Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo
25 oktober 2014 - Dijkloop (Schoonhoven)
• Quoi - 10 km
• Arquero - 10 km
• Corniel - HM
25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km
25 oktober 2014 - Strong Viking Brother Edition (Amsterdam)
• Devv - 19 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 22,22 km
• streamnl - 22,22 km
• jero_nimo - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
1 november 2014 - Devil's Trail (Amsterdam)
• Devv - 14 km
2 november 2014 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10 km
• Hinder - 10 km
• Yuki - 10 km
• CaLeX - 10 km
• GotC - 5 km
9 november 2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
9 november 2014 - TRAIL RUN Weert(Nederweert)
• Runninglinda - 15 km
• Guard - 15 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15km
• mosselmossel - 15km
22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
20 december - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 April 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 2% gewijzigd door GotC op 13-10-2014 11:08:17 ]
Je mag alleen al trots zijn op het feit dat je ingeschreven bent voor een marathon. Dus uitlopen is sowieso al een heldendaad. Persoonlijk ben ik wel erg van de PR's of in ieder geval het uitdagen van mijzelf. Er is tot nu toe ook nog geen wedstrijd geweest waarbij ik niet helemaal kapot ging. Dit pakt ook wel eens minder goed uit, zoals tijdens de Dam tot Damloop en de Ajax Foundation Run waarbij ik mijzelf toch heb overschat. Maar als je nooit stuk wilt gaan en altijd veilig voor uitlopen gaat, dan ga je inderdaad ook nooit sneller worden.quote:Op maandag 13 oktober 2014 09:07 schreef Guard het volgende:
[..]
Iedereen moet het natuurlijk zelf doen zoals hij /zij goed acht, maar ik ben nog steeds heel erg tevreden en trots op mijn race
Ik ben zo gedurende het jaar ook met rustig lopen sneller geworden. Mijn rustig uitlopen van een 10EM bijvoorbeeld is met 18 minuten verbeterd. Beide keren heb ik lekker voor uitlopen gehobbeld en relaxed gelopen.quote:
Maar als je nooit stuk wilt gaan en altijd veilig voor uitlopen gaat, dan ga je inderdaad ook nooit sneller worden.
Wel boven m'n beoogde ondergrens van 4 en een half uur en nog steeds zeer tevreden.
5 kilometer 30:46 (30:46)
10 kilometer 1:00:54 (30:08)
15 kilometer 1:30:52 (29:58)
20 kilometer 2:01:01 (30:09)
Halve marathon 2:07:51
25 kilometer 2:31:13 (30:12)
30 kilometer 3:02:20 (31:07)
35 kilometer 3:35:06 (32:46)
40 kilometer 4:11:38 (36:32)
Dat is wel een belachelijk grote verbetering. Dan gaat mijn grafiek toch iets minder stijl omhoog.quote:Op maandag 13 oktober 2014 09:23 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ik ben zo gedurende het jaar ook met rustig lopen sneller geworden. Mijn rustig uitlopen van een 10EM bijvoorbeeld is met 18 minuten verbeterd. Beide keren heb ik lekker voor uitlopen gehobbeld en relaxed gelopen.
Voor mij dus niet altijd tot het gaatje gaan, maar ook weer niet altijd op "veilig", al vind ik dat een kut omschrijving. Veilig is thuis op de bank blijven zitten.
En sneller word ik toch wel, ook van een M-training. 3 min sneller op 10 km, terwijl ik die tijd in mijn laatste training voor de M liep (en mijn vorige PR wel uit een wedstrijd kwam)
Natuurlijk was 't niet hetzelfde parcours, maar beide waren wel heuvelachtig, de tweede zelfs iets meer (minus een steile klim op 't einde, dat wel), maar als ik zie naar hoeveel makkelijker ik rustig ben gaan lopen over de strekking van een jaar/anderhalf jaar zonder echt mezelf te pushen en vooral voor de lol te lopen... mwah! Ik mag niet klagen!quote:Op maandag 13 oktober 2014 09:26 schreef Devv het volgende:
[..]
Dat is wel een belachelijk grote verbetering. Dan gaat mijn grafiek toch iets minder stijl omhoog.
Al een tijdje geen 15km meer gelopen dus wil nog wel wat km's maken voor die tijd (nog maar 7 weken
)Ik vind het nog steeds knap van je.quote:Op maandag 13 oktober 2014 09:25 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik wilde de marathon lopen in Semtex' tijd. Startte ietsje te langzaam, maar mooi op schema voor rond de 4h15. Tot een kilometer of 32 kon ik dat redelijk vlak volhouden. Daarna begon een klein beetje verval van zo'n 30 seconden per KM. Vanaf 35KM werd dat 1 a 1m30/km verval. En dan kom je dus op 4h27 uit.
Wel boven m'n beoogde ondergrens van 4 en een half uur en nog steeds zeer tevreden.
5 kilometer 30:46 (30:46)
10 kilometer 1:00:54 (30:08)
15 kilometer 1:30:52 (29:58)
20 kilometer 2:01:01 (30:09)
Halve marathon 2:07:51
25 kilometer 2:31:13 (30:12)
30 kilometer 3:02:20 (31:07)
35 kilometer 3:35:06 (32:46)
40 kilometer 4:11:38 (36:32)
En je mag best weten dat je voor mij een inspiratie was tijdens mijn training.
Ik spiegelde me toch wel aan jou; jij en ik hebben veel te lang veel te veel gewicht meegesleept en we hebben nu toch maar mooi een marathon gelopen
quote:
[..]
Ik vind het nog steeds knap van je.
En je mag best weten dat je voor mij een inspiratie was tijdens mijn training.
Ik spiegelde me toch wel aan jou; jij en ik hebben veel te lang veel te veel gewicht meegesleept en we hebben nu toch maar mooi een marathon gelopen
Dank je.Ja we zijn best een eind gekomen. Laatste maanden gaat het alleen weer langzaam de verkeerde kant op met m'n gewicht. Moet echt weer een poosje op water en brood
Zoveel lopers, zoveel marathonschema's. Ik heb ze ook allemaal aangehoord en vervolgens mijn eigen plan getrokken! Je weet zelf het beste wat je aankan. Maar je mag natuurlijk best af en toe je onzekerheden hier spuien. Dan krijg je vervolgens wel een berg adviezen waar je al dan niet wat mee doetquote:
Ik denk dat er gewoon niet één succesrecept bestaat voor een geslaagde marathon. Ik weet dat ik het op een manier moet aanvliegen waar ík vertrouwen in heb en waarvan ik weet dat ik het aankan, vandaar dat ik me deze laatste week niet meer teveel bezig wil houden met alle goedbedoelde adviezen
Welke marathon heb jij dan gelopen, die heb ik geloof ik gemist.quote:
[..]
Ik vind het nog steeds knap van je.
En je mag best weten dat je voor mij een inspiratie was tijdens mijn training.
Ik spiegelde me toch wel aan jou; jij en ik hebben veel te lang veel te veel gewicht meegesleept en we hebben nu toch maar mooi een marathon gelopen
quote:
[..]
Welke marathon heb jij dan gelopen, die heb ik geloof ik gemist.
Berlijn
Ja, sorry, heb ongeveer 100 deeltjes gemist. Vandaarquote:
Ik ga wel even terugbladeren naar jouw prestaties
quote:
[..]
Ja, sorry, heb ongeveer 100 deeltjes gemist. Vandaar
Ik ga wel even terugbladeren naar jouw prestaties
SPOILER: samenvatting
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12Splits
Split time of day time diff min/km km/h
5 km 09:25:19 00:29:24 29:24 05:53 10.21
10 km 09:55:13 00:59:18 29:54 05:59 10.03
15 km 10:24:19 01:28:24 29:06 05:50 10.31
20 km 10:53:42 01:57:47 29:23 05:53 10.21
Halb 11:00:12 02:04:16 06:29 05:55 10.15
25 km 11:23:52 02:27:57 23:41 06:05 9.89
30 km 11:53:04 02:57:09 29:12 05:51 10.28
35 km 12:21:20 03:25:25 28:16 05:40 10.61
40 km 12:49:30 03:53:35 28:10 05:39 10.65
Finish 13:01:52 04:05:56 12:21 05:38 10.66
Wow, dikke negatieve splitquote:
[..]SPOILER: samenvatting[ code verwijderd ]
Jaloersmakend inderdaad
Ik zit op m'n werk, eerste werkdag na m'n vakantie... Bleugh!
Mwah, weet ik niet. Een marathon is met name een prestatie op afstand. Maar er zijn hier ook mensen met een zieke snelheid op een 10KM. Een prestatie die ik weer nooit zou kunnen evenaren.quote:
Ik vind dat er een eregalerij voor de marathonlopers in de OP moet komen opdat wij hen nooit meer vergeten.
neem dan ook meteen iedereen mee die begonnen is, die evy uitgelopen heeft, die een 5k gelopen heeft, vergeet de 10k/15/ halve marathon niet etc.quote:
Ik vind dat er een eregalerij voor de marathonlopers in de OP moet komen opdat wij hen nooit meer vergeten.
Oké, dan doen we een eregalerij voor de marathon- en ultralopers.quote:
En er zijn mensen die nog verder lopen dan een marathon
Ik zie niet in waarom we eregalerijen moeten hebben. Iedereen levert zijn eigen topprestaties.quote:
[..]
Oké, dan doen we een eregalerij voor de marathon- en ultralopers.
Dat is ook wel zo. Maar die is alleen een beetje stuk. Ik sta er soms twee keer in op dezelfde afstand.quote:Op maandag 13 oktober 2014 10:17 schreef Swetsenegger het volgende:
En het pr lijstje is wel een aardige 'ere galerij'.
Dan heb je jezelf er 2 keer ingezetquote:
[..]
Dat is ook wel zo. Maar die is alleen een beetje stuk. Ik sta er soms twee keer in op dezelfde afstand.
PR's vul ik hier ook niet in. Staan al op Endomondo en Garmin idem!quote:
Ik kijk alleen in de WLWeW lijst, de rest open ik nooit
Maar dat is dan weer niet helemaal echtquote:
Ik kijk alleen in de WLWeW lijst, de rest open ik nooit
.Nee, die heb ik idd niet gelopen.quote:
[..]
Maar dat is dan weer niet helemaal echt
.Wel jammer dat strava de 5 mijl mist, een afstand die we hier nog wel regelmatig lopen.quote:
Mijn pr's staan in Strava, das eer genoeg voor mij persoonlijk
). En is dus ook een mooie 'erelijst' disclaimer: Waarmee dus NIET gezegd is dat iedereen die erin staat zichzelf wil 'eren' of iets dergelijks!
Je hebt misschien wel gelopen, maar een eigen waarneming is volgens de wet van pijl geen echt PR. Ik heb het ook niet verzonnen...quote:
+1quote:
Ik kijk alleen in de WLWeW lijst, de rest open ik nooit
quote:
[..]
Je hebt misschien wel gelopen, maar een eigen waarneming is volgens de wet van pijl geen echt PR. Ik heb het ook niet verzonnen...
Zou wel een goede aanvullign zijn op de site als je custom pr's kunt aanmaken inderdaad.quote:
[..]
Wel jammer dat strava de 5 mijl mist, een afstand die we hier nog wel regelmatig lopen.
Ik heb volgende week wel tijd!quote:
Is het alweer tijd voor de 'zullen we een beginnerstopic openen'-discussie? Of moeten we daar nog weer even 2 weken mee wachten?
Ja ik weet het. Ook de login is bagger (daarom staan sommigen er dubbel in). Heb al heel lang de intentie er wat aan te doen, maar ik lees eigenlijk hier alleen altijd maar weerstand tegen het ding dus hij staat niet hoog op m'n prioriteiten lijstje.quote:
De PR lijst zou wel eens iets genormaliseerd kunnen worden. Met verkeerde spaties, verschil tussen . en dubbele punt en soms zels 'm' en 's' er in sorteert hij niet helemaal lekker.
Nee! Dan ben ik op vakantiequote:
Ik vind het een beter plan om een marathon+topic te openenquote:
Is het alweer tijd voor de 'zullen we een beginnerstopic openen'-discussie? Of moeten we daar nog weer even 2 weken mee wachten?
Geen WiFi in je hotel?quote:
+1quote:
Ik kijk alleen in de WLWeW lijst, de rest open ik nooit
Zo'n erelijst vind ik echt bs.
Euhm... Geen idee eigenlijkquote:
Ik wil ook wel een keer iets in elkaar zetten. Het zou een kleine moeite zijn.quote:
[..]
Ja ik weet het. Ook de login is bagger (daarom staan sommigen er dubbel in). Heb al heel lang de intentie er wat aan te doen, maar ik lees eigenlijk hier alleen altijd maar weerstand tegen het ding dus hij staat niet hoog op m'n prioriteiten lijstje.
Ik ga alquote:
Is het alweer tijd voor de 'zullen we een beginnerstopic openen'-discussie? Of moeten we daar nog weer even 2 weken mee wachten?
Ik heb een idee. We laten alles zoals het is
Old man of Storr, btw, met Wolve daar helemaal rechts in de onderhoek:quote:
STOP!
Ik heb een idee. We laten alles zoals het is
quote:
[..]
Old man of Storr, btw, met Wolve daar helemaal rechts in de onderhoek:
[ afbeelding ]
Hoi Wolve Mooi!
Wishful reading it isquote:
quote:
Ja, p'cies, want zonder hem erbij had je echt geen idee gehad van hoe groot dat ding eigenlijk isquote:
en nu eigenlijk nog steeds niet. Wat een gigantische rots is het ook...quote:
Hoezo weet je dat niet als zolderkamerautist? Daar selecteer je je hotel toch op?SPOILERnee hoor, keertje off the grid is ook wel lekker
... Idd. Het is toch fijn dat hij zo'n rots in de branding is voor je.quote:
[..]
Ja, p'cies, want zonder hem erbij had je echt geen idee gehad van hoe groot dat ding eigenlijk is
quote:Op maandag 13 oktober 2014 10:53 schreef Quoi het volgende:
[..]
... Idd. Het is toch fijn dat hij zo'n rots in de branding is voor je.
_!Inschrijving was nog openquote:
Dus mag ik erbij? Avond ervoor een verjaardag dus veel zal het niet worden, maar wel een leuk kado om een uur of 2 snachts te geven nog Beste Stephan,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 10 kilometer.
Kijk regelmatig op www.lvml.nl en blijf op de hoogte van de laatste details omtrent de Parnassia Laan Van Meerdervoort Loop.
Done!quote:Op maandag 13 oktober 2014 11:01 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Inschrijving was nog open
Beste Stephan,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 10 kilometer.
Kijk regelmatig op www.lvml.nl en blijf op de hoogte van de laatste details omtrent de Parnassia Laan Van Meerdervoort Loop.
En mezelf ook maar ingeschreven voor de 5km.
quote:
LeugenIk zou een nieuw beginnerstopic wel volgen. Maar ik ga er geen discussie van maken nu hoor
Ik ga weer opnieuw het programma van couch to 5k volgen met Endomondo. Dit had ik begin september ofzo gedaan, maar ik zat mezelf op te jutten door de 4Mijl van zondag. Ik wilde voor die tijd wel ff 5k in een half uur kunnen. Nou, dat was ietsje te hoog gegrepen,
maar het wordt wel weer mijn nieuwe doel. Het is wel een goed programma, en de enorme bonus tov Evy vind ik dat ik mijn eigen muziek kan luisteren. Eerst even de spierpijn laten bijkomen, dan ga ik weer van die comfortabele couch af
Maar je kan al 5KM aan 1 stuk lopen? Alleen niet in de beoogde tijd?quote:
[..]
Ik zou een nieuw beginnerstopic wel volgen. Maar ik ga er geen discussie van maken nu hoor
Ik ga weer opnieuw het programma van couch to 5k volgen met Endomondo. Dit had ik begin september ofzo gedaan, maar ik zat mezelf op te jutten door de 4Mijl van zondag. Ik wilde voor die tijd wel ff 5k in een half uur kunnen. Nou, dat was ietsje te hoog gegrepen,
Het is wel een goed programma, en de enorme bonus tov Evy vind ik dat ik mijn eigen muziek kan luisteren. Eerst even de spierpijn laten bijkomen, dan ga ik weer van die comfortabele couch af
Geen weerstand hier, vind het een leuk ding en waardeer hetquote:
[..]
Ja ik weet het. Ook de login is bagger (daarom staan sommigen er dubbel in). Heb al heel lang de intentie er wat aan te doen, maar ik lees eigenlijk hier alleen altijd maar weerstand tegen het ding dus hij staat niet hoog op m'n prioriteiten lijstje.
Vind het best handig om die dingen daar te hebben staan en leuk om de lijst van PR's te zien (ook al zijn ze niet altijd up to date
)Nee nog niet. Zelfs als ik op 8.0 km per uur precies blijf lopen (bijvoorbeeld in de sportschool) dan lukt de 5km aan 1 stuk nog niet.quote:Op maandag 13 oktober 2014 11:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Maar je kan al 5KM aan 1 stuk lopen? Alleen niet in de beoogde tijd?
Dan is het inderdaad handig om weer eens halverwege een 0 tot 5KM schema te beginnen inderdaadquote:
[..]
Nee nog niet. Zelfs als ik op 8.0 km per uur precies blijf lopen (bijvoorbeeld in de sportschool) dan lukt de 5km aan 1 stuk nog niet.
Zal er van de week eens naar kijken.quote:
[..]
Geen weerstand hier, vind het een leuk ding en waardeer het
Vind het best handig om die dingen daar te hebben staan en leuk om de lijst van PR's te zien (ook al zijn ze niet altijd up to date
Dat dacht ik ook.quote:
[..]
Dan is het inderdaad handig om weer eens halverwege een 0 tot 5KM schema te beginnen inderdaad
Ik heb er nu ook gewoon de tijd voor en ik wil het toch echt halen
Dat was mijn bedoeling trouwens niet hoor, dacht alleen even een positief geluid te laten horen...quote:
[..]
Zal er van de week eens naar kijken.
(minder belastend voor TS)
In een plaatje kan je geen links plaatsen. De huidige WLWW lijkt me dus handiger.quote:
Is er trouwens behoefte aan een WLWW lijst op dezelfde manier als de challenge en pr lijst? Dus dat iedereen zelf zijn loopjes kan plaatsen en de lijst als image gegenereerd wordt?
(minder belastend voor TS)
True. Ik kan helaas geen HTML genereren wat gewoon in de OP geplaatst kan worden volgens mij.quote:
[..]
In een plaatje kan je geen links plaatsen. De huidige WLWW lijkt me dus handiger.
Nee, klopt, wij mogen helaas geen iframes of dergelijke dingen in posts plaatsen.quote:
[..]
True. Ik kan helaas geen HTML genereren wat gewoon in de OP geplaatst kan worden volgens mij.
SPOILERin het midden ik en rechts m'n bije ei vriendin
Maar. Zo gigantisch veel werk is het nu ook weer niet voor een OP, dus ach. Gewoon lekker zo laten.quote:
[..]
True. Ik kan helaas geen HTML genereren wat gewoon in de OP geplaatst kan worden volgens mij.
quote:
finish foto gevonden van gisteren.SPOILER
Die rood witte randjes kunnen er vast wel afgeknipt wordenquote:
Ja, die heb ik ook ff overgeslagenquote:
[..]
Die rood witte randjes kunnen er vast wel afgeknipt worden
quote:
[..]
Die rood witte randjes kunnen er vast wel afgeknipt worden
haha zal vast voor velen de verkeerde club zijn, maar gelukkig is dit een hardloop topic en geen voetbal topic Zeker! En ik kom wel gewoon naar die stad om een stukje te gaan hardlopen zondagquote:
[..]
Hebben je benen inmiddels weer volle zin?quote:
[..]
Zeker! En ik kom wel gewoon naar die stad om een stukje te gaan hardlopen zondag
Het lijkt er op...maar of dat ook echt zo is, kan ik zondag pas zeggen..quote:
[..]
Hebben je benen inmiddels weer volle zin?
Ik zie het spandoek voor La_Tramposa en mij wel tegemoetquote:
Op je blog zie ik ook nog niets. Foto's willen we zien! Ben benieuwd hoe je het vond En voor de rest gewoon lekker de boel zo laten inderdaad. Iedereen hier is een topper.
PR-lijst doe ik ook niet echt wat mee trouwens. Maar is eigenlijk wel grappig om eens door te kijken.
Marathon start om half 10 alquote:
Hoe laat wordt er gelopen eigenlijk? Ik heb eind van de middag een verjaardag maar misschien dat ik wel even kan komen kijken.
De HM in het begin van de middag geloof ik
+1quote:
[..]
Ik zou een nieuw beginnerstopic wel volgen. Maar ik ga er geen discussie van maken nu hoor
Ik ben pas ook weer opnieuw begonnen (na in het verleden al eens de 10km aangetikt te hebben), Het gaat hartstikke lekker, maar ik ga hier echt niks over mijn loopjes posten tussen al dat halve en hele marathongeweld. Dus een apart topic voor mensen van 0 tot 10 km zou ik best wel interessant vinden eigenlijk.
Of er wordt niet op gereageerdquote:
Tsja... de kip of het ei. "De beginners posten niks, dus doe ik dat ook niet." Zo blijft dat natuurlijk in stand. Waarom zou je je eigen voorgang niet posten? Het ergste dat kan gebeuren is dat je aangemoedigd wordt zo door te gaan.
De reacties maken me niks uit, maar ik weet dat het de gevorderden niet boeit. Mij zou het tenminste niet boeien als ik een HM of M er op heb zitten dat Truusje les 3 van week 4 er op heeft zitten en hoe het ging. Dus dan ga ik daar ook niemand mee lastig vallen.quote:
Tsja... de kip of het ei. "De beginners posten niks, dus doe ik dat ook niet." Zo blijft dat natuurlijk in stand. Waarom zou je je eigen voorgang niet posten? Het ergste dat kan gebeuren is dat je aangemoedigd wordt zo door te gaan.
quote:
Tsja... de kip of het ei. "De beginners posten niks, dus doe ik dat ook niet." Zo blijft dat natuurlijk in stand. Waarom zou je je eigen voorgang niet posten? Het ergste dat kan gebeuren is dat je aangemoedigd wordt zo door te gaan.
hoezo posten niets?K weet t nietquote:
[..]
De reacties maken me niks uit, maar ik weet dat het de gevorderden niet boeit. Mij zou het tenminste niet boeien als ik een HM of M er op heb zitten dat Truusje les 3 van week 4 er op heeft zitten en hoe het ging. Dus dan ga ik daar ook niemand mee lastig vallen.
k kreeg ook heads up na mn bericht van vrijdag, en mn instorten van zaterdag.
Is ook, de posters hier zijn hartstikke aardig en sportief. Maar een duimpje omhoog is nog wat anders dan echt ervaringen delen.quote:
[..]
K weet t niet
k kreeg ook heads up na mn bericht van vrijdag, en mn instorten van zaterdag.
Ik blijf het interessant vinden hoe mensen hun persoonlijke doelen proberen na te streven.quote:
[..]
De reacties maken me niks uit, maar ik weet dat het de gevorderden niet boeit. Mij zou het tenminste niet boeien als ik een HM of M er op heb zitten dat Truusje les 3 van week 4 er op heeft zitten en hoe het ging. Dus dan ga ik daar ook niemand mee lastig vallen.
Please do, want zo ben ik zelf ook begonnenquote:
[..]
De reacties maken me niks uit, maar ik weet dat het de gevorderden niet boeit. Mij zou het tenminste niet boeien als ik een HM of M er op heb zitten dat Truusje les 3 van week 4 er op heeft zitten en hoe het ging. Dus dan ga ik daar ook niemand mee lastig vallen.
Ik moedig ook regelmatig beginners aan. Alleen niet de mensen die er eigenlijk niet zo'n zin in hebben en allerlei smoesjes verzinnen. Als iemand echt serieus is over zijn trainingen en plezier meebrengt naar dit topic, dan werkt dat aanstekelijk quote:Op maandag 13 oktober 2014 13:12 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Please do, want zo ben ik zelf ook begonnen
We zijn toch allemaal begonnen met een evy schema... Nou ja... Ik niet dan, maar was dan ook heel snel geblesseerdquote:
[..]
Is ook, de posters hier zijn hartstikke aardig en sportief. Maar een duimpje omhoog is nog wat anders dan echt ervaringen delen.
Evengoed ben ik zelf gewoon trots op mijn eigen prestaties. Ik ben in Juli weer begonnen en heb gister m'n allereerste loop gedaan.
Het was misschien ' maar' 5 km. Maar ik bedenk me altijd maar dat iedereen die nu lange afstanden loopt ook ooit ( en sommigen dan niet eens zo lang geleden) begonnen zijn met 1 minuut rennen en 1 minuut wandelen.
Ik zou het wel jammer vinden om topics te splitsen. Uiteindelijk zal een vers beginners topic ook een meer gevorderden topic worden als de posters maar lang genoeg blijven posten en lopen uiteraard.
Neuh, daar heb ik eigenlijk geen last van. Jij wel?quote:
ik snap wel dat je je soms ondergesneeuwd kunt voelen
.quote:
Dat enthousiasme hier is wel aanstekelijk ja. Dankzij jullie zit ik me erop te verheugen dat ik binnenkort nieuwe hardloopschoenen moet mag
Dat gebeurt met alle loopjes wel. Marathons wellicht minder, omdat die niet zo vaak voorbij komen. Het is vooral dat er vaak zoveel voorbij komt, dat er vaak algemene "iederen heeft goed gelopen" meldingen komen, want anders blijft je bezig.quote:
Ik vind het juist mooi om te zien hoe er progressie geboekt wordt. Of het nou van 0 tot 5km is, of van HM tot M.quote:
[..]
De reacties maken me niks uit, maar ik weet dat het de gevorderden niet boeit. Mij zou het tenminste niet boeien als ik een HM of M er op heb zitten dat Truusje les 3 van week 4 er op heeft zitten en hoe het ging. Dus dan ga ik daar ook niemand mee lastig vallen.
Ik chargeerde een beetje. Er wordt inderdaad wel het nodig gepost door beginners (en blijf daar vooral mee doorgaan). Maar bloodymary zei dat ze zelf niet post tussen al het halve/hele marathon geweld. Waar een beetje uit valt te proeven dat dat het enige zou zijn wat hier voorbij komt.quote:
Nog alle fun gemistquote:
quote:Een 'indringer' heeft de marathon van Buenos Aires gewonnen. Officials waren zo verbaasd toen ze na 37 kilometer de Argentijn Mariano Mastromarino de Keniaanse koploper Julius Karinga zagen inhalen, dat ze dachten dat hij niet bij de wedstrijdlopers hoorde en hem uit de strijd wilde halen.
'Ze zagen me aan voor een indringer. Ga van het parcours, dit is een wedstrijd', riepen ze naar me', zo vertelde de winnaar aan de finish.
Net op tijd realiseerden de officials zich dat Mastromarino wel degelijk een van de elitelopers was en lieten ze hem doorgaan. Hij won in 2.15.28 en was de eerste Argentijnse winnaar sinds 2004.
Faalquote:
Gewoon lekker hier posten joh. Loop ook nog geen 10km maar krijg hier regelmatig goede feedback en tips.quote:
[..]
+1
Ik ben pas ook weer opnieuw begonnen (na in het verleden al eens de 10km aangetikt te hebben), Het gaat hartstikke lekker, maar ik ga hier echt niks over mijn loopjes posten tussen al dat halve en hele marathongeweld. Dus een apart topic voor mensen van 0 tot 10 km zou ik best wel interessant vinden eigenlijk.
laat m even nakijken bij de fysioquote:
Nog 2 weken en dan mijn eerste officiele loop van 10KM. Ik wordt wel een beetje zenuwachtig want ik heb mijn linker voet overbelast. Hij doet aan de bovenkant zeer als ik erop druk en tijdens het lopen. Als ik mijn tenen beweeg voelt het alsof het van binnen kraakt. Ik probeer daarom nu een beetje rustig aan te doen. Gisteren 8,25 KM gelopen met intervals. Morgen een kort loopje doen. Donderdag staat 50 minuten lopen op het programma maar weet niet of dat zo verstandig is.
als t kraakt zit er iets niet goed
Ja misschien toch maar eens doen. Je hoort het niet kraken, maar zo voelt het.quote:
[..]
laat m even nakijken bij de fysio
als t kraakt zit er iets niet goed
Je zegt zelf dat je het waarschijnlijk hebt overbelast. Dan kan je naar de fysio gaan wat je wil, maar het enige dat helpt is rust. Gewoon niet lopen dus. Dat zal de fysio in eerste instantie ook roepen, waarna hij je na 1 of 2 weken rust wat oefeningen meegeeft om die voet te versterken.quote:
[..]
Ja misschien toch maar eens doen. Je hoort het niet kraken, maar zo voelt het.
De eerste stappen en lessen zijn juistquote:
[..]
De reacties maken me niks uit, maar ik weet dat het de gevorderden niet boeit. Mij zou het tenminste niet boeien als ik een HM of M er op heb zitten dat Truusje les 3 van week 4 er op heeft zitten en hoe het ging. Dus dan ga ik daar ook niemand mee lastig vallen.
Over dat onderwerp gesproken; ik mis de blogjes van Twinky
quote:
Aparte ervaring lijkt me dat.
Keihard aan het werken om op kop te komen en dan door landgenoten bijna van het parcous verwijderd worden
Wel winnen
Postbezorger heeft er zelf voor getekend
Heeft iemand 'm daadwerkelijk in ontvangst genomen of rent er vanavond een postbezorger met een splinternieuwe garmin door haagse straten?quote:
Mijn 220 is thuisbezorgd
Postbezorger heeft er zelf voor getekend
quote:Op maandag 13 oktober 2014 14:09 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Heeft iemand 'm daadwerkelijk in ontvangst genomen of rent er vanavond een postbezorger met een splinternieuwe garmin door haagse straten?
Onze postbezorger Vraag je dat nu alleen maar omdat ie op zwarte piet lijkt?quote:
[..]
Heeft iemand 'm daadwerkelijk in ontvangst genomen of rent er vanavond een postbezorger met een splinternieuwe garmin door haagse straten?
Lijkt jouw postbezorger ook al op zwarte piet?quote:
[..]
Vraag je dat nu alleen maar omdat ie op zwarte piet lijkt?
Zo hoeft niet iedereen het wiel uit te vinden.
En ik vind alle verslagen leuk, of het nu om een 5km wedstrijdje gaat of een M of het trainen voor een eerste wedstrijd. Allemaal leuk en ja het topic gaat reuze hard dus soms word er niet gereageerd op iedere post...
Ga je 'm vanavond showen?quote:
Mijn 220 is thuisbezorgd
Postbezorger heeft er zelf voor getekend
Oeps, helemaal gemistquote:
Was te druk met andere zaken. Wel eens urenlang in de file gestaan op weg naar het vliegveld, omdat toen ook net de M was. Geen handige planning, veel mensen stapten uit en gingen met koffer lopend naar het vliegveld. Ik had geluk, haalde de vlucht nog net.Overigens schaar ik mezelf nog absoluut onder de beginners, maar heb me met veel ellebogenwerk een beetje in het kliekje hier weten te wurmen. Dus dubbel doorzetten
En ik persoonlijk vind zeker dat ook beginners hier aandacht krijgen, ook van de "professionals". En als er iemand een (eerste) M rent, dan vind ik het ook niet meer dan logisch dat daar 6 pagina´s over vol worden gejubeld (mits verslag uiteraard!). En dat mijn eerste 10km trainingsloopje dan wat minder aandacht krijgt, soit see what I did there?
Nope!quote:
Deze was nl anders dan anders, hij was ZWAAR!
Ik stond vanochtend op met het idee, de kids naar school en terug naar bed, voelde me erg moe en spierpijn.
Eenmaal wakker ontbijtje achter de computer en dan lees je hier even bij.
Dat motiveert wel. Het idee om terug naar bed te gaan was weg.
Het nieuwe idee gewoon niet miepen en gaan lopen.
Maandag is LDL-dag, een route gemaakt van 15 km en gaan.
De eerste twee KM had ik enorme zware benen. Hoe zou dat komen??
Woe 1,5 uur op de mountainbike met de kids en interval van 8,5km gedaan, vrijdag LDL 17,5km en zaterdag (of eigenlijk zondag) pas om 5uur in bed en toen 's ochtends 7km op m'n nieuwe schoenen en s middags 1,5 uur waterskiën, wat zorg voor spierpijn in het bovenste gedeelte van je romp, nek en armen.....
Ja misschien was dat allemaal een beetje teveel.
Gewoon doorlopen meestal gaat het pas na een paar km wel over.
Het lopen ging steeds soepeler, maar toch, dacht dat 15km niet goed zou komen, dus de route aangepast zodat ik deze eventueel kon inkorten en besloten om bij km 5 en 10 even te wandelen om zo rustig te drinken en eten. Uiteindelijk toch 15km gelopen elke 5 km ging beter en had zelf het gevoel dat mijn benen nog wel wat langer door konden. Maar verstandig zou het waarschijnlijk niet zijn. Uiteindelijk toch fijn gelopen.
http://app.endomondo.com/workouts/423885755/10903000
quote:
[..]
En dat mijn eerste 10km trainingsloopje dan wat minder aandacht krijgt, soit
Goed gedaan flipsen! Then again, ik vind het zelf ook gewoon leuk te lezen over andere ervaringen. Soms wat te posten, maar over het algemeen vooral lurken.
En elke keer uberhaupt lopen is een prestratie an sich wat mij betreft aangezien het veel makkelijk is gewoon lekker op de bank te ploffen en 'een keertje over te slaan' (hoewel het uiteindelijk bijna altijd gewoon heerlijk is om te lopen!)
Zoals gisteravond in de BBC-docu gezegd werd: hardlopen verandert het leven van mensen. Althans, van veel mensen. Mijn leven in ieder geval wel! Daarom is die beginperiode een soort van dierbaar.
Verhalen van gevorderden zijn soms juist niet mijn kopje thee, maar daar zet ik dan gewoon een oeisaai herkauwverhaal tegenover.
Ik weet nog goed hoeveel pijn ik inderdaad had na dat eerste rondjeSPOILER
* Serinde meldt zich als nieuweling in het topic
Ik sport 1x per week een uurtje in een groep bij de fysiotherapie i.v.m. een (oude) knieblessure. Wilde daarnaast nog iets doen en besloten maar een harlooppoging te wagen!
Gisteravond Asics Cumulus 14 aangeschaft en net m'n eerste rondje met Evy gedaan.... ka-pot!
Dat uurtje oefeningen doen helpt blijkbaar echt geen bal voor m'n conditie, ben wel heel blij dat ik anderhalf jaar geleden gestopt ben met roken want zelfs nu kreeg ik last van mijn longen net over de helft
Hier in het dorp is een hardloopvereniging die in januari weer met een (absolute) beginnersgroep start, twijfel of ik dat wil doen. Het is wel een goede stok achter de deur en 1x in een groep en 1x alleen lopen is misschien ook wel lekker.
Oh en over schoenmaten gesproken, mijn gewone laarzen zijn 41 maar m'n Asics 42,5! Maar goed, ben ook 1.85 ofzo dus het valt niet heel erg op.. hoop ik
En ik herinner me ook goed de spierpijn die ik had in mijn buik toen ik de volgende ochtend wakker werd....Ik had het opgenomen en heb het nog teruggekeken en ik vond vooral zijn conclusie aan het eind mooi (exacte quote weet ik niet meer): er vallen gewoon mensen dood neer na het hardlopen. Dat is tragisch, maar het is nu eenmaal zo.quote:
Verhalen van beginners zijn
Zoals gisteravond in de BBC-docu gezegd werd: hardlopen verandert het leven van mensen. Althans, van veel mensen. Mijn leven in ieder geval wel! Daarom is die beginperiode een soort van dierbaar.
Amen.
Het lopen heeft mijn leven ook positief veranderd. En toen mijn leven door andere omstandigheden ruim een jaar geleden heel erg veranderde, was lopen hetgeen dat gewoon bleef. Zonder teveel drama maar ik ben gelukkig omdat ik loop
Volgens mij ben ik eerst nog bijna beledigd weer gestopt met posten omdat ik niet door het 'kliekje' heen kwam maar dat viel al gauw wel meequote:
Ik wil ook wel mee gaan doen aan dit hardlooptopic
Voorheen heb ik de Dam tot Damloop gelopen in 2009 (10,6 km/u) en twee keer de singelloop, pr is 53 minuten maar daar heb ik flink wat tijd verloren omdat ik 400m voor het einde moest kotsen
Vanavond een fartlek/vaartspel training!
quote:
ah, hoi
vaak met Evy gelopen, maar nu gewoon even Evy losgelaten en een mooi rondje in de buurt uitgekozen. Zondag weer gelopen, begonnen met een km of 4 en dat gaan we langzaam opbouwen richting 10km
Winter is ook niet mijn/ons ding, vooral niet met die extreme kou en bijbehorende gladheid. Zondag echter, was het heerlijk lopen, perfecte temperatuur
nu volhouden
Dat wil ik nog steeds welSPOILER[quote]
Klein tvptje
Loop zelf ook zo nu en dan hard, (10km wedstrijdtjes) Kan mezelf alleen niet echt aanzetten om ook echt ervoor te gaan trainen.
Heb wel mazzel dat ik (ondanks mijn astma) een redelijke basis conditie heb (van het voetballen).
Wil begin volgend jaar toch wel gaan trainen omdat ik in maart 2 wedstrijden wil gaan lopen waar ik ook wil scoren voor mezelf (CPC 10km (doel in 50 min) en de hierboven genoemde zandvoort 12km (doel 1uur) )
[/quote]
En nu wil ik maar een ding, lopen. Rust zoeken en vinden.
.Er is inmiddels wel iets meer dan die 10 kilometer gelopenquote:
Wat is een redelijke tijd voor op de 10 km (recreatie)? Ik wil over een jaar de 10 km gaan lopen. Er is dus nog tijd genoeg om te trainen
.Zo lang geleden is het nog niet dat velen nog niet met gps horloges liepen. Wat zal pijll het in die tijd moeilijk gehad hebben om te weten of PRs wel of niet telden.quote:
zelf gebruik ik overigens MapMyRun.com
/insidejoke
.Uiteindelijk is het toen alsnog niks geworden (scheenbeenblessures), maar ben ik vanaf juli 2013 echt serieus gaan lopen.quote:
Goed om te zien dat er meer mensen zoals ik zijn die moeite hadden met de eerste lessen van Evy. Ik ben vorige week weer begonnen na 4 jaar vrijwel niks (lees: helemaal niks
Vorige week dus de eerste 3 lessen van Evy gedaan en wat kunnen 2 minuten hardlopen lang duren zeg!!
Nu op weg naar die 5 kilometer die ik na al die jaren toch weer eens onder de 30 minuten wil gaan lopen. (over een week of 8)
SPT / Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #23
quote:
http://www.radio1.nl/item(...)de%20wetenschap.html
En nu heb ik een mooi cadeautje voor mezelf gevonden
matcht bij mijn schoenen..
* motorbloempje gaat weer terug naar haar schrijfwerk
Yurkak?quote:
Oeh ik ga luisterenquote:
Gaat Diederik het redden zondag?
http://www.radio1.nl/item(...)de%20wetenschap.html
Zoiets jaquote:
In de eerste 10 minuten maar een heel klein deel over hardlopen. Het overige halfuur moet ik nog luisteren.quote:
Check. Hij heeft dus echt maar tot een halve marathon afstand getraindquote:
[..]
In de eerste 10 minuten maar een heel klein deel over hardlopen. Het overige halfuur moet ik nog luisteren.
Een reden extra om in dat stadion te gaan zitten zondag Uitlopen zal ie wel, maar dat zal wel veel wandelen worden...quote:
Zou het wel heel knap vinden als hij hem uit weet te lopen, zeker omdat zijn verste afstand de halve marathon is.
Nice! Ik loop daar met hockey wel in, met een legging eronderquote:
Hm. Na het zien van foto's van gisteren ben ik een skort aan het overwegen.... en dan niet die vervelende die ik heb van de Lidl (is voor mij net te kort, het broekje) iemand hier daar behoefte aan? Maat M of L ofzo.
En nu heb ik een mooi cadeautje voor mezelf gevonden
[ afbeelding ]
* motorbloempje gaat weer terug naar haar schrijfwerk
maar durf met hardlopen echt niet in minder dan een 3kwart broek
Want ??quote:
[..]
Nice! Ik loop daar met hockey wel in, met een legging eronder
maar durf met hardlopen echt niet in minder dan een 3kwart broek
Ik heb een dikke kont en bovenbenen, en rokjes korte broekjes kruipen op. dat is niet prettig vind ik qua lopenquote:
Je hebt ook 3/4 broeken met een rokje erover trouwens , dan is je (vast niet zo heel erg dikke) kont ook bedekt
Toen liep ik nog niet zoveel wedstrijden. En ik zat niet op een forum waar van mij verwacht werd dat ik aan iedereen vertel dat hun PR niet klopt.quote:
Gut, best geinig die oude topics...
[..]
Zo lang geleden is het nog niet dat velen nog niet met gps horloges liepen. Wat zal pijll het in die tijd moeilijk gehad hebben om te weten of PRs wel of niet telden.
Deze moeten we inlijsten. Een jubelpost van pijllquote:
Ik vind beginnersverhalen ook leuk! Vind mezelf ook een halve beginner want een jaar geleden miepte ik hier nog over lopen in de regen en haalde ik alleen op goede dagen de 5 km.
En mensen kunnen motiveren is
Hoe is het met je benen/kuiten trouwens? Ik geloof dat je daar wat last van het gekregen na je 10k.quote:
[..]
Oeps, helemaal gemist
Overigens schaar ik mezelf nog absoluut onder de beginners, maar heb me met veel ellebogenwerk een beetje in het kliekje hier weten te wurmen. Dus dubbel doorzetten
see what I did there?
Met nog twee maanden te gaan heb je gelukkig wel genoeg tijd om nog wat meer te wennen aan de afstand.
Niet goed met (vooral) de linkerkuit, dus ik hou even een weekje rust. Na die 10km had ik eigenlijk totaal geen problemen en liep 2 dagen daarna direct nog een interval. En dat had ik beter niet kunnen doen... Naja, komt wel goed, "Vanzelf gekomen, gaat vanzelf weer over" of nog erger, "Gaat wel over voor ik een meisje word".quote:
[..]
Hoe is het met je benen/kuiten trouwens? Ik geloof dat je daar wat last van het gekregen na je 10k.
Met nog twee maanden te gaan heb je gelukkig wel genoeg tijd om nog wat meer te wennen aan de afstand.
Mijn eerste post heeft MoBlo op haar geweten die me naar dit incestkliekje leidde: LIF / [Hardlopen] #681 - Midwinteren
En dat topic en het volgende nog even doorlezend kwam ik ook op een mooie quote van Swets
LIF / [Hardlopen] #682 - Met (nog) meer zuidelijk halfronders
) zit altijd iemand jouw ervaring te lezen en denkt "Oh, die is goed bezig" of "Wat een ass" Da's niet fijn. Maar gelukkig heb je nog even. Dus dat komt wel goed voor december!quote:
[..]
Niet goed met (vooral) de linkerkuit, dus ik hou even een weekje rust. Na die 10km had ik eigenlijk totaal geen problemen en liep 2 dagen daarna direct nog een interval. En dat had ik beter niet kunnen doen... Naja, komt wel goed, "Vanzelf gekomen, gaat vanzelf weer over" of nog erger, "Gaat wel over voor ik een meisje word".
Straks weer een baantraining. Geen zin, maar ik moet van mossel. Hij gebruikt mijn eigen woorden "dat ik me altijd op zijn minst hetzelfde, maar vaak beter voel na het trainen" tegen me. Zelf blijft ie uiteraard op de bank hangen, want hij heeft al twee dagen achter elkaar gelopen. Verder is ie wel lief hoor..
SPOILERIk heb morgen weer een sollicitatiegesprek en mijn laatste gesprek ging zo slecht dat ik zeven kleuren Yurkak schijt.
Het zou heel goed kunnen dat hij hem wel uitloopt, maar heb toch wel mijn twijfels als ik hier lees hoeveel moeite sommigen gehad hebben tijdens de marathon terwijl ze een langere voorbereiding hebben gehad met langere duurlopen.quote:
[..]
Uitlopen zal ie wel, maar dat zal wel veel wandelen worden...
In het audiofragment zegt hij dat hij heel blij zou zijn als hij hem binnen de 5 uur zou afleggen, dat zou natuurlijk een wereldprestatie zijn.
Ik denk dat toen zijn marathontraining even wat minder ging. (Of oneindig veel bugs in zijn code voor het werk).quote:
[..]
En dat topic en het volgende nog even doorlezend kwam ik ook op een mooie quote van Swets
LIF / [Hardlopen] #682 - Met (nog) meer zuidelijk halfronders
Maar inderdaad, het is een kliekje. En ik ben de baas.
quote:
[..]
Ik denk dat toen zijn marathontraining even wat minder ging. (Of oneindig veel bugs in zijn code voor het werk).
Maar inderdaad, het is een kliekje. En ik ben de baas.
En daarom lekker gaan lopenquote:
Ook ik lees vrijwel alles. Reageer op een stuk minder. Ook omdat ik vaak mobiel lees en dat toch minder fijn vind typen dan een laptop.
Straks weer een baantraining. Geen zin, maar ik moet van mossel. Hij gebruikt mijn eigen woorden "dat ik me altijd op zijn minst hetzelfde, maar vaak beter voel na het trainen" tegen me. Zelf blijft ie uiteraard op de bank hangen, want hij heeft al twee dagen achter elkaar gelopen. Verder is ie wel lief hoor..SPOILERIk heb morgen weer een sollicitatiegesprek en mijn laatste gesprek ging zo slecht dat ik zeven kleuren Yurkak schijt.
Anders zit je daar toch maar aan te denken.Succes ermee morgen
Morgenavond mag ik namelijk op Schiphol aanrukken. Er staat een heuveltraining op het schema en dat vind ik heerlijk. Even een mooie randstedelijke heuvel (aka viaduct) opzoeken en gaan.Als iemand nog een tip heeft voor een bepaald schema in die training, graag! Zoals het er nu naar uitziet ga ik in een paar sessies van 10 minuten heen en weer lopen.
Ik heb nog wel een tip.quote:
Ik ga trouwens morgenochtend maar weer eens voor mezelf lopen
De Balijbrug!!?quote:
Doe ik alleen als jij er bij bent hoor. Durf ik nie alleenig.
Ik ben er morgen niet. Je hebt groot gelijk.quote:
[..]
De Balijbrug!!?
Doe ik alleen als jij er bij bent hoor. Durf ik nie alleenig.
Het Elsenburgenbos in Rijswijk heeft enkele heuvels, misschien ook dichterbij voor jou.
Maar alleen als pijll zijn goedkeuring geeft natuurlijkquote:
Maar inderdaad, het is een kliekje. En ik ben de baas.
OK. Dan blijft ie op mijn bucketlist. Hier dichtbij huis loopt de A4 en die heeft ook wat fijne viaductenquote:
[..]
Ik ben er morgen niet. Je hebt groot gelijk.
Het Elsenburgenbos in Rijswijk heeft enkele heuvels, misschien ook dichterbij voor jou.
Iedere baas moet zich aan de wet houden. En hier geldt de Wet van Pijll.quote:
[..]
Maar alleen als pijll zijn goedkeuring geeft natuurlijk
Ik wil nog steeds een keertje de Balijbrugloop organiseren. Een kilometer of 5 met de finish boven op de brug.quote:
[..]
OK. Dan blijft ie op mijn bucketlist. Hier dichtbij huis loopt de A4 en die heeft ook wat fijne viaducten
Cool. I'm in.quote:
[..]
Ik wil nog steeds een keertje de Balijbrugloop organiseren. Een kilometer of 5 met de finish boven op de brug.
Heuvels op- en afrennen.quote:
Maar wat doen jullie meestal tijdens een heuveltraining?
Doe eens moeilijk jaquote:
Op een half uur? een uur? hoe snel? aan een stuk? intervallen?
Meer van een half uurtje of drie kwartier. Intervallen. Nu rustig omhoog, dan vlot, dan snel, dan vlak tempo, dan als steigerung, dan met korte pas, dan met lange pas. En dat allemaal in willekeurige volgorde.quote:
[..]
Doe eens moeilijk ja
een half uur? een uur? hoe snel? aan een stuk? intervallen?
We bouwen dat op. Het winterseizoen is voor heuvel- en snelheidstrainingen.quote:
[..]
Doe eens moeilijk ja
een half uur? een uur? hoe snel? aan een stuk? intervallen?
Zo hebben we vorige week de eerste heuveltraining gedaan, die duurt dan 17 minuten ofzo, en in die 17 minuten doe je het parcours van heuveltjes (die luxe hebben we hier) zo vaak mogelijk.
De week erna (woensdag dus) is weer snelheidstraining (die is dan weer 2 minuten langer dan de eerste snelheidstraining), en de woensdag erna is er een heuveltraining van 19 minuten. Zo bouwen we dat op naar iets van een half uur tegen begin april wanneer de zomertrainingen weer beginnen
Vaak is het een kwestie van hard omhoog, herstellen naar beneden, maar je kunt er zelf van maken wat je wilt. Andersom is ook een goede training.
Old man of Storrquote:
[..]
Old man of Storr, btw, met Wolve daar helemaal rechts in de onderhoek:
[ afbeelding ]
Op moment van typen nog steeds het mooiste plekje aardkloot wat ik in real life gezien heb.
En... wanneer ik het lees zijn we inmiddels al een aantal pagina's verder. Dan is het weer spuit 11quote:
Ook ik lees vrijwel alles. Reageer op een stuk minder. Ook omdat ik vaak mobiel lees en dat toch minder fijn vind typen dan een laptop.
Succes morgen
Ik lees over het algemeen ook alles. (Al moet ik nu nog even terug lezen voor het bruggenloop avontuur van afgelopen weekend. Iemand een linkje
) ook hier geld dat op iedereen reageren niet altijd te doen is en als ik mobiel bij lees ik het helemaal gedoe vind.Heb ik ook, bij mij gaan mijn bovenbenen tegen elkaar aanschuren bij een hardlooprokjequote:
[..]
Ik heb een dikke kont en bovenbenen, en rokjes korte broekjes kruipen op. dat is niet prettig vind ik qua lopen
Het hardlooprokje
Ik heb er eentje en vind het leuk en prima tot 20 km, daarna gaat het schuuuuuuuuren Hoe is de spierpijn?quote:
[..]
Heb ik ook, bij mijn gaan mijn bovenbenen tegen elkaar aanschuren bij een hardlooprokje
Best nog wel ergquote:
eigenlijk alles wel; quads, kuiten, hamstrings, zelfs mijn rug Aart Stigter? Wel fijne winkel is datquote:
Zoooo net nog mijn gel-assortiment gehaald en wat laatste tips gehad van een bekende hardloper die daar werkt
Welke is dat?quote:
Ik heb er 1 met 3kwarttight eronder. Geen geschuur
Ja die dusquote:
Ze hebben er ook een van Dri-Fit zie ik
quote:
Hebben ze ook sokken?? Ja, ik heb onlangs anti-blister sokken van Nike Dri-fit gekocht. Superdun, hoop dat ze werken (heb er alleen gisteren nog mee gelopen).quote:
Zal dat dan toch een stukje Engels (sport)erfgoed zijn, want wij doen hier precies het zelfdequote:Heuvels op- en afrennen.
Alleen dan natuurlijk in spiegelbeeldquote:
[..]
Zal dat dan toch een stukje Engels (sport)erfgoed zijn, want wij doen hier precies het zelfde
Nu ben ik dry-fit aan het webshoppen
Die werkt niet alleen in de RW, die ownt hemquote:
[..]
Aart Stigter? Wel fijne winkel is dat
Ik lees overigens ook alles hier
Ik ben al weken vanalles in mn virtuele mandje aan het mikken, om het uiteindelijk nooit te bestellenquote:
[..]
Alleen dan natuurlijk in spiegelbeeld
Nu ben ik dry-fit aan het webshoppen
SPOILERvanmiddag wel een iPhone 6 gewebshopt
Toe maar!quote:
[..]
Ik ben al weken vanalles in mn virtuele mandje aan het mikken, om het uiteindelijk nooit te bestellenSPOILERvanmiddag wel een iPhone 6 gewebshopt
En ik bestelde zomaar ineens per ongeluk iets
Wel een goed basisstuk - dry-fit hempt
en nú mag de Hello Fresh box gaan komen, ik verga van de honger
Paul Zwama, wel bij die winkel jaquote:
[..]
Aart Stigter? Wel fijne winkel is dat
Yesquote:
[..]
Toe maar!
En ik bestelde zomaar ineens per ongeluk iets
Wel een goed basisstuk - dry-fit hempt
en nú mag de Hello Fresh box gaan komen, ik verga van de honger
ik mocht vanaf vandaag overstappen naar een andere provider, dus hoppa! Weg met m'n androidbaksteen Kun jij nog Hello Fresh kortingsdingen gebruiken trouwens? Of kan dat maar een keer? Ik krijg ze regelmatig, maar doe er niets mee,
Volgens mij zijn dat alleen maar introductiekortingen en niet voor als je al abonnee bent. Als anders, dan natuurlijk graagquote:
[..]
Yes
Kun jij nog Hello Fresh kortingsdingen gebruiken trouwens? Of kan dat maar een keer? Ik krijg ze regelmatig, maar doe er niets mee,
Is idd alleen voor nieuwe leden.quote:
[..]
Volgens mij zijn dat alleen maar introductiekortingen en niet voor als je al abonnee bent. Als anders, dan natuurlijk graag
Me too!quote:
Maar wat doen jullie meestal tijdens een heuveltraining?
[..]
Cool. I'm in.
4x4'met 2' rust
Kleine 2,4 km.
zullen we delen?quote:
Wel jammer dat dat Hello Fresh zo belachelijk duur is voor 1 persoon. Dat is 34 euro per week voor 3 maaltijden is, terwijl het voor 2 personen 39 euro per week is. Als ik ooit een baan heb is het misschien wel de moeite waard/te betalen om voor mezelf een box voor 2 personen te nemen, en dan een beetje improviseren met de resten.
quote:
Ha dat voelde goed.
4x4'met 2' rust
Kleine 2,4 km.
Goed bezig!Gaat het ook weer helemaal goed met je nek?
O, ja, misschien kan ik wel met m'n broer delen, die woont dichterbij en is ook lui.quote:
Het is allebei duur vergeleken bij de supermarkt.quote:
Wel jammer dat dat Hello Fresh zo belachelijk duur is voor 1 persoon. Dat is 34 euro per week voor 3 maaltijden is, terwijl het voor 2 personen 39 euro per week is. Als ik ooit een baan heb is het misschien wel de moeite waard/te betalen om voor mezelf een box voor 2 personen te nemen, en dan een beetje improviseren met de resten.
nee, k moet naar een revalidatiearts arts. Maar met lopen heb ik er gelukkig minder last van. En dat is wel heel fijn.quote:
[..]
Gaat het ook weer helemaal goed met je nek?
Fijn dat het lopen goed gaat. Hopelijk kan de revalidatie arts je goed op weg helpen met je andere klachten.quote:
[..]
nee, k moet naar een revalidatiearts arts. Maar met lopen heb ik er gelukkig minder last van. En dat is wel heel fijn.
Oh?quote:
Als ik hier alles moet geloven heb ik een heel dominant vriendje
Wie mag dat dan wel zijn ?
Hij kent het merk Altra niet eens.quote:
[..]
Paul Zwama, wel bij die winkel ja
Ik ken er ook nog wel een paarquote:
Overigens, over heuveltrainingen gesproken: ik heb hier ook nog wel een leuke route van 8km over licht glooiend terrein in Den Haag. Als er mensen zijn die binnenkort een leuk rondje in deze schitterende stad willen lopen, dan hoor ik het graag
Maar dit is de andere kant van de stad, vergeleken met de Puinduinmeet van juni... Hier hebben we ze ookquote:
Ik ben de 26e in het Haagse. Wel met slaaptekort en een kater, maar ik zou dan eventueel wel een rondje willen rennen. De 25e ben ik er ook, maar dan is plannen iets lastiger, aangezien ik niet te vroeg bij m'n logeeradres welkom ben. En ook niet te laat, want we moeten nog even snel heen en weer naar België of Duitsland.quote:
Overigens, over heuveltrainingen gesproken: ik heb hier ook nog wel een leuke route van 8km over licht glooiend terrein in Den Haag. Als er mensen zijn die binnenkort een leuk rondje in deze schitterende stad willen lopen, dan hoor ik het graag
Ow jammer, dan ben ik er zelf niet... Anders had ik het wel leuk gevondenquote:
[..]
Ik ben de 26e in het Haagse. Wel met slaaptekort en een kater, maar ik zou dan eventueel wel een rondje willen rennen. De 25e ben ik er ook, maar dan is plannen iets lastiger, aangezien ik niet te vroeg bij m'n logeeradres welkom ben. En ook niet te laat, want we moeten nog even snel heen en weer naar België of Duitsland.
Leuk mits al die kutpijntjes eens oprotten!quote:
Overigens, over heuveltrainingen gesproken: ik heb hier ook nog wel een leuke route van 8km over licht glooiend terrein in Den Haag. Als er mensen zijn die binnenkort een leuk rondje in deze schitterende stad willen lopen, dan hoor ik het graag
Die ken jij niet.quote:
Dat valt weer een beetje tegen.quote:
[..]
Ow jammer, dan ben ik er zelf niet... Anders had ik het wel leuk gevonden
Gup en ik hadden het er op FB nog over: die techniek schijnt net zo bevredigend te zijn als echt online shoppen (wetenschappelijk onderzocht). My ass. Dus niet!quote:
[..]
Ik ben al weken vanalles in mn virtuele mandje aan het mikken, om het uiteindelijk nooit te bestellenSPOILERvanmiddag wel een iPhone 6 gewebshopt
(Maar ik doe het ook, vooral met hardloopkleding
)game on.
Ah, mooi! Dan kan ik er nu weer mee doen wat ik altijd al deed! Niks...quote:
PR lijstje genormaliseerd, login strak getrokken, dubbele eruit gehaald, input genormaliseerd, minimale styling aangebracht.
game on.
Oh, misschien wordt het dan toch wel eens tijd voor een driekwartbroekquote:
Watte?quote:
PR lijstje genormaliseerd, login strak getrokken, dubbele eruit gehaald, input genormaliseerd, minimale styling aangebracht.
game on.
Daar geloof ik ook niets van hoor. Ik vind pakjes uitpakken altijd nog het leukste wat er is.quote:
[..]
Gup en ik hadden het er op FB nog over: die techniek schijnt net zo bevredigend te zijn als echt online shoppen (wetenschappelijk onderzocht). My ass. Dus niet!
(Maar ik doe het ook, vooral met hardloopkleding
Ja inderdaadquote:
[..]
Oh, misschien wordt het dan toch wel eens tijd voor een driekwartbroek
Maar ik ben niet zo van de skorts enzo.Hardloopkleding voor vrouwen vind ik qua design enzo altijd veel mooier dan de saaie mannenkleding
Ik heb net ff gekeken. Voor een weekje 'hello fresh' kunnen we met z'n 5'en een maand etenquote:
[..]
Het is allebei duur vergeleken bij de supermarkt.
En dan is Eloise ook nog helemaal fresh van het in de frisse buitenlucht naar de jumbo fietsen.Ik vergat erbij te zeggenquote:
[..]
Ah, mooi! Dan kan ik er nu weer mee doen wat ik altijd al deed! Niks...
"Voor de mensen die het leuk vinden"
En ik heb mijn PR's geüpdatet!quote:
PR lijstje genormaliseerd, login strak getrokken, dubbele eruit gehaald, input genormaliseerd, minimale styling aangebracht.
game on.
Thanks.
Wel de pijll-proof PR's genomen, anders waren mijn 10 km (afstand te kort) en 15 km (gelopen tijdens een 15 km-wedstrijd die 400 meter te lang werd doordat we verkeerd gestuurd werden) tijden sneller geweest.
Zeg dat nou niet tegen hem, hij wil al zo graag zo'n dingquote:
[..]
Oh, misschien wordt het dan toch wel eens tijd voor een driekwartbroek
Dit.quote:
[..]
Daar geloof ik ook niets van hoor. Ik vind pakjes uitpakken altijd nog het leukste wat er is.
Ink n burnquote:
[..]
Ja inderdaad
Hardloopkleding voor vrouwen vind ik qua design enzo altijd veel mooier dan de saaie mannenkleding
Dit!quote:
[..]
Daar geloof ik ook niets van hoor. Ik vind pakjes uitpakken altijd nog het leukste wat er is.
Nog even een huis verkopen en dan mag ik los op de dry-fit. Ik heb er 2 tanktops van waar ik echt heel blij mee ben dus ik ga mijn privé collectie ook maar uitbreiden.
Nee, dat vind ik dan weer helemaal nix...quote:
quote:
Driekwartbroeken, of dat nou hardloopbroeken zijn of niet, zijn voor vrouwen. Niet voor mannen.quote:
[..]
Zeg dat nou niet tegen hem, hij wil al zo graag zo'n ding
Als yur z'n baard laat staan en een 3 kwart broek aantrekt kan ik 'm zo met een kruiwagen in de tuin zetten.quote:
[..]
Zeg dat nou niet tegen hem, hij wil al zo graag zo'n ding
Zwabber en Swets!quote:Op maandag 13 oktober 2014 20:54 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Als yur z'n baard laat staan en een 3 kwart broek aantrekt kan ik 'm zo met een kruiwagen in de tuin zetten.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 13-10-2014 20:57:01 ]
Wel een camo he!quote:
Mannen in driekwartbroeken zullen nooit een marathon zonder ziedende kramp kunnen voltooien.quote:
En terecht. Geen enkel medelijden.
@SEM respect voor je tijd!
@andere goed gelopen ook maar heb gisteren niet veel gedaan en vandaag heel de dag training gegeven dus niet veel kunnen lezen
Endomondolog
Verslag:SPOILER
SPOILERIets te vroeg wakker, door mijn dochter van 3, en de dag ervoor klussen hielp ook niet om ‘de rust’ te nemen die iedereen aanraadt
Rustig de hond uitlaten en de vlaggen voor de marathon in het ochtendgloren zien had ook wel iets. Lekker ontbeten en rond 10:30 naar de hoek van de straat gelopen om de 1e renners van de marathon aan te gaan moedigen. Kleine Emma klapte haar handjes stuk voor de lopers, en dit bleek later een mooie oefening te zijn om papa aan te moedigen.
Rond 11:30 met een collega naar het PSV stadion gefietst aangezien we de HM (bedrijvenloop) liepen voor Philips konden we daar voorbereiden, eten, drinken en een ‘teamfoto’ maken. Hier loopband om met water en 2 gelletjes mee voor km 5-7 en 12-14 dat was mijn plan.
Omdat dit mijn 1e HM (en wedstrijdloop) was had ik me voor het 2 uur vak opgegeven (wilde rond/onder de 2 uur finishen), en ik ging ervan uit dat het ik rustig kon beginnen en wel bij wat snellere lopers kon aanhaken later. Achteraf had ik in een vak sneller moeten stappen.....
Rond 13:15 kwamen we aan en het startvak was al lekker vol. Ik twijfelde of ik een startvak naar voren zou stappen maar besloot om te blijven in het 2 uursvak. Muziekje op en wachten op de start.
Eindelijk om 13:30 de start en wat een enthousiast publiek al meteen, erg gaaf.
Het lopen ging goed alhoewel het best warm was en de hartslag vanaf het begin 180 was en niet neer beneden ging. Of het de spanning was of het feit dat ik zaterdag kasten met een maat heb geplaatst en niet heel uitgerust was of een combinatie van alles weet ik niet. Maar het rustige begin was dus wel welkom
Ik kwam zo nu en dan bekende tegen langs de kant, heb jaren aan de kant staan kijken maar als loper is het wel gaaf en een geeft het een kick om al die mensen te zien en te horen.
Mijn vriendin met onze dochter, en mijn ouders stonden op verschillende stukken langs de route en heb mijn dochter nog ff een kus kunnen geven. Misschien niet slim om te stoppen etc. Maar genieten hoort er ook bij toch
Langs de Anthony Fokkerweg konden ze meefietsen, en Emma kon het klappen en hup papa hup weer in praktijk brengen! Ik wist dat de Oirschotsedijk te smal was om te fietsen dus ik ging ervan uit dat ik ze thuis wel zou zien.
Kwam er na 12 KM achter dat het (nog) te druk was om mijn tactiek toe te passen om rustig te beginnen en halverwege te versnellen. Ook mijn hartslag bleef (te) hoog en ik voelde dat ik vandaag niet veel harder kon..... Dus ff balen en vloeken op mezelf, maar toen knop om en op dit tempo (5:55/6:00 min/km) door en versnellen waar het kon.
Laatste paar kilometers waren fantastisch door de stad, wat een energie. Verrassing was nog dat mijn supporters het hadden gehaald om bij het PSV stadion te staan dus dat was nog een leuke verrassing.
Uiteindelijk gefinished in 2:05:20 en redelijk vlak gelopen. Eén voordeel van een 1e HM is dat je aptijd een PR loopt
Mijn collega stond op me te wachten en samen zijn we naar het PSV stadion gelopen om wat soep en een broodje naar binnen te werken! Maar niet voordat ik een knuffel van mijn trouwe supporters kreeg halverwege.
Al met al tevreden en erg gaaf om te lopen en wie weet wanneer ik sub 2 kan lopen, want dit smaakt wel naar meer
Of baard en camo en dan kan die bij ISIS.quote:
[..]
Als yur z'n baard laat staan en een 3 kwart broek aantrekt kan ik 'm zo met een kruiwagen in de tuin zetten.
Nog even terug komende op de discussiequote:
Het enige wat ik altijd lastig vind in dit topic is dat het zo verdomde snel gaat allemaal! Ik lees het een of 2 keer op een dag en dan is er al weer van alles gebeurd is het alweer zoveel paginas verder.... niet bij te houden.
Het topic gaat wel heel hard en dat is wel eens moeilijk bijhouden. Ik heb de vorige pagina's ook ff geskipt.
Vorig jaar postte ik ook wel mee maar vond het toch moeilijk om er tussen te komen. Miste een beetje aandacht ofzo. Nu heb ik denk ik iets minder aandacht nodig.
Maar mocht de behoefte voor een 'eigen beginnerstopic' toch weer komen, kun je die dan zomaar zelf openen?
Hij mag pas zo'n ding als wijf genoeg isquote:
[..]
Zeg dat nou niet tegen hem, hij wil al zo graag zo'n ding
quote:
PR lijstje genormaliseerd, login strak getrokken, dubbele eruit gehaald, input genormaliseerd, minimale styling aangebracht.
game on.
Volgens mij wel. Je merkt vanzelf of het gaat lopen en hoe de mods erop reageren.quote:
[..]
Nog even terug komende op de discussie
Het topic gaat wel heel hard en dat is wel eens moeilijk bijhouden. Ik heb de vorige pagina's ook ff geskipt.
Vorig jaar postte ik ook wel mee maar vond het toch moeilijk om er tussen te komen. Miste een beetje aandacht ofzo. Nu heb ik denk ik iets minder aandacht nodig.
Maar mocht de behoefte voor een 'eigen beginnerstopic' toch weer komen, kun je die dan zomaar zelf openen?
Al hoop ik dat iedereen gezellig hier blijft
Nou ja, natuurlijk liefst niet 'iedereen'quote:
[..]
Volgens mij wel. Je merkt vanzelf of het gaat lopen en hoe de mods erop reageren.
Al hoop ik dat iedereen gezellig hier blijft
ja, vreemde luiquote:
Ik hou het in gedachtenquote:
[..]
Volgens mij wel. Je merkt vanzelf of het gaat lopen en hoe de mods erop reageren.
Al hoop ik dat iedereen gezellig hier blijft
Voorlopig post ik hier wel af en toe.
Als ik iets gedaan heb ten minste, nu nog even de spierpijn laten afnemen.
Blauwenquote:
Ok, zolang je niet elke dag 50m verder sprint dan...quote:
[..]
Nou ja, natuurlijk liefst niet 'iedereen'
Verstandigquote:
[..]
Ik hou het in gedachten
Voorlopig post ik hier wel af en toe.
Als ik iets gedaan heb ten minste, nu nog even de spierpijn laten afnemen.
Ik heb vaak ook wel moeite om mensen te onthouden. Vaak posten helpt
zou die nog lopen?quote:
[..]
Ok, zolang je niet elke dag 50m verder sprint dan...
crewbashquote:
Op krukken denk ikquote:
hear, hear..... met deze post bevestig je je eerdere, eigen, vermoeden....je bent de baas!!quote:
[..]
Mannen in driekwartbroeken zullen nooit een marathon zonder ziedende kramp kunnen voltooien.
En terecht. Geen enkel medelijden.
Ik heb nog een aantal trainingen niet gedaan, dus ik denk dat ik die gewoon alsnog ga doen.
Mijn conditie is nu best op pijl dus dat lukt wel denk ik. Er zijn nog zo'n tien trainingen over van dat programma.
Ik kan niet wachten tot de spierpijn weer weg is. Ik wil weer lopen!
quote:
PR lijstje genormaliseerd, login strak getrokken, dubbele eruit gehaald, input genormaliseerd, minimale styling aangebracht.
game on.
Top!Nu nog een PR lopen.....
En weer een nieuwe junkiequote:
Ik wilde opnieuw beginnen met het programma couch to 5 k maar die optie krijg ik niet omdat ik zondag 5km in 34 minuten heb gelopen... Maar ik moest wel 2 of 3 keer lopen tussendoor en dat wil ik juist niet...
Ik heb nog een aantal trainingen niet gedaan, dus ik denk dat ik die gewoon alsnog ga doen.
Mijn conditie is nu best op pijl dus dat lukt wel denk ik. Er zijn nog zo'n tien trainingen over van dat programma.
Ik kan niet wachten tot de spierpijn weer weg is. Ik wil weer lopen!
Dat jij dat soort pijntjes op die plek van je vriend krijgt hoef ik helemaal niet te weten.quote:
[..]
Leuk mits al die kutpijntjes eens oprotten!
quote:
[..]
Dat jij dat soort pijntjes op die plek van je vriend krijgt hoef ik helemaal niet te weten.