Zo lang m'n pijntje niet over is mag ik ook niet door mul zand lopen, dus dat scheeltquote:Op zaterdag 19 januari 2019 17:26 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Jou zou ik zeker volgen. Want dat wordt dan vast veel gemopper over zand, pijntjes en al het andere
Ik zie de eerste blije foto's met avocado's dan wel verschijnen binnenkort. Ik ga ze allemaal liken. Allemaal.quote:Op zaterdag 19 januari 2019 18:40 schreef hatsaflats het volgende:
Van dit weer en m'n loopjes van gisteren en vandaag word ik ook gewoon weer de blije hardloophippie die ik ooit was.
Zo, nice nice! Dat zijn wedstrijdschoenen of niet?quote:Op zaterdag 19 januari 2019 16:06 schreef DeLuna het volgende:
Was wel weer tijd voor nieuwe schoenen:
[ afbeelding ]
Adidas Solar Glide
Elliptigo maakt je weer jong. Was je in Krimpen a/d IJssel?quote:Op zaterdag 19 januari 2019 11:01 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik ben oud. Ik ben écht heel oud. .
,,,
Verder was ik gisteren bij een grote Elliptigodealer die stipstreep wel een beetje kende. Daarover misschien later meer.
Deze bedoel je?quote:Op zondag 20 januari 2019 14:35 schreef Neo-Mullen het volgende:
20k duurloop ging heerlijk!
Waar is die link gebleven voor die 2019 challenge
Thanks gelijk bijgewerktquote:Op zondag 20 januari 2019 14:40 schreef Vork het volgende:
[..]
Deze bedoel je?
https://www.123swets.com/(...)am=hierjefokusername
Geen idee. Geschikt voor alle afstanden, trainingen of wedstrijden zei de verkoper. Eigenlijk zaten ze vooral even lekker als de Adidas boost supernova's die ik hiervoor had Ik heb nog wel een paar Saucony's gepast maar die zaten toch niet zo lekker als deze.quote:Op zondag 20 januari 2019 14:14 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Zo, nice nice! Dat zijn wedstrijdschoenen of niet?
Ja en nee. Ze zijn verkast met de elliptigo's naar Zevenhuizen, aan de Rotte. Ik begreep dat hij daar woont, terwijl zijn sportschool idd in Krimpen is.quote:Op zondag 20 januari 2019 14:30 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Elliptigo maakt je weer jong. Was je in Krimpen a/d IJssel?
Echt met volle teugen genoten vandaag!quote:Op zondag 20 januari 2019 14:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Overigens: wat een superfantastisch hardloopweer dit weekend zeg. Echt 2 dagen heerlijk gelopen. En schaatsweer, maar daar moeten we nog even op wachten. Als er een elfstedentocht komt precies als ik in Frankrijk zit krijg ik wel serieuze dilemma's.
Het was echt heel mooi idd! Het was precies eb rond de tijd dat ik wilde rennen, dus naar het strand gereden en min of meer het parcours van de kwart van Egmond een week te laat gelopen. Het strand was prachtig breed en net asfalt. De kleuren van zonsopkomst deden er nog een schepje bovenop. Terug via de duinen was ook geen straf.quote:Op zondag 20 januari 2019 20:18 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Echt met volle teugen genoten vandaag!
Met telefoon, èn foto's gemaakt, geen selfies en geen Insta.
Mijn telefoon heb ik altijd mee voor je-weet-maar-nooit, en met dit soort mooie plaatjes krijg ik genoeg inspiratie voor mooie kiekjes.
Goed tip! Die foto moet ik volgende maand ook maar (laten) maken, hardlopend langs de Eiffeltoren.quote:Op zondag 20 januari 2019 14:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik neem eigenlijk meestal geen telefoon mee, maar als ik in mijn eentje op dienstreis ergens op een coole plek een rondje ga lopen wel. En dan wil ik ook wel een foto waarbij je mij langs de Eifeltoren ziet huppelen of zo.
Overigens: wat een superfantastisch hardloopweer dit weekend zeg. Echt 2 dagen heerlijk gelopen. En schaatsweer, maar daar moeten we nog even op wachten. Als er een elfstedentocht komt precies als ik in Frankrijk zit krijg ik wel serieuze dilemma's.
Vind je 147 gemiddeld laag?quote:Op zondag 20 januari 2019 15:09 schreef DeLuna het volgende:
20km langzame duurloop gedaan vanmiddag. Gemiddelde HF 147 met drie keer 100m versnellingen aan het einde en een tempo van 7:00 min/km. Lage hartslag en langzaam tempo voor mijn doen, het wordt nog wel eens wat met mij
Joah, ik heb een max. van 203. En meestal zit ik rond de 160. Dus dan vind ik 147 gemiddeld inclusief wat sprintjes op het eind best wel laag ja.quote:
Nja, ik heb een max van 198 (omslagpunt 171) maar wanneer je het over een 'langzame duurloop' hebt dan denk ik eerder aan een hartslag ergens tussen 120-130 eigenlijk en niet aan een gemiddelde van bijna 150.quote:Op maandag 21 januari 2019 17:13 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Joah, ik heb een max. van 203. En meestal zit ik rond de 160. Dus dan vind ik 147 gemiddeld inclusief wat sprintjes op het eind best wel laag ja.
Serieus. Het is bij iedereen anders. Echt bij iedereen.quote:Op maandag 21 januari 2019 21:59 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Nja, ik heb een max van 198 (omslagpunt 171) maar wanneer je het over een 'langzame duurloop' hebt dan denk ik eerder aan een hartslag ergens tussen 120-130 eigenlijk en niet aan een gemiddelde van bijna 150.
Die heb ik vorig jaar gekregen, tijdens de Stevensloop zó episch was die. En het waaide een beetje, dat ookquote:Op maandag 21 januari 2019 21:44 schreef mosselmossel het volgende:
Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar ik heb hem binnen.
[ afbeelding ]
Ja, dat snap ik.quote:Op maandag 21 januari 2019 22:03 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Serieus. Het is bij iedereen anders. Echt bij iedereen.
Check!quote:Op maandag 21 januari 2019 21:44 schreef mosselmossel het volgende:
Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar ik heb hem binnen.
[ afbeelding ]
Toen had ik mijn Garmin nog niet vermoed ik. Anders ben ik genept en heb ik voor niets drie afstanden gelopen. Ik heb hem afgelopen zaterdag pas gekregen.quote:Op maandag 21 januari 2019 22:09 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Die heb ik vorig jaar gekregen, tijdens de Stevensloop zó episch was die. En het waaide een beetje, dat ook
Heb je nog leuke routes in de buurt van Den Bosch?quote:Op maandag 21 januari 2019 21:44 schreef mosselmossel het volgende:
Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar ik heb hem binnen.
[ afbeelding ]
Vooral in het begin overschatten mensen hun gevoel wel. Dan zeggen ze wel rustig te lopen maar als je naar hartslag gaat kijken lopen ze altijd veel hoger dan duurtrainingszones.quote:Op maandag 21 januari 2019 17:31 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik ben een totale n00b als het gaat om hardlopen op HR. Wat is het nut precies om daar op te focussen ten opzichte van hoe je je per kilometer voelt?
Ik ren altijd op gevoel icm de snelheid die m'n app me elke kilometer meedeelt namelijk.
Ja en mijn omslagpunt is jouw max hr dus voor mij kan een langzame duurloop prima op hs 160-170 zijn..quote:Op maandag 21 januari 2019 21:59 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Nja, ik heb een max van 198 (omslagpunt 171) maar wanneer je het over een 'langzame duurloop' hebt dan denk ik eerder aan een hartslag ergens tussen 120-130 eigenlijk en niet aan een gemiddelde van bijna 150.
Ik vind rond het Engelermeer en langs de Maas altijd leuk. En de andere kant op ook. Langs met Maximakanaal naar de Maas. Of over de Heinis, da's misschien wel het meest landelijke stukje Den Bosch. Kun je via of om Rosmalen heen weer terug.quote:Op dinsdag 22 januari 2019 07:58 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Heb je nog leuke routes in de buurt van Den Bosch?
Ik heb elke vierkante centimeter van de Bossche broek wel gehad
Dat kan haast niet anders. Het was toen ook echt koud!quote:Op dinsdag 22 januari 2019 07:51 schreef McTwente het volgende:
[..]
Toen had ik mijn Garmin nog niet vermoed ik. Anders ben ik genept en heb ik voor niets drie afstanden gelopen. Ik heb hem afgelopen zaterdag pas gekregen.
Postuur. Kijk eens hoe je staat en zit in het dagelijks leven? Train je veel meer borst dan rug? Kan ook een oorzaak zijn dat je schouders naar voren staan en daardoor meer stress op je gewrichten komt. Begin met trainen van achterkant schouders en trek je schouders lichtjes naar achter tijdens het rennen (is ook goed voor ademhaling)quote:Op maandag 21 januari 2019 21:26 schreef wolfjeamadeus het volgende:
Eh vraagje. Ben nu een maand echt aan het trainen (daarvoor al 20m interval in de sportschool als cooling down 7/10km) en zit nu tegen de 6km aan één stuk. Alleen heb ik zo'n beetje de laatste km ontzettend last van m'n schouders. Eerst dacht ik dat ik ze omhoog verkrampte, maar ook vandaag hetzelfde probleem. Terwijl ik ze nu erg ontspande bewust. Enig idee waar dat vandaan komt en belangrijker, wat ik er tegen kan doen. Merkte wel op dat als ik ze licht naar voren liet hangen, ze wat verlichting kregen. Ben bang dat als ik zo doorga, ik een blessure aan het kweken ben.
Ik heb het 1x in m'n leven getest met zo'n hartslagband van Polar. Meerdere rondjes op de atletiekbaan gerend en bij het sprinten heeft ie de 207 aangetikt, terwijl dat volgens de formule onmogelijk zou zijn.quote:Op maandag 21 januari 2019 21:59 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Nja, ik heb een max van 198 (omslagpunt 171) maar wanneer je het over een 'langzame duurloop' hebt dan denk ik eerder aan een hartslag ergens tussen 120-130 eigenlijk en niet aan een gemiddelde van bijna 150.
Ik werk op kantoor, maar al lang geleden geleerd hoe ik goed zit. Kan sowieso de training van borst/rug meenemen naar de sportschool, daar wat meer aan doen. Je laatste tip kan ik gelijk mee beginnen. Top. Dank je.quote:Op dinsdag 22 januari 2019 09:01 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Postuur. Kijk eens hoe je staat en zit in het dagelijks leven? Train je veel meer borst dan rug? Kan ook een oorzaak zijn dat je schouders naar voren staan en daardoor meer stress op je gewrichten komt. Begin met trainen van achterkant schouders en trek je schouders lichtjes naar achter tijdens het rennen (is ook goed voor ademhaling)
Welke formule.. 220 - leeftijd? Dat is een vuistregel, geen formule. Geldt gemiddeld voor de populatie maar de spreiding is enormquote:Op dinsdag 22 januari 2019 09:02 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Ik heb het 1x in m'n leven getest met zo'n hartslagband van Polar. Meerdere rondjes op de atletiekbaan gerend en bij het sprinten heeft ie de 207 aangetikt, terwijl dat volgens de formule onmogelijk zou zijn.
Loop jij je LDL op 160-170? Wow!quote:Op dinsdag 22 januari 2019 08:03 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja en mijn omslagpunt is jouw max hr dus voor mij kan een langzame duurloop prima op hs 160-170 zijn..
44, dat staat er los vanquote:Op dinsdag 22 januari 2019 10:11 schreef Frsh het volgende:
[..]
Loop jij je LDL op 160-170? Wow!
Wat is je rusthartslag dan? 120?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |