LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
OK, dan schrijven we je alvast op voor de tweede Fok!Hardlooptopichardloopmeet van 2019quote:
F means you're fucked
Naar beneden is ie best leuk.quote:Op zaterdag 12 januari 2019 14:08 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Doet me denken aan wat de trainer zei toen hij zich vanochtend versprak:
"Eerst gaan jullie die kant op, dan naar rechts voorbij het restaurant en als jullie daar omgekomen zijn..."
Ja, dat was het plan (voor zover ik dat kan), maar af en toe een heuvelsprintje tussendoor zit er de 6e niet inquote:
[..]
Nee joh, gewoon volle bak gaan op die 800 m.
Een beetje uithobbelen gaat waarschijnlijk prima!
Op de baan lopen is trouwens ook leuk ja...gisteren een fijne (en pijnloze!) baantraining gehad, 10 keer 200 meter. Veel te hard gelopen, van 44 seconden (de eerste) naar 37/38 seconden (de laatsten 
)
Aan het eind van de training zei trainer: Jij hebt een mooie techniek, je moet veel meer op de baan gaan lopen, en wedstrijdjes enzo!
Ja leuk, maar ik wil weer lekker Ultra-en in de bergen
)Aan het eind van de training zei trainer: Jij hebt een mooie techniek, je moet veel meer op de baan gaan lopen, en wedstrijdjes enzo!
Ja leuk, maar ik wil weer lekker Ultra-en in de bergen
F means you're fucked
Gewoon allemaal doen dan. Beetje afwisselen en zo.quote:
Op de baan lopen is trouwens ook leuk ja...gisteren een fijne (en pijnloze!) baantraining gehad, 10 keer 200 meter. Veel te hard gelopen, van 44 seconden (de eerste) naar 37/38 seconden (de laatsten
Aan het eind van de training zei trainer: Jij hebt een mooie techniek, je moet veel meer op de baan gaan lopen, en wedstrijdjes enzo!
Ja leuk, maar ik wil weer lekker Ultra-en in de bergen
Bah, rondjesquote:
Op de baan lopen is trouwens ook leuk ja...gisteren een fijne (en pijnloze!) baantraining gehad, 10 keer 200 meter. Veel te hard gelopen, van 44 seconden (de eerste) naar 37/38 seconden (de laatsten
Aan het eind van de training zei trainer: Jij hebt een mooie techniek, je moet veel meer op de baan gaan lopen, en wedstrijdjes enzo!
Ja leuk, maar ik wil weer lekker Ultra-en in de bergen
Bergen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb even jullie advies nodig. Ik heb binnen kort een keuring van defensie waarbij ik 2200 meter moet hardlopen in 12 minuten. Ik heb vandaag even een nulmeting gedaan, en daarbij kwam ik op 1950 meter. 250 meter te weinig dus.
Ik verwacht dat ik de test over 3 a 4 weken heb. Kan ook iets later zijn. Hoe kan ik dit het beste trainen ? Veel 12 minuten loopjes doen? Of anders? En hoe vaak? Want ik wil mezelf natuurlijk ook niet overbelasten? Daarnaast, denken jullie dat het mogelijk is om die 250 meter erbij te trainen in de genoemd tijdsperiode?
Ik verwacht dat ik de test over 3 a 4 weken heb. Kan ook iets later zijn. Hoe kan ik dit het beste trainen ? Veel 12 minuten loopjes doen? Of anders? En hoe vaak? Want ik wil mezelf natuurlijk ook niet overbelasten? Daarnaast, denken jullie dat het mogelijk is om die 250 meter erbij te trainen in de genoemd tijdsperiode?
Ik hou ook mijn vizier op Rotterdam gericht.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
1950 meter in 12 minuten is een pace van ongeveer 6:09/kmquote:
Ik heb even jullie advies nodig. Ik heb binnen kort een keuring van defensie waarbij ik 2200 meter moet hardlopen in 12 minuten. Ik heb vandaag even een nulmeting gedaan, en daarbij kwam ik op 1950 meter. 250 meter te weinig dus.
Ik verwacht dat ik de test over 3 a 4 weken heb. Kan ook iets later zijn. Hoe kan ik dit het beste trainen ? Veel 12 minuten loopjes doen? Of anders? En hoe vaak? Want ik wil mezelf natuurlijk ook niet overbelasten? Daarnaast, denken jullie dat het mogelijk is om die 250 meter erbij te trainen in de genoemd tijdsperiode?
2200 meter in 12 minuten in een pace van ongeveer 5:27/km
Wat ik mis in je verhaal is: hoe ging je test? Liep je op een constant tempo, ging je steeds langzamer, of juist sneller?
Ik denk dat je het beste wat duurwerk kan doen, dus 1x per week heel rustig een uurtje achter elkaar lopen. Daarnaast 1x per week extensieve intervallen, laten we zeggen 15x200 meter rond 5:50/km.
En een snellere training waarbij je 10x1 minuut op 5:25/km loopt met 1 minuut pauze tussendoor.
Hoe vaak heb je hiervoor gelopen? Nooit, of met enige regelmaat?quote:
Ik heb even jullie advies nodig. Ik heb binnen kort een keuring van defensie waarbij ik 2200 meter moet hardlopen in 12 minuten. Ik heb vandaag even een nulmeting gedaan, en daarbij kwam ik op 1950 meter. 250 meter te weinig dus.
Ik verwacht dat ik de test over 3 a 4 weken heb. Kan ook iets later zijn. Hoe kan ik dit het beste trainen ? Veel 12 minuten loopjes doen? Of anders? En hoe vaak? Want ik wil mezelf natuurlijk ook niet overbelasten? Daarnaast, denken jullie dat het mogelijk is om die 250 meter erbij te trainen in de genoemd tijdsperiode?
En was je na die 1950 meter helemaal gesloopt, of had je achteraf nog wel wat meer kunnen geven?
Verder grotendeels wel met Zwabber eens, al is hoeveel je kunt doen wel afhankelijk van hoeveel je lijf al gewend is aan schokbelasting. De extensieve intervallen zouden iets langer en minder vaak kunnen, en de intensieve iets korter (1 minuut intensief is best lang) en afhankelijk van je vorm misschien ook wel harder.
Ik heb nooit echt veel hardgelopen. Zelf doe ik aan boksen. Ik heb eigenlijk steeds 1 tempo gelopen met 3x ongeveer 30 sec wandelen. Op een vermoeiendheidsschaal zou ik het een 8.5 geven. Ik was vrij dood maar zou er nog wel een eindsprintje kunnen uitpersen. Maar ik had de timer gewoon op 12 minuten gezet dus ik wist niet precies hoe lang ik nog moest.
Dus als je van 3x wandelen 2x kunt maken dan ben je er al... bijna.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ik dacht dat je voor die defensie testen 3000m in 12 minuten moest doen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Misschien kom ik ook wel die kant op (ook afhankelijk of ik met iemand (Zwabber?) uit de omgeving Den Haag mee kan rijden).quote:Op zaterdag 12 januari 2019 12:53 schreef Frsh het volgende:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.
Dat is alleen voor de zware fysieke functies.quote:
Ik dacht dat je voor die defensie testen 3000m in 12 minuten moest doen?
Ik zet het in de agenda iig.
Training ging hartstikke goed vanmorgen. Volgens mij heeft mijn therapeut (hardloper; kent de trainers) de trainers wat ingefluisterd, want ik werd van de ‘snelle’ naar de ‘langzame’ groep terug geslingerd aan het einde vd training. Alles prima.
Het is eigenlijk al zo bizar om weer te lopen
Training ging hartstikke goed vanmorgen. Volgens mij heeft mijn therapeut (hardloper; kent de trainers) de trainers wat ingefluisterd, want ik werd van de ‘snelle’ naar de ‘langzame’ groep terug geslingerd aan het einde vd training. Alles prima.
Het is eigenlijk al zo bizar om weer te lopen
quote:
[..]
1950 meter in 12 minuten is een pace van ongeveer 6:09/km
2200 meter in 12 minuten in een pace van ongeveer 5:27/km
Wat ik mis in je verhaal is: hoe ging je test? Liep je op een constant tempo, ging je steeds langzamer, of juist sneller?
Ik denk dat je het beste wat duurwerk kan doen, dus 1x per week heel rustig een uurtje achter elkaar lopen. Daarnaast 1x per week extensieve intervallen, laten we zeggen 15x200 meter rond 5:50/km.
En een snellere training waarbij je 10x1 minuut op 5:25/km loopt met 1 minuut pauze tussendoor.
Even een aanvullende vraag op dit; hardlopen mag ik neem ik aan maar 3x per week doen om mezelf niet te overbelasten. Zou het helpen als ik er extra bij ga zwemmen voor meer conditie? Aangezien dit eigenlijk vrijwel niet belastend is.. ?quote:
[..]
Hoe vaak heb je hiervoor gelopen? Nooit, of met enige regelmaat?
En was je na die 1950 meter helemaal gesloopt, of had je achteraf nog wel wat meer kunnen geven?
Verder grotendeels wel met Zwabber eens, al is hoeveel je kunt doen wel afhankelijk van hoeveel je lijf al gewend is aan schokbelasting. De extensieve intervallen zouden iets langer en minder vaak kunnen, en de intensieve iets korter (1 minuut intensief is best lang) en afhankelijk van je vorm misschien ook wel harder.
Als je een paar maanden de tijd zou hebben: ja. Maar je moet in die korte periode geen wonderen verwachten.
Ik zou mijn energie dus op hardlopen richten en tussen de trainingen goed herstellen. En inderdaad de adviezen van Zwabber volgen. Voorzichtig aan, want in 3 weken tijd kun je wel prima geblesseerd raken van een te enthousiaste opbouw.
Te geruststelling: meestal kun je op het moment suprême net iets meer dan inneeen training, dus het komt vast goed.
Ik zou mijn energie dus op hardlopen richten en tussen de trainingen goed herstellen. En inderdaad de adviezen van Zwabber volgen. Voorzichtig aan, want in 3 weken tijd kun je wel prima geblesseerd raken van een te enthousiaste opbouw.
Te geruststelling: meestal kun je op het moment suprême net iets meer dan inneeen training, dus het komt vast goed.
Probeer misschien een paar keer een rustige 20-30 minuten loop te doen en 2/3x p/w krachtoefeningen voor core/benen (squads/planken). Als je dan 12 minuten moet lopen zonder wandelen, dan haal je het wel vrij makkelijk.quote:
Ik heb nooit echt veel hardgelopen. Zelf doe ik aan boksen. Ik heb eigenlijk steeds 1 tempo gelopen met 3x ongeveer 30 sec wandelen. Op een vermoeiendheidsschaal zou ik het een 8.5 geven. Ik was vrij dood maar zou er nog wel een eindsprintje kunnen uitpersen. Maar ik had de timer gewoon op 12 minuten gezet dus ik wist niet precies hoe lang ik nog moest.
Je hebt niet heel veel tijd voor een degelijke opbouwquote:
[..]
[..]
Even een aanvullende vraag op dit; hardlopen mag ik neem ik aan maar 3x per week doen om mezelf niet te overbelasten. Zou het helpen als ik er extra bij ga zwemmen voor meer conditie? Aangezien dit eigenlijk vrijwel niet belastend is.. ?
Op zich denk ik dat met 3x per week lopen over 3 tot 4 weken die 12 minuten sowieso al makkelijker gaat, ongeacht wat je precies doet. Vooral niet teveel doen, en ook niet te snel. Zeker als je iets langer achter elkaar gaat lopen mag het best (heel) traag voelen. Voor mij zou van 0 in een keer naar 20-30 minuten hardlopen een te groot risico op overbelasting zijn, ook op een rustig tempo.
En vooral korte intervallen lopen op het beoogde tempo lijken me nuttig - wat Zwab zegt dus 
En dan compleet naar zijn grootjes gaan tijdens die coopertest. Ben benieuwd hoe het je zal vergaan.
En dan compleet naar zijn grootjes gaan tijdens die coopertest. Ben benieuwd hoe het je zal vergaan.
Jaa, we willen natuurlijk wel een uitgebreid verslag van die 12 minuten!quote:
En dan compleet naar zijn grootjes gaan tijdens die coopertest. Ben benieuwd hoe het je zal vergaan.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Deze duurloop van 18km met dit weer wordt wel even een mentaal dingetje 
Nog meer mensen vandaag?
Nog meer mensen vandaag?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik zat ook aan 18 te denken en lig nog heerlijk onder de warme dekens. Maar vanmiddag gaat het waaien dus ik kan beter in de ochtend gaan.quote:Op zondag 13 januari 2019 09:18 schreef DeLuna het volgende:
Deze duurloop van 18km met dit weer wordt wel even een mentaal dingetje
Nog meer mensen vandaag?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Dan is het een extra goede trainingquote:
Deze duurloop van 18km met dit weer wordt wel even een mentaal dingetje
Nog meer mensen vandaag?
F means you're fucked
En je moet maar zo denken, over twee weken ligt er sneeuw en dan had je liever dit weer gewenst.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Oh nee ik heb liever sneeuwquote:
En je moet maar zo denken, over twee weken ligt er sneeuw en dan had je liever dit weer gewenst.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Whut?quote:
En je moet maar zo denken, over twee weken ligt er sneeuw en dan had je liever dit weer gewenst.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik ga er zo ook wel even op uit voor een rustig duurloopje, ik denk een km of 15-16. Maar hier is het nu min of meer droog, dus prima te doen.
Voor diegenen die straks in Egmond lopen (La_Tramposa en Frsh in ieder geval): succes, lekker strijden tegen de elementen!
Voor diegenen die straks in Egmond lopen (La_Tramposa en Frsh in ieder geval): succes, lekker strijden tegen de elementen!
Ik loop straks bij jou in de buurt dus hoop dat het zo blijftquote:
Ik ga er zo ook wel even op uit voor een rustig duurloopje, ik denk een km of 15-16. Maar hier is het nu min of meer droog, dus prima te doen.
Voor diegenen die straks in Egmond lopen (La_Tramposa en Frsh in ieder geval): succes, lekker strijden tegen de elementen!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ben al terugquote:
Deze duurloop van 18km met dit weer wordt wel even een mentaal dingetje
Nog meer mensen vandaag?
Voor de Egmonders zal het wel bikkelen worden op het strand. Lekker harde tegenwind.
Oh, leuk! Wie weet lopen we elkaar nog tegen het lijf.quote:
[..]
Ik loop straks bij jou in de buurt dus hoop dat het zo blijft
quote:
[/quote]
[quote]
[..]
Dank jullie. Ik hou jullie op de hoogte van mijn voortgang!quote:
Bij wijze van spreken. Ik ben geen meteoroloog.quote:
Op
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Leuk, succes!quote:
Dank jullie. Ik hou jullie op de hoogte van mijn voortgang!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Schrok alquote:
[..]
Bij wijze van spreken. Ik ben geen meteoroloog.
haaaaaaaat sneeuw
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Gelukkig is het zo dat je na maanden in de kou en regen trainen tijdens de marathon van Rotterdam altijd een zomerinferno krijgt, dus hou dat in gedachten en het traint al een stuk lekkerder.quote:
Deze duurloop van 18km met dit weer wordt wel even een mentaal dingetje
Nog meer mensen vandaag?
1e deel Egmond zit erop. 10k in 56min. Gastvrijheid van Wyccie en co is ook top, en dat is heel fijn voor een dropbag en weer even opwarmen.
Over een uurtje dl 2.
Over een uurtje dl 2.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Rondje voor vandaag gedaan. Vanwege de wind het bos maar even niet ingegaan. Leek enorm handig van mezelf. Nu liep ik vol tegen de wind en regen in de eerste km's. 
Als je nog wil gaan wacht vandaag niet te lang de wind neemt nog verder toe.
Als je nog wil gaan wacht vandaag niet te lang de wind neemt nog verder toe.
Zoland Zwabber dit niet heeft bevestigd is het onzin. ^^quote:
En je moet maar zo denken, over twee weken ligt er sneeuw en dan had je liever dit weer gewenst.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Jullie zijn mijn virtuele schop onder m'n reet vandaag
Nu moet ik ook gaan, anders komt die 750km dit jaar er niet
Nu moet ik ook gaan, anders komt die 750km dit jaar er niet
Cuz I'm Mr. Brightside
Het ging zo lekker dat dit weer ook welkom is 7 april.quote:
[..]
Gelukkig is het zo dat je na maanden in de kou en regen trainen tijdens de marathon van Rotterdam altijd een zomerinferno krijgt, dus hou dat in gedachten en het traint al een stuk lekkerder.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hup lopen!quote:
Jullie zijn mijn virtuele schop onder m'n reet vandaag
Nu moet ik ook gaan, anders komt die 750km dit jaar er niet
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Klinkt goed, ik ga er vanuit dat ik tegen die tijd wel weer fit genoeg ben. Ik weet nog niet of ik die dag ook kan, maar lijkt me leuk in ieder geval, ben ook al een tijdje niet meer in Schoorl geweest (nou ja, niet lopend iig).quote:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.
6 aprilquote:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ben dan al in Rotterdamquote:
En ga dan lekker chillen 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Daar ben ik het absoluut niet mee eens.quote:
[..]
Het ging zo lekker dat dit weer ook welkom is 7 april.
Wij hebben 'hardgelopen' vandaag.
5km in 48minuten ofzo. Het was wat winderig. En glad. En heuvelop, tegen de wind in, je stond gewoon stil 
en werd achteruitgeblazen
Maar het was wel mooi.
6 april kan ik wrsch niet, maar zal 't in de kalender zetten mochten we dan onverhoopt naar NL gaan ofzo.
5km in 48minuten ofzo. Het was wat winderig. En glad. En heuvelop, tegen de wind in, je stond gewoon stil
en werd achteruitgeblazen Maar het was wel mooi.
6 april kan ik wrsch niet, maar zal 't in de kalender zetten mochten we dan onverhoopt naar NL gaan ofzo.
Ja doei.
Vanochtend voor het eerst een trainingsloop gelopen bij een atletiekvereniging. Was leuk! 
Leuke en positieve sfeer en weer een nieuwe omgeving. Goede pacers ook Volgende week bij Cav in Barendrecht
(eens kijken hoe de sfeer daar is......
)
Leuke en positieve sfeer en weer een nieuwe omgeving. Goede pacers ook Volgende week bij Cav in Barendrecht (eens kijken hoe de sfeer daar is......
)
!!! Go 49-ers !!!
Egmond was weer heroisch! Windkracht 6 met stoten van windkracht 8, dat voel je wel! Het strand lag er relatief goed bij. Helaas stond ik per abuis in het recreantenvak, wel op tijd ingedeeld maar achter het hele LeChampion vak wat echt nergens op slaat. Volgens de organisatie had ik het zelf verkeerd opgegeven maar er waren nog 3 medelopers die al jarenlang wedstrijdlopers zijn en bij wie het ook verkeerd was gegaan, dus volgens mij klopte het formulier gewoon niet. En ze wilden ook geen coulance toepassen. Enfin, voor het eerst de kwart, die strandafgang is inderdaad absurd zwaar. Vooral als je daar alle wandelende recreanten moet inhalen en dus slingerend omhoog. Wel blijven dribbelen maar achteraf vroeg ik me af of ik niet beter had kunnen gaan wandelen daar want de 2km daarna zat ik echt stuk, en dan komt die drieheuvelenweg nog Bloedweg als vanouds bijten, en toen je daar af draaide weer volle bak de wind op je neus en de laatste 500 meter die eigenlijk 700 meter is. Ik kwam rond de 46 minuten door op de 10, wat op een normale 10 gelijk staat aan zo'n 45 minuten denk ik dus eigenlijk best oke. En een heel gezellig weekend weer gehad, blij dat ik toch gegaan ben!
Bloedweg als vanouds bijten, en toen je daar af draaide weer volle bak de wind op je neus en de laatste 500 meter die eigenlijk 700 meter is. Ik kwam rond de 46 minuten door op de 10, wat op een normale 10 gelijk staat aan zo'n 45 minuten denk ik dus eigenlijk best oke. En een heel gezellig weekend weer gehad, blij dat ik toch gegaan ben!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jazeker, alhoewel ik er het afgelopen jaar niet veel mee heb gereden.quote:
Heb jij die oranje sportwagen nog, TWC? Ik moest daar ineens aan denken.
Eerste halve marathon in de pocket
Net zoals vele anderen vandaag in Egmond gelopen, strand lag er goed bij, maar wat was het zwaar voor mij. Vanaf km 14 werd het zwaar en bij 18 km was het alleen maar harken om bij de finish te komen. Ondertussen ging het zinnetje "pijn is fijn" steeds door mijn hoofd, maar dat is het natuurlijk niet.
Eindtijd (2:13:47) en ik ging voor 2:10-2:15, maar ben bang dat sub 2 nog wel ver weg is. Misschien over een jaartje.
Edit, nog ff een fotootje.
Net zoals vele anderen vandaag in Egmond gelopen, strand lag er goed bij, maar wat was het zwaar voor mij. Vanaf km 14 werd het zwaar en bij 18 km was het alleen maar harken om bij de finish te komen. Ondertussen ging het zinnetje "pijn is fijn" steeds door mijn hoofd, maar dat is het natuurlijk niet.
Eindtijd (2:13:47) en ik ging voor 2:10-2:15, maar ben bang dat sub 2 nog wel ver weg is. Misschien over een jaartje.
Edit, nog ff een fotootje.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 9% gewijzigd door Barbewire op 13-01-2019 21:41:32 ]
Netjes, je streeftijd gehaald
En een halve op de weg is makkelijker hoor.
Die sub2 is zeker haalbaar en eerder dan je denkt
En een halve op de weg is makkelijker hoor
.Die sub2 is zeker haalbaar en eerder dan je denkt
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zou het wel graag willen, maar de planning ligt iets anders.quote:
Netjes, je streeftijd gehaald
En een halve op de weg is makkelijker hoor
Die sub2 is zeker haalbaar en eerder dan je denkt
Misschien in maart de HM Stevensloop of CPC, maar ik ga me meer richten op sub 50 10 km en een kwart triathlon.
En een proefles bij 2 hardloopgroepen hier in de buurt, aan mijn techniek valt nog wel veel te verbeteren.
Door het trainen van korte afstanden gaat je snelheid ook omhoog. Over een tijdje komt die sub 2 welquote:
[..]
Zou het wel graag willen, maar de planning ligt iets anders.
Misschien in maart de HM Stevensloop of CPC, maar ik ga me meer richten op sub 50 10 km en een kwart triathlon.
En een proefles bij 2 hardloopgroepen hier in de buurt, aan mijn techniek valt nog wel veel te verbeteren.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Als je 4.59 kunt lopen op de 10km dan kun je met twee vingers in je neus onder de 2 uur lopen op de halve...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hmkquote:
Als je 4.59 kunt lopen op de 10km dan kun je met twee vingers in je neus onder de 2 uur lopen op de halve...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |