LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jullie zijn mijn virtuele schop onder m'n reet vandaag 
Nu moet ik ook gaan, anders komt die 750km dit jaar er niet
Nu moet ik ook gaan, anders komt die 750km dit jaar er niet
Cuz I'm Mr. Brightside
Het ging zo lekker dat dit weer ook welkom is 7 april.quote:Op zondag 13 januari 2019 11:51 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Gelukkig is het zo dat je na maanden in de kou en regen trainen tijdens de marathon van Rotterdam altijd een zomerinferno krijgt, dus hou dat in gedachten en het traint al een stuk lekkerder.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hup lopen!quote:Op zondag 13 januari 2019 14:06 schreef Neo-Mullen het volgende:
Jullie zijn mijn virtuele schop onder m'n reet vandaag
Nu moet ik ook gaan, anders komt die 750km dit jaar er niet
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Klinkt goed, ik ga er vanuit dat ik tegen die tijd wel weer fit genoeg ben. Ik weet nog niet of ik die dag ook kan, maar lijkt me leuk in ieder geval, ben ook al een tijdje niet meer in Schoorl geweest (nou ja, niet lopend iig).quote:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.
6 aprilquote:
Voor in de OP:
Zaterdag 6 april Fok!-hardlooptopic-meet in de duinen van Schoorl!
Starttijd nog nader te bepalen. Startlocatie bezoekerscentrum Schoorlse Duinen, Oorsprongweg 1. (Let op: betaald parkeren). Toegang tot het duin is gratis.
Afstand/duur: ongeveer 10km/1u20m. Met verplicht zand in je schoenen na afloop, en de mogelijkheid tot het drinken van een drankje.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ben dan al in Rotterdamquote:
En ga dan lekker chillen 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Daar ben ik het absoluut niet mee eens.quote:
[..]
Het ging zo lekker dat dit weer ook welkom is 7 april.
Wij hebben 'hardgelopen' vandaag.
5km in 48minuten ofzo. Het was wat winderig. En glad. En heuvelop, tegen de wind in, je stond gewoon stil 
en werd achteruitgeblazen
Maar het was wel mooi.
6 april kan ik wrsch niet, maar zal 't in de kalender zetten mochten we dan onverhoopt naar NL gaan ofzo.
5km in 48minuten ofzo. Het was wat winderig. En glad. En heuvelop, tegen de wind in, je stond gewoon stil
en werd achteruitgeblazen Maar het was wel mooi.
6 april kan ik wrsch niet, maar zal 't in de kalender zetten mochten we dan onverhoopt naar NL gaan ofzo.
Ja doei.
Vanochtend voor het eerst een trainingsloop gelopen bij een atletiekvereniging. Was leuk! 
Leuke en positieve sfeer en weer een nieuwe omgeving. Goede pacers ook 
Volgende week bij Cav in Barendrecht
(eens kijken hoe de sfeer daar is......
)
Leuke en positieve sfeer en weer een nieuwe omgeving. Goede pacers ook Volgende week bij Cav in Barendrecht (eens kijken hoe de sfeer daar is......
)
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Egmond was weer heroisch! Windkracht 6 met stoten van windkracht 8, dat voel je wel! Het strand lag er relatief goed bij. Helaas stond ik per abuis in het recreantenvak, wel op tijd ingedeeld maar achter het hele LeChampion vak wat echt nergens op slaat. Volgens de organisatie had ik het zelf verkeerd opgegeven maar er waren nog 3 medelopers die al jarenlang wedstrijdlopers zijn en bij wie het ook verkeerd was gegaan, dus volgens mij klopte het formulier gewoon niet. En ze wilden ook geen coulance toepassen. Enfin, voor het eerst de kwart, die strandafgang is inderdaad absurd zwaar. Vooral als je daar alle wandelende recreanten moet inhalen en dus slingerend omhoog. Wel blijven dribbelen maar achteraf vroeg ik me af of ik niet beter had kunnen gaan wandelen daar want de 2km daarna zat ik echt stuk, en dan komt die drieheuvelenweg nog Bloedweg als vanouds bijten, en toen je daar af draaide weer volle bak de wind op je neus en de laatste 500 meter die eigenlijk 700 meter is. Ik kwam rond de 46 minuten door op de 10, wat op een normale 10 gelijk staat aan zo'n 45 minuten denk ik dus eigenlijk best oke. En een heel gezellig weekend weer gehad, blij dat ik toch gegaan ben!
Bloedweg als vanouds bijten, en toen je daar af draaide weer volle bak de wind op je neus en de laatste 500 meter die eigenlijk 700 meter is. Ik kwam rond de 46 minuten door op de 10, wat op een normale 10 gelijk staat aan zo'n 45 minuten denk ik dus eigenlijk best oke. En een heel gezellig weekend weer gehad, blij dat ik toch gegaan ben!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jazeker, alhoewel ik er het afgelopen jaar niet veel mee heb gereden.quote:
Heb jij die oranje sportwagen nog, TWC? Ik moest daar ineens aan denken.
Eerste halve marathon in de pocket 
Net zoals vele anderen vandaag in Egmond gelopen, strand lag er goed bij, maar wat was het zwaar voor mij. Vanaf km 14 werd het zwaar en bij 18 km was het alleen maar harken om bij de finish te komen. Ondertussen ging het zinnetje "pijn is fijn" steeds door mijn hoofd, maar dat is het natuurlijk niet.
Eindtijd (2:13:47) en ik ging voor 2:10-2:15, maar ben bang dat sub 2 nog wel ver weg is. Misschien over een jaartje.
Edit, nog ff een fotootje.
Net zoals vele anderen vandaag in Egmond gelopen, strand lag er goed bij, maar wat was het zwaar voor mij. Vanaf km 14 werd het zwaar en bij 18 km was het alleen maar harken om bij de finish te komen. Ondertussen ging het zinnetje "pijn is fijn" steeds door mijn hoofd, maar dat is het natuurlijk niet.
Eindtijd (2:13:47) en ik ging voor 2:10-2:15, maar ben bang dat sub 2 nog wel ver weg is. Misschien over een jaartje.
Edit, nog ff een fotootje.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 9% gewijzigd door Barbewire op 13-01-2019 21:41:32 ]
Netjes, je streeftijd gehaald
En een halve op de weg is makkelijker hoor
.
Die sub2 is zeker haalbaar en eerder dan je denkt
En een halve op de weg is makkelijker hoor
.Die sub2 is zeker haalbaar en eerder dan je denkt
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zou het wel graag willen, maar de planning ligt iets anders.quote:
Netjes, je streeftijd gehaald
En een halve op de weg is makkelijker hoor
Die sub2 is zeker haalbaar en eerder dan je denkt
Misschien in maart de HM Stevensloop of CPC, maar ik ga me meer richten op sub 50 10 km en een kwart triathlon.
En een proefles bij 2 hardloopgroepen hier in de buurt, aan mijn techniek valt nog wel veel te verbeteren.
Door het trainen van korte afstanden gaat je snelheid ook omhoog. Over een tijdje komt die sub 2 welquote:
[..]
Zou het wel graag willen, maar de planning ligt iets anders.
Misschien in maart de HM Stevensloop of CPC, maar ik ga me meer richten op sub 50 10 km en een kwart triathlon.
En een proefles bij 2 hardloopgroepen hier in de buurt, aan mijn techniek valt nog wel veel te verbeteren.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Als je 4.59 kunt lopen op de 10km dan kun je met twee vingers in je neus onder de 2 uur lopen op de halve...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hmkquote:
Als je 4.59 kunt lopen op de 10km dan kun je met twee vingers in je neus onder de 2 uur lopen op de halve...
Even schaamteloos een superleuk evenement promoten hier hoor...
Op 21, 22 en 23 juni is de Haag Marathon Challenge. Loop een marathon in 3 dagen (7,2km, 10km en 25km) over een schitterend, uitdagend parcours door de Haagse duinen en over het strand.
Dit wordt de tweede editie. De eerste editie (2 jaar terug) was erg geslaagd. Ik vond het een van de leukere evenementen die ik heb gedaan
Promotiefilmpje hier:
https://www.facebook.com/(...)os/2287274211316989/
Yours truly komt in het filmpje ook nog even voorbij hobbelen op het strand
Op 21, 22 en 23 juni is de Haag Marathon Challenge. Loop een marathon in 3 dagen (7,2km, 10km en 25km) over een schitterend, uitdagend parcours door de Haagse duinen en over het strand.
Dit wordt de tweede editie. De eerste editie (2 jaar terug) was erg geslaagd. Ik vond het een van de leukere evenementen die ik heb gedaan
Promotiefilmpje hier:
https://www.facebook.com/(...)os/2287274211316989/
Yours truly komt in het filmpje ook nog even voorbij hobbelen op het strand
F means you're fucked
Corniel.nl/runs zegt 1.50 bij een 10km tijd van 50 minutenquote:
Zelfs als dat een beetje optimistisch is.. het verschil tussen 4.59 en 5.39 is echt groot. Dus de snelheid heb je dan gewoon, als het toch niet lukt is het een kwestie van anders trainen, meer duurvermogen, coretraining etc.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Geen mentale hardheid van een marshmallow hebbenquote:
[..]
Corniel.nl/runs zegt 1.50 bij een 10km tijd van 50 minuten
Volgens mij heb je minstens net zoveel mentale hardheid nodig om een 800m op de baan te knallenquote:
[..]
Geen mentale hardheid van een marshmallow hebben
F means you're fucked
Ja en ik vind een 10 ook lastiger qua hardheid dan een halve eigenlijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ook denk ik....bij een 21 kom ik fijner in een bepaald ritmequote:
Ja en ik vind een 10 ook lastiger qua hardheid dan een halve eigenlijk.
F means you're fucked
/Nadenken gaatquote:
Even schaamteloos een superleuk evenement promoten hier hoor...
Op 21, 22 en 23 juni is de Haag Marathon Challenge. Loop een marathon in 3 dagen (7,2km, 10km en 25km) over een schitterend, uitdagend parcours door de Haagse duinen en over het strand.
Promotiefilmpje hier:
https://www.facebook.com/(...)os/2287274211316989/
Yours truly komt in het filmpje ook nog even voorbij hobbelen op het strand
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Je kunt ook als team lopen, dat de afstanden door verschillende lopers worden gedaan
F means you're fucked
Fok-team-mogelijkheden! En omdat ieder een andere dag loopt, hoef je elkaar niet eens te ontmoetenquote:
Je kunt ook als team lopen, dat de afstanden door verschillende lopers worden gedaan
quote:
En omdat ieder een andere dag loopt, hoef je elkaar niet eens te ontmoeten
Ja doei.
Ideaalquote:
[..]
Fok-team-mogelijkheden! En omdat ieder een andere dag loopt, hoef je elkaar niet eens te ontmoeten
Mensen
Dat zou perfect zijn, ware het niet dat je wel het startnummer moest doorgeven vorige keer.quote:
[..]
Fok-team-mogelijkheden! En omdat ieder een andere dag loopt, hoef je elkaar niet eens te ontmoeten
Maar misschien kun je die dan á la FOK!stok aan een paal vastketenen ofzo
F means you're fucked
Misschien mag het startnummer ook digitaal via Whatsapp o.i.d.?quote:
[..]
Dat zou perfect zijn, ware het niet dat je wel het startnummer moest doorgeven vorige keer.
Maar misschien kun je die dan á la FOK!stok aan een paal vastketenen ofzo
Aftellen gaat ff lekkerder, gewoon streepjes tellen en tussendoor heb je wat minder tijd om jezelf zielig te vinden.quote:
[..]
Volgens mij heb je minstens net zoveel mentale hardheid nodig om een 800m op de baan te knallen
Maar ook op de 800 heb ik mentale issues hoor. En op de 5 en de 10 ook. Maar na 12km vind ik hardlopen gewoon niet zo leuk meer, en als je er dan nog 9 moet is dat bijna de helft. En dan ben je al zo moe terwijl je eigenlijk nog maar net over de helft bent, en hoe moet je dan de rest nog zien uit te lopen? Anders doe je ff een tandje terug om een beetje bij te komen en dan over 500m weer aanzetten. Maar na 500m voel je je niet beter en 8,5km is ook nog heel veel. Hup, aansteller, gaan! Maar je wilt niet meer.
Ik kan me km 13 in Amsterdam nog goed herinneren
En dan weer uitprinten, inclusief chipquote:
[..]
Misschien mag het startnummer ook digitaal via Whatsapp o.i.d.?
F means you're fucked
Ik zag net Fok! getypt worden en dacht laat ik eens weer wat posten.Ben momenteel aan het trainen voor de sallandtrail en dat gaat lekker! Het schema van de trainert is een goeie houvast en mijn lichaam verteert de 40% stijging in kilometers per maand goed
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ook hier weer 35 min gehobbeld door Leiden olé. Geen protesterende spieren. Ik kan het iedereen overigens aanraden, direct van achter je pjuutertje vandaan je hardloopschoenen aantrekken. Ook nog eens een leuke manier om je collega's anders te leren kennen.
Daywalk3r ook weer on the move. 40% wtfbbqgoedbezig!
Daywalk3r ook weer on the move. 40% wtfbbqgoedbezig!
Deewokkert! Nu is het echt weer gewoon 2015 hier.
HIero een lastige bilspier. Die zorgt al weken voor mijn humeur bij het lopen. En dat is niet heel goed. Sportmasseur al geweest. Meer ongein, maar hij doet irritant en straalt uit naar de rest van m'n been. Zondag liep ik langs het Maximakanaal en dacht ik: ik flikker die schoenen erin. Maar ja, het regende en dan zouden mijn sokken nat worden bij het naar huis lopen.
An sich gaat het lopen wel redelijk, alleen die spier doet naar.
HIero een lastige bilspier. Die zorgt al weken voor mijn humeur bij het lopen. En dat is niet heel goed. Sportmasseur al geweest. Meer ongein, maar hij doet irritant en straalt uit naar de rest van m'n been. Zondag liep ik langs het Maximakanaal en dacht ik: ik flikker die schoenen erin. Maar ja, het regende en dan zouden mijn sokken nat worden bij het naar huis lopen.
An sich gaat het lopen wel redelijk, alleen die spier doet naar.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja gaat mooi, ik dacht dat zal wel blessures worden met ineens veel extra km, naar gelukkig nietquote:
Ook hier weer 35 min gehobbeld door Leiden olé. Geen protesterende spieren. Ik kan het iedereen overigens aanraden, direct van achter je pjuutertje vandaan je hardloopschoenen aantrekken. Ook nog eens een leuke manier om je collega's anders te leren kennen.
Daywalk3r ook weer on the move. 40% wtfbbqgoedbezig!
Aaargh natte sokkenquote:Op dinsdag 15 januari 2019 06:53 schreef mosselmossel het volgende:
Deewokkert! Nu is het echt weer gewoon 2015 hier.
HIero een lastige bilspier. Die zorgt al weken voor mijn humeur bij het lopen. En dat is niet heel goed. Sportmasseur al geweest. Meer ongein, maar hij doet irritant en straalt uit naar de rest van m'n been. Zondag liep ik langs het Maximakanaal en dacht ik: ik flikker die schoenen erin. Maar ja, het regende en dan zouden mijn sokken nat worden bij het naar huis lopen.
An sich gaat het lopen wel redelijk, alleen die spier doet naar.
Misschien die spier laten dry-needlen? Hielp bij mijn kuitspieren heel goed!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Een bilspier laten dry needlen is nog erger dan een bevalling kan ik je zeggen. Je kon me van het plafond krabben en de meekijkende stagiair is nooit meer teruggekomen.
Maar goed, er kunnen allerlei oorzaken zijn natuurlijk.
Maar goed, er kunnen allerlei oorzaken zijn natuurlijk.
Naalden in mijn lijf? Ammenooitnie.quote:
[..]
Ja gaat mooi, ik dacht dat zal wel blessures worden met ineens veel extra km, naar gelukkig niet
[..]
Aaargh natte sokken
Misschien die spier laten dry-needlen? Hielp bij mijn kuitspieren heel goed!
No fucking way dus dat ik een naald in m'n hol laat zetten.quote:
Een bilspier laten dry needlen is nog erger dan een bevalling kan ik je zeggen. Je kon me van het plafond krabben en de meekijkende stagiair is nooit meer teruggekomen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vandaag weer een rondje gedaan. Had via internet een rondje uitgemeten dat zowat precies 2200 meter was (de afstand die ik moet halen). Uiteindelijk had ik 2280 meter in 12:38. Ofwel, 80 meter teveel en 38 seconden te veel. Echter, dit is al een hele stuk beter dan die 1950 meter die ik de vorige keer liep in precies 12 minuten! Dus ik liep vandaag een stuk beter dan de vorige keer.
Hoe diep moest je hier voor gaan?quote:
Vandaag weer een rondje gedaan. Had via internet een rondje uitgemeten dat zowat precies 2200 meter was (de afstand die ik moet halen). Uiteindelijk had ik 2280 meter in 12:38. Ofwel, 80 meter teveel en 38 seconden te veel. Echter, dit is al een hele stuk beter dan die 1950 meter die ik de vorige keer liep in precies 12 minuten! Dus ik liep vandaag een stuk beter dan de vorige keer.
Als je het nog een paar keer doet, dan moet dan wel goed gaan komen lijkt me
Cuz I'm Mr. Brightside
Wel heel diep. Duurde zo'n half uur voordat ik weer echt normale hartslag hadquote:
[..]
Hoe diep moest je hier voor gaan?
Als je het nog een paar keer doet, dan moet dan wel goed gaan komen lijkt me
Ok lesson learned, geen bilspier laten dry needlen. Heb m'n kuiten een keer laten doen en dat valt best mee.
Mij lijkt rug of schouders echt de hel
Mij lijkt rug of schouders echt de hel
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |