liep zag ik dat ze wat in de grond stak. Later begreep ik het, dat was een soort statief voor haar telefoon. Zij wilde blijkbaar een foto maken terwijl ze vrolijk langs spuit 11 huppelde, waarschijnlijk omdat ze blij wordt van volpompen.
Deze planeet is krankzinnig geworden, maar dat ligt aan mij, want ik ben oud.
Op nummer 2 van de meest voorkomende foto's bij de instasuggesties staat opvallend genoeg "de avocado". Ook die verschijnt altijd in prachtig groene precies gelijke plakjes, exact symmetrisch neergelegd op ambachtelijke quinoacrackers met daarbovenop chilivlokken en wat vogelzaad. Terwijl de werkelijkheid is dat zodra je een avocado opensnijdt de groene kleur instantaan oxideert naar vuilafwaswaterbruin. Dat leg je dan als een prutje met tomaat, citroensap, zout en peper in een kommetje voor je tortillachips met kartonsmaak.
Verder was ik gisteren bij een grote Elliptigodealer die stipstreep wel een beetje kende. Daarover misschien later meer.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het doet wel wat met je he, die ultraleeftijdquote:
Ik ben oud. Ik ben écht heel oud. Een generatiekloof heeft zich van mij meester gemaakt. Dat komt door Instagram, door de jongere mensen "Insta" genoemd. Ik doe er eigenlijk niks mee. Gisteren 'tapte' ik eens de zoekfunctie. Dan komt Instagram met suggesties waarvan het denkt dat het bij jou past.
Ik krijg dan vooral hardlopers te zien. Met name van die fitgirls die zichzelf 100% geposeerd hardlopend op de foto hebben gezet. Het haar zit goed, ze zweten nóóit, de kleertjes zijn mooi EN ZE LATEN ZIEN DAT ZE ZO VRESELIJK VEEL PLEZIER HEBBEN
Ik ga nog even door met de zure oude man uithangen. Deze meisjes leggen dus hun smartphone ergens op een strategische plek neer, zetten de zelfontspanner aan, lopen terug en komen dan heel blij voor de lens van hun verslaving langs galopperen. Desnoods meerdere keren. Mogelijk snappen ze de photoburstoptie, zodat ze uit 1000 foto's de beste kunnen kiezen.
Die foto gaat dan op Instagram gezet worden. Met HEEL VEEL HASHTAGS. En als ze me echt willen pesten komt er nog een tegeltjeswijsheid of een opmerking bij, waaruit blijkt dat ze heel positief in het leven staan, maar het ook echt af en toe wel eens zwaar hebben hoor. Dat zijn dan jonge meisjes waarvan de leeftijd met een 2 begint, waarvan de meesten als grootste levensdrama hebben dat er én geen wifi én geen 4G beschikbaar was. Laten we eerlijk zijn.
Een paar weken geleden liep ik een rondje door Rotterdam. Vlakbij het stadion van voetbalclub Excelsior is een tankstation, aan het einde van de Maasboulevard. Daar was een dame een beetje schichtig bezig met iets bij een boom. Toen ik er langs liep zag ik dat ze wat in de grond stak. Later begreep ik het, dat was een soort statief voor haar telefoon. Zij wilde blijkbaar een foto maken terwijl ze vrolijk langs spuit 11 huppelde, waarschijnlijk omdat ze blij wordt van volpompen.
Deze planeet is krankzinnig geworden, maar dat ligt aan mij, want ik ben oud.
Op nummer 2 van de meest voorkomende foto's bij de instasuggesties staat opvallend genoeg "de avocado". Ook die verschijnt altijd in prachtig groene precies gelijke plakjes, exact symmetrisch neergelegd op ambachtelijke quinoacrackers met daarbovenop chilivlokken en wat vogelzaad. Terwijl de werkelijkheid is dat zodra je een avocado opensnijdt de groene kleur instantaan oxideert naar vuilafwaswaterbruin. Dat leg je dan als een prutje met tomaat, citroensap, zout en peper in een kommetje voor je tortillachips met kartonsmaak.
Verder was ik gisteren bij een grote Elliptigodealer die stipstreep wel een beetje kende. Daarover misschien later meer.F means you're fuckedquote:
Ik had een hardloopdateDat ziet er echt top uit!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De Overloonse Duinen zijn de meevaller van het jaar. Heel gaaf klein gebiedjequote:F means you're fuckedquote:
Ik had een hardloopdateMooiSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ik had een hardloopdateWat een sprookje!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet eerlijk bekennen dat ik ook wel eens geprobeerd heb een zelfontspanner hardloopselfie te maken voor instagram hoorIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vond Zwabber ook altijd al zo'n fitgirl eigenlijk...
That said: gister behoorlijk doorgeduwd met backsquats bij de Crossfit. Vanmiddag 14 kilometer duurloopje, maar dat voelde ik nog behoorlijk.
Van mijn bilspier heb ik inmiddels minder last. Ik voelde hem vandaag nog wel iets, maar heb er geen last meer vanZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ook. Viel nog smerig tegenquote:
Ik moet eerlijk bekennen dat ik ook wel eens geprobeerd heb een zelfontspanner hardloopselfie te maken voor instagram hoor[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik had een hardloopdateHardloopdatesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Jou zou ik zeker volgen. Want dat wordt dan vast veel gemopper over zand, pijntjes en al het anderequote:
[..]
Ik heb niet eens instagram. Scheelt blijkbaar een hoop frustratie. En onnodig oponthoud tijdens het rennen.Ik ookquote:Ik eet wel graag avocado's.quote:
Ik had een hardloopdateSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Prachtig!quote:
[..]
Het zegt wellicht mee over jou dan over Instagram/fitgirls/avocado's, want ik krijg als suggestie konijntjesIk kreeg geen suggesties die te maken hadden met plasproblemen, dus dat viel dan weer mee.quote:
[..]
Het doet wel wat met je he, die ultraleeftijdOok gij Brutus?quote:
Ik moet eerlijk bekennen dat ik ook wel eens geprobeerd heb een zelfontspanner hardloopselfie te maken voor instagram hoorIk ga morgen proberen een 10 km-wedstrijd te lopen. Perfecte omstandigheden. Echt PR-weer. Ik hoop op een wonder dat mijn hamsnaren morgen ineens tip-top zijn.quote:
Ik vond Zwabber ook altijd al zo'n fitgirl eigenlijk...
That said: gister behoorlijk doorgeduwd met backsquats bij de Crossfit. Vanmiddag 14 kilometer duurloopje, maar dat voelde ik nog behoorlijk.
Van mijn bilspier heb ik inmiddels minder last. Ik voelde hem vandaag nog wel iets, maar heb er geen last meer van
Ik haalde net mijn startnummer alvast op, want ik woon toch bijna op start/finish. Vraagt een dame van de organisatie hoe het gaat. Ik zeg: "goed, maar wel last van mijn hamstrings". Antwoordt ze doodleuk met "Ja, wie niet?"Vandaag ook een duurloopje gedaan, voor het eerst in bijna een jaar. Rustig aan, met wat stops tussendoor, maar voelde fijn om weer wat kms te maken. Anderhalf uur op de teller. En een leuke nieuwe route ontdekt. Het begint eindelijk weer ergens op te lijken. En het was heerlijk in het zonnetje!quote:
Ik ben oud. Ik ben écht heel oud. Een generatiekloof heeft zich van mij meester gemaakt. Dat komt door Instagram, door de jongere mensen "Insta" genoemd. Ik doe er eigenlijk niks mee. Gisteren 'tapte' ik eens de zoekfunctie. Dan komt Instagram met suggesties waarvan het denkt dat het bij jou past.
Ik krijg dan vooral hardlopers te zien. Met name van die fitgirls die zichzelf 100% geposeerd hardlopend op de foto hebben gezet. Het haar zit goed, ze zweten nóóit, de kleertjes zijn mooi EN ZE LATEN ZIEN DAT ZE ZO VRESELIJK VEEL PLEZIER HEBBEN
Ik ga nog even door met de zure oude man uithangen. Deze meisjes leggen dus hun smartphone ergens op een strategische plek neer, zetten de zelfontspanner aan, lopen terug en komen dan heel blij voor de lens van hun verslaving langs galopperen. Desnoods meerdere keren. Mogelijk snappen ze de photoburstoptie, zodat ze uit 1000 foto's de beste kunnen kiezen.
Die foto gaat dan op Instagram gezet worden. Met HEEL VEEL HASHTAGS. En als ze me echt willen pesten komt er nog een tegeltjeswijsheid of een opmerking bij, waaruit blijkt dat ze heel positief in het leven staan, maar het ook echt af en toe wel eens zwaar hebben hoor. Dat zijn dan jonge meisjes waarvan de leeftijd met een 2 begint, waarvan de meesten als grootste levensdrama hebben dat er én geen wifi én geen 4G beschikbaar was. Laten we eerlijk zijn.
Een paar weken geleden liep ik een rondje door Rotterdam. Vlakbij het stadion van voetbalclub Excelsior is een tankstation, aan het einde van de Maasboulevard. Daar was een dame een beetje schichtig bezig met iets bij een boom. Toen ik er langs liep zag ik dat ze wat in de grond stak. Later begreep ik het, dat was een soort statief voor haar telefoon. Zij wilde blijkbaar een foto maken terwijl ze vrolijk langs spuit 11 huppelde, waarschijnlijk omdat ze blij wordt van volpompen.
Deze planeet is krankzinnig geworden, maar dat ligt aan mij, want ik ben oud.
Op nummer 2 van de meest voorkomende foto's bij de instasuggesties staat opvallend genoeg "de avocado". Ook die verschijnt altijd in prachtig groene precies gelijke plakjes, exact symmetrisch neergelegd op ambachtelijke quinoacrackers met daarbovenop chilivlokken en wat vogelzaad. Terwijl de werkelijkheid is dat zodra je een avocado opensnijdt de groene kleur instantaan oxideert naar vuilafwaswaterbruin. Dat leg je dan als een prutje met tomaat, citroensap, zout en peper in een kommetje voor je tortillachips met kartonsmaak.
Verder was ik gisteren bij een grote Elliptigodealer die stipstreep wel een beetje kende. Daarover misschien later meer.quote:
Ik had een hardloopdateJe hebt een stalker.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb geen insta want ik ben ook oud.
Dus geen zelfontspannende selfies gemaakt. Ik heb gewoon de camera vastgehouden en een foto van de pyramide van Austerlitz gemaakt. Eerste keer in mijn leven dat ik dat ding zag.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo lang m'n pijntje niet over is mag ik ook niet door mul zand lopen, dus dat scheeltquote:
[..]
Jou zou ik zeker volgen. Want dat wordt dan vast veel gemopper over zand, pijntjes en al het andere
Van dit weer en m'n loopjes van gisteren en vandaag word ik ook gewoon weer de blije hardloophippie die ik ooit was.Ik zie de eerste blije foto's met avocado's dan wel verschijnen binnenkort. Ik ga ze allemaal liken. Allemaal.quote:
Van dit weer en m'n loopjes van gisteren en vandaag word ik ook gewoon weer de blije hardloophippie die ik ooit was.Oh, ik moet ook maar weer eens wat avocado's halen. Of mag dat alleen als je wel loopt?
Lopen gaat dus nog niet. Waar ik hoopte dat ik zeker 2k kon lopen, hield ik het nog geen halve kilometer vol. Morgen ga ik sportief wandelen op vlak asfalt. Het liefst zonder languit te gaan.Hier wel een insta gebruiker maar zo'n selfie heb ik nog gemaakt. Te veel gedoe. ik probeer wel altijd een foto te maken bij ieder daglichtrondje. Ik volg mensen die mooie routes lopen en die af en toe op de foto zetten. Mooie inspiratie voor lopen op andere locaties.Ik neem gewoon een privefotograaf mee, gisteren ook weer gedaan. Ik zie er alleen meestal niet uit dat ik er zoveel plezier in heb, dat ligt volledig aan mij.Op aanraden van de fysio nieuwe zooltjes uitgeprobeerd. Geen klachten van mijn kuit / enkel, wel meer dan de helft van de ldl last van blaren gehad. Maar wat een heerlijk weertjeEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Zo, nice nice! Dat zijn wedstrijdschoenen of niet?quote:Op zaterdag 19 januari 2019 16:06 schreef DeLuna het volgende:
Was wel weer tijd voor nieuwe schoenen:
[ afbeelding ]
Adidas Solar GlideIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik neem eigenlijk meestal geen telefoon mee, maar als ik in mijn eentje op dienstreis ergens op een coole plek een rondje ga lopen wel. En dan wil ik ook wel een foto waarbij je mij langs de Eifeltoren ziet huppelen of zo.
Overigens: wat een superfantastisch hardloopweer dit weekend zeg. Echt 2 dagen heerlijk gelopen. En schaatsweer, maar daar moeten we nog even op wachten. Als er een elfstedentocht komt precies als ik in Frankrijk zit krijg ik wel serieuze dilemma's.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Elliptigo maakt je weer jong. Was je in Krimpen a/d IJssel?quote:
Ik ben oud. Ik ben écht heel oud. .
,,,
Verder was ik gisteren bij een grote Elliptigodealer die stipstreep wel een beetje kende. Daarover misschien later meer.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 20-01-2019 14:32:27 ]20k duurloop
Waar is die link gebleven voor die 2019 challengeCuz I'm Mr. BrightsideDeze bedoel je?quote:
20k duurloop
Waar is die link gebleven voor die 2019 challenge
https://www.123swets.com/(...)am=hierjefokusernameThanksquote:
[..]
Deze bedoel je?
https://www.123swets.com/(...)am=hierjefokusername
Laatste 3 km waren wel zwaar. Eerste serieuze training voor de marathon later dit jaar.Cuz I'm Mr. BrightsideGeen idee. Geschikt voor alle afstanden, trainingen of wedstrijden zei de verkoper. Eigenlijk zaten ze vooral even lekker als de Adidas boost supernova's die ik hiervoor hadquote:
[..]
Zo, nice nice! Dat zijn wedstrijdschoenen of niet?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Goed bezig!
Ik heb zelf na maanden gekwakkel ook eindelijk weer een beetje een opwaartse lijn te pakken. Ik loop nu twee keer per week, steeds iets verder. Deze week beide keren iets meer dan 10km en (veel belangrijker) vrijwel geen pijntjes. Nu hopen dat de conditie ook meewil in die opwaartse lijn, want die laat nog wat te wensen over. Ook is een stukje fietsen nog wel een uitdaging (ivm een rugblessure). Ik heb er door meer te lopen wel steeds minder last van, dus ook dat gaat de goede kant op
20km langzame duurloop gedaan vanmiddag. Gemiddelde HF 147 met drie keer 100m versnellingen aan het einde en een tempo van 7:00 min/km. Lage hartslag en langzaam tempo voor mijn doen, het wordt nog wel eens wat met mij❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ja en nee. Ze zijn verkast met de elliptigo's naar Zevenhuizen, aan de Rotte. Ik begreep dat hij daar woont, terwijl zijn sportschool idd in Krimpen is.quote:
[..]
Elliptigo maakt je weer jong. Was je in Krimpen a/d IJssel?Echt met volle teugen genoten vandaag!quote:
Overigens: wat een superfantastisch hardloopweer dit weekend zeg. Echt 2 dagen heerlijk gelopen. En schaatsweer, maar daar moeten we nog even op wachten. Als er een elfstedentocht komt precies als ik in Frankrijk zit krijg ik wel serieuze dilemma's.
Met telefoon, èn foto's gemaakt, geen selfies en geen Insta.
Mijn telefoon heb ik altijd mee voor je-weet-maar-nooit, en met dit soort mooie plaatjes krijg ik genoeg inspiratie voor mooie kiekjes.Het was echt heel mooi idd! Het was precies eb rond de tijd dat ik wilde rennen, dus naar het strand gereden en min of meer het parcours van de kwart van Egmond een week te laat gelopen. Het strand was prachtig breed en net asfalt. De kleuren van zonsopkomst deden er nog een schepje bovenop. Terug via de duinen was ook geen straf.quote:
[..]
Echt met volle teugen genoten vandaag!
Met telefoon, èn foto's gemaakt, geen selfies en geen Insta.
Mijn telefoon heb ik altijd mee voor je-weet-maar-nooit, en met dit soort mooie plaatjes krijg ik genoeg inspiratie voor mooie kiekjes.
Ik heb m'n telefoon eigenlijk nooit mee als ik ga rennen, maar gisteren wel, dus vrij veel fotopauzes. Speciaal voor Zwabber zelfs een selfie gemaakt (maar natuurlijk weer niet de goede).Goed tip! Die foto moet ik volgende maand ook maar (laten) maken, hardlopend langs de Eiffeltoren.quote:
Ik neem eigenlijk meestal geen telefoon mee, maar als ik in mijn eentje op dienstreis ergens op een coole plek een rondje ga lopen wel. En dan wil ik ook wel een foto waarbij je mij langs de Eifeltoren ziet huppelen of zo.
Overigens: wat een superfantastisch hardloopweer dit weekend zeg. Echt 2 dagen heerlijk gelopen. En schaatsweer, maar daar moeten we nog even op wachten. Als er een elfstedentocht komt precies als ik in Frankrijk zit krijg ik wel serieuze dilemma's.Ik heb net ook een soort van hardloopselfie gemaakt, want ik moest aan Zwabber denkenF means you're fuckedVind je 147 gemiddeld laag?quote:
20km langzame duurloop gedaan vanmiddag. Gemiddelde HF 147 met drie keer 100m versnellingen aan het einde en een tempo van 7:00 min/km. Lage hartslag en langzaam tempo voor mijn doen, het wordt nog wel eens wat met mijHuilen dan.Iedereen is anders en als je HRmax tegen de 200 is dan is dit idd laag, zelfde geldt voor het tempo. is voor iedereen anders.
Afhankelijk van vermoeidheid etc.
Voor mij zou dit ook laag zijn mijn HRmax is 196 ofzo (onofficieel gemeten met OHR)Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Gisteren ging het sportief wandelen prima, zelfs geprobeerd te hardlopen en heb zowaar zonder noemenswaardige pijn kunnen lopen.
Vandaag dus echt hardgelopen en dat ging prima. Nog geen probleem ondervonden van de enkel en hopen dat het zo blijft. Dan kan ik hopelijk al mijn geplande loopjes nog doen, evt een aangepaste afstand.
Wel nog even braaf mijn oefeningen doen. En de kuiten moeten weer opgerekt worden.
Tijdens het lopen was het prima weer, en ik had het bij tijd en wijle zelfs warm. Maar eenmaal thuis probeer ik mezelf nu al 2 uur op te warmen.Joah, ik heb een max. van 203. En meestal zit ik rond de 160. Dus dan vind ik 147 gemiddeld inclusief wat sprintjes op het eind best wel laag ja.quote:❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik ben een totale n00b als het gaat om hardlopen op HR. Wat is het nut precies om daar op te focussen ten opzichte van hoe je je per kilometer voelt?
Ik ren altijd op gevoel icm de snelheid die m'n app me elke kilometer meedeelt namelijk.Cuz I'm Mr. BrightsideIk ben sinds begin december structureel op HR gaan lopen na een bezoek aan een sportarts. Die heeft mijn maximale hartslag bepaald en daaruit afgeleid met welke maximale hartslag ik 80% van de tijd (zeer) langzame loopjes mag lopen; hier krijg je conditie van zegt ze. En ook met welke HRmax ik 20% van de tijd snel moet lopen om toch nog iets van snelheid te blijven houden. Hier wat meer info van de site van de NL sportartsen: https://www.sportzorg.nl/(...)et-een-hartslagmeter
Langzaam lopen onder een (heel) lange HR (bij mij 140) schijnt goed te zijn voor het opbouwen van de conditie, dus dat doen ik dan maar
[ Bericht 0% gewijzigd door RobertoCarlos op 21-01-2019 23:29:59 ]!!! Go 49-ers !!!Eh vraagje. Ben nu een maand echt aan het trainen (daarvoor al 20m interval in de sportschool als cooling down 7/10km) en zit nu tegen de 6km aan één stuk. Alleen heb ik zo'n beetje de laatste km ontzettend last van m'n schouders. Eerst dacht ik dat ik ze omhoog verkrampte, maar ook vandaag hetzelfde probleem. Terwijl ik ze nu erg ontspande bewust. Enig idee waar dat vandaan komt en belangrijker, wat ik er tegen kan doen. Merkte wel op dat als ik ze licht naar voren liet hangen, ze wat verlichting kregen. Ben bang dat als ik zo doorga, ik een blessure aan het kweken ben.Nja, ik heb een max van 198 (omslagpunt 171) maar wanneer je het over een 'langzame duurloop' hebt dan denk ik eerder aan een hartslag ergens tussen 120-130 eigenlijk en niet aan een gemiddelde van bijna 150.quote:
[..]
Joah, ik heb een max. van 203. En meestal zit ik rond de 160. Dus dan vind ik 147 gemiddeld inclusief wat sprintjes op het eind best wel laag ja.Huilen dan.Serieus. Het is bij iedereen anders. Echt bij iedereen.quote:Op maandag 21 januari 2019 21:59 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Nja, ik heb een max van 198 (omslagpunt 171) maar wanneer je het over een 'langzame duurloop' hebt dan denk ik eerder aan een hartslag ergens tussen 120-130 eigenlijk en niet aan een gemiddelde van bijna 150.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Die heb ik vorig jaar gekregen, tijdens de Stevensloopquote:
Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar ik heb hem binnen.
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, dat snap ik.quote:
[..]
Serieus. Het is bij iedereen anders. Echt bij iedereen.Huilen dan.Check!quote:
Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar ik heb hem binnen.
[ afbeelding ]Toen had ik mijn Garmin nog niet vermoed ik. Anders ben ik genept en heb ik voor niets drie afstanden gelopen. Ik heb hem afgelopen zaterdag pas gekregen.quote:
[..]
Die heb ik vorig jaar gekregen, tijdens de StevensloopHeb je nog leuke routes in de buurt van Den Bosch?quote:
Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar ik heb hem binnen.
[ afbeelding ]
Ik heb elke vierkante centimeter van de Bossche broek wel gehadCuz I'm Mr. BrightsideVooral in het begin overschatten mensen hun gevoel wel. Dan zeggen ze wel rustig te lopen maar als je naar hartslag gaat kijken lopen ze altijd veel hoger dan duurtrainingszones.quote:
Ik ben een totale n00b als het gaat om hardlopen op HR. Wat is het nut precies om daar op te focussen ten opzichte van hoe je je per kilometer voelt?
Ik ren altijd op gevoel icm de snelheid die m'n app me elke kilometer meedeelt namelijk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja en mijn omslagpunt is jouw max hr dus voor mij kan een langzame duurloop prima op hs 160-170 zijn..quote:
[..]
Nja, ik heb een max van 198 (omslagpunt 171) maar wanneer je het over een 'langzame duurloop' hebt dan denk ik eerder aan een hartslag ergens tussen 120-130 eigenlijk en niet aan een gemiddelde van bijna 150.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind rond het Engelermeer en langs de Maas altijd leuk. En de andere kant op ook. Langs met Maximakanaal naar de Maas. Of over de Heinis, da's misschien wel het meest landelijke stukje Den Bosch. Kun je via of om Rosmalen heen weer terug.quote:
[..]
Heb je nog leuke routes in de buurt van Den Bosch?
Ik heb elke vierkante centimeter van de Bossche broek wel gehad
In het zuiden van Den Bosch: door de Moerputten, onder meer over de spoorbrug.En bijna al het bosgebied rond Vught, tot en met de Loonse Duinen zelfs.
[ Bericht 3% gewijzigd door mosselmossel op 22-01-2019 10:13:12 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat kan haast niet anders. Het was toen ook echt koud!quote:
[..]
Toen had ik mijn Garmin nog niet vermoed ik. Anders ben ik genept en heb ik voor niets drie afstanden gelopen. Ik heb hem afgelopen zaterdag pas gekregen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb de vriesbadge verdiend in Zwitserland. Die van 38 graden heb ik niet, lijkt me ook niet zo verstandigIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Postuur. Kijk eens hoe je staat en zit in het dagelijks leven? Train je veel meer borst dan rug? Kan ook een oorzaak zijn dat je schouders naar voren staan en daardoor meer stress op je gewrichten komt. Begin met trainen van achterkant schouders en trek je schouders lichtjes naar achter tijdens het rennen (is ook goed voor ademhaling)quote:
Eh vraagje. Ben nu een maand echt aan het trainen (daarvoor al 20m interval in de sportschool als cooling down 7/10km) en zit nu tegen de 6km aan één stuk. Alleen heb ik zo'n beetje de laatste km ontzettend last van m'n schouders. Eerst dacht ik dat ik ze omhoog verkrampte, maar ook vandaag hetzelfde probleem. Terwijl ik ze nu erg ontspande bewust. Enig idee waar dat vandaan komt en belangrijker, wat ik er tegen kan doen. Merkte wel op dat als ik ze licht naar voren liet hangen, ze wat verlichting kregen. Ben bang dat als ik zo doorga, ik een blessure aan het kweken ben.Ik heb het 1x in m'n leven getest met zo'n hartslagband van Polar. Meerdere rondjes op de atletiekbaan gerend en bij het sprinten heeft ie de 207 aangetikt, terwijl dat volgens de formule onmogelijk zou zijn.quote:
[..]
Nja, ik heb een max van 198 (omslagpunt 171) maar wanneer je het over een 'langzame duurloop' hebt dan denk ik eerder aan een hartslag ergens tussen 120-130 eigenlijk en niet aan een gemiddelde van bijna 150.Ik werk op kantoor, maar al lang geleden geleerd hoe ik goed zit. Kan sowieso de training van borst/rug meenemen naar de sportschool, daar wat meer aan doen. Je laatste tip kan ik gelijk mee beginnen. Top. Dank je.quote:
[..]
Postuur. Kijk eens hoe je staat en zit in het dagelijks leven? Train je veel meer borst dan rug? Kan ook een oorzaak zijn dat je schouders naar voren staan en daardoor meer stress op je gewrichten komt. Begin met trainen van achterkant schouders en trek je schouders lichtjes naar achter tijdens het rennen (is ook goed voor ademhaling)Welke formule.. 220 - leeftijd? Dat is een vuistregel, geen formule. Geldt gemiddeld voor de populatie maar de spreiding is enormquote:
[..]
Ik heb het 1x in m'n leven getest met zo'n hartslagband van Polar. Meerdere rondjes op de atletiekbaan gerend en bij het sprinten heeft ie de 207 aangetikt, terwijl dat volgens de formule onmogelijk zou zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Loop jij je LDL op 160-170? Wow!quote:
[..]
Ja en mijn omslagpunt is jouw max hr dus voor mij kan een langzame duurloop prima op hs 160-170 zijn..
Wat is je rusthartslag dan? 120?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)44, dat staat er los vanquote:
[..]
Loop jij je LDL op 160-170? Wow!
Wat is je rusthartslag dan? 120?
Ik heb wel halve marathons op hartslag 199 gemiddeld gelopen. Afgelopen Egmond editie ook nog 198 gemiddeld, waarvan de laatste 3km op hartslag 207 of zo. Best sicke shit maar ik denk er maar niet teveel over naIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is het nou zo dat als je veel loopt dat je (max) hartslag dan ook langzaam aan stijgt? Of heb je dat van nature of niet?!!! Go 49-ers !!!Hogere conditie betekent dat je hartslag sneller daalt en een lagere rusthartslag krijgt. Je VO2Max kan toenemen.quote:
Is het nou zo dat als je veel loopt dat je (max) hartslag dan ook langzaam aan stijgt? Of heb je dat van nature of niet?Nee, het is wel zo dat je een hogere hartslag/dichter bij je omslagpunt steeds langer vol kunt houden. En ik heb samen met een vriend die ook veel sport wel de theorie dat als je veel blijft trainen, je HRmax niet zakt volgens die leeftijd-formule. Die van mij heeft dat iig in de 10 jaar dat ik fanatiek sport nog niet gedaan.quote:
Is het nou zo dat als je veel loopt dat je (max) hartslag dan ook langzaam aan stijgt? Of heb je dat van nature of niet?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vraag dat eens aan Zwabber...quote:
Ok, thanks. Sporten is dus een soort 'anti-aging-formule'F means you're fuckedIk heb het gecontroleerd en inderdaad, mijn eerste loopjes die gelogd zijn via GC zijn van april 2018.quote:
[..]
Dat kan haast niet anders. Het was toen ook echt koud!
Maar gelukkig heb ik hem nu alsnog.
Van bijna dood tot olympiër:Weekje biatlon zit erop, dus het hardlopen gaat weer beginnen en vandaag alvast de eerste 5km genoteerd. Deze maand moet nog drie keer prima lukken en dan lig ik eigenlijk best wel voor op schemaVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMijn maximale HS is sinds deze zomer gestegen. Dat is heel gek. Hoe weet je dat dan, is de volgende vraag. Dat weet ik, doordat mijn HS bij grote inspanningen ineens veel hoger ligt dan normaal, terwijl mijn gemiddelde HS en rusthartslag op het oude niveau liggen.quote:
Mijn rusthartslag bleek deze week tijdens mijn slaap naar 39 gedaald te zijn, dat is bijna dood.Het was een goede selfie, maar niet in actie, dus er is nog ruimte voor verbetering. Maar verder:quote:
Ik heb m'n telefoon eigenlijk nooit mee als ik ga rennen, maar gisteren wel, dus vrij veel fotopauzes. Speciaal voor Zwabber zelfs een selfie gemaakt (maar natuurlijk weer niet de goede).Mensen die aan mij denkenquote:
Ik heb net ook een soort van hardloopselfie gemaakt, want ik moest aan Zwabber denkenNaar het schijnt is dit zelfs onmogelijk. Je hebt tot aan deze zomer nog nooit je best gedaan, denk ik.quote:
[..]
Mijn maximale HS is sinds deze zomer gestegen. Dat is heel gek.
Voor mij is dit nu dag 10 van mijn omgekeerde Marcothon-challenge en hij bevalt prima.Prima. Maar als ik me nu ga focussen op een HR van 120-130 moet ik steeds gaan wandelen, dus concentreer me nu op tempo icm HR. Het moet wel een beetje leuk blijven.quote:
[..]
Nja, ik heb een max van 198 (omslagpunt 171) maar wanneer je het over een 'langzame duurloop' hebt dan denk ik eerder aan een hartslag ergens tussen 120-130 eigenlijk en niet aan een gemiddelde van bijna 150.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Begrijpelijk ja. Kan me wel voorstellen dat het een goede indicatie geeft. En wellicht als je prof bent, wanneer alles precies uitgemeten dient te worden.quote:
[..]
Vooral in het begin overschatten mensen hun gevoel wel. Dan zeggen ze wel rustig te lopen maar als je naar hartslag gaat kijken lopen ze altijd veel hoger dan duurtrainingszones.Goeie tips, ik ga ze eens verkennen binnenkortquote:
[..]
Ik vind rond het Engelermeer en langs de Maas altijd leuk. En de andere kant op ook. Langs met Maximakanaal naar de Maas. Of over de Heinis, da's misschien wel het meest landelijke stukje Den Bosch. Kun je via of om Rosmalen heen weer terug.
In het zuiden van Den Bosch: door de Moerputten, onder meer over de spoorbrug.En bijna al het bosgebied rond Vught, tot en met de Loonse Duinen zelfs.Cuz I'm Mr. Brightsideen voor de beginnende loper! Meten is weten. Je hebt geen referentie dus je gevoel is alleen maar onderbuik zonder dat het ergens op gebaseerd is.quote:
[..]
Begrijpelijk ja. Kan me wel voorstellen dat het een goede indicatie geeft. En wellicht als je prof bent, wanneer alles precies uitgemeten dient te worden.Dat was best glibberig daarnet. Gelukkig was het maar een km heen naar de sportschool en een km weer terug.
Geen smashrun badge helaas, want heb geen smashrun.Ja doei.Ik word een beetje gek van Lechampion. Bij de halve van Schoorl mét wedstrijdlicentie gewoon weer ergens achteraan starten, achter het hele LeChampion en Business vak wat grotendeels mensen zijn die er een uur langer over doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is gek.quote:
Ik word een beetje gek van Lechampion. Bij de halve van Schoorl mét wedstrijdlicentie gewoon weer ergens achteraan starten, achter het hele LeChampion en Business vak wat grotendeels mensen zijn die er een uur langer over doen.
Ging toch ook al mis bij Egmond met jou? Zal ze morgen maar eens bellen en je gegevens verifiëren dan.
De halve start trouwens gelijk met de 30 kilometer. Dus in het begin is het sowieso wel dringen geblazen.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnNou bij Egmond zeiden ze dat ik mijn licentie niet had opgegeven. Ben er van overtuigd van wel, maar soit. Bij Schoorl ís er gewoon geen wedstrijdvak bij de halve. Alleen 'genodigden' en daar hoor ik niet bij. Op tijd indelen vind ik ook prima maar dan is het echt niet oke om daar een heel Business en Championleden vak tussenin te plempen.quote:
[..]
Dat is gek.
Ging toch ook al mis bij Egmond met jou? Zal ze morgen maar eens bellen en je gegevens verifiëren dan.
De halve start trouwens gelijk met de 30 kilometer. Dus in het begin is het sowieso wel dringen geblazen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee daar heb je gelijk in.quote:
[..]
Nou bij Egmond zeiden ze dat ik mijn licentie niet had opgegeven. Ben er van overtuigd van wel, maar soit. Bij Schoorl ís er gewoon geen wedstrijdvak bij de halve. Alleen 'genodigden' en daar hoor ik niet bij. Op tijd indelen vind ik ook prima maar dan is het echt niet oke om daar een heel Business en Championleden vak tussenin te plempen.
Heb je inloggegevens van LeChampion? Wellicht dat je daar iets kunt zien aan je profiel of je wedstrijdlicentie er bijstaat of niet.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnDaar gaat 't uiteindelijk om.quote:
[..]
Prima. Maar als ik me nu ga focussen op een HR van 120-130 moet ik steeds gaan wandelen, dus concentreer me nu op tempo icm HR. Het moet wel een beetje leuk blijven.Huilen dan.
Van bijna dood tot olympiër:Leuk?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Ik vraag me vaak af of mensen het lopen zelf leuk vinden. Dat vind ik namelijk helemaal niet, het enige leuke vind ik dat je progressie boekt en zietVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDat is waarom ik ook de Alkmaar Cityrun niet meer loop. Naast dat ik wedstrijden van Le Champion eigenlijk gewoon te duur vind.quote:
[..]
Nou bij Egmond zeiden ze dat ik mijn licentie niet had opgegeven. Ben er van overtuigd van wel, maar soit. Bij Schoorl ís er gewoon geen wedstrijdvak bij de halve. Alleen 'genodigden' en daar hoor ik niet bij. Op tijd indelen vind ik ook prima maar dan is het echt niet oke om daar een heel Business en Championleden vak tussenin te plempen.
Ik loop in Schoorl als het goed is weer mee met het NK. Zelfde doel als vorig jaar: niet laatste worden en als het ff kan m’n PR een beetje bijschaven. Maar met 1 10km per jaar is dat wel een uitdaging.Tja, leuk. Ik vind lange einden lopen, halve dagen van huis zijn, natuur ontdekken etc leuk, maar dat kun je niet elke dag doen. En alleen maar langlopen is ook niet gezond dus moet je ook kortere stukken trainen. Maar of ik dat nou leuk vind... 8km asfalt... op dinsdagavond... saai...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Vanavond met een zwikkie over een wit reflecterend strand lopen was wel echt gaafIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan beleef je er op die manier toch plezier aan?quote:
Ik vraag me vaak af of mensen het lopen zelf leuk vinden. Dat vind ik namelijk helemaal niet, het enige leuke vind ik dat je progressie boekt en ziet
Voor mij persoonlijk: niet elke keer lopen is even leuk natuurlijk, maar wanneer het lopen zelf meestal niet leuk is dan zou ik iets anders gaan zoeken waar ik ook tijdens de activiteit plezier aan beleef.Huilen dan.Ik vind het ook leuk. Niet alles altijd, maar zoveel gekloot met blessures verder waar ik nog niet uit bent is elk pijn- en probleemvrij loopje een genot, al dan niet vooral achteraf, en zelfs de saaie out and back over de weg heeft dan wat.
Maar het allerleukste zijn natuurlijk de trails.Ja doei.Ik vind het vooral leuk als ik weer eens ergens in een bos moet gaan zitten kakken. Kost me een berg BuffsF means you're fuckedWanneer ik, bijvoorbeeld, op een industrieterrein rondjes zou lopen dan zou ik het plezier erin ook snel verliezen. Daarom zoek ik liefst ook een landschappelijk leuk plekje op, en loop ik niet gauw 2 keer het zelfde rondje achter elkaar.
Sowieso kan ik wel genieten van het buiten zijn en de natuur, ook als ik er niet sportief doorheen beweeg. Dus ja, als ik loop dan heb ik het altijd wel naar m'n zin eigenlijk.
Behalve wanneer m'n knieën weer eens problemen gevenHuilen dan.Dus zo doen kakkende lopers dat! Heb ik me altijd al afgevraagd.quote:
Ik vind het vooral leuk als ik weer eens ergens in een bos moet gaan zitten kakken. Kost me een berg Buffs
Ik wil ook in de verse, krakende sneeuw lopen.
Maar tegen de tijd dat ik weer kan, is het waarschijnlijk alleen maar drab of ijs. Ik hoop stiekem op droog asffalt.Of zorgen dat je altijd een tissue in je spibelt stopt bij je telefoon.quote:
[..]
Dus zo doen kakkende lopers dat! Heb ik me altijd al afgevraagd.
Ik wil ook in de verse, krakende sneeuw lopen.
Maar tegen de tijd dat ik weer kan, is het waarschijnlijk alleen maar drab of ijs. Ik hoop stiekem op droog asffalt.
Ik liep vanavond wel in de verse, krakende sneeuw! Heerlijk, al motsneeuwde het nog wel flink. Inderdaad hopen dat jij ook weer snel volop kunt lopen.
En ik denk niet dat er veel keren zijn geweest dat ik het lopen niet voor mijn lol deed. Meestal heb ik vooraf al zin, bijna altijd tijdens, maar altijd als ik weer terug ben. Is ook een kwestie van voldoende afwisseling in routes en trainingen/intensiteit en leuke doelen stellen.Voor dit soort gevallen neem ik op de langere duurlopen altijd wat wc papier mee. Scheelt geld en het milieuquote:
Ik vind het vooral leuk als ik weer eens ergens in een bos moet gaan zitten kakken. Kost me een berg Buffs3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899Op de langere duurlopen wel ja...quote:
[..]
Voor dit soort gevallen neem ik op de langere duurlopen altijd wat wc papier mee. Scheelt geld en het milieuF means you're fuckedHier heb ik een beetje last van. Ik loop weliswaar maar 2 routes, ken de omgeving door en door dus er is niet echt iets nieuws. Daarom kijk ik er ook naar uit om te verhuizen naar Leiden, waar alles nog een beetje nieuw is en je ook wat meer hardlopers vind dan in dit saaie dorpquote:
[..]
Of zorgen dat je altijd een tissue in je spibelt stopt bij je telefoon.
Ik liep vanavond wel in de verse, krakende sneeuw! Heerlijk, al motsneeuwde het nog wel flink. Inderdaad hopen dat jij ook weer snel volop kunt lopen.
En ik denk niet dat er veel keren zijn geweest dat ik het lopen niet voor mijn lol deed. Meestal heb ik vooraf al zin, bijna altijd tijdens, maar altijd als ik weer terug ben. Is ook een kwestie van voldoende afwisseling in routes en trainingen/intensiteit en leuke doelen stellen.
Net een halfuurtje interval gerend, was wel glad met de bevoreren sneeuw dus voornamelijk op de fietspaden gerend.Yur, als je zoveel problemen met darmen hebt kun je dan niet proberen om nuchter te gaan lopen? OIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, maar als ik dan savonds ga lopen heb ik zo'n hongerquote:
Yur, als je zoveel problemen met darmen hebt kun je dan niet proberen om nuchter te gaan lopen? OF means you're fuckedGister deden we een baantraining in Doha, het is nu midden 'winter'. Een hoop mensen kwamen in lang-lang. Het was 20 graden Celsius.quote:
Ik heb de vriesbadge verdiend in Zwitserland. Die van 38 graden heb ik niet, lijkt me ook niet zo verstandig
Overigens ging het vrij moeizaam, vooral vanwege de zandstormen van de laatste week die de lucht er onaangenaam maken. 6x800m gedaan, gevolgd door nog wat 200m sprints, best lekker.
Na mijn trail in Hong Kong (aanrader als mensen nog in het buitenland willen racen!) daar een paar nieuwe schoenen meegepakt, de Brooks Glycerin 17. Flink veel demping, maar merk dat mijn kuiten dat toch wel nodig hadden, zeker op de wat langere loopjes bleef ik maar klachten houden op mijn schoenen met minder drop en demping.Jack does it in real time...quote:
Yur, als je zoveel problemen met darmen hebt kun je dan niet proberen om nuchter te gaan lopen? Olopen zonder alcohol
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja dat is lastigquote:
[..]
Ja, maar als ik dan savonds ga lopen heb ik zo'n hongerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jammer dat ze de site van Losse Veter zo veranderd hebben!!! Go 49-ers !!!Ik heb hetzelfde. Op 120-130 blijven al rennende is bijna onmogelijk. Als ik rustig naar werk slenter zit ik al zo op 110, en dan ga ik echt niet hard.quote:
[..]
Prima. Maar als ik me nu ga focussen op een HR van 120-130 moet ik steeds gaan wandelen, dus concentreer me nu op tempo icm HR. Het moet wel een beetje leuk blijven.Grappig hoe dat verschilt, wanneer ik rustig loop dan zit ik op 50-60.
Na een tijd niet gesport te hebben dan lukt het mij ook niet om hardlopend onder de 130 te blijven, maar als de basisconditie weer een beetje terug is dan is dat geen probleem.Huilen dan.50-60quote:
Grappig hoe dat verschilt, wanneer ik rustig loop dan zit ik op 50-60.
Na een tijd niet gesport te hebben dan lukt het mij ook niet om hardlopend onder de 130 te blijven, maar als de basisconditie weer een beetje terug is dan is dat geen probleem.
Hoe dan!!!! Dat heb ik als ik rustig lig en niks doe...Nou, ik heb me weer bijgelezen. Wat is er weer veel gebeurt (en ik heb maar 3 draden gepakt). Ik zal beginnen om een suggestieve opmerking van Zwabber te corrigeren: Wij gaan Mevrouw Zwabber, en Neef en Nicht Corniel gezamelijk aanmoedigen tijdens de M van Rotterdam. Ik heb bij dat aanmoedigen zelf absoluut geen aanmoedigingen van Zwabber nodig.
Ik ben de laatste tijd wel weer enigszins met overtuiging aan het trainen. Vooral veel met mijn dochter samen. Afgelopen voorjaar (voor de terror-zomer) hebben we zelfs een niet onaardig p.r. op de HM gezet (tijdens een training). Aangezien ze het nog steeds vertikt om zelf te lopen, moet ik haar wel voortduwen in een hardloop-kinderwagen... Voordeel is wel dat je daarmee je rug- en buikspieren goed traint.
Ik weet nog steeds niet precies hoe het kan, maar afgelopen zondag heeft deze bijna-40-jaar-oude (Instagramloze) man, zijn toch redelijk scherpe, vier jaar oude, 10 km-pr uit de boeken gelopen.
Zwabber en mevrouw Zwabber waren er ook, en dat maakte het een ervaring om nooit te vergeten.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik lig er even uit...
Ik heb vandaag op vakkundige wijze mijn grote teennagel eraf gesloopt en ik kan jullie vertellen dat het momenteel geen pretje is om überhaupt schoenen te dragen3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899Teennagels zijn van keratine, net als je haar. Dat hoort uit te vallen, groeit vanzelf weer aan
Althans bij mij is dat al een aantal jaren zo. Geen reden om niet te gaan lopen.
Ik heb gelukkig nog wel een boel andere redenen weten te verzinnen, waardoor ik deze week nog geen meter hard gelopen heb.
Maar geen paniek, er is nog tijd zat voor nog meer uitstelgedrag.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.1:37 is voor iemand met jouw gestel een prima 10km-tijd, Corniel. Gefeliciteerd!quote:
Ik weet nog steeds niet precies hoe het kan, maar afgelopen zondag heeft deze bijna-40-jaar-oude (Instagramloze) man, zijn toch redelijk scherpe, vier jaar oude, 10 km-pr uit de boeken gelopen.
[ afbeelding ]
Nog plannen voor dit jaar?Over 3 dagen kun jij weer je race-pattas aan.quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Sneller zijn dan jij. Maar dat wordt lastig op mijn leeftijd en met mijn gestel.quote:
[..]
1:37 is voor iemand met jouw gestel een prima 10km-tijd, Corniel. Gefeliciteerd!
Nog plannen voor dit jaar?Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Mijn grote teennagel is al bijna een jaar aan het genezen.quote:
Ik lig er even uit...
Ik heb vandaag op vakkundige wijze mijn grote teennagel eraf gesloopt en ik kan jullie vertellen dat het momenteel geen pretje is om überhaupt schoenen te dragenEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Die van mij ook. Als ik alcohol drink rond de 50 (ook de volgende dag).quote:
*kijkt naar horloge*
Schommelt net iets boven de 40. Misschien werk jij dubbel zo hard?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
