[Hardlopen] #680 - Wat je nooit wilt horen: "je gaat niet diep genoeg"

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:53 schreef mosselmossel het volgende:
Mja, daar twijfel ik nog over dus. Bidon (waterbelt) meenemen of niet? Ik ben lekker n000b!

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:54 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik at Gu-Chomps tijdens de Bruggenloop, maar dat doe ik nooit meer. Heel kleverig en ik had te weinig zuurstof om rustig te kunnen kauwen.

Langs het parkoers van de CPC zijn een stuk of 4 waterposten.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:47 schreef mosselmossel het volgende:
Ik zat net trouwens over honger en dorst te denken voor tijdens CPC.

Ik ben nu, nu ik weer loopjes doe van meer dan anderhalf uur, weer aan het wennen aan mijn waterbelt (één flesje water, één flesje isostar). Kan ik best aan wennen. Maar wat voor drinken staat er op de verzorgingsposten bij CPC? En hoeveel verzorgingsposten zijn er?

En hatsaflats liep ooit met winegums tegen de hongerklop. Hoe zit dat? Werkt dat goed en wanneer eet je ze? Iemand anders ervaring mee? Ik wil geen gels.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:49 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:05 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Als iemand "je gaat niet diep genoeg" tegen je zegt en je kan het nog horen en verstaan, dan ga je duidelijk niet diep genoeg

Ik ben jaloers op wie vandaag gelopen heeft maar het was erg verstandig om vandaag niet te gaan.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Waarom wil je eigenlijk geen gels Mossel? Die dingen vullen koolhydraten en zouten aan.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:15 schreef Nanook24 het volgende:
Ik liep ook droog rond half 3 maar wel met een pittige koude wind vanaf het Markermeer. Ik dacht leuk te doen en mijn rondje eens andersom te lopen maar achteraf had ik dat gezien de wind beter niet kunnen doen.

Ik ben in dubio of ik niet toch de strand- en duinloop in Castricum zal doen volgende week. Ik ben afgelopen vrijdag wat spullen vergeten mee te nemen bij vrienden in Heemskerk en vind het zo'n onzin om alleen daarvoor 40 minuten enkele reis te rijden. Dat loopje geeft tenminste een goed excuus om die kant op te rijden.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:07 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

_Altijd fijn die ^wisselende lettertypes!

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:18 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

In mijn hoofd zit het idee dat er nog veel meer troep in zit die ik niet wil. Die zit in winegums vast ook, maar dat kan in dat brein van mij dan weer wel. Eigenlijk gewoon: wat de boer niet kent, dat vreet-ie niet.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:58 schreef Gogo83 het volgende:
De Safarirun.. Vorige week reed ik door Arnhem en bedacht ik me dat ik het heuvelachtige zo mis tijdens het lopen. Den Bosch is leuk, maar op wat viaducten na zo plat als een dubbeltje. Ik wist dat Guppy vandaag de Safarirun zou lopen, dus gezellig, en mossel had ook wel zin om als tassendrager mee te gaan en daarna bij wat familie langs te gaan.

Wakker worden van een wekker is in het weekend niet mijn sterkste eigenschap en met een ouderwets ochtendhumeur was ik vanochtend kip zonder kop en zenuwachtig. Ik blijf er last van houden, zou toch na een aantal loopjes wel over moeten zijn? Dacht ook dat we véél te laat zouden komen, ook al gingen we maar twee minuten later weg dan gepland, maar mossel moest nog tanken en had ie dat nu niet wat eerder kunnen bedenken? Gelukkig kan mossel er alleen maar om lachen als ik dit soort buien heb.

In Arnhem geparkeerd bij Burgers' Zoo, gezwaaid naar de giraffen die over de omheining heen keken en naar het start/finish-gebied om ons te verbazen over de tempo's van de kids. Jero Nimootjes in de dop hoor! Gup en mama Gup waren inmiddels ook gearriveerd en (we dachten) ruim op tijd gingen Gup en ik naar de start. Daar volgde vrijwel direct een startschot en rennen maar! Stiekem wilde ik sneller dan bij de Ekiden, toen liep ik 5 kilometer in 36.22. En het was heet. Maar dit was een cross. Kortom; moeilijk om er iets van te zeggen en gewoon maar gaan.

Kilometer 1 ging lekker. Heuveltje op (ik doe het goed op heuveltjes) en hoewel het niet supersnel ging wist ik ook dat dat kwam door de heuvel. Het leuke van heuvels is dat je ooit boven komt en voor mijn doen ging kilometer snel in 6.34 min/km. Ik liep lekker met Gup mee, meestal loopt ze wat sneller dan dat ik doe, dus dat was wel een opsteker. Achteraf had ik misschien eerder mijn eigen tempo moeten gaan lopen. Kilometer 3 ging nog wel, in kilometer 4 ging ik kapot. Onwijs drassig, m'n voeten werden er regelmatig ingezogen en veel plassen moeten ontwijken. Ook een stukje gewandeld (boohoo), maar het ging echt even niet meer. Ik kreeg koppijn ook, volgende keer toch weer wat meer drinken. Kilometer vijf was ook pittig, maar ging al wel weer ietsje beter. En toen zag ik mossel en mama Gup al, was ik er bijna en stond vlak voor de finish Gup die ik mooi even een high five kon geven. Uiteindelijk gefinisht in 37.24, minuutje langzamer dan bij de Ekiden. Waar ik dan wel een beetje van baal, maar er zat niet meer in.

Wel een leuke foto! Als mossel het lopen zat is kan ie foto's gaan maken.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:18 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

In mijn hoofd zit het idee dat er nog veel meer troep in zit die ik niet wil. Die zit in winegums vast ook, maar dat kan in dat brein van mij dan weer wel. Eigenlijk gewoon: wat de boer niet kent, dat vreet-ie niet.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:19 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Het blijft een Zeeuw hè?

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:21 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Volgens mij zit er echt niet heel veel spannends in die dingen. met name snelle suikers en electrolyten (die weer niet in winegums zitten) en een beetje water. Je krijgt ze wel makkelijk naar binnen. Ik had vandaag op mijn rondje 2 gels, een mini snicker en een pakje sultana's (en mijn rugzak met water). Die gels krijg je heel wat makkelijker naar binnen dan een sultana

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:18 schreef Frsh het volgende:

U gaat trailrunnen? Mooi loopgebied!

/thuisbasis

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:22 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Op zo'n manier presteer je het om te gaan lopen terwijl je 80 weegt en thuiskomt terwijl je 81 weegt. Jij vreet een halve kantine leeg tijdens 20 kilometer.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:24 schreef Corniel het volgende:
@Gogo83: Leuke foto en dito verslag!

Winegums zijn een stuk goedkoper dan gels.

Ik gebruik gels echt alleen bij wedstrijden (waarbij dat nodig is).

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:13 schreef mosselmossel het volgende:
Nou ja, vanwege die light-versie van gels dacht ik ook aan winegums. Het is immers ook geen hele marathon, maar goed. Misschien kan het ook wel 21km zonder te eten. Ik zal het eens proberen.

EN water/sportdrank: het boeit mij niet als ik er 15 seconden langer over doe, omdat ik op iemand moet wachten om een bekertje te krijgen. GIng er vooral om: is er sportdrank. Want ik vind isostar fijn om te drinken tijdens een loopje.

Overigens Corniel: als jij naast me wil fietsen tijdens CPC en steeds drankjes aangeeft. Tof!

twitter:

CPCLoopDenHaag twitterde op zaterdag 09-03-2013 om 10:02:39 Morgen is er #AA Drink Iso-Lemon beschikbaar bij de verzorgingsposten #CPC13 http://t.co/mQHEQKtfcg reageer retweet

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:27 schreef Levitas het volgende:
jaar

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:15 schreef Nanook24 het volgende:
Ik liep ook droog rond half 3 maar wel met een pittige koude wind vanaf het Markermeer. Ik dacht leuk te doen en mijn rondje eens andersom te lopen maar achteraf had ik dat gezien de wind beter niet kunnen doen.

Ik ben in dubio of ik niet toch de strand- en duinloop in Castricum zal doen volgende week. Ik ben afgelopen vrijdag wat spullen vergeten mee te nemen bij vrienden in Heemskerk en vind het zo'n onzin om alleen daarvoor 40 minuten enkele reis te rijden. Dat loopje geeft tenminste een goed excuus om die kant op te rijden.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:54 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik at Gu-Chomps tijdens de Bruggenloop, maar dat doe ik nooit meer.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:41 schreef Gogo83 het volgende:
Over gelletjes gesproken, toen mossel laatst zo'n zakje kattenvoer aan de katten wilde geven, had ie het ook over gelletjes. Kattengelletjes..

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:37 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Gewoon doen! Mooi gebied en het is een kleinschalig loopje. Als Schoorl niet een week later was geweest had dat loopje waarschijnlijk in de langeafstandscompetitie van mijn vereniging gezeten (die van december zat er wel in). Ik vind de omgeving tussen Egmond en Schoorl wel mooier dan rond Castricum trouwens

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:41 schreef Gogo83 het volgende:
Over gelletjes gesproken, toen mossel laatst zo'n zakje kattenvoer aan de katten wilde geven, had ie het ook over gelletjes. Kattengelletjes..

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:45 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Dat mag. Castricum heeft voor mij vooral veel jeugdherinneringen. Bramen plukken in de duinen enzo.

Wat me in eerste instantie tegenhield was het tijdstip maar alle redenen die ik nu heb bij elkaar genomen denk ik dat ik het ook maar gewoon ga doen ook. Gewoon eens voelen hoe het is om zo'n wedstrijd te doen.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:56 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

top!

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:11 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Weet jij misschien per ongeluk hoe het zit met de inschrijving voor de Brijderloop? Gaat die uiteindelijk nog via inschrijven.nl of kan dat alleen via de club?

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:16 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Uh, volgens mij gaat dat altijd via de website van de atletiekvereniging, maar na-inschrijven is ook altijd mogelijk. De inschrijving is nu iig nog niet open. Als ik het niet vergeet geef ik wel een seintje als je je kunt inschrijven.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:18 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Dank je, ik ben er nog niet helemaal zeker van of ik hem ga lopen omdat de lokale atletiekvereniging de week erna een evenement zou moeten hebben maar daar kan ik helemaal nog niks van terugvinden op hun site.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:24 schreef hatsaflats het volgende:
Als dat zo is zou ik lekker daar gaan lopen. Die brijderloop is heel kleinschalig en maar weinig sfeervol. Ook met een keerpunt ipv dat je een rondje loopt, en weinig publiek. De Alkmaar cityrun by night ( ) is wel wat sfeervoller. Al krijg je bij de brijderloop een shirt als aandenken.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:27 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Geregeld!

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:27 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Hmm...dat klinkt inderdaad als een loop die je niet persé gedaan hoeft te hebben.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:54 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Je staat er bij.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:36 schreef LadyOracle het volgende:
In de categorie 'kan er ook wel bij' gisteren gevallen en vermoedelijk ribben gekneusd. Morgen even de dokter bellen of het zin heeft om langs te gaan om te controleren of het niet gebroken is. Mijn vader heeft meermaals gekneusde en gebroken ribben gehad en meer dan rusten kun je er toch niet mee, dus ik denk dan al snel dat ik die man er net zo goed niet mee lastig kan vallen. Gelukkig weinig last met ademen, maar iedereen heeft een verbod gekregen om me aan het lachen te maken. ;-)

Het vervelendste vind ik dat naar de sportschool omdat lopen niet mag nu ook niet kan en dat ik met wat pech dus wel een maand of meer niet kan lopen. :-s

Ik had nooit gedacht dat ik het zou gaan missen, sport.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:58 schreef hatsaflats het volgende:
2,5 minuut onder je streeftijd is echt wel cool zeg! Op de HM al, dus al helemaal op 2,5km.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 22:06 schreef Guppyfriend het volgende:
Aurocorrect

quote:

Op zondag 26 januari 2014 22:08 schreef Nirak het volgende:
Ik weer niet meer wie vanmiddag zei dat de 5k met deze tijd wel in 36 zou moeten lukken. Maar dit tempo had ik geen 2,5 km met volgehouden. Dit motiveert me wel om van de week eens en goede interval training te gaan doen. Dit smaakt naar meer

quote:

Op zondag 26 januari 2014 22:26 schreef rechtsedirecte het volgende:
Nirak,te lang om onder het werk te lezen maar ik ga er straks even voor zitten

quote:

Op zondag 26 januari 2014 22:15 schreef Levitas het volgende:

[..]

Het hoeft ook niet morgen al hé! Neem lekker je tijd, om op je eigen tempo naar de 5km te trainen. En dan ga je dat gewoon halen. Want, wat Zwabber ook al zegt, als je een vlak parcours hebt, loop je al een stuk makkelijker dan met wat hoogteverschilletjes hé. Ik heb er vertrouwen in

quote:

Op zondag 26 januari 2014 22:13 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat was ik. Dit parkoers was ook vrij zwaar schreef je, dus ik denk dat het er wel in zit.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 22:32 schreef Nirak het volgende:
Maar mijn vervolg loopjes gaan allemaal in de bossen zijn als het aan mij ligt

quote:

[b]Op zondag 26 januari 2014 22:32 schreef Nirak het volgende:[/b

[..]

De 5 zit nu steeds in de 40 minuten, maar dan ben ik er ook niet 100% voor gegaan. Maar mijn vervolg loopjes gaan allemaal in de bossen zijn als het aan mij ligt

quote:

Op zondag 26 januari 2014 23:32 schreef pijll het volgende:

[..]

"Je gaat niet diep genoeg!"

Mooi verslag Nirak! En gefeliciteerd met je eerste wedstrijd.

Over mijn wedstrijd van vanochtend: dan heb je een puike tijd neergezet, ben je nog maar 192e van de 274. Ruimschoots het linkerrijtje dus niet gehaald...

O ja, en: mijn voornemen voor 2014 was om in elke provincie een (nieuwe) wedstrijd te lopen.
De teller staat nu op 1: Noord-Holland (26 januari, Uithoorn).

quote:

Op zondag 26 januari 2014 22:32 schreef Nirak het volgende:

Maar mijn vervolg loopjes gaan allemaal in de bossen zijn als het aan mij ligt
Ik ga dus mijn best doen dit smaakt naar meer!

quote:

Op maandag 27 januari 2014 08:46 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Hmm dat wordt niet hardlopen deze ochtend.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 08:28 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]


Erg goed bezig! En erg leuk verslag! Welcome to the dark side!

De rest ook allemaal lekker gelopen!

Ik heb gister toch maar niet meer gelopen, na de kangoo-jumps voelde ik mijn knieën toch weer wat, niet lopersknie gelukkig, maar wel wat stijf. Wel heel apart is dat trouwens, zwaarder dan ik dacht. Hopen dat ik vanavond nog wat tijd overhou om te lopen, anders wordt het morgen. Deze week toch wat rustiger in aanloop naar de Asselronde

quote:

Op maandag 27 januari 2014 09:49 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik had net alles inbraakproof afgesloten

Gelukkig vond ik nog net genoeg muntgeld in mijn veel te dunne zomerjas om met de bus een uur naar het werk van mijn vriendin en terug te rijden om haar sleutel op te halen. Ik sta nu te wachten op de bus terug naar huis.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 09:46 schreef miss_sly het volgende:
Ik ben op zoek naar het overzicht (dus niet de mp3's) van de opbouw van het schema van Renate Wennemars van 0-5 km. Als ik Google kom ik alleen maar artikelen en mp3's tegen, maar ik wil graag eens zien hoe ik opbouw. Iemand een linkje waar ik dat kan vinden? In de OP kon ik het zo gauw ook niet vinden.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 09:55 schreef Nirak het volgende:

[..]

Balen

[..]

Ik weer niet of het hetzelfde is als Renate, maar staat to run gebruikt Renate voor de vrije dagen.http://www.start-to-run.nl/loopschemas/

quote:

Op maandag 27 januari 2014 10:00 schreef Brighteyes het volgende:
Ik heb ze iig wel thuis vlgs mij.

You have PM!

quote:

Op maandag 27 januari 2014 09:53 schreef motorbloempje het volgende:
5K-, 10K-, HM-, Marathon-, Ultra-dromen?

Never give up: http://www.ted.com/talks/diana_nyad_never_ever_give_up.html

quote:

Op maandag 27 januari 2014 10:44 schreef Levitas het volgende:
Terug van de fysio. Na alles doorgesproken te hebben en een flinke massage van de wat dieper gelegen kuitspieren, heeft de fysio besloten om nog één weekje volledige rust te houden.
Heb geen klachten meer en de fysio merkte ook wel dat er geen pijntjes meer waren als hij stevig op de voorheen pijnlijke plek masseerde.

Volgende week dinsdag, met steunzooltjes, weer terug naar de fysio om dan een schema van 4 á 5 weken op te stellen. Dan mag ik weer op gaan bouwen

quote:

Op maandag 27 januari 2014 10:44 schreef Levitas het volgende:
Terug van de fysio. Na alles doorgesproken te hebben en een flinke massage van de wat dieper gelegen kuitspieren, heeft de fysio besloten om nog één weekje volledige rust te houden.
Heb geen klachten meer en de fysio merkte ook wel dat er geen pijntjes meer waren als hij stevig op de voorheen pijnlijke plek masseerde.

Volgende week dinsdag, met steunzooltjes, weer terug naar de fysio om dan een schema van 4 á 5 weken op te stellen. Dan mag ik weer op gaan bouwen

quote:

Op maandag 27 januari 2014 10:50 schreef Corniel het volgende:
Dat is goed nieuws Levitas. En, rustig aan, en rap een beetje (met die opbouw)...

quote:

Op maandag 27 januari 2014 10:57 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Staat er bij. Dit lijkt me een erg mooie loop, maar zit voor mij te kort op de CPC. Wellicht volgend jaar (maar dan dus geen CPC).

quote:

Op maandag 27 januari 2014 10:57 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Staat er bij. Dit lijkt me een erg mooie loop, maar zit voor mij te kort op de CPC. Wellicht volgend jaar (maar dan dus geen CPC).

quote:

Op maandag 27 januari 2014 11:19 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb het aangepast, als collega-ambtenaar die vanavond begint aan een serie nachtdiensten.

@Levitas: goed nieuws! En dan hopelijk eens een langere periode heel blijven.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 11:19 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb het aangepast, als collega-ambtenaar die vanavond begint aan een serie nachtdiensten.

@Levitas: goed nieuws! En dan hopelijk eens een langere periode heel blijven.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 10:50 schreef Littlecreep het volgende:
Na enkele weekjes problemen gehad met IT-band, loop ik inmiddels al weer ruim zes weken pijnvrij Dus tijd om een aanval te doen op mijn 10k PR. In maart op zoek naar die tijd onder de 47:00.

Dus mag ik in de OP?
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km

quote:

Op maandag 27 januari 2014 11:37 schreef motorbloempje het volgende:
Oh, sorry!

quote:

Op maandag 27 januari 2014 12:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Bedoel je een workout? Dat zou ik altijd via Garmin Connect doen.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 11:51 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Mooi stuk van die 10! Maar dat zit er voor mij op dit moment niet in.
Twijfel over de 5, dat zou te doen moeten zijn.

*in achterhoofd houdt...

quote:

Op maandag 27 januari 2014 12:27 schreef motorbloempje het volgende:
Foto van een fotograaf die toevallig tegen wat fellrunners tijdens een race hier (relatief) in de buurt aanliep:

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 27 januari 2014 12:58 schreef E.T. het volgende:

[..]

duurt nog 6 weken he..!!

Ik schrijf 'm met potlood in m'n agenda Wel een mooi stuk om te lopen

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:02 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:21 schreef Levitas het volgende:

[..]

Onderbelicht geschoten, vervolgens in een fotobewerkingsprogramma de schaduwen helemaal open gedraaid, waardoor de donkerste plekken dus weer licht genoeg worden. Helaas gaat hier veel ruis en het vormen van halo's mee gepaard (dat zie je vooral in de tweede foto, mannen rechts). Om die ruis weer weg te werken, moet er dus veel correctie op, wat het geheel weer wat te zacht maakt.

Het kan mooi zijn, maar in dit geval is het niet helemaal goed uitgevoerd. Het is overigens ook héél lastig, maar het resultaat kan prachtig zijn (zie voorbeeld in spoiler, waar het wel goed is uitgevoerd)

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:32 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik vind dit er nog steeds erg nep uitzien
Het is wel gaaf om zo'n foto van jezelf te hebben zoals die hardlopers, maar esthetisch gezien vind ik een minder/on-bewerkte foto toch mooier

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:02 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:46 schreef hatsaflats het volgende:
/care.

De een vindt het wel mooi, de ander niet. Of het goed/slecht is uitgevoerd en of er wolken zijn ingeplakt, als Jero en Moblo het mooi vinden, dan mag dat.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:21 schreef Levitas het volgende:

[..]

Onderbelicht geschoten, vervolgens in een fotobewerkingsprogramma de schaduwen helemaal open gedraaid, waardoor de donkerste plekken dus weer licht genoeg worden. Helaas gaat hier veel ruis en het vormen van halo's mee gepaard (dat zie je vooral in de tweede foto, mannen rechts). Om die ruis weer weg te werken, moet er dus veel correctie op, wat het geheel weer wat te zacht maakt.

Het kan mooi zijn, maar in dit geval is het niet helemaal goed uitgevoerd. Het is overigens ook héél lastig, maar het resultaat kan prachtig zijn (zie voorbeeld in spoiler, waar het wel goed is uitgevoerd)

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:21 schreef Levitas het volgende:

[..]

Onderbelicht geschoten, vervolgens in een fotobewerkingsprogramma de schaduwen helemaal open gedraaid, waardoor de donkerste plekken dus weer licht genoeg worden. Helaas gaat hier veel ruis en het vormen van halo's mee gepaard (dat zie je vooral in de tweede foto, mannen rechts). Om die ruis weer weg te werken, moet er dus veel correctie op, wat het geheel weer wat te zacht maakt.

Het kan mooi zijn, maar in dit geval is het niet helemaal goed uitgevoerd. Het is overigens ook héél lastig, maar het resultaat kan prachtig zijn (zie voorbeeld in spoiler, waar het wel goed is uitgevoerd)

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:48 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

In foto's dingen plakken die er niet zijn is uit den boze. Tenzij duidelijk aangegeven is dat dat uit artistieke motivatie is gedaan. Dat is hier niet het geval. Mooi of niet is een andere discussie, maar dat is niet het enige waar het om draait bij foto's.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:54 schreef motorbloempje het volgende:
Zitten we ineens in FOT?

Vanavond maar even niet rennen na de ldl van gisteren. Morgen een kleine 5, woensdag snelheidstraining, vrijdag een 10K ofzo en misschien zondag ook nog een 10K. In elk geval even rustig aan voor de HM van 9 feb. Merk dat m'n benen moe zijn en heb echt wat extra energie nodig om wat gast bij te kunnen geven dan.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:53 schreef Ynske het volgende:

[..]

ook deze is doorgeslagen hoor

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:39 schreef Levitas het volgende:
Het is ook de bedoeling om nep te lijken. Althans, bij deze vorm van HDR en tonemapping.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:46 schreef hatsaflats het volgende:
De een vindt het wel mooi, de ander niet.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:55 schreef Ynske het volgende:

[..]

zoiets

boh jullie rennen echt veel

k heb nog spierpijn van gister

quote:

Op maandag 27 januari 2014 14:00 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Rennen =

En ik doe mee met m'n clubje aan Jantastic (www.jantastic.me): en ik heb mezelf beloofd minimaal 4 keer per week te rennen tot aan maart! Is ook wel handig met m'n marathonambities.

En wel blijven bewegen met die spierpijn! Dan gaat 't sneller over. En warme chocolademelk drinken net na 't rennen: is goed recoveryspul!

quote:

Op maandag 27 januari 2014 12:27 schreef motorbloempje het volgende:
Foto van een fotograaf die toevallig tegen wat fellrunners tijdens een race hier (relatief) in de buurt aanliep:

[ afbeelding ]

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 14:03 schreef Zwabberhark het volgende:
Het grappige is dat de fotografiepuristen vaak kritisch zijn op HDR-technieken, terwijl een digitale foto per definitie al een ver/bewerking is door een lichtgevoelige chip.

Je zou zelfs kunnen stellen dat de moeite die de meeste fotocamera's hebben met verschillen in contrast een niet-waarheidsgetrouwe foto oplevert. Dat doen onze ogen en hersens toch een heel stuk beter. Wat dat betreft is HDR misschien juist wel "echter".

quote:

Op maandag 27 januari 2014 15:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Op een tropisch eiland kort-kort? Nee, dat kan ik niet begrijpen. Dan is niets-kort genoeg,

quote:

Op maandag 27 januari 2014 14:03 schreef Zwabberhark het volgende:
Het grappige is dat de fotografiepuristen vaak kritisch zijn op HDR-technieken, terwijl een digitale foto per definitie al een ver/bewerking is door een lichtgevoelige chip.

Je zou zelfs kunnen stellen dat de moeite die de meeste fotocamera's hebben met verschillen in contrast een niet-waarheidsgetrouwe foto oplevert. Dat doen onze ogen en hersens toch een heel stuk beter. Wat dat betreft is HDR misschien juist wel "echter".

quote:

Op maandag 27 januari 2014 13:42 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik verdenk hem overigens ook van het plakken van luchten. Niet eens alleen Photoshoppen, dan kan wmb best, maar iets erin zetten dat er niet is (donkere wolken) is uit den boze.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 16:25 schreef motorbloempje het volgende:

quote:

Op maandag 27 januari 2014 17:21 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Volgens mij zou dat er heel raar uitzien.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 17:57 schreef Quoi het volgende:
Precies, geen korte beentjes aub, dunnere beentjes! Regardless of any hosselpeople

quote:

Op maandag 27 januari 2014 17:59 schreef Frsh het volgende:

[..]

Dunner dan die van Hatsa? Lijkt me ongezond!

quote:

Op maandag 27 januari 2014 18:06 schreef motorbloempje het volgende:
Mijn bovenbenen hebben een eigen atmosfeer. Foto's van mij als geheel, inclusief de bovenbenen, zijn dan ook altijd een compilatie van meerdere foto's óf genomen vanuit het ISS.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 18:40 schreef Guard het volgende:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen" .
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 17:55 schreef hatsaflats het volgende:
Volgens mij doen sommige fotografen wel erg hard hun best om je bovenbenen zo dik mogelijk te laten lijken, ipv ze een stukje slanker te shoppen.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 18:40 schreef Guard het volgende:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen" .
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 18:40 schreef Guard het volgende:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen" .
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 19:13 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Zolang je eind september er maar klaar voor bent.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 18:40 schreef Guard het volgende:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen" .
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:21 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik had vandaag op mijn rondje 2 gels, een mini snicker en een pakje sultana's (en mijn rugzak met water). Die gels krijg je heel wat makkelijker naar binnen dan een sultana

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:58 schreef Gogo83 het volgende:
Uiteindelijk gefinisht in 37.24, minuutje langzamer dan bij de Ekiden. Waar ik dan wel een beetje van baal, maar er zat niet meer in.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:50 schreef Nirak het volgende:
Ik heb gewoon 2,5 minuut minder gelopen dan mijn richttijd, dus ik ben een tevreden vrouw .

quote:

Op maandag 27 januari 2014 18:40 schreef Guard het volgende:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 19:32 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik weet dat ik (misschien TE) weinig eet (lees niets) tijdens een training van iets minder dan 25 km maar ik vind dit wel heel erg veel.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 19:32 schreef streamnl het volgende:

klote man...
Ga je zaterdag wel mee?

quote:

Op maandag 27 januari 2014 19:32 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik weet dat ik (misschien TE) weinig eet (lees niets) tijdens een training van iets minder dan 25 km maar ik vind dit wel heel erg veel.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 19:50 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik herhaal het nog een keer. 280Kcal op 2100Kcal verbranding. Is dat veel??
Vorige keer had ik op 25K 3 gels mee en kreeg ik op m'n flikker dat het te weinig was.

Overigens nam ik tot een half jaar geleden ook niets mee. Ik merk wel dat ik nu
a. de laatste kilometers makkelijker loop
b. sneller herstel

quote:

Op maandag 27 januari 2014 19:50 schreef Swetsenegger het volgende:

Ik herhaal het nog een keer. 280Kcal op 2100Kcal verbranding. Is dat veel??
Vorige keer had ik op 25K 3 gels mee en kreeg ik op m'n flikker dat het te weinig was.

Overigens nam ik tot een half jaar geleden ook niets mee. Ik merk wel dat ik nu
a. de laatste kilometers makkelijker loop
b. sneller herstel

quote:

Tijdens langere duurlopen is het verstandig om tussen de 30-60 gram koolhydraten per uur aan te vullen

quote:

Op maandag 27 januari 2014 19:50 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik herhaal het nog een keer. 280Kcal op 2100Kcal verbranding. Is dat veel??
Vorige keer had ik op 25K 3 gels mee en kreeg ik op m'n flikker dat het te weinig was.

Overigens nam ik tot een half jaar geleden ook niets mee. Ik merk wel dat ik nu
a. de laatste kilometers makkelijker loop
b. sneller herstel

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:03 schreef streamnl het volgende:

[..]

Oke, misschien is het woordje "erg" misplaatst. Ikzelf eet niets, dan klinkt dit best wel veel. Sowieso qua volume.
Toch moet ik zelf miss ook een keer gaan experimenteren. Kijken wat het voor effect het voor mij heeft.
Welke gels neem jij tot je? En zijn ze heel zoet?

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:03 schreef kepler het volgende:
Afgelopen weekend ook 24k zonder echt eten (paar winegums mee om echte hongerklop te voorkomen) en ook zonder drinken. Drinken was ik eigenlijk vergeten mee te nemen

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:12 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Geen hongerklop meer? Dat vind ik ook altijd een voordeel.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 18:40 schreef Guard het volgende:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen" .
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:09 schreef Swetsenegger het volgende:
Nu werd ik toch nieuwsgierig

[..]

2 uur 17 minuten lopen, voor het rekengemak afgerond op 2 uur 15

Tussen de 67,5 en 130 gram dus. In het midden naar beneden afgerond 100 gram.

High 5 gel: 23g of carbohydrate (=46)
Sultana : 9,2g koolhydraten(=27,6)
Mini snicker: 10g Koolhydraten.(=10)
-------------------------------------------

Totaal 83,6g koolhydraten

Niet echt erg gek veel dus.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:20 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Niet gek veel nee. Zelf echt ik ook gewoon tijdens LDL, ga dan wel weer zonder ontbijt de deur uit. Persoonlijk gezien zou ik die gels vervangen door nog wat sultana. Ik heb niet zo op die dingen tijdens trainen een beetje te makkelijke snelle suikers naar mijn idee.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:13 schreef Swetsenegger het volgende:

Deze: http://highfive.co.uk/product/energy/energy-gel-2 te verkrijgen bij wiggle en nee die zijn goed te nassen.

Die gels zijn maar 38 gram he, je slurpt geen liters naar binnen. Dus qua volume is het twee keer niks wat je eet. Zo'n pakje sultana is het meest qua inhoud.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:15 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Scheelt bij mij vooral in temperatuur. Ik kreeg het altijd heel koud na anderhalf uur lopen. Zelfs midden in de zomer. Sinds ik drinken en eten meeneem (drinken vanaf 15+KM loopjes en eten vanaf 20+KM) heb ik daar veel minder last van.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:29 schreef streamnl het volgende:

Niet heel slim om te gaan experimenteren tijdens een loop maar volgens mijn trainer is het sowieso niet wijs om voluit te gaan (voor mij dan). Dus daar zullen we dan maar braaf naar luisteren.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:31 schreef SEMTEX het volgende:

oh, dus dit keer kan ik je wel in de pan hakken?

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:27 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Als je niet durft dan kun je toch gewoon meedoen en niet meer dan 0,000000000001 s oogcontact met me maken? Dat heeft je er tot nu toe steeds doorheen gesleept. Van excuses als 18 km ben ik niet erg onder de indruk.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:26 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Voordeel van die gels is weer dat er ook zouten en andere mineralen inzitten.
Overigens eet ik ook alleen een crackertje voor ik naar buiten stap. Dus geen bananen en pannenkoeken voor een rondje lopen.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:33 schreef streamnl het volgende:

[..]

Met gemak!

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:40 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Volgens mij verbouwen ze daar geen begonia's. Wel geraniums, dus daar kun je dan mooi achter zitten. (Dit is typisch een mooi moment om heel bewust geen emoticons te gebruiken)

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:41 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

Welk tempo wil je gaan lopen dan?

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:44 schreef streamnl het volgende:

[..]

+- 6:00

quote:

Op maandag 27 januari 2014 20:17 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Waarschijnlijk krijg ik dat morgenavond ook te horen bij de fysio. Die band schuurt bij mij over het meest uitstekende bot in mijn dijbeen waardoor ik die last soms heb.

Sterkte man.

quote:

Op maandag 27 januari 2014 21:32 schreef motorbloempje het volgende:
Nou mensen, ik heb de nieuwste hype gevonden:

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 27 januari 2014 21:32 schreef motorbloempje het volgende:
Nou mensen, ik heb de nieuwste hype gevonden:

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 27 januari 2014 21:32 schreef motorbloempje het volgende:
Nou mensen, ik heb de nieuwste hype gevonden:

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 28 januari 2014 08:38 schreef motorbloempje het volgende:
Zou je niet beter wat langzamer gaan?

quote:

Op dinsdag 28 januari 2014 08:38 schreef motorbloempje het volgende:
Zou je niet beter wat langzamer gaan?

quote:

Op dinsdag 28 januari 2014 08:34 schreef Guard het volgende:
Ik mag vanmiddag/vanavond dus een rondje van 5 km doen, met ingetape-te knie.
Ga maar proberen die op een tempo van 5.00/5.10 per km te doen.
Ben benieuwd hoe dat gaat aanvoelen na het rondje.

quote:

Op dinsdag 28 januari 2014 09:17 schreef Quoi het volgende:
Idd. Juist snelheid is iets dat je eventjes moet minderen met een lopersknie, Guard. Al lijkt 5km een peanutsafstand

Ik mag vanavond aan de fartlek. Er schijnen leden weg te blijven bij de club vanwege de fartlek. Of we daar niet iets aan moeten doen, vroeg zo'n lid me pas. Ja ammehoela! Je komt toch om het gehele trainingspalet te volgen of niet?

Maar goed, ik focus me op het positieve: lekker lopen!

quote:

Op dinsdag 28 januari 2014 09:28 schreef Arquero het volgende:

[..]

Fartlek is toch wel een substantieel onderdeel van de trainingen.
Kennen zij het nut er wel van?

quote:

Op dinsdag 28 januari 2014 08:38 schreef motorbloempje het volgende:
Zou je niet beter wat langzamer gaan?

quote:

Op maandag 27 januari 2014 21:32 schreef motorbloempje het volgende:
Nou mensen, ik heb de nieuwste hype gevonden:

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 28 januari 2014 10:05 schreef SEMTEX het volgende:
Ik ga vandaag weer een rondje Net als Bloempie geen spierpijn gehad na mijn 22,5km

quote:

Op dinsdag 28 januari 2014 10:13 schreef Guard het volgende:

[..]

Niet te ver he?
Je mag al een fikse afstand in het weekend

quote:

Op dinsdag 28 januari 2014 09:33 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Je kan het nut wel zien, maar als je het kut vindt, kun je natuurlijk ook thuis blijven als je er geen zin in hebt.

quote:

Op dinsdag 28 januari 2014 10:19 schreef Frsh het volgende:

[..]

ksst!

Dat telt niet, in een wedstrijd stop je ook niet halverwege omdat je t kut vindt. Juist dat kuttige van een fartlek is de training! Fartlek is naast een training voor versnellen en vertragen vooral een mentale training. En nog een keer die trap op, en nog 3 lantaarnpalen sprinten. Wie t eerst bij t bordje bebouwde kom is!

quote:

Op dinsdag 28 januari 2014 11:36 schreef mosselmossel het volgende:
Hard aan het twijfelen vanochtend. Beetje rust is altijd fijn. Gister de training ook niet gedaan, want ik moest voetballen. Maar het is te mooi weer. Ik ben hollen!